Разное

Нет целей в жизни ничего не интересно: Что делать если нет цели в жизни и ничего не интересует?

Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует

Приветствуем вас, друзья!

Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Мы расскажем вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.

Причины отсутствия жизненных целей

Прежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия. В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.

Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.

Общая апатия

Состояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.

Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.

Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!

И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.

Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.

Страх неудач

Страх был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.

Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.

Знакомо? Тогда у нас для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому нампридется вас хорошенько напугать.

Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.

Хроническая усталость

Когда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор. Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.

Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее.

Советуем вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.

Плохая рефлексия

Рефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.

Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева. Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.

Помните басню “Лиса и виноград”?

В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.

Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.

Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.

Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу. Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.

Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.

Как найти цель: 11 простых шагов

Итак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?

1. Почувствуйте ответственность за свою жизнь

Иногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.

Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.

Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам. Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.

Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.

2. Мыслите позитивно

Когда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.

Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.

Начните формировать привычку мыслить позитивно.

3. Больше двигайтесь

В состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.

Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.

Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные. Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!

4. Общайтесь с увлеченными людьми

В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.

Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

5. Действуйте

Как известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.

Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.

Можете использовать уже упомянутый нами эффект социального заражения. Не ждите его сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.

6. Читайте книги

Если оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.

Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля. Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.

Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят нам на ум.

7. Установите связь с реальностью

Когда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.

Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.

От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.

8. Помогайте другим

Сознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.

В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.

Может быть, вы слышали чудесную историю о том, как молодой парень путешествует вместе со своей 90-летней бабушкой. Пару лет назад он был на грани самоубийства из-за проблем в личной жизни. Но бабушка смогла удержать его от рокового шага, и в благодарность он решил исполнить ее заветную мечту. Вместе они объехали уже полмира, а от былой депрессии не осталось и следа.

9. Путешествуйте

Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.

При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства.

Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.

Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века. И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.

10. Загляните в будущее

Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.

А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.

Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.

Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем. Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.

11. Обратитесь к специалисту

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендуем обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации.

Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.

Заключение

Как сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.

Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте. Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.

Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – мы с удовольствием ответим. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.

До встречи в следующей статье.

У меня нет целей и желаний, я постоянно уставший, думаю о суициде

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Здравствуйте всем. Я Владимир, мне 31 год. Прошу у вас помощи, дорогие люди. Я зашёл в жизненный тупик. Не знаю даже, где я свернул не там; возможно делаю что не так, или думаю. Родился и вырос в полной среднестатистической семье. Родители мои, в преклонных уже годах, сохранили атмосферу и любовь в доме. Дали мне все, что могли. Все детство и юность я был активным и энергичным человеком. На внешность не урод, физически полноценный. Проявлял лидерские качества. Получил высшее образование, потом отслужил в армии. После армии удаленно отучился на дополнительную специальность. С 17 лет работаю параллельно с учебой. Все проходил- и стройки, и пилорамы, и грузчиком; раздавал листовки, переезд квартир. Цену рублю знаю. Когда я стал свободным от учебы, снял квартиру в области и начал поиск карьеры для себя.

Упорно зависал на сайтах работодателей, кучи собеседований, по 2-3 собеседования в день. И так длилось пол года, параллельно работал кладовщиком+грузчиком. За пол года поиска…..я ничего не нашел-то «вам перезвоним», то «нашли более успешного кандидата». Думал, чем я прокаженный, стал поднимать в сети инфу о том, как сделать резюме правильно, как себя вести- вообщем «как себя продать». Я решил сделать паузу, захотелось подкопить денег и купить машину. Вообщем, что-то произошло со мной…Мне стало на все наплевать, я стал агрессивный, я перестал брать трубку, позабыл друзей. Стал выпивать, курить сигареты. Я постоянно после работы валюсь от усталости. Мне лень идти за продуктами по выходным, лень готовить. Я не выхожу на улицу, кроме работы. На работе отношения перестали ладиться, меня раздражают все. Меня все упрекают, а чхал на их жалкое мнение. Меня не увольняют, наверное, что я просто делаю свою работу хорошо и в срок. Со всеми поругался, я говорил себе-все это временно и все наладится.
Итог такой- я в таком состоянии уже 6 лет. Я живу на съемной квартире, у меня нет ни друзей, ни авто, ни женщины(никогда и не было). У меня нет целей и желаний, я постоянно уставший, постоянно хочу спать. По выходным я посасываю водочку втихую дома. Я старался выбраться из этой могилы, пошёл на спорт, но надолго меня не хватило. Сегодня утром я проснулся и первая мысль в моей голове была: Кто я? Зачем я?. Покатилась слеза…в последний раз я ее видел в детстве…Я уже и не знаю ,что говорить с людьми, деградировал. Мне ничего не интересно и я не понимаю почему. Меня не радует музыка, я не видел в жизни моря(есть возможность, но я почему-то отпуск предпочитаю проводить дома). Сильно похудел, питаюсь скудно-лень готовить. Позабыл про дни рождения родственников. На сайте знакомств познакомился с девушкой. Кое-как, заставил себя выйти в свет. Купил дорогую официальную одежду и атрибуты, сделал модную мужскую стрижку и пришел на свидание. Посидели в ресторане. Девушка рассказывает о себе, а я летаю где-то в воздухе, половину речи ее и не принимаю.
.. Вообщем, я понял, что никому нафиг не нужен мужик со съемной квартирой, без машины и работающий на складе. Но не велика беда. Хрен бы с ним. Я понял, наверное я умер… Уже в тягость даже помыться утром перед работой! Что за Хмарь со мной…О суициде думаю последние два года… Страшно как-то, в гробу некроз с вылупленными глазами-нее, та не хочу. Но и жить дальше не живу.

Владимир , возраст: 31 / 19.11.2017

Отклики:

Владимир, здравствуйте! Судя по вашим описанием, вы переживаете кризис личности. И, абсолютно, каждый человек через не него проходит! Не отчаивайтесь. Кризис делает человека сильнее и свободнее. Запаситесь терпением. Попробуйте, осознать то, что не устраивает вас в жизни и подумать, как это можно изменить и стоит ли. В свободное время занимайтесь тем, что доставляет радость. Все проходит, эти трудности — один из эпизодов в вашей жизни.

Анна , возраст: 23 / 19.11.2017

Владимир . Ничего для вас не потеряно в этой жизни, просто вы действительно поддались негативному настрою и замкнулись в себе, чего делать никак нельзя. Несмотря на настроение, нужно выбираться из дома, ходить на спорт, даже если это будет продавливание скамеечки в тренажерке — главное для вас — быть среди людей. Я понимаю, что они вас раздражают, но нужно преодолеть это в себе, перетерпеть, смириться, что окружающие такие, ведь и вы не идеальны. Они вас принимают, примите и вы их. Вы не уставший — рано для вашего возраста, у вас просто от одиночества и скуки, от родного человека рядом нет настроения никакого. Да и не может быть его, если вы совсем один. Надо менять ситуацию в корне. С девушкой в ресторане так получилось, потому что вы замкнуты на себе и вас не интересует вообще никто, а не эта конкретная девушка. Вы отвыкли общаться, поэтому и не могли сосредоточиться на том, что она говорила, не смогли получить удовольствие от общения.

Поверьте, и у вас дома может быть семья с теплой атмосферой, как и у ваших родителей, но нужно себя преодолеть и сделать что-то. Иначе не будет НИЧЕГО. Жизнь как борщ. Если не приготовить его, то и есть будет нечего. Жизнь свою нужно готовить каждый день. Какие вы ингредиенты положите в нее — такой она и будет. Не положите ничего — не будет ничего — это так логично. Вы вполне можете быть счастливым человеком, только начните «готовить свою жизнь».

249 , возраст: 32 / 19.11.2017

Здравствуйте. Владимир, не надо комплексовать, вы нормальный мужчина, молодой, а теперь и с отличной стрижкой, хорошо выглядящий, и какая разница есть ли машина или кем вы работаете. Женщине, для которой важен только размер вашего кошелька или наличие недвижимости и других благ вряд ли станет хорошей, любящей женой. Семью обеспечить вы сможете, а значит ищите добрую, верующую, милую девушку, которая будет вам интересна, проблемы с общением и неуверенностью быстро уйдут, если девушка окажется вашим человеком.

Православные сайты знакомств вам в помощь. Не унывайте!

Ирина , возраст: 29 / 20.11.2017

Владимир, добрый день! ТО, что с Вами происходит происходило и со мной один в один. Тоже нежелание никуда ходить, ни с кем общаться, на телефонные звонки не отвечала, и постоянно мысль «зачем? какой смысл в красивой одежде? зачем выглядеть хорошо? все равно я одна и никому не нужна»… Это депрессия. Два года со мной такое было. Обратилась к невропатологу, который выписал антидепрессанты. Они вроде как помогли, а потом оказалось что нет… Я уже и с работы ушла, и каждое утро все мысли о том, что не хочу жить. Но случилось чудо. Моя 80 летняя мама сама того не желая спасла меня. Своим здоровьем. Она получила оскольчатый открытый перелом и мне пришлось вытаскивать её из этой ситуации. Депрессия отступила. Может быть тебе такому депрессивному , без цели и желаний попробовать быть кому-то нужным? Может быть и у тебя старенькие родители мечтают как ты приедешь?

Галина , возраст: 42 / 22. 11.2017

У тебя депрессия, друг, а это такая штука, когда даже помыться трудно (как ты и пишешь), не то что ходить куда-то, это заболевание, требующее лечения. Твоя проблема в твоей работе, она отнимает у тебя все силы физические и моральные, ты постоянно уставший, поэтому стало ничего не интересно. Тебе надо работу менять обязательно! Ты грамотный парень, пишешь без ошибок, и чувствуется, что хороший. Надо двигаться куда-то дальше, ты застрял в этом болоте, от этого и депрессия развилась. Ты получил высшее образование, потом еще одну доп.специальность,молодец! Жаль, что ты не написал про них ничего. Неужели за 6 лет ничего другого по твоим образованиям не нашлось, или ты опустил руки и перестал искать? Пробуй снова по этим специальностям, хоть помощником каким-то, а если совсем уж никак не получится, надо найти что-то полегче, может, менеджер какой, надо проштудировать вакансии, и пытаться везде. В какой области снял квартиру?..Если там всё так плохо с работой, надо переезжать в крупный город, или даже в столицу.

Тебе надо сменить работу на менее тяжелую и скучную, и место жительства. А может, надо взять отпуск, и поехать отдохнуть к родителям! Вспомнить друзей, встретиться с ними, может, посоветуют что. А полгода поисков — это очень мало в наше время! Люди ищут нормальную работу и по году и по несколько лет. Еще надо тебе сходить к психотерапевту или психиатру, рассказать ему о твоей ситуации, возможно, попить лекарства. В антидепрессантах ничего страшного нет, меня они в свое время поставили на ноги, а было состояние хуже, чем у тебя, без них я бы не выжила. Наверное, этот пункт надо сделать первым, таблетки придадут сил, выведут из депрессии и нежелания ничего делать, и на подъеме сил надо менять жизнь! Только не сдавайся, пожалуйста! Не понравится один психотерапевт, ищи другого! Я нормального врача нашла с 5 попытки, до этого либо не помогали, либо вообще шарлатаны были. Тут тоже надо набраться терпения.
Еще совет: обратись к Богу, сходи в церковь, попроси помощи, исповедуйся, причастись, о работе молись Спиридону Тримифунскому, св. Трифону. Не сдавайся ни в коем случае, держись, обнимаю!

Таня Т , возраст: 33 / 27.11.2017

Психотерапевта начни искать в обычной районной или областной поликлинике, или в ПНД. Можно и по платным клиникам. Может, они что и с работой посоветуют, кроме таблеток. Надо рассказать тебе все подробно ему. Сейчас есть разные виды заработка в интернете — работа с фото, писать статьи, есть разные интернет-профессии, когда работать можно дома за компом, я сама сейчас эту тему изучаю…Можно освоить комп, и зарабатывать их ремонтом, или устроиться сис.админом, в общем, надо искать, читать инфу в инете, что сейчас востребовано. Или освоить рабочую специальность и ходить по домам ремонты делать, разные работы выполнять. Такие мысли пришли…

Таня Т , возраст: 33 / 28.11.2017


  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Это состояние моей жизни. У меня нет мотивации ни к чему, и в принципе я не хочу ничего делать . Я не хочу учиться, устраиваться на работу, заводить друзей, улучшать свои способности. Я даже не хочу усиленно думать, читать, рисовать или смотреть фильмы, как раньше. Просто нет сил ни на что, кроме как спать весь день и делать бессмысленные вещи в Интернете. Я был ох как умён в школе, хотел стать врачом после выпуска, но всё само собой ушло, и вот я сейчас, совершенно не стремясь ни к какой карьере, не зная, что, черт возьми, делать. делать с моей жизнью.

И хуже всего то, что часть меня хочет лучшей жизни, и знание того, что я никогда не добьюсь этого, вгоняет меня в депрессию, что, в свою очередь, подпитывает саморазрушительные мысли. Это замкнутый круг, и я не вижу выхода.

Были времена, когда я пытался стать лучше, но каждый раз, когда я это делал, это длилось недолго. Я пойду и начну получать степень, заведу друзей, и все будет так хорошо, пока вдруг мне не захочется больше этим заниматься, я отсиживаюсь в своей комнате и отказываюсь выходить. И я буду таким месяца 3-4, прежде чем мне снова захочется что-то делать, и весь цикл начнется заново. Я думал, что у меня биполярное расстройство, но врачи не согласны. Хотя, видимо, у меня перфекционизм.

Я в таком состоянии уже 5 лет, и терапия мне никак не помогает. Прямо сейчас я чувствую себя подавленным, и я чувствую, что не могу продолжать. Страх, что смерть может не стать концом всего этого, — единственное, что удерживает меня здесь. Это и моя мама. Я все, что у нее есть.

Мне тяжело писать это, потому что мне кажется, что я делаю что-то хорошее для себя. Вот такой я саморазрушительный. Я просто хотел спросить, есть ли люди, которые прошли через что-то подобное? Если есть, поделитесь, пожалуйста, как у вас получилось… Надоело так жить.

РЕДАКТИРОВАТЬ:
Всем большое спасибо за советы. Последние несколько дней я был занят, строил новые планы. Я пытаюсь сделать метта-медитацию привычкой, это то, чем я давно хотел заниматься, но раньше не мог.

Спасибо, что показали мне совершенно новый способ найти свои цели. Это отличный инструмент. (u/radboii)

Мне нужно внести серьезные изменения в свой рацион, сон и физические упражнения. Спасибо, что указали мне на это. (u/mavenix, u/tb12_legit) Я пытаюсь выработать здоровые привычки.

Я пришел к выводу, что моя самая большая слабость — это отсутствие силы воли (спасибо, агьячакра). Это настоящий актив для жизни, которым часто пренебрегают, и я пытаюсь его укрепить. Если вам интересно, это книга, которую я нашел на эту тему, и она отлично читается.
Сила воли: заново открывая величайшую человеческую силу Книга Джона Тирни и Роя Баумайстера

Спасибо за предложение приложений для медитации. (u/garygrows, u/quantumsand) Я пробовал и Calm, и Insight Timer. Мне особенно нравятся управляемые медитации [Аджана Ачало] (http://www.peacebeyondsuffering.org/). Они мне очень помогли. Если кто-то интересуется метта-медитацией сострадания к себе, ознакомьтесь с этими руководствами.
Развитие любящей доброты
Любящая доброта, сосредоточенная на сердце

Я составил этот список, чтобы помочь всем, кто борется с теми же проблемами, что и я. Не падайте духом и держитесь там.

Я рад, что разместил это, потому что это заставило меня встретить многих, как я. Это было лучше, чем любая терапия, которую я проходил, зная, что есть люди, которые преодолели это, и как они это сделали. Все ваши указания были бесценны для меня. (И спасибо, что предложили помощь и выслушали ПМ, я так благодарен вам, но я хромаю в общении и обмене сообщениями. Возможно, поэтому терапия была бесполезна для меня.) Много любви и удачи всем вам, хорошие люди.

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Перейти к смене моего представления г / изменить мой вид

р/changemyview

Место для публикации мнения, которое вы принимаете, может быть ошибочным, чтобы понять другие точки зрения на проблему. Входите с настроем на беседу, а не на дебаты.

Члены Онлайн

к

Андромеда-Родной

Добавить комментарий