Не хочу завтра на работу что делать: Не хочу завтра идти на работу, я так всех подставла

Не хочу завтра идти на работу, я так всех подставла

Не хочу завтра идти на …

31 августа, 20:40

2 ответа

Последний — 01 сентября, 00:36 Перейти

31 августа, 21:41

#1

01 сентября, 00:36

#2

Новые темы за сутки:

• Сколько зарабатывают мастера маникюра, бровей и ресниц?

  1 ответ

• Сотрудница намёком хочет чтобы я её брала с собой с работы

  27 ответов

• Я не терпила. Крик души

  5 ответов

• Что могут открыть в подвале жилого дома?

  6 ответов

• Не вливаюсь в коллектив

  53 ответа

• Свое дело в сфере медицины

  17 ответов

• Смена работы

  3 ответа

• Вы пойдете на собеседование, если о компании плохие отзывы в интернете?

  6 ответов

• Директор требует приносить ему чай и мыть за ним посуду

  18 ответов

• Вы бы переспали с начальством для продвижения карьеры

  19 ответов

Популярные темы за сутки:

• В кабинете сидит энергетический вампир — старуха

  172 ответа

• Не вливаюсь в коллектив

  53 ответа

• На одну вакансию 500 человек отправили резюме

  29 ответов

• Сотрудница намёком хочет чтобы я её брала с собой с работы

  27 ответов

• Вы бы переспали с начальством для продвижения карьеры

  19 ответов

• Директор требует приносить ему чай и мыть за ним посуду

  18 ответов

• Свое дело в сфере медицины

  17 ответов

• Откуда у людей силы столько работать ?

  15 ответов

• Сейчас сложно найти работу ?

  8 ответов

• Рентабельно ли сейчас открывать фотосалон (фото на документы)?

  8 ответов

Следующая тема

• Не познакомили с начальником на собеседовании

  4 ответа

Предыдущая тема

• Часто теряюсь на работе

  7 ответов

Что делать, если не хочется идти на работу — Психология — tsn.

ua

Каждое утро вам приходится буквально заставлять себя выходить из дому? Тогда эти советы именно для вас.

Работа — важная часть нашей жизни. Как минимум потому, что мы посвящаем ей большую часть своего времени. Раньше люди работали, чтобы выжить, прокормить себя и семью. В современном мире мы имеем возможность реализовывать свою тягу к какой-то деятельности, заложенную на уровне психики и физиологии.

Психика человека работает очень просто: если что-то нравится, под это выделяются силы и энергия. Если нет — начинается хандра, лень, апатия, прокрастинация и т. д. И чем больше вы себя ломаете, тем сильнее отторжение, которое само собой не пройдет, а будет только усиливаться.

Чтобы дойти до работы, со временем приходится задействовать все силы. Придя же, вы будете пить много кофе, а после, возможно, — употреблять алкоголь или другие седативные вещества, чтобы успокоиться и уснуть. А с утра — все по новой.

Что можно посоветовать в таком случае:

1.  Понять, чем вы хотели бы заниматься

Прежде всего, можно попытаться вспомнить, какое занятие вам по душе. Именно вспомнить, а не придумать. Потому что разгадка любимого занятия кроется, скорее всего, в детстве. Нужно вспомнить, что вы любили, когда были маленькими, и проанализировать это.

Второй вариант — обратиться к настоящему, и подумать над тем, чем именно вы хотели бы заниматься, какая деятельность приносит вам настоящее удовлетворение, какой труд делает вас счастливым. Иногда нужно даже не подумать, а просто признаться самому себе в том, чем на самом деле хотели бы зарабатывать.

Также читайте

Не обязательно сразу бросать работу. Можно начать с хобби, то есть пробовать себя в новой сфере деятельности в свободное время. Один мой клиент достиг немалых успехов в юриспруденции, но она ему не нравилась. Даже была противна. Парню хотелось работать с людьми, и я посоветовал ему стать коучем по бизнес-вопросам, так как у него был хороший опыт работы с компаниями.

Работая юристом, он параллельно осваивал новую профессию, и сначала посвящал ей немного времени, по несколько часов в день, но через какое-то время коучинг стал его основной его деятельностью. И переход был достаточно безболезненным.

Ко мне также нередко обращались учителя. Одним нравилась их работа, другим  — нет. Те, кому не нравилась, искали себе новые сферы реализации. А те, кому нравилось быть учителем, но не хватало денег, открывали свои центры раннего развития и продолжали заниматься любимым делом, но уже совсем за другую плату.

2. Пройти тест на профориентацию

Если вам не нравится ваша работа, но вы не можете понять, чем хотите заниматься, стоит пройти тест на профориентацию. Советую американские системы ориентирования — они одни из лучших в мире, показывают предрасположенность человека к какому-то роду деятельности. Это может быть и доступный для всех тест в интернете, и платные сертифицированные тесты.

3. Что, если не нравится начальник или коллектив?

Иногда нам не хочется идти на работу не потому, что она нам не нравится, а потому, что не нравится коллектив или начальник.

Нужно проследить, не случилось ли так, что дело всегда в начальнике. Один мой знакомый постоянно менял работы и нигде не задерживался больше, чем на полгода. Начальники у него всегда были «мудаки», «тупые» и т. д. Конечно, дело было не в начальниках, а в нем.

Психика человека работает очень просто: если что-то нравится, под это выделяются силы и энергия. Если нет — начинается хандра, лень, апатия, прокрастинация и т. д.

В таком случае нужно проанализировать, какие у человека есть психологические проблемы и почему он постоянно попадает в подобные ситуации. Может, он сам хочет стать начальником. Может, считает себя умнее, но не хватает сил самому стать начальником. Если же проблема действительно в коллективе или руководстве, возможно, сменить компанию — то, что поможет исправить ситуацию.

4. Негативные жизненные обстоятельства

Иногда нам не хочется идти на работу, потому что в жизни происходят тяжелые процессы. Например, у человека депрессия, развод, проблемы со здоровьем, неприятности у близких.

Что в такой ситуации делать? Постараться решить проблемы, которые можно решить, в случае же с угнетенным состоянием, депрессией стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

И даже если у вас все хорошо — и с коллективом, и с начальником (или у вас свое дело) — это не значит, что иногда на вас не будет нападать хандра, страхи, апатия и т. д. Если такое случается, опять же это не значит, что нужно бросать работу или бизнес. Сходите на тренинг, курсы, которые мотивируют развиваться, откройте для себя новое хобби. В конце концов, возможно, вы просто давно не были в отпуске — даже от любимой работы нужно иногда отдыхать.

Также читайте

Помните, что труд должен приносить радость и чувство удовлетворения. Если долго вкалывать на нелюбимой работе, может появиться хроническая усталость (когда вы не чувствуете себя отдохнувшими даже после долгого сна или отдыха), вредные привычки (чтобы как-то отвлечься от нелюбимой работы, снять стресс и получить хоть какое-то удовольствие), в крайнем случае — эмоциональное выгорание (состояние полной истощенности, безразличия и неудовлетворенности, сопровождающееся когнитивными искажениями).

Вы станете менее эффективными (будете тратить на выполнение простых задач кучу времени), менее удовлетворенными собой и своей жизнью. Если будете долго и сильно ломать себя, организм может в какие-то моменты вообще отказываться что-то делать. Не исключены также болезни, поскольку психологическое здоровье очень сильно влияет на физическое: снижаются защитные функции организма, он ищет любые возможности отдохнуть.

Но даже если до этого не дойдет, и вы будете компенсировать нелюбимую работу другими вещами (семья, хобби, друзья), зачем же посвящать так много времени тому, что вы не любите, не чувствуя себя при этом ни реализованными, ни успешными, ни счастливыми?

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Как перестать думать: «Я не хочу завтра идти на работу»

«Делай то, что любишь». Этот совет звучит просто, не так ли? Это из лучших побуждений, но многие из нас вырастают, чтобы узнать суровую правду о том, что не так просто найти работу, которая одновременно оплачивала бы счета и удовлетворяла нас. Иногда вы просто думаете про себя: «Я не хочу завтра идти на работу».

Слишком часто приходится браться за работу, которая нам не нравится, потому что нам нужна зарплата, или, возможно, мы думаем, что нашли работу своей мечты, но оказывается, что она связана с долгим рабочим днем, ужасной оплатой и/или кошмарный босс. В других случаях мы находим идеальную работу, отвечающую всем требованиям, и начинаем чувствовать себя мотивированными и трудолюбивыми. Мы получаем признание за наши усилия и получаем повышение оплаты и ответственности, но однажды мы просыпаемся и решаем, что больше не можем этого делать.

Вне зависимости от вашего конкретного разочарования на работе, после обеда в воскресенье может возникнуть мысль: «Я не хочу завтра идти на работу». Но это не обязательно.

Воскресенье Страшно или хуже?

Возможно, вы слышали об этом чувстве нежелания возвращаться на работу, которое в шутку называют воскресным страхом. Возможно, для некоторых они не хотят, чтобы веселье выходных заканчивалось, но обычно это чувство больше связано со страхом вернуться на работу.

Вы не одиноки, если обычно начинаете чувствовать тревогу, когда понимаете, что выходные подходят к концу и вам скоро нужно вернуться на работу. Опрос LinkedIn, проведенный в 2018 году, показал, что 80% американских профессионалов сообщают о том, что испытывают воскресные страхи.

Понятно, что это обычное дело, которое время от времени случается с большинством сотрудников. Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени сталкиваться с этим беспокойством. Но у некоторых стрессовых работников это происходит каждое воскресенье как по маслу и может даже задерживаться в течение недели. Если этот страх становится регулярным явлением, это не здорово и может быть признаком выгорания.

Когда заботы о себе недостаточно

Вы часто слышите, как люди рекомендуют заботу о себе как стратегию борьбы с воскресными страшилками. Мы все слышали такие предложения, как принять ванну, сделать маску для лица, заняться йогой или медитацией, посмотреть какой-нибудь Netflix или множество других потенциально расслабляющих занятий.

Это могут быть отличные инструменты для управления стрессом — мы не отказываемся от потенциальных преимуществ ухода за собой. Простой акт заботы о себе показывает, что вы любите себя и цените себя, и для некоторых этого достаточно, чтобы почувствовать себя спокойнее и зарядиться энергией, готовыми к работе на следующий день.

Людям, находящимся в состоянии серьезного стресса, особенно тем, кто переживает эмоциональное выгорание или переживает его, стратегии самопомощи могут принести лишь кратковременное облегчение или не помочь вовсе. Они могут быть просто пластырем, чтобы попытаться помочь нам избежать борьбы с тем, что вызывает наше подавление. Если вы ловите себя на мысли: «Я не хочу завтра идти на работу» каждое воскресенье или каждый день, домашний спа-день — это не решение.

Рабочие, переживающие эмоциональное выгорание, страдают от хронического эмоционального стресса, который обычно не снимается элементарными заботами о себе или отпуском. Обычно это вызвано чем-то более глубоким, например, нездоровым отношением к работе, токсичной рабочей средой или неудовлетворительной работой.

Выгорание может проявляться физически, эмоционально и ментально. Вы можете набирать или терять вес, плохо спать, постоянно ложиться спать каждое утро, испытывать недостаток мотивации и сосредоточенности, отдаляться от близких, чувствовать депрессию и тревогу, быть истощенным и так далее. Если что-то из этого звучит знакомо, немного заботы о себе на выходных — это хорошо, но этого недостаточно, чтобы преодолеть воскресные страхи или основное выгорание.

Как избавиться от беспокойства на работе

Так какое же решение? Во Flourish мы рекомендуем копнуть глубже, чтобы определить основную причину, по которой вы не хотите идти на работу. Да, все иногда предпочли бы оставаться на диване и смотреть Netflix несколько дней, но, вероятно, есть основные причины частых приступов воскресного страха.

Если вы хотите по-настоящему избавиться от беспокойства и страха на работе, полезно внимательно изучить, почему вы так себя чувствуете, и в зависимости от того, что вы обнаружите, перезагрузите свои отношения с работой.

Возьмите ручку и блокнот в следующий раз, когда почувствуете себя так. Запишите свои честные ответы на следующие вопросы:

• Что-то конкретное заставило вас задуматься о работе? (Например, электронное письмо от вашего начальника, текст от коллеги, напоминание в календаре и т. д.)
• Какие чувства и ощущения вы замечаете в своем теле, когда думаете о том, что завтра пойдете на работу?
• Какие мысли возникают у вас, когда вы думаете о своей работе и идете на работу?
• Спросите себя: «Почему я так себя чувствую?» пять раз. Эта техника «5 почему» поначалу может показаться глупой, но это полезный инструмент для анализа первопричин. Мы обнаружили, что если вы ответите честно пять раз, то к концу сможете прийти к осмысленным выводам.
• Что вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы изменить то, что вы заметили, отвечая на предыдущие вопросы?

Нужна дополнительная помощь?

Этого упражнения может быть достаточно, чтобы помочь вам сделать важные выводы. Может быть, это говорит о том, что пришло время добавить больше границ между работой и семейной жизнью, или, возможно, вам нужно решить проблему чьего-то токсичного поведения.

Но если вы не уверены, в чем основная причина вашего страха перед воскресеньем, или если вы чувствуете себя подавленным и выгоревшим почти на всех аспектах своей работы, Flourish здесь, чтобы помочь.

В течение ограниченного времени мы предлагаем бесплатные личные звонки тем, кто нуждается в поддержке в борьбе с хроническим стрессом на работе. Во Flourish мы специализируемся на диагностике уникальных причин выгорания человека и помогаем ему понять, какие действенные шаги можно предпринять, чтобы снова почувствовать прилив энергии и мотивацию. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как Flourish может вернуть вам чувство мотивации, сосредоточенности и продуктивности!

Как добиться процветания

Профессиональный драйв или выгорание?

Когда драйв становится слишком хорошей вещью   Когда вы думаете о ком-то, кто выгорел, вы можете представить себе человека, который переутомился

Эмили Старбак Герсон 28 июля 2022 г.

Как добиться процветания

Я хочу бросить: пора или выгорание?

Вы когда-нибудь покидали ужасное собрание или заканчивали жестокий рабочий день с мыслью: «Все, я хочу уйти»? Это угнетающее чувство, особенно если

Эмили Старбак Герсон 2 сентября 2020 г.

5 советов, которые помогут вам меньше беспокоиться о завтрашней работе — проект лучшей жизни

Мои 5 лучших советов по образу жизни и эмоциональному благополучию помогут вам чувствовать себя спокойно, счастливее и помогут повысить производительность труда.

1.     Взгляните на перспективу:

Важно помнить, что, хотя работа является действительно важной частью жизни любого человека, она не является всем и не заканчивается. Хотя может показаться, что ваша дневная работа поглощает все ваше время, цифры не лгут: если вы проводите восемь часов в день на работе, у вас все еще есть восемь часов на сон и еще восемь на то, что вы хотите. Я знаю, что для некоторых людей, читающих это, 40-часовая рабочая неделя — это мечта, но, тем не менее, она остается стандартом, тем самым оставляя много места в вашей жизни для других вещей. Не берите работу домой!

Тем не менее, я знаю, что сказать кому-то перестать беспокоиться о работе или получить указание перестать беспокоиться о работе может быть непросто! В то время как небольшое беспокойство или стресс могут подтолкнуть нас к действию, слишком много может привести к парализующему беспокойству, параличу анализа и нерешительности. Это может лишить нас нашей эмоциональной энергии и помешать нашей повседневной жизни.

Чтобы сохранить эту перспективу, попробуйте создать границы, сосредоточив свою эмоциональную энергию на вещах, которые вы МОЖЕТЕ контролировать. Когда вы чувствуете тревогу, тревогу или стресс, выйдите на улицу подышать свежим воздухом, запишите 5 вещей, за которые вы благодарны за этот день, или помогите кому-нибудь в офисе, который выглядит так же тревожно, как и вы.

 

2.     Займитесь хобби или побочным проектом:

Побочный проект (фриланс, домашний проект или цель) или хобби подстегнет вашу страсть, зарядит энергией и, возможно, даже возродит вашу искру. Это отвлечет внимание от любых проблем или тревог, которые вы испытываете по поводу работы, и вдохновит вас более позитивно думать о своем будущем.

Я знаю, что сейчас может показаться, что у тебя нет времени ни на что другое, но я обещаю тебе, что есть! Как я упоминал выше, у вас есть до 40 часов свободного времени в неделю, которым вы можете воспользоваться! Итак, начинаете ли вы новое хобби или создаете побочный проект, тщательно подумайте о том, как вы используете это время. Потому что, если вы в настоящее время используете этот запой, наблюдая за Netflix или заперты в своей комнате или доме, определенно пришло время найти другие способы расслабиться.

Побочный проект или хобби помогут вам почувствовать, что вы снова контролируете свою жизнь. Это даст вам то, чего вы будете с нетерпением ждать, заставит вас почувствовать, что у вас снова есть цель, и вдохновит вас на изучение новых навыков, рост уверенности и жизненной силы.

3.     Тратьте больше времени на заботу о себе и меньше времени на жалобы:

Хотя разговоры о заботах и ​​тревогах иногда могут помочь, обычно это только ухудшит ситуацию, особенно если человек, с которым вы разговариваете, слишком много думает. В конечном итоге вы можете попасть в нисходящую негативную спираль. Этот тип совместного размышления, когда два руминатора собираются вместе, чтобы переосмыслить свою совместную жизнь, может привести обоих людей к еще большему негативу и стрессу.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что говорите о своих проблемах, спросите себя, действительно ли это помогает мне? Если ответ отрицательный, попробуйте другие формы заботы о себе и заботы о себе; почитайте книгу, примите ванну, прогуляйтесь, приготовьте вкусную еду, сделайте маникюр или побрейтесь горячим способом.

Важно заботиться о себе не только в периоды стресса и беспокойства, но еще важнее заботиться о себе в периоды «нормальности»! Регулярные физические упражнения, хорошая еда и ежедневная осознанность снизят вероятность того, что вам НЕОБХОДИМ отпуск или перерыв, чтобы расслабиться, потому что вы чувствуете себя настолько вымотанным.

4.     Каждый день планируйте что-нибудь интересное:

Многие из нас с нетерпением ждут пятницы не только потому, что она знаменует собой конец недели, но и потому, что обычно это вечеринка, выпивка с коллегами, хороший обед или возможность носить повседневную одежду. Почему бы не проявить немного любви и, по возможности, не сделать в понедельник что-то, что вы обычно откладываете на пятницу!

 

 

5.     Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, действительно ли вы СЧАСТЛИВЫ на своей работе?

Потому что, если мысли о работе не дают вам спать по ночам или мешают вам наслаждаться свободным временем, возможно, пришло время перемен! Если вы чувствуете себя немного больше, чем стресс на работе, возможно, есть более серьезная проблема, пришло время столкнуться с ней!

• Довольны ли вы своей карьерой?

• Вы чувствуете себя на своем рабочем месте?

• Чувствуете ли вы себя удовлетворенным и вносите значимый вклад?

• Довольны ли вы балансом между работой и личной жизнью?

Люди решают сменить профессию по множеству причин; может быть, вы хотите получать более высокую зарплату, работать в другом секторе, может быть, вы недовольны культурой своего рабочего места или не ладите со своими коллегами! Какой бы ни была ваша причина, меняя работу или стремясь сменить роль, вам нужен план и уверенность.