Не хочу близости с мужем: Муж не хочет секса, что делать, жена не хочет секса, что делать, я не хочу секса, что делать, меня не хочет парень, что делать — 10 октября 2021

Не хочу секса с мужем, надоело притворяться

16 ноября 2018, 08:56

#1

16 ноября 2018, 09:02

#2

16 ноября 2018, 09:02

#3

16 ноября 2018, 09:06

#4

16 ноября 2018, 09:15

#5

16 ноября 2018, 09:28

#6

16 ноября 2018, 09:30

#7

16 ноября 2018, 11:15

#10

Гость

Автор, вы странная. Оргазм просто от па получает очень небольшой процент женщин и то при удачном совпадении физиологических особенностей партнёров. А остальные ручками-ручками. Что вам мешает при па стимулировать себе клитор? Или научить этому мужа? А вы лежите и ждёте оргазма.

Оргазм — это труд, причем не только мужчины.

16 ноября 2018, 11:19

#11

Мандаринка

Я пробую стимулировать. Но, как ни странно, когда он во мне, у меня клитор как будто отключается, я его трогаю, но ничего не чувствую.

16 ноября 2018, 11:19

#12

16 ноября 2018, 11:25

#13

16 ноября 2018, 11:30

#14

Наталья

может это кризис 7 лет..стоит пережить просто. Попробуйте покупать красивое белье, устраивать вечер при свечах. Если есть дети-бабушкам, а сами на выходные куда нибудь, ночевать в гостинице, шампанское… И скорее всего это в вашей голове, относитесь к этому проще

16 ноября 2018, 11:33

#15

16 ноября 2018, 11:49

#16

16 ноября 2018, 11:55

#17

Гость

Автор, муж от вас свалит и этим кончится. Почему вы там на него обижены он разбираться не будет, как и форум. Вы такого результата хотите?

16 ноября 2018, 12:51

#18

P.S. 7 лет в браке .. а возраст у Вас и вашего мужа — какой? 🙂

16 ноября 2018, 12:51

#19

16 ноября 2018, 12:55

#20

16 ноября 2018, 12:56

#21

16 ноября 2018, 13:11

#22

Гость

Мандаринка хватит разводки писать. Тебя муж давно не хочет

16 ноября 2018, 13:21

#23

Мандаринка

да чушь про эти ваши струйные. бывало у меня такое, ощущения весьма средние, удовольствием это сложно назвать, так, слегка что-то сжимает. это не оргазм в моем понимании.

16 ноября 2018, 13:47

#24

Гость

гормональный сбой 100% (об этом говорит многие факторы) и еще нехватка микроэлементов в данном случае я выявляю дефицит железа

Эксперты Woman. ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  194 ответа

• Панкратова Елизавета

  Нутрициолог

  9 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  27 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  271 ответ

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  28 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  96 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию.

  ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

16 ноября 2018, 13:47

#25

Лучшая подруга

Сама ты чушь. Вот у тебя ничего и не выходит, потому что ты такая зажатая и не хочешь в себе ничего развивать….. Будешь так себя вести, то муж скоро начнет на других поглядывать.

16 ноября 2018, 14:26

#26

Сергей

7 лет в браке .. а возраст у Вас и вашего мужа — какой? 🙂

16 ноября 2018, 15:14

#27

16 ноября 2018, 16:47

#28

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 701 ответ

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 425 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  848 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 103 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

16 ноября 2018, 17:12

#29

16 ноября 2018, 18:36

#30

16 ноября 2018, 18:40

#31

xm

Кто то дельный совет дал, гормоны проверить. Но спеца хорошего в этом деле нелегко найти. Врачи и сами не в курсе что создает половеое влечение. Неумехи они, одним словом. Есть одна вещь о которой мало кто задумывается. Зубы. Через них проходят многие энергетические мередианы. Если зуб вылечен неправильно, хана тому органу что сидит на этом мередиане. Зубы лечат у нас тоже неумехи. Если хотите большсе инфы, дайте знать. Первым делом обратите внимание на здоровье и физиологию. Уберите косметику, химия, ломающая горомны. Лак для волос и для ногтей в мусор. Как много вы спите, когда ложитесь? Высыпаетесь? В норме ли пищеварение. Среди дня, позитивны ли, смеетесь, радуйтесь как и раньше? Если все хорошо, питание разнообразное. То поменяйте банально положение кравати или еще лучше смените спальню в доме.Скжите мужу что очень хотите наладить влечение, он вас за это на руках носить будет.

16 ноября 2018, 18:42

#32

Мэри

У меня от классического секса не была оргазма ни разу в жизни , ни с одним мужчиной, у подруги моей также и также у ее подруги. Скорее всего большая часть женщин не кончает от секса, но об этом не принято говорить. Раньше мой муж ( кстати очень темпераментный) заморачивался на эту тему , но сейчас его удовлетворяет что я кончаю с ним в 69. Вы тоже попробуйте ))

16 ноября 2018, 18:43

#33

Вьющая

Автор,вы именно мужа не хотите или секс вообще?

16 ноября 2018, 19:10

#34

Чтобы было более абстрактно в понимании — достижение оргазма это «некий путь». По одну сторону находитесь Вы, а на другой ваш партнер (муж) , но посередине моста есть пропасть в виде обиды, это препятствие чтобы со своим партнером достигнуть нужного состояния то бишь оргазма. Вы должны доверять партнеру, чувствовать его всем телом и душой и тогда будут мега-оргазмы. Сейчас могу констатировать внутренний психологический блок (из за обиды, потому что когда вы сами себя удовлетворяете вы получаете удовольствие, если долго этим заниматься организм привыкает, в мозг поступают сигналы из определенных эрогенных зон которые вы стимулируете, остальные каналы закрыты, это как если кран долго не включать) и нехватку железа в организме. У вас наверно сидячая работа отсюда еще застой крови в малом тазу, чаще гуляйте на свежем воздухе, хотя бы по часу в день.
Закрытые каналы открываются при помощи медитации, а если еще и йогой заниматься вообще будет сказка, думаю не секрет что о возможностях людей кто серьезно увлекается йогой ходят легенды, например поглаживая свою ладонь или любую часть тела могут испытывать оргазм причем много раз.
Кто вы по гороскопу?

16 ноября 2018, 19:12

#35

Что вам теперь делать, если проблема с гормонами, то это вопрос не одного дня чтобы баланс снова уравновесить. У вас сейчас две задачи, пополнить организм железом через поедания яблок. Много не надо 2-3 в день. Также можно морковку и свеклу на терку и сюда же яблоко, получается очень вкусно, чуток сахаром еще посыпать чтобы он стал как сироп.
И самая главная задача это понять какая обида создала вам блок. У вас с весом все в порядке? Все таки что то было сказано на счет вашей внешности и вас это задело, Когда вам кажется что вы уже близки к оргазму этот блок всплывает через подсознания и все мысли только о нем, а ощущения моментально пропадают. Попытайтесь вспомнить и прокрутить от начала знакомства и до сегодняшнего дня. Еще как вариант может было сказано что то в ваш адрес именно в момент занятия сексом, попытайтесь напрячь память, сможете вспомнить считайте что ваша проблема почти решена. И не надо никаких психологов.

16 ноября 2018, 19:14

#36

Гость

Она сказала — мастурбирует и кончает. Вывод — мужик негодный, и она мужиком не воспринимает вообще

16 ноября 2018, 19:22

#37

Мандаринка

Нет, это ты чушь.

16 ноября 2018, 20:23

#38

Новые темы

• Только накаченные красавцы имеют право на секс

  6 ответов

• Обсуждение своей интимной жизни

  8 ответов

• Если нельзя заниматься сексом с ней нет смысла в нём

  4 ответа

• Секс с женщинами за 50

  10 ответов

• Не могу возбудиться…

  2 ответа

16 ноября 2018, 22:23

#39

Это как Бейонсе говорила: Я каждый раз боюсь выходить на сцену, поэтому придумала себе другое имя и воспринимаю себя как бы со стороны. Я — это другой человек. Это ей помогает убрать страхи и все лишнее, что может помешать раскрепоститься. И вы так делайте. Можете тоже себе имя придумать, взглянуть на ситуацию иначе, играюче. Фантазировать по максимуму. Или менять мужа….

17 ноября 2018, 00:08

#40

Гость

Погоди на мужика гнать, здесь проблемы на много глубже, если бы все хотели их решать так и разводов бы практически не было вместе с изменами, никто же не читает, никто не гуглит, всем лень проще наговорить гадости спихнуть вину на другого.

17 ноября 2018, 00:13

#41

Мандаринка

Спасибо за подробный комментарий.
А как вы выявляете дефицит железа?
Вообще согласна, овощей и фруктов ела очень мало последние годы, и сама на это грешу, что настроение из-за этого вялое со всеми вытекающими. Гормоны в норме, проверялась. Но, возможно, нужно пройти обследование повторно.
Далее по вашим вопросам. Обстановку романтичную создаем, о проблемах и кредитах не думаю. Но возбуждение приходит очень редко, постоянно чувствую недовольство, что он что-то делает не так, хотя казалось бы возьми да подскажи, но я упорно молчу, раньше я такой не была. Хотя не совсем так, иногда в процессе подсказываю, как хотелось бы, но даже с моими подсказками почему-то всё опять не то. Когда в итоге ничего опять не получается, как бы он ни старался, я себя ненавижу еще сильнее и мне уже хочется чтобы он просто доделал дело и оставил меня в покое и я себе говорю, что больше никогда не буду его направлять, чтобы потом не разочаровываться еще сильнее.
Про доверие. Не могу сказать, что доверяю на все 100, даже не знаю, наберется ли 60%. Это при том, что он меня никогда серьезно не обижал, не предавал, только помогал и старался дарить радость. Я вообще по жизни очень замкнутый безэмоциональный человек, скептичный, жду ножа в спину, я такая со всеми. Вы знаете, все больше думаю, что «застряла» в какой-то обиде, которую даже вспомнить не могу, вот и вы про это упомянули. Как будто месть. «Ты меня задел, получай теперь бревно, пили».

17 ноября 2018, 00:17

#42

Павел

У меня аналогичная ситуация, жена не хочет. Читаю ваше сообщение и такое ощущение что жена намисала. Только вот причину не могу понять. Вместе больше 15 лет. Все нормально в отношениях, кроме секса. Причем, чем дальше тем хуже. Диалог не получается на эту тему. Измен нет, в ней уверен. Так что если разрешится ваша проблема, дайте знать. Может решение вашей проблеммы и мне поможет.

17 ноября 2018, 00:51

#43

17 ноября 2018, 01:18

#44

Гость

Да не заводишь ты ее. Чего непонятного. Потому и диалога нет. Отношения у вас нормальные, что она тебе скажет? Что ты ей скучен и пресен как мужик? Что она тебя как брата воспринимает? Ну не скажет она этого. Чтоб женщина хотела мужа, он должен быть в ее глазах самцом, тем, о ком она мечтала в юности. Надо удивлять, флиртовать. В общем, как-то так

17 ноября 2018, 11:50

#45

Гость

У вас с весом все в порядке? Все таки что то было сказано на счет вашей внешности и вас это задело. Еще как вариант может было сказано что то в ваш адрес именно в момент занятия сексом, попытайтесь напрячь память, сможете вспомнить считайте что ваша проблема почти решена.

17 ноября 2018, 11:50

#46

Лучшая подруга

Нет, ТЫ.

17 ноября 2018, 11:56

#47

Гость

Она сказала — мастурбирует и кончает. Вывод — мужик негодный, и она мужиком не воспринимает вообще

17 ноября 2018, 12:00

#48

Павел

У меня аналогичная ситуация, жена не хочет. Читаю ваше сообщение и такое ощущение что жена намисала. Только вот причину не могу понять. Вместе больше 15 лет. Все нормально в отношениях, кроме секса. Причем, чем дальше тем хуже. Диалог не получается на эту тему. Измен нет, в ней уверен. Так что если разрешится ваша проблема, дайте знать. Может решение вашей проблеммы и мне поможет.

17 ноября 2018, 12:04

#49

Гость

Тут не в гормонах дело. Автор пишет, что обижена. Проблема психологическая. К тому же она скорей всего мастурбирует клитор. А с мужем ждет вагинальный оргазм. Автору нужно больше уделять внимание клитору и его ласками со стороны мужа, чтобы хотя бы возбуждение было. Ну, и если муж противен, то уже ничего не поможет… Хотя, в вашем случае можно в постель ложиться играя роль. Настраивать себя на секс, заранее подготавливать и вместо мужа фантазировать другого. Это как Бейонсе говорила: Я каждый раз боюсь выходить на сцену, поэтому придумала себе другое имя и воспринимаю себя как бы со стороны. Я — это другой человек. Это ей помогает убрать страхи и все лишнее, что может помешать раскрепоститься. И вы так делайте. Можете тоже себе имя придумать, взглянуть на ситуацию иначе, играюче. Фантазировать по максимуму. Или менять мужа….

17 ноября 2018, 12:07

#50

Гость

Господи, сколько слов. Да ты просто не любишь его, это не твой мужик. И гормоны приплели и железо и доверие. В сексе — не твоё, вот и все. Либо жить с этим, либо нет.

Не хочу секса с мужем. Любовь прошла?

Не хочу секса с мужем. …

30 июня 2008, 10:23

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 723 ответа

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  515 ответов

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  17 664 ответа

• Как распознать альфонса?

  4 286 ответов

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 747 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 975 ответов

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 729 ответов

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 575 ответов

• Меня сегодня бросили.

  ..

  4 344 ответа

34 ответа

Последний — 28 декабря 2020, 19:11 Перейти

30 июня 2008, 11:01

#1

Вот у нас мы знаем что было, выплыли, выжили, решили. А ваша жизнь это только ваша жизнь.

30 июня 2008, 11:14

#2

30 июня 2008, 11:21

#3

30 июня 2008, 11:21

#4

30 июня 2008, 11:24

#5

30 июня 2008, 11:25

#6

30 июня 2008, 11:28

#7

30 июня 2008, 11:28

#8

30 июня 2008, 11:42

#9

30 июня 2008, 11:47

#10

30 июня 2008, 12:12

#11

30 июня 2008, 12:16

#12

30 июня 2008, 12:30

#13

30 июня 2008, 12:59

#14

30 июня 2008, 13:49

#15

30 июня 2008, 14:42

#16

30 июня 2008, 19:09

#17

30 июня 2008, 19:49

#18

02 июля 2008, 11:38

#19

02 июля 2008, 17:40

#20

17 октября 2008, 22:09

#21

12 февраля 2009, 15:33

#22

Эксперты Woman.

ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  194 ответа

• Панкратова Елизавета

  Нутрициолог

  9 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  27 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  271 ответ

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  28 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  96 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

25 февраля 2009, 20:32

#23

13 апреля 2009, 16:40

#24

14 мая 2009, 23:50

#25

29 августа 2009, 08:12

#26

Автор

Знакомы с мужем 8 лет, 2 года женаты, ребенку 2 года. В последнее время стала замечать, что не хочу секса с мужем. И вообще не хочу секса ни с кем. Я сижу дома с ребенком. Вечером хочу спать ужасно, засыпаю на ходу. Ничего не хочу. Что это? Кризис 7 лет, усталость или любовь прошла? Что делать? Расставаться я с ним не хочу. Он мне близок . У кого было подобное и как вы вышли из этой ситуации. Заранее говорю, что любовника заводить не хочу.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 701 ответ

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 425 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  848 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 103 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

17 ноября 2018, 21:56

#27

17 ноября 2018, 21:58

#27

Катя

У меня так было, это усталость и недосыпание. Секса не хотела никак и не где. Щас хочу, а уже не с кем, муж к другой ушел. Так что автор спите, мужик, если любит, то поймет, а если нет, то все равно не угодите ему)))

17 ноября 2018, 22:01

#27

вот дуры

дааа, бабы совсем оборзели — сидят, не работают да еще и выеживаются

17 ноября 2018, 22:04

#28

Гость

Я понимаю автора, потому что тоже не хочу секса с мужем. Мы прожили 14 лет, и последние года 3 он меня так раздражает, что хочется дать ему по физиономии или в лицо плюнуть. У нас вечно разногласия по разным вопросам, а муж преподносит меня там, будто он самый умный, а все кругом ***, я — первая из них. У нас вечно споры из-за денег, которых не хватает, муж любит спать днем, проспит полдня, и толку ноль с него, его не интересует ничего, что интересно мне, он очень равнодушный. А вот в прошлом году он отмочил номер: втихаря переписывался по аське с девушкой, с которой встречался в 18 лет, и которую, оказывается, любил всю жизнь. И когда ее подруги, будучи у нее в гостях, влезли к ней на страницу и якобы от имени этой девушки написали: «Бросай на фиг жену и если ты мужик, айда ко мне, я хочу твоего тела и за тебя замуж!» — он среди ночи ломанулся туда, а мне заявил, что уходит к другой. Другая же, та самая, ничего не подозревала и дала ему от ворот поворот. Он пытался снова — опять от ворот поворот. А у нас ребенок 9 лет, он отца любит без памяти, привязан к нему, и поэтому я не могу разводиться. Любил бы он отца меньше — ушла бы не глядя. И вот теперь, как только муж в кровать — я за компьютер, переписываюсь с людьми, с которыми мне интересно: у меня много интересов, а у мужа в последнее время практически никаких кроме пива. Не пейте этот напиток: он меняет людей, отупляя их и делая лодырями, которые не хотят ни к чему стремиться. Так что и мужу особо секса не надо: он выпил полуторалитровую или двухлитровую бутыль — и ему не надо ничего вообще. А я не то что холодная такая — я смотрю на других мужчин и про некоторых думаю: «А вот с этим я могла бы. » А с мужем — нет, тут стена какая-то. Мне не нравится, как он выглядит, как ведет себя в постели — тоже. Я не удивлена, что ему там отказали — он не производит впечатления успешного и благополучного человека и не очень следит за собой.

16 сентября 2019, 00:38

#31

Гость

Не понимаю ваших сложностей. У самой дети. Какой недосып? какая усталость? Ребенку уже два года! Да, заниматься домом и детьми — это труд не из легких. Но никогда не поверю, что вы занимаетесь готовкой, стиркой и уборкой с утра до ночи КАЖДЫЙ божий день. Муж пришел, покормили, проводили — и можно поспать. Причем вместе с киндером. У вас просто депрессия от постоянного «дня сурка». Придумайте себе развлечение, хобби, побольше гуляйте. Музыку дома врубайте и танцуйте вместе с ребенком до упаду. И ему будет весело и вы подзарядитесь))) А с осени киндера в сад! Не усталость это у вас, а отсутствие разнообразия, радостных событий. Оттого и потерян интерес к жизни.

16 сентября 2019, 00:46

#32

вот дуры

дааа, бабы совсем оборзели — сидят, не работают да еще и выеживаются

28 декабря 2020, 19:08

#33

28 декабря 2020, 19:11

#34

Игорь

Так вы с мужем и поговорите на эту тему. И вместе найдите выход из этой сиуации ведь вы СЕМЬЯ. Я тоже после работы прихожу уставший и из-за ребенка маленького не высыпаюсь… От этого желание пропадает, но стоит хорошенько выспаться-и все встает на свои места. Мой совет: поговорите спокойно на эту тему с мужем и все должно нормализоваться. Самое главное в семье-взаимопонимание и любовь… Так что дерзайте…

Новые темы за сутки:

• Сейчас я чувствую что устала от этих отношений

  3 ответа

• Мужчина не может ударить женщину, но женщина может ударить мужчину

  16 ответов

• Хочу сойтись обратно

  11 ответов

• Отношения с гинекологом

  3 ответа

• Мужчина посылает матом

  4 ответа

• Не могу решиться уйти

  2 ответа

• Женские орехи

  3 ответа

• Любовь внеземная

  3 ответа

• Фотографии с бывшим

  5 ответов

• Леди и джентльмены

  12 ответов

Популярные темы за сутки:

• Богатый парень просит половину за отпуск

  178 ответов

• Мужчина европеец

  107 ответов

• Почему на вумане не знакомитесь?

  103 ответа

• Нравятся только те мужчины, которые красивее меня

  74 ответа

• Мужчина 40+, нет машины и живёт с мамой, нормально ли это?

  61 ответ

• Я понял откуда берутся тарелочницы

  53 ответа

• Ну и где теперь знакомиться с иностранцами?

  46 ответов

• Написала искреннее сообщение, а он не ответил

  42 ответа

• Кто эти женщины,которые всю жизнь остаются любовницами?

  40 ответов

• Мужчина неожиданно пропал без обьяснений

  40 ответов

Следующая тема

• Как перестать ревновать мужчину к его прошлому

  253 ответа

Предыдущая тема

• любовный треугольник — я он и его взрослая дочь

  69 ответов

11 токсичных признаков.

В вашем браке отсутствует эмоциональная близость

Брак без эмоциональной близости — одна из самых распространенных (и болезненных) супружеских жалоб, о которой сообщают пары: отношения и может ли ваш брак продолжаться.

Это заставляет вас чувствовать себя разочарованным, оторванным и одиноким.

Но независимо от того, насколько эмоционально отчужденным вы можете себя чувствовать прямо сейчас, хорошая новость заключается в том, что вы может восстановить связь в ваших отношениях.

И погрузитесь в это еще глубже, чем когда-либо прежде.

В этом блоге вы узнаете:

• Что такое отсутствие эмоциональной близости
• Почему отношения теряют эмоциональную близость
• 11 токсичных признаков того, что в вашем браке нет эмоциональной близости

Что такое отсутствие эмоциональной близости?

Отношения, в которых отсутствует эмоциональная близость, характеризуются чувством изоляции, разобщенности и отсутствием эмоциональной безопасности. Несмотря на то, что вы проводите время вместе, между вами нет настоящей эмоциональной связи или понимания. И последствия отсутствия близости серьезные.

Со временем отсутствие эмоциональной близости приведет к разрушению отношений и, в конечном итоге, к их разрыву: является одной из основных причин разводов.

И одна из ведущих причин дел.

Так что можно с уверенностью сказать, что без эмоциональной близости отношения могут казаться пустыми и, в конечном счете, бессмысленными.

Может ли брак сохраниться без эмоциональной близости?

Большинство браков будут бороться за выживание без эмоциональной близости. Эмоциональная связь является важным компонентом здорового брака и основной причиной, по которой пары вступают в отношения в первую очередь. Возможно, вы сможете пережить это из-за детей или по финансовым причинам, но большинство пар хотят большего, чем просто провести вместе годы.

А когда брак может быть намного большим, зачем вам соглашаться?

Современный брак требует от нас гораздо большего. Сейчас уже не 1800-е — мы хотим большего, чем просто удобное финансовое или политическое соглашение:

• Мы хотим чувствовать себя близкими, связанными, любимыми и желанными.
• Мы хотим стать крутой командой, делиться жизненными приключениями и вместе покорять мир.
• И мы хотим, чтобы наши отношения питали и вдохновляли нас, чтобы помочь нам стать лучше и реализовать свой потенциал.

Тогда браку недостаточно просто выжить. Сейчас, как никогда, мы хотим, чтобы наш брак процветал.

А для этого необходима эмоциональная близость.

Почему отношения теряют эмоциональную близость?

Отношения теряют эмоциональную близость по простым причинам, таким как плотный график или трудности с нахождением качественного времени вместе. Или могут быть более эмоциональные и сложные причины, связанные с отсутствием эмоциональной безопасности, страхом уязвимости или скрытой напряженностью в отношениях.

Вот в чем дело: хотя большинство пар желают глубокой связи, эмоциональная близость также может быть пугающей. И есть много вещей, которые могут помешать:

• Неразрешенные обиды, конфликты и обиды, из-за которых открываться небезопасно.
• Уязвимость быть увиденным… Или страх быть отвергнутым, непривлекательным или «недостаточным».
• Просто не зная, как построить эмоциональную близость, и боясь попробовать что-то новое.

 

К сожалению, некоторые из наших самых искренних попыток создать эмоциональную близость часто терпят неудачу и создают еще большую дистанцию ​​просто потому, что у нас нет нужных инструментов для связи.

Но поддержание или восстановление эмоциональной близости — это навык, и, как и любой другой навык, этому можно научиться.

Мы скоро перейдем к тому, как это сделать. Но сначала давайте подробнее рассмотрим последствия отсутствия близости в отношениях.

11 признаков того, что в ваших отношениях нет эмоциональной близости

признаков того, что эмоциональной близости нет стратегия.

Эмоциональное отключение — это болезненный опыт, поэтому имеет смысл предпринять шаги, чтобы защитить себя.

Но эта эмоциональная отстраненность только увеличивает дистанцию, и нисходящая спираль отчуждения продолжается.

признаки отсутствия эмоциональной близости #2:

Вы чувствуете себя одиноким

Это одно из самых болезненных переживаний в браке – проводить так много времени с партнером и при этом чувствовать себя одиноким:

Спать лежать в одной постели, есть за обеденным столом, делить с ними жизнь и при этом чувствовать, что вы их не знаете. Или что они не видят тебя настоящего.

Чувство одиночества, непонимания или отдаления от партнера, даже если вы живете под одной крышей, является явным признаком серьезного отсутствия эмоциональной связи в ваших отношениях.

признаки отсутствия эмоциональной близости #3:

Вы менее ласковы

Отношения без эмоциональной близости могут быстро превратиться в отношения без привязанности.

Когда между вами расстояние, стремление к физической привязанности — будь то держание за руку, объятия или поцелуи — может показаться уязвимым или пугающим.

И если недостаток эмоциональной связи начал влиять на вашу сексуальную жизнь, физическая привязанность может быть истолкована как нежелательная попытка инициировать секс, что создает еще большее напряжение и напряжение.

признаки отсутствия эмоциональной близости #4:

У вас меньше секса

 
Независимо от того, состоите ли вы в бесполом браке или в низкосексуальных отношениях, отсутствие эмоциональной близости часто упускают из виду.

Многие пары совершают досадную ошибку, обвиняя в этом низкое либидо. Из-за чего они ищут ответы не в тех местах.

Но если у вас не так много секса, как хотелось бы, или если вы обнаружите, что тема секса продолжает вызывать споры, вероятной причиной может быть эмоциональная отстраненность.

(Если секс является проблемой в ваших отношениях, и вы хотите больше физической близости, ознакомьтесь с нашим полным практическим руководством по возрождению вашей личной жизни).

признаки отсутствия эмоциональной близости #5:

Вы не знаете, что сказать

Если у вас нет навыков для построения интимных отношений, скорее всего, ваши разговоры стали плоскими и безжизненными. После стольких лет вместе может показаться, что больше нечего сказать.

Но те же навыки, которые укрепляют близость, дают вам новые и захватывающие темы для разговора.

Кто вы, что вы думаете и что вы чувствуете, всегда меняется. Это означает, что всегда есть чем поделиться, исследовать и узнать друг о друге.

признаки отсутствия эмоциональной близости #6:

Вы потеряли эмпатию

Вы, наверное, знаете, что такое эмпатия – «способность понимать и разделять чувства другого» – важно. Но если вам не хватает эмоциональной близости в ваших отношениях, эмпатия может быть затруднена:

Как вы можете стремиться понять друг друга, если чувствуете эмоциональную отчужденность? И если вы чувствуете, что ваш партнер не слушает или не проявляет сочувствия к вам, может быть сложно предложить это взамен.

Когда вы теряете сочувствие друг к другу, открытость и уязвимость кажутся небезопасными, что приводит к еще большему эмоциональному отчуждению.

признаков эмоциональной близости нет #7:

Вы спорите больше

От самых главных вещей, о которых спорят пары (секс, воспитание детей, деньги, семья, работа по дому), до кажущихся тривиальными (например, правильный способ приготовить бутерброд с сыром на гриле*), отсутствие эмоционального связь ставит вас в тупик и всегда готов к бою.

признаки отсутствия эмоциональной близости #8:

Вы общаетесь с помощью «колючих шуток»

Вы знаете такие:

Эти тонко завуалированные попытки «невинного юмора», которые на самом деле являются невысказанными жалобами или пассивно-агрессивными попытками получить свою точку зрения или изменить поведение друг друга.

Когда в вашем браке нет эмоциональной близости, небезопасно обсуждать проблемы напрямую. Поэтому мы стараемся использовать менее прямые методы. (#рекомендация: неясность только усугубляет ситуацию).

➜ Связанный: Будьте лучшим мужем, избегая этих 21 распространенных ошибок

Знаки. Нет эмоциональной близости № 9:

Вы идете на яичных скорлуках

, если вы боитесь сказать неправильно или попасть в. спор, то вы, скорее всего, будете ходить друг с другом на цыпочках.

Но пытаться всегда говорить правильные вещи и управлять настроением своего партнера утомительно — и это признак того, что доверие и близость в ваших отношениях опасно низки.

Это означает, что вы либо слишком много ссоритесь, либо у вас нет эффективной стратегии для сложных разговоров и превращения конфликта в связь. Чтобы начать восстанавливать эмоциональную близость, первым шагом будет освобождение от ответственности за эмоции вашего партнера.

признаков эмоциональной близости нет #10:

Вы не поддерживаете друг друга

Когда у вас эмоциональная близость, вы чувствуете себя непобедимой командой. Вы двое вместе покоряете мир и поддерживаете друг друга, чтобы стать лучше.

Но если близость ушла, у вас нет ни энергии, ни желания защищать друг друга. Вы больше похожи на противников: ведете счет и пытаетесь «выиграть» друг у друга.

признаки отсутствия эмоциональной близости #11:

Вы сомневаетесь, находитесь ли вы в правильных отношениях

Эмоциональная связь является важной человеческой потребностью и основной причиной, по которой мы вступаем в отношения. Поэтому, если ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются, вполне естественно сомневаться в том, что ваши отношения сделают вас счастливыми в долгосрочной перспективе.

Вы можете фантазировать о других людях или обдумывать практические аспекты расставания.

Хотя моменты сомнений в браке естественны, если это долгосрочная модель, это признак того, что что-то нужно изменить.

Восстановление близости в отношениях

Ну… Это самое мрачное.

Теперь, когда вы знаете некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, пришло время сосредоточиться на том, как восстановить эмоциональную близость.

Во второй части вы познакомитесь с 14 практическими, основанными на фактических данных инструментами, техниками, привычками и установками, которые помогут вам создать прочные отношения. Проверьте это здесь:

Как построить эмоциональную близость

Или, если секс является проблемой в ваших отношениях, и вы хотите больше физической близости, ознакомьтесь с нашим полным практическим руководством, которое поможет вам Возродите свою личную жизнь .

Или, если вы готовы вывести свои отношения на новый уровень, эти 11 осознанных целей в браке помогут вам в этом.

Источники и ссылки

В «Практической близости» мы стремимся к тому, чтобы наш контент был точным, надежным и заслуживающим доверия. Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.

Борресен, Келси. (2016, 15 января) 17 действительно нелепых вещей, из-за которых пары на самом деле ссорились. Хаффпост.
https://www.huffpost.com/entry/truly-ridiculous-things-couples-have-actually-fought-about_n_5699450ce4b0ce4964245e88

Брукс Кифт, Л. (2017, 27 февраля) В отношениях не спорить значит быть re Не общаюсь. Институт Готтмана. https://www.gottman.com/blog/relationships-not-arguing-means-youre-not-communicating/

Рис Стокхаузен и Джоди Милтон сделали улучшение жизни и отношений людей своей страстью и своей карьерой. Благодаря более чем 25-летнему опыту работы в индустрии личностного развития и 8-летнему опыту коучинга одиноких людей и пар, их советы без бреда были опубликованы в Cosmopolitan, Bustle и HuffPost.

Запишитесь на бесплатный онлайн-видеозвонок, чтобы узнать, как их программы коучинга для мужчин, женщин и пар могут помочь вам.

14 проверенных способов построить эмоциональную близость в 2023 году

Эмоциональная близость — одна из самых прекрасных и приносящих удовлетворение вещей, которые может предложить человеческий опыт. Это одна из наших фундаментальных потребностей и главная причина, по которой мы ищем отношения и вступаем в них:

• Чтобы испытать любовь и быть любимыми
• Делиться и соединяться через наш внутренний мир
• Быть известным и глубоко знать другого

Тем не менее, несмотря на свою важность для нас, именно как построить эмоциональную близость часто сбивает с толку, разочаровывает и подавляет.

Но создание эмоциональной близости — это навык. И, как и любой другой навык, его можно развивать.

В этом блоге вы узнаете:

• Что такое эмоциональная близость
• Некоторые из наиболее распространенных признаков эмоциональной близости
• И, возможно, самое главное, 14 практических установок, привычек и техник для создания эмоциональной близости в отношениях

Независимо от того, восстанавливаете ли вы близость в браке или стремитесь усилить эмоциональную близость в отношениях, эти упражнения и техники для интимной близости помогут вам укрепить доверие и углубить связь.

И сделать вас ближе, чем когда-либо прежде.

Начнем.

Что такое эмоциональная близость?

Эмоциональная близость — это чувство близости и связи с кем-то. Это чувство глубоко увиденного, познанного и понятого. Это требует уязвимости, эмпатии, высокого уровня доверия и тонко настроенных коммуникативных навыков.

Или, как говорит популярный исследователь (и всесторонняя уязвимость) доктор Брене Браун в своей книге Дары несовершенства:

Что такое признаки эмоциональной близости?

• Чувство безопасности и доверия в ваших отношениях
• Физическая привязанность и теплота
• Ощущение, что вы знаете друг друга на глубоком, осмысленном уровне
• Чувство веселья, игривости и общий юмор
• Готовность общаться и делиться своим внутренним миром

То, как это выглядит в каждых отношениях, уникально.

В нашем браке мы знаем, что чувствуем эмоциональную близость, когда:

Мы обнимаемся на кухне, проводим время вместе на выходных, смеемся над глупыми шутками, которые только мы находим смешными, и когда мы чувствуем себя в безопасности, обращаясь к друг друга с нашими проблемами и проблемами.

Сколько времени нужно, чтобы построить эмоциональную близость?

 
Совершенно незнакомые люди могут сделать это менее чем за час:

В одном известном исследовании* муж и жена Артур Арон, доктор философии, и Элейн Арон, доктор философии, собрали группы незнакомцев, чтобы изучить близость и эмоциональную близость.

Они составили 36 вопросов, которые участники задавали друг другу (известные как «36 вопросов, чтобы влюбиться»).

Всего за 45 минут многие участники сообщили, что почувствовали себя настолько же близкими, как (а в некоторых случаях даже ближе, чем) их «самые близкие, самые глубокие и самые вовлеченные отношения».

Как объясняет Арон*, «основа 36 вопросов заключается в том, что самораскрытие взад-вперед, которое постепенно увеличивается, постоянно связано с тем, что вам нравится другой человек, с которым вы это делаете».

Другими словами:

Чем больше вы раскрываете о себе в содержательных беседах и чем глубже вы искренне прислушиваетесь к внутреннему миру вашего партнера, тем ближе вы чувствуете себя эмоционально.

Таким образом, создание эмоциональной близости может произойти так же быстро, как один разговор.

Это означает, что почти каждое ваше взаимодействие с партнером — это возможность создать близость.

Вы готовы углубить близость в ваших отношениях?

Как построить эмоциональную близость в отношениях: полное руководство

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ Близость #1:

Искренне насрать

Очевидно, верно?

Но давайте на минутку поговорим по-настоящему: всегда ли вы относитесь к своему партнеру с искренней заботой и вниманием?

• Когда они говорят, вы слушаете с присутствием и сочувствием?
• Уважаете ли вы их мнение, даже если оно отличается?
• Вы активно следите за тем, что происходит в их жизни, и как они к этому относятся?

Вы прилагаете усилия? Делать маленькие вещи, чтобы сделать приоритетом здоровье ваших отношений, быть командным игроком и помочь вашему партнеру почувствовать себя любимым?

Или вы стали самодовольны и принимаете их как должное?

Слушай, очень легко настолько погрузиться в свой мир, что забываешь, что живешь в мире другого человека. Так что считайте это своим суровым, но справедливым напоминанием о том, что вам действительно насрать.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #2:

Благодарность

Да, мы постоянно болтаем о важности признательности. Это один из самых простых и эффективных способов построить эмоциональную близость.

Как объясняет эксперт по отношениям Джон Готтман*, доктор философии,

«У мастеров есть привычка… Они сканируют свое социальное окружение в поисках вещей, которые они могут оценить, и сказать им «спасибо». Они очень целенаправленно строят эту культуру уважения и признательности».

А с другой стороны…

«Бедствия сканируют социальную среду на предмет ошибок партнеров».

Будь мастером отношений, а не катастрофой.

Повышенная признательность:

Определение действий, за которые следует быть благодарными, — это первый уровень. (Да, даже то, что является «их работой». ) Чтобы подняться на ступеньку выше, попробуйте следующие предложения:

• Расскажите, как действие влияет на вас. Как это способствует вам? Почему именно вам нравится? («Спасибо, что вынесли мусор. Мне стало намного легче жить, зная, что мне не нужно иметь дело с микробами из мусорного бака»)
• Поделитесь качествами или ценностями , о них расскажет действие. Что конкретно вы цените в нем как в человеке? («Я ценю, сколько усилий вы вкладываете в воспитание наших детей. Я думаю, что вы замечательный родитель, и мне нравится, как сильно вы ставите их благополучие на первое место»)

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #3:

Освежить прошлое

Держу пари, это был не тот совет по отношениям, которого вы ожидали.

Но нет, это не разрешение выкапывать ту драку пятилетней давности и использовать ее в качестве аргумента в ваших нынешних разногласиях.

Вместо этого вы можете использовать свои любимые воспоминания и пережить их вместе.

Чтобы помочь вам в этом, мы изобрели очень простую интимную игру, которая стала частью нашей повседневной шутки об отношениях.

Начинается с основы предложения, «Помнишь, когда…?»

Затем мы заполняем пробел восхитительными воспоминаниями, которыми мы делимся, от неясных до смехотворно очевидных:
 

• «Помните, когда… мы плавали с китовыми акулами в Карибском море?»
• «Помнишь, когда… мы поженились на пляже в Таиланде с семьей и друзьями?»

Наша настоящая свадьба. Как это для свадебной фотографии?

• «Помнишь, когда… мы спали под звездами в пустыне, а проснулись в муравьях?» 🐜😲😂

Удивим друг друга в любое время суток случайным «Вспомнить, когда…». Просто потому, что это прекрасно.

Почему это работает

«Вспомни, когда…» работает, используя концепцию «капитализации» в позитивной психологии:

Это «относительный процесс наслаждения позитивными жизненными событиями путем обмена ими с отзывчивыми партнерами по отношениям». *

Размышление о заветных воспоминаниях укрепляет общий смысл вашей жизни, создает положительные чувства и создает более глубокую эмоциональную связь.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ Близость #4:

Созерцать Их Смерть

Хорошо, здесь становится немного темно. Но оставайся с нами.

Размышление о своей смертности как о способе большего присутствия и благодарности — это древняя стоическая практика, восходящая к Сократу.

Совсем недавно известные авторы, такие как Тим Феррис и Райан Холлидей, провозгласили это практикой «Memento Mori», или «Помни, что ты умрешь».

Вы можете взять этот принцип и применить его к контексту ваших отношений.

Теперь мы не говорим беспокоиться о смерти себя или своего партнера. Это точно не поможет.

Мы предлагаем вам почувствовать эмоциональное воздействие их отсутствия на вас. Чтобы использовать их смертность как мощное напоминание о том, что:

Наличие вашего партнера в вашей жизни — это драгоценный дар.

Это, безусловно, продвинутая практика.

Но это быстрый тревожный звонок, который избавит вас от мелких обид, за которые большинство людей цепляются в отношениях, чтобы вы могли максимально использовать свое драгоценное время вместе.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #5:

Создайте ритуалы связи

Будь то утренний кофе или тренировка в спортзале после работы, распорядок и ритуалы являются строительными блоками жизни.

Но как часто вы применяете мирскую магию рутины к своим отношениям? Вы можете построить эмоциональную близость, сосредоточившись на правильных небольших, простых и значимых действиях:

 

• Совместный бокал вина после работы
• Свидание на выходных
• Запланированная проверка отношений в
• Долгий, медленный поцелуй, когда вы выходите из дома утром
• Танцевальная вечеринка на кухне во время приготовления ужина

Очаровательный. Законные парные голы прямо здесь 😍

Вот в чем дело:

Ритуалы связи не столько связаны с действиями, сколько с тем, что они представляют для вас – что вы уделяете время друг другу значимым образом.

Независимо от того, какие ритуалы вы создаете, эта сфокусированная интенциональность создаст эмоциональную близость и поможет вам обоим почувствовать себя любимыми и избранными.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #6:

Преуспеть в конфликте

Угу. Легче сказать, чем сделать, верно?

Но есть способы улучшить свои навыки общения и управления конфликтами, чтобы трудные разговоры в конечном итоге сближали вас, а не разлучали.

Да, вы правильно поняли: конфликт может помочь вам построить эмоциональную близость.

Не верите нам?

Чтобы помочь нам превратить конфликт в связь в наших отношениях, мы создали простую практичную структуру, которую называют «революционной». Возьмите его здесь:

Не совершайте ошибку, избегая конфликта или плохо с ним справляясь.

Каждый может стать лучше в конфликте. И это один из самых ценных навыков, в которые вы можете инвестировать, чтобы построить эмоциональную близость.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #7:

Выйти из автопилота

Вы каждый день плететесь на работу, чтобы страдать от скучной, не приносящей удовлетворения работы? А потом вернуться домой и ожидать, что ваши отношения будут страстными и эмоциональными?

В долгосрочной перспективе это не сработает.

Отношения не существуют изолированно от остальной части нашей жизни. Для полноценных отношений вам нужна полноценная жизнь.

Здоровые отношения предполагают помощь друг другу в удовлетворении потребностей. Но так же важно удовлетворять свои потребности для себя. В противном случае вы в конечном итоге обременяете своего партнера этой ответственностью.

Так что, если вы идете по жизни на автопилоте и задаетесь вопросом, почему вы не чувствуете эмоциональной близости в отношениях, считайте это тревожным звонком:

Начните обращать внимание на то, где вы можете стать более связанным и реализованы в вашей жизни в целом. Таким образом, вы проявляете себя в ваших отношениях как самую полную версию себя, с более богатым миром, которым вы можете поделиться со своим партнером.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ Близость #8:

Накорми огонь

Вы, наверное, слышали совет «попробовать что-то новое вместе» снова и снова. Это хорошая перспектива, но вот суть:

Дело не столько в том, чтобы найти новых вещей, сколько в том, чтобы вместе испытать волнение .

Да, это может выглядеть как выход из зоны комфорта и занятие чем-то другим. Но это также может быть «та же самая старая вещь», от которой все еще текут соки.

Теория на практике:

Несколько лет назад на свидании мы случайно пошли на наш первый теннисный матч вместе. К нашему удивлению, нам это очень понравилось. Кто знал, что мы окажемся большими теннисистами? 🎾🤓

Первый раз был новым и захватывающим. Но после более чем 100 матчей, которые мы посмотрели с тех пор, это действительно уже не ново. Это не имеет значения, потому что это все еще кажется нам захватывающим:

Каждый раз, когда мы смотрим на наших любимых игроков, мы по-прежнему очень взволнованы. И эти чувства помогают нам сблизиться и построить эмоциональную близость.

Итак, будь то новые приключения, которыми можно поделиться, или возрождение старого хобби, поиск способов разжечь огонь волнения в ваших отношениях поможет вам построить эмоциональную близость.

Подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатный 5-дневный вызов интимной близости . Вы будете получать ежедневные подсказки и простые в выполнении упражнения, которые помогут вам создать больше связей в ваших отношениях. Все доставлено прямо в ваш почтовый ящик.

✅ Успехов! Проверьте свой почтовый ящик (вкладка «Промоакции» для пользователей Gmail)

ДА, ПОЖАЛУЙСТА!

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #9:

Позвольте себе быть замеченным

Хорошо, здесь мы становимся немного более уязвимыми.

Показать свое истинное «я» означает поделиться своим мнением, мечтами и страхами. Это также означает, что вы должны поделиться тем, с чем, по вашему мнению, ваш партнер может не согласиться. И даже части, которые вы считаете недостойными или непривлекательными.

Это и отношение, и действие; ежеминутный выбор и смелая форма любви к себе и самоутверждения.

Это может быть страшно в начале отношений. И это на удивление сложно даже для долгоживущих пар:

Чем больше кто-то значит для вас, тем большее значение имеет его мнение о вас. Это заставляет делиться своим внутренним миром чувствовать себя очень уязвимым (и да, немного пугающим). Но этот уровень аутентичного раскрытия также является источником глубочайшего уровня эмоциональной близости.

Вы должны быть готовы к тому, чтобы вас по-настоящему увидели, чтобы вас по-настоящему узнали. Никакого скрытия. Нет редактирования. Нет людей-угодных. Только нефильтрованная правда.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ Близость #10:

Задавайте более правильные вопросы

Вы когда-нибудь застревали в рутине повседневных разговоров о жизни администратора?

Вы знаете такие:

• Организация задач на выходные
• Сообщаем друг другу о детях
• Решаем, что съесть на ужин (Гах, это никогда не кончается!)

Без сомнения, это важно. Но это также и информация поверхностного уровня:

разговоры с «администратором жизни» не раскрывают ваше истинное «я» или работу вашего внутреннего мира. И сюрприз-сюрприз, они не помогают вам построить эмоциональную близость.

Поэтому вместо обычных разговоров о лунатизме используйте эти укрепляющие связь вопросы, которые помогут вам построить эмоциональную близость:

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКУ #11:

Не начинайте секс с ласковых прикосновений

Да, то, как вы инициируете секс, может негативно повлиять на уровень эмоциональной близости в ваших отношениях. Вот как:

Во-первых, начало секса с ласковых прикосновений непонятно.

• Ваш партнер может подумать, что вы хотите обниматься. Но на самом деле вы пытаетесь инициировать секс.
• Или они думают, что вы пытаетесь инициировать, когда все, что вам нужно, это прижаться.

Замешательство, непонимание и разочарование.

Во-вторых, попытка инициировать секс с помощью ласкового прикосновения может показаться вам движением — как будто у вас есть план или вы тайно пытаетесь «что-то получить». Что может показаться немного… неловким.

Но наука* об этом ясна:

Нежные прикосновения помогают создать крепкие эмоциональные связи в отношениях.

Но не в том случае, если это прикосновение сопровождается ожиданием того, что оно куда-то приведет.

Пусть ласковые прикосновения будут чисто ласковыми и найдут лучшие способы инициировать секс. Если вам нужна небольшая помощь в этом, ознакомьтесь с Reignite Your Love Life — The Ultimate Guide To Initing Sex.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #12:

Слушайте, чтобы понять (не «исправить»)

Когда вы делитесь своими чувствами по поводу чего-либо, ваш партнер когда-нибудь начинает предлагать, как это «исправить»?

Или вы когда-нибудь пытались «помочь» своему партнеру в решении его сложных эмоциональных проблем?

Срочная новость: это не создает эмоциональной близости. К сожалению, это часто приводит к защите, замкнутости и изоляции.

Но фикс для фикса прост: слушать чтобы понять.

Предположим, что у вашего партнера уже есть навыки и ресурсы, необходимые для решения этой проблемы. Ваша роль в разговоре состоит в том, чтобы просто понять, каково это быть ими, проходить через то, через что проходят они.

Ваш партнер приходит к вам за пониманием и общением, а не за решениями. Если им нужна помощь в исправлении, они попросят.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #13:

Лучше переживать «плохие» вещи

Позволить себя увидеть… Слушать, чтобы понять… Принимать сочувствие и уязвимость.

Обычно мы не очень хорошо разбираемся в вещах.

В нашей культуре трудно принять и принять тяжелые чувства. Вплоть до поощрения токсического позитива*.

Но избегание или подавление наших «негативных» эмоций не только имеет опасные последствия для вашего психического здоровья* , но и упускает возможность построить эмоциональную близость.

Как это работает?

Научиться чувствовать и регулировать ВСЕ эмоции означает, что вам не нужно прятаться от них или скрывать их от своего партнера.

И чем лучше вы справляетесь со своими эмоциями, тем легче вам становится быть с чужими.

Не уклоняйтесь от «жестких» вещей. Там происходит одна из самых глубоких, изменяющих жизнь связей.

КАК СОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЛИЗКОСТЬ #14:

Свежий взгляд

Когда вы состоите в отношениях, трудно ясно видеть вещи. Вот почему полезно взглянуть на ситуацию со стороны.

Обращение к друзьям и родственникам не всегда проходит так, как хотелось бы:

• Иногда им трудно оставаться беспристрастными.
• В других случаях они осуждают вас или ваши отношения.
• А иногда у них вообще нет полезных советов, потому что они сталкиваются со своими проблемами.

Но это не значит, что вы должны бороться в одиночку.

Так что, если вы здесь, в нашем блоге, и вам нравится то, что вы читаете, позвоните по бесплатному, ни к чему не обязывающему звонку. У нас есть многолетний опыт, помогающий сотням мужчин, женщин и пар построить эмоциональную близость и иметь здоровые, связанные отношения.

Мы поможем вам определить ваши слепые зоны, избавиться от любых бесполезных шаблонов и поддержим вас практическими инструментами, чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло.

И это намного веселее, чем вы думаете 😉

Если секс является проблемой в ваших отношениях, , и вы хотите вернуть страсть и близость, ознакомьтесь с нашим полным практическим руководством, которое поможет вам возродить свою любовь. жизнь.

Готовы вывести свой брак на новый уровень? Ознакомьтесь с этими 11 сознательными целями брака для более крепких отношений.

Источники и ссылки

В «Практической близости» мы стремимся к тому, чтобы наш контент был точным, надежным и заслуживающим доверия. Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.

Арон А., Мелинат Э., Арон Э., Валлоне Р. и Батор Р. Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0146167297234003

Арон, Э. к.т.н. (2015, 14 января) 36 вопросов для интима, предыстория. Психология сегодня . https://www.psychologytoday.com/intl/blog/attending-the-undervalued-self/201501/36-questions-intimacy-back-story

Брене, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя таким, какой вы есть. Издательство Хазелден.

Каллен, М. (2020, 30 января). Как регулировать свои эмоции, не подавляя их. Журнал Greater Good, Беркли . https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_regulate_your_emotions_without_suppressing_them

Эллингсен, Д. М., Лекнес, С., Лёсет, Г., Вессберг, Дж., и Олауссон, Х. (2016). Нейробиология, формирующая аффективное прикосновение: ожидание, мотивация и значение в мультисенсорном контексте. Границы психологии , 6 , 1986. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01986

Феррис, Т. (2009, 24 апреля) О краткости жизни: введение в Сенеку. Тим Феррис . https://tim.blog/2009/04/24/on-the-shortness-of-life-an-introduction-to-seneca/

Holiday, R. n.d. «Momento Mori»: напоминание, в котором мы все отчаянно нуждаемся. Ежедневный стоик. https://dailystoic.com/memento-mori/

Магер, Д. (13 ноября 2020 г.) Нет ничего положительного в токсичном позитиве. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/some-assembly-required/202011/there-s-nothing-positive-about-toxic-positivity

Отто, А. К., Лоуренсо, Дж. П., Сигель, С. Д., и Белчер, AJ (2015). Извлечение выгоды из повседневных положительных событий однозначно предсказывает ежедневную близость и благополучие пар, борющихся с раком молочной железы. Журнал семейной психологии: JFP: журнал Отдела семейной психологии Американской психологической ассоциации https://doi.org/10.1037/fam0000042

Оппланд, М. (2020, 01 сентября). Как осознанность может повысить эмоциональный интеллект, PositivePsychology.com https://positivepsychology.com/mindfulness-emotional-intelligence/

Паркер, В. (2020, 04 февраля). 40 вопросов, которые помогут построить близость в отношениях.