Не могу отпустить бывшего: 7 признаков того, что вы не готовы дружить с бывшим — ШПИЛЬКИ

Содержание

7 признаков того, что вы не готовы дружить с бывшим

Психология

Собственно, почему бы нет? Сохранить нормальные отношения — поступок взрослый и зрелый. В конце концов, вы все еще заботитесь об этом человеке, и, чем черт не шутит, может, и он не прочь поддержать вас в трудные минуты. Правда, вездесущие психологи утверждают, что дружба с бывшим порой приносит больше вреда, чем пользы.

По мнению Сьюзен Эллиотт, автора книги «Как преодолеть расставание» (Getting Past Your Breakup), чтобы перейти на стадию дружбы, надо подождать как минимум шесть месяцев — количество времени варьируется в зависимости от пары, серьезности отношений и того, как они закончились. «Вам необходимо время, чтобы побыть на расстоянии и заново войти в мир как личность в статусе „сингл“, — считает Эллиотт. —Даже после самого мирного расставания каждому из партнеров надо взять тайм-аут, чтобы пережить боль потери и разобраться в чувствах».

Кроме этого мудрого совета Эллиотт делится семью верными признаками, указывающими на то, что дружбу с бывшим стоит отложить.

1. Вы еще чувствуете боль, злость или другие неприятные эмоции

Разрыв отношений не происходит за один день. Вы должны не спеша пережить все сопутствующие этому эмоции, не сдерживая их, — грусть, разочарование, неприятие, обиду или какую-то совсем неведомую комбинацию. Если вы еще переживаете, то, вероятно, пока не готовы дружить с бывшим — пребывая в растрепанных чувствах, невозможно открыть новую главу в отношениях, пусть даже самых нейтральных.

Сфокусируйте усилия на испытываемых чувствах, обратитесь за помощью к подруге или к психотерапевту, если дела совсем плохи. Вернитесь к любимым хобби, прогулкам, тренировкам, записям в дневнике — все это поможет прояснить мысли и освободиться от негативных чувств.

2. Вы не можете говорить о бывшем без волнения

Если вам трудно говорить о нем без слез, заламывания рук и бесконечных тирад, вгоняющих в тоску близких, значит, вы еще не готовы стать друзьями. Может быть, вы избегаете проработки чувств, накрывших вас печальной волной, или, может быть, просто его любите. Суть в том, что вы поймете, что справились с горем, когда сможете говорить о бывшем, сохраняя спокойствие. Вы должны не только прожить все эмоции, но и осознать, что именно вы вынесли из отношений, прежде чем перейдете на фазу дружбы.

3. Мысль о том, что он встречается с кем-то, выводит вас из себя

Правда же, с другом можно поговорить о чем угодно, в том числе и о делах на личном фронте? Если информация о том, что он побывал на свидании, вызывает у вас спазм в желудке, вывод один — дружить еще рано.

Для проверки представьте, как вы вместе сидите в кафе, ведете нейтральную беседу о снах и книгах, и вдруг у него на смартфоне всплывает уведомление о новом «матче» в Тиндере. Что бы вы почувствовали? Равнодушие? Радость за него? Жгучую ревность?

Поскольку дружба предполагает поддержку и понимание в разных жизненных ситуациях, а вы пока не готовы признать, что на ваше место в жизни бывшего претендуют другие люди, неплохо бы воздержаться от преждевременных встреч за кофе.

4. Вы все еще мечтаете его вернуть

Честно спросите себя, почему вам приспичило с ним дружить. Если в глубине души вы лелеете мечту воссоединиться в пару, то дружба — это однозначно неправильный шаг, по крайней мере, сейчас. Такой подход сведет к нулю ваши усилия по избавлению от переживаний — более того, это послужит болезненной установкой для обеих сторон.

Вступать в дружбу, надеясь со временем вернуться к романтике, отнюдь не так уж безоблачно — как для вас, так и для него. Проблема в том, что отношения закончились болезненными установками для обоих: вы наверняка имеете зуб на него, он тоже затаил обиду. И поскольку подсознательно вы настроены злиться, обижаться или разочаровываться, это будет происходить по малейшему поводу — ожидания не оправдаются, а вернут вас на несколько ходов назад.

Забудьте об этом разрушительном сценарии. Невозможно построить дружбу, базируясь на скрытых мотивах и подвергая себя риску эмоциональной боли. Уделите время размышлениям о том, чего вам не хватает в отношениях, и найдите способы открыть это в других.

5. Вы чувствуете себя одиноко

После того, как отношения заканчиваются, появляется больше свободного времени, особенно если вы жили вместе, а социальная жизнь основывалась на взаимодействии с друзьями и семьей вашего экс. Когда вы лишаетесь этого общения, возникает соблазн заполнить пустоту, апеллируя к бывшему под видом дружбы. Такая стратегия лишь временно приносит облегчение, на деле оборачиваясь «бегом по кругу» — многократным возобновлением отношений и в итоге жестоким разрывом «навсегда», чего вы вполне можете избежать — вместе с приглашением на день рождения его мамы.

6. Вы наводите справки о жизни бывшего в соцсетях или у общих друзей

Регулярная проверка его похождений в инстаграме — (запрещенная в России экстремистская организация) убедительное свидетельство того, что вы не готовы дружить. Если вы коллекционируете информацию о бывшем изо всех известных источников вместо того, чтобы спросить напрямую: «Ты с кем-то встречаешься?», вы, без сомнения, скрываете истинные чувства. Да, вам еще больно, а он, как нарочно, выглядит на все сто и живет полной жизнью. Не спешите идти на контакт, вернитесь к своим переживаниям, позвольте им выгореть дотла и перейдите к новой странице автобиографии, где, кстати, вы совсем не обязаны дружить со своим экс.

7. Вы выжидаете, когда он превратится в сказочного принца

Точнее, станет тем, кем вы хотели, чтобы он был, когда вы были вместе. Вы оставили его, чтобы он проникся потерей и перевоспитался, пока вы затаились в сторонке, поджидая, когда он волшебным образом превратится в партнера вашей мечты. Так вот, расслабьтесь. Сидеть без дела в надежде, что он изменится, — нездоровое и непродуктивное использование вашего времени.

Если разрыв произошел из-за фундаментальных личностных различий или проблематичных моделей поведения, таких как пьянство или неверность, маловероятно, что это изменится. Кроме того, одержимость бывшим удерживает вас от встречи с кем-то еще. Надеясь, что однажды вы сможете начать сначала с мифически обновленным экс, ради чего стоит побыть у него в друзьях, вы рискуете упустить новую любовь — того, кого вы захотите таким, какой он есть.

Кадры из фильма «Искупление»

Читайте также:

Тайные чувства: почему не надо спешить с признанием в любви

25 вещей, которые пара должна сделать вместе хотя бы раз в жизни

Как первая любовь влияет на отношения в будущем

Smirnova Natasha

Теги

Психология
Разводы и расставания
отношения

Привычка расставаться: почему мы возвращаемся к бывшим?

Любовь и секс

Прошло уже достаточно времени с тех пор, как вы расстались. У него новая возлюбленная (а может, и не одна), судя по соцсетям, а вы наслаждаетесь свободой или счастливы в новых отношениях. И вдруг вы встречаетесь на вечеринке по случаю дня рождения/свадьбы/новоселья общего друга и понимаете — вас по-прежнему тянет друг к другу. Знакомая история?

Все потому, что не все умеют расставаться с прошлым раз и навсегда. А дальше вы либо снова окунаетесь в эти отношения, которые вскоре оставляют вас ни с чем, либо не можете избавиться от мысли, что никого лучше вы больше не встретите, и страдаете.

Вместе с экспертом Центра сексуального образования Secrets Викторией Быстрыкиной ELLE выясняет, почему соблазн вернуться к бывшему возлюбленному так высок, как справиться с этим наваждением и начать двигаться дальше.

Почему мы оглядываемся назад?

1. Как правило, мы хотим все вернуть тогда, когда нам кажется, что отношения еще не завершены — несмотря на все «прощания». Не важно, по какой причине, но женщина не готова отпустить бывшего возлюбленного, особенно если инициатива исходила от мужчины. Хотя часто бывает и так: сама расстроилась, сама ушла, сама решила вернуться.

2. Спустя какое-то время после разрыва вы забываете все плохое, и тогда хорошие воспоминания обрушиваются волной ностальгии, с чем подчас невозможно справиться. Отсюда и воодушевленные сообщения из серии: «Снег пошел. С первым днем зимы». Так в принципе и устроена человеческая память: мозг постепенно блокирует причину боли, из-за которой случился разрыв. Тогда вы думаете, что совершили ошибку, дав отношениям разрушиться.

3. После расставания вокруг вас мог образоваться эмоциональный вакуум: новых отношений еще нет, а старые закончились — и вы испытываете невыносимое одиночество. Так что ничего не остается, кроме как думать о бывшем мужчине.

4. Если у вас были общие друзья или коллеги, места, куда вы ходили вместе, то, конечно, забыть о прошлом будет сложнее. Некоторые даже специально пытаются воспроизвести прежние чувства: спрашивая у друзей, как у него дела, слушая песни, связанные с ним, проводя время в кафе, где было первое свидание, и убеждая себя в том, что это было лучшее время.

5. Если бывший мужчина наделен явными достоинствами — внешность, ум, ресурсы, — то есть выигрывает на фоне остальных мужчин, с которыми вы знакомитесь, вы постоянно будете их сравнивать, выделяя только хорошие качества бывшего.

6. Во время длительных отношений вы могли потерять навык знакомиться, флиртовать и влюблять в себя мужчин. Наверняка в прошлых отношениях вы обзавелись комплексами, которые до расставания не замечали, а теперь они сводят вас с ума. Поэтому вы не уверены в себе и считаете, что больше не способны кому-либо понравиться, а вот бывшего не надо было завоевывать — что, кстати, самое большое заблуждение.

Что делать?

1. Проанализировать, почему прошлые отношения не сложились, учесть ошибки и понять, как сделать новый роман лучше. Запомните, что все сложится, только если вы готовы — не стоит заставлять себя забыться в объятиях другого. Самое главное сейчас — наладить отношения с самой собой.

2. Обратить на себя внимание: займитесь спортом, смените имидж, обратитесь к косметологу. Когда вы снова полюбите себя — вас полюбит и «тот самый».

3. Если есть цель забыть бывшего мужчину, то необходимо избавиться от всего, что о нем напоминает, и избегать мест, где можно с ним пересечься. А еще никаких «давай останемся друзьями», а «с глаз долой — из сердца вон».

4. Пусть на первый взгляд это покажется глупым, но существуют техники «отпускания», которые действительно помогают. Например, вы можете написать ему прощальное письмо (не отправляя его), высказав на бумаге все, что вас тревожит; устраивать сеансы психотерапии с терпеливой подругой — когда вы проговариваете это вслух, понимаете, что вас действительно ничего не держит; или обратиться к психологу.

5. Обязательно знакомиться и встречаться с другими мужчинами, даже если нет желания: здесь придется себя заставлять, но со временем вы поймете, что это было необходимо.

6. Интеллектуально и эмоционально «переключаться» на другие виды деятельности. Начните изучать новый язык, займитесь живописью или танцами, смените круг общения. Интересуйтесь самой собой и миром вокруг, открывайте новые горизонты.

7. Запомнить простую истину и поверить в нее: конец того, что не приносило вам радости, — это начало новой и невероятно интересной жизни — наслаждайтесь.

Теги

Любовь и секс
отношения
Психология

Почему я не могу забыть своего бывшего? 15 причин, почему вы не можете забыть своего бывшего

В этой статье

К расставанию сложно подготовиться. Никогда не знаешь, что будешь чувствовать от одного к другому.

Вот почему, когда вы думаете, почему я не могу забыть своего бывшего? Может быть несколько причин, по которым вы так себя чувствуете.

Сколько времени нужно, чтобы забыть бывшего?

Не существует определенного количества времени, необходимого для того, чтобы забыть своего бывшего. Может потребоваться некоторое время, чтобы обдумать свои чувства и понять, что ваши отношения закончились.

Однако, если вы все еще не знаете, как забыть своего бывшего, вам, возможно, придется обратиться за поддержкой, поговорить с психотерапевтом или начать составлять план, как двигаться дальше.

Эти вещи могут помочь вам понять, почему я не могу забыть своего бывшего.

   Также попробуйте:    Влюблен ли я в свою бывшую Тест

5 признаков того, что вы все еще испытываете чувства к бывшей

напр.

1 . Вы по-прежнему часто связываетесь с ними.
Вы спорите с ними в социальных сетях.
Вы не отдали ни одну из их вещей.
Вы питаете надежду, что вы снова будете вместе.
Вы не перестанете сравнивать их с другими людьми.

Если вы заметили, что делаете какие-либо из этих вещей, возможно, пришло время подумать о том, как изменить свой распорядок дня.

   Связанные чтения:    Как забыть парня

15 причин, по которым вы не можете забыть своего бывшего

Продолжайте читать, чтобы узнать 15 причин, почему вы не можете перестать думать о своем бывшем. Некоторые из них могут вас удивить!

1. Вы тратите слишком много времени на просмотр его онлайн-профилей

Если вы просматриваете профили своих бывших в социальных сетях каждый день или почти каждый день, может быть нелогичным спрашивать, почему я не могу забыть своего бывшего.

Вместо этого вы должны сделать все возможное, чтобы проводить время, не беспокоясь о том, что делает ваш бывший.

2. Вы не нашли времени, чтобы оплакать отношения

Иногда, когда отношения заканчиваются, вы можете не найти надлежащего времени, чтобы преодолеть отношения. Вместо этого вы, возможно, изо всех сил пытались отвлечь себя или сдержать свои чувства.

Имейте в виду, что переживать из-за отношений полезно, и не торопитесь, чтобы разобраться со всеми своими чувствами, чтобы у вас было больше шансов двигаться дальше.

Связанные чтения: Каковы стадии горя при разрыве отношений? любовь , вы можете думать о своем бывшем долго после того, как отношения закончились.
Возможно, вам нужно закрытие.
Связанное Чтение: Как закрыть отношения после расставания
4. Вы все еще общаетесь со своим бывшим После расставания рекомендуется прекратить общение с бывшим. Это может помочь вам обработать все чувства, которые вы испытываете.
В некоторых случаях, если вы все еще разговариваете со своим бывшим, у него может сложиться неправильное впечатление о том, как вы относитесь к нему.
Связанное чтение: Общение с Ex: 5 правил, о которых следует помнить
5. Вы концентрируетесь только на хороших вещах Когда вы думаете о своих прошлых отношениях, сосредотачиваетесь ли вы только на искупительных качествах вашего бывшего? Если да, то вы должны быть честны с собой.
Возможно, они делали вещи, которые вам тоже не нравились. Позвольте себе подумать и об этих вещах, когда вы обдумываете причины, по которым вы скучаете по кому-то.
6. Вы боитесь новых отношений Для некоторых мысль о новых отношениях пугает. В конце концов, вы должны узнать нового человека, и они должны изучить вас.
Этой концепции может быть достаточно, чтобы вы почувствовали, что даже не хотите пытаться.
Тем не менее, вы должны сделать все возможное, чтобы думать о будущих отношениях позитивно, поскольку вы никогда не знаете, какими они будут.
7. Расставание вызвало чувства или проблемы Если вы расстроены и задаетесь вопросом, почему я не могу забыть своего бывшего, это может иметь какое-то отношение к другим вещам, которые вы испытали в прошлом.
Например, если вы чувствуете, что вас бросили люди, которые должны заботиться о вас, расставание также может вызвать эти старые чувства.
Убедитесь, что у вас есть система поддержки, которая поможет вам справиться с этими чувствами, или поработайте с психотерапевтом, если вам это удобно.
8. Вы вините себя в расставании Обвинение себя в расставании вряд ли поможет вам забыть бывшего.
Было бы лучше, если бы вы вместо этого сосредоточились на том, что вы хотите делать дальше и на том, как вы снова будете счастливы.
Было бы лучше, если бы вы не винили себя или другого человека в прекращении отношений. Скорее всего, это было просто неправильно.
9. Вы больше не уверены, кто вы есть Когда вы размышляете, почему я не могу забыть своих бывших, вы можете почувствовать, что они составляют большую часть вас.
Если вы относитесь к тем, кто частично меняет себя в зависимости от того, с кем встречается, вам может быть легко забыть, что вам нравится делать.
Если это так, вы должны заново узнать о себе. Выясните, чем вам нравится заниматься, что вам нравится есть и что заставляет вас смеяться.
10. Вы думаете, что ваши последние отношения были самыми лучшими в вашей жизни
Старайтесь не сосредотачиваться на том, как перестать любить своего бывшего. Возможно, вы считаете своего бывшего лучшими отношениями, которые у вас когда-либо были.
Оборотная сторона этого представления заключается в том, что вы не узнаете наверняка, пока не вернетесь туда. Другие значимые отношения могут быть не за горами, если вы готовы рискнуть.
11. Ты не знаешь, как быть одиноким Опять же, вы можете мало знать о себе и не знаете, что делать с собой, когда вы одиноки.
Вам может быть комфортнее в паре. Хотя это нормально, также нормально немного побыть одному. Это может дать вам возможность узнать свои симпатии и антипатии.
Похожие чтения: Как быть одиноким и счастливым
12. Вы слишком много думаете .
Вы можете подумать, почему я до сих пор люблю свою бывшую или почему я не могу забыть свою бывшую.
Эти вопросы верны, но вы должны стараться не задумываться над ними. Справляйтесь со своими эмоциями, когда они приходят, и убедитесь, что вы сосредоточены и на других вещах.
13. Вы полны сожалений Испытываете ли вы сожаления, когда думаете о своих прошлых отношениях? Если да, то это то, что вам нужно проработать.
Постарайтесь не винить себя или бывшего в расставании. Это вряд ли принесет вам большое утешение в конце дня.
Похожие чтения: Было ли расставание ошибкой? 10 признаков того, что вы можете сожалеть об этом
14. У вас низкая самооценка Если у вас низкая самооценка, вам может быть труднее забыть своего бывшего.
Вам может казаться, что всякая надежда потеряна и что вы больше никогда не будете счастливы. В то же время вы должны сами убедиться, правда это или нет.
15. Вы не убрали его вещи Когда вы все еще смотрите на вещи, которые вы купили вместе, или носите любимую рубашку вашего бывшего, вы не должны сидеть и спрашивать, почему я не могу забыть своего бывшего .
Будет полезно, если вы держите вещи своего бывшего вне поля зрения, пока переживаете расставание. Вы можете положить эти вещи в коробку и попросить друга подержать ее для вас.
Похожие чтения: Что делать, если вы скучаете по бывшей
Как вы переживаете свою бывшую?
Если вы озадачены тем, почему я не могу забыть своего бывшего, вам нужно уделить время тому, чтобы подумать о своем поведении. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете начать процесс движения вперед.
1. Держитесь подальше от мест, где, как вы знаете, они тусуются или могут быть Если в городе выступает любимая группа вашего бывшего, не ходите на шоу, чтобы посмотреть, сможете ли вы мельком их увидеть.
2. Удалите его из друзей в социальных сетях и удалите его номер Было бы лучше, если бы вы перестали связываться со своим бывшим, как виртуально, так и по телефону. Лучший способ сделать это — убедиться, что вам трудно с ними связаться.
3. Найдите время для себя Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе и наслаждаться жизнью. В одиночестве могут быть преимущества, так что воспользуйтесь ими.
Вам не нужно ни с кем делиться едой и напитками, и вы всегда можете посмотреть то, что хотите посмотреть.
Связанное чтение: Как преодолеть девушку
Заключение , когда у вас трудно думать, почему я не могу понять, что есть, есть много причин, почему это в этом дело.
Рассмотрите причины в этом списке, определите, затрагивает ли вас какая-либо из них, и сделайте все возможное, чтобы исправить эти вещи, чтобы у вас было больше шансов двигаться дальше.
Вы также должны помнить, что нет ограничения по времени, когда вы должны расстаться со своим бывшим, поэтому не будьте слишком строги к себе, если вам трудно пережить недавний разрыв.
Отпустить своего бывшего, чтобы построить свое собственное счастье
После разрыва я так долго задавался вопросом, насколько это справедливо, что жизнь моего бывшего, казалось, продолжалась непрерывно, в то время как моя чувствовала, что разваливается. Я вчитывался в каждую мелочь, что он делал или говорил, и когда он молчал, мой разум начинал заполнять пробелы.
Но правда в том, что мы никогда не получим ответы, которые ищем. Мы никогда не узнаем, что они чувствуют. И это не только вне нашего контроля, но и не является нашей проблемой. Так что забудьте о том, что делает ваш бывший. Потому что, что бы это ни было, это не имеет ничего общего с тем, как они относятся к вам, и все, что связано с тем, как они относятся к себе.
То, что ваш бывший кажется счастливым, не означает, что он счастлив. Если вашему бывшему кажется, что ему все равно, это не значит, что ему все равно. То, что ваш бывший перешел к новым отношениям, не означает, что они лучше, чем были у вас. И только потому, что ваш бывший кажется, что он забыл о вас, не означает, что он это сделал.
Что бы ваш бывший ни говорил или ни делал, чтобы заставить вас думать иначе, вы что-то для него значили. Эти чувства не исчезают за одну ночь. Скорее всего, они страдают так же сильно, как и вы. Но каждая секунда, которую вы тратите на беспокойство о том, что ваш бывший может или не может чувствовать, — это секунда вашей жизни, которую вы никогда не сможете вернуть.
Отказываясь отпустить прошлое, вы отказываетесь открыться будущему, которое вас ждет.
Я знаю, что трудно смириться с тем, что будущее, которое ты планировал, ушло. Но если вы решите отпустить и полюбить себя, у вас может быть любое будущее, какое вы захотите. Возможно, вы не сможете увидеть это прямо сейчас, но вы должны верить, что все получится. И они будут.
«Новых земель не откроешь, не согласившись надолго потерять из виду берег». – Андре Жид
Вселенная дала вам возможность учиться и расти, и, хотя это и больно, лучшее, что вы можете сделать, это принять ее и не пытаться убежать от нее. Так что переключите внимание на себя. Окружите себя людьми, которые ценят вас именно за то, кто вы есть. Научитесь любить себя так, как никогда бы не смог полюбить ваш бывший. Создайте жизнь, которой вы рады жить. И как только вы это сделаете, вы обнаружите, что перестали заботиться о том, что делает ваш бывший.
«Иногда мы так долго смотрим на закрывающуюся дверь, что слишком поздно замечаем открытую». – Александр Грэм Белл
Сначала я не представлял жизни без своего бывшего. Я даже не хотел. Он был моим домом, моим будущим, смыслом моей жизни. Боль была настолько мучительной, что я не понимал, как я еще жив. Были дни, когда я хотел, чтобы это было не так. Но сейчас я не могу представить жизнь с ним.
Дело в том, что когда нам больно после расставания, легко забыть, что нам было больно и раньше. Горе и замкнутость берут верх, и мы убеждаем себя, что были так невероятно счастливы, и теперь нам суждено всю жизнь страдать. Но как насчет страданий, которые причинили нам наши отношения?
Когда я чувствую себя одинокой и скучаю по своему бывшему, я напоминаю себе, что это просто мои первобытные инстинкты пытаются меня обмануть. Конечно, мы хорошо провели время вместе. Но в основном я просто чувствовал себя более потерянным, напуганным, опустошенным и одиноким, чем когда-либо в своей жизни. И хотя сейчас мне грустно, это ничто по сравнению с глубокой душераздирающей грустью, которую я чувствовал, когда был в отношениях с эмоционально недоступным партнером.
Так что, если вы фантазируете о примирении, скорее всего, это всего лишь фантазия.
Реальность такова, что ваш бывший просто не тот человек, которым вы хотели его видеть. И чем раньше вы начнете это принимать, тем быстрее вы начнете отпускать.
Раньше я бы сделал все, чтобы вернуть бывшего. Теперь я бы предпочел остаться один навсегда, чем быть с кем-то, кто мне не подходит. И правильный человек не ушел бы. Мы все заслуживаем того, чтобы быть с кем-то, кто не уйдет, когда все станет плохо. Поэтому никогда не забывайте причины, по которым вы расстались. Если ваш бывший не был способен приложить усилия в первую очередь, почему вы думаете, что во второй раз все будет по-другому?
«Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». – Альберт Эйнштейн
Итак, что вы можете сделать, когда вы навсегда застряли в прошлом, парализованы страхом перед будущим и не можете избавиться от мысли, что вы потеряли свой единственный шанс обрести счастье?
Будьте добры к себе. Возможно, ваш бывший не умер, но вы все еще переживаете потерю. Для печали нет времени. Возьмите столько, сколько вам нужно. Помните, что путь у всех разный, и не позволяйте никому давить на вас, чтобы вы «уже преодолели это». Позвольте себе чувствовать то, что вы должны чувствовать, и не напрягайтесь слишком сильно. Относитесь к себе так, как если бы вы были физически больны — много отдыхайте, хорошо питайтесь, принимайте длительные ванны. И когда у вас бывают дни, когда вы чувствуете, что идете назад, помните, что исцеление не является линейным.
Встречайся с собой. Когда мой бывший ушел от меня, я не хотел выходить из дома, не говоря уже о том, чтобы выходить на улицу и делать что-то в одиночестве. Но постепенно я начал выталкивать себя из своей зоны комфорта. Теперь я делаю то, о чем раньше даже не мечтала, например, хожу одна в кино, хожу одна на обед, хожу одна на занятия и даже путешествую одна. И я не только лучше понимаю, чего хочу от жизни, но и более уверен в себе, чем когда-либо. Напишите список того, чего вам не хватает в отношениях, и того, как развивать это самостоятельно, и я гарантирую, что вы обнаружите, что ваш бывший не может дать вам ничего такого, чего вы не можете дать себе.
Пробовать новое. Этот разрыв — шанс для вас восстановить свою самооценку и заново открыть для себя, кем вы являетесь вне отношений. Так что не бойтесь выставлять себя напоказ. Подумайте о вещах, которые вы всегда хотели попробовать, но у вас никогда не было на это времени/денег/мужества, и сделайте это. Для меня это были занятия йогой, вступление в группу медитации и ведение блога. Как только вы откроете себя для новых впечатлений и связей, вы поймете, что жизнь — это гораздо больше, чем просто отношения.
Займитесь делом. Хотя идея делать что-либо, кроме хандрить в пижаме, смотреть Netflix, есть всякую всячину и упиваться жалостью к себе, кажется невозможной, приходит время, когда вам нужно заставить себя начать жить заново.