Неуравновешенный человек это: НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ — это… Что такое НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ? — ШПИЛЬКИ

Содержание

НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ — это… Что такое НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ?

НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ

НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ: НЕУРАВНОВЕ́ШЕННЫЙ, неуравновешенная, неуравновешенное; неуравновешен, неуравновешенна, неуравновешенно. Неустойчивый (психически), не обладающий душевным равновесием. Неуравновешенный человек. Неуравновешенный характер.

Синонимы:

НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ
НЕУРОЖАЙ

Полезное

Смотреть что такое «НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ» в других словарях:

неуравновешенный — неуравновешенный … Орфографический словарь-справочник
неуравновешенный — См … Словарь синонимов
неуравновешенный — — [Я.Н.Лугинский, М.С.Фези Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999] Тематики электротехника, основные понятия EN unbalancedunbalanced to ground … Справочник технического переводчика
Неуравновешенный — прил. Не обладающий душевным равновесием; психически и эмоционально неустойчивый. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
неуравновешенный — неуравновешенный, неуравновешенная, неуравновешенное, неуравновешенные, неуравновешенного, неуравновешенной, неуравновешенного, неуравновешенных, неуравновешенному, неуравновешенной, неуравновешенному, неуравновешенным, неуравновешенный,… … Формы слов
неуравновешенный — неуравнов ешенный; кратк. форма ен, енна, прил … Русский орфографический словарь
неуравновешенный — кр.ф. неуравнове/шен, неуравнове/шенна, шенно, шенны; неуравнове/шеннее … Орфографический словарь русского языка
неуравновешенный — *неуравнове/шенный … Слитно. Раздельно. Через дефис.
неуравновешенный — Syn: несбалансированный, неровный Ant: уравновешенный, сбалансированный … Тезаурус русской деловой лексики
неуравновешенный — ая, ое; шен, шенна, шенно. Не обладающий душевным равновесием; эмоционально и психически неустойчивый, легко возбудимый. Н ая женщина. Н. подросток, ребёнок. Н ая натура, психика. ◁ Неуравновешенность, и; ж. В её характере появилась н … Энциклопедический словарь

Книги

Ван Гог. Жизнь и творчество в 500 картинах, Говард Майкл. Пред вами одно из самых полных изданий, посвященных жизни и творчеству голландского художника-постимпрессиониста Винсента Ван Гога. Благодаря новаторской техникехудожник опередил свое время,… Подробнее Купить за 1428 руб
Приют влюбленного психопата, Суэхиро Маруо. Неуравновешенный подросток, испытывающий неодолимую тягу к мертвецам и даже пишущий для них музыку… Труппа провинциальных актеров, преследуемая мстительным духом… Деспотичный феодал,… Подробнее Купить за 487 руб

На троне великого деда. Жизнь и смерть Петра III, Самаров Г.. В романе Петр III Федорович — «голштинский чертушка»— показан как несчастный, неуверенный в собственных силах и способностях человек, предающийся всевозможным страстям и порокам, порывистый,… Подробнее Купить за 399 руб

Другие книги по запросу «НЕУРАВНОВЕШЕННЫЙ» >>

особенности общения с таким человекам, причины состояния, рекомендации

Принято ассоциировать психическую неуравновешенность с заболеваниями психики. По сути своей, психическая неуравновешенность в разной степени присуща практически каждому человеку. Неуравновешенность может носить эпизодический характер, а может стать чем-то вроде стиля жизни, когда человек на протяжении долгих лет производит впечатление психически нестабильного и нуждающегося в посторонней помощи.

Признаки психически неуравновешенного человека

Важно знать и уметь определять признаки психической неуравновешенности. Это поможет увидеть их в самом себе или близких и избежать серьезных последствий.

Раздражительность

Люди, подвергнувшись даже незначительному стрессу, способны разразиться бурей эмоций. Во время этого тратятся впустую огромные запасы энергии, которые можно было бы направить на созидание. При этом за пять минут неистовых криков, ругани и переживаний человек способен устать так, будто он занимался физическим трудом целый день.

Беспричинные страхи

Постоянное ощущение присутствия близкой опасности может свести с ума. Неуравновешенный человек начинает видеть угрозу собственной жизни и безопасности практически повсюду и утрачивает способность трезво оценивать окружающую обстановку. Постоянное пребывание в беспокойном, тревожном состоянии ведет к серьезным проблемам со здоровьем – расшатывается нервная система, увеличивается риск возникновения инфаркта и инсульта. Постоянные панические атаки могут привести к агорафобии и затворническому образу жизни.

Суетливость и высокомерность

Еще один признак неуравновешенности – это постоянная спешка, неспособность остановиться на несколько минут и расслабиться. Постоянное напряжение, необходимость чем-то себя занять вызваны переизбытком мыслей, хаотично проносящихся в голове. Стирается грань между реальностью и собственным иллюзорным миром. Естественно, это приводит к снижению продуктивности и бесполезной трате энергии.

Стремление показать свою важность, отличие от других, приписывание себе непомерных заслуг тоже является признаком психической нестабильности. Заносчивые люди становятся жесткими, им тяжело заметить свои недочеты и извлечь урок из собственных ошибок. Часто у таких людей отсутствует чувство юмора, они слишком серьезно относятся к жизни и их легко вывести из себя.

Другие симптомы

Как правило, вышеперечисленные признаки легко обнаружить т.к. зачастую они представляют собой не временное явление, а становятся чем-то вроде черт характера. Помимо этого, есть и другие явные симптомы нарушения психики:

проблемы с концентрацией во время работы или общения;
смех без причины;
отчуждение и враждебность по отношению к близким людям;
слуховые или зрительные галлюцинации – со стороны это выглядит как беседы с самим собой, ответы на вопросы невидимого собеседника;
сбивчивая речь, сложная для восприятия, содержащая абсурдные или бредовые фразы.

Также психическая неуравновешенность может сопровождаться бессонницей и головными болями, расстройством питания, проблемами в интимной жизни, злоупотреблением алкоголем и запущенностью внешнего вида.

Как вести себя с психически неуравновешенным человеком

При контакте с психически неуравновешенной личностью следует соблюдать осторожность, чтобы своими фразами и действиями не спровоцировать конфликт. Лучшее, что вы можете предпринять – это максимально отстраниться, контролируйте свои эмоции и сохраняйте спокойствие и вежливость.

Не позволяйте себе спорить, ругаться, повышать голос – пусть неуравновешенный буянит вволю, а вы просто молча выслушайте его. Помните, что чаще всего неуравновешенные ведут себя так потому, что в глубине души они ощущают себя крайне неуверенно, растерянно и напугано. Срыв следует воспринимать, как попытку восполнить нехватку внимания со стороны окружающих. Поэтому следует отнестись к такому человеку доброжелательно, продемонстрировать ему что все хорошо, ситуация находится под контролем.

Помогите ему почувствовать себя исключительным

Психически неуравновешенные люди зачастую беспомощны и страдают от этого. Для того чтобы убедить их в обратном, вам потребуется несколько простых трюков:

Акцентируйте внимание на том, что вам небезразличен этот человек. Ведь если он заметит, что общение с ним вам неприятно, это может еще сильнее снизить его самооценку;
Цените его взгляды и уважайте его мнение. При разговоре не отвлекайтесь на другие дела, уделите ему внимание. Хвалите за высказанные мысли, даже если вы не согласны с его точкой зрения;

Заботьтесь о комфорте и уделите внимание потребностям человека. Даже простое предложение стакана воды или теплого пледа может значительно улучшить его самочувствие и отношение к вам.

Покажите, что вы доверяете ему

Люди с психологическими проблемами утрачивают доверие не только к окружающим, но к самим себе, собственным соображениям. Поэтому важно продемонстрировать вашу веру в такого человека, для того чтобы он вернул себе чувство собственного достоинства и значимости. Для этого попробуйте обратиться к нему за советом или консультацией по вопросу, в котором он действительно разбирается. Даже простая просьба о помощи отвлечет его внимание от собственных проблем и поможет более адекватно воспринять окружающий мир.

Помогите ему проявить самостоятельность

Иногда пытаясь помочь психически неуравновешенному человеку, вы можете вовсе заставить его ощущаться себя беспомощным и никчемным. Поэтому важно дать ему определенную свободу действий. Пусть он отвечает сам за себя – не следует на корню пресекать любую стрессовую ситуацию, давайте ему возможность самому научиться разбираться со стрессовыми факторами. Иногда просите его выполнить какое-либо поручение и предоставляйте полную свободу действий от начала и до конца.

Однако не следует позволять неуравновешенному человеку творить все, что вздумается. Свобода действий хороша в меру, для этого

следует установить определенные правила и рамки. Иначе вы рискуете оказаться в положении груши для битья или о вас просто начнут вытирать ноги. Поэтому, как только вы заметите, что ваш знакомый начинает проявлять вольности по отношению к вам – мягко, но настойчиво поставьте его на место. Не теряйте самообладания и учитесь при необходимости постоять за себя.

Одна из главных ошибок людей с проблемной психикой

Эта ошибка заключается в попытке полностью исключить стресс из своей жизни. Иногда люди с неустойчивой психикой отдаляются от окружающего мира – увольняются с работы, ограничивают круг общения, начинают редко выходить из дома. Но подобное отдаление от реальности делает психику еще более неустойчивой, оторванный от жизни человек начинает видеть мир только в черно-белых цветах, мышление утрачивает гибкость и в конечном итоге наступает затяжная депрессия и утрата желания жить. Если вы начали замечать у себя или близких людей подобное поведение, следует немедленно начать действовать, чтобы не допустить печальных последствий.

Неуравновешенность Неуравновешенный | Что такое Неуравновешенность Неуравновешенный

Прежде чем прийти в равновесие, чаши весов должны колебаться.

Теодор Драйзер. Титан

Что такое равновесие, если не постоянно исправляемое неравновесие?

Морис Дрюон. Дневники Зевса

Неуравновешенность как качество личности – неспособность обладать душевным равновесием, склонность чрезмерно сильно, не соответствующе сложившейся ситуации, реагировать на обстоятельства жизни.

Насреддин был мастером ответов, соответствующих складу ума или намерениям спрашивающих. Однажды, кто-то, приняв его за идиота, спросил: — Почему одни люди идут в одном направлении, а другие — в прямо противоположном? Насреддин ответил тут же: — Понимаете, если бы все оказались на одной части Земли, она стала бы перегруженной и перевернулась бы сверху вниз.

Неуравновешенность, как река, вышедшая из берегов, — затопляет разум, на поверхность всплывают одни эмоции. У неуравновешенного человека эмоции явно преобладают над разумом. Доминируют процессы возбуждения над процессами торможения, или наоборот: преобладают процессы торможения над процессами возбуждения.

Законы мироздания благоволят к равновесному душевному состоянию личности. Всякие идеализации, гордыня во всем множестве ее форм раздражают равновесные силы мироздания. Человеку преподносятся уроки, предусматривающие снятие неуравновешенности. Если он не адекватно реагирует на ситуации жизни, значит, в какой-то мере, придает им избыточную значимость, создает потенциал напряженности, который равновесные силы и стремятся уничтожить. Словом, неуравновешенность постоянно конфликтует с равновесными силами мироздания, создавая сама себе неприятности и проблемы. Если неуравновешенный человек не усваивает преподнесенные ему уроки, его оставляют на «второй год». Закоренелые «двоечники», не желающие учиться, отчисляются из школы по болезни – из-за инфарктов или инсультов.

Любой порок непосредственно является причиной какого-то заболевания. Человек с неуравновешенной психикой воспроизводит целый «букет» болезней. Это не только язва желудка или двенадцатиперстной кишки, которые обычно связаны с нарушением психического равновесия, но в определенной мере и ишемическая болезнь сердца с предшествующей грудной жабой, инфаркт и другие болезни. Считается, что образование некоторых видов почечных камней также связано со стрессами. Это, безусловно, касается еще целого ряда внутренних болезней, некоторых видов рака, не говоря уже о кожных и прочих заболеваниях. Душевное равновесие повышает сопротивляемость организма.

Сразу необходимо сказать, что женщины могут быть эмоционально неуравновешенны, но не должны быть чрезмерно гневливы. Гневливость больше характерна мужчинам. Женская гневливость – обидчивость. Неуравновешенный мужчина – это беда и для него и для окружающих. Мужчина может при определенных обстоятельствах «взорваться», но если это приобретает устойчивую, повторяющуюся реакцию на обстоятельства жизни, значит, можно ставить печальный диагноз – неуравновешенность. С женщиной всё наоборот. Глупо обвинять женщину в эмоциональности и чувствительности. В отличие от мужчины, у которого ум находится ближе к разуму, у женщины он непосредственно контактирует с чувствами и эмоциями. Поэтому абсурдно раздражаться от того, что женщина постоянно беспокоится и переживает, то есть в мужском понимании проявляет неуравновешенность. На самом деле это ее природа. Обвинять женщину в неуравновешенности может только не зрелый мужчина.

Сейчас на Западе распространены однополые браки. Хочешь спокойного, уравновешенного спутника жизни, женись на мужчине. Усыновите ребенка и будете такие спокойные, спокойные. Пойдете в баню, а маленький сынишка скажет: — Папа, какая у тебя большая пися. – Ты, сынок, ещё у мамы не видел. Словом, хочешь строить счастье с женщиной, смирись с ее беспокойствами, тревогами и переживаниями. Между прочим, одна из главных обязанностей мужчины – дать женщине эмоциональную защиту. Природа в лице мужчины позаботилась о том, как приводить женщину в равновесное душевное состояние.

Неуравновешенность – нонсенс жизни. В природе всё находится в равновесии. Писательница Виктория Токарева пишет: «Я уже давно заметила, что природа живёт по принципу «Зато». Уродливый, зато умный. А если умный и красивый, зато пьёт. А если умный, красивый, и не пьёт, зато — нет счастья в жизни. И каждая судьба — как юбилейный рубль — с одной стороны одно, а с другой стороны — другое…» Только людям свойственна сжигающая их неуравновешенность, которая не способна управлять своими эмоциями.

Неуравновешенность — плод несдержанности, отсутствия самообладания и самоконтроля. Онаь затуманивает разум, делая человека глупым и безрассудным. Есть такая притча. Равновесие — баланс души и разума, Благоразумия и Гордости, Терпения и Страсти. Равновесие — тяжелая наука Любви. Мы ищем равновесия в себе и в природе, но проходят годы в поисках. Ищут все, а находят единицы. Начни с себя! Пока не найдёшь в себе равновесия, и не найдёт его другой и каждый, нет, и не будет равновесия Мира, ибо неуравновешенность каждого ведёт к неуравновешенности всех, и Мира в целом. И поэтому мир на планете зависит от каждого из нас, и ото всех людей без исключения. Макс Фрай в книге «Обжоа – Хохотун» пишет: «Вселенная, похоже, просто помешана на равновесии. Хлебом её не корми, дай всё уравновесить. Тьму светом, пустоту изобилием, вечность временем, а… – А всякое живое существо – Тенью».

Неуравновешенность – тяжелое препятствие для межличностного общения. Сложно общаться с человеком, у которого настроение меняется без видимых причин, который в любой может выйти из себя, вспыхнуть, как факел, перейти к прямой агрессии. Он может бросаться в крайности, нарушать свои обязательства и обещания, срывать планы других людей. Внешне неуравновешенность распознать сложно, ибо она может казаться спокойной и сдержанной. Но опытный наблюдатель способен ее диагностировать по напряженному лицу, отсутствию естественности в поведении.

Например, человек проявляет преувеличенную доброжелательность, либо у вас создается ощущение, что он всё время пытается себя контролировать. Неуравновешенный человек может постоянно что-то теребить руками, у него может быть привычка качать ногой. В открытой форме неуравновешенность проявляется через раздраженный голос, в котором могут то и дело прорываться резкие нотки. Зачастую неуравновешенный человек постоянно говорит на повышенных тонах. Конфликтовать с неуравновешенностью глупо и просто опасно. Можно нарваться на кратковременное безумие – гнев или на прямую агрессию. (Кондуктор с неуравновешенной психикой убил двух зайцев сразу).

Самое лучшее держаться от нее подальше. Если это сделать невозможно, то в момент нервного срыва необходимо максимально отстраняться и вести себя спокойно. Например, муж в гневе. Нужно сказать: «Ой, извини. Мне нужно в туалет». Нет объекта, гнев стихает. Неуравновешенность зачастую проявляется не потому, что человек воплощение зла и насилия, а потому, что в глубине души она ощущает страх, растерянность, смятение и неуверенность в себе.

Великий русский писатель Николай Васильевич Гоголь обладал неуравновешенным характером. Он очень боялся грозы. По словам современников, непогода плохо действовала на его слабые нервы. Он был крайне застенчив. Как только в компании появлялся незнакомец, Гоголь исчезал из комнаты. Он стеснялся своего носа. На всех портретах Гоголя его нос выглядит по-разному – так, с помощью художников, писатель пытался запутать будущих биографов.

Ни современники, ни потомки так и не могут объяснить того, что происходило с Гоголем в последние годы его жизни. Считается, что когда в 1839 году Гоголь посещал Рим, он заразился малярией. Несмотря на то, что со временем болезнь все-таки отступила, ее последствия стали для писателя фатальными. Ни сколько муки физические, сколько осложнения, вызывавшие у Гоголя припадки, обмороки, но главное, видения, делали его выздоровление сложным и длительным.

Осенью 1850 года, будучи в Одессе, Николай Васильевич почувствовал облегчение. Современники вспоминают, что к нему вернулась обычная живость и бодрость. Он вернулся в Москву и казался совершенно здоровым и веселым. Гоголь зачитывал друзьям отдельные фрагменты из второго тома «Мертвых душ» и радовался, как ребенок, видя восторг и слыша смех слушателей. Но как только он поставил точку под вторым томом, ему показалось, что на него обрушилась пустота и обреченность. Он ощутил страх смерти, такой, каким когда-то страдал его отец.

Что случилось в ночь на 12 февраля 1852 года, доподлинно не знает никто. Биографы, совместными титаническими усилиями пытались буквально по минутам восстановить события той ночи, но совершенно точно известно только то, что до трех часов ночи Гоголь истово молился. Потом он взял свой портфель, достал из него какие-то листы бумаги, а все, что в нем осталось, велел немедленно сжечь. После чего перекрестился и, вернувшись в постель, неудержимо рыдал до утра. Традиционно принято считать, что в ту ночь Гоголь сжег второй том «Мертвых душ», но некоторые биографы и историки, уверенны в том, что это далеко от истины, которую уже вряд ли, кто-то узнает.

За семь лет до смерти писатель в завещании предупреждал: «Завещаю тела моего не погребать до тех пор, пока не покажутся явные признаки разложения. Гоголя не послушали, а при перезахоронении останков в 1931 году в гробу обнаружили скелет с повернутым набок черепом. Согласно другим данным череп вообще отсутствовал.

Когда Гоголь был маленьким, его бабушка, Татьяна Семеновна, рассказывала ему о божественной лестнице: её спускали с неба ангелы, подавая руку душе умершего. Последними словами Гоголя были: «Лестницу! Поскорее давай лестницу!»

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Синоним к слову психически неуравновешенный человек

Все синонимы к слову «психически неуравновешенный человек»

#	Синоним	Количество букв	Тип синонима
1	псих	4 букв.	Слово
2	психопат	8 букв.	Слово

Синонимы к слову «психически неуравновешенный человек» — 4 букв.

#	Синоним	Количество букв	Тип синонима
3	псих	4 букв.	Слово

Синонимы к слову «психически неуравновешенный человек» — 8 букв.

#	Синоним	Количество букв	Тип синонима
4	психопат	8 букв.	Слово

Синонимы к слову психически неуравновешенный человек — это слова близкие по значению к слову психически неуравновешенный человек, которые с легкостью заменяют его в текстах и в разговоре. Всего найдено синонимов к слову психически неуравновешенный человек — 5 шт. Среди них могут всречаться как слова, так и словосочетания. Из найденных синонимов, слов — 4 шт, а синонимичных словосочетаний — 0 шт.Очень часто, особенно при разгадывании кроссвордов встречается вопрос : «Синоним к слову психически неуравновешенный человек», поэтому в нашем словаре также представлено количество букв из которых состоит тот или иной синоним. Самый маленький синоним к слову психически неуравновешенный человек состоит из 4 букв, а самое длинное состоит из 8 букв. Найти нужное слово-синоним по количеству букв вы можете воспользовавшись таблицей сверху, а конкретно графой количество букв.

О синонимах

Без слов синонимов в текстах различного характера, будь то повествование, рассуждение, побуждение не обойтись в преодолении неоправданного повторения одного и того же слова. Также применение слов синонимов вместо психически неуравновешенный человек используется в литературе, как способ связи соседних предложений в тексте. В стилистике русской словесности при письменном изложении текста повторение одних и тех же слов идентифицируется как тавтология и является грубой лексической ошибкой. Таким образом, при изложении текста на начальном этапе используется одно из ключевых слов синонима, а дальше по тексту уже применяются подходящие по смыслу слова синонимы, раскрывающие и усиливающие тематику текста для более обширного представления.

Например, изначальное слово «психически неуравновешенный человек» далее уже в зависимости от необходимой применимости, заменяется на псих,психопат.

Не забываем, что по своим качествам синонимы могут быть применимы с использованием приставки «не» к словам антонимам, словам противоположным по значению. При этом лексическое значение образованного слова антонима с приставкой не- также характеризуется как синоним.

Характеризуют слово синоним и многозначные слова, образующие сложным словосочетанием слов в своей многозначности по лексическому значению одно из слов предлагаемого синонима в контексте.

В завершении сказанного, хочется подчеркнуть, какую важнейшую роль синонимы играют в речи людей. Применение слов синонимов и умение пользоваться дополнительными ресурсами в виде словарей, дает возможность не только предельно точного и многообразного выражения своих мыслей, но и ведет к обогащению, насыщению нашего родного русского языка.

Добавить синоним к слову психически неуравновешенный человек

Добавление синонима к слову:

Если вы не нашли синоним в списке выше, но знаете его, то вы можете помочь нам сделать наш сайт лучше, введите слово в соответствующее поле и нажмите добавить, после модерации Ваш синоним обязательно будет добавлен.

Поиск синонимов

Поиск синонима к слову:

отличия между женщинами и мужчинами

Психическим расстройствам поддается большое количество людей. Подвержены им как женщины, так мужчины. Характеризуются психологические проблемы различными признаками. Без сомнения, психологически неуравновешенный человек это трагедия в семье. При любом виде заболевания необходимо особое внимание со стороны родных и неотложное клинического лечение.

Признаки психического расстройства у женщин

Некоторые психологические проблемы намного чаще бывают у женщин, и играют значительную роль в состоянии женского здоровья.

В подростковом возрасте характерны нервное похудание и ненасытность. Навязчивое похудение включает:

нарушение сна;
боязнь избыточного веса;
угрюмое настроение;
нежелание общаться.

Потеря массы тела предусматривает нарушения в менструации и боль в мышцах. Признаки булимии: превышение нормы по употреблению еды для людей определенной фигуры. Наблюдаются перепады смены настроения, замкнутость, не желание общаться с кем либо.

Женщины, которые относятся к ряду больных психическими расстройствами, при планировании ребёнка естественно не принимают лекарств и поэтому в результате у них обостряются рецидивы. Выделяют несколько психологических проблем у беременных:

унылое самочувствие и плач;
напрасное беспокойство;
впечатлительность;
проблемы с аппетитом;
тяга к разговорам или уединённость;
ненормальная самооценка.

Женщины в возрасте от 35 до 45 склонны к появлению шизофрении. Менопауза постепенное торможение при обновлении клеток. И в результате резко проявляются те заболевания, симптомов которых вообще не было раньше.

В пожилом возрасте у женщин постепенно проявляется слабоумие и осложнение болезней, включая их патологию. Поэтому только квалифицированное лечение вернёт их к нормальной обыденной жизни.

Признаки психического расстройства у мужчин

По сравнению с женщинами, мужчины более склонны к нервным психическим срывам. В последствие наблюдаются нарушения в поведении, как правило, мужчины склонны к агрессивным припадкам.

Неряшливость и халатность, по отношению к самому себе, является одним из факторов развития психического расстройства. Мужчина будет отвергать свое состояние банальным оправдыванием, что чистоплотность не смысл жизни.

Настроение

Бывают мужчины, которые в любой ситуации начинают скандалить, причём все это происходит без повода. Настроение меняется от плохого к хорошему и, наоборот, в долю секунды. Он постоянно всем не доволен, и уверен, что все не правы.

Ревность

Навязчивое недоверие мужчины к женщине вызывает патологическую ревность. Постоянные расспросы, где она была, почему задержалась на роботе, почему не брала телефон. Нездоровая ревность возникает даже без повода.

Общение

В области отношений можно выделить такие признаки психического нарушения:

в своих проблемах мужчина обвиняет только других людей;
слишком обидчив;
в общении постоянно грубит, оскорбляет;
требует бесспорной покорности к себе или приобретает позицию униженного;
в обществе окружен «подозрительными людьми»;
довольно скрытый.

Оценка самого себя

Все время считает себя особенным, стремиться обратить внимание только на себя. Бывает и обратное поведение: зажатое поведение, боязнь брать ответственность за что-либо.

Увлечения

Есть увлечения, которые многое расскажут о психическом заболевании, например:

заинтересованность колдовством;
увлечение философией.

Когда человек слишком увлекается такой литературой, он теряет связь с реальностью, и особа постепенно морально разлагается.

Замечательно, когда пациент прекрасно осознает свою неуравновешенность и действительно заинтересован в помощи. В основном уход за душевно больными зависит от помощи родных, и чем раньше они убедятся в том, что повод для беспокойства есть, тем выше шансы на выздоровление.

Перед проведением любого вида лечения необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. За подробной информацией и консультацией обращайтесь к специалистам в наркологическую клинику на сайт http://xn—-8sbxaicenep.xn--p1ai/

Резня в Вюрцбурге: все трое убитых — женщины, 24-летнему сомалийцу предъявлено обвинение

26 июня 2021

Автор фото, Twitter

Подпись к фото,

Видео нападения вскоре после этого инцидента появились в соцсетях

Иммигранту из Сомали, который накануне убил ножом трех человек и ранил еще шесть в баварском городе Вюрцбурге, в субботу предъявлено официальное обвинение. Как сообщает полиция, все убитые и раненые — женщины. По данным полиции, преступник — психически неуравновешенный человек и, возможно, исповедует экстремистскую форму ислама.

В субботу 24-летний подозреваемый предстал перед судом, и ему предъявили обвинение в трех убийствах и шести случаях тяжких телесных повреждений.

Накануне иммигрант, украв нож из отдела кухонной утвари в универмаге, убил продавщицу и еще двух женщин там же, в универмаге, а затем ранил пять женщин и одного ребенка на улице и в банке неподалеку.

Полиция остановила нападавшего выстрелом в бедро.

По словам полицейских, задержанный — жестокий и психически неуравновешенный человек, недавно прошедший психиатрическое лечение.

Автор фото, Reuters

В соцсетях в пятницу появились видео, на которых предполагаемый злоумышленник пытается напасть на прохожих. Он босиком и с ножом в руке.

Также слышен крик: «Он только что пырнул ножом женщину!» Также видно, как в нападавшего бросают стулья, а мужчина пытается остановить его с помощью предмета, похожего на палку.

«У него был действительно большой нож, и с этим ножом он бросался на людей, — рассказала немецкому телеканалу RTL свидетельница происшествия Джулия Рунце. — В ответ многие стали бросать в него зонтиками, мобильными телефонами, чтобы остановить его. Потом подоспела полиция, они приблизились к нему и прозвучал выстрел. В любом случае, его схватили».

В Вюрцбург с населением в 130 тысяч человек, расположенный между Мюнхеном и Франкфуртом, срочно выехал глава службы безопасности Баварии Иоахим Херрманн.

Он сообщил журналистам, что из раненых пятеро находятся в тяжелом состоянии, и «нет уверенности, что они выживут».

Один из свидетелей рассказал, что нападавший кричал «Аллах акбар!» во время нападения.

Вместе с тем, как сообщили в полиции, хотя у нападавшего есть судимость, ни одно из его предыдущих преступлений не было связано с терроризмом.

Автор фото, Reuters

Подпись к фото,

Полиция оцепила близлежащие кварталы

Взрыв в Ансбахе устроил сирийский беженец

Взрыв в немецком городе Ансбах мог совершить психически неуравновешенный человек. Об этом сообщили в МВД Баварии. В полиции также отмечают, что 27-летний беженец из Сирии мог быть связан с исламистами. Версия теракта не исключается. 24 июля вечером в центре Ансбаха мужчина взорвал бомбу в своем рюкзаке. Он погиб, еще 15 человек пострадали. Подозреваемый в атаке пытался пройти на музыкальный фестиваль Ansbach Open, однако его не пропустили на концерт. Он активировал бомбу вблизи ресторана Eugens Weinstaube, сообщила мэр города Карла Зайдель.

«Могу точно сказать, что сработало взрывное устройство. На данный момент всем раненым оказана помощь, они доставлены в больницы. В основном, у них легкие травмы. Взрыв не произошел в том месте, где предполагался — на музыкальном фестивале. Устройство было активировано перед входом, из-за этого число жертв оказалось меньше, чем могло бы быть», — заявила Зайдель.

В МВД Баварии сообщили, что организатор взрыва в Ансбахе прибыл в Германию около двух лет назад. Мужчина просил политического убежища, но ему было в этом отказано. Беженец из Сирии остался в ФРГ на особых условиях, сообщил министр внутренних дел Баварии Йоахим Херман. Пока обстоятельства взрыва в Ансбахе говорят о том, что мужчина планировал атаку, подчеркнул глава ведомства.

«Из-за того, что в Сирии идет гражданская война, мигрантов из этой страны не выдворяют из ФРГ, им дают исключительное право остаться. Мужчину несколько раз задерживала полиция, он также дважды пытался покончить с собой. Мы должны понять его истинные мотивы, поскольку сегодняшнее происшествие могло быть неслучайным. Рюкзак подозреваемого был начинен множеством мелких деталей, из-за взрыва могли пострадать гораздо больше людей», — полагает Херман.

Взрыв в Ансбахе — третье крупное происшествие в Германии за последние четыре дня. 24 июля сирийский беженец, вооруженный мачете, убил женщину в Ройтлингене. А 22 июля в торговом центре Мюнхена 18-летний юноша иранского происхождения открыл стрельбу по людям. Девять человек были убиты, 35 пострадали. Немецкие СМИ сомневаются, что организатор взрыва в Ансбахе был связан с радикальными исламистскими группировками. Об этом сообщил корреспондент «Коммерсантъ FM» в Германии Олег Зиньковский.

«Основная версия — это теракт, связанный с радикальным исламизмом, хотя пока реальных подтверждений этому не найдено. Как правило, какие-то заявления перед этим делаются, или в квартире самоубийцы, как уже не раз бывало, находят материалы, свидетельствующие о его связи, например, с запрещенным в России «Исламским государством». Пока такой фактуры мы не видим. Некоторые немецкие СМИ даже критикуют баварского министра внутренних дел за, на их взгляд, несколько скоропалительные выводы. Как мы все видели, в пятницу-субботу после трагедии в Мюнхене также были эксперты, которые несколько поторопились и заявляли, что это теракт, совершенный радикальным исламистом. А потом в результате оказалось, что это деяние психически неуравновешенного одиночки», — рассказал «Коммерсантъ FM» Зиньковский.

Полиция Ансбаха уже обнаружила мобильный телефон организатора взрыва. Аппарат сейчас изучают криминалисты.

Юлия Безрукова

10 признаков того, что вы встречаетесь с эмоционально нестабильным человеком

TEMPO.CO , Jakarta — Прежде чем искать партнера, вам жизненно важно понять, является ли ваш потенциальный партнер эмоционально нестабильным или нет. Люди с эмоциональной нестабильностью обычно создают в своей жизни драму, которая истощает вашу энергию или может вас расстроить.

Как показано на сайте Psychologytoday.com , ниже приведены 10 признаков того, что человек, с которым вы встречаетесь, может быть эмоционально нестабильным.Затем вы можете решить, оставаться с этим человеком или нет.

1. Человек легко злится и расстраивает людей

Этот человек обычно шутит или говорит что-то, не задумываясь о последствиях. Они легко злятся и расстраиваются из-за того, что все идет не так, как они ожидают.

2. У человека нет обязательств что-либо делать

Человек со стабильными эмоциями способен выполнять свои обязательства во всем, что он делает, в том числе вовремя.Они прибудут вовремя и выполнят свои обещания.

3. У человека драматическая семья

Иногда чей-то характер можно увидеть из его семьи. Если у них нет любящих, заботливых и надежных родственников, они, как правило, эмоционально нестабильны.

4. Отсутствие сочувствия

Этот человек не чувствителен к другим. Вы можете увидеть этот знак по их реакции, когда столкнетесь с определенной ситуацией. Обычно те, у кого нет сочувствия, любят говорить о себе, вместо того, чтобы выразительно или поддержать других.

5. Он / она пытается превзойти вас

Когда вы делаете заявление, ваш партнер всегда пытается превзойти ваше утверждение своим. Они не хотят, чтобы вы становились центром разговора, поэтому будут пытаться подставить вас.

6. Человек ведет себя чопорно по отношению к другим

Эмоционально нестабильный человек не знает, как выразить благодарность, и пытается получить пользу от других. Они будут довольны собой, даже если они будут игнорировать людей, пока они что-то получат.

7. Человек не может признать свои ошибки

Никогда не признавать свою вину — признак того, что ему не хватает эмоциональных навыков. Они будут лгать и оправдываться вместо того, чтобы признаваться в ошибках.

8. Страх перед критикой и неприятием

Человек без нестабильных эмоций не может справиться с критикой, оценкой или негативными комментариями других. Они склонны к перепадам настроения и боятся критики или отказа.

9.Бегите от проблемы

Если у вас есть партнер, который не желает разговаривать или обсуждать решение проблем, он / она может быть эмоционально нестабильным. Они склонны прятаться от ответственности, а не справляться с ней.

10. Имеет драматическую историю в прошлом

Вам лучше покопаться в историях прошлого вашего потенциального партнера, прежде чем вы решите встречаться с этим человеком. Если они когда-либо были в коротких отношениях до вас, это означает, что они не могут поддерживать стабильные отношения в течение длительного времени.

BISNIS.COM

13 ключевых признаков того, что партнер может быть эмоционально нестабильным

Источник: Unsplash

Когда вы ищете партнера или даже новых друзей, было бы разумно узнать некоторые потенциальные ключи к разгадке того, что человек может быть склонен к драме. На определенных этапах жизни может быть особенно важно окружить себя людьми, с которыми легко завязать отношения или дружбу.

Рассмотрим следующие сценарии:

Вы только что закончили драматические отношения с нуждающимся и напряженным человеком.Вы выздоравливаете и ищете общения, которое не так чревато стрессом.
Возможно, вы сами немного нуждаетесь и драматичны. Вы знаете, что вам нужны люди в вашей жизни, которые стабильны, имеют отличные границы и не будут играть ни в какие эмоциональные игры, к которым вы склонны.
Вы находитесь в разгаре жизненного этапа, на котором что-то невероятно требует вашего времени (например, вы новый врач, проходящий ординатуру). Ваши эмоциональные резервы всегда почти исчерпаны.Однако вы чувствуете себя несколько одиноким и желаете близких отношений.

Люди, склонные к эмоциональной нестабильности, могут обладать множеством замечательных качеств, но они также могут быть трудолюбивыми, и готовы ли вы к этому, будет зависеть от ваших собственных обстоятельств и баланса ситуации. Поэтому я не говорю, что вы должны немедленно списывать со счетов людей, у которых есть один из следующих атрибутов, но внимательно относитесь к своим решениям.

1. Человек делает гневные, озвученные заявления.

Мы, наверное, все слышали, как кто-то делает заявление и думают: «Ого, это звучит так удачно». Например, человек совершает ошибку и думает, что другие люди должны ее исправить, не испытывая никаких последствий.

Точно так же следите за людьми, которые непропорционально злятся или расстраиваются из-за того, что что-то не так, как они ожидали, — например, они приходят в отель во время регистрации, а их номер не готов. Или человек слишком остро реагирует на небольшие кажущиеся пренебрежения.Например, они предлагают идею своей новой рабочей группе и их просят предоставить дополнительную информацию, чтобы команда могла принять решение. Они реагируют, говоря: «Как люди смеют спрашивать меня?»

2. Человек изо всех сил пытается регулярно появляться на публике.

Хорошим признаком эмоциональной стабильности является то, что кто-то регулярно выполняет свои обязательства, будь то своевременная сдача работы, фактическое присутствие на мероприятиях, которые они обещали посетить, или участие в групповых видах спорта.

3.У человека драматическая семья.

Несомненно, сложно судить о человеке по его семье, но если у кого-то не было любящих и надежных опекунов, высока вероятность того, что они сами не развили бы эти навыки.

Кроме того, в темпераменте есть генетический элемент, поэтому люди с эмоционально нестабильными родителями сами с большей вероятностью будут такими же. Иногда вы можете увидеть черту, которая существует в семье, где некоторые члены семьи демонстрируют достаточно адаптивную версию этой черты, а другие демонстрируют явно неадаптивное проявление.Например, один из братьев и сестер наркоман и преступник, а другой — адреналиновый наркоман, который идет на большой риск в своих деловых отношениях. Если вы ненавидите рисковать, даже последний может вам не подойти. Если вы не против рисковать, все будет в порядке.

Рассмотрите стабильность чьей-то семьи в сочетании с другими ключами, которые я упомянул.

4. Человек не проявляет должного сочувствия.

Мы все слышали заявления, в которых мы ожидаем какой-то ответ, но не получаем его.Например, вы рассказываете о чем-то, что вам понравилось, и ожидаете, что это «хорошо сделано». Или вы делитесь чем-то стрессовым и ожидаете, что человек, с которым вы разговариваете, по крайней мере, произнесет в ответ «Это отстой».

Будьте осторожны, когда вы высказываете комментарий, который обычно вызывает сочувствие или поддержку, и человек уходит от темы, чтобы говорить о себе.

5. Человек всегда пытается вас обмануть.

Этот пункт является разновидностью пункта выше.Когда вы делаете заявление, всегда ли другой человек пытается вас обмануть? Например, вы упоминаете, что испытываете стресс, а они упоминают то, что у них происходит, что, по их мнению, является более стрессовым. Один мой друг называл этот образец ответа: «У вас болит голова? Ну, у меня опухоль мозга». Люди с ограниченными эмоциональными навыками иногда воспринимают свое поведение как сочувствие и не осознают, что это не так.

Еще одно проявление этого паттерна — когда вы пытаетесь говорить о цели, над которой работаете, а другой человек рассказывает вам о своей более крупной цели.

6. Человек легко «затыкает» других людей.

Допустим, тренер заплатил за всю форму команды, и каждый член команды должен возместить им их стоимость формы. Неустойчивый, обладающий правом человек может просто удобно «забыть» об этом. Если они думают, что могут избежать наказания за неуплату счета, они это сделают, даже если они должны его.

7. Человек никогда не может признать свою неправоту.

Вместо того, чтобы признать свою вину, они лгут, извиняются, преуменьшают ситуацию или всегда обвиняют других людей или обстоятельства.

8. Человек чрезвычайно боится любой критики или незначительного отказа.

Люди, которые не обладают хорошими способностями справляться с трудностями, склонны к размышлениям и перепадам настроения, как правило, очень боятся негативных эмоциональных переживаний, таких как критика или отказ, хотя в некоторой степени они являются частью жизни.

9. Человек убегает от проблем, а не решает их должным образом.

Ваш потенциальный партнер неожиданно меняет номер телефона, и вы обнаруживаете, что это делается для того, чтобы избежать звонков по взысканию долгов.Или, возможно, они не выплачивают ипотечный кредит, но вместо того, чтобы справиться с ситуацией и работать с кредитором, они пытаются избежать проблемы.

Источник: ЯКОБЧУК ВЯЧЕСЛАВ / Shutterstock

Вы встречаетесь с кем-то, и каждое из трех последних отношений привело к тому, что он получил запретительный судебный приказ против своего предыдущего партнера или кого-то арестовали. Это признак того, что что-то происходит. Скорее всего, они пережили травму, с которой еще не научились справляться с психологическими последствиями, и продолжают попадать в новые, хаотические ситуации.Это отличается от того, кто пережил травму, но решил ее. По крайней мере, тот, у кого были очень драматические прошлые отношения, получит некоторые эмоциональные шрамы (и, возможно, все еще открытые раны) от этого опыта.

Стабильные отношения могут помочь людям излечиться от прошлых нестабильных отношений, но отношения с кем-то, у кого есть такая история, обычно требуют больше эмоциональных усилий. В зависимости от того, что происходит в вашей жизни, и от того, насколько вы эмоционально стабильны, вы можете захотеть или не захотеть взять это на себя (или сами обладаете эмоциональными навыками для этого).

11. Человек не всегда контролирует свое заболевание.

Если кто-то должен ежедневно принимать лекарства от долгосрочной проблемы и борется с постоянством, это потенциальный признак того, что его поведение не будет очень надежным.

Точно так же, если человек должен предпринимать поведенческие шаги для управления состоянием (например, заниматься физическими упражнениями или снижать потребление соли), но это не так, это показатель того, что у него есть трудности с выполнением и последовательностью.

С другой стороны, если вы встретите кого-то, кто постоянно лечит какое-либо заболевание, это очень хороший признак того, что у него хорошие или потенциально хорошие навыки саморегулирования. Даже если у человека были какие-то драматические моменты в прошлом, он может подняться над ними, по крайней мере, в одной области.

12. Человек не может видеть точки зрения других людей.

Возможность видеть точки зрения других людей помогает нам сохранять эмоциональное равновесие.Например, если вы можете понять, почему что-то имеет большое значение для кого-то другого, даже если это не для вас, тогда вы можете отреагировать с пониманием, а не раздражением, или рассердившись на его гнев.

Люди, которые не видят точки зрения других, склонны к эмоциональному взрыву и не могут понять, почему так важно, чтобы каждый получил возможность добиваться своего.

13. Человек кажется слишком напряженным.

Это может проявляться разными способами.Например, кто-то, кто слишком рано раскрывает себя или склонен спешить с вещами, из-за которых они перевозбуждены. Часто люди, которые идеализируют других, склонны к перевороту позже, когда что-то лопнет этот пузырь.

Подведение итогов

Как я уже упоминал в начале, вы не должны рассматривать ни один из упомянутых мною факторов изолированно. Для любого упомянутого мною пункта может быть альтернативное объяснение. Например, человек регулярно пропускает мероприятия, потому что у него взрослый СДВГ и ему сложно планировать.Однако, если ваши интуитивные тревожные звонки о ком-то звонят, рассмотрите этот список факторов, чтобы понять, поможет ли он вам понять, почему у вас такое чувство.

Как вести себя с эмоционально нестабильным партнером

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

7 методов обращения с токсичными людьми

Печальная реальность такова, что токсичные люди — обычное дело. Настолько распространено, что моя коллега по Inc.com Лолли Даскал недавно смогла придумать 10 типов или подвидов этой вредной породы. Не меньшее беспокойство вызывает то влияние, которое те люди, которые любят нажимать на кнопки других, блокировать проекты и вносить пессимизм в любую ситуацию, могут оказать на своих более приспособленных коллег.

«Недавнее исследование кафедры биологической и клинической психологии Университета Фридриха Шиллера в Германии показало, что воздействие стимулов, вызывающих сильные отрицательные эмоции — то же самое, что и при общении с токсичными людьми, — заставляет мозг испытуемых имеют сильную стрессовую реакцию », — недавно написал в своей колонке LinkedIn Influencer автор Emotional Intelligence 2.0 Трэвис Брэдберри.

Такой уровень стресса, как показала наука, на самом деле может вызвать негативные физические изменения в вашем мозгу.Вы, наверное, на собственном опыте ощутили, на что это похоже субъективно — короче говоря, это ужасно! Итак, как вы можете не дать этим токсичным людям возиться с вашим разумом, а также снизить вашу продуктивность?

В своем чрезвычайно полезном посте Брэдберри предлагает дюжину приемов, чтобы вывести из офиса сумасшедшего или резидента-сварщика. Вот семь лучших.

1. Установите пределы

Совместите свою вежливость с чьей-то любовью к бесконечным жалобам, и вы получите рецепт для потраченного впустую времени и ненужного стресса.Не считайте себя обязанным предаваться постоянному кветчеру в своей компании, — советует Брэдберри.

«Люди часто испытывают давление, чтобы выслушать жалобщиков, потому что они не хотят, чтобы их считали бессердечными или грубыми, но есть тонкая грань между сочувствием и погружением в их негативную эмоциональную спираль», — пишет он. «Вы можете избежать этого, только установив пределы и дистанцировавшись, когда это необходимо. Подумайте об этом так: если бы жалобщик курил, вы бы сидели там весь день, вдыхая вторичный дым?» Как это сделать на практике? Просто спросите их, как они собираются исправить то, на что они жалуются.Это должно либо придать разговору более позитивный характер, либо успокоить их.

2. Выберите битву

«Успешные люди знают, как важно дожить до битвы в другой день, особенно когда ваш противник — ядовитый человек. В конфликте неконтролируемые эмоции заставляют вас упираться в пятки и сражаться. битва, которая может серьезно повредить вам », — говорит Брэдберри. «Выбирайте битвы с умом и стойте на своем только тогда, когда придет время.»

3. Следите за своими эмоциями

Опасность токсичных людей в том, что их негатив может уловить, даже если вы обычно не из тех, кто впадает в бесконечную капризность и уныние. Внимательно следите за тем, как раздражающий товарищ по офису влияет на ваши эмоции. «Вы не можете помешать кому-то нажимать на ваши кнопки, если не понимаете, когда это происходит», — советует он. вверх, вам лучше выбрать спокойное время для общения с этим человеком.«Подумайте об этом так: если психически неуравновешенный человек подходит к вам на улице и говорит, что он Джон Ф. Кеннеди, вы вряд ли его поправите. Когда вы окажетесь с коллегой, который занимается аналогичным пустое мышление, иногда лучше просто улыбнуться и кивнуть. Если вам придется их исправить, лучше дать себе время, чтобы спланировать, как это лучше всего сделать », — предлагает Брэдберри в качестве иллюстрации.

4. Защищайте свою радость

Ставить свое счастье в зависимость от счастья людей, которые любят быть несчастными, — проигрышная игра.»Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения основано на мнении других людей, вы больше не являетесь хозяином своего собственного счастья. Когда эмоционально интеллигентные люди довольны тем, что они сделали, они не позволят ничьему мнению или ехидные замечания отнимают у них это », — настаивает Брэдберри.

Так что приучите себя относиться к комментариям других с долей скептицизма и позвольте своим собственным ощущениям по поводу ваших достижений взять на себя инициативу.

5. Сосредоточьтесь на решениях

Вы не можете сделать своих токсичных коллег менее сумасшедшими, поэтому не тратьте время на размышления об их многочисленных и многих ошибках.Это просто потянет вас вниз до их уровня. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на позитивных и практических мерах, которые вы можете предпринять, чтобы с ними справиться. «Это сделает вас более эффективным, предоставив вам контроль, и снизит уровень стресса, который вы испытываете при взаимодействии с ними», — объясняет Брэдберри.

6. Наблюдайте за факторами физического стресса

У вас уже достаточно возможностей для управления токсичными людьми в вашей жизни. Не усложняйте себе задачу, пытаясь сделать это, когда вы устали или устали от 18 чашек кофе.

«Ваш самоконтроль, внимание и память ухудшаются, когда вы не получаете достаточного или правильного сна. Недосыпание само по себе повышает уровень гормонов стресса, даже в отсутствие стрессора», Брэдберри напоминает читателям. «Хороший ночной сон делает вас более позитивным, творческим и активным в вашем подходе к токсичным людям, давая вам перспективу, необходимую для эффективного обращения с ними».

7. Обратитесь за помощью

Иногда вы слишком близки к опасной ситуации, чтобы вдумчиво ее оценить и найти оптимальные решения.В таких ситуациях взгляд со стороны может спасти вас. Не пытайтесь быть героем и справляться с токсичными людьми на работе на 100 процентов в одиночку.

«У каждого есть кто-то на работе и / или вне работы, который находится в их команде, болеет за них и готов помочь им извлечь максимум пользы из сложной ситуации. Определите этих людей в своей жизни и постарайтесь найти их понимание и помощь, когда она вам нужна », — призывает Брэдберри увлеченных сумасшедшими коллегами.

Вы бы добавили в этот список какие-нибудь другие советы или хитрости?

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Каковы признаки и симптомы пограничного расстройства личности?

Причины и лечение

Что вызывает ПРЛ?

Нет единой причины, по которой у некоторых людей развивается пограничное расстройство личности (ПРЛ). Профессионалы не могут использовать такие вещи, как анализы крови или сканирование мозга, для диагностики людей.

Считается, что ПРЛ может быть вызвано сочетанием факторов:

Genetics — вы можете быть более уязвимы к ПРЛ, если близкий член семьи также живет с ПРЛ.Однако нет никаких доказательств того, что конкретный ген ответственен за ПРЛ.
Химические вещества для мозга — проблемы с уровнем химических веществ в мозге, особенно серотонина.
Развитие мозга — многие люди с ПРЛ имеют меньшие или более активные части мозга. На эти части мозга влияет ваше раннее воспитание. И может повлиять на регуляцию ваших эмоций, поведения и самоконтроля. Они также могут повлиять на ваше планирование и принятие решений.
Факторы окружающей среды — ряд факторов окружающей среды, по-видимому, характерен для людей, живущих с ПРЛ. Они могут включать:
- подвергается насилию,
- в детстве испытывал длительный страх или страдание,
- отсутствие заботы со стороны одного или обоих ваших опекунов в детстве, и
- растет с членом семьи, у которого было серьезное психическое заболевание. Например, биполярное расстройство или проблема с алкоголем или наркотиками.

Как мне получить помощь, если я думаю, что у меня ПРЛ?

Первый шаг к получению помощи — поговорить со своим терапевтом.

Ваш терапевт будет смотреть на разные вещи, когда решает, как лучше вам помочь. Таким образом, это может помочь вести учет ваших симптомов. Это может помочь вам и вашему терапевту понять, с какими трудностями вы сталкиваетесь. Это может помочь, если вы будете вести учет:

как ты расстроен,
любые риски для себя или других людей, и
подробностей обо всем, что вы сделали, чтобы снизить уровень беспокойства и стресса.

Ваш терапевт не может диагностировать БЛД.Только психиатр должен поставить официальный диагноз. Психиатр входит в состав бригады психического здоровья по месту жительства (CMHT). Если ваш терапевт сочтет, что вам нужна дополнительная поддержка, он направит вас в CMHT.

Что произойдет, если мой терапевт направит меня в бригаду психиатрической помощи по месту жительства (CMHT)?

Может быть список ожидания, чтобы увидеть вашу CMHT. Вы можете узнать у своего терапевта или связаться с CMHT о том, как долго находится список ожидания.

Когда вы пойдете на первую встречу с CMHT, вам зададут вопросы, чтобы понять, как ваше психическое здоровье влияет на вас.Они расскажут вам о:

как вы управляете своей повседневной жизнью, отношениями и работой,
стратегий выживания, которые вы используете,
ваших сильных сторон,
областей в вашей жизни, которые вы считаете трудными.
любые другие проблемы с психическим здоровьем, которые могут быть у вас,
любые другие социальные проблемы, которые могут у вас возникнуть,
любые потребности в социальной помощи и поддержке, которые могут у вас возникнуть,
любая поддержка, которая может вам понадобиться, чтобы остаться на работе или найти работу,
любое психологическое лечение, которое может вам понадобиться.Это также известно как «разговорная терапия» и
потребностей любых детей-иждивенцев, которые у вас есть.

Как CMHT решит, есть ли у меня BPD?
Психиатры руководствуются следующими рекомендациями, чтобы определить, есть ли у вас психическое расстройство.

Международная классификация болезней (МКБ-10), разработанная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), выпущенное Американской психиатрической ассоциацией.

В руководстве указано, на что обращать внимание вашего психиатра. Вам поставят диагноз ПРЛ, если у вас есть хотя бы пять из перечисленных ниже симптомов.

Чрезвычайная реакция на чувство покинутости.
Нестабильные и напряженные отношения с другими людьми
Смутные чувства по поводу вашего самооценки или самоощущения.
Быть импульсивным, что может нанести вред. Например, траты, секс, злоупотребление психоактивными веществами, безрассудное вождение и переедание
Регулярные членовредительство, суицидальные угрозы или поведение.
Продолжительное чувство пустоты или покинутости.
Неуместный или сильный гнев. И трудно контролировать свой гнев. Например, выходить из себя или драться.
Интенсивное, очень переменчивое настроение.
Параноидальные мысли или сильная диссоциация при стрессе. Диссоциация — это чувство отсутствия связи со своим телом. Или чувствуете себя оторванным от окружающего мира

Дополнительную информацию можно найти по адресу:

NHS Mental Health Teams (MHTs), нажав здесь.
Диссоциативные и диссоциативные расстройства, нажав здесь.

Какое лечение должно мне предложить NHS?

Вы можете узнать, какое лечение и уход рекомендуется при ПРЛ на веб-сайте Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE). NICE разрабатывает рекомендации о том, как медицинские работники должны лечить определенные состояния. Вы можете скачать их с их веб-сайта:
www.nice.org.uk.

NHS не обязана следовать этим рекомендациям.Но у них должна быть веская причина не следовать им.

Людей, живущих с ПРЛ, иногда исключали из услуг NHS из-за диагноза. Но NHS не должна отказывать вам в помощи специалиста из-за вашего диагноза. У них должны быть службы поддержки людей с ПРЛ.

Если местная NHS не предлагает вам подходящего лечения, вы можете кое-что сделать. Для получения информации о ваших вариантах, пожалуйста, смотрите дальше на этой странице.

Следует ли мне предлагать лекарства?

Не существует лекарств для лечения ПРЛ.Но ваш врач может предложить вам лекарства, если у вас также есть симптомы другого психического заболевания, такого как тревога или депрессия.

Какое психологическое лечение мне следует предложить?

Психологическая терапия также известна как «разговорная терапия». Существует множество различных методов разговорной терапии, и ваш врач должен поговорить с вами о том, что доступно, как это может помочь вам и какой тип терапии вы хотели бы.

Мы включили ниже подробную информацию о некоторых методах лечения, которые может использовать ваш врач.Но они доступны не везде. Ваш врач может порекомендовать другие виды разговорной терапии.

Ваш врач также подумает о:

насколько сильно BPD влияет на вас,
насколько вы готовы заниматься терапией,
, если вы хотите изменить свою реакцию на свои мысли и чувства,
, если вы сможете эффективно работать с консультантом, и
— это доступная личная и профессиональная поддержка.

Предлагаемая вам терапия должна длиться не менее 3 месяцев.Если ваш врач решит, что разговорная терапия не подходит, он должен объяснить, почему.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
В руководстве говорится, что NHS должна предлагать DBT женщинам с ПРЛ, если они регулярно причиняют себе вред.

DBT — это терапия типа pf, специально разработанная для лечения людей с ПРЛ. Цель ПРЛ — помочь вам признать, что ваши эмоции реальны и приемлемы. И бросить вызов тому, как вы реагируете на эти эмоции, открываясь идеям и мнениям, которые отличаются от ваших собственных.

DBT обычно включает еженедельные индивидуальные и групповые занятия. И вам должны дать контактный номер в нерабочее время, по которому вы сможете позвонить, если ваши симптомы ухудшатся.

DBT основан на командной работе. Ожидается, что вы будете работать со своим терапевтом и другими людьми на ваших групповых занятиях. В свою очередь, терапевты работают как одна команда.

Терапия, основанная на ментализации (MBT)
Ментализация означает способность думать о мышлении. Это означает, что нужно смотреть на свои собственные мысли и убеждения.И работаем, если они полезны и реалистичны.

Этот тип терапии также помогает вам распознать, что у других людей есть свои мысли, эмоции и убеждения. И что вы не всегда можете это понять. Терапия также помогает вам подумать о том, как ваши действия могут повлиять на то, что думают или чувствуют другие люди.

Курс MBT обычно длится около 18 месяцев. Сначала вам могут предложить MBT в стационаре в стационаре. Лечение обычно состоит из ежедневных индивидуальных занятий с терапевтом и групповых занятий с другими людьми с ПРЛ.

Некоторые больницы и специализированные центры хотят, чтобы вы оставались в больнице во время лечения MBT. Но другие рекомендуют вам покинуть больницу по прошествии определенного периода времени, но продолжать лечение амбулаторно. Это означает, что вы будете регулярно посещать больницу.

Искусства терапии
Существуют различные виды искусств творческой терапии. К ним относятся:

арт-терапия,
драматическая терапия,
музыкальная терапия и
танцевально-двигательная терапия.

Эти методы лечения можно предлагать индивидуально, но часто они проводятся в группах. Сеансы обычно еженедельные. Эти методы лечения могут быть полезны людям, которым трудно говорить о своих мыслях и чувствах.

Терапевтические сообщества
Терапевтические сообщества сами по себе не являются лечением. Это места, куда вы можете пойти на лечение. Большинство терапевтических сообществ являются жилыми. Они помогают людям с долгосрочными эмоциональными проблемами и историей самоповреждений, обучая их навыкам, которые помогут им улучшить отношения.

Эти общины часто устанавливают строгие правила поведения. Например, запрещается употребление алкоголя, никакого насилия и никаких попыток членовредительства.

Вы можете оставаться там на несколько недель или месяцев или посещать их всего на несколько часов в неделю. Вы можете пройти групповую терапию и сеансы самопомощи. Ожидается, что вы будете принимать участие в других мероприятиях, чтобы повысить свою уверенность в себе и улучшить социальные навыки. Эти действия могут включать в себя работу по дому, игры и приготовление еды.

Терапевтические сообщества сильно различаются, потому что ими часто руководят люди, которые их используют.И они формируют их в зависимости от того, чего хотят достичь.

Что произойдет, если CMHT не сможет меня вылечить?

Вы можете получить поддержку от специализированной службы, если ваши симптомы ухудшатся. Эти специализированные услуги также называются услугами «уровня 3» или «уровня 4».

Эти услуги доступны не во всех трастах NHS. И они могут быть труднодоступными. Вы можете поговорить со своим CMHT, и если они могут направить вас в специализированную службу.

Дополнительную информацию об услугах Уровня 3 и Уровня 4 можно найти в нашем информационном бюллетене «Второе мнение» , нажав здесь.

Какое лечение мне следует пройти, если у меня кризис?

Кризис психического здоровья — это когда вам нужна срочная помощь. Возможно, вы склонны к суициду или хотите причинить себе вред. И вы не думаете, что можете использовать свои обычные стратегии выживания, чтобы помешать себе действовать в соответствии со своими чувствами.

Если вам поставили диагноз ПРЛ, но вы не находитесь на попечении местной бригады психического здоровья (CMHT), вам следует поговорить со своим терапевтом. Ваш терапевт должен:

оценить уровень риска для себя или других,
расскажет вам о предыдущих кризисах психического здоровья.И какие навыки вы использовали, чтобы с этим справиться,
поможет вам использовать эти навыки и сосредоточиться на ваших текущих проблемах,
поможет вам определить изменения, которые вы можете внести для решения текущих проблем, а
предложит вам повторную встречу.

Если вы уже являетесь участником CMHT или специализированной службы, у вас должен быть план медицинского обслуживания. План ухода должен включать кризисный план, которому вы можете следовать. Ваш кризисный план составлен вами и вашей командой психиатров.Он должен включать:

какие триггеры могут привести к кризису психического здоровья,
навыков самоуправления, которые вы использовали раньше и которые считаете полезными,
подробностей о том, как получить помощь, если навыки самоуправления не помогают. Он должен включать список номеров службы поддержки для групп в нерабочее время и кризисных групп.

Ваш врач может подумать о том, чтобы предложить вам седативные препараты. Седативные средства помогут вам расслабиться. Но ваш врач не должен назначать вам седативные препараты дольше недели.

Некоторым людям полезно обращаться в службу эмоциональной поддержки во время кризиса психического здоровья. Внизу страницы есть список контактных телефонов.

Дополнительную информацию о «Получение помощи в кризисной ситуации» можно найти здесь.

Что значит эмоциональный дисбаланс?

Слышали ли вы когда-нибудь термин «эмоциональный дисбаланс?» Эмоциональный дисбаланс возникает, когда вы не можете эффективно и разумно справляться с жизнью.Может показаться, что ваше сердце и разум постоянно находятся в состоянии войны друг с другом. Возможно, ваш дисбаланс вызван основным расстройством психического здоровья, например депрессией или тревогой. Или это может просто означать, что вам труднее контролировать свои эмоции и вам необходимо изучить новые стратегии преодоления трудностей.

Люди, которые борются с эмоциональным дисбалансом, часто испытывают такие симптомы, как боли в животе, напряжение мышц, проблемы со сном и раздражительность. Хотя может быть трудно жить с дисбалансом, это не фиксированное состояние.При правильном лечении психического здоровья может достичь эмоционального баланса и положить конец внутренней борьбе.

Давайте узнаем больше о том, почему вы можете быть эмоциональным в первую очередь и как вы можете достичь эмоционального заземления.

Эмоциональный дисбаланс: Почему я становлюсь таким эмоциональным?
Некоторые люди от природы более эмоциональны, чем другие. Но даже внутри нас бывают дни, которые более трудны, чем другие. Это может быть связано с рядом причин, включая стресс, диету, гормональные изменения и основные состояния здоровья.
Люди — эмоциональные существа! Но если вы чувствуете, что были более эмоциональны, чем обычно, возможно, у вас происходит одна из следующих вещей:
Недостаток сна. Недостаточный отдых может привести к проблемам с концентрацией внимания, ослаблению иммунной системы и изменению настроения. Старайтесь больше спать, чтобы ясно мыслить и уравновешивать свои эмоции.
Недостаток упражнений. Упражнения оказывают огромное влияние на ваше настроение и эмоциональное благополучие. Активный образ жизни также способствует увеличению количества химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, в мозгу.Обязательно уделяйте упражнениям около 30 минут в день.
Нездоровое питание. Ты то, что ешь! Возможно, в перепадах настроения виновата диета. Избегайте обработанных, жирных и фаст-фудов, а также сахара и простых углеводов. Кроме того, дефицит некоторых витаминов может влиять на эмоциональную регуляцию.
Напряжение. Стресс сказывается на нашем психическом, эмоциональном и физическом здоровье. Если вы сейчас испытываете сильный стресс, вы, вероятно, тоже станете более чувствительным.Даже положительные изменения в вашей жизни — рождение ребенка или работа — могут вызвать стресс и беспокойство.
Как достичь эмоционального баланса?
Независимо от того, через какие стрессовые факторы или изменения в жизни вы проходите, будьте уверены, что достижение эмоционального баланса возможно. Если вы не уверены, что вас беспокоит, вам может помочь программа лечения психического здоровья.
Во время лечения вы будете посещать сеансы терапии с обученным консультантом. Этот человек поможет вам определить, что вас беспокоит в глубине души.Например, некоторые люди страдают эмоциональным дисбалансом из-за того, что слишком стараются угодить другим. Тогда они перестают заботиться о себе!
Ниже приведены несколько советов, которые помогут достичь эмоционального баланса:
Сделайте паузу и подумайте. Это особенно важно, когда вы разочарованы или, возможно, услышали плохие новости. Прежде чем взорваться, подумайте о своих эмоциях и о том, почему вы чувствуете себя такими, какие вы есть. Это непросто, но необходимо, чтобы контролировать свои эмоции.
Практикуйте глубокое дыхание. Если вы обнаружите, что задерживаете дыхание, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам успокоиться и ясно мыслить. Вы можете делать это столько, сколько вам нужно.
Примите опыт. Примите эмоции, которые вы испытываете, без осуждения. Некоторые эмоции неприятны, но лучше позволить себе почувствовать их такими, какие они есть.
Практикуйте благодарность. Делайте паузы в разное время дня, чтобы подумать о том, за что вы должны быть благодарны.Думать позитивно и смотреть на вещи в перспективе — отличный способ сохранить эмоциональную устойчивость.
Будьте добры к себе. Всегда заботьтесь о себе. Сбалансированное питание, достаточный отдых, ежедневные упражнения и поддержание здоровых отношений — все это способы сохранить здоровье.
Измените свою перспективу. Если вы застряли в эпицентре эмоций, трудно ясно мыслить. Помните, что вы не ваша эмоция. Позвольте эмоции раствориться сама по себе, а тем временем сознательно выберите свой план действий.
Как терапия может помочь восстановить эмоциональное равновесие
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это терапевтическая модель, которая поощряет интерактивные и совместные отношения между терапевтом и клиентом. Основная идея КПТ заключается в том, что эмоции трудно изменить напрямую. Таким образом, когнитивно-поведенческая терапия работает над изменением мыслей и поведения, вызывающих тревожные эмоции.
В отличие от других подходов к терапии, КПТ фокусируется на настоящих обстоятельствах и эмоциях в реальном времени, а не на ситуациях, которые произошли в прошлом.Ваш терапевт захочет немного узнать о вашей истории, чтобы понять вашу ситуацию, но вы не будете тратить много времени на детские события.
Например, если у вас есть иррациональные убеждения ( «Я сейчас ни с кем не встречаюсь. Я навсегда останусь один». ), ваш терапевт посоветует вам бросить им вызов. Если у вас сейчас нет парня или девушки, значит ли это, что вы никогда не найдете любви?
Когда вы понимаете, что негативный разговор с самим собой затуманивает ваше здравое суждение, вы можете дистанцироваться между собой и своими эмоциями.Ваши чувства могут быть верными, но это не значит, что они точны. Когда вы меняете свою точку зрения, вы можете начать с плана действий. Что ты делаешь, чтобы с кем-то познакомиться? Вы зарегистрировались на сайте знакомств? Вы гуляете с компанией друзей?
Терапия также научит вас здоровым способам справляться со стрессовыми ситуациями, чтобы ваши эмоции не вышли из равновесия. Медитация осознанности — один из самых полезных инструментов, поскольку она позволяет вам выйти из своих эмоций и стать наблюдателем, а не страдальцем.Позвольте эмоции выразить себя такой, какая она есть.
Лечение эмоционального дисбаланса в Центре лечения пробуждения
Центр лечения пробуждения поддерживает хорошее психическое, эмоциональное, физическое, социальное и духовное здоровье. Мы предлагаем широкий спектр программ по лечению психических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Если вы изо всех сил пытаетесь сбалансировать свое настроение и употребляете вещества для самолечения, пора составить правильный диагноз и план лечения. Свяжитесь с командой Awakenings сегодня, чтобы узнать больше о нашем центре психиатрической помощи в Агура-Хиллз, Калифорния.
Как определить, что у вас односторонняя дружба
В идеале друзья должны давать и брать поровну, чтобы дружба была сбалансированной. Это означает, что они оба хотят дружбы, они оба ценят другого человека и оба отдают свое время и себя. Когда один человек более эмоционально привязан к отношениям, это может быть сложно на многих уровнях.
Хотя такие отношения могут удовлетворить временное желание дружбы, в конечном итоге они рухнут.Это может привести к тому, что человек, приложивший больше усилий для дружбы, будет чувствовать себя грустным, использованным, злым или любой другой комбинацией.
Признаки несбалансированной дружбы
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Каждая дружба проходит через времена, когда один человек делает больше (больше связывается с другом, планирует дела, занимает больше времени), чем другой. Однако это должно быть временным, например, когда один из друзей сейчас занят и не может уделять отношениям столько же времени.
Но когда дружба неуравновешенна, это означает, что нормой является то, что один человек больше вкладывается в отношения. Может быть, дружба неуравновешенна с самого начала, а может быть, это случится позже.
Признаки неуравновешенной дружбы включают:
Одному человеку постоянно приходится звонить или писать по электронной почте, чтобы получить ответ от другого.
Один друг не может связаться с другим, если ему не нужна услуга.
Один человек по прихоти другого с точки зрения планов, частоты встреч и мероприятий.
Один человек, который говорит друг другу о своих проблемах, но не слушает, когда их другу что-то нужно.
Ключевая характеристика неуравновешенной дружбы — постоянство. В несбалансированной дружбе один человек постоянно «поддерживает дружбу», в то время как другой, кажется, меньше заботится об отношениях.
Почему возникает односторонняя дружба
Вы можете задаться вопросом, зачем кому-то прилагать усилия к дружбе, если другому человеку все равно.Есть несколько причин, по которым возникают односторонние дружеские отношения. Обычно один человек:
Ошибочно считает, что они друзья, в то время как другой думает, что они знакомые.
Одинокий и отчаянно нуждается в друзьях.
Чувствует, что у всех есть хорошие стороны, и они проведут время, чтобы узнать, правда ли это со своим новым другом.
Считает, что их наставнические отношения переросли в дружбу.
Является поклонником знаменитости или кого-то в социальных сетях и думает, что они дружат, когда это не так.
Если вы тот, кто считает, что отдаете дружбе больше, возьмите на себя ответственность за то, почему это может быть правдой. Вам нужно проанализировать свои действия и ожидания, чтобы убедиться, что вы не предполагали близость из-за вашей дружбы, которой нет.
Как положить конец односторонней дружбе
Несбалансированная дружба хороша тем, что от нее очень легко уйти. Если вы тот, кто старается поддерживать связь, просто остановитесь и найдите других друзей.Очень часто в односторонних дружеских отношениях эгоцентричный друг даже не замечает или не заботится достаточно, чтобы связаться с вами, чтобы выяснить, в чем дело.
Если ваш друг действительно свяжется с вами в какой-то момент, будьте осторожны с тем, сколько усилий вы вкладываете в дружбу в будущем. Возможно, вы имеете дело с кем-то, кто будет продолжать вас использовать или, что еще хуже, с кем-то, кто просто не понимает, что такое дружба. Если вы обнаружите, что ваша дружба сразу же перешла в неуравновешенное состояние, навсегда уйдите от этого человека.
.