Не хочется общаться с людьми: «Не хочу общаться с людьми»

Мне не хочется ни с общаться. Что делать, если ни с кем не хочешь общаться

Не хочу общаться с людьми мне с собой очень интересно, остальные от себя отвлекают. Но приходиться общаться т.к. ведь мы связаны. Ведь нужно на что то жить есть.Еще не хочу чтобы на меня обращали внимание. Не хочу проявлять себя, чтобы все меня видели. Хочу общаться только с теми кто интересен. Все вокруг чего то хотят, постоянно приходиться быть на стреме.

Целый комплекс мер.

• Молчать, как рыба об лд, если кто-то к Вам обращается.
• Не отвечать на телефонные звонки. Да и мобилу лучше отключить. Как и домашний с рабочим телефонами.
• Не заходить на свой почтовый ящик или не отвечать на письма. На интернет-болталки тоже заходить не следует. А лучше вообще все учтные записи удалить. На форумах не никому не отвечать, сообщений не оставлять и вообще лучше там не появляться.

Как следствие, люди, устав достучаться в нежелающему общаться, прекратят попытки пообщаться с ним.

Но вот вопрос: А долго ли такой нежелающий выдержит такое нежелание?

А ведь восстановить общение намного сложнее, чем потерять его.

Очень тяжелые люди…у меня, как ни странно, такие люди всегда вызывали повышенный интерес, мне хотелось понять истинную причину их уединения. Может такие люди никому не могут довериться, вот и закрываются ото всех..

Ну, вообще, перспективы такого состояния не очень радужные. Надо как-то узнать причину этого состояния, чтобы понять как это можно исправить. Я из вопроса не поняла — вы про себя или про какого-то знакомого? Если про себя, то задав этот вопрос, вы уже намереваетесь выйти из этого состояния, и это радует. А если про знакомого — то если он вам дорог, то пытайтесь поговорить с ним, разобраться, помочь. Может, он считает, что никому не нужен, а вы ему докажете обратное.

Если это явление временное, вызванное каким-то тяжелым переживанием, событием и т.д., то, в общем-то ничего делать особенно не нужно. Просто дать себе (или своему другу) время, чтобы это спокойно пережить. Мне вот тоже, когда плохо себя чувствую, совсем не хочется ни с кем общаться. Но если этот период затянулся, человек уже сам не рад такому состоянию и хочет найти из него выход — то нужно пытаться его преодолеть, иногда через силу. Просто заставлять себя начать общаться, конечно, только с хорошими людьми, друзьями или с психологом. То есть с человеком, который может поддержать, нацелить на какой-то позитив. И тогда постепенно можно начать выковыриваться из этой раковины и уже общаться со всеми остальными.

Если речь идет о вашем близком, то я бы советовала не приставать к нему с расспросами и душеспасительными беседами, пока он сам не проявит к этому интерес. Ну а пока можно просто понемногу дарить ему свое хорошее настроение, делиться какими-то радостными новостями или просто рассказывать что-то интересное, чтобы у него была возможность почувствовать какую-то свежую струю. И тогда потом, когда он немного отойдет, то сможет обратиться к вам и за советом или помощью.

Что делать, если ни с кем не хочешь общаться,вопрос актуальный для многих в данное время.

Ведь в принципе Интернет заменил социальное общение в реальной жизни.Не всем нужно общаться, если настолько самодостаточные люди,для которых сам смысл одиночества является гораздо комфортнее,чем с кем то общаться без какого либо желания и настроения.

В одиночестве есть очень много плюсов,ну во первых это дается время на осознание своей личности и саморазвития.

Может быть именно в тот момент жизни человек должен побыть сам с собою и понять свой внутренний мир и чего ему хочется в этой жизни.

И вот когда он изучит все аспекты своей личности,то со временем он начнет общаться и с другими,просто всему есть свое время.

Может это депрессия, весенняя, опатия, все вам надоело, просто нужно отдохнуть, сьездить на природу с друзьями, отвлечся,думать что в жизни все хорошо,если идет темная полоса то обязательно будет и белая, так у всех бывает, нужно призадуматься что камуто еще хуже чем вам, нечего есть, негде жить, нет работы, болеют постоянно, нет друзей с которыми можно весело провести время, поговарить подушам, поделить свои радости и горе, им одиноко, у них нет родителей, братьев, сестер,нужно сделать что-то приятное своим близким людям и вам станет легче что вы порадовали когото, вам станет легче когда вы подумаете что вы не одни в этом мире, что вам есть к кому пайти!

Бывают люди просто не общительные, или малообщительные для которых одиночество самое комфортное состояние. Однако, описанное в вопросе поведение, указывает на то, что у человека есть очень серьезная проблема. Если он не идет на контакт длительное время и никак не удается его разговорить, то необходимо обратиться к психологу и чем быстрее, тем лучше, так как состояние может ухудшиться и тогда решать проблему будет значительно труднее.

Что делать, нехочешь, не заставишь. Я вот тоже стараюсь мало с кем общаться, хотя по натуре очень веслый и общительный человек.

Раньше всегда общался с разными людьми и находил общий язык, а сейчас нехочу. Поменялось мировозрение на людей, не без их участия.

Что делать. Жить и проявлять себя в разных областях жизни, попытаться изменить взгляд на мир и начать общаться как они, с свойственным всем людям лицимерием и хитростью и т. д

Если это обычное состояние человека, это значит, что у него такой темперамент. Человек ориентирован в себя, так называемый интроверт. Не вижу здесь причин для того, чтобы насильно вырывать человека из привычного и удобного для него состояния, это вс равно, что активного и общительного на год запереть в четырх стенах.

А если человек до того был душой компании, а с некоторых пор резко изменился, то понятно, что что-то у него случилось и нужно искать способ ненавязчиво узнать, в чм дело и как ему можно помочь, ведь дело может плохо кончиться.

Люди почему то всегда думают — о боже,как помочь такому человеку????А ведь по факту,когда человек устает от всех и вся, его эти вопросы и докапывания к нему просто убивают, ведь любой нормальный человек, порой устает от общения, порой хочется просто сбежать на необитаемый остров, побыть одному, переосмыслить что то, прийти к чему то, и наличие знакомых,друзей и порой и родных только вредит этому процессу. Другое дело если у человека был стресс, предательство, боль, и т.п тут человек сам потянется к тем кто по его мнению сможет ему реально помочь, выслушать и понять, не осуждать, а именно понять. Душа позовет именно нужного человека, а не нужных людей избежит.

Нежелание общаться с людьми и вообще восхищаться разнообразием мира может периодически возникать у любого человека. Таким образом наш quot;компьютерquot; в голове корректирует наше психическое состояние. Если Вы понимаете, что это происходит с Вами по определнным причинам(после возбуждения нервной системы всегда наступает е торможение), надо максимально себе помочь в этом quot;леченииquot;: уехать на природу, скрыться от всего, побыть одному в тишине, отключив телефоны. Но, естественно, предупредив об этом близких людей. Ну, а если Вы всегда такой были, с детства, то нечего и пытаться изменить себя, даже если этого требуют окружающие. quot;Спрыгивать с поездаquot; иногда — это нормально.

Знаю очень много таких людей и часто ничего страшного в принципе и нет. Ведь у каждого свой характер. Бывают люди молчаливые, замкнутые, интроверты, бывают экстраверты. Естественно, всегда хочется таких людей расшевелить как-то. Они живут на своей волне, так как им комфортно.

А вот еще интересную тему подняли, в связи с рыдающими взрослыми. Такие состояния, когда как-то так хреново, что не можешь и не хочешь ни с кем разговаривать. Вот совсем.

Я в первый раз с таким столкнулась, когда была маленькая. У мамы была подружка и соседка, я с ней тоже очень дружила и мы много общались. И у нее иногда случались такие «заходы», что буквально только что (пару часов назад?) соверщенно нормально общались. А потом она закрывалась дома, не открывала дверь, не подходила к телефону и не выходила из дома. Долго. Это было странно, потому что до этого у нас было совсем обычное общение. И расходились мы так, как расходятся соседи, которые друг к другу еще сегодня же пару раз заглянут, ну ли самое позднее завтра. И звонили друг другу по 10 раз в день, и ходили друг к другу в соседний подъезд. И тут ты звонишь к человеку в дверь (или по телефону) точно знаешь, что он дома (иногда даже в окне его видишь), а он не отвечает. Неделю! Или месяц! Потом появляется и говорит: «А я не хотела разговаривать».

Честно говоря вот конкретно это — своеобразная ситуация. Только позже до рас дошло, что у нее было психическое расстройство. И то, как она обращалась с конфликтными ситуациями было совсем уж необычно. Но я со временем выучила, что да, бывает. Когда вообще говорить не можешь. У меня никогда не было такого по психическим причинам, но бывало по физическим. Когда у меня что-то очень сильно болело, либо мне было просто очень и очень плохо. Я лежала и мне было худо. Приходили сын и родители. И я вообще ничего не могла им сказать. Они сначала со мной говорили, потом переставали и просто рядом сидели молча. А я лежала, и буквально рот не могла открыть и сказать что-то. Казалось, что я вот собралась в какую-то кучку, и в этой позе оно и так уже невыносимо, но если пошевелишься, или что-то скажешь, станет еще хуже. И как-то не получалось. Но мои-то родные были рядом со мной, и понимали, почему я молчу. Обычно в этой ситуации уже известно было, что мне очень плохо. И в общем-то просто все ждали какого-то облегчения. И когда-то оно приходило, спасибо таблеткам или еще каким-то мерам, до которых додумались врачи.

А вот у других знакомых я заметила, что бывает и по душевным причинам. Просто человек перестает отвечать. К телефону не подходит, на сообщения не отвечает. И пару раз даже было, что сталкиваешься с человеком лично, здороваешься, обращаешься, а он отмахивается и уходит куда-то в бок. Каким-то жестом показывая: «Не сейчас». Потом эти люди объяснялись со мной. Одна женщина сказала, что «если бы я тебе в тот момент ответила на твое «как дела» я бы начала рыдать и не смогла остановиться». Другой потом сказал, что он пару дней не мог ни с кем разговаривать. На третий день просто пошел и лег в больницу, чтобы его оставили в покое. У него был нервный срыв. Он пришел в больницу тоже молча, т в приемном покое лег. И лежал, пока его не госпитализировали, чтобы рзаобраться, что у него за травма. Потом через пару дней он почухался, поговорил с психиатром, и они пришли к тому, что у него было просто слишком много негативных переживаний, и нервная система так отказала.

А те, которые вот так не отвечали на телефон и сообщения, потом через какое-то время писали, мол, прости, мне было хреново, я не отвечал вообще никому.
А у вас такое бывало, что вы не могли вообще общаться? И как вы это людям объясняли? А что стало причиной, если не секрет?

Здравствуйте, меня зовут Мира, мне 21 год.
В последнее время я все чаще впадаю в состояние, когда мне не хочется никого видеть и слышать. И оно мне вовсе не в тягость, наоборот, я чувствую себя в безопасности — словно в коконе. Я целыми днями могу сидеть у себя в комнате, занимаясь своими делами или размышляя о чем-то своем. Мне не хочется встречаться с друзьями или звонить им, отвечать на их сообщения и письма. Когда мне кто-то звонит я не беру трубку или прошу домочадцев сказать, что меня нет. И дело не в том, что мне неприятно с кем-то общаться, просто это кажется таким сложным и невыполнимым, я даже не знаю как объяснить это чувство. Как будто, чтобы с кем-то заговорить надо превозмочь себя и бросить на это все силы, всю свою волю. С другой стороны меня гложет чувство вины за то, что я игнорирую своих друзей и близких, и от этого становится еще тяжелее.
С домочадцами я тоже редко разговариваю, а порой они меня раздражают одним своим присутствием. Выходить на улицу тоже не хочется, потому что там люди, их много и они тоже раздражают своей суетой. Каждый раз выход куда-то для меня — настоящая пытка. Мне часто так хочется попасть на необитаемый остров и остаться там навсегда!
По натуре я интроверт, и я довольно замкнутый и необщительный человек, но даже для меня, наверное, такое состояние — ненормально.
Подскажите, пожалуйста, что мне с этим делать?

Ответы психологов

Здравствуйте, Мира.

Вы очень четко и подробно описали свои чувства, действия, мысли.

Видно отчетливо, как Вы сидите дома, отказываетесь от звонков, от общения с домочадцами, с друзьями и близкими…

Сидите целыми днями в комнате и занимаетесь своими делами и размышлениями (Возникает вопрос — что за дела и о чем размышления? и принесут ли они Вам пользу — от материальной до душевной, духовной)…

Что с этим делать?

Можно ничего не делать, если Вас это устраивает…

(устраивает ли все это друзей и близких — так можно их всех растерять…)

Такое состояние нормально — для некоторых периодов.

Постоянно?

Где тот необитаемый остров, на котором Вы сможете жить?

Так как Вы задали вопрос — что с этим делать? — следовательно, Вам это тоже не приносит большой радости?

Тогда с этим можно сделать многое.

Здравствуйте, Мира.

Коллега, Идрисов Галихан Абдешевич, уже написал, что Вы четко описываете свои чувства и переживания. И что можно пойти к психологу .

На мой взгляд, Вы не описали ничего такого — и возможно это сиптоматично — из-за чего хочется укрыться в коконе одиночества от внешних воздействий — от телефонных звонков, общения с друзьями.

На мой взгляд, Вы переживаете противоречие между чувством вины по отношению к своей социальной роли и ее обязанностями, и внутренними потребностями быть с собой. Мне кажется, Вы не до конца понимаете, что такого неприятного и больного есть во внешнем мире, что раздражает. Вы чувствуете, свою слабость — но так размыто — «настоящая пытка», «раздражают своим присутствием», но о чем эта Слабость? Непонятно.

Рад, что Вы понимаете, что внешним приспособлением к внутреннему дискомфорту проблему продуктивной, насыщенной жизни не решить. Но что делать, с тем, что не знаешь, что происходит? Вы не знаете, и я не понимаю. Понятно, что причины для Вас не понятны. Но общее место подобных переживаний. Понятно, что нужно что-то делать — но что? Если бежать, то от чего? Если стремится, то к чему?

Если бы говорили с профессионалами, то возможно бы профи сказал: Она испытывает классический экзистенциональный кризис одиночества, самоопределения и выбора пути. Я бы покивал, но внутри все равно бы осталась пустота — возможно как параллель с Вашей безответной пустотой — Ну, знаю, что плохо, и что делать?

В таких случаях помогает либо очень мудрый и близкий человек из окружения, либо поход к достаточно мудрому и опытному человеку, который бы не отмахнулся бы парой общих фраз, а действительно поучаствовал в диалоге с целью найти причины, определить будущее, поискать ответ на вопросы — Зачем Я? Кто Я?

Проблема таких состояний, как у Вас, в том, что человек немного глупеет, не может просто ответить на текущие вопросы. И здесь необходим человек «об кого думать». Потому что, как в поговорке с кем поведешься от того и наберешься. А если разрываешь контакты, то с кем водишься? Чего набираешься?

Вот такой непростой ответ на Ваше не простое письмо.

С уважением, Виктор.

Хороший ответ 15 Плохой ответ 5

Здравствуйте, Мира! У вашего состояния наверняка есть причина. А вы сами бы хотели ее найти? Если вы написали письмо на этом сайте, значит что-то вас беспокоит. Вы конечно можете сидеть дома и ни с кем не общаться, но давайте представим что будет скажем лет через 5 с вами? Вы так и будете дома? Одна? А семья ? Ваша собственная? Дети например? Если есть желание найти причины вашего состояния, обращайтесь. С Уважением Олеся

Хороший ответ 4 Плохой ответ 15

Здравствуйте Мира! По всем признакам, что Вы описали — у Вас депрессия . Депрессия — это расстройство. к которому нужно отнестись серьезно. Здесь Вы можетет пройти бесплатный он-лайн тест на депрессию http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

При тяжелой депрессии нужна помощь психолога , медикаментозная поддержка, а иногда и госпитализация на некоторое время.

При средней тяжести депрессии обязательно нужны консультации у психолога , иногда еще и медикаментозная поддержка. Бояться антидепрессантов не нужно, современные лекарства нет вызывают привыкания при условии соблюдения всех дозировок и рекомендаций врача.

В случае легкой депрессии помощь психолога очень эффективна, единственное, нужно набраться терпения — необходимо не меньше 10 консультаций. писхолог поможет Вам разобраться с причинами депрессии и хорошее настроение вернется, мир снова обретет яркие краски, а общение с друзьями начнет приносить радость.

Хороший ответ 8 Плохой ответ 4

Здравствуйте, Мира!

Ответ на вопрос. что Вам с этим делать, зависит от того, а что Вы хотите. Вообще в жизни что хотите. Если хотите абсолютной безопаности и спокойствия, то продолжайте жить так, как живёте. Но абсолютная безопасность, как правило, там, где мало жизни и движения, потому что жизнь и движение всегда априори представляют опасность. Но не тотальную (иначе мы все бы уже давно вымерли), а вполне контролируемую, если только Вы возьмёте на себя ответственность это контролировать. Пока же Вы избегаете всякого контроля над своей жизнью, просто прячась от неё. И это Ваше право. Только имейте в виду, что годы идут, жизнь проходит, и другого шанса прожить (именно прожить) свою молодость у Вас не будет. Вы можете сделать любой выбор, просто понимайте последствия. И если они Вас устравивают, тогда это выбор бужет осознанным, и о нём Вы не будете жалеть потом. А выбрав жизнь, Вы столкнётесь с разными рисками (любые отношения — всегда риск), но этими рисками можно управлять, развиваясь в сфере построения отношений с людьми. А это труд, и порой нелёгкий. Но он вознаграждается яркой, счастливой, осмысленной жизнью среди людей. Выбор у Вас есть, и я предложила бы Вам серьёзно поразмышлять над ним. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 29 Плохой ответ 7

Наверняка каждому из нас доводилось столкнуться плечом к плечу с проблемами психологического характера. У каждого человека бывают периоды, когда он становится ко всему безразличным, ни к чему не стремится, не имеет ни малейшего желания что-либо делать. Такое состояние глубокого равнодушия психологи называют апатией. «Не хочу ни с кем общаться», — эту фразу можно часто услышать от человека, страдающего данным психотическим расстройством. Каковы причины апатии, как распознать ее и какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой проблемой?

Насколько опасна апатия и какие могут быть последствия

Одной из форм защитной реакции психики на стрессовые ситуации, недосыпы, эмоциональные переживания, физическое или моральное истощение может стать безразличие не только ко всему окружающему и происходящему, но и к самому себе. Для этого подавленного состояния характерен общий упадок сил, поэтому длительное нахождение в нем опасно не только для психического, но и физического здоровья человека. При апатии возрастает риск «парализации» личности: вследствие сосредоточения исключительно на собственных проблемах больной перестает находить положительные моменты в различных ситуациях и видеть красоту внешнего мира.

У человека, страдающего апатией, нет желания общаться с людьми. Самостоятельно справиться с этим видом расстройства достаточно сложно. Больному понадобится огромная сила воли, целеустремленность и решимость. С данной проблемой большинство пациентов обращается к психотерапевтам. В осложненных случаях пациент может полностью отстраниться от социума, выпасть из реального мира. Апатия нередко сопровождается депрессией, и при отсутствии лечения наиболее опасным сценарием развития этих расстройств нередко становятся попытки человека свести счеты с жизнью, которая кажется ему никчемной и бесполезной.

Чтобы разобраться в причинах, почему нет желания общаться, необходимо углубиться в свое подсознание и найти там отражение конкретных событий личной или общественной жизни, которые могли нанести серьезный урон психике больного. Симптоматику этой патологии нельзя спутать с плохим настроением, которое имеет временный характер. При вгляде на человека с апатией всегда возникает ощущение, как будто он не слышит и не замечает ничего вокруг.

Если больной заявляет: «Не хочу никакого общения!», нужно срочно принимать решительные меры. Апатия поддается медикаментозной и психотерапевтической коррекции, однако каждый шаг в лечении этого состояния должен быть грамотным и четко взвешенным.

Основные причины душевной пустоты

Как и любому другому заболеванию, появлению этого расстройства предшествовали определенные факторы. Само по себе безразличие не может возникнуть на пустом месте, без какого-либо повода. Чаще всего апатия, из-за которой человек не хочет ни с кем общаться, является следствием жесткой самокритики и неудовлетворенности собой, что приводит к отказу реализовывать важные планы.

К фактическим причинам появления равнодушного состояния относят стрессы и эмоциональные потрясения. Прогрессирующая апатия сопровождается ленью, отсутствием эмоций и даже пренебрежением внешним видом и гигиеной. Нередко у лиц с душевным апатичным расстройством дома не убрано и очень грязно.

Трагические события

Случается, что в нашей жизни происходят сильнейшие потрясения. Смерть близких или родственников, предательство любимого человека или расставание с ним, серьезные травмы и инвалидность — все это сказывается на эмоциональном состоянии. Любые происшествия, способные повлиять на жизненный уклад, лишают сил и заставляют опускать руки.

Апатия и чувство беспомощности сковывают человека во всех сферах его жизнедеятельности. Чтобы принять произошедшее и прийти в себя, должно пройти немало времени после пережитого горя.

Эмоциональная напряженность

Никому на пользу не пойдет череда пережитых стрессовых ситуаций. Практически всегда безразличным человек становится в результате затяжного психоэмоционального напряжения, которое приводит к истощению нервной системы. В группе риска находятся люди, которые бесконечно сомневаются в себе, находятся в удручающих чувствах, волнении. Сам того не замечая, больной погружается в угнетенное состояние. Если он говорит: «Не хочу общаться с людьми!», скорее всего, его апатия достигла критической точки.

Переломным моментом в течении этой душевной болезни является этап, в ходе которого происходит разрушение личности. Испытывая негативные эмоции на протяжении длительного времени, человек подсознательно привыкает к ним. Итогом становится полная неудовлетворенность жизнью и безвыходность. Когда-то уверенная в себе личность теперь уже не верит в себя и зацикливается только на проблемах.

Физическое и моральное истощение

Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.

«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.

Усталость — главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно. Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать.

Когда самокритика не в пользу

Обычно о том, что человеку нужна помощь специалистов, догадываются близкие родственники и члены семьи. Они все чаще и чаще слышат от него, что, мол, мне все надоело, ни в чем нет никакого смысла, даже с друзьями и знакомыми не хочу общаться. Что делать в этой ситуации?

Апатичное расстройство вполне могли повлечь за собой фантастические ожидания. Например, человек только начал заниматься любимым делом, но при этом сразу хотел получить высокие доходы. Тем самым он предъявляет к себе чересчур жесткие требования и даже лишает себя права на ошибку.

Но ведь известно, что достичь успеха можно только упорными стараниями, методом проб и ошибок. Каждый может ошибиться, приняв неверное решение, но только для психологически устойчивой личности неправильные шаги — повод повторить попытку или попробовать что-то другое. Люди, склонные к апатии, воспринимают собственные неудачи как настоящую драму. Нередко данным расстройством страдают перфекционисты. Они слишком самокритично относятся к личным достижениям, считают их мелкими и незначительными. Именно это и мешает человеку чувствовать себя полностью счастливым и достигать намеченных целей.

Психологическая зависимость

Это одна из причин, по которой человек отказывается бороться с проблемой и вообще идти на контакт с кем-либо. Фраза «не хочу общаться с людьми» в психологии может восприниматься как следствие аддиктивного поведения. Аддикция — это навязчивая потребность в совершении определенных действий. Этот термин часто используется не только для определения лекарственной, наркотической, алкогольной или игровой зависимости.

Говоря об аддикции, психологи имеют в виду состояние, при котором человек утрачивает индивидуальность, перестает себя контролировать, не испытывает уважения к себе и окружающим.

Понять, что апатию спровоцировала зависимость, можно по поведению больного и его отношению к окружающим. Все мысли и желания зависимого человека направлены только на удовлетворение своей потребности (принять наркотики, выкурить сигарету, увидеться с объектом своего вожделения и т. д.). Человек с аддиктивным расстройством не способен управлять собственной жизнью и нести ответственность за происходящее.

Проблемы со здоровьем как причина апатии

Вполне возможно, что причиной внезапной замкнутости и упаднического настроения является серьезное заболевание. Неудивительно, что человек, который плохо себя чувствует, говорит, мол, не хочу общаться с людьми. Что делать? В большинстве случаев пациентам, которые проходят комплексное лечение, назначают антидепрессанты. При затяжной болезни, которая вносит свои коррективы в привычный образ жизни, человек становится эмоционально подавленным. Недуг способен лишить сил радоваться даже приятным мелочам.

Вся энергия и ресурсы организма расходуются исключительно на борьбу с заболеванием, поэтому для преодоления чувства беспомощности и поднятия духа пациенту прописывают антидепрессанты. Эти препараты помогают снять усталость, помогают поддерживать интерес к жизни и занятию любимыми делами.

Общественная невостребованность

Еще одной причиной, по которой человек может сказать: «Не хочу ни с кем общаться!», могут быть напряженные отношения в кругу друзей, коллективе, семье. Не желая контактировать, на подсознательном уровне он защищается от непринятия себя окружением. В психологии такое явление имеет название «синдром недовольства личностью». Свои корни он берет, как правило, из неудачно складывающихся отношений с руководством, коллегами, родственниками и т. д.

Если человек часто слышит критикующие высказывания в свой адрес и вынужден находиться в состоянии постоянной конфронтации, рано или поздно он перестает верить в собственную правоту, а неуверенность в себе — это первый шаг на пути к апатии.

Особенности женской апатии

Не всегда речь идет о психотическом расстройстве, если у человека нет желания общаться с людьми. В психиатрии практически ничего не сказано о ПМС, но многие женщины не понаслышке знают об апатии в этот период. Состояние душевной пустоты и безразличия — не редкость для представительниц прекрасного пола накануне менструального цикла. Женщины становятся легкоранимыми, плаксивыми, сентиментальными, обидчивыми.

Как проявляется апатия: симптомы

«Не хочу общаться с людьми» — эти удручающие и пугающие мысли знакомы каждому, кому довелось столкнуться с апатией. Она проявляется вполне определенным образом. Люди, которые на себе ощутили тяготы всех проявлений этого психотического расстройства, знают, как тяжело справиться с этой проблемой и снова научиться находить позитив в жизни.

У человека в состоянии апатии нет желания общаться с людьми. Он практически не замечает, что происходит вокруг него, перестает думать даже о своих обычных нуждах: забывает вовремя поужинать, прогуляться на свежем воздухе, принять душ, отказывает от встреч с друзьями и т. д. У окружающих создается впечатление, будто больной разучился испытывать чувства радости и проявлять эмоции, кажется, что личность забрела в тупик и теперь не знает, что делать дальше, в каком направлении держать курс.

Люди, страдающие апатией, эмоционально безучастны. Большую часть времени у них плохое настроение, их невозможно развеселить, зарядить положительными эмоциями, придать оптимизма и вселить веру в светлое будущее. Если человек не хочет общаться с людьми, диагноз «апатия» не ставят на первом же приеме у специалиста. За пациентом начинают наблюдать, чтобы определить другие симптомы, характерные для этого психотического расстройства.

Равнодушие ко всему окружающему — абсолютный признак апатии. Если человек не справляется со своей проблемой на протяжении определенного времени, психотическое расстройство начнет сказываться на его общем здоровье. Вместе с вдохновением и жизненной энергией у людей, например, пропадает аппетит. На фоне эмоциональной подавленности угнетается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов, поэтому даже любимые блюда перестают радовать. Иногда пациенты вовсе отказываются от пищи.

В любых проявлениях апатия заставляет избегать контактов с людьми. «Не хочу общения, мне лучше побыть одному», — пациенты говорят об этом почти в один голос. Больному намного проще и комфортнее находиться в одиночестве, чем проводить время с близкими. Психологи объясняют отсутствие компанейского настроения тем, что люди теряют моральные силы и уверенность в себе при этом диагнозе. Человек не хочет общаться с людьми, потому что для общения попросту не остается энергии. Он сознательно сводит к минимуму любые разговоры. Лица, находящиеся в апатичном состоянии, не способны проявлять инициативу и активность, контактируя с другими людьми.

Эмоциональная подавленность отражается не только на настроении, но и негативно влияет на степень работоспособности. Производительность труда падает настолько сильно, что человек перестает быть уверенным в том, что сможет выполнить даже те задачи, с которыми раньше он справлялся без труда. Вместо бодрости и заинтересованности, пациент ощущает заторможенность и сонливость. Клонит в сон даже перед важными встречами, а в голосе отчетливо слышны нотки равнодушия и безразличия к происходящему.

Почему не хочешь общаться ни с кем, а любимые занятия теперь не приносят удовольствия? С этим вопросом к психологам приходят все пациенты, страдающие апатией. Также часто людей интересует, нужно ли лечить расстройство. Здесь ответ очевиден: при апатии каждый пациент нуждается в помощи специалистов и поддержке близкого окружения, но в большей степени эффективность терапии будет зависеть от того, осознает ли сам человек, что его жизнь проходит впустую, а он нуждается в срочном лечении.

К какому врачу обратиться

На самотек это состояние пускать нельзя. Чтобы победить апатию, нужно переступить через стыд и стеснительность и обратиться к специалисту. Проконсультироваться можно как у психолога, так и у психиатра или психотерапевта.

Психолог обладает знаниями в данной сфере и может дать базовые советы, но для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения этот специалист недостаточно компетентен. Если психолог видит проблему, он направляет пациента к психиатру или психотерапевту. Важно отбросить в сторону все предрассудки и стереотипы, ведь посещают этих специалистов не только душевно больные, но и психически здоровые люди. К тому же психиатр может лечить бессонницу, различные фобии, эпилепсию и прочие заболевания.

Если проанализировать самые популярные советы психологов и психиатров по поводу лечения апатии, то можно сделать определенные выводы. По мнению большинства специалистов, при первых симптомах этого расстройства необходимо:

• Справиться с ленью. Любыми способами нужно заставить себя двигаться. Самый простой способ — отправиться в спортзал. Во время тренировки пациент невольно погрузится в состояние истомы и расслабления, которые отвлекут от проблем и мрачных мыслей.
• Не переставать общаться. «Не хочу ни с кем встречаться и разговаривать» — возможно, именно так ответит человек, страдающий апатией. Скорее всего, он и сам не знает, от чего отказывается: вечерние посиделки со старым другом и бутылочкой легкого вина — не такое уж и плохое лекарство от апатии и хандры. Конечно же, если им не злоупотреблять.
• Полноценно отдыхать, высыпаться. Апатия нередко наступает у людей, постоянно пребывающих в интенсивном жизненном ритме. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
• Правильно питаться. Психологическое благополучие каждого из нас во многом зависит от того, что мы едим. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы. От полуфабрикатов и фастфуда лучше отказаться навсегда.
• Слушать классическую музыку. Ученые неоднократно доказывали, что произведения великих авторов способны зарядить положительной энергией и подарить приподнятое настроение, которого так не хватает при апатии.
• Заняться йогой. Если у человека пропало желание общаться с людьми и заниматься любой деятельностью, вернуть его к жизни можно при помощи мантра-йоги. Суть метода заключается в пении священного текста, в ходе которого создается особый вибрационный фон, позитивно влияющий на психоэмоциональное состояние.
• Выйти из оцепенения. Чтобы покончить с апатией, необходимо вызвать всплеск эмоций. Универсального рецепта здесь нет: одному человеку нужен экстрим, вплоть до прыжков с парашютом, а другому может быть достаточно просмотра любимой кинокомедии или энергичных танцев.
• Отказаться от регулярного прочтения или просмотра новостей. Зачастую СМИ преподносят информацию, которая вызывает раздражение, страх, разочарование, зависть, гнев и другие угнетающие эмоции. Трагичные новости, шокирующие ток-шоу, телепередачи о заболеваниях способны накладывать негативный отпечаток на подсознании.
• Научиться управлять своей апатией. Лучше пересилить себя и начать читать литературу о психологических проблемах, чем хандрить и маяться от безделья.

Если у пациента нет желания ни с кем общаться, это не значит, что он не склонен к эмоциональному сопереживанию. Каждый из нас в большей или меньшей степени может поддерживать другого человека. Поэтому тем, кто мучается от апатии, необходимо больше общаться с энергичными и жизнерадостными людьми.

Апатия и физкультура

Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни — явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.

Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле — здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.

Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале — один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом. Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше — катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт — главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний.

Хобби как способ выйти из апатии

Спрашивая себя: «Почему я не хочу общаться с людьми?», нужно в первую очередь обратить внимание на свое самоощущение и попытаться разобраться, что вообще приносит радость, чувство глубокого морального удовлетворения. Делая то, что дарит реальное удовольствие, человек расцветает, расширяет свои потенциальные возможности и пути для самореализации.

Каждый из нас обладает определенными способностями, имеет склонности к тому или иному виду деятельности, а любимое увлечение всегда воодушевляет, заряжает жизненной энергией и придает оптимизма. Поэтому хобби можно считать полноценным способом борьбы с апатией.

Как понять, что пора обратиться к врачу

Если человек не хочет ни с кем общаться, стал замкнутым и отрешенным, как ему помочь? Без квалифицированной помощи вылечить апатию может оказаться непросто, но очень часто к этому явлению относятся недостаточно серьезно. Поэтому важно понимать, что совершенно здоровому человеку (в психическом плане) такие проявления не присущи, если, разумеется, он не решил взять паузу и отказаться от общения, чтобы обдумать многие вещи в своей жизни.

При апатии у пациента происходит существенное снижение потенциала ресурсов и возможностей, снижается мотивация к продуктивному труду. Если человек перестал следить за своим внешним видом, стоит обратить внимание, не присутствуют ли в его поведении признаки депрессивного расстройства. Это заболевание действительно опасно, так как оно способно привести к трагическому концу.

Понять, что без вмешательства профессионалов не обойтись, можно по двум принципиальным моментам:

• Продолжительность. Если хандра длится несколько дней, а потом сама по себе проходит, с этим проявлением ничего делать не нужно. В противном случае, когда человек отказывается от общения с окружающими более двух недель подряд, это служит весомым поводом для беспокойства.
• Выраженность симптомов апатии. Если расстройство проявляется таким образом, что никак не затрагивает привычный образ и стиль жизни, скорее всего, острой необходимости обращаться к врачу нет. Вылечить апатию самостоятельно вряд ли удастся, если симптомы расстройства резко выражены.

Как понять, что пора действовать сообща с профессионалами? Явные симптомы — это когда пациент не в состоянии проснуться и собраться утром на работу, практически перестал пить и есть, стирать одежду, ухаживать за собой и т. д. Если все эти признаки налицо, не нужно ничего выжидать, желательно как можно скорее обратиться к доктору. Информацию о психотерапевтах и психиатрах обычно можно найти на сайтах в своем городе. Все что нужно — позвонить и записаться на прием в удобное время. Врач выслушает все жалобы и пропишет подходящие препараты, которые помогут восстановить утраченный жизненный тонус и радость жизни.

Некоторые психотерапевты владеют навыками гипноза — это один из дорогостоящих, но мощных и эффективных способов в борьбе с психотическими расстройствами разных видов. За качественным оказанием подобных услуг следует обращаться только к высококвалифицированным специалистам. Эффект наступает обычно после нескольких сеансов. Пациент снова начинает испытывать прилив сил и жизненной энергии, освобождается от страхов, переживаний и навязчивых мыслей.

Как поступить, если апатия имеет непостоянный характер, а проявляется периодически? Изрядно отравлять жизнь данное нарушение может на протяжении длительного времени. Что же делать в этих случаях? Многим справиться с апатией помогают советы, перечисленные ранее. Чтобы воспользоваться ими не нужно никаких специальных навыков и условий. Однако эффективными они станут только в том случае, если человек, их применяющий, осознает надобность лечения и борьбы с апатичным состоянием.

Отчего возникает апатия и почему общаться с окружающими? Если выяснить это, бороться с проблемой будет намного проще. Просто так с организмом ничего и никогда не происходит: на все есть свои физиологические или психосоматические причины.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! В моей жизни существует только работа и родители, с которыми я живу. А также собака. На работе все отлично, я с удовольствием строю карьеру, легко общаюсь с людьми, решаю задачи, проявляю эмоции… То есть у меня нет проблем с коммуникацией, нет страхов или неуверенности.. У меня всегда были друзья, да и сейчас есть… Но я больше не хочу ни с кем общаться.. Хотя я очень люблю общаться.. И мне всегда есть что сказать, рассказать, обсудить и так далее.. Однако, надоело подстраиваться под людей что ли.. А может быть спорить о том «что мне нужно, а что нет», «что мне пора замуж» или еще что.. Любой личный разговор заканчивается негативными эмоциями для меня. То ли люди не хотят меня понимать, то ли я перестала стремиться понимать их… Иногда хочется уехать жить в какую-нибудь глушь со своим псом и провести наедине с собой остаток дней в поисках гармонии. Тоже самое и с мужчинами. Раньше мне очень были нужны отношения.. Сейчас мне даже лень начинать общение — я знаю, чем это закончится (непониманием, несовместимостью, слезами и расставанием, ну не сейчас так через год, 10 лет, 20 лет.. не имеет значения). С одной стороны, хочется иметь социально адекватный статус, рожать детей и «быть как все», с другой стороны — не выходить же за первого встречного! Мне не нужны компромиссы. Если человек не понимает меня, значит это не мой человек, и нечего себя и его ломать, подстраиваться.. Я хочу общаться, но с «родной душой», будь то подруга, или мужчина.. Но, увы, таких я уже много лет не встречала… И я думаю, есть все шансы, что я так и проведу всю свою жизнь одна, я даже к этому уже готова морально, так как уже решила — буду либо счастлива, либо одна. Но это немного пугает.. Не превращусь ли я в старую деву с психическими отклонениями? Нормально ли это вообще? В чем причина происходящего? Стоит ли идти против своего состояния и пытаться дальше общаться с друзьями, выходить куда-либо, знакомиться и пытаться строить отношения? Или ничего страшного в происходящем нет?

На вопрос отвечает психолог Вараксина Евгения Васильевна.

Здравствуйте, Ирина!

Спасибо за Ваше письмо. Давайте попробуем вместе ответить на поставленные Вами вопросы.

Первое, на что мне хотелось бы обратить внимание это противоречия в вашем письме (почему это важно? — потому что они отражают противоречия в Вашей жизни). Вы пишете: «У меня всегда были друзья, да и сейчас есть…» и одновременно «Я хочу общаться, но с «родной душой», будь то подруга, или мужчина.. Но, увы, таких я уже много лет не встречала…» и «Любой личный разговор заканчивается негативными эмоциями для меня». Другой момент: Вы задаете в письме много вопросов, направленных на понимание себя, своего состояния, и одновременно пишете «Мне не нужны компромиссы. Если человек не понимает меня, значит это не мой человек, и нечего себя и его ломать, подстраиваться.. «.

Можете ли Вы сказать, что понимаете себя на 100%? Скорее всего, нет. Процесс самопознания бесконечен. Но если это так, то можно ли требовать полного понимания себя от другого человека. Вы не готовы к компромиссам. А готовы ли Вы к полной ответственности за бескомпромиссность. Представьте, пожалуйста, Вашу жизнь через год: Вы все больше сужаете круг личного общения, закрываетесь и все меньше находите взаимопонимания. Представьте всю Вашу жизнь в деталях: работа, родители, собака. Теперь представьте Вашу жизнь через пять лет, теперь через 30-40 лет, когда родителей уже не будет рядом с Вами. Если Вас все устраивает, почему бы и нет: каждый человек имеет право сам выбирать свою судьбу. Если что-то в этом представлении Вам показалось не комфортным, есть время изменить модель будущего пока оно не стало настоящим.

Общение с людьми — очень тонкая вещь, в нем мы учимся искусству равновесия: открыться ровно настолько, насколько другой способен это оценить и бережно сохранить; сказать — не сказав лишнего; понять себя через другого, увидеть в другом как в зеркале свои качества. Отказываясь от общения, мы теряем много возможностей для развития.

Если другие раздражают Вас тем, что знают, «что Вам нужно, а что нет», и «что Вам пора замуж» — возможно стоит увидеть в этом отражение своей бескомпромиссности. Эти люди также бескомпромиссны в понимании правильной и счастливой жизни, но нравится ли Вам это? Вы правы, что часто люди мыслят традиционно и пытаются навязать свой жизненный опыт и путь другим и часто даже неосознанно хотят заставить повторять свои ошибки и быть такими же несчастными. Но почему это Вас так напрягает? Можно понимать, что происходит, почему люди это говорят, и не впускать это в себя — «как с гуся вода» — почему вы расстраиваетесь от таких разговоров? и «любой личный разговор заканчивается негативными эмоциями»? Вы не обязаны повторять чужие сценарии и чужую жизнь (тем более часто не особо счастливую).

Сейчас Вам присуще видение жизни как черного и белого, или-или. Или остаться одной на всю жизнь, или «выходить за первого встречного». И тот, и другой вариант — это крайность, а крайности опасны (как перепады температур от -40 до +40 — никакой асфальт не выдержит без повреждений, что уж говорить о человеке). Рассуждая в этой логике надо или совсем не работать, или выйти на идеальную работу: с мудрым начальником, дружным коллективом, высокой зарплатой, большим отпуском; или совсем ничего не носить, или одеть лучшее в мире платье… Тогда другой вопрос: а Вы сами соответствуете идеальной работе? Например, Вы не понимаете и не стремитесь понимать людей, а на идеальной работе — дружный коллектив. Понимаете, о чем я?

В принципе, все о чем Вы пишете справедливо: родная душа, полное взаимопонимание. отсутствие разочарований. Только Вы этому соответствуете? О каком полном взаимопонимании может идти речь, если Вы перестали хотеть понять других людей? Чем больше мы хотим, тем больше мы должны трудиться. Вы готовы к такой работе? Ведь, чтобы партнер не разочаровал, надо самой быть способной не разочаровать другого ни разу. Сначала надо требовать с себя, только потом мы имеем право хотеть этого от другого. Вы способны понять другого человека полностью? Тогда можете смело хотеть этого от другого. Rating 4.95 (49 Votes)

Не хочу общаться людьми психология. Что делать, если не хочешь общаться с человеком

6 выбрали

Так порой случается, что вдруг или не вдруг, но хочется сменить круг общения. Нет, ничего не произошло, никто никого не обидел, не подставил, слухов не распускал. Да и не изменилось вроде ничего настолько радикально, чтобы захотелось перемен. Но вот только мы словно перестали понимать друг друга с этими людьми, они утомляют, связывавшие нас нити как будто обрываются. Почему так происходит и как разобраться в себе, пора ли обновлять знакомых, что нам на самом деле требуется — найти ответы на эти вопросы нам сегодня поможет психолог Мария Пугачева.

Зачем человеку каникулы?..

Задумывался кто-нибудь? А человеку каникулы затем, чтобы отдохнуть.

«Мы в принципе можем уставать морально, психологически, энергетически — назовите это как угодно — от того, что вокруг нас происходит, чем мы занимаемся, с кем общаемся и так далее, — объясняет Мария Пугачева. — Просто устали, просто «выдохлись». Естественно, и друзья подпадут под это состояние. Сейчас это бич современности — всеобщая усталость, особенно в мегаполисах, на нее жалуется каждый третий».

Возможно, вы просто хотите покоя, какого-то безмятежного отдыха, погружения в себя, тишины, а не общения на одни и те же темы. Так что сами по себе друзья здесь ни при чем и пусть не обижаются, вам просто нужно время на полноценный отдых.

Растущий организм

Еще одним объяснением подобных настроений может быть то, что вы в чем-то выросли, развились личностно или просто стали жить в какой-то другой социальной категории, идеологии, мировосприятии, обстоятельствах, а друзья остались прежними. «Конечно, теперь вам не то что неинтересно с ними, а, возможно, подсознательно в чем-то некомфортно. В таком случае менять резко круг общения, разумеется, будет тяжеловато и, быть может, не необходимо, но нужно постепенно заводить новых знакомых и товарищей», — советует Мария Пугачева.

Со временем именно они станут вашими друзьями, а те, кто таковыми были, — останутся старыми добрыми приятелями. Все будет закономерно и логично: никто не в обиде и у вас чувства вины нет.

Сделай паузу

Бывает, что у нас в жизни есть какая-то одна проблема, которая тянется месяцами или даже годами, она очень сильно тяготит нас, мы обсуждаем ее с друзьями, они постоянно интересуются, как дела. Поначалу это очень помогает, поддерживает, а потом со временем начинает необъяснимо раздражать, злить, нагружать. «В результате каждый раз общение с друзьями становится как бы реанимированием этой проблемы, постоянным напоминанием о ней. А вы, может быть, уже давно хотите от нее избавиться наконец, не воспринимать себя в ней», — говорит Мария Пугачева.

Например, если женщина не замужем и долго не может найти партнера, если кто-то долго не решается на развод, если у кого-то так и не может заработать бизнес или кто-то никак не может вылечить хроническое заболевание. В таком случае важно попросить своих друзей больше никогда не напоминать вам об этом, не спрашивать, как дела у вас в этой сфере, не заводить об этом разговоров.

«Ну, а если вам совсем тяжело находиться в их кругу, то постарайтесь на время выпасть из него и пообщаться с кем-то новым», — советует Мария Пугачева. Кстати, вполне возможно, что и проблема ваша тоже решится, когда вы раздвинете рамки своей жизни и своего общения.

А у вас бывало так, что хотелось «расстаться» со старыми друзьями и завести новых? Почему, как вы думаете, это происходило, как выходили из ситуации?

С проблемой в общении в разные периоды жизни сталкивается практически каждый человек. Чаще всего такие вопросы беспокоят именно детей, ведь именно они воспринимают все происходящее максимально эмоционально и подобные ситуации могут перерасти в самую настоящую драму. И если для ребенка задавать вопросы — задача простая, то у зрелых людей говорить вслух о таком не принято, а отсутствие друзей значительно влияет на уверенность в себе и самооценку человека. Чтобы решить проблему, нужно признать ее наличие и сказать самому себе: «Да, у меня нет товарищей, со мной не хотят общаться люди». Теперь можно приступать к решению сложившейся ситуации. Вопрос о том, почему люди не хотят со мной общаться, рано или поздно задает себе практически каждый человек.

В чем заключается суть дружбы?

Начать стоит с того, что дружба — это в первую очередь отношения между, как минимум, двоими. Она не поддается никаким законам, никто не устанавливает правил, стандартных для всех. Все привычки и правила общения рождаются в процессе и вырабатываются в результате продолжительного общения. Но для того, чтобы начать общаться с человеком, нужно как минимум обоюдное желание, не помешает также иметь общие интересы, ценности и стремления. Довольно часто у людей возникают проблемы при налаживании контактов в рабочем коллективе. Люди задаются вопросом о том, почему коллеги не хотят со мной общаться. Ответом можно найти очень много и не обязательно искать причину в себе. Здесь может иметь место зависть, особенно часто подобная проблема возникает у людей, которые только пришли на новую должность.

Почему не хочется общаться с человеком?

Иногда происходит так, что даже с интересными и образованными личностями общаться не очень хочется. В чем может быть причина? На самом деле, вариантов масса, но самыми распространенными можно считать следующие: неприятный внешний облик, неуважительное отношение к окружающим людям, нежелание идти на контакт со стороны человека, неумение общаться и вести себя подобающим образом, а также боязнь дружбы и общения с другими. Если вы думаете, почему со мной никто не хочет общаться, значит первый шаг на пути к решению проблемы сделан.

Как справиться с проблемой?

Если со мной никто не хочет общаться, значит, проблема во мне? Вовсе не обязательно. Внешний вид и поведение человека можно считать основой построения общения, однако на этих двух факторах далеко не уедешь. И если еще с неприятным внешним видом можно смириться, а кто-то и вовсе не обращает внимания на это, то если человек некрасиво поступает по отношению к другим людям, тут уже есть повод задуматься. А о человеке нередко судят по друзьям. Что касается внешнего вида, то здесь имеют значения множество характеристик, которые строго индивидуальны. Это может быть и отклонения по росту или весу от нормы, неопрятная одежда, неприятный запах. Эти проблемы, в принципе, можно легко и быстро устранить. Поэтому просто следите за опрятностью, не забывайте чистить зубы, правильно питаться и так далее. Если это единственная проблема, то после того, как вы приведете себя в порядок, возможно откроется дорога к полноценному общению. Но не думайте о том, что отношение окружающих к вам измениться как по мановению волшебной палочки. Дружба может потеряться за долю секунды, а строить ее приходится годами. Обычно после решения вопроса с внешним видом начинается период адаптации, когда окружающие начинают осознавать изменения и проявлять желание идти на контакт.

Что делать, если проблема глубже?

Почему со мной не хотят общаться, если основные проблемы решены? Гораздо сложнее дела обстоят, когда проблема с общением связана с психологическими комплексами. В первую очередь это комплекс неполноценности. Здесь выход только один, осознать, что вы исключительный человек, тем самым повысить свою самооценку и просто-напросто научиться любить себя. Однако этот процесс по длительности занимает много времени, скорее всего, придется обратиться за помощью не только к специализированной литературе, но и пройти какие-либо тренинги или получить консультацию от специалиста. Но вы никогда не пожалеете о потраченном времени и деньгах, ведь саморазвитие — занятие достаточно увлекательное, это процесс, который способен изменить человека буквально до неузнаваемости. Дружба — это труд, это обоюдные обязательства, нечто большее, чем простые приятельские отношения. У некоторых людей встречается такая проблема, как боязнь брать на себя эту ответственность или страх быть обманутым, преданным другим человеком. Люди боятся рисковать, не доверяют никому вокруг и не могут открыться другому человеку так, как того требует дружба. Поэтому вопрос, почему люди не хотят со мной общаться, весьма животрепещущий. Именно умение строить здоровые отношения с окружающими — одна из самых главных задач человека.

Что делать, если со мной не хотят общаться люди?

Психологи утверждают, что большинство их пациентов озабочены вопросами о дружбе. Часто они приходят с вопросами о том, люди не хотят со мной дружить, почему так происходит и что с этим можно сделать. Да, так бывает. В мире существует огромное количество книг, фильмов, тренингов, которые могут помочь разобраться в проблеме общения с другими людьми. Психологи рекомендуют прислушаться к следующим четырем советам. Вам следует научиться контролировать свой «язык тела», следить за временем, уметь не только слушать, но и вызывать интерес к собственной персоне. Итак, рассмотрим подробнее каждый из советов. Разобраться, почему люди не хотят со мной общаться, нужно обязательно, в первую очередь для собственного блага.

Контроль над телом

Не лишним будет наблюдать за жестикуляцией, телодвижениями и так далее. Когда вы ведете диалог со своим другом, не забывайте следить за признаками, которые укажут на то, что ваш собеседник не получает от разговора удовольствия. Если вы обратили на это внимание, ваша задача — не усложнять положения, надоедая своему приятелю. Может быть дело даже вовсе не в вас, а во внешних факторах, но впечатление от встречи будет испорчено и в будущем вас могут начать воспринимать, как человека, от которого достаточно трудно отвязаться. Если вы научитесь улавливать намеки на то, что ваш собеседник хочет завершить разговор, то и люди будут воспринимать вас проще. К примеру, ваш приятель во время диалога слишком часто посматривает на часы или отвечает односложными предложениями, вместо того, чтобы проявлять интерес и вдаваться в детали. Создается впечатление, что он будто бы куда-то спешит. Это значит одно: пора завершать беседу и отпустить человека по делам. Психологи также рекомендуют взять на заметку такую «фишку», как положение ступней. Да-да, это вовсе не глупости, специалисты уверены, что если они направлены в сторону от вас, то это говорит лишь о том, что ваш собеседник не прочь был бы быстрее покинуть место встречи и отправиться дальше по своим делам. Почему люди не хотят со мной общаться? Возможно, проблема лежит именно в неумении вести диалог.

Контролируйте время

Иногда в процессе разговора случается так, что наше восприятие времени сбивается. Особенно, когда человек нервничает и утопает в бессвязном многословии, при этом, такое поведение остается незамеченным, так как теряется представление о времени. Если вы будете общаться с человеком впервые, отнеситесь к этому, как к интервью в прессе, и подготовьтесь подобным образом. Вы можете потренироваться с кем угодно, с другом, с родными. Имитируйте общение при первом знакомстве и не ленитесь замерять время ваших речей. Ваша задача заключается в том, чтобы определять на интуитивном уровне, когда ваш монолог длится 30 секунд, а когда минуту и более. На первых порах, пока контакт только устанавливается, за эти рамки выходить не стоит. А вот как только вы почувствуете, что разговор идет в нужном направлении, можно пускаться в монологи, если вашему собеседнику это интересно. Всегда помните о том, что первое время не стоит «наваливать» море информации на партнера.

Не забывайте давать слово вашему собеседнику

Вам будет сложно надоесть человеку, если вы дадите ему возможность говорить о себе не меньше вашего. Отличный вариант — умение задавать открытые вопросы, которые предполагают свободные ответы. Все это нужно для того, чтобы помочь собеседнику включиться в диалог. Вопросы также должны быть подобраны правильно. Например, скорее всего вопрос «Давно ли вы живете в Москве?» повлечет за собой односложный ответ, а если поинтересоваться у собеседника, почему он переехал именно в Москву и нравится ли ему этот город, здесь можно получить более интересный и развернутый ответ, что в последующем даст возможность развить диалог в новых направлениях. Таким образом, у вас получится узнать больше о своем друге или знакомом, что даст почву для дальнейшего общения.

Вызовите интерес к собственной персоне

Что касается стандартного набора вопросов, которые принято задавать в процессе светского разговора, то он слишком ограничен и скучен, а ваша задача заключается в том, чтобы заинтересовать собеседников. Не ленитесь заранее подготовить интересные ответы на самые обычные вопросы. Любая конференция предполагает тысячу одинаковых вопросов в духе: «Над чем вы сейчас трудитесь?», «Что у вас нового?» и так далее. С вашей стороны будет большим упущением придумывать ответы сходу или, еще хуже, отвечать нейтральными фразами, которые не вызывают никакого интереса у собеседников («Ничем особенным не занимаюсь», «ничего нового не происходит»). Таким образом вы сразу же произведете впечатление скучного человека и у окружающих не возникнет и малейшего желания продолжить с вами диалог. По-другому сложится ситуация, если вы придумаете такие ответы, которые способны «подлить масла в огонь» и подогреть интерес к вам. У людей должно появиться желание расспросить вас обо всем подробнее.

С вами случались ситуации, когда во время разговора или попытки завязать беседу возникает чувство, будто человек не желает с вами разговаривать? Такое отсутствие желания может быть обусловлено различными причинами: усталость, антипатия или то, что вы вмешались в чужой разговор. Иногда трудно понять, действительно ли человек не желает говорить с вами. Обращайте внимание на язык тела и замечайте речевые сигналы, чтобы разобраться в истинных намерениях собеседника. Умейте вежливо извиниться и завершить беседу.

Шаги

Часть 1

Язык тела и речевые сигналы

Читайте между строк. При общении по СМС или в социальных сетях нет возможности увидеть жесты и мимику или услышать тон голоса собеседника (за исключением видео звонков). Если внимательно читать ответные реплики и замечать, сколько времени занимает ответ, то можно оценить степень заинтересованности человека в беседе.

Прислушайтесь к тону голоса. Тон голоса собеседника способен многое рассказать о чувствах человека в данных момент. Характер беседы позволяет понять, насколько ему интересно с вами. Возможно, пора вежливо завершить разговор. Попробуйте ответить на следующие вопросы:

Определите, кто задает тон беседе. Если сомневаетесь, хочет ли человек продолжать разговор, то попробуйте понять, кто задает тон беседе. Это также подскажет, не теряет ли ваш собеседник нить разговора и не пора ли вам остановиться.

• Если ваш голос звучит намного чаще голоса собеседника, это может быть признаком того, что он не заинтересован в разговоре.
• Начните говорить меньше и обратите внимание, захочет ли собеседник перехватить инициативу. Возможно, он заинтересован в беседе, но вы не позволяете сказать и слова.
• Проверьте, насколько вам есть место в беседе, если разговаривает больше двух людей. Если сомневаетесь, вставьте свою реплику и обратите внимание на реакцию остальных участников.

Прислушивайтесь к ответам. Ответы на ваши вопросы и утверждения способны многое сказать о настроении человека. Следующие ответы могут свидетельствовать о том, что собеседнику скучно или он не желает продолжать разговор с вами:

Обращайте внимание на зрительный контакт. Давно известно, что глаза — это зеркало души. Если во время разговора смотреть в глаза собеседнику, то в них будет написан ответ. Следующие признаки указывают на то, что собеседник желает завершить разговор:

Обратите внимание на положение тела. Как глаза способны сказать об интересе к разговору или его отсутствию, так и положение тела выдает настроение человека. Обратите внимание на позу собеседника, чтобы узнать ответ.

Следите за языком тела. Язык тела всегда показывает отношение человека к разговору. Такие примеры свидетельствуют о том, что собеседник не желает разговаривать:

Часть 2

Способы вежливо завершить беседу

1. Не паникуйте и не злитесь. Иногда человек просто не в настроении, занят, переживает трудный момент в жизни. Постарайтесь не допускать паники и не злиться на собеседника. Проявите свою чуткость и вежливо завершите беседу, чтобы избавить себя и партнера от неловкого обмена пустыми фразами.

   • Сделайте все возможное, чтобы скрыть свои эмоции от собеседника.

2. Используйте распространенный предлог. Существует немало разных причин, которые позволяют завершить беседу, будь то необходимость выйти в уборную или ответить на звонок. Если собеседник очевидно охладел к разговору, то задействуйте “простой” предлог, чтобы прекратить беседу и расстаться на хорошей ноте. Сообщите следующее:

   Найдите органичный повод завершить разговор. Найдите возможность естественно прервать ваш разговор. Такой предлог позволит завершить беседу на хорошей ноте.

   Покажите, что цените время собеседника. Если необходимо завершить бесполезный разговор, то подстройте все так, будто вы руководствуетесь интересами собеседника. Скажите стратегическую фразу вроде “Не хочу занимать ваше время”, чтобы прекратить беседу.

   Узнайте телефон или попросите визитную карточку. Такой вопрос подскажет, что ваш разговор подошел к завершению. Сообщите, что беседа доставила вам удовольствие, и вы не прочь снова поговорить в другой раз.

   Вернитесь к началу беседы. Если человеку не интересно продолжать разговор, то попробуйте найти способ завершить беседу возвратом к изначальной теме. Повторите, что вы с радостью узнали много нового, а также поблагодарите за разговор.

   Поблагодарите собеседника за уделенное время. Даже если человек проявил невежливость и открыто проявил отсутствие интереса к дальнейшей беседе, поступите по совести и оставайтесь на позитивной волне. Поблагодарите человека за разговор и уделенное время, даже если беседа не подарила вам положительных эмоций.

Часть 3

Способы продолжить общение

Помните, что у каждого бывают трудные дни. Если таки и не удается понять, насколько человеку интересен разговор с вами, то просто вспомните, что у всех бывают неудачные дни. Осознайте этот факт и попробуйте предпринять меры, чтобы найти верный ответ на вопрос: у собеседника неудачный день или он правда не желает разговаривать?

• Сделайте перерыв на несколько дней, после чего снова обратитесь к человеку. За это время он сможет решить свои проблемы или забыть о причинах недовольства.

Отправьте дружеское сообщение. Свяжитесь с человеком по СМС, электронной почте, напишите сообщение в социальной сети или позвоните. Также можно заглянуть к нему в офис или подойти в школе. Сделайте шаг навстречу для новой беседы и попробуйте понять истинное отношение к общению с вами.

Определите отношение человека. Обратите внимание на скорость и текст ответа. Такие аспекты помогут понять, насколько человек заинтересован в общении.

• Скорость и текст ответа могут о многом рассказать. В случае краткого ответа “Привет, я пока не могу встретиться” весьма вероятно, что человек не хочет с вами общаться. Если же ответ более дружелюбный и развернутый, то вероятно, что в момент вашего последнего разговора человек пребывал не в лучшем настроении.
• Отсутствие ответа – признак того, что человек не желает продолжать общение.
• Не отправляйте новые сообщения, чтобы не надоедать.

Держитесь на расстоянии. Если сдержанный ответ или отсутствие ответа подвели вас к выводу, что человек больше не желает общаться, то держитесь в стороне. Не навязывайтесь, чтобы все стороны обошлись без ненужных эмоций, а за вами не закрепилась дурная репутация.

• Не отправляйте новые сообщения и отпишитесь от человека в социальных сетях. Покажите, что вы правильно истолковали ситуацию.
• Если человек хочет связаться с вами, то обдумайте свой ответ. Можно дать ему второй шанс. Жизнь дана на добрые дела, даже если вам не всегда отвечают взаимностью.

Жил-был человек. Не слишком компанейский. По утрам он испытывал ужас от одной только мысли, что нужно идти в офис и разговаривать с людьми. По вечерам ему хотелось как можно скорее оказаться в одиночестве, поэтому он отклонял все предложения коллег поужинать вместе. А в выходные, когда его друзья «отрывались» в шумных клубах, он сидел дома и читал книги.

Если вам кажется, что эта история про вас, значит, вы самый настоящий интроверт . Не беспокойтесь. С вами все в порядке. Но вам необходимо научиться жить с удовольствием, не тратить энергию понапрасну и добиваться успеха в этом шумном мире, где большинство людей одержимы общением.

Интроверт в мире экстравертов

Некоторые люди жить не могут без общения и новых впечатлений. Для них нет наказания хуже, чем надолго оказаться в одиночестве. Им нужна постоянная стимуляция извне, чтобы чувствовать себя энергичными и бодрыми. После напряженного рабочего дня они предпочтут пойти на веселую, шумную вечеринку, а не провести вечер дома с книгой в руках. Они легко заводят знакомства, быстро принимают решения и практически сразу начинают действовать. Это типичные экстраверты. И их в нашем мире большинство.

Сегодня многие считают, что только такая модель поведения позволяет добиться успеха и признания. Качества экстраверта действительно очень важны в самых разных сферах, например в бизнесе, где упор делается на командную работу, или продажах. Обычно общительных людей воспринимают как более дружелюбных, уверенных в себе и полезных для дела. Иногда кажется, что в современном мире интровертам просто нет места.

Значит ли это, что с тихими, вдумчивыми, любящими уединение интровертами что-то не так? И должны ли они ломать себя, чтобы подстроиться под требования нашего безумного мира? Конечно, нет. Если бы планету населяли только экстраверты, у нас не было бы закона всемирного тяготения сэра Исаака Ньютона, теории относительности Альберта Эйнштейна, ноктюрнов Фридерика Шопена, «1984» Джорджа Оруэлла, «Списка Шиндлера» Стивена Спилберга, Google Сергея Брина и Ларри Пейджа, «Гарри Поттера» Джоан Роулинг, «Подсолнухов» Винсента ван Гога.

Всем нам пора избавиться от предвзятого отношения к интроверсии.

Не стоит путать интроверсию с застенчивостью: этим качеством иногда обладают и экстраверты. Застенчивый человек боится произвести плохое впечатление на окружающих, но при этом он может хотеть больше общаться. Интроверта же просто утомляет и изматывает избыток внешних раздражителей — суета, шум, болтовня.

Основная разница между экстравертом и интровертом заключается в том, что каждому из них придает силы, а что отбирает их. Интроверт черпает энергию в самом себе. Для того чтобы быть жизнерадостным и уравновешенным, ему необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям. А экстраверт буквально заряжается от внешнего мира. Он просто счастлив, если вокруг много людей и кругом бурлит жизнь.

Несмотря на все предрассудки, интроверты могут быть не менее уверенными в себе, дружелюбными, любопытными и успешными, чем экстраверты. Просто им нужно гораздо больше тишины, покоя и уединения.

Выбирайте то, что вам подходит

Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте испытывать угрызения совести, отклоняя приглашение на обед в пользу чтения хорошей книги. Если вам нравится ужинать в ресторане в полном одиночестве, не стесняйтесь этого. И, конечно, нет ничего плохого в том, что шумным вечеринкам вы предпочитаете серьезные, содержательные беседы с лучшим другом.

Проводите свободное время так, как вам нравится, а не так, как, по-вашему, нужно это делать. Оставайтесь дома на Новый год, если это доставляет вам удовольствие. Пропускайте бессмысленные собрания. Переходите на другую сторону улицы, чтобы избежать пустой болтовни со случайными знакомыми.

Для интроверта, как и для любого человека, важны взаимоотношения, но искать в них следует качество, а не количество. Узкого круга друзей вполне достаточно, чтобы быть счастливым. Дорожите близкими, заботьтесь о них. Работайте с теми коллегами, к которым относитесь с симпатией и уважением. Ищите среди новых знакомых тех, кто вам по душе. И не принуждайте себя общаться со всеми остальными.

Постарайтесь найти интересную, вдохновляющую работу, где пригодятся ваши сильные стороны: упорство, склонность к глубоким размышлениям, концентрация, проницательность и чувствительность. Если экстраверты, как правило, лидируют в публичной сфере, интроверты чаще всего достигают успеха в теоретических и эстетических видах деятельности. Во многих областях (например, в искусстве или науке) невозможно добиться серьезных результатов без уединения.

Идеальный вариант для интроверта — . Но если вы вынуждены работать в коллективе, подумайте, как свести к минимуму шум и суету, отвлекающие вас от важных задач. Может быть, вы договоритесь с начальством о личном кабинете и займетесь проектами, не требующими командного труда.

Когда можно надеть маску экстраверта

Значительную часть нашей личности определяют гены, мозг, нервная система. Тем не менее мы способны адаптироваться к окружающей среде и до определенной степени расширять границы своих возможностей.

Ни один интроверт не может стать экстравертом. При этом почти каждому по силам научиться поддерживать светские беседы, выступать на публике, контактировать с незнакомыми людьми, вести себя спокойно и естественно во время совещаний.

Некоторым интровертам удается годами скрывать свое истинное «я». Конечно, этого делать не следует. Во многих случаях лучше все-таки оставаться в своей зоне комфорта. Однако порой обстоятельства вынуждают нас приспосабливаться к миру экстравертов. Когда нет других опций, можно притвориться чуть более активным и общительным. Но лишь на время.

Не нужно носить маску экстраверта, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Но ее можно ненадолго надеть во имя ключевых личных проектов — ради работы, которую считаете по-настоящему важной, а также ради людей, которых любите, или всего того, что вы высоко цените. Главное — применять этот метод в разумных пределах и не забывать о своих истинных потребностях.

Если вы делаете то, что вам не свойственно, ради одного из ключевых личных проектов, не нужно подавлять свой характер слишком упорно или слишком долго. Чтобы не перегореть, постарайтесь создать «ниши для восстановления сил» в своей повседневной жизни. Это может быть место, куда вы отправляетесь, чтобы побыть самим собой (например, ближайший парк), или отрезок времени (скажем, короткий перерыв между деловыми звонками).

Заключите соглашение с экстравертами

Нередки случаи, когда интроверты создают брак или дружат с экстравертами. В таком союзе людям бывает сложно понять потребности друг друга: один человек хочет устроить вечеринку, а второй — провести время вдвоем; один мечтает куда-то выбраться в выходные, а второго вполне устраивают уютный диван, любимая книга и семейные настольные игры.

Нет смысла спорить, чей вариант отдыха лучше. Просто то, что подходит интроверту, может быть утомительным и скучным для экстраверта. И наоборот. Единственный способ мирного сосуществования — заключить соглашение, по которому каждый получит то, что ему необходимо.

Например, можно договориться половину времени выходить в свет, а половину — оставаться дома. Действует соглашение и в случае, когда вы приходите к своей лучшей подруге на девичник, а она с пониманием относится к вашему отсутствию в течение трех дней накануне свадьбы.

Обязательно обсудите эти правила с близкими людьми, склонными к экстраверсии, чтобы оградить их и себя от конфликтов, нелепых обид и недопониманий в будущем.

Заключите соглашение с собой

В некоторых ситуациях полезно договориться и с самим собой. Например, если вы живете один, но хотите найти близкого человека, вам придется заставить себя посещать публичные мероприятия. Имеет смысл заранее решить, как часто вы сможете выходить в свет — раз в неделю, месяц или квартал. Как только квота будет выполнена, у вас появится право оставаться дома, не мучаясь угрызениями совести.

Или, допустим, вы мечтаете создать свою компанию и работать из дома. В этом случае вам нужно потратить какое-то время на завязывание деловых отношений. Заключите с собой такой договор: раз в неделю вы будете посещать какое-либо мероприятие и заводить одно полезное знакомство. В остальные дни можно расслабиться и жить так, как вам удобно.

Как воспитывать ребенка-интроверта

Если шумным играм со сверстниками ваш ребенок предпочитает уединение и собственные фантазии, то у вас определенно подрастает интроверт. И, конечно, вы должны помочь ему справиться с грохочущим внешним миром.

Не пытайтесь заполнить все свободное время ребенка какими-то дополнительными занятиями и не заставляйте общаться с теми, кто ему неприятен. Ему и без того трудно пережить школьный день. Не стоит возражать, если он захочет уединиться в своей комнате или уйти со дня рождения немного раньше других детей.

Объясните ребенку-интроверту, почему он испытывает напряжение, когда долго находится в шумной компании. Дайте ему понять, что его переживания вполне естественны. Вместе подумайте над тем, как часто ему стὸит встречаться с друзьями и когда это лучше делать. Разработайте и обсудите стратегии, которые помогут сохранять спокойствие и энергию в течение дня.

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома. Или подумайте о возможности перевести ребенка на семейное обучение .

В большинстве случаев у интровертов есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование или написание рассказов), которые не всегда разделяют их ровесники. Хвалите ребенка за то, что он занимается своими хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Сделайте все возможное, чтобы ребенок приобрел необходимые навыки общения, научился спокойнее воспринимать новые ситуации и новых людей, но в остальном позвольте оставаться самим собой и ни в коем случае не пытайтесь избавить его от интроверсии. Радуйтесь его оригинальному мышлению. Гордитесь силой его сознания и лояльностью к друзьям. И искренне хвалите, когда он добивается успехов в любимых занятиях.

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку . Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Я не хочу общаться. Нет страха или застенчивости, мне просто не интересны 90% людей. Люблю своих друзей, но, общаясь с ними чаще одного раза в неделю, чувствую себя выжатой, на грани срыва. Я остро реагирую на чужие эмоции. После встречи с взвинченными людьми начинаю болеть психически и физически.

Еще я постоянно думаю, что общение — это пустая трата времени. Я могла бы побыть одна и потратить драгоценные часы с большей пользой. Если отказываюсь от встреч, на меня обижаются, считают неблагодарной и ненадежной. Чтобы избежать скандалов, я соглашаюсь на общение, а потом не могу уснуть от нервного перевозбуждения, плачу о вновь проведенном впустую времени. Уже 4 года я страдаю от маниакально-депрессивного синдрома и хронической бессонницы. Утром, после мучительной ночи, чувствую, что у меня уже нет сил, жду ночь, чтобы наконец выспаться. Вечером мне звонят и обижаются, что не иду гулять или иду, но мне это не в радость. Как объяснить людям, что мне не нужно столько общения, что не нужно делать из меня экстраверта?

Мария, 29 лет

Конечно, вы должны следовать своим особенностям и стараться не перегружать себя без нужды и сверх меры. Вы пишете, что у вас маниакально-депрессивный синдром, я полагаю, вы наблюдаетесь у психиатра. Если нет, то постарайтесь обратиться за такой помощью, ведь ваше состояние можно корректировать и постоянно искать более оптимальное сочетание препаратов.

В письме звучит отчаяние, словно вас никто не понимает и не принимает во внимание ваши особенности. Прежде всего, попытайтесь сделать для себя все, что можно, обратившись к врачу. Людям самого близкого круга можно спокойно объяснить, как вам трудно быть в постоянном контакте, и договориться, что никто не будет на это обижаться. Друзья должны и могут это понять. Конечно, вам нужно будет выбрать очень спокойный момент, когда вы откроетесь побольше и расскажете, как сложно находиться меж двух огней — между своим состоянием, последствиями утомления и требованиями дружбы. Мало кто будет пытаться вас ломать или принуждать, если вы расскажете все искренне, без обвинений в адрес друзей.

Почему мне не хочется общаться с людьми. Психология

Когда вы находитесь в присутствии по-настоящему хорошего человека, вы это чувствуете. Они кажутся легкими, позитивными и излучают теплый свет в любой ситуации. Но есть люди, которые создают напряжение, и хочется поскорее вырваться из их тяжелых невидимых объятий.
Представьте себе, что вы пошли на прием к незнакомому врачу, чтобы обсудить свою недавнюю аллергию. Вас сопроводили в смотровую, и вы начинаете ожидать врача, полные надежд, что сейчас он поможет вам и спасет от надоевшей аллергии. Дверь открылась, и зашла женщина в белом халате со слегка хмурым лицом. Она кинула на вас строгий взгляд, и вы сразу почувствовали себя каким-то «неправильным» человеком, который пришел отвлекать ее своей мизерной проблемой. Она записала симптомы и выписала простой рецепт, который должен решить вашу проблему. Короткое «до свидания», и она вышла за дверь.

Вы остаетесь наедине с собой, и в душе появляется обида и неприятный осадок, что вам не уделили должного внимания и не выделили порцию доброты.

Рассмотрим другую ситуацию. Вы работаете в команде над проектом, в котором каждый из вас предлагает идеи для улучшения работы. Один из участников группы постоянно делает оскорбительные замечания в адрес всех остальных идей — в том числе и ваших. Он гордится собой, а вы потихоньку начинаете выходить из себя.

Легче всего было бы ответить грубостью на грубость. Это если бы вы были неприятным человеком. А вы же хороший человек, добрый и отзывчивый!

И вот возникает дилемма: как общаться с неприятными людьми, оставаясь при этом приятным самому себе. К счастью, психология всегда находит решения. Существует такое замечательное качество — уступчивость. Оно помогает оставаться добрым, отзывчивым, прямолинейным, альтруистичным, ласковым и скромным.

Психологи предлагают 4 совета, которые помогут не нервничать и не кипятиться при столкновении с людьми, у которых в поведении уступчивость практически отсутствует.

Не отвечать раздражительностью на раздражительность.

Легко ответить тем же и сложнее реагировать с добротой. Но, если вы сможете, вы сможете увидеть доброе даже в злом человеке.

Спросите себя, не переносите ли вы свой негатив на других.

Иными словами, может, это вы сейчас в плохом настроении? Если так, то другой человек достоин презумпции невиновности.

Не переусердствуйте, пытаясь развеселить человека.

Если перестараться, можно вызвать прямо противоположную реакцию или как минимум подозрение о ваших истинных мотивах.

Принять неизбежное, если это действительно неизбежно.

Вы не сможете изменить вашего противника, но вы можете изменить свою реакцию. Если вы отпустите ситуацию, вы не дадите агрессору возможности вывести вас из себя и испортить настроение.

Было бы замечательно, если бы мы жили в мире, в котором все были белые и пушистые. Однако вокруг всегда находятся люди, которые нам неприятны. Стоит учиться не менять людей, а просто правильно с ними общаться, оставаясь при этом добрым и великодушным.

Общество делится на тех, с кем приятно общаться, и тех, с кем не очень. Те, с кем общение не вызывает эмоций, тоже относятся ко второй категории. У каждого из нас есть знакомые, которые нас тошнят, а есть те, чье внимание нам приятно. «Будь проще, и к тебе люди потянутся» – настолько привычная и избитая фраза, что уже перестаешь понимать, какую доли шутки она содержит и содержит ли вообще.

Какими «опциями» должен обладать собеседник? Ведь одного лишь красноречия и интеллекта не всегда бывает достаточно, и здесь на арену выходят некоторые моральные качества. Попробуем разобраться в вопросе подробнее. Для этого я перечислю, что раздражает меня в некоторых людях.

Хвастовство. Могу вам сказать, что правильно «оформить» рассказы о своих достижениях в виде покупки машины, квартиры, кольца или жвачки – не имеет значения – нужно уметь. Безусловно, успешность оратора определяется во многом уровнем его достатка, но он сильно ошибается, если считает, что слушатель положительно воспримет все то, что он не вывалил при заполнении декларации о доходах. Впрочем, слушатель-то, может, и воспримет, но этим как раз и определяется его уровень. Деликатное упоминание вскользь о своих достижениях произведет на адекватную публику куда большее впечатление, а открытое хвастовство вызывает чувство раздражения и отторжение.

Обилие советов. Не нужно пытаться выглядеть кладезем мудрых советов и генератором каких-то супер идей. Когда некоторые мои знакомые начинают учить меня уму-разуму, мне хочется икнуть на их ботинки, которые стоят в пять раз дешевле моих. Я-то ведь понимаю, что не по доброте душевной они участливо копаются в моей проблеме, а самоутверждения ради. Ведь прям на голову выше становишься, когда делишься «мудростями» со скоростью 20 выстрелов в минуту. Но я не устаю задавать вопрос: если ты такой умный, то почему такой бедный?

В общем, я вам точно скажу: когда мне нужны советы, я так об этом и говорю. Но когда я нуждаюсь в выходе негатива, дабы он не зашлаковывал мое внутреннее естество, не нужно пытаться меня перебить, вставляя свои нелепые рекомендации. Не знаю, как у кого, но когда меня таки зашлаковывает, я могу сгоряча и ударить. Я вообще смотрю иногда и не понимаю, зачем меня окружает столько людей, когда некоторые из них десяток превосходят по тому количеству «знаний», которые мне, увы, еще ни разу не пригодились. Вспоминается анекдот: как жаль, что люди, которые знают, как руководить страной уже работают… таксистами и парикмахерами. Едем дальше.

Вот эти зацикленные эгоисты меня вообще убивают. Они могут часами говорить о себе, будучи при этом уверенными в том, что остальные 10 человек пребывают от их вещаний в безумном трепете. Я боюсь в эти моменты представить, что происходит с таким же эгоистом, только чуть более латентным, который затаился в кругу слушателей. Он же, наверно, с вожделением ждет своей очереди и ревностно относится к вниманию окружающих в сторону оратора-конкурента.

Но это еще ничего. Вот проблема: когда я пытаюсь изложить свою мысль, у меня возникают сложности из-за невозможности сделать паузу, ведь в нее описанный выше товарищ обязательно норовит вставить свой пятак. Не знаю, как кто, а я двумя руками голосую «против» в отношении присутствия таких индивидуумов в моей компании.

У меня есть сосед, который свято верит, что меня ежесекундно интересует, чью машину поцарапали прошлой ночью или о чем думает Виктор с соседнего подъезда. Ну да, у меня вообще хобби – думать о том, о чем думают Викторы. Я попросту начинаю избегать этого товарища и не пойму, как это может не быть заметным? Может, вот он – один из признаков тупости? Тогда некоторые вещи становятся на свои места.

Или, знаете, бывает в компании один гнилой человечек, который за спиной обсуждает с кем-то общего знакомого, с которым потом обсудит этого «кого-то». За такое не из круга общения исключать надо. За такое правильнее морду бить.

Получаю наслаждение, граничащее с сильным раздражением (да-да, так бывает, прислушайтесь к себе), когда вижу, как кто-то усиленно пытается влезть к кому-то языком в его, пардоньте, зад. И так этот «кто-то» в этот момент напряжен и сосредоточен, что мне даже неловко как-то за него становится, вдруг сейчас как не попадет – и стратил, как бы. Вот тоже дурацкое чувство придумала природа, что это вообще значит – неловко за кого-то? То есть, ему ловко, а мне нет? Особенно в контексте зада и языка звучит угнетающе.

Здравствуйте, меня зовут Мира, мне 21 год.
В последнее время я все чаще впадаю в состояние, когда мне не хочется никого видеть и слышать. И оно мне вовсе не в тягость, наоборот, я чувствую себя в безопасности — словно в коконе. Я целыми днями могу сидеть у себя в комнате, занимаясь своими делами или размышляя о чем-то своем. Мне не хочется встречаться с друзьями или звонить им, отвечать на их сообщения и письма. Когда мне кто-то звонит я не беру трубку или прошу домочадцев сказать, что меня нет. И дело не в том, что мне неприятно с кем-то общаться, просто это кажется таким сложным и невыполнимым, я даже не знаю как объяснить это чувство. Как будто, чтобы с кем-то заговорить надо превозмочь себя и бросить на это все силы, всю свою волю. С другой стороны меня гложет чувство вины за то, что я игнорирую своих друзей и близких, и от этого становится еще тяжелее.
С домочадцами я тоже редко разговариваю, а порой они меня раздражают одним своим присутствием. Выходить на улицу тоже не хочется, потому что там люди, их много и они тоже раздражают своей суетой. Каждый раз выход куда-то для меня — настоящая пытка. Мне часто так хочется попасть на необитаемый остров и остаться там навсегда!
По натуре я интроверт, и я довольно замкнутый и необщительный человек, но даже для меня, наверное, такое состояние — ненормально.
Подскажите, пожалуйста, что мне с этим делать?

Ответы психологов

Здравствуйте, Мира.

Вы очень четко и подробно описали свои чувства, действия, мысли.

Видно отчетливо, как Вы сидите дома, отказываетесь от звонков, от общения с домочадцами, с друзьями и близкими…

Сидите целыми днями в комнате и занимаетесь своими делами и размышлениями (Возникает вопрос — что за дела и о чем размышления? и принесут ли они Вам пользу — от материальной до душевной, духовной)…

Что с этим делать?

Можно ничего не делать, если Вас это устраивает…

(устраивает ли все это друзей и близких — так можно их всех растерять…)

Такое состояние нормально — для некоторых периодов.

Постоянно?

Где тот необитаемый остров, на котором Вы сможете жить?

Так как Вы задали вопрос — что с этим делать? — следовательно, Вам это тоже не приносит большой радости?

Тогда с этим можно сделать многое.

На мой взгляд, Вы не описали ничего такого — и возможно это сиптоматично — из-за чего хочется укрыться в коконе одиночества от внешних воздействий — от телефонных звонков, общения с друзьями.

На мой взгляд, Вы переживаете противоречие между чувством вины по отношению к своей социальной роли и ее обязанностями, и внутренними потребностями быть с собой. Мне кажется, Вы не до конца понимаете, что такого неприятного и больного есть во внешнем мире, что раздражает. Вы чувствуете, свою слабость — но так размыто — «настоящая пытка», «раздражают своим присутствием», но о чем эта Слабость? Непонятно.

Рад, что Вы понимаете, что внешним приспособлением к внутреннему дискомфорту проблему продуктивной, насыщенной жизни не решить. Но что делать, с тем, что не знаешь, что происходит? Вы не знаете, и я не понимаю. Понятно, что причины для Вас не понятны. Но общее место подобных переживаний. Понятно, что нужно что-то делать — но что? Если бежать, то от чего? Если стремится, то к чему?

Если бы говорили с профессионалами, то возможно бы профи сказал: Она испытывает классический экзистенциональный кризис одиночества, самоопределения и выбора пути. Я бы покивал, но внутри все равно бы осталась пустота — возможно как параллель с Вашей безответной пустотой — Ну, знаю, что плохо, и что делать?

В таких случаях помогает либо очень мудрый и близкий человек из окружения, либо поход к достаточно мудрому и опытному человеку, который бы не отмахнулся бы парой общих фраз, а действительно поучаствовал в диалоге с целью найти причины, определить будущее, поискать ответ на вопросы — Зачем Я? Кто Я?

Проблема таких состояний, как у Вас, в том, что человек немного глупеет, не может просто ответить на текущие вопросы. И здесь необходим человек «об кого думать». Потому что, как в поговорке с кем поведешься от того и наберешься. А если разрываешь контакты, то с кем водишься? Чего набираешься?

Вот такой непростой ответ на Ваше не простое письмо.

С уважением, Виктор.

Хороший ответ 15 Плохой ответ 5

Здравствуйте, Мира! У вашего состояния наверняка есть причина. А вы сами бы хотели ее найти? Если вы написали письмо на этом сайте, значит что-то вас беспокоит. Вы конечно можете сидеть дома и ни с кем не общаться, но давайте представим что будет скажем лет через 5 с вами? Вы так и будете дома? Одна? А семья ? Ваша собственная? Дети например? Если есть желание найти причины вашего состояния, обращайтесь. С Уважением Олеся

Хороший ответ 4 Плохой ответ 15

Здравствуйте Мира! По всем признакам, что Вы описали — у Вас депрессия . Депрессия — это расстройство. к которому нужно отнестись серьезно. Здесь Вы можетет пройти бесплатный он-лайн тест на депрессию http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

При тяжелой депрессии нужна помощь психолога , медикаментозная поддержка, а иногда и госпитализация на некоторое время.

При средней тяжести депрессии обязательно нужны консультации у психолога , иногда еще и медикаментозная поддержка. Бояться антидепрессантов не нужно, современные лекарства нет вызывают привыкания при условии соблюдения всех дозировок и рекомендаций врача.

В случае легкой депрессии помощь психолога очень эффективна, единственное, нужно набраться терпения — необходимо не меньше 10 консультаций. писхолог поможет Вам разобраться с причинами депрессии и хорошее настроение вернется, мир снова обретет яркие краски, а общение с друзьями начнет приносить радость.

Хороший ответ 8 Плохой ответ 4

Здравствуйте, Мира!

Ответ на вопрос. что Вам с этим делать, зависит от того, а что Вы хотите. Вообще в жизни что хотите. Если хотите абсолютной безопаности и спокойствия, то продолжайте жить так, как живёте. Но абсолютная безопасность, как правило, там, где мало жизни и движения, потому что жизнь и движение всегда априори представляют опасность. Но не тотальную (иначе мы все бы уже давно вымерли), а вполне контролируемую, если только Вы возьмёте на себя ответственность это контролировать. Пока же Вы избегаете всякого контроля над своей жизнью, просто прячась от неё. И это Ваше право. Только имейте в виду, что годы идут, жизнь проходит, и другого шанса прожить (именно прожить) свою молодость у Вас не будет. Вы можете сделать любой выбор, просто понимайте последствия. И если они Вас устравивают, тогда это выбор бужет осознанным, и о нём Вы не будете жалеть потом. А выбрав жизнь, Вы столкнётесь с разными рисками (любые отношения — всегда риск), но этими рисками можно управлять, развиваясь в сфере построения отношений с людьми. А это труд, и порой нелёгкий. Но он вознаграждается яркой, счастливой, осмысленной жизнью среди людей. Выбор у Вас есть, и я предложила бы Вам серьёзно поразмышлять над ним. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 29 Плохой ответ 6

А есть из-за чего расстраиваться?

Все это зависит от нескольких факторов:

1. Были ли вы знакомы или вы просто атакуете звезду соцсетей с целью обрести с этим человеком дружбу — в этом случае это может расцениваться как домогательство.

Давайте сразу этот пункт отметем, потому что иначе ситуацию сложно назвать здравой.

2. Вы были знакомы, а судьба развела вас по разные стороны баррикад, но никто из вас плохого друг другу не делал. К человеку все еще тянет, а его к вам, увы, нет.

3. Вы были знакомы и кто-то кому-то сделал гадость.

В любом случае, не нужно делать из этого трагедию. Всегда помогает одна вещь — понять, что вы человеку не нужны. Не нужны и все тут. Так зачем углубляться в страдания и пытаться себя, как вы говорите, отвлечь от мыслей об этом человеке? Если он в вас не нуждается, то почему вы должны нуждаться в нем?

Большинство людей не может смириться с потерей друга и перебирает в голове все воспоминания, с ним связанные. И всегда это, почему-то, воспоминания исключительно позитивные, сопровождаемые восклицаниями:

1. Ох, как же я без него/нее!

2. Как же так, мне будет его/ее очень не хватать

Не так давно в моей жизни случилось точно такое же событие: человек просто перестал со мной общаться, перехотел. И глаза мне открыли спустя какое-то время, посоветовав вспомнить не то хорошее, что у нас было, а то плохое, что сделал мне этот человек. И знаете, сразу какое-то отвращение появилось к ситуации в целом, что все переживания вмиг улетучились.

Конечно, не всегда отношения между людьми складываются так, что в них присутствует что-то плохое. В таком случае снова возвращаемся к началу — человек утерял к вам интерес. И я не скажу сейчас слова из программы «Понять. Простить»: «Может быть, проблема в вас?»

Проблема не в вас, если человек не обосновал свой уход , а если все-таки обосновал, то вам ничего не мешает изменить свое отношение к людям вокруг вас.

Стоит завести новые знакомства, которые станут намного интереснее и полезнее тех, с которыми вам пришлось расстаться, потому как не все в этом мире вечно.

И вы же когда-то жили без этого человека вполне себе хорошо, ведь так?

Вы удивитесь ответу, но для того, чтобы перестать расстраиваться, вам нужно победить свой эгоизм. Вы ведь не хотели бы, чтобы кто-либо вам надоедал — уважайте себя в этом примере и перенесите это уважение на близкого. Не мучайтесь и не мучайте. В конце концов, каждый человек находит того, кому он не надоедает и кто не надоедает ему. Ну и конечно же, можно менять себя в рамках разумного — если вы сами определяете какие-то свои качества как «нуждающиеся в исправлении» 🙂

Удачи вам.

Мне переезд помог. А спереездом и знакомства новые.

А так я 3 года убивался по одному человеку. Божеблять 3 года, с ума можно сойти.

Ни книги, ни музыка мне помогала.

Только полностью сменил круг общения, и да, мировоззрение тоже поменялось чуточку.

Конечно, все еще помню её и все что сней связано. Но, увы, былое не вернуть.

Это нужно только переболеть, но на практике очень сложно такая «болезнь» протекает.

Можно у человека напрямую спросить, что его не устраивает? почему он решил, что общаться с вами ему больше не интересно, не нужно?

Если вы готовы и хотите, можете пообещать человеку, что изменитесь, не будете делать того, из-за чего он решил прервать общение. А там уже дело за ним — даст он вам такой шанс или нет)

В любом случае, старайтесь человека отпустить. Вспомните, как вы жили без него, чем занимались, с кем общались? Поймите для самой себя, что жизнь на этом человека не сошлась клином. И самое главное, включите свое самолюбие. Вы ведь хорошая, интересная. А он не хочет общаться. Может, причина кроется в том, что он этого не ценит. Найдите того, кто будет ценить вас по достоинству.

Это не так-то просто!

Со мной не захотел общаться один очень важный и нужный мне человек. Он сказал что я не его уровня: не такая красивая, не такая умная и интересная, не обеспеченная. Да, я знаю, я не в лучшей форме. Но, по-моему это очень жестоко! Разве нельзя быть чуточку добрее?

Этот человек сначала говорил мне приятные слова, поддерживал, но когда узнал меня получше сказал что я ему не нужна! Мне было очень больно, ведь он один из немногих кто пробудил во мне жажду жизни. Я была в депрессии, хотела покончить с собой, а потом пришёл он и всё вокруг зацвело.

Я бы попыталась что-то изменить, стать лучше и сначала он давал мне шансы, а потом ему просто надоело. Теперь он просто живёт своей жизнью и ему больше нет до меня никакого дела. А я думаю о нём постоянно и очень скучаю по-нашему общению. Мне очень без него плохо(((А он даже не догадывается. Он не знает как много значит для меня.

И я не знаю как вернуть его. Но я бы сделала всё для этого если бы это было возможно. Этот человек мой мир.

Как вы думаете, может вам дать ему понять, как много он для вас значит? Потому что об этом нужно говорить. Хотя бы раз попробовать сказать. Если не будет никакой обратной связи, что ж, вы сделали все, что могли. Но человек не должен догадываться, он должен знать об этом. И желательно напрямую от вас. Вы знаете, у меня сейчас есть одни похожие отношения в жизни. То есть какое-то время мы с человеком очень хорошо общались, но затем (я искренне даже не догадываюсь, почему это произошло) общение сошло на нет достаточно резко, и теперь просто молчим друг на друга. Причём человек мне действительно дорог, и далее по списку, но так как подобная ситуация периодически повторяется и инициатор разговора и общения в целом обычно я, то мне пришлось принять нелёгкое решение — отпустить эту ситуацию и перестать навязываться. Хотя, как мне казалось до этого — все было в принципе взаимно. Но, как там говорится, между людьми как правило десять шагов, и если вы сделаете все 10 сами в одиночку ни к чему хорошему это не приведёт. Однако, надежда умирает последней и я надеюсь на лучшее) и вы не расстраивайтесь. Жизнь — она такая, никогда не знаешь, что чем обернётся.

Каждый может быть в себе, думать о своем, но каждый должен правильно показывать всем вокруг свои намерения и уважение. Если этого не будет, люди просто отвернутся от вас. Чтобы окружающие к вам тянулись , нужно избегать ошибок, о которых пойдет речь далее.

Причина первая: вы не называете собеседников по имени

Психологи утверждают, что хотя бы иногда нужно упоминать имя собеседника в разговорах. Дело даже не в том, используете вы этот совет или нет, а то, насколько часто его используют другие. Если хотя бы один человек будет называть во время диалога ваше имя, обращаясь к вам, то он или она для вас будет иметь больший вес, чем кто-либо другой. Есть одна очень важная уловка для тех, кто хочет при знакомстве понравиться человеку сильнее — нужно назвать его имя. Например, вы говорите меня зовут Елена, а вам отвечают: «А меня Артем». Вы говорите: «Очень приятно, Артем». Это имеет очень сильный эффект. Человек вас сразу запомнит и, что важнее в разы, он или она запомнит, что с вами общаться приятно. Если у вас проблемы с памятью, то общество все равно воспримет это негативно, так что записывайте имена, чтобы не забывать их.

Причина вторая: вы говорите лишь на темы, интересные только вам

Задумайтесь, а интересно ли будет всем вокруг слышать о ваших проблемах с детьми, новой диете, новом тренере по фитнесу, о сломанном карбюраторе в машине, о политике. Присмотритесь к реакции людей. Она может быть очень показательной, ведь большинству не интересны могут быть ваши рассказы о личной жизни. Люди должны хотеть спросить вас о чем-то, если вы что-то рассказываете. Если этого не происходит, то ваши темы никому не интересны. Впоследствии вас не будут ни о чем спрашивать.

Еще один совет: не говорите на тему политики и религии, если не хотите, чтобы вас начали ненавидеть буквально все. Это моветон. Конечно, не для любого общества это дурной тон, но для большинства рабочих коллективов это ужасно. Если с вами не общаются после ваших монологов, значит, вы говорите не на те темы.

Причина третья: вы говорите только о себе

Возможно, вы переводите все разговоры на себя. Это тоже нереально раздражает всех вокруг. Человек рассказал интересную историю, а вместо того, чтобы сказать свое мнение об этом, вы начинаете: «А вот у меня…».

Говорить о себе стоит только в том случае, если вас спросили что-то напрямую. Возможно, вы и есть тот человек, который постоянно переводит тему на себя любимого. Нельзя так делать ни в коем случае, если вы не хотите стать изгоем. Наоборот, интересуйтесь другими людьми после их монологов, задавайте им вопросы. Проявляйте интерес, тогда вас быстро полюбят.

Причина четвертая: вы сплетничаете и обсуждаете других за спиной

Лицемеров никто не любит, даже если помимо вас есть еще лицемеры в коллективе. Даже если очень хочется обсудить новое вызывающее платье вашей коллеги с подругой или новую машину начальника с другом, то лучше этого не делать. Если вы не можете абстрагироваться от негативных высказываний, то лучше не говорить ничего. Конечно, и про вас могут пустить слухи и сплетни, что вы прикидываетесь святошей, но от этого никто не застрахован. Просто избегайте этого, не упрекая других в грехах. Хороших людей все равно много, поэтому они точно не будут общаться с вами, если вы постоянно будете за спиной обсуждать с ними кого-то. Люди понимают, что вы потому можете обсуждать и их тоже.

Причина пятая: ваша неуверенность в разговоре

Люди не хотят говорить с теми, кто пытается сказать одну фразу, но при этом использует множество лишних слов. Конечно, это может быть нечестно по отношению к вам, но никого это, к сожалению не волнует. Мало людей, которые могут понять других в этом плане. Конечно, это не такая уж и большая причина, чтобы вас избегать и не говорить с вами. Но многих это сильно раздражает.

Причина шестая: вы односложно отвечаете

Сомнений нет, вы, скорее всего, просто не хотите разговаривать. Такая методика ведения диалога с тем, кто вам не интересен, может оттолкнуть и других людей. Возможно, что у вас завышенная самооценка, нарциссизм . Это необходимо исправлять, причем как можно быстрее. Люди не будут говорить с тем, кто считает их за низших существ. Тут вам придется постараться исправиться.

Причина седьмая: вы постоянно ноете

У вас жизнь наполнена одними проблемами, которыми вы делитесь со всеми подряд. Вас можно понять, потому что всегда хочется получить какое-то одобрение, поддержку, совет, но люди устают от ваших неурядиц, которые знакомы им больше, чем свои собственные.

Причина восьмая: вы не вызываете уважения

Эту проблему можно назвать глобальной, но следует пролить свет на самое главное. Вы говорите об одном, а делаете совершенно другое. Если ваши слова идут вразрез с действиями, то стоит заняться собой. Люди избегают общения с теми, кто постоянно лжет или притворяется.

Причина девятая: вы неуверенно представляетесь людям

Когда вы приходите в какое-то место, то нужно поздороваться и представиться каждому, кто вас не знает. Это покажет, что вы расположены к диалогу и готовы вести его со всеми. Поздороваться просто со всеми сразу не будет грубой ошибкой, потому что так делает большинство. Именно по этой же причине стоит сделать всё иначе, чтобы не приписывать себя к этому большинству.

Очень важно представляться не только самим, но и представлять своих спутников знакомым людям. Вашему спутнику будет легче вступить в беседу, а окружающие вас люди будут автоматически более позитивно смотреть на вас как на личность, которая умеет вести себя в обществе. Правила хорошего тона придумывались не просто так.

По этим девяти причинам с вами могут перестать общаться или не хотеть общаться многие люди. Если вы узнали себя в нескольких пунктах, то это еще хуже, но не нужно вешать нос. Вы сможете стать лучше, популярнее и расположить к себе людей, если немножко постараетесь. Преодолейте страх общения , если он у вас есть, потому что чересчур скрытные люди тоже становятся изгоями, равно как и очень болтливые. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Что впечатлило беларуску, которая не была в стране 8 лет — The Village Беларусь

В Twitter появился тред беларуски @natusiok, уехавшей жить в Канаду. Она восемь лет не была в Беларуси и в сентябре приехала сюда в отпуск. По итогам поездки Наталья написала два треда — о «мистике и мракобесии» в головах беларусов и о том, что ее приятно удивило. The Village Беларусь решил начать с хорошего и публикует тексты без изменений, оставив за собой право не согласиться в некоторых моментах с героиней.

1. Надо же как-то собраться и рассказать, что мне понравилось в Беларуси, а то я как-то выплеснула не самые лучшие эмоции, а о хорошем умалчиваю. Я для себя в эту поездку выделила «Семь чудес Беларуси», как обычно, мои личные впечатления, что понравилось лично мне.

2. Первое, что меня порадовало, это поколение людей моложе меня лет на 10 и более. Эти люди активно трансформировались из совков в нормальных воспитанных цивилизованных людей. Чего не скажешь о моем поколении и старше, но ведь обращать внимание надо на будущее, а не на старую рухлядь.

З. В мою предыдущую поездку 8 лет назад я встретила значительно меньше просто дружелюбных милых людей. В этот раз я даже иногда себя чувствовала как дома.

4. Второе — это просто колоссальный рывок в сфере обслуживания. Ну супер просто! Таксисты, официанты, маникюрши, продавщицы — всех просто хотелось обнять. Попался нам один придурок-таксист в Минске, но даже этот долбодятел-хам не испортил общей картины.

5. Третье — качество и цена мобильной связи. Без преувеличения, в 10 раз дешевле, чем у нас в Канаде, и сигнал был фактически везде, за очень малым исключением. Четвертое — пиво.

6. Пятое — Западный Обход в Бресте. Логично, гармонично, уже 30 лет назад надо было, но, наконец, построили. Красавцы.

7. Дальше — Беловежская Пуща. В далекой юности мы с мужем ездили туда довольно часто покормить зубров хлебом. Такие у нас развлечения романтические были. И как в советское время, так и в последующие мои приезды, я всегда помнила облезлых замученных зверей в вольерах. А тут приезжаю — все животные холеные, медведи аж лоснятся, зубры вычесаны, тарпаны вообще фантастические, как единороги, олени идеальные. Моему восторгу не было конца! Вот это молодцы! Вот это сумели! Уважуха, одним словом.

8. Седьмое — в РБ возник какой-то сюрреалистичный культ ПДД, которому поклоняются с фанатичной дисциплинированностью как водители, так и пешеходы. Я помню в 90-е приезжала в Брест — дорогу переходить было страшно. А ныне — благодать. Вот такие семь чудес порадовали меня до глубины души.

Месяц назад Наталья тоже посвящала тред Беларуси, в котором рассказала о том, что ее впечатлило неприятно.

В Беларуси я преимущественно общалась с представителями возрастной группы 40-90 лет, потому что мне самой хорошо за 40. На основании этого общения я сделала для себя несколько наблюдений. На научную обоснованность и репрезентативность выборки я не претендую, но выводами поделюсь.

В головах большинства этих людей полная каша, засилие мистики и мракобесия и стокгольмский синдром. Моим офигевшим дочерям раз 7 говорили: «Будете в церкви, спросите у батюшки, он вам объяснит…». Среди людей, произносивших эту фразу — 2 учителя, медицинский работник, инженер, психолог, бухгалтер. Из того, как они это говорили, следовало, что это уже норма, обычная фраза, и у меня от этого волосы шевелились на голове. Православная пропаганда просто сквозила изо всех дыр и была неприятно навязчивой. Более того, одна медсестра высказала предположение, что мою заболевшую дочь «сглазили». Вы можете себе представить??? В городе Пружаны я видела плакат, сфоткать не успела, с надписью «Супружеская верность — лучшая профилактика против СПИДа». Пиз*ец, одним словом.

Жалобы на несправедливость с подсчетом трудового стажа просто лились рекой. Люди мне рассказывали, как их ограбили, как обманули. Пенсионеры, заработавшие стаж, жаловались, что просто вынужден работать, чтобы выживать. Эти же люди потом задавали мне вопрос: «Не хочешь вернуться?» Бля! То есть после их стенаний о том, как государство их отымело и выбросило на задворки жизни у меня должно было возникнуть острое желание оказаться в такой же жопе, так что ли?

Интернетом эти люди пользуются не чтобы быть информированными о ситуации в мире, а чтобы делиться рецептами и пересылать «письма счастья» в электронном формате. По сравнению с моей поездкой в Беларусь в 2011 году, уровень политической и технической информированности даже среди моих сверстников упал. И это не говоря уже о тех, кому за 60. Чаще всего это комментировалось как «нас это не касается все равно», «мы ничего не решаем», «государственным людям виднее». При этом мне было прочитано не менее дюжины политинформаций на тему «не все так однозначно с Украиной».

Я не высказывалась о своих политических взглядах, но мне говорили «я знаю, что там у вас все против русских, но я/мой родственник/знакомый ездили в Украину и там…». Эти рандомные политинформации начинались без какого-либо повода, как правило в середине застолья, как будто выполнялась какая-то заранее заложенная обязательная программа, чтоб не дай бог не забыть меня просветить на эту тему. Особенно информативным был рассказ о том, что «там у вас», то есть тут у нас, оказывается, даже когда передаются по интернету российские передачи, они отличаются. Они, как мне объяснили, как бы те же самые, но модифицированы западной пропагандой, и включают в себя заветный «25-й кадр». При этом «только у нас идет нормальная информация, у нас показывают все как есть на самом деле». Типа последний островок реальности на нашей планете.

Еще мне рассказали, что с Крымом у Путлера типа выхода не было, «иначе там бы уже стоял 6-й флот ВМС США». На мое замечание, что американцам, по всем признакам, и дела-то до всего этого не было, но если бы флот таки подошел, то это было бы просто замечательно, реагировали полным о*уением, но пояснить, что плохого с американским флотом и какие у них к нему претензии, абсолютно не могли. Не связно, не бессвязно. И это не в российской глубинке, дамы и господа, это в независимой Республике Беларусь!

В разговорах меня многократно пытались называть «русской». Я за такое всегда, всем и везде выношу мозги, откусываю голову и растаптываю тело острыми каблуками. Я никогда не пропускаю такое мимо ушей и ни за что не оставляю без внимания. Беларусы мне говорили «не придирайся к словам», «не нагнетай», «какая разница», «ты же не будешь всем объяснять!». Я — буду! Всем и каждому и столько, сколько надо, пока не дойдет! А вот произносящие эти фразы – кто они после этого? Ха! Они сами не знают, это какой-то лишенный идентичности планктон.

Еще мне попалось трое личностей, повернутых на теме Отечественной войны и милитаризма. Каждый из них говорил мне, что он — патриот. Но ни один не смог объяснить патриот чего. Вместо ответа они спрашивали: «Как, ты не понимаешь?». Если я понимаю правильно — патриоты идиотизма? Короче, главный вывод разбивает мое сердце на мелкие кусочки, я о подготовке почвы к экспансии одной всем известной страной.

Хотя люди моложе 40 внушают надежду, ибо среди них мне попадались личности преимущественно адекватные. Было несколько адекватных и среди моих ровесников, но их как-то ужасающе мало, намного меньше, чем 8 лет назад.

На мой взгляд, в головах беларусов старше 40 в последние годы произошел фундаментальный сдвиг, и он не многим менее масштабен, чем перекос в мозгах россиян. И неизвестно, лечится это или нет. И если бы я не закалялась целенаправленно последние полгода в твиттерских дискуссиях, я бы вернулась из РБ с психологической травмой несовместимой с жизнью. Но я готовилась к поездке, и потому смогла не просто вернуться живой, а еще и ни с кем не разругаться. Но даже просто общаться о погоде с большинством этих людей я просто больше не хочу. И, если не возникнет никакой объективной острой необходимости, больше и не буду. Благо, между нами 7 тысяч километров.

---

Обложка: @Pavel Keyzik

---

Последствия коронавируса: депрессия и состояние организм

Разделы

Пациенты разного возраста и пола обращаются к специалистам нашей клиники с такой проблемой.

Люди стесняются этого вопроса, считая, что это слабость или неумение держать себя в руках.

Они убеждены, что одни с такой проблемой.

Пациенты недоумевают, почему же вылечившись и не имея одышки, не чувствуют в себе сил общаться с другими людьми.

На самом деле это очень распространённое состояние, поражающее разных людей: молодых, пожилых, работающих дома и в больших коллективах, семейных и одиноких.

Депрессия у пациентов после коронавируса

Эта проблема может быть связана с депрессией или психастенией, с сильным физиологическим стрессом, который переживает организм при коронавирусной инфекции. Даже легкие формы заболевания серьезно подрывают многие ресурсы организма, это хорошо видно по анализу крови у таких пациентов.

Депрессия также может возникнуть из-за того, что коронавирус поражает не только легкие, но и мозг. Люди,  перенесшие стресс и инфекционное заболевание попадают в группу риска. Нужно учесть, что депрессия — это не слабоволие, а настоящее заболевание. Если депрессию не лечить на ранней стадии, она может усугубиться. Тогда  придется лечить ее уже в стационаре.

Состояние организма после коронавируса

Организм быстро истощается физически и психически, не может полноценно функционировать, пока не восстановит ресурс. В таком состоянии человек бессознательно избегает общения с незнакомыми и малознакомыми людьми, так как это достаточно утомительно для нездорового организма. Для того, чтобы это исправить необходимо выяснить каких веществ не хватает организму, компенсировать их недостаток и разработать программу физических и психологических тренировок. Изначально здоровый организм может восстановиться и без этого, но времени на это уйдет в несколько раз больше.

Легкие формы депрессивных расстройств поддаются психотерапии без лекарств. Более серьезные формы нуждаются в комплексном лечении, когда к психотерапии нужно добавить прием лекарств.

Любым пациентам с подозрением на депрессию и психастению в нашей клинике проводят диагностику, чтобы подтвердить или исключить эти состояния. По результатам диагностики специалисты подбирают и проводят курс лечения и реабилитации.

Напишите нам, с какой трудностью вы столкнулись, и мы подскажем дальнейшие шаги по реабилитации или предоставим недостающую информацию.

Свяжитесь с нами

Как общаться с людьми, с которыми не хочется общаться

Когда вы находитесь в присутствии по-настоящему хорошего человека, вы это чувствуете. Они кажутся легкими, позитивными и излучают теплый свет в любой ситуации. Но есть люди, которые создают напряжение, и хочется поскорее вырваться из их тяжелых невидимых объятий.
Представьте себе, что вы пошли на прием к незнакомому врачу, чтобы обсудить свою недавнюю аллергию. Вас сопроводили в смотровую, и вы начинаете ожидать врача, полные надежд, что сейчас он поможет вам и спасет от надоевшей аллергии. Дверь открылась, и зашла женщина в белом халате со слегка хмурым лицом. Она кинула на вас строгий взгляд, и вы сразу почувствовали себя каким-то «неправильным» человеком, который пришел отвлекать ее своей мизерной проблемой. Она записала симптомы и выписала простой рецепт, который должен решить вашу проблему. Короткое «до свидания», и она вышла за дверь.

Вы остаетесь наедине с собой, и в душе появляется обида и неприятный осадок, что вам не уделили должного внимания и не выделили порцию доброты.

Рассмотрим другую ситуацию. Вы работаете в команде над проектом, в котором каждый из вас предлагает идеи для улучшения работы. Один из участников группы постоянно делает оскорбительные замечания в адрес всех остальных идей — в том числе и ваших. Он гордится собой, а вы потихоньку начинаете выходить из себя.

Легче всего было бы ответить грубостью на грубость. Это если бы вы были неприятным человеком. А вы же хороший человек, добрый и отзывчивый!

И вот возникает дилемма: как общаться с неприятными людьми, оставаясь при этом приятным самому себе. К счастью, психология всегда находит решения. Существует такое замечательное качество — уступчивость. Оно помогает оставаться добрым, отзывчивым, прямолинейным, альтруистичным, ласковым и скромным.

Советы психологов

Психологи предлагают 4 совета, которые помогут не нервничать и не кипятиться при столкновении с людьми, у которых в поведении уступчивость практически отсутствует.

Не отвечать раздражительностью на раздражительность.

Легко ответить тем же и сложнее реагировать с добротой. Но, если вы сможете, вы сможете увидеть доброе даже в злом человеке.

Спросите себя, не переносите ли вы свой негатив на других.

Иными словами, может, это вы сейчас в плохом настроении? Если так, то другой человек достоин презумпции невиновности.

Не переусердствуйте, пытаясь развеселить человека.

Если перестараться, можно вызвать прямо противоположную реакцию или как минимум подозрение о ваших истинных мотивах.

Принять неизбежное, если это действительно неизбежно.

Вы не сможете изменить вашего противника, но вы можете изменить свою реакцию. Если вы отпустите ситуацию, вы не дадите агрессору возможности вывести вас из себя и испортить настроение.

Было бы замечательно, если бы мы жили в мире, в котором все были белые и пушистые. Однако вокруг всегда находятся люди, которые нам неприятны. Стоит учиться не менять людей, а просто правильно с ними общаться, оставаясь при этом добрым и великодушным.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! 🙂

апатия. Причины появления, обиды, психологическая усталость, советы и рекомендации психологов

Наверняка каждому из нас доводилось столкнуться плечом к плечу с проблемами психологического характера. У каждого человека бывают периоды, когда он становится ко всему безразличным, ни к чему не стремится, не имеет ни малейшего желания что-либо делать. Такое состояние глубокого равнодушия психологи называют апатией. «Не хочу ни с кем общаться», — эту фразу можно часто услышать от человека, страдающего данным психотическим расстройством. Каковы причины апатии, как распознать ее и какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой проблемой?

Насколько опасна апатия и какие могут быть последствия

Одной из форм защитной реакции психики на стрессовые ситуации, недосыпы, эмоциональные переживания, физическое или моральное истощение может стать безразличие не только ко всему окружающему и происходящему, но и к самому себе. Для этого подавленного состояния характерен общий упадок сил, поэтому длительное нахождение в нем опасно не только для психического, но и физического здоровья человека. При апатии возрастает риск «парализации» личности: вследствие сосредоточения исключительно на собственных проблемах больной перестает находить положительные моменты в различных ситуациях и видеть красоту внешнего мира.

У человека, страдающего апатией, нет желания общаться с людьми. Самостоятельно справиться с этим видом расстройства достаточно сложно. Больному понадобится огромная сила воли, целеустремленность и решимость. С данной проблемой большинство пациентов обращается к психотерапевтам. В осложненных случаях пациент может полностью отстраниться от социума, выпасть из реального мира. Апатия нередко сопровождается депрессией, и при отсутствии лечения наиболее опасным сценарием развития этих расстройств нередко становятся попытки человека свести счеты с жизнью, которая кажется ему никчемной и бесполезной.

Чтобы разобраться в причинах, почему нет желания общаться, необходимо углубиться в свое подсознание и найти там отражение конкретных событий личной или общественной жизни, которые могли нанести серьезный урон психике больного. Симптоматику этой патологии нельзя спутать с плохим настроением, которое имеет временный характер. При вгляде на человека с апатией всегда возникает ощущение, как будто он не слышит и не замечает ничего вокруг.

Если больной заявляет: «Не хочу никакого общения!», нужно срочно принимать решительные меры. Апатия поддается медикаментозной и психотерапевтической коррекции, однако каждый шаг в лечении этого состояния должен быть грамотным и четко взвешенным.

Основные причины душевной пустоты

Как и любому другому заболеванию, появлению этого расстройства предшествовали определенные факторы. Само по себе безразличие не может возникнуть на пустом месте, без какого-либо повода. Чаще всего апатия, из-за которой человек не хочет ни с кем общаться, является следствием жесткой самокритики и неудовлетворенности собой, что приводит к отказу реализовывать важные планы.

К фактическим причинам появления равнодушного состояния относят стрессы и эмоциональные потрясения. Прогрессирующая апатия сопровождается ленью, отсутствием эмоций и даже пренебрежением внешним видом и гигиеной. Нередко у лиц с душевным апатичным расстройством дома не убрано и очень грязно.

Трагические события

Случается, что в нашей жизни происходят сильнейшие потрясения. Смерть близких или родственников, предательство любимого человека или расставание с ним, серьезные травмы и инвалидность – все это сказывается на эмоциональном состоянии. Любые происшествия, способные повлиять на жизненный уклад, лишают сил и заставляют опускать руки.

Апатия и чувство беспомощности сковывают человека во всех сферах его жизнедеятельности. Чтобы принять произошедшее и прийти в себя, должно пройти немало времени после пережитого горя.

Эмоциональная напряженность

Никому на пользу не пойдет череда пережитых стрессовых ситуаций. Практически всегда безразличным человек становится в результате затяжного психоэмоционального напряжения, которое приводит к истощению нервной системы. В группе риска находятся люди, которые бесконечно сомневаются в себе, находятся в удручающих чувствах, волнении. Сам того не замечая, больной погружается в угнетенное состояние. Если он говорит: «Не хочу общаться с людьми!», скорее всего, его апатия достигла критической точки.

Переломным моментом в течении этой душевной болезни является этап, в ходе которого происходит разрушение личности. Испытывая негативные эмоции на протяжении длительного времени, человек подсознательно привыкает к ним. Итогом становится полная неудовлетворенность жизнью и безвыходность. Когда-то уверенная в себе личность теперь уже не верит в себя и зацикливается только на проблемах.

Физическое и моральное истощение

Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.

«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.

Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно. Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать.

Когда самокритика не в пользу

Обычно о том, что человеку нужна помощь специалистов, догадываются близкие родственники и члены семьи. Они все чаще и чаще слышат от него, что, мол, мне все надоело, ни в чем нет никакого смысла, даже с друзьями и знакомыми не хочу общаться. Что делать в этой ситуации?

Апатичное расстройство вполне могли повлечь за собой фантастические ожидания. Например, человек только начал заниматься любимым делом, но при этом сразу хотел получить высокие доходы. Тем самым он предъявляет к себе чересчур жесткие требования и даже лишает себя права на ошибку.

Но ведь известно, что достичь успеха можно только упорными стараниями, методом проб и ошибок. Каждый может ошибиться, приняв неверное решение, но только для психологически устойчивой личности неправильные шаги – повод повторить попытку или попробовать что-то другое. Люди, склонные к апатии, воспринимают собственные неудачи как настоящую драму. Нередко данным расстройством страдают перфекционисты. Они слишком самокритично относятся к личным достижениям, считают их мелкими и незначительными. Именно это и мешает человеку чувствовать себя полностью счастливым и достигать намеченных целей.

Психологическая зависимость

Это одна из причин, по которой человек отказывается бороться с проблемой и вообще идти на контакт с кем-либо. Фраза «не хочу общаться с людьми» в психологии может восприниматься как следствие аддиктивного поведения. Аддикция – это навязчивая потребность в совершении определенных действий. Этот термин часто используется не только для определения лекарственной, наркотической, алкогольной или игровой зависимости.

Говоря об аддикции, психологи имеют в виду состояние, при котором человек утрачивает индивидуальность, перестает себя контролировать, не испытывает уважения к себе и окружающим.

Понять, что апатию спровоцировала зависимость, можно по поведению больного и его отношению к окружающим. Все мысли и желания зависимого человека направлены только на удовлетворение своей потребности (принять наркотики, выкурить сигарету, увидеться с объектом своего вожделения и т. д.). Человек с аддиктивным расстройством не способен управлять собственной жизнью и нести ответственность за происходящее.

Проблемы со здоровьем как причина апатии

Вполне возможно, что причиной внезапной замкнутости и упаднического настроения является серьезное заболевание. Неудивительно, что человек, который плохо себя чувствует, говорит, мол, не хочу общаться с людьми. Что делать? В большинстве случаев пациентам, которые проходят комплексное лечение, назначают антидепрессанты. При затяжной болезни, которая вносит свои коррективы в привычный образ жизни, человек становится эмоционально подавленным. Недуг способен лишить сил радоваться даже приятным мелочам.

Вся энергия и ресурсы организма расходуются исключительно на борьбу с заболеванием, поэтому для преодоления чувства беспомощности и поднятия духа пациенту прописывают антидепрессанты. Эти препараты помогают снять усталость, помогают поддерживать интерес к жизни и занятию любимыми делами.

Общественная невостребованность

Еще одной причиной, по которой человек может сказать: «Не хочу ни с кем общаться!», могут быть напряженные отношения в кругу друзей, коллективе, семье. Не желая контактировать, на подсознательном уровне он защищается от непринятия себя окружением. В психологии такое явление имеет название «синдром недовольства личностью». Свои корни он берет, как правило, из неудачно складывающихся отношений с руководством, коллегами, родственниками и т. д.

Если человек часто слышит критикующие высказывания в свой адрес и вынужден находиться в состоянии постоянной конфронтации, рано или поздно он перестает верить в собственную правоту, а неуверенность в себе – это первый шаг на пути к апатии.

Особенности женской апатии

Не всегда речь идет о психотическом расстройстве, если у человека нет желания общаться с людьми. В психиатрии практически ничего не сказано о ПМС, но многие женщины не понаслышке знают об апатии в этот период. Состояние душевной пустоты и безразличия – не редкость для представительниц прекрасного пола накануне менструального цикла. Женщины становятся легкоранимыми, плаксивыми, сентиментальными, обидчивыми.

Как проявляется апатия: симптомы

«Не хочу общаться с людьми» — эти удручающие и пугающие мысли знакомы каждому, кому довелось столкнуться с апатией. Она проявляется вполне определенным образом. Люди, которые на себе ощутили тяготы всех проявлений этого психотического расстройства, знают, как тяжело справиться с этой проблемой и снова научиться находить позитив в жизни.

У человека в состоянии апатии нет желания общаться с людьми. Он практически не замечает, что происходит вокруг него, перестает думать даже о своих обычных нуждах: забывает вовремя поужинать, прогуляться на свежем воздухе, принять душ, отказывает от встреч с друзьями и т. д. У окружающих создается впечатление, будто больной разучился испытывать чувства радости и проявлять эмоции, кажется, что личность забрела в тупик и теперь не знает, что делать дальше, в каком направлении держать курс.

Люди, страдающие апатией, эмоционально безучастны. Большую часть времени у них плохое настроение, их невозможно развеселить, зарядить положительными эмоциями, придать оптимизма и вселить веру в светлое будущее. Если человек не хочет общаться с людьми, диагноз «апатия» не ставят на первом же приеме у специалиста. За пациентом начинают наблюдать, чтобы определить другие симптомы, характерные для этого психотического расстройства.

Равнодушие ко всему окружающему – абсолютный признак апатии. Если человек не справляется со своей проблемой на протяжении определенного времени, психотическое расстройство начнет сказываться на его общем здоровье. Вместе с вдохновением и жизненной энергией у людей, например, пропадает аппетит. На фоне эмоциональной подавленности угнетается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов, поэтому даже любимые блюда перестают радовать. Иногда пациенты вовсе отказываются от пищи.

В любых проявлениях апатия заставляет избегать контактов с людьми. «Не хочу общения, мне лучше побыть одному», — пациенты говорят об этом почти в один голос. Больному намного проще и комфортнее находиться в одиночестве, чем проводить время с близкими. Психологи объясняют отсутствие компанейского настроения тем, что люди теряют моральные силы и уверенность в себе при этом диагнозе. Человек не хочет общаться с людьми, потому что для общения попросту не остается энергии. Он сознательно сводит к минимуму любые разговоры. Лица, находящиеся в апатичном состоянии, не способны проявлять инициативу и активность, контактируя с другими людьми.

Эмоциональная подавленность отражается не только на настроении, но и негативно влияет на степень работоспособности. Производительность труда падает настолько сильно, что человек перестает быть уверенным в том, что сможет выполнить даже те задачи, с которыми раньше он справлялся без труда. Вместо бодрости и заинтересованности, пациент ощущает заторможенность и сонливость. Клонит в сон даже перед важными встречами, а в голосе отчетливо слышны нотки равнодушия и безразличия к происходящему.

Почему не хочешь общаться ни с кем, а любимые занятия теперь не приносят удовольствия? С этим вопросом к психологам приходят все пациенты, страдающие апатией. Также часто людей интересует, нужно ли лечить расстройство. Здесь ответ очевиден: при апатии каждый пациент нуждается в помощи специалистов и поддержке близкого окружения, но в большей степени эффективность терапии будет зависеть от того, осознает ли сам человек, что его жизнь проходит впустую, а он нуждается в срочном лечении.

К какому врачу обратиться

На самотек это состояние пускать нельзя. Чтобы победить апатию, нужно переступить через стыд и стеснительность и обратиться к специалисту. Проконсультироваться можно как у психолога, так и у психиатра или психотерапевта.

Психолог обладает знаниями в данной сфере и может дать базовые советы, но для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения этот специалист недостаточно компетентен. Если психолог видит проблему, он направляет пациента к психиатру или психотерапевту. Важно отбросить в сторону все предрассудки и стереотипы, ведь посещают этих специалистов не только душевно больные, но и психически здоровые люди. К тому же психиатр может лечить бессонницу, различные фобии, эпилепсию и прочие заболевания.

Практические рекомендации специалистов

Если проанализировать самые популярные советы психологов и психиатров по поводу лечения апатии, то можно сделать определенные выводы. По мнению большинства специалистов, при первых симптомах этого расстройства необходимо:

• Справиться с ленью. Любыми способами нужно заставить себя двигаться. Самый простой способ – отправиться в спортзал. Во время тренировки пациент невольно погрузится в состояние истомы и расслабления, которые отвлекут от проблем и мрачных мыслей.
• Не переставать общаться. «Не хочу ни с кем встречаться и разговаривать» — возможно, именно так ответит человек, страдающий апатией. Скорее всего, он и сам не знает, от чего отказывается: вечерние посиделки со старым другом и бутылочкой легкого вина – не такое уж и плохое лекарство от апатии и хандры. Конечно же, если им не злоупотреблять.
• Полноценно отдыхать, высыпаться. Апатия нередко наступает у людей, постоянно пребывающих в интенсивном жизненном ритме. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
• Правильно питаться. Психологическое благополучие каждого из нас во многом зависит от того, что мы едим. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы. От полуфабрикатов и фастфуда лучше отказаться навсегда.
• Слушать классическую музыку. Ученые неоднократно доказывали, что произведения великих авторов способны зарядить положительной энергией и подарить приподнятое настроение, которого так не хватает при апатии.
• Заняться йогой. Если у человека пропало желание общаться с людьми и заниматься любой деятельностью, вернуть его к жизни можно при помощи мантра-йоги. Суть метода заключается в пении священного текста, в ходе которого создается особый вибрационный фон, позитивно влияющий на психоэмоциональное состояние.
• Выйти из оцепенения. Чтобы покончить с апатией, необходимо вызвать всплеск эмоций. Универсального рецепта здесь нет: одному человеку нужен экстрим, вплоть до прыжков с парашютом, а другому может быть достаточно просмотра любимой кинокомедии или энергичных танцев.
• Отказаться от регулярного прочтения или просмотра новостей. Зачастую СМИ преподносят информацию, которая вызывает раздражение, страх, разочарование, зависть, гнев и другие угнетающие эмоции. Трагичные новости, шокирующие ток-шоу, телепередачи о заболеваниях способны накладывать негативный отпечаток на подсознании.
• Научиться управлять своей апатией. Лучше пересилить себя и начать читать литературу о психологических проблемах, чем хандрить и маяться от безделья.

Если у пациента нет желания ни с кем общаться, это не значит, что он не склонен к эмоциональному сопереживанию. Каждый из нас в большей или меньшей степени может поддерживать другого человека. Поэтому тем, кто мучается от апатии, необходимо больше общаться с энергичными и жизнерадостными людьми.

Апатия и физкультура

Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.

Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.

Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом. Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний.

Хобби как способ выйти из апатии

Спрашивая себя: «Почему я не хочу общаться с людьми?», нужно в первую очередь обратить внимание на свое самоощущение и попытаться разобраться, что вообще приносит радость, чувство глубокого морального удовлетворения. Делая то, что дарит реальное удовольствие, человек расцветает, расширяет свои потенциальные возможности и пути для самореализации.

Каждый из нас обладает определенными способностями, имеет склонности к тому или иному виду деятельности, а любимое увлечение всегда воодушевляет, заряжает жизненной энергией и придает оптимизма. Поэтому хобби можно считать полноценным способом борьбы с апатией.

Как понять, что пора обратиться к врачу

Если человек не хочет ни с кем общаться, стал замкнутым и отрешенным, как ему помочь? Без квалифицированной помощи вылечить апатию может оказаться непросто, но очень часто к этому явлению относятся недостаточно серьезно. Поэтому важно понимать, что совершенно здоровому человеку (в психическом плане) такие проявления не присущи, если, разумеется, он не решил взять паузу и отказаться от общения, чтобы обдумать многие вещи в своей жизни.

При апатии у пациента происходит существенное снижение потенциала ресурсов и возможностей, снижается мотивация к продуктивному труду. Если человек перестал следить за своим внешним видом, стоит обратить внимание, не присутствуют ли в его поведении признаки депрессивного расстройства. Это заболевание действительно опасно, так как оно способно привести к трагическому концу.

Понять, что без вмешательства профессионалов не обойтись, можно по двум принципиальным моментам:

• Продолжительность. Если хандра длится несколько дней, а потом сама по себе проходит, с этим проявлением ничего делать не нужно. В противном случае, когда человек отказывается от общения с окружающими более двух недель подряд, это служит весомым поводом для беспокойства.
• Выраженность симптомов апатии. Если расстройство проявляется таким образом, что никак не затрагивает привычный образ и стиль жизни, скорее всего, острой необходимости обращаться к врачу нет. Вылечить апатию самостоятельно вряд ли удастся, если симптомы расстройства резко выражены.

Как понять, что пора действовать сообща с профессионалами? Явные симптомы — это когда пациент не в состоянии проснуться и собраться утром на работу, практически перестал пить и есть, стирать одежду, ухаживать за собой и т. д. Если все эти признаки налицо, не нужно ничего выжидать, желательно как можно скорее обратиться к доктору. Информацию о психотерапевтах и психиатрах обычно можно найти на сайтах психоневрологических диспансеров в своем городе. Все что нужно – позвонить и записаться на прием в удобное время. Врач выслушает все жалобы и пропишет подходящие препараты, которые помогут восстановить утраченный жизненный тонус и радость жизни.

Некоторые психотерапевты владеют навыками гипноза – это один из дорогостоящих, но мощных и эффективных способов в борьбе с психотическими расстройствами разных видов. За качественным оказанием подобных услуг следует обращаться только к высококвалифицированным специалистам. Эффект наступает обычно после нескольких сеансов. Пациент снова начинает испытывать прилив сил и жизненной энергии, освобождается от страхов, переживаний и навязчивых мыслей.

Как поступить, если апатия имеет непостоянный характер, а проявляется периодически? Изрядно отравлять жизнь данное нарушение может на протяжении длительного времени. Что же делать в этих случаях? Многим справиться с апатией помогают советы, перечисленные ранее. Чтобы воспользоваться ими не нужно никаких специальных навыков и условий. Однако эффективными они станут только в том случае, если человек, их применяющий, осознает надобность лечения и борьбы с апатичным состоянием.

Отчего возникает апатия и почему пропадает желание общаться с окружающими? Если выяснить это, бороться с проблемой будет намного проще. Просто так с организмом ничего и никогда не происходит: на все есть свои физиологические или психосоматические причины.

Когда другие отказываются общаться

Dear Crucial Skills,
Я посещал тренинг по ключевым разговорам и пытаюсь практиковать свои навыки, но это сложно, когда человек, с которым я пытаюсь общаться, не «подыгрывает». Например, когда я пытаюсь спросить, как он или она себя чувствует или почему он или она чувствует то или иное, я получаю такой ответ, как «Я не знаю» или «Я не хочу говорить о это.» На этом разговор заканчивается, и я чувствую себя подавленным и побежденным.

Что мне делать?

Играем вместе

Дорогие игры вместе,

Это очень расстраивает, когда вы хотите поговорить с кем-то, а единственный ответ, который вы получаете, это: «Я не знаю», или «Я не хочу об этом говорить», или, что еще хуже, холодный пристально смотрят с фальшивой улыбкой. Я слышу тебя. Я был там.

Так что же делать, если другой человек не подыгрывает?

Я думаю, у вас есть преимущество — вы мотивированы и способны, потому что прошли обучение и отработали свои навыки.Молодец.

На работе или дома вы чувствуете необходимость поддержать важный разговор, и собеседник не будет с вами разговаривать. Он или она не будет заниматься и не будет «подыгрывать». Я надеюсь дать вам советы, которые могут дать вам дополнительные возможности для диалога с упрямым собеседником.

1. Начни с сердца. Я предлагаю вам начать с сердца и спросить себя: «Какие невербальные сообщения я отправляю?» Иногда у нас есть поведение — скрытое или явное, — которое демонстрирует нашу цель или намерение более громко, чем наши слова.Распространенный образец — начать разговор очень приятно и красиво, но затем быстро позволить нашим эмоциям обостриться, когда мы настаиваем на решении, которое хотим. Или иногда, прежде чем мы даже откроем рот, мы вступаем в разговор глазами и жестами, сигнализирующими: «Я держал в голове суд и признал тебя виновным; давай поговорим.» Когда это происходит, другие люди не хотят играть. Такие шаблоны заставляют людей отвлекаться от разговора.

Вот личный пример. Много лет назад моя третья дочь нашла все оправдания, чтобы не разговаривать со мной.Ей было четырнадцать, и все, что у меня было, было холодным плечом. Наконец, я спросил ее, почему она так себя ведет со мной, и в нежный момент она открылась. Она поделилась со мной, что независимо от того, о чем я ее спрашивал — о школе, друзьях или о чем-то совершенно другом — я всегда, всегда находил время, чтобы обсудить только две темы: ее оценки и ее грязную комнату.

Иногда мы настолько хороши в спорах, что другой человек предпочитает отстраниться или преградить путь, а не спорить. Прежде чем открывать рот, убедитесь, что вы контролируете свои эмоции.Прежде чем начать, убедитесь, что вы построили взаимную цель и взаимное уважение, и старайтесь поддерживать и то, и другое на протяжении всего разговора. Другой человек должен знать, что у вас общая цель, а не эгоистичная или враждебная.

2. Выберите CPR. Мы часто обнаруживаем, что люди выбирают не ту тему для обсуждения. При важном разговоре мы предпочитаем простое сложному; недавнее более далекое; и легко, а не сложно. На самом деле нам нужно обсуждать правильный вопрос, а не самый удобный.Мы используем аббревиатуру CPR, чтобы помочь вам определить, в чем действительно проблема. C обозначает содержание и имеет дело с непосредственным инцидентом или проблемой. P обозначает шаблон и указывает на тот факт, что непосредственный инцидент на самом деле произошел более одного раза и, вероятно, достаточно часто, чтобы вас расстроить. R означает отношения, и это разговор, который вы ведете, когда понимаете, что шаблон настолько распространен и нежелателен, что теперь влияет на ваши мысли, чувства и взаимодействие с этим человеком.

Вам нужно поддерживать разговор не о содержании, а о модели, которую вы переживаете — о том, как вы разговариваете или не разговариваете. Вам нужно объяснить закономерность, которую вы заметили, и то, как она влияет на ваши отношения. Я вижу, что разговор идет следующим образом: «Боб, время от времени я чувствую необходимость поговорить о проблеме здесь, на работе. Последние два раза, когда я пытался поговорить с вами, вы сказали: «Я не знаю» и «Я не хочу об этом говорить». Я знаю, что вести разговоры о таких вопросах, как бюджет или сроки, может быть непросто.Я не хочу усложнять жизнь. Я хочу иметь возможность поговорить об этих проблемах, чтобы мы могли работать вместе наиболее эффективным образом. Как вы думаете, почему нам трудно вести эти переговоры? В чем дело?»

Если человек по-прежнему отказывается говорить, я спрашиваю: «Не могли бы вы подумать об этом? Я не хочу, чтобы вам было неудобно. Я с по хочу разобраться с некоторыми из этих проблем, чтобы мы могли хорошо работать вместе. Можем ли мы назначить завтра встречу и поговорить о наших рабочих отношениях? »

3.Изучите естественные последствия. В Crucial Accountability мы учим различию между навязанными и естественными последствиями. Пока что я рассказал только о естественных последствиях невозможности общаться. Помогать людям понять, что произойдет естественным образом, если вы не решите проблемы, — это образовательный шаг, который побуждает их подчиняться. Например, вы можете объяснить, как отсутствие разговора о проблемах влияет на коллег, сроки, бюджеты и клиентов. Если ваш коллега по-прежнему не подчиняется, вы навязываете наказание.В этом случае вы, вероятно, попросите кого-нибудь помочь или сообщите о ситуации своему боссу и попросите его созвать встречу.

4. Используйте свои навыки; сохранять спокойствие. Когда у вас возникают ситуации, подобные той, которую вы описали, легко скатиться к менее полезному поведению. Убедитесь, что вы не сплетничаете о другом человеке, не сердитесь и не сбиваетесь с толку, не скрываете информацию или избегаете другого человека.

То, что вы делаете, когда это наиболее важно, будет определять результаты, которых вы достигнете, отношения, которые вы строите, и то, как вы относитесь к себе, когда смотрите в зеркало.Приглашение людей к диалогу, проявление настойчивости и терпения и сохранение своего профессионализма в конечном итоге принесут большие дивиденды.

Хотя я верю, что вы можете добиться прогресса и в ваших отношениях есть большой потенциал, в заключение я скажу, что не все разговоры работают. Вы не всегда можете попасть в них, и вы не всегда можете получить от них то, что хотите. Однако важные навыки общения повышают ваши шансы на достижение результатов, а также на построение и сохранение ценных отношений.

С наилучшими пожеланиями,
Al

Как общаться при социальном тревожном расстройстве

Может быть сложно научиться разговаривать с людьми при социальном тревожном расстройстве (САР). Даже после прохождения лечения вы можете обнаружить, что вам не хватает некоторых социальных навыков, необходимых для эффективного общения с людьми. Это препятствие, с которым сталкиваются многие люди с САД, но которое можно преодолеть, проявив немного терпения, практики и проницательности.

Дефицит социального воздействия

Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Journal of Anxiety Disorders , стремилось определить, действительно ли люди с SAD менее квалифицированы в социальных взаимодействиях или просто думали, что это так.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые были неуклюжими в социальном плане, их результативность, как правило, была хуже, чем то, что происходило на самом деле.

Это скорее похоже на выступление, которое, как вы думали, вы напортачили, но сообщение все же пришло.

У людей с САР результат был несколько иным. Исследователи обнаружили, что у людей с этим расстройством было дефицитов социального поведения, , по сути, пробелы в их коммуникативных навыках, которые ограничивали их способность взаимодействовать с другими.

Это было бы похоже на выступление без знания предмета разговора или с кем вы говорите. Без этих ключевых ориентиров было бы трудно понять, как действовать или реагировать должным образом.

Советы по обучению социальным навыкам

Многие люди с САД большую часть своей жизни избегали разговаривать с другими. Даже когда они, наконец, способны контролировать свое беспокойство, они часто не знают, как начать разговор, прочитать язык тела или определить социальные сигналы.

Есть несколько советов, которые могут помочь. Цель состоит в том, чтобы научить вас, что общение — это больше, чем просто разговор. Как и в любом новом опыте, при первом запуске может быть стресс и случайные оплошности, и важно понимать, что это нормально. Просто присутствуя, дела улучшатся, иногда незаметно, по мере того, как вы привыкаете к социальным ситуациям.

Ниже приведены различные методы, которые могут помочь.

Потратьте немного энергии

Физические упражнения могут помочь вам истощить часть энергии, которая в противном случае подпитывала бы ваше беспокойство.Попробуйте найти тренировку, которая вам нравится и которая увеличивает частоту сердечных сокращений. В долгосрочной перспективе было показано, что физические упражнения уменьшают тревожность и депрессию, улучшая при этом общее настроение.

Вы можете почувствовать снимающий стресс эффект физических упражнений уже после одного занятия. Постарайтесь попотеть перед следующим выходом на улицу и понаблюдайте, как вы себя чувствуете — возможно, вы меньше нервничаете перед мероприятием, во время или после него.

Начните с малого

Если вы находитесь на вечеринке или в большой компании, общение может быть особенно подавляющим.Постарайтесь не быть суровым к себе, если в комнате много людей, и вы не поговорили с большинством из них. Если вы уже знаете одного или двух человек, вы можете начать с разговора с ними.

Если вы никого не знаете, представиться одному человеку — отличное начало. Не торопитесь — вам не нужно торопиться или разговаривать со всеми в комнате.

Если вы расслабитесь и сосредоточитесь на том, чтобы получать удовольствие, скорее всего, другие тоже начнут с вами беседу.

Использование средств самопомощи

Попробуйте придумать мантру, слово или фразу, которые вы можете повторить про себя, когда почувствуете стресс.Может быть, вы повторяете про себя: «Мне легко» или «Я могу расслабиться». Вы можете сказать все, что напомнит вам, что вы не находитесь в реальной физической опасности.

Сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое дыхание успокаивает нервную систему и может уменьшить реакцию «бей или беги», которая часто возникает, когда люди с САР становятся подавленными. Попробуйте сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть.

Избегайте употребления алкоголя, чтобы справиться

Заманчиво употреблять алкоголь или другие наркотики, чтобы справиться с социальной тревогой, особенно если вы думаете, что какое-то вещество сделает вас разговорчивее или общительнее.

Хотя вы можете позволить себе пару коктейлей для общения, избегайте употребления алкоголя или любых других веществ в качестве средства выхода из вашего социального беспокойства.

Вещества, влияющие на ваше настроение, например алкоголь, могут легко заставить вас нервничать при общении с другими людьми. Алкоголь также может вызывать чувство раздражительности и депрессии.

У вас также меньше шансов вести себя как вы, если вы злоупотребляете веществом. Люди часто могут сказать, является ли кто-то самим собой, или находится ли он под воздействием алкоголя или наркотиков, — лучше быть самим собой.

Язык тела уведомления

Если вы хотите показать, что вы открыты для общения, не смотрите в пол или на свой телефон. Постарайтесь встать с хорошей осанкой, руки по бокам и даже с легкой улыбкой на лице. Люди воспринимают это как знак того, что вы дружелюбны и готовы к разговору.

Возможно, вы сможете понять — просто взглянув на кого-нибудь, — заинтересован ли он в непринужденной беседе. Взгляните на их язык тела.

Кто-то, кто стоит в расслабленной позе и смотрит вам в глаза, скорее всего, начнет разговор или ответит вам взаимностью, если вы начнете его.

Некоторые люди могут выглядеть недоступными. Может быть, они разговаривают по телефону, смотрят вниз, а язык их тела указывает на то, что они закрыты. В этом случае нет необходимости форсировать социальное взаимодействие. Может быть, вы немного подождете, чтобы увидеть, изменится ли язык их тела. Или вы можете смело предположить, что они не в настроении сейчас разговаривать — и это нормально.

Уход за собой

Если у вас есть социальная тревожность, вы знаете, что социальное взаимодействие требует много энергии. Важно, чтобы вы пополняли свою энергию и свое психическое здоровье после общения с людьми.

Поздравьте себя с тем, что вы проявили себя — это непросто, и вы улучшаете свои социальные навыки каждый раз, когда используете их. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы расслабиться. Уход за собой у всех разный, но некоторые идеи включают:

Забота о себе также означает отсутствие строгости к себе.Если у вас есть склонность воспроизводить в уме каждое социальное взаимодействие, критикуя себя за то, что вы сказали или не сказали, постарайтесь отвлечь эту энергию и вместо этого заняться чем-нибудь другим.

Как разговаривать с людьми

Разговор — это такой же навык, как езда на велосипеде; чем больше вы это сделаете, тем лучше вы получите. Вы можете начать разговор где угодно — в очереди в продуктовом магазине, на прогулке по парку или в кафе, где можно выпить.

Будьте уважительны

Если вы хотите начать разговор или присоединиться к уже идущему, будьте как можно вежливее.Это означает, что нельзя перебивать кого-то еще, когда он разговаривает. Постарайтесь согласовать громкость вашего голоса с окружающей средой (если вы находитесь в помещении, используйте свой «домашний голос»).

Не проверяйте свой телефон и не ищите где-нибудь еще, пока вы разговариваете или пока кто-то говорит. Зрительный контакт позволит собеседнику понять, что вы его слушаете.

Завершение разговора также должно быть максимально изящным. Даже после небольшого разговора люди обычно хорошо реагируют, если вы говорите «Хорошего дня» или «Было приятно поговорить с вами» после социального взаимодействия.

Не бойтесь начинать разговор

Если кто-то другой не начинает разговор, не бойтесь начинать его самостоятельно! Например, если вы стоите в очереди, это отличная возможность связаться с кем-то, поскольку вы, скорее всего, будете стоять там несколько минут, прежде чем оба смените местоположение.

Хорошей идеей будет иметь в виду начало разговора. Например, многие люди ведут непринужденный разговор о погоде, особенно если погода была необычной или непредсказуемой.

Вы можете начать разговор, наблюдая за вашим окружением. Если вы находитесь в парке, вы можете сказать: «Я никогда раньше не видел этот парк таким переполненным!»

Независимо от того, с какой темы вы начинаете, помните, что диалоги плавные.

Слушайте, что говорит другой человек, и будьте гибкими, когда дело касается темы. Если вам комфортно общаться с этим человеком и вы чувствуете себя в безопасности, говоря на какую-то тему, вы можете позволить разговору течь естественным образом.

Вы можете попытаться завязать разговор с тем, кто не отвечает. Тоже норм. Исследования показывают, что, хотя незнакомцы часто игнорируют друг друга в общественных местах, большинство из нас чувствует себя более позитивно после общения с другим человеком. Итак, стоит попытаться установить контакт с другими людьми, даже если это не сработает.

Будьте собой

Хотя у вас в голове могут возникать темы для светских бесед, не бойтесь выражать честное и реальное мнение. Люди, как правило, предпочитают искреннее общение шаблону для разговора.

Будь собой! Если вы станете настоящим «я», то сможете вести более искренний разговор. Когда они почувствуют, что знают вас лучше, они, вероятно, тоже будут чувствовать себя в большей безопасности и свободнее, будучи самими собой.

Задавайте вопросы

Одно исследование показало, что существует связь между заданием вопросов и симпатиями: собеседники, задававшие вопросы, и дополнительные вопросы нравились больше, чем собеседники, которые вообще не задавали вопросов.

Может быть, вы основываете свой вопрос на общих интересах.Например, если вы оба находитесь в одной кофейне, вы можете спросить их, какой им любимый напиток заказать. Или, если вы на концерте, возможно, вы спросите человека, как долго он был поклонником музыкального исполнителя.

И здесь язык тела играет ключевую роль. Когда вы разговариваете с человеком, обращайтесь к нему как можно чаще, уважая при этом его личное пространство. Зрительный контакт. Вы можете добавить кивок или улыбку то тут, то там, когда слушаете и отвечаете на то, что они говорят.

Избегайте чрезмерного мышления

Вы можете нервничать во время разговора.Одно исследование показало, что люди постоянно недооценивают, насколько они действительно нравятся своим собеседникам — исследователи придумали этот феномен «разрыв симпатий».

Постарайтесь не задумываться над этим. Если вы обнаружите, что у вас есть мысли вроде «Я не думаю, что я им нравлюсь» или «Я чувствую, что сейчас звучу так глупо», попробуйте отпустить негатив, вдохнуть и снова сосредоточиться на том, что другой человек говорит. Будьте в данный момент.

Просматривайте каждый разговор на практике.Переосмысление своего опыта поможет вам избежать ловушек перфекционизма и позволит вам больше наслаждаться моментом.

Даже самое незначительное общение может превратиться в дружеские встречи и хорошие разговоры. Но не каждый разговор должен быть длинным или подробным. Позвольте опыту быть каким угодно — большим или маленьким — и с нетерпением ждите вашей следующей возможности поговорить с кем-нибудь.

Разговоры с занятиями, помогающие избежать сухих разговоров

Чтобы преодолеть сухие разговоры, ставьте себя в ситуации, когда вы можете совместить беседу с делом.Пригласите человека присоединиться к вам в таком месте, где вы можете передвигаться или сосредоточиться на каком-либо деле, если в разговоре когда-нибудь возникнет икота.

Хотя обеды или ужины могут быть хорошими, действительно некуда обратиться, если разговор закончится (кроме как прокомментировать еду или обстановку). Вместо этого рассмотрите следующие варианты:

• Посещение спортивного мероприятия
• Присоединиться к занятиям или занятиям йогой
  
• Занятия спортом или даже простая настольная игра
• Делаем покупки вместе
• Прогулка или поход
• Посещение питомника или фермерского рынка

Совместное выполнение этих действий может помочь стимулировать разговор и снять напряжение с постоянных разговоров.

Практика невербального общения

Люди с САР, как правило, не осознают физическую природу общения. В результате они могут создавать препятствия, которые предполагают, что они отвлечены, бескорыстны или лукавят.

Такое поведение может включать:

• Неспособность поддерживать зрительный контакт
• Говорить слишком тихо, слишком быстро или неопределенным тоном
• Стоять слишком далеко
• Улыбаться слишком много или слишком мало
• Ссутуливаться или скрещивать руки
• Взгляд вниз

Осведомленность о языке тела имеет большое значение.Вы можете лучше общаться с другими, просто глядя в глаза, мягко улыбаясь и стоя, прижав подбородок к земле, а руки рядом с вами.

На самом деле, хорошая осанка помогает чувствовать себя увереннее. Одно исследование показало, что участники, которые сидели прямо, с хорошей осанкой в ​​течение длительного времени, сообщали о том, что чувствовали себя более уверенно и имели более высокий уровень самооценки, чем те, кто сидел сгорбившись и с плохой осанкой.

Слово Verywell

Это всего лишь несколько советов, которые могут помочь вам на пути к социальному взаимодействию, когда вы живете с социальным тревожным расстройством.В конце концов, самое важное, что нужно помнить, — это то, что будут происходить ошибки, и вам нужно будет простить себя. У всех нас случаются социальные неудачи — это люди, но только совершая ошибки, мы можем учиться и исправляться.

Часто задаваемые вопросы

• Как мне обращаться с людьми на работе, которые слишком много говорят?

  Не давайте им каких-либо социальных сигналов (например, постоянный зрительный контакт или приближение к ним), которые указали бы на то, что вы готовы к разговору.Если вы хотите прекратить разговор, который уже происходит, вы можете указать причину, например «Мне нужно позвонить», или просто сказать «Пожалуйста, извините меня» и уйти.

• Что такое обучение социальным навыкам и как оно может мне помочь?

  Обучение социальным навыкам (SST) — это поведенческая терапия, которая может помочь улучшить общение, отношения со сверстниками и решение проблем. SST часто преподается терапевтом или учителем в групповой обстановке. SST может помочь вам научиться более эффективно общаться, лучше слушать и преодолевать социальную тревогу.

• Как обучение социальным навыкам помогает людям с социальной тревожностью?

  Обучение социальным навыкам (SST) может помочь вам преодолеть страх или беспокойство вокруг людей, обучая вас новым способам общения, позволяя практиковать социальное взаимодействие и давая конструктивную обратную связь. SST может помочь снизить уровень стресса, который вы испытываете в социальных ситуациях.

• Может ли общение с людьми в Интернете помочь мне улучшить мои социальные навыки?

  Может быть, но помните, что разговаривать с людьми в сети — это не то же самое, что разговаривать с ними лично.В то время как общение с людьми в Интернете может помочь вам привыкнуть к разговору и придумыванию того, что сказать, для личного разговора требуются различные социальные навыки, такие как язык тела и другие социальные сигналы, которые лучше всего усваиваются путем их практики.

Как заставить кого-нибудь снова поговорить с вами?

Может быть трудно заставить кого-то снова поговорить с вами, особенно если два человека ушли в плохих отношениях. Если вы какое-то время не разговаривали, набраться смелости и протянуть руку может вас пугает.

Если вам интересно, как поговорить с кем-то, не раздражая и не отчаявшись, то вы попали в нужное место. Ниже приведены 10 простых стратегий, которые помогут заставить кого-нибудь снова поговорить с вами. Это не уловки, позволяющие манипулировать людьми, чтобы они влюбились в вас, а объективные стратегии и здоровые подходы к более эффективному общению без отчаяния.

Мы также знаем, что если вы переживаете трудные времена, вам может понадобиться кто-то, кто поможет вам лучше понять себя, но это поможет вам понять других людей.

Поиск терапевта может дать вам возможность исследовать свои мысли и чувства и помочь вам изучить новые методы, позволяющие лучше справляться с повседневными стрессорами. Если это звучит как хорошая идея, вы можете узнать больше о том, как открыть для себя консультирование. Вы также можете получить скидку 20% по этой ссылке.

А теперь приступим. Ниже приведены 10 стратегий, которые помогут заставить кого-нибудь снова поговорить с вами.

---

№1. Дайте им достаточно места, чтобы во всем разобраться.

Если вы постоянно набираете текстовые сообщения или звоните, никто не сможет с вами поговорить.Оставь их. Отношения никогда не будут успешными, если вы прилипчивы или нуждаетесь. Слишком много от одного человека может сделать нас цепкими и созависимыми. Вот почему времяпровождение друг с другом может быть полезно для общих отношений, особенно для общения. Самое главное, пространство позволяет людям успокоиться, ограничивает эмоциональную реактивность и позволяет людям ясно общаться, когда они готовы.

Проблема, с которой сталкиваются многие люди, заключается в соблюдении границ космоса. Большинство людей плохо слышат, «Я не хочу тебя сейчас видеть.» или « Мне нужно время, чтобы побыть наедине с собой ». Если вы хотите, чтобы кто-то снова поговорил с вами, научитесь оставлять ему место. Дайте им дышать и позаботьтесь о себе. Затем попробуйте вернуться и поделиться своими мыслями позже.

№2. Научитесь разговаривать.

Вы на мероприятии или вечеринке с друзьями, где все болтают, смеются, обмениваются контактами. А ты стоишь в стороне и в сотый раз думаешь: «Я не могу разговаривать.”

Пора изменить свое мышление. Выясните, есть ли у вас социальная тревога или вам просто неловко.

№ 3. Узнайте, как правильно задать вопросов.

Правильный вопрос может открыть дверь практически ко всему. Но нужно задавать правильные вопросы. После того, как вы предоставили достаточно места, подумайте о том, чтобы улучшить вопросы, которые вы задаете во время следующего разговора. Вот 5 примеров:

«Расскажи мне, какой была твоя неделя» лучше, чем «У тебя была хорошая неделя?»

«Что я могу сделать лучше в следующий раз?» лучше, чем «Что я сделал не так?»

«Какие 2 вещи мы можем сделать по-другому, чтобы лучше общаться?» лучше, чем «Как вы можете общаться?»

«По каким причинам вы со мной не разговариваете?» лучше, чем «Ты со мной не разговариваешь?»

«Не могли бы вы помочь мне немного лучше понять?» лучше, чем «О чем ты говоришь?»

«Я не знал об этой информации.Я хотел бы вникнуть в это немного подробнее ». лучше, чем «Я не понимаю, о чем вы говорите. что ты имеешь в виду?

Эти вопросы могут положительно начать разговор. Тон менее агрессивный, но более чуткий и может дать обратную связь, которую вам нужно услышать, чтобы стать лучше.

Наконец, когда вы задаете вопросы, важно быть искренним и спокойным. Человек, с которым вы снова пытаетесь поговорить, не захочет общаться, если вы расстроены или нетерпеливы.Вы не хотите говорить то, о чем позже пожалеете, или зацикливаться на попытках доказать свою правоту, в конечном итоге теряя из виду общую картину. Оставайтесь на продуктивном пути.

№ 4. Научитесь быть симпатичным и харизматичным.

Как вы сможете заставить кого-то снова поговорить с вами, если вы им не нравитесь? Вот 4 правила, которым вы можете следовать, чтобы стать более привлекательным :

Правило обаяния № 1 С вами легко разговаривать, заставляйте другого человека чувствовать себя комфортно.Если бы вы застряли в аэропорту с кем-то, с кем бы вы хотели быть? С кем-то, с кем легко разговаривать, и с кем весело. Будь этим человеком.

Правило харизмы № 2 Сочувствие имеет большое значение. Поймите, что чувствует другой человек. Они злы или грустны? Не забудьте использовать выражения сочувствия, такие как. «Это нелегко, через что ты проходишь, и мне жаль, что ты так себя чувствуешь». Ответ на дополнительные вопросы, например, «Чем я могу вам помочь?»

Правило харизмы № 3 Сосредоточьте свое внимание, свои мысли и чувства на человеке, с которым разговариваете.Это называется присутствием. Это очевидно, если вы не обращаете внимания или мысли где-то в другом месте. Отложите телефон на несколько минут, чтобы все ваше внимание было сосредоточено на разговоре.

Правило харизмы №4 Искренне будьте заинтересованными в разговоре . На самом деле заботится о том, что они говорят. Задавайте вопросы, которые заставляют людей чувствовать себя важными и чувствовать себя хорошо.

Возможность общаться с кем-то, понимать, что он чувствует, и слушать, на самом деле делает вас более доступным.Это особенно делает вас более симпатичным. Никто не хочет разговаривать с кем-то, кто всегда говорит о себе, игнорирует других и легко обижается. Все это поможет во время вашего разговора.

№ 5. Получить жизнь. Знакомьтесь с другими людьми и берегите себя.

Да, получить жизнь. Перестаньте зацикливаться на том, как заставить кого-нибудь снова поговорить с вами. Выходи и получай жизнь. Это означает находить других друзей, находить хобби, заниматься спортом, медитировать, путешествовать и т. Д.Опять же, если вы не можете заставить кого-то снова поговорить с вами, выделите немного времени, чтобы подлечиться, или просто дайте себе место.

Наконец, подумайте о лечении. Возможность поговорить с кем-то, кому вы доверяете и с которым можете работать, может быть отличным способом двигаться дальше.

Работа над собой — это глубокое погружение в свои мысли, историю и неуверенность. Важно научиться преодолевать то, что вас сдерживает в жизни, и это может изменить вашу жизнь.

Преодолейте и поймите свою мысль «Я никогда не знаю, что сказать», открыв для себя консультацию в вашем районе, нажав здесь.Вы также получите скидку 20%, перейдя по этой ссылке.

Еще один ресурс, который стоит изучить, называется Talk Space. Это способ улучшить свое психическое здоровье удобным и доступным способом для каждого! Вы получите доступ к лицензированному терапевту в вашем штате, не выходя из своего устройства, и получите постоянную поддержку через безопасный обмен сообщениями и сеансы видео в реальном времени.

№ 6. Будьте интереснее, получая опыт.

Быть интересным — это еще один способ заставить кого-то снова поговорить с вами, потому что вам будет о чем поговорить.Иногда, когда мы, наконец, обретаем жизнь и становимся более независимыми от других людей, мы начинаем делать более интересные вещи. Путешествуйте, заводите новых друзей, переезжайте в другой город или выучите другой язык и т. Д.

Люди становятся более интересными, когда они рискуют, получают больше опыта и узнают о себе. Человек, обладающий мирским и эмоциональным интеллектом, намного привлекательнее. Обладая опытом, у вас будет уникальная точка зрения по сравнению с вашими друзьями, и вы сможете внести свой вклад в беседу на другом уровне.

Спросите себя, «Как я питаю свою жизнь, чтобы я мог развить свое собственное уникальное видение?»

№ 7. Не бойтесь быть уязвимым.

Уязвимость поможет вам быть более честным с собой и с человеком, с которым вы пытаетесь поговорить. Если вы заставите вашего партнера почувствовать себя неадекватным, он уйдет. Используйте «Я-утверждения», которые выражают ваши потребности или желания. Это фокусируется на том, чего вы пытаетесь достичь, а не на недостатках вашего партнера.Вот пример:

«Мне кажется, что ты не заботишься обо мне, когда не разговариваешь со мной две недели. Мне нужно почувствовать, что ты заботишься обо мне, связавшись со мной как-нибудь ».

Быть уязвимым — значит делиться своим истинным «я». Вы не прячетесь за стеной, чтобы люди могли видеть вас определенным образом. Это сложно сделать. Но если вы выражаете себя с честными намерениями, а человек реагирует негативно, вам следует сделать шаг назад и пересмотреть путь отношений.

Наконец, владейте своей частью. Если вы сделали ошибку, признайте ее. Вместо того, чтобы защищаться, скажите что-нибудь вроде: « Я должен извиниться за то, что не общался с моей стороны. Давайте поговорим о том, как мы можем двигаться вперед, чтобы улучшить наши отношения, и что этого больше не повторится ».

№ 8. Не перебивай. Позаботьтесь о том, что они говорят.

Если вы пытаетесь убедить кого-нибудь снова с вами поговорить. НЕ ПРЕРЫВАЙТЕ ИХ. Я знаю, что вы хотите, особенно если они «ошибаются».Но отложите на мгновение свои эмоции и прислушайтесь. Иногда людям просто нужно, чтобы вы их слушали.

Одно из худших действий, которое вы можете сделать, — это перебить кого-то, потому что вы думаете, что он ошибается. Если вы не хотите еще больше обострять отношения, не перебивайте их. Сохраняйте спокойствие и дышите. Несколько глубоких вдохов помогут вам выйти из реактивного режима.

Помните об эмоциональном заражении. Эмоциональное заражение — это явление, когда эмоции и поведение одного человека напрямую вызывают аналогичные эмоции и поведение у других.Если один человек разогревается, другой может легко эмоционально возбудиться, и, прежде чем вы это заметите, два человека будут наносить удары руками.

№ 9. Узнайте, как правильно завершить разговор.

Когда вы пытаетесь убедить кого-то снова поговорить с вами, неплохо составить план после первого разговора . Помните, каковы ваши цели?

Возможные цели:

• Чтобы извиниться
• Говорить о чувствах и неуверенности в отношениях
• Что вы хотите от другого человека
• В каком направлении должны развиваться отношения

Когда вы закончите разговор с кем-то, с кем давно не разговаривали, подумайте, что делать дальше.Если все пойдет хорошо, решите, стоит ли продолжать отношения. Если это так, то вот несколько примеров, которые вы можете попросить о втором взаимодействии:

«Было здорово снова поговорить с вами. Я хотел бы продолжить разговор за чашкой кофе на следующей неделе? »

«Я рад, что мы поговорили сегодня, как вы относитесь к встрече на следующей неделе, чтобы поговорить подробнее?»

«Отношения с вами очень важны. Я хотел бы оставаться на связи и скоро встретиться.”

Если ваше первое взаимодействие прошло хорошо. Рассмотрите возможность использования приведенных выше утверждений. Если это не так, то хорошей идеей может быть больше места.

№ 10. Уметь справляться с отказом. Попробуйте подготовиться к этому.

Некоторые люди меньше боятся отказа, если признают, что это возможно, и у них есть план, как с этим справиться. Пытаясь убедить кого-нибудь снова поговорить с вами, важно понимать, что все может пойти не так.Возможно, они не захотят с вами разговаривать. Но это нормально. Будет больно, но все будет хорошо, и в конечном итоге вы пойдете в более позитивном направлении.

Просто потому, что кто-то может быть не готов поговорить с вами сейчас, он может быть готов к разговору позже. Вы хотите, чтобы разговор закончился на самых лучших условиях.

Вот несколько способов справиться с отказом:

1. Дайте себе время подумать об этом.
2. Сделайте что-нибудь по-настоящему весело, потренируйтесь, поговорите с другом, который вас выслушает.
3. Бросьте вызов самокритичным мыслям о себе.
4. Найдите терапевта.
5. Подумайте, насколько важным может быть отказ. Отказ может открыть дверь для новых друзей, работы, путешествий и многого другого. Испытайте себя, чтобы увидеть положительные стороны отказа.

Бонус:

Сохраняйте непредвзятость.

Сохраняйте непредвзятость. Люди, которые способны открывать свой разум новым идеям и новому опыту, с большей вероятностью будут счастливы и примут изменения.Итак, прежде чем поговорить с кем-то, с кем вы пытались поговорить, подумайте о трех советах ниже:

1. Отпустите контроль. Бросьте вызов своим нынешним убеждениям, отпустив контроль. Если вы считаете, что у вас все будет хорошо, независимо от результата, вы не почувствуете необходимости управлять ситуацией на микроуровне.
2. Принять изменение. Открытие вашего разума новому опыту, разным жизненным путям, способам передачи чувств и новым взглядам очень важно.
3. Будьте честны. Будьте достаточно честны, чтобы признать, что у вас нет ответов на все вопросы и что все может пойти не так. Найдите смелость задавать вопросы и выражать то, что вы действительно хотите.

Познакомьтесь с консультациями

Обрести уверенность, чтобы начать разговор, непросто, но можно добиться мотивации. Когда в нашей жизни много вещей, путешествие начинается в вашей голове. Но иногда бывает трудно сделать это самостоятельно, и ваша неуверенность оказывается более сложной, чем вы думали.

Работа над собой — это еще и погружение в свои мысли, историю и неуверенность.

Важно научиться преодолевать все, что сдерживает вас в жизни, и это может изменить вашу жизнь. Откройте для себя консультации в вашем районе, нажав здесь.

Здоровые отношения | Колледж Мерримак

Не волнуйся, будь счастлив

Эта страница содержит информацию о налаживании здоровых отношений, а также информацию о признаках нездоровых отношений.

Если после прочтения вы обеспокоены своими отношениями и хотите обсудить их с кем-то, пожалуйста, знайте, что помощь доступна в Hamel Health.

Если вы в опасности, немедленно позвоните в полицию Мерримака по телефону 978-837-5911. Если вы хотите сделать отчет или получить доступ к другим ресурсам на территории кампуса, посетите веб-сайт Merrimack Anti-Violence Education Network.

Общаться

Общение — важнейшее качество здоровых отношений.Хотя иногда это может быть сложно, жизненно важно поддерживать открытые линии общения — озвучивать заботу друг о друге, говорить, когда что-то беспокоит вас, проверять, чтобы убедиться, что вы оба находитесь на одной странице, о том, что вы хотите и ожидаете.

Как сообщить важную информацию

• Общайтесь лицом к лицу. Общение с помощью текстовых сообщений и социальных сетей может сбивать с толку.
• Используйте операторы «I». «Я чувствую, что в последнее время мы не были так близки».
• Будьте внимательны. Посмотрите партнеру в глаза, отключите отвлекающие факторы, повернитесь к нему всем телом.
• Используйте правило 48 часов. Если ваш партнер делает что-то обидное или злит вас, важно сообщить об этом.Если вы не уверены, что хотите что-то поднять, попробуйте подождать 48 часов. Если вас это все еще беспокоит, сообщите им.

Важные темы для обсуждения
Ниже приведены некоторые важные темы, которые следует обсудить с вашим партнером и которые будут продолжаться со временем. Держите линии связи открытыми!

• Физические границы. Хорошая идея — поговорить об этом до того, как вступать в физические отношения.Узнайте, чего хочет ваш партнер, и выразите то, что хотите. Знайте, что это нормально — изменить свое мнение в любое время. Вы и ваш партнер должны каждый раз получать согласие друг друга.
• Время вместе или врозь. Время вместе (надеюсь) здорово, но время врозь тоже важно. У людей часто разные представления о том, сколько времени проводить вместе. Помните, вам не нужно делиться всем или постоянно быть вместе. Забота о себе и преследование собственных интересов (даже если они разные) только сделают вас более здоровыми людьми и более здоровой парой.
• Текстовые сообщения и социальные сети. Вы опубликуете свой статус отношений? Можно отметить отметку или отметиться? Что вам удобно, чтобы публиковать / твитнуть об отношениях? Один человек инициирует контакт чаще, чем другой? На что это похоже? Когда можно отправлять текстовые сообщения и чего ожидать, когда они вернутся? Какими сообщениями, снимками и общением можно и не будет делиться с друзьями?

Лучше понимать себя и людей, которых вы любите

1. Когда вы чувствуете себя любимым больше всего?
2. Когда кто-то делает вам подарок?
3. Когда вы проводите время с другим человеком?
4. Когда кто-то обнимает или держит за руку?
5. Когда кто-то устно хвалит или хвалит вас?
6. Когда кто-то готовит вам ужин или помогает со стиркой?

Ваш партнер ответил бы иначе, чем вы? А как насчет твоей мамы или соседа по комнате?

Не все испытывают любовь одинаково.Возможно, вы чувствуете себя наиболее любимым, когда кто-то удивляет вас подарком, но ваш партнер чувствует себя наиболее ценным, когда кто-то делает ему комплимент или его работу.

Полезно понимать свои предпочтения и предпочтения окружающих. Автор Гэри Чепмен выделяет пять «языков любви» — дары, слова подтверждения, качественное время, акты служения и физическое прикосновение. Пройдите этот тест, чтобы узнать, какой у вас язык любви.

Поддерживайте

Здоровые отношения заключаются в том, чтобы укреплять друг друга, а не унижать друг друга.Избегайте обзывания и негативных разговоров о своем партнере с семьей или друзьями. Постарайтесь ободрить своего партнера, когда он или она в этом нуждается, и попросите поддержки, когда она вам нужна. Никто не умеет читать мысли, поэтому пообещайте друг другу, что вы попросите поддержки, когда она понадобится.

Уважительно разрешайте конфликт

Разногласия возникают во всех отношениях; как вы ориентируетесь, это важно. Если конфликт возникает часто или из-за важных проблем, это может быть признаком того, что вы хотите оценить, подходят ли вам отношения.

Советы по здоровому разрешению конфликтов

• Определите реальную проблему. Обычно конфликт возникает, когда чьи-то потребности не удовлетворяются. Иногда гнев может замаскировать боль, которую испытывает человек. Постарайтесь выяснить, что действительно нужно вам и вашему партнеру. Например, если кто-то злится из-за того, что он долгое время ничего о вас не слышал, возможно, он чувствует себя обиженным, одиноким, обеспокоенным за вас или неуверенным в себе.
• Идти на компромисс или соглашаться не соглашаться. Компромисс там, где можно. Обдумайте, кто обычно идет на компромисс, как часто и в чем вы идете на компромисс. Компромисс относительно того, где поесть — это одно, но в здоровых отношениях вы не должны чувствовать, что вам нужно идти на компромисс со своими ценностями или убеждениями. Сделайте все возможное, чтобы понять точку зрения вашего партнера; но если вы не можете согласиться, возможно, согласитесь не согласиться и отказаться от этого.
• Сделайте глубокий вдох и подумайте, прежде чем говорить. Высмеивание партнера или оскорбительные выражения не помогут исправить ситуацию. Попробуйте сделать глубокий вдох или уйти от спора, пока не успокоитесь и не будете готовы к разговору.

Что не является здоровыми отношениями?

Отношения должны быть живыми, волнующими, уважительными и радостными. Они не должны заставлять вас чувствовать себя плохо. Нездоровые отношения основаны на власти и контроле, а не на равенстве.

Отношения могут быть разными, поэтому иногда бывает трудно сказать, что переходит черту от здорового к нездоровому. Хороший показатель того, что что-то не так, — это доверие своему чутью. Совпадает ли то, как вы рассказываете о своих отношениях с другими людьми или публикуете об этом, с вашим внутренним опытом?

Предупреждающие знаки, что ваши отношения развиваются в неправильном направлении

• Проверка вашего телефона или аккаунтов без разрешения.
• Меня обзывают, принижают.
• Быть объектом крайней ревности или незащищенности, например, не чувствовать, что вы можете тусоваться с девушкой или другом-парнем.
• Когда на вас кричат ​​или гнев направлен на вас очень быстро.
• Чувство или изоляция от семьи и друзей.
• Получение какого-либо физического повреждения.
• Принятие решений за вас, ощущение, что ваш партнер становится собственником вас и вашего времени.
• Чувство давления или пересечения физических границ, которые вам не нравятся.

По материалам: Loveisrespect.org и Altschule, Сара. Суета. 27 октября 2014 г. Web. 4 сентября 2015 г.

Настоящие причины, по которым трудно общаться со своим партнером — консультации при тревоге, образе тела, подростках, молодых специалистах, парах и раке

Управлять отношениями сложно.Еще сложнее во время COVID-19. Пока мы находимся в карантине, мы проводим вместе больше времени, чем когда-либо … но для многих людей эта близость не приводит к связи. Что дает? В моих собственных отношениях я испытываю эту дихотомию. Когда я размышляю о последних нескольких неделях, это помогло мне лучше понять свои отношения, чего я хочу от брака и как проявить себя так, чтобы достичь того, чего я хочу.

Почему, когда мой муж работает круглосуточно, а я чувствую себя брошенной, игнорируемой и скучаю по нему, я приветствую его холодным, отстраненным, сварливым плечом? Вместо теплых объятий, когда он, наконец, возвращается домой из своего нового автомобильного офиса, вызванного COVID-19, я посылаю совсем другое сообщение, чем то, которое я хочу отправить.Мои чувства задеты, и я хочу защитить себя, дистанцируясь, избегая и предлагая выбор пассивно-агрессивных комментариев. Настоящая радость, как вы понимаете!

У моего мужа много талантов, но чтение мыслей не входит в их число!

Проблема не в наших чувствах, а в защитном поведении, которое является результатом наших чувств, которые действительно портят нас в отношениях. В моем случае я намерен восстановить с ним связь, но вместо этого мое поведение показывает обратное.Когда мы общаемся таким косвенным способом (мягко говоря), наши партнеры могут только делать предположения о том, что с нами происходит и как мы себя чувствуем, основываясь на нашем поведении. Тогда они отреагируют на нашу реакцию, и мы отправимся в гонки! В результате мы получаем в нашем цикле , как мы называем его в эмоционально ориентированной терапии. Наш цикл — это, по сути, наш образец общения, когда мы ссоримся, что заставляет нас чувствовать себя застрявшими и отключенными.

Этот цикл может задать тон на остаток вечера или, что еще хуже, на следующие несколько дней.

Существует множество причин, по которым трудно говорить вещи такими, какие они есть на самом деле. Иногда в нем закутывается масса эмоций. Время может быть не лучшим. У вас обоих был долгий день. По прошествии всех этих лет вы просто хотите, чтобы они уже поняли это, что восходит к чтению мыслей.

Если мне нужно выделить ключевые элементы, которые мешают нам сообщить о том, что на самом деле происходит, вот они:

Недостаточная осведомленность

Часто мы даже не знаем, что мы чувствуем и что мы нужны в наших отношениях.Намного легче сосредоточиться на поведении партнера и указать на него пальцем, чем смотреть внутрь себя и действительно обращать внимание на собственные чувства и потребности. Но потом мы застреваем в гневе, негодовании, тревоге, депрессии и т. Д. Мы часто не знаем, как это преодолеть.

Мы развиваем самоощущение и других в очень молодом возрасте, а затем разрабатываем стратегии борьбы с этими убеждениями. Джеймс Холлис, юнгианский аналитик, называет эти стратегий управления тревогой .Эти убеждения в себе и других, а также наши стратегии управления ими часто находятся вне нашего понимания. Если мы не станем более осведомленными о наших собственных стратегиях управления тревогой, мы можем стать пленниками своего поведения.

Стратегии, которые больше не работают

Эти тактики управления нашими потребностями и достижения цели были разработаны не зря. Они помогли нам пережить трудные времена и защитили нас в мире, когда у нас было мало сил. Эти стратегии послужили цели.Они становятся проблемой только в том случае, если начинают мешать тому, как мы живем сейчас. Мы знаем, что переросли эти стратегии управления тревогой, когда отказываемся от них, и они вызывают у нас проблемы в отношениях, одиночество, тревогу и депрессию. Они могут привести к провалу и непреднамеренно разрушить наши самые важные отношения.

Как нас учили

То, как мы социализировались с раннего возраста, также может повлиять на нашу способность выражать свои чувства и потребности.Проще говоря, в культуре, которая ценит достижения, многие мужчины поняли, что их ценность заключается в решении и исправлении. Они часто вступают в разговор с закатанными рукавами и готовы взяться за решение проблемы! Не поймите меня неправильно, это самые лучшие намерения! Это не всегда то, что может искать их партнер. Мужчину может сбивать с толку, когда его партнерша говорит: «Я хочу, чтобы ты был со мной , не годится для меня ».

С другой стороны, женщин часто приучают к тому, чтобы они могли заботиться о других людях.Иногда мы получаем сообщение о том, что потребности других важнее наших собственных. В результате мы растем и учимся отрицать собственные потребности в служении этому идеалу заботы. Мы можем так плохо себя чувствовать из-за того, что у нас есть потребности, что мы отговариваем себя от того, чтобы спрашивать о том, что для нас важно. Когда наши потребности не удовлетворяются, возникает разочарование косвенным образом. Опять же, было бы намного проще, если бы наши супруги могли читать наши мысли!

Тогда, конечно же, женщин можно социализировать, чтобы исправлять и решать проблемы, а мужчин — заботиться о них.

Уязвимость — это страшный и тяжелый труд

Еще одна причина, по которой мы склонны уклоняться от честного общения, заключается в том, что может быть действительно страшно выставить себя напоказ. Если вы поделитесь со своим партнером своими глубочайшими страхами и потребностями, будут ли они рядом с вами? Если вы позволите им увидеть вас таким, какой вы есть на самом деле, будут ли они по-прежнему любить вас, останавливаться с вами, заботиться о вас? Отнесутся ли они к вам серьезно? Или вы будете для них слишком много?

Перед лицом неуверенности и возможного отказа безопаснее и легче проявить хладнокровие.

Нечеткий сигнал

Когда мы используем защитные действия и слова, чтобы передать наши чувства вместо того, чтобы говорить прямо от сердца, наш сигнал становится немного нечетким … и нашим партнерам трудно понять, о чем мы на самом деле просим, ​​и нуждающийся. В конечном итоге мы намекаем на что-то, иногда противоположное тому, что мы хотим или в чем нуждаемся, и расстраиваемся, когда наш партнер делает это неправильно. Это беспроигрышная ситуация.

Кто-то однажды сказал об этом так: «Мой партнер общался с радиочастотой, на которую я не был настроен.Я только что услышал помехи ».

В моем случае я изначально мало осознавала, что чувствую на самом деле и что мне нужно от мужа. Без этого осознания я не мог найти слов, чтобы выразить себя. Я ожидала, что мой муж знает, что мне нужно, и позаботится об этих потребностях, хотя сама я их не знала. Это сложная задача!

Мне потребовался весь обед, чтобы понять, что я скучаю по этому человеку и хочу слышать, что он тоже скучает по мне. Когда он проводит долгие дни в своем новом автомобильном офисе, это не значит, что он предпочитает это, а не быть дома со мной, с нами.Когда я наконец рассказал ему, что происходит на самом деле, мы поговорили об этом и обняли друг друга, в которых нуждались оба. Мы вышли из цикла и больше не несем на себе тяжесть разрыва связи в одиночку.

Когда вы обнаружите в своем цикле с нашим партнером, что вы можете с этим поделать? Первым делом нужно заглянуть внутрь. Замедлитесь и обратите внимание на то, что происходит в вашем теле, чтобы лучше понять, что вы чувствуете. Обратите внимание на то, что вы говорите себе.Наконец, обратите внимание на то, что вы обычно делаете. Когда вы разобрались в своих эмоциях и защитном поведении, можете ли вы попытаться передать эти чувства и потребности своему партнеру?

Только когда мы сможем повернуть зеркало к себе и глубже понять, что нам нужно, чего мы боимся и как защитить себя от этих страхов, мы сможем полностью проявиться в наших отношениях. Когда мы показываем себя, мы можем появиться для очень важных людей в нашей жизни.

Если вам нужно научиться показывать себя таким образом, я знаю, как вам помочь.Я могу провести вас через эти шаги и помочь вам добиться большего успеха в отношениях, а также в работе, семье и других социальных взаимодействиях.

9 советов, как поговорить с людьми, с которыми вы не согласны

Эти разговоры могут углубить ваши личные отношения и помочь лучше понять людей, с которыми вы проводите время.

«Часто такие темы, как политика и религия, затрагивают суть чьей-либо личности», — добавляет Маттео Тревизан, исполнительный коуч и тренер по лидерству в Fearless Future Coaching.«Кто-то может возразить, что если мы не будем говорить об этих вещах, то на самом деле мы не узнаем друг друга».

Вот как не согласиться с благодатью

Не согласны ли вы со своим партнером по поводу того, когда вы хотите иметь первого ребенка, или не согласны с другом друга, которого вы только что встретили на званом ужине, по поводу подоходного налога, навыков По словам Уикса, необходимые для того, чтобы оба эти разговора были полезными, в значительной степени одинаковы.

«Дело не в том, что навыки разные, — говорит она.«Но эмоциональная нагрузка, которую несут разговоры, другая, и это то, что заставляет их чувствовать себя такими разными». (И поэтому цена, по которой эти разговоры идут плохо, тоже кажется очень разной, — говорит она.)

Вот как она и другие предлагают сделать это лучше.

1. Решите, хотите ли вы пойти туда

Шаг первый — решить, стоит ли вообще вести этот разговор, говорит Уикс. Если вы спорите с вашим супругом о том, собирается ли кто-нибудь из вас принять предложение о работе, которое потребует переезда семьи, вам нужно будет поговорить об этом.Но если нужно спросить подругу, почему она считает, что аборты следует запретить (а вы очень с этим не согласны), стоит сначала спросить себя, почему вы хотите поговорить об этом. Вы хотите узнать, почему ваша подруга так себя чувствует? Вы хотите передумать?

«Мне не нужно разговаривать с кем-то, с кем я не согласен, чтобы узнать что-то об их точке зрения», — говорит Уикс. Вы можете прочитать об этом или узнать об этом от кого-то другого. Однако, если вы пытаетесь изменить мнение этого человека, цель этого разговора заключается не в обучении и понимании, — говорит Уикс.«Это не совсем разговор; это лекция.

Подумайте и о том, как будет воспринята беседа. Некоторые люди любят вступать в сложные дискуссии, говорит Уикс. Но некоторым людям кажется, что некоторые темы просто нажимают на их кнопки, что не обязательно способствует приятной беседе за ужином или чашечке кофе. Это нормально — не ходить туда, или когда кто-то поднимает эту тему, чтобы сказать им, что вы не хотите туда идти.

2. Спросите, можете ли вы спросить об этом

Все еще не уверены, является ли тема, которую вы хотите затронуть, слишком чувствительной? «Просто спросите», — говорит Джорджи Найтинголл, коуч по разговорам и основатель лондонской организации Trigger Conversations, которая занимается обучением людей тому, как вести более содержательный и содержательный диалог.«Вы и ваш собеседник можете принять это решение вместе». Простое заявление о том, что вы знаете, что тема является сложной, и вопрос о том, предпочитают ли они ее избегать, сразу показывает, что вы делаете потенциально нестабильную территорию безопасной и что вам небезразлична их точка зрения.

Отметьте, если другой человек колеблется или отвечает осторожно, — говорит Найтинголл. Это может быть поводом двигаться дальше.

И будьте внимательны к эмоциональному напряжению, — добавляет Гайтлер. Тон чьего-то голоса и такие абсолюты, как «абсолютная ненависть», «идиот» или «идиот», обычно могут указывать на то, что человек, с которым вы разговариваете, скорее всего, не хочет слышать альтернативную точку зрения.

Связанные

3. Сохраняйте нейтралитет

Сохранение нейтральности диалога начинается с самого начала. Если вы задаете вопросы о точке зрения другого человека, задавайте так, чтобы показать, что вы знаете контекст ситуации, но это не будет выглядеть хвастливо, говорит Уикс. И не просите так осторожно, чтобы вы не вызывали снисхождения, — добавляет она. Вы хотите начать с нейтральной территории, где никто не трогает эмоции другого человека (и не приглашает другого человека сделать это).

Попробуйте «Я знаю, что консерваторы твердо придерживаются мнения о проблеме X, но я не так хорошо знаю, почему они так думают по вопросу Y», а не «Мне кажется глупым, что я не знаю, почему консерваторы так думают о Y». проблема.» (Подсказка: в вашем вопросе не должно быть извинений, — говорит Уикс.)

4. Начните разговор с понимания.

По словам Уикса, подход следующий: «Предоставьте своему коллеге ее предпосылку, а затем начните спорить оттуда». Вместо того, чтобы говорить своему оппоненту, что его образ мышления неправильный, вы на законных основаниях подтверждаете его точку зрения (да, я понимаю, что вы хотите потратить больше денег сейчас и инвестировать в более качественный диван, который у нас будет на некоторое время), а затем объясните, почему вы не согласны (но если мы это сделаем, нам придется потратить часть денег, которые мы отложили на поездки в этом году).

Это помогает обойти проблему и сосредоточиться на том, какую проблему нужно решить, — говорит Уикс. «Мы не спорим, прежде чем начнем спорить», — добавляет она, — и это может помочь сохранить такие вещи, как «вы просто всегда хотите потратить больше, чем мы можем себе позволить» и «нам не следовало переезжать в такую ​​дорогую квартиру. для начала »вне разговора.

5. Ищите, с чем вы согласны.

Цель продуктивного разговора — способствовать взаимопониманию и обучению (для всех сторон), а не разрывать друг друга, говорит Тревизан.Это означает, что нет ни победителей, ни проигравших. «Конструктивный подход — проявлять любопытство и стремиться понять», — говорит он. Вы делаете это, находя области согласия, а не разногласия.

«Победа в разговоре — это как выиграть фокстрот у своего партнера по танцам», — добавляет Уикс. «Дело не в этом».

Гайтлер называет это «внимательным слухом». Она объясняет, что слушайте, что имеет смысл в том, что только что сказал человек, а не слушайте, как вы можете показать, что в этом не так.

6. Меньше говори. Дайте собеседнику возможность ответить

Помните, что это диалог. Диалог означает, что вы оба отвечаете друг другу, пункт за пунктом, что отличается от обличительной речи (когда одна сторона разговора гудит над всеми остальными) и от дебатов (попытка доказать, что одна сторона права, а другая — нет).

Следуйте этой основной формуле, объясняет Хайтлер: согласитесь (с некоторой частью того, что сказал другой человек, что подтверждает их точку зрения), а затем добавьте что-нибудь в ответ.

И после того, как вы что-то скажете, сделайте вдох, а не продвигайтесь по пунктам, добавляет Тревизан. Он говорит, что вы хотите дать своему собеседнику пространство для ответа и позволить эмоциям утихнуть. «Это помогает другому человеку почувствовать, что его слышат».

7. Избегайте использования слова «но».

Слово «но» — это знак вычитания в разговоре, говорит Гайтлер. Он стирает то, что только что было сказано. Вместо того, чтобы использовать его, ответьте «и одновременно» или задайте вопрос, начинающийся с «как» или «что», — говорит она.

«Если вы слышите, как вы говорите« да, но »- это хороший признак того, что вы пытаетесь набрать очко», — говорит Тревизан, — вместо того, чтобы поддерживать конструктивный диалог.

8. Рассказывайте истории

Конкретные, а не общие, поддерживают разговор о различных точках зрения, а не о более широких противоположных мнениях, говорит Уикс.

Вы разговариваете с коллегой о том, почему, по вашему мнению, нужно освободить нового сотрудника, чтобы он помог вашей команде, а не своей.Вместо того чтобы говорить такие вещи, как «мы никогда не получим необходимые нам ресурсы» или «у вашей команды с самого начала гораздо меньше обязанностей», приведите пример. «Когда нам нужно было подготовить презентацию в прошлом месяце в сжатые сроки, мы могли бы привлечь дополнительного человека для проведения определенной части исследования, что сэкономило бы нам день» — например. Вы приводите аргумент о проекте, производительности вашей команды и общих целях офиса, а не о вас или вашем коллеге.

Сделать это несложно, — говорит Уикс. Но для этого нужно подумать о том, что вы говорите и как вы это сформулируете, прежде чем позволить словам вылететь изо рта, говорит она.

9. Не поддавайтесь нынешней моде на провокацию

Лучший аргумент — не обязательно тот, который можно использовать с помощью хэштега, и он станет вирусным в Интернете. Это удары. По словам Уикса, такое общение обходится очень дорого с точки зрения эмоциональных потерь, которые они берут на нас. (Сделайте несколько моментов выбора из U.S. Вы можете вспомнить президентскую кампанию?)

«Не поддавайтесь моде на провокацию», — говорит Уикс. «И воспользуйтесь возможностью, когда сможете, чтобы нейтрализовать эмоциональную нагрузку разговора и обезоружить момент», — добавляет она. Часто все сводится к выбору слова и тона вашего голоса.

БОЛЬШЕ ИЗ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу новостную рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram

Как более эффективно общаться с супругом — 7 ключей

Существует большая разница между , разговаривающим с кем-то, и , общающимся с им.Большинство людей на самом деле не слышат себя или то, как они звучат, поэтому не прилагайте никаких усилий, чтобы регулировать или улучшать их общение. Большинство людей не знают , как им следует регулировать свою речь для достижения наилучших результатов, но хорошее общение имеет огромное значение, если вы хотите быть счастливым в браке.

Хорошее общение начинается и заканчивается тем, что его любовь течет через ваши слова и действия, и ничего больше. Есть смысл? Должно быть, потому что счастливый брак должен основываться на любви.

У большинства из нас не было хорошего старта. Мы научились общению в своих семьях. Но требовательность родителей, крики братьев и сестер и беспрекословное ворчание — это не главное в браке.

Мы женимся, чтобы дарить и получать любовь. Вот почему нам нужно регулировать наше общение, чтобы достичь этой цели.

Нормальное домашнее общение должно быть внимательным, взаимовыгодным и приятным. Когда вы сравниваете это с другими альтернативами, что бы вы предпочли?

Кем бы вы предпочли быть, подлым человеком или кем-то, с кем другие с нетерпением ждут встречи? Ворчун или кто-то воодушевляющий?

Есть множество оправданий для того, чтобы пойти по низкой дороге.Но оправдания не приводят вас туда, куда вы хотите пойти, не так ли?

Хорошие практики супружеского общения необходимы для счастья

Люди придают большое значение курсам обучения общению. Для людей, занимающихся продажами, необходимы хорошие переговоры. А как насчет твоего брака? Разве это не так важно, как ваша карьера? Я говорю своим путем БОЛЬШЕ важного. Ваш брак должен стать самой счастливой частью вашей жизни. Знание того, как передать «стиль брака » , несомненно, ценно.

Хорошее общение снижает вероятность недопонимания, упрощает жизнь и делает жизнь в непосредственной близости от жизни приятной, а не трудной.

Я делаю все возможное, чтобы помочь людям, которые хотят узнать, как улучшить свое супружеское общение. Один целый раздел нашей онлайн-программы полностью посвящен общению, потому что жизненно важно узнать, как улучшить свои навыки и понимание, если вы хотите улучшить свой брак в целом.

Многие пары не начинают осваивать эти важные навыки, пока не столкнутся с кризисом в браке; но учиться никогда не поздно.Начать сейчас просто отлично.

Ключи семейного общения для вашего брака

Первый ключ — Четко изложите свои общие намерения

Вы всегда должны стремиться сделать ваш брак счастливым. Если вы запомните это, вы сможете сознательно создавать счастье и в то же время избегать причинения боли.

Ты, , всегда можешь сказать правильные вещи и правильно, если сначала подумать.Если вы просто ляпнете, что чувствуете, это не будет хорошо. Так что подумайте, прежде чем говорить или действовать.

Счастье не бывает просто в браке или где-то еще. Его нужно развивать и взращивать

Второй ключ — Избегайте оскорбительных сообщений

Некоторые люди думают, что дразнить супруга — это смешно. Но люди, которые дразнят, обычно не принимают во внимание чувства того, кого они дразнят, иначе они были бы очень осторожны в том, какого рода дразнить они делают.В большинстве случаев человека, которого дразнят, унижают. Они не чувствуют себя любимыми.

Общение должно быть осознанным, чтобы добиться любящего результата.

Третий ключ — не сообщайте о своих разочарованиях

Большинство людей обычно начинают жаловаться на то, что их беспокоит, потому что считается хорошим «вытащить все», как если бы это была форма близости; это не так. Близость соединяет ваши сердца, а не избавляет от личных проблем.

Особенно, если вы чувствуете разочарование в связи с супругом.Разочарование — это личная реакция, которую вы можете и должны контролировать. Негатив слишком легко пролить на ваш брак, но вы должны учитывать его последствия.

Думать, что ваш супруг должен «быть рядом с вами» таким образом, действовать как вместилище для любого негатива в любое время, — это не мышление о браке; это скорее детское мышление. Вы должны осознавать потребности супруга в вашей любви. Один отвечает за свои проблемы.

Я понимаю, что разделение разочарования — важная вещь в психическом мире, но она полностью разрушает браки.Я видел это все время, когда выступал посредником при разводе, особенно для пар, которые первыми обратились за консультацией по вопросам брака.

Четвертый ключ — делитесь идеями, которые заводят вашего супруга

Я имею в виду не только сексуальное. Отвлекитесь от вещей, которые вас беспокоят. Окунитесь в счастливое место для себя и своего супруга. Выберите это, а не перетаскивайте их и себя во все, что вас настраивает.

Ваш разум — это инструмент, которым вы владеете. Используйте свою свободную волю, чтобы изменить свои мысли.Хотя это и не пропагандируется как брачная техника, контроль над своим разумом должен быть таким. Это то, для чего нужно; не вентиляция.

Брак — это постоянный поток счастья ; честно говоря. Итак, правильный вид общения, наполняющий ваш брак любовью, меняет все. Бдительное самосознание позволяет достичь положительной цели супружеского общения.

Цель «Семейного общения» — выразить любовь

Если ваш брак страдает только от плохого общения, а не от других проблем, вы можете легко изменить ситуацию с помощью одной из наших книг.

Мои книги, Уроки счастливого брака и Разрыв цикла объективно освещает брак, в то время как наши курсы, которые включают доступ к нашим консультантам, предоставляют пошаговое руководство.

И то, и другое поможет вашему браку, если ваш брак не расстроен.

Если ваш брак ухудшился до такой степени, что книга вам не поможет, и только вы можете судить, не сдавайтесь . Вы справитесь, используя наш курс (ы). Очень немногие браки переживают точку невозврата.

Курсы разделены по полу. Если хотя бы один из вас хочет изменить ситуацию в данный момент , что нормально, , вы можете сделать это самостоятельно. Люди, утверждающие, что для этого нужны двое, не понимают, о чем говорят. Чтобы изменить свой брак, нужен только один из вас.

Наши показатели успеха не имеют себе равных. Мы заработали золотую репутацию, помогая тысячам пар и семей на протяжении многих лет. Значительно лучше, чем практически любая другая система. Смотрите наши отзывы . Это поможет вам быстрее и эффективнее. Доказательство в пудинге.

«У нас нет хорошего общения» — это крылатая фраза. В некоторых случаях это правда. Если это ваш брак, одна из моих книг будет потрясающей. Но многие пары используют плохое общение как универсальное объяснение множества проблем и разваливающегося брака.

Лучше решать проблемы с браком как можно честно .

Если вы все время злитесь, это не просто общение.

Если кто-то из вас обманывает, дело не в общении.

Я говорю, что вы должны использовать любое несчастье в вашем браке как повод обратиться к , лежащей в основе фундаментальной структуры вашего брака . В конце концов, брак должен быть очень радостным .

Пятый ключ — Никогда не спорите со своим супругом

Заблуждающиеся терапевты ошибочно говорят, что женщины теряют свое достоинство, если они не постоят за себя или не ставят ультиматумы, когда их мужей ловят на измене.Это неправда. Конфронтация вызывает только реакции, которые усугубляют основные проблемы.

Занимайтесь любовью, а не конфронтацией

Конфронтация вызывает основные инстинктивные реакции: сражаться или летать.

Любой, с кем вы столкнетесь, либо нападет на вас, либо убежит от вас. Ложь и ложные обещания — обычная реакция. Подлинное изменение — это никогда не реакция.

Шестой ключ — общайтесь уважительно и с любовью

Брачный контракт — это духовный путь, а не деловой контракт.

Если кто-то из вас сбивается с пути или что-то еще причиняет безумную боль, это «симптом», который должен шокировать вас, чтобы вы стали лучше.

Если вы возьмете что-нибудь из как «нарушитель сделки», вы упустите весь смысл брака.

Даже если муж был обнаружен , использующим порно , или имея роман, не думайте, что это конец вашего брака.

Брак редко бывает настолько неудачным, что мы не можем вам помочь.

Если вы хотите поделиться своей ситуацией с одним из наших консультантов и получить мнение эксперта, не стесняйтесь, позвонив по номеру , свяжитесь с нами .

Седьмой ключ — научитесь говорить позитивно

У вас есть свобода воли. Так что вы можете заставить свой разум делать все, что хотите, несмотря ни на что. Это означает, что вы можете выбрать свой стиль общения, слова,

Ваш брак может и должен быть счастливым

все!

Не реагировать. Будьте спокойны и позитивны.

Будьте внутренне довольны так, как бы восхищался весь мир, если бы они увидели, насколько вы любвеобильны и бескорыстны.

Если мне не следует противостоять мужу, как я могу заставить его меня выслушать?

Серьезно, мы снова к конфронтации? Если вы вернетесь к законной цели супружеского общения, заставить вашего супруга вас выслушать, значит создать для него повод для этого.

Спросите себя

1. Мы относимся друг к другу как к родственным душам? Или мы стали сокамерниками, или просто соседями по комнате?
2. Когда я общаюсь, у меня есть план любви и даяния, или я только выражаю свои потребности?
3. Являюсь ли я коммуникатором настолько хорошо, насколько хочу, чтобы мой супруг был?

Лучше

«Дорогая, меня что-то расстраивает, и это не твоя вина, мне просто нужно поговорить с тобой об этом. Я знаю, что вы умеете все чинить, но для этого мне нужно только об этом поговорить.Фактически, «практическое» решение было бы для меня только большим бременем. Мне просто нужно вытащить это ». Выражение себя таким образом охватывает все основания. Это пример, но вам нужно узнать гораздо больше о коммуникации, чтобы преуспеть в этом.

Сделайте ваше общение ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ! Брачное общение — это одновременно искусство и наука

Помните, что вы живете вместе в своем собственном особом пространстве, которое занимают только вы двое.

Будьте добры к нему или к ней, заставляйте их чувствовать себя миллионами долларов каждый раз, когда вы с ними разговариваете, и вы увидите, как они отвечают тем же.Иногда вы можете намекнуть на свои нужды, но не забудьте позаботиться об их.

Вполне возможны удивительные браки. Только они есть. Я не устраиваюсь в своем, и вы не должны соглашаться в своем.

Любовь неизмерима Она не имеет ограничений; не занимает места. Итак, если подумать, вы увидите, что большинство пар воспринимают друг друга как должное, что разрушает брак быстрее, чем волны разрушают песчаный пляж. Это то, что вам нужно, чтобы убедиться, что вы этого не делаете.

Если вы будете придерживаться основных принципов любви как руководства во всех своих общениях, вы испытаете радость, которую приносит брак. Да, это правда, что вы должны немного потренироваться. Это того стоит. Это лучший способ выйти замуж.

Пол Фридман

Основатель The Marriage Foundation

Пол разработал совершенно новый подход к браку, который дает людям возможность наконец понять и взрастить в своем браке счастье и любовь.