Нейтральное настроение это как: Нейтральное настроение это как — Отношения — ШПИЛЬКИ

Содержание

«Может ли депрессия чередоваться с хорошим/нейтральным настроением?» — Яндекс Кью

Как нейтральное мышление позволит добиться успеха

20 марта Мотивация Книги

Просто попробуйте смотреть на мир без суждений.

На поведение любого человека влияют общественные установки и стереотипы, его прошлый опыт и ожидания. Так мозг экономит энергию и силы. Но всё это мешает смотреть на происходящее объективно и приводит к неудачам. Эксперт по психическому развитию Тревор Моавад считает, что избегать ошибок и достигать желаемого помогает нейтральное мышление. Новая книга писателя «Успешное мышление: как контролировать свою жизнь и уйти от негативных мыслей» как раз об этом.

Нейтральное мышление — это высокоэффективная стратегия, делающая акцент на отсутствии суждений, особенно в кризисных и напряжённых ситуациях.

Этой истине я обучаю спортсменов и целые команды. Нейтральное мышление находит отклик у многих элитных спортсменов — большинство из которых с глубоким скептицизмом относятся к любой самопомощи, — потому что метод действительно работает. Нейтральное мышление признаёт, что прошлое безвозвратно; его нельзя изменить с помощью мантр и прочих банальностей.

Нейтральное мышление отвергает любые иллюзии или откровенный самообман, зачастую лежащие в основе других мотивационных систем. Нейтральное мышление избавляет от предубеждений, как внешних, так и внутренних.

В этом мире больше предубеждений, чем плодовых мух и мошек вместе взятых. Они повсюду, куда бы вы ни посмотрели, и многие из них прямо сейчас жужжат вокруг вашей психики. Предрассудки подтверждения, предрассудки выбора, негатива, новизны, гендерные предрассудки, предрассудки оптимизма и пессимизма — всё это мешает чётко воспринимать реальность, потому что ваше подсознание занято тем, что предвзято оценивает происходящее.

Не расстраивайтесь. Дело не только в вас. Предрассудки — неотъемлемая часть природы среди людей и животных (да, у животных тоже есть когнитивные «слепые пятна»). Большая часть живого мира — может быть, и большая часть неживого мира, — по мнению некоторых философов, фильтрует и изменяет реальность.

Даже ваши глаза, сканирующие эту страницу, не открывают вам чистую правду. Они берут два плоских изображения и посылают их по отдельности в мозг. Тот, в свою очередь, соединяет и переделывает эти изображения в единое трёхмерное изображение, самостоятельно выбирая, какие цвета нужно использовать.

Ваши глаза рассказывают необъективную историю мозгу. Тот в ответ рассказывает свою необъективную историю, и каждая остановка в этой оптиконейронной игре уводит вас ещё дальше от реальности.

Самая опасная необъективность заключается в нашем врождённом стремлении потакать прошлому. Мы часто ставим его на первое место, придаём ему слишком большое значение. Мы служим прошлому, когда нам следовало бы от него избавиться.

Один из моих любимых примеров силы нейтрального мышления включает трёх мужчин в реальной ситуации, где на кону стоит жизнь.

Астронавты Джим Ловелл, Джек Суайгерт и Фред Хейз погибли бы, если бы не смогли мыслить нейтрально после взрыва одного из кислородных баллонов во время полёта «Аполлона-13». Их командный модуль был повреждён, и трое из них остались выживать в лунном посадочном аппарате, рассчитанном на двоих. С помощью наземной команды из Хьюстона они придумали, как растянуть запасы воды и энергии и вернуться на Землю. Им пришлось проложить новую траекторию, когда малейший просчёт мог их погубить. Когда я выступаю перед группами, то воспроизвожу комментарии Джима Ловелла. Он объясняет, как астронавты и инженеры NASA на земле продумывали шаги, необходимые для безопасного возвращения экипажа на Землю. «Были моменты, когда я не знал, сколько у нас расходных материалов — сможем ли мы вернуться или нет, — сказал Ловелл на послеполётной пресс-конференции в 1970 году. — Но в такой ситуации вы можете делать только одно. Вы просто продолжаете двигаться дальше. Вы просто продолжаете думать, как получить расходный материал. Именно так мы и поступили». Они не беспокоились о прошлом. Они не думали о шансах. Они могли лишь сосредоточиться на следующих шагах, необходимых для сохранения жизни и правильной траектории возвращения на Землю.

Одной из самых больших угроз после аварии стал растущий уровень углекислого газа. Каждый раз, когда астронавты выдыхали, уровень углекислого газа в их крошечной капсуле повышался. Капсула была оснащена фильтрами, рассчитанными на двух человек на два дня, но теперь там находились три астронавта, которым нужно было как-то выживать на протяжении четырёх дней. Если бы концентрация углекислого газа в капсуле превысила допустимые нормы, это неминуемо привело бы к гибели. Троица располагала фильтрующими устройствами от командного модуля, но те фильтры были квадратными, а фильтры лунного модуля — круглыми. Команде нужно было найти способ буквально вставить квадратный колышек в круглое отверстие. Тем временем в Хьюстоне сотрудники NASA наперегонки пытались найти способ соединить фильтры, используя материалы, имеющиеся в капсуле. В конце концов они придумали план с использованием полиэтилена от костюма охлаждения, картонных листов бортового журнала и клейкой ленты (вот пример нейтральной мысли: клейкая лента — решение практически любой проблемы). Центр управления вызвал Ловелла и Суайгерта, чтобы руководить процессом установки фильтров.

Хьюстон

Думаю, из оборудования вам понадобятся две канистры с гидроксидом лития из командного модуля, рулон серой ленты, два костюма с охлаждением — нам нужен полиэтилен — и одна картонная вкладка из бортового журнала. Вы обрежете её примерно на полтора дюйма от кольца. Думаю, это всё, что нам понадобится. Приём.

Если бы в тот момент Ловелл мыслил исключительно позитивно, его ответ мог бы прозвучать следующим образом:

Ловелл

Ваша идея вернёт нас домой, а я уже не могу дождаться, чтобы вернуться на Землю. Я знаю, что у нас всё получится.

Звучит не очень реалистично, ведь так? Это и есть момент, когда необоснованная уверенность может привести к гибели астронавтов.

Многие люди путают реалистичное мышление с негативным. Поэтому давайте рассмотрим, как бы звучал ответ Ловелла, если бы он мыслил негативно:

Ловелл

Вы в своём уме? Клейкая лента? Картон? Среди вас собрались лучшие умы Америки, а вы предлагаете ЭТО? Теперь мы точно все умрём.

Мы с вами знаем, что эта мысль нереалистична, потому что экипаж всё-таки выжил. Ситуация не была невозможной. На самом деле она не только была возможна, но и стала вероятной благодаря выбранному подходу.

Вот как на самом деле ответил Ловелл:

Ловелл

Вас понял. Две канистры с гидроксидом лития из командного модуля, рулон серой ленты, два костюма с охлаждением, откуда мы возьмём полиэтилен, одна картонная вкладка из бортового журнала и…

Он просто подтвердил наличие необходимых материалов. Затем уже Ловелл и Суайгерт начали задавать вопросы, как всё это собрать. Вскоре они смонтировали фильтры, и уровень углекислого газа начал снижаться.

Это и есть нейтральное мышление. Вы находитесь в моменте, наделяете каждый миг собственной историей и реагируете на события по мере их развития. Вы убираете эмоции и заменяете их действиями. Вместо того чтобы спрашивать: «Что я чувствую?», вы должны спросить себя: «Что мне делать?»

Вы сможете развить эти навыки, если готовы отпустить некоторые вещи. Негативное, циничное мышление не придаёт событиям реалистичности. Оно просто делает вас озлобленным и циничным. Предвзятое мышление тоже не поможет. Вам нужно избавиться от эмоций и честно оценивать каждую ситуацию, с которой вы сталкиваетесь. Не беспокойтесь о том, что вы чувствуете. Полагайтесь на то, что вы знаете.

Это относится к любому рабочему моменту. Например, вы презираете своего начальника. Халтурите ли вы, выполняя его задание? Если да, тогда вы навредите только себе. Вместо этого постарайтесь взглянуть на задание нейтрально. Выполнить его — значит успешно справиться с работой. А если вы будете на постоянной основе выполнять порученные задания, в конечном счёте начальник от вас отстанет. Возможно, вас даже повысят, и вы станете его начальником. Это происходит, когда нами руководит истина. Когда суждения уменьшаются. Мы понимаем, что настоящее определяет настоящее, и сегодняшнее поведение — это то, что влияет на завтрашние результаты. Так начните же прямо сейчас.

Нейтральное мышление помогает сосредоточиться, когда в вашей жизни крутятся другие факторы. В последние годы мне приходилось это делать, когда я переживал развод. Драматические жизненные события обычно вызывают прилив эмоций. Сохраняя нейтралитет, вы сможете справиться с этими эмоциями. Подумайте о марафонце. Ей нужно пробежать 42 километра, но думает ли она о финише, когда начинается забег? Нет. Это слишком пугающе. Она думает о своём темпе на первом километре. Она планирует, когда ей захочется выпить воды или перекусить. Думать о 42 километрах — это слишком сложно. Думать о следующих нескольких шагах — просто. И это работает независимо от того, бежите ли вы марафон, играете за место в Суперкубке или пытаетесь спасти свою жизнь в космосе.

Тревор Моавад сотрудничал со многими известными спортсменами, помогая им настроиться на игру или соревнования. Ведь для победы важна не только физическая подготовка, но и психическое состояние — и это справедливо в любой сфере. В своей книге в соавторстве со спортивным обозревателем Энди Стейплсом писатель на личных примерах разбирает техники, которые помогают избавиться от негативных мыслей и добиться успеха.

Купить книгу

Книга издаётся по договорённости с HarperOne, издательством HarperCollins Publishers и литературным агентством Эндрю Нюрнберга.

Эмоциональная нейтральность Определение

Что такое эмоциональная нейтральность?

Эмоциональный нейтралитет — это концепция исключения жадности, страха и других человеческих эмоций из финансовых или инвестиционных решений.

Цель эмоциональной нейтральности состоит в том, чтобы устранить психологическое влияние эмоций на процесс принятия объективных финансовых решений, чтобы можно было принять наилучшее возможное решение, независимо от того, какие эмоции эти решения могут вызвать.

Ключевые выводы

Эмоциональный нейтралитет относится к рациональному принятию решений, при котором человеческие эмоции, такие как жадность и страх, исключаются из инвестиционных и финансовых решений.
Эмоции потенциально могут повлиять на инвестиционные решения таким образом, что это не приведет к оптимальной производительности и прибыли.
Некоторые инвесторы принимают противоположную стратегию по отношению к рынкам, чтобы противодействовать эмоциональным тенденциям в инвестировании; они покупают, когда другие продают, и наоборот.

Понимание эмоционального нейтралитета

Гипотеза эффективного рынка предполагает, что инвесторы учитывают всю информацию, относящуюся к акции, при принятии связанных с ней решений. В соответствии с гипотезой эффективных рынков предполагается, что инвесторы рациональны и не подвержены эмоциям и, следовательно, как группа принимают решения, которые точно отражают доступную информацию, которая должна определять рыночные цены.

Некоторые исследователи утверждают, что эмоции инвесторов также играют роль, которые могут искажать инвестиционные решения и влиять на рынки в сторону от идеальной эффективности. Например, известный экономист Роберт Шиллер заявил в своей книге 9.0023 Иррациональное изобилие что одним из факторов, ответственных за подъем акций технологических компаний во время пузыря доткомов на рубеже тысячелетий, было эмоциональное состояние инвесторов.

Концепция эмоциональной нейтральности возникает из типичной человеческой реакции на прибыли и убытки: инвесторы обычно довольны, когда их сделки приносят прибыль, и недовольны, когда их сделки приносят убытки. Сторонники эмоционального нейтралитета утверждают, что если инвесторы смогут устранить влияние своих эмоций на их торговые решения, это приведет к улучшению результатов торговли.

Однако эта теория предполагает, что люди, учитывая их предпочтения и ограничения, способны принимать рациональные решения, эффективно взвешивая затраты и выгоды каждого доступного им варианта. Исследователи поведенческой экономики и финансов часто оспаривают, что это так, даже при отсутствии эмоционального влияния из-за различных когнитивных искажений. Поведенческие экономисты, опираясь на психологию и экономику, утверждают, что люди не рациональны и неспособны принимать правильные решения.

Приложения эмоционального нейтралитета

Делая еще один шаг вперед, некоторые инвесторы применяют так называемую противоположную стратегию, в которой они пытаются покупать ценные бумаги, когда все остальные их продают, и продавать ценные бумаги, когда все остальные их покупают. Смысл этой стратегии заключается в том, что, если инвесторы не являются эмоционально нейтральными, их эмоции будут влиять на их торговые решения и, таким образом, занижать или переоценивать ценные бумаги, создавая возможность для получения прибыли противоположными трейдерами.

Когда в отношении акций царят всеохватывающие пессимистические настроения, они могут привести к такому падению цены, что падение и риски акций компании будут преувеличены, что приведет к привлекательным возможностям для покупки.

Выяснение того, какие проблемные акции покупать и продавать после восстановления компании, тем самым повышая стоимость акций, является основной игрой для противоположных инвесторов. Это может привести к тому, что прибыль по ценным бумагам будет намного выше, чем обычно. Однако слишком оптимистичный взгляд на раскрученные акции может иметь противоположный эффект.

Пример эмоционального нейтралитета

Предположим, что акции ABC, Inc. не росли в течение последних шести месяцев или около того. Его доходы снижались, и мнение большинства аналитиков, освещающих его, неоднозначно. Шорты против акций раздулись, как и негативная пресса. Общий эффект этого негатива заключается в том, что цена акций ABC упала более чем на 10% за этот период времени. Но ABC является лидером в зарождающейся отрасли, у которой большие перспективы на будущее.

Эмоциональный инвестор, владеющий акциями ABC, может начать нервничать из-за падения акций. Он мог бы рассматривать нисходящую траекторию ABC и негативные новости как признаки того, что пришло время для продажи.

Однако эмоционально нейтральный инвестор может посмотреть на рынок в целом и оценить плюсы и минусы владения акциями.

Например, он может рассмотреть предполагаемые временные рамки и целесообразность дополнительных инвестиций в ABC в долгосрочной перспективе. Он также может просмотреть новостные сообщения и проанализировать первопричину падения цены ABC. Снижение цены может быть просто здоровой коррекцией акций ABC. Или это может быть связано с узкими местами в регулировании, которые, как ожидается, исчезнут в будущем. В любом случае, эмоционально нейтральный инвестор будет основывать свое решение на имеющихся фактах, а не следовать толпе.

Эмоции нейтральны по отношению к ценностям.

Терапия психического здоровья, психотерапия, консультирование, коучинг, психиатрия для BIPOC ЛГБТ-геи, трансгендеры, небинарные люди Цветное сообщение в блоге Натали Фейнблатт

Любой, кто знает меня, знает, что я очень разборчив в выборе слов . Я верю в то, что некоторые слова имеют конкретное значение, и мы должны правильно и точно использовать слова, особенно когда речь идет о нашем внутреннем мире чувств и мыслей.

Вот почему я не описываю чувства как положительные или отрицательные. Когда клиенты описывают свои чувства как положительные или отрицательные, я делаю все возможное, чтобы намекнуть им, чтобы они думали и говорили о своих чувствах немного по-другому. Это потому, что к положительным и отрицательным привязаны оценочные суждения. Положительное — это хорошо, отрицательное — это плохо. А на мой взгляд, чувства не бывают ни хорошими, ни плохими. Они не имеют никакого морального веса или ценности; они просто есть.

По этой причине я стараюсь описывать эмоции как приятные или болезненные, приятные или вредные. Как они относятся к вам как к человеку в вашем собственном эмпирическом мире по сравнению с положительным или отрицательным, хорошим или плохим.

Это не относится ко всем, но когда я думаю о таком чувстве, как радость, для большинства людей радость очень приятна и доставляет удовольствие. Для многих людей гнев болезненный или болезненный. Это не очень приятное чувство, и обычно оно вам не нравится.

Итак, когда я говорю, я изо всех сил стараюсь сказать: «Вы сейчас испытываете какие-то приятные чувства или у вас сейчас какие-то болезненные чувства?» Когда мои клиенты говорят: «В последнее время у меня было много негативных чувств», я отвечаю: «Расскажите мне о некоторых из этих болезненных ощущений». Потому что они не отрицательные и не плохие. Вы не хороши и не плохи из-за этих чувств, а сами чувства ни хороши, ни плохи.

Я делаю это отчасти потому, что это избавляет от осуждения ваших чувств. Вы ни хороши, ни плохи из-за того, что испытываете определенные чувства, приятные или болезненные чувства, чувства, которые приятны, а не чувства, которые причиняют боль. Нельзя судить о том, почему у вас возникают определенные чувства или что вы испытываете определенные чувства. Я предпочитаю говорить о том, как они к вам относятся, а не давать им оценочные суждения.

Еще одна причина, по которой я люблю говорить, что чувства нейтральны по отношению к ценности, заключается в том, что они закладывают хорошую основу, помогающую нам различать эмоции и поведение. Они связаны, но это две разные вещи.

В то время как эмоции нейтральны по отношению к ценности, то, как мы ведем себя на основе наших эмоций, имеет ценность. Я собираюсь привести очень упрощенный пример, чтобы проиллюстрировать идеи, о которых я говорю.

Допустим, есть ситуация — неважно какая — которая наполняет вас яростью. Я не собираюсь придумывать ситуацию, потому что, в конце концов, это не имеет значения. Если вы чувствуете ярость, это то, что вы чувствуете, и это нормально. Неважно, имеет ли это смысл по отношению к ситуации или нет. В чувстве ярости нет ничего плохого. Ваше внутреннее переживание гнева не является ни положительным, ни отрицательным, ни хорошим, ни плохим… оно просто есть. Многим людям гнев не нравится. Ярость болезненна, тяжела или резка. Поэтому, хотя это может быть неприятно, вы не осуждаете себя за чувство гнева.

Допустим, вы решили взять эту ярость и написать об этом в дневнике. Разорвите свой дневник на страницы и страницы, написав о том, насколько вы в ярости. Я думаю, что большинство людей согласятся с тем, что такое поведение является положительным.

Теперь, возможно, вы примете другое решение и решите направить свою ярость на то, чтобы ударить кого-нибудь молотком по голове. Это определенно негативное поведение. Это не лучший способ действовать на свой гнев, и большинство людей сказали бы, что моральное суждение вокруг этого довольно негативное.

Итак, опять само ощущение? Не положительный или отрицательный. Но то, что вы решите с ним делать, может быть положительным или отрицательным. Такое мышление может быть полезным, потому что мы часто путаем наши мысли, чувства и поведение.

«Может ли депрессия чередоваться с хорошим/нейтральным настроением?» — Яндекс Кью

Как нейтральное мышление позволит добиться успеха

Эмоциональная нейтральность Определение

Что такое эмоциональная нейтральность?

Ключевые выводы

Понимание эмоционального нейтралитета

Приложения эмоционального нейтралитета

Пример эмоционального нейтралитета

Эмоции нейтральны по отношению к ценностям.

Добавить комментарий Отменить ответ