Не нравится работа: Не нравится работа: терпеть или уходить

Не нравится работа: терпеть или уходить

В статье рассказывается:    

1. Причины, по которым не нравится работа
2. Стоит ли оставаться на нелюбимой работе
3. Способы поменять отношение к нелюбимой работе
4. 5 рекомендаций по уходу с нелюбимой работы
5. Ваши действия, если не нравится работать в принципе

6. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

Ситуация, когда не нравится работа – частое явление, и многие с ней сталкивались. Кто-то предпочитает терпеть, другие стремятся сразу уйти на новое место, но нередко такие подходы не приносят желаемого результата. Казалось бы, тупик?

Вовсе нет! Прежде чем принимать решение об увольнении (или молча терпеть), стоит разобраться в причинах своего негативного отношения и только потом приступать к активным действиям. В нашей статье мы расскажем, можно ли полюбить неприятную работу, как правильно уйти с нелюбимого места и что делать, если не нравится работать совсем.

Причины, по которым не нравится работа

Профессиональная деятельность может угнетать даже при условии, что она хорошо оплачивается. Причины разные: стало скучно, человек достиг «потолка», занятие со временем потеряло свою привлекательность. При этом людям с меньшим заработком такое поведение кажется, как минимум, странным, ведь кто захочет добровольно отказаться от безбедной в их понимании жизни? На самом деле, все зависит от угла обзора. И из хорошего места с достойной оплатой можно уйти.

Вот только в чем причина? Об этом спорят и выдвигают гипотезы специалисты самых разных сфер.

Причины, по которым не нравится работа

Нематериальная мотивация

Со сменой эпох развились и приоритеты. Если прежде стимулом к зарабатыванию и продвижению по карьерной лестнице была потребность в материальных ценностях, то сейчас ее потеснила нужда в социальном признании. И со временем люди все чаще решают пойти на ту или иную работу в связи с личными причинами.

Подобное не удивительно. Текущий уровень прогресса позволяет меньше переживать о жилье, работе, пище, безопасности. В итоге, если изучать ситуацию по пирамиде потребностей Маслоу, получится, что нижние «этажи», или базовые потребности, у современного общества более или менее удовлетворены. Соответственно, время переходить к «следующим по списку». В частности, к потребностям в признании, идеалах, самореализации.

Как это выглядит? Например, когда человеку уже не нравится работа, он уходит в благотворительность, которая может быть связана с искусством, спортом, образованием и медициной. Также есть варианты, когда бывший юрист начинает заниматься садоводством или организует собственную ферму.

Возможны переход в искусство или организация компании по защите прав кого-либо или чего-либо. Резкая смена интересов связана со стремлением начать получать больше одобрения от общества или заняться тем, к чему всегда лежала душа. Это может приносить мало прибыли или вовсе ее не приносить, однако человек будет счастлив осознанием того, чем он занимается, и это наилучшим образом мотивирует его работать в выбранном направлении и дальше.

Потеря смысла труда

Многие офисные работники с развитием информационных технологий все чаще перестают понимать, в чем суть их работы. Зачем они делают то, что делают? Приходят на работу каждый день? Ищут решение задач и вообще присутствуют в офисе? Результат их труда отдален во времени. Они не видят непосредственно, как влияют их доклады и выкладки, расчеты на реальную жизнь.

Потеря смысла труда

Из этого складывается впечатление, что целые отделы занимаются перетасовкой воздуха. В действительности их работа важна, однако устойчивое заблуждение никем не развеивается. В итоге люди уходят туда, где результат их труда можно увидеть сразу или в ближайшее время: строительство, кулинарию, обслуживание и так далее.

Так, один ученый, доктор философских наук, оставил свою деятельность и занялся ремонтом мотоциклов. Это американский писатель Мэтью Крофорд. И у него определенное мнение насчет ситуации с оценкой мотивации труда.

С его слов: «современная управленческая культура хочет, чтобы работники были гибкими, открытыми и всегда способными к обучению: потенциал ценится выше осязаемого готового продукта. Но это может привести к чувству неуверенности, очень некомфортному для некоторых типов темперамента…». Опять же, «ремесленники» куда защищенней в плане однозначности понимания результатов своего труда. У них есть нормы и регламент, которые сложно трактовать двояко.

Офисные работники же все время вынуждены опираться на мнение коллег и начальства, которое подвержено изменениям, поэтому постоянно пребывают в стрессе. Много времени у них уходит на то, чтобы правильно подать свой труд.

Эмоциональное и профессиональное выгорание

Переработки, отсутствие регулярного и своевременного отдыха могут перевести к истощению ресурсов. В итоге у человека не останется моральных сил на то, чтобы продолжать трудиться. Он начинает переоценку своих ценностей и нередко в результате резко меняет работу, считая, что новое место станет «глотком свежего воздуха» и позволит реализовать то, что на текущем месте не удалось.

Стоит ли оставаться на нелюбимой работе

Австралийский национальный университет провел исследование, которое наглядно показало взаимосвязь самочувствия и профессиональной деятельности. Исходя из его результатов, чем сильнее человека раздражает его работа, тем ему хуже морально и физически.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 19913

Это выражается в негативных состояниях: апатии, депрессии, равнодушии. Люди, которым не нравится их место работы, пьют чаще, чем те, что находятся в поисках или на иждивении. Также среди них более распространены заболевания сердечно-сосудистой системы.

В это же время те, кого устраивает собственная занятость, чувствуют себя во много раз лучше и увереннее.

Однако уход даже с надоевшей работы в умах большинства обязательно связан с потерей финансовой стабильности.

Для того чтобы найти новую и закрепиться на ней, необходимы силы и время, а уверенности в верности затеи часто мало.

Стоит ли оставаться на нелюбимой работе

Вот только именно интересная работа придает сил и заставляет двигаться быстрее. Когда человек занят тем, что ему по душе, даже низкая оплата не является поводом для уныния. Он находит новые способы самореализации и заработка. В итоге затрачиваемые усилия дают равноценный результат.

Точный инструмент «Колесо компетенций»

Для детального самоанализа по выбору IT-профессии

Список грубых ошибок в IT, из-за которых сразу увольняют

Об этом мало кто рассказывает, но это должен знать каждый

Мини-тест из 11 вопросов от нашего личного психолога

Вы сразу поймете, что в данный момент тормозит ваш успех

Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, чтобы за 3 часа начать разбираться в IT лучше 90% новичков.

Только до 9 марта

Осталось 17 мест

Также есть нюанс, связанный с длительностью пребывания человека на одном рабочем месте. Сотрудник привыкает к нему за годы, поэтому порой оставить его становится сложнее скорее психологически, даже если к этому есть предпосылки вроде снижения зарплаты и сокращений.

Способы поменять отношение к нелюбимой работе

Как уже было указано ранее, современному человеку важно, чтобы его деятельность была действительно полезна. Поскольку от отношения к работе зависит и результат, то она должна нравиться и быть посильной. Соблюсти баланс в этом поможет следование следующим принципам:

Специалисты в области психологии рекомендуют придерживаться разумного баланса между трудовой деятельностью и личным временем. Это очень важно, поскольку организму после рабочего дня нужно время на восстановление, в том числе и в психоэмоциональном плане. Последнее означает полное отключение от мыслей о делах ровно до следующего дня/смены.

Работа без перерывов приводит к срывам и выгоранию, поэтому в отведенное на обед время обедайте. Возможно, задача срочная, но на сытый желудок и отдохнувшую голову риск сделать ошибку меньше.

Что еще можно делать, чтобы немного расслабиться? Существует статистика, согласно которой регулярный перерыв хотя бы на 5-10 минут через каждые полтора часа повышает внимательность сотрудника на треть по сравнению с теми, кто отвлекается только на обеденный перерыв или даже во время него чем-то занят. Самочувствие же их лучше почти в половину. Таким образом, если разминаться через равные интервалы времени (шея и плечи или все тело), можно сохранить относительную бодрость и придерживаться одинаковой эффективности на протяжении всего рабочего дня.

Способы поменять отношение к нелюбимой работе

Если не нравится новая работа, думаете, что делать, подождите и присмотритесь. Возможно, имеет место собственная предвзятость или настороженность коллектива. Согласно мнению психологов, период адаптации в зависимости от обстоятельств может занимать месяцы и даже годы. Только по истечении некоторого времени можно более точно определить, устраивает ли занятие.

5 рекомендаций по уходу с нелюбимой работы

На что обратить внимание, если все же решились сменить трудовое место:

1. Задержитесь на прежней работе до договоренности на новой. Во-первых, это поможет подкопить деньги за время поисков, во-вторых, руководителям не чужд соревновательных дух, ведь фактически вам выбирать, какая из двух компаний лучше.
2. Определите, что именно сильнее всего раздражает или угнетает сейчас: люди, обязанности, отсутствие интереса. Как только вы поняли, почему именно не нравится работа, будет проще избежать повторения ситуации в новом месте.
3. Подумайте, к кому можно обратиться за помощью в поисках. Это и друзья, и дальние знакомые, и даже коллеги. Возможно, направление подскажет клиент. Обращайтесь и узнавайте, ваше будущее в ваших руках.
4. Ориентируйтесь на интерес в поисках, деньги второстепенны. Когда занятие нравится, вы дольше им занимаетесь и шире мыслите в поисках привлечения дополнительного источника заработка или увеличения его в текущем месте. Даже если изначально зарплата в новом месте ниже, внимание к ней поможет быстро выйти на нужный доход.
5. Обратите внимание на возможности, которые стали актуальны, стоило всерьез озаботиться поисками нового места трудоустройства. Как правило, пока вы сомневаетесь, вы их просто обходите стороной. Однако стоит собраться с силами и начать обзванивать потенциальных работодателей, как взгляд выделяет и рекламу об интересных курсах, и нужные книжки на полке магазина, и номера телефонов людей, которые что-то знают и подскажут.

Будьте смелее. Если вы станете переживать, что «вдруг не получится», то вполне вероятно, что так никогда и не узнаете, что могло и получиться. Пробуйте.

Ваши действия, если не нравится работать в принципе

Раздражает сама необходимость что-то делать «по принуждению»? Подъем по будильнику и стояние в транспорте от дома до работы и обратно? Хочется день за днем гулять с друзьями или сидеть с книжкой? Со словом «работа» только негативные ассоциации, а мир категорически против вас? Любые действия заранее обречены?

Тогда вас можно поздравить, ведь вы — милый маленький ребенок, за которым нужно постоянно приглядывать! В таком случае можно не работать, только и о правах взрослого тоже придется забыть.

Тот покупает себе машину и делает красивый ремонт в квартире на вырученные от его труда деньги. Ребенок же живет на готовом и делает то, что скажет взрослый, а не сделает — останется без обещанной игрушки. Очень простая зависимость, наравне с «работой на дядю».

Раздражает такое сравнение? Думайте сами. Ваши родители тоже когда-то были маленькими, однако теперь, желая жить хорошо, трудятся. Возможно, вкладывают деньги и живут на проценты от выгодных инвестиций. Имеют собственный бизнес. Выберите то, что вам по душе, если угнетает мысль о дяде.

И просто примите тот факт, что для того, чтобы получать желаемое по первому требованию, проще отдавать свои деньги, чем заемные (друзей, родителей, банков), потому что рано или поздно придется давать отчет. На крайний случай живите на иждивении, если так угодно. Просто признайте то, что вам хочется, открыто и перестаньте обвинять в несправедливости окружающих.

Выгода работы в том, что она дает определенную свободу выбора и самостоятельность, независимость, уверенность в себе, возможность влиять на что-то и увеличивать свои полномочия посредством повышения.

Ваша жизнь в ваших руках. Пробуйте. Это всегда интереснее, чем просто сидеть и ждать чуда подобно персонажу сказки. Так что будьте смелее!

Продвижение блога — Генератор продаж

Рейтинг: 4

( голосов 6 )

Поделиться статьей

Мне никакая работа не нравится — Кинжал

Пишите письма на [email protected], и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.

Пишет Елизавета:

Здравствуй, Кинжал!

Вот говорят: найди работу, которая тебе нравится, и ты не будешь работать до конца жизни.

А мне никакая работа не нравится. 

Точнее, всё так: мне очень нравится писать. Я с детства писала рассказы, а сейчас серьезно взялась за литературное дело — работаю над своей первой серьезной книгой, много общаюсь с писателями и изучаю разные писательские приёмы, но это всё, конечно, помимо основной работы.

 

По образованию я рекламщик, работаю сейчас контент-менеджером в небольшой российской компании. Работа мне нравится, но чаще она вызывает скуку, нежели мотивацию сделать все рабочие задачки. Я по настоящему счастлива, когда пишу. Бывает и так, что я пишу на работе, и из-за этого страдает моя эффективность. Безответственно? Знаю.

Часто мне буквально приходится заставлять себя работать. Я не могу развиваться в карьере — у меня нет времени и особого желания читать про SMM, контент, потому что всё свободное время (помимо отдыха) я стараюсь совершенствоваться в писательстве и писать. Получается, я просто прихожу на работу и терплю, когда можно будет заняться любимым делом.

Чувствую, тут что-то не так. Сменить работу? Пожалуй, эта работа наиболее мне близка, тут есть немного задач, в которых нужно писать тексты. Именно поэтому, думаю, я выношу эту работу. Это сложная работа, она требует вовлеченности, моральных сил. Может, сменить работу на более простую, чтобы не уставать? Чтобы иметь возможность больше писать на ней? А вот и нет. До этого я работала в офисе крупной сети — день за днем одно и тоже, комментарии к выкладке. Я тогда чуть не сошла с ума от скуки и рутины.  

Думаю, можете представить, как я смотрю на подруг, которые сидят дома и занимаются своим любимым делом? Их содержат мужья, у них простор и время для старта, они делают успехи! Я нахожусь в постоянном адском колесе — сделать работу, написать главу, изучить вот этот писательский приём и т. д. А когда вдохновение приходит, а вместо писательства нужно хоть убей сделать вот этот баннер… Проблемы белых? Да, они самые. 

Кинжал, помоги. Как принять необходимость работать? Как приходить утром на работу и не думать «ещё один длинный день»? Как принять, что работа будет отнимать время на любимое дело, пока это самое любимое дело не приносит никакого дохода?

Спасибо!

Елизавета, мы попросили нашего друга и психолога Лену Лосеву подумать над вашим вопросом. Вот какой текст она прислала:

Помню, что ещё каких-то 20 лет назад самым важным было трудоустройство по специальности, хороший соцпакет и приличная зарплата. Но теперь все хотят любить работу. Мне эта история кажется надуманной и полезной лишь сетевому инфоцыганству. Как будто если не любишь работу, значит, что-то с тобой не так и мы тебя сейчас вылечим. 

Вижу, что автор вопроса в замешательстве: быть хорошим контент-менеджером, начинающей писательницей или содержанкой у мужа? А выбрать трудно — всё такое вкусное. 

И во всей этой кутерьме из цитат и выборов мы совершенно упускаем из виду, что…

любое дело
требует профессионализма. 

Как отличить дилетанта от профессионала? Легко. Профессионал живёт на заработанные своим трудом деньги. 

Сейчас, судя по вашему письму, вы профессионал в контент-менеджменте, в подготовке баннеров и в соцсетях — вам за это платят. Но вместо того чтобы продолжать быть в этом профессионалом, вы стремитесь стать профессионалом в писательском деле. 

Если вы любите писательство и хотите стать в этом профессионалом — отлично. Попробуйте начать этим зарабатывать. Изучите, кто и как готов вам заплатить за ваше писательское мастерство, оцените риски и вперёд.  

Быть женой, которую содержат, — это тоже нелегко. От такой женщины требуется множество умений и усилий. И если кто-то зарабатывает этим на жизнь (как вы написали, «их содержат мужья»), значит, они в этом специалисты. Здесь, правда, есть неувязочка: после определённого количества лет может возникнуть профессиональный износ, и, оказавшись без реальной специальности и прежних преференций, такие дамы впадают в отчаяние. Но кто об этом думает в 20 лет?

***

Достала вас текущая работа — бросайте её смело. Но не рассчитывайте на то, что где-то в мире есть такая работа, где не бывает спадов, рутины, усталости. Представьте, что вы стали успешным писателем: ваши книги издаются хорошими тиражами. И чтобы содержать себя, вам нужно выдавать по книге в год. Хочешь, не хочешь, есть настроение, нет настроения — изволь до конца недели добить главу, допридумывать сюжет, довести героя до точки. Профессиональное писательство может оказаться совсем не таким, каким вы его видите, когда вы вечерами под тёплым пледом изучаете писательские приёмы.  

За словом «любовь» нынче прячется чёрт знает что. Но, приходя к любому специалисту, я как клиент хочу не чтобы он любил свою работу, а чтобы умел её делать качественно и в срок. А для профессионала в работе есть вещь поважнее любви — это интерес. Именно живой интерес к своему делу создаёт уникальных специалистов. И когда есть интерес, через какое-то время может оказаться, что вы влюблены в свою работу.

Пишите письма на [email protected], и если мы в состоянии сказать что-то дельное — текст появится на сайте и в соцсетях. Постараемся коротко, по делу и по возможности авторитетно.

7 вещей, которые нужно делать, если вам не нравится ваша работа (кроме увольнения)

Когда вам не нравится ваша работа, драматически маршировать в кабинет к начальнику и кричать: «Я увольняюсь!» может быть заманчиво. Тем не менее, это, вероятно, не самое мудрое действие, которое вы можете предпринять. Кроме того, в зависимости от причины вашей неудовлетворенности ситуация может быть обратимой. Итак, прежде чем подать заявление об отставке, неплохо подумать и приложить усилия, чтобы посмотреть, сможете ли вы что-то изменить. И чтобы помочь вам в этом, вот семь вещей, которые вы можете сделать.

1. Определите проблему и попытайтесь решить ее

Существует бесконечное множество возможных причин неудовлетворенности работой. Если вы готовы решить эту проблему, вы должны сначала выяснить, что заставляет вас так себя чувствовать. Вы недовольны суммой денег, которую вы зарабатываете, или преимуществами, которые вы получаете? Ваш рабочий день слишком длинный и утомительный? Ваш начальник и коллеги доставляют вам неприятности? Что бы это ни было, знайте, что всегда можно что-то улучшить. Как только вы определите проблему, исправить ее станет намного проще.

2. Улучшите отношения с коллегами

Даже самую скучную и ужасную работу легче переносить, если вас окружают позитивные люди, чье общество вам искренне нравится. К сожалению, дружелюбная рабочая среда является реальностью не для всех, и часто это основная причина, по которой люди чувствуют себя несчастными на работе. С учетом сказанного, если вам не нравится ваша работа, один из лучших способов улучшить отношения с коллегами. Постарайтесь узнать их получше, будьте добры, доступны и не форсируйте события.

3. Установите здоровые границы

Как часто вас просят работать сверхурочно или делать что-то, что технически не входит в ваши обязанности? Вероятно, чаще, чем вам удобно, что может быть причиной того, что вам не нравится ваша работа. Хотя говорить «, нет, » коллеге, начальнику или даже начальнику нелегко, установить здоровые границы на работе просто необходимо. Помните, что есть лучшие способы заявить о себе как о ценном сотруднике, чем быть человеком, который всегда готов вмешаться. Ваше психическое и физическое здоровье всегда должно стоять на первом месте, и если ваш работодатель не согласен, это может быть хорошей идеей. искать новую работу.

4. Совершенствуйте свои навыки и приобретайте новые

Если вы думаете, что вам не нравится ваша работа, основными причинами могут быть низкая производительность или скука. К счастью, есть относительно простое решение этих проблем — уделите немного внимания своему набору навыков! Улучшение текущих навыков повысит эффективность вашей работы и, возможно, даже поможет вам выделиться в глазах начальства. С другой стороны, приобретение новых навыков может обеспечить вам более высокое положение или даже лучшую работу. И все эти результаты, несомненно, приведут к меньшему стрессу и большему удовлетворению от работы.

5. Измените свое мышление

Часто изменение точки зрения — это все, что вам нужно, чтобы ваша работа стала лучше. Как бы банально это ни звучало, поддержание позитивного мышления — мощная стратегия во всех аспектах жизни, особенно в работе. Другими словами: притворяйтесь, пока не сделаете! Это не означает, что вы должны заставлять себя радоваться, когда вам это не хочется, но это помогает попытаться увидеть положительную сторону вещей. Будь то что-то значимое, например, тот факт, что ваша работа позволяет вам помогать людям, или что-то связанное с выгодой, например, вы работаете удаленно два дня в неделю, эти приятные детали будут иметь решающее значение.

6. Улучшите свою жизнь вне работы

Если один аспект вашей жизни делает вас несчастным, скорее всего, пострадают и все остальные. Другими словами, если вы несчастливы на работе, вы, скорее всего, будете недовольны и дома, и наоборот. И хотя это звучит как неразрывный порочный круг, реальность далека от этого. Внимательно посмотрите на свой распорядок дня и спросите себя, что притупляет ваш блеск. Если вы работаете из дома и чувствуете, что ваше жилое пространство не подходит для этого, возможно, пришло время позвонить в транспортную компанию, чтобы помочь вам с переездом. Если вы недовольны тем, как проводите свободное время, постарайтесь лучше организовать свой распорядок дня и приложите усилия, чтобы заниматься тем, что вам нравится. Работа над тем, что делает вас несчастным, несомненно, поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным на работе.

7. Разработайте план на будущее

Если вы перепробовали все вышеперечисленное и ничего не работает, помните, что положительные изменения все еще возможны. Однако, возможно, вам придется поискать его в другом месте. Отличный способ разорвать порочный круг неудовлетворенности и несчастья на работе — составить план на будущее. Хотите ли вы преследовать более высокую должность или найти новую работу, обязательно изложите свои намерения на бумаге. Это поможет вам визуализировать свои цели и мотивировать вас стремиться к ним.

Заключительные мысли

Застрять в положении, которое не приносит вам ничего, кроме стресса, далеко от идеала. В конце концов, мы проводим значительную часть своей жизни на работе, и часто невозможно оторваться от офисных проблем, когда вы возвращаетесь домой после особенно тяжелого дня. К счастью, немного самоанализа и немного усилий могут помочь в этой сложной ситуации. Хотя есть немало вещей, которые можно сделать, когда вам не нравится ваша работа, помимо увольнения, жизненно важным является взять обстоятельства под контроль. Помните, что вещи никогда не бывают безнадежными, и изменения возможны.

Регина Боуман — психолог с десятилетним опытом работы. Она страстно любит делиться своими знаниями, чтобы помочь людям лучше ориентироваться в их работе и личной жизни.

Что делать, если вы ненавидите свою работу: 9 шагов

Перейти к разделу

Что делать, если я ненавижу свою работу 

9 шагов, которые нужно предпринять, если вы ненавидите свою работу 

бросить свою работу, если у вас нет другой очереди?

Я уже чувствовал это раньше.

Воскресные страшилки бьют как по маслу каждые выходные. Вы боитесь открывать свой ноутбук или компьютер, даже если это самая простая задача. Вы беспокоитесь, думая о своей электронной почте, Slack или списке дел. Вы не можете заставить себя встать с постели из-за того, как сильно вы ненавидите свою работу.

Итак, что делать, если вы ненавидите свою работу? Есть много разных причин, по которым вы можете ненавидеть свою работу. Это могут быть ваши отношения с начальником или менеджером. Это может быть культура компании или несоответствие ценностей. Это может быть выгорание или ранние признаки выгорания, повышенная рабочая нагрузка и плохой баланс между работой и личной жизнью.

Какими бы ни были причины, существует ряд факторов, которые способствуют тому, что вы можете ненавидеть свою работу. И хотя вы можете чувствовать себя застрявшим, вы не одиноки.

Подсчитано, что средний человек проводит на работе колоссальную треть своей жизни. Это составляет около 90 000 часов на работе за всю жизнь. Люди проводят на работе чрезмерное количество времени, больше, чем некоторые даже проводят с семьей или любимыми.

Если вы недовольны или неудовлетворены своей работой, если вы ничего не сделаете, это может поставить под угрозу ваше благополучие. Хорошая часть? Вы можете внести изменения к лучшему.

В этом посте мы поговорим о том, что делать, если вы ненавидите свою работу. Мы также поговорим о том, как определить аспекты вашей работы, которые вам не нравятся, и что делать в будущем.

Что делать, если я ненавижу свою работу

Давайте сначала рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете ненавидеть свою работу. В конце концов, важно подумать и определить, какие компоненты вашей работы вам не нравятся.

Плохой менеджер может сильно повлиять на ваш общий опыт сотрудников. На самом деле, по данным Gallup, плохой менеджер может быть причиной 70% отклонений, как отрицательных, так и положительных, в вовлеченности сотрудников.

Связи также играют огромную роль в опыте сотрудников. Согласно нашему новому исследованию, 53% сотрудников не хотят выходить на работу из-за коллег. Кроме того, 43% сотрудников не чувствуют связи со своими коллегами. А 38% сотрудников не доверяют своим коллегам.

Когда мы смотрим на то, как связи влияют на ваше эмоциональное благополучие и умственную работоспособность, это важно. Наши данные (приведенные выше) показывают, что страдают люди с низкими социальными связями. Сотрудники в этом сегменте испытывают повышенный стресс, тревогу, депрессию и выгорание.

А без этой связи может назревать кризис. Это приводит к тому, что работники имеют на 313 % более сильное намерение уволиться и на 176 % повышают вероятность серьезного поиска работы.

Возможно, вы нашли работу, которую ненавидите. А для некоторых это может быть поиск новой работы. Но прежде чем вы начнете искать работу и начнете штамповать приложения, найдите минутку, чтобы пройти эти 9 шагов.

Что мне делать, если я ненавижу свою работу?

1. Пауза и размышление
2. Изучите свои личные ценности 
3. Определите, что вам не нравится в вашей текущей работе 
4. Сеть с людьми
5. Позаботьтесь о своем психическом здоровье 
6. Делай внутреннюю работу®
7. Попробуйте научиться чему-то новому
8. Начать поиск работы 
9. Инвестируйте в свое личное развитие 

9 шагов, которые нужно предпринять, если вы ненавидите свою работу 

Давайте разберем, как вы можете действовать, и разработаем план, который вам подходит. Мы собрали 9шаги, которые вы можете помочь, если вы ненавидите свою работу.

1. Сделайте паузу и задумайтесь 

Первый и один из самых важных шагов – инвентаризация вашей ситуации. Часто, когда вы находитесь в нежелательной ситуации, легко продолжать действовать. Иногда легко упустить из виду, что в работе нам не нравится.

Когда я был в положении, когда я ненавидел предыдущую работу, я начал вести дневник. Я взял ручку и бумагу и записал качества и аспекты моей работы, которые мне нравились и которые не нравились.

Подобно списку плюсов и минусов, он помог мне физически взглянуть на свои мысли на бумаге. Я понял, что мне нравятся некоторые аспекты моей работы (например, писательство и рассказывание историй). Но я также понял, что ненавижу других, например рабочую среду и нагрузку.

Но если бы я не нашла время подумать, я бы продолжала суетиться. Моему общему самочувствию это бы не помогло. Мне нужно было донести до сознания аспекты, которые я ненавидел. Осознавая, что мне не нравится, я мог бы лучше осознавать выбор, который я сделал в ответ на эти аспекты.

2. Изучите свои личные ценности 

Если вы ненавидите свою работу, что в вашем нынешнем положении делает вас несчастным? Взгляните на список, который вы только что написали.

Теперь запишите свои личные ценности. Совпадают ли ваши ценности с ценностями вашей компании? Ваша текущая работа противоречит вашей личной системе ценностей?

Мой муж работал в алкогольной промышленности. После шести лет работы в отрасли он понял, что многие ценности в его рабочей среде прямо противоречат его собственным. Ему не нравилось, как руководство относилось к своим подчиненным. Он ценил честность и делал то, что было лучше для клиента. Тем не менее, иногда его карьера требовала от него бросить вызов этим ценностям.

Итак, он уволился. Он полностью сменил карьеру и теперь работает на работе своей мечты. Но потребовалось время на размышления о ценностях и только ценностях. Выяснив свою личную систему ценностей, вы сможете использовать ее как компас для своей жизни.

3. Определите, что вам не нравится в вашей текущей работе 

Теперь, когда вы обдумали свой текущий опыт и свою систему ценностей, пришло время точно определить, что вам не нравится.

Это сама работа? Это рабочая нагрузка? Вам нравятся люди, но вы не чувствуете вызов или что вам есть куда расти? Вам нравится корпоративная культура, но вы ненавидите работу? Или вы любите саму работу, но ненавидите корпоративную культуру и людей? Это лидерство? Это ваши коллеги или сотрудники? Это промышленность?

Начните обдумывать точные проблемы и определите, что вам не нравится. Оттуда вы сможете четко понять, что для вас важно. Вы также будете лучше подготовлены, чтобы составить план побега, который приведет вас в лучшее место.

Если вы не знаете, с чего начать, поговорите со своим тренером. Ваш тренер может помочь вам пройти через эти сложные аспекты вашей профессиональной жизни.

4. Общение с людьми

Если вы ненавидите свою работу, скорее всего, вы решили ее изменить. Должны ли вы бросить свою работу? Стоит ли пытаться внутренне взглянуть на другие позиции? Способствует ли ваша компания карьерной мобильности? Или вам нужно узнать о других отраслях, ролях и должностях?

Независимо от того, где вы находитесь в спектре поиска работы, создание сетей может принести вам только пользу. Свяжитесь с людьми в LinkedIn и попросите об информационных интервью. Общайтесь за кофе с коллегами из разных отделов или команд. Освободите место для общения в социальных сетях и используйте время с умом. Задавать вопросы. Проявите любопытство. Внимательно слушать. Учиться.

5. Позаботьтесь о своем психическом здоровье 

Как я уже говорил, я был в положении, когда я действительно ненавидел свою работу. Я мог сказать, что это сказалось на моем психическом здоровье настолько сильно, что это заметили даже мои близкие друзья и близкие.

Как ни сложно расставить приоритеты для себя, очень важно заботиться о своем психическом здоровье. Как упоминалось выше в наших данных, если вы чувствуете себя отстраненным и оторванным от жизни, это может иметь последствия для психического здоровья. Убедитесь, что вы ищете поддержку, которая вам нужна, будь то специалист по психическому здоровью или тренер по психическому здоровью.

6. Do Inner Work® 

Inner Work® может быть частью вашего плана психического здоровья и психического здоровья. В BetterUp мы привержены практике внутренней работы®. Это помогает нам добиться большей ясности, принимать лучшие решения и повышает производительность. Это также помогает спасти нас от выгорания и помогает поддерживать отношения и связи с коллегами.

Но что такое Inner Work®? Это просто, правда. Это практика, которая позволяет вам заглянуть внутрь себя, и она не обязательно должна быть причудливой или грандиозной. Что касается меня, то я провожу много времени во время Внутренней Работы® на улице. Люблю походы, прогулки, любой вид активного отдыха. Что касается моих товарищей по команде, некоторые из них проводят время, отдыхая и предаваясь заботе о себе. Другие ведут дневник или медитируют.

Найдите то, что вам подходит. Inner Work® можно включить в ваши общие планы лечения психического здоровья и психического здоровья.

7. Попробуйте научиться чему-то новому 

Если вы готовы к лучшим возможностям, чем ваша текущая работа, возможно, пришло время для некоторого обучения.

Изучение чего-то нового может помочь вам повысить квалификацию и подготовиться к поиску работы. Например, вы можете пройти курс LinkedIn Learning и добавить его в свой профиль LinkedIn. Вы можете записаться на мастер-класс или онлайн-курс. Вы можете участвовать в асинхронном обучении и учиться в своем собственном темпе, в удобное для вас время.

Какой бы тип обучения вы ни выбрали, выясните, как продолжать развивать свой набор навыков. Особенно на жестком рынке труда важно диверсифицировать свой набор навыков. Поступая таким образом, вы убедитесь, что у вас есть наилучшие возможности для собеседования при приеме на работу.

8.

Начните искать новую работу 

Если вы готовы выйти на рынок труда, пришло время поработать еще. Да, поиск работы может быть долгим и трудным процессом. Часто люди шутят, что поиск работы — это работа на полный рабочий день.

Вот почему так важно полагаться на свои связи, свои навыки и свою сеть контактов. Связи в личной жизни также могут помочь вам занять новую должность. Начните щупать экосистему. Подайте заявку на работу, но общайтесь столько, сколько вы подаете заявку. На самом деле, 31% соискателей находят свою следующую работу благодаря нетворкингу.

Ваш тренер также может помочь вам в процессе поиска работы. Одна подруга недавно работала со своим тренером во время поиска работы. Она проходила собеседования в нескольких разных компаниях и знала, что хочет изменить карьеру.

Но она не знала, в каком направлении идти. Под руководством своего тренера она смогла четко определить свои цели. И, в конце концов, она получила новую работу своей мечты в новой отрасли.

9. Инвестируйте в свое личное развитие

Ваш путь к успеху не является линейным. На протяжении всей вашей карьеры вполне вероятно, что в вашей жизни будет много поворотов и поворотов.

Если посмотреть на свою карьеру, то я начинал учителем английского языка в средней школе. Работала фрилансером, работала в PR, работала в корпоративных коммуникациях. Я работал в небольшом агентстве и в крупной технологической компании. Но сегодня я писатель здесь, в BetterUp. И если вы посмотрите на мой бэкграунд просто с моей текущей должностью, это действительно не имеет особого смысла.

Именно здесь в игру вступает личное развитие. Как вы инвестируете в вы ? Какие цели личного развития вы поставили перед собой? Что вы можете сделать, чтобы полностью раскрыть свой потенциал?

С BetterUp тренер может помочь вам достичь ваших личных целей развития. Мы стремимся помочь людям во всем мире жить с большей целью, ясностью и страстью. И мы серьезно относимся к этой миссии — это не просто слова на сайте.