«Что делать, когда нет стремления жить?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообщества
Здравствуйте! У меня такая проблема: я не хочу жить. Не в том смысле, что я хочу умереть, а в том, что у меня нет сил и желания проживать свою жизнь. Хватает только на самые базовые действия: поесть раз в день, помыть посуду, покормить кошку. Живу с родителями (студентка), так что вопросы заработка меня не касаются. Жила какое-то время отдельно и работала сама — и все равно ничего не хотелось, было и есть только «надо», которое покрывает базовые потребности для существования. Такое уже много лет с подросткового возраста, ничем не интересуюсь, ничего не хочется, только иногда занимаюсь чем-то пассивным вроде просмотра сериалов. Понимаю, что моя жизнь проходит зря, хотя я для всех человек умный и интересный, меня многие любят и уважают, но за этим кроется отсутствие увлечений и целей. Заставляла себя заниматься спортом, рисовать, писать, общаться с людьми, учиться петь/играть на инструментах и многое другое — в общем, старалась найти что-то «свое», но в итоге так и осталась ни с чем и не понимаю, что делать дальше.
SOS-вопросы
Психология
Анонимный вопрос
·
7,0 K
ОтветитьУточнитьЧастный психолог
235
Психолог-консультант,в методе Гештальт терапии, психодрамы, экзестенциальной терапии, КПТ. · 28 июл 2020 · taplink.cc/aleksandrapsy
Отвечает
Александра Лунева
Доброго времени суток, похоже на то, что ваши интересы были подавленны, а ваша энергия уходит в неизвестном направлении от вас. Какие у вас родители? Властные? Или наоборот гиперопекающие?
Записаться на консультацию и узнать, в чём я смогу вам помочь, вы можете здесь✅
Перейти на taplink.cc/aleksandrapsyКомментировать ответ…Комментировать…
Ирина Гаврилова Демпси
Психология
131
Психолог.
Психоаналитик.
Психологическое взросление. Работа с эмоциональной зависимостью · 31 июл 2020 · irinagavrilovadempsey.ru
Доброго времени суток! Очень похоже, что морально Вы выжаты, подавлены, некая затяжная апатия. В принципе, иногда побыть в таком состоянии и не думать о том, как правильно и как нужно — это полезно. Главное — не позволять другим говорить, что Вы как-то неправильно это делаете, что Вам необходимо срочно чем-то заняться. Сейчас Вам это совершенно не нужно, и это главное… Читать далее
Всегда рада помочь вам стать счастливее! С любовью, Ирина Гаврилова Демпси
Перейти на irinagavrilovadempsey.ruКомментировать ответ…Комментировать…
Психолог в онлайн
254
Услуги психолога онлайн · 29 июл 2020 · psy-online.clients.site
Отвечает
Илья Кондратьев
Добрый день!
На мой взгляд утверждение, что Вы живёте не свою жизнь не очень искреннее.
.. По Вашему описанию — не интересную, пресную, построенную на мотивах «должествования» — но всё же свою. Я думаю, что в такой ситуации имеет смысл развивать навык осознования своих желаний. Когда люди говорят, что они ничего не хотят, они просто не замечают или игнорируют свои… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Татьяна Филатьева
185
Читательница, свободный художник · 28 июл 2020
Вы впали в уныние. Или по-другому депрессия, выгорание.
Сходите в церковь, поговорите с батюшкой. Вам должно стать легче, вы поймёте причины такого состояния и что делать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Лежу на диване и ни к чему нет стремления.Одиночество и боль
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Я полный деградат и ничтожество.
И так было всю жизнь. Я хотел изменить жизнь думал всё поменялось но нет..В детстве вообще себя ощущал всегда униженным потому что социофоб, хотя и стремлюсь сам к общению…ничего не вышло. встречал девушек, влюблялся, не получалось..встретил девушку всю из себя гордую всё для неё делал понимал, с ней как то не ощущал себя таким, она не оценила. мне плевать на свою внешность, кроме гигиены вообще о ней не забочусь..а что хочу в жизни вообще не понять, ведь ничего не надо..хотел быть с девушкой столько терпел её выходки смены настроения пытался построить с ней отношения, не вышло..а встречались с ней 2 года, всё это время надеялся..искать дальше кого то желания нет..понимаю что уже разочаровался в людях..хотя потребность быть понятым до сих пор присутствует..я не знаю как поднять свою самооценку…в школе я был изгой друзей не было. оборачиваясь на свою жизнь понимаю что было огромной ошибкой не покончить с собой тогда..ведь сейчас вообще просто существование. никто просто так не прийдет и не скажет «давай дружить».
Роман , возраст: 27 / 28.11.2013
Отклики:
Роман!Здравствуй!Ты не один!Помни об этом!Вот я,впервые зашла на этот сайт,имея на то потребность переживая своя проблемы,увидела твоё письмо и не смогла не ответить!А это значит,я думаю,я тебя понимаю!Ты знаешь,каждый из нас проходит жизненные уроки,и для каждого урок свой,который будет полезен именно для нашей души!И пройти этот урок за нас не сможет никто другой!Ну представь,если бы мы поступили в институт,а за нас бы учился кто-то другой,ну и выдали бы нам диплом,а что от него толку,если мы ничего так и не узнали.А ты мне напомнил Маленького принца из сказки-притчи Экзюпери «Маленький принц.»Это небольшой отрывок из этой книги: Долго шел Маленький принц через пески, скалы и снега и, наконец,
— Добрый день, — сказал он.
Перед ним был сад, полный роз.
— Добрый день, — отозвались розы.
И Маленький принц увидел, что все они похожи на его цветок.
— Кто вы? — спросил он, пораженный.
— Вот как… — промолвил Маленький принц.
И почувствовал себя очень-очень несчастным. Его красавица
говорила ему, что подобных ей нет во всей вселенной. И вот перед ним
пять тысяч точно таких же цветов в одном только саду!
«Как бы она рассердилась, если бы увидела их! — подумал Маленький
принц. — Она бы ужасно раскашлялась и сделала вид, что умирает, лишь
бы не показаться смешной. А мне пришлось бы ходить за ней, как за
больной, ведь иначе она и вправду бы умерла, лишь бы унизить и меня
тоже…»
А потом он подумал: «Я-то воображал, что владею единственным в мире
цветком, какого больше ни у кого и нигде нет, а это была самая
обыкновенная роза.
Только всего у меня и было что простая роза да тривулкана ростом мне по колено, и то один из них потух и, может быть,
навсегда… какой же я после этого принц…»Пожалйста,прочти эту чудесную книгу,книгу,в которой принц обрёл смысл и надежду!А ещё ,может перебраться в Россию?!Помогай тебе Господь!
Светлана , возраст: 26 / 28.11.2013
Я как и Светлана думаю, может тебе поискать счастья в России, раз у тебя получается знакомиться с людьми из России. Видимо ты заседелся да при том не на своём месте. Я вот тоже два года просидел одном городке и все ждал когда же все изменится, но ничего так и непоменялось пока я не уехал. Может и тебе стоит рискнуть, если что, вернуться всегда успеешь, во всяком случае предпринять что-то это лучше чем сидеть и думать и плохом, И вот решился и у меня все получилось иу тебя получится и забудь про то часто ты якобы социофоб, вообще забудь это слово, если ты два года встречался с девушкой, то какой ты социофоб после этого.
Просто старайся на новом месте больше узнавать об окружающих людях от них самих и не стесняйся о себе рассказать, если думаешь что нечего, что ты неудачник, то рассказывай в иронической форме, короче умей посмеяться над собой и всегда будешь становиться своим в доску. Желаю тебе успеха, меняйся, не бойся перемен и все у тебя наладится.
Евгений , возраст: 28 / 29.11.2013
Вам бы к психотерапевту сходить. Он бы скорее всего антидепрессанты прописал. Они реально помогают… Почитайте про депрессию. Это болезнь, а не просто модное словечко заменяющее слово «лень». В мозге дисбаланс каких-то веществ происходит и человек начинает себя чувствовать примерно так, как вы описываете, и круглосуточно думает примерно о том, о чем вы пишите. Считает что это жизненные обстоятельства во всем виноваты. А дело-то на самом деле в другом.
Жаль у вас нету брата или сестры… родных… социофобию на 50% общение с ними быстро б сняло.
Что вам делать в той мусульманской Турции? Возвращайтесь в православную Россию.
Sunshine , возраст: **** / 29.11.2013
Роман, возвращайтесь к нам! Что вам Турция =) была там, там и атмосфера не очень для души, честное слово говорю.
Депрессия это тяжело, я думаю что понимаю вас, но не отчаивайтесь. ЗНаете, если человеку плохо говорят нужно сделать что-то хорошее другому, и тогда станет лучше. Моя подруга ушла от мыслей о суициде-безысходности волонтерской работой, писала письма одиноким бабушкам, старалась отдать себя и делать добро окружающим. И мир становится светлее, и ощущение, что ты уже не безнадежен, что ты — часть социума,что ты можешь что-то изменить, что ты «не сам в себе», что ты можешь дать что-то другим, пусть самую капелюшечку, но кому-то сегодня стало лучше, потому что ты есть на свете. И уверенности в себе прибавляет! Попробуйте, может это и ваш рецепт? Если выйти из одиночества и мыслей о себе, все получится! Желаю вам немеркнущего света надежды!
Never , возраст: 26 / 01.
12.2013
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Что такое Ангедония? (Отсутствие чувств или эмоциональное выравнивание)
Определение ангедонииПриведенное ниже клиническое определение гласит, что ангедония – это потеря интереса к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие, и сниженная способность испытывать удовольствие. В диагностическом руководстве Американской психиатрической ассоциации это указано как симптом депрессии, а не как отдельное расстройство. В результате их часто рассматривают вместе как одно условие.
Эмоциональное выравнивание Объяснение
Я (Джеки Келм) не врач и не специалист в области психического здоровья, и я просто делюсь тем, что узнал из своего личного опыта.
Позитивное эмоциональное выравнивание — это термин, который я придумал, потому что ангедония была близка к тому, что я испытал, но не совсем.
Я нашел два существенных различия следующим образом.
- Из-за эмоционального угасания я почувствовал физическую неспособность вызывать положительные эмоции. Это было не снижение чувств, а полное их отсутствие. Я считаю, что эмоциональное угасание — это неврологическое состояние, при котором мозг работает со сбоями, блокируя способность чувствовать такие эмоции, как радость, счастье, благодарность, заботу и другие положительные чувства.
- Когда я впервые стала эмоционально плоской, я впала в депрессию из-за того, что была опустошена этим состоянием. Со временем я смог избавиться от депрессии, но по-прежнему испытывал полное эмоциональное угасание. Поэтому я считаю, что это разные условия.
- Несмотря на то, что эмоциональное состояние ухудшилось, я все еще мог испытывать негативные эмоции, такие как гнев и разочарование. В некоторых случаях они казались менее интенсивными, чем раньше, но они были.
Физическое состояние, при котором блокируются нейрохимические вещества системы вознаграждения, вызывающие положительные чувства, в то время как механизмы реакции на угрозу продолжают работать и вызывают отрицательные чувства.
Это отличное от депрессии состояние, которое может сосуществовать или не сосуществовать вместе с ним.
Примеры жизни с эмоциональной стабилизацией включают:
- Держать ребенка на руках и не чувствовать любви или связи вообще.
- Слушать любимую песню и оставаться совершенно невозмутимым.
- Отсутствие желания или удовольствия от близости, даже если вы можете выполнять физические упражнения
- Невозможность оплакивать потерю любимого человека.
- Отсутствие интереса или мотивации что-либо делать, включая хобби или занятия, которые вам раньше нравились.
- Имитация эмоций по отношению к другим людям, например, притворство, что вам не все равно.
- Чувствовать себя абсолютно подавленным в особые моменты, такие как свадьба или просмотр любимой спортивной команды, выигравшей крупный чемпионат.
- Проблемы с памятью, проблемы с концентрацией внимания и другие когнитивные трудности.
Чтобы узнать больше об эмоциональном выравнивании, включая контрольный список распространенных переживаний, подпишитесь на бесплатный отчет в правом верхнем и нижнем углу этой страницы.
Клиническая ангедония Определение
«Ангедония» — термин, впервые использованный Рибо в 1896 году, — это снижение способности испытывать удовольствие. Он описывает отсутствие интереса и отказ от всех обычных приятных занятий. Чепмен и др. . определил два различных типа гедонистического дефицита: физическую ангедонию и социальную ангедонию. Физическая ангедония представляет собой неспособность испытывать физические удовольствия (такие как еда, прикосновения и секс). Социальная ангедония описывает неспособность испытывать межличностное удовольствие (например, быть и разговаривать с другими)». Источник
Типы ангедонии
Определения ангедонии включают различные типы, такие как социальная и физическая ангедония, описанные выше, сексуальная, музыкальная, аппетитная или мотивационная, завершающая и предвосхищающая ангедония. Полная или полная ангедония — это когда все вместе, когда нет положительных эмоций или интереса к какой-либо сфере жизни, что я называю эмоциональной уравновешенностью.
Музыкальная, социальная и сексуальная ангедония характеризуется отсутствием чувства удовольствия в этих конкретных областях. Аппетитивная или мотивационная ангедония – это отсутствие мотивации или желания что-то делать, тогда как завершающая ангедония – это отсутствие удовольствия от самой деятельности. Антипаторная ангедония — это неспособность испытывать какое-либо волнение по поводу будущего.
Причины ангедонии
Ангедония часто сочетается с другими психическими состояниями, такими как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения. Также иногда встречается у людей, страдающих алкогольной и наркотической зависимостью. Частично причина в том, что это обычный побочный эффект некоторых наркотических и амфетаминовых препаратов, а также некоторых лекарств, используемых для лечения психических расстройств.
Это также может быть вызвано травмой, и с ним сталкивались люди с посттравматическим стрессовым расстройством. Это также может быть вызвано сильным или продолжительным беспокойством.
Часть мозга, пораженная этим заболеванием, имеет сложную структуру, поскольку она включает множество функций. В Neurobiological Mechanisms of Anhedonia (2008) Филип Горвуд, доктор медицинских наук, предполагает, что «Тяжесть ангедонии связана с дефицитом активности вентрального полосатого тела (включая прилежащее ядро) и избытком активности вентрального область префронтальной коры (включая вентромедиальную префронтальную кору и орбитофронтальную кору) с ключевой, но не исключительной ролью дофамина». Далее он говорит, что «роль дофамина и вентрального полосатого тела в ангедонии как симптоме депрессии, тем не менее, является широко воспроизведенным открытием; это не означает, что они объясняют черту, но, скорее, что они определенно вовлечены… среди прочих». Источник
В настоящее время нет четкой согласованной причины, хотя исследователи сужают круг пораженных частей мозга.
Причины эмоциональной уравновешенности
Хотя я придумал новый термин, чтобы отличать ангедонию от эмоциональной уравновешенности, я думаю, что иногда термин ангедония используется для описания эмоциональной уравновешенности.
Таким образом, приведенное выше исследование причин ангедонии может иметь отношение к эмоциональному выравниванию.
Ниже приведен список причин, о которых сообщают сами люди, посетившие этот сайт:
- Некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты и особенно нейролептики.
- Некоторые рекреационные наркотики
- Сильное или продолжительное беспокойство или стресс.
- Воспаление или инфекция
Разница между уравновешенностью и депрессией
Основной характеристикой, которая отличает эмоциональное угнетение от депрессии, является полное отсутствие каких-либо положительных эмоций. При депрессии у вас могут быть случайные, крошечные, мимолетные моменты, когда вы чувствуете небольшое пробуждение хорошего чувства на короткий момент. Это может быть так же просто, как увидеть своего кота и на мгновение подумать, что он милый. Или услышать песню, которая вам нравится, и на мгновение насладиться ею. При полной ангедонии вы вообще не испытываете никаких положительных эмоций, в любое время, ни с кем, ни с чем.
Другой характеристикой эмоционального угасания является полная потеря интереса. У вас нет мотивации или желания делать то, что вам обычно нравится, например, смотреть определенные телепередачи, играть в видеоигры, ужинать с друзьями, сидеть в Интернете или слушать музыку. В то время как потеря интереса также распространена при депрессии, разница с стабилизацией заключается в полной потере. Это полная и тотальная потеря интереса и никакого соответствующего удовольствия.
Наконец-то опыт с горем. Депрессивного человека может не волновать или переживать так глубоко, когда кто-то из близких умирает, но у него будет некоторое чувство печали или потери. Эмоциональное выравнивание — это не только полная неспособность горевать, но и лежащее в основе тревожное или расстраивающее чувство, что вы не можете горевать.
Учитывая различия, цели лечения эмоционального угнетения потенциально должны отличаться от целей лечения депрессии. Я не врач, так что это просто мое мнение.
Лечение депрессии, по-видимому, больше связано с избавлением от негативных чувств, в то время как лечение эмоционального выравнивания больше связано с усилением или восстановлением положительных чувств. Хотя они звучат одинаково, конечные результаты, определяющие успех лечения, будут разными.
Сначала у меня была эмоциональная стабилизация и депрессия, но я смог избавиться от депрессии, сохранив полную ангедонию. Я смог ясно увидеть разницу между ними и не решился упомянуть еще одну тревожную характеристику ангедонии, которая может отличаться от депрессии.
У меня постоянно было тревожное чувство, что моя жизнь бессмысленна. Все это казалось бессмысленным , потому что я ничем не наслаждался, ни о ком не заботился и ничего не ждал. Я не чувствовал ни малейшей любви или связи, поэтому у меня не было желания быть с людьми или даже с моей кошкой. Я не мог испытывать удовольствия ни в одной части своей жизни, поэтому меня не интересовали поездки в отпуск, обеды, занятия хобби, встречи с друзьями или другие обычно приятные занятия.
Я не хотел ничего испытывать, никуда не хотел идти, ничему не хотел учиться и не с кем хотел быть. Ни в чем не было смысла, поэтому жизнь казалась совершенно бессмысленной.
Когда я преодолел депрессию и обрел высокую работоспособность с эмоциональным выравниванием, я смог поставить себя на автопилот и просто доводить дело до конца. Но то же чувство бессмысленности продолжалось, и я временами ломался в полном отчаянии, что не могу так продолжать.
- Исследования и причины
- Контрольный список и информационные письма
- Упражнение для тренировки мозга
- История успеха Джеки
Джеки Келм
«Инженер радости»
Я ничего не хочу делать. Что делать, когда депрессия захватывает вашу жизнь и как с ней справиться
Как это называется, когда вы не хотите, чтобы уходила? Бывают моменты, когда вам не хочется выходить на улицу. Вы можете поймать себя на том, что говорите: «Я не хочу ничего делать».
Иногда это не означает психического заболевания или проблемы с вашим психическим здоровьем. В такие моменты иногда приходится позволять себе выйти из зоны комфорта. Это нормально, если вы не хотите выходить на улицу, потому что чувствуете слабость или усталость, даже в молодом возрасте. Кроме того, психическое здоровье взрослых также очень важно. Вы не должны постоянно испытывать желание проводить время в одиночестве. Когда вы не хотите выходить на улицу, это называется агорафобией, психическим заболеванием, прошедшим медицинское обследование, которое тесно связано с депрессией, мыслями о членовредительстве, травматическим стрессом или злоупотреблением психоактивными веществами. Это небезопасно для вашего психического здоровья.
Осведомленность о психическом здоровье имеет решающее значение для получения жизненно важных сведений о медицинском обслуживании, видах терапии и многом другом. Проблемы со злоупотреблением или наркомания могут привести к потере интереса ко многим вещам.
Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства небезопасны. Если диагностировано это психическое заболевание и состояние, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами, крайне важно получить психиатрическую помощь. Итак, когда вы говорите: «Я ничего не хочу делать», иногда это может означать полную потерю интереса ко многим вещам из-за депрессии или злоупотребления психоактивными веществами. В некоторых случаях это происходит потому, что вы не хотите, чтобы что-то пошло не так.
Более того, это также может быть связано со страхом перед открытыми пространствами. Крайне важно всегда обращаться за психиатрической помощью, когда у вас возникают такие чувства. Некоторые могут спросить, является ли агорафобия психическим заболеванием или имеет ли она серьезные последствия для поведенческого здоровья человека. Это тип расстройства, которое может возникнуть из-за травматического стресса. Кроме того, это также происходит, когда кто-то постоянно беспокоится.
Из-за этого чувства они не могут выполнять свою повседневную деятельность, и проведение времени с кем-либо может показаться трудным.
Таким образом, то, что большинство людей может найти захватывающим, например, посещение парка развлечений, поход на пляж, может быть не таким увлекательным. Если вы оказались в такой ситуации, обратитесь к терапевту. Важно рассказать своему терапевту обо всем, с чем вы сталкиваетесь, в том числе о злоупотреблении психоактивными веществами, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Услуги по охране психического здоровья и группы поддержки могут оказать большую помощь в те моменты, когда вы не хотите выходить на улицу. Следовательно, получение медицинской консультации и поддержки имеет решающее значение.
Как вы делаете то, что не хочет, чтобы делал? Всем трудно выйти из своей зоны комфорта, и вы можете часто говорить: «Я не хочу ничего делать». В такие моменты иногда приходится позволять себе выйти из зоны комфорта.
Однако некоторые люди более привыкли к этому из-за необходимости, даже молодые люди. Кроме того, психическое здоровье взрослых также очень важно. Следовательно, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь делать то, что важно для вашего поведенческого здоровья, вам может потребоваться некоторая медицинская помощь.
Существует вероятность того, что то, что вы чувствуете, тесно связано с депрессией из-за травматического стресса, который представляет собой психическое заболевание или злоупотребление психоактивными веществами, требующее психиатрического лечения. Психическое здоровье и состояния, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, могут вызывать очень депрессивные чувства. Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства небезопасны. Проблемы со злоупотреблением или наркомания могут привести к потере интереса ко многим вещам. Насилие и проблемы с психическим здоровьем имеют решающее значение, и важно уделять внимание терапии. Тем не менее, вам может быть легко оставаться в социальных сетях.
Если вы чувствуете себя подавленным из-за какой-либо ситуации, убедитесь, что вы сделали шаг к психиатрическому лечению. Вы можете обратиться к терапевту, чтобы почувствовать себя лучше, особенно если у него диагностировано психическое заболевание или злоупотребление психоактивными веществами. Вы можете предпринять несколько основных шагов, чтобы увидеть результат в благополучии своего психического здоровья.
Начните с осмысления причины, по которой вы выполняете это задание или делаете то, что вам не хочется делать.
Процессинг означает, что вам нужно медитировать на то, что вы чувствуете. Это домашнее задание? Это работа, которую вам нужно выполнить? Вам нужно пойти отпраздновать с другом? Вы пытаетесь закончить домашние дела? Вам крайне необходимо поразмышлять над тем, почему вы не желаете делать все это. Вместо того, чтобы сразу поддаться своим чувствам, нужно задать важный вопрос: зачем мне делать то, чего я делать не хочу? Благодаря медитации у вас будет возможность выяснить точные причины, по которым вам нужно выполнить задачу или не сбиться с пути.
Медитация — это проверенная с медицинской точки зрения техника, тесно связанная с осознанностью, одна из техник, которая может лечить психические заболевания. Это также позволяет улучшить поведенческое здоровье. Обратите внимание, что лечение психических заболеваний имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и восстановить мотивацию.
Теперь, когда вы оказались в ситуации, когда вы говорите: «Я ничего не хочу делать», вам следует спросить себя, что делать в таких ситуациях. Если вам не хочется заниматься привычными делами, следующим логическим шагом может быть обращение к кому-то, кому вы доверяете, например, к психиатру. Поскольку вы можете оказаться в таком положении из-за депрессии или злоупотребления психоактивными веществами, вы должны поговорить с кем-нибудь, чтобы помочь с психическим заболеванием и оказать поддержку для вашего психического здоровья.
Проблемы со злоупотреблением или наркомания могут привести к потере интереса ко многим вещам. Попробуйте поговорить о своем психическом здоровье, расскажите о том, как вам нужна поддержка, когда вы ничего не можете сделать. Делая это, вы можете получить более качественную медицинскую поддержку от тех, с кем вы обсуждали или кому доверяли, особенно от доверенного специалиста по лечению психических заболеваний.
Между тем, обратите внимание, что общение с терапевтом, прошедшим медицинское обследование, может оказаться более полезным для лечения психических расстройств, особенно если оно связано с психическим заболеванием. Поскольку это касается вашего психического здоровья и поведенческого здоровья, может быть неуместно говорить с кем угодно, даже с молодыми людьми. Психическое здоровье и состояния, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, могут вызывать очень депрессивные чувства. Разговор с терапевтом поможет вам взглянуть на многие вещи в перспективе, открыть свой разум для новой школы мысли и помочь в вашей повседневной жизни, включая использование социальных сетей.
Эти специалисты в области психического здоровья также предоставляют услуги в области психического здоровья, которые могут улучшить поведенческое здоровье пациентов. Убедитесь, что вы открыты для своего терапевта, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете, даже если вы хотите поговорить о злоупотреблении психоактивными веществами. Это имеет большое значение для лечения психического заболевания, которое может быть основной причиной ваших чувств. Открытие гарантирует, что вы получите всю необходимую медицинскую помощь.
Агора — это краткое обозначение агорафобии. Это означает человека с психическим заболеванием, прошедшим медицинское обследование, с иррациональным страхом покинуть привычную домашнюю обстановку и отправиться во внешнюю среду. Человек с агорафобией может часто говорить: «Я ничего не хочу делать». Люди, в том числе молодые люди с этим психическим заболеванием или расстройством, страдают агорафобией, и иногда это может быть связано со злоупотреблением психоактивными веществами.
Типичными симптомами агоры являются боязнь толпы или ожидания в очереди, боязнь замкнутых пространств, боязнь пользоваться общественным транспортом, таким как автобусы, поезда или самолеты.
Вы также можете бояться находиться в лифте. Люди в этой ситуации могут чувствовать тревогу и страх, потому что они чувствуют неспособность избежать ситуации. Иногда, если вы так себя чувствуете, вы можете увидеть потребность в том, чтобы кто-то везде ходил с вами. К счастью, есть способы справиться с этим заболеванием, предоставив психиатрическую помощь. Национальная сетевая терапия может быть лучшим решением, когда у вас диагностировано психическое заболевание.
Вы можете пройти либо проверенные с медицинской точки зрения сеансы разговорной терапии, либо когнитивно-поведенческую терапию для улучшения поведенческого здоровья, либо экспозиционную терапию. В экспозиционной терапии вы будете медленно подвергаться воздействию своих страхов. Другими словами, вы можете оказаться в местах, которых боитесь.
Благодаря такому лечению психических заболеваний ваши страхи со временем могут уменьшиться. Обратите внимание, что если вы чувствуете агорафобию, это также может быть связано со злоупотреблением психоактивными веществами. Убедитесь, что вы говорите с лицензированным экспертом по поведенческому здоровью, чтобы оказать поддержку, даже в случае злоупотребления психоактивными веществами.
Как вы мотивируете себя делать то, что вам не хочется?
Своеволие сильно, но иногда оно может быть слабым, когда вам не хочется что-то делать. По этой причине вам, возможно, было трудно мотивировать себя делать определенные важные вещи. В некоторых случаях отсутствие у вас самоволия может быть результатом злоупотребления психоактивными веществами, что наносит ущерб поведенческому здоровью. Например, если вам нужно пойти на день рождения близкого друга, но вы этого не хотите, может потребоваться дополнительная мотивация. Иногда это может быть просто работа по дому. Независимо от того, с чем у вас возникают трудности, вы можете мотивировать себя.
Итак, когда вы ловите себя на том, что говорите: «Я ничего не хочу делать», крайне важно, чтобы вы попытались думать по-другому.
В большинстве случаев самомотивация эффективна, когда первопричиной вашего чувства не является психическое заболевание, прошедшее медицинское обследование, такое как депрессия. Проще говоря, депрессия — это психическое заболевание, характеризующееся устойчивыми подавленными чувствами, настроением или потерей интереса. Депрессия также может быть вызвана травматическим стрессом или злоупотреблением психоактивными веществами, которые влияют на поведенческое здоровье. Возможно, вам придется сначала проконсультироваться с терапевтом, чтобы диагностировать какое-либо психическое заболевание и обеспечить лечение психического здоровья. Хорошей идеей полезных инструментов самомотивации является чтение книги. Это не обязательно должен быть рассказ с длинными историями; Вы можете пройти короткий.
Между тем обратите внимание, что вы будете читать больше книг с медицинскими рецензиями, которые могут помочь изменить ваше самочувствие в данный момент.
Помимо чтения мотивационных статей, ставьте цели и выбирайте ту, в достижении которой вы очень заинтересованы. Что может помочь, так это постоянное напоминание себе о причине, по которой вам необходимо достичь этих целей. Используйте такие инструменты, как стикеры, чтобы записать причины, по которым вы должны достичь своей цели. Есть вещи, которые вы можете найти в Интернете, выполнив поиск. Помимо типичного лечения психических заболеваний в группах поддержки или службах психического здоровья, это оказывает большое положительное влияние на ваше психическое здоровье.
Откладывать — обычное слово, которое используется для обозначения задержки или отсрочки чего-то важного. Когда вы прокрастинируете, вы можете не сказать себе: «Я ничего не хочу делать». Вместо этого вы можете сдвинуть даты и сказать: «Я сделаю это позже». Например, если у вас есть какая-то важная работа, и вы откладываете ее, это означает, что вы перенесли дату на более ранний срок по причинам, которые могут быть не такими серьезными.
Иногда это может быть связано с психическим заболеванием, которое влияет на ваше психическое здоровье. Большинство вещей, которые люди откладывают на потом, обычно требуют немедленного внимания. Прокрастинация связана с депрессией как психическим заболеванием, иррациональным поведением, злоупотреблением психоактивными веществами, беспокойством, низкой самооценкой и некоторыми неврологическими расстройствами, такими как СДВГ.
К счастью, есть определенные способы справиться с этим чувством и улучшить свое психическое здоровье. Первая полезная вещь — простить себя. Прощение — это метод лечения психического здоровья, при котором вы отпускаете прошлое. Поскольку в прошлом вы откладывали дела на потом, вы можете чувствовать себя как-то иначе, когда пытаетесь ставить новые цели. Однако прощение себя помогает вам смотреть вперед.
Убедитесь, что вы взялись за выполнение поставленной задачи, и пообещайте себе вознаграждение за то, что не будете откладывать на потом. Возможно, вам понадобится кто-то, кто будет постоянно проверять вас, чтобы знать, как вы себя чувствуете.
Самое главное, постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы, которые могут привести к потере внимания и повлиять на ваше психическое здоровье. Обратите внимание, что очень важно обратиться за помощью к опытному психотерапевту, особенно если это связано с психическим заболеванием, таким как депрессия или злоупотребление психоактивными веществами.
Терапия — это личный опыт, и не каждый пойдет на нее в поисках одного и того же. Помня об этих вещах, вы получите максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все виды проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас по адресу:
Pinterest
Linkedin
Twitter
Instagram
Google+
Facebook
Tumblr
ниже: RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) – 1-800-656-4673
Национальная линия спасения от самоубийств – 1-800-273-8255
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия — 1-800-799-7233
Горячая линия NAMI (Национальный альянс по вопросам психических заболеваний) — 1-800-950-6264
SAMHSA (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn
Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA LinkedIn, 9 MHA0198
WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest, WebMD LinkedIn
NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube, NIMH LinkedIn
- American PsyPAsyPAsy(
- ) ), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram
- Экстренная помощь: 911
- Национальная горячая линия:
- 0004 1- 800-799-7233
- Национальная профилактика самоубийств.
- Кризисная текстовая линия: Текст «Заслуженность» до 741-741
- CRISIS CRISIS CRISIS. Горячая линия: 1-800-НЕ РЕЗАТЬ (366-8288)
- Helpline Helpline Family Hellpline: 1-800-996-6228
- Планируемое родительство. 1-800-222-1222
- Национальный совет по борьбе с алкоголизмом и наркозависимостью Линия надежды: 1-800-622-2255
- Национальная кризисная линия — анорексия и булимия 2-3-004: 9004 4357
- LGBTQ+ Hotline: 1-888-843-4564
- TREVOR Crisis Hotline: 1-866-488-7386
- AIDS Crisis Line: 1-800-221-7044
- ветеранов кризисные линии: https://www.
