Не терять веру в себя: Как не потерять веру в себя, что делать, если потерял веру в себя

Вера в себя — Психологос

01 января 2006 г., 07:38

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Фильм «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту»

Вера в себя – убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Вера в себя – это стартовая составляющая любого большого успеха.

Не путайте веру в себя и веру в собственную эффективность (самоэффективность): верящий в себя человек может быть не уверен, что он справится с конкретными задачами, по крайней мере сейчас. Он уверен, что если он поставит себе такую задачу, рано или поздно он справится – обязательно! Самоэффективность – оценка ситуативная и скорее от головы. Вера в себя – общее, целостное состояние человека, состояние его духа, проявляющееся в состоянии его тела.

 

А вот самооценка и вера в себя – вещи более близкие и сильно взаимосвязанные: обычно повышение самооценки усиливает веру в себя, и наоборот – у молодого человека может быть невысокая самооценка – он понимает, что качественного образования у него пока нет, внешность обычная, физические данные средние, лидерские навыки отсутствуют, но при этом он может верить в себя: «У меня это будет!» Самооценка скорее низкая, вера в себя – высокая.

Что делать, если веры в себя – нет

Скорее всего, раньше вы в себя верили. Посмотрите на маленьких детей – они все плачут вполне настойчиво, с убежденностью в своей правоте, все дети уверенно бегают от мамы и лезут на руки к папе. Если уверенность в себе у вас когда-то была и вы можете ее вспомнить, чаще вспоминайте это состояние, это будет хорошей основой для новой, более основательной уверенности в себе – уверенности, которая вас уже не оставит никогда.

Важно, чтобы вы не уничтожали свою веру в себя – сами. Уничтожать свою веру в себя несложно, это делают многие: они опускают свои плечи, делают тоскливое лицо и убежденно рассказывают себе, что они никто и у них ничего не выйдет. Посмотрите на себя – это не про вас? Хуже того, после этого такие люди настойчиво заняты тем, чтобы уничтожить веру в себя у окружающих и особенно близких себе людей. См.→

 

Фильм «Цирк Бабочка»

Веру в себя и свои силы потерять несложно, если вы не подкрепляли эту веру чем-то более основательным, если вы не учили себя жить, общаться, ставить цели и свои цели достигать. Тот, кто приобрел все нужные для успешной жизни навыки, в себе уверен. Если же нужных навыков нет, то вера в себя – это «пустая» вера, она похожа на дом без фундамента: постоять недолго может, но потом все равно упадет.

Вера в себя – как стартовый капитал: если им умно пользоваться, он будет расти. Если же его бездумно тратить, ничем его не подкрепляя, от него скоро ничего не останется.

Так как же найти веру в себя, как ее вернуть? – Перестаньте задавать себе этот глупый вопрос. Веру в себя не нужно искать: ее в готовом виде для вас нигде не припасено. Но если вы ее создадите, ее разовьете – она у вас появится. Веру в себя ищут люди с романтическим подходом к делу. Ответственные люди занимаются не поиском веры в себя, а постановкой цели, накоплением ресурсов и работой. Основное направление – набираться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным. Вспомогательное направление – держать правильно тело, уметь видеть свои достоинства, ощущать свою силу. Итого, смотри Как развивать веру в себя

Как развивать у детей веру в себя

Можно ли развивать веру в себя у детей? У близких вам людей? Иногда – можно, а как правило – необходимо. См.→.

• Вера в себя
• Автор Н.И. Козлов
• +
• Видео

Комментарии (14):

Гость, 01 мая 2016 г., 15:19

Благодарю за статью. Очень ценные знания!

Гость, 02 мая 2017 г., 00:01

Веру в себя не нужно искать: ее в готовом виде для вас нигде не припасено. Но если вы ее создадите, ее разовьете — она у вас появится. Если вы купите машину — она у вас будет. Чёёёрт, логично, не подкопаешься.

1

ответ

Гость, 27 октября 2019 г., 15:30

Развить, накопить веру можно в течение какого-то времени. И она появится через накопление ее по пути. Вот здесь о чем. Пример с машиной не подходит под эту статью. Вам никто здесь не советует купить (или забрать) веру, чтоб она у вас появилась.

Гость, 14 ноября 2017 г., 09:27

Вы сами себе противоречите — говорите, что веру в себя, нужно развивать, создавать, подкреплять, для чего нужны знания, навыки, опыт и т.д., НО утверждаете при этом она есть у маленьких детей. Вера в себе нигде не припасена, ее нельзя вернуть, НО при этом мы должны чаще вспоминать состояние, когда она была. Вы говорите что мы сами уничтожаем веру в себя, но если ребенок рождается с верой в себя, разве он сам может это уничтожить?

3

ответа

Козлов Николай Иванович, 14 ноября 2017 г., 12:56

Да, ребенок рождается с богатым инвентарем навыков, в том числе с навыком энергии действия. А может ли он это уничтожить? — элементарно может и именно это начинает делать уже с 2-3 летнего возраста, как только видит, что мамы умиляется его растерянности и беспомощности и все готова сделать за него сама. Детская беспомощность и неуверенность — выученное поведение, очень удобное рядом с «заботливыми» родителями. А когда мы стали взрослыми и больше баловать нас никто не собирается, нам нужно переучиваться опять… Справимся?

Гость, 30 июля 2021 г., 23:26

Вера — это отсутствие сомнений. У ребенка еще не развито сознание, чтобы появились сомнения. Чтобы появились сомнения нужен опыт, которого у ребенка тоже нет. Поэтому его веря в себя безусловна, он просто есть. В молодости каждый верит в себя и в жизнь, готов горы свернуть. А потом наступает реальность, и она не соответствует нашей вере, приходится идти на компромиссы, отказываться от мечты, жизнь ставит на колени, и ты видишь сплошные ошибки. Все во что ты верил и делал было неправильно. Вот тут то и появляется неверие в себя, мир рушится. Чтобы встать надо создать новый мир, мир без оценок и ожиданий, и найти в нем себя. Когда поймешь кто ты и чего на самом деле хочешь, будешь посвящать себя этому и чувствовать счастье. Ну вот, вера в себя снова тут как тут! Всем удачи!

1

ответ

Гость, 18 мая 2022 г. , 10:28

Цитата: «И ты видишь сплошные ошибки». И исправляешь их, но не перестаешь верить в себя – именно этим и отличаются успешные люди от неуспешных – вопрос в том, как Вы относитесь к ошибке – как к уроку для дальнейшего движения к мечте, или же как поводу для самоистязания, и тогда такой урок бестолковый.

Гость, 13 июня 2022 г., 18:02

Совершенно согласна. Вера в себя есть, если родители её не уничтожили. Если же ребёнка не поддерживали, формируется базовая неуверенность, которая застывает, как цемент. Равно как и вера в себе. Во взрослом возрасте изменить базовое ощущение НЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Только бесконечные волевые усилия и бесконечные доказательства самому себе при постоянном ощущении страха и неуверенности — в случае цементирования в детстве неверия в себе.

Гость, 16 июля 2018 г., 15:45

Обычно, когда я разбираюсь с понятиями и испытываю сложности, выручает Психологос. Так и сейчас. При изучении самоэффективности, пришла к вопросу, чем же она отличается от веры в себя. Поиск информации на просторах нета результата внятного не дал. Заглянула сюда, и вот оно счастье. 🙂 Для меня как для дилетанта, этот сайт просто выручалка. Умно и долго писать умеют многие ученые, а вот сказать кратко и просто далеко нет. Спасибо большое!

Гость, 12 мая 2019 г., 23:00

На мой взгляд вера в себя — это нечто иллюзорное. Например, вера в бога. Все говорят, что он есть, но никто его не видел. Все проблемы идут от способа мышления. Либы мысли целеустремленные, либо негативные. Не надо искать того, что не измерить, не почувствовать. Надо стараться менять мысли в своих головах.

1

ответ

Гость, 11 октября 2019 г., 19:19

Класс!

Гость, 15 октября 2019 г., 21:24

Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью. К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного дела. Многие дети, мальчишки и девчонки, мечтают стать пилотами на трассе.

Они ходят на занятия, где под руководством опытного тренера изучают приемы скоростного вождения. Только постоянные упражнения позволяют правильно обгонять, выстраивать траекторию и выбирать скорость. В основе победы на трассе лежит хорошая квалификация. И, конечно, профессиональный карт. Дети, которые занимаются в кружках, полностью зависят от взрослых, потому что отсутствие денег и сломанные запчасти не позволяют участвовать в соревнованиях. Сколько удовольствия и новых ощущений испытывают ребята, когда они попадают за руль и начинают управлять машиной. Может быть, именно в таком кружке растут не только чемпионы России, но даже будущие чемпионы мира в этом виде спорта?! Вы можете помочь детской секции картинга, которая находится в городе Сызрань. У нас в настоящее время просто бедственное положение. Все держится на энтузиазме руководителя: Краснова Сергея. Прочитайте моё письмо и посмотрите фотографии. Обратите внимание на то, с каким увлечением работают мои воспитанники. Они любят этот развивающий вид спорта и очень хотят продолжать обучение. Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани. Раньше в городе было ДВЕ станции юных техников, и в каждой была секция картинга. Картинг был ещё и во Дворце пионеров. Сейчас в городе нет ни одной стации, и кружок во Дворце пионеров тоже уничтожили. Закрыли — не поворачивается сказать, просто уничтожили! Мы боролись, писали письма, везде ответ у них один. Лет пять тому назад я ездил к губернатору Самарской области на прием. Он не принял, а приняла меня заместитель. Вот после этого нам дали помещение, где мы и базировались. У нас очень много детей хотят заниматься картингом, но очень плохая материальная часть не позволяет набирать

Гость, 19 ноября 2019 г., 05:27

Статья очень хорошая.

Гость, 18 февраля 2022 г., 07:20

Мрачно читать это, осознав, что я себя во многом самообманывала на протяжении трех месяцев: я сильная, я изменилась, я неотразима, я все смогу и преодолею. А потом внезапно поняла, что это был способ отвлечься от очень тяжелых проблем (я рассталась с человеком, не имела никакой возможности быть ближе к подруге, достигнуть статуса «близкой», ведь у нее уже есть два человека). .. А затем родители опять завели шарманку про то, какая я эгоистка (мама с братьями и сестрой были у бабушки где-то месяц и вернулись), и впервые возникло ощущение, что мама с папой меня лицемерят и кормят только потому, что так надо. Мне не нравится, что мои родители так грубо воспитывают младших: кричат, бьют, говорят, что сдадут куда-нибудь. И я не раз грубо говорила им об этом, но мои слова, конечно, никак не воспринимали. Вместо «я сильная!» я начала говорить «я ничтожество», вместо «я вырасту, стану психологом и помогу людям!», я пытаюсь воспроизвести те же мысли, но там — тишина… Страшно, на самом деле. Если бы не слова одного человека, я бы и людям доверять перестала. Мне очень сложно сейчас жить в семье с осознаванием того, что они меня, наверное, ненавидят: сколько раз говорили, что в плохом поведении братьев виновата я, потому что самого первого из них научила наглости и грубости, потому что ненавидела его, не хотела себе брата, ненавидела еще до того, как он родился. А он научил остальных.

Также мама с папой говорят, что я ненавижу своих родителей и братьев с сестрой. На самом деле, я действительно не близка с ними, и не знаю, хочу ли. В общем, наверное слова родителей меня окончательно добили, а на фоне проблем с подругой эффект усилился. Даже не могу понять толком, верю я или не верю. В голове «я ничтожество». Забавно, мне только 14. Вроде совсем недавно я была такой наивной, веселой… год назад?

Материалы по теме:

14 дек. 2018 г.

НЕсчастье Золушки

Так в жизни случается, что самые добрые и светлые намеренья иногда приводят к плохому исходу. Вот и здесь, самая добрая и светлая сказка приводит к тому, что у некоторых девочек искажается восприятие одной из самых главных схем жизни – обретение счастья.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как и зачем люди уничтожают веру в себя

Некоторые люди уничтожают свою веру в себя сами. Они опускают свои плечи, делают тоскливое лицо и убежденно рассказывают себе, что они никто и у них ничего не выйдет. Посмотрите на себя — это не про вас? Хуже того, после этого они настойчиво заняты тем, чтобы уничтожить веру в себя у окружающих и особенно близких себе людей.

1Подробнее

01 янв. 2010 г.

Как развивать у детей веру в себя

Можно ли развивать веру в себя у близких вам людей? Иногда — можно, а как правило — необходимо. Чувство уверенности, ощущение веры в себя чаще всего создается внушениями — это самое простое и оперативное решение. «У тебя получится!» «Ты талантливый», «Ты сильный» — самые простые формулы, если они сказаны вовремя и тем более звучат от разных людей, оказывают чудесное воздействие.

0Подробнее

10 мая 2018 г.

Как развивать веру в себя

Развивать веру в себя — дело реальное, но не совсем простое. Потрудиться придется, причем по нескольким направлениям. Основное направление — это набраться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным. Вспомогательное направление — выработать правильное отношение к себе и к людям, умение видеть свои достоинства, ощущать свою силу.

13Подробнее

31 дек. 2005 г.

Как укрепить чувство уверенности в себе

Чувство уверенности — внутреннее ощущение собственной силы, права, правоты и возможностей. Вера в себя, отсутствие сомнений и страха.

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как воспитать ребенка, верящего в свои силы

Моей Лулу было около семи лет, она в это время обучалась играть на двух музыкальных инструментах, и отрабатывала на пианино музыкальную пьесу под названием «Маленький белый ослик» французского композитора Жака Ибера. Это веселая музыка — можно легко представить себе ослика, бредущего по дороге вместе с хозяином — но технически это довольно трудное упражнение для юного пианиста, поскольку разными руками надо поддерживать шизофренически разные ритмы.

12Подробнее

01 окт. 2022 г.

Верить в человека

1Подробнее

14 авг. 2021 г.

Выбор жизненного пути, или Как я спорила со звездами

Я пришла к астрологу, потому что с детства верила в гороскопы, и потому что у астролога Оксаны в Инстаграме было громадное количество подписчиков.

1Подробнее

6 советов от Ника Вуйчича, как не терять веру в себя

События 2020 года задели каждого жителя планеты. Неизвестный вирус заставил нас жить по-новому, лишил работы, разлучил с близкими. Мы впервые за много лет столкнулись с неизвестностью: что будет завтра или послезавтра, а что будет через месяц?

Ник Вуйчич ― австралийский мотивационный оратор, меценат и писатель поделился советами, как преодолевать трудности, не утратить веру и надежду.

Обрети надежду

Для меня самое сильное слово ― надежда. Особенно, когда нас окружают проблемы, а белая полоса постоянно сменяется черной. В такие моменты вы стоите на распутье и не понимаете, куда идти дальше. Это влияет на вашу уверенность, и только надежда поможет выбраться из всех неприятностей.

Из-за пандемии у нас отняли социальную жизнь, работу. Конечно, это сильно влияет на людей и бьёт морально, духовно, финансово.

Есть люди, которые становятся, по сути, инвалидами, потому что боятся неизвестности. Чувствовать страх или неопределенность ― нормально, живите одним днем.

Каждый человек уникален, у каждого свои трудности в жизни, кто-то пережил очень сложное детство и для кого-то это тяжелее, чем не иметь рук и ног. Я не знаю, что сейчас происходит в вашей жизни, но я точно знаю, что есть надежда, и важно не терять ее.

Шесть советов, которые помогут преодолеть любые трудности

Совет 1. Запомните, установки о положительном мышлении работают, когда вы не сдаетесь, когда вас никто не может остановить. Только от вас зависит ваш успех.

Совет 2. Верьте. Вера в себя и свои силы поможет вам пережить любое состояние и любые неприятности.

Совет 3. Никогда не сдавайтесь. Если вы примите такое решение, у вас все получится. Возможно, вы примите решение закрыть компанию, возможно, вы потеряли работу, но это не повод сдаваться.

Совет 4. Дайте себе время. Всякий раз, когда вы переживаете какой-то шок, первое, что вы должны сделать ― дать себе время, чтобы привыкнуть и пережить новые жизненные обстоятельства.

Совет 5. Найдите свое предназначение. Если вы не можете найти свое место, у вас начинается депрессия. Вы чувствуете, будто надежды нет. Вы думаете: когда у меня будет дом, машина, я буду счастлив. Но поймите, вы никогда не будете счастливым ― все вещи имеют срок годности, а ваша вера и надежда нет.

Совет 6. Поймите свою ценность и ценность своей жизни. Не важно, какую должность занимает человек, это не обесценивает его значимость. Важно понимать, свою ценность, понимать, что каждый человек уникален.

Три шага, которые помогут стать счастливее

Первый — напишите список благодарностей за то, что есть в вашей жизни.

Благодарить себя можно за хороший отпуск или книгу, которую вы прочли, за друзей и вкусный завтрак.

Второй — признайте себя уязвимым, попросите помощи или поддержки у семьи или друзей это нормально и не обесценит вас.

Вы не можете всю жизнь обходиться без помощи других. Не стесняйтесь обращаться к близким в трудные минуты

Третий — помогите нуждающемуся человеку. Вы можете быть небогатым и непубличным человеком, но помните, что вы пришли в этот мир, чтобы сделать его лучше, вы здесь не просто так.

И ещё: помните, любая проблема ― это новый урок, а жизнь ― это приключения. Я очень надеюсь, что мои советы помогут вам найти в себе силы и начать все заново.

Верьте в себя и не теряйте надежду.

Ваш Ник Вуйчич

Публикуется по материалам рубрики «Конспект» школы-бизнеса университета «Синергия»

Источник – сайт сетевого СМИ artmoskovia. ru.

editor

Вы можете оказать поддержку нашему СМИ, пожертвовав произвольную сумму денежных средств по предложенной ссылке или воспользоваться QR-кодом. Оператор пожертвований – сервис CloudTips (от Тинькофф и CloudPayments).
С уважением и благодарностью, главный редактор Ольга Неснова.

Как не потерять веру в себя

Итак, я предполагаю, что все мы в тот или иной момент потеряли веру в себя. Вера в наши способности. Вера в то, что когда-нибудь закончу. Вера в процесс достижения того, чего мы хотим. Вера в путешествие по пути. Если вы оказались в таком незавидном положении, вот несколько способов помочь себе:

1. Чтобы не терять веру в себя, подружитесь с собой

Вы уже лучший друг, который у вас когда-либо был. Теперь пришло время вести себя соответственно. Вы лучше всех знаете, что вам больше всего нужно в данный момент.

Вам нужна поддержка? Говорите себе о силе. Вам нужен добрый пинок под зад? Пообещайте себе награду, которую вы действительно хотите, когда закончите начатое, а затем, самое главное, дайте ее себе. Вам нужно время, деньги, поддержка, расходные материалы и т. д.? Что бы это ни было, есть способ получить это (да, есть, даже если вам придется проявить немного творчества), и поэтому вам нужно найти этот способ и получить то, что вам нужно.

Или вам нужно верить в свою ценность и ценность? Нужно ли вам верить, что вы имеете значение и то, что вы делаете, имеет значение? Вам нужно верить, что у вас есть дары и таланты, чтобы реализовать себя и предложить миру? Затем говорите себе, что вы действительно верите в эти вещи, снова и снова (а еще лучше, говорите это себе, глядя в зеркало), пока это не станет той историей, в которую вы верите и которой живете в своей жизни.

Самое главное на этом этапе: всегда иметь свою спину.

2. Чтобы не терять веру в себя, напишите себе письмо от своего упорства и признайте свои успехи

1. Начните с: Уважаемый ВАШЕ ИМЯ .
2. Завершите это словами: Всегда верю в вас, ваше упорство .
3. В середине заполните:

• добрые слова о ваших дарах и талантах.
• каждый раз, когда ты хотел сдаться и не сдавался.
• каждый раз, когда вы доводите дело до конца.
• каждый раз, когда вы были сильнее, чем вы думали, что способны.
• каждая победа и успех, неважно большой или маленький.

Самое главное на этом шаге: напомнить себе, что в тебе есть силы закончить начатое.

3. Чтобы не терять веру в себя, проверьте свою мотивацию

Ответьте на эти вопросы:

• Для кого это делается (что бы это ни было)?
• Зачем ты это делаешь?
• Заставит ли вас его завершение почувствовать, что вы преуспели и/или живете успешной жизнью?

Убедитесь, что то, что вы делаете, очень важно для вас. Если это так, то это достаточная причина, чтобы продолжать это делать. И если это не так, это достаточная причина, чтобы остановиться. Вы укрепите свою веру в себя, если решите руководствоваться личным удовлетворением, а не тем, что другие хотят для вас и/или тем, что вы можете (или не можете) получить.

Самое главное на этом этапе: определите для себя успех.

4. Чтобы не терять веру в себя, прощайте себя за свои ошибки и неудачи

Ошибки неизбежны, пока вы еще дышите. Однако позволять этим ошибкам победить вас всегда ( всегда, всегда ) необязательно. Неудача также неизбежна в какой-то момент, пока вы все еще пытаетесь расти и двигаться вперед в своей жизни. Позволить неудаче подвести вас под откос также всегда ( всегда, всегда ) необязательно.

Вы можете выбрать, верите ли вы, что вас просто лизнули, поэтому вы уходите, или вы просто учитесь, поэтому вы пытаетесь снова. Вы всегда можете выбрать, сдаться или дать себе еще один шанс, чтобы снова подойти к этому, что бы это ни было, с более разумной точки зрения.

Самое важное на этом этапе: знайте, что ваша реакция на ошибки и неудачи зависит только от вас.

5. Чтобы не терять веру в себя, продолжайте

Вы просто упорны. Вы продолжаете действовать шаг за шагом (крошечный, если нужно). Вы держите свои шоры, перестаете смотреть на препятствия и причины, почему это не так, и вы идете по пути, по которому хотите идти.

На самом деле не имеет значения, насколько медленно вы идете, если вы продолжаете двигаться вперед в том направлении, в котором хотите идти. Даже если вы думаете, что не можете сделать еще один шаг — это слишком сложно/отнимает много времени/дорого/рискованно/вставьте-свою-причину-здесь и/или вы слишком напуганы/перегружены/сбиты с толку/потеряли/вставьте-свою -дилемма-здесь — все равно сделай еще один шаг. И тот, что после этого. И тот, что после этого.

Самое главное на этом шаге: вы должны отказаться от сдачи себя, и тем самым вы докажете себе, насколько вы на самом деле способны.

 

Итак, что вы сделаете, чтобы не потерять веру в себя?

 

**Если вам нужна БЕСПЛАТНАЯ копия изображения выше в высоком разрешении, пригодного для печати, просто нажмите здесь. **

 

Почему человек теряет веру в себя?

Никто не рождается с уверенностью или без уверенности, нужно укреплять уверенность. Уверенность — это чувство уверенности в себе и своих способностях — не высокомерно, а реалистично и надежно. Простыми словами, уверенность – это вера в себя.

Я помню время в своей жизни, когда окружающие ясно видели, что я теряю уверенность в себе. В офисе я обычно молча сижу на встречах, не задавая вопросов ни о чем и никому, делая ошибки в презентациях, которые я, должно быть, делал сотни раз, избегая встреч и полностью общаясь, как будто я потерял интерес ко всему, что происходит вокруг. Я помню, как однажды мой лучший друг, который знает меня с самого начала моей карьеры, сказал мне: «С каких пор у тебя началось это отношение Чалта Хай (все в порядке, не беспокойся о таком отношении)». Именно тогда я понял, что потерял веру в себя, потерял уверенность.

Когда я был подавлен, близкие мне люди говорили – Дивы, будьте уверены, верьте в себя, но правда в том, когда вы находитесь в состоянии, когда вы потеряли интерес к вещам и все еще пытаетесь определить, что именно происходит внутри вас в течение этого времени, внушения, подобные этим, перестают оказывать на вас какое-либо влияние. «Будь уверен, верь в себя» может поднять моральный дух и временно решить проблему на поверхностном уровне, но нужно копнуть глубже, чтобы понять первопричину проблемы. Почему я вообще потерял веру в себя?

Итак,  почему человек теряет веру в себя ?

Я чувствую, что вы теряете веру в себя, когда

1. ВЫ начинаете продавать себе истории, которые верны только в вашем уме и воображении – это покрывает 50% рассуждений
2. ВЫ позволяете своим убеждениям ограничивать вас – что, по вашему мнению, ВЫ МОЖЕТЕ и НЕ МОЖЕТЕ делать.
3. ВЫ чувствуете, что недостаточно хороши – опять же по сравнению с кем вопрос?
4. ВЫ чувствуете, что не готовы к сценарию или обстоятельствам.
5. ВЫ начинаете прислушиваться к мнению других людей, думая, что они знают вас больше, чем вы сами.
6. ВЫ берете неприятное прошлое событие, отмечаете его и верите, что все будущие события всегда будут происходить одинаково… это также называется обобщением. Одна неудача или одна ошибка не должны перечеркнуть все ваши достижения.

или

1. ТЫ боишься — ты боишься потерпеть неудачу, ты боишься сравнения, ты боишься выйти из своей зоны комфорта.

Если вы хотите помочь себе или кому-то, кто изо всех сил пытается быть уверенным в конкретном сценарии или жизни в целом, не ограничивайте свое выступление словами «Будь уверенным, верь в себя», выделите немного времени и задайте настоящие вопросы. , например

В. Почему вы так себя чувствуете?

Очень важно знать ПОЧЕМУ – почему вы чувствуете то, что чувствуете? И «я не знаю» — это действительно неприемлемый ответ. Вам нужно немного больше подтолкнуть разум, чтобы понять, ПОЧЕМУ, потому что уверенность — это результат чувств, которые вы испытываете внутри себя, и очень важно знать, какую историю вы играете в своем уме, чтобы вызвать это чувство.

В. Чего ты боишься?

Страх приводит к сомнениям, и очень важно бороться со страхом. Например, если ребенок учился в течение года, но все еще не чувствует себя уверенно и испытывает сомнения, это может быть связано с тем, что он боится реакции родителей, если он не наберет баллов, соответствующих их ожиданиям, важно решить эту проблему. и не просто сказать ему, быть уверенным. Всегда есть ПОЧЕМУ, почему вы не чувствуете себя уверенно, и с детьми важно решить эту проблему.

В. Помогает ли вам это состояние сомнения? Что должно произойти, чтобы вы снова почувствовали себя уверенно?

  Важно понимать, что пребывание в этом состоянии негативно влияет на вас. Как и перед большой презентацией, если вы почувствуете тревогу и начнете сомневаться, это только снизит производительность. Важно, чтобы человек понимал, как он бессознательно саботирует себя, а не обвинял в этом свое альтер-я, которое не уверено в себе. Ответ на вторую часть вопроса заключается в том, где вам нужно быть верным себе, потому что то, что может работать для одного, может не работать для другого. .

В. Вы уверены, что это не ваше предположение о том, как вас воспринимают другие люди? Как то, что говорят люди, определяет вас? Они знают вас лучше, чем вы сами?

Мы думаем, что знаем, как нас воспринимают другие люди, и это одно из самых больших заблуждений, которые у нас есть о себе. Это также называется чтением мыслей. Если вы когда-нибудь почувствуете, что знаете, что кто-то другой думает или чувствует о вас, просто спросите себя, почему вы так уверены? То, что мы думаем, то, что люди думают о нас, является всего лишь работой нашего воображения, ограниченной нашим процессом создания смысла.  Очень важно подвергнуть сомнению это, поскольку иногда из-за собственного живого воображения мы заставляем себя верить в то, что может даже не быть правдой.

Посторонние разговоры  – если вы чувствуете, что вокруг вас есть люди, которые унижают вас и продолжают критиковать, то либо отойдите, либо, если вы не можете, то каждый раз, когда они вас критикуют, просто улыбайтесь и напоминайте себе, что вы знаете себя лучше, чем они делают, и вы знаете, что важно для вас.