7 заповедей мудрой женщины, как обрести гармонию в жизни
В чем женская сила и как аккумулировать в себе правильную энергию? InStyle знает несколько верных шагов
Многие философы признавали, что женская сила безгранична. По Ведам, женская энергия — основа мира. Благодаря этой внутренней духовной силе женщина способна менять ход истории, мотивировать мужчин совершать подвиги, выживать в самые непосильные времена. Однако современные девушки растрачивают этот свой потенциал, а то и вовсе о нем не подозревают — отсюда и проблемы в личной жизни, и нереализованность собственного женского «Я».
Периоды энергетического спада случаются у каждой из нас. В такие моменты мы допускаем все типичные ошибки, которые раздражают мужчин и нарушают баланс внутри нас. Как обрести или вернуть женскую гармонию, стать сильнее и мудрее. Есть несколько простых шагов на пути к себе.
Находите время для массажа
Согласно древней ведической культуре, женщине жизненно необходимы прикосновения. Видимо, потому, что она от природы больше ориентируется на ощущения. И если рядом нет любимого человека, который будет щедро дарить тепло и объятия, обязательно балуйте себя походом на массаж — это поможет поддерживать контакт с собственным телом. В противном случае застой негативной энергии может привести к вполне конкретным проблемам со здоровьем.
Чаще делайте водные процедуры
Про очищающие свойства воды (не в буквальном смысле) известно всем. Ранее считалось, что наполнить женщину энергией способна любая стихия. Но даже тогда вода занимала среди этих «источников силы» особое место. Если чувствуете усталость, опустошение, тревогу и стресс — словом, все то, сквозь что утекает энергия, примите ванну, отправьтесь в отпуск к морскому побережью, на рыбалку или просто прогуляйтесь вдоль водоема. Вы почувствуете необыкновенный прилив сил, словно вы сосуд, который вновь наполнен до краев.
Не упускайте возможность помедитировать
Женщины более всего склонны рефлексировать, накручивать себя порой совершенно ненужными мыслями, сомнениями, страхами. Освободиться от этого груза в конце дня просто необходимо, иначе он может вылиться в депрессию или психосоматику. Женщина не должна чувствовать внутри надрыв. Медитируйте хотя бы раз в день перед сном. Это поможет расслабиться, провести время наедине с собой, очиститься от деструктивных мыслей и энергий других людей. Крайне необходимо уметь замедлять темп своей жизни и смотреть на себя как бы со стороны: это поможет стать эффективнее во всех сферах, поднимет уровень женской силы. В конце концов вы сможете заряжать своей безмятежностью членов семьи и близкое окружение.
Устраивайте себе энергетический детокс
Частично мы поговорили об этом в предыдущих пунктах. Но сейчас речь пойдет не о внутреннем, а о внешнем влиянии на женскую энергию. Очень часто потеря жизненной энергии идет от токсичных людей в нашем окружении, работы или других рутинных активностей, не дающих никакого духовно-интеллектуального развития, зато отнимающих слишком много наших внутренних ресурсов. Какими бы значительными ни были дивиденды от таких занятий, стоит помнить о том, что наши внутренние запасы исчерпаемы и любой перекос в жизни напрямую влияет на наших близких. Не подпускайте в ближний круг людей, не близких вам по духу, и не бойтесь бросать занятия, которые вас истощают.
Проявляйте заботу
В женской природе на генетическом уровне заложено заботиться о ком-то. Это дает ощущение востребованности и реализованности женского «Я». Удивительно, но это действие имеет накопительный эффект: чем больше проявлять душевной доброты и заботы, чем больше людей ее от вас получают, тем больше в вас накапливается положительной энергии.
Делитесь положительной энергией с другими
Что мы посылаем во Вселенную, то к нам и возвращается. Научитесь хвалить, признаваться в любви, отпускать обиды (они приводят к болезням), делать комплименты — например, другим женщинам. К слову, умение открыто признавать достоинства других говорит об отсутствии блоков и комплексов в общении.
Не берите на себя слишком много
Если вы не привыкли просить о помощи своего мужчину и на все его попытки ханжески отвечаете «я сама», ничего хорошего с вашей женской энергией не произойдет. Скорее всего, она начнет трансформироваться в мужскую. А поскольку природой задумано совсем иное распределение сил, то в какой-то момент произойдет надрыв. Это может привести и к краху отношений в паре. А всего-то и над было позволить себе иногда расслабиться и быть женщиной, попросить о помощи или хотя бы позволить оказать вам поддержку.
Читайте также: От всего сердца: самые любящие мужчины по знаку зодиака
Источник фотографий: Getty Images
Как обрести внутреннюю гармонию и спокойствие женщине. Психология
Как обрести внутреннюю гармонию и спокойствие женщине, если жизнь ежедневно испытывает на прочность? Психология знает ответ, необходимо изменить свое отношение к миру и полюбить себя. Но, какие конкретно действия следует предпринять, чтобы чувствовать счастье внутри? Ведь собственное «Я» часто ассоциируется с чужим мнением или с детскими обидами. Требуется всегда помнить, что жизнь прекрасна, а гармония находится внутри нас, а не во внешнем мире, необходимо только отыскать покой и настроиться на волну счастья.Как обрести внутренний покой и гармонию женщине
Женская психология подразумевает эмоциональность и чувствительность. Женщины часто зависимы от чужого мнения и живут в ожидании одобрения не только близких, но даже совершенно посторонних людей. Ждут, что вот сейчас, стоит только потерпеть, наступит счастье, но это не правильно. Только от самого человека и его внутреннего мира зависит наличие чувства полноты жизни.Чтобы достичь душевного равновесия необходимо настроиться на позитивное мышление, для чего воспользоваться некоторыми советами:
- Нас любят ровно настолько, насколько мы любим себя. Поэтому цените и хвалите каждое свое действие. У всех есть недостатки, все делают ошибки, не заостряйте на этом внимание – вынесли урок, пошли дальше.
- Никогда не сравнивайте себя с другими женщинами. Вы уникальны и неповторимы, второй такой нигде нет.
- Совершенствуйтесь. Гармония внутри женщины возможна только в результате работы над собой и развития собственных идей или творческого потенциала.
- Делайте комплименты себе. Каждая мелочь, каждое действие не должно пройти незамеченным.
- Йога и медитация могут стать теми инструментами, благодаря которым можно найти и стабилизировать гармонию внутри женщины. Такие практики имеют успокаивающий эффект, когда можно спокойно поразмыслить, посмотреть на себя со стороны и «разложить мысли по полочкам».
Символ внутренней гармонии это не только любовь, но также и улыбка. Когда женщина снаружи мрачная и серьезная, то и внутреннему мироощущению трудно перестроиться на позитив. Попробуй отыскать в себе положительные эмоции, улыбнись, успокойся и не забывай хвалить собственные действия.
Семь внутренних законов для обретения гармонии
Дополнительно женщине можно использовать семь внутренних законов, чтобы успокоиться и найти внутреннюю гармонию:- Мысли имеют материальную основу. Думай о хорошем и воспринимай все только с позитивным настроем. Ведь все, что не делается, все к лучшему.
- Начинайте с малого. Невозможно за сутки очистить свои мысли и полюбить себя. Только постепенно, двигаясь медленно к цели можно достичь гармонии.
- Учитесь прощать, не несите внутри злобу и обиду. Только простив и отпустив гнев можно жить в ладу с собственным внутренним миром.
- Поступки имеют значение. Любое действие человека отзывается, как внутри, так и снаружи. Кроме того, бездействуя невозможно обрести гармонию.
- Попробуйте понять другого человека. Ведь высшая ценность состоит не в том, чтобы быть правым, а в том, чтобы стать счастливым.
- Одержите победу над собой, только так можно достичь гармонии, как физической, так и духовной.
- Внутренняя гармония у каждой женщины своей формы и цвета, следует физически ощущать лад, комфорт и радость от прожитого дня.
mixtests.com
Как найти гармонию с собой: обрести гармонию и душевное равновесие
Люди, находящиеся в гармонии с собой, большую часть времени пребывают в хорошем настроении. Они:
- не хамят в очередях;
- не «пилят» своих партнеров;
- не разрушают браки;
- не обсуждают других.
Им свойственно делать другим комплименты, наслаждаться любой погодой, радоваться каждой мелочи. С такими людьми приятно иметь дело.
Отсутствует гармония с собой: основные опасности
Чего можно ждать от людей, неуверенных в себе и каждый день испытывающих чувство вины за собственные изъяны:
- Постоянной ревности. Это чувство не является порождением любви и страсти. Отнюдь. Реакция может говорить о недоверии к партнеру и о нелюбви к себе. Вероятно, что человек считает себя недостойным собственного супруга/супруги. Поэтому старается излишне его/ее контролировать. И при малейшем подозрении устраивает скандал. Такая модель взаимоотношений способна разрушить любой брак.
- Плохого настроения. Угрюмые лица мы видим не только утром в вагоне метро, но и в любое другое время и других местах. Этих дам и кавалеров ничего не радует. Будьте осторожны: заразиться плохим настроением очень просто. Достаточно поговорить с человеком или даже посмотреть на него.
- Маленьких результатов. Отсутствие гармонии с собой равносильно отсутствию веры в себя. При наличии одинакового уровня умений этот фактор будет определяющим на пути к цели. Те, кто не уверен в себе, добьется меньшего.
- Проблем при сотрудничестве. Недостаток гармонии порождает внутренние противоречия. Человек не в силах определиться с тем, хорошо или плохо он выполняет свои обязанности. Он ненамеренно подводит, опаздывает.
- Негатива и «перемывания косточек». Дисгармоничная личность привыкла «сливать» свой негатив на окружающих. От нее не услышишь хвалебных комментариев в адрес других. Только критика, причем неконструктивная. Она скорее похожа на зависть. Запомните: счастливые и полностью гармоничные личности не обсуждают других, они следят за собой — за собственной внешностью, здоровьем, семьей, отношениями.
Как найти гармонию с собой
Выше мы разобрали негативные стороны нелюбви к себе. Но как добиться гармонии с самим собой? Есть несколько методов:
- Запишитесь на прием к психологу. Вместе со специалистом вам легче будет найти корень проблемы и понять, в чем причина такого отношения к собственной персоне. Психолог способен не только провести диагностику, но и перенастроить вашу психику иначе.
- Настраивайтесь на позитив. Не критикуйте окружающих, собственную работу или университет. Если вы до сих пор общайтесь с этими людьми и задействованы на данной должности, значит, вас устраивает текущее положение дел. Не произносите и старайтесь не думать подобными категориями: «Я ненавижу свою работу», «Этот университет меня убивает». Попробуйте найти достоинства. Возможно, вас раздражает в объекте или ситуации что-то конкретное, что можно исправить. Помните, что изначально предмет не плохой и не хороший. Мы сами наделяем его определенными качествами. К примеру, многие боятся змей, относятся к ним крайне негативно. Но никто не задумывается, что они — важная часть живой природы, без них была бы нарушена пищевая цепочка.
- Трезво анализируйте изъяны. Не придумывайте себе комплексы. Подключите к оценке изъянов своих близких или профессионалов. К примеру, если вы думаете, что вам необходимо похудеть, посоветуйтесь с врачами и тренерами насчет своего веса и соотношения мышц и жировой массы. Возможно, вы хотите соответствовать придуманным стандартам.
Медитация
Сосредоточение является еще одним методом, как достичь гармонии в душе. На начальных стадиях уделяйте медитации по 5–10 минут в день. В первые дни просто следите за дыханием, делайте глубокие вдохи и плавные, длинные выдохи. Пытайтесь наблюдать за появляющимися мыслями как бы со стороны.
Если вы почувствовали дискомфорт в ногах или в области таза, попробуйте сменить позу или обложитесь подушками/мягкими игрушками за неимением первых.
На это время изолируйтесь от домашних, забудьте о повседневных задачах.
Отличным инструментом контроля является приложение Nimbus Mind. В нем вы найдете программы для медитации, плейлисты. Здесь вы сможете подобрать звуковое сопровождение, исходя из собственных предпочтений.
Заключение
Анализ отрицательных сторон нелюбви к себе помог понять важность собственной ценности. Мы привели несколько способов, как обрести гармонию. Среди них нет сложных рекомендаций или списков из десятков пунктов. Достаточно совершить одно глобальное действие — провести медитацию, поговорить с психологом, избавиться от негативных установок. Использованные отдельно или в комплексе, эти меры способны изменить вашу жизнь.
nimbusmind.com
Как найти гармонию внутри себя женщине. Совет 2 : Как найти в себе гармонию
Как найти гармонию внутри себя женщине. Совет 2 : Как найти в себе гармонию
Гармония – это соответствие внутреннего состояния человека его внешнему миру – образу жизни, поступкам, окружению. Если соблюден баланс между мироощущением и реальностью, то человек счастлив и спокоен, в обратном случае все заканчивается неврозами и депрессиями. У вас не сложатся гармоничные отношения ни с миром, ни с окружающими людьми, если вы сами с собой живете в дисбалансе, поэтому необходимо сначала найти в себе гармонию, обустроить свой внутренний мир чтобы затем органично существовать в социуме.
Инструкция
1
Нет гармонии в том человеке , который не нравится сам себе и не любит себя. Если вы постоянно «грызете» и изводите себя, то тем самым вы сами у себя отбиваете желание действовать, заранее обрекая все поступки на неудачу. Полюбите себя и примите со всеми недостатками. Вы сами понимаете, что нет идеальных людей. Но это не значит, что вы смирились со своими отрицательными чертами. Искореняйте в себе то, что мешает вам жить – лень, пессимизм, недостаток знаний. Начните работать над собой и самосовершенствоваться .
2
Внушайте себе уверенность в своих силах и подкрепляйте ее реальными достижениями. Ставьте перед собой конкретные цели и идите к ним, преодолевая препятствия и радуясь им, как способу проявить себя, свою силу воли и стремление к победе.
3
Самое бесполезное занятие – бесплодные сожаления . Незачем тратить на них время. Если вас что-то не устраивает в своей жизни или в окружении – исправляйте ситуацию. Найдите себе друзей, поддерживающих ваши взгляды и разделяющих ваши убеждения. Их дружеское участие поможет вам и придаст силы.
4
Позвольте себе делать и заниматься тем, что вам нравится. Пусть даже ваше основное занятие не требует от вас проявления своих талантов , найдите себе хобби, в котором они раскроются. Часто в жизни бывает так, что нам приходится делать то, что нам не очень-то по душе, поэтому обязательно найдите способ самореализации – рисуйте, делайте поделки, займитесь танцами, выучите иностранный язык, прыгните с парашютом.
5
Исполните свою заветную детскую мечту – реализованная, она тоже способна поднять вашу самооценку и стимулировать желание мечтать и исполнять свои мечты. Движение вперед, постоянное развитие, желание жить и любить – вот внешние проявления личности, нашедшей гармонию с собой, нашедшей себя.
Гармония с собой цитаты. Афоризмы и цитаты Гармония
Находясь среди деревьев, я замечаю, что мое дыхание становится ровнее, я начинаю чувствовать биение собственного сердца, сознавать, в какой гармонии движется окружающий меня мир, слышать голоса океанов, хотя никогда их не видела и, наверное, никогда не увижу.
1 отметок «Нравится»Как все же ошибаются люди… Одна встреча, одно случайно брошенное слово, вовремя протянутая рука помощи — и все можно изменить. Все. Неизменна лишь смерть. Это конечный рубеж, через который мы проходим в последней надежде обрести гармонию и покой. Но кто знает, находим ли мы его там?
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Каждый человек ощущает потребность в искуплении вины. Она точно так же естественна, как потребность умываться. Речь о гармонии, о внутреннем равновесии, без которого жить нельзя. Это равновесие мы называем нравственностью.…>
Будьте первым, кто поставит «Нравится»В мире нет раскола и вражды. В нем все — единство и гармония. Вечная красота.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»… Обрести гармонию с собой быстро невозможно.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Что до истины, то, конечно, если при постижении какой-либо истины мы обретаем дотоле не замеченную гармонию, то сразу же испытываем истинно поэтическое чувство; но чувство это относится лишь к самой гармонии и ни в коей мере не к истине, лишь послужившей выявлению этой гармонии.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Душа, осознающая мир как органичное целое, обладает наиболее здоровым восприятием. Такая душа занимает естественное положение. Если же сознание обосабливается от единого целого, душа неминуемо страдает. Занимая естественное положение, душа живёт полноценной, свободной жизнью, в противном случае она обрекает себя на боль и страдания. Мир вокруг нас совершенен, но из-за того, что мы смотрим на него как потребители, он кажется враждебным. Тот, кто преследует собственные интересы, утрачивает связь с единым целым, оказывается в неестественном положении и страдает. Эгоизм – причина всех страданий.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Лишь находясь в ладу с тем, что внутри себя, можно справиться со сложными ситуациями.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»По правде говоря, я первым делом обращаю внимание на баланс. Будь то музыка, роман или картины. Когда мне попадаются плохо сбалансированные произведения или исполнение, иными словами — вещи незаконченные, низкосортные, у меня ужасно портится настроение. Меня словно укачивает.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Гармония – далеко не единственное, что связывает вместе человеческие сердца. Куда крепче людей объединяют общие муки. Общие раны. Общие страхи. Нет успокоения без крика боли, как не бывает мира без пролитой крови или прощения без невосполнимых потерь. Вот что лежит в основе истинной, а не абстрактной гармонии…
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Такое чувство, что надел очки с сильными диоптриями и еду на американских горках задом наперед. Искривленная картинка движется наоборот. Приходит в голову, что баланс мира, в который ты бессознательно был помещен, не был чем-то абсолютным.
Будьте первым, кто поставит «Нравится»… действительно все мы, и весьма часто, почти как помешанные, с маленькою только разницей, что «больные» несколько больше нашего помешаны, потому тут необходимо различать черту. А гармонического человека, это правда, совсем почти нет; на десятки, а может, и многие сотни тысяч по одному встречается, да и то в довольно слабых экземплярах…
Будьте первым, кто поставит «Нравится»Слушай: если все должны страдать, чтобы страданием купить вечную гармонию, то при чем тут дети, скажи мне пожалуста? Совсем непонятно, для чего должны были страдать и они, и зачем им покупать страданиями гармонию?.. слишком дорого оценили гармонию, не по карману нашему вовсе столько платить за вход. А потому свой билет на вход спешу возвратить обратно. И если только я честный человек, то обязан возвратить его как можно заранее. Это и делаю. Не бога я не принимаю, Алеша, я только билет ему почтительнейше возвращаю.
Женщина в гармонии с собой. Приглашаем на вебинары «Женщина в гармонии с собой» 14 и 21 августа
14 и 21 августа команда ИнтАльт Жизнь организует открытые вебинары по темам:
- «Женщина в гармонии с собой: взгляд внутрь себя»
- «Женщина в гармонии с собой: взгляд вовне»
В сверхбыстрой динамике современного мира так легко потерять внутреннюю устойчивость и контакт с глубинными ценностями. Возможно и у вас бывает состояние потерянности, обесточенности, ощущение, что вы ходите по замкнутому кругу? Что радость и смысл куда-то ускользают в потоке сделанных дел? Что отношения с близкими почему-то оставляют желать лучшего, несмотря на ваши старания? Что вы проживаете не свою жизнь?
Многие современные женщины ежедневно сталкиваются с этими трудностями и ищут решения в большей самоотдаче, развитии силы воли, откладывании своего счастья на потом, но эти методы часто оказываются недостаточными и только усугубляют симптомы.
Женское счастье очень многогранно и каждой женщине независимо от возраста и опыта необходимо изучить грани своего счастья, развиваться и заботится о внутреннем микроклимате .
На вебинарах 14 и 21 августа мы рассмотрим две стороны женского счастья: стабильность внутреннего мира и гармония отношений с внешним миром .
Представьте, что ваш внутренний мир очистился от тревог и ограничений, а радость и вера в себя заполнили освободившееся место.
Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь наполненной, предвкушая новый день, в котором вы — дизайнер сценария своей жизни.
О программе
Вебинар «Женщина в гармонии с собой: взгляд внутрь себя»
14 августа, 19:30 – 21:00
- Выстроим отношения с собой через оценку разных сфер внутреннего мира.
- Найдем точку баланса приятия и неприятия себя для эффективного роста.
- Изучим внутренние ограничения и поймем, что блокирует наше счастье.
- Научимся быстро заряжать внутреннюю батарейку.
Вебинар «Женщина в гармонии с собой: взгляд вовне»
21 августа, 19:30 – 21:00
- Определим шаги для трансформации текущих обстоятельств жизни.
- Научимся моделировать свои реакции с помощью индивидуального образа мудрой женщины.
- Наполним свою косметичку полезными привычками.
Регистрация
Мы приглашаем всех желающих, — и женщин, и мужчин, которым интересны темы внутренней гармонии и освобождения от ограничений!
Перед каждым событием вам на почту будет приходить напоминание и ссылка на трансляцию.
Желаем вам гармонии и счастья!
Внутренняя Гармония женщины. 7 качеств гармоничной женщины
Женщина, которая хочет быть счастливой, важно пребывать в гармонии с собой, партнером и внешним миром. Как это сделать? В этой статье мы рассмотрим 7 качеств, которыми должна обладать гармоничная женщина.
1. Гармоничная женщина умеет создавать вокруг себя пространство заботы, любви и красоты.
2. Женщине также важно иметь гармоничные отношения с родителями.
3. Для женщины, в отличие от мужчины, важно развивать нижние чакры, гармонизировать в первую очередь материальную энергию, а не духовную, чтобы произвести на свет здоровое и гармоничное потомство.
Важно как минимум до 2-х лет кормить детей грудным молоком. Большое количество детей и правильная забота о них (а у мужчин еще защита и обеспечение семьи) быстро гармонизирует женское и мужское начало соответственно.
4. Мудрость и сила женщины заключаются в её смирении и гибкости. Если женщина проявляет жёсткость, особенно по отношению к мужчине (любому мужчине), она блокирует свою женскую и материнскую природу. Женщине, которая хочет быть успешной в личной жизни, очень важно уметь слушать мужчину, не перебивать его и быть в отношениях ведомой.
Женщина является воплощением Луны: она отражает свет от Солнца, которое воплощает мужское начало. То есть Луна, не имея собственного света, отражает солнечный, таким же образом женщина не может стать внешним гуру для своего мужа: жена, поучающая своего мужа, толкает его к деградации.
Задача любящей жены — вдохновлять мужа, искренне восхищаться качествами его характера, быть благочестивой, целомудренной и верной на уровне мысли, речи и тела. Для этого:
— важно начать вкусно готовить с любовью и кормить мужа, родных и друзей;
— встречать мужа с любовью и радостью с работы, обнимать;
— обращаться уважительно к мужу и вообще к мужчинам, какое-то время называть мужа на Вы, по имени-отчеству;
— не сравнивать с другими мужчинами ни по каким параметрам. Это правило особо рекомендовано для гордых женщин, склонных давать жесткую оценку происходящего, у которых, следовательно, проблемы с деторождением и личной жизнью;
— написать в дневнике 108 хороших качества мужа, периодически дописывать новые.
5. Женщине важно быть чистой и целомудренной на всех уровнях: мужчина всегда будет подсознательно чувствовать её предыдущих сексуальных партнёров.
Поэтому женщине особенно необходимо пройти очищение тонкого тела от прежних сексуальных связей.
6. Также женщина как хранительница домашнего очага ответственна за поддержание семейных и культурных традиций и ценностей, за их передачу будущим поколениям. Задача гармоничной мамы — передать своим детям понимание Безусловной Любви.
7. Женщине важно заниматься различными видами творчества, особенно если нет детей, а также изучать то, что ей нравится.
Гармония с собой это. «Гармония с самим собой и окружающим миром»
Каждый человек, как и окружающий мир – хранит в себе великое множество загадок. Человек так же мало знает о себе, как и об окружающем мире. Постичь тайны в самом себе, познать себя и жить в гармонии собой – вот заманчивая и вполне достижимая перспектива для личности. Достижимая, но не простая. Для того, чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии самим собой, с внешним миром, найти идеальный баланс между своим внутренним и внешним выражением. Научиться жить в гармонии с собой не просто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром. Как же нам понять себя? Слово самопознание – это и есть процесс узнавания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми и т. п. Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышим эти слова.Любить себя – значит постоянно работать над собой. Как часто мыслышим слова «все болезни от нервов» или «у нее это на нервной почве». Поверьте, это не просто крылатыефразы, это – реальность. Взаимосвязь души и тела определяется специальным термином – психосоматика. Многие болезни появляются вследствие стрессов и переживаний. Отрицательные эмоции ослабляюторганизм, делают его более уязвимым для болезней. Разные эмоциональные переживания влияют на различные органы и части нашего тела. Каждый из нас — это микрокосмос, в котором всё предусмотрено природой гармонично и взаимосвязано. Когда видят человека с красивой и прямой осанкой, то это выглядит не только красиво с эстетической точки зрения. Он выглядит и здоровым. Здоровым физически и психологически. В нём чувствуется уверенность в себе и своих силах. А старая и избитая, но правильная истина говорит нам — «В здоровом теле — здоровый дух!» Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым, вернуть ему первозданный и рациональный вид, сделать его красивым и стройным. Полюбите себя и своё тело. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии. Этого можно добиться различными способами. Главное начать и иметь желание. Просто быть самим собой и идти вперед, радоваться каждому моменту, быть счастливым. Идти, просто шагать. По улице или по парку. Всем телом ощутить Радость движения. И чувствовать себя частью этого мира. |
psihologiyaotnoshenij.com
Как обрести гармонию в себе? 10 «золотых» правил
Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты — единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.
Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?
Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.
Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.
1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя»
Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.
2. Никто не совершенен
Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.
3. Не сравнивайте себя с другими
Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.
4. Примите свои недостатки
Cлабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.
5. Совершенствуйтесь
У вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.
6. Не думайте о том, что о вас подумают другие
Они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.
7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи
Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»
8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений
Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.
9. Старайтесь самостоятельно принимать решения
Так сможете оценить собственную значимость и независимость.
10. Будьте самими собой
Говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.
И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.
Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!
Источник: shkolazhizni.ru
hochu.ua
Как обрести гармонию с самим собой? Простой язык твоего «я»!
Когда мы действительно счастливы и находимся в гармонии с самим собой, нам не нужны слова любви и одобрения от других людей. И мы не пытаемся поднять себе настроение с помощью целого ведра шоколадного мороженного. Чувствовать себя счастливым и полноценным – это улыбаться, несмотря на плохую погоду за окном, быть уверенным в своих силах и верить, что ты достоин этого счастья. Когда человек становится лучшим другом для самого себя, ему не нужно напоминать о таких простых вещах. Он сам знает себе цену, умеет использовать свои способности и сильные качества, а также постоянно стремится стать еще лучше. И он делает это не для кого-то, а чтобы соответствовать своим собственным ожиданиям. Вот несколько полезных рекомендаций, как обрести гармонию и найти общий язык со своим собственным «я».
Как обрести гармонию с самим собой за 5 шагов?
1. Улыбка – оружие, которое всегда должно быть в вашем арсенале
Если вы чувствуете себя подавленным или расстроенным, вам кажется, что силы покинули вас, просто заставьте себя улыбнуться. Да, на вашем лице может появиться не искренняя улыбка, а лишь ее подобие. Однако, как только вы приподнимите уголки губ немного вверх, ваш мозг сразу же запустит механизмы, которые поднимут вам настроение.
Когда мы улыбаемся, то это инициирует процесс выработки нейропептидов, помогающих нам бороться с негативными эмоциями и стрессом. Это также стимулирует выработку таких гормонов, как серотонин и дофамин, а также выброс эндорфинов. Именно они отвечают за счастье, хорошее настроение и чувство удовольствия. Поэтому если в данный момент вы видите вокруг лишь негативные краски, просто улыбнитесь. Такое простое действие поможет вам взглянуть на мир в более оптимистическом свете.
2. Достаточно времени уделяйте физической активности
Спорт – еще один эффективный способ стимулировать выброс гормонов счастья, к которым, например, относятся эндорфины. Еще в конце прошлого века в ходе экспериментов было доказано, что умеренные физические нагрузки положительно влияют на наше настроение. Даже короткая утренняя зарядка способна наполнить вас энергией и ощущением радости. А чтобы физическая активность приносила еще больше счастливых эмоций, комбинируйте ее с каким-либо видом творческой деятельности. Например, отличный пример – это танцы. Прекрасный способ поддерживать фигуру в форме и при этом получать удовольствие от танцевальных движений под ритмичную музыку.
3. Займитесь тем, что дарит вам невероятные эмоции и вдохновение
Какое занятие мотивирует и вдохновляет вас? Из-за мыслей о чем вы не можете спать? Что является неотъемлемой частью ваших мечтаний и фантазий? Если хотите почувствовать себя увереннее и реализовать заложенный в вас потенциал, найдите свою жизненную страсть, которая поможет вам полностью реализоваться как личность.
Это может быть все что угодно, от книжного блога и рисования пастелью до собственного бизнеса по продаже связанных вами же лично вещей. Когда в вашей жизни будет увлечение, к которому вы всегда можете обратиться в моменты плохого настроения, это подарит вам ощущение безопасности и уверенности в себе.
4. Научитесь благодарить жизнь даже за незначительные вещи
Вместо того чтобы испытывать отрицательные эмоции, связанные с совершенными вами ошибками или вещами, которых в вашей жизни нет, старайтесь концентрироваться на том, что каждый день приносит вам хотя бы немного радости. Вы можете быть благодарны за любящих вас людей, искренне о вас заботящихся, возможность заниматься любимым делом, за вкусный ужин или теплый солнечный день. Если приложить усилия, то можно найти что-нибудь хорошее даже в моменты, когда ваше настроение находится где-то в районе нулевой отметки. Когда к вам придет осознание того, что в вашей жизни есть множество поводов для благодарности, это научит вас жить настоящим моментом и получать от него максимальное удовольствие.
5. Не забывайте проявлять заботу к самому себе
Заботьтесь о своем здоровье, теле и уме. Начните питаться более здоровой пищей, отправляйтесь в постель раньше, каждый день давайте своему мозгу пищу для развития. Также не забывайте поддерживать гармоничные отношения с окружающими. Ведь здоровый человек – это не только физическое, но и духовное здоровье. Вы должны научиться контролировать свои эмоции, следить за поведением, иметь сформировавшиеся взгляды по наиболее важным жизненным вопросам, не избегать проблем, а грамотно их решать.
Только взаимодействие между всеми сферами вашей жизни покажет, как обрести гармонию и подружиться с собственной личностью, перестать зависеть от окружающих, стать самодостаточным, уверенным в себе и счастливым.
abzac.cc
Как обрести гармонию с самим собой: избавляемся, находим, действуем
Возвращаясь с затянувшегося летнего отдыха, хочу вновь с большим удовольствием горячо поприветствовать читателей этого блога, с вами Артем Буканов.
Сегодняшней темой я решил выбрать размышление на вопрос как обрести гармонию с самим собой.
Большинство людей невероятно сильно в этом нуждаются, чтобы стать действительно счастливым.
Составляющие внутренней гармонии
Прежде, чем приступить к обретению этой самой гармонии, пожалуй, сперва нужно определиться с тем, что есть гармония и из чего она состоит.
Каждый понимает, что обрести гармонию с самим собой можно только в душе, и что никакие «волшебные пилюли» в этом не помогут.
Итак, давайте же определимся, благодаря чему мы можем обрести внутреннюю гармонию. И здесь все до неимоверности просто
- Жить так, как нравится
- Заниматься тем, что приносит удовольствие
- Иметь возможность быть собой – настоящим, а не тем, кем тебя хочет видеть общество
Для тех, кто сомневается в верности этого высказывания, хочу сразу обратить внимание на такую полезную штуку, как защитная реакция нашего организма.
При различных раздражителях и результат разный, но тем не менее в нем можно проследить одну общую направленность. Когда вы заболеваете, ваш организм борется с вирусом: повышенная температура, насморк – это типичные признаки болезни.
С нашей психологией все обстоит схожим образом: беспричинная агрессия на окружающую обстановку, апатия, депрессия и лень – явные признаки того, что вы занимаетесь не своим делом.
Вы же не ленитесь заниматься тем, что вам по душе, верно? Потому прежде всего найдите себя и свой смысл жизни.
Как найти «свою колею»?
После того, как мы определились с причиной, что мешает нам жить полноценной жизнью, понемногу все же приходит осознание необходимости искать «свое». А как его найти, если до недавнего времени ты и в курсе то не был, что что-то потерял? Давайте-ка по порядку:
- Откинуть все шумы в голове
Мы ищем себя, ведь так? Потому сразу отметаем всю эту болтовню окружающих про стабильность, моду, «все так живут», «так принято», «что подумают другие» и «О, Боже, ты вообще нормальный?!».
Рекомендую почитать: Кто такой нормальный человек?
По-настоящему вам принесет удовольствие только «ваш» образ жизни, а не зависимость от мнения окружающих и навязанные шаблоны поведения.
- Поиск своего Я
Абсолютно у каждого человека есть свое призвание – то, в чем он будет чувствовать себя, словно рыба в воде. Обычно это у вас хорошо получается и доставляет удовольствие при занятии.
Если у вас не получается с ходу определить «свой» род занятий, то вспомните, чем вы любили заниматься в детстве – именно в эту пору жизни мы еще не обременены обязательствами и выбираем занятия по душе. Рисование, музыка, спорт, наука – это может быть что угодно.
Не стоит сидеть и ждать у моря погоды, займитесь уже тем, что вам приносит удовольствие, а не тем, чем вы занимаетесь по нужде. Пусть даже вы растеряли все свои навыки (а может – и вовсе не имели их), но все же просто начните, а дальше сами увидите, как дело наладится.
Мышление важнее импульсивности
Это утверждение относится, конечно же, не ко всем, но о его важности стоит задуматься любому. Как говорили наши предки, а они знали толк в вещах: «Сперва думай – потом делай!».
Потому не стоит сгоряча бросать работу, учебу и прочее, начиная новую жизнь. Нет! Просто постепенно направьте свою энергию на улучшение своих жизненных обстоятельств путем внесения в нее того, что вам действительно интересно.
Помимо самого «занятия по душе», важно также не изменять своим взглядам и принципам, потому как моральная проституция, простите меня – не лучший союзник для самодостаточности.
А уверенность в себе – не менее важное качество для обретения гармонии, нежели прочие.
Итак, мы узнали, как обрести гармонию с самим собой, и на что нужно обратить свое внимание в этом случае.
Обязательно делитесь своими мнениями в комментариях, рассказывайте друзьям и оставайтесь с нами, до встречи!
Всегда с вами, Артем и Саша
otalex.ru
