Разное

Ни с кем не общаться: А есть тут такие, кто ни с кем не общается?

Содержание

А есть тут такие, кто ни с кем не общается?

А есть тут такие, кто …

18 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Гость

я общаюсь только с мужем. И с мамой по скайпу, так как она в другой стране. Мне так комфортно.

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

Гость

Я не общаюсь ни с кем,не нужны мне люди. нет сил на общение,то болею, то занята. Даже от мужа устала, утомительный человек.

#14

#15

#16

#17

#18

Новые темы за все время: 25 081 тема

  • Приехать в тачке без руля

    24 ответа

  • У кого тоже айфон? У меня у одной так?

    9 ответов

  • Страшные истории на ночь

    31 ответ

  • Б/у авто лучше новой?

    11 ответов

  • Почему те, у кого айфон не говорят плохо про другие телефоны

    79 ответов

  • Частушки группы «Белый день» («Я по речке плаваю») Для развесёлой компании

    4 ответа

  • Телеканал Россия

    33 ответа

  • Дикая роза

    10 ответов

  • Скрыть друзей в вк???

    4 ответа

  • рок группы и коллективы c культовым статусом

    60 ответов

Популярные темы за все время: 12 413 тем

  • лето вообще будет?

    259 189 ответов

  • Любителям котов и прочих радостей

    198 314 ответов

  • Возвращение в Россию после 5 лет в США

    53 649 ответов

  • а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни

    40 651 ответ

  • Рro Не балет

    37 265 ответов

  • Как проводите лето?

    33 243 ответа

  • Задержка путинского пособия.

    31 479 ответов

  • Какую вы любите зиму, морозную или помягче?

    29 047 ответов

  • Клуб довольных жизнью.

    27 069 ответов

  • Как выращивать огурцы?

    18 094 ответа

Следующая тема

  • Раздражает культ накачанной попы

    51 ответ

Предыдущая тема

  • вас раздражает запах еды на одежде?

    26 ответов

Почему я не хочу ни с кем разговаривать / Когнитивная психология

“Я давно не хотел ни с кем разговаривать, я пытался найти причину или причину, которая действительно оправдывает то, что я чувствую, но я до сих пор не нашел этого. Мне не хочется уходить из дома или что-то делать. Я чувствую, что люди постепенно уходят от меня из-за моей апатии, и что каждый раз у меня появляется все больше желания оставаться в одиночестве и изолировать себя, хотя это тоже не делает меня счастливым. Каждый раз, когда кто-то пытается подойти ко мне в поисках вашей дружбы или отношений со мной, я не могу ответить взаимностью, потому что я не чувствую истинного желания сделать это.”

¿Вы чувствуете себя отождествленным с тем, что описано в предыдущем абзаце?, ¿Не хочется ни с кем разговаривать и каждый раз тебе хуже? Существует множество причин, по которым это может происходить с вами, и, хотя каждый случай совершенно разный, важно знать, каковы ваши личные причины, по которым вы находитесь таким образом. Цель этой статьи о психологии онлайн: почему я не хочу ни с кем разговаривать, заключается в том, что вам удается провести небольшой анализ вашей ситуации, в частности, по причинам, которые мы собираемся объяснить ниже, почему вы не хотите ни с кем разговаривать, чтобы, как только вы узнали об этом, вы начали предпринимать действия, чтобы опередить и ты можешь чувствовать себя намного лучше.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему я ничего не помню, когда я пью

  1. Почему я не хочу ни с кем разговаривать?
  2. Не желая выходить из дома или разговаривать с кем-либо: объяснение из психологии
  3. Я не хочу ни с кем разговаривать: что делать?

Почему я не хочу ни с кем разговаривать?

Важно, чтобы вы спросили себя об этой ситуации более подробно и знали о некоторых вещах, которые помогут вам понять, по каким причинам вы не хотите ни с кем разговаривать. Как например, следующие проблемы:

  • ¿Как долго вы не хотите ни с кем разговаривать? Определите примерное время, которое вы проводите, не желая разговаривать с людьми, а также определите, есть ли некоторые люди, которые не хотят говорить, или вы не хотите говорить с кем-то абсолютно.
  • ¿Как вы относитесь к тому, что не хотите ни с кем разговаривать?? Подумайте о том, что заставляет вас так чувствовать, ¿как ты себя чувствуешь?, ¿ты чувствуешь грусть?, ¿апатия?, ¿разочарование?, ¿Меланхолия? Определите, как вы чувствуете настроение изо дня в день.
  • ¿Вы действительно не разговариваете с людьми? Я понимаю, что вы не хотите ни с кем разговаривать, однако, ¿ты действительно делаешь это?, ¿сколько ты говоришь с людьми, ¿о каких людях вы обычно говорите больше всего? Очень трудно полностью отделиться от людей, особенно если вы ведете жизнь, когда вам приходится каждый день учиться и / или работать или жить с семьей каждый день..
  • ¿Отмечает, что люди уходят от вас? Много раз, несмотря на желание ни с кем не разговаривать, самые близкие вам люди продолжают там с вами и не перестают терять контакт. Однако иногда и особенно если вы уклонялись от них в течение длительного времени, они могут начать дистанцироваться даже неосознанно.
  • ¿Когда вы начали хотеть не разговаривать с другими? Постарайтесь вспомнить и вспомнить, в какой конкретный момент вы захотели убежать от людей. Посмотрите, произошло ли в тот момент или в течение того времени что-то с вами, что много значило для вас в вашей жизни, что заставило вас начать чувствовать себя таким образом.

Не желая выходить из дома или разговаривать с кем-либо: объяснение из психологии

Вот основные причины, по которым человек может не чувствовать желания покинуть дом и общаться с другими:

1. дистимия

Дистимическое расстройство считается одним из хронических аффективных расстройств, которые все чаще встречаются в обществе. Этот тип расстройства настроения, кроме чувства апатии и желания изолировать себя от других, характеризуется почти все время грустным и меланхоличным. Люди с низкой самооценкой, которая отражается в их чувствах и повседневных действиях. Этот тип состояния часто путают с депрессией, потому что симптомы очень похожи, и говорят, что они влияют на женщин больше, чем мужчин..

  • ¿Как вылечить дистимию? В этих случаях психологическое лечение необходимо и необходимо. Дистимия также может лечиться с помощью антидепрессантов.

2. Депрессия

Другая возможная причина заключается в том, что вы действительно впали в депрессию, либо потому, что с вами произошло что-то очень трудное, с чем вы не могли столкнуться, либо потому, что это вопрос, связанный с химией мозга, такой как эндогенная депрессия..

3. Апатия

Вы, вероятно, окажетесь в ситуации, когда вам некомфортно, например, в том месте, где вы живете, в среде, в которой вы живете ежедневно, либо потому, что вы не чувствуете себя комфортно в школе или на работе и т. Д. это может вызвать у вас апатию и желание ничего не знать о ком-либо.

4. Дуэль

Когда человек проходит через процесс скорби Это нормально, что в течение этого времени ему не хочется общаться с другими людьми, и вместо этого он предпочитает изолировать себя из-за сильной боли, которую он испытывает. Дуэль может быть вызвана различными ситуациями, такими как потеря любимого человека, разрыв любовных отношений, потеря работы и т. д..

Я не хочу ни с кем разговаривать: что делать?

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я не хочу ни с кем разговаривать, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.

Расшифровка людей, которые мало говорят: 8 возможных причин

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Расшифровка людей, которые мало говорят: 8 возможных причин

Share fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.
COM | Последнее обновление: 11 мая 2022 г., 11:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

    закрыть

01/9Они могут быть гениями

Некоторые тихие люди гениальны, но они просто не хотят, чтобы вы чувствовали себя глупо, поэтому они выбирают молчание.

читать далее

02/9Эти причины могут быть

В мире есть разные люди. Некоторые не могут перестать говорить, а другие редко говорят, а когда говорят, то имеют смысл. Но может быть много факторов, которые способствуют их тишине. Их тоже часто неправильно понимают. Итак, вот 8 вещей, которые расшифровывают тихих людей, от их черт характера до проблем, с которыми они сталкиваются. Твой друг тоже тихий? Прокрутите вниз, чтобы узнать, о чем вам не говорят.

подробнее

9/03Они могут с трудом выражать свои чувства

Некоторые люди, которые, как мы предполагаем, мало говорят, могут испытывать трудности с выражением своих мыслей, даже если хотят говорить. Иногда люди не знают, как это донести, и боятся быть неправильно истолкованными или понятыми. Поэтому они решают хранить молчание.

подробнее

04/9Депрессия может быть причиной

Есть люди, у которых клиническая депрессия, которая заставляет их замыкаться в себе. Депрессивный человек часто может быть омрачен таким количеством мыслей, что просто не хочет говорить. Они также опасаются, что, если они заговорят, люди узнают, что они недовольны, а затем зададут несколько вопросов, на которые они вообще не хотят отвечать.

читать далее

9/05 Выглядеть загадочно

Есть категория людей, которые любят казаться таинственными и привлекать внимание извращенным образом. Эти люди молчат и говорят глазами или выражением лица, если нужно. Они также могли бы сохранять невозмутимое выражение лица и не позволять никому знать, о чем они думают, и казаться жуткими.

readmore

9/06Их считают неудачниками

Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются тихие люди, заключается в том, что их считают неудачниками просто потому, что они не смеются над определенной шуткой, которую все вокруг считают смешной. Особенно это происходит на работе или даже в школе. Вполне возможно, что они могут быть низким доверием.

подробнее

07/9Они наблюдатели

Тихие люди часто бывают лучшими наблюдателями. Они замечают, слушают и ждут. Вы будете поражены, как им удается улавливать мельчайшие детали.

подробнее

9/08 Быстроговорящие пугают их

Молчаливые люди не всегда стеснительны, но когда к ним подходит очень разговорчивый человек, они получают намек и иногда чувствуют напряжение от всего этого шума от одного человека.

Для тихого человека часто может быть умственно утомительно слушать так много слов.0003 подробнее

09/9Они могут сохранять спокойствие в самых сложных ситуациях

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Наглядные истории

«Я не могу разговаривать с людьми» — РЕШЕНО 9 0001

«Почему нельзя?» Я разговариваю с людьми? Иногда мне кажется, что я не могу ни с кем поговорить. Это нормально и как это исправить?»

Если вы не знаете, как начать разговор, о чем поговорить или что сказать, когда ваш разум пуст, вы не одиноки. Эта статья содержит практические стратегии, которые могут вам помочь.

Мы также поговорим о более глубоких причинах, по которым вы, возможно, чувствуете, что не можете разговаривать с людьми.

Рекламные объявления

1. Узнайте, как начать разговор

Светская беседа может показаться бессмысленной, но это важный первый шаг к знакомству с кем-то. Это помогает нам настроиться на более содержательный разговор в будущем. Не нужно говорить ничего умного или глубокомысленного. Вы можете запомнить несколько вступительных строк для различных социальных ситуаций, таких как работа, званый обед или общение в группе.

Например:

  • Откуда вы?
  • В каком отделе вы работаете?
  • Как узнать хозяина?
  • Вы слышали последние новости о [текущих новостях]?

Эта статья содержит десятки тем для начала разговора.

Вы также можете начать разговор, заметив что-то в своем окружении. Например, чувствуете ли вы запах кофе в воздухе? Есть ли красивая картина на стене?

Еще одна хорошая стратегия — задать вопрос о ситуации. Например, если вы находитесь в комнате отдыха на работе, вы можете спросить коллегу, знает ли он, как обращаться с кофеваркой.

Реклама

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

2. Используйте светскую беседу как мост к более глубокому разговору

Чтобы перейти от стадии светской беседы, задайте уточняющие вопросы и расскажите что-нибудь о себе.

Используйте метод IFR, чтобы разговор был сбалансированным и интересным. IFR расшифровывается как I nquire, F ollow up, R elate.

Например:

Вы: Я люблю новые растения в офисе. Они освещают место.

Они: Да, особенно мне нравится кактус.

Вы: У вас есть собственные кактусы? [Спросить]

Они: Да, на самом деле я выращивал несколько разных сортов.

Вы: Круто. Какой ваш любимый сорт? [Продолжение]

Они: Хиботанские кактусы. Цветы красивые. Они прекрасно смотрятся на подоконниках.

Вы: У моей мамы было несколько таких, когда я рос. [Relate]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Затем вы можете повторить цикл, чтобы продолжить разговор:

Вы: Вы всегда увлекались растениями? [Спросить]

Подробнее о том, как вести беседу, мы расскажем в нашем мегаруководстве.

3. Тренируйтесь устанавливать и поддерживать зрительный контакт

«Я не могу смотреть людям в глаза, когда разговариваю с ними. Что я могу сделать?»

Попробуйте следующие стратегии:

  • Посмотрите на нос, рот или подбородок человека, если смотреть ему в глаза кажется слишком напряженным или неловким. [1]
  • Разводите взгляд каждые 3-4 секунды. Исследования показывают, что среднестатистическому человеку достаточно 3,2 секунды зрительного контакта с незнакомцем. [2]
  • Отрываясь от зрительного контакта, кивайте или делайте жесты. Это кажется более естественным, чем просто отводить взгляд.
  • Смотрите в глаза 70% времени, когда вы кого-то слушаете, и 50% времени, когда говорите. [1]
  • Когда вы отводите взгляд, не позволяйте своему взгляду перемещаться. Из-за внезапных движений глаз вы можете казаться беглым.

Прочтите это руководство, чтобы получить дополнительные советы по установлению и удержанию зрительного контакта.

4. Воспринимайте отказ как признак того, что вы растете

Отказ — это не всегда плохо. Это может навредить, но служит важной цели: помогает отфильтровывать людей, которые вам не подходят. Каждый раз, когда вас отвергают, вы можете перейти к другим потенциальным друзьям и партнерам. Переосмыслите отказ как признак того, что вы идете на здоровый риск в своей социальной жизни. Отдайте себе должное за то, что рискнули.

Рекламные объявления

Еще один способ преодолеть страх быть отвергнутым — перестать так сильно заботиться о том, что думают другие. Эта статья объяснит, как принять себя, в том числе те части, которые вы считаете несовершенными. Помните, что у большинства людей есть некоторая форма неуверенности, даже если они хорошо это скрывают.

5. Сосредоточьтесь на разговоре, а не на себе

«Я не могу сосредоточиться, когда со мной разговаривают. Я настолько погружаюсь в свои мысли и заботы, что теряю связь с тем, что они говорят».

Если вы зацикливаетесь на том, что другие думают о вас, а не на том, что они говорят, вы можете почувствовать себя неловко и замереть. Вместо этого попробуйте переключить свое внимание на содержание разговора. [3] Это поможет вам меньше волноваться и вам будет легче придумать, что сказать.

Задавайте себе вопросы о другом человеке и его опыте. Например, предположим, что кто-то говорит вам, что он устал, потому что задержался допоздна, чтобы посмотреть фильм. Если бы вы позволили себе проявить любопытство, то могли бы начать задаваться вопросом:

  • Какой фильм они смотрели?
  • Что им больше всего понравилось?
  • Видели ли они другие фильмы того же режиссера?

Оттуда у вас есть несколько готовых вопросов, например, «Круто. Что это был за фильм?» или «Что было самым лучшим?»

Рекламные объявления

6. Поставьте перед собой задачу познакомиться с людьми

Вот упражнение, которое поможет вам сосредоточиться на других: поставьте перед собой задачу узнать что-нибудь о людях, которых вы встретите.

Вот несколько примеров:

  • Узнайте, что людям нравится в их работе
  • Узнайте, откуда кто-то родом и почему он переехал
  • Узнайте, что кто-то любит делать в свободное время проявляйте любопытство к людям и задавайте им вопросы более аутентично, чем просто спрашивая ради вопроса.

    Наличие миссии может дать вам цель в ваших взаимодействиях. С определенной целью социальное взаимодействие становится менее неловким, потому что вы знаете, в каком направлении хотите направить разговор.

    7. Смотреть не на возраст

    «Я не могу разговаривать с людьми моего возраста. Я в порядке, если кто-то старше или моложе меня, но общение со сверстниками наполняет меня тревогой».

    Ставьте под сомнение любые предположения, которые вы делаете о людях вашего возраста. Например, не все, кому чуть за двадцать, любят много пить и постоянно ходить на вечеринки. Некоторым это удается, но многие не соответствуют популярным стереотипам. Вы, вероятно, хотите, чтобы вас ценили как личность, поэтому проявите эту любезность к другим.

    Продолжение статьи ниже.

    Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

    Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

    Начать викторину.

    Старайтесь смотреть на каждого, кого вы встречаете, как на человека с уникальной историей, а не как на человека определенного возраста. Если вы останетесь любопытными и готовы учиться, вы обнаружите, что основные правила светской беседы и беседы применимы к любому возрастному спектру. Возраст действительно формирует чей-то жизненный опыт, но если вы ищете общие черты и весело проводите время вместе, это может иметь меньшее значение, чем вы думаете.

    8. Старайтесь не прятаться за своим телефоном или компьютером

    «Я не могу разговаривать с людьми лично, но я могу писать сообщения. Почему это?»

    Реклама

    Когда вы отправляете кому-то сообщение, у вас достаточно времени, чтобы решить, что сказать. Вам не нужно интерпретировать язык их тела или тон голоса, что упрощает общение. Недостатком является то, что вы пропускаете важные сигналы, такие как тон голоса и выражение лица. [4]

    Онлайн-дружба может быть прекрасной, но текстовые сообщения и обмен сообщениями не заменят личного разговора. Если вы хотите лучше общаться с людьми в режиме реального времени, вам нужно практиковаться в офлайн-мире.

    Вместо того, чтобы вести бесконечные светские беседы в Интернете, предложите встречу лицом к лицу. Если это невозможно, по крайней мере, попробуйте видеосвязь, а не текстовое общение. Это поможет вам научиться читать невербальные сигналы и поддерживать разговор в режиме реального времени.

    В предыдущей главе мы рассмотрели советы о том, как разговаривать с людьми. В этой главе мы рассмотрим основные причины, из-за которых вам может быть трудно общаться с людьми:

    1. Есть ли у вас социальное тревожное расстройство (САР)?

    Если вас пугает общение с людьми, возможно, у вас СТР. Вы можете прочитать больше об этом заболевании и пройти скрининговый тест здесь. САР иногда называют «социальной фобией».

    Продолжение статьи ниже.

    Какой ты социальный мыслитель?

    Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

    Начать викторину.

    Постепенно подвергая себя все более сложным ситуациям, вы можете уменьшить свое беспокойство. Составьте список социальных ситуаций, которые заставляют вас нервничать, и ранжируйте их от наименее до наиболее пугающих. Медленно продвигайтесь вверх по лестнице.

    Например, первые несколько пунктов в вашем списке могут выглядеть примерно так:

    1. Установите зрительный контакт с незнакомцем
    2. Улыбнитесь незнакомцу
    3. Скажите «Привет» продавцу или бариста
    4. Улыбнитесь и скажите «Доброе утро» коллеге

    Самопомощь может хорошо помочь при САР , но некоторым людям нужен терапевт, чтобы направлять их. Попробуйте найти кого-нибудь, кто предлагает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Исследования показывают, что он очень эффективен при этом расстройстве. [5]

    Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

    Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

    (Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

    Рекламные объявления

    2. Сделать у вас расстройство аутистического спектра (РАС)?

    Если у вас РАС, вы можете чувствовать себя обделенным или сбитым с толку в социальных ситуациях, из-за чего вам не хочется пытаться разговаривать с людьми. Социальная тревожность и РАС часто идут рука об руку. [6]

    Люди с РАС часто:

    • Им трудно понять, что думают и чувствуют другие люди
    • Говорить на узкий круг тем, которые их интересуют
    • Им трудно по очереди в разговоре
    • Интерпретировать фразы буквально
    • Трудно говорить о своих чувствах
    • Проблемы со зрительным контактом

    Если эти проблемы кажутся вам знакомыми, узнайте больше о РАС и пройдите бесплатный скрининговый тест здесь.

    См. наше руководство о том, как завести друзей, если у вас синдром Аспергера. Вам также может быть полезна книга Дэниела Вендлера «Улучшите свои социальные навыки». (Раскрытие информации: это не партнерская ссылка. Дэниел Вендлер является членом нашей наблюдательной комиссии.)

    У Дэниела синдром Аспергера, и он понимает социальные трудности, связанные с РАС.

    3. Может ли у вас быть синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)?

    Людям с СДВГ может быть трудно следить за тем, что говорят другие люди, и вести сбалансированный разговор.

    Если у вас СДВГ, вы можете: [7]

    • Отключиться, когда говорят другие
    • Говорите так быстро, что другие не успевают за вами
    • Монополизировать разговор
    • Перебивать людей 9011 5
    • Непоседа или двигаться во время разговора
    • Выглядит скучающим или отчужденным
    • Будьте очень чувствительны к отказу; это известно как «Чувствительная к отвержению дисфория» [8]

    СДВГ не редкость; 13% мужчин и 4,2% женщин в какой-то момент жизни столкнутся с этим заболеванием. [9]

    Лекарства нет, но большинство людей с СДВГ могут научиться справляться со своими симптомами и улучшить свои социальные навыки. Лекарства могут быть очень полезными. Пройдите этот скрининговый тест и поговорите со своим врачом, если симптомы, перечисленные здесь, резонируют с вами.

    4. Вы когда-нибудь подвергались издевательствам?

    Исследования показывают, что взрослые, над которыми в детстве издевались, как правило, имеют проблемы с дружбой и установлением отношений. [10] Если над вами когда-либо издевались или исключали из социальной группы, вам может казаться, что другие люди вас не любят или не принимают. Вы можете не захотеть доверять им и предпочесть уйти от социальных ситуаций, чтобы защитить себя.

    Повышение самооценки и сильное чувство идентичности также могут свести на нет разрушительные последствия издевательств. [11] Вы можете повысить свою самооценку с помощью: [12]

    Продолжение статьи ниже.

    Рекомендация

    Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

    Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

    Начать викторину.

    • Научиться говорить с собой более доброжелательно
    • Сосредоточиться на том, что вы сделали хорошо
    • Освоение нового навыка или хобби
    • Помощь другим и участие в жизни общества
    • Проводите больше времени с людьми, которые вызывают у вас положительные эмоции

    Также может помочь чтение практических книг по самооценке. Вот наш список лучших книг о самооценке.

    6. Вы интроверт?

    Интроверты не обязательно застенчивы или одиноки. Однако, поскольку общение истощает их энергию, общение с другими людьми может показаться нецелесообразным.

    Если вы интроверт, вам может сильно не нравиться светская беседа, потому что вы предпочитаете глубокие, содержательные разговоры, а не обсуждение тривиальных вопросов. Это предпочтение может поставить вас в невыгодное положение, потому что светская беседа — это то, как большинство людей разогревается в обществе.

    Попробуйте сделать светскую беседу социальной традицией, которая закладывает основу для значимых отношений. Вот еще несколько советов, как вести беседу интроверту. С практикой вы научитесь переходить от светской беседы к более интересным разговорам.

    Если вы сможете найти людей, разделяющих ваши интересы, разговор может оказаться более полезным, потому что у вас будет возможность обсудить то, что вам небезразлично. Подумайте о том, чтобы найти постоянную группу для встреч или класс, полный людей, у которых есть что-то общее с вами.

    Реклама

    Рассмотрите онлайн-терапию

    Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

    BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

    Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше

    Объявления

    7. Вы в депрессии?

    Социальная изоляция является распространенным признаком депрессии. [13] Если вы постепенно стали менее охотно разговаривать с людьми, у вас может быть депрессия, особенно если у вас также есть что-либо из следующего:

    • Хроническая грусть или плохое настроение
    • Чувство раздражительности
    • Чувство нетерпимости к другим людям
    • Отсутствие интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие
    • Чувство вины без ясной причины
    • Чувство беспокойства 9011 5
    • Мысли о причинении себе вреда
    • Изменения в привычках питания и сна
    • Необъяснимые боли и боли

    Если какой-либо из этих симптомов сохраняется более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать антидепрессанты, терапию или и то, и другое. При правильном лечении и поддержке вы, возможно, снова начнете получать удовольствие от общения.

    Показать ссылки +

    Ссылки

    1. Cuncic, A. (2019). Лучшие способы поддерживать зрительный контакт. Очень хорошо разум.
    2. Мойер, М. В. (2016). Контакт с глазами: как долго это слишком долго? Научный американец.
    3. Зоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Влияние концентрации внимания на социальную тревожность.
      Поведенческие исследования и терапия, 45       (10), 2326–2333.
    4. Шнайдерман, К. (2013). Проблема с текстовыми сообщениями. Новая перспектива.
    5. Нордал, Х., и Уэллс, А. (2017). Тестирование метакогнитивной модели в сравнении с эталонной КПТ-моделью социального тревожного расстройства: не пора ли выйти за рамки познания? PLOS ONE, 12 (5), e0177109.
    6. Испания, Д., Син, Дж., Линдер, К.Б. , МакМахон, Дж., и Хаппе, Ф. (2018). Социальная тревожность при расстройствах аутистического спектра: систематический обзор.
      Исследование расстройств аутистического спектра, 52,       51–68.
    7. Редакция Healthline. (2015). 14 Признаки и симптомы СДВГ у взрослых. Линия здоровья.
    8. Додсон, В. (2017). Как СДВГ вызывает дисфорию, чувствительную к неприятию. ДОБАВИТЬ.
    9. Холланд, К. (2018). СДВГ в цифрах: факты, статистика и вы. Линия здоровья.
    10. Волке Д. и Лерея С. Т. (2015). Долгосрочные последствия издевательств. Архив болезней детского возраста, 100 (9), 879–885.
    11. Домбек, М. (2020). Долгосрочные последствия издевательств. Американская академия экспертов по травматическому стрессу.
    12. Ламот, К. (2019). Как перестать чувствовать себя неуверенно и повысить самооценку.
      Линия здоровья.
    13. Жирар, Дж. М., Кон, Дж. Ф., Махур, М. Х., Мавадати, С. М., Хаммал, З., и Розенвальд, Д.

Добавить комментарий