Настроение есть: «Настроение Есть» Самара — заказать доставку еды. Меню ресторана Настроение Есть

Содержание

«Какая еда поднимает настроение?» – Яндекс.Кью

1- молоко. Именно молоко содержит все необходимые для жизни организма микроэлементы.Но по мере взросления не у всех людей сохраняется положительная восприимчивость к лактозе. 

www.youtube.com/embed/watch?wmode=opaque

2- Яйца. Яйца невероятно питательный и полезный продукт. Именно яичный белок усваивается на 98%, что дает тотальную поддержку важными для восстановления аминокислотами. А желток в свою очередь снабжает организм холестерином, необходимым для поддержания гормонального баланса и работы нервной системы.

3- орехи и сухофрукты. Эти ребята просто кладезь микроэлементов полезных для наших органов! Орехи это замечательный перекус, полный белка и необходимых жирных кислот. А сухофрукты, например курага, улучшают работу сердечно сосудистой системы, да и плюс сухофрукты являются прекрасной заменой сладкому.

4- морепродукты. Морепродукты полны белка и ненасыщеных жирных кислот, то есть той самой омеги 3 или омеги 6. Омега повышает эластичность сосудов, улучшает качество волос, борется с дисбалансом жиров в крови! Не говоря о витаминах и минералах, которых полным полно в рыбе и других морских обитателях.

www.youtube.com/embed/watch?wmode=opaque

5- овощи и фрукты. Витаминное сокровище которое можно найти в саду или на грядках. Овощи и фрукты содержат в себе невероятное количество разнообразных витаминов, согретых ласковым солнцем. Стоит просто порубить салат и вы получите витаминный заряд на весь день, который в свою очередь повысит ваш иммунитет, а вместе с ним и настроение!

Статусы, слова и цитаты про хорошее настроение

Девушка с позитивом

Мир принадлежит тому, кто ему рад. 16

Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых, радоваться. 23

Как же хорошо, когда всё хорошо! 23

Жизнь прекрасна — это факт! И этот факт я обожаю! 28

Счастливый человек тот, кто смотря в никуда, улыбается… )

32

Если вы увидели меня без улыбки, значит это была не я. 25 — Статусы про хорошее настроение

Акция: всем, кто улыбнётся — в подарок хорошее настроение! 25

Время дружить со счастьем! 17

А жизнь прекрасна! (антидепрессанты содержатся в шоколаде) 18

Светит солнце и нет больше туч в голове. 23

Улыбнись! Открой глаза пошире! Не всё хреново в этом мире! 12

Прекрасный возраст: дуpь выветрилась, дo маразма еще далеко! 12

Пользуйся хорошим настроением, оно приходит так редко. 13

Улыбка – самый недорогой способ выглядеть лучше. 26

Дай этому дню шанс стать самым прекрасным в жизни! 22

Хочется разнообразия до безобразия… Безобразия для разнообразия…

14

Улыбнись утром, выпей кофе, оденься, включи весну в наушниках и иди туда, где хорошо. 12

Не позволяй миру изменить твою улыбку 26

Иногда такие сны снятся, что можно позволить себе проспать весь день! 10

Счастливых музыка делает еще счастливее, несчастных — еще несчастнее. 16

Настроение на букву Х … Хорошее, хорошее 🙂 24

Хорошее настроение обязательно кто-то испортит. Вопрос только в том, сколько оно продержится. 16

Легко на сердце от музыки, от зарплаты, вечера пятницы и отпуска. 8

Музыка. 10000 лет на рынке хорошего настроения. 11

Как ни странно, иногда хорошее настроение берется откуда-то, просто так, без причины. 10

Улыбка, юбка, каблуки и хорошее настроение

11

Просто поразительно, как музыка может абсолютно изменить настроение. 11

Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению. 6

Сумасшедше-хорошее настроение, хочется забраться на крышу и кричать! 8

Что ты вчера делала? – Я была счастлива. 19

Идеальное утро: ты выспался, настроение хорошее и за окном солнце. 19

Даже в самую паршивую погоду настроение может быть солнечным, если рядом те, кого ты рад видеть. 20

Оказывается, мое настроение зависит полностью от тебя… 11

Смех без причины — признак отличного настроения) 12

Дела как обычно — то хорошо, а то отлично! 16

Настроение, как у Карлсона! Хочется сладкого и пошалить!

14

Ну здравствуй, настроение, а я думал, в этом году уже и не увидимся! 17

Хорошее настроение лучше всего передается половым путем 13

Слишком хорошее настроение, чтобы сидеть дома. 18

Никогда не отказывайся от того, что заставляет тебя улыбаться. 12

Солнце. Радость. Счастье. Улыбка на лице. Джинсы. Позитив. Любовь. 19

Придет дeнь, и кошки на душе будут не скрести, а громко мурлыкaть от счастья. 11

Важнее всего иметь хорошее настроение. Остальное – вопрос мозгов и денег. 13

Радуйся этому дню, он больше никогда не повторится! 22

Чувство юмора, оптимизм и хорошее настроение спасут мир. 14

Отличная погода! Отличное настроение! Счастье! 17

Вы не вполне одеты, если на вашем лице нет улыбки.

12

В конце концов всё будет хорошо. Сахар на дне! 16

Роскошная девушка

Хотите, чтобы жизнь улыбалась вам? Подарите ей сначала свое хорошее настроение. 7

Если нет причины для веселья — веселись в кредит! 17

Лучшее украшение — отличное настроение 17

Сегодня дождь, так что солнышком буду Я! 14

Утро должно быть добрым, день — полезным, а вечер — запоминающимся! 16

Настроение — игристое… 16

Даю в долг, под проценты, хорошее настроение. -9

Простые правила хорошего настроения на каждый день

Устали от серых будней? Хотите радоваться каждому дню? Избавиться от стресса и принести в жизнь позитив помогут правила хорошего настроения. Если будете соблюдать их беспрекословно, хандра не приблизится ни на один сантиметр.

Фото: Reactor Inform

10 правил хорошего настроения на весь день

Знакомо ли вам чувство, когда день не задается с самого утра и всё идет наперекосяк? Наверняка да, ведь перепады настроения случаются с каждым человеком. Однако если это постоянное состояние, то нужно срочно что-то менять.

Хорошее настроение — залог счастливой жизни, поэтому старайтесь во всем видеть позитив. Но что делать, если радоваться каждому дню не получается? Как повысить настроение? Существует немало способов, которые реально работают. Предлагаем проверить десять из них на себе.

Ежедневное хорошее настроение обеспечат такие правила:

  • Займитесь спортом.

Доказано, что одна тренировка дает такой же выброс эндорфинов, как и употребление 100 г шоколада. Регулярные занятия спортом повышают выносливость, бодрят и улучшают настроение, поэтому любители активного физического труда редко хандрят.

Чтобы этот способ сработал, выбирайте занятие по душе. Один час в тренажерном зале не повысит настроение, если всеми фибрами души не любите железо.

Еще один прекрасный способ быстро поднять настроение — послушать любимую музыку и от души потанцевать. Кстати, так и лишние килограммы быстрее уйдут.

Недовольство собой — плохое чувство, которое постоянно портит настроение. Поэтому чаще говорите о том, что вы молодец.

Не успели приготовить ужин? Ну и что? Будет повод заказать пиццу.

Хвалите себя за вовремя сданный проект, быструю уборку или цветущий вид. Вот увидите: это работает!

Фото: Мой менеджмент

  • Найдите хобби.

Когда жизнь крутится в пределах работа–дом, от хорошего настроения не остается ни следа. Поэтому важно хоть иногда заниматься тем, что нравится.

Любите читать? Уделяйте этому занятию хотя бы час в день.

Вышивайте, выжигайте, раскрашивайте картинки-антистресс, пеките пироги — главное, чтобы это приносило удовольствие.

  • Организуйте праздник.

Если чувствуете, что на пределе, самое время немного побаловать себя, даже если до официальных праздников или выходных еще далеко. Закажите суши и выпейте бокал вина, встретьтесь с друзьями в кафе или позовите их к себе домой.

А повод для праздника можно найти всегда — например, последняя пятница этого месяца или оставшиеся 100 дней до вашего дня рождения.

  • Скажите «нет» плохим мыслям.

Каждый человек неосознанно задумывается о плохом. Конечно же, отстраниться совсем не получится, но давайте себе указание как можно реже терзать себя плохими мыслями.

  • Учитесь радоваться тому, что уже есть.

Как говорится, все познается в сравнении. Поэтому всегда во всем ищите позитив.

Спустило колесо? Хорошо, что удалось избежать аварии. Ребенок подрался? Зато он может постоять за себя.

Еще отлично помогают отвлечься передачи, в которых показывают жителей бедных стран: тогда понимаешь, что у тебя все очень даже хорошо.

  • Не держите проблемы в себе.

Выплескивать негатив необходимо, иначе рискуете погрязнуть в депрессии. Поэтому ищите пути, которые помогут избавиться от плохих эмоций.

Доказано: лучше всего действует разговор с близким человеком, который сможет выслушать, утешить и понять. Если не хотите никого грузить, пишите все на бумаге.

  • Контролируйте эмоции.

Хорошее настроение невозможно, если вы постоянно срываетесь на близких или кипите от гнева. В таком случае может помочь и медикаментозная терапия: легкие успокоительные на основе трав или витамины.

Если захотите на ком-нибудь оторваться, воспользуйтесь старым правилом: посчитайте до 10, сделайте дыхательную гимнастику или сначала попейте воды. Через некоторое время гнев испарится, а близкие не пострадают.

  • Внесите в жизнь новизну.

Обыденность — главный стимулятор плохого настроения. Поэтому чаще меняйте прическу, балуйте себя новыми вещами или продуктами.

Если есть возможность, на выходные смените обстановку. Иногда помогает даже перемена маршрута, по которому добираетесь на работу. В общем, пробуйте что-то новое.

Фото: Medvoice.ru

Даже через силу, даже когда нет настроения. Улыбка невольно стимулирует выработку положительных гормонов. Сами не заметите, как стало легче!

Конечно же, случаются дни, когда похандрить необходимо, и это абсолютно нормально. Однако следите, чтобы это не превратилось в систему.

Правила хорошего настроения не сложные. Не относитесь к ним со скептицизмом: они работают! И не обязательно ждать понедельника: начните менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Читайте также: Психологический настрой на хорошее настроение: практики

Правила хорошего настроения в семье

Семья — главная ценность в жизни каждого человека. Никакие деньги не заменят семейного уюта, искреннего детского смеха и ощущения счастья от того, что вы любите и любимы.

Как создать прекрасное настроение у всех членов семьи ежедневно? Помогут несколько простых советов:

  • Устраивайте семейные ужины.

Совместный прием пищи — это крайне важно. Если нет возможности собраться вместе за одним столом за завтраком и обедом, старайтесь делать это за ужином. Кто-то из членов семьи вынужден работать допоздна? Замените вечернюю трапезу чаепитием или устраивайте сборы по выходным.

Еще одна отличная идея — приготовьте ужин вместе. Лепите пельмени или делайте другое блюдо, которое требует помощников.

Одно из главных правил комфорта в семье — постоянное общение. Обязательно встречайте вторую половинку с работы и спрашивайте, как прошел день. Интересуйтесь всем, что происходит у детей.

Не стоит лезть в душу, когда родные чем-то обеспокоены, однако проявляйте регулярное участие. Как можно чаще говорите членам семьи, как вы их любите и цените.

  • Устраивайте семейные праздники.

Заведите семейные ритуалы: например, один раз в месяц отправляйтесь в парк развлечений или уютное кафе просто так, без повода.

Устройте День семьи — купите праздничный торт и организуйте веселое чаепитие или День детей — позвольте детям делать все, что им захочется.

Фото: RPL.net.ua

  • Давайте каждому свободное пространство.

Как бы ни любили каждого члена семьи, не проводите вместе чересчур много времени. Давайте возможность детям посидеть за компьютером, а супругу или супруге — почитать книгу или встретиться с друзьями. Затем можно собраться вместе и поделиться впечатлениями.

  • Не срывайтесь друг на друге.

Золотое правило: не переносите проблемы с работы в семью. Дети и супруг или супруга не виноваты, что вам испортили настроение. Поэтому после тяжелого дня лучше немного прогуляйтесь и остыньте: домой вернетесь без лишних эмоций.

Доказано, что даже несколько минут телесного контакта с родными обеспечивают хорошее настроение на весь день. Поэтому обязательно обнимайтесь с членами семьи как можно чаще! Хотя бы пару раз в день — утром и вечером.

  • Хвалите друг друга.

Даже за самые мелкие поступки. Дети убрали игрушки без напоминания? Похвалите их за это. Муж наконец-то починил отломанную дверцу шкафа? Искренне поблагодарите его за помощь: из таких мелочей и складывается семейное счастье.

  • Отправьтесь в путешествие.

Не обязательно ждать лета, чтобы поехать к морю (хотя это тоже отличная идея). В теплую погоду возьмите велосипеды и отправьтесь в место, где еще никогда не были, выбирайтесь на природу.

Зимой можно гулять по городу, забираясь в неожиданные места, или отправиться в лес. Веселое настроение всем членам семьи обеспечено! Главное, чтобы локация была новой для всех участников мероприятия.

Фото: Справочник Костанай

  • Дарите неожиданные подарки друг другу.

Вовсе не обязательно ждать праздника, чтобы порадовать друг друга. Сделайте для детей новые игрушки своими руками или нарисуйте вместе с ними картинку для мамы, папы, дедушки или бабушки. Приветствуются и мелкие нужные покупки, например цветы для супруги или конфеты для детей.

  • Позвоните родным.

Никогда не забывайте о родителях, братьях, сестрах и других родственниках. Старайтесь встречаться как можно чаще, а если это невозможно, звоните или общайтесь с помощью современных средств видеосвязи.

Простые правила хорошего настроения помогут всегда быть на позитиве. Возможно, кто-то отнесется к ним скептически, поскольку они общеизвестны. Однако ответьте себе честно: а многое ли из этих пунктов вы выполняете?

Возьмите на вооружение хотя бы несколько советов и увидите, как многое изменилось в вашей жизни.

А какие правила хорошего настроения есть у вас?

Читайте также: Техники позитивного настроя на работу

что это такое, 10 способов как быстро поднять настроение себе и другим

Настроение — что это? Какое оно бывает? Как быстро настроиться на позитивные мысли и как избавиться от негативных? Эти и многие другие вопросы люди задают себе ежедневно.

Настроение — это душевное состояние человека, направление его мыслей, чувств. Именно оно создает эмоциональный фон для процессов, которые протекают в нашем мозгу и влияют на психику. Благодаря эмоциям, мы можем угадать настроение человека и в особые моменты оставить его в покое, либо же поддержать.

Не секрет, что настроение человека зависит от многих факторов. Например, очень многое зависит от психики человека. Один может менять настроение каждые пять минут, а кто-то имеет стабильное настроение на протяжении долгого времени.

Как-поднять-настроениеНастроение — это внутренне состояние человека, которое может быть вызвано как реальными ситуациями в жизни, так и нашими мыслями. В зависимости от того какой у нас настрой, такое настроение и будет. Есть люди, которые всегда плохо и негативно настроены, а есть те, кто всегда радуется и всегда находятся в хорошем настроении

Тем не менее оно поддается тщательной коррекции и глубокому контролю. Настроение имеет относительную устойчивость и временную продолжительность, а также почти всегда предполагает наличие причины для его смены.

Содержание статьи

Какое может быть настроение у человека

Настрой человека может быть отрицательным и положительным. Первое предполагает наличие негативных эмоций, а второе позитивных. Если Вы находитесь в плохом настроении, значит у Вас в последнее время слишком много негативных мыслей, которые мешают Вам сосредоточиться на хорошем.

Возможно, Вы много грустили, скучали по кому-то, испытывали пренебрежение к врагу или тревожились за близких.

Главное вовремя понять, что нужно остановить поток плохих мыслей и подумать о хорошем. Вы можете радоваться чему-либо, восхищаться кумиром, доверять своему другу, любить себя и всех вокруг. Все эмоции человека можно разделить на две группы, но их намного больше. К примеру, каждый испытывал такие чувства как грусть, раздражение, радость и просто нейтральное настроение, когда человек спокоен и умиротворен.

Настрой, в основе которого лежат позитивные эмоции — залог абсолютного здоровья человека, успехов в карьере, счастья в семье и, конечно, личностного роста.

какое-настроение-бываетХорошее настроение заряжает носителя и его окружение доброй, положительной энергией, когда люди веселятся — это всегда вызывает восторг и прибавляет сил. Чтобы не испортить настрой на весь день, необходимо чаще улыбаться и окружать себя, только позитивными людьми, которые всегда помогут в трудный момент и развеселят

Как обрести и не потерять хорошее настроение

Как было сказано выше, чтобы добиться положительного настроя, достаточно направить свои эмоции в русло позитивных мыслей. Также можно использовать такие советы как:

  • Побыть офлайн. Перед сном отложите свой телефон подальше, чтобы насладиться атмосферой вечера. Это поможет Вам настроиться на продуктивное утро и день. Более того, отсутствие телефона поможет Вам легче заснуть.
  • Занятия спортом. Во время занятий спортом выделяется гормон эндорфин. Его называют гормоном счастья. Это занятие однозначно поможет вам настроиться на хорошее. Более того, хорошая фигура также повышает уверенность в себе, а значит и настроение.
  • Будьте благодарны. За все. И всем. Мир благодарен вам, только если вы благодарны миру. Жизнь — это и есть повод для благодарности.

Данные рекомендации помогут вам быть счастливыми и находиться в хорошем настроении постоянно. Что может быть лучше, чем положительные эмоции?

Как избавиться от плохого настроения раз и навсегда

Но если у вас другая проблема – вы не знаете, как выйти из депрессии, подавленного состояния?

в-плохом-настроенииКогда человек находится в негативном расположении духа и ходит постоянно без настроения, это может вызвать ряд психологических расстройств. Существует большой риск впасть в состояние депрессии. Чтобы этого не произошло, необходимо отвлечься от повседневных проблем и попытаться немного себя развлечь

Что же делать, если стандартные советы не помогают? Есть несколько простых действий, которые помогают быстро настроиться на позитив, а именно:

  1. Шоколад. Данная сладость вызывает всплеск гормона серотонина в Вашем мозгу. Серотонин повышает настроение и настраивает вас на лучшее!
  2. Послушайте музыку. Правильно выбранная музыка поможет вам сделать рутинную работу интересной и веселой. Более того, под нее можно петь и танцевать, чтобы навсегда изгнать из себя плохое настроение!
  3. Рисуйте. Просто рисуйте без смысла и цели. Это расслабляет и в итоге вы имеете положительный настрой!

Итак, быть в хорошем настроении очень даже просто и под силу каждому человеку. Главное не опускать руки, и не впадать в панику во время критических ситуаций. Если держать себя в руках, то можно быстро перенастроится.

Каждый человек может контролировать свои эмоции и чувства, не зависимо от того, в какой он ситуации оказался. Люди на самом деле, очень сильные по своей природе, но для того чтобы сохранить эту силу, необходимо развивать свое духовное познание. А это сделать можно только, когда у вас хорошее настроение.

Что влияет на наше настроение – примеры и аргументы

Настроение и эмоции находятся в неразрывной связи между друг другом. Есть три основных фактора, влияющих на настрой человека.

Биологический – гормоны и химические реакции. Психологический – личность и внешние факторы. Фактор окружающей среды – болезнь и эмоциональный стресс. Например, самые распространенные причины негативного настроения: стресс, недосып, недоедание, новости, погода, гормональные изменения, усталость, наркотики, алкоголь, курение.

депрессия-и-плохое-настроениеНесмотря на то, что существует большое количество причин возникновения плохого настроения, его можно без особого труда, значительно повысить. Чтобы почувствовать себя свободным, и обрести хороший настрой, необходимо снизить нагрузку до минимальной отметки. Есть много способов, которые реально помогают избавиться от негативных мыслей и настроить себя на позитивные эмоции

Все эти причины могут сильно подпортить настроение, причем надолго. Но если ваш положительный настрой уже окончательно сошел на нет, мы расскажем Вам 10 способов поднять настроение со дна!

Что делать если нет настроения – 10 способов его поднять

От своих друзей или знакомых многие слышали фразу «у меня нет настроения». И людям хотелось поднять настроение своим близким. Есть много способов улучшить настрой, но в нашей статье вы узнаете самые действенные советы по улучшению настроя.

  1. Ванная. Как только вы войдете в горячую воду, вы почувствуете себя настоящим человеком. Более того, у Вас будет возможность расслабиться и не думать ни о чем.
  2. Попейте воды. По мнению ученых, вода – один из самых важных элементов в нашей жизни. Мы и сами состоим из нее. Питьевая энергия дает энергию, очищает кожу и улучшает настроение!
  3. Общайтесь. Благодаря общению, Ваше настроение обязательно поднимется. Пошутите, посмейтесь, сходите в кино или кафе с друзьями!
  4. Заправьте кровать. Когда кровать заправлена, создается ощущение уюта и умиротворения в доме. Вы спокойны и готовы работать, так как заправленная кровать мотивирует Вас настроиться на положительные эмоции.
  5. Вымойте посуду! И не важно, кто оставил грязную тарелку в раковине – Вы или Ваш партнер. Мыть посуду не так уж скучно, если включить любимую музыку и танцевать одновременно с работой. Когда Вы закончите, домочадцы обязательно похвалят Вас и это придаст сил.
  6. Приоденьтесь во что-нибудь красивое. Наряды сильно влияют на наше настроение. Наденьте то, в чем вы чувствуете себя уверенно и красиво. Ходите в такой одежде даже в продуктовый магазин и будьте уверены, настроение поднимется!
  7. Приготовьте что-нибудь вкусненькое. Здоровая еда поднимает настроение и придает сил, а если она еще и вкусная – это мастхев к счастливой жизни.
  8. Поделитесь с другом своими переживаниями. Расскажите близкому о том, что Вас тревожит и Вам однозначно станет легче.
  9. Запишите переживания в дневник. Не только тринадцатилетние девочки записывают свои мысли в дневник, это дело любят и самые успешные бизнесмены.
  10. Погуляйте. Свежий воздух гарантированно поднимет Ваше настроение.

В итоге, поднять настроение совсем не так трудно, как кажется. Ученые давно обнаружили, что перемена настроения – естественная часть нашей жизни.

что-такое-настроениеКак видите, лекарство от плохого настроения существует. Если вы будете использовать эти простые советы, то сможете контролировать свое эмоциональное состояние. Понятно, что есть такие ситуации в жизни, когда нам не до радости, однако не стоит долго горевать об утрате или неудачах. Лучше, как можно быстрее настроить себя на рациональность и позитив. Побалуйте себя, уделите внимание своему здоровью и хорошее настроение не покинет вас никогда

В подростковом возрасте в перемене настроения виноваты гормоны, в зрелом же возрасте главную роль играют стрессы, смены обстановки. Поднять настроение любому человеку помогут мысли о близких, о доме.

Как можно поднять настроение

Чтобы поднять настроение близкому человеку, необходимо хорошо знать и понимать его. Все мы нуждаемся в заботе, на бывает скучно и одиноко, и так мало людей, которые несут в себе радость и позитив.

Самое главное, что нужно понимать, что настроение – это такое состояние души, которое появляется спонтанно, и идет от чистого сердца. Всегда улыбайтесь и говорите хорошие слова своим родным и друзьям, нужно быть в хорошем настроении чтобы поднять его другим.

сменить-плохое-настроение-на-хорошееОчень важно поддерживать дружеские отношения и ни с кем не враждовать. Например, как только человек затевает спор, сразу у всех портится настроение. Очень часто люди спорят безо всякой на то причины. Лучше не портить настроение себе и другим людям. Ведь можно направить свою энергию на более значимые вещи. Если рядом свами есть человек, который чувствует себя плохо, тогда сделайте ему приятное – поднимите ему настроение

Как можно поднять настроение парню

Но многое зависит и от пола человека. Например, чтобы улучшить настроение у парня, девушке достаточно поцеловать его и сказать несколько нежных слов. От этого у парня сразу же возрастает самооценка и он настраивается на хорошие, позитивные мысли. А уверенный в себе парень — отличный парень.

Парень-без-настроенияСтоит понимать, что парень или мужчина без настроения — это не так уж и безобидно. Мужчины больше склонны сорваться и выйти из себя, а потом натворить глупостей, когда у них плохое настроение. Поэтому, нужно учитывать особенности человеческой сущности, чтобы не стать жертвой злости и гнева

Чем можно поднять настроение девушке

С девушками немного иначе. Ввиду их биологической предрасположенности к менструации, у девушек также имеется предменструальный синдром или пмс. В «эти дни» девушка чувствует себя подавленно.

Для того, чтобы улучшить ей настроение, парень может купить ей сладостей и просто быть рядом. Благодаря ощущению нужности, девушке станет намного легче, такое заботливое отношение, очень хорошо способствует повышенному настроению.

девушка-под-дождем-без-настроенияДля девушки или женщины, очень важно чувствовать нужность. Поэтому никогда не оставляйте в одиночестве свою вторую половинку. Они слабые существа с тонкой душой, всегда нуждаются в поддержке и будут благодарны своему мужчине за то, что он будет рядом с ней

Подведение итогов

Подводя итог, сказанному выше, сделать вывод нетрудно. Настроение — это состояние человека в какой-либо период его жизни. Оно может меняться как в худшую, так и в лучшую сторону.

Настроение отличается от эмоций тем, что оно не обязательно вызвано чем-либо. Мы можем его контролировать, так как мы можем контролировать его раздражители(причины).

Мы можем бороться с депрессией и улучшать наше настроение с помощью способов, описанных выше. Но самое главное — всегда нужно жить на позитивной ноте и не унывать. Чем лучше Ваше настроение, тем лучше Ваша жизнь. Помните об этом.

что это такое, виды настроения и влияющие факторы, как поднять настроение.

Мы не задумываемся о том, откуда берется наше настроение. Кажется, что оно не поддается рациональной коррекции и живет «само по себе». Конечно, это не так, настроение – это механизм, которым можно и нужно управлять.

Настроение

Что такое настроение

В нашей духовной сфере имеется большое количество составляющих, в их числе эмоции и чувства. Наши эмоции обуславливаются ситуациями: мы злимся на конкретное действие или радуемся определенным поступкам. Чувства всегда являются отношением к предмету, объекту — люблю эту собаку, удовлетворена выполненной работой и т.д.

Настроение — это общий эмоциональный фон в текущий момент времени, не зависящий от объекта или обстоятельств.

Разумеется, может быть внешний фактор, который повлиял на резкое ухудшение настроения (человек или событие), однако, при его исчезновении лучше нам не становится.

Внутреннее состояние является важным для человека, от него зависит как пройдет наш день, а значит и жизнь.

Отличительными чертами настроения от других эмоциональных компонентов являются:

  • Яркость эмоционального фона ниже, чем у чувств или эмоций. Грустное настроение не так активно переживается, как ярость или гнев. Если оно хорошее, то не проявляется слишком сильно во вне, запрыгать от радости мы можем, скорее на эмоциях счастья и восторга.
  • Настроение – более продолжительное состояние по времени, чем эмоция. Последняя длится секунды и минуты, настроение может не меняться в течение дней и недель.
  • Отсутствие осознанности причин того или иного настроения. Наш эмоциональный настрой в большинстве случае безотчетен, предмет изменения настроения отсутствует или плохо определяется: человек «раз, и приуныл».
  • Настроение имеет эффект заражения. Если оно хорошее, то небо кажется голубее, а работа спорится. Когда настрой понижен, это влияет и на действия, и на отношение к другим людям. Например, приятный человек начинает раздражать.
  • Настроение очень многопланово, в нем большое количество составляющих. Бывает, что сам человек не в состоянии его описать и проанализировать. Кроме того, в настроении могут сочетаться различные эмоции. Мать, выдающая дочь замуж, одновременно и радуется, и грустит.

Подобно другим эмоциям, настроение может вдохновлять и возбуждать, а может негативно влиять на продуктивность. В психологии до настоящего времени нет единых подходов к природе возникновения того или иного эмоционального фона, факторы, его вызывающие окончательно не выявлены.

Вместе с тем, четко установлены функции данного явления:

  • Настрой человека может многое сказать окружающим о потребностях индивида.
  • Настрой обуславливает принятие человеком конкретной поведенческой модели.
  • Эмоциональное состояние ведет к саморегуляции, вынуждает приспосабливаться под внешние факторы.

Еще одно бесспорное утверждение – в основе расположения духа лежат физиологические факторы: гормональные и биохимические процессы, протекающие в организме.

Какое бывает настроение

При всем многообразии видов настроения, человек обычно характеризует его как хорошее или плохое.

Плохое настроение – это…

Симптомы пониженного настроя известны всем:

  • все кажется постылым;
  • одолевает лень;
  • отсутствует желание общаться с родными и друзьями.

В зависимости от психических особенностей человек старается либо спрятаться от мира, либо сорваться на близких. Мы не всегда понимаем причины своего состояния, важно знать одно – плохое настроение является индикатором того, что в нашей жизни не все ладно.

Плохое

Разбираться с причинами сниженного тонуса необходимо, особенно, если состояние повторяется регулярно. Ведь плохое настроение, которое преследует длительное время, это уже депрессия, которую нужно лечить. Постоянное уныние провоцирует и другие телесные недуги, вплоть до онкологии.

Чаще всего такой тонус вызывает недовольство собой, чувство вины, отсутствие цели. Спокойно проанализируйте, что могло вызвать упадок эмоционального фона. Плохое настроение – это повод покопаться в себе. Почему я престал себя любить настолько, что позволяю грусти портить мою жизнь?

Искорените нелюбовь к себе, побалуйте, как маленького ребенка. Иногда плохое настроение является реакцией на патологические процессы в организме, изменение гормонального фона. В таком случае следует обратиться к врачу для проведения обследования.

Хорошее

Человека в бодром расположении духа можно определить даже визуально. У него прямая спина, озорной взгляд. Физиологические процессы активизируются – гормон стресса кортизол отсутствует, улучшается работа сердца, мышцы лица расслаблены, появляется непроизвольная улыбка. Оптимисты и весельчаки довольно долго выглядят очень молодо, носогубные складки у них менее выражены.

Хорошее

В хорошем настроении мы готовы «горы свернуть», любая деятельность продуктивна и интересна. Мы с удовольствием занимаемся бытовыми делами, находя удовольствие в уборке квартиры и вспашке картофельного поля. На работе в такие моменты мы способны переделать все, что долгое время откладывали.

Человек может напевать, тянется к людям, они ему близки, возрастает уровень эмпатии. Появляется склонность помогать людям «просто так», ничего не требуя взамен. Даже давние недруги не кажутся такими неприятными, да и думать о них не хочется совсем.

Креативность в таком состоянии также возрастает – появляются новые идеи, хочется заниматься творчеством или спортом. Человек продумывает планы по улучшению себя и своей жизни – заняться физическими тренировками, найти новый источник дохода. Хочется переставить мебель в квартире, купить новую скатерть.

Хорошее настроение – это эмоциональный подъем, который прекрасно сказывается на здоровье, внешнем виде и ведет к продуктивной деятельности.

Виды настроения

Плохое и хорошее настроение – понятные нам состояния, но такая классификация очень упрощена. Кроме того, одновременно могут быть смиксованы противоречивые эмоции.

К примеру, вы встретили давнюю школьную подругу. С одной стороны, вы рады, что увидели ее, поговорили. С другой, вы смущены тем, что долго подбирали ответы на вопросы. Кроме того, вы можете быть раздосадованы тем, что выглядели не на все «сто».

Помимо плохого и хорошего, в психологии выделяются следующие виды настроения.

Грустное

Характеризуется пониженным эмоциональным фоном и пассивными действиями.

Преобладающие эмоции:

  • Скука.
  • Тревога.
  • Лень.
  • Страх.
  • Замкнутость.

Человек не уверен в себе, уровень самооценки низкий. Наступает меланхолия, апатия, грусть, тоска, отвращение к любому виду деятельности.

Рабочее

Расположение духа нейтральное, особой радости нет, уровень деятельности – умеренно активный.

Состояние человека:

Бодрое. Есть устремление к цели. Выраженный интерес к продуктивному труду.

В рабочем настроении мы нацелены на достижение успеха, с энтузиазмом принимаемся за дела.

Радостное

Отличается повышенным эмоциональным тонусом и активными действиями.

Характерные эмоции:

  • Восторг.
  • Воодушевление.
  • Оптимизм.
  • Эйфория.

Человек находится во власти таких чувств как любовь, доверие, вера в успех. Уровень целеустремленности и желания действовать повышены.

Негативное

Эмоциональный фон повышенный, носит негативный характер, желание активных действий разрушительного характера.

Испытываемые эмоции:

  • Агрессия.
  • Гнев.
  • Ярость.
  • Досада.
  • Брезгливость.
  • Презрение.
  • Обида.
  • Чувство вины.

Часто возникает на фоне непредвиденных нежелательных ситуаций, негативные действия могут быть направлены в сторону других людей и даже невоодушевленных предметов. Человек способен ударить, начать крушить предметы мебели, т.е. выплескивать раздражение наружу.

Нейтральное

Эмоциональный тонус приглушенный, возможно, слегка повышенный, а вот активность – низкая.

Характеристики такого настроения:

  • Ожидание.
  • Отвлечение.
  • Созерцание.

В таких состояниях мы наблюдаем за происходящим со стороны, анализируем события и поступки людей, делаем выводы. Это своего рода эмоциональный отдых, спокойное созерцание действительности.

Представленная классификация также неполноценна и не может отразить все оттенки присущих человеку эмоциональных состояний. Зачастую люди путают понятия плохого или грустного настроения с депрессией. Это в корне неверно.

Мы уже сказали о том, что настроение отличается таким признаком как малая продолжительность во времени. Если грусть и апатия длятся неделями, необходимо пройти лечение, это патология.

Факторы, влияющие на настроение человека

В силах человека поднять свой боевой дух, постараться взбодриться и настроиться на позитивный лад. Но причины нашего настроения часто несознательные. Как факторы могут на него повлиять?

Факторы

Физическое состояние организма

«В здоровом теле — здоровый дух!» — это правда. Наше настроение тесно связано с состоянием различных систем: эндокринной, вегетососудистой, нервной, гормональной.

Перепады настроения часто возникают из-за гормональных сбоев, а неполадки с сердцем приводят к появлению эмоций страха и тоски. Многие знают, какое отвратительное настроение после употребления большого количества алкоголя, отравленный организм так мстит своему владельцу.

Случается, что нейроны ограничивают выработку белков серотонина и дофамина, которые относятся к гормонам радости и счастья, тогда наступает уныние и тоска. Состояние здоровья не стоит в ряду первичных факторов тоски или настроения, только при наличии выраженных психических или физический нарушений.

Объективные обстоятельства

Ведущими причинами, влияющими на эмоциональный фон, являются внешние факторы. Способствовать изменению настроения может любое событие, кажущееся на первый взгляд не заслуживающим внимания. Более того, сразу сложно сказать, в каком направлении будут двигаться наши эмоции.

Представьте раннюю весну, вы вышли на улицу, после долгой зимы ярко светит солнце. Этот факт может зарядить радостью на целый день, мы как любое живое существо подкрепились энергией светила. Но, буквально, через 100 метров проезжающая машина обрызгала ваш дорогой костюм, и вот состояние эйфории уже куда-то улетучилось, уступив место досаде и раздражению.

Психологи полагают, что дальнейший эмоциональный фон будет зависеть от двух факторов:

  • значимости каждого из обстоятельств лично для человека;
  • предрасположенности индивида к восприятию положительных или негативных эмоций.

Для одного из нас дождь – это испорченное настроение на весь день, для второго – возможность побегать по лужам, как в детстве, почитать дома книгу.

Есть внешние причины, которые однозначно повергнут человека в тяжелое состояние – смерть или разлука с близкими людьми, потеря средств к существованию, болезнь ребенка, известие об убытках и т.п. Ни один адекватный человек веселиться в таких ситуациях не станет. Тем не менее из любых неприятностей (кроме смерти) есть выход, зрелая личность станет его искать и найдет. Затяжные страдания приведут к потере смысла жизни, психологическим патологиям.

Психические особенности личности

Все люди делятся условно на 4 психотипа, от которых зависит свойственный им эмоциональный фон:

  • Флегматики не загораются сиюминутными эмоциями. Их настрой сохраняется в течение длительного времени, не подвержен частым изменениям. Переживания флегматиков имеют спокойное течение, они сглажены. Поэтому настроение таких людей, в основном, нейтральное или рабочее.
  • Холерики вспыхивают, как спички. Эмоции и чувства всегда острые, яркие, если восторг, то до визга, если злость, то до рукоприкладства. Их жизнь – это эмоциональные качели. Но переживания не живут долго, быстро остывают. Соответственно, настроение при таком темпераменте быстро меняется (пять минут смех, пять минут слезы).
  • Меланхолики всегда находятся в состоянии безотчетной грусти. Вспомните Пьеро из сказки про деревянного Буратино. У таких людей низкий эмоциональный фон, они не в состоянии испытывать яркие положительные эмоции. Любое внешнее препятствие способно испортить и без того плохое настроение.
  • Сангвиники способны проживать яркие чувства, но их эмоции ближе к спокойным. Такие люди долго не зацикливаются на негативе, имеют высокую самооценку, способны контролировать свое настроение. Большую часть времени проводят в бодром расположении духа, иногда – в нейтральном состоянии.

Когда мы научимся распознавать, факторы, повлиявшие на наше настроение, мы сможем его изменять.

Как поднять себе настроение

Улучшать эмоциональный настрой нужно обязательно, ведь это влияет на наши дела и физическое самочувствие. Если кажется, что повысить настроение невозможно, вспомните барона Мюнхгаузена, который сам себя из болота вытаскивал.

Дадим несколько рекомендаций:

  1. Возьмите в привычку каждое утро начинать с приятных мыслей. Помечтайте, какие великие дела вас ждут впереди. Вспомните, что новый день – это подарок судьбы и возможность начать новую жизнь. Не беспокойтесь заранее о возможных неприятностях, они не наступили.

  2. Старайтесь думать и говорить только о здоровье и успехе. Подсознание запомнит установки и даст команду на соответствующие действия. «Что посеешь, то и пожнешь» — эта пословица работает и в отношении мыслей и настроя. «Сейчас время — чтобы лучшим образом использовать время. Сегодня день — чтобы провести совершенный день». Эти фразы должны стать ежедневным девизом.

  3. Любому психологическому мусору, будь то навязчивая негативная мысль или непрошенная критика, говорите: «Стоп». Возьмите метлу и выметите ненужный сор из своей головы.

  4. Повышайте самооценку, уверенный в себе человек умеет контролировать эмоции. Он настолько независим, что не будет подстраиваться под негативные переживания, он хочет и может жить в свое удовольствие. По этой же причине ни с кем себя не сравнивайте и не ориентируйтесь на мнение других. Только вы сами должны управлять своей жизнью.

  5. Доставьте себе эстетическое удовольствие. Сделайте прическу, наденьте любимое платье, достаньте духи. Сварите ароматный кофе со сливками или налейте любимый травяной чай. Обрадуется тело – обрадуется и душа!

  6. Попробуйте, если есть возможность, что-то поменять в пространстве вокруг себя. Можно переставить мебель, навести порядок, поставить вазочку с конфетами или фруктами на стол. Внешняя красота сможет изменить настроение. Удовольствие от увиденного направится прямо в мозг, который даст установку на положительные эмоции.

  7. Прекрасно снимают хандру физическое нагрузки, можно просто гулять или бегать, прыгать, танцевать. Мощным антидепрессантом является секс.

Главное – принимайте все, что имеете с благодарностью. Скажите: «спасибо, что у меня есть…». Когда вы начнете перечислять то, чем обладаете (роскошные волосы, большая или девичья грудь, свой дом, прекрасный ребенок, добрые родители, прикольная собака, новая кружка, цветок в горшке, приятель со школы, любовник или муж и т.д.), поймете какая вы ценность и какие ценности держите в своих руках!

Смотреть видео

какая еда полезна для хорошего самочувствия, улучшения работоспособности и тонуса

За настроение человека отвечают головной мозг и эндокринная система. Прямое влияние на настроение имеет именно эндокринная система, функции которой как раз и регулируются нервной.

К примеру, за улучшение эмоционального самочувствия отвечают такие вырабатываемые ней нейромедиаторы, как серотонин, норадреналин и дофамин. Эти нейромедиаторы также активно вырабатываются, когда человек влюбляется или испытывает счастье — они выступают в качестве катализатора.

А можно ли как-то стимулировать выработку этих нейромедиаторов с помощью диеты? Другими словами, получится ли улучшить настроение, включив в меню своего рациона определенные продукты питания? Согласно проведенным исследованиям, это действительно возможно.

Ученые даже составили список продуктов, помогающих устранить депрессию и повысить умственную работоспособность и физическую активность. Этим списком мы и поделимся с вами в этой статье.

Напомним, ранее мы рассмотрели 15 продуктов, улучшающих память.

Топ 12 продуктов-антидепрессантов

Сразу стоит уточнить, что функциональность головного мозга и эндокринной системы зависит не только рациона, но и того, как человек употребляет продукты. Что имеется ввиду? По сути, есть необходимо часто, но небольшими порциями.

Рацион человека, занятого умственным трудом, обязательно должен быть разнообразен и включать в себя и жиры, и белки, и углеводы, и витамины, и минералы, и клетчатку.

Только в этом случае пища усваивается полноценно, а организм получает все необходимые питательные микроэлементы – многие из них как раз и используются в выработке тех самых гормонов. Вот почему питание должно быть разнообразным. Соблюдая «жесткие диеты», многие отмечают у себя плохое настроение. Это явный сигнал, что мозгу не хватает каких-то веществ.

Итак, вот список лучших продуктов.

1. Шоколад

Один из самых популярных продуктов для хорошего настроения. В какао содержится довольно большое количество магния, который используется в выработке эндорфинов.

Подробнее о влиянии шоколада на настроение смотрите в отдельной статье.

Также врачи утверждают, что шоколад позволяет нивелировать чувство стресса, избавить от приступа депрессии. А за счет высокого содержания углеводов – мозг получает большую порцию энергии.

Ещё в шоколаде содержится теобормин и флавониды, которые оказывают антиоксидантное действие (препятствуя окислению нервных клеток и их разрушению) и также нивелируют чувство стресса.

Более полезным и эффективным для повышения настроения считается черный шоколад – в нем содержание какао-порошка выше и составляет, в среднем, от 50 до 75%. В молочном, для сравнения, его порядка 25 – 40%.

2. Бананы

В бананах содержится харман – этот компонент усиливает чувство эйфории.

Ещё в данном фрукте высокое содержание витамина В6, который используется гипофизом в выработке гормонов.

Стоит заметить, что витамины В-группы более сильное влияние на настроение имеют у женщин, чем у мужчин.

Подробнее о влиянии бананов на мозг и настроение смотрите в отдельном материале.

3. Жирные сорта рыбы

Ключевая польза рыбы для мозга заключается в наличии в составе большого количества омега-3 жирных кислот. Для чего они необходимы? Их головной мозг использует в стимуляции большинства метаболических процессов между нервными клетками.

Также в жирных сортах рыбы нередко содержится большое количество йода, которое помогает концентрации внимания и улучшает общий тонус организма.

4. Морская капуста

В ней содержится практически полный спектр витаминов В-группы, которые влияют на функциональность надпочечников. Те, в свою очередь, отвечают за выработку адреналина и норадреналина, влияющих на настроение и уровень работоспособности человека.

Врачи утверждают, что морскую капусту следует обязательно включать в рацион при хронической усталости, которая дополняется депрессивным состоянием.

Ещё в морской капусте содержится йод, магний, кальций и железо. Все эти элементы в той или иной степени используются головным мозгом для нормализации работы гормональной системы.

5. Острый перец

Врачи часто упоминают о том, что перец действует как раздражитель на слизистую желудка, тем самым оптимизируя процесс пищеварения. Но мало кто упоминает, что капсацин, который и придает перцу остроту, раздражает нервные окончания в языке.

А мозг, для подавления чувства жжения, вырабатывает эндорфины, в том числе и норадреналин.

Единственный нюанс – такое действие непродолжительное. То есть, когда ощущается жжение – тогда головной мозг и вырабатывает те самые гормоны.

Также острый перец улучшает кровообращение мозга.

6. Орехи

Самыми полезными орехами для мозга считаются грецкие и фисташки. В них содержатся омега-3 жирные кислоты, магний, витамины В-группы, триптофан и селен. Правда, их содержание в разы ниже, нежели в жирных сортах рыбы.

Для повышения настроения полезно регулярно употреблять орехи в небольшом количестве (оптимально – от 50 грамм в сутки). А тот же триптофан, к примеру, может накапливаться в организме и использоваться только в случае необходимости. Так что, включение в рацион орехов – один из самых простых вариантов профилактики депрессии.

7. Сыр

Сыр, и многие другие молочнокислые продукты с высоким содержанием лактобактерий, имеют в своем составе тирамин, триктанин и фенилэтиламин. Врачи их нередко называют «антистрессовыми» аминокислотами, так как они улучшают усваивание питательных компонентов клетками головного мозга.

А для получения максимального эффекта сыр рекомендуется сочетать с шоколадом в рационе – чувствительность нервных клеток к эндорфинам от этого возрастает в геометрической прогрессии, что поможет побороть даже самую устойчивую депрессию.

8. Зелень

Практически в каждой зелени содержится фолат, который на организм действует аналогично омега-3 жирным кислотам.

Но фолат при этом содержится только в растительной пищи. Самое высокое его содержание в укропе и петрушке. В той или иной степени фолаты имеются во всех зеленых овощах и фруктах, полезных для мозга.

9. Кофе

Улучшить настроение в нем помогает кофеин – это вещество на головной мозг действует как нейростимулятор. Такой эффект держится порядка 3 – 5 часов.

Кофеин не только усиливает чувствительность нервных клеток к тем же эндорфинам, но ещё и ускоряет усваивание углеводов – это помогает мозгу быстро получить энергию. Не зря кофе считается лучшим продуктом, поднимающим работоспособность и тонус организма.

Подробнее о влиянии кофе на мозг смотрите в отдельной статье.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение натуральному заварному кофе – в нем содержание кофеина самое высокое. При этом не следует выпивать более 2 чашек в сутки. При злоупотреблении кофейными напитками чувствительность мозга к кофеину существенно снижается.

10. Чай

Действует точно так же, как и кофе за счет наличия в составе кофеина. Правда, его там почти в 4 раза меньше. Зато в чае есть целый спектр антиоксидантов, которые предотвращают окисление нервных клеток.

А ещё необычный вкус чая оказывает успокаивающее действие – уменьшается чувствительность вкусовых рецепторов.

Какой чай лучше поднимает настроение? Черный, а вот зеленый поможет справиться с чувством усталости.

Также некоторые чаи улучшают память и дают чувство бодрости.

11. Гречневая и овсяная каши

В них содержится масса сложных углеводов, которые организмом человека усваиваются не сразу, на протяжении всего светового дня, тем самым обеспечивая организм и головной мозг энергией. Нервная система, согласно указанию врачей, использует порядка 30% всей энергии, которую организм получает из углеводов.

А ещё указанные каши обладают большим количеством не усваиваемой клетчатки – она комплексно улучшает функциональность пищеварительной системы и позволяет из пищи получать большее количество питательных веществ.

12. Яйца

В них содержится витамин А, магний, триптофан и каротины, которые хоть и косвенно, но влияют на настроение человека.

Вот только стоит уточнить, что «работают» только свежие яйца, так как после термической обработки львиная доля каротинов и триптофана распадаются на производные элементы.

Для настроения человека более полезным являются перепелиные яйца. К тому же, употребляя их в свежем виде сальмонеллёз получить невозможно – данная инфекция попросту неспособна проникнуть через поры скорлупы перепелиного яйца. А вот через скорлупу куриного эти бактерии с легкостью проникают.

Какой еды следует избегать?

Стоит учесть, что есть вредные для мозга продукты, которые способны ухудшить настроение. Они как раз препятствуют выработке эндорфинов, а ещё – отнимают высокую долю энергии для своего переваривания и последующего усваивания.

Врачи выделяют следующие продукты, от которых, по возможности, следует отказаться, чтобы избежать депрессии:

  1. Сладкая газировка. Кола, лимонад и прочие подобные напитки содержат в большом количество фенилиланин – от этом производитель даже предупреждает на этикетке. А это вещество, как известно, подавляет выработку серотонина. Газировка не ухудшит настроение, но будет препятствовать чувству эйфории.
  2. Фастфуд. Теоретически, сюда можно отнести все продукты питания с высокой калорийностью и большим содержанием жира. Все они создают огромную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Для их усваивания используются колоссальные объемы энергии. Именно поэтому после плотного перекуса человек чувствует усталость и ему сложно концентрировать внимание – это дефицит энергии для головного мозга.
  3. Маргарин. Сюда можно отнести все продукты с высоким содержанием трансжиров, которые попросту разрушают структуру серотонина, попадая в кровь. Ещё один забавный факт – трансжиры вообще никоим образом не усваиваются организмом и выходят практически в неизменном состоянии. Но при этом они все равно проходят через пищеварительный процесс, то есть, отнимая энергию.
  4. Усилители вкуса. Сюда можно отнести разного рода чипсы, соленую соломку, сухарики и прочие закуски. Усилители вкуса подавляют выработку серотонина, а ещё замедляют течение метаболических межклеточных процессов головного мозга. То есть, они тормозят процесс деления и восстановления нервных клеток.
  5. Сладкие завтраки. Это своего рода хлопья, мюсли и другие блюда, в основе которых кукурузная крупа и целый список подсластителей. Они подавляют выработку эндорфинов.

Ещё один нюанс, на который часто обращают внимание врачи. Следует избегать употребления большого количества сладостей. Резкий скачок уровня сахара в крови – это своего рода «стресс» для головного мозга, который в этот момент пытается нормализовать концентрацию углеводов за счет выработки инсулина.

Но после этого уровень сахара быстро падает (так как десерты содержат преимущественно простые углеводы – они усваиваются мгновенно), достигая уровня в 3 ммоль/л – это ниже номинального, что тоже организмом воспринимается как стресс. Как правильно употреблять сладкое? Малыми порциями, не более 10 – 15 грамм. Но зато можно есть часто – хоть и 5 раз в сутки.

Подробнее о воздействии сладкого на настроение смотрите тут.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Заключение

Итого, рацион прямо влияет на настроение человека. Это связано с тем, что некоторые продукты влияют на работу гормональной системы – именно она отвечают за выработку эндорфинов (группы гормонов, влияющих на настроение и эмоциональное самочувствие).

А есть еда, которая действует наоборот – ухудшает настроение, так как подавляет выработку серотонина, а вместе с этим отнимает львиную долю энергии. Присутствие последних в рационе следует ограничить и отдать предпочтение здоровому питанию, что обеспечит вам отличное настроение!

10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение

1. Займитесь культпросветом

Хотите получить порцию радости? Попробуйте сходить в театр и посмотреть там какую‑нибудь пьесу. Или посетите музей. Исследователи из Норвегии собрали данные о времяпрепровождении и настроении 50 000 человек и выяснили, что те, кто посещает больше культурных мероприятий (или сам участвует в них), меньше страдают от депрессии и тревожности и демонстрируют более высокий уровень счастья.

Мы обнаружили значительную положительную взаимосвязь между посещением культурных мероприятий и хорошим здоровьем, удовлетворённостью жизнью, а также низким уровнем тревожности и депрессии как у мужчин, так и у женщин.

Стейнар Крокстад, психиатр, директор Исследовательского центра здравоохранения HUNT, Левангер, Норвегия

Любопытно, что мужчины, участвовавшие в исследовании, получали больше удовольствия от тех культурных мероприятий, где нужно было только созерцать прекрасное. Например, от музейных или художественных выставок, пьес, концертов. А женщины отдавали предпочтение мероприятиям, где должны были принимать активное участие, — встречам в клубах, пению, прогулкам на свежем воздухе или танцам. Можете заодно проверить, подтверждается ли такое различие в вашем случае.

2. Ведите дневник

Про благотворное влияние дневника на душевное равновесие написано немало. И действительно, ведение записей помогает улучшить настроение — это подтвердило исследование Тинг Чжан из Гарвардского университета.

Чжан и её коллеги обнаружили, что самые обычные и заурядные события, занесённые в дневник, по прошествии некоторого времени начинают восприниматься как более значимые и приятные.

То есть, если вы напишите о чём‑нибудь обыденном, например походе в кино или встрече с другом, а затем перечитаете запись спустя год‑другой, то вспомните о произошедшем, испытав больше радости и теплоты, чем непосредственно в момент события. Можете рассматривать дневник как способ «инвестировать» немного счастья в будущее.

3. Поговорите с незнакомцем

Исследователи Николас Эпли и Юлиана Шредер из Чикагского университета провели эксперимент . Они дали группе пассажиров в чикагском поезде подарочную карту Starbucks на 5 долларов. В обмен те обязались начать разговор с попутчиком во время поездки. Другая же группа испытуемых должна была провести путь в молчании.

В результате те, кто преодолел стеснительность и поболтал с окружающими, продемонстрировали улучшение настроения и душевного самочувствия. Те же, кто ни с кем не контактировал, не стали счастливее.

Похожее исследование провели и специалисты из Университета Британской Колумбии. Они тоже дарили посетителям в кафетериях пятидолларовые карты Starbucks в обмен на обещание завязать небольшой диалог с бариста. И такое мимолётное общение, несмотря на кажущуюся малозначимость, тоже привело к росту настроения испытуемых.

Так что контакты с окружающими, даже непродолжительные, улучшают наше состояние.

4. Проведите время с друзьями и близкими

Болтовня со случайными знакомыми — это, конечно, неплохо. Но более содержательные разговоры с теми, кому мы дороги, всё же важнее.

Учёные из Университета Аризоны провели исследование , в котором отслеживали эмоциональное состояние 80 человек в течение четырёх дней. И оно показало, что самые счастливые люди — те, кто чаще общается с родственниками и друзьями на темы, которые кажутся им важными. Те же, кто социально активен, но при этом предпочитает случайные разговоры ни о чём, менее удовлетворены жизнью. В общем, позвоните наконец уже бабушке.

5. Поживите в деревне

Согласно опросу компании Atlantic Media, самые счастливые люди — это те, кто живёт в сельской местности, вдали от суеты мегаполисов. 84% опрошенных из этой категории сообщили о своей удовлетворённости условиями жизни, а вот в городах довольных граждан набралось только 75%.

Похожие результаты получили и исследователи счастья из Ванкуверской школы экономики и Университета МакГилла. Они обнаружили, что уровень удовлетворённости у жителей пригорода выше, чем у обитателей каменных джунглей, в восемь раз. Так что подумайте о том, чтобы переехать в деревню. Или хотя бы смотаться на дачу, чтобы подышать свежим воздухом, а не горбатиться на картофельных плантациях.

6. Слушайте грустную музыку

Казалось бы, меланхоличные песни должны не улучшать настроение, а, напротив, вгонять в пучину депрессии. Но нет. Опрос , проведённый исследователями из Свободного университета Берлина, показал, что многие люди в моменты печали слушают грустную музыку и она помогает им избавиться от тоски.

Этому, как предположили учёные, есть несколько причин. Во‑первых, грустные мелодии позволяют нам испытать катарсис. Во‑вторых, они способствуют проявлению эмпатии.

Кроме того, печальная музыка создаёт чувство ностальгии и будит приятные воспоминания.

В общем, как резюмировали исследователи, прослушивание грустных композиций может уменьшить негативные эмоции и дать утешение.

7. Покупайте опыт, а не вещи

Тратить деньги на что‑то материальное очень приятно. Но, как утверждает исследование , опубликованное в The Journal of Positive Psychology, приятный опыт приносит нам больше положительных эмоций, чем какая‑нибудь вещь за ту же стоимость.

Учёные пришли к выводу, что люди с большей готовностью тратят деньги на предметы, чем на впечатления, потому что вещи легче оценить, пощупать и рассмотреть. Но те, кто всё же выбирал опыт, в итоге сообщали о том, что пережитые эмоции были для них полезнее и радовали сильнее, чем материальные блага.

Так что, если у вас есть выбор — сделать ремонт на кухне или слетать в Рим — и вы хотите почувствовать счастье, выбирайте второе. Конечно, обновлённый интерьер вы потом будете созерцать многие годы, а Колизей увидите только раз… Но кто будет спорить, что он лучше свежепокрашенной стенки?

Задумайтесь 🤔

8. Развеселите кого‑нибудь другого

Звучит довольно банально, но чтобы стать счастливее самому, можно попытаться порадовать других. Профессор Университета Хьюстона Мелани Радд и её коллеги исследовали группу людей, которым было дано задание заставить кого‑нибудь улыбнуться. По итогу эксперимента те, кому удалось принести радость и развеселить собеседника, и сами почувствовали прилив положительных эмоций.

9. Посмотрите на красивые вещи

Компания‑производитель смартфонов HTC провела исследование , свидетельствующее, что нас делает счастливее созерцание красивых вещей. А если они к тому же и функциональные, то ещё лучше. Неважно, любуетесь вы своим смартфоном, дизайнерским столом или новым чайником.

В серии экспериментов исследователи демонстрировали добровольцам вещи из трёх категорий: красивые, функциональные и красивые и функциональные одновременно. Результаты показали, что хорошо спроектированные, эстетически привлекательные и удобные объекты, которыми приятно пользоваться, вызывают спокойствие и умиротворённость. И они уменьшают негативные чувства, такие как гнев и раздражение, почти на треть.

Просто красивые предметы, при этом не особо функциональные, снижают отрицательные эмоции на 29%, увеличивая ощущение спокойствия и непринуждённости.

В общем, окружайте себя красивыми вещами. Они поднимают настроение.

10. Ешьте больше фруктов и овощей

Это странно, но морковка и помидоры могут делать людей счастливыми не хуже, чем шоколад — общеизвестный источник эндорфинов. К такому выводу пришли исследователи из Новой Зеландии. Они провели 13‑дневный эксперимент , в котором участвовали 405 человек. И пришли к выводу, что те, кто употреблял в пищу больше фруктов и овощей, испытывали больше положительных эмоций. У них также возрастал уровень любопытства и вовлечённости в работу и подскакивали творческие способности.

Эти данные свидетельствуют о том, что поедание фруктов и овощей связано не только с чувством счастья, но и с другими аспектами. Например, ощущением цели в жизни и способностью удивляться.

Тамлин Коннер, доктор психологии, старший преподаватель Отагского университета в Данидине, Новая Зеландия

Так что, если загрустили, а сладкого вам нельзя, съешьте яблочко.


А какие способы помогают стать счастливее вам? Делитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

расстройств настроения; Причины, симптомы, лечение и лечение

Что такое расстройство настроения?

Расстройство настроения — это проблема психического здоровья, которая в первую очередь влияет на эмоциональное состояние человека. Это расстройство, при котором человек испытывает длительные периоды чрезвычайного счастья, крайней грусти или того и другого.

Нормальное настроение кого-либо меняется в зависимости от ситуации. Однако для диагностики расстройства настроения симптомы должны присутствовать в течение нескольких недель или дольше.Расстройства настроения могут вызвать изменения в вашем поведении и могут повлиять на вашу способность заниматься повседневными делами, такими как работа или учеба.

Двумя наиболее распространенными расстройствами настроения являются депрессия и биполярное расстройство. В этой статье будут рассмотрены эти расстройства и некоторые из их многочисленных подтипов.

Депрессия (большая или клиническая депрессия). Депрессия является распространенным психическим расстройством. Печаль или печаль — это типичная реакция на травмирующее жизненное событие или кризис, такой как смерть супруга или члена семьи, потеря работы или серьезное заболевание.Однако, когда депрессия продолжает присутствовать, даже когда стрессовые события прошли или нет очевидной причины, врачи тогда классифицировали бы депрессию как клиническую или большую депрессию. Для человека с диагнозом клиническая депрессия симптомы должны длиться не менее двух недель.

Существует несколько различных типов депрессии . Симптомы могут варьироваться в зависимости от формы расстройства.

  • Послеродовая депрессия (перипартальная депрессия ) — Этот тип депрессии возникает во время беременности или после родов
  • Персистирующее депрессивное расстройство (дистимия) — Это хроническая форма депрессии, которая может длиться не менее двух лет.Симптомы могут иногда уменьшаться в серьезности в течение этого времени.
  • Сезонное аффективное расстройство (SAD) — Это еще один тип депрессии, которая возникает в определенные сезоны года. Обычно он начинается поздней осенью или ранней зимой и длится до весны или лета. Реже эпизоды SAD также могут начаться в конце весны или летом. Симптомы зимнего сезонного аффективного расстройства могут напоминать симптомы большой депрессии. Они имеют тенденцию исчезать или уменьшаться весной и летом.
  • Психотическая депрессия — Это тип тяжелой депрессии в сочетании с психотическими эпизодами, такими как галлюцинации (видеть или слышать то, что другие не делают) или бред (с фиксированными, но ложными убеждениями). Эпизоды могут быть расстраивающими или беспокоящими и часто имеют тему.
  • Депрессия, связанная с состоянием здоровья, лекарствами или токсикоманией

Биполярное расстройство (маниакально-депрессивное расстройство). Биполярное расстройство определяется перепадом настроения от периодов депрессии до мании.Когда у кого-то плохое настроение, симптомы могут напоминать симптомы клинической депрессии. Депрессивные эпизоды чередуются с маниакальными эпизодами или манией. Во время маниакального эпизода человек может чувствовать приподнятое настроение, раздражительность или повышенную активность.

Существует четыре основных типа биполярного расстройства.

  • Биполярный I — Это самая тяжелая форма. Маниакальные эпизоды длятся не менее семи дней или могут быть достаточно серьезными, чтобы потребовать госпитализации. Также могут возникнуть депрессивные эпизоды, которые длятся не менее двух недель.Иногда симптомы мании и депрессии присутствуют одновременно.
  • Биполярное расстройство II — Это расстройство вызывает циклы депрессии, похожие на циклы биполярного расстройства. Человек с этим заболеванием также испытывает гипоманию, которая является менее тяжелой формой мании. Гипоманические периоды не так интенсивны или разрушительны, как маниакальные эпизоды. Кто-то с биполярным расстройством II обычно способен справляться с ежедневными обязанностями и не требует госпитализации.
  • Расстройство циклотимии (циклотимия) — Этот тип биполярного расстройства иногда определяют как более легкую форму биполярного расстройства.Люди с циклотимией испытывают непрерывные нерегулярные перепады настроения — от слабых до умеренных эмоциональных «максимумов» до легких и умеренных «минимумов» — в течение продолжительных периодов времени. Кроме того, изменения настроения могут происходить быстро и в любое время. Есть только короткие периоды нормального настроения. Для того чтобы у взрослого был диагностирован циклотимический синдром, симптомы должны ощущаться не менее 2 лет. Симптомы у детей и подростков должны сохраняться не менее одного года.
  • «Другое» или «неуточненное» биполярное расстройство — Симптомы этого типа биполярного расстройства не соответствуют критериям для одного из других типов, но у людей все еще наблюдаются значительные, ненормальные изменения настроения.

Другие расстройства настроения

  • Предменструальное дисфорическое расстройство — Этот тип расстройства настроения возникает за 7-10 дней до менструации и проходит через несколько дней после начала менструального периода. Исследователи полагают, что это расстройство вызвано гормональными изменениями, связанными с менструальным циклом. Симптомы могут включать гнев, раздражительность, напряжение, снижение интереса к обычной деятельности и проблемы со сном.
  • Прерывистое взрывное расстройство Это менее известное расстройство настроения, отмеченное эпизодами необоснованного гнева.Это обычно называют «впадать в ярость без причины». У человека с прерывистым взрывным расстройством вспышки поведения не соответствуют ситуации.

Что вызывает расстройства настроения?

Может быть несколько основных факторов, в зависимости от типа расстройства. Различные генетические, биологические, экологические и другие факторы были связаны с расстройствами настроения.

Факторы риска включают в себя:

  • Семейная история
  • Предыдущий диагноз расстройства настроения
  • Травма, стресс или серьезные изменения в жизни в случае депрессии
  • Физическая болезнь или использование определенных лекарств.Депрессия связана с основными заболеваниями, такими как рак, диабет, болезнь Паркинсона и болезни сердца.
  • Структура и функция мозга при биполярном расстройстве

Каковы симптомы распространенных расстройств настроения?

Симптомы зависят от типа расстройства настроения, которое присутствует.

Симптомы большой депрессии могут включать в себя:

  • Чувство грусти большую часть времени или почти каждый день
  • Недостаток энергии или вялость
  • Чувствую себя бесполезным или безнадежным
  • Потеря аппетита или переедание
  • набирает вес или худеет
  • Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие
  • Сон слишком много или недостаточно
  • Частые мысли о смерти или самоубийстве
  • Сложность концентрации или фокусировки

Симптомы биполярного расстройства могут включать как депрессию, так и манию.Симптомы гипоманиакальных или маниакальных эпизодов включают:

  • Чувство сильной энергии или приподнятое
  • Быстрая речь или движение
  • Агитация, беспокойство или раздражительность
  • Рискованное поведение, такое как тратить слишком много денег или безрассудное вождение
  • Необычное увеличение активности или попытки сделать слишком много одновременно
  • Гоночные мысли
  • Бессонница или проблемы со сном
  • Чувствуя себя нервным или нервным без видимой причины
Далее: Диагностика и тесты

Последний отзыв медицинского специалиста Клиники Кливленда 16.07.2008.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и здоровье

Health Essentials logo. Health Essentials logo stacked. е Новости

Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром.Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic. политика

,

примеров настроения

Настроение — это чувство или определенное состояние души человека в любое конкретное время. Настроение также является преобладающей эмоцией, встречающейся не только в людях, но и в литературе, музыке и других выразительных искусствах. Настроения задают общий тон для речи или письма и являются важным элементом как в литературе, так и в повседневной жизни.

Использование описательного письма для настройки настроения

Хотя настроения обычно используются для описания того, как отдельный человек чувствует себя в данный момент времени, их также можно использовать для описания атмосферы групп людей, мест и эпох или периодов времени.

При описании чувства группы часто используется коллективное настроение. Например, если на рабочем месте происходит что-то несправедливое и группа сотрудников потеряла работу, настроение этой группы можно охарактеризовать как разочарованных и разъяренных . Если группа студентов отправляется на веселую экскурсию в течение дня вместо того, чтобы сидеть в классе, настроение можно охарактеризовать как возбужденных, или , приподнятых .

Описательное письмо может использоваться, чтобы установить настроение места.При описании места вы захотите добавить много деталей и использовать яркие слова. Например, если вы пишете о пляже, используйте такие слова, как соленый морской воздух, легкий ветерок, мягкий песок, плеск волн или теплые солнечные лучи. Настроение для этого пляжа — спокойных и спокойных .

При обращении к периоду времени или определенной эпохе, настроения могут быть использованы для установки сцены. Используйте слова, которые описывают то, что люди чувствовали в течение времени и размышляют о том, как они жили. Например, во время Великой депрессии настроение в США можно считать мрачным .Люди теряли работу, голодали и испытывали широкий спектр эмоций. Такие слова, как испуганный, панический и депрессивный, обычно используются для описания настроений людей в это время.

Настроения, найденные в литературе

В литературе настроение — это чувство, созданное читателем. Это чувство является результатом как тона, так и атмосферы истории. Отношение автора или подход к персонажу или ситуации — тон истории, и тон задает настроение истории.Атмосфера — это чувство, созданное настроением и тоном. Атмосфера переносит читателя туда, где происходит история, и позволяет им испытать ее так же, как персонажи.

Некоторые распространенные настроения, встречающиеся в литературе, включают:

Веселый : Это беззаботное, счастливое настроение показано с описаниями смеха, веселой песни, восхитительных запахов и ярких красок. Веселое настроение наполняет вас радостью и счастьем.

П.Л. Трэверс в году Мэри Поппинс создает веселое настроение на протяжении всей истории, используя глупые слова, такие как «supercalifragilisticexpialidocious», увлекая читателя в дикие приключения с детьми и наполняя страницы книги сценами, которые заставляют вас громко смеяться.

С чувством юмора : Это настроение глупо и иногда смешно. Персонажи будут делать и говорить странные или смешные вещи. Это настроение можно использовать для облегчения мрачной или опасной ситуации или для насмешек или насмешек над ситуацией. Джейн Остин в « Pride and Prejudice » использует юмора и абсурдных персонажей, чтобы смешно взглянуть на любовь, репутацию и класс.

Например, Элизабет произносит следующую юмористическую фразу о мистере Дарси: «Я мог бы легко простить его гордость, если бы он не убил меня.«

Идиллический : это спокойное и умиротворенное чувство, и настроение иногда можно создать, описывая естественную обстановку, как в сельской местности, как в этом примере из Pickwick Papers Чик Диккенса :

» река, отражающая ясный синий цвет неба, блестела и искрилась, когда она текла бесшумно ».

Безумие : Это хаотическое настроение, когда происходят случайные вещи, персонажи могут чувствовать себя неуправляемыми, и, кажется, нет причин за то, что происходит.Безумие ясно видно в «Черном коте» Эдгара По.

Причина, по которой рассказчик говорит, что хотел убить своего любимого кота, заключается в том, что «мне показалось, что кот избегал моего присутствия … Ярость демона мгновенно овладела мной. Я больше не знал себя». Очевидно, он не имеет оправданного обоснования и сделал свой выбор из безумия.

Меланхолия : Это настроение описывается как задумчивое и грустное. Это можно увидеть в стихотворении «Песнь о любви Дж. Альфреда Пруфрока» Т.С. Элиот.

«Желтый туман, который трется спиной к оконным стеклам
Желтый дым, который трется его мордой на оконных стеклах
Лизал языком по углам вечера
Задерживался на лужах, стоящих в стоках,
Пусть падают на спину сажа, которая падает с дымоходов «.

Таинственный : В этом настроении все скрыто и озадачивает. Читатель действительно не знает, что происходит, по крайней мере, какое-то время. Вот пример из «Ворона» Эдгара Аллана По:

«Глубоко в этой темноте всматриваясь, я долго стоял там, удивляясь, боясь,
Сомневаясь, мечтая о мечтах, о которых не мечтал ни один смертный»

Романтика : создать романтическое настроение, обстановка должна быть красивой, яркой и беззаботной.Это может быть ужин при свечах, пикник на пляже или плавание на закате. Романтическое настроение можно также задать эмоциональными словами, произнесенными персонажами.

Например, в году «Прощание с оружием» Эрнест Хемингуэй писал: «Почему, дорогой, я вообще не живу, когда меня нет с тобой». Мгновенно вы должны почувствовать количество любви, которую один персонаж выражает другому.

Common Moods

Настроение менее специфично, чем эмоция или чувство, менее интенсивно и менее вероятно, что оно будет вызвано определенным действием или событием.Настроения могут быть описаны как положительные или отрицательные. Вот некоторые общие настроения, которые можно использовать в повседневной беседе или в описательной письменности.

Позитивные настроения Примеры:

  • Amused

  • Блаженные

  • Calm

  • Веселый

  • Содержание

  • Dreamy

  • Восторженные

  • Энергетик

  • возбужденных

  • кокетливых

  • головокружительных

  • хороших

  • счастливых

  • радостных

  • 9012 9013 9013 9013

    000

  • Глупый

  • Симпатический

Примеры негативного настроения:

  • Сердитый

  • Раздраженный

  • 9012

    9012

    9012

    9012

    9012

    9012

    9013

    9013

    9013

    9013 9013

    9013

    9013

    9013 9013 9013 9013

    9013 9013

    9013 9013 9013 все еще не имеют отношения к делу

    Depressed

  • завистливые

  • Разбитый

  • Мрачный

  • Сердитый

  • Виновный

  • Безразличный

  • раздраженной

  • меланхолия

  • Пессимистическая

  • Отклонено

  • Беспокойно

  • Грустно

  • Подчеркнуто

  • Странно

    Прояви свои эмоции

    В литературе есть много примеров настроения, а также примеры настроений, которые вы можете испытывать в повседневной жизни.Настроения задают общую эмоцию истории и являются способом выразить, как человек чувствует себя в определенный момент времени. Без настроений жизнь была бы скучной и скучной. Настроения передают эмоции и чувства и добавляют интерес к любой истории или ситуации.

.

Что такое настроение в грамматике?

Крейг Шрайвс

настроение

Настроение — это форма, которую принимает глагол, чтобы показать, как его следует рассматривать (например, как факт, команду, желание, неопределенность).

На английском есть три настроения:

  • Индикативное настроение . Ориентировочное настроение констатирует факт или задает вопрос.Например:
    • Небо голубое.
    • Почему небо голубое?
  • Императивное настроение . Императивное настроение выражает порядок. Например:
  • Сослагательное наклонение . Сослагательное наклонение показывает желание, предложение, требование или состояние вопреки факту. Например:
    • Я хотел бы, чтобы были правдой.
    • требую, чтобы он был выпущен.

mood of a verb examples Понял? Пройди быстрый тест.

Примеры показательного настроения

Ориентировочное настроение констатирует факт или задает вопрос.
  • Кошка села на коврик.
  • Кот на ковре?
  • Черная кошка, пересекающая ваш путь, означает, что животное куда-то идет. (Комик Граучо Маркс)
Подробнее о показательном настроении.

Примеры императивного настроения

Императивное настроение выражает команда или просьба.
  • Уйди!
  • Пожалуйста, покиньте здание спокойно.
  • Не отказывайся от своей мечты. Продолжай спать.
Узнайте больше об императивном настроении.

Примеры сослагательного наклонения

Сослагательное настроение сложное. Он показывает желание, предложение, требование или условие, противоречащее действительности.
  • Он хотел бы, чтобы это был он.
  • (Это желание. Обратите внимание, что использование было вместо было .)
  • Я предлагаю ему сказать.
  • (Это предложение. Обратите внимание, что будет вместо .)
  • Я требую, чтобы он извинился.
  • (Это требование. Обратите внимание, что использование приносит извинения вместо приносит извинения .)
  • На твоем месте я бы ушел.
  • (Это условие противоречит действительности.Обратите внимание, что использование было вместо было .)

Больше примеров сослагательного наклонения

Вот еще одно объяснение с некоторыми реальными примерами.

Сослагательное наклонение — это форма глагола, используемая для изучения гипотетической ситуации, в том числе:
Выражать желание.

  • Не хотелось бы, чтобы было проще; Хотелось бы, чтобы тебе было лучше. (Предприниматель Джим Рон)
Делая предложение.
  • Я предлагаю вставить в мозг будущих роботов чип, чтобы отключить их, если у них появятся убийственные мысли. (Физик Мичио Каку)
Создание спроса.
  • Требование, которое я предъявляю к своему читателю, состоит в том, чтобы он посвятил всю свою жизнь чтению моих работ. (Ирландский писатель Джеймс Джойс)
Выражение условия противоречит действительности.
  • Когда я слышу проповедь человека, мне нравится видеть, как он ведет себя так, как будто он сражается с пчелами.(Президент Авраам Линкольн)

Подробнее о сослагательном наклонении

Эта таблица суммирует, как глагол изменяется, когда он находится в сослагательном наклонении.
Нормальный Пример Сослагательная форма Сослагательный пример
I AM доступны.
Вам счастливчиков.
Она здесь .
be Я требую, чтобы я был доступен.
Я прошу вас быть правдивым.
Важно, чтобы она была здесь.
У нее есть шанс . имеют Я требую, чтобы у нее был шанс.
У меня было бесплатно.
Он был счастлив.
были Если бы я был свободен, я бы пошел.
Я бы хотел, чтобы он был счастлив.
Она готовит суши . готовят , работают , поют и т. Д.
(удалить с)
Предлагаю ей приготовить суши.

глаголов, которые привлекают сослагательное наклонение

Следующие глаголы часто привлекают сослагательное наклонение: , чтобы спросить , , чтобы спросить , , чтобы потребовать , , чтобы настаивать , , чтобы заказать , , чтобы рекомендовать , , чтобы предложить , и , чтобы пожелать .
  • Все, что мы просим у президента , это чтобы он был милым. Кажется, мы отказались от коррупционного использования Пентагоном наших налоговых долларов. (Автор Донелла Медоуз)
  • Если вы собака, и ваш владелец предлагает , чтобы вы носили свитер, предложите ему носить хвост. (Автор Фрэн Лебовиц)

Прилагательные, которые привлекают сослагательное наклонение

Следующие прилагательные, особенно при использовании со словом , что часто привлекают сослагательное наклонение: , решающее значение , , существенное значение , , важное значение , , обязательное значение и , необходимое .
  • необходимо для счастья человека, чтобы он был мысленно верен себе.(Политический активист Томас Пейн)

Хорошо известные термины с сослагательным наклонением

Сослагательное наклонение также имеет некоторые известные термины.
  • Боже, храни королеву.
  • (Я хочу, чтобы «Боже, храни королеву».)
  • Да пребудет с тобой Сила. (Звездные войны)
Читайте еще больше о сослагательном наклонении.

Подробнее о настроении

За исключением императивного предложения, тип предложения не указывает на настроение.
Настроение Тип предложения
Индикативное настроение
Императивное настроение
Сослагательное наклонение
  • Если бы я был там, я бы. (декларативное предложение)
  • Я требую, чтобы он был удален! (восклицательное предложение)
  • Что если бы он был там? (вопросительное предложение)

Почему я должен заботиться о настроении?

Вот две веские причины заботиться о настроении в грамматике.

(Причина 1) Используйте сослагательное наклонение, потому что оно обычно звучит лучше для родного уха … и вы можете похвастаться.

Носители английского языка легко создают предложения в показательных и императивных настроениях. То же самое не всегда верно в отношении сослагательного наклонения.

Вне установленных сроков (например, Если бы я был вами ), глаголы в сослагательном наклонении иногда звучат неловко. В основном, однако, глаголы в сослагательном наклонении звучат эстетически приятно для родного уха.Как мы уже видели, глаголы могут меняться в сослагательном наклонении (чаще всего — это , становится — это , а — становится ), но неизменный глагол почти всегда останется без ответа. Поэтому мы должны ожидать, что сослагательное наклонение продолжит исчезать, пока, к сожалению, для некоторых, его использование не считается архаичным.

  • Я требую, чтобы он извинился. (сослагательное наклонение)
  • (Это правильно и звучит довольно громко.)
  • Я требую, чтобы он извинился. (не сослагательная версия)
  • (Почти никто не станет оспаривать это.)
Во всяком случае, это сослагательная версия (вне установленных терминов), которая в настоящее время теряет родной слух. Но мы еще не достигли стадии, когда сослагательная версия устарела. Это означает, что вы можете использовать его. И вы должны использовать это. Зачем? Ну, вы можете использовать термин «сослагательное наклонение», когда оспаривается. Они будут Google это, и вы будете правы. Вот почему вы должны заботиться о настроении или, по крайней мере, сослагательное наклонение.

(Причина 2) Понимание настроения поможет при изучении иностранного языка.

Настроение — это термин, который вы услышите при изучении иностранных языков (многие из которых имеют гораздо больше изменений, чем наши «необязательные»), поэтому стоит иметь базовое понимание настроения, чтобы помочь взломать изменения глагола.

Ключевые точки

  • Вне установленных терминов сослагательное наклонение в английском исчезает, но вы должны его использовать, потому что:
    • Обычно звучит хорошо для родного уха.
    • Обычно звучит более громко.
    • Это упущенная возможность похвастаться, если вы этого не сделаете.
  • Если вы изучаете иностранный язык, глаголы которого меняются в зависимости от настроения, стоит иметь общее представление о том, что такое настроение на английском языке.

Помогите нам улучшить грамматику монстра
  • Вы не согласны с чем-то на этой странице?
  • Вы заметили опечатку?
Пожалуйста, сообщите нам, используя эту форму.

См. Также

Какое показательное настроение? Что такое императивное настроение? Что такое сослагательное наклонение? Что такое декларативное предложение? Что такое восклицательное предложение? Что такое вопросительное предложение? Что такое императивное предложение? Словарь грамматических терминов ,

настроение | Английская грамматика с Reverso

На английском языке есть три «настроения». Настроение — это способ использовать глагол, чтобы показать отношение говорящего к тому, что он говорит.
Индикативное настроение выражает факты. Все времена, обсуждаемые в Грамматическом уголке, раздел Глагол
, находятся в показательном настроении. Два других настроения — это императивное настроение и сослагательное наклонение
настроение
.

Императивное настроение используется для выражения команд.Положительные команды на английском языке принимают форму основной формы глагола:

« Дай мне гаечный ключ».
« Убери свою комнату».
« Прочтите этот отчет, а затем отдайте его руководителю».
« Отправьте нам свой адрес».

Отрицательные команды формируются с помощью «Не» + ФОРМА БАЗОВОГО ГЛАГОЛА.

« Не звоните мне на работе».
« Не опаздывай на »
« Не забудьте свой обед.”

Важно помнить, что существует только несколько приемлемых ситуаций, в которых можно использовать командную форму, например, разговаривать с детьми, с учениками, давать указания и т. Д. В противном случае более вежливо просить людей делать что-то, с использованием таких модальностей, как «бы», «мог», «будет» и «можно»:

« Не могли бы вы, , дать мне ключ?»
« Будете ли вы убирать свою комнату?»
« Вы бы прочитали этот отчет, а затем передали его своему начальнику?»
« Может ли отправить нам свой адрес электронной почты?»

Сослагательное наклонение

используется для выражения эмоций, сомнений, желаний и возможностей.В основном это исчезло на английском языке, хотя это очень важно на других европейских языках. Даже образованные носители английского языка не всегда правильно используют сослагательное наклонение.

«Если бы я был (не« был ») богатым человеком, я бы путешествовал по всему миру».
«Если бы она была (не« была ») выше, она была бы выше своего мужа».

Сослагательное также встречается в предложениях с глаголом «желание»:

«Я хотел бы быть (не« был ») в Калифорнии.”

Сослагательное наклонение используется в дополнениях к объектам, где глагол в главном предложении — это глагол типа «предложить», «рекомендовать», «спросить», «спросить» и т. Д .:

«Я предлагаю взять (не« берет ») выходной».
«Я требую , чтобы все сотрудники были (не« есть ») здесь вовремя».
«Они попросили , чтобы мы спели в хоре».

(«Пой» имеет такую ​​же форму в сослагательном наклонении, как и в показательном настроении.Большинство глаголов в сослагательном наклонении
распознаются только в третьем лице единственного числа. «Мы» — это множественное число от первого лица. «Быть» — единственное исключение
.)

Сослагательное наклонение также выражается в предложениях, начинающихся с «Важно, что …»:

« Важно, чтобы вы были (не« есть ») готовы к чрезвычайной ситуации».
« Очень важно, чтобы я был (не« я ») подготовлен к презентации».

Наконец, сослагательное наклонение все еще используется в устоявшихся или идиоматических выражениях, таких как «(Бог) благословит вас», «Да будет так», («Пусть Бог будет с вами» и т. Д.)

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о