Несделанный или не сделанный: «Несделанный», «не сделанный» или «незделанный»

Как перестать прокрастинировать | Медиа Нетологии

Выпускница программы «Нетологии» по копирайтингу Анна Черпакова написала статью о вреде прокрастинации, внутренних причинах этой привычки и способах борьбы с ней.

Доводилось ли вам преднамеренно откладывать необходимые и срочные дела на потом? Мучительно заполнять день другими якобы важными делами, бытовыми мелочами, развлечениями? Затем наспех доделывать отложенное дело, ругая себя за неорганизованность и давая клятву, что это впредь не повторится?

Вы уже успели подумать, как отложить эту статью на потом? Тогда обязательно прочтите её до конца.

Негативные последствия прокрастинации

Прокрастинация на рабочем месте повышает риск нарушить сроки или ошибиться из-за спешки. Такие неприятности портят отношения с коллективом и репутацию.

Прокрастинация отрицательно сказывается на здоровье человека. К таким выводам пришла доктор Фушия Сироис в результате исследований. Хроническое откладывание на потом вызывает стресс, а он вредит иммунной системе. Потенциальную угрозу для организма представляет хроническое откладывание полезных привычек: спорта, полноценного сна и правильного питания.

Прокрастинатор не раскрывает свой потенциал, если систематически откладывает изменения в жизни на потом. Много времени тратится на отвлекающие маневры, а не на основную задачу. В долгосрочной перспективе такая стратегия может вызвать чувство сожаления и понижение самооценки.

Причины прокрастинации

Борьба с прокрастинацией начинается с поиска внутренних причин. Остановимся на самых распространённых.

1. Страхи

Причины откладывания дел на потом — страх сделать ошибку и боязнь критики.

Препятствием к решению задачи может стать даже страх победы. При этом человек боится повышенного внимания, дополнительной нагрузки, новых обязанностей.

Что делать?

Проанализируйте своё поведение и определите, какие страхи присущи именно вам. Страх оправдан, если он связан с реальной опасностью. Раздутый и мнимый страх вредит: ограничивает свободу действий человека, не дает реализовать потенциал, со временем становится неотъемлемым шаблоном мышления.

Взвесьте аргументы за и против потакания своему страху. Учтите, что привычка оправдывать страх крепнет с каждым днём. Чем раньше вы начнете с ней работать, тем лучше. Постепенно выходите из зоны комфорта, повышайте самооценку.

Если справиться со страхами самому не удается, обратитесь за консультацией к психологу.

Вложение времени, сил и денег в работу со страхами — это не затраты. Это инвестиции в будущее.

2. Перфекционизм

Перфекционист старается даже в незначительном деле достичь совершенства, прилагает сверхусилия, излишне концентрируется на деталях. Погоня за идеалом приводит к переоценке сложности задачи и сроков её выполнения. Сделанная неидеально работа приравнивается к провалу.

В итоге перфекционист так боится выполнить работу небезупречно, что долго не решается за неё браться.

Что делать?

Сделанный неидеально проект лучше, чем несделанный вовсе.

Одно дело прикладывать максимум усилий для качественного выполнения работы, совсем другое — бесконечно добиваться недостижимого идеала.

Оцените, как дорого вам обходится погоня за совершенством. Многократная шлифовка несущественных деталей приводит к непродуктивной трате времени и сил.

Снизьте уровень зависимости от мнения окружающих. Перестаньте сравнивать себя с коллегами и стремиться быть лучше любой ценой.

Работа с перфекционизмом — тонкий и сложный процесс. Если справиться с этой проблемой самостоятельно не удается, то, как и в случае со страхами, целесообразно обратиться за профессиональной помощью.

3. Отсутствие правильной мотивации

Откладывание работы на потом может быть следствием негативной внешней мотивации. Например, если человек работает под принуждением, давлением внешних обстоятельств, сомневается в нужности и полезности результата труда.

Что делать?

Научитесь работать с целями. На начальном этапе важно определить свои базовые ценности, сопоставить с ними долгосрочные жизненные цели, затем разбить их на среднесрочные и краткосрочные. Поставленные таким образом личные цели служат сильным внутренним мотиватором.

Реализация задач, согласованных с личными целями, уже не отбирает энергию, а, наоборот, дает её.

Замените формулировки с «мне надо, я обязан» на «я хочу, я выбираю».

4. Выбор в пользу сиюминутного удовольствия

Прокрастинатор откладывает задачу в результате искаженной расстановки приоритетов. Например, если отложить огромный долгосрочный проект ещё на денек, то именно сейчас не произойдет ничего страшного. Если сесть на диету не сегодня, а с понедельника, ничего плохого сегодня не случится. Так дни промедления складываются в недели, месяцы, а иногда и годы.

Что делать?

Разделите глобальную цель на подцели и установите сроки для их достижения. Составьте план повседневных дел, выполнение которых приблизит вас к достижению подцелей.

Например, цель «пополнить словарный запас английского языка на 5 тыс. слов в течение года». Для этого нужно изучать 417 слов ежемесячно, 14 слов ежедневно.

Повседневные маленькие победы приведут вас к глобальной цели. Выбор в пользу сиюминутного удовольствия таких результатов не даст.

Общие советы

Одновременно с проработкой внутренних причин прокрастинации необходимо внедрять внешние механики организации дел. Здесь помогут многочисленные инструменты тайм-менеджмента. Рассмотрим некоторые из них.

1. Расставьте приоритеты

Составьте список дел и проранжируйте их по степени важности и срочности. Для этого можно воспользоваться матрицей Эйзенхауэра, согласно которой дела делятся на 4 категории.

2. Выберите время

Определите время, в которое вы наиболее продуктивны и энергичны.

Если ваша работа не привязана к определенному месту и графику, попробуйте выполнять важные дела в разное время дня. Сравните свою эффективность и выберите оптимальный вариант.

Если вы работаете в офисе, то для ударного труда над важным делом лучше использовать начало рабочего дня, когда вы полны сил и ещё не загружены стихийными задачами.

3. Оптимизируйте рабочее пространство

Приведите в порядок рабочее место: разберите бумажные завалы, систематизируйте работу с документами, уберите лишние мелочи.

Наведите порядок в компьютере: не загромождайте рабочий стол, систематизируйте файлы, удалите бесполезное. Это позволит быстро находить нужную информацию.

На время выполнения важной задачи выключите все уведомления, не отвлекайтесь на разговоры коллег, попросите вас не беспокоить.

4. Дробите задачу

Вместо того чтобы ужасаться масштабам нового проекта и медлить с исполнением, разбейте его на этапы и установите сроки для каждого из них. Это поможет сразу приступить к работе, выбрать блоки, которые можно делегировать и выполнить в первую очередь.

5. Сбалансируйте режим работы и отдыха

Необязательно быть гением сверхпродуктивности в течение всего дня. Выделяйте время для отдыха и планового безделья. Такие моменты помогают восстановить баланс энергии, дают почувствовать вкус жизни.

Делите работу на этапы и вознаграждайте себя за их выполнение.

Например, можно воспользоваться методом «помидора», предложенным итальянцем Франческо Чирилло в конце 1980-х. Эта техника управления временем предполагает чередование 25-минутных периодов работы («помидоров») с 5-минутным отдыхом. После каждого четвертого «помидора» рекомендуется более длительный перерыв 15—30 минут.

Следите за временем, отведенным на отдых, чтобы вновь не увязнуть в прокрастинации.

6. Визуализируйте стимулы

Перед началом выполнения сложной задачи, рутинной работы, неприятного звонка подумайте о том, что вы получите в результате.

Визуализируйте стимулы от самых маленьких: выпить кофе, полистать ленту новостей, пойти в кино до глубинных — рост самооценки, закрепление полезной привычки, исполнение мечты.

Со временем вы начнете получать удовольствие от маленьких и больших побед над прокрастинацией.

Главное: начните сегодня. Не откладывайте борьбу с прокрастинацией на потом.

Выводы:

• Прокрастинация — привычка откладывать важные дела на потом.

• Хроническая прокрастинация может затормозить карьерный рост и личное развитие, нанести ущерб здоровью, снизить качество жизни.

• Прокрастинацию обуславливает ряд внутренних причин. Наиболее распространенные: перфекционизм, отсутствие внутренней мотивации, выбор сиюминутных приоритетов, страхи.

• Для каждого типа причин прокрастинации существуют отдельные методы борьбы.

• В дополнение к внутренней работе необходимо внедрять внешние механики. Например, приемы тайм-менеджмента, которые вам по душе.

• Усилия, вложенные в борьбу с прокрастинацией, окупятся раскрытием вашего потенциала, ростом самооценки, улучшением личных и профессиональных отношений, достижением жизненных целей.

Оцените статью

Средняя оценка 4.6 / 5. Всего проголосовало 9

Справка 989н для работы с гостайной ЮВАО Марьино

Справка для работы с гостайной 989н указывает на то, что ее предъявитель может, то есть годен по состоянию своего здоровья, работать с информацией, составляющей (или могущей составить) государственную тайну. Само понятие гостайны довольно широкое. Полный перечень таких сведений содержится в Президентском указе №1203, принятом 30.11.1995 года, и после этого неоднократно дорабатывающегося и редактирующегося.

Кому необходима справка 989н

Нужно учитывать, что в перечень входит множество достаточно неожиданных пунктов. Нередко сотрудники весьма мирных и никак не связанных с контрразведкой, ядерными объектами и борьбой с терроризмом сферами деятельности оказываются причастны к государственным тайнам, и получение справки для работы с гостайной (в ЮВАО, Москва) становится для них актуальной.

Наша клинка в Марьино выдает соответствующий документ по установленным стандартом после необходимого медицинского осмотра. У клиники имеется все необходимые лицензии и разрешения на выдачу медсправок такой формы.

Медицинская справка для работы с гостайной действует в течение года после получения, и затем регулярно продлевается. Если этого не сделать вовремя, допуск будет утрачен, что недопустимо в сферах, где применимо такое понятие. Поэтому несделанный и несвоевременно сделанный документ приведет к увольнению, а нередко, и к запретам в течение какого-то времени занимать должности, соответствующие квалификации.

В стандартном бланке указываются персональные данные гражданина, получающего допуск, включая дату рождения и место регистрации.

Как получить справку для работы с гостайной

Нужно пройти осмотр невролога, психиатра и нарколога. Если на медкомиссии не выявлено противопоказаний, в бланке указывается дата осмотра, и ставится подпись выдавшего его специалиста. Противопоказания перечислены Минздравом в приказе № 989н, принятом 26.08.2011 года. В основном списке противопоказаний:

• расстройства психические;
• аффективные;
• бредовые;
• поведенческие.

Сюда входят органические расстройства, умственная отсталость шизофрения, и шизотипия.

В отдельную категорию входят расстройства, связанные с приемом различных психоактивных веществ, а также эпилепсия.

На заполненном бланке ставится треугольный штамп клиники, им заверяют справки, а также круглая печать медицинского учреждения. Просто заплатить и купить документ невозможно, прохождение комиссии врачей строго обязательно. Стоимость документа доступна, ее легко уточнить на соответствующих страницах сайта.

Преимущество сотрудничества с клиникой в Марьино

• Документ оформляется строго официально, используется унифицированный бланк.
• Медцентр работает в удобном режиме: до позднего вечера и без выходных.
• Квалифицированный медицинский персонал, современные приборы и лабораторное оборудование.
• Медсправка оформляется оперативно, в комфортных условиях, без лишнего ожидания и очередей. Она содержит всю необходимую информацию, подписи и печати.
• Медосмотр занимает не более 30 минут.

Так как все специалисты находятся в одном здании, непродуктивные потери времени сведены к нулю, по мере необходимости можно пройти более детальное обследование.

Записаться

значение — Отменено против Не выполнено

спросил 2 года, 2 месяца назад

Изменено 2 года, 2 месяца назад

Просмотрено 633 раза

Я привык к паре «Отменить/Повторить» в различных программах, поэтому я предположил, что «отменено» означает, что «что-то было сделано и возвращено позже», а не просто «запланировано, но не закончено» или «еще не завершено». .

Но Merriam-Webster просто дает «не сделано» как синоним, без этого тонкого смысла, который я предположил. Может кто-нибудь прояснить это для меня, пожалуйста?

• означает

5

Существует разница между причастием прошедшего времени в « undo » и прилагательным «undone». OALD, как и словарь Merriam-Webster, не принимает во внимание это значение, но SOED учитывает (перевернутое, аннулированное).

(OALD расстегнутый прилагательное [не обычно перед существительным]
1/ ​(особенно одежды) не застегнутый или завязанный
​2/ (особенно работы) незавершенный
3/ ​(старое употребление) (человека) побежден и без всякой надежды на будущее

В SOED трижды упоминается слово «отменено», две записи являются прилагательными, а одна — причастием прошедшего времени слова «отменить».

(СОЭД) невыполнено а. ¹ Не выполнено, невыполнено, невыполнено, не завершено.

(СОЭД) отменено а.² 1. Разрушено, уничтожено; обращено, аннулировано.
2 Незастегнутый, развязанный, ослабленный

В контексте ИТ отменить часто является синонимом откатить или отменить . Эти термины относятся к обработке данных и означают:

обратить вспять процесс обновления записи или записей, которые вы только что обновили, чтобы база данных была восстановлена ​​до своего предыдущего состояния по отношению к этому набору записей.

В случае с иерархическими базами данных это обычно означает проверку набора действий в журнале базы данных и их отмену.

Это не обычное значение слова «отменить», как оно определено в MW, но оно имеет параллели в обычной речи, например, «развязать узел», что означает «развязать» и «развязать всю вашу хорошую работу», что означает передать то, что было достигается пустота.

Зарегистрируйтесь или войдите в систему

Зарегистрируйтесь с помощью Google

Зарегистрироваться через Facebook

Зарегистрируйтесь, используя электронную почту и пароль

Опубликовать как гость

Электронная почта

Обязательно, но не отображается

Опубликовать как гость

Электронная почта

Требуется, но не отображается

Нажимая «Опубликовать свой ответ», вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания, политикой конфиденциальности и политикой использования файлов cookie

.

Undone Определение и значение — Merriam-Webster

несделанный ˌən-ˈdən 

: не выполнено : не выполнено или завершено

Примеры предложений

Остались невыполненными некоторые задачи .

Недавние примеры в Интернете Сезон Гигантов приближается отменено . — Марк Маске, Anchorage Daily News , 12 декабря 2022 г. Здание получило нарушения кодекса со стороны города, но многие ремонтные работы были отменены , сказал Янг. — Орландо Майоркин, USA TODAY , 13 октября 2022 г. Нарушится ли общественный порядок жизни ? — Проводной , 10 августа 2022 г. Тестировщики заметили, что некоторые швы расстегиваются . — Джейми Вайсман, Better Homes & Gardens , 8 августа 2022 г. Домашние дела были отменены . — Служба новостей Tribune, oregonlive , 25 ноября 2021 г. Предположительно, это означает тлеющие взгляды и расстегнутый корсет. — Мэри Кэрол Макколи, Балтимор, солнце , 30 марта 2023 г. Он представляет собой искусно взлохмаченную длинную пикси с челкой, которая выглядит так, будто Ратаковски провела по ней пальцами прямо перед тем, как позировать перед камерой, идеально вписываясь в непринужденную, распущенную атмосферу съемки. — Кара Несвиг, Allure , 21 марта 2023 г. Все бьюти-инстаграмы этой недели были посвящены гламуру — даже в отменено смысл. — Кэлин Ван Пэрис, Vogue , 19 марта 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «отменено». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

14 век, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование отмененного было в 14 веке

Посмотреть другие слова из того же века неприрученный

отменен

без точек

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Отменено».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www. merriam-webster.com/dictionary/undone. Доступ 15 мая. 2023.

Копировать ссылку

Детское определение

Отменить

прилагательное

несделанный ˌən-ˈdən 

: не выполнено

и отменено задача

Еще от Merriam-Webster на

отменено

Тезаурус: Все синонимы и антонимы для отменено

Русский: Перевод отменен для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод отменено для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 24 апреля 2023 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

сентиментальный

См.