Не успокоишься: не успокоишься — Перевод на испанский — примеры русский

Если не успокоишься — станешь психом.

Я тебе вдарю, если ты не успокоишься.

Если ты не успокоишься, они не пройдут.

Ты хочешь отомстить, и пока не получишь желаемого, ты

Но ты же не успокоишься, да?

Если ты не успокоишься, тебя усыпят

Иди побегай, пока не успокоишься.

Если ты не успокоишься, я тоже не успокоюсь.

Я вырву у тебя кишки, если

Но ненадолго, если ты не успокоишься!

Ты не успокоишься, пока не выяснишь, что я от тебя скрываю.

Два человека в больнице, а ты всё не успокоишься.

Ты не успокоишься, пока мы все не умрем.

Ты не успокоишься, пока её не достигнешь.

И если что-то не сходится, ты просто так не успокоишься.

Тебе нужны ответы и ты не успокоишься, пока не найдешь их все.

Знаю. Ты чем-то расстроен и не успокоишься, пока я тоже не расстроюсь.

Пока Все не съешь не Успокоишься! Хрустящие Огурчики на Зиму! — Смотри Mail.ru

Хрустящие Огурцы на Зиму. Это верный способ консервирования огурцов, которые безотказно получаются изумительно вкусные, хрустящие, ароматные, красивые и просто супер. Уверяю вас, без этого рецепта ваша кулинарная тетрадка будет неполной! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СЛЕДИТЕ ЗА НОВИНКАМИ: https://goo.

Подробнее

«Не успокоюсь». Трамп уверен в опрометчивости заявлений о победе Байдена

https://radiosputnik.ria.ru/20201107/politika-1583553278.html

«Не успокоюсь». Трамп уверен в опрометчивости заявлений о победе Байдена

«Не успокоюсь». Трамп уверен в опрометчивости заявлений о победе Байдена

Президент США Дональд Трамп готов отстаивать свою правоту в суде после того, как ведущие СМИ заявили о победе Джо Байдена, передает РИА Новости. Радио Sputnik, 07.11.2020

2020-11-07T20:31

2020-11-07T20:31

2020-11-07T20:31

nbc

дональд трамп

джо байден

пенсильвания

сша

в мире

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21. img.ria.ru/images/07e4/0b/04/1582987895_0:0:3198:1799_1920x0_80_0_0_3eb1fccb322585d902a0779a04ee8bf2.jpg

МОСКВА, 7 ноября / Радио Sputnik. Президент США Дональд Трамп готов отстаивать свою правоту в суде после того, как ведущие СМИ заявили о победе Джо Байдена, передает РИА Новости.»Я не остановлюсь, пока американский народ не получит честный подсчет голосов, которого он заслуживает и которого требует демократия», – подчеркнул Трамп.Более того, соратники Трампа уверены, что кандидат от Демократической партии торопится объявить себя президентом.»Все мы знаем, что Джо Байден торопится фальшиво позировать в качестве победителя, и почему его союзники в СМИ так пытаются помочь ему: они не хотят, чтобы была раскрыта правда», – говорится в письменном заявлении действующего лидера США, которое распространил его штаб.Сам Трамп подчеркнул, что не новостные СМИ, а законные голоса решат, кто одержал победу в президентской гонке.По его мнению, Байден официально не утвержден победителем ни в одном из штатов, не говоря уже о конкурентных. Трамп добавил, что «шокирован» тем, что штаб Байдена «отказывается согласиться на базовый принцип» подсчета законных голосов.»Только сторона, которая делает что-то незаконно, стала бы незаконно не допускать наблюдателей в комнату подсчета, а потом и бороться в суде, чтобы заблокировать их доступ. Так что же прячет Байден?» – озадачился Трамп.До этого телеканал CNN утверждает, что претендующий на пост президента США Джо Байден уже набрал 270 голосов выборщиков, которые необходимы ему для победы над действующим лидером Дональдом Трампом.По оценкам телеканала, Байден выиграл в штате Пенсильвания (20 голосов выборщиков). Теперь у него 273 голоса выборщиков, в то время как у Трампа только 213.О победе Байдена говорят и на телеканале NBC, и в агентстве AP.Ранее радио Sputnik сообщало, что СМИ узнали об обсуждении с Трампом его проигрыша.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ria.ru/20201106/politika-1583302334.html

пенсильвания

сша

Радио Sputnik

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

nbc, дональд трамп, джо байден, пенсильвания, сша, в мире

Салават: «Пока не долбану – не успокоюсь!»

На три дня с 4 по 6 июля Казань превратилась в центр автоспортивной жизни России. Этап самого престижного гоночного турнира страны — российской серии кольцевых гонок (РСКГ) — запомнился высокими скоростями, рекордным количеством участников, обилием аварий на трассе и отличной организацией. Корреспондент «БИЗНЕС online» делится впечатлениями от прошедшей гонки.

РЁВ МОТОРА И ВОЙ ТРАНСМИССИИ

С тех пор, как под Казанью появилась гоночная трасса «Казань-ринг», соревнования на ней стали проводиться с завидной регулярностью. И при этом каждый раз организаторам удается порадовать чем-то новым интересным, глобальным. Вот и на этот раз не обошлось без приятных сюрпризов. 51 пилот на старте в четырех основных классах — это новый рекорд РСКГ, впервые все заезды этапа транслировались в прямом эфире на канале Sportbox, а в качестве судей на эатпе работал огромный судейский корпус, который осенью будет обслуживать первую российскую гонку «Формула-1» в Сочи.

Схема проведения заездов проста: в пятницу тренировки, в субботу квалификационные заезды, когда задача каждого пилота — проехать максимально быстро один из кругов, а в воскресенье — две гонки, стартующие друг за другом с разницей в 3,5 часа. Однако за внешней простотой скрываются нешуточные страсти. Для того, чтобы журналисты могли почувствовать примерно тоже, что и гонщики, в пятницу их решили покатать по трассе в «боевом» режиме. И хотя поездка происходила в качестве пассажиров, эмоции били через край. Корреспонденту «БИЗНЕС Online» довелось проехать внутри гоночной Ford Fiesta, когда-то я владел подобной гражданской машиной и любопытно было сравнить ощущения. Разница оказалась просто колоссальной. Мощный разгон, хотя и не пугающий тех, кто ездил на по-настоящему быстрых машинах. А самое интересное происходит в поворотах и на торможении перед ними. При приближении к виражу сердце невольно начинает биться вдвое быстрее, уже кажется что все — сейчас улетим, но тут мощнейшее торможение — так что ремни безопасности впиваются в грудь и затем резкое прохождение крутого поворота на совершенно нереальной скорости.

«НАЦИОНАЛЬНЫЙ» — САМЫЙ МНОГОЧИСЛЕННЫЙ

«Здесь переделана вся подвеска и машина теперь почти не кренится» — поясняет гонщик по возвращению в боксы. «По простым дорогам так не поездишь, подвеска слишком жесткая для обычных дорог и в то же время хрупкая. А на трассе она позволяет проходить виражи даже быстрее суперкаров. Но особенно большой выигрыш дает гоночная резина типа слик, после разогрева она практически прилипает к дороге, и допускает перегрузки, в разы более высокие, чем для стандартной дорожной резины» — объяснил специалист.

После такого демонстрации невольно проникаешься уважением к пилотам, которые способны эффективно пилотировать машину с такими недюжинными способностями и при этом вести борьбу с соперниками, а особенно когда их много. Самым многочисленным на этот раз оказался класс «Национальный» — 24 участника, именно тот, где выступает больше всего татарстанских гонщиков, а если точнее — девять.

Но сразу после квалификации корреспондент «БИЗНЕС Online» встретил в паддоке несколько разочарованного Анатолия Кораблева, директора автоцентра «Парус» и гоночной команды с одноименным названием:

— Наш Василий (сын Анатолия, — ред.) дважды показывал лучшее время заездов, но оба времени судьи аннулировали из-за злополучной белой линии. Она расположена на трассе на выходе из скоростного поворота и ее нельзя пересекать всеми четырьмя колесами. Но пересекали ее многие, в том числе и Василий, конечно. Однако наказали только самых быстрых, нам показалось, что не все нарушения оказались замечены.

РЕЗУЛЬТАТ НА РОДНОЙ ТРАССЕ ОСОБЕННО ЦЕНЕН

А переживать «парусовцам» было от чего. Когда в гонке участвует рекордное количество пилотов, то стартовая позиция имеет огромное значение. Результат на родной трассе особенно ценен, а здесь вместо почти добытой поул-позиции (первого места на старте) Василию зачли в итоговый протокол только третий из его лучших кругов. И впереди него оказались разом шесть гонщиков. Первым из которых оказался тольяттинец Роман Агошков: у него, кстати, тоже была аннулирована быстрейшая квалификационная попытка, но она была медленнее, чем у Кораблева. А лучшим из татарстанцев по внесённому в итоговый протокол результату стал Айдар Нуриев. Его автомобиль испытывал серьезные технические проблемы с коробкой передач и казанцу удалось сделать только три зачетных круга, пока КПП не вышла из строя. Впрочем, и этого хватило, чтобы показать второе время среди всех участников. Марат Шарапов показал восьмое время, а остальные оказались за пределами первой десятки. Конкуренция оказалась очень высока.

Ситуацию с пересечением белой линии прокомментировал знаменитый автогонщик Виктор Козанков — многократный чемпион СССР и России по автогонкам, выступавший на этот раз в качестве судьи-комиссара:

— Уже во время тренировок мы обратили внимание на это место и предвидев возможные споры, установили там камеры видеофиксации. Поэтому в случае получения протеста мы могли бы рассмотреть все спорные моменты и разобраться в ситуации. Вообще же хочу отметить, что именно в Казани впервые все заезды этапа РСКГ транслируются в прямом эфире и это огромный шаг вперед. До этого была уже трансляция московской гонки, но там в эфир вышли не все события уик-энда. Первая полная трансляция состоялась именно отсюда. Вся трасса заставлена камерами, виден почти каждый кусок трассы — очень удобно и телезрителям, и судьям. Считаю, что это даже символично, что снова лидером в одном из важнейших направлений стал именно Татарстан.

В ТАТАРСТАНЕ ВСЁ УСТРОЕНО

Здесь и одними из первых в регионах построили отличнейшую гоночную трассу, и проводят самый масштабный региональный чемпионат по кольцевым гонкам, сейчас создали при автодроме собственную школу автогонщиков с новыми автомобилями и уже обучают новое поколение молодых пилотов в возрасте до 21 года. Создают условия, когда на старт выходит максимум участников. Здесь все гонщики, даже иногородние чувствуют себя как дома, в то же время как даже на своих автодромах мы порой ощущаем себя гостями, разница в подходах к организации гонок — кардинальная. В Татарстане все устроено как оно и должно быть, приезжаем сюда с удовольствием и душа просто радуется, когда видишь такое отношение к автоспорту.

Пока шла подготовка к заездам замечаю команду бывших ВАЗовских гонщиков, которые теперь выступают на «иномарке» в классе «Туринг Лайт». В связи с посещением Казани в дни проведения гонки президента «АвтоВАЗа» Бо Андерссона, было интересно узнать у тольяттинских автогонщиков мнение о развитии автоспорта в этом городе.

Сергей Нуждин, директор команды PSM team 80:

— С приходом иностранцев из Renault-Nissan в руководство АвтоВАЗа, в Тольятти началась тотальная оптимизация затрат. А это значит и урезание «социалки», к которой фактически относились секции автоспорта при автогиганте. В то же время там работала масса настоящих профессионалов своего дела, сейчас они разошлись — кто куда. Мы предвидели такое развитие ситуации и решили применять накопленный опыт по работе с «Ладами» на иномарках. Выбор пал на Kia Rio, его нам предложил один из дилеров, поизучали конструкцию модели — все нужные для постройки быстрой машины данные у нее были. Сделали необходимые доработки, и результат вы сами видите. На самой скоростной в чемпионате казанской трассе у нашего пилота Александра Сальникова второе время среди всех участников квалификации в «Туринг Лайт», с отставанием от лидера на доли секунды.

Победителем в этом классе оказался Андрей Севастьянов из Химок на VW Polo. А единственный из наших участников Ильдар Рахматуллин показал третий результат. Что может считаться успехом, ведь он только дебютировал в этом году в кольцевых гонках. И еще пока осваивается, причем весьма успешно. Прошедший этап в Нижнем Новгороде выиграл именно Ильдар:

— Изначально я картингист, а в ралли-кросс пришел во-многом потому, что не было альтернативы. Там смог достичь успеха, стать дважды вице-чемпионом Европы. Но на этот сезон возникли проблемы с бюджетом и решили поехать сезон в РСКГ. Конечно, много времени уйдет на адаптацию, по асфальту совсем другая езда, чем в ралли-кроссе/автокроссе, но я не тороплюсь. Все вспомню.

САЛАВАТ СОКРУШАЛСЯ

Пилотов классов «Туринг-лайт» и «Национальный» традиционно запустили в гонку вместе, в рамках «Объединенного заезда 1600». «Туринг-лайт» — это в основном иномарки с достаточно большим уровнем переделок и мощностью в районе 200 л.с., а «Национальный» — это машины российского производства Lada Kalina и VW Polo sedan с минимумом изменений и мощностью примерно 140 л.с.

Рахматуллин отлично начал гонку со своей третьей позиции и начал вклиниваться между стартовавшими с первого ряда Севастьяновым и Сальниковым. Но последнему не захотелось уступать и он начал смещение в сторону Ильдара, а дальше — удар колесо в колесо, Сальников резко ушел в сторону и прихватив с собой Севастьянова врезался в бетонный блок ограждения. Рахматуллин получил меньше повреждений, но здесь в задний бампер его Renault Twingo нанес контрольный удар накативший сзади пилот на VW Polo sedan. В итоге все три лидера сошли, открыв пусть к победе ветерану из Орла — Владимиру Череваню и его Seat Ibiza.

А вот борьба в «Национальном» происходила до самого финиша. Кораблев смог удачно объехать стартовый завал и разом выбился с седьмой позиции на третью, а вскоре он смог выбиться и в лидеры. К сожалению, молодому и быстрому казанскому пилоту не хватило опыта и незадолго до финиша тольяттинец Агошков смог вернуть себе лидирующую позицию. Кораблев закончил гонку вторым. Остальные наши пилоты выступили менее удачно. Причем иногда у них происходили столкновения между собой.

Салават Фатхетдинов сокрушался по этому поводу: «Ну как же так собрались вместе и бьют друг друга. Нет чтобы других. Видать сказываются ралли-кроссовые привычки — пока не долбану — не успокоюсь!» — как всегда с юмором, подытожил итог борьбы народный артист Татарстана.

Вторая гонка также происходила по-боевому и дважды на трассу выезжал автомобиль безопасности, давая возможность эвакуировать с трассы разбитые машины. Кораблев вновь был быстрейшим из татарстанцев и вел борьбу за первое место. И в который уже раз главным его визави оказывался опытный Агошков. Финишировали они в привычном сочетании дня — Агошков — Кораблев, но судьи усмотрели, что один из обгонов Василий сделал под желтым флагом. В итоге наказание в виде штрафных секунд и на пьедестале второй гонки наших земляков не оказалось.

С МИННИХАНОВЫМ, НО БЕЗ МИННИХАНОВА

Все ожидали приезда Рустама Минниханова, участие в гонке которого даже было анонсировано. Но главе республики все сложнее выкраивать свободное время для занятий автоспортом. Так, например, на выходных состоялась важная встреча с Андерссоном — президентом автомобильного гиганта «АвтоВАЗ». Гоночный Seat Leon президента так и остался стоять зачехленным в боксах. А единственным представителем Татарстана в «Объединенном заезде 2000» — где стартовали быстрейшие машины, стал глава Сабинского района Раис Минниханов — брат Рустама Нургалиевича. Он выступал на турбированной Lada Granta Cup в зачете «Продакшн». К сожалению, у автомобиля выявились проблемы по электрической части и поэтому турбо-Granta то ехала в быстром темпе, то неожиданно замедляла свой ход, что хорошо было видно и со зрительских трибун. Тем не менее Раису Нургалиевичу удавалось опережать соперников на трассе и, например в первой гонке, он финишировал в шестерке лидеров в своем классе.

Что касается борьбы за лидерство в «Объединённом заезде 2000» то ожидаемой за лидерство между пилотами BMW 320 и турбированных Lada Granta не получилось. Скоростной казанский трек больше подходил для «баварских скакунов», а особенно для пилотов команды A.M.G. Motorsport, чьи машины когда-то были подготовлены спортивным отделением BMW и участвовали в ведущих европейских и мировых гонках. К тому же на стартах каждой из гонок происходили коллизии в которых неизменно оказывались вовлечены пилоты «лукойловских» Lada Granta. Хорошо еще в первой гонке Алексей Дудукало смог доехать до финиша на повреждённой машине, да ещё и на третье место. А вот во второй гонке в массовом стартовом завале обе супер-«Гранты» сошли после аварий. Победы в заездах достались пилотам BMW — Михаилу Грачеву и Артему Кабакову.

В целом гонка прошла на отличном уровне. Порадовала организация, интересная и жесткая борьба на трассе с участием рекордного количества машин. Было много зрителей, которые уезжали с трека переполненные положительными эмоциями. Поэтому мы смело можем рекомендовать к посещению следующий этап РСКГ, который состоится в Казани через четыре недели.

Значение, Определение, Предложения . Что такое успокоишься

Ты не успокоишься, пока не уничтожишь его доброе имя.

Ты не успокоишься, пока не увидишь меня несчастной.

Но ненадолго, если ты не успокоишься!

Я тебя выпущу, когда ты успокоишься.

Джоуи, ты сорвёшься, если не успокоишься.

Один глоток, и ты успокоишься.

Если ты не успокоишься, я не смогу завернуть.

Ты же видел те документы своими глазами, но, несмотря на это, всё никак не успокоишься?

К тебе это не относится, так что, может, ты немного успокоишься?

Побудь с детьми, пока не успокоишься.

Я думала ты успокоишься…

Ты не успокоишься, пока её не достигнешь.

Ты проводишь Келли, потом вернешься домой и успокоишься, а мы с Харрисом заедем за Грэмом.

Я тебе вдарю, если ты не успокоишься.

Но нет, ты не успокоишься пока с тобой либо не согласятся все вокруг, либо не пострадают от нежелания.

Может быть, ты теперь успокоишься, Эйлин, -сказал он, когда затворилась дверь, — и мы будем разговаривать по-человечески, или мне держать тебя так до утра?

Ты сейчас успокоишься и мы поговорим.

Ты снова разгонишь овец, если не успокоишься.

Будет лучше если ты успокоишься.

Два человека в больнице, а ты всё не успокоишься.

Подумай об этом, Джордж, — сказала она, — и вернись ко мне, когда успокоишься, чтобы поговорить о будущем.

Другие результаты

Он был успокоен разумными доводами Белвара и высоко оценил усилия глубинного гнома.

Он не сопротивляется. Уже успокоен, — сказал Ральф.

Операция на бодрствующем мозге — это когда пациент находится в сознании в середине процедуры и успокоен в начале и в конце.

Для лошади пациент стоит в стойле и может быть успокоен.

Лили даже не заметила, что они ушли, потому что она была сильно успокоена спа-услугами отеля.

Менкен была успокоена Кейном, когда она выходила из дома после того, как была взволнована вспышками и взрывами камер, щелкающих, когда она вышла на тротуар.

Она находила успокоение в поблескивании экрана, но болтовня мешала ее мыслям.

С едой пришло успокоение, и Рафаэль перестал быть настолько пугающим.

Уверен, что семьи мертвых агентов найдут в этом успокоение.

Дональд Трамп: «Выборы не завершены. Я не успокоюсь пока американцы не получат честного подсчета голосов…»

Ряд СМИ, в том числе и лояльное к Дональду Трампу Fox News, уже назвали демократа Джо Байдена 46-м президентом США. Но сам Трамп победы Байдена не признает.

7 ноября кандидат в президенты США от Республиканской партии Дональд Трамп выпустил официальное заявление, согласно которому он не признает победы на выборах демократа Джо Байдена.

Полный текст заявления президента Дональда Трампа

Мы все знаем, почему Джо Байден пытается ложно изображать победителя и почему его союзники в СМИ так стараются ему помочь: им не нужна правда. Этот простой факт заключается в том, что эти выборы еще далеко не завершены. Джо Байден не был признан победителем ни в одном из штатов, не говоря уже о штатах, где проводился обязательный пересчет голосов, или штатах, в которых наша кампания проводилась действительным и законным образом, имела юридические проблемы.

В Пенсильвании, например, нашим юридическим наблюдателям не был разрешен полноценный доступ для наблюдения за процессом подсчета голосов.

Законные голоса решают, кто будет президентом, а не средства массовой информации.

Начиная с понедельника, наша кампания подаст на рассмотрение дела в суде, чтобы гарантировать полное соблюдение избирательного законодательства и соблюдение законных требований.

Американский народ имеет право на честные выборы: это означает подсчет всех законных бюллетеней, а не подсчет незаконных бюллетеней. Это единственный способ обеспечить полное доверие общественности к нашим выборам. 

По-прежнему шокирует тот факт, что кампания Байдена отказывается согласиться с этим основным принципом и требует подсчета бюллетеней, даже если они фальсифицированы, сфабрикованы или поданы не имеющими права избирателями или умершими избирателями.   Только сторона, причастная к противоправным действиям, может незаконно не пускать наблюдателей в комнату для подсчета голосов, а затем бороться в суде, чтобы заблокировать им доступ. Так что же скрывает Байден?

Я не успокоюсь, пока американский народ не проведет честный подсчет голосов, которого он заслуживает и которого требует демократия.

Успокоишься — перевод на французский | русский-французский

265 параллельный перевод

— Тогда и получишь это, и сразу успокоишься.

— Mets-toi ça dans la tête.

Тебе это не нравится, но придется. Не успокоишься — эта штука окажется у тебя на голове.

Si ça te plaît pas, je vais t’enfiler ça au cou… si tu ne te calmes pas.

Если успокоишься, я возьму тебя на прекрасную долгую прогулку.

Si tu te tais, on ira faire une belle promenade

— Посидит у меня, пока ты не успокоишься. — Да, Моника. Забери её, пожалуйста?

Pendant ce temps, calmez-vous!

Вроде успокоишься и не замечаешь, как у тебя почву из-под ног выбивают.

On se marie, et avant qu’on ait réalisé, on crève.

Поговорим, когда ты успокоишься.

On en parlera tranquillement.

Давай, давай. Никак не успокоишься?

Allez!

Когда ты успокоишься?

— Reste tranquille!

Я попытаюсь позже, когда ты успокоишься.

Je rappellerai dans quelques jours, quand tu seras calmée.

— Джуда, может успокоишься?

Restez ici.

Если не успокоишься — станешь психом.

Et vous finiriez psychopathe.

— Ты меня ударил. — Может, успокоишься?

Tu m’as cogné.

Когда ты успокоишься, когда докажешь их правоту?

Tu veux la preuve qu’ils ont raison? Bruce, je t’en prie.

Никак не успокоишься с уговором?

Tu parles encore du pacte?

Почему ты никак не успокоишься, это вина СМИ, а не наша вина! «

«Pourquoi ce serait de notre faute, mon frère? C’est la faute des médias. «

Пока не успокоишься.

Avant de t’être calmée.

Может успокоишься?

Tu m’as choisie pour ça.

Квин, может быть ты немножко успокоишься?

Quinn, tu devrais te reposer un moment.

Ты успокоишься уже?

Tu vas te calmer!

Ты уже успокоишься? !

Tu vas te calmer!

Может, успокоишься?

La ferme, veux-tu?

Послушай, ниггер, ты успокоишься?

Putain, nègre! A quoi tu joues?

— Если ты не успокоишься…

— Calme-toi.

Ты сразу успокоишься.

Ca te fera du bien.

Но ты не успокоишься, пока не рискнешь всей корпорацией!

Parce qu’il ne dit pas la vérité? Non. Il dit la vérité, et donc, on ne le diffuse pas.

— Не раньше, чем ты успокоишься.

— Après que tu te sois calmé!

Давай всё обсудим когда ты успокоишься, Грег.

Peut-on en discuter? Calme-toi, Greg.

Только если ты успокоишься.

Si ça te tranquillise.

Может, успокоишься немного?

Calme-toi…

Тогда почему ты никак не успокоишься?

Tu vas te calmer, Phoebe?

Эрик, может ты успокоишься?

C’est vrai.

Ё-моё, ты когда-нибудь успокоишься! Я занимался доставкой, когда тебя еще на свете не было!

J’étais déjà livreur avant que tu sois née.

Вымывшись, ты хоть немного успокоишься.

Ce bain va te calmer un peu.

Ты успокоишься, будешь отрицать важность случившегося.

Ça ne s’oublie pas, ça se dédramatise, point.

Ты не успокоишься, пока не убьешь своего сына?

Tu veux tuer ton propre fils?

Когда ты перестанешь думать о том, что думают о тебе другие, когда успокоишься… ты станешь ещё лучше.

Ne pense plus aux autres, mais à ton plaisir… Tu seras meilleur.

Может, ты успокоишься?

— Tu vas ralentir?

И ты успокоишься.

Juste un cappuccino.

Будешь жить и успокоишься.

Et tu le fais, relax.

— Теперь ты успокоишься.

Calmez-vous.

— Может, успокоишься?

— Tu veux bien te calmer?

Это нервы. Со мной ты успокоишься.

C’est le stress, ça ira mieux avec moi.

Теперь ты успокоишься?

Tu sais bien qui tu es? N’est-ce pas?

-. .. может просто успокоишься, ладно?

— Calme-toi.

Только когда успокоишься.

Quand tu te seras calmé.

— $ 5 000 если ты успокоишься.

— 5 000 $ si tu te tiens tranquille.

Съешь немного Соевой Зелени и сразу успокоишься. Я съел ее прошлой ночью.

Mange du Soylent Vert et calme-toi.

Теперь-то ты успокоишься

Installe-toi bien maintenant.

Я дам тебе пять центов, если ты немного успокоишься.

— Tu peux essayer?

— Ты успокоишься?

— Tu vas te calmer?

Может уже успокоишься?

Arrête!

тревожных расстройств: почему нельзя успокоиться

Тревожное расстройство — наиболее распространенное сегодня психическое расстройство в США. Если вы страдаете тревожным расстройством, вам может быть сложно «успокоиться» в стрессовых ситуациях. И если это случается с вами слишком часто, вы не одиноки.

Есть помощь для людей, страдающих тревожным расстройством, которое мешает их повседневной жизни. Если вы чувствуете, что ваше психическое здоровье выходит из-под контроля, вы можете найти надежду от команды Rosecrance на своем пути к выздоровлению.

Прочтите далее, чтобы узнать, почему вы чувствуете, что не можете успокоиться во время приступа тревоги, и как вы можете обратиться за лечением сегодня.

Как развиваются тревожные расстройства

Исследования показывают, что тревога может развиваться из-за генетических факторов или факторов окружающей среды. У вас может быть больше шансов заболеть тревожным расстройством, если у членов вашей семьи в анамнезе были психические расстройства.

Однако тревога может развиться и в результате травмирующего события. Мозг может попытаться защитить тело от повреждений и предотвратить повторение такого события, активируя реакцию «бей или беги» во время стрессовой ситуации.

Беспокойство и режим «бей или беги»

Периодическое беспокойство может добавить еще больше стресса в вашу повседневную жизнь. Так почему же ты не можешь успокоиться? Когда кто-то испытывает страх в опасной ситуации, тело реагирует так, как обычно называют реакцией «бей или беги». Это механизм выживания, так как ваше тело должно решить, тратить ли энергию на борьбу с опасностью или убегать от нее.

При тревоге ваша нервная система запускает инстинкт борьбы или бегства, даже если в этом нет необходимости.Другими словами, ваш мозг реагирует на кажущиеся незначительными беспокойства так же, как он реагирует на чрезвычайно опасную ситуацию.

У вас может быть паническая атака

Чувство тревоги достаточно сильное. Так почему же вы не можете успокоиться даже после первоначальной реакции «бей или беги»? Если симптомы тревожного расстройства продолжаются и проявляются в физических симптомах, у вас может быть паническая атака. Симптомы панической атаки включают:

• Потливость
• Мышцы напряженные
• Гипервентиляция и одышка
• Ускорение пульса
• Дрожь или дрожь
• Чувство гибели

Если вы часто испытываете панические атаки, возможно, у вас паническое расстройство, тип тревожного расстройства. Люди с паническим расстройством могут часто беспокоиться о следующем приступе и избегать мест или ситуаций, которые могут вызвать эти физические симптомы.

Борьба с тревожным расстройством и паническими атаками

Многие люди убеждают себя, что тревожное расстройство — это не проблема или что они могут избегать стрессовых ситуаций, чтобы справиться с ними самостоятельно. Поскольку тревожность настолько распространена, люди могут думать, что разговоров с друзьями или членами семьи достаточно, чтобы держать ситуацию под контролем.

Но важно найти правильные инструменты, которые помогут вам справиться с тревожным расстройством или панической атакой.Лечение может включать прием лекарств, но, что наиболее важно, вы научитесь методам самоконтроля, которые могут предотвратить панические атаки или чувство сильной тревоги.

Обратитесь за помощью при тревожных расстройствах к команде Rosecrance. Наша миссия — дать возможность взрослым и подросткам взять под контроль свое психическое здоровье и предоставить дорожную карту на пути к выздоровлению. Получите помощь сейчас; позвоните в Rosecrance по телефону (866) 330-8729.

Нет, мы не успокаиваемся — тональная полиция — еще один способ защитить привилегии

Нет, мы не успокоимся — тоновая полиция — еще один способ защитить права, Робот Хагс

(Две женщины разговаривают.Один из них зол.)

Женщина 1: (Злой) Более 1200 женщин-аборигенов были убиты или исчезли за последние 30 лет — у нас в пять раз больше шансов быть убитыми, чем у белых женщин! Наше лживое правительство даже не делает вид, будто ему наплевать на

(Другая женщина из панели 1 разговаривает с рассерженной женщиной.)

Woman 2: Вы знаете, я полностью согласен с тем, что это очень серьезная проблема … но весь этот гнев, который вы показываете, действительно отвлекает от проблемы, не так ли?

(Робот Хагс читает книгу под названием Книга рывков )

Robot Hugs (RH): Давайте посмотрим… ммм… ммм… Ага! Это хрестоматийный корпус…

(«Tone Policing» большими синими буквами. )

Текст: Тональный контроль

(Робот Hugs разговаривает с читателем.)

Текст: Что такое контроль тонов?

RH: Контроль тона — это тактика подавления звука. Это означает, что это часть набора инструментов, используемых людьми, обладающими привилегиями, для предотвращения того, чтобы маргинализированные люди или группы делились своим опытом угнетения.

(Мужчина разговаривает с читателем.)

Текст: Контроль тональности работает, сорвав обсуждение, критикуя эмоциональность сообщения, а не самого сообщения.

Мужчина 1: Трудно воспринимать феминисток всерьез, когда они все время так злятся!

(Четыре человека разговаривают с читателем.)

Текст: По своей сути тональная политика предполагает, что люди дистанцируются от своих собственных эмоций гнева, разочарования или страха, чтобы быть услышанными.

Человек 1: Но мой гнев…

Человек 2: И моя печаль…

Человек 3: И мое разочарование…

Человек 4: И мой страх…

Все четыре спикера: … центральные в обсуждаемом вопросе!

(Три человека разговаривают с читателем.)

Текст: Ключевой частью тональной политики является то, что она позволяет привилегированным людям определять условия разговора о притеснении для продолжения этого обсуждения.

Мужчина 2: Я чувствую, что вы не желаете вести со мной гражданский разговор.

Мужчина 3: Невозможно продуктивно обсудить это, пока вы не успокоитесь.

Женщина 3: Я знаю, что трансгендерные люди более склонны к насилию, но в этот момент вы позволяете страху взять верх над разумом, не так ли?

(Слово «причина» напечатано в серой прямоугольной рамке, а слово «эмоция» написано курсивом розовой абстрактной формой. Между ними идет двунаправленная стрелка, а слово «или» указывает на то, что вы можете выбрать один или другой. Разгневанный мужчина разговаривает с Роботом Хагс.)

Текст: Как правило, это основано на идее, что эмоции и разум не могут сосуществовать, что разумные дискуссии не могут включать эмоции.

Man 4: Разум стихает эмоции… какой удобный искусственно созданный двоичный код. Это меня так бесит!

RH: Какая разумная позиция!

(Три блока текста.Два человека разговаривают, иллюстрируя первый фрагмент текста; два других человека разговаривают, иллюстрируя второй фрагмент текста; и отдельный человек говорит, иллюстрируя третий фрагмент текста.)

Текст: Тональный контроль предполагает… 1: Единственный продуктивный разговор — это спокойный разговор.

Человек 5: Почему вы решаете, что считать «продуктивным»?

Человек 6: Почему вы решаете, что такое «спокойствие»?

Текст: 2: Эти разговоры — это «дебаты», в которых две или более сторон представлены спокойно, одинаково и нейтрально . .. но в некоторых темах нет двух равных сторон, и некоторые точки зрения не обязательно должны встречаться нейтрально.

Женщина 4: Но действительно ли транс-женщины женщины? Давайте поспорим.

Мужчина 5: Не будем.

Текст: 3: Эти разговоры должны вести к поиску решений, а эмоциональность — препятствие на пути решения … но дискуссии также могут быть для изучения масштабов и ограничений темы или ситуации, для того, чтобы выпустить пар, для поиска сообщества и чтобы чувствовать себя менее одиноким.

Женщина 5: Я не знала, что всем это тоже надоело… Я всегда думала, что это только я! Я чувствую себя намного лучше!

(Четыре человека разговаривают с читателем, иллюстрируя каждую из четырех карточек. Изображение вил, досок с гвоздями в них и факелов.)

Текст: Контроль за тоном часто сочетается с другими тактиками подавления или манипуляции.

Карта: Тональный контроль плюс газлайтинг

Женщина 6: Трудно продолжать этот разговор, учитывая ваш непомерный гнев.

Карта: Контроль тонального сигнала плюс условная поддержка

Мужчина 6: Я был бы намного более готов поддержать ваше дело, если бы это не всегда была гигантская толпа с вилами.

Карточка: Тональная полиция плюс патернализм

Человек 7: Почему бы тебе не успокоиться, чтобы мы могли обсудить это, как взрослые?

Карта: Контроль обратного тона

Женщина 7: Приятно встретить такого активиста, как вы, который не производит постоянное возмущение.

(Расстроенная женщина разговаривает)

Текст: А часто бывает подвижные стойки ворот…

Женщина 8: Независимо от того, как я говорю о проблеме, кто-то скажет мне «успокоить ее.”

(Женщина и мужчина разговаривают. Женщина в гневе. Мужчина следит за тоном.)

Женщина 8: (явно сердитая) Группа старых, белых, натуральных мужчин не имеет ни черта права говорить мне, что я могу, а что не могу делать со своей долбаной маткой. Мое тело, мой выбор, придурки!

Мужчина 7: Эй, стой, успокойся. Знаешь, медом ты поймаешь больше мух…

(Мужчина и женщина разговаривают.Женщина расстроена. Мужчина по-прежнему следит за тоном.)

Женщина 8: (несколько расстроена) Очень неприятно, что люди, которые никогда не забеременеют, продолжают пытаться контролировать мое тело и мой репродуктивный выбор. Их законы буквально убивают нас.

Мужчина 7: Ух ты, знаешь, действительно трудно воспринимать тебя всерьез, когда ты такой эмоциональный.

(Робот, которая была женщиной на панели 14, и мужчина разговаривают.Мужчина на самом деле все еще следит за тоном. Карточка спрашивает: «Почему происходит регулирование тонов?» Робот Hugs обращается к читателю.)

Женщина 8: (буквально робот) Недопустимо, чтобы законы об абортах в значительной степени вышли из-под нашего контроля и принимались людьми, которые никогда не забеременеют, но готовы участвовать в ненужном государственном контроле над маргинализованными телами.

Мужчина 7: Вы бы, наверное, заметили, что люди с большей готовностью поддержат вас, если бы вы были менее наполнены гневом.

Текст: Почему срабатывает контроль тонов?

RH: Это позволяет человеку восстановить контроль над разговором, который доставляет ему дискомфорт, за счет представления говорящего как излишне эмоционального и, следовательно, необоснованного. Независимо от того, используется ли это намеренно или нет, контроль тона позволяет людям, обладающим привилегиями, избегать причин дискомфорта, подвергаясь очень реальным эмоциональным последствиям угнетения и дискриминации.

(Мужчина и Робот Хагс разговаривают.)

Мужчина 8: Твоя печаль из-за культуры изнасилования меня огорчает.

RH: Так вы поможете?

Мужчина 8: Не могли бы вы вместо этого меня огорчить?

(Робот Хагс разговаривает с читателем. Женщина говорит, чтобы проиллюстрировать слова Р.Х.)

RH: Понятно, правда. Когда я слышу что-то вроде…

Женщина с костылями: В 99% случаев трудоспособным людям на нас наплевать!

RH: … это заставляет меня чувствовать себя некомфортно или, возможно, защищаться.

(Робот Hugs разговаривает с читателем.)

RH: Но эти разговоры не должны быть комфортными. Мы обсуждаем реальные, опасные, структурные вещи, которые ухудшают жизнь целых групп людей. Если это заставляет вас чувствовать себя некомфортно, не нужно пытаться заставить нас говорить об этом по-другому — нужно помочь нам предотвратить это.

(Мужчина разговаривает с читателем.)

Мужчина 9: Я хочу быть хорошим союзником, но иногда мне трудно справиться с гневом людей. Но я понимаю, что это законный гнев. Если для меня это становится слишком много, может быть, пора остановиться, а не пытаться перенаправить ход разговора.

(Карточка с надписью «Итак, помните» и семь человек индивидуально, а затем в группе, разговаривающие с читателем, иллюстрирующие действительные эмоции. Карточка с надписью «Теперь ваша очередь слушать» с большим словом «слушать» синие буквы для выделения.)

Текст: Так что помните…

Человек 8: Мой гнев искренен

Человек 9: Мое разочарование справедливо.

Человек 10: Мои опасения реальны.

Человек 11: Я не кричу.

Человек 12: Я не агрессивен.

Человек 13: Я не в истерике.

Человек 14: Я не просто ною.

Все вместе: Наши эмоции действительны.Вы не можете диктовать условия нашей активности. Вы не можете диктовать, как мы можем говорить о нашем опыте.

Текст: Теперь ваша очередь слушать.

Нет, мы не успокоимся: тонус, эмоции и разум | by Essential Partners

Недавняя карикатура на цифровой платформе Everyday Feminism вызвала множество вопросов среди сотрудников проекта Public Conversations Project. В нем под названием «Нет, мы не будем успокаивать полицейские — еще один способ защитить привилегии» поднимались важные вопросы о власти, привилегиях, очевидном контрасте между разумом и эмоциями, а также о роли пропаганды и диалога.

Тональный контроль

Главный герой, Робот Хагс, говорит о том, как тональный контроль позволяет привилегированным людям определять условия разговора о притеснении и как это «основывается на идее, что эмоции и разум не могут сосуществовать, — что разумные обсуждения не могут включать эмоции ». Далее утверждается, что это позволяет привилегированным людям восстановить контроль над разговором, который доставляет им дискомфорт, и тем самым избежать дискомфорта, вызванного воздействием очень реальных эмоциональных последствий угнетения и дискриминации.”

Наша диалоговая работа часто фокусируется на поляризованных и крайне противоречивых темах, затрагивающих вопросы власти и привилегий. Мы рассматриваем «контроль тона» как нечто, чего следует избегать; мы ценим, как люди выражают свои чувства в диалоге. Это одна из причин, по которой мы разговариваем с участниками заранее: чтобы предложить рекомендации о том, как они могут говорить так, чтобы их было лучше услышать, и как слушать с упорством. Коммуникационные соглашения, которые участники берут на себя заранее, — это те соглашения, которые они совместно разработали и сочли приемлемыми для поддержки своей цели в проведении более глубокого и аутентичного разговора.

Власть и привилегия

Этот мультфильм поднимает сложные и важные вопросы о власти и привилегиях, которые часто возникают в процессе нашей работы. В самом деле, многие партизаны (на любой стороне спорный вопрос) см пропагандистской деятельности и диалога как взаимоисключающие и процитировать вопросы привилегий и энергетического дисбаланса как причины его следует избегать. Как продолжает Robot Hugs, «эти разговоры не должны быть комфортными. Мы обсуждаем реальные, опасные, структурные вещи, которые ухудшают жизнь целых групп людей.Если это заставляет вас чувствовать себя некомфортно, не нужно пытаться заставить нас говорить об этом по-другому — нужно помочь нам предотвратить это ».

Почему по-прежнему может возникнуть необходимость в диалоге

Однако есть много случаев, когда люди, занимающие разные стороны по важным вопросам, чувствуют необходимость сесть и поговорить вместе. Они могут устать от конфликтов или насилия или могут видеть потенциальную пользу для своего сообщества от такого разговора. Наша работа в Монтане была начата потому, что сторонники открытого и открытого керри решили, что важно попытаться понять точки зрения друг друга, укрепить свои сообщества и обеспечить их безопасность.В Нигерии мы работали с мусульманами и христианами, которые хотели бороться со спорадическими вспышками насилия между своими общинами.

В итоге, бывают случаи, когда люди испытывают потребность прислушиваться друг к другу в качестве первого шага к построению отношений и доверия. Если такие усилия увенчаются успехом, люди могут быть заинтересованы в совместной работе над решением проблем, когда ни одна группа не может решить проблему самостоятельно.

Общая цель, общая сила

Диалог — это диалог, в который участники вступают с ясной общей целью взаимопонимания.У них также была возможность внести свой вклад в то, как они хотят быть вместе. Они вносят идеи, которые будут способствовать достижению этой цели, поэтому они — это те, кто активно участвует в разработке структуры и соглашений о взаимодействии, а не кто-то более привилегированный или влиятельный, «навязывающий» их. Они согласились сосредоточиться на определенных вопросах, ограничить время ответа и отвечать таким образом, чтобы улучшить обучение и общение. Мы понимаем, что не всегда всем интересны такие разговоры, и они могут оказаться невозможными при определенных обстоятельствах.

Сила соглашений

Соглашения создаются совместно всеми участниками, так что «привилегированные» обладают той же властью, что и все остальные. Соглашения можно заключать на протяжении всего процесса, поэтому, если что-то не работает, существует возможность исправить это. В диалоге цель разговора — взаимопонимание. Мы знаем, что, когда люди ведут трудные разговоры по поводу поляризующих вопросов, полезно создать пространство для эффективного общения.Тяжелая работа! Чтобы создать безопасное пространство, в частности такое, которое не вызывает реакции бегства, борьбы или замирания, человек должен чувствовать себя в безопасности.

Избегать драки, бегства или замерзания

Часть нашего мозга отслеживает опасность и может помешать нам вести конструктивный разговор, когда мы больше всего в этом нуждаемся. Когда многое поставлено на карту и мы чувствуем себя атакованными, мозг и центральная нервная система выделяют гормоны, предназначенные для поддержания повышенной бдительности с физиологическими (учащенное сердцебиение, холодные, потные ладони и т. Д.)) и психологические эффекты. Наша способность думать и размышлять отключается, когда мы готовимся к бою, бегству или замерзанию. Разговор с очень эмоциональной реакцией, какой бы оправданной она ни был, может вызвать эту реактивную реакцию. Однако структурированный, добровольный разговор создает чувство безопасности и благополучия, так что участники могут сосредоточиться на повествовании, а не на страхе, возникающем из-за ощущения угрозы.

Один из примеров такой динамики произошел несколько лет назад, когда проблемы дисбаланса сил и привилегий привели к тому, что совместная работа застряла на мели и ускорила запрос о нашей помощи.Департамент психического здоровья Массачусетса получил трехлетний федеральный грант на сокращение использования уединения и ограничений в своих психиатрических больницах. DMH сформировала Руководящий комитет, в который вошли люди, имевшие жизненный опыт психических заболеваний, члены семьи и защитники; психиатры, директора больниц и персонал.

Хотя все участники разделяли общую цель, предприятие развалилось в течение первых шести месяцев, поскольку члены Руководящего комитета испытали огромное разочарование, и многие выразили чувство, что их не видят или не слышат другие.Люди с жизненным опытом убедительно говорили о том, что, по их мнению, персонал DMH не желал слышать об их опыте травмирования из-за запретов на изоляцию и ограничений, которые были инициированы персоналом психиатрической больницы. В ответ на то, что они выразили свою озабоченность, они услышали в ответ сообщение о том, что им нужно говорить по-другому, чтобы (более могущественный) персонал DMH не чувствовал себя атакованным. Многие клиницисты чувствовали себя виноватыми и неправильно понятыми, считали их одномерными и жаловались на словесные нападения, когда они пытались вступить в контакт или посочувствовать.С их точки зрения, имел место дисбаланс сил с точки зрения «моральной силы жертвы».

Свобода через структуру

Одна из наших первых задач заключалась в том, чтобы помочь им понять, как обе стороны могут выразить себя ясно и убедительно, таким образом, чтобы это требовало вдумчивого выслушивания, а не сопротивления и закрытия. Как можно было решить проблемы власти и привилегий таким образом, чтобы они могли возобновить совместную работу? Мы начали с того, что встретились с каждой группой отдельно и помогли им продумать свои приоритеты и цель объединения.Вскоре стало очевидно, что внутри каждой группы были значительные различия.

Мы поощряли откровенную дискуссию, направленную на то, чтобы помочь им определить типы поведения и обязательств, которые будут поддерживать их цель. По мере того как участники изучали свои собственные чувства и переживания в каждой группе, они энергично взаимодействовали друг с другом. Как фасилитаторы, мы не навязывали «основные правила», но позволили им выйти из группы после тщательного обсуждения.

Когда две группы собрались вместе, одним из первых пунктов разговора было обсуждение этих основных правил.Это было выполнено быстро и успешно предоставило своего рода «достаточно безопасное» пространство, в котором участники смогли провести более плодотворную беседу, которая вернула их на правильный путь.

Цель первая; позже никаких полицейских мер

Возвращаясь к Robot Hugs, одним из основных предположений, которые мы отметили, было отсутствие ясности в определении цели разговора. Robot Hugs выразил убеждение, что иногда разговоры предназначены не только для продвижения к решениям , но также могут быть для изучения ситуаций, выпустить пар, найти сообщество и почувствовать себя менее одиноким. В карикатуре говорилось, что те, кто проводит «контроль тона», преследовали в разговоре совсем другие цели, а именно сохранить свою власть и привилегии и не чувствовать себя неловко.

Одна вещь, которую мы подчеркиваем в нашей работе, — это важность цели. Если цель разговора ясна и понятна, тогда выработка общих обязательств в отношении того, как люди хотят быть вместе, может помочь в достижении этой цели. Если участники преследуют совершенно разные цели в разговоре, эти разные цели часто проявляются в поведении и мешают выполнению задачи.Если цель включает в себя взаимное обучение и понимание, различия во власти и привилегиях обычно могут быть непосредственно устранены и успешно урегулированы. Такой прямой и открытый разговор, ориентированный на взаимное обучение и понимание, может заложить основу для совместных действий, направленных на обеспечение большей справедливости и справедливости.

Robot Hugs справедливо жалуется, что более влиятельные люди иногда хотят устанавливать правила игры, чтобы навязать свои взгляды на то, как следует вести разговор. В нашей работе заблаговременное общение с участниками помогает решать вопросы о цели, благоприятном поведении и обязательствах. Группы могут, например, говорить о совместном использовании эфирного времени, внимательном слушании и других видах поведения, которые могут помочь в достижении их цели.

Эмоции и разум не враги. Мы хотим, чтобы люди приносили в комнату свои чувства и страсти, когда они участвуют в диалоге, но не должны быть ошеломлены ими. И мы хотим помочь им подумать о том, как они могут выразить это способами, которые приглашают слушать с открытым сердцем и говорить так, чтобы они вызывали восприимчивость.

Изначально это было размещено в блоге Public Conversations Project. Public Conversations Project способствует конструктивному диалогу, в котором конфликты вызваны различиями в идентичности, убеждениях и мировоззрении.

Ребенок не может успокоиться? Вот почему и как помочь.

Мы постоянно впитываем эмоции окружающих. Это одна из причин, по которой пребывание среди детей и подростков с их американскими горками эмоций может быть таким утомительным. А когда наши собственные сердца и умы омрачены эмоциями, мы не появляемся и не отвечаем нашим самым мудрым умом и самым открытым сердцем.

Наша способность сохранять спокойствие посреди детской эмоциональной бури вселяет надежду, потому что сигнализирует о том, что спокойствие возможно посреди хаоса.

Что происходит в мозгу вашего ребенка во время истерики

Нейробиолог Дэн Сигел и эксперт по воспитанию Тина Брайсон творчески описывают «нижние» и «верхние» аспекты мозга. Наш примитивный мозг — лимбическая система и миндалевидное тело — реактивный и эмоциональный, движимый импульсивными, краткосрочными интересами и примитивными побуждениями.Эта детская, импульсивная, инстинктивная система живет внизу.

Между тем внешняя кора нашего мозга, которая позволяет нам подавлять импульсы, замедляться, обретать перспективу, обрабатывать эмоциональные стимулы и преобразовывать эти стимулы в мысли и действия, живет наверху. Эта область наверху помогает нам планировать, думать, прежде чем действовать, оценивать перспективу, принимать моральные решения и строить отношения.

«Мудрый разум» объединяет наш эмоциональный и рациональный умы, согласно Марше Лайнехан, создательнице диалектической поведенческой терапии.Четыре аспекта нашего мозга — левый, правый, верхний и нижний — нуждаются в прочных связях, чтобы работать вместе и строить разумный и здоровый мозг.

Во время истерики, когда вспыхивают миндалевидное тело и эмоции, логике почти невозможно проникнуть в закрытую внешнюю корку нашего ребенка. Чтобы помочь им выйти из истерики и вовлечь их мудрость, нужны мудрость, сострадание и много терпения с нашей стороны.

Почему дети (в отличие от взрослых) не могут успокоиться во время истерики

Наши дети не миниатюрные взрослые — их растущий мозг на самом деле неспособен взглянуть на ситуацию со стороны взрослого и использовать эти знания, чтобы успокоиться.

Вспоминая это, мы можем понять, что истерики — это не методично изготовленные манипуляции. Детская истерика действует на уровне инстинктов, который просто не реагирует на разум.

Как только мы это осознаем, мы сможем сделать более эффективный выбор в отношении ответов.

Из магазина

Уютные мягкие игрушки, помогающие справляться с большими эмоциями

Как спокойно реагировать на истерику

Да, иногда вызывающее поведение является преднамеренным, и в таких случаях мы должны реагировать намерением, логикой и четкими границами или последствиями.Однако, когда наши дети испытывают срыв лимбической системы, им нужно соединение и успокоение.

Когда дети погружаются в хаос нижнего мозга, родителям приходится работать сверхурочно, чтобы сначала успокоить нашу собственную префронтальную кору (ПФК), которая связана с планированием и мышлением и расположена сразу за лбом, чтобы мы могли ясно видеть ситуацию.

Когда мы показываем, что регулируем свои эмоции, это сигнализирует детям, что им безопасно успокоиться. Он также моделирует и отражает им (часто буквально через так называемые зеркальные нейроны), как успокоиться. Таким образом, самый быстрый способ развить спокойствие в ребенке — это научиться сохранять спокойствие самому.

Как один мем, который я недавно увидел в Твиттере, гласит: «Никогда в истории успокоения никто не успокаивался, когда ему велели успокоиться».

Приказ детям расслабиться не работает так же хорошо, как мягкий голос или нежное прикосновение, которые включают реакцию «будь рядом и дружи», отключают борьбу или бегство, истощают кортизол и повышают уровень окситоцина, так называемый гормон любви.

Как только мы установим эту фундаментальную связь с нашим ребенком (или кем угодно, если на то пошло), мы сможем открыть свои сердца и умы друг другу, увидеть точку зрения друг друга и двигаться дальше вместе.

Когда ваш ребенок успокоится, вы можете приступить к обработке и планированию устно. Вот несколько вещей, которые можно попробовать:

• Продолжайте вовлекать PFC, спрашивая, какие последствия, по их мнению, будут справедливыми, или прося их поразмышлять о том, почему в вашей семье существуют определенные ожидания.
• Не забывайте об основных потребностях ваших детей. Этот PFC — пожиратель энергии — иногда просто отдохнуть или перекусить — это все, что нужно, чтобы все снова заработало.
• Иногда нужно проявить творческий подход и бросить своему ребенку мяч, может быть, буквально.Другими словами, вы должны захватить их нижний мозг, заставляя их что-то делать со своим телом — играть в мяч или делать несколько нисходящих собак.
• Задействуйте их чувства с помощью сильных сенсорных стимулов, например, поесть немного острой пищи, почувствовать запах или вкус лимона, переехать в другую комнату или выйти на улицу.
• Попытайтесь запустить их PFC с помощью, казалось бы, случайного вопроса, например, что они хотят на ужин или как зовут маму их лучшего друга.
• Уменьшите доминирование миндалины с помощью игр — быстрой игры в карты, веселой словесной игры или матча в шашки.Оттуда вы сможете вернуть своих детей в их самые мудрые умы.

Когда мы прерываем такие истерики, очень важно, чтобы, когда все утихнет, мы обратились к тому, что вызвало истерику. Необязательно пересказывать детали каждого конфликта, но помните, что последовательность всегда является ключом к воспитанию стойких и здоровых детей. Поэтому, если вы говорите, что собираетесь вернуться к чему-то позже, вернитесь к этому. Это позволяет детям интегрировать этот опыт со всем своим мозгом, когда он полностью снова в сети.

Как помочь своему истеричному ребенку успокоиться

Вы перепробовали все, но, похоже, ничто не помогло вашему истеричному ребенку успокоиться. Гнев и разочарование по поводу «мелочей» иногда могут длиться час (или больше!). Эти советы помогут вам сохранять позитивный настрой с ребенком, даже если он не успокаивается сразу.

Вы даете ребенку еще одно напоминание: «Выключите iPad, пожалуйста».

И это все, что нужно.Он взлетел, как ракета.

Сначала отказался… потом крик… наконец, крик. Истерика началась.

Вы закатываете глаза. Не снова. Почему все превращается во взрыв?

«Успокойся, милая. Это не конец света.»

Но он не успокаивается.

На самом деле, чем больше вы пытаетесь его уговорить, тем больше он становится возбужденным. Вы по опыту знаете, что это может продолжаться некоторое время… иногда даже час!

Начав паниковать, вы задаетесь вопросом: «Какие у меня варианты?»

Как помочь ребенку успокоиться во время истерики.

• Сохраняйте спокойствие: То, что ваш ребенок нервничает, не означает, что вам нужно присоединиться к нему. Вместо этого сделайте то, что вам нужно, чтобы сохранять спокойствие, чтобы вы могли помочь своему ребенку преодолеть эти большие чувства. Вы можете обнаружить, что вам нужен свежий воздух, стакан воды или много глубоких вдохов, чтобы оставаться на месте.

• Пропустите рационализацию: В этот момент ваш ребенок не мыслит логически. Даже если ваш ребенок расстроен из-за чего-то незначительного или совершенно иррационального, он чувствует это большим и важным. Сохраните рассуждения и обучение на тот случай, когда ваш ребенок спокоен. Не добавляйте слово «… но» в свои утешительные фразы.

• Будьте спокойны: Многие родители больше говорят, когда чувствуют себя подавленными, напряженными или подавленными. Понаблюдайте, как разговоры влияют на вашего ребенка, когда он расстроен. Если ваши слова подливают масла в огонь, может быть, лучше посидеть молча. Предложите невербальную поддержку, например, протянутые руки, заинтересованное, понимающее лицо или просто оставайтесь рядом.

• Физическое прикосновение: Вместо того, чтобы быстро переходить от молчания к решению проблем, сделайте это медленно.Мозг вашего ребенка все еще может быть недостаточно спокойным, чтобы слышать ваши слова поддержки. Для некоторых детей массаж спины, массаж рук, массаж ног или расчесывание волос — отличный способ снова расслабиться.

• Используйте соединительные фразы: Когда мы говорим нашим детям «успокоиться», они часто чувствуют себя более разочарованными или расстроенными, потому что не могут успокоить свой мозг или тело. Вместо этого поделитесь своим собственным чувством спокойствия и напомните им, что они любимы, даже в их больших чувствах.
  • Я здесь
  • Мы пройдем через это
  • Я люблю тебя
  • Погуляем
  • Садись со мной
  • Это нормально плакать
  • Вы в безопасности
  • Я тебя не оставлю
  • Вы грустите о…
  • Вы расстроены, потому что…
  • Я верю тебе
  • Давайте вместе сделаем глубокий вдох
  • Я собираюсь сделать несколько глубоких вдохов
  • Вы снова почувствуете себя спокойно
  • Ты не будешь злиться вечно
  • Хотите прижаться?
  • Выпьем воды
  • Ваше тело умеет успокаиваться
  • Что вам нужно прямо сейчас?
  • Я все еще здесь

• Будьте эмпатичными: Вам не нужно соглашаться с точкой зрения своего ребенка, чтобы понять, откуда он.Вместо того, чтобы пытаться «успокоить» ребенка, спросите себя: «Как бы я хотел, чтобы кто-то отреагировал, если это случилось со мной?» Хотите молчаливую поддержку, спокойное напоминание, поддержку или объятия?

Связанные: 25 факторов, влияющих на поведение вашего ребенка

Конечно, мы бы предпочли, чтобы эмоции нашего ребенка просто мгновенно «переключались» с злых на спокойные. В действительности вашему ребенку может потребоваться 20 минут, чтобы «успокоиться» от сильного волнения.

Будьте любопытными, а не критичными.Попробуйте несколько вещей и посмотрите, как ваш ребенок отреагирует.

Помните, эмоции не логичны. Они не следуют сценарию или пошаговым решениям. Чтобы найти что-то, что подойдет вашему ребенку, может потребоваться время, зрелость и гибкость, и это нормально.

Каждый ребенок уникален. То, что хорошо работает для одного ребенка, может быть слишком стимулирующим для другого. Вы эксперт по своему ребенку.

Если ваш ребенок продолжает изо всех сил пытаться успокоить свои эмоции, вы можете решить обратиться за дополнительной поддержкой к специалисту по психическому здоровью.Или запланируйте онлайн-курс коучинга для родителей со мной! Мы можем обсудить проблемы вашего ребенка и изучить, как вы можете помочь ему справиться с этими сильными эмоциями.

Taylor Swift You Need to Calm Down Текст песни

Тейлор Свифт только что выпустила еще один BANGER из своего грядущего альбома, Lover , , и мы просто не можем успокоиться, насколько он хорош. Интернет уже пылает комментариями о хелло-политическом «Вам нужно успокоиться», подтверждающим, что беспристрастный Тайтай — это во многом вещь 2017 года.Итак, наденьте свой радужный блеск и отключите @s в Твиттере, потому что мы разбиваем все самые важные тексты.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Скажи это на улице, это нокаут / Но ты говоришь это в твите, это отговорка». Воины клавиатуры, уходите! Начало этой песни предназначено для того, чтобы не позволить троллям Твиттера добраться до вас, а также для того, чтобы тратить свободное время на ненависть к людям в сети, понимаете, наверное, не лучшая идея.Просто успокойся, выключи свой телефон и присоединяйся к Swifties.

Некоторые фанаты ОПРЕДЕЛЕННО, что эта песня на самом деле о самом президенте . Во-первых, сингл был выпущен в день его рождения. Кроме того, тексты придают вес теории о троллинге Трампа. Одним из (по общему признанию, многих) людей, которые снимали T-Swiz, «как будто это Патрон», является Трамп, который сказал, что ему понравилась ее музыка «примерно на 25 процентов меньше» после того, как она одобрила Фила Бредесена в сенат.Кроме того, кто еще более известен в Твиттере, чем @RealDonaldTrump ??

В любом случае, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что эпоха Обамы Тейлор Свифт была более простым временем для всех нас.

GIPHY

В ОСНОВНОМ ОБРАЗЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТЕКСТ ДЛЯ ЭТОЙ ПЕСНИ.

Второй куплет посвящен борьбе с гомофобией со строчкой: «Почему ты злишься? / Когда вы могли бы быть ГЛАВНЫМ? » выражая прямую солидарность с группой активистов ЛГБТК + GLAAD.Кроме того, «Потому что шейд никогда не делал никого менее веселым» — просто на случай, если вы не поняли сообщения.

Итак, кто этот человек приходит к ЛГБТК + Тейлору «друзья как ракета»? Конечно, это мог быть один из многих печальных гомофобных троллей. Или это может быть один печальный гомофобный тролль — * кашляет * Дональд * кашляет * Трамп. ВСЕМ С МЕСЯЦОМ ГОРДОСТИ.

GIPHY

«И мы видим вас там в Интернете / Сравниваем всех девушек, которые его убивают / Но мы вас вычислили / Мы все знаем, что теперь у всех нас есть короны.ЯААС, КОРОЛЕВА. Тейлор ЗАВЕРШЕНА с людьми, которые онлайн сравнивают женщин и ТБХ, и мы тоже.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как справиться с детскими истериками

Когда я ответил на звонок, я сразу же услышал крики. Было очевидно, что на другом конце провода у ребенка произошла ядерная авария, и мать, измученная и обезумевшая, звала родителей на помощь. Когда мать пыталась объяснить, что происходит, я изо всех сил пытался ее расслышать из-за суматохи. «Мы занимаемся этим уже больше часа. Когда он остановится? » она спросила.

Такие призывы вовсе не редкость для коучинга родителей. Я разговаривал с родителями каждый день, у которых есть дети, которые приходят полностью, отклеиваются без промедления; эти родители изо всех сил пытаются справиться с возникшим хаосом.Верите вы или нет, но есть способы избавиться от истерик из вашей повседневной жизни. Это начинается с понимания обвала.

Внутри кризиса

То, как дети думают, во многом связано с , почему они тают и почему им так трудно успокоиться. Дети много говорят с самим собой и ошибочно думают. Негативный разговор с самим собой включает фантазии о власти. Дети будут думать: «Я покажу ее , кто здесь главный» или «Это научит ее говорить мне, что делать. «Они думают о том, насколько несправедливы вещи, насколько они злы, по их мнению, и как мало вы их понимаете, и это лишь несколько примеров. Эти ошибочные мысли и мысленные образы контроля разжигают их ярость.

Важно понимать, что дети, особенно подростки, могут не очень хорошо осознавать свои умственные процессы и то, как они влияют на их поведение. Более того, как только начинается негативный разговор с самим собой, им очень трудно его остановить или изменить, что является частью того, что им нужно, чтобы успокоиться.(Я расскажу вам, как это сделать через минуту.)

Также важно понимать, что если вы когда-нибудь поддавались своему ребенку во время истерики, то истерики принимают цель — утомить вас, чтобы вы снова уступили. Трудно заставить детей успокоиться после истерики, если истерика принесла положительный результат, хотя бы однажды в прошлом. Нет ничего привлекательного для вашего ребенка в том, чтобы успокоиться, когда он может получить контроль, создав видимость его утраты. (Это эффект игрового автомата, о котором мы говорили раньше: дети будут тянуть за рычаг снова и снова, пока не сорвут джекпот.)

Успокоение: от дошкольников к подросткам

К сожалению, как бы это ни было сложно, иногда нам просто нужно сделать шаг назад и позволить детям физически вымотать себя (при условии, что они не подвергают опасности себя или кого-либо еще). Существуют также некоторые «передовые практики», которые помогут вам научить вашего ребенка более эффективно управлять своими эмоциями.

Наилучший способ справиться с ребенком в режиме тотального истощения немного зависит от возраста и стадии.

Малыши и дошкольники: Детям до пяти лет вы должны будете перенаправить их к определенному занятию, которое поможет им успокоиться.Вы можете сказать: «Я вижу, вы действительно расстроены. Хотел бы я помочь тебе успокоиться прямо сейчас. Вот, почему бы тебе не нарисовать картину, которая показывает мне, насколько ты зол? » Это всего лишь предложение: вы можете попробовать любое занятие, которое, по вашему мнению, будет успокаивать вашего ребенка или помочь ему использовать свою энергию более позитивным образом. У детей этого возраста уход от них во время истерики может вызвать скорее беспокойство, чем успокоение, поэтому часто лучше оставаться в поле зрения и направлять свое внимание на другое занятие, пока ребенок не успокоится.

Им понадобится ваш образец для подражания, как успокоиться для них, поэтому сведите к минимуму свое общение, пока вы оба не успокоитесь. Если можете, попробуйте подражать спокойным действиям, например, глубоко вздохнув, пролистав журнал или прибравшись к рукам. Я понимаю, что не всегда можно сохранять хладнокровие, когда ваш ребенок находится в состоянии полномасштабной истерики, но полезно показать ему, что вы не собираетесь отказываться от его действий — и что вы не боится его или его гнева. Не наделяйте истерику большей силой, чем она заслуживает, иначе вы обнаружите, что ваш ребенок все больше и больше использует гнев, чтобы получить то, что он хочет.

Дети начального возраста : Для детей этого возраста полезно заранее подготовить «План успокоения». Поговорите со своим ребенком и дайте ему понять, что злиться — это нормально, но важно справляться с гневом позитивно, а не кричать, бросать вещи или обзывать. Сделайте план простым — не более одного-двух шагов — и разыгрывайте его по ролям, чтобы помочь ребенку практиковаться. Некоторым детям полезно пойти в свою комнату, послушать музыку, заняться чем-нибудь творчеством, взломать подушку или заняться чем-нибудь активным на улице.

В следующий раз, когда вы заметите, что ваш ребенок расстроен, напомните ему, что нужно выполнить запланированное вами действие, а затем отключитесь, уйдя. Найдите время и место для себя, пока он не успокоится. Это может означать, что вы переживете шторм, так сказать, в комнате с запертой дверью и игнорируете крики и стук с другой стороны. Вам также может быть очень полезно настроить его заранее, чтобы ваш ребенок мог заработать стимул, когда он пытается успокоиться, что помогает мотивировать его следовать вашим инструкциям даже в пылающий момент.

Подростки и молодые люди: Опять же, это помогает решить проблему и заранее составить план или даже меню вариантов, которые они могут использовать, чтобы успокоиться. В пылу момента напомните ребенку, что ему нужно следовать плану и уйти, не вмешиваясь, пока вы оба не успокоитесь. Подросткам может быть полезно заняться спортом, пойти на прогулку, позвонить другу, чтобы выговориться, почитать или написать в дневнике. Награды или последствия могут быть эффективными для мотивации вашего ребенка следовать плану, но неэффективно давать ни то, ни другое, когда бушует буря.Если это безопасно, вы можете выйти из дома во время вспышки, чтобы у вас было немного времени и места, чтобы успокоиться. Некоторые родители будут звонить нам из своей запертой машины на подъездной дорожке, или они будут объезжать квартал или бегать по делам. Например, если ваш ребенок ведет себя, ломая что-то, пока вас нет, расскажите ему о последствиях его действий, когда вы вернетесь домой.

5 советов, которые помогут вашему ребенку успокоиться

Вот несколько советов и приемов, которые полезны для всех возрастов и стадий.

Не пытайтесь контролировать детей, когда они злятся: Вместо того, чтобы пытаться затащить ребенка в комнату или заставить его перестать кричать и бросать предметы, сосредоточьтесь на контроле над собой. Обычно, когда вы пытаетесь контролировать другого человека, он еще сильнее сопротивляется вам. В конечном итоге вы не можете заставить ребенка перестать кричать или бросать предметы, и мы не рекомендуем вам пытаться. Лучше сосредоточиться на том, чтобы быть положительным примером для подражания, сохранять спокойствие и воздерживаться от попыток пересилить их.Когда вы соглашаетесь с тем, что ваш ребенок либо решит продолжить, либо решит попробовать План успокоения, динамика ситуации изменится к лучшему.

Избегайте рассуждений и глубоких разговоров: Многие родители совершат хорошо умышленную ошибку, пытаясь убедить своего ребенка и «отговорить его от кризиса». Они думают: «Если я смогу заставить его понять, может, он остановится». Попытки урезонить своего ребенка, попытаться заставить его понять вашу точку зрения или даже поговорить о том, почему он так зол, как и со взрослыми, вероятно, не будут продуктивными.Гораздо эффективнее поговорить позже, когда все будут спокойны.

Уважайте точку зрения вашего ребенка: Когда вы обучаете своего ребенка успокаиваться в пылу мгновений, старайтесь изо всех сил использовать спокойный, тихий тон и язык, максимально непредвзятый. Например, предположим, что ваш ребенок волнуется из-за того, что ему нечего надеть в школу, и его истерика перерастает в полномасштабную ярость. Бесполезно говорить: «Это не важно» или «Нет причин злиться.По правде говоря, имеет значение для вашего ребенка в этот момент, и это повод для того, чтобы злиться в ее глазах. Это важно для нее, и если вы слишком сильно его сведете к минимуму, вы можете в конечном итоге еще больше обострить ситуацию. Подумайте об этом так: если вы чем-то расстроены, а ваш супруг, коллега или сосед говорит: «Это не важно. Почему ты так расстроен? »- как бы вы себя чувствовали?

Примите метод проб и ошибок: Возможно, вам придется поэкспериментировать с другими словами или методами, чтобы найти, что лучше всего работает для вашего ребенка, когда он злится. Некоторые дети хорошо реагируют на невербальные сигналы, такие как сигналы рукой, в то время как дети старшего возраста могут смущаться. Некоторые дети злятся еще больше, если вы просите их взять тайм-аут, но могут хорошо отреагировать, когда вы скажете, что вам обоим пора сделать перерыв или остыть. Если вам кажется, что определенные слова или фразы раздувают огонь, примите к сведению и попробуйте в следующий раз использовать другие слова.

Повторяйте, повторяйте, повторяйте: Этот процесс решения проблем, обучения и последующего ухода — это то, что большинству родителей придется делать снова и снова.Помните, что детям нужно повторение, чтобы научиться новым способам управления трудными ситуациями и эмоциями. Эффективное воспитание — и способность вашего ребенка успокаиваться — как и все остальное, требует практики.

Гнев может нарастать довольно постепенно или довольно быстро достигать пика, но обычно требуется время, чтобы чувство гнева исчезло. По мере того, как вы работаете с ребенком над улучшением навыков преодоления трудностей, со временем вы можете заметить, что он быстрее успокаивается. Тем временем, однако, вы можете увидеть гнев более низкого уровня, оставшийся после пика.Мы рекомендуем вам игнорировать это и сопровождающие его хлопанье дверью, топот, ворчание и хмурый взгляд. Мы не хотим придавать этому второстепенному поведению большую силу или обострять ситуацию. Помните, что каждый справляется с гневом по-своему, и некоторые люди оправляются от него быстрее, чем другие. То, что вы готовы двигаться дальше, не означает, что ваш ребенок тоже должен быть готов. Когда вы используете инструменты и предложения, представленные здесь, и постоянно практикуете ограничение вашего взаимодействия с ребенком во время истерики, срывы должны постепенно становиться короче и реже со временем.