Нарцисс характер человека: «Что, если нарцисс — это я?»

Что такое нарциссизм — истоки, диагностика и причины возникновения

Что такое нарциссизм? Говоря обыденным языком, мы можем назвать человека «нарциссистом», если он демонстрирует раздутое чувство собственной важности, потребность в восхищении и отсутствие сочувствия к другим.

 

Определение нарциссизма

Они также могут казаться безэмоциональными и обладать чувством собственного достоинства. Люди с нарциссическими чертами характера могут испытывать трудности в формировании близких отношений из-за отсутствия сопереживания и проблем с поведением.

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) как диагноз психического здоровья — это состояние, которым страдает около 1% населения в целом. Оно названо в честь греческого мифологического персонажа Нарцисса, который влюбился в свое отражение. Оно чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и часто начинается в подростковом или молодом зрелом возрасте. Это расстройство также иногда называют «эго-синтоническим». Основным методом лечения НДП является разговорная терапия.

НПР отличается от здорового нарциссизма, который не является психическим расстройством. Здоровый нарциссизм — это необходимая часть сбалансированной личности. Он помогает людям быть уверенными в себе и напористыми. Слишком много или слишком мало нарциссизма может быть вредным.

Люди с НДП могут казаться обладателями высокой самооценки, но она часто бывает хрупкой и может быть быстро разрушена критикой или неудачей. Когда они не получают внимания, которого жаждут, они могут впасть в депрессию или разозлиться.

 

История нарциссизма

Как следует из названия, нарциссизм берет свое начало от греческого мифологического персонажа Нарцисса. В этой истории Нарцисс был красивым молодым человеком, который влюбился в собственное отражение. Он был настолько очарован увиденным, что растерялся и умер. Термин «нарциссизм» происходит от греческого слова «наркиссос», что означает «любовь к себе».

Немецкий психиатр Хайнц Кохут сделал первое официальное описание нарциссического расстройства личности в 1971 году. Кохут описал нарциссизм как расстройство развития, которое возникает из-за отсутствия адекватного родительского отзеркаливания в детстве. Отзеркаливание — это процесс, в ходе которого родители отражают в своих детях чувство самоуважения и принятия. Без этой важной формы подтверждения у детей может развиться понимание неполноценности и неуверенности в себе. Кохут считал, что нарциссическое расстройство личности можно вылечить с помощью «самообъектного переноса», при котором пациент переносит потребность в зеркальном отражении с реальных людей на терапевта.

После первоначального описания Кохута появилось множество других теорий о причинах нарциссического расстройства личности. Некоторые исследователи считают, что оно вызвано травмой в раннем детстве или отсутствием адекватного воспитания. Другие считают, что это связано с генетическими факторами или переизбытком определенных химических веществ в мозге. Несмотря на эти различные теории, большинство экспертов сходятся во мнении, что нарциссическое расстройство личности возникает в результате сочетания генетических, экологических и психологических факторов.

 

Диагностика нарциссического расстройства личности (НРЛ)

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это психическое расстройство, диагностируемое при проявлении нарциссических черт характера. Нарциссическое расстройство личности — это тяжелое состояние, которое может вызвать множество проблем в жизни человека. Если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых может страдать от НРД, крайне важно обратиться за профессиональной помощью. Нарциссов часто трудно лечить, потому что они могут не верить, что у них есть проблема. Иногда люди с НДП обращаются за терапией только тогда, когда их нарциссическое поведение вызывает проблемы в их личной или профессиональной жизни.

Единой причины НДП не существует. Считается, что она является результатом генетических, экологических и психологических факторов. Дети, воспитывающиеся у нарциссических родителей, могут быть более склонны к развитию НДП. Кроме того, люди, пережившие травму или жестокое обращение в детстве, также могут быть более восприимчивы к развитию этого расстройства.

Хотя все мы обладаем некоторыми нарциссическими чертами, люди с НПД доводят их до крайности. К числу распространенных нарциссических черт относятся:

• Преувеличенное чувство собственной значимости
• Нуждающийся в чрезмерном восхищении
• Чувство собственного достоинства
• Чрезмерная озабоченность своей внешностью
• Озабоченность успехом и властью
• Отсутствие эмпатии
• Быть нечувствительным к нуждам других
• Быть эксплуататором
• Быть высокомерным и самоуверенным

Согласно DSM-5, Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, пятое издание, нарциссическое расстройство личности характеризуется следующими симптомами:

• Раздутое чувство собственной важности
• Потребность в восхищении и положительном подкреплении со стороны окружающих
• Отсутствие сочувствия к другим
• Чувство собственного достоинства
• Манипулятивное поведение
• Ревность
• Отсутствие способности справляться с критикой или неудачами
• Зацикленность на успехе или власти

Нарциссизм — это спектральное расстройство, что означает, что существуют различные уровни тяжести.

Люди с НДП находятся на более высоком конце спектра и демонстрируют то, что известно как «патологический нарциссизм». Это означает, что их нарциссические черты настолько сильны, что создают проблемы в личной и профессиональной жизни. Патологические нарциссы могут иметь завышенное чувство собственной важности, жажду постоянного восхищения и отсутствие эмпатии. Они также могут показаться высокомерными, с ними трудно строить профессиональные или личные отношения.

 

Причины нарциссического расстройства личности

Факторы окружающей среды, которые могут способствовать развитию нарциссического расстройства личности, включают:

• Наличие родителей или опекунов, страдающих нарциссизмом
• Подвергаться критике или безразличию со стороны родителей или воспитателей
• Вырос в семейном окружении, которое было очень конкурентным или чрезмерно опекаемым
• Имеет мало близких друзей или отношений вне семьи

Психологические факторы, которые могут способствовать развитию нарциссического расстройства личности, включают:

• Низкая самооценка или чувство неуверенности в себе
• Чувство, что вы недостаточно хороши или что вы никогда не сравнитесь с другими людьми
• Наличие грандиозного чувства собственной значимости
• Потребность в постоянном восхищении и похвале со стороны окружающих
• Чувство, что имеет право на особое обращение или привилегии
• Межличностная эксплуатация, то есть вы используете других для достижения собственных целей
• Отсутствие эмпатии к потребностям и чувствам других людей
• Зависть к другим или вера в то, что другие завидуют вам
• Поведение в высокомерной или надменной манере

 

Темная триада»

Нарциссическое расстройство личности часто коморбидно с другими психическими расстройствами. Темная триада» расстройств личности включает в себя нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Люди с НДП могут демонстрировать симптомы макиавеллизма, характеризующиеся манипулятивным и безэмоциональным характером. Они также могут проявлять признаки психопатии, характеризующейся отсутствием эмпатии и импульсивным поведением.

 

Психическое здоровье и нарциссическое расстройство личности

Психическое здоровье людей с НДП может быть непростым делом. Поскольку у нарциссов часто отсутствует эмпатия, они могут не понимать и не сопереживать той боли, которую их слова или действия могут причинить другим. Кроме того, они могут не брать на себя ответственность за свое поведение и вместо этого обвинять других в любых проблемах. Это может привести ко многим другим проблемам психического здоровья, таким как тревога, депрессия и злоупотребление психоактивными веществами.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от НПД, необходимо обратиться за помощью в лечении. Существует множество вариантов лечения, таких как терапия, медикаменты и группы поддержки. Люди с НДП могут научиться справляться со своими симптомами и жить счастливее благодаря лечению.

 

Часто задаваемые вопросы о нарциссизме

Каковы основные признаки нарцисса?

Основными признаками нарцисса являются:

• Преувеличенное чувство собственной значимости
• Нуждается в постоянном восхищении и одобрении
• Чувство собственного достоинства
• Озабоченность успехом и властью
• Отсутствие эмпатии
• Быть нечувствительным к нуждам других
• Быть эксплуататором
• Быть высокомерным и самоуверенным
• Чувство собственного достоинства
• Быть трудным в работе.

 

Может ли нарцисс быть хорошим человеком?

Нарцисс может быть хорошим человеком, однако, поскольку они склонны к эгоцентризму и лишены эмпатии, с ними трудно работать или находиться рядом. Кроме того, их потребность в восхищении и одобрении часто заставляет их использовать других в своих интересах. Хотя нарциссы могут быть хорошими людьми, им необходимо научиться навыкам, которые помогут им строить здоровые отношения и вести правильный образ жизни.

 

Каковы различные типы нарциссизма?

Существуют различные типы нарциссизма, но наиболее распространенный тип — грандиозный нарциссизм. Грандиозные нарциссы обладают преувеличенным чувством собственной значимости и нуждаются в постоянном восхищении и одобрении. Кроме того, они могут быть эксплуататорами, претендентами и людьми, с которыми трудно работать. К другим типам нарциссизма относятся:

• Уязвимый нарциссизм
• Скрытый нарциссизм
• Злокачественный нарциссизм

 

Каковы причины нарциссического расстройства личности?

Единой причины нарциссического расстройства личности не существует. Считается, что оно возникает в результате сочетания генетических и средовых факторов. Дети, воспитывающиеся у нарциссических родителей, могут быть более склонны к развитию НРЛ. Кроме того, люди, пережившие в детстве травму или жестокое обращение, могут быть более восприимчивы к развитию этого расстройства.

 

Является ли нарциссизм психическим заболеванием?

Хотя не все формы нарциссизма являются патологическими, крайняя степень нарциссизма может быть психическим заболеванием. Нарциссическое расстройство личности — это спектральное расстройство, которое варьируется от легкой до тяжелой формы. Люди с НДР, находящиеся в крайней точке спектра, демонстрируют так называемый «патологический нарциссизм». Это означает, что их нарциссические черты настолько сильны, что создают проблемы в личной и профессиональной жизни.

 

Есть ли у нарциссов чувства?

У нарциссов есть чувства, но их эмоции часто поверхностны и непродолжительны. Они могут испытывать так называемый «нарциссический запас» — прилив положительных эмоций, которые они получают от восхищения, внимания или успеха. Однако им часто не хватает эмпатии и глубины чувств, поэтому им трудно понять эмоции других людей или искренне заботиться о них.

 

РЕСУРСЫ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ АНАХАНЫ

 

БЛОГИ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ

Мозговой туман

кто такой нарцисс-всезнайка и как с ним справиться — T&P

В современной культуре с ее одержимостью селфи и активностью в социальных сетях нарциссизм стал синонимом тщеславия.

Большинство людей употребляют это слово, чтобы спустить на землю человека, чье самомнение, на их взгляд, слишком велико. Но правильно ли обвинять кого-то в нарциссизме за обилие собственных фотографий в инстаграме? В своей книге «Нарцисс рядом с вами» американский психотерапевт и психоаналитик Джозеф Бурго рассказывает о крайних нарциссах — людях с реальным расстройством личности и способах его диагностики. T&P перевели главу о всезнайках и Стиве Джобсе, на примере которого Бурго объясняет это явление.

«Я столько должен вам сказать»

«Нарцисс рядом с вами»

Несколько лет назад я пришел на банкет, где должны были награждать одного из моих детей, и сел за стол с другими родителями. Я довольно хорошо знал нескольких из них, но познакомился и с новой парой, Четом и Моникой, родителями одноклассницы моего сына. Чет работал в коммерческом банке, а Моника возглавляла отдел кадров крупной корпорации. Перед церемонией награждения она болтала почти без умолку. Она не казалась взволнованной, и, учитывая, что она была специалистом по работе с персоналом, я решил, что ей не доставляет дискомфорта общение с малознакомыми людьми. В то же время для человека, работа которого подразумевала изучение характера сотрудников и помощь с трудностями на работе, она, казалось, совершенно не умела задавать вопросы. Она не проявляла никакого интереса к другим родителям за столом, хотя обращалась к нам и говорила длинными тирадами, не делая пауз, чтобы перевести дыхание.

«Какая симпатичная рубашка! — сказала она мне вскоре после того, как я сел за стол. — У моего мужа висит очень похожая дома в шкафу. Вы знаете, вот сейчас смотрю на вашу, и мне кажется, что, возможно, она точно такая же. Он купил ее, когда мы были на Багамах. О, это была потрясающая поездка!» Далее последовал длинный рассказ о покупке изумрудов в Нассау, с частыми упоминаниями огромных сумм, заплаченных Моникой, и обилием мечтательных вздохов о том, сколько пинаколады она выпила. Она громко смеялась над своей историей, хотя ничего особенно смешного в ней не было. Если кто-нибудь из нас пытался сменить тему, Моника быстро находила способ вернуть беседу к своей теме. «Так ваша младшая дочь ходит в начальную школу Эстес-Хиллз? У нас есть хорошие друзья, которые только что купили дом в этом районе. На самом деле это я нашла им этот дом, потому что я всегда внимательно слежу за рынком недвижимости в городе. Я многим своим друзьям помогла найти дома. Думаю, меня можно смело назвать свахой в области недвижимости». Она рассмеялась. Я понимающе взглянул на одного из других родителей за столом, авторитетного агента недвижимости, работавшего в нашем районе уже много лет.

Нарцисс-всезнайка часто борется с базовым стыдом — бессознательным чувством собственной неполноценности

Как выяснилось, Моника ужасно много знала и о других сферах жизни, и щедро делилась знаниями с нами, запертыми в тот вечер в ловушке банкетного стола. Опираясь главным образом на знания, почерпнутые при просмотре сериала «Безумцы», она, казалось, знала о рекламе больше кого бы то ни было из присутствующих, включая человека, который большую часть своей сознательной жизни снимал телевизионные рекламные ролики для крупных агентств Нью-Йорка. Ей было известно и о районе нашей школы — гораздо больше, чем мужчине, сидевшему справа от меня и входившему в школьный совет. Кругозор Моники был поистине необъятен.

Вы наверняка встречали подобных людей на вечеринках или, возможно, на работе. А может быть, такие есть в вашем близком кругу или даже в семье. Это нарцисс-всезнайка — вечно демонстрирующий, что он лучше всех все знает, всегда готовый поделиться своей мудростью и дать совет, который вы не просили. Иногда такие люди просто скучны и поглощены собой, но когда они полностью завладевают вниманием присутствующих, как на этом банкете, их трудно выносить. Нарциссы-всезнайки — хотя их нарциссизм не столь выражен, как у некоторых других типов, описанных в этой книге — могут обладать разрушительной силой. И пока вы, возможно, считаете их лишь скучными занудами, увлеченными собственными историями и не обращающими внимания на других, на деле они используют нас во многом так же, как и другие крайние нарциссы. Монике была нужна аудитория, чтобы все оценили ее выдающиеся знания и ум. Она хотела, чтобы мы видели в ней победителя. В то же время, поскольку она понимала происходящее в этом мире гораздо лучше всех, она превратила нас в неудачников, людей, которые знают намного меньше, чем она. Иными словами, как и все крайние нарциссы, нарцисс-всезнайка поддерживает свою завышенную самооценку за наш счет.

В детском возрасте эти люди часто хорошо учатся, даже кажутся вундеркиндами, и родители поощряют их в этом. Знать больше, чем одноклассники, и получать более высокие оценки — все это снижает чувство стыда ребенка, а иногда и их родителей, возможно испытывающих нарциссическую гордость из-за такого одаренного чада. Такое опережение в интеллектуальном развитии помогает детям «опровергнуть» свои страхи о том, что они ущербны, никчемны, хуже других. Несомненно, вы помните такого всезнайку из своих школьных лет. Это был мальчик с вечно поднятой рукой, и, как только он открывал рот, чтобы заговорить, остальные ученики вздыхали или закатывали глаза: «О нет! Опять начинается!»

Став взрослыми, эти мужчины и женщины превращаются в трудных коллег по работе. Подобно Монике, они обычно тянут на себя одеяло в беседах, отклоняют помощь коллег и принимают решения в стиле «будет или по-моему, или никак». Поскольку они, как правило, продумывают свои реплики заранее, они не слушают потенциально полезные мнения собеседников. Они могут казаться бесцеремонными, агрессивными и высокомерными, отвергать другие точки зрения. Нарцисс-всезнайка — плохой командный игрок, потому что он всегда хочет быть лидером. Не каждый всезнайка так ярко выражен, как Моника. Многие из них находят менее заметные способы демонстрировать превосходные знания и, например, как бы невзначай вставляют в разговор нужные фразы. «Всезнание» не всегда означает, что человек располагает реальными фактами. Иногда оно объясняется привилегированным доступом к власть имущим, будто такое знакомство делает человека особенным и придает его мнению больше веса. Иногда оно базируется на более глубоком знании других стран и культур, доказывающем, что всезнайка более опытен, чем вы. Так происходит и с другими сферами — книгами, музыкой, фильмами или телешоу. Просто он в курсе дела, а вы нет.

Представитель этого типа нарцисса-всезнайки заполняет разговор упоминаниями о выдающихся или влиятельных людях, с которыми вы лично не знакомы. Он может как бы между прочим упомянуть об экзотических местах, где он побывал, а вы нет, или намекнуть на свое присутствие на вечеринках, на которые вас, очевидно, не приглашали. Он может настаивать, что вы ходите в этот модный ресторан или клуб по его рекомендации. Поэтому всезнайку часто воспринимают как сноба. Навязчиво или тонко, но он всегда пытается поднять себя выше других, чтобы доказать, что его эксклюзивные знакомства, знание мест или трендов делает его лучше окружающих. Когда люди так упорно пытаются продемонстрировать свое превосходство, внутри они, как правило, чувствуют себя совершенно иначе и хотят сохранить это чувство в тайне. Идею маскировки передает слово «претенциозность»: оно означает, что человек притворяется (в той или иной форме) чем-то большим, чем он есть. Нарцисс-всезнайка часто борется с базовым стыдом — бессознательным чувством собственной неполноценности или уродливости. Мужчины и женщины, подобные Монике, так упорно навязывают людям свой защитный образ, что их стыд абсолютно скрывается и от них самих, и от других, но если вы когда-нибудь узнаете их получше, вы убедитесь в их неуверенности в себе.

Мыслить по-другому

У людей, которые тесно сотрудничали со Стивом Джобсом, был особый термин для его сверхъестественной способности навязывать другим свое мнение. Ссылаясь на один из первых эпизодов Star Trek, его коллеги по Apple называли это полем искажения реальности. Энди Херцфельд, член команды Macintosh, описывает его как «причудливую смесь харизматичной риторики, несгибаемой воли и стремления видоизменить любой факт, чтобы он соответствовал текущей цели». Согласно биографу Джобса Уолтеру Айзексону, Стив «утверждал что-то — будь то факт из мировой истории или имя человека, предложившего идею, — не задумываясь, как было на самом деле. Он намеренно игнорировал реальность». Джобсу было трудно признать, что у других членов его команды тоже бывают удачные идеи. Бад Триббл, тоже член команды Macintosh, сказал о нем: «Если вы расскажете ему о какой-то новой идее, он ответит, что она глупа. Но если она ему понравилась, ровно через неделю он вернется и предложит вам вашу же идею, как будто это ему она пришла в голову». Первосортный нарцисс-всезнайка, Джобс почти всегда был убежден, что знает больше любого из присутствующих. Он считал свой интеллект выдающимся, равным интеллекту Эйнштейна, и одновременно духовно просветленным как Ганди или гуру, с которыми он познакомился в Индии.

Многие из нас верят, что есть люди с особым знанием, способные ответить на все наши вопросы

Люди для него были либо «просветленными», либо «козлами». Если человек попадал во вторую категорию, он относился к нему с презрением, издевался, называл тупицей, намеренно унижал перед коллегами. Джобс отличался «почти умышленным отсутствием такта» и не мог «устоять перед соблазном продемонстрировать свой яркий ум любому, кого считал хуже себя». Здесь мы наблюдаем присущую нарциссизму конфронтацию «победитель — побежденный». Джобс считал себя номером один и регулярно заставлял окружающих чувствовать себя проигравшими. Отлично передает эту динамику бывшая сотрудница Apple Джоанна Хоффман: «У него была странная способность угадывать, где ваше слабое место и что заставит вас почувствовать себя ничтожным. Это общая черта харизматичных людей, умеющих манипулировать людьми. Зная, что он может раздавить вас, вы слабеете, стараетесь заслужить его одобрение, чтобы он поставил вас на пьедестал и признал своим». Многие коллеги, хорошо знавшие Джобса, утверждают, что его характерной особенностью была потребность контролировать людей и все происходящее.

Как и другие крайние нарциссы, Джобс был убежден, что обычные правила его не касаются. Еще в школе стало ясно, что ему не близко стремление признавать чей-либо авторитет. Он пренебрегал правилами в общении с учителями; при этом родители никогда не наказывали и не ругали его. Став взрослым, он ездил на автомобиле без номерных знаков и пользовался парковочными местами, предназначенными для инвалидов. Однажды ему выписали штраф за езду со скоростью выше 160 км в час, и сотрудник полиции предупредил, что он попадет в тюрьму, если снова будет задержан за превышение скорости. Как только полицейский ушел, Джобс тут же разогнался до 160. Он презирал и правила человеческого общения: не появлялся на запланированных встречах или приходил без приглашения в дом к друзьям и ждал, что они накормят его ужином, звонил коллегам посреди ночи, чтобы обсудить какую-нибудь важную идею. Джобс был известен своим «дефицитом эмпатии», как выразился Айзексон. Пять лет он встречался, а затем жил с Тиной Редсе, которая рассказала Айзексону, «как это больно — любить такого эгоцентричного человека. Испытывать глубокую привязанность к тому, кто оказался не способным на привязанность, — это ад, который она никому бы не пожелала». Годы спустя она наткнулась на описание нарциссического расстройства личности в учебнике по психиатрии и решила, что это точь-в-точь описание Стива Джобса. Она сказала: «Я думаю, что проблема — в эмпатии: способность сопереживать отсутствует».

Дел Йокам, давний коллега Джобса, считает, что отсутствие эмпатии и «его стремление к полному контролю над всем, что он делает, — это прямое следствие того, что родители бросили его сразу после рождения». Джоан Шибле, биологическая мать Джобса, была аспиранткой, родители которой были против ее желания выйти замуж за мусульманина Абдулфаттаха Джандали, преподавателя из Сирии, несмотря на ее беременность. Под огромным давлением она отдала ребенка на усыновление (хотя позже все-таки вышла замуж за Джандали). Первая серьезная девушка Джобса, Крисанн Бреннан, говорит, что этот отказ будто наполнил Джобса «разбитым стеклом». Многие врачи и психологи теперь понимают, что формирование связи [между матерью и младенцем] начинается не при рождении, а еще в утробе матери, и продолжаются в течение послеродового периода. Когда эта естественная эволюция прерывается послеродовым разделением ребенка и биологической матери, ощущение брошенности и утраты сохраняются на бессознательном уровне, вызывая то, что я называю «первичной травмой».

Эта «первичная травма», нанесенная такой молодой психике, лежит в основе базового стыда. Из-за ранней травмы ребенок растет с ощущением, что что-то в его развитии пошло совершенно не так, а это часто приводит к формированию защитной парадигмы характера, примером которой был Стив Джобс. Неудивительно, что психоаналитик Отто Кернберг вносит усыновленных детей в список пяти групп особенно высокого риска с точки зрения развития нарциссического расстройства личности. Несмотря на неприятный характер и трудности с ощущением реальности, Стив Джобс после смерти остался героем для миллионов, которые считают его творческим гением, в значительной степени определившим нашу жизнь в окружении современных технологий. Судя по всему, мы готовы прощать нарциссу-всезнайке его претенциозность и отсутствие сопереживания при условии, что он предлагает нам что-то имеющее исключительную ценность.

Как справиться с нарциссом-всезнайкой

Эгоцентричных зануд вроде Моники легко выявить и, как правило, легко избежать (если они не являются вашими родственниками). Общение же с ними может вызвать ощущение враждебности или желание им противоречить. Возможно, вы захотите спустить их на землю: на том утомительном банкете я в конце концов начал спорить с утверждениями Моники — просто потому, что был раздражен ее самонадеянностью. Следуя модели «победитель — проигравший», нарцисс-всезнайка заставляет нас довольствоваться ролью подчиненного, чему мы, естественно, хотим сопротивляться. В тот вечер я отпустил пару ироничных шуток насчет Моники (другие родители с облегчением засмеялись), но позже я об этом пожалел. Вместо того чтобы разбираться, кто круче, вам лучше помнить: нарциссом-всезнайкой движет стыд — даже если вы этого не видите. Приняв это знание, вы, возможно, даже ощутите некоторое сочувствие к человеку, которому так сильно нужно построить и защитить более совершенный образ самого себя. Утверждения, будто он знает больше вас, выдает его сомнения в собственной ценности.

В качестве коллеги по работе нарцисс-всезнайка — большая проблема, поскольку вы вынуждены с ним взаимодействовать. Часто лучшая линия поведения — игнорировать его «полезные» советы или вежливо благодарить и делать свое дело дальше. Прямая конфронтация, скорее всего, приведет к битве за лидерство. Можно попробовать обезоружить нарцисса-всезнайку и предложить ему «спуститься с пьедестала» — изобразить смирение и высказать гибкую точку зрения. Будьте открыты для его взглядов, но одобрять их не обязательно. Полезно и чувство юмора: если вас не задевает его надменная или снисходительная манера общения, возможно, нарцисс-всезнайка покажется вам немного абсурдным и в целом безобидным. В качестве священника, психотерапевта или гуру всезнайка представляет собой более серьезную угрозу и проблему, потому что в этой ситуации мы расположены ему доверять. Нужно оставаться начеку и не терять способности мыслить самостоятельно. Конечно, заманчиво думать, что у кого-то есть ответы на все ваши вопросы. Поиск себя, жизненные ситуации и душевные проблемы иногда довольно болезненны, поэтому люди готовы вверить себя врачу или гуру, который укажет им путь. Здесь есть риск переложить ответственность за собственную жизнь на того, кто, как кажется, знает, как вам жить дальше.

Будьте скептиком. Если вы заметили, что поведение человека не соответствует его роли духовного или иного лидера, не оправдывайте его. Не позволяйте человеческой предрасположенности подчиняться авторитету затмить способность мыслить рационально. Умение справиться с нарциссом-всезнайкой зависит от способности посмотреть внутрь себя, лучше себя понять. Многие из нас жаждут, что их спасут, верят, что есть люди с особым знанием, способные ответить на все наши вопросы. Однако на самом деле мы все должны думать своей головой.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

Нарциссическое расстройство личности: черты, причины, лечение

Люди с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) преувеличенно ощущают свою значимость. Они также жаждут внешней похвалы и внимания. Терапия может помочь им справиться со своими симптомами.

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это расстройство личности, при котором люди имеют завышенное мнение о себе. У них также есть острая потребность в восхищении и внимании других.

Люди с НРЛ могут быть несчастны и разочарованы, когда они не получают похвалы или особых услуг, которых, по их мнению, они заслуживают. Другие могут считать их снобами и тщеславными, и им может не нравиться находиться рядом с ними.

НРЛ может вызывать проблемы во многих сферах жизни человека, включая:

• работу
• школу
• отношения

НРЛ может поражать до 6,2% населения и несколько чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Люди с NPD могут управлять расстройством с помощью разговорной терапии и определенных изменений образа жизни.

Люди с НРЛ обычно описываются как:

• высокомерные
• эгоцентричные
• требовательные

У них часто завышенная самооценка, и они могут считать себя особенными или превосходящими других. Однако они, кажется, нуждаются в чрезмерной похвале и восхищении и могут плохо реагировать на воспринимаемую критику.

Нарциссы также склонны преувеличивать свои таланты и достижения, преуменьшая достоинства других. Они обычно озабочены властью, успехом и красотой. Они могут даже участвовать в импульсивном поведении, таком как азартные игры или определенное сексуальное поведение.

Некоторые черты NPD могут показаться похожими на уверенность, но здоровая уверенность и NPD — это не одно и то же.

Люди со здоровой самооценкой обычно скромны, а люди с НРЛ — редко. Им свойственно ставить себя на пьедестал и считать себя лучше всех остальных.

Явный нарциссизм и скрытый нарциссизм

Существует два подтипа нарциссического расстройства личности (НРЛ): открытый и скрытый.

Явный и скрытый нарциссизм имеет много общих черт и симптомов, но люди с этими подтипами могут по-разному взаимодействовать с другими. Люди со скрытым нарциссизмом чаще имеют черты, обычно не связанные с НРЛ, такие как застенчивость и низкая самооценка.

NPD обычно появляется в раннем взрослом возрасте.

Люди с расстройством могут не признавать, что у них есть проблема, поскольку наличие проблемы противоречит их представлению о себе. У вас может быть НРЛ, если:

• вы производите впечатление претенциозного и хвастливого человека, из-за чего другие избегают вас
• ваши отношения не приносят удовлетворения
• вы становитесь несчастным, злым и растерянным, когда дела идут не так, как вам нужно
• у вас есть текущие вопросы с:
  • работа
  • Школа
  • Отношения
  • Финансы
  • Алкоголь
  • Лекарства

Если вы подозреваете, что у вас NPD, запишитесь на прием к врачу или специалисту по психическому здоровью. Они могут определить, есть ли у вас это расстройство личности, и предложить лечение, которое поможет вам справиться с симптомами.

Причины NPD не совсем понятны.

Считается, что генетика, по крайней мере, частично ответственна за многие случаи NPD. Способствующие факторы окружающей среды могут включать:

• жестокое обращение или пренебрежение в детстве
• чрезмерное родительское баловство
• нереалистичные ожидания от родителей

Согласно исследованию 2021 года, исследования неоднозначны в отношении того, является ли нарциссизм более распространенным явлением в индивидуалистических культурах, чем в коллективистских культурах.

Врачи и специалисты в области психического здоровья часто используют «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR)», опубликованное Американской психиатрической ассоциацией, для диагностики состояний психического здоровья, таких как NPD.

Диагностические критерии NPD по DSM-5-TR включают следующие черты:

• завышенное чувство собственной важности и права
• потребность в постоянном восхищении и похвале
• ожидание особого отношения из-за предполагаемого превосходства
• преувеличение достижений и таланты
• негативно реагирующие на критику
• озабоченные фантазиями о власти, успехе и красоте
• использование других
• неспособность или нежелание признавать потребности и чувства других людей
• высокомерное поведение

Врач или специалист в области психического здоровья может попросить вас заполнить анкету, чтобы определить, соответствуете ли вы этим критериям. Они также могут проверить вас на наличие других психических расстройств и состояний здоровья.

Лечение NPD в основном состоит из разговорной терапии, также известной как психотерапия.

Если симптомы НДЛ проявляются наряду с депрессией или другим психическим заболеванием, вы можете принимать лекарства для лечения этого состояния. Лекарств для лечения НДП не существует.

Разговорная терапия

Разговорная терапия может помочь вам научиться лучше общаться с другими, чтобы ваши отношения стали более приятными, близкими и полезными. Развитие позитивного взаимодействия с другими людьми может значительно улучшить различные сферы вашей жизни.

Разговорная терапия также может показать вам, как:

• улучшить сотрудничество с коллегами и сверстниками
• сохранить личные отношения
• распознать свои сильные стороны и потенциал, чтобы вы могли терпеть критику или неудачи
• понимать и управлять своими чувствами
• справляться с любыми проблемами самооценки
• ставить перед собой реалистичные цели

Поскольку черты характера трудно изменить, может потребоваться несколько лет терапии, прежде чем вы заметите улучшение. В течение этого времени вы можете начать воспринимать терапию как пустую трату времени и испытывать искушение бросить ее. Однако важно придерживаться его. Вы можете связаться со специалистом в области психического здоровья с помощью инструмента Healthline FindCare.

Посещайте все сеансы терапии и принимайте все лекарства в соответствии с указаниями. Со временем вы заметите разницу в себе и своих отношениях с другими.

Изменение образа жизни

Следующие изменения образа жизни могут помочь вам во время лечения:

• Избегайте веществ, которые могут вызвать проблемное поведение.
• Определите и придерживайтесь здоровых привычек.
• Занимайтесь методами релаксации, такими как йога и медитация, чтобы уменьшить стресс и тревогу.

Преимущества лечения могут варьироваться в зависимости от тяжести ваших симптомов и вашей готовности пройти лечение.

Обычно симптомы НДП со временем улучшаются, хотя успешное лечение требует времени и может быть сложной задачей.

Если вы будете сохранять мотивацию и активно работать над изменениями, вы, вероятно, сможете восстановить испорченные отношения и стать более довольным своей повседневной жизнью.

Несмотря на то, что лечить НРЛ может быть сложно, вы можете с этим справиться. Обращение к терапевту или психологу за консультацией может быть очень полезным, как и ежедневное изменение того, как вы думаете и взаимодействуете с другими людьми.

Помните, что вы отвечаете за свое поведение и можете изменить его в любой момент.

Q:

Как я могу поддерживать здоровые границы с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности?

Читатель Healthline

A:

Если вы подозреваете, что можете состоять в отношениях с кем-то, страдающим НПВ, вы можете сохранить здоровые границы следующими способами: формы злоупотребления.

Озвучьте свои границы и ожидания.

Берегите себя.

Не участвуйте в эмоциональной войне или их склонности унижать других, ставя себя на пьедестал.

Обратитесь к другим людям, которым вы доверяете, и получите информацию о том, как выявить склонность к насилию и обращение с ним.

Кендра Кубала, PsyD Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Среди специалистов ведутся споры о том, как обращаться с человеком с НДЛ.

Не стесняйтесь хвалить их, когда они делают что-то правильно или хорошо.

Выражайте сочувствие, когда это уместно, и признавайте, когда они разочарованы. И наоборот, вы также должны не стесняться указывать человеку, когда он ведет себя надменно или грубо.

Будьте готовы к аргументам, основанным на том, что вы «вызовете их». Также имейте в виду, что если человек с НДЛ не осознает, что его поведение вызывает проблемы, у него меньше мотивации обращаться за помощью.

Даже если человек с НРЛ не видит проблемы или предпочитает не обращаться за терапией, чтобы изменить свое поведение, обращение к нему за его поведением может заставить его саморегулироваться в вашем присутствии, зная, что вы не потерпите их поведение.

Прочитайте эту статью на испанском языке.

Что такое нарциссические черты и у всех ли они есть?

Потребность в похвале, вера в свое превосходство и чувство собственного достоинства могут быть лишь несколькими чертами, которые вы связываете с нарциссизмом.

Но являются ли эти и другие нарциссические черты присущими только тем, кто живет с нарциссическим расстройством личности (НРЛ)?

Не обязательно. Только когда эти черты становятся постоянными с течением времени и в разных ситуациях и искажают то, как вы видите себя и других, вы можете поставить диагноз.

В других случаях эти нарциссические черты могут присутствовать в той или иной степени у многих из нас. Другими словами, нарциссизм — это спектр черт личности.

НРЛ более сложна, чем случайное чувство превосходства или потребность быть особенным.

Вот что нужно знать о нарциссических чертах, в том числе о том, когда они могут — и не могут — указывать на состояние психического здоровья.

NPD включает стойкое и постоянное чувство грандиозности, превосходства, низкую эмпатию и глубокую потребность во внимании и похвале, среди других симптомов NPD.

Заболевание является одним из 10 расстройств личности.

Это психические расстройства, которые могут точно диагностировать только обученные специалисты в области психического здоровья.

Всегда рекомендуется формальный диагноз, особенно когда речь идет о расстройствах личности.

Некоторые нарциссические черты или «симптомы» не превращаются автоматически в диагноз.

Черты личности могут стать симптомами расстройств личности, когда они проявляются в виде фиксированных моделей поведения, которые остаются стабильными с течением времени.

Эти симптомы проявляются в большинстве сфер жизни, затрагивая:

• отношения
• самооценку
• поведение
• способность управлять эмоциями и выражать их

Люди с НРЛ обычно не осознают, что у них есть это состояние, объясняет Элинор Гринберг, доктор философии, гештальт-терапевт, специализирующийся на лечении расстройств личности. «Это потребовало бы от них признания обесценивающего ущерба, который они причиняют, как в значительной степени неоправданного».

Многие люди, живущие с расстройствами личности, не осознают, как эти характеристики влияют на их жизнь, поэтому они могут не связывать испытываемый ими дистресс с каким-либо конкретным поведением или чертами.

На самом деле, люди с нарциссической личностью часто испытывают стресс, не понимая, почему.

Специалисты в области психического здоровья обычно используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.) для диагностики NPD и других состояний психического здоровья.

Не существует теста, позволяющего выявить нарциссическую личность.

В DSM-5 перечислены девять ключевых нарциссических черт:

• преувеличенное чувство превосходства и собственной важности
• регулярные фантазии о личной силе, интеллекте, успехе или привлекательности
• твердая вера в собственную исключительность
• сильная потребность во внимании, похвале и восхищении со стороны других людей
• правомерное поведение, такое как стремление к особому обращению эмоциональные потребности других
• склонность завидовать другим или предполагать, что другие завидуют им
• высокомерие и презрение к другим

Чтобы официально диагностировать НДЛ, специалист в области психического здоровья будет искать наличие по крайней мере пяти нарциссических черт.

Они также попытаются определить:

• проявляются ли эти черты в различных контекстах
• когда они впервые проявились
• как они влияют на повседневную жизнь и отношения

проявляются ли нарциссические черты только в определенное время или ситуациях или если их меньше пяти, специалист в области психического здоровья может не диагностировать НДЛ.

Люди со скрытым (уязвимым) нарциссизмом обычно кажутся тихими, скромными и застенчивыми.

Такое отношение создает резкий контраст с внешней уверенностью и собственной важностью, постоянно проецируемой людьми с открытым (грандиозным) нарциссизмом.

Человек с явным нарциссизмом может:

• привлекать внимание к своим способностям, рассказывая о своих достижениях
• часто рассказывать о том, как высоко их ценят другие или относиться к другим с презрением

Человек со скрытым нарциссизмом может вместо этого:

• косвенно искать восхищения, пренебрегая собственной работой, совершая добрые поступки или делая комплименты другим, чтобы получить комплименты в ответ заслуживают
• ожидают особого отношения и чувствуют себя обиженными, когда его не получают
• игнорируют людей, которые, по их мнению, обидели их
• затаивают длительные обиды и мечтают о мести
• быстро переходите к следующим отношениям, не говоря почему

Марк Заслав, доктор философии, клинический психолог из Калифорнии, объясняет, что скрытый нарциссизм часто включает в себя преувеличенную способность испытывать обиды. Это может привести к тому, что вы почувствуете постоянную потребность осторожно обходить человека, чтобы он не почувствовал, что с ним плохо обращаются или ему угрожают.

Когда человек со скрытым нарциссизмом чувствует себя обиженным, он может не так бурно реагировать на вас, как мог бы человек с явным нарциссизмом.

Вместо этого они могут заявить о своем неодобрении с помощью сплетен, молчаливого обращения или других тактик манипуляции, направленных на то, чтобы заставить вас усомниться в себе.

Практически каждый человек время от времени проявляет признаки нарциссизма. Возможно, вы немного эгоцентричны, время от времени склонны преувеличивать собственную значимость или завидуете этому успешному коллеге.

Будучи изолированными личностными чертами, эти взгляды и поведение не обязательно означают, что у вас есть NPD.

В каких других случаях могут проявляться черты личности?

• Вы забываете думать о других, когда боретесь со своими проблемами.
• Ваш партнер часто выкручивает ситуации, чтобы выглядеть лучше.
• Ваш младший брат, «ребенок» семьи, ожидает особого отношения и львиной доли внимания со стороны всех остальных членов семьи.
• В детстве ваш лучший друг усвоил, что использование тактики манипулирования — единственный способ получить необходимую любовь и заботу.
• Коллега считает себя особенным и превосходным, потому что так всегда говорили ему родители.

Для человека, у которого нет НРЛ, эти нарциссические черты не будут постоянными и не проявляются в большинстве ситуаций. Они могут приходить и уходить в зависимости от ситуации, настроения или людей вокруг них.

Нарциссические черты могут проявляться по-разному, в зависимости от типа отношений.

Родители с НРЛ

«Нарциссизм включает в себя тенденцию к самопоглощенности и неспособность настроиться на чувства и реакции других, поэтому существует некоторое несоответствие между потребностями ребенка и способностью родителей удовлетворять эти потребности», — сказал Заслав. .

Родители с НРЛ могут:

• выделить одного ребенка как особенного и присвоить более низкий статус другим детям
• попеременно чрезмерно хвалить детей и осуждать их за ошибки
• игнорировать или относиться с пренебрежением к потребности детей в любви , подтверждение и эмоциональная поддержка

Родители с НРЛ могут также рассматривать своих детей как продолжение самих себя и пытаться контролировать их поведение.

Они также могут критиковать или обесценивать детей, которые делают выбор, не соответствующий этому восприятию, например, если ребенок:

• делает «незначительную» карьеру
• носит «нестильную» одежду
• встречается с кем-то, кто не нравится родителю

«недостатки» или критикует дочь, чтобы почувствовать свое превосходство.

Родители нередко видят в детях «второй шанс» прожить жизнь так, как они запланировали для себя. Многие родители испытывают некоторое сожаление и даже неодобрение, когда дети выбирают путь, отклоняющийся от того, что они себе представляли.

Однако родители, не страдающие НРЛ, могут со временем признать право ребенка принимать собственные решения. Они не могут полностью отвергнуть своих детей или искать способы саботировать свои планы.

Партнеры с NPD

В начале ваших отношений партнер с NPD может показаться чрезвычайно преданным. Может быть, они:

• говорят, что сразу же полюбили тебя
• восторгаются тем, какая ты замечательная
• говорят, что никогда не встречали таких, как ты

Короче говоря, они относятся к вам как к особенному и достойному их внимания и прилагают все усилия, чтобы очаровать вас — до тех пор, пока вы не сделаете что-то, что их расстроит.

Люди с НРЛ могут также:

• получать комплименты, когда вы их не делаете
• оскорблять вас, а затем говорить, что они пошутили
• нуждаться в регулярном подтверждении своей привлекательности или талантов в постели тебе внимание и поддержка
• насмехаются над тобой, когда ты делаешь ошибку

Человек с НРЛ не будет вести себя так время от времени или только по отношению к вам. Вы заметите похожие модели в большинстве их взаимодействий и разговоров с другими людьми.

С другой стороны, тому, кто борется за формирование здоровой самооценки, может потребоваться постоянное одобрение со стороны людей, которым он доверяет.

Партнер, который кажется неуверенным в себе без частых заверений или комплиментов, не обязательно страдает НРЛ.

Нарциссические черты также могут проявляться, когда вы пытаетесь разорвать отношения.

Когда вы расстаетесь с партнером, который не хочет расставаться, он может попытаться вернуть вас:

• попросив своих друзей поговорить с вами
• позвонив вам под предлогом встречи
• явившись с причудливыми подарками
• постоянно посылают вам сообщения, чередуя «Ты тот самый» и «Ты не найдешь никого лучше»

Многие люди ведут себя подобным образом, когда не хотят потерять того, кого любят.

Вот как определить разницу: если вы скажете им, что они вас расстраивают, а они извинятся и отступят, скорее всего, у них нет НПВ.

Сравнение НРЛ и нарциссизма в отношениях

Ваш партнер возвращается с работы домой как раз в тот момент, когда вы уходите. Вы объясняете, что планировали встретиться с другом.

«Но теперь я здесь. Подожди, пока не услышишь о моем дне. Я открыл два новых счета за час! Честно говоря, мои таланты в продажах пропадают зря».

«Я надеюсь услышать больше позже, — говорите вы, — но сейчас мне нужно идти».

Их отношение немедленно меняется. «Какая разница? У них нет других друзей? Я ваш партнер. Я важнее. Вы должны поставить меня на первое место».

«Я скоро вернусь, и тогда мы проведем вместе всю ночь», — напоминаете вы им.

«Может, когда ты вернешься, меня здесь не будет. Почему я должен ждать, когда у тебя нет на меня времени? Они хихикают.

Партнер NPD может ценить внимание и поддержку, которую вы предоставляете, игнорируя ваши потребности. Этот ответ, безусловно, может свидетельствовать о НРЛ, особенно когда это повторяется снова и снова.

Но что, если вы вернетесь домой и обнаружите, что ваш партнер извиняется?

«Я не должен был так реагировать», — говорят они. «Я действительно хотел рассказать тебе о своем дне, и когда ты сразу ушел, я почувствовал, что тебе все равно».

Люди с нелеченым НДЛ, как правило, не демонстрируют такого же уровня самосознания.

В любом случае важно помнить, что только специалист в области психического здоровья может поставить точный диагноз расстройства личности.

Здоровый нарциссизм помогает вам осознать и оценить свою ценность. Вы даже можете считать это своего рода любовью к себе.

При здоровом нарциссизме вы признаете качества, которые делают вас особенными и уникальными, но вы не предполагаете, что эти черты означают, что вы важнее других.

Здоровый нарциссизм может включать в себя:

• говоря себе: «Я заслуживаю лучшего» после того, как меня дважды обошли по службе, ради которой вы упорно трудились
• желание признания, когда вы хорошо выполняете работу
• гордиться тем, что ваши близкие доверяют вам и обращаются к вам за поддержкой
• признавать и ценить ваш собственный интеллект и творческие способности

Гордость своими талантами, достижениями и внешностью может придавать сил.