Муж хочет развестись: что делать
«Я от тебя ухожу» — это заявление застало тебя врасплох: зачем, почему, к кому?! Есть ли шанс сохранить отношения? А если его нет, то как расстаться достойно? Многое зависит от того, сможешь ли ты выбрать верный тон.
От каких жен уходят мужья?
«Многие клиентки, которые приходят ко мне, столкнувшись с проблемой развода, повторяют одну и ту же фразу: «Он от меня ушел, потому что я была плохой женой!» А я им возражаю: «Нет, вы были хорошей женой. Слишком хорошей». Что я имею в виду? Если вы постоянно думаете о семье и никогда – о себе, если вы самодостаточны настолько, что о вас не надо заботиться, вас не надо опекать и оберегать – вы слишком идеальны, — объясняет Татьяна Михеенко, семейный психолог, женский коуч ([email protected]). — В вас не надо вкладывать ни эмоций, ни сил, ни денег. А уж так люди устроены, что они ценят только то, что им достается не даром.
Поэтому – больше разумного эгоизма в отношениях! Если вы будете думать о себе, заботиться о себе, если вы позволите мужу о вас заботиться – он будет больше вас ценить!»
Как правильно себя вести, если муж уходит?
Каждая из нас на деется, что уж с нею такого точно не случится.
Даже если чувствует, что в последнее время с мужем творится что-то неладное, да и само понятие «семья» стало чисто номинальным. Ну живем вместе и живем… И еще лет тридцать как минимум будем вместе. И вдруг словно гром среди ясного неба: «Я от тебя ухожу!»
В этот момент важно понять: сама эта фраза говорит о том, что тем отношениям, к которым ты привыкла, пришел конец. Теперь все будет по-другому, причем независимо от того, расстанетесь вы или все-таки постараетесь сохранить семью. Что означают эти несколько слов лично для тебя? То, что наступил глубокий кризис, из которого два пути.
Один – в депрессию, самокопание и отчаяние. Другой – к себе, обновленной, умудренной и извлекшей жизненные уроки. По какому пути пойдешь ты?..
Может, он ошибся?..
…Марина поставила перед мужем тарелку с борщом. А он вместо того, чтобы, как обычно, уплетать ужин, отложил ложку и произнес абсолютно спокойным тоном: «Хотел тебя предупредить: я завтра съезжаю, надо собрать вещи.
Я хочу с тобой развестись». Марина замерла, но уже в следующую секунду в голову Андрея полетела та самая тарелка с борщом. «Ты – негодяй, я давно подозревала, что у тебя есть кто-то на стороне! Думаешь, я это просто так оставлю?!» Потом вдруг запнулась: «Это у тебя шуточки такие, да? Но сегодня же не первое апреля…»
В ТЕМУ: Как построить гармоничные отношения: 10 техник
Первая реакция на подобное сообщение – шок, неверие. Да как же так, ведь у нас все хорошо?! Вот только вчера были в гостях у свекрови, а недавно ты прикупила симпатичный набор белья для мужа… Примерно так ты чувствуешь себя в первую минуту, обнаружив, что у тебя украли кошелек. До тебя еще не доходит истинный смысл произошедшего, ты все копаешься в сумке, надеясь, что он где-то там, за подкладкой. А потом разражаешься гневом и проклятиями в адрес грабителя.
И правда: ты воспринимаешь мужа как человека, укравшего твое семейное счастье. В ход идут обвинения и слезы. Некоторые женщины в порыве праведного гнева бросают: «Ну и уходи, без тебя обойдусь! И алиментов мне твоих не надо, и твоей квартиры!» Вряд ли впоследствии ты скажешь самой себе спасибо за такой порыв.
Лучшее, что ты можешь сделать, чтобы прийти в себя и продумать дальнейшую тактику, это сказать своему мужу: «Мне надо побыть одной, чтобы все обдумать. Я сейчас не готова с тобой говорить».
И позволь себе выплеснуть весь скопившийся негатив, злость и растерянность, не причиняя ущерба ни себе, ни окружающим. Например, с помощью физической нагрузки. Просто погуляй по парку или сходи в спортзал: тебе необходимо сбросить излишек адреналина.
Семейный психолог Татьяна Михеенко говорит: «В ваших силах сделать так, чтобы этот самый первый, кризисный этап пошел вам на пользу». Татьяна утверждает: обвинения и скандалы – не лучшая тактика. Воздержись от них. Самая правильная реакция – позволить себе поплакать, просто дать волю слезам. Ведь когда ты предъявляешь претензии, муж вместо вины за свой поступок еще больше убеждается в правильности принятого решения: мол, зачем мне и дальше терпеть эту истеричку? А когда он видит твои слезы, его накрывает чувство вины.
Это очень полезная для тебя реакция. Ведь ты еще хочешь его вернуть, правда?
Что со мной будет?
…Марина в сотый раз набрала номер Андрея, и в сотый раз муж сбросил ее вызов. Прошел день после того, как он ушел. И вместо злости и бешенства Марина вдруг почувствовала, что не готова его терять. Шесть лет вместе – это не шутки! Придется рассказать обо всем маме, которая, конечно, заведет свое вечное: «А я же тебя предупреждала!» «И потом, – думала Марина, – почему я должна вот так просто отдавать мужа кому-то другому?! Андрей еще даже кредит за нашу квартиру не выплатил…»
Первый шок позади, ты наконец осознала: это произошло. И что будет с тобой дальше?! Растерянность, страх перед будущим, полная дезориентация – вот что с тобой сейчас происходит. Ведь много лет ты находилась в зоне комфорта. Ты сама ее выстроила по кирпичику, столько сил потратила. А теперь тебя грубо из нее вытолкнули, причем даже не спросив твоего мнения на этот счет!
Да, в глубине души ты прекрасно понимала: тот уютный домик, который ты возвела и назвала гордым именем «моя семья», – хилая хибарка.
И холодно в ней, и сыро. Но так привычно… Потеря зоны комфорта действительно огромный стресс, но ты должна понять: прошлого не вернуть. Ни уговорами, ни слезами, ни провокациями. Да, сначала тебе будет трудно и неуютно. Придется научиться самой справляться со многими ситуациями – от вызова сантехника до зарабатывания денег.
Но почему ты решила, что у тебя не получится? Раз уж этот этап неизбежен, не лучше ли пройти его осознанно, не трясясь от страха и не цепляясь за прошлое?
Ты все равно любишь своего мужа и хочешь его вернуть? Сейчас, пока тебя гнетет страх одиночества, не лучшее время для примирения. Просто потому, что ты пока не проработала ситуацию до конца. Да, вы с мужем можете «попробовать все сначала», однако будь готова к тому, что мужа-то ты удержишь, но прежних отношений не вернешь. И никто не даст гарантии, что завтра он не произнесет страшную для тебя фразу вновь.
Что делать?
…Марина посмотрела на свое отражение в зеркале и вяло подумала, что пора бы покрасить отросшие корни волос.
И тут же усмехнулась про себя: зачем? Не все ли равно, как она выглядит, если уже никому не нужна? Марина вдруг остановилась: никому не нужна? Даже самой себе? Разве такое бывает?! И рука потянулась к визитке косметического салона, где она обычно стриглась и красилась…
Ты осталась одна, с навязанной тебе пресловутой свободой и полным непониманием, куда же двигаться дальше. В этом состоянии растерянности и депрессии можно пребывать долго – годами. Ожидая, что вдруг произойдет чудо и муж вернется. Психолог Татьяна Михеенко делится своими наблюдениями: «Шанс восстановить семью имеют те женщины, которые в этот период наконец обратят внимание на себя, на свои потребности. Выработайте для себя совершенно новую стратегию жизни».
Татьяна Михеенко советует поставить себе несколько конкретных вопросов: «Чего я хочу добиться в карьере?», «Чего я хочу добиться в отношениях с людьми?», «Чего я хочу добиться в своем духовном росте?»
После проведения такой своеобразной «инвентаризации» тебе станет понятно: работы у тебя – непочатый край! Времени на депрессию просто не останется.
Проанализируй все сферы своей жизни: здоровье, внешний вид, работу, отношения с друзьями и родственниками, воспитание детей. И наметь конкретные шаги: как улучшить каждую из них? Важно поставить себе сроки: когда я похудею? Когда запишусь на прием к стоматологу? В какой из выходных дней поеду на экскурсию в другой город? Ты так долго жила для мужа, может, наконец наступило время пожить для себя?
Тебя терзают злость и обида на мужа, который тебя предал? Пора перестать считать себя жертвой! Подумай: что дал тебе брак? Какие приятные стороны были в ваших отношениях? Наверняка ты расцвела как женщина, научилась лучше понимать мужчин, освоила кулинарные премудрости – да мало ли еще что! Такое подведение итогов поможет тебе избавиться от чувства, что тебя использовали. Нет, тебя не использовали – это был взаимовыгодный обмен!
Жизнь продолжается!
…Марина поймала себя на том, что по привычке стелит постель на двоих. Андрей всегда спал с краю, говорил, так ему удобнее.
Она молча соглашалась, хотя терпеть не могла просыпаться, упираясь локтями в стенку. «Интересно, – подумала Марина, – а ведь я всегда делала только то, что было удобно Андрею. Да еще и гордилась собой – мол, могу наступить на горло собственной песне, лишь бы любимый был доволен. И что мне это дало?..»
Именно сейчас, когда ты уже способна мыслить здраво, займись осмыслением того, что произошло. Подумай: какой вклад ты внесла в то, что муж принял решение уйти? И как следует поступать в будущем, чтобы такая ситуация не повторилась?
Не вини себя за ошибки и промахи в отношениях, просто позволь себе двигаться дальше. И меняться в лучшую сторону – для себя, для своего счастья.
Выработай для себя привычку: прежде чем что-то делать, спрашивай себя: «А что мне это даст? Нравится ли мне то, что я делаю?» Заведи свои традиции, в корне отличающиеся от тех, что были приняты в вашей семье. Каждое воскресенье вы с мужем ходили к общим друзьям? Проводи этот день на катке или в кино.
Вспомни, что тебя интересовало до замужества и постарайся вернуться к прежним увлечениям.
Он вернется?
…Послышался звук открывающейся двери – и на пороге появился он. Андрей. «Вот, пришел кое-какие вещи забрать, – чуть заискивающе произнес он, вглядываясь в лицо Марины, – ты позволишь?» «Да без проблем, – пожала та плечами, – хорошо, что зашел, надо обсудить, когда пойдем подавать документы на развод». Муж переминался с ноги на ногу и явно не торопился с ответом. Потом все-таки сказал: «Может, попробуем начать все сначала?..» Марина честно ответила: «Даже не знаю, хочу ли я этого»…
Многие мужчины ошибочно полагают, что в новых отношениях у них все будет по-другому. Как будто другая женщина не будет требовать от него внимания и заботы! Если он бросился в новый роман, даже не пытаясь изменить стиль поведения, который привел к разводу, то очень скоро мужчина начнет ностальгировать по прежней семье. Ведь там все такое привычное, такое родное.
Он хочет все начать сначала? Прежде чем ответить согласием, хорошенько подумай: ты действительно этого хочешь? У тебя уже есть опыт, пусть и небольшой, свободной жизни, ты уже имеешь возможность сравнить и решить, как тебе комфортнее – с ним или без него.
И если в момент расставания муж не оставил тебе выбора, то сейчас ситуация совсем другая: ты будешь выбирать, что делать дальше.
Принимая окончательное решение, не оглядывайся на интересы детей или родителей: ведь это твоя жизнь и только ты знаешь, как хочешь ее прожить.
Ты решила быть с ним? Тогда серьезного разговора с мужем не избежать: вы должны выработать новые правила совместной жизни. Старые не годятся – именно они и привели к разрыву. Если такой разговор не состоится, считай, вы оба не вынесли никаких уроков из того, что произошло. Будь готова к тому, что сакраментальную фразу «я от тебя ухожу» он произнесет еще не раз…
Фото в тексте: Shutterstock.com
Муж хочет развестись – советы психолога, что делать
Если муж подал на развод, то у тебя есть еще шанс на то, чтобы восстановить отношения. Прежде всего необходимо обратить внимание на два важных компонента: достоинство и уважение. Только сохранив их ты сможешь вернуть мужа в семью.
Давай подробней остановимся на этом вопросе.
В этой статье:
Почему муж подаёт на разводКак нельзя себя вести, если муж подал на разводСоветы психолога, что делать, если муж хочет развестись
Почему муж подаёт на развод
Фото автора cottonbro: Pexels
Если муж подает на развод, то это далеко не всегда говорит о том, что он действительно стремится с тобой развестись. Нередко таким образом мужчины показывают, что ваш брак зашел в тупик, семья переживает кризис.
Муж высказывает недовольство твоим поведением. Он не может до тебя по-другому достучаться. В этом случае заявление о разводе является своего рода ультиматумом: «Или мы меняем нашу жизнь, или мы разводимся». Если ты узнала о таком решении мужа, не нужно срываться, кричать. Прими эту ситуацию как факт вашего развития отношений.
Новости СМИ2
Ведь заявление на развод еще не означает сам развод.
Мужчина обозначил наличие проблемы.
Не падай духом. Проанализируй ситуацию. Поговори с мужем. Пусть каждый из вас выскажет свое недовольство, что ему не нравится друг в друге. Причем, лучше не говорить, а написать это. После чего прочитайте написанное и подробно разберите по пунктам, выясните, что каждый из вас готов изменить, чтобы сберечь семью.
Как нельзя себя вести, если муж подал на развод
Когда ты узнала, что муж подал на развод, то понятно, что у тебя эмоции просто зашкаливают. Тебе хочется кричать, плакать, умолять его все вернуть обратно. Давай посмотрим, как не следует себя вести, если муж подал на развод.
- На входи в роль жертвы.
Не кидайся мужу в ноги, не умоляй, не плач, не веси у него на плечах, не кричи, что ты без него не сможешь. Таким образом ты ничего не добьешься. Мужчине, скорей всего, и так непросто далось подобное решение.
Возможно, что муж устал от твоих истерик. Подобное поведение только вызовет у него еще большее раздражение.
Навряд ли, видя твои слезы, супруг осознает, какой он дурак. Ты вызовешь у него только отвращение.
Если ты выберешь мольбы и слезы, то таким образом усилишь желание мужчины уйти куда угодно, поскорей, лишь бы не видеть этой истерики. Таким образом ты ускоришь процесс, и муж уже сегодня уйдет ночевать в другое место. Хотя это в его планы могло и не входить.
- Не обесценивай решение мужа.
Муж хочет развестись — что делать, как себя вести?
Не ерничай, не кричи, не заявляй: «Что героем себя почувствовал? Ты же мужик, чего ты в суд пошел? Все рано будет как я захочу». Таким образом мужчина закрепится в том, что он сделал все правильно, что ты его не уважаешь. Тебе не интересно, что с ним происходит. Он сделает все возможное, чтобы развод состоялся.
- Не теряй рассудок.
Не кричи, что у него на стороне появилась другая, что он сам не додумался бы до такого решения. Успокойся. Не нужно бежать, искать разлучницу, разговаривать с ней.
- Не манипулируй детьми.
Не подключай к решению вопроса детей, им и так сейчас тяжело. Таким образом ты только оттолкнешь мужа. Между вами не сохранятся дружеские отношения.
- Не говори, что тебе не нужна помощь.
Мужчины – конкретный народ. Если ты скажешь, что тебе не нужна помощь, то муж примет все буквально. Не исключено, что ты в глубине души надеешься ее получить. Думаешь, что он станет настаивать на помощи, уговаривать тебя ее получить. Этого не произойдет.
Если ты отрицаешь необходимость помощи, то таким образом снимаешь с мужа отвественность. Он быстренько согласится с тобой. Скажи, что тебе нужна помощь. Финансовая в том числе также не помешает.
- Не сжигай мосты.
Да, ты можешь прекратить с мужем временно общаться, вы можете разъехаться друг от друга. Таким образом ты получаешь возможность в спокойной обстановке обдумать, что делать дальше. Возьми передышку. Но сжигать мосты нельзя. Таким образом ты не вернешь мужа в семью.
- Не подключай к решению вопроса третьих лиц.
Это ваша семья и ваша проблема. Нельзя ее решать при помощи родственников, друзей. Выясняйте отношения только вдвоем.
GiphyВ противном случае разговор не получится «чистым». Не каждый может вести себя при посторонних так, как считает нужным. Нередко поведение будет таким, каким его ожидает общество.
Советы психолога, что делать, если муж хочет развестись
Прежде всего проанализируй ситуацию, что привело к такому решению мужа, действуй от обратного. Кроме того, честно ответь себе на вопрос: «нужны ли тебе отношения, была ли ты с мужем счастлива, хотела бы ты с ним продолжать жить».
Если ты все-таки решила бороться за своего мужа, то тебе помогут нижеследующие рекомендации:
- Подними свою самооценку.
Нередко после того, как муж подает на развод, ты остаешься с заниженной самооценкой. Тебе важно поднять ее, собрать все свои силы в кулак, чтобы двигаться дальше, чтобы добиваться всего, о чем мечтала, в том числе и вернуть мужа.
- Прости мужа.
Тебе необходимо решить этот вопрос. В противном случае обида, которая сидит в тебе, помешает принимать адекватное решение. Не желая этого, ты будешь вымещать обиду на мужа.
Прими отвественность за произошедшее также и на себя. В этой ситуации вы виноваты оба. Не может так быть, что виноват только муж, а ты такая вся принцесса. Пострадали также вы оба. В создавшейся ситуации нет победителей.
- Обрати внимание на свою внешность.
Мужчины любят глазами. Честно оцени себя, свою внешность. Возможно, ты не ухаживаешь за собой в должной мере. Смени свой имидж. Не экономь деньги на парикмахерской. Сходи к стилисту. У тебя будет возможность вернуть мужа только в том случае, если он поймет, какую он яркую женщину может потерять.
- Живи своей жизнью.
Не показывай, что ты убиваешься горем. Начни жить своей жизнью. Будь счастливой. Счастье не зависит от наличия или отсутствия мужчины. Найди себе интерес, который по-настоящему увлечет тебя.
Не живи ожиданиями звонка от мужа, его мимолетным вниманием.
Таким образом ты автоматически попадаешь в роль жертвы. Мужчинам нравятся интересные счастливые женщины. Они подсознательно тянутся к ним.
Если муж подал на развод, это не означает, что он до конца уверен в расставании. Если ты хочешь сблизиться с ним, то тебе это под силу. Важно поработать над тем, чтобы ваше времяпровождение было максимально комфортным. Найдите общие увлечения, разнообразьте близкие отношения.
Когда один партнер ушел, а другой вернулся
Что делать, если ваш супруг хочет развестись, а вы все еще думаете, что есть надежда будет видеть с глазу на глаз обо всем. На одной свитер, а другая обмахивается веером. Один кладет кетчуп на яйца, а другой в ужасе.
Отлично, скажете вы. Нет необходимости соглашаться. Вы можете сказать помидор, а я скажу томахто.
Но что, если ваше различие касается чего-то более серьезного, чем дикция, приправы или установка термостата? Что, если один из вас отчаянно хочет сохранить свой брак, а другой встретился с адвокатом и теперь проводит каждую свободную минуту, просматривая квартиры в списке Крейга?
Вы не можете согласиться не согласиться с этим.
Если бы вы опросили двадцать пять парных терапевтов, по крайней мере двадцать четыре из нас сказали бы, что пары с такой «смешанной повесткой дня» — самые сложные пары, которые мы встречаем. В то время как один пришел на терапию, чтобы разработать стратегию выхода, другой отчаянно надеется, что терапия для пар спасет его от пропасти.
Для супруга, который хочет свидания, работа над отношениями примерно эквивалентна перестановке шезлонгов на Титанике. Все, о чем может думать этот человек, это «где ближайшая спасательная шлюпка и как скоро она отплывает?»
Моя работа как семейного терапевта состоит в том, чтобы поддерживать цели и интересы обоих клиентов, а не поддерживать интересы одного за счет другого. Я не могу больше выступать за то, чтобы один из партнеров оставался в браке (или занимался парной терапией), когда он или она категорически против этого, чем за то, чтобы другой отказался от всякой надежды на примирение.
Чтобы быть максимально эффективным, я, по сути, должен принимать обе стороны одновременно.
Чтобы сделать это, мне пришлось бросить вызов большинству общепринятых представлений, которые формируют то, как терапевты и клиенты смотрят на дилемму «один из них и один из них». И мне пришлось переосмыслить некоторые основные теории парной терапии, которые я изучил в аспирантуре.
Мы, терапевты, обучены быть нейтральными. Хотя я не заинтересован в том, решит ли пара остаться в браке или нет, нейтральность — не лучшая моя позиция при разводе. Я узнал, что какую бы позицию ни занял клиент, будь то ВНУТРИ или ВНЕ, я наиболее эффективен, когда прошу его полностью изучить, почему он выбрал именно этот вариант.
Слишком часто развод обсуждается задолго до того, как пара исчерпает все другие альтернативы. А иногда люди хотят остаться в браке, который в конечном счете нездоров для них. Развод приведет к череде болезненных событий, которые повлияют на всех участников — супружескую пару, а также их детей, семью и друзей. Моя цель — помочь им принять самое правильное решение.
Терапевты также обучены оказывать поддержку своим клиентам. Спорить с ними об их несоответствиях и слепых зонах, просить их тщательно проанализировать свой выбор обязательно заставит их чувствовать себя некомфортно. Однако именно эта конфронтация и нужна им для роста. А рост всегда сопровождается дискомфортом. Если я хотел хоть как-то помочь своим клиентам, мне пришлось расширить свое определение поддержки и научиться терпеть больше дискомфорта самому.
Чтобы получить точное представление о традиционных советах, я ввела в поиск Google вопрос: «Что, если мой муж хочет развода, а я нет?» Вот некоторые ключевые моменты, которые я почерпнул из веб-сайтов о браке и юридических консультаций, а также с досок советов:
Вы действительно не хотите быть с кем-то, кто не любит вас.
Да ладно, посмотрим правде в глаза. Нет никакого способа помешать вашему супругу уйти от вас.
Консультант сказал, что для брака нужны двое, и что, поскольку он даже не хочет пытаться, мне нужно обратиться к психологу, чтобы разобраться с разводом.
Если ваш муж говорит, что хочет развода, ничего не говорите. Просто слушай. Следующее, что вы должны сделать, это найти себе хорошего адвоката.
Большая часть этих советов предназначена для того, чтобы убедить человека, который хочет бороться за брак, вместо этого согласиться на развод.
Но что, если этот человек твердо уверен, что развод — неправильный выбор? Что, если она думает, что им есть что терять, и готова много работать, чтобы все исправить? Что, если он хочет замедлить все это, взять несколько месяцев, чтобы действительно оценить, действительно ли развод является их единственным выходом?
В подобных случаях я помогу склоняющемуся к сотрудничеству клиенту заняться исправлением брака в одиночку.
Хотя нет никакой гарантии, что твердая позиция в отношении вашего брака убедит вашего супруга, которому грозит развод, изменить курс, отказ от отношений гарантированно приведет к разводу, которого вы не хотите.
Как вам хорошо известно, действия вашего напарника находятся вне вашего контроля.
Итак, давайте сосредоточимся на том, что вы можете контролировать: на себе.
1- Прекратите пытаться убедить своего партнера остаться. Четко обозначьте свою позицию, а затем спокойно придерживайтесь ее.
2- Посмотрите, как вы ведете себя в браке. Уточните, каковы ваши стандарты хорошего и удовлетворительного брака, и начните жить в соответствии с ними, даже если ваш супруг не делает того же.
3- Если он или она не пойдет на терапию, идите сами. Попробуйте найти терапевта, который поддержит вас в рассмотрении того, что происходит в вашем браке, не пытаясь убедить вас принять развод как неизбежный.
4- Избегайте благонамеренных, но, возможно, подрывающих советов друзей и семьи. Друзья часто являются первыми людьми, к которым мы обращаемся за эмоциональной поддержкой, и они довольно часто приходят к нам. Но предположим, что ваша лучшая подруга только что пережила развод с адом, и она только сейчас начинает есть больше одного бутерброда и спать всю ночь. Или она вышла замуж четыре месяца назад и у нее медовый месяц.
Возможно, ваш лучший друг имеет сильные религиозные убеждения или сам происходит из разведенной семьи. С другой стороны, возможно, вашему другу никогда не нравилась ваша жена, и ваша плохая новость о разводе для него хорошая новость.
Мое предостережение заключается в следующем: советы, которые вы получаете от своих друзей, могут быть больше о них, чем о вас.
С такой же осторожностью относитесь к советам членов вашей семьи, которые могут захотеть защитить вас от травм, если вы пойдете на риск ради своего брака. Правда в том, что вы почувствуете боль в любом случае.
Есть семейные терапевты, которые обучены так называемой «Терапии различения», которая представляет собой процесс, который будет поддерживать вашу стойку двумя ногами, помогая вашему партнеру изучить третий вариант. Большинство людей думают, что согласие на терапию означает согласие остаться в браке. Третий вариант — просто выяснить, что потребуется, чтобы даже ДУМАТЬ О работе над браком — шаг, который часто необходим, но слишком редко предлагается.
Путь в одиночку будет трудным и часто одиноким и потребует большого мужества. Друзья могут сказать, что вы сумасшедший или что вы цепляетесь за ложную надежду; или, что еще хуже, что вы держите свое сердце на рукаве для кого-то, кто не заслуживает вашей лояльности. Вы можете задаться вопросом, правы ли они.
Трудно придерживаться убеждений, которые мало поддерживаются. Даже ваш собственный психотерапевт может попытаться убедить вас двигаться к принятию до того, как вы будете к этому готовы.
Я видел, как многие пары отступали от развода, потому что только один из партнеров был готов отстаивать дело возрождения брака. Опять же, нет никакой гарантии, но то, что я видел, это то, что супруг, который твердо придерживался своего убеждения сделать попытку спасти брак, может в конце концов сказать: «Я сделал все, что мог».
Независимо от результата, это приятное чувство.
•
Вот реальная история, написанная женщиной, которая использовала такой подход к своему браку (опубликована в колонке «Современная любовь» в New York Times)
Нравится:
Нравится Загрузка.
..
Видеть психотерапевта по разводам?
Авторы ReGain Editorial Team|Обновлено 27 октября 2022 г. новое начало. Терапевт по разводам — прекрасный способ начать новое начинание! Они беспристрастны и готовы помочь вам максимально использовать вашу новую жизнь. Будьте готовы начать жить той жизнью, о которой вы мечтали!»
— Dr. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC
Терапия может помочь вам выздороветь
Свяжитесь с лицензированным специалистом по разводам.
Итак, у вас и вашего партнера ничего не вышло, и теперь вы изо всех сил пытаетесь вернуть свою жизнь в нужное русло. Может быть, вы были тем, кто хотел развода. Возможно, вы были тем, кто не хотел, чтобы ваш брак когда-либо распался, не говоря уже о том, чтобы закончиться разводом, как сейчас, но, увы, ситуация все равно была навязана вам. Независимо от того, на чьей стороне вы находитесь, развод — это важный переходный шаг в вашей жизни, и он окажет огромное влияние на то, кем вы снова себя чувствуете как личность, и на то, какой ваш следующий курс действий может быть.
Кто такой специалист по разводам?
Специалист по разводам является лицензированным профессиональным консультантом и специалистом по отношениям и переходу от расторгнутых браков. Обращение за помощью к разводному терапевту может помочь вам разобраться с последствиями вашего развода и может быть очень полезным для анализа себя, вашего взгляда на отношения и вашей новой свободы в мире, а также того, как убедиться, что вы не сбились с пути в течение долгого времени. здоровое будущее. Они, скорее всего, сядут с вами и поговорят о самом разводе, но они также могут поговорить о многих других вещах, таких как ваши эмоции и чувства или ваши планы на после того, как развод будет полностью завершен. В конце концов, у вас есть совершенно новые возможности для вашего будущего теперь, когда вы развелись и начинаете практически новую жизнь, и это может быть прекрасным временем, чтобы максимально использовать вашу новообретенную свободу и идентичность вне вашего прошлого брака с другим человеком.
Терапевты, занимающиеся разводом, в первую очередь относятся к тому типу терапевтов, которые сосредоточены на том, чтобы помочь вам узнать, как изменить свою жизнь и оправиться от разрушительной ситуации в отношениях. Если вам нужен взгляд со стороны, ясность, профессиональная помощь и даже немного мотивации, чтобы убедиться, что вы можете снова встать на ноги и двигаться дальше, эти типы терапевтов — фантастический и безопасный вариант, к которому вы можете обратиться в своей жизни. время нужды.
Зачем вам нужен специалист по разводам
Может быть, вы думали, что будете рады разводу с партнером, и, возможно, так и есть. Тем не менее, есть некоторые основные проблемы, которые вы захотите решить. Оглядываясь назад, даже самое лучшее, что могут предложить отношения, все еще может быть пронизано небольшими проблемами, которые могут заставить вас задаться вопросом, какой выбор повлиял на какие факторы вашей совместной жизни. В какой-то момент вы очень любили своего партнера.
Ваша жизнь не закончилась только потому, что вы развелись, даже если кому-то может показаться, что это именно так. Первые несколько недель или месяцев, а иногда даже лет могут показаться настолько чуждыми и незнакомыми, что вы даже не знаете, что именно делать с собой или какие шаги предпринять дальше. Это может быть запутанным и обескураживающим временем, но руководство профессионала с опытом в этой области может значительно помочь вам преодолеть эти первоначальные страхи и неуверенность и найти хорошее в ситуации.
На самом деле, разрешение вашего брака и потеря этих связей с другим человеком дает вам совершенно новое, новое начало для вас и всего вашего будущего впереди, и терапевт может помочь вам выяснить все возможные способы. Без этих привязок больше не у кого будет спрашивать разрешения, прежде чем отправиться в новое место, купить то, что вы всегда хотели, или даже изменить свой внешний вид.
Наряду с повышением вашей уверенности в себе и помощью в осознании того, насколько хорошей может быть жизнь в одиночестве, выбранный вами терапевт поможет вам пройти через все эмоции, связанные с потерей ваших отношений, а иногда даже то, что кажется потеря лет и времени, которые можно было бы потратить по-другому, и тогда они помогут вам узнать, как быть более обнадеживающими и взволнованными в отношении своего будущего и того, что оно может сулить. Большинству людей, переживших развод, приходится бороться с чувством грусти, обиды и даже пытаться совладать с чувством гнева в этой ситуации, но все эти чувства не будут длиться вечно и не должны длиться вечно. Oни. Некоторые люди могут быстро осознать, насколько положительным может быть их развод, в то время как другим, все еще глубоко привязанным к своему бывшему супругу, вероятно, потребуется больше времени и профессиональная помощь, чтобы преодолеть глубокое чувство утраты, которое удерживает их.
С некоторой посторонней помощью со стороны вашего терапевта вы начнете еще лучше понимать концепцию вашей возможности для яркого нового начала, и вы, наконец, сможете начать процесс исцеления и двигаться дальше.
Если речь идет о детях, терапевт также может дать рекомендации о том, как справиться с совместным воспитанием, беспокойством о том, что ваш ребенок не будет с вами 24 часа в сутки 7 дней в неделю после расставания с вашим партнером (при условии, что совместная опека была предоставлена) и дать советы по справиться со всеми эмоциями, окружающими новую семейную динамику. Ребенок, у которого развелись родители, часто может быть стрессовой ситуацией, и ее обычно обсуждают в негативном ключе, но при надлежащей помощи два бывших супруга, живущих отдельно друг от друга, могут легко сотрудничать, чтобы по-прежнему ладить, когда дело доходит до воспитания своих детей с такой же любовью.
В поисках психотерапевта
Терапия может помочь вам вылечиться
Свяжитесь с лицензированным психотерапевтом по разводам.
Если вы и ваш партнер в какой-то момент пробовали консультирование пар или терапию для пар, вам может быть немного сложно продолжать посещать одного и того же психотерапевта, но имейте в виду, что ваш психотерапевт не проявляет личной заинтересованности ни в одном из вас в течение Другой.
Помимо этих забот, этот конкретный профессионал может быть вашим лучшим вариантом, поскольку он уже будет знаком с вами, вашим бывшим супругом и отношениями, которые вы ранее разделяли. Это дает им гораздо больше информации о том, как помочь вам справиться с последствиями вашего развода, чем начинать процесс терапии заново с совершенно новым человеком, который должен узнать все ваши детали и события с самого начала. Терапевты также юридически обязаны не иметь возможности говорить с вами или вашим партнером о том, что говорит другой, когда вы больше не участвуете в одном и том же сеансе консультирования. Это означает, что вы все еще можете чувствовать себя уверенно и комфортно, разговаривая со своим предыдущим терапевтом о том, через что вы проходите, даже сейчас, когда отношения закончились.
Если вы не уверены в том, чтобы найти терапевта, или просто не знаете, как выбрать подходящего вам, есть простой ответ: ReGain — это отличный способ найти терапевта. что вы можете чувствовать себя комфортно, а также не выходя из собственного дома.
Вы не только сможете выбрать из ряда отличных терапевтов, доступных специально для консультирования по вопросам развода, но вы также сможете сделать это прямо из своего дома и избежать любых неудобств, связанных с необходимостью искать профессионала лично . Вам даже не нужно будет выходить из дома, чтобы получить терапевтическую помощь, которую вы ищете, и это может значительно помочь вам чувствовать себя более комфортно, открываясь. Снижение стресса благодаря этой доступности в поиске необходимой вам помощи приносит только дополнительную пользу, и это может помочь вам чувствовать себя более подготовленным ко всему остальному, что вы собираетесь делать в своей жизни теперь, когда вы начинаете все сначала, бесплатно, и открыть мир возможностей.
Часто задаваемые вопросы (Часто задаваемые вопросы)
Почему вам следует обратиться к специалисту по разводам и что он делает?
Развод может быть чрезвычайно ошеломляющим и вызывать массу эмоций.
Терапия может помочь людям справиться с серьезными проблемами. Консультации по разводу могут помочь вам и вашему партнеру пережить трудные времена. Когда вы входите в этот вид лечения, может возникнуть много проблем. Если у вас есть дети, вы можете обсудить, что вы будете делать в отношении совместного воспитания детей в терапии развода. Это может быть эмоционально, и вы можете подумать о онлайн-терапии или работе с кем-то в вашем районе, в зависимости от того, насколько вам обоим комфортно с лечением; Многие виды терапии работают, когда вы переживаете расставание или развод. Это зависит от вашей цели. Вы и ваш партнер можете решить, исходя из этой цели или целей, обратиться за семейной терапией. Специалисты по разводам имеют большой опыт в посредничестве между двумя партнерами, которые расходятся. Вы можете бояться, что не оправитесь от разлуки, но восстановление после развода возможно. Консультант по вопросам брака отличается от посещения психотерапевта по разводам тем, что основное внимание уделяется расставанию, а не сохранению вашего брака.
Возможно, вы уже пробовали другие способы защиты ваших отношений, и в конечном итоге все может привести к посредничеству при разводе. Ничего страшного, если вам нужен специалист в области психического здоровья, чтобы выступить посредником между вами и вашим супругом, это нормально, посредничество при разводе может изменить правила игры.
Рекомендуют ли психотерапевты развод?
Когда вы посещаете семейного терапевта, если вы работаете с кем-то компетентным, они не будут прямо предлагать развод, потому что это зависит от самих пар. На консультации может возникнуть множество вопросов. Возможно, у вас с партнером есть проблемы, которые вы пытались решить с помощью сексотерапии. Сексуальная совместимость может стать причиной расставания. Они обсудят проблемы с вами и вашим партнером и порекомендуют работу со специалистами по разводам. Вы можете найти терапевта, который понимает сложную динамику развода, посмотрев в Интернете или получив направление от своего терапевта.
Крайне важно обратиться за помощью к терапии, когда вы переживаете разлуку, потому что с обеих сторон исходит так много сильных эмоций.
Какие пять стадий развода?
Пять стадий развода аналогичны стадиям горя. Вы можете испытать отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Эти этапы могут относиться к разводу, потому что, когда вы расстаетесь с кем-то, с кем вы были в течение долгого времени, вы можете бороться с самой идеей развода. Вы можете потенциально входить и выходить из этих фраз вместо того, чтобы находиться в одной фазе и делать ее линейной или последовательной. Принять реальность развода может быть сложно, но это возможно.
Как стать консультантом по разводам?
Как и любой терапевт, вы получите степень в этой области. Вы можете заняться консультированием по вопросам брака и семьи, вы можете продолжать работать семейным терапевтом или напрямую заняться консультантом по разводам. Люди, которые являются хорошими посредниками, являются отличными консультантами по разводам, потому что они понимают, насколько деликатна ситуация и что поставлено на карту.
Что мне делать после развода?
После развода очень важно сосредоточиться на себе и исцелении. Вы пройдете процесс преодоления того, через что вы прошли в браке. Это может включать продолжительное жестокое обращение или насилие в семье. В качестве альтернативы, возможно, у вас была дружеская разлука, и вы просто пытаетесь войти в контакт с самим собой. Что вы можете сделать, так это найти индивидуального терапевта, будь то онлайн или в вашем районе. Терапия может помочь вам пережить это время. Специалисты по разводам, психологи или консультанты могут помочь людям понять, как оправиться от этого травматического события, потому что развод может быть травмирующим. Важно помнить, что у вас есть право исцелять, и для этого нужно то, что нужно!
Что такое консультация перед разводом?
Консультации перед разводом можно рассматривать как терапию для пар. Если вы посещаете психотерапевта пары, они могут порекомендовать обратиться к другому специалисту, чтобы обсудить, хотите ли вы расстаться.
Консультирование перед разводом также можно рассматривать как форму супружеской и семейной терапии. Решение развестись — нелегкий выбор, и иногда люди не соглашаются друг с другом; есть оспариваемые и неоспоримые разводы. Консультация перед разводом может быть чрезвычайно полезной для членов пары при рассмотрении вопроса о разводе. Независимо от того, на каком этапе ваших отношений вы находитесь, терапия может быть жизненно важной частью решения проблем с вашим партнером. Независимо от того, работаете ли вы с онлайн-консультантом или кем-то в вашем районе, убедитесь, что вы обращаетесь за помощью, если вы боретесь, потому что вы не одиноки.
Чем занимаются консультанты по разводам?
Консультанты по расторжению брака помогут вам решить любые проблемы, возникающие в связи с бракоразводным процессом. Как указано в статье выше, консультант по разводам может помочь вам, если у вас есть дети, решить вопросы опеки над детьми. Они помогут вам общаться друг с другом и расставаться максимально мирно.
Когда вы разводитесь, вам, возможно, придется принимать трудные решения, например, кто будет владеть домом, кто сохранит за собой определенные вещи, кто приютит общих домашних животных, а также детали того, как быть совместными родителями. Если вы планируете стать совместными родителями и один из вас хочет переехать в другое место, вы также можете обсудить это. Консультанты по разводам осведомлены о последствиях развода для психического здоровья, поэтому они могут оценить и проявить сочувствие к тому, что люди чувствуют во время консультирования. Консультант по разводам понимает этапы развода и помог множеству пар справиться с проблемами, которые возникают как эмоционально, так и материально во время бракоразводного процесса. Некоторые люди нервничают, когда впервые обращаются за консультацией, но на самом деле это может снять огромный груз с ваших плеч. Обращение за консультацией по разводу помогает людям справиться с горем, проблемами принятия решений, понять себя и других, а также снять стресс или замешательство, связанные с разводом.
Вы можете обратиться за консультацией по разводам в дополнение к посредничеству при разводе. Консультирование по разводу — это не то же самое, что посредничество при разводе, которое является юридической услугой. Однако консультирование по разводу и посредничество при разводе помогут вам сориентироваться в процессе развода. Одна из вещей, которая отличает консультирование по разводу от других видов терапии, таких как консультирование по вопросам брака или добрачное консультирование, заключается в том, что оно разработано специально для развода и раздельного проживания. Консультант по разводам предназначен для пар, которые уже сделали выбор в пользу развода, как и посредничество при разводе. Если вы хотите попытаться предотвратить развод, вам следует обратиться за помощью к семейной терапии или консультированию по вопросам брака, а не к консультациям по разводам и услугам посредничества при разводе. Если у вас возникли проблемы в общении друг с другом или вы испытываете крайне негативное отношение к своему бывшему или будущему бывшему супругу, вы, вероятно, найдете профессиональный совет через посредничество при разводе чрезвычайно полезным.
Посредничество при разводе предоставляет вам объективную третью сторону, которая поможет вам выполнить работу, связанную с разводом. Посредник не будет пытаться понравиться вам друг другу; они просто встретят вас там, где вы находитесь, и помогут вам выполнить работу.
Помогает ли терапия после развода?
Терапия часто бывает не только полезной, но и необходимой после развода, меняющей жизнь. Развод может сопровождаться множеством эмоций, новым образом жизни и стрессовыми факторами, а также может повлиять на ваше психическое здоровье. Если вы уже боретесь с проблемами психического здоровья, такими как тревожная депрессия, биполярное расстройство или расстройство пищевого поведения, жизненные перемены могут поставить вас в тупик, включая развод. Вы также можете обратиться к индивидуальному консультанту, если вы боретесь с семейными проблемами, сексом с самооценкой и многим другим. Обычно во время бракоразводного процесса человек проходит через личностный рост, который в долгосрочной перспективе является захватывающим, но может быть болезненным в то время.
Терапия также может быть полезна детям, чьи родители развелись, или подросткам, чьи родители развелись. Есть терапевты, которые специализируются на проблемах детей или подростков и хорошо разбираются в работе с этими возрастными группами, и именно их вам следует искать для консультирования детей или подростков.
Существует множество видов терапии. Различные виды терапии включают групповую терапию, индивидуальную терапию, семейное консультирование, семейную терапию, консультирование по вопросам развода и многое другое. Некоторые поставщики психиатрических услуг специализируются на различных видах терапии или терапевтических модальностях, таких как когнитивно-поведенческая терапия, терапия с учетом травм или терапия принятия и приверженности. Различные типы терапии работают для разных людей, как и разные поставщики, поэтому, если первый раунд не сработал, не бойтесь попробовать терапию у нового поставщика или метода. Когда вы ищете психотерапевта, подумайте о том, чего вы хотите.
Может быть, вы ищете консультанта или своего подростка, или, может быть, вы ищете кого-то, кто специализируется на разводе. Зная это, вы сможете попросить или найти специалиста, который удовлетворит ваши потребности или потребности ребенка, находящегося на вашем попечении.
Чего мне не следует говорить терапевту?
Нет практически ничего, о чем нельзя было бы говорить терапевту. Психотерапевты видели все это и должны объективно относиться к вашей ситуации, поэтому консультирование по вопросам развода может быть таким полезным. Если вы обнаружите, что вам необходимы психиатрические услуги по личным вопросам, независимо от того, связаны ли они с разводом или нет, вы можете рассмотреть возможность индивидуальной терапии в дополнение к консультированию по вопросам развода. Индивидуальный консультант может помочь вам с восстановлением после развода и любыми проблемами, которые возникают во время развода или процесса восстановления после развода. Индивидуальные консультанты обычно специализируются на работе с различными группами, типами терапии или состояниями.
Если вы боретесь с конкретной проблемой, такой как расстройство пищевого поведения, лучше всего обратиться к специалисту. Обратите внимание, что обращение за индивидуальной консультацией не означает, что вы не можете также посещать консультации по разводам, группы поддержки, семейную терапию или другие формы поддержки. Вы можете получить индивидуальную терапию, консультирование по вопросам развода и групповое консультирование одновременно, если хотите. Вы добьетесь наибольшего прогресса, когда будете чувствовать себя комфортно в терапии, поэтому очень важно найти кого-то, кто вас понимает.
Рекомендуют ли брачные консультанты развод?
Консультанты по вопросам брака не должны делать ваш выбор. Вместо этого они готовы поддержать вас в любом выборе, который вы сделаете. Они не будут говорить клиенту о разводе, но они оставят место для вас, если вы решите развестись. Возможно, вам придется столкнуться с осуждением или критикой со стороны членов семьи или других людей в вашей жизни, но вам никогда не придется сталкиваться с этим, когда вы найдете психотерапевта.
Психотерапевты помогут вам общаться, осваивать новые навыки совладания и правильно обрабатывать эмоции. Они должны помочь вам, когда вы придете к собственному выводу, а не указывать вам, что делать. Когда дело доходит до развода, вы и ваш бывший партнер хотите обратиться за консультацией по разводу, которая представляет собой форму консультирования, предназначенную для тех, кто уже решил развестись. Если вы хотите обратиться к психиатру как член семьи, вы также можете пройти семейную терапию. Консультации по разводу, как правило, краткосрочны, поэтому не беспокойтесь о том, что вы будете привязаны к бывшему партнеру дольше, чем вам нужно. В консультации по разводу у вас будет объективный профессионал, который поможет вам свести на нет конфликты и другие распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди в процессе развода, чтобы вы могли добиться наилучшего результата после развода.
Какие признаки того, что вам пора развестись?
В конце концов, если вы хотите развода, вы хотите развода.
Если вам нужно испытать жизнь самостоятельно или вы не видите будущего со своим супругом, это действительно так. Другие причины, по которым кто-то может решить развестись, включают частые измены, употребление психоактивных веществ, обиду, пренебрежение или натянутые отношения, которые, кажется, не улучшаются после консультации по вопросам брака. Если вы и ваш супруг решили развестись и у вас возникли проблемы, связанные с опекой, общением или чем-то еще, связанным с расставанием, консультация по вопросам развода может помочь вам мирно расстаться. Консультанты и терапевты хорошо разбираются в работе с людьми, когда они справляются с жизненными переходами, что может быть очень полезным при преодолении развода.
Что предупреждает о разводе?
Когда мы думаем об отношениях и разводе, развод может иметь негативные коннотации, и хотя добиться развода сложно, развод не обязательно приводит к негативным последствиям. На самом деле, после развода жизнь может стать еще лучше.
Не нужно чувствовать себя виноватым из-за развода. В некоторых случаях развод — лучший выход. Вот некоторые признаки возможного развода в будущем:
Вы часто думаете о разводе
Вы фантазируете о разводе
Вы не хотите проводить время вместе
Вам не кажется, что стоит пытаться спасти отношения
Ваши потребности и желания сильно различаются
Неоднократная измена или неверность
Консультации по вопросам брака не работают
Если вы подумываете о разводе, вам, скорее всего, придется обращаться за профессиональным советом на протяжении всего бракоразводного процесса. Некоторые профессионалы ведут блог о предупреждающих знаках развода, консультировании по вопросам развода и о том, как улучшить отношения. Профессиональные онлайн-блоги могут предложить профессиональные советы, когда речь идет об общей информации о предупредительных признаках развода, проблемах психического здоровья, связанных с разводом, воспитании детей, психологических состояниях и многом другом, но для профессионального совета или помощи в ваших индивидуальных обстоятельствах важно увидеть собственный поставщик психиатрических услуг.
Стала ли жизнь лучше после развода?
Жизнь, безусловно, может стать лучше после развода. Даже если развод сам по себе вызывает стресс или если вы изначально не хотели развода, ваша жизнь может улучшиться постфактум. В конечном счете, вы хотите быть в отношениях, в которых вы оба в равной степени заинтересованы. Если вы боретесь с бракоразводным процессом, восстановлением после развода или своим личным психическим здоровьем, может быть полезно найти психотерапевта для индивидуальной терапии. Когда вы обращаетесь за поддержкой, вы можете обрабатывать негативные эмоции новыми продуктивными способами и преодолевать любые препятствия, которые у вас есть, чтобы вы могли улучшить свою жизнь после развода. Вы можете найти терапевта, выполнив поиск поставщика в Интернете или проверив, что покрывает ваша медицинская страховка. Когда вы ищете терапевта в Интернете, вы можете искать конкретные термины, такие как «терапевт найдет консультацию по разводу рядом со мной» или «терапевт найдет диалектическую поведенческую терапию», чтобы найти наиболее подходящего для вас.
