Не снится: почему некоторым людям вообще не снятся сны?

Содержание

Почему не снится погибший сын?

Вопрос читателя:

Вы говорите, что умершие не должны сниться. А все родственники снятся очень часто, но вот сын за 20 лет ни одного раза не приснился, как бы я об этом ни просила у Бога. Почему?

Лидия Петровна

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов: 

Добрый день! Уважаемая Лидия Петровна, мои соболезнования! Хоть и 20 лет прошло, все равно сын это сын, и это на всю жизнь ведь… Дай Вам Бог сил!

Что касается снов, тут вот какое дело. Как правило, сон — это результат работы нашей собственной психики, и то, что мы видим кого-то или что-то во сне — это скорее о нас самих, а не об этом человеке. Да, в древности, в той же античности, были распространены представления о том, что во время сна человек входит в другой, тонкий, мир, что сон — это примерно как смерть, только иначе, а значит, через состояние сна можно «заглянуть» в мир мертвых… Но это все идеи, порожденные самими людьми, и дальнейшее развитие этих идей.

Очень редко и по каким-то совершенно особым, исключительным поводам бывает, что во сне Господь посылает человеку какое-то знание, потому что в другом виде человек его не воспримет. Например, во сне святому Иосифу явился Ангел и разъяснил, что обрученная Иосифу Мария ждет ребенка не от кого-то, а от Самого Бога.

Наши обычные сны — это не контакт с другим миром и не пространство, в которое наши умершие знакомые и сродники могут войти, чтобы с нами поговорить, совсем нет. Это работа, повторюсь, нашей психики. В Церкви на эту тему есть только одна идея — о том, что, если приснился умерший, значит, надо о нем помолиться или возобновить регулярное поминовение. Опять же, не факт, что дело именно в недостатке молитвы, но тут лучше ошибиться и помолиться больше, чем не помянуть человека, которому и правда нужна помощь. И все.

Соответственно, трудно 100% точно сказать, почему кто-то снится, а кто-то — нет, слишком много факторов. Но если сын не снится — это не значит ничего плохого, это просто вот так.

Молитесь о нем дома и в храме, подавайте о нем записки в храме, служите на могиле панихиду в день его смерти — и не переживайте.

А просить о таких снах не нужно: сон может быть и от лукавого и не даст Вам никакого представления о реальном положении вещей. Молитесь, поминайте: это ровно то, что требуется. И, чтобы это знать, никакие сны не нужны.

Бог Вам в помощь!

Немецкий ученый о том, как научиться видеть хорошие сны | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Одну треть жизни человек спит. При этом действительно безмятежным сном может похвастаться далеко не каждый. Исследователь сна Юрген Цуллей (Jürgen Zulley) отмечает, что около 40 процентов населения Германии не высыпаются. И почти каждый десятый страдает бессонницей. Почему?

Почему и когда нам снятся кошмары?

Одна из причин, почему мы плохо спим, — ночные кошмары. Это сильные негативные эмоции — от страха до злости, которые мы переживаем ночью и из-за которых мы собственно просыпаемся. Когда человеку часто снятся кошмары, это оказывает негативное влияние на его здоровье, так как он плохо спит и у него падает концентрация внимания днем, уверены ученые.

Проснувшись, мы часто задумываемся над тем, что же несет в себе наш сон? О толковании снов говорится еще в библейском сюжете. Когда египетскому фараону приснились семь тощих и семь жирных коров, он обратился с просьбой к предсказателям, но никто не мог истолковать его сон. Фараон послал за Иосифом, и тот поведал ему, что семь хороших коров — семь лет изобилия, а семь тощих — семь лет голода. Немецкий ученый Михаэль Шредль (Michael Schredl) исследует сны уже на протяжении нескольких десятилетий. «В принципе нам снится то, с чем мы сталкиваемся и в повседневной жизни, — говорит профессор Центрального института душевного здоровья (Zentralinstitut für Seelische Gesundheit) в Мангейме.

Михаэль Шредль и его коллеги отмечают, что есть так называемые «типичные» сновидения. Они снятся разным людям довольно часто, а их толкование попадает под определенную схему, выработанную учеными. «Погоня говорит о том, что вы испытываете перед чем-то страх и убегаете от самой проблемы», — интерпретирует профессор. Психологи называют это избегающим поведением. Как наяву, так и во сне: человек убегает от решения проблемы. Чем больше стресса в нашей жизни, тем чаще нам снятся кошмары, уверены немецкие ученые. К другим типичным сновидениям, которые видят совершенно разные люди, Михаэль Шредль относит, например, такие сюжеты, как опоздание, смерть близких или состояние паралича.

Немецкий ученый подчеркивает, что толкование снов сильно зависит от культуры: «Если использовать нашу схему, то ее можно применять в разных странах. Но, например, нельзя сказать, к чему снится собака, так как наша методология объясняет ситуацию. Важен не сам элемент, а эмоции, которые он вызывает, гуляете ли вы с собакой, нападает ли она на вас». Исследователи обнаружили интересный факт: людям, уже состоявшимся в профессии, часто снятся экзамены. В жизни они их уже давно сдали и даже успешно, но во сне их мучают кошмары. «Это типичный сон. Речь идет об оценке наших навыков, например, начальником или коллегой. Кто-то критически оценивает нашу работу», — говорит Михаэль Шредль.

Интересно, что мы видим сны каждую ночь, но вот помним ли мы, что нам снилось? Последние исследования показали, что в среднем немцы запоминают один сон в неделю. Это не так много. «Все зависит от того, какое внимание мы уделяем сновидениям. Кто-то встает и сразу погружается в свои повседневные дела и не думает больше о сне, поэтому он его как бы сразу забывает», — делает вывод Михаэль Шредль.

Как научиться спать спокойно?

Сон — деликатная тема. Несмотря на это, в обществе любят говорить о том, сколько нужно сна для здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Гёте и Эйнштейну было необходимо десять часов. Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, чтобы больше времени оставалось на работу. Сегодня время и продолжительность сна определяются нашим графиком работы, а качество сна во многом зависит от того, снятся ли нам кошмары.

Михаэль Шредль говорит, что с кошмарами можно и нужно бороться, как с любыми другими страхами.

Немецкий ученый рекомендует пошаговую стратегию. Первый шаг: конспект. Запишите свой кошмар на бумаге, заведите дневник снов. Второй шаг: придумайте новое развитие своего кошмара. Если вы убегаете во сне от кого-то, подумайте, кто вам может оказать помощь, выдумайте нового героя. Третий шаг: тренировка. Проигрывайте в уме новый сценарий своего ночного кошмара. Это нужно делать раз в день в течение двух недель.

А можно ли сделать так, чтобы хотя бы неделю спать без снов? «Мозг, как и сердце, не прекращает работать ночью, — говорит немецкий ученый. — Мы не можем избавиться от снов, но можем сделать их приятными. И тогда вам захочется, чтобы снов было больше».

Смотрите также:

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вволю позевайте перед гимнастикой

    Не спешите вставать из постели сразу после пробуждения. Сначала потянитесь, сжав руки в кулаки и громко и протяжно зевая. Затем встаньте на пол, вытяните руки вверх и сделайте 30 подъемов на носках. Эти упражнения нормализуют артериальное давление.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Естественное освещение

    Раздвинуть шторы – первое, что нужно сделать утром. Солнечный свет – природный источник витамина D, который еще называют «витамином бодрости духа». Если вашему организму его не хватает, вы будете быстро уставать и часто предаваться хандре. Искусственный свет дефицит витамина D не восполнит.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Нежные ласки

    Нет лучше будильника, чем нежный утренний поцелуй и ласковое прикосновение любимого человека. Когда люди целуются и обнимаются, в их организме вырабатывается окситоцин. Помимо прочего, этот «гормон любви» усиливает сексуальное возбуждение, способствует сближению партнеров, заряжает энергией и помогает преодолевать стресс. Правда, по утрам приходится думать о том, чтобы не опоздать на работу.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вода с яблочным уксусом

    Когда мы пьем кофе, мы ощущаем бодрость, наш мозг начинает работать быстрее, улучшается концентрация. Поэтому не удивительно, что по утрам многие пьют кофе. Но стартовать лучше с воды. До завтрака выпейте на голодный желудок большой стакан минералки, желательно с добавлением одной чайной ложки яблочного уксуса. Это способствует улучшению обмена веществ и придает заряд бодрости.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Имбирный напиток

    Прекрасный бодрящий эффект дает имбирь, богатый такими минералами, как магний, калий, цинк, железо, эфирными маслами, витаминами A, B и С, а также гингеролем – веществом, придающим этому растению острый, пряный привкус. Пейте по утрам имбирный напиток. Чтобы приготовить его, натрите на терке примерно 20 граммов корня имбиря, насыпьте в чашку, залейте кипятком и дайте несколько минут настояться.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Розмарин

    Испытанный источник силы, бодрости и прекрасного самочувствия – розмарин. После принятия утреннего душа натрите подошвы ног розмариновым маслом, а на завтрак выпейте чашечку розмаринового чая.

    Розмарин активизирует кровообращение, снимает усталость и заряжает энергией на целый день.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Вареное яйцо

    Не верьте утверждениям по поводу того, что яйца вредны для здоровья. Вареные яйца – очень полезный продукт, поскольку в его состав входят лецитин и холин, препятствующие отложению в крови холестерина. Одно сваренное вкрутую или всмятку яйцо на завтрак — и утреннюю вялость как рукой снимет. Хорошие источники энергии – это также йогурт, творог, пахта, кефир.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Грейпфрут и масло лимона

    Не отказывайтесь по утрам от грейпфрута, богатого витаминами A, B, C, D, P, калием, кальцием, а также каротиноидами, предупреждающими онкологические заболевания. Полгрейпфрута на завтрак – и вы будете бодры целый день. Эффект усилится, если вы поставите на стол сосуд с водой, в которую добавите несколько капель масла лимона. Его запах стимулирует работу головного мозга и помогает проснуться.

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Японский чай маття

    Отличный энергетик – японский порошковый зеленый чай маття. Содержание кофеина в нем в три раза выше, чем в других сортах зеленого чая. А еще он улучшает память, укрепляет иммунитет, является сильным антиоксидантом, снижает содержание холестерина в крови, замедляет старение. Не зря его даже называют «королем зеленых чаев».

  • 10 рецептов утренней бодрости

    Пробежка

    Ну, и, конечно, ничто так не бодрит, как пробежка по утрам. Правда, уже после того, как вы встали с постели.

    Автор: Наталия Королева


______________

Хотите читать нас регулярно? Подписывайтесь на наши VK-сообщества «DW на русском» и «DW Учеба и работа» и на Telegram-канал «Что там у немцев?» или читайте нас в WhatsApp

Кредит вам и не СНИЛСя – Газета Коммерсантъ № 134 (5884) от 27.07.2016

У хорошей, на первый взгляд, идеи идентификации заемщиков в том числе и по СНИЛСу (страховой номер индивидуального лицевого счета), которая начнет работать уже с 1 января 2017 года, выявился один существенный недостаток. Получить кредиты в банках и микрофинансовых организациях в результате нововведения не смогут целые категории граждан: военные, силовики, судьи, прокуроры и пр. В сложившейся ситуации рынок ждет разъяснений от Центробанка.

Проблема невозможности для банков с 1 января 2017 года кредитовать целые категории граждан вышла уже на уровень Центробанка. Как стало известно «Ъ», недавно за специальными разъяснениями по этому вопросу в ЦБ обратился Сбербанк. Как рассказал «Ъ» собеседник, знакомый с текстом письма Сбербанка регулятору, госбанк поставил вопрос так: можно ли и как, учитывая вступающую в силу 1 января норму закона «О кредитных историях», обязывающую банки идентифицировать клиентов по СНИЛС, идентифицировать граждан, которые по закону вправе не иметь СНИЛС? Дело в том, что с 1 января 2017 года, проверяя заемщика в БКИ, банки обязаны будут запросить у него номер «зеленой карточки» СНИЛСа и передать его в бюро. В противном случае БКИ на запрос не ответит, а кредитовать без проверки кредитной истории слишком рискованно.

Обеспокоены ситуацией с гражданами, которые по закону не обязаны иметь СНИЛС, и в самих бюро кредитных историй. Как отмечает генеральный директор «Объединенного кредитного бюро» Даниэль Зеленский, СНИЛС пока есть далеко не у всех россиян. Так, его зачастую не имеют домохозяйки, самозанятые граждане — те, за кого не платят взносы в ПФР. «Если большинство россиян уже привыкли иметь при себе паспорт как документ для идентификации личности, СНИЛС до сих пор воспринимается лишь как документ, необходимый при приеме на работу»,— уточнил господин Зеленский. Есть также категории граждан, которые по роду деятельности находятся на специальном пенсионном обеспечении и имеют право «жить без СНИЛСа»: это военнослужащие, сотрудники силовых органов, судьи, прокуроры, отдельные категории государственных гражданских служащих. В такой ситуации Сбербанк в своем письме ЦБ лишь выразил общее для рынка недоумение, как быть с кредитованием таких заемщиков. «Мы сами пока до конца не понимаем, как быть с такой категорией заемщиков и как их идентифицировать в таком случае»,— подтверждает глава юридического департамента ХКФ-банка Александр Гонтаренко.

По данным «Ъ», ЦБ пока не дал Сбербанку четкого ответа, разъяснив лишь общие требования закона. В частности, регулятор подтвердил, что СНИЛС нужно обязательно указывать при запросе в бюро кредитных историй от банка или микрофинансовой организации (соответствующее письмо есть у «Ъ»). Пресс-служба Сбербанка не ответила на запрос «Ъ». Получить комментарий в ЦБ вчера не удалось.

В отсутствие каких-либо разъяснений, риски несут как банки, так и потенциальные заемщики из указанных категорий. «Очевидно, что в сложившейся ситуации ответственность за правильное определение надежности заемщика полностью перекладывается на банк,— считает управляющий партнер консалтинговой группы «Адвако» Андрей Саенко.— Получается, что, с одной стороны, нет прямого запрета на выдачу кредита лицу, которое в соответствии с законодательством может не иметь СНИЛС, с другой стороны, нет никаких гарантий, что это лицо не приняло на себя кредитных обязательств в других банках». Господин Саенко полагает, что банки все-таки будут отказывать в кредите заемщикам без СНИЛСа из-за отсутствия возможности проверить их кредитную историю. А это, в свою очередь, может вызвать волну недовольства в адрес кредиторов, заключает Даниэль Зеленский.

Юлия Полякова, Юлия Локшина


Из книги «Не снится мать…» — Журнальный зал

* * *

Не снится мать.
И, верно, потому,
что нет любви.
Зане и сна не стало.
Насущней обретаться одному,
кому и одного себя не мало.

А мать во сне
по-прежнему в окно
глядит, мусоля грудью подоконник,
и все не понимает отчего
никак нейдет навстречу сын-покойник.

* * *

Будем жить низачем – по привычке,
низачем, как зима или лето…
Прижимается куст бересклета,
низачем – просто насмерть и слепо,
низачем – это слепо и насмерть,
к проржавелой железной ограде.
Низачем, просто так, по привычке
прорастая-вростая-вжимаясь.
Низачем – просто жизнь, просто ветер,
пролетая навеки и насквозь
все дома, все кусты, все ограды,
обнимая, во сне обнимая
низачем бесприютную площадь
и трамвай, что уходит за угол.

* * *

За окном, ты глядишь и не видишь –
над оградою чахлого сквера,
куст дрожит на ветру – как обычно –
там трамвай бесприютную площадь
(мы с тобой просто так, по привычке,
ты молчишь) пересек и уходит –
ничего незаметней и проще.
Так растительно, ясно и плоско
(и листву его ветер полощет),
прижимается куст незаметно
к проржавелой садовой ограде.
Прижимается куст бересклета
низачем – просто насмерть и слепо,
прорастая, врастая, вжимаясь.
И листва за листвой облетает,
мостовую крупой обметает,
а снега оседают и тают,
и за летом кончается лето.
А рука, что страницы листает,
день за днем не находит ответа,
так мучительно ищет объятий,
а страницы разъяты, разъяты!
И гудит нескончаемый ветер
на мгновение соединяя,
то, что мимо уносится розно,
повторяя: «Не поздно! Не поздно!
Низачем!». Просто насмерть и слепо.
Низачем – это слепо и насмерть.
Как ты это, скажи, называешь?
Ты названья сказать не умеешь,
это слово помыслить не смея.
Ты, немая, во сне обнимаешь.
То слепому безумью награда –
запыленного сквера ограда.
Это ветер, всего только ветер,
прорастая навеки и насквозь
все дома, все кусты и ограды,
обнимает, во сне обнимает
низачем бесприютную площадь
и трамвай, что уходит за угол…

* * *

Тучка, белая сучка,
любишь еще? Скажи!
Невидимого конвоира
невидимы виражи…

Покамест еще прощает,
видимо, сам не свят,
нечесаный и прыщавый
заоблачный лейтенант.

А случаем утопит –
ноготь грызет не вдруг,
образом и подобием
молоденький демиург.

Прикуривает невесело…
Эй! Погоди, постой!
…Оскалился новый месяц
фиксою золотой.

* * *

Обжитый угол выстудит зима.
Я побреду, едва переступая,
туда, где опускаются, не каясь,
седые сумерки на желтые дома.

Там не в чем каяться – одни грехи
угрюмо семенят другим навстречу,
сутулый вечер тяжелит им плечи,
в руках авоськи, а глаза сухи.

Там плавниками шевелит трамвай,
до самых стекол налит рыбьим жиром –
в нем плавают немые пассажиры,
качаясь как подводная трава.

Потомки жертв – потомки палачей.
Всё позабыли и переженились.
Они сегодня ночью мне приснились
под скрип дверей и звяканье ключей.

Трамвай проедет, да и я пройду,
чтоб в страшном сне кому-нибудь присниться,
когда-нибудь – по сути, наши лица
напоминают прежнюю беду.

* * *

…и в твоей слепоте
косо падает лист,
мимо стен, мимо лиц,
гаражей и больниц.

Он возноситься вниз –
где непрожитых лет,
вспять плывущим во сне,
померещился след.

Что же так невпопад?
Может, счастье претит?
Все открыты пути –
а он косо летит!

А навстречу ему
гулкий сумрак аллей,
над асфальтом сыреет
желтый свет фонарей.

Где стоит монастырь
без дверей, без крестов,
над дорогой пустой,
среди красных кустов.

Только веки сомкнешь –
облаков молоко
приникает легко
к переплетам окон.

Наше завтра грядет
среди мокрых ветвей –
позабытый рассвет
в немоте пустырей.

Ты заплачешь, любовь,
просто так, ни о чем,
в полусне горячо
прижимаясь плечом.

Не услышишь меня:
– Обернись! – я реку,
мой небесный лоскут,
обращенный в реку.
И темнеет вода,
и касается лист
отражения лиц,
гаражей и больниц.

* * *

Прощайся с собой
простейшим жестом руки.
Иди походкой слепой
куда идут старики.

Это – сквозь решето
убегает вода,
это всего лишь то,
чему учился всегда.

Всю короткую жизнь,
долгую маяту,
как ее ни скажи –
горечь ее во рту.

Дождь идти перестал,
лишь едва моросит,
прямо в пролет моста
белый катер летит.

Чайки кружат над ним,
собственно, вот и всё.
Дым летит из трубы,
ветер его несёт.

* * *
                                                                             Матери

Ты кричишь мне «Ау!», чуть белеет твой плащ сквозь кусты,
и смеёшься опять, беспечально светло и бездумно.
Я уже разумею, что окно и стена – это ты,
что соврали над глиной худые кларнеты и трубы.

И когда через площадь, как в прошлую зиму, бегу
муравьиной бессмыслицей снова по желтому снегу,
разумею – это жизнь продолжается тут,
как последняя встреча, что Бог посулил нам, но не дал.

Вот светлеют аллеи, опять замыкаются в круг,
и от этого сна нас никто никогда не разбудит,
мы как прежде с тобой: разумею навеки и вдруг,
что как прежде с тобой – никогда уже больше не будет.

Здесь, в цементные шорты одетый, играет горнист,
повисает забытая нота над клумбою голой,
я сегодня услышал – пронзительно ясен и чист –
над моею постелью опять раздавался твой голос.

Собирай же каштаны в нашем парке, кричи мне «Ау!»,
ничего кроме дня, кроме этого тихого смеха.
– Мама! Мама! Ты где, погоди! Я иду!
«Мама! Мама! Ты где?» – меж деревьями катится эхо.

Песни ЛЭТИ

Ночь весенняя спустилась над Невою,

А студенты не гуляют и не спят.

Не деревья тихо шепчут им листвою –

В их руках листы конспектов шелестят.

    Если ж вырвется влюбленный на свиданье

    В тихом парке над уснувшею Невой,

    Все твердит о неоконченных заданьях…

    Да, студенту нелегко любить весной.

                Распрощается с любимой на рассвете,

                А любимая наутро призовет,

                Чтобы выяснить сурово в комитете,

                Почему не сдал ты вовремя зачет?

                    А студент, на оправданье слов не тратя,

                    Перед ней стоит с поникшей головой,

                    Потому что знают даже в деканате,

                    Как студенту нелегко любить весной.

И студент опять за формулы садится,

Но увы, листать конспекты он устал.

Ночь пришла, ему любимая не снится –

Снится мрачный нетабличный интеграл.

    Но пройдут зачеты, встретится он с нею

    В тихом парке над уснувшею Невой,

    И расскажет ей, смущаясь и краснея,

    Как студенту нелегко любить весной…

 

Весна всегда приходит в срок

На крыльях птичьих перелетов,

Весенний свежий ветерок

Доносит запахи зачетов

       Весна, весна, весна, весна! Сияет солнце золотое!

       И голубая даль ясна, и бьется сердце молодое.

Не раз у сессии в тисках

          Мы побывали вместе с вами

           И снова сессия близка

          Своими трудными делам

                 Весна, весна, весна, весна! Сияет солнце золотое!

       И голубая даль ясна, и бьется сердце молодое.

Года студенчества прошли,

Сегодня встретились мы снова.

Пусть не стареет институт

На тихой улочке Попова.

       Весна, весна, весна, весна! Сияет солнце золотое!

       И голубая даль ясна, и бьется сердце молодое.

 

Я специальность себе выбрал по наследству,

Стать электриком не думал, не гадал.

Всяких ужасов я жаждал только в детстве,

А теперь все киловольты испытал.

Отвечу, коль спросят меня, как живу,

Специальность избрав такую:

— Немножко люблю, немножко боюсь, немножко хочу другую…

            Знаю, есть на свете девушка такая,

            Что лишь взглянет – за собою поведет.

             Но не встретил этой девушки пока я,

             До сих пор мне почему-то не везет.

             И если друзей удивлю и женюсь,

             То верно, жене скажу я:

             Немножко люблю, немножко боюсь, немножко хочу другую…

Все, конечно, может выйти по-иному,

Но когда, я точно срок не укажу,

Мою милую, приревновав к другому,

На коленях о любви я попрошу.

И девушка, сердцем к которой стремлюсь,

Ответит мне слово в слово:

— Немножко люблю, немножко боюсь, немножко хочу другого…

— Немножко люблю, немножко боюсь, а в общем, хочу другого…

 

Раскинулось поле по модулю «пять»,

Вдали асимптоты стояли,

Товарищ не смог производную взять,

Тогда ему строго сказали:

       Экзамен нельзя на арапа сдавать,

       Профессор тобой недоволен…

       Изволь теорему Коши доказать,

       Иначе из ВУЗа прогонят.

Хотел доказать, но ведь знаний то нет,

В глазах у него помутилось

Увидел на миг он стипендии свет —

Упал, сердце в ноль обратилось…

       Напрасно билет предлагали другой,

       Пытаясь привесть его в чувство.

       Пришел замдекан, покачал головой –

       Бессильно здесь наше искусство.

          Всю ночь в деканате покойник лежал,

В костюме студента одетый.

В руках он зачетную книжку держал

И неуд, на вектор надетый.

       К ногам привязали ему интеграл,

       Эпюрою труп обернули,                

       Последнюю речь замдекана сказал,

       И с первого курса спихнули. 

Напрасно старушка ждет сына домой.

Ей скажут – она зарыдает.

А синуса график волна за волной

По оси абсцисс набегает…

 

 

Спи, моя хорошая, скорее засыпай!

Спят уже игрушки, и лиса, и попугай!

Только лишь твой папа лечь не может спать:

Папе завтра ТММ сдавать.

     Ты еще не знаешь, что такое электрон,

     И каким зарядом обладает позитрон,

     Как чертить эпюру, как проект сдавать,

     И как усилитель рассчитать.

           Вот, чтобы это знать,

           Папа ночь не должен спать,

           Спи, а то устану – петь я перестану,

           Спи, давно пора уж спать!

Спи, моя дочурка, скоро станешь ты большой,

И в ЛЭТИ учиться ты пойдешь, как папа твой,

И тогда, наверно, ночь не будешь спать,

Если завтра знаки надо сдать.

           Вот, чтобы это знать,

           Папа ночь не должен спать.

           Спи, а то устану, позову ДЕКАНА,

          Спи, давно пора уж спать!

 

Когда мы сдали сессию, все были очень веселы.

Но вот пришло известие о том,

Что нас, несчастных, братцы, шлют на мелиорацию.

Сказали, что «в могиле отдохнем».

             Ну, что ж в труде отрада, нам отдыха не надо,

             Протянем этот месяц как-нибудь.

             Забыв цивилизацию, через мелиорацию

             Проложим к коммунизму светлый путь!

Вот началась работа, а мошки-идиоты кусали нас и в руки и в лицо,

Но мы не унывали, инструкцию читали, рубили мы кусты заподлицо.

              Мы дико сачковали, полнормы выдавали,

              До колик упивались молоком…

              Догоним мы Америку по производству веников,

              Хотя до остального далеко!

 

Приметы каждой осени просты:

Обычные, привычные приметы –

Деревья в срок сдают свои листы,

Грустят о них зеленые поэты.

       Желтеют листья, парков не узнать,

       Но осень для влюбленных не преграда.

       О многом вам могли бы рассказать

       Все улицы ночного Ленинграда.

На улицу Попова посмотри –

Ее авторитет вполне заслужен.

Студенчество в ботинках за сто три

С утра в науку шлепает по лужам.

       Заполнены занятиями дни,

       Пока что мы не сделали открытий,

       Но вечером манят к себе огни

       Студенческих веселых общежитий.

 

Белые улицы и мосты, в синей дымке дома,

В беленькой шубке, любимая, ты, как маленькая  Зима.

Как поступить, как растопить глаз твоих синий лед?

Смелым ли быть, робость забыть, или наоборот..

       Знаю, сердишься, если молчу, только ты неправа:

       Просто я очень найти хочу лучшие в мире слова.

       Как поступить, как растопить глаз твоих синий лед?

       Смелым ли быть, робость забыть, или наоборот..

Стало на свете чуть-чуть теплей, падает снег опять.

Что ж ты не хочешь улыбкой своей сразу мне подсказать?

Как поступить, как растопить глаз твоих синий лед?

Смелым ли быть, робость забыть, или наоборот.. 

 

 

Кто на третьем курсе не учился,

Тот не знает, что такое ВУЗ!

Тот не понимает, что же ожидает,

Тех, кто попадет на третий курс, студента…

Припев.   Всюду измерения, всюду вычисления,

                ТЭМ, в котором я ни бе ни ме,

                Графики, кривые, проекты курсовые,

                Ионы, СИП, ДМ и ТММ.

В бане три семестра я не мылся,

Бреюсь через месяц или два,

Я не доедаю, я не досыпаю,

У меня большая голова, студента…

Припев.

И меня, я полностью уверен,

После летней сессии спихнут

Или в санаторий, или в крематорий,

Или просто в землю погребут, студента…

Припев.

 

 

 

Вечер, тихий вечер даль окутал мглою,

В дымке над мостами фонарей огни.

Радостно на сердце, этого не скрою:

Мы с тобой одни.

Радость первой встречи после расставанья,

Подойди поближе и в глаза взгляни.

Долго не забудем этого свиданья

Мы с тобой одни.

Пр. По пустым площадям мы, обнявшись, идем,

       У меня для тебя столько есть теплых слов!

       Город тих и уснул, нас не слышит никто,

       Лишь уносится вдаль шорох наших шагов

Завтра за учебу – книги и тетради

Кончились каникул золотые дни!

А теперь нас только двое в Ленинграде,

Мы с тобой одни.

Не расстаться будет даже на рассвете,

Гаснут в небе звезды – так зачем они

Нам с тобой не надо никого на свете,

Мы с тобой одни…

Припев.

 

 

Ток зарождается внутри электрополя,

Через трансформатор выходит он на волю,

И, разогревшись над Вольтовой дугой,

Бежит, спешит, торопится к электропивной.

Пр.  Нам электричество сделать все сумеет,

        Нам электричество мрак и тьму развеет,

        Нам электричество наделает делов:

        Нажал на кнопку – чик чирик – поехало, пошло.

Ездить мы будем все в электросанях,

Мыться мы будем все в электробанях,

Воровать нам будет всем электровор,

Допрашивать нас будет электропрокурор.

Припев

Нам не о чем мечтать и не к чему стремиться,                 

Не будет пап и мам – мы будем так родиться

Не будет акушеров, не будет докторов:

Нажал на кнопку – чик чирик – и ты уже здоров.

Пр.  Нам электричество сделать все сумеет,

        Нам электричество мрак и тьму развеет,

        Нам электричество… Ура, двадцатый век!

        Рождайся же скорей, электрочеловек!

 

Мама, я не хочу служить на флоте!

Мама, я не привык к такой работе!

Мама, мне гальюны придется мыть!

     Спать заставляют мало,

     Плохое здоровье стало,

     В море четыре балла,

     И мы начнем блева-а-ать!

             Мама, о сотвори такое чудо!

             Мама, о забери меня отсюда!

             Мама, твой мальчик просится… ДОМОЙ!

 

Окончен ВУЗ, и по глухим селеньям

Мы разлетимся в дальние края.

И ты уедешь к северным оленям,

А в жаркий Казахстан уеду я.

      И не придешь ты больше на свиданье

      К хороводам северных берез,

      И весенний ветер у калитки

      Не развеет пепельных волос.

Я тебе в предутреннюю свежесть

Поцелуй последний передам,

А потом любовь и эту нежность

Уложу в дорожный чемодан.

      Вот тронет поезд, застучат вагоны,

      Мимо окон проплывет вокзал,

      И буду я на каждом перегоне

      Вспоминать любимые глаза.

 

Золотистая над городом заря,

Вечер тихо гаснет над Невой.

Здесь когда-то повстречались мы не зря

Вот в такой же вечер золотой.

          Так же тихо плыли лодки по волнам,

          И листвой шумели Острова,

          Как в тот вечер хорошо здесь было нам –

          Не сумеют объяснить слова.

Время медленно растаяло вдали

За туманной вереницей дней,

Тех, которые запомнить не смогли,

Тех, далеких вечеров, огней.

          Ну, а если позовет опять Нева,

          Мы придем к ней просто помолчать,

          Потому что, как и прежде, нам слова

          Не сумеют ничего сказать.

 

Мирно засыпает родная страна,

В Ленинградском небе – золотая луна.          

Ночью над союзом и над нашим ВУЗом

Опускает крылья тишина.

     Пусть издалека нам зачеты грозят,

     Думать постоянно нам об этом нельзя –

     С песней кончил день ты – так поют студенты.

     Это значит, так поют друзья.

             Много впереди путей-дорог, и уходит поезд на восток,

   Светлые года будем мы всегда вспоминать.

   Много впереди прекрасных встреч, но мы будем помнить и беречь

   Актовый наш зал, милые глаза, факультет.

Деканат подпишет последний приказ:

Ждут нас Забайкалье и суровый Кавказ.

В мае или марте взглянешь ты на карту,

Вспомнишь ты друзей, а значит, нас.

     Но еще не кончен студенческий год,

     Ждет нас не один еще серьезный зачет.

     С песней кончил день ты – так поют студенты

     Это значит – молодость поет.

Припев.


Евгений ГАЛКИН: «Хоккей не снится. Мне сны вообще редко снятся» — Новости клуба

32-летний нападающий челябинского «Трактора» Евгений Галкин в минувшем сезоне набрал в 55 матчах 35 очков (21 гол + 14 передач) и стал вторым снайпером «Белых медведей». В интервью официальному сайту клуба пребывающий в отличном настроении Евгений Галкин рассказал, как провел неделю отпуска в невероятной Италии, развеял миф о том, что не употребляет в пищу мяса и сделал первый прогноз, чего ждать от «Трактора» в новом сезоне. Прошлый сезон был отличным. Но всегда нужно стремиться к большему — В ходе минувшего сезона ты неоднократно заявлял, что твоя личная цель — улучшить свои индивидуальные показатели. Предполагал, что это получится сделать столь хорошо?

— Конечно, я не предполагал, что сезон будет таким удачным для меня. Но этому обстоятельству я только рад. Я, действительно, говорил, что хотел бы улучшить свои показатели за позапрошлый сезон. И у меня получилось. Нужно всегда стремиться к лучшему.

— Лестно, что стал вторым снайпером команды?

— Конечно. Но в то же время нужно было стремиться стать первым. Но не в ущерб командной игре, игре в звене. Всегда отдаю пас, когда вижу, что партнер находится в более выгодной позиции.

— Поделись впечатлениями от прошлого сезона? Чем он отличался от первого сезона «Трактора» в суперлиге?

— Впечатления, разумеется, самые положительные. А что касается отличий, самое главное из них — у нас изменилась тактика. При Цыгурове мы тоже играли «в давление». С Назаровым тоже, но совсем по другой схеме. Кроме того, мы были уже более сыгранной командой. Многие остались с первого сезона. У нас был вообще очень дружный коллектив.

Думаю, с новичками «Трактор» может стать сильнее — Сейчас команда вновь меняется…

— Но насколько? На пять-шесть человек. К нам приходят опытные игроки, думаю, проблем с адаптацией у них не будет.

— Сожалеешь об уходе кого-либо?

— Ну конечно, можно сожалеть об уходе каждого. Например, пара Ежов — Баев у нас была лучшей среди защитников. Михнов? Андрей, если его ставили в звено к Касянчуку и Николишину, играл очень прилично. Но все-таки провел немного матчей за «Трактор». Гелашвили, можно сказать, ушел еще в начале сезона. Но в целом — каждый ищет, где лучше. Вот они и ушли. Мое мнение — незаменимых не бывает. На их место придут другие.

— На самом деле подобная миграция игроков — обычный процесс.

— Да, игроки приходят и уходят. Думаю, с новичками «Трактор» может стать сильнее.

— Готов к еще более серьезной конкуренции за место в составе?

— Естественно. Конкуренция будет и я к ней готов. Конкуренция будет не только за место в команде, но и за попадание в первый, второй и даже третий состав. В четвертом составе будут меняться игроки. Первые же три тройки должны быть серьезными. Каждый в них должен будет брать игру на себя.

Международные матчи добавят нашему хоккею зрелищности — Насколько ты следишь за изменениями в российском хоккее? За развитием проекта КХЛ?

— Постольку — поскольку. Смотрю сообщения и статьи в прессе.

— Насколько интересно будет для тебя лично сыграть с Ригой, Минском и Астаной?

— В прошлом межсезонье мы играли в Финляндии с белорусским «Керамином». Они представляли свой чемпионат, который по общепринятому мнению, уступает российскому. Но матч получился очень интересным, мы проиграли. У них была потрясающая самоотдача. Поэтому будет интересно и сложно и в официальных матчах. Дивизионы новой лиги сложились так, что интересным будет каждый матч. И нужно будет «рубиться» за очки с первых же официальных игр.

— По твоему мнению, нужно ли развивать Континентальную лигу дальше в Европу? Привлекать в этот проект чешские, шведские, финские клубы и клубы из других стран?

— Пройдет год, будет видно, нужны ли они. Если это будут команды приличного уровня — то почему бы и нет.

— Россия впервые за 15 лет выиграла чемпионат мира. Любителям хоккея будет очень любопытно услышать твое мнение об этой великой победе.

— Я смотрел три матча чемпионата мира. Мне понравилась игра России с Белоруссией. Белорусы понравились мне даже больше, чем наши, хотя я болел, конечно, за Россию. А за финальным матчем я следил с помощью смс — был на отдыхе. Но я попросил нашего клубного оператора записать мне этот матч и посмотрел его позже. Финал оставил много впечатлений. Канадцы, как мне показалось, два периода смотрелись лучше. Они играли в свой хоккей, а наши — за исключением некоторых игроков — свою игру только искали. А потом забил Ковальчук… (улыбается).

В отпуске поддерживаю форму самостоятельно — Расскажи, как проходит отпуск?

— Нормально. На неделю с женой ездили в Италию. Рим, Бари, Милан. Смотрели, ходили на экскурсии. Были в Колизее, посмотрели Ватикан. Затем у нас по плану была Турция. Туда мы ездили уже вместе с детьми.

— Италия — это очень оригинально! Как и тот факт, что ты — вегетарианец…

— (Смеется). Я давно должен был развеять этот миф о себе! Да, до 14 лет я не ел мяса. Вообще. Потом стал употреблять его в пищу, правда, только если убеждаюсь, что оно очень свежее, аппетитное.

— Андрей Назаров не давал задание держать себя в форме в отпуске?

— Перед выходом мы сдали все нормативы. Особое внимание, конечно, уделили весу. Выйти из отпуска мы должны в той же физической форме, в которой в него ушли. Лично я не занимаюсь в отпуске с тренером по физподготовке. Поддерживаю форму самостоятельно.

— С кем из партнеров общаешься?

— Недавно встречался с Владимиром Воронцовым. По телефону разговаривал с Константином Касянчуком.

Сезон 08/09 будет экспериментальным и очень интересным — Не соскучился по хоккею, по заполненным трибунам?

— (Смеется) Уже, конечно, появляются мысли выйти на лед, но. .. Я понимаю, что сезон будет длинный и напряженный. Думаю, сейчас надо как следует отдохнуть, восстановить силы.

— Каким видится тебе следующий сезон?

— Во-первых, он будет экспериментальным. Во-вторых, очень и очень интересным. Надо будет выжать максимум из старта.

— Сны о хоккее не снятся?

— Нет. Мне сны вообще редко снятся.

Источник: Пресс-служба ХК «Трактор» Челябинск

Покой не снится — Новости 7 канала, Красноярск

Сегодня во Дворце спорта имени Ивана Ярыгина показывали сложные акробатические этюды: садились на шпагат и делали мостик. Средний возраст спортсменов — за 60. Что нужно делать, чтобы и на пенсии оставаться молодым и здоровым, узнавала Дина Володина.

Это одиннадцатый &laquoФестиваль возможностей&raquo в Красноярске, но на такой большой сцене он проходит во второй раз. Сегодня здесь собрались 800 участников — все они активные, спортивные и молодые люди.

Каждому спортсмену около 70 лет, а они не на словах, а на деле доказывают, как верна истина: возраст — это не цифры в паспорте, а состояние души. Двигались так, что и у зрителей, и у жюри захватывало дух.

Николай Олюнин, олимпийский призер: &laquoМы сидим в жюри с дедушкой, смотрим, здорово! Правда, аж мурашки по коже!&raquo

Олимпийского призёра Николая Олюнина на фестиваль пригласили в качестве почетного гостя и члена жюри вместе с его дедушкой, тоже Николаем Олюниным. Это именно он поставил Колю на сноуборд и именно он был первым тренером будущего чемпиона. К слову, Олюнин старший — это человек — характер. Научился кататься на доске в 57 и вот уже практически 20 лет регулярно составляет на горе внуку компанию. Говорит, секрет здоровья и молодости прост — не нужно откладывать физкультуру на потом и ждать понедельника, а нужно решиться и делать прямо сейчас.

Николай Олюнин, дед олимпийского призера: &laquoКаждое утро делаю зарядку. Всегда на улице, и зимой и летом, и это позволяет мне поддерживать неплохую форму для моего возраста&raquo.

Еще одним гостем фестиваля стал Эдхам Акбулатов. Его появление нарушило ход мероприятия. Приобнять и сфотографироваться с мэром на память желали все 800 участников спортивного праздника.

Глава города сказал, что поражён силой духа и энергией участников фестиваля. И если это и соревнование, то не друг с другом, а скорее с самим собой.

Эдхам Акбулатов, глава Красноярска: &laquoЭто очень позитивное мероприятие, я всегда заряжаюсь здесь позитивом&raquo.

Сейчас в Красноярске работают 82 физкультурно &ndash оздоровительные группы, в разных районах города. Занимаются в них больше 2000 красноярцев старшего возраста. Для тех, кто тоже хочет присоединиться к этому спортивному движению, место и расписание занятий можно найти на сайте Красспорта.

Дина Володина, Евгений Шестаков

Серьезные последствия отсутствия сновидений для здоровья

Карл Юнг считал, что сны представляют собой архетипические реальности, скрытые во время бодрствования. Он писал, что сны раскрывают больше, чем скрывают, опровергая идею Фрейда о том, что подсознательные фильмы по замыслу были секретными. Сновидения — неотъемлемый компонент теории индивидуации Юнга, в которой наша сознательная и бессознательная жизни интегрированы.


В юнгианской философии конфликт и хаос, переживаемые во снах, в конечном итоге вносят порядок в нашу жизнь.Хотя более мистические теории Юнга спорны, учитывая наши текущие знания в области нейробиологии, он не ошибся в важности сновидений. Оказывается, их отсутствие губительно для нашего здоровья.

Роуэн Хупер, ответственный редактор New Scientist , сообщает, что хроническая депривация сновидений во многих отношениях разрушает наши часы бодрствования. Как я писал в прошлом году, 40 процентов американцев спят менее семи часов каждую ночь; Хупер утверждает, что в Великобритании это 60 процентов.

Эта тенденция наносит ущерб нашей иммунной и метаболической системам, приводя к множеству заболеваний и ожирению. Забудьте о концентрации: устройства, которые не дают нам уснуть поздно ночью, разрушают наш режим сна, что имеет долгосрочные последствия для нашей системы памяти. Одно исследование показало, что, отказывая мышам в достаточном количестве быстрого сна, цикла, в котором мы видим сны, мыши не могли консолидировать воспоминания.

Мы можем подумать, что это просто проблема со сном, но сновидения неотделимы от нашего ночного пребывания в темноте.Проблемы со сном и проблемы со сном идут рука об руку. Мы спим циклами, каждый длится около 90 минут; мы проходим три цикла перед тем, как попасть в фазу быстрого сна. Чем дольше мы спим, тем больше времени мы проводим в фазе быстрого сна, поэтому мы часто видим сны, просыпаясь утром. Однако, если мы спим менее семи часов, становится труднее достичь этого уровня быстрого сна.

Это делает нас более чем слабыми. Как пишет Хупер, проблемы со сном и проблемы с пищеварением также связаны.Помимо расстройств настроения, недосыпание повышает уровень стресса в течение дня, что влияет на то, как мы перевариваем пищу. Пищеварительный процесс прерывается, когда мы не спим должным образом.

Хупер указывает на связь между перевариванием пищи и перевариванием эмоций. Консолидация памяти — важнейшая причина для сновидений вообще. Сочетание сна и сновидений действует как эмоциональный стабилизатор. Мы можем объединить события дня в месте, где, говоря физически, мы уязвимы — у наших предков не было замков на дверях.Невероятно, но мы быстрее исцеляемся от эмоциональной травмы, когда спим и спим как следует.

За исключением того, что мы не высыпаемся, чтобы циклически проходить стадии, чтобы воспользоваться этим циркадным антидепрессантом. Вместо этого мы впадаем в депрессию и обращаемся к таким веществам, как алкоголь и фармацевтические препараты, чтобы вздремнуть. Это только усугубляет ситуацию. Даже одна рюмка задерживает REM — забудьте о том, чтобы напиваться. Ваш сон испорчен. Антидепрессанты способствуют глубокому сну за счет быстрого сна, который также нарушает циклы наших сновидений.

Сейчас мы боремся со многими эпидемиями: опиоидный кризис; увеличивающийся разрыв в заработной плате между высокопоставленными работниками и всеми остальными; бездомность; рост тревожности и депрессии; эпидемия отсутствия здравого смысла. Одно исследование 2012 года показало, что мы также находимся в эпицентре эпидемии сна.

Мы расплачиваемся за отсутствие сновидений многими способами, в том числе творчеством. В одном исследовании 2009 года было заявлено: «По сравнению с спокойным отдыхом и медленным сном, быстрый сон усиливает формирование ассоциативных сетей и интеграцию несвязанной информации.«Добровольцы, у которых было больше времени на быстрый сон, были лучше подготовлены для решения проблем, требующих творческих решений.

Хупер пишет, что сны, содержащие «эмоциональную основу», по-видимому, являются основной функцией быстрого сна. Он продолжает:

Вам может сниться трудное решение, и мозг отслеживает вашу эмоциональную реакцию на него. На следующий день вам легче принять решение: вы «проспали». Кстати, эта фраза или подобное существует в большинстве языков.

Он заключает, что мы должны исследовать режим сна так же серьезно, как и диету и привычки упражнений. В своей последней книге я посвятил этой идее один раздел: регенерация и восстановление — главные составляющие оптимального здоровья. Вы не можете тренировать свое тело на сердечно-сосудистую и физическую силу, не включив регенеративные практики, такие как расслабление фасции, растяжка, медитация и, что особенно важно, сон. Страдают не только ваши интенсивные тренировки, но и самые важные системы вашего тела.Противоядие от чрезмерно возбужденной культуры доступно каждый вечер, но вы должны им воспользоваться.

Как и в случае с поиском мотивации пойти в спортзал, нам нужно мотивировать себя ложиться спать раньше, без экранов или другой технологической стимуляции, прямо перед попыткой заснуть. Когда поражает болезнь, мы часто удивляемся, как будто она «возникла из ниоткуда». Это просто не соответствует действительности. Мы стареем каждый день. Чем меньше внимания мы уделяем простым биологическим паттернам, которые нам нужно соблюдать, тем больше мы страдаем с течением времени.

Обретение смысла жизни невозможно без мечты. Как признал Юнг, бессознательные сны влияют на нашу сознательную способность проявлять цель наших амбиций. Чтобы процветать, нам нужна вся энергия, которую мы можем собрать. Есть пространство, в котором сходятся наши дневные и ночные сны, но вы должны практиковать и то, и другое, чтобы открыть его.

Дерек Берес — автор книги Whole Motion и создатель книги «Ясность: уменьшение тревожности для оптимального здоровья ».Живя в Лос-Анджелесе, он работает над новой книгой о духовном потреблении. Оставайтесь на связи в Facebook и Twitter.

Вам снится ночью? В противном случае вы можете подвергнуться риску депрессии

Сновидения и сон идут рука об руку, но новое исследование сна и психического здоровья показывает, что те, кто испытывает сон без сновидений, могут подвергаться риску ряда проблем со здоровьем, включая депрессию. Это последнее из ряда недавних исследований, изучающих сложную связь между сном и его влиянием на психическое здоровье.

Работа указывает на удивительную причину, которая не упоминалась во многих отчетах о пагубных последствиях недосыпания: потеря сновидений. Исследование, представляющее собой обзор нескольких исследований и опубликованное в Анналах Нью-Йоркской академии наук , предполагает, что отсутствие сновидений, вызванное плохим сном, может способствовать возникновению ряда проблем со здоровьем.

Рубин Найман, психолог из Университета Аризоны, изучил, как различные режимы сна влияют на тело и психическое здоровье.В частности, Наймин изучил связь между потерей сна и некоторыми лекарствами, расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, нарушениями сна, а также поведенческими факторами и факторами образа жизни. «Мы как минимум так же лишены сна, как и сна», — сказал Найман в своем заявлении. «Многие из наших проблем со здоровьем, связанные с недосыпанием, на самом деле являются результатом лишения быстрого сна».

По теме: Почему недостаток сна может быть для вас хорошим и плохим

Типичный сон в течение ночи следует определенным образцам, каждый из которых связан с определенными типами мозговой активности. Быстрое движение глаз (REM) и небыстрое движение глаз (NREM) — две основные формы сна. NREM-сон — это самая глубокая форма сна и период, когда мозг меньше всего реагирует на внешние раздражители. Это также время, когда происходит обработка информации и консолидация памяти, и Найман объяснил, что наше тело часто отдает предпочтение медленному сну, а не быстрому сну. Но в этом новом обзоре подчеркивается важность быстрого сна, когда сновидения являются наиболее частым явлением.

По теме: Спать плохо? Согласно исследованию

, социальная смена часовых поясов в выходные дни может вызвать сердечные заболевания. Поскольку статья представляет собой обзор, а не новое исследование, в ней не могут быть проанализированы точные механизмы связи между быстрым сном и психическим здоровьем.Но отчет не первый, в котором подчеркивается сложная связь между сном и проблемами психического здоровья, и выводы разнятся. Другое недавнее исследование показало, что, хотя недостаток сна может способствовать депрессии, периодическое недосыпание может иметь положительное влияние на депрессию. Как и в исследовании Наймана, в статье, опубликованной в журнале Journal of Clinical Psychiatry, анализируются прошлые исследования по этой теме, а не на основе новой информации. Однако результаты показали, что все виды недосыпания смогли временно улучшить симптомы депрессии примерно у 50 процентов людей.

Найман называет проблему потери сновидений «тихой эпидемией». Все эти ворочания могли стать причиной не только тяжелого рабочего дня на следующий день; это может вызвать у нас тошноту.

Почему некоторые люди не могут вспомнить свои сны?

Так что, если вы активно хотите вспомнить свои сны? Очевидно, что каждый спящий индивидуален, но есть несколько общих советов, которые могут помочь вам удержать свои мечты.

«Сны невероятно хрупкие, когда мы только просыпаемся, и у нас нет ответа, почему это так», — говорит Стикголд.«Если вы из тех людей, которые вскакивают с постели и занимаются своим делом, вы не сможете вспомнить свои сны. Когда вы спите в субботу или воскресенье утром, это отличное время, чтобы вспомнить сны.

«На своих курсах я говорю своим студентам, что когда вы просыпаетесь, старайтесь лежать спокойно — даже не открывайте глаза. Попробуйте «плавать» и в то же время постарайтесь вспомнить, что было во сне. Вы просматриваете сны, входя в состояние бодрствования, и запоминаете их, как любое другое воспоминание.

Есть еще более надежные способы запоминать сны, — говорит Стикголд. «Я говорю людям выпить три больших стакана воды перед сном. Не три стакана пива, потому что алкоголь в подавляющем количестве быстрых снарядов, а вода. Вы просыпаетесь три или четыре раза за ночь и, как правило, просыпаетесь в конце цикла быстрого сна, что естественно «.

И есть еще один совет, который предлагают некоторые исследователи сна: просто повторяя про себя, когда вы погружаетесь в сон, что вы хотите вспомнить свои сны, означает, что вы просыпаетесь, помня их.Стикголд смеется. «Это действительно работает. Если вы сделаете это, вы действительно запомните еще больше снов, это все равно что сказать: «Нет места лучше дома». Это действительно работает.»

Это произведение содержит оригинальные работы Эммануэля Лафонта, визуального художника аргентинского происхождения, работающего в настоящее время в Испании. Он представлен Юсто / Гинером и 6a Galeria D’art. Его веб-сайт www.emmanuellafont.com.

Присоединяйтесь к одному миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас на Twitter или Instagram .

Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, доставляемая на ваш почтовый ящик каждую пятницу .

эпистемология — Как узнать, что это не сон?

Мы мечтаем?

Индивидуальный анализ.

Да: все является сном, эфемерным, временным, постоянно меняющимся, и нет никакого внутреннего «существования», которое «излучается» другими «вещами» в этом «мире» (время x пространство), кроме нашего «собственного» разума. .

Нет: Это не сон, это «реальная жизнь» и независимо от «разума» или «осознания» всегда будет существовать существование, порождаемое «другими» в окружающей среде, а не продукт «личного» осведомленность / интеллект / чувствительность.

Эту тему сложно решить с помощью экспериментальной науки, потому что мы подтвердили некоторые препятствия наблюдателя / наблюдателя, которые необходимо преодолеть при проведении экспериментов.

В целом: наука предполагает, что человек является непредвзятым сторонним наблюдателем, который в основном смотрит через окно на «мир» и говорит о его «физике».

Однако точка зрения «наблюдателя» на самом деле предвзята, поскольку наблюдатель обязательно является частью вселенной, которую он изучает и наблюдает. Это похоже на узел на нити, который пытается развязать себя.

Как вы действительно можете понять, спит ли «ты» или «ты» — часть связной, большей реальности?

Что ж, не следует исключать одновременность ответа да / нет, а также невозможность одновременного ответа да / нет. Эти вопросы выходят за рамки основополагающих предположений науки и философии, и, возможно, более интуитивно понятнее принять «гибкий» набор фундаментальных мыслей, поскольку кажется, что мы действительно хотим поговорить о Осведомленности .

Как Aware — это мечта? Вы можете быть вовлечены в это довольно сильно, вложили все свои «фишки» и иметь много Собственности, Достижений, Чувств и Мыслей, все в этой «реальности песочницы». Затем человек просыпается, и всякое понимание выгоды, все выгоды, проистекающие из заботы о себе (забота о личном богатстве, личном счастье), исчезают. Ушел.

«Воспоминание» может сохраняться, но на самом деле в сне не было ничего «настоящего». Может быть, это больно быть в стороне от личного счастья, но на самом деле это показывает кое-что очень интересное: на основании нашего наблюдения за ситуацией наши чувства изменились.Если бы мы могли понять более глубокую правду о том, как взаимодействуют Сны / Реальность, возможно, мы могли бы больше понять о том, как Реальность / «За гранью» могут взаимодействовать. Поскольку, если Реальность — это сон, должно быть что-то, что превосходит ее во всех направлениях … Когда кто-то «просыпается», возможно, подобный «пуф» может произойти со всеми нашими стремлениями и привязанностями (всеми нашими основами личности / себя). -осведомленность).

Мы постоянно сталкиваемся с двойственностью «я / не-я» в повседневной жизни: мы являемся последовательной, ритмично дышащей частью большой вселенной, но в целом мы чувствуем себя разделенными.На самом деле, мы наблюдаем с «личной» точки зрения, но сама Вселенная по-прежнему больше, чем все мы, и, безусловно, содержит «нас». Мы все из одной ткани, и все товарищи по команде играют за одну команду. Возможно, это странный сон …

Если это сон, как проснуться? Что ж, это «пробуждение» обычно называют «Просветлением», и говорят, что оно исходит из глубокого внутреннего понимания «истинной природы вещей» — действительно понять себя как гармоничную часть вселенной, а не смотреть другие как «другие», и действительно понять мимолетность / временную природу «жизни».Человек знает «Просветление» так же, как и «Горячее и холодное» — возможно, это одно из немногих желаний, основанных на мудрости, и это желание «освободить ум».

Как туда попасть? Что это значит?

Добро пожаловать в Матрицу! Вот вводные вопросы для размышлений; попытайтесь сопротивляться желанию покрыть их мыслями и словами (молчите там!), и позвольте «я» созерцать эти вещи в спокойствии мирного, беспрепятственного ума:

Все меняется.Ничто не вечно. Вокруг вас каждое мгновение происходит бесконечное творение и бесконечное разрушение.

Счастье на самом деле потрясающее. «Я» стремится быть счастливым и понятым. Истинное счастье исходит изнутри, поскольку все происходит из «разума» и этой «наблюдательной» точки зрения. Считайте, что вы можете отражать негатив или счастье окружающим и окружающим. Вещи, которые вы отражаете, рано или поздно отражаются.

Непрерывность «единого» объекта. Мы говорим, что вселенная состоит из частей-частей, но на самом деле вы никогда не сможете просто удалить планету из вселенной и по-прежнему называть ее Вселенной.Вы бы в некотором роде поставили под угрозу «структурную целостность», но на самом деле вы бы сильно изменили, чтобы убедиться, что одна планета «удалена», потому что все это часть одного непрерывного потока, и вам понадобится энергия, которая каким-то образом была «лишняя» энергия — энергия, превосходящая все типы энергии, к которой привыкла наша Вселенная. Что-то, что могло бы одновременно облегчить поток и «убрать» вещи …

Подразделения предметов / вещей: Каждый «объект», который можно идентифицировать, — это просто согласованное соглашение для именования / общения. На самом деле, в любой момент вы не можете сказать, что «вы» состоит из тех же атомов, чувств, мыслей или состояния ума. Все в движении, так где же «ты»? Где какой объект? Он основан в уме, и если вы научитесь наблюдать / наблюдать за своим собственным умом, вы сможете начать понимать «формирование» желаний и «формирование» восприятия объектов (овеществление).

Понимание того, что наблюдатель все еще является частью «наблюдаемого», — хорошее начало, я думаю, для того, чтобы попытаться достичь желаемого понимания.Подходы у всех разные, хотя иногда люди и методы во многом пересекаются в подходе к «истинному пониманию». На самом деле, процесс жизни заключается в том, чтобы выяснить, какой метод подходит вам. Если вы слышите что-то мудрое и верите, что это так, не дискредитируйте это из-за источника. Когда-нибудь собачий лай может просветить вас, никогда не знаешь, в чем твоя искра, какой у тебя спусковой крючок.

Чем больше вы размышляете над этим, тем больше вы сможете объяснить другим свои идеи. На самом деле, вам следует набраться терпения, пока вы не почувствуете, что нашли правильный вопрос. Даже если у вас есть доступ к всеведущей мудрости, все дело в том, чтобы задавать правильные вопросы.

Польза для здоровья от снов

Иногда сны имеют много смысла — например, когда мы много работали и в конечном итоге нам снилось, увы, что мы все еще на работе. В других случаях смысл снов менее ясен. Однако это не означает, что мечта не важна для нашего благополучия.

Учительница на пенсии Барбара Керн, например, может живо вспомнить детали сна, который ей приснился почти четыре десятилетия назад.«Я лежу на спине, держась за нижние ступеньки пожарной лестницы, которая выдвинута на всю высоту», — объясняет она. «Мальчик находится на вершине лестницы, раскачивая ее взад и вперед, а я пытаюсь контролировать это, но не могу и боюсь, что он упадет».

Для 79-летнего Керн, который сейчас живет в Лейквуде, штат Нью-Джерси, этот сон был символическим выражением реальных опасений по поводу ее способности достучаться до мальчика с серьезными проблемами в обучении, которого она вспоминает как «одного из самых сложных учеников, которых я когда-либо знала. учил.Она характеризует сон как кошмар, вспоминая, что он не давал ей уснуть половину ночи.

Сны, воспоминания и эмоции

Сон — вероятно, средство справиться с серьезным жизненным стрессом — помог Керну, объясняет исследователь Розалинд Картрайт, доктор философии, почетный профессор психологии в Университете Раша в Чикаго. «Это почти как с внутренним терапевтом, потому что вы ассоциируете [через сны] с предыдущими подобными чувствами и прорабатываете связанные с ними эмоции, так что к утру они уменьшаются.

Хотя некоторые исследователи считают, что сны — это всего лишь побочный продукт сна, другие считают, что сны важны для консолидации памяти или разрешения конфликтов. Картрайт обнаружил, что сны помогают регулировать настроение.

Сны возникают как во время быстрого сна (быстрое движение глаз), так и во время сна, не являющегося быстрым, но исследования сна показывают, что активность мозга повышается в периоды быстрого сна. Когда участники исследования сна просыпаются в течение первого периода без быстрого сна, те, кто вспоминает свои сны, обычно сообщают о том, что думали о каком-то эмоциональном незавершенном деле. Затем сновидец может переформулировать или изменить проблему в другой форме во время следующего цикла REM-сна и так далее в течение ночи.

Сновидения могут помочь при депрессии

Сон, несомненно, полезен. По данным Национального фонда сна, люди проводят более двух часов во сне каждую ночь (причем самые яркие сны происходят во время быстрого сна). Крысы, лишенные этого драгоценного быстрого сна в течение четырех дней, производят меньше нервных клеток в гиппокампе, центре памяти мозга.

У людей сновидения также могут помочь облегчить депрессию. В исследованиях сна недавно разведенных женщин с нелеченной клинической депрессией Картрайт и его коллеги обнаружили, что пациенты, которые вспоминали сны и включали бывшего супруга или отношения в свои сны, лучше получали тесты на настроение по утрам. И у них было гораздо больше шансов выздороветь от депрессии, чем у других, которые либо не мечтали о браке, либо не могли вспомнить свои мечты.

«Это действительно показывает, что в течение ночи продолжалась работа над материалом сновидения, и, в конце концов, депрессия у этих людей прошла», — говорит Картрайт.

Оглядываясь назад, Керн говорит, что в то время она находилась в сильном стрессе, и этот сон помог ей осознать, насколько мальчик контролировал ее жизнь. «Это не решило проблему, — говорит она, — но помогло увидеть ее в перспективе».

Странно, но факт: меньше сна означает больше снов

Около трех лет назад Ева Салем попала в беду с крокодилом. Он щелкнул ее челюстями. В панике ей удалось выбить крокодила и освободиться. Затем она проснулась.

«Я представляю, на что это похоже, когда ты принимаешь героин. Вот на что были похожи мои сны — яркие, сумасшедшие и активные», — говорит она. Салем, молодая мать, кормила свою дочь грудью в течение пяти месяцев перед сном о нападении крокодилов, живя на четыре часа сна в сутки. Если она спала всю ночь, ее сны оборачивались бумерангом, становясь настолько яркими, что ей казалось, что она совсем не спит.

Мечты удивительно стойкие. Пропустите несколько из-за недостатка сна, и мозг ведет счет, заставляя расплачиваться вскоре после того, как веки закрываются. «Мягкая няня природы», как называл сон Шекспир, не такая уж и мягкая.

«Когда кто-то недосыпает, мы видим большую интенсивность сна, что означает большую активность мозга во время сна; сновидения определенно усиливаются и, вероятно, становятся более яркими», — говорит невролог Марк Маховальд из Университета Миннесоты и директор Миннесотского регионального центра нарушений сна в Миннеаполисе. .

Это явление называется отскоком REM. REM относится к «быстрому движению глаз», то есть быстрому движению глаз под закрытыми веками.В этом состоянии мы больше всего мечтаем, и деятельность нашего мозга пугающе напоминает бодрствующую жизнь. Но в то же время наши мышцы расслабляются, и мы лежим парализованными — палец ноги может шевелиться, но, по сути, мы не можем двигаться, как будто наш мозг защищает наши тела от разыгрывания сказок, которые мы мечтаем.

Сон делится на REM и четыре стадии non-REM; у каждого есть своя частота мозговых волн. Первая стадия не-быстрого сна — это период клевывания, когда человек находится между сном и бодрствованием; иногда это перемежается с ощущением падения в яму. На второй стадии мозг замедляется всего за несколько всплесков активности. Затем мозг практически отключается на третьей и четвертой стадиях и переходит в режим медленного сна, когда частота сердечных сокращений и дыхания резко падает.

Только после 70 минут медленного сна мы переживаем первый период быстрого сна, который длится всего пять минут. Общий цикл не-REM – REM составляет 90 минут; этот шаблон повторяется примерно пять раз в течение ночи. Однако по мере того, как наступает ночь, стадии, не связанные с REM, укорачиваются, а периоды REM увеличиваются, что дает нам 40-минутный пейзаж сновидений непосредственно перед пробуждением.

Единственный способ, которым ученые могут изучать депривацию быстрого сна, — это мучительное лишение сна. «Мы следим за [электроэнцефалограммой], а затем, когда видим, что [субъекты] переходят в фазу быстрого сна, мы их будим», — говорит психолог Торе Нильсен, директор лаборатории снов и кошмаров в больнице Сакре-Кёр в Монреале. «Как только вы начинаете отнимать у них REM, давление, заставляющее их возвращаться в REM, начинает расти». Иногда Нильсену приходится будить их 40 раз за ночь, потому что они сразу переходят в фазу быстрого сна, как только засыпают.

Конечно, есть и отскок, не связанный с REM, но мозг отдает приоритет медленноволновому сну, а затем REM, предполагая, что состояния независимы друг от друга.

В исследовании 2005 года, опубликованном в журнале Sleep, Nielsen, было показано, что потеря 30 минут REM за одну ночь может привести к 35-процентному увеличению REM на следующую ночь — испытуемые перепрыгнули с 74 минут REM на 100 минут восстановления.

Нильсен также обнаружил, что интенсивность сновидений увеличивается с депривацией быстрого сна.Субъекты, которые спали только около 25 минут быстрого сна, оценили качество своих снов от девяти до восьми по девятибалльной шкале (один — скучный, девять — динамитный).

Конечно, депривация REM и последующий отскок — обычное дело за пределами лаборатории. И алкоголь, и никотин подавляют REM. Лекарства от кровяного давления и антидепрессанты также являются хорошо известными супрессивными средствами быстрого сна. (Уберите мечты, и, что любопытно, депрессия исчезнет.) Когда пациенты прекращают прием лекарств и пороков, они награждаются пугающей отдачей.

Но стойкость REM вызывает вопрос: почему он так настойчив? Когда крыс лишают быстрого сна в течение четырех недель, они умирают (хотя причина смерти остается неизвестной). Удивительно, но даже несмотря на то, что в течение обычной жизни мы проводим сновидения около 27 лет, ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению, почему это важно.

Психиатр Джерри Сигел, глава Центра исследований сна в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, недавно доказал, что REM не существует у некоторых млекопитающих с большим мозгом, таких как дельфины и киты.«Умереть от недостатка REM — это подделка», — говорит Сигел. «Это никогда не было показано ни у одного вида, кроме крысы».

Некоторые теории предполагают, что REM помогает регулировать температуру тела и уровни нейромедиаторов. Есть также свидетельства того, что сновидения помогают нам ассимилировать воспоминания. Плоды и младенцы проводят 75% своего сна в фазе быстрого сна. Опять же, утконосы испытывают больше быстрых сна, чем любое другое животное, и исследователи задаются вопросом, почему, потому что, как выразился Маховальд из Миннесоты, «утконосы глупы.Что они должны консолидировать? »

Но, учитывая, что крысы бегают по лабиринтам снов, которые точно соответствуют лабиринтам их лабораторий, другие считают, что сны должны иметь какую-то цель или значимую информацию.

Джон Антробус, бывший профессор психологии и исследований сна в Городском колледже Нью-Йорка, говорит, что содержание сновидений связано с нашими тревогами. Но он так и не обнаружил чрезвычайной яркости в быстром отскоке, который, как предполагают другие, есть, на основе более высокого уровня мозговой активности, что, вероятно, означает более насыщенные сны.

«Мозг — это интерпретирующий орган, и когда регионы менее связаны, как во сне, мы получаем странные рассказы», ​​- говорит он. «Но его цель? Для этого мы должны спросить, какова цель мысли. Мы не можем ответить на одно, не отвечая на другое».

C2D & HEAVN1K — Не мечтать! (БЕНДЖИКОЛЬД) от C2D

похоже на сон

Я наконец нашел эту песню, братан. Shazam трахается с TRSH

@ user-273986680 звучит так, но на

ах его 2021

Это изая?

да

Комментарий Акиры

Slippy sample трудно

@rqsy fr

Комментарий Акиры

@ 631zang это образец бланка

Комментарий Акиры

Послушайте, что Weiland образец

☺️

Комментарий ren

@ user-97040406-699531850 выпил *

🤝☪️☪️☪️☪️☪️

@ user-869083975 Строен как авокадо, большая сука

@heavenindaclouds: AGREEEDDDD

Комментарий Heavyn

@ месть-лол: да, действительно сильно

Комментарий Heavyn

@ccurlz: ярк

Просто прослезился.

Комментарий Pix6u

@ user-869083975: не запрашивал ваш ввод

Должно быть, самое отстойное дерьмо, которое когда-либо слышали

Комментарий от curlz

райский

КАК МЕЧТА

@ user-750836481

сумасшедший

Комментарий ellen

Ок изая

человек

Желаю, чтобы ты был моим 😫😫

Комментарий Pix6u

@ 222ether: да человек

@pixeulol трахается с ним с тех пор, как он редактировал

дней

Комментарий Pix6u

@ 222ether: это безумие, потому что он представил так много людей на сцене pluggnb n shit

.

Добавить комментарий