Не с кем поговорить по душам: Не с кем поговорить по душам

Содержание

Не с кем поговорить по душам

#1

#2

#3

Гость

Ну рассказывайте, что у Вас там.

#4

#5

Конечно, Вам тут обязательно кто-нибудь и гадостей напишет, это же вуман.
Но все равно станет легче. Да и Вы по ходу описания проблем письменно сможете лучше понять себя, успокоиться или найти решение.

#6

#7

#8

#9

#10

#11

Гость

Ну рассказывайте, что у Вас там.

25 октября 2016, 17:58

#12

Гость

)))))) плюс 1000000000

Еще хотела бы задать вопрос — вот у вас прозвучала фраза что муж черствый и бесчувственный . Но вы понимаете что это не совсем норма? А вы можете рассказать об этом подробнее?

#13

#14

#15

25 октября 2016, 18:32

#16

#17

#18

#19

Печаль

Гость
)))))) плюс 1000000000
Еще хотела бы задать вопрос — вот у вас прозвучала фраза что муж черствый и бесчувственный . Но вы понимаете что это не совсем норма? А вы можете рассказать об этом подробнее?

Муж у меня занят очень умственным трудом, его напрягают мои проблемы, поскольку его работа — кроме шуток — целый день решать проблемы, составлять алгоритмы, разбираться в сложных вещах. Он если надо что, все, что может сделает, но вот как поговорить — сразу взрывается, что, мол, я ничем помочь не могу, не грузи меня своей фигней, не вываливай на меня свое ***** (типа и так целыми днями мозг в напряге).,,

#20

Печаль

А как вы думаете, так всегда было? Или это проблема нашего времени? Я все же ко второму склоняюсь: сейчас слишком много стресса у людей, вот до чужого и дела нет.

#21

Гость

Он всегда таким был вспыльчивым? Неразговорчивым? Это его единственный недостаток ? А как он ведет себя когда у вас проблемы или вы болеете?

#22

Эксперты Woman. ru

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    348 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    101 ответ

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    211 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#23

#24

#25

Печаль

Гость
)))))) плюс 1000000000
Еще хотела бы задать вопрос — вот у вас прозвучала фраза что муж черствый и бесчувственный .

Но вы понимаете что это не совсем норма? А вы можете рассказать об этом подробнее?
Муж у меня занят очень умственным трудом, его напрягают мои проблемы, поскольку его работа — кроме шуток — целый день решать проблемы, составлять алгоритмы, разбираться в сложных вещах. Он если надо что, все, что может сделает, но вот как поговорить — сразу взрывается, что, мол, я ничем помочь не могу, не грузи меня своей фигней, не вываливай на меня свое ***** (типа и так целыми днями мозг в напряге).,,

#27

Гость

Мужской мозг заточен на решение проблем. Мужчины не могут сидеть выслушивать и хаять вместе с Вами что-то. Просто так устроены.
Блин вот в Америке к психотерапевтам ходят.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 505 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 147 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    753 ответа

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    1 008 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    207 ответов

#28

Печаль

Гость
Он всегда таким был вспыльчивым? Неразговорчивым? Это его единственный недостаток ? А как он ведет себя когда у вас проблемы или вы болеете? он разговорчивый, но не когда о проблемах. Конда проблемы или болею, помогает делами. Все сделает что надо. Если полблема по его мнению серьезная, то может и выслушает до конца и прокомментирует, и скажет, как решить и всегда решит сам, нсли может. Но вот тупо поболтать, пожаловаться на то, что бесит, например, на работн с ним нельзя — он сразу в штыки: меня не грузи, или увольняйся или терпи.

#29

#30

Гость

А он не бывает груб? Несдержан? Никогда не оскорбляет? Не критикует? Я неспроста спрашиваю это все, ваш муж моего бывшего напомнил. В ы когда болеете помогает только делами? А морально может поддержать? Посочувтсвоть? Он такой только в отношении вас бесчувственный или вообще со все ми?

#31

Печаль

Гость
А он не бывает груб? Несдержан? Никогда не оскорбляет? Не критикует? Я неспроста спрашиваю это все, ваш муж моего бывшего напомнил. В ы когда болеете помогает только делами? А морально может поддержать? Посочувтсвоть? Он такой только в отношении вас бесчувственный или вообще со все ми? критикует. Часто еще и принимает противоположную сторону. Например, я жалуюсь на начальника, а он объясняет, почему тот в своем праве и так далее (ему наплевать, что я и так знаю, что он вправе так делать, но лично меня это обижает!). Но он со всеми и всегда так. Он такой типаж — борец за адекватность… во всем ищет адекватность, логику и разумность. Так и говорит: презираю глупых (нерациональных) людей. У него везде трезвый подсчет… пока мама была жива, меня это не напрягало — а как осталась одна, меня стало это прям выводить… я не понимаю, как можно задушить свои чувства во имя адекватности (типа адекватный человек по этой фигне страдать не может — и он отказывается понять, что для меня это не фигня! Я из-за нововведений начальника теряю 500 р заработка в день! А муж отвечает: начальник в своем праве, он так сделал, чтобы платить зп!)…

#32

#33

#34

#35

Печаль

Как-то поняла в последнее время, что мне не с кем поговорить по душам. .. рассказать о проблемах, поднлиться мыслями. Мне 30 лет, замужем, но муж черствый как сухарь и вообще не понимает разговоров о проблемах — по его мнению, проблемы надо решать, а если они не решаются, забить на них, но ни в коем случае не ныть о них и не вести бесед. Начнешь жаловаться, муж выходит из себя и начинает беситься. Родители мои умерли, лучшая подруга недавно родила, ей не до меня, у нее просто нет времени и своим голова забита. Вторая лучшая подруга сама постоянно в расстройствах, у нее сложная жизнь. Просто подругам особо не пожалуешься, или как говорят, не выговоришься — мне кажется, так не принято сейчас, сочтут нытиком, который вешает на всех проблемы. В моде позитив и все такое. Это прямо чувствуется, что как будто негласное правило есть «людей не грузить». А у меня иногда просто душа болит, хочется выговориться. Психолог не по карману, на форумах тоже часто просьо обосрут виесто реальных советов. У кого такая же проблема, как справляетесь? Пока родители были живы, кстати, у меня не было такой проблемы вообще(((

#36

#37

Новые темы

  • Отношения с мужчиной-девой

    Нет ответов

  • Некрасивые зубы

    Нет ответов

  • Что делать, когда у мамы появился мужчина?

    Нет ответов

  • Нету чувств ко мне?

    Нет ответов

  • У дочери скоро огэ, а на уме одни кошки и собаки

    Нет ответов

#38

Печаль

Как-то поняла в последнее время, что мне не с кем поговорить по душам. .. рассказать о проблемах, поднлиться мыслями. Мне 30 лет, замужем, но муж черствый как сухарь и вообще не понимает разговоров о проблемах — по его мнению, проблемы надо решать, а если они не решаются, забить на них, но ни в коем случае не ныть о них и не вести бесед. Начнешь жаловаться, муж выходит из себя и начинает беситься. Родители мои умерли, лучшая подруга недавно родила, ей не до меня, у нее просто нет времени и своим голова забита. Вторая лучшая подруга сама постоянно в расстройствах, у нее сложная жизнь. Просто подругам особо не пожалуешься, или как говорят, не выговоришься — мне кажется, так не принято сейчас, сочтут нытиком, который вешает на всех проблемы. В моде позитив и все такое. Это прямо чувствуется, что как будто негласное правило есть «людей не грузить». А у меня иногда просто душа болит, хочется выговориться. Психолог не по карману, на форумах тоже часто просьо обосрут виесто реальных советов. У кого такая же проблема, как справляетесь? Пока родители были живы, кстати, у меня не было такой проблемы вообще(((

#41

Гость

Ну рассказывайте, что у Вас там.

#42

Печаль

Как-то поняла в последнее время, что мне не с кем поговорить по душам… рассказать о проблемах, поднлиться мыслями. Мне 30 лет, замужем, но муж черствый как сухарь и вообще не понимает разговоров о проблемах — по его мнению, проблемы надо решать, а если они не решаются, забить на них, но ни в коем случае не ныть о них и не вести бесед. Начнешь жаловаться, муж выходит из себя и начинает беситься. Родители мои умерли, лучшая подруга недавно родила, ей не до меня, у нее просто нет времени и своим голова забита. Вторая лучшая подруга сама постоянно в расстройствах, у нее сложная жизнь. Просто подругам особо не пожалуешься, или как говорят, не выговоришься — мне кажется, так не принято сейчас, сочтут нытиком, который вешает на всех проблемы. В моде позитив и все такое. Это прямо чувствуется, что как будто негласное правило есть «людей не грузить». А у меня иногда просто душа болит, хочется выговориться. Психолог не по карману, на форумах тоже часто просьо обосрут виесто реальных советов. У кого такая же проблема, как справляетесь? Пока родители были живы, кстати, у меня не было такой проблемы вообще(((

#43

Судьбинушка

Аналогично,тоже брожу по темам и общаюсь,что близко к душе.На деликатные темы можно только анонимно на форумах выговориться.Бывает на душе кошки скребут,позвонишь маме,начнёшь говорить,а она не слушает,перекрывает своими проблемами.В итоге,она выговорится об одном и том же по …дцатому кругу,а я опять ни с чем,прям обидно и злюсь на неё за это.

#44

Юля

А никак..Попадаются иногда кому можно в желетку поплакать,я плачу..Тоже не могу переносить душевное одиночество

#45

#46

#47

Гость

Ну рассказывайте, что у Вас там.

#48

Печаль

Пока родители были живы, кстати, у меня не было такой проблемы вообще(((

#49

Гормон роста

«По душам» интересно говорить, когда души сопричастны друг другу. С теми же подругами — вы с ними по духу подруги или потому что вместе учились/работали/жили?

#50

Не с кем поболтать по душам?

Не с кем поболтать по …

11 ответов

Последний — Перейти

#1

08 декабря 2017, 00:13

#2

#3

Гость

А мне вообще по кайфу всегда самой с собой было, у меня и подруги были и просто хорошие знакомые , но нужды я в них никогда не ощущала. А вчера вот случилось у меня несчастье, мама попала в больницу, инсульт и первый раз за 10 лет мне захотелось поговорить с кем то и тут я поймала себя на мысли, что и не с кем. Грустно и страшно. Извините если настроение испортила (

08 декабря 2017, 00:31

#4

Гость

держитесь! маме скорейшего выздоровления!!! дай Бог, чтобы скорее восстановилась

#5

Гость

А мне вообще по кайфу всегда самой с собой было, у меня и подруги были и просто хорошие знакомые , но нужды я в них никогда не ощущала. А вчера вот случилось у меня несчастье, мама попала в больницу, инсульт и первый раз за 10 лет мне захотелось поговорить с кем то и тут я поймала себя на мысли, что и не с кем. Грустно и страшно. Извините если настроение испортила (

#6

Lulu

Не с кем поговорить, совета спросить , просто потрендеть. Если у подружки -психолога спросить совета, то так и сидит дурацкий червяк в голове: чего :» Я пристаю? он же советы на своих консультациях за оплату дает….»
Или нужно фильтровать свои вопросы, чтоб не спросить у фотографа об совете как правильно выбрать ракурс или как правильно отфотошопить? У доктора не дай бог спросить о болезнях. Про фотографов и докторов это утрированно.
Просто в основном, сижу сама -варюсь в себе и копаюсь в моих размышления сама с собой.
Но чаще, когда тяжко на душе, хочется чтоб пожалели, поддержали и не к кому обратиться. Рассуждаю: зачем им мои проблемы? Но выговориться хочется. А совсет бумаге все рассказать- не работает , т.к. хочется живой поддержки.
Или я не права? Что то я запуталась? Можкт можно запросто общаться, без червяков в голове. Подскажите..

#7

Гость

держитесь! маме скорейшего выздоровления!!! дай Бог, чтобы скорее восстановилась

и Вам большое спасибо!😙
всё будет хорошо!

#8

Гость

Благодарю вас за слова поддержки, прочитала и понимаю как приятно и важно даже от незнакомого человека это услышать, еще раз спасибо, дай Бог Вам здоровья и всего самого наилучшего !

#9

Гость

Благодарю вас за слова поддержки, прочитала и понимаю как приятно и важно даже от незнакомого человека это услышать, еще раз спасибо, дай Бог Вам здоровья и всего самого наилучшего !

не расстраивайтесь, не грустите! желаю вам встретить своего человека, чтобы всегда было с кем поговорить, пообщаться, желаю вам любви и радости! все будет хорошо!

#11

Гость

Очень вас понимаю и сопереживаю, т. к у меня и у папы и мамы были инсульты — много волнений тогда было… И так же хотелось кому обратиться.
Но вот все как то складывается всегда , что стоит мне о себе заговорить, пожалиться, или просто начать рассказывать интересную историю о себе, и находится некто, кто тут говорит: «А вот у меня…» и моя история уже померкла, все обратитлись на того некто и уже сопереживают уже с ним и поддержка и советы уже не мне. Можете меня упрекнуть, что я не открыта к чужим историям и сама виновата, что не выслушиваю других, т.к. им нужно. Но уже устала, нет энергетики для этого. потому что в одни ворота получается. Все только я, да я обычно в роли утешителя. И вот даже здесь, написав здесь о своем душевной мозоли, снова с этим столкнулась.
Вообще такое ощущения, что я какое то ПРИВИДЕНИЕ в этом мире, до которого никому нет дела. Облако, у которого должно быть все хорошо. а я все же живая!!!

Новые темы за сутки:

  • Неуверенность в себе

    4 ответа

  • Не понимаю, что со мной происходит.

    Пустота в голове

    10 ответов

  • Выговориться

    29 ответов

  • Странное состояние

    8 ответов

  • Боюсь оставаться в одиночестве

    52 ответа

  • Почему хорошие и добрые люди с чистым сердцем рано умирают

    17 ответов

  • Почему всем советуют обратиться к психологу?

    10 ответов

  • Навязчивые мысли

    5 ответов

  • Психосоматика болезней

    24 ответа

  • Что со мной не так?

    6 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Боюсь оставаться в одиночестве

    52 ответа

  • Выговориться

    29 ответов

  • Психосоматика болезней

    24 ответа

  • Почему хорошие и добрые люди с чистым сердцем рано умирают

    17 ответов

  • Не понимаю, что со мной происходит.

    Пустота в голове

    10 ответов

  • Почему всем советуют обратиться к психологу?

    10 ответов

  • Странное состояние

    8 ответов

  • Как вы выходите с такого тяжёлого состояния?

    7 ответов

  • Как надоело однообразие

    6 ответов

  • Что со мной не так?

    6 ответов

Следующая тема

  • Близкая (как мне казалось ) подруга, скрывала

    21 ответ

Предыдущая тема

  • .Поругалась с подругой. Хочу помирится, но первая не могу

    14 ответов

Помогите! Мне не с кем поговорить

Дорогая GoodTherapy,

С тех пор, как в прошлом году умер мой отец, мне не с кем поговорить. И действительно, мне не с кем было поговорить последние три года его жизни, измученной болезнью Альцгеймера.

У меня нет другой семьи. У меня нет близких друзей, ни мужа, ни парня, ни детей. Есть только я и мои постоянные спутники: пустота, одиночество и моя 8-летняя собака Рокси. Когда она уйдет, моя жизнь действительно станет бессмысленной. Иногда я надеюсь, что она переживет меня. Если бы Бог сказал мне, что это будет моя жизнь, я бы остался на месте.

Я не шучу, когда говорю, что могу прожить три или четыре дня, никому не сказав ни слова. Я пишу, но это только для меня (кроме этого письма). Писать — это как разговаривать с самим собой, так что, наверное, это что-то. И это не дает мне полностью потерять язык. Иногда мне кажется, что я начинаю сходить с ума, как это делал папа.

Итак, теперь, когда вы знаете, как жалка моя жизнь, скажите мне, что есть «надежда», если я только сделаю то, это и другое. Я, наверное, вам не поверю, но я бы не писал, если бы совсем сдался. —In Solitary

Дорогой Solitary,

Ваше письмо вызывает во мне любопытство, а не совет. Я не собираюсь говорить вам что-то делать, потому что я считаю, что вы уже знаете, что делать — вы просто не готовы. Возможно, вы слишком злы или слишком грустны. Оба, может быть? Я скажу, что забота о твоем отце в течение трех лет отняла у тебя много сил. Вы сплющены, ваша энергия, похоже, израсходована.

Пришло время обновления. Я думаю, именно поэтому вы написали это письмо. Я не знаю, что ты делаешь, чтобы позаботиться о себе. Я не знаю, что вам нравится делать, что вы хотели бы научиться делать или что вы хотели бы делать по-другому, но вы, вероятно, знаете ответы. Конечно, знать, что делать, может быть намного проще, чем делать это.

Я не совсем понимаю, что вы имеете в виду, когда пишете: «Если бы Бог сказал мне, что это будет моей жизнью, я бы остался на месте». Останавливались где? В другом доме, работе, городе, штате, состоянии существования? В твоих словах есть намеки на безнадежность, но всегда есть надежда. Иногда помогает, когда кто-то, удаленный от вашей ситуации, указывает на это. Говоря о надежде, я надеюсь, что по этой причине вы рассмотрите возможность работы с психотерапевтом. Ни один хороший терапевт не скажет вам, что делать, но он будет сопровождать вас через самые трудные моменты, пока вы не увидите собственный путь вперед.

Можете ли вы использовать свое сострадание и преданность себе? Если нет, то почему?

Вы всегда жили с отцом? Вы всегда жили так же? Ты заботился о своем отце, с болезнью Альцгеймера и всем остальным, в течение трех лет. Вы много знаете о приверженности и преданности другим. Интересно, где и как ты научился. Кто-то когда-то так заботился о тебе? Можете ли вы использовать свое сострадание и преданность себе также? Если нет, то почему?

У меня много вопросов. Может быть, слишком много. Вы когда-нибудь задавали себе вопросы? Ты пишешь, я так понимаю.

Вы явно одиноки, но знаете, как достучаться до людей, если хотите. Вы поместили себя в одиночную камеру. Интересно, что ты сделал, чтобы заслужить это. Или что вы думаете, что вы сделали.

Наказание или выбор? Может быть, вам тоже нравится проводить время в одиночестве. В конце концов, вам не нужно ни о ком заботиться, кроме себя и своей собаки.

Вы думаете, что ваша жизнь «жалкая»? Я так не думаю. Я думаю, что у тебя много дел для себя. Вам просто нужно решить использовать то, что у вас есть.

Береги себя,

Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT

Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT, является лицензированным психотерапевтом из Манхэттена и более 30 лет занимается частной практикой. Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о здоровье. Ее основной интерес состоит в том, чтобы помочь людям найти здоровый образ жизни, любить и работать в определенной комбинации, которая лучше всего подходит для них, соединяясь с их глубочайшим энергетическим источником, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей. Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.

Оставить комментарий

Что делать, если вы так себя чувствуете

Иногда мне кажется, что мне не с кем поговорить о своих чувствах и мыслях, потому что окружающие не поймут меня.

Можете ли вы относиться к этому эмоциональному опыту?

Давайте рассмотрим причины чувства изоляции, одиночества и непонимания, а также найдем способы справиться с этим.

Содержание

Почему мне кажется, что мне не с кем поговорить о своих проблемах?

1. Ваши связи с другими людьми поверхностны

Одиночество не ограничивается отсутствием друзей или личной жизни. У вас могут быть друзья и семья, но вы по-прежнему чувствуете, что вам не с кем поговорить. Это потому, что наши связи с людьми в нашей жизни не всегда достаточно глубоки, чтобы достичь такого уровня эмоциональной близости.

Просто подумайте об этом. О чем ты обычно говоришь с друзьями? Вы когда-нибудь делитесь с ними чем-то личным или ваши разговоры вращаются вокруг общих тем?

То же самое можно сказать и о вашей семье. Возможно, ваши родители никогда не поощряли открытое общение, и вы выросли, чтобы держать свои проблемы при себе. Вот почему, когда вы имеете дело с проблемой или негативными эмоциями, вам действительно не с кем поговорить об этом.

2. Вы не тот человек, который легко открывается кому-то

Как это ни парадоксально, иногда вам кажется, что вам не с кем поделиться своими проблемами, потому что вы не привыкли делиться своими проблемами с другими.

Это замкнутый круг. Вы научились держать свои проблемы при себе, и окружающие думают, что у вас все хорошо. Но вы не.

Если бы вы нашли в себе смелость открыть свое сердце кому-то в своей жизни, они, скорее всего, были бы готовы вас выслушать. Но это не то, как вы работаете. Возможно, вы родом из семьи, где проявление эмоций считалось слабостью. Или вы можете быть отчужденным и очень сдержанным человеком.

Но наступает момент, когда вы чувствуете необходимость выпустить свои эмоции и разделить с кем-то груз своих мыслей. А поскольку вы не можете просто преодолеть свою эмоциональную отстраненность и поговорить с кем-то, вам кажется, что окружающие вас не понимают.

3. Вы имеете дело с психическим заболеванием

Лечение психического заболевания сложнее, чем многие думают.

Если у вас такое состояние, как тревога и депрессия, не всегда легко объяснить свои переживания окружающим. Более того, многие люди склонны пренебрегать симптомами невидимой болезни как незначительными.

Бывает больно, когда окружающие не понимают, через что ты проходишь. Иногда ты даже не можешь выразить словами то, что чувствуешь в данный момент. Поэтому может показаться, что вы одиноки в своей борьбе и вам не с кем поговорить об этом.

4. У вас нездоровый образ мышления

Иногда не с кем поговорить о своих проблемах — это просто иллюзия. Это чувство связано с нездоровой самооценкой или искаженным мышлением.

Состояние психического здоровья может изменить ваше восприятие. Они часто приводят к эмоциональной отчужденности, которая заставляет вас поверить, что окружающие вас не понимают или не заботятся о вас.

Однако наличие нездорового мышления не ограничивается психическим заболеванием. Иногда менее серьезные проблемы, такие как низкая самооценка, слишком большое эго или мыслительные ловушки, также могут повлиять на ваши суждения.

Вот несколько примеров нездоровых мыслей, которые могут вызвать у вас ощущение, что вам не с кем поговорить:

  • «Никто меня не понимает»
  • «Даже если бы я с ними поговорил, им все равно было бы все равно»
  • «Я слишком сложен для их понимания»
  • «Они должны быть готовы говорить о важных для меня вещах в любое время»

5. В вашем кругу не хватает единомышленников

Ваши связи с другими людьми не обязательно должны быть поверхностными. Иногда в вашей жизни просто нет единомышленников, которые могли бы относиться к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь.

Например, вы глубокий мыслитель, который чувствует глубокое разочарование в современном поверхностном обществе. Но ваши близкие озабочены более приземленными проблемами и говорят вам, что вы слишком много обдумываете.

Так что, когда вы говорите о коррумпированных политиках, культурной деградации и мрачном будущем человечества, они выглядят не очень заинтересованными. Они просто переключаются на другую тему и рассказывают о чем-то, что кажется вам незначительным, например, о ссоре с соседом.

Это не значит, что ваши родители или друзья не заботятся о вас. Их интересы и заботы просто лежат в другом направлении.

Что делать, если мне не с кем поговорить?

1. Запишите свои мысли в дневник

Записывание своих опасений может быть невероятно полезным. Да, вы можете чувствовать, что вам отчаянно нужно поговорить с кем-то о своих проблемах, но никто не готов помочь вам. Но если вы начнете вести дневник, то вскоре увидите, какой глубокий исцеляющий эффект он оказывает на ваше эмоциональное состояние.

Письмо — это тоже форма выражения. Изложение мыслей на бумаге способствует высвобождению негативных эмоций, так же как и разговор.

Ведение дневника также может помочь вам привести мысли в порядок и разобраться в своих трудностях. Это мощный лечебный инструмент для всех видов психологических проблем, от низкой самооценки до депрессии.

Вам может быть трудно начать вести дневник, если вы никогда не делали этого раньше. Вы можете не знать, с чего начать. Или сам процесс записи своих мыслей может показаться глупым. В этом случае представьте, что вы пишете письмо хорошему, понимающему другу.

2. Присоединяйтесь к интернет-сообществам, где вы можете найти людей, которые борются с теми же проблемами, что и вы.

Эта стратегия особенно полезна, если вы страдаете психическим заболеванием. Но он также идеально подходит для тех, кому трудно открыться другим. Интернет-общение более обезличено и дает возможность поделиться самыми сокровенными мыслями, не раскрывая своей личности.

Сегодня в социальных сетях можно найти всевозможные форумы и сообщества. С какой бы проблемой вы ни столкнулись, вы можете найти соответствующую группу в Facebook или ветку форума.

Если вы не решаетесь поделиться своими личными проблемами с незнакомцами в Интернете, вы можете начать с чтения об опыте других людей. Видя, что другие борются с теми же проблемами, что и вы, вы сразу же почувствуете себя лучше.

Вы понимаете, что вы не одиноки в своей битве. Вы также можете прочитать о стратегиях выживания, которые используют другие люди. Может быть, вы найдете чьи-то слова особенно близкими и посмеете отправить им сообщение.

Кто знает, может, ты даже заведешь себе пару друзей.

3. Присоединяйтесь к сообществу или классу, чтобы найти единомышленников, с которыми можно поговорить.

Если в вашем кругу только поверхностные связи и нет единомышленников, возможно, вы искали не в том месте.

У вас есть тема или интерес, который вам не с кем обсудить? В этом случае хорошей идеей может стать присоединение к сообществу, клубу по интересам или классу. Например, если вы заботитесь о животных и природе, вы можете стать волонтером местного приюта для животных. Если вы любитель науки, вступите в местный астрономический клуб.

Вы будете поражены, увидев, как много людей увлечены теми же вещами, что и вы. Это отличная стратегия для поиска друзей, особенно если вы интроверт. Это дает вам возможность встретить единомышленников и найти кого-то, с кем можно поговорить о значимых вещах.

4. Сделайте первый шаг и станьте ближе к окружающим

Если вы не привыкли делиться своими мыслями и переживаниями с близкими людьми, вам может быть трудно преодолеть это невидимое препятствие, которое мешает вам раскрыться им.

Скорее всего, они более чем готовы выслушать вас, но поскольку вы никогда с ними не разговариваете, они даже не пытаются поощрять вас быть более открытыми.

Попробуйте сделать первый шаг и поговорить о своих проблемах с другом, родителем или кем-то особенным. Поначалу будет сложно, но это окупится, когда вы почувствуете, как груз ваших негативных эмоций сваливается с ваших плеч.

Никогда не поздно наладить открытое общение с близкими. Они могут оказаться гораздо более понимающими, чем вы могли себе представить.

5. Направьте свои негативные чувства в творческую деятельность

Эта стратегия преодоления чудес творит любые негативные эмоции, от одиночества до горя. Если у вас нет никого, с кем вы могли бы поговорить о своей проблеме, попробуйте направить ее в творческую деятельность.

Например, нарисуйте его или напишите о нем небольшой рассказ. Вы будете удивлены, увидев, что ваша внутренняя тьма может быть мощным источником вдохновения.

Если вы не увлекаетесь творчеством, займитесь спортом. Такие занятия, как бег трусцой или бокс, также могут стать отличным способом избавиться от негативных эмоций.

6. Осознать, что у других людей тоже есть свои проблемы и интересы

Когда я чувствую, что мне не с кем поговорить, я понимаю, что поступаю эгоистично. Почему? Потому что я ожидаю, что окружающие меня люди будут готовы обсуждать вещи, которые важны для меня большую часть времени.

Добавить комментарий