Мужчины кризис среднего возраста: Признаки кризиса среднего возраста у мужчин | Новости общества | Известия — ШПИЛЬКИ

Содержание

Кризис среднего возраста по-новосибирски — KP.RU

Комсомольская правда

Результаты поиска

Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

2 октября 2008 1:00

Новосибирскстат обнародовал небезынтересные данные: среднестатистическому новосибирцу стукнуло 36 лет, а прекрасной половине столицы Сибири — 40. Этот возраст что у мужчины, что у женщины психологи считают критическим. Именно в этот период люди становятся раздражительными, недовольными собой, бросают некогда любимую работу, уходят в другую семью… В итоге меняют в своей жизни практически все, но не всегда к лучшему. Получается, что мы живем в огромном мегаполисе, где человеческие эмоции могут стать этакой бомбой замедленного действия. А что может стать детонатором и как этот самый критический возраст пережить без потерь, нам помогла разобраться сексопатолог, семейный психотерапевт Елена БЕЛОВА.

«От лихорадки уберегает… секс»

— Кризис среднего возраста действительно очень опасный момент. В этот период человек задумывается о том, как он прожил жизнь и, как в молодости, вновь начинает искать себя. При этом частенько ведет себя, как капризный подросток, — говорит Елена БЕЛОВА. — Соответственно, дров он тоже может наломать немало.

И чем хуже, по мнению человека, он реализовался в жизни, тем болезненнее проходит кризис среднего возраста. А теперь помножьте это на накопившуюся хроническую усталость, и картинка для огромного мегаполиса становится совсем нерадостной. Ну представьте себе, если бы все вдруг решили ни с того ни с сего податься в монастырь или стать фермерами либо слесарями?

— От подобной лихорадки Новосибирск спасают две вещи: во-первых, в городе достаточно много молодых людей. Они не дают депрессии взять верх и заряжают город позитивом, — считает психотерапевт. — Ну а второй сдерживающий механизм — это секс. Именно в этот период мужчины и женщины пытаются доказать сами себе, что они еще «ого-го». И если в семье в плане интимной близости все в порядке, то и проблем меньше. И из-за того, что, по статистике, соотношение семей, где сексом удовлетворены или не удовлетворены оба партнера, примерно 50 на 50, напряженность и нервозность атмосферы города снижается вдвое. Кроме того, для некоторых людей кризис среднего возраста — сугубо внутренний процесс, и выражается он исключительно в личной жизни, так что для окружающих (например, коллег по работе — близких мы в расчет не берем) он практически незаметен.

«Найди свою музу!»

В общем, спасательным кругом для огромного мегаполиса стали вполне нормальные вещи — секс и позитивная энергетика. Но вот на личную жизнь, увы, это не распространяется. Статистика неумолима: только в прошлом году в Новосибирске развелись 14 750 пар, и добрая половина пришлась на супругов, которые прожили вместе 12 — 17 лет (читай — у обоих кризис среднего возраста).

— На первый план для мужчин выходит вопрос: «Чего я стою в социальном плане?» На него мужчина ищет ответы у женщин. Теперь главное — не их количество, а качество отношения к нему. Женатые мужчины в этом возрасте не просто заводят романы на стороне — они влюбляются. И часто уходят из семьи в поисках понимания, которого уже нет с женой. Ему нужна родственная душа, муза, а не просто привлекательная женщина. Музу каждый себе выбирает разную, как правило, в противоположность жене. От суровой и несговорчивой супруги бегут к покладистой, которая слушает и поддакивает. От эмоциональной, несдержанной жены — к уравновешенной и серьезной, от умной — к пустышке, — рассказывает Елена Белова. — У женщин все обстоит несколько иначе: эти годы становятся для них неким рубежом. В общем-то еще молодая и красивая особа понимает, что вот сейчас у нее на самом деле пик женственности. И поэтому она начинает подводить итоги жизни сейчас, заранее. Первостепенная задача — сохранение внешности. И, конечно, самоутверждение в том, что она еще привлекательна. Если все складывается хорошо, кризис проходит быстро и малозаметен для окружающих. Но усугубить ситуацию может мужчина. У большинства женщин в этом возрасте сильно повышаются потребности в сексе. В то время как у мужчины они понижаются. Нестыковки приводят к колоссальным переживаниям…

«Все возвращается на круги своя»

Но через какое-то время кризис проходит, и женщины и мужчины понимают, что в принципе их вторые половинки не так уж и плохи. И если, например, мужчина создал новую семью в этот период, то вскоре он начинает пытаться из новой жены вылепить прежнюю или — чаще всего — возвращается в старую семью. Это подтверждает статистика повторных браков с прежними супругами после 36 — 40 лет, которая в Новосибирске очень высока.

— Получается, что в итоге все возвращается на круги своя, но после пережитого кризиса мужчины и женщины начинают смотреть друг на друга уже по-новому. Они уже осознали ценность друг друга, поэтому начинают более трепетно относиться ко своей второй половинке, — говорит Елена Белова. — Только надо немного подождать, и все образуется!

Важно

Кризис среднего возраста у мужчин может проявляться с точностью до наоборот: вместо раздражительности они могут стать излишне покладистыми. Например, босс вдруг может простить несделанный вовремя или выполненный с ошибками отчет. Это тоже проявление внутренней дисгармонии, и такие люди еще больше нуждаются в поддержке близких.

КСТАТИ

Как пережить кризис середины жизни без потерь?

Вот несколько советов от психотерапевта Елены Беловой.

Для мужчин:

Если вас настиг этот кризис, особенно если семья трещит по швам, не перекладывайте ответственность за то, что с вами происходит, на жену и детей. Не срывайте на них ваше недовольство. Это люди, перед которыми вы будете испытывать сильное чувство вины, когда буря утихнет. И вам придется жить с этим чувством долгие годы. Создавать новую семью именно в этот период не рекомендуется. Среди браков, заключенных сразу после развода, выживают только 5%. Семья новая, а психологические проблемы старые. Убежать от кризиса к новой жене не удастся. Женщина может повысить сексуальную и интеллектуальную самооценку, но не зарплату, должность и престиж вашей профессии.

Для женщин:

Здесь нельзя дать универсальный совет, потому что каждую женщину к этому кризису приводят разные обстоятельства. Это как раз те необходимые живительные встряски, которые нужно пережить. Философ Мераб Мамардашвили называл такие периоды «колодцами страдания», из которых человек выходит более зрелым и мудрым. Но если вам хочется что-то изменить в себе — сделать новую прическу, надеть яркое платье — делайте это смело. Это поможет снять начавшийся стресс и повысить самооценку, полюбить саму себя.

И самое главное: и мужчины, и женщины должны помнить то, что от серьезных глубоких кризисов защищены люди, у которых в семье царит взаимопонимание. Поскольку такая семья, по Юнгу, — малая терапевтическая группа. И все очаги возгорания здесь гасятся в зачатке.

Опрос «КП-Новосибирск»

Бывает ли на самом деле кризис среднего возраста? Да. Это затяжная депрессия у лиц перешагнувших 35 летний возраст Скорее да, чем нет. Я это прочувствовал (а) на своем примере Это выдумка психологов. Никакого кризиса нет Результаты Опроса

Бывает ли на самом деле кризис среднего возраста?

Да. Это затяжная депрессия у лиц перешагнувших 35 летний возраст

Скорее да, чем нет. Я это прочувствовал (а) на своем примере

Это выдумка психологов. Никакого кризиса нет

Результаты Опроса

АНЕКДОТ В ТЕМУ

Лежат муж с женой в постели, и вдруг муж заявляет:

— Милая, у меня, наверное, кризис среднего возраста. Смотри: раньше у меня была старая машина, маленькая однокомнатная квартира, никаких денег, а в постели — 20-летняя страстная блондинка. Сейчас у меня новая, дорогая машина, большая вилла на берегу моря, полно денег, но ты в свои 40 никак не годишься, чтобы спать в моей постели.

— Тогда найди себе 20-летнюю страстную блондинку, а я организую все остальное. У тебя опять будет маленькая квартира, старая машина и никаких денег.

Кризис среднего возраста наступает тогда, когда твои любимые песни начинают звучать на радио «Ретро».

ТЕСТ «КП»

Грозит ли вам кризис среднего возраста?

За каждый ответ «да» начисляйте себе 5 баллов, «нет» — 1 балл.

1. Вам от 35 до 45 лет?2. Вы мечтаете начать свою жизнь с чистого листа?3. Избегаете упоминаний о собственном возрасте и не любите, когда о нем спрашивают?4. Чувствуете себя неуютно в компании тех, кто младше вас?5. Считаете, что заслуживаете большего во всех отношениях?6. Недовольны своей карьерой?7. Не были замужем или разведены?8. У вас нет детей?9. Не отказались бы радикально изменить свою жизнь прямо сейчас?10. Вам вдруг понравились яркие цвета в одежде, авангардные стрижки?11. Мечтаете пережить романтическое приключение в курортном раю?12. Старые друзья кажутся вам скучными, как заезженные пластинки?13. Стали более резким, непримиримым и категоричным человеком, чем раньше?14.

Хотели бы освоить новую профессию или пойти учиться?15. Всегда стараетесь узнать, сколько лет новому знакомому, и подсчитываете разницу в возрасте между вами?

Результаты

* До 25 баллов. У вас все хорошо — кризис середины жизни вам пока не грозит.

* От 26 до 40 баллов. Возрастной рубеж вызывает у вас необоснованную тревогу. Не рвитесь к карьерным вершинам, если это наносит ущерб личной жизни и внеслужебным интересам. Делайте то, что просит душа, а не то, к чему принуждают внешние обстоятельства: тогда сожалеть и тревожиться будет не о чем!

* От 41 до 75 баллов. Кризис среднего возраста в самом разгаре. Специалисты сравнивают его с подростковым периодом: гормональный фон после 35 лет меняется, порождая уже знакомые по юности перепады настроения и эмоциональные проблемы. Переживающие критический период мужчины и женщины порой становятся такими же импульсивными, неуправляемыми, бескомпромиссными и недальновидными, как тинейджеры. Главное, не совершать в этот момент поступков, о которых придется горько сожалеть.

Неплохо было бы обратиться за помощью к психологу и за консультацией к эндокринологу.

МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД

Дорогие женщины, берегите мужчин!

Вот убейте меня веником, но кризис среднего возраста придумали исключительно психологи. Человеком движут лень и нежелание меняться. А все остальное — обычные отговорки, весьма удобная ширма для тех, кто хочет спрятать свое нежелание что-то делать и списать свои неудачи. «Почему ты уволился с работы?» — «У меня кризис среднего возраста», «Почему ты пьешь?» — «У меня кризис среднего возраста», — гордо отвечает гомо сапиенс средних лет.

А некоторые особо впечатлительные люди действительно в это верят и с упоением занимаются душевным мазохизмом. Прямо как герои Джерома из книги «Трое в лодке, не считая собаки», читавшие медицинский справочник и замечавшие у себя симптомы всех возможных болезней. Людям нравится верить в абстрактные вещи — в качественные китайские товары, лекарства от всех болезней, честных чиновников.

А с мужчинами вообще отдельная история. В сущности, любой мужчина остается мальчишкой в душе, даже если на деле президент какой-нибудь корпорации. С возрастом меняются только игрушки, все остальное остается прежним. Так что если начинает казаться, что вот он, кризис среднего возраста, уже стоит на пороге, то эту чушь немедленно нужно выкинуть из головы. Лучше пропустить по стаканчику с друзьями или съездить на рыбалку. И все как рукой снимет! Ведь, перефразируя строки Сергея Шнурова, «главное, чтобы с потенцией все было в порядке и кошелек не был пустым».

И напоследок хочу обратиться к женщинам. Дорогие наши! Берегите нас, ведь у нас очень тяжелая жизнь: юношеские комплексы и метания, затянувшийся инфантилизм… плавно переходят в какой-нибудь кризис, и это продолжается до момента наступления… старческого слабоумия. Вы наша единственная поддержка и опора, а мы вас действительно очень любим!

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Новосибирский филиал АО «ИД «Комсомольская правда» Адрес: почтовый индекс 630091, город Новосибирск, ул. Советская, дом 64, 10 этаж, Контактный телефон +7 (383) 289-91-00, 289-91-06, электронная почта: [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Кризис среднего возраста у мужчины и его влияние на семью

Может ли кризис среднего возраста влиять на семейные отношения? Может ли он угрожать их устойчивости? Как вести себя, если у супруга началось что-то подобное?

С этими вопросами мы обратились к Вячеславу Мормылеву, семейному психологу и члену Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.

Корреспондент “Аргументы недели”:

— Вячеслав, часто ли к вам, как к специалисту, обращаются по вопросам личностных кризисов?

Вячеслав Мормылев:

— Конечно, мне часто приходится консультировать клиентов, которые столкнулись с последствиями возрастных кризисов у мужчин.

Но, в большинстве случаев, ко мне обращаются не сами мужчины, а их супруги.

— Не совсем понимаю, почему именно супруги?

Дело в том, что поведение их мужей сильно меняется, и они перестают понимать “А что собственно происходит?”

На них начинают лететь жалобы и необоснованные претензии: “готовишь невкусно”, “одета ужасно”, “плохая мать”, “ты меня используешь”.

Муж становится обидчивым, раздражительным, неприветливым и даже агрессивным.

Хотя ещё 3-4 месяца назад таких проблем не было и вообще всё было хорошо.

— И причина такого поведения кроется в кризисе среднего возраста?

— Нет, конечно, не всегда. Поведение мужа могло измениться и по другим причинам.

Например, его родители или друзья могли начать “петь ему в уши”, что у него плохая жена.

Или он мог завести скрытые переписки с какой-нибудь другой женщиной, что практически всегда приводит к негативным сравнениям не в пользу супруги.

Или формат придирок к жене является для него нормой, её личностные границы “пробиты”, и он просто начинает вести себя ещё более распущенно.

Причины могут быть разные. Кризис среднего возраста — это лишь одно из возможных объяснений.

— И как тогда определить что это именно он?

— В первую очередь это резкое изменение поведения.

Например, если раньше муж повышенной конфликтностью не отличался, а теперь пытается придраться к любой мелочи, то я бы уже начал строить гипотезы на этот счёт.

Во вторую очередь, как это не странно, возраст. Кризис может начаться в период с 35 до 45 лет.

Такой большой разброс связан с индивидуальными особенностями мужчины.

Тут влияет его физическая конституция, ожиданиями от собственной жизни, отношения с родителями, успех в работе, состояние здоровья и многое другое.

— Понятно. А как влияет наступление этого периода на семейную жизнь? Дело только в претензиях и придирках?

— Если бы дело было только в них, то это бы не было такой большой проблемой.

Во время кризиса мужчина испытывает колоссальное внутреннее давление от того, что его жизнь уже перешагнула экватор, а ожидания не оправдываются.

Его может не устраивать его работа, уровень дохода, отношения в семье, возникает ощущение расшатанности здоровья, иллюзорное или реальное отсутствие достижений, неудовлетворённость многими аспектами жизни и внутреннее беспокойство относительно будущего.

— То есть он страдает от несоответствия ожиданий и реальности?

— В целом да, на психологическом плане так и есть.

И как правило, это всё накладывается на возрастные изменения в физиологии связанные с падением уровня тестостерона в организме. Что ставит под сомнение мужественность мужчины и его сексуальные способности.

Как следствие, мужчина начинает искать способы доказать, что он всё ещё молод и свеж, а в падении его сексуального интереса к жене виновата она сама.

Очень печально такое признавать, но многие мужчины пытаются преодолеть эти возрастные изменение через поиск новых сексуальных партнёров.

Можно сказать, что это вторая критическая точка в которой наблюдается максимальное количество актов супружеской неверности.

— Вторая?

— Да, первая — это после рождения ребёнка, когда секс в супружеской паре либо сильно ограничивается, либо полностью исчезает.

— Понятно. Что ещё может происходить?

— Ощущение неудовлетворённости жизнью формирует в мужчине желание эту самую жизнь изменить.

Хорошо если он с головой нырнёт в новую сферу деятельности, захочет поменять окружение, машину, стиль одежды или увлечения.

Плохо если он начнёт совершать безрассудные поступки.

Например, супруг одной из моих клиенток решил продать их вторую квартиру, которую они купили для дочери, и на эти деньги купить себе иномарку премиального класса.

Муж второй отказался от своей хорошо оплачиваемой работы, продал их имущество и записался в какую-то секту. И настаивает, чтобы его жена и дети тоже состояли в этой организации.

В общем, всякие истории бывают.

Ну и частая проблема — это уход мужа из семьи.

— Уход из семьи как способ изменить жизнь?

— Да, всё верно.

Конечно, через годик или два муж может опомниться и начать предпринимать попытки по возвращению, но к этому времени уже и дров наломано много и доверие в семье уже отсутствует.

— Грустно это слышать и совсем не хочет допускать. Что вы можете посоветовать нашим читателям, чтобы предотвратить подобную ситуацию?

— Предотвратить кризис среднего возраста невозможно т. к. он является закономерным результатом развития человека и его личности.

Мы не можем сделать так, чтобы все наши ожидания от жизни реализовывались и не можем остановить возрастные изменения в организме.

Кризис всё равно будет. Другое дело насколько плавно он будет происходить.

Давайте я поделюсь несколькими рекомендациями из своей программы в этом отношении?

— Давайте.

— Хорошо.

В первую очередь не стоит смеяться или противостоять новым увлечениям мужа.

Это может быть его желание играть на гитаре, сменить стиль одежды, причёски, записаться в спортзал или заняться мотоциклетным спортом.

Очень часто я сталкиваюсь с тем, что супруга, по различным причинам, начинает критиковать мужа в его новых активностях.

Ей кажется, что смена одежды негативно повлияет на статус мужа в обществе, а мотоциклетный спорт очень опасен и она просто боится за его жизнь.

Иногда эти опасения оправданы, иногда нет.

Но даже если они оправданы, они всё равно встречаются мужчиной “в штыки”. Ему начинает казаться, что он живёт не своей жизнью, что его контролируют, и он не может сам принимать решений.

В итоге это приводит к усугублению ситуации и затяжному конфликту.

Поэтому если ваш муж решил заняться мотоциклетным спортом — дайте ему такую возможность, а лучше поддержите и восхититесь его стремлением. Это не так страшно в сравнении с многими альтернативами.

— С этим понятно. Что ещё?

Второй совет: личностный кризис мужа не должен становиться причиной, чтобы “прогибаться” под его претензии.

Как мы уже говорили, внутреннее недовольство жизнью начинает сочиться из мужчины множественными способами.

И если он не привык брать ответственность за свою жизнь на себя, то он может начать искать кого бы тут во всём обвинить.

А кто у нас тут поблизости и кого можно обвинить?

— Жену.

— Да, конечно, жену.

Начинается критика её внешности, претензии к её действиям и упрёки к её качествам.

Для многих женщин кажется, что если они замолчат своё недовольство и пропустят это всё мимо ушей, то ситуация улучшится.

А кто-то даже начинает верить всем этим словам и действительно сомневаться в себе.

Хотя все эти придирки могут быть и, скорее всего, никак не связаны с женой. Просто в муже есть внутреннее недовольство, и он не умеет с ним справляться.

— И что делать?

— Защищать свои границы.

Говорить о том, что тебе неприятно такое слышать.

Говорить, что ты хотела бы уважительного и вежливого общения в семье. Ты хотела бы, что бы твой труд ценили, за него благодарили, а твои близкие восхищались твоими лучшими сторонами.

Отбиваться от нападок, но делать это так, чтобы не задевать значимость мужа.

— Это наверно нелегко?

— Честно говоря, да. Гораздо лучше начать готовить отношения к кризису заранее.

Таким образом, чтобы супружеская пара подошла к нему в состоянии открытости, понимания и доверия по отношению к друг другу.

В этом случае, весь этот процесс пройдёт намного проще и потребует всего лишь несколько месяцев, а не несколько лет.

— Вячеслав, благодарю вас за это интервью. Чего бы вы хотели пожелать нашим читателям, перед тем как мы его закончим?

— Я хотел бы им пожелать семейного счастья. Да, вот так просто.

На мой взгляд, каждый человек достоин, любить и быть любимым.

И мне бы хотелось, чтобы как можно больше людей начали изучать семейную психологию и применять её знания в своей жизни.

Уверен, что в этом случае наше общество преобразилось бы в лучшую сторону и было полно счастливых и здоровых людей.

* Напоминаем, что на вопросы отвечал Вячеслав Мормылев, семейный психолог.

Как прожить свою лучшую (середину) жизнь

Средний возраст мужчин — это период, отмеченный самоанализом и вопросами вроде: «Не слишком ли поздно спасать свое наследие?» или «Буду ли я выглядеть круче с мужским пучком?» Вот как сделать второй акт жизни своей лучшей половиной.

Мы стремимся делиться идеями, основанными на разнообразном опыте, без стигматизации или стыда. Это мощный голос.

«Ты еще молод», — бормочу я себе под нос, принимая снотворное с глюкозамином и забираясь в постель в 20:00. в пятницу. Я всегда думал, что старение займет больше времени. Тем не менее, я получаю предоплаченные письма о кремации и приглашения на презентации слуховых аппаратов, замаскированные под бесплатные обеды. Я тоже не могу мочиться так быстро, как раньше. И о бессоннице меня никто не предупредил.

Я вижу мужчин-ровесников средних лет, которые украшают себя шляпами с плоскими полями, татуировками и фургонами, чтобы оставаться актуальными. Но это тщеславие и сценарий «помада на свинье», на мой взгляд. Я напоминаю им, чтобы они перестали встречаться в молодом возрасте и о важности иметь партнера, который распознает признаки инсульта. Средний возраст наступает у всех… если повезет.

Кроме того, вам не нужна новая спортивная машина, лодка или домашний сокол, чтобы чувствовать себя лучше.

«Мужской кризис среднего возраста связан со страхом смерти. Это коренится в тревоге разлуки и страхе смерти. Многие мужчины до сих пор живут и функционируют в условиях архаичного разделения образцов для подражания и представлений о самоидентификации», — говорит семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз, Калифорния, доктор Фрэн Уолфиш.

Терапевт и писатель Брюс Фреденбург делится, что, вопреки стигме, кризис среднего возраста не имеет особого отношения к полу. Тоже, видимо, не глобальное явление. «Многие специалисты теперь считают, что кризис среднего возраста — это культурная конструкция, которая существует не во всех культурах, поэтому ее нельзя понимать как биологическую неизбежность», — говорит Фреденбург.

Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что кризисы среднего возраста часто вызываются сочетанием жизненных стрессоров, создающих семейные кризисы или препятствия для планов после выхода на пенсию, таких как:

потребность в работе
финансовое бремя семьи
смерть родителя
дети покидают дом взрослыми

Кризис среднего возраста может быть спровоцирован такими факторами, как возраст, травма или изменение некоторых других критериев, по которым мы измеряем себя.

Это любой момент, когда мы по-настоящему занимаемся растущими мыслями о нашей смертности и реальностью нашего снижающегося метаболизма — среди других функций.

Здесь, в Соединенных Штатах, мы понимаем, что мы седеем, а не «становимся платиновыми».

Кризис среднего возраста «может произойти уже в середине 30-х или даже в 50-60-х годах», — говорит Джозеф Борделон, лицензированный профессиональный консультант христианского консультирования Остина из Остина, штат Техас.

Когда ожидаемая продолжительность жизни составляла около 70 лет, а многие американцы создавали семьи в возрасте 20 лет, кризис среднего возраста обычно наблюдался в возрасте 40 лет или в начале фазы опустевшего гнезда.

Теперь, когда люди рожают детей позже и живут намного дольше, чем их заначки, некоторые консультанты отмечают, что начало не столько связано с установленным возрастным диапазоном, сколько с особым чувством потери полезности.

Лицензированный социальный работник и владелица Chicago Compass Counseling Сара Судзуки делится: «Я часто слышу от мужчин: «Я уже наполовину мертв, так какой смысл продолжать?» держать вещи на плаву, и что другие видят их только тогда, когда они совершают ошибку или делают что-то не так».

Как это выглядит снаружи

«Кризис среднего возраста для мужчины — это момент расплаты», — говорит Судзуки. «Есть ощущение, что ваши лучшие дни — физического здоровья, реализации вашего внутреннего потенциала — каким-то образом остались позади».

Это может ощущаться как сочетание бессилия и печали, особенно когда вы не можете найти очки, чтобы прочитать инструкцию на упаковке таблеток от простаты или крема против морщин.

«Но довольно часто мужчины переживают [временную] регрессию к детскому восприятию времени. Прошлое, настоящее и будущее сливаются в единую бесконечную реальность», — говорит Судзуки. «Если вы, например, несчастливы, вы боитесь, что всегда будет несчастливым. И если вы чувствуете, что не реализовали свой потенциал, страх состоит в том, что вы никогда не будет».

Обычное поведение, связанное с кризисом среднего возраста

участие в деятельности с серьезными последствиями, включая азартные игры, интрижки и употребление психоактивных веществ спонтанность и изоляция
новый акцент на здоровье и внешнем виде
больше соперничества с другими
изменение режима питания и сна

Было ли это полезно?

Нынешние люди среднего возраста также находятся в тяжелом положении с обеих сторон. Как «поколение бутербродов», они воспитывают детей, а также заботятся о стареющих или больных родителях.

Как ощущается кризис среднего возраста

Краткий ответ человека с жизненным опытом? Я могу подтвердить, что это похоже на боль в спине, социальную неуместность и долгую прокрутку, чтобы выбрать год своего рождения.

Уолфиш добавляет: «Человек с элементом нарциссической личности может чувствовать себя вправе получать любое удовольствие, которое он может получить сейчас, не задумываясь о влиянии своего поведения [и] действий на других. И наоборот, если он [сочувствующий] и сострадательный, он может не «отреагировать» на импульс, а скорее направить свои разочарованные чувства внутрь и впасть в тревогу и депрессию».

Физиологические признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста не является диагностируемым клиническим состоянием, но включает такие чувства, как:

бессмысленность, пустота, одиночество и отчаяние
разочарование, стыд и сожаление
скука, беспокойство или онемение
тревога
недостаток энергии, бессонница или чрезмерная сонливость
озабоченность болезнями, смертью и смертью

И мой личный фаворит: ощущение себя слишком старым для TikTok и слишком молодым для Life Alert.

Было ли это полезно?

Во время кризиса среднего возраста есть побочный ущерб в виде семьи и друзей. Самые близкие вам часто становятся несчастными жертвами. «Кризис среднего возраста может длиться от 6 месяцев до 10 лет в зависимости от того, разговаривает ли мужчина с поддерживающим, не осуждающим [медицинским работником], который помогает ему сдерживать и владеть своими сильными эмоциями, не выходя из себя», — говорит Уолфиш.

В течение этих месяцев или лет кризис среднего возраста может затронуть очень многих людей. «Если вы ведете себя неподобающим образом, вы рискуете разрушить свой брак и отношения с детьми и членами дальней семьи», — подчеркивает Уолфиш.

Есть и менее известная сторона кризиса среднего возраста: экономическое насилие. По словам Судзуки, «мужчины в период кризиса среднего возраста уязвимы к рискованному финансовому поведению. Безрассудные или импульсивные траты помогают им «что-то почувствовать», но могут привести к финансовому опустошению».

Экономическое насилие может выглядеть так:

отказ от работы, если они в состоянии иначе
игнорирование ранее оговоренных финансовых обязательств
использование всех накоплений взаимного сберегательного счета на крупную покупку
пытается убедить партнера финансировать их новое рискованное предприятие

Человек в кризисе среднего возраста может сознательно или подсознательно использовать еще одну распространенную, но тонкую тактику. Подделка будущего — это когда кто-то лжет или обещает что-то о вашем совместном будущем, чтобы получить то, что он хочет в настоящем.

Например, родитель может пообещать своим детям огромные, незабываемые летние каникулы (без планов довести их до конца), чтобы дети рассказали друзьям семьи, а родитель выглядит круто. Партнер может продолжать говорить своему любимому, что будет работать над погашением долгов после еще одной крупной покупки.

Судзуки предлагает «вместо того, чтобы держать в секрете поведение [экономически оскорбительного] партнера, обратитесь к надежным друзьям и профессиональной поддержке, чтобы справиться с ситуацией».

Я предлагаю начать с отказа от белых папиных кроссовок New Balance, но у исследователей есть более конкретные советы.

Исследование 2009 года рекомендует тем, кто переживает кризис среднего возраста, провести мозговой штурм по нескольким ключевым областям:

Переосмыслить следующий сегмент своей жизни как открытый.
Оценить настоящее.
Ставьте перед собой новые жизненные цели.

Доктор Эрин Майерс, лицензированный психолог и консультант организации «Mom Loves Best», советует прислушиваться к своему телу и интуитивному мозгу.

Она предлагает мужчинам начать с обдумывания своих мыслей и эмоций. «Вы недовольны направлением своей жизни? Хочешь наверстать упущенное?» Следующий шаг — подумать о том, что для вас сейчас важно, и предпринять небольшие шаги, чтобы приблизиться к этой жизни.

Советы, как справиться с кризисом среднего возраста

Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья.
Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить возможность того, что ваши симптомы имеют физическую причину.
Тренировка осознанности действительно эффективна при ежедневном стрессе и физическом здоровье.
Индивидуальная регулярная программа упражнений для чувства уверенности и хорошего самочувствия может помочь изменить ситуацию.
Старайтесь помнить, что импульсивные решения и поведение могут иметь длительные последствия для вас и ваших близких.

Было ли это полезно?

Советы для партнеров

К сожалению, именно романтический партнер несет на себе многие проявления кризиса среднего возраста мужчины.

«Это отчасти потому, что мы не поддерживаем связь мужчин друг с другом на эмоциональном уровне. Следовательно, мужчины склонны переживать это чувство кризиса в полной изоляции», — говорит Судзуки. «Если у них есть партнер, они, как правило, скрывают свое растущее чувство кризиса от своего партнера или прикрывают его отыгрыванием поведения», — добавляет она.

Общество ограничивает возможности мужчин для глубокого общения с другими, развития самоанализа или получения поддержки. Но есть вещи, которые могут сделать партнеры.

Распознавайте предубеждения в том, как вы относитесь к своему партнеру, и то, как эти представления могут его ограничивать.
Говорите с сочувствием, если замечаете у своего партнера симптомы кризиса среднего возраста. Можно сказать: «Я заметил ____. Я люблю тебя и беспокоюсь о тебе», — советует Судзуки.
Поощряйте своего партнера получать профессиональную поддержку — в одиночку или в паре. Кризис среднего возраста не является плохим по своей сути — это время потенциального роста в сторону сезонных изменений.
Подтвердите его успехи и выразите признательность. Поддержите его приключения и перемены, к которым он стремится.
И не забывайте заботиться о себе! Практикуйте уход за собой как инструмент, чтобы поддерживать себя в умственной и физической форме.

Фреденбург отмечает, что «хотя трудно прийти к единому мнению о том, что у кого-то кризис среднего возраста или какая-то другая проблема, специалистам в области психического здоровья хорошо известно, что существует множество исследований, показывающих, что глубокое, непредвзятое слушание помогает людям исцеляться».

Чувства не всегда соответствуют фактам. Майерс подчеркивает важность общения с профессионалом. «Иногда, когда кто-то чувствует сильную неудовлетворенность жизнью, это может быть признаком депрессии, а не кризиса среднего возраста, поэтому важно связаться со специалистом в области психического здоровья. Если вы не хотите или не можете общаться с психотерапевтом, партнеры могут практиковать активное слушание».

И это нормально, если вы помните слова каждой песни 80-х, но не можете вспомнить, почему вы вошли в комнату.

«Мы не зря называем это кризисом, — добавляет Майерс. «Эти мужчины находятся в кризисе и нуждаются в поддержке, чтобы снова почувствовать себя заземленными. Это не оправдание неуместного поведения, которое происходит во время кризиса среднего возраста, а просто поощрение сострадания партнера».

Ранняя перекалибровка и настройка при первых признаках кризиса среднего возраста имеет решающее значение для того, чтобы прожить свой лучший средний возраст и дальше.

Двигаясь вперед, вы можете захотеть сделать что-то с получением физического и , запланировав физическое. Вы также можете оставить детям все, что происходит в «DL» и «DM», и вместо этого изучить актуальность аббревиатур, таких как «LDL» и «A1C».

И будьте осторожны, когда чихаете.

Создатель и соавтор книги «101 способ побороть подростковую тревогу» (Ulysses/Simon & Schuster, 2016), признанной BookAuthority одной из лучших книг о панике всех времен, Джон Патрик Хэтчер является экспертом в поиске юмора и смысла в жизненных испытаниях, помогая другим невольно использовать их врожденную способность адаптироваться и преодолевать серьезные трудности. Последующие книги Хэтчера включают готовящиеся к выпуску «В случае беспокойства…» (APA, выпуск в марте 2022 г.) и «Может быть, я счастлив, но бессимптомен» (в разработке).

Его работа одобрена APA и ADAA за клинически эффективное использование юмора, связанного с невзгодами. Хэтчер имеет степень магистра Калифорнийского политехнического университета в Сан-Луис-Обиспо. Узнайте больше о его работе на его веб-сайте и свяжитесь с ним в Twitter, Instagram и LinkedIn.

Как прожить свою лучшую (среднюю) жизнь

Средний возраст мужчин — это период, отмеченный самоанализом и такими вопросами, как «Не слишком ли поздно спасать свое наследие?» или «Буду ли я выглядеть круче с мужским пучком?» Вот как сделать второй акт жизни своей лучшей половиной.

Кроме того, вам не нужна новая спортивная машина, лодка или домашний сокол, чтобы чувствовать себя лучше.

потребность в работе
финансовое бремя семьи
смерть родителя
дети покидают дом взрослыми

Здесь, в Соединенных Штатах, мы понимаем, что мы седеем, а не «становимся платиновыми».