Нормы физиологических потребностей: «МР 2.3.1.2432-08. 2.3.1. Рациональное питание. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации» (утв. Роспотребнадзором 18.12.2008) — ШПИЛЬКИ

Содержание

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации : назначение, принципы построения, возникновение

Существующие нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации (далее «Нормы») являются государственным нормативным документом, определяющим величины физиологически обоснованных современной наукой о питании норм потребления незаменимых (эссенциальных) пищевых веществ и источников энергии, адекватные уровни потребления микронутриентов и биологически активных веществ с установленным физиологическим действием.

Вышеописанные «Нормы» взяты за основу при оптимальном распределении ресурсов для обеспечения полноценного производства в необходимом количестве продовольственного сырья и пищевых продуктов в Российской федерации; при подсчете будущих величин (норм) поглощения наиболее распространенных компонентов пищи в расчете на одного человека, беря в расчет преобразования социально-экономической обстановки и демографического состава населения РФ при оптимизации отечественного АПК и поддержания продовольственного суверенитета государства; с целью оптимизации рационов питания в организованных коллективах и лечебно-профилактических заведениях; берутся в расчет при создании советов по питанию для множества групп людей и способов социальной защиты; используются при оптимизации составов специализированных и обогащенных пищевых компонентов; используются в качестве факторов влияющих на качественный и количественный анализ реального рациона на индивидуальном и групповом уровнях; берется за основу при создании алгоритмов обучения навыками профессий и объяснении людям принципов правильного потребления пищи и т.д.

«Нормы» можно взять в качестве наиболее значимых критериев при расчете наиболее подходящих величин потребности различных групп населения в БЖУ, минеральных веществах, витаминах и энергии.

«Нормы» выражают степень потребности в энергии для людей в различной обособляемой по каким-либо признакам (учитывая пол, количество полных лет, специальность, уровень комфортности на работе и дома и т.д.) группе и оптимальные значения поглощения пищевых веществ, которые обязаны гарантировать удовлетворение данных потребностей соответствующей группы людей.

«Нормы» основываются на базовых принципах Концепции оптимального питания:

•суммарная энергетическая ценность суточного меню человека должна соответствовать его энергорасходам в течение соответствующего периода времени;

•уровень потребления основных нутриентов – белков, жиров и углеводов — должны находиться в пределах физиологически требуемых пропорций в отношении них. В меню питния учитываются физиологически требуемые количества животных белков – источников незаменимых аминокислот, физиологические соотношения ненасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, наиболее правильное содержание витаминов;

•содержание макроэлементов и эссенциальных микроэлементов должно соответствовать физиологическим потребностям человека;

•содержание минорных и биологически активных веществ в пище должно соответствовать их адекватным уровням потребления.

Вышеопианные «Нормы» для Российской Федерации берут в своей основе «Нормы» СССР от 1991 года. Поддерживая наследственнность, указанные новые «Нормы» используют весомые достижения, полученные за последние годы, благодаря новейшим фундаментальным и прикладным исследованиям в области науки о питании и таких новых областей знаний как нутригеномика, нутригенетика, нутриметаболомика и протеомика.

Т.е. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах — усредненная величина необходимого поступления пищевых и биологически активных веществ, обеспечивающая оптимальную реализацию физиолого-биохимических процессов, закрепленных в генотипе человека.

5. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения

Таблица 5.1.

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин

	Показатели, ( в сутки)	Группа физической активности, (коэффициент физической активности)																														Мужчины старше 60 лет
		I(1,4)						II(1,6)						III(1,9)						IV(2,2)						V(2,5)
		Возрастные группы
		18-29		30-39		40-59		18-29		30-39		40-59		18-29		30-39		40-59		18-29		30-39		40-59		18-29		30-39		40-59
		Энергия и макронутриенты
	Энергия, ккал	2450		2300		2100		2800		2650		2500		3300		3150		2950		3850		3600		3400		<4200		3950		3750		2300
2	Белок, г	72		68		65		80		77		72		94		89		84		108		102		96		117		111		104		68
	в т.ч. животный, г	36		34		32,5		40		38,5		36		47		44,5		42		54		51		48		58,5		55,5		52		34
	% от ккал	12		12		12		12		12		12		11		11		11		11		11		11		11		11		11		12
3	Жиры, г	81		77		70		93		88		83		110		105		98		128		120		113		154		144		137		77
	Жир, % от ккал	30		30		30		30		30		30		30		30		30		30		30		30		33		33		33		30
	МНЖК, % от ккал	10
	ПНЖК, % от ккал	6-10
	Омега-6, % от ккал	5-8
	Омега-3, % от ккал	1-2
	Фосфолипиды, г	5-7
4	Углеводы, г	358	335		303		411		387		366		484		462		432		566		528		499		586		550		524		335
	Сахар, % от ккал	<10
	Пищевые волокна, г	20
		Витамины
	Витамин С, мг	90
	Витамин В1, мг	1,5
	Витамин В2, мг	1,8
	Витамин В6, мг	2,0
	Ниацин, мг	20
	Витамин В12, мкг	3,0
	Фолаты, мкг	400
	Пантотеновая Кислота, мг	5,0
	Биотин, мкг	50
	Витамин А, мкг рет.экв.	900
	Бета-каротин, мг	5,0
	Витамин Е, мг ток. Экв.	15
	Витамин D, мкг	10																													15
	Витамин К, мкг	120
		Минеральные вещества
	Кальций, мг	1000																													1200
	Фосфор, мг	800
	Магний, мг	400
	Калий, мг	2500
	Натрий, мг	1300
	Хлориды, мг	2300
	Железо, мг	10
	Цинк, мг	12
	Йод, мкг	150
	Медь, мг	1,0
	Марганец, мг	2,0
	Селен, мкг	70
	Хром, мкг	50
	Молибден, мкг	70
	Фтор, мг	4,0

*Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера, энерготраты увеличиваются на 15% и пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах.

Таблица 5.2

в каких продуктах и чем оно вредно?

Пальмовое масло применяется в процессе изготовления многих продуктов питания. В том числе его используют в процессе приготовления хлебобулочных изделий. Россияне едят хлеб в огромных количествах.

Подготовлены поправки в закон о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения, которые обяжут бюджетные организации закупать хлеб, обогащённый минеральными веществами и витаминами. Этим правилам должны следовать все бюджетные организации: медицинские учреждения, образовательные организации и организации социального обслуживания.

Публикация актуальна для слушателей курсов профессиональной переподготовки по направлениям:

Новые поправки в Федеральный закон от 30 марта 1999 года №53-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» утверждают новые требования к качеству продукции хлебопечения и содержанию в ней минеральных веществ и витаминов при организации питания в государственных и муниципальных медицинских организациях, образовательных организациях и организациях социального обслуживания.

Россияне едят слишком много хлебобулочных изделий

Хлебобулочная продукция относится к группе товаров ежедневного потребления. Согласно данным Федеральной службы государственной статистики (Росстата) потребление хлебных продуктов (хлеб и макаронные изделия) на душу населения в 2017 году составило 117 кг. Это значение превышает рекомендуемые нормы потребления пищевых продуктов.

Норма потребления хлеба и макаронных изделий на душу населения составляет 96 кг. Данные нормы утверждены приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 19 августа 2016 № 614 в Рекомендациях по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания.

Нормы потребности в микроэлементах и пищевых веществах

Нормы физиологических потребностей содержания макроэлементов и эссенциальных микроэлементов в рационе различных групп населения содержатся в «МР 2.3.1.2432-08. 2.3.1. Рациональное питание. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации» (утв. Роспотребнадзором 18.12.2008). Согласно данным методическим рекомендациям, содержание минорных и биологически активных веществ в пище должно соответствовать их адекватным уровням потребления.

Учитывая объёмы потребления хлебобулочной продукции в Российской Федерации, обогащение ее минеральными веществами и витаминами может существенно улучшить пищевую ценность рациона.

Каковы объёмы выпуска витаминизированного хлеба в России?

В соответствии с Основами государственной политики Российской Федерации в области здорового питания до 2020 года, утв. Распоряжением Правительства Российской Федерации от 25.10.2010 № 1873-р, доля обогащённых минеральными веществами и витаминами хлебобулочных изделий должна составлять 50% общего объёма выпуска хлеба.

Сегодня этот показатель не превышает 2 %.

Государственные и муниципальные медицинские организации, образовательные организации и организации социального обслуживания такие продукты для организации питания практически не закупают.

После утверждения поправок меню медучреждений, школ, садиков и организаций соцобслуживания – должны быть обязательно обогащены витаминами и минеральными веществами.

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на курсах по диетологии.

Штрафы за ожирение

Чрезмерное употребление макаронных и хлебобулочных изделий приводит к ожирению и проблемам с лишним весом. Но такой перекос в диете, как указывают эксперты, связан скорее с тем, что не у всех граждан хватает средств для того, чтобы питаться мясом, рыбой, овощами и фруктами.

Недавно Глава Роспотребнадзора предложила ввести штрафы за лишние сантиметры талии. Лишний жир – штраф. Так поступают, по словам Анны Поповой, в Японии.

Данный закон обязывает всех граждан Страны восходящего солнца после 40 лет измерять свою талию и проходить метаболические медицинские осмотры. Если объем талии превышает нормативы, то этого гражданина направляют к диетологу. Штрафы предусмотрены для работодателей, у которых работает много тучных сотрудников. Несмотря на существование такого закона о штрафах за лишний вес, он еще (с 2008) года ни разу не применялся в Японии.

В Новой Зеландии для лиц, подающих на гражданство, необходимо пройти медосмотр. Если индекс массы тела будет превышать 35, то этот претендент на гражданство не сможет его получить.

Объем талии у мужчин и женщин

Согласно имеющимся стандартам для женщин и мужчин предусмотрены нормы в объеме талии.

Объёмы талии:	Мужчины	Женщины
Норма	92 см.	80 см.
Проблемы в обмене веществ	102 см.	86 см.

О том, как бороться с лишним весом и продлить свою молодость, можно узнать на сертификационном двухмесячном образовательном курсе по нутрициологии и anti-age. Обучение проходит в выходные дни по расписанию группы выходного дня

Курс начнётся:

Для медицинских работников: с 20 апреля 2019 года
Для всех остальных, у кого нет медицинского образования: с 30 марта 2019 года

Вред пальмового масла

В пищевой промышленности особой популярностью пользуется пальмовое масло, которое перерабатывается в кондитерский жир. Оно дешёвое. В 2017-2018 годах в Россию было завезено около 1 млн. тонн этого продукта.

Пальмовое масло является промышленным рафинированным растительным маслом. При нагревании (рафинации) в 200 градусов образуются вредные вещества, которые имеют канцерогенные свойства.

В Европе имеются нормативы для содержания таких веществ. В России этих нормативов нет.

Чаще всего пальмовое масло используют в 16 продуктах:

Хлеб,
Лапша быстрого приготовления,
Сыр с заменителем молочного жира,
Творог и его производные с заменителем молочного жира,
Маргарин
Мороженное,
Вафли и печенье,
Кондитерская глазурь,
Конфеты,
Картофель фри,
Спортивные батончики,
Сухие завтраки,
Полуфабрикаты из мороженного теста (пельмени и вареники),
Снеки

О том, какие продукты содержат опасные и не совсем полезные вещества, можно узнать на семинаре (очно и онлайн) «Секреты здорового питания: о чем молчит интернет», который пройдет 16 марта 2019 года. Семинар о здоровом питании проведёт преподаватель Академии СНТА кандидат медицинских наук Ирышкин Олег Евгеньевич.

Отсутствие нормативов приводит к тому, что в России прилавки магазинов завалены низкокачественными пищевыми продуктами. Об этом сказал Дмитрий Медведев на встрече с членами Совета Федерации. Премьер-министр указал на некачественную работу Роспотребнадзора.

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

В Украине пересмотрели нормы питания

7 декабря вступил в действие приказ Минздрава, который утверждает новые нормы физиологических потребностей в основных пищевых веществах и энергии. Впервые за 18 лет пересмотрены суточные потребности для различных групп: калорийность питания детей и подростков, взрослых, беременных женщин и работников особенно тяжелого физического труда.

В Приказе МЗ № 1073 «Об утверждении Норм физиологических потребностей населения Украины в основных пищевых веществах и энергии» учтены рекомендации и стандарты ВОЗ и Европейского агентства по безопасности продуктов, в частности — по уменьшению нормы калорийности для детей разного возраста. Проблема избыточного веса и ожирения у детей и подростков становится все масштабнее в Европейском регионе. Детское ожирение считается одним из самых серьезных вызовов для общественного здоровья в XXI веке. По данным ВОЗ, каждый третий подросток в Европе имеет избыточную массу тела или страдает ожирением. Особое беспокойство вызывает тот факт, что эпидемия растет в странах Восточной Европы, где показатели традиционно были ниже.

Актуальна эта проблема и для Украины. По данным Центра медицинской статистики МЗ Украины, ежегодно фиксируют 15,5 тыс новых случаев ожирения у детей. Всего таких детей в Украине около 70 тыс (по данным 2016 года). Поэтому в обновленных нормах МЗ уменьшает норму потребности в энергии для детей разных возрастных групп за счет уменьшения потребностей в неживотного белках и в углеводах. При этом норма потребности в наиболее сбалансированных животных белках увеличена. Одновременно, уменьшенная потребность в жирах для детей дошкольного возраста и увеличена аналогичная потребность в жирах для школьников.

Пересмотрены нормы потребностей в минералах и витаминах для детей и взрослых. Основываясь на результатах исследований, рекомендациях авторитетных украинских и мировых организаций в области здравоохранения, уменьшенная норма потребностей в витамине А, увеличена норма витамина D, фолиевой кислоты.

В обновленном документе впервые введены нормы питания для беременных женщин и кормящих грудью. Введена новая группа для работников особенно тяжелого физического труда, в которую также должны быть отнесены военнослужащие специального назначения. Наконец нормы питания наших защитников будут отвечать мировым стандартам.

Источник: http://moz.gov.ua/article/news/v-ukra…

Анализ степени удовлетворенности физиологических потребностей студенческой молодежи в важнейших нутриентах Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 57.017:613.292

АНАЛИЗ СТЕПЕНИ УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ В ВАЖНЕЙШИХ НУТРИЕНТАХ

The Degree of Student’s Physiological Needs Satisfaction in the Most Important Nutrients

Николаева М.А., Горожанин П.П. Nikolaeva M.A., Gorozhanin P.P.

Реферат

В статье представлены результаты исследования суточного рациона питания студентов; проанализирована степень его соответствия нормам физиологических потребностей в энергии и основных пищевых веществах, утвержденным Роспотреб-надзором.

Установлено, что степень соответствия рациона питания этим нормам не одинакова у разных студентов и колеблется от 12 до 308 %. Так, по макровеществам самый высокий дефицит отмечается в суточном рационе отдельных студентов по показателю жиров (до 20 % от нормы суточной потребности) и углеводов (до 30 % от нормы). У других студентов, наоборот, наблюдается превышение нормы потребления белков (до 197 % от нормы) и жиров (187 % от нормы). Наибольший дефицит выявлен по витаминам С (12 %), Вт (25 %), В2, а из минеральных веществ — по кальцию (27 % от нормы) и железу (21 %), что обусловлено недостатками формирования суточного рациона. В большинстве случаев избыточность потребления не превышает верхний допустимый предел, поэтому она менее опасна для молодого организма, испытывающего к тому же повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки.

Даны рекомендации по коррекции питания при недостатке или избытке определенных пищевых веществ.

Ключевые слова:

суточный рацион; нормы

физиологических

потребностей

в энергии и пищевых

веществах;

дефицит и избыток

веществ;

степень

удовлетворенности; пищевые продукты; энергетическая ценность

Abstract

The article presents the survey results of a daily student diet and the analysis of the satisfaction degree determination with the norms of physiological needs for energy and essential nutrients as approved by the Federal Service on Customers Rights Protection and Human Well-being Surveillance.

The compliance degree with these standards is not the same for different students varying from 8 to 308%. The highest deficit for macronutrients in the daily diet of some students is in fats (up to 20% of the daily need), and carbohydrates (up to 20% of the daily need). Other students are over in proteins (up to 197% of the daily need) and in fats (up to 187% of the daily need). The hugest deficit is in vitamins C (12%), B1 (25%), B2 and in minerals — as calcium (27% of the daily need) and ferrum (21%) that is due to defects in the daily diet formation. An excessive consumption in most cases does not exceed the upper permissible limits, so it’s less dangerous for young organism going through the increased physical and mental stress. The authors made recommendations for the correct nutrition with a deficiency or excess of certain nutrients.

Keywords:

daily diet; physiological requirements in energy and nutrients; deficiency and excess of substances; satisfaction degree; foodstuff; energy value

Николаева М.А., Горожанин П.П. Анализ степени удовлетворенности физиологических потребностей студенческой молодежи в важнейших нутриентах // Индустрия питания|Food Industry. 2017. № 4. С. 61-67.

Оптимальное питание — важнейший фактор обеспечения здоровья людей, прежде всего молодых, организм которых еще окончательно не сформирован1. В этой связи чрезвычайную значимость приобретают выявление соответствия структуры питания молодежи Нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утвержденным Главным государственным санитарным врачом РФ Г.Г. Онищенко 18 декабря 2008 г.2, и разработка рекомендаций по коррекции питания.

Оценке рациона питания студентов посвящено значительное число работ, опубликованных как в официальных научных изданиях [1-12], так и на интернет-сайтах3. Их большинство содержат результаты опросов студентов разных вузов по таким темам, как равномерность и периодичность питания, структура блюд суточного рациона, степень информированности о влиянии пищи на здоровье. Так, исследования А.И. Ку-жалкиной и др. показали, что «ежедневно завтракают» только 40 % опрошенных студентов, а «не завтракают совсем» — 34 %; «обедают» -56 %, «не обедают» — 28 %; «ужинают» — 86 %, «не ужинают» — 8 % [7]. Разница приходится на студентов, которые завтракают, обедают или ужинают «иногда». В обед 24 % студентов ответили, что «не едят супы». Налицо неритмичность приема пищи, а также преобладание приема пищи в обед и на ужин.

Д.А. Висловой [4] установлено, что рацион питания студентов не сбалансирован, в нем преобладают кондитерские, хлебобулочные и макаронные изделия, картофель. Выявлены недостаток животного белка, витаминов и микроэлементов, но избыток сахаров и животных жиров.

Аналогичные результаты получены Е.М. Баян и др. Исследователи выявили, что 88 % студентов часто «питаются всухомятку, перекусывают на бегу»; 40 % опрошенных злоупотребляют кофе; 22 % — газированными напитками с добавлением сахара; 47 % не соблюдают режим приема пищи, питаясь 1-2 раза в сутки [3, с. 167]. При

‘Распоряжение Правительства РФ от 25 октября 2010 г. № 1873-р «Об основах государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года».

2Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: метод. рекомендации МР 2.3.1.2432-08 / утв. Главным государственным санитарным врачом, руководителем Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Г.Г. Онищенко 18 декабря 2008 г.

3Рациональное питание студентов. Советы гигиениста / ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области». URL: www.gigiena-saratov.ru/aktualnye tema/Deti i

podrostki/145508/.

этом 31 % опрошенных оценивают свой рацион и режим питания как «здоровые». Вместе с тем преобладающая группа опрошенных студентов выразила желание «больше узнать о рациональном питании».

Нерациональность и неравномерность питания студентов медицинского вуза выявлены в ходе исследований В.В. Жигулиной. Установлено, что ряд студентов исключает из рациона мясо (от 3 до 12 % на разных факультетах), рыбу и морепродукты (25-67 %), плоды и овощи (2-12 %), молоко (2-21 %)4. Особо отмечено, что такое нерациональное питание свойственно будущим врачам, которые в своей профессиональной деятельности должны будут давать рекомендации пациентам по вопросам здорового питания.

В большинстве работ по вопросам питания даются рекомендации по улучшению его структуры, однако они не подкреплены результатами исследований по выявлению дефицита или избытка определенных нутриентов и поэтому носят общий, неконкретный характер.

Необходимо отметить исследование Э.А. Пья-никовой и др. [11], посвященное разработке четырех оптимизированных наборов готовых пищевых продуктов и блюд функционального назначения, позволяющих обогатить и разнообразить рацион питания студенческой молодежи. Авторами была определена степень удовлетворения физиологических потребностей в основных питательных веществах в предложенных оптимизированных наборах пищевых продуктов, включающих мясные фаршевые изделия, каши, хлеб с морковным, тыквенным пюре или со скорлупой перепелиных яиц, напитки (кисели, соки и сокосодержащие напитки и др.), а также некоторые виды кондитерских и творожных изделий. Предложенные наборы, по нашему мнению, имеют один недостаток: в них отсутствуют свежие плоды и овощи, а также блюда из рыбы и яиц.

В ходе анализа цитируемых работ было обнаружено отсутствие данных о химическом составе блюд суточного рациона студентов и фактической степени удовлетворенности физиологических потребностей в энергии и важнейших питательных веществах. В этой связи целью нашего исследования стали мониторинг суточного рациона питания студентов и анализ химического состава блюд и степени удовлетворенности физиологических потребностей в энергии и основных нутрицевтиках.

Задачи исследования:

• обзор научных исследований в области здорового питания студентов;

«Жигулина В.В. Оценка питания студентов в медицинском вузе. URL: Sci-article.ru/stat.php?i=1446573344.6.11.15.

• обследование суточного рациона питания студентов двух вузов — РЭУ имени Г.В. Плеханова и РАНХиГС;

• расчет химического состава и энергетической ценности блюд суточного рациона питания студентов;

• выявление степени удовлетворенности физиологических потребностей в энергии и питательных веществах за счет блюд и напитков суточного рациона.

Методы исследования: регистрационный, расчетный и аналитический. Ход исследования

Авторами данной статьи проведено исследование структуры суточного рациона питания студентов НИ курсов РЭУ имени Г.В. Плеханова и РАНХиГС в течение трех лет (2014-2016 гг.). Студенты составляли перечень блюд, употребленных ими в течение суток, и по таблицам «Химический состав российских пищевых продуктов» [13] рассчитывали в этих блюдах содержание белков, жиров, углеводов, витаминов А, Вт, В2, РР, С, минеральных веществ (калия, кальция, фосфора и железа), энергетическую ценность, а также степень удовлетворения рекомендуемых физиологических норм1. Нормы физиологиче-

1Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: методические рекомендации МР 2.3.1.2432-08.

ских потребностей студентов в энергии и основных пищевых веществах определялись с учетом возраста, пола и массы тела обследованных.

В обследовании приняли участие 120 студентов в возрасте 18-25 лет. Соотношение юношей и девушек было примерно одинаковым (49 : 51). Полученные результаты обработаны соответствующими методами. Выявлены максимальные и минимальные значения абсолютных показателей содержания пищевых веществ (нутриентов) в суточном рационе студентов и степень удовлетворения физиологических потребностей (см. таблицу).

Как видно из таблицы, степень удовлетворения потребностей студентов в энергии колебалась в значительных пределах (35-185 % от нормы), причем низкий уровень удовлетворения потребностей в энергии был наиболее характерен для девушек, которые, следуя «модным диетам», рекламируемым СМИ, стараются избегать пищи, содержащей жиры и углеводы (хлеб, кондитерские изделия, жирное мясо, рыба, яйца, масло и т. п.). Повышенная калорийность суточного рациона (или в пределах нормы) отмечалась у девушек и юношей, занимающихся спортом, или с избыточной массой тела.

Рацион питания лиц с пониженной степенью удовлетворения энергетических потребностей отличается низким содержанием углеводов

Степень удовлетворенности физиологических потребностей студенческой молодежи

в энергии и важнейших нутриентах

Показатель Физиологические Значение показателей Степень удовлетворенности, %

нормы max I min max min

Энергетическая ценность, ккал 1 300-2 350 4080 875 185 35

Белки, г 58-117 168 33 197 44

Жиры, г 60-154 224 16 186 20

Углеводы, г 257-586 518 104 110 30

Витамины, мг: А В1 В2 РР С

Минеральные вещества, мг: калий кальций фосфор железо

0,9 1,5 1,8 20 90

1000 1000-1200 500-1200 10-18

20,7 27,5 3,8 60,4 160,3

2290 1630 3085 44

0,7 0,4 0,39 10,0 8,4

310,0 270,0 500,0 2,1

223 186 215 302 229

229 163 308 243

80 25 27 50 12

31 27 50 21

Примечание. Физиологические нормы суточной потребности в энергии и питательных веществах приведены в соответствии с «Нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»: методические рекомендации МР 2.3.1.2432-08.

(до 30 %) и жиров (до 20 %). В их рационе питания отсутствуют (или употребляются недостаточно) хлеб, сахар, кондитерские изделия, содержащие углеводы, а также растительное и сливочное масло, содержащие жиры, в том числе необходимые организму незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), регулирующие жировой и холестериновый обмен.

Суточная потребность человека в ПНЖК составляет 25 г, поэтому при потреблении 16-18 г жиров в сутки организм испытывает дефицит ПНЖК, особенно если в рационе преобладают животные жиры, маргарин или твердые растительные масла. Такие жиры содержат мало ПНЖК, что может привести к их дефициту в организме человека. Если при этом в организм поступает избыток углеводов, то начинается отложение «лишнего» жира-депо в жировой ткани, что в конечном счете приводит к ожирению.

Наряду с дефицитом углеводов и жиров, у определенной части обследованных студентов наблюдался избыток потребления жиров (максимум — 186 % от рекомендуемой нормы), в меньшей мере — углеводов (110 % от нормы). При этом не установлены какие-либо приоритеты между юношами и девушкам. В суточном рационе питания студентов, характеризующемся избыточным содержанием жиров, преобладали продукты животного происхождения, в частности мясо и рыба; например, вследствие этого отмечался избыток белков. Так, у студента N степень удовлетворенности в жирах составляла 158 %, а в белках — 197 %.

Однако избыток белков встречается реже, чем их дефицит. Минимальная степень удовлетворенности в белках составляет 44 % от рекомендуемой нормы, а максимальная — 197 %. В рационе питания студентов с низкой степенью удовлетворенности в белках преобладают продукты растительного происхождения (крупы, макароны, овощи и плоды), которые отличаются низким содержанием белков, также многие бедны незаменимыми аминокислотами. Недостаток таких нутриентов может явиться причиной возникновения ряда неинфекционных заболеваний.

Эпизодический избыток белков в суточном рационе студентов не наносит большого вреда молодому организму. Для белков верхний предельный уровень не установлен, однако при этом велик риск возникновения заболеваний почек. Постоянный избыток жиров опасен тем, что приводит к ожирению — неинфекционному заболеванию, широко распространенному во многих развитых странах мира, в том числе и в России.

Избыток углеводов также вреден, если энергозатраты у студентов невелики — тогда часть углеводов, не используемых на энергетические

цели, переходит в организме человека в жир-депо и вызывает ожирение.

Отмечено, что в рационе питания студентов недостаточно молочных продуктов (молока, кисломолочных напитков, творога, сыра), а также яиц, которые содержат полноценные белки со всеми необходимыми организму незаменимыми аминокислотами. Вследствие этого возникает дефицит не только незаменимых аминокислот, но и таких минеральных веществ, как калий, кальций и фосфор. Уместно напомнить, что указанные элементы содержатся в молочных продуктах в легкоусвояемой форме, в то время как в зерновых продуктах кальций находится в трудноусвояемой форме.

У обследованных студентов степень удовлетворенности в калии колеблется от 31 до 229 %. Низкий показатель (30-80 %) отмечен у студентов, потребляющих мало пищи в целом, а также таких продуктов, как молочные и плодоовощные. Следует указать, что эти продукты содержат достаточно много калия в легкоусвояемой форме, причем калий не утрачивается при переработке сырья, а в высококонцентрированных продуктах (сыр, творог, сгущенное молоко, плодоовощные пюре, пасты и т. п.) его количество даже увеличивается за счет концентрации сухих веществ. Потребление перечисленных продуктов позволяет не только достичь рекомендуемой нормы, но и значительно превысить ее, о чем свидетельствует анализ суточного рациона студентов с максимальной, превышающей норму степенью удовлетворенности в калии. Необходимо отметить, что не наблюдалось вредного влияния избытка калия, поэтому верхний предельный уровень для него не установлен.

Анализ степени удовлетворенности в кальции показывает, что его фактическое потребление составляет 27-163 % от рекомендуемой нормы. При этом степень соответствия суточного рациона студентов рекомендуемым нормам несколько ниже, чем степень удовлетворенности в калии. Это, вероятно, объясняется тем, что многие пищевые продукты содержат меньше кальция по сравнению с калием. Минимальная степень удовлетворенности в кальции отмечалась у студентов с низким потреблением пищи в целом, а также продуктов животного происхождения, особенно молочных и яиц.

Установлен верхний допустимый уровень потребления кальция — 2500 мг/сут. Избыток может быть вреден, так как кальций откладывается в виде камней в почках, желчном пузыре, а также в виде бляшек на стенках сосудов. Поэтому постоянно высокое потребление кальция, особенно в трудноусвояемой форме, может оказывать негативное воздействие на организм человека.

Рацион питания студентов с максимально высокой степенью потребления кальция нуждается в количественной и качественной коррекции.

В ходе исследований установлено, что степень удовлетворенности в фосфоре колеблется в широких пределах (50-308 %).

Нижний предел степени удовлетворенности в фосфоре обнаружен у студентов, в рационе которых мало молочных, рыбных продуктов и яиц либо количество этих продуктов недостаточно; максимальный предел характерен для студентов с высоким потреблением указанных продуктов. Однако верхний допустимый уровень для фосфора не установлен [2], поэтому избыток фосфора в питании не оказывает вредного воздействия на организм.

Степень удовлетворенности в железе значительно колеблется (21-243 %). Низкий уровень его потребления был характерен для лиц с преобладанием в рационе питания продуктов растительного происхождения и с недостатком продуктов животного происхождения. Для коррекции железодефицита необходимо больше употреблять мяса, субпродуктов (печень, почки и др.), яиц, кураги, персиков, гранатов и яблок. Вместе с тем избыток железа вреден, так как может привести к нежелательному накоплению его, что негативно воздействует на печень, почки и другие органы.

Усвоение минеральных веществ зависит не только от их состояния, форм связи, но и наличия жиров, белков, витаминов и т. п. Так, избыток жиров ухудшает усвоение железа и, следовательно, затрудняет процесс кроветворения, а повышенное содержание белков, витамина С и витаминов группы В улучшает его усвоение.

В проведенных нами обследованиях студентов были учтены только витамины А, В1, В2, РР и С. Установлено, что степень удовлетворенности в витамине А в суточном рационе студентов составляет 80-223 %. Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому низкая степень удовлетворенности в нем характерна для лиц, употребляющих недостаточное количество таких продуктов, в том числе вегетарианцев. Корректирующие воздействия должны быть осуществлены путем включения в рацион субпродуктов (печени, почек и др.), яиц, печени рыб, особенно трески, богатых витамином А, а также растительных продуктов с повышенным содержанием в-каротина, который может переходить в организме человека в витамин А.

Верхний допустимый уровень витамина А составляет 3 мг ретинолового эквивалента в сутки [2]. Среди наших обследованных этот уровень был превышен только у одного студента.

В ходе исследований установлено, что суточная потребность в витамине Вт удовлетворяется рационом питания обследованных студентов на 25-186 % от нормы, т. е. среди обследованного контингента были лица как с недостаточным, так и с избыточным потреблением продуктов, богатых этим витамином. Причины недостаточности витамина Вт в рационе питания студентов таковы: а) преобладают рафинированные углеводные продукты — сахар, кондитерские изделия, хлеб из муки высшего сорта; б) студенты исключают или ограничиваются небольшими порциями каш, мало употребляют в пищу хлеба из муки низших сортов, блюд из мясных субпродуктов, свинины и телятины. Следует учесть, что в периоды сдачи зачетов, экзаменов и в других ситуациях, связанных с повышенным нервно-психическим напряжением, потребность студентов в витамине Вт повышается.

Для коррекции Вт-дефицита рекомендуется употреблять в пищу ржаной или ржано-пшенич-ный хлеб из муки низших сортов (обойной или обдирной ржаной муки, пшеничной муки 2-го сорта, в том числе с отрубями), орехи, блюда из капусты свежей или квашеной, зеленый горошек, блюда из картофеля и субпродуктов. При этом необходимо сократить употребление чая и особенно кофе, так как кофеин разрушает витамин Вт. При избыточном уровне витамина Вт рекомендуется снизить количество потребляемых продуктов, богатых этим витамином.

Степень удовлетворенности в витамине В2 составляет 27-215 % у разных студентов. Дефицит наблюдается, в основном, у лиц, недостаточно употребляющих молочные, мясные, рыбные продукты, яйца, хлеб из муки низших сортов. Как правило, В2-дефицит сопровождается белковой недостаточностью рациона питания. Верхний допустимый уровень потребления витамина В2 не установлен, а недостаток его вреден, поэтому необходимо включать в рацион указанные выше продукты, богатые витамином В2.

Витамин РР (ниацин) удовлетворяется суточным рационом питания студентов на 50-302 % от нормы физиологической потребности, т. е. наряду с его недостаточностью имеется и переизбыток. Верхний допустимый уровень потребления витамина РР — 60 мг в сутки. Как видно из приведенной выше таблицы, избыточное употребление ниацина (60,4 мг) практически соответствует его верхнему допустимому уровню, поэтому серьезные опасения вызывает лишь его недостаток. Для устранения дефицита витамина РР рекомендуется включать в суточный рацион хлеб из муки низших сортов (особенно ржаной и ржано-пшеничный), бобовые, крупы, мясные субпродукты, рыбу, орехи, сушеные грибы.

Потребность в витамине С (аскорбиновая кислота) удовлетворяется в рационе питания обследованных студентов на 12-229 %. Недостаток витамина С объясняется низким уровнем потребления ими в период обучения свежих плодов и овощей, а также продуктов их переработки (замороженных плодов и овощей, квашеных овощей, соков, плодоовощных консервов), являющихся почти единственным источником витамина С. Даже установленный в России нижний допустимый уровень (55 мг в сутки), как видно из таблицы, у многих студентов не был достигнут (8,4 мг). Для предотвращения или устранения дефицита витамина С целесообразно включать в суточный рацион отвары и сироп шиповника, черную смородину, свежий овощной перец, витаминизированные соки, землянику, цитрусовые свежую и квашеную капусту. Выявленный избыток витамина С (160 мг) вреда не наносит, так как не превышает установленный верхний допустимый уровень — 2 000 мг в сутки. Кроме того, по данным ряда ученых, витамин С при избыточном поступлении с пищей может накапливаться в печени человека, а при возникшем дефиците — вовлекаться в общий обмен веществ. Результаты исследования и их обсуждение

Исследование суточного рациона студентов НИ курсов двух вузов — РЭУ имени Г.В. Плеханова и РАНХиГС — показало, что у многих из них нарушены нормы удовлетворения физиологических потребностей в энергии и основных питательных веществах. Самая низкая степень удовлетворенности отмечается по показателям витамина С (12 %), железа (21 %), витаминов В, (25 %) и В2 (27 %).

Одновременно другая часть студентов характеризуется избыточным потреблением энергии и основных питательных веществ.

Наиболее высокая степень удовлетворенности суточной потребности установлена для фосфора (308 %) и железа (243 %). Однако в ряде случаев такое избыточное потребление не превышает верхнего допустимого уровня.

Причинами выявленных несоответствий суточного рациона студентов нормам физиологических потребностей являются:

1) недостаточность знаний принципов здорового питания и низкий уровень культуры питания студентов, зачастую ориентирующихся на не всегда квалифицированные рекомендации СМИ;

2) неправильное формирование меню предприятий общественного питания — студенческих столовых и кафе, в котором преобладают кофе, кондитерские изделия, снеки и другие не всегда полезные продукты и отсутствуют молочные, яичные и рыбные блюда;

3) низкая покупательская способность студенческой молодежи.

Для устранения указанных несоответствий считаем целесообразным реализовать следующие меры:

• ввести в учебные планы факультативную дисциплину «Здоровое питание»;

• систематически проводить общественный контроль за работой студенческих столовых, кафе и буфетов;

• организовать курс лекций для студентов, профессорско-преподавательского состава и сотрудников образовательных учреждений по вопросам здорового питания.

Библиографический список

1. Бакуменко О.Е., Доронин А.Ф., Шендеров Б.А., Шатнюк Л.Н. Оценка состояния здоровья и фактического рациона питания учащихся вуза // Вестник Оренбургского государственного университета. 2005. № 11. С. 43-47.

2. Балыкова О.П., Цыбусов А.Л., Блинов Д.С. Исследование культуры питания студентов вузов — одного из факторов формирования здоровья // Интеграция образования. 2012. № 2. С. 56-59.

3. Баян Е.М., Орлова И.Л., Фоменко И.А. Факторы формирования культуры питания студентов университета // Социосфера. 2014. № 3. С. 90-92.

4. Вислова Д.А. Гигиеническая оценка влияния фактора питания на здоровье студентов медицинского университета // Бюллетень медицинской интернет-конференции. 2016. № 6.

5. Дрожжина Н.А., Максимиченко Л.В., Кича Д.И. Особенности пищевого поведения студентов РУДН // Вопросы питания. 2012. № 1. С. 57-62.

Bibliography

1. Bakumenko O.E., Doronin A.F., Shenderov B.A., Shatnjuk L.N. Ocen-ka sostojanija zdorov’ja i fakticheskogo raciona pitanija uchashhi-hsja vuza // Vestnik Orenburgskogo gosudarstvennogo universiteta. 2005. № 11. S. 43-47.

2. Balykova O.P., Cybusov A.L., Blinov D.S. Issledovanie kul’tury pitanija studentov vuzov — odnogo iz faktorov formirovanija zdorov’ja // Integracija obrazovanija. 2012. № 2. S. 56-59.

3. Bajan E.M., Orlova I.L., Fomenko I.A. Faktory formirovanija kul’tury pitanija studentov universiteta // Sociosfera. 2014. № 3. S. 90-92.

4. Vislova D.A. Gigienicheskaja ocenka vlijanija faktora pitanija na zdorov’e studentov medicinskogo universiteta // Bjulleten’ medicinskoj internet-konferencii. 2016. № 6.

5. Drozhzhina N.A., Maksimichenko L.V., Kicha D.I. Osobennosti pish-hevogo povedenija studentov RUDN // Voprosy pitanija. 2012. № 1. S. 57-62.

6. Егорова А.М. Самооценка действий студенческой молодежи, соответствующих здоровому образу жизни // Регионология. 2011. № 4. С. 17-20.

7. Кажапкина А.И., Григорьева С.А. Здоровый образ жизни: питание и умственная работоспособность студентов // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: материалы XIV Междунар.науч.-практич. конф. (Новосибирск, 19 ноября 2015 г.). Новосибирск, 2015.

8. Котова С.В., Алиджанова И.Э., Кияева Е.В., Бибарцева Е.В. Изучение индивидуальных рационов питания студентов // Международный научно-исследовательский журнал (МНИЖ): сб. материалов (статей) по результатам International Research Journal Conference VII. (Екатеринбург, 2012 г.). 2012. № 5. Ч. 1. С. 110-117.

9. Павлов Н.Н., Клещина Ю.В., Елисеев Ю.Ю. Оценка фактического питания и пищевого статуса современных детей и подростков // Курский научно-практический вестник «Человек и его здоровье». 2011. № 1. С. 128-132.

10. Пашкевич С.А., Подригало Л.В., Прусик К. Анализ питания студенческой молодежи во взаимосвязи с особенностями здоровья // Физическое воспитание студентов. 2012. № 6. С. 84-88.

11. Пьяникова Э.А., Евдокимова О.В., Ковалева А.Е., Кобченко С.Н. Разработка оптимизированного рациона питания студенческой молодежи, направленного на повышение биологической и физиологической ценности пищевых продуктов // Товаровед продовольственных товаров. 2016. № 2. С. 39-47.

12. Топал О.И., Молин И.С., Зуева Р.Г. Изучение структуры питания студентов // Молочнохозяйственный вестник. 2011. № 1. С. 54-55.

13. Химический состав российских пищевых продуктов: справочные таблицы. М.: Дели-Принт, 2015.

6. Egorova A.M. Samoocenka dejstvij studencheskoj molodezhi, soot-vetstvujushhih zdorovomu obrazu zhizni // Regionologija. 2011. № 4. S. 17-20.

7. Kazhapkina A.I., Grigor’eva S.A. Zdorovyj obraz zhizni: pitanie i um-stvennaja rabotosposobnost’ studentov // Nauchnoe soobshhestvo studentov XXI stoletija. Gumanitarnye nauki: materialy XIV Mezh-dunar.nauch.-praktich. konf. (Novosibirsk, 19 nojabrja 2015 g.). Novosibirsk, 2015.

8. Kotova S.V., Alidzhanova I.Je., Kijaeva E.V., Bibarceva E.V. Izuche-nie individual’nyh racionov pitanija studentov // Mezhdunarodnyj nauchno-issledovatel’skij zhurnal (MNIZh): sb. materialov (statej) po rezul’tatam International Research Journal Conference VII. (Ekaterinburg, 2012 g.). 2012. № 5. Ch. 1. S. 110-117.

9. Pavlov N.N., Kleshhina Ju.V., Eliseev Ju.Ju. Ocenka faktichesko-go pitanija i pishhevogo statusa sovremennyh detej i podrostkov // Kurskij nauchno-prakticheskij vestnik «Chelovek i ego zdorov’e». 2011.№ 1. S. 128-132.

10. Pashkevich S.A., Podrigalo L.V., Prusik K. Analiz pitanija studencheskoj molodezhi vo vzaimosvjazi s osobennostjami zdorov’ja // Fizicheskoe vospitanie studentov. 2012. № 6. S. 84-88.

11. P’janikova Je.A., Evdokimova O.V., Kovaleva A.E., Kobchenko S.N. Razrabotka optimizirovannogo raciona pitanija studencheskoj molodezhi, napravlennogo na povyshenie biologicheskoj i fiziolog-icheskoj cennosti pishhevyh produktov // Tovaroved prodovol’stven-nyh tovarov. 2016. № 2. S. 39-47.

12. Topal O.I., Molin I.S., Zueva R.G. Izuchenie struktury pitanija studentov // Molochnohozjajstvennyj vestnik. 2011. № 1. S. 54-55.

13. Himicheskij sostav rossijskih pishhevyh produktov: spravochnye ta-blicy. M.: Deli-Print, 2015.

Николаева Мария Андреевна

Nikolaeva Mariya Andreevna

Тел./Phone: (495) 937-02-99 E-mail: [email protected]

Доктор технических наук, профессор, профессор кафедры международной коммерции

Российская академия народного хозяйства и государственной службы

при Президенте Российской Федерации

119571, РФ, г. Москва, пр. Вернадского, 82, стр. 1, корп. 5

Doctor of Technical Science, Professor, Professor of International Commerce Department Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration 119571, Russia, Moscow, Prospect Vernadskogo, 82/5, campus building 5

Горожанин Петр Павлович

Gorozhanin Petr Pavlovich

Тел./Phone: (499) 237-94-97 E-mail: [email protected]

Кандидат биологических наук, доцент кафедры товароведения и товарной экспертизы Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова 117997, РФ, г. Москва, Стремянный пер., 36

Candidate of Biological Sciences, Associate Professor of the Commodity Research

and Expertise Department

Plekhanov Russian University of Economics

117997, Russia, Moscow, Stremyanny Lane, 36

Суточная норма потребления кальция для мужчин, женщин и детей

Содержание

В организме человека нет ни одного органа или ткани, в которых не содержался бы кальций. Больше всего кальция в организме — в костях и зубах. Вместе с витамином D он отвечает за правильное формирование костной ткани. Благодаря его высокому содержанию в организме, он получил название макроэлемента — соединения, которое имеется в большой концентрации в тканях человека.

Более 95% кальция находится в костной массе, обеспечивая рост костей вместе с другими минералом — фосфором. Он препятствует остеопорозу, поддерживая прочность и нормальную структуру костей. Остальная часть кальция содержится в клетках, межклеточном пространстве и крови, участвуя во многих процессах жизнедеятельности:

Мышечная сократимость и передача нервного импульса.
Сигнально-рецепторная функция.
Поддержание нормальной свертываемости крови.
Участие в синтезе нейромедиаторов и гормональных веществ.
Регуляция сердечного ритма и проводимости.
Модулятор активности ферментных систем организма.

В организм взрослого человека кальций поступает вместе с пищей, грудных детей — с молоком матери. Его всасывание происходит в кишечнике, откуда он распределяется по тканям. На поступление и усвоение кальция влияет состояние желудочно-кишечного тракта — при наличии заболеваний, протекающих с синдромами нарушения всасывания, ухудшается его поступление в кровеносное русло. В этом случае даже при его достаточном количестве, потребленном с пищей, развивается дефицитное состояние. Выводится кальций мочевыделительной системой, его потеря усиливается при приеме диуретиков (например, в процессе лечении сердечно-сосудистых заболеваний).

Дефицит данного элемента приводит к различным проблемам, таким как остеопороз, нарушение роста волос и ногтей, снижение нервно-мышечной возбудимости. Его избыток также опасен для здоровья, поэтому существуют установленные для разных возрастных групп суточные нормы потребления кальция.

Ежедневная потребность организма

Суточная норма кальция для человека зависит от нескольких факторов: возраста, пола, наличия заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания различных веществ.

Общая норма кальция в день для ребенка в крови увеличивается с каждым годом жизни. Согласно нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, потребность детей в макроэлементе составляет:

Дети первого года жизни: суточная норма кальция в крови — 400-600 мг.
От 1 до 3 лет — потребность в кальции у ребенка составляет 800 мг.
От 3 до 11 лет — 900-1100 мг.
С 11 до 18 лет —1200 мг.

Норма кальция в сутки у грудных детей обеспечивается, если ребенок находится на грудном вскармливании, а рацион матери соответствует правилам питания кормящей женщины, и она сама не страдает от дефицита этого элемента. Суточная потребность кальция у детей в периоды активного роста скелета резко возрастает, поэтому его дефицит в этот период может привести к серьёзным дегенеративным процессам в костях.

Суточная норма кальция для мужчин в возрасте 18-50 лет составляет 1000-1200 мг. При этом имеются колебания в дозировке в зависимости от возраста:

18-60 лет — 1000 мг.
60 лет и старше — 1200 мг.

Норма потребления кальция увеличивается у лиц старше 60 лет в связи с повышенным риском развития остеопороза на фоне возрастных изменений и нутритивного дефицита.
Суточная норма кальция для женщин учитывает не только возраст, но и соответствующий ему репродуктивный статус — беременность и период лактации, климакс. Норма кальция в день для женщин представлена в таблице:

СВозраст женщины ²	Норма кальция в мг
18-60 лет	1000 мг
При наступлении климактерической паузы	1200 мг
Период беременности и лактации	1300-1400 мг

Суточная норма кальция для женщин после 40 обычно повышается из-за уменьшения концентрации половых гормонов и риска развития остеопороза. При назначении заместительной гормональной терапии во время климактерической паузы, суточная доза корректируется.

Профилактика и лечение дефицитных состояний

Избежать кальциевой недостаточности можно с помощью полноценного рациона питания. Большое количество кальция содержат молочные продукты, особенно искусственно обогащённые. Меньше его содержится в злаковых, орехах и зелени. Перечисленные источники кальция должны присутствовать в рационе ежедневно.

Однако, чтобы покрыть суточную потребность, не всегда достаточно коррекции рациона. В этом случае показан прием препаратов кальция. Возможно как применение только этого макроэлемента, так и комплекса веществ, необходимых для организма.

Для профилактики и устранения кальциевой недостаточности в организме, можно принимать комбинированный препарат Кальцемин Адванс. Помимо кальция он содержит ряд других полезных веществ: магний, медь, цинк, витамин D, марганец и бор
Одна таблетка содержит 500 мг кальция, в зависимости от показаний в день можно принимать до трех таблеток в суммарной дозировке 1500 мг. Не следует забывать, что дневная норма складывается из кальция, поступившего в организм вместе с пищей, а также с учетом принимаемых препаратов. В связи с этим, не следует самостоятельно увеличивать дозировку без соответствующей рекомендации доктора.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА В ЭНЕРГИИ И ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ

5 уровней иерархии потребностей Маслоу и их влияние на вашу жизнь

«Помогите! Мои потребности не удовлетворяются! »Иерархия потребностей Маслоу — фундаментальная теория в психологии, но она представляет не только абстрактный интерес.

Эта теория, изобретенная Абрахамом Маслоу в 1943 году, может быть полезна в вашей повседневной жизни. Идея состоит в том, что наши потребности варьируются от самых простых, таких как вещи, необходимые для нашего выживания, до более высоких целей, таких как альтруизм и духовность.Иерархию часто представляют в виде пирамиды; если потребности, лежащие в основе пирамиды, не удовлетворяются, то достижение целей более высокого уровня становится чрезвычайно трудным. Проще говоря, если вы голодаете или у вас нет крова, гораздо труднее (хотя и не невозможно) поддерживать связь с вашими более высокими потребностями, такими как сохранение уважения сверстников. Как говорится в рекламе Snickers: «Ты не сам, когда голоден».
Иерархия Маслоу также помогает ответить на типичный вопрос о проблемах первого мира https: // www.oxford-royale.comstion: если у меня есть все, что мне нужно, почему я все еще недоволен? Ответ, предлагаемый иерархией, заключается в том, что ваши основные потребности удовлетворяются, но, возможно, ваши потребности более высокого уровня — нет. Это идея, заставляющая задуматься, и легко понять, почему иерархия Маслоу остается популярным инструментом не только для психологов, но также и в сфере образования, бизнеса и менеджмента.

1. Физиологические потребности

Если бы вы этого не делали, вы бы умерли.

Самый базовый уровень иерархии потребностей Маслоу охватывает физиологические потребности.Это то, без чего мы просто не можем жить: воздух, еда, питье, тепло, сон и кров. На этом конце иерархии все потребности являются «потребностями дефицита». Мы нуждаемся в них, потому что, когда они недостаточны, это нам неприятно. На верхнем уровне иерархии находятся «потребности роста» — они нам нужны не потому, что нам чего-то не хватает, а для того, чтобы расти как индивидуумы.
Иерархический порядок здесь варьируется от самых основных потребностей до самых сложных. Конечно, можно почувствовать чувство социальной принадлежности (например), когда вам не хватает еды или жилья; это намного сложнее.Если вы боретесь с потребностями, которые лежат дальше в списке, возможно, стоит подумать, все ли ваши основные физиологические потребности удовлетворяются. Например, среди подростков депривация сна стала скорее нормой, чем исключением, при этом опросы показывают, что от 50% до 90% подростков не удовлетворяют эту базовую физиологическую потребность.

2. Безопасность

Все, что заставляет вас чувствовать себя небезопасно, означает, что эта потребность не удовлетворяется.

Потребности в безопасности идут сразу за физиологическими потребностями, так как они также связаны с нашим основным здоровьем и благополучием.Речь идет о физической безопасности, такой как защита от насилия, но также о финансовой безопасности, защите от несчастных случаев и безопасности легкодоступной медицинской помощи. В более общем смысле, обеспечение вашей безопасности означает, что вы не боитесь регулярно чего-либо: вы не боитесь изнурительного несчастного случая или заражения опасной болезнью, финансовых трудностей или физического нападения. Но удовлетворение этой потребности — это не просто жизнь в безопасной стране с хорошими социальными нормами.Например, издевательства на рабочем месте или в школьном дворе могут означать, что ваши потребности в безопасности не соблюдаются.

3. Социальная принадлежность Настолько мощный, что он может помочь вам даже игнорировать неудовлетворенные незначительные потребности.

Обновленная версия этой потребности была описана как «принадлежность и любовь», что, возможно, более точно соответствует ее сфере. Нам нужны дружба, семейные связи и эмоциональная близость с другими. Разные люди в разных обществах удовлетворяют эту потребность по-разному: для некоторых людей их потребность в социальной принадлежности может быть полностью удовлетворена в пределах их расширенной семьи; для других это может быть организованная деятельность, такая как церковная община; для других это может быть сеть дружбы и романтических отношений, которая удовлетворяет эту потребность.
Также стоит отметить, что удовлетворение этой потребности может позволить нам преодолеть недостаток наших основных потребностей — люди, страдающие от лишений в зонах боевых действий (отсутствие безопасности) или голода (недостаток еды), часто могут продолжать жить в крепких отношениях с другими. .

4. Почтение Чувства адекватности, независимо от их источника, удовлетворяют эту потребность.

Маслоу отметил, что уважение бывает двух разных форм. «Низшая» форма — это потребность в уважении других.Нам нужно, чтобы наши коллеги, коллеги и друзья уважали нас и нашу работу; ценить наш вклад в общество; думать о нас хорошо. На потребность в уважении других часто ссылаются в контексте рабочего места (неудивительно, учитывая популярность Иерархии Маслоу среди инструкторов по менеджменту), но уважение наших друзей не менее важно.
«Высшая» форма уважения — это самоуважение или самоуважение. Он выше, потому что у людей с самооценкой потребность в уважении удовлетворяется даже в обстоятельствах, когда окружающие их не уважают.Отсутствие какого-либо уважения может заставить вас чувствовать себя бесполезным, беспомощным или неполноценным. Потребность в принадлежности и потребность в уважении классифицируются как психологические потребности.

4а. Познавательные потребности

Вам не нужно защищать докторскую диссертацию, но ваше любопытство все равно нужно подкрепить.

В исходной иерархии Маслоу было всего пять уровней, но с годами он адаптировал ее и добавил еще два уровня. Первый из них иногда рассматривается как уровень 5, но мы придерживаемся исходной нумерации Маслоу, поэтому мы назвали его 4a.
Познавательные потребности являются разумным дополнением к первоначальным 5 уровням Маслоу. Это потребность в знаниях; наше любопытство; наше стремление к исследованиям, образованию и смыслу. Хотя это звучит как высокодушие, интеллектуальные потребности лучше всего удовлетворять через долгие часы в библиотеке, но это не обязательно. Познавательные потребности — это не академические потребности, и вполне возможно, что кто-то мог удовлетворить эту потребность, стремясь понять корни вражды Тейлор Свифт с Канье Уэстом. (Хотя, честно говоря, через несколько лет, вероятно, найдутся люди, которые напишут на эту тему кандидатские диссертации).

4б. Эстетические потребности

Ощущение красоты в любой форме, без права собственности.

Еще одно более позднее дополнение к первоначальной иерархии Маслоу — это наша эстетическая потребность. Это наше отдельное от всего остального желание испытать красоту в любой форме. Это может быть что угодно, от знакомства с чудом нетронутой природы в самом сердце национального парка до восхищения красивой картиной. Это не следует рассматривать как материалистическую потребность — дело не в том, что владеет красивой картиной, — а скорее в желании испытать красоту.Поэты-романтики и художники могли бы назвать это возвышенным.

5. Самоактуализация

Вершиной изначальной иерархии Маслоу была самоактуализация. Это, пожалуй, самый сложный уровень для определения, поскольку он означает разные вещи для разных людей. В целом, речь идет о полной реализации вашего собственного потенциала во всех сферах, которые лично важны для вас. Речь идет не о зависимости от мнения других, а о том, чтобы знать, что для вас наиболее важно, достичь этого и найти в этом удовлетворение.Он предполагает высокий уровень самосознания и, в отличие от других потребностей в иерархии, не может быть достигнут без удовлетворения основных потребностей человека. Маслоу считал, что достижение самоактуализации — редкость, поскольку цели людей редко совпадают с их жизнями.

5б. Самопревосхождение Альтруистически помогать другим удовлетворять их потребности.

В более поздних работах Маслоу критикуют его раннее представление о самоактуализации как о высшем уровне потребностей.Вместо этого он предложил самотрансцендентность, которая включает в себя альтруистическую помощь другим в достижении самоактуализации. Незадолго до своей смерти он написал: «Трансцендентность относится к очень высшим и наиболее всеобъемлющим или целостным уровням человеческого сознания, поведения и отношения, как цели, а не средства, к самому себе, к значимым другим людям, к человеческим существам в целом, к другим. видам, природе и космосу ». Если это звучит как духовность, то Маслоу очень сильно хотел этого. В конце концов, самопревосхождение или что-то в этом роде — ключевая цель многих религий.

Иерархия Маслоу зарекомендовала себя на удивление хорошо, учитывая, что ей более семидесяти лет, и она была разработана сомнительным с научной точки зрения способом. Маслоу чувствовал — по его собственным словам, несущим оттенок евгеники, — что «изучение искалеченных, низкорослых, незрелых и нездоровых особей может дать только уродливую психологию и уродливую философию».
Вместо этого он изучил биографии и сочинения 18 человек, которых считал самореализованными. Список больше похож на проект начальной школы об известных людях через историю, чем на серьезное психологическое исследование, включая Альберта Эйнштейна, Авраама Линкольна, Махатму Ганди, Томаса Джефферсона, Джейн Аддамс, Элеонору Рузвельт, Фредерика Дугласа, Олдоса Хаксли и Людвига ван Бетховена. .Это список, явно ориентированный на белых, западных и мужчин, и включает людей, о которых кажется маловероятным, что Маслоу мог знать достаточно, чтобы определить, что они определенно достигли самоактуализации.
Его сомнительная основа — только одна критика иерархии Маслоу. Во-вторых, само понятие иерархии может быть опровергнуто; Можно утверждать, что на протяжении большей части истории основные потребности большинства людей не удовлетворялись. Значит ли это, что никто из них не реализовал себя? Или на самом деле можно быть мотивированным более высокими потребностями, даже когда ваши основные потребности, такие как еда и жилье, не полностью удовлетворяются?
Более того, внимание Маслоу в первую очередь к людям из западных обществ приукрашивает потребности в иерархии.Было высказано предположение, что это не общие человеческие потребности, а потребности людей, которые живут в индивидуалистическом обществе, а не в коллективистском. Утверждалось, что в коллективистской иерархии принадлежность имеет первостепенное значение, самооценка не имеет значения, а вершина иерархии связана с достижением социальных, а не личных целей.

Несмотря на эту критику, иерархия Маслоу все еще может быть полезной. Просто стоит воспринимать это как идею, которая может зажечь вдохновение, а не как основную и конечную цель человеческого самореализации.Вот несколько способов применить Иерархию Маслоу в своей жизни

1. В личной жизни

Что-то гложет вас, но вы не знаете, что…

Иерархию Маслоу стоит использовать, когда вы знаете, что что-то вас огорчает, но не знаете, что именно. Проработка различных потребностей может помочь вам определить, чего вам не хватает, чувствуете ли вы когнитивную потребность растянуть клетки своего мозга или потребность встретиться с друзьями и почувствовать социальную принадлежность.

2. В руководстве и управлении
Удовлетворение потребностей группы может быть сложной задачей.
Точно так же, если вы занимаетесь какой-либо руководящей ролью , вы можете сами выяснить, почему Иерархия потребностей Маслоу так важна для менеджеров, и использовать ее, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете потребности людей, которых вы ». ведите столько, сколько можете. Допустим, вы руководите группой, которая проводит благотворительный забег.Это может дать чувство социальной принадлежности, уважения к другим, самоуважения за то, что вы делаете что-то стоящее, и удовлетворения когнитивных потребностей, представляя новый захватывающий вызов. Но если рабочие встречи проходят в опасной зоне, вы не удовлетворяете потребность в безопасности, и с этим нужно бороться.
3. Помня о важности чувств
Если кого-то уволили, делать это нужно аккуратно.
Обычно это не делается явным, но иерархия потребностей Маслоу в равной степени касается того, как вещи воспринимаются как , так и как они воспринимаются как .Например, в управленческих целях необходимость обеспечения безопасности использовалась, чтобы посоветовать работодателям осторожно обращаться с увольнениями. Если вы сделаете одного человека лишним, он потеряет свою безопасность, но вся компания может потерять свой , ощущая безопасности, и поэтому эта потребность останется неудовлетворенной, даже если их работа в конечном итоге окажется безопасной. Большинство потребностей в пирамиде удовлетворяются не холодными твердыми фактами, а тем, что меняет наши чувства к себе, людям и окружающей среде.Если вы рационально знаете, что ваши потребности удовлетворяются, но не можете убедить себя эмоционально в этом убедиться, Иерархия Маслоу поможет вам понять, почему этого недостаточно для счастья.
4. В перспективе
Что действительно важно?
В повседневной жизни мы часто сосредотачиваемся на наших основных и психологических потребностях; мы гораздо чаще думаем о том, правильно ли мы едим и достаточно ли спим, и что наши друзья думают о нас, чем о том, удовлетворили ли мы нашу потребность в красоте или работали над самоактуализацией.Иерархия Маслоу помогает напомнить нам о том, что действительно важно и к чему стоит стремиться, вместо того, чтобы увязнуть в мелочах. В то же время тот факт, что вершина пирамиды требует поддержки основания, помогает напомнить нам, что мы должны позаботиться и о мелочах, и не пренебрегать своим личным благополучием в погоне за далекой, но более великой целью.
Изображения: девочка ест лапшу; над мальчиком издеваются; браслеты дружбы; женское скалолазание; книга и чай; женщина в картинной галерее; лемуры; грустная девушка смотрит на воду; счастливые люди на встрече; человека только что уволили; человек, стоящий на вершине утеса; плачущий ребенок;
Теория иерархии потребностей Маслоу
Физиологические потребности:
Физиологические потребности — это основные потребности для поддержания жизни человека.Эти потребности включают пищу, одежду, кров, отдых, воду, воздух, сон и сексуальное удовлетворение. Эти базовые потребности человека (также называемые биологическими потребностями) находятся на самом нижнем уровне иерархии потребностей, поскольку они имеют приоритет над всеми другими потребностями. Эти потребности нельзя откладывать надолго. До тех пор, пока эти основные физиологические потребности не будут удовлетворены в требуемой степени, другие потребности не будут мотивировать человека / сотрудника. Например, голодный человек просто не в состоянии думать ни о чем другом, кроме своего голода или еды.Согласно Маслоу, «человек живет хлебом единым», когда хлеба нет. Руководство пытается удовлетворить такие физиологические потребности путем выплаты справедливой заработной платы.
Факты [+]
Треть продуктов питания, производимых в мире ежегодно, не попадает в человеческий рот, они либо теряются при транспортировке, либо выбрасываются самими потребителями. Это составляет 1,3 миллиарда тонн ежегодно. Эти пугающие цифры содержатся в отчете под названием «Как избежать будущего голода», опубликованном Программой Организации Объединенных Наций по окружающей среде на саммите «Рио + 20» по устойчивому развитию.
«Американцы выбрасывают 25% еды»
Потребности в безопасности:
Это потребности, связанные с психологическим страхом потери работы, имущества, стихийных бедствий или опасностей и т. Д. Сотрудник хочет и нуждается в защите от таких виды страха. В этом отношении он предпочитает адекватную безопасность и защищенность, то есть защиту от физической опасности, сохранность работы, пенсию по старости, страхование жизни и т. Д. Потребности в безопасности возникают после удовлетворения физиологических потребностей.Такие физиологические потребности теряют свой мотивационный потенциал, когда они удовлетворяются. В результате их заменяют потребности безопасности. Они начинают проявлять себя и доминировать над человеческим поведением. Потребности в безопасности действуют как мотивирующие силы только в том случае, если они не удовлетворяются.
Факты [+]
Исследование удовлетворенности работой, составленное CareerJournal.com, попросило удовлетворенных работников описать свою работу. Исследование показало, что очень довольные сотрудники последовательно перечисляли четыре фактора: интеллектуальное стимулирование, безопасность работы, высокий уровень контроля и автономии, а также прямой контакт с клиентами и заказчиками.
Демографы называют поколение, родившееся с 1982 по 2000 год, «миллениалами». Миллениалы выросли в атмосфере высокой самооценки , быстрых изменений в технологиях и большего внимания к образу жизни. Им требуется больше времени, чтобы закончить школу, начать карьеру, жениться и создать семьи. На рабочем месте миллениалы могут бросать вызов традиционным корпоративным границам больше, чем предыдущие поколения.
Социальные потребности / любовь принадлежность:
Сотрудник — это человек, которого по праву считают социальным животным.Он желает или любит оставаться в группе. Человек чувствует, что должен принадлежать к той или иной группе, и член группы должен принять его с любовью и привязанностью. Каждый человек желает присоединиться к таким группам. Это рассматривается как основная социальная потребность человека. Он также чувствует, что его должны любить другие люди. Ему нужны друзья и общение со своими друзьями и руководителями группы, такими как коллеги по работе или его начальство. Социальные потребности занимают третью позицию в иерархии потребностей.
Основные психологические потребности — selfdeterminationtheory.org
Обзор
Характеристика основных психологических потребностей
Интересен вопрос, есть ли у нас набор основных психологических потребностей, удовлетворение которых служит питательным веществом для роста и психического здоровья. В повседневном языке термин «потребность» используется довольно неудачно, тем самым относясь к конкретным желаемым качествам или результатам. Дети могут сказать, что им нужна новая игра, или взрослые, что им нужен отпуск, чтобы восстановиться после работы.Термин «потребность» в этих случаях означает наличие определенного желания или предпочтения, причем эти желания или предпочтения сильно различаются у разных людей. Тем не менее, когда потребность считается основной, можно рассматривать только ограниченный набор. Это связано с тем, что в рамках базовой теории психологической потребности, одной из шести мини-теорий теории самоопределения, термин базовая психологическая потребность определяется более конкретно и узко, то есть как психологическое питательное вещество, которое является необходимым . для адаптации, целостности и роста людей (Ryan, 1995).В этих рамках конкретному желанию может быть присвоен более формальный статус базовой психологической потребности только тогда, когда его удовлетворение существенно для благополучия человека, в то время как его разочарование увеличивает риск пассивности, неблагополучия и защиты (Ryan & Deci , 2000a; Vansteenkiste & Ryan, 2013). Чтобы избежать увеличения количества потребностей, список психологических потребностей в BPNT ограничен тремя: автономия, родство и компетентность (Deci & Ryan, 2000). Этот короткий список всегда открыт для дополнений, но любой кандидат на потребность должен соответствовать ряду из девяти концептуальных и эмпирических критериев для достижения формального статуса психологической потребности (Vansteenkiste, Ryan, & Soenens, 2020; см. Таблицу 1). .В частности, основные критерии потребности в рамках BPNT включают ее психологический, существенный, неотъемлемый, особый и универсальный характер, в то время как его всеобъемлющая, специфическая для содержания, направленная и объяснительная роль представляет собой набор связанных критериев.
Стол 1
Описание ключевых критериев базовой потребности в рамках теории базовой психологической потребности (скопировано из Vansteenkiste, Ryan, & Soenens, 2020)
BPNT рассматривает как удовлетворение, так и разочарование психологических потребностей, причем разочарование представляет собой более сильный и угрожающий опыт, чем простое отсутствие его удовлетворения (Vansteenkiste & Ryan, 2013). Автономия относится к опыту воли и готовности. Когда человек удовлетворен, он испытывает чувство целостности, как если бы его действия, мысли и чувства были самодостаточными и подлинными. Когда человек разочарован, он испытывает чувство давления и часто конфликта, например, ощущение, что его толкают в нежелательном направлении. Родство означает ощущение тепла, привязанности и заботы, и он удовлетворен, соединяясь с другими и чувствуя себя значимыми для них. Разочарование в связи может сопровождаться чувством социальной отчужденности, исключения и одиночества. Компетенция касается опыта эффективности и мастерства. Он становится удовлетворенным, когда человек умело участвует в деятельности и испытывает возможности для использования и расширения навыков и опыта. Когда человек разочарован, он испытывает чувство неэффективности или даже неудачи и беспомощности.
С момента публикации знаковых работ Deci и Ryan (2000) и Ryan and Deci (2000) эмпирические исследования психологических потребностей значительно выросли. Обширные исследования, некоторые из которых были обобщены в метаанализах (Ng et al., 2012; Слемп, Керн, Патрик и Райан, 2018; Ван ден Брок, Феррис, Чанг и Розен, 2016; Vasquez et al., 2016; Yu, Levesque-Bristol, & Maeda, 2018) теперь убедительно показали, что эти три психологические потребности играют важную роль в развитии, адаптации и благополучии в разных культурах, в то время как разочарование в потребностях представляет собой риск дезадаптации и сбоев (Ryan, Vansteenkiste, & Deci, 2016).
Преимущества выявления основных психологических потребностей
Формальное определение автономии, компетентности и родства как основных психологических потребностей дает три преимущества.Во-первых, выявление этих потребностей позволяет ученым ответить на фундаментальный вопрос, как выглядит наша человеческая природа. Введение этих психологических потребностей согласуется с метатеоретическим предположением о природе, ориентированной на рост, а также с признанием того, что мы обладаем уязвимой природой. В то время как удовлетворение потребностей стимулирует проактивные, просоциальные и ориентированные на рост наклонности, разочарование в потребностях пробуждает нашу уязвимость к пассивности, эгоцентризму и защитной реакции.
Во-вторых, эта скупая структура позволяет изучать широкий и очень разнообразный набор явлений в разные периоды развития, культуры и личностные различия. В рамках SDT эти потребности помогают связать различные явления, которые изучаются в различных мини-теориях, включая развитие и поддержание внутренней мотивации (теория когнитивной оценки), постепенное одобрение предлагаемых извне правил, норм и отношений (теория органической интеграции) , изучение личностных различий (теория причинно-следственной ориентации), жизненных устремлений (теория содержания целей) и здоровых и зрелых отношений (теория мотивации взаимоотношений).В этом отношении опыт, основанный на потребностях, служит необходимым «клеем» между мини-теориями, таким образом объединяя различные явления в более связное целое.
В-третьих, внедрение этих психологических потребностей имеет высокую прикладную ценность, поскольку опыт, основанный на потребностях, играет ключевую роль в понимании роли контекстных влияний на мотивацию, вовлеченность и приспособление людей в различных сферах жизни. Сегодня было собрано значительное количество корреляционных и экспериментальных данных, которые показывают, что различные контекстные влияния служат препятствием на пути к основным психологическим потребностям и последующей мотивации, вовлеченности и благополучию (например,г., Aelterman et al., 2019). Кроме того, были разработаны и протестированы различные меры вмешательства, которые либо обучают социализирующих агентов (например, учителей; Рив, XX), чтобы они стали более умелыми в использовании методов поддержки потребностей, либо вносят более существенные и структурные изменения в более широкий контекст (например, школа культур; Ассор и др., XX), которые влияют на то, как взаимодействуют социализирующие агенты.
Социализация, поддерживающая потребности
На практике
Примите ABC-образ мышления, чтобы лучше понять, почему одни люди процветают, а другие функционируют неоптимально или даже разбираются в различных проблемных формах поведения
Попытайтесь принять стиль поддержки потребностей в качестве фигуры социализации при взаимодействии с другими
Попытайтесь создать более широкую социальную среду среда, которая способствует психологическим потребностям социализации фигуры
Заключительные сообщения
Три основных психологических потребности были интенсивно изучены: автономия, компетентность и родство.
Для желания или предпочтения получить статус базовой психологической потребности необходимо удовлетворить девять различных критериев.
В то время как удовлетворение потребностей способствует качественной мотивации, устойчивости и благополучию, разочарование в потребностях пробуждает нашу уязвимость для демотивации, защиты и неблагополучия.
контекст
Удовлетворяя наши потребности: Маслоу оживает для преподавателей и студентов
В середине 1950-х годов психолог-гуманист Абрахам Маслоу создал теорию основных, психологических потребностей и потребностей самореализации, которые побуждают людей двигаться осознанно или подсознательно через уровни или уровни, основанные на нашем внутреннем и внешнем удовлетворении удовлетворенных или неудовлетворенных потребностей.Как родитель и педагог, я считаю, что эта теория всегда актуальна для студентов и взрослых, особенно в наших классах. Изучив его за последние пару лет, мои аспиранты и студенты решили, что в каждом классе должна отображаться диаграмма пирамиды размером со стену, так как студенты и учителя одинаково размещают булавки и наклеивают их на разных уровнях в зависимости от их собственного чувства, поведение и потребности. Как в этой пирамиде выглядят реальные стратегии, совместимые с мозгом?
Первый уровень
Удовлетворение физиологических потребностей в классе
Бутылки для воды и брейки для воды.
Практики сфокусированного внимания: Эти практики, включающие дыхание, образы и звук, длятся от полутора до двух минут, когда ученики закрывают глаза или сосредотачиваются на объекте внимания, тренируясь, чтобы успокоить свой разум от свободно текущих мыслей, которые бомбардируют наши мысли каждый день.
Физическое окружение: Сюда входит расположение комнаты, цвет, температура, растения и т. Д.
Еда: Обеспечьте смешанный закусочный и попросите класс назначить время, чтобы перекусить и продолжить работу.
Инструментальная музыка.
Эти элементы способствуют обучению, совместимому с мозгом, создавая гостеприимную, теплую и дружелюбную физическую среду!
Вопросы, которые стоит задать себе
Что мне нужно?
Я устал?
Я голоден?
Сколько воды я выпил за последние 24 часа? Это достаточно?
Какие ресурсы (люди, действия или опыт) могут помочь мне в достижении моих маленьких и больших физиологических и психологических целей?
Второй уровень
Стабильность, безопасность, свобода от страха
Отношение: Иногда достаточно личного утверждения, которое создает чувство защищенности и защищенности.Например: «Прямо сейчас, в этот момент я в безопасности. Я дышу, я осознаю, бодрствую, и я могу думать и чувствовать!»
Ящик для сообщений о беспокойстве: Когда вы входите в комнату, бросьте письменное сообщение о проблеме в ящик, расположенный у двери. Исследования показывают, что написание наших забот и забот освобождает рабочую память и снимает беспокойство.
Фотографии кинозвезды: Класс поручает различным ученикам каждый день физически размещать комплимент или одобрение. Нам всем нужно чувствовать себя признанными и часто упускать из виду свои сильные стороны и таланты, потому что мозг запрограммирован на негативный уклон.Эти фотографии в стиле пин-ап помогают нам сосредоточиться на положительном опыте и поведении, а не на ошибках и ошибках.
Общий опыт: Совместно разрабатывайте рекомендации для класса. Создайте блог класса. Пригласите сторонних докладчиков, пропагандирующих службу и безопасность: полицейских, консультантов, бывших студентов, которые поднялись над трудными ситуациями и т. Д.
Третий уровень
Принадлежность и любовь
Проект аудиторных услуг.
Партнерская работа.
Празднования: Создавайте особые и праздничные дни в течение всего года: дни рождения, дни VIP, день силы, дни прогресса, красочные дни и т. Д.
Совместная работа: Назначьте эти роли в классе:
Слушатель
Регистратор чувств и мыслей
Небольшая группа лиц, принимающих решения
Студент, который «заботится» об учителе, канцелярии и других студентах
Читатель стихов
Дизайнер классного убранства
Привратник, проверяющий споры и конфликты
Круг общения: В течение 3-10 минут в начале и в конце урока поделитесь временем, когда эмпатия определяется, обсуждается и воплощается в жизнь.Вы также можете поделиться видеоклипами, личными рассказами или историей, чтобы начать день.
Идентификационный номер: Классная тема, флаг, песня, тотем цветов и животных.
Вопросы, которые стоит задать себе
Как справляться с негативными ситуациями? Когда возникают такие ситуации, что я обычно говорю себе?
Какое утверждение вдохновило бы меня?
Какие три негативные эмоции я испытываю чаще всего?
Какие три положительные эмоции я испытываю часто или иногда?
Четвертый уровень
Достижение, признание и уважение мастерства, самооценка
Чтобы учащиеся чувствовали себя способными и успешными, мы должны создать среду, которая поддается этому типу мастерства.
День эксперта: Студенты могут продемонстрировать личный опыт.
День карьеры: Пригласите студентов и членов сообщества поделиться своими возможностями академического и профессионального успеха после окончания средней школы.
Показать навыки как класс: Создавайте и разрабатывайте тесты, задания и инструкции для учащихся других классов и классов.
Маленькие цели, над которыми я справляюсь
Завершение работ
Разговор о разочарованиях
Не отвлекался от дел
Проявляли уважение и сострадание к другим
Перегруппирован и продолжил работу после тяжелого времени
Помогал другому ученику или учителю
Поделился идеями и предложениями в беседе
Использовал позитивный язык при описании потребности или желания
Самоанализ о своей повседневной работе и взаимодействиях
Вопросы, которые стоит задать себе
Какое утверждение воодушевило бы меня?
Кто мои герои? Какие черты характера меня восхищают, что делает их моими героями?
Как я узнаю, что нахожусь на правильном пути? Что подскажет мне, если я отклонюсь от своих целей?
В чем мои сильные стороны?
Какие у меня проблемы?
Как мне сосредоточиться на этих сильных сторонах, зная, что мои мысли и чувства определяют все мои слова и действия?
Пятый уровень
Потребности в самоактуализации и самореализации
Это уровень самооценки, связанной с обслуживанием.Мы начинаем исследовать и моделировать, проектировать, оценивать и анализировать информацию, выходящую за рамки наших собственных основных потребностей, служа другим. Чтобы стать творческими мыслителями, мы должны начать открывать проблему, а не просто придумывать решение. На этом уровне учащиеся становятся участниками самооценки и рефлексии. Они способны видеть и понимать, как их действия, мысли и чувства влияют на всю жизнь.
Вопросы, которые стоит задать себе
Какова моя цель в жизни?
Какие трудности возникают на пути к достижению моей цели и жизни других людей?
Как я могу служить миру?
Почему возникают конфликты и войны? Что я могу сделать? Что мы можем сделать?
Призывали ли вы когда-нибудь учеников к самоанализу и рефлексии? Пожалуйста, поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.
2. Теории потребностей — Психология 484: отношение к работе и мотивация работы
Теории мотивации, основанные на потребностях, основаны на понимании того, что вся мотивация исходит из желания человека удовлетворить или достичь потребности. Это также говорит о том, что человеческие существа мотивированы неудовлетворенными потребностями, и, как правило, определенные более низкие потребности должны быть удовлетворены, прежде чем могут быть удовлетворены более высокие потребности. В общих чертах мотивацию можно определить как желание достичь цели в сочетании с энергией, решимостью и возможностью ее достичь.В конкретных терминах для промышленных / организационных психологов мотивация определяется как «Психологические процессы, связанные с возбуждением, направлением, интенсивностью и устойчивостью произвольных действий, направленных на достижение цели» (Mitchell, 1997, как указано в PSU WC, 2014, L. 1 С. 3). Эта Wiki исследует теорию иерархии потребностей Абрахама Х. Маслоу, теорию роста, связанного с существованием (ERG) Клейтона П. Алдерфера, и теорию потребностей Дэвида Макклелланда, основанную на работе Генри А. Мюррея. Также включено введение в BNT, или теорию основных потребностей, мини-теорию теории самоопределения (SDT; Deci and Ryan 1985, 2000).
Абрахам Маслоу
Абрахам Маслоу родился 1 апреля 1908 года и был первым из семи детей, родившихся у его плохо образованных родителей-иммигрантов-евреев (Hoffman, 2008). Воодушевленный родителями на стремление к успеху в учебе, он начал изучать право в Городском колледже Нью-Йорка. Перебравшись ненадолго в Корнелл, Маслоу вернулся в Нью-Йорк, прежде чем жениться и переехать в Университет Висконсина. Во время учебы в UW он начал свою работу в области психологии, изучая поведение макак-резусов с Гарри Харлоу.В то время на него оказал влияние Альфред Алдер, и Маслоу следовал аналогичным направлениям в своей работе (Hoffman, 2008). Хотя целью было изучение поведения привязанности и доминирования, Маслоу заметил, что поведение обезьян определяется различными наборами потребностей. Это было основной основой для начала его интереса к личным потребностям и мотивации (Boeree, 2006). Следует сказать, что это раннее исследование было поставлено под сомнение более поздними исследованиями на приматах в отношении природы доминирования у обезьян и приматов (Cullen, 1997).Получив степени бакалавра, магистра и доктора философии В области психологии Маслоу вернулся в Нью-Йорк, где начал преподавать в Бруклинском колледже. Кроме того, он работал заведующим кафедрой психологии в Университете Брандейса с 1951 по 1969 год, в течение этого времени он был связан с Куртом Гольдштейном и его теорией самоактуализации, что в конечном итоге привело к развитию собственной теории иерархии потребностей Маслоу ( Бори, 1998, 2006).
Иерархия потребностей Маслоу

В 1943 году Абрахам Маслоу разработал одну из самых ранних теорий мотивации человека, которую обычно называют иерархией потребностей Маслоу.В своей классической статье «Теория мотивации человека». Маслоу использовал термин «доминантный», чтобы выразить теорию о том, что «у человека, которому не хватает всего в жизни в крайней степени, наиболее вероятно, что основной мотивацией будут физиологические потребности, а не какие-либо другие» (Maslow, 1943). , стр.5). Уиттингтон и Эванс (2005), ссылаясь на ту же статью, заявили, что Маслоу представил «доминантную иерархию, в которой по крайней мере пять наборов потребностей составляют основу» (с.114).Пять наборов потребностей были разделены на две категории: базовые потребности и потребности более высокого порядка. Самые основные человеческие потребности, представленные пищей, водой, кровом и безопасностью, считаются необходимыми для человеческого существования. Потребности высшего порядка связаны с социальной деятельностью, повышением самооценки и самоактуализацией или постоянным самосовершенствованием. Развивая эту теорию, Уиттингтон и Эванс (2005) заявили, что «каждая из этих потребностей действует всегда, хотя одна несовершенная совокупность доминирует над человеком в любое время и при определенных обстоятельствах» (стр.114). Мотивация, которую испытывают люди для удовлетворения этих потребностей, проистекает из внутренних или внешних факторов. Внутренняя мотивация обнаруживается у людей, на которых влияют факторы, вызывающие чувство выполненного долга и удовольствия, в то время как на внешне мотивированных людей обычно влияют факторы, контролируемые другими, такие как деньги и похвала (Deci & Ryan, 1985). Иерархия Маслоу обычно отображается в виде пирамиды, с основными потребностями внизу и высшими потребностями вверху.Потребности были изображены таким образом, чтобы показать значимость каждой потребности по отношению к другим, причем наиболее важной и самой широкой категорией были физиологические потребности в основе (Redmond, 2010).

Базовые потребности :
1. Физиологические потребности — это базовые потребности, которые физиологически необходимы для выживания, такие как кислород, еда и сон. Эти потребности должны быть удовлетворены перед тем, как перейти к удовлетворению потребностей более высокого порядка.
2. Потребности в безопасности включают желание чувствовать себя в безопасности и гарантировать удовлетворение основных физиологических потребностей. Примеры этой потребности включают убежище или жилье, физическую способность защищать себя, необходимость иметь ограничения или закон (или совесть), а также обычный распорядок дня, с которым человеку комфортно. Как только физиологические потребности человека будут удовлетворены, он / она перейдет к потребностям безопасности.
Потребности высшего порядка :
3. Социальные потребности включают дружбу и общение. Необходимо знать, что он / она не одинок в этом мире, и уметь выражать свои чувства и потребности другим людям. Одно из самых основных человеческих желаний — это общение и чувство принадлежности.
4. Потребности в уважении — Человек в конечном итоге должен почувствовать, что он / она имеет социальный статус. Это выходит за рамки простых социальных отношений; человек должен чувствовать, что на работе или дома он / она вносит свой вклад.Это также включает признание достижений других.
5. Потребности в самоактуализации — Это последний и самый высокий уровень потребностей. Удовлетворение этой потребности характеризуется постоянным сосредоточением внимания на личном росте, решении проблем, признании жизни и достижении максимальных результатов для себя (Huitt, 2004).
Концепция самореализации (SA) Маслоу представляет «все, чем можно стать» (Value Based Management.net, 2009). И он чувствовал, что способность к этой концепции присуща всем людям.Этому не научились через обусловливание и не заработали за счет вознаграждения (Холл, 2007). При наблюдении за SA важно отметить, что категория не завершает иерархию потребностей Маслоу. Многие исследователи полагали, что, по мнению Маслоу, достижение категории SA приведет к завершению прогресса. Исследователи обнаружили, что это недостижимо, потому что SA эластична; по мере приближения к SA их способности развиваются и растут, что делает их истинный потенциал еще больше. Однако О’Коннор и Ибалл (2007) указывают, что Маслоу задумал свою теорию как «непрерывный процесс, включающий десятки небольших вариантов роста, которые влекут за собой риск и требуют смелости» (стр.742).
Маслоу считал, что для того, чтобы потребности более высокого порядка были успешно удовлетворены и не влияли на базовые потребности, человек должен сначала приобрести потребности базового порядка, называемые прогрессией выполнения (Redmond, 2010).
Пересмотренная иерархия:
Позже Маслоу изменил свою иерархию потребностей, переместив на одну стадию и включив три новых стадии:
5. Когнитивные потребности — которые включают потребность в знаниях и значении.
6. Эстетические потребности — Которая включает в себя признание красоты, формы и баланса, а также деятельность, направленную на ее поиск.
7. Потребности в самоактуализации — Перемещен с пятого на седьмой уровень.
8. Потребности в трансцендентности — становится заключительной стадией и включает в себя потребность помочь другим реализовать себя (McLeod, 2014).
Этапы 1-4 остаются прежними. Маслоу добавил когнитивные потребности на пятой стадии. К ним относятся потребность в знаниях и значении.Шестой этап известен как эстетические потребности. Люди на этой сцене ценят красоту, форму и баланс, активно стремясь к этому. Потребности в самоактуализации — это седьмой этап этой теории. Восьмой и последний этап пересмотренной иерархии — это трансцендентные потребности. Людям, достигшим этой высшей стадии, необходимо помочь другим реализовать себя (McLeod, 2014). Новую иерархию можно увидеть ниже.

Исследование иерархии потребностей Маслоу
Лекция по теории Маслоу (Хоффман, доктор Эдвард Хоффман Лекции о Маслоу)
Потребности организации остались особенно популярными. контекст) независимо от отсутствия научной поддержки.Многие концепции Маслоу были полностью опровергнуты или подтверждены лишь частично (Wahba, Bridwell, 1976). Отчасти трудность заключается в определениях и измерениях, используемых в исследованиях. Маслоу основывал свою теорию больше на клинической интуиции, а не на тщательных научных исследованиях. Были попытки использовать эмпирические данные, чтобы опровергнуть иерархию потребностей Маслоу как законное объяснение мотивации человеческого поведения (Hunter, Rauschenberger, & Schmitt, 1990).Хантер и др. (1990) не согласны с тем, что эти теории не могут быть подтверждены статистическим анализом данных, собранных с помощью опросов / анкет. Существуют некоторые частичные свидетельства поддержки потребностей низшего порядка, физиологических и безопасных, в то время как концепция самоактуализации страдает от расплывчатых определений и скудных эмпирических данных (Wahba and Bridwell, 1976). Эти проблемы делают теорию трудной, если не невозможной, для проверки.
Отчасти ценность иерархии потребностей Маслоу заключается в ее интуитивной привлекательности.Несмотря на отсутствие поддержки, практикующие продолжают использовать концепцию удовлетворения потребностей для мотивации и улучшения индивидуальных результатов. В тематическом исследовании Cangemi (2009) демонстрируется один пример того, как концепция потребностей может обеспечить основу для непосредственных менеджеров по изменению поведения сотрудников. Осведомленность менеджеров о потребностях сотрудников и возможность изменения этих потребностей с течением времени позволила им изменить свой стиль управления для улучшения организационных результатов. Важно помнить, что у людей разные потребности, и менеджеры могут использовать эти потребности для повышения мотивации сотрудников.
Иерархия потребностей Маслоу сильные и слабые стороны
Самая большая сила теории потребностей Маслоу связана с ее интуитивной природой. Интуитивная природа — это осознание эмоций. Именно эта сила поддерживает практиков в использовании теории, несмотря на отсутствие подтверждающих доказательств (O’Connor & Ybatel, 2007). У каждого человека есть индивидуальная мотивационная структура, с которой он работает и как себя ведет; эта структура различается от человека к человеку и даже для одного человека изо дня в день (Redmond, 2010).Практики теории, те, кто применяет ее на практике, работая в своих организациях, понимают эту гибкую, индивидуализированную теорию как динамическое решение для мотивации членов организации. Еще одна сильная сторона теории Маслоу заключается в том, что она фокусируется на собственных конструкциях и опыте человека, а не на психически больных.
Слабые стороны, с другой стороны, проистекают из трудности возможности эмпирически подтвердить теорию (Wahba & Bridwell, 1976).Из-за отсутствия конкретики, включенной в теорию Маслоу, ее легко применять различными способами, что затрудняет тестирование и изучение. Более того, как нормы между людьми колеблются, так и нормы между культурами. Такие элементы, как уважение и самоактуализация, могут иметь совершенно разные значения в разных культурах, что затрудняет стандартизацию теории Маслоу и определений компонентов. Теория иерархии потребностей Маслоу была разработана американскими теоретиками, и исследования проводились только с участием американцев.Разные культуры часто ценят разные потребности. В коллективных обществах или обществах, в которых члены семьи и другие члены группы заботятся друг о друге в обмен на лояльность, принадлежность является основной потребностью, в то время как самооценка менее важна (Ciani and Gambrel, 2003). Не только разные культуры предлагают разные потребности, но и разные поколения. В наши дни основные потребности большинства американцев удовлетворены. И даже несмотря на то, что некоторые изо всех сил пытаются свести концы с концами, они все же способны к любви и принадлежности, присутствующей на другом уровне иерархии.Таким образом, исследования подтверждают мнение о том, что иерархия Маслоу не может точно отражать индивидуальные потребности в коллективной культуре. Еще одна слабость теории Маслоу заключается в том, что в теории есть исключения. Например, как насчет пожарных, полицейских и военных, которые каждый день рискуют своими жизнями, чтобы спасти других? Это исключение показывает, что есть определенные типы людей, которые жертвуют своими базовыми потребностями ради благополучия других. Также возможно достичь самоактуализации без удовлетворения всех ваших низших потребностей, тем самым опровергая теорию (McLeod, 2014).Например, есть много художников и авторов, таких как Рембрандт и Ван Гоф, которые большую часть своей жизни живут в бедности, что, как можно утверждать, достигло самоактуализации (McLeod, 2014).
Некоторые считают, что Маслоу сам видел слабые места своей теории позже в своей жизни. Многие считают, что Маслоу намеревался модифицировать свою теорию, добавив шестую потребность в вершину своей пирамиды — над самоактуализацией. Это потребность в самопревосхождении и позволит решить проблемы с религией и поставить безопасность других выше своей собственной.Маслоу считал, что люди, которых он называл «трансцендерами», будут очень религиозными людьми — независимо от выбранной ими религии, что, по его мнению, имеет многокультурное применение. Что касается культурных различий, он заявил: «Культура определенно и абсолютно необходима для их актуализации; но также культура может не реализовать их, и действительно, это именно то, что на самом деле, кажется, делали и делали большинство известных культур на протяжении всей истории». (Маслоу, Дальние пределы человеческой природы, 326).Он считал, что трансцендентность и стремление к этим типам потребностей инстинктивны для каждого человека. Маслоу также считал, что трансцендеры стремятся к захватывающим и сложным ситуациям, называемым «пиками». Необходимость достичь этих вершин может объяснить, почему некоторые люди выполняют определенные обязанности, такие как полицейские или пожарные, на которых они рискуют жизнью ради других. «Для трансцендеров пиковые переживания и переживания плато становятся самыми важными вещами в их жизни, высокими точками, валидаторами жизни, самым ценным аспектом жизни» (Маслоу, Дальние пределы человеческой природы, 283).
Книга Маслоу «Дальние просторы человеческой природы», опубликованная после его смерти, убедила других, что он намеревался изменить свою пирамиду. Марк Колтко-Ривера утверждает, что «рассмотрение конструкции самотрансценденции может помочь нам лучше понять мотивационную основу как альтруизма и религиозного насилия, так и человеческой мудрости» (Кольтко-Ривера, 2006). Многие считают, что его теорию следует не только изменить с учетом этой новой потребности, но также следует обновить учебники и другие образовательные источники.
Приложение «Иерархия потребностей Маслоу»
Теория Маслоу все еще имеет значение для современного рабочего места. Если менеджер или организация понимают, что потребности более низкого уровня должны быть удовлетворены, прежде чем человек сможет удовлетворить потребности более высокого уровня, менеджер или организация находятся в лучшем положении для удовлетворения этих потребностей и в том порядке, в котором они должны быть удовлетворены. Физиологические потребности могут быть удовлетворены путем предложения справедливой конкурентоспособной заработной платы, перерывов на обед / кофе, фитнес-центров и корпоративных столовых, чтобы сотрудник чувствовал себя комфортно, удовлетворяя его / ее основные потребности.Затем компания может обеспечить безопасную среду на рабочем месте, чтобы сотрудники чувствовали себя в физической безопасности. Компания также может иметь справедливую прогрессивную дисциплинарную политику, гарантирующую безопасность работы. Кроме того, работодатель может поощрять сотрудников к участию в рабочих группах и / или спонсировать неформальные встречи, чтобы сотрудники могли общаться, чтобы помочь удовлетворить свои социальные потребности. Программа поощрений и признания за хорошую работу, безупречную посещаемость и аналогичные программы могут помочь удовлетворить потребности сотрудников в уважении.Наконец, чтобы помочь удовлетворить потребности сотрудников в самореализации, компании могут предлагать собственные разработки или предлагать компенсацию за обучение или соответствующие обучающие семинары. Есть много возможностей применить эти потребности для стимулирования мотивации работников. Не всегда может быть очень ясно, что нужно делать, но именно поэтому менеджерам важно понимать эти теории потребностей, чтобы они могли лучше применять их, когда появляется возможность. Как заявляет NetMBA, «менеджер должен уметь распознавать уровень потребностей, на которых работает сотрудник, и использовать эти потребности как рычаги мотивации» (2010).
Эту теорию можно увидеть и в более молодом поколении. Применительно к среде начальной школы мы можем увидеть применение этой теории к детям. Теория Маслоу внесла большой вклад в эту сферу. Прежде чем школа сможет удовлетворить когнитивные потребности учащихся, должны быть удовлетворены физиологические потребности. Если ученик устал и голоден, он не сможет сосредоточиться на заработке. В результате школы предлагают молодым ученикам дремать, чтобы имитировать прежнюю семейную жизнь, а также предлагают бесплатный или сокращенный обед тем семьям, которые не могут себе это позволить.Эти меры направлены на снижение неудовлетворенных физиологических потребностей учащихся начальной школы. Учитель также стремится создать благоприятную среду, чтобы повысить уровень удовлетворения потребностей в уважении, чтобы создать среду, способствующую дальнейшему обучению. Как мы видим из этого примера, потребности не являются полностью пошаговым прогрессом, а скорее работают друг с другом, чтобы поддерживать потенциал для удовлетворения потребностей более высокого порядка. (McLeod, 2014)
> Пример применения иерархии потребностей Маслоу на рабочем месте:
Этот случай представляет собой пример концептуальной модели теории Маслоу, примененной к реальной ситуации.Руководителями завода были в основном инженеры, бухгалтеры и химики, которые практически не имели навыков человеческого поведения. Эта модель дала им план решения проблем потери производительности и недовольных работников. Теперь менеджеры поняли причину поведения сотрудников и действия, необходимые для изменения этого поведения.
В этом случае описывается консультант, который представил теорию Маслоу руководству крупного производственного предприятия. Потребности рабочей силы изменились с годами, и старые методы управления мало учитывали сотрудников и вызвали волнения после 20 лет мира между рабочими и руководством.Потребности пожилых сотрудников, которые были в основном неграмотными или малообразованными, находились на более низком уровне по шкале Маслоу, а именно на уровне выживания физиологических потребностей и потребностей в безопасности. Им просто нужна была зарплата, чтобы выжить. На завод пришло новое поколение рабочих, и подход, основанный на использовании сильных рук, встретил сопротивление. Новые рабочие имели более высокий уровень образования и больше не стремились удовлетворить свои потребности в выживании на более низком уровне. Новое поколение пришло на завод с потребностями в признании, самореализации и личностном росте, которые соответствуют потребностям более высокого уровня по шкале Маслоу.После представления своих выводов руководству компании ситуация на производственном предприятии значительно улучшилась (Cangemi, 2009).
> Пример применения иерархии потребностей Маслоу на рабочем месте:
Исследование, проведенное Джеймсом Р. Линднером, научным сотрудником Университета штата Огайо, о ранжированных сотрудниками факторах мотивации в корреляции с теориями потребностей Маслоу и другими. и мотивация. «В частности, исследование стремилось описать ранжированную важность следующих десяти мотивирующих факторов: (1) безопасность работы, (2) сочувственная помощь в решении личных проблем, (3) личная лояльность к сотрудникам, (4) интересная работа, (5) хорошие условия труда, (6) тактичная дисциплина, (7) хорошая заработная плата, (8) продвижение по службе и рост в организации, (9) чувство причастности к делу и (10) полная оценка проделанной работы.Второстепенная цель исследования заключалась в том, чтобы сравнить результаты этого исследования с результатами исследования других групп населения. «Двадцать три сотрудника из двадцати пяти сотрудников исследуемой компании участвовали в исследовании. Следующие потребности в порядке от высокого до низкого ранга были признаны мотивационными факторами этих работников: интересная работа, хорошая заработная плата, полная оценка проделанной работы, надежность работы, хорошие условия труда, продвижение по службе и рост в организации, чувство вовлеченности в дела, личные лояльность к сотрудникам, тактичная дисциплина и отзывчивая помощь в решении личных проблем.Сравнивая их с моделью Маслоу, интересно увидеть взаимосвязь; интересная работа — фактор самоактуализации, хорошая заработная плата — физиологический фактор, полная оценка проделанной работы — фактор уважения, безопасность работы — фактор безопасности (Lindner, 1998). Таким образом, это исследование показывает, что теория Маслоу и другие теории потребностей могут быть применены в некоторых ситуации.
Возвращение к иерархии Маслоу
Kenrick, Griskevicious, Neuberg & Schaller (2010) недавно обновили пирамиду потребностей Маслоу, чтобы отразить спорный, но, возможно, более современный подход, основанный на открытиях в области нейробиологии. , психология развития и эволюционная психология.Цитаты (цитируются в Nauert, 2010) профессоров Университета штата Аризона Стивена Нойберга и Дугласа Кенрика:
«В психологических науках пирамида все чаще рассматривалась как причудливая и старомодная и остро нуждающаяся в обновлении», — добавил Нойберг.
«Он был основан на нескольких прекрасных идеях, некоторые из которых стоит сохранить», — сказал Кенрик. «Но он упустил некоторые очень важные факты о человеческой природе, факты, которые не были хорошо поняты во времена Маслоу, но были установлены более поздними исследованиями и теорией на стыке психологии, биологии и антропологии.
Хотя пирамида Маслоу не всегда подтверждалась эмпирическими данными, у нее есть несколько идей, которые стоит поддержать. Чего ему не хватает, так это важных фактов о человеческой природе, которые не были полностью поняты во времена Маслоу (Kenrick et al., 2010). Самоактуализация, хотя и является интересной и важной концепцией, больше не рассматривается как эволюционная, фундаментальная потребность и была удалена из пирамиды (Kenrick et al., 2010). На смену концепции пришли три эволюционных мотива, которые, по мнению исследователей, не учитывались Маслоу. для; приобретение партнера, удержание партнера и сидение на самом верху — это воспитание детей (Kenrick et al., 2010). В новой пирамиде воспроизводство наших генов рассматривается как одно из наиболее биологически фундаментальных стремлений человечества. Это указывает на то, что понятие самоактуализации, если разбить его до самой основной формы, на самом деле является подсознательным выражением нашей эволюционной потребности в воспроизводстве и воспитании детей (Kenrick et al. 2010).
Помимо этого драматического изменения на вершине иерархии, исследователи переработали пирамиду, чтобы отразить перекрытие потребностей. Это заменяет первоначальную идею Маслоу о том, что как только потребность удовлетворяется, она исчезает, и человек переходит на следующий уровень (Targeted News Service, 2010).Однако мыслительный процесс Маслоу не учитывает идею о том, что человек, который достиг потребности и переходит к следующей, может счесть необходимым вернуться к этой потребности (Kenrick et al., 2010). Kenrick et al. объясните, что потребности, возникающие у людей с возрастом, не заменяют прежние потребности или более базовые потребности (2010). Скорее, существует постоянное взаимодействие между внутренней мотивацией и ситуациями окружающей среды, независимо от того, являются ли они возможностями или угрозами, которое определяет, какие потребности будут действовать как источник индивидуальной мотивации (Kenrick et al., 2010). Хотя основная эволюционная предпосылка этой новой пирамиды получила определенное согласие среди исследователей, все еще есть те, кто не разделяет идеи о том, что самоактуализация должна быть устранена. Вместе с тем они также не согласны с тем, что родительские обязанности должны занимать такое положение на вершине пирамиды. (Целевая новостная служба, 2010 г.). Kenrick et al. объясняют свое положение родителей на вершине модифицированной иерархии, описывая уникальные человеческие характеристики в воспитании потомства, такие как усилия по созданию и поддержанию семейных уз, а также отцовские инвестиции в воспитание детей (2010).
http://esciencenews.com/articles/2010/08/19/maslows.pyramid.gets.a.much.needed.renovation

Clayton P. Alderfer
Клейтон П. Алдерфер, родился 1 сентября 1940 г., получил степень бакалавра наук. степень в 1962 году в Йельском университете и его докторская степень. в 1966 году. Альдерфер внес большой вклад в прикладную и профессиональную психологию, обучаясь в Корнельском университете, Йельском университете и Университете Рутгерса.В начале своей карьеры, изучая потребности в организациях, он сформулировал теорию существования, взаимосвязи и роста (ERG), которой он наиболее известен. Он продолжал служить четырнадцать лет в качестве редактора журнала прикладной и поведенческой науки, и его вклад в области организационной психологии был отмечен различными наградами; а именно, премию Гарри Левинсона за выдающиеся достижения и премию Джанет Хелмс. (Rutgers, 2010) Сегодня Клейтон П. Алдерфер продолжает вносить свой вклад в организационную психологию через свою основанную им консалтинговую фирму Alderfer & Associates.(Alderfer, 2010)

Теория ERG Альдерфера
Базовая анимация, связывающая теорию ERG с Маслоу (доска B2B, теория ERG — объяснение.)
первый

Клейтон П. Олдер представил теорию мотивации ERG в 1969 году в своей статье «Эмпирический тест новой теории человеческих потребностей». Теория ERG попыталась улучшить иерархию потребностей Маслоу, допустив большую гибкость перемещения между потребностями.Альдерфер уменьшил количество уровней и позволил индивидуально варьировать порядок потребностей; он также допускал одновременное удовлетворение различных потребностей. Потребности были разделены на три отдельные категории:
1. Потребности в существовании: Физиологические потребности и потребности безопасности, наиболее конкретные потребности, такие как еда, жилье и вода.
2. Потребности в родстве: Социальные отношения и внешнее уважение (например, общение с семьей, друзьями, коллегами)
3.Потребности роста: Внутреннее уважение и самоактуализация, наиболее абстрактные потребности, поскольку они не связаны с физическими аспектами. (например, желание быть творческим или продуктивным)

В то время как теория Маслоу интерпретировалась как изображение того, что удовлетворенные потребности больше не являются мотивацией (O’Connor & Yballe, 2007), теория ERG Альдерфера четко заявляет, что все категории потребностей могут стать больше. важно, поскольку они удовлетворены. Кроме того, люди могут уделять больше внимания какой-либо отдельной категории в отличие от жесткой иерархии перехода от одной потребности к другой (Alderfer, 1969).Основное различие между иерархией потребностей Маслоу и теорией ERG Альдерфера заключается в порядке удовлетворения потребностей. Альдерфер считал, что потребности удовлетворяются одновременно и в произвольном порядке, в то время как теория Маслоу утверждает, что потребности удовлетворяются одна за другой и в определенном порядке (Alleydog, 1998). Примером теории ERG Альдерфера является «голодающий художник», который может уделять больше внимания созданию искусства (росту), чем потребностям существования, таким как еда или кров. (Редмонд, 2010) Сотрудник, который стремится к продвижению по службе или к увеличению ответственности, может пытаться удовлетворить все потребности за счет увеличения заработной платы (существования), развития более широкой социальной сети (родства) и повышения самооценки (роста).
На следующем рисунке изображена теория ERG Альдерфера. Заметьте, что по мере того, как человек переходит от потребностей существования через потребности в связи с потребностями роста, он / она испытывает удовлетворение. Однако регресс через уровни потребностей приводит к разочарованию. Идея фрустрации-регрессии объясняется как возвращение к потребности более низкого уровня, когда потребность более высокого уровня не удовлетворяется. (Redmond, 2010). В том же духе Борковски (2009) предположил, что человек «регрессирует» к снижению потребностей, чтобы снова достичь удовлетворения.

(Редмонд 2010, стр. 6)
Маслоу осознавал, что личность не каждого следует его пирамиде потребностей. Хотя существует множество типов людей и личностей, интроверсия и экстраверсия — общие различия. Использование теории ERG Альдерфера и реализация интроверсии и экстраверсии; Теория Маслоу была реорганизована Huitt, W. (2007)
Реорганизация иерархий Маслоу и Альдерфера
Уровень Интроверсия Экстраверсия [знания, отношения и навыки] и характер) Превосходство (помощь в развитии других способностей и характера; отношения с неизвестным, непознаваемым)
Другое
(Родство) Личная идентификация с группой, значимая другие (Принадлежность) Ценность человека по группе (Уважение)
Я
(Существование) Физиологические, биологические (включая основные эмоциональные потребности) Связность, безопасность
Исследования на Теория ERG Альдерфера
Alderfer Теория потребностей ERG имеет немного больше исследовательской поддержки, чем теория Маслоу.ERG заявляет, что любые или все потребности могут быть активированы одновременно. Ваноус и Цвани (1977) отмечают, что обоснованность иерархической структуры теории ERG подтверждается исследованиями. Немногие люди в своем исследовании продемонстрировали низкую или умеренную потребность в родстве или существовании, демонстрируя при этом высокую потребность в росте. Более того, авторы утверждают, что ERG предлагает «умеренные отношения между удовлетворением потребностей и важностью для родства и роста, но не существования» (стр. 95).
Хантер, Раушенбергер и Шмитт (1990) использовали «модифицированную версию Э. Альдерфера». .R.G. Опросник потребностей »в тандеме с марковской моделью для изучения силы теорий потребностей. Признавая, что Альдерфер считал свою теорию гибкой, исследование пришло к выводу лишь о минимальной поддержке теории из-за сложности подтверждения прогнозов о том, что определенные виды поведения и потребности взаимосвязаны и могут быть предсказаны с помощью собственных измерительных инструментов Альдерфера. Поскольку в исследовании использовались те же инструменты для сбора данных, а прогнозы не оправдались, авторы пришли к выводу об опровержении (стр.669).
В июне 2002 г., CA. Арнольдс и Кристо Бошофф провели исследование, чтобы «определить влияние удовлетворения потребностей (как предполагает теория Альдерфера) на самооценку (личностные черты) и влияние самооценки на намерение работать (суррогатный показатель эффективности работы). топ-менеджеров и рядовых сотрудников »(Arnolds & Boshoff, 2002). Исследование Arnolds & Boshoff (2002) показало следующее:
Теории потребности были в центре внимания большей части исследований мотивации (Stahl, 1986: 39), потому что они рассматривались как один из «наиболее устойчивых способов понимания». мотивация »(Арам и Пираино, 1978: 79).Теория потребностей предполагает, что сотрудники мотивированы на повышение производительности труда своим индивидуальным стремлением удовлетворить определенные потребности. Понимание потребностей и способов их удовлетворения поможет лучше понять поведение, связанное с работой, которое повышает производительность труда (Stein and Hollowitz, 1992: 20). С этой целью теория потребностей Альдерфера (1967, 1969) была выбрана для оценки влияния удовлетворения потребностей на производительность труда топ-менеджеров и рядовых сотрудников (стр. 698).
Исследование было направлено на то, чтобы показать, что когда самооценка человека повышается за счет удовлетворения определенных потребностей, производительность труда и мотивация улучшаются.Результаты исследования пришли к выводу, что чувство собственного достоинства действительно имеет большое влияние на производительность труда как менеджеров, так и рядовых сотрудников.
Сильные и слабые стороны теории ERG Альдерфера
Самая большая сила теории ERG Альдерфера — это динамический характер теории (Hunter, Rauschenberger, & Schmitt, 1990). Теория ERG признает, что люди разные и существуют переменные, которые могут повлиять на потребности человека в любой день или на любом этапе жизни.Возможность объяснить потребности человека в любой день способом, который можно измерить с помощью Анкеты потребностей Альдерфера, позволяющей получить прогнозируемый ответ от руководства, является огромным преимуществом для организаций. Теория ERG предоставляет работоспособное решение для удовлетворения динамики человеческих потребностей, которые обычно возникают на рабочем месте. Теория Альдерфера более гибкая и, следовательно, больше соответствует реальности того, как потребности человека меняются в ответ на изменения, происходящие в его обстоятельствах.Эти реакции очень индивидуальны и зависят от таких факторов, как уровень образования, темперамент, финансовое положение, культурное и семейное происхождение. Менеджер отдела, который наблюдает за 70 сотрудниками, будет наблюдать до 70 различных реакций, когда им сообщают об изменениях, которые происходят или будут происходить в организации. Эти реакции основаны на собственном восприятии каждым индивидуумом того, как грядущие изменения повлияют на их собственные обстоятельства, поэтому очень важно то, как они сформулированы и доведены до сведения сотрудников высшего руководства.Если руководители организации потратят необходимое время на построение коммуникационной стратегии, которая принимает во внимание возможные реакции персонала, тщательно обращаясь к потребностям взаимосвязи и роста, они могут столкнуться с меньшим сопротивлением. При таком осознании становится очевидным, что основным недостатком этой теории является время, необходимое руководству, чтобы получить полное представление об уровнях потребностей своих сотрудников и о том, как изменения, внесенные в организации, могут сочетаться с изменениями, происходящими в личной жизни сотрудников, чтобы отрицательно повлиять на них. мотивация и производительность.
К сожалению, такая гибкость также является слабым местом в сочетании с отсутствием исследований (Hunter, Rauschenberger & Schmitt, 1990). Как и в любой науке, критики хотят видеть факты, основанные на исследованиях. Минимальные исследования приводят к скептицизму относительно истинной ценности теории. Теория ERG позволяет людям одновременно удовлетворять любые потребности; чтобы знать это, вам нужно будет оценить человека, чтобы увидеть, что побудило человека вести себя определенным образом, а затем определить, какая потребность была наиболее важной для человека.Измерение этой информации может быть очень трудным, потому что нужно будет проводить много времени с испытуемым.
Кроме того, свобода людей перемещаться между потребностями может привести к разочарованию-регрессу, когда потребности не удовлетворяются должным образом, что приводит к отрицательному переходу к более низким потребностям с меньшей производительностью (Value Based Management.net, 2009). Впрочем, исключения из разочарования — регресс. По словам Брайана Редмонда из Университета штата Пенсильвания, есть два исключения из фрустрации-регресса.Первое исключение — «неспособность удовлетворить потребности существования приводит к увеличению потребностей существования» (Redmond, 2010). Пример первого исключения: если кому-то нужно спать и он не может, у него разовьется более сильная потребность во сне. Второе исключение из фрустрации-регрессии — «удовлетворение потребностей роста ведет к увеличению потребностей роста» (Redmond, 2010). Например, если кто-то достигает успешного завершения программы бакалавриата, тогда он может почувствовать необходимость посещать аспирантуру, чтобы получить больше образования и опыта.Несмотря на трудности, с которыми наука сталкивалась с попытками доказать или опровергнуть теорию Альдерфера, ее обоснованность остается неизменной, поскольку все больше поведенческих аналитиков и менеджеров по персоналу признают и принимают, что человеческое поведение мотивировано человеческими потребностями.
Приложение для теории ERG Альдерфера
На рабочем месте менеджеры должны осознавать, что у сотрудника есть несколько потребностей, которые необходимо удовлетворить одновременно. Согласно теории ERG, сосредоточение внимания исключительно на одной потребности за раз не будет эффективно мотивировать сотрудников выполнять свою работу.Теория ERG признает, что если потребность более высокого уровня остается невыполненной, человек может регрессировать к потребностям более низкого уровня, которые им легче удовлетворить. Это расстраивает сотрудников и влияет на мотивацию на рабочем месте до тех пор, пока не будет удовлетворена более высокая потребность.
Важно понимать, что есть различия между теорией Маслоу и теорией ERG Альдерфера. Одно из основных отличий заключается в том, что теория ERG утверждает, что человеку необходимо одновременно удовлетворять несколько мотиваторов; следовательно, работодатель, который пытается удовлетворить только одну потребность, не сможет эффективно мотивировать своих сотрудников.Кроме того, потребности не нужно заполнять в каком-либо определенном порядке. Теория ERG позволяет перемещаться от одной потребности к другой (PSWC, 2013).
Еще один важный аспект теории ERG, на который следует обратить внимание на руководящей должности, — это принцип фрустрации-регрессии. Этот принцип объясняет, что без возможности продвижения по службе сотрудники могут регрессировать и в конечном итоге удовлетворить другие потребности, например, общение с коллегами. Для тех, кто занимает руководящие должности, важно осознавать возможность регресса и предоставлять возможности для роста и общения со своими сотрудниками (Envision Software Incorporated, 2007).
> Пример из практики ERG:
В тематическом исследовании, которое было проведено в компании, занимающейся недвижимостью, теория ERG была поддержана и усилена, когда сотрудники не могли удовлетворить потребности более высокого уровня, и в результате они вернулись к нижний уровень нуждается в достижении удовлетворения.
В этом исследовании организация, занимающаяся недвижимостью, наняла новых финансовых менеджеров в надежде, что они смогут заменить менеджеров, которые занимали эти должности и не работали удовлетворительно.Новые финансовые менеджеры были удовлетворены потребностями существования (зарплата и условия работы) и в течение короткого времени были удовлетворены потребностями взаимосвязи (взаимопонимание внутри отделов и руководства). В течение шести месяцев после приема на работу финансовые менеджеры разочаровались из-за того, что высшее руководство не доверяло им выполнить задачу без присмотра. В результате финансовые менеджеры вернулись к потребностям более низкого уровня и попросили руководство о новых названиях и более крупных офисах. Руководство удовлетворило просьбу умиротворить менеджеров по финансам, поскольку они жаловались высшему руководству.Хотя потребности финансовых менеджеров в существовании и взаимосвязи были удовлетворены, они не смогли удовлетворить свои потребности в росте, поэтому они уделяли больше внимания потребностям более низкого уровня (Buhler, 1988).

Дэвид Макклелланд
Дэвид МакКлелланд родился 20 мая 1917 года, получил докторскую степень в Йельском университете в 1941 году. Он внес большой вклад в изучение человеческой личности и мотивации как в образовании, так и в промышленности. Макклелланд внес свой вклад в образование, обучаясь в Уэслианском университете, Гарварде и Бостонском университете.Он внес свой вклад в промышленность через McBer, консалтинговое агентство, которое он основал в 1963 году и которое помогает менеджерам оценивать и обучать сотрудников. Макклелланд наиболее известен своей работой над моделями мотивации достижений и их практическим применением, а именно с тематическим тестом апперцепции и теорией потребности. (Чепмен, 2009). Макклелланд сосредоточился на оперантных методах поведенческого тестирования, заявляя о большей достоверности, когда тесты генерируют мысли или действия. Макклелланд предложил множество публикаций в своей области, в том числе The Achievement Motive (1953) и The Achiting Society (1961).Макклелланд был пионером мотивационного мышления на рабочем месте и по-прежнему был озабочен открытием возможностей для саморазвития и применением принципов мотивации для достижения жизненных целей (McClelland, 1978).
Теория потребностей МакКлелланда
В своей книге 1961 года Общество достижения Дэвид МакКлелланд определил три типа мотивационных потребностей, на основе которых он основал модель для описания своего стиля с точки зрения мотивации и мотивации. другие, в зависимости от различного уровня потребностей человека.Есть несколько отличительных характеристик, которыми обладают люди с каждой потребностью. Генри А. Мюррей (1983-1988), психолог, учеником которого был Макклелланд, определил около 20 человеческих потребностей и полагал, что между мотивацией и личностью существует тесная связь. Хотя продолжают изучаться только три из первоначально идентифицированных Мюрреем человеческих потребностей, Макклелланд вывел свою теорию из трех оставшихся потребностей; за достижения, за власть и за принадлежность.
Потребности МакКлелланда:
Мотивация достижения (nACH) Потребности — Людей с высокой потребностью в достижениях привлекают ситуации, предполагающие личную ответственность; ставить перед собой сложные, но достижимые цели; и желаем обратной связи с производительностью.(Стюарт-Котце, 2009)
Власть / Мотивация власти (nPOW) — Лица, нуждающиеся во власти и желании власти влиять на других, но не демонстрирующие потребности просто иметь контроль. Эти люди обладают мотивацией и необходимостью повышать личный статус и престиж.
Мотивация аффилированности (nAFF) — Наконец, те, у кого потребность в членстве, выстраивают прочные отношения, восхищаются принадлежностью к группам или организациям и чувствительны к потребностям других.(Стюарт-Котце, 2009 г.) Этот тип людей работает в команде и хочет, чтобы их уважали и любили.
Согласно Макклелланду, большинство людей обладают и изображают смесь этих характеристик. Некоторые люди демонстрируют сильную предвзятость к определенной мотивационной потребности, которая, в свою очередь, влияет на их поведение и влияет на их стиль работы / управления. Макклелланд считал, что те, кто придерживался «модели мотивации аффилированности», потеряли объективность в качестве менеджера. Он объяснил эту слабость их потребностью в том, чтобы их принимали и любили, что может помешать принятию решений.Человек, который соответствует «модели мотивации авторитета», более предан организации, а также обладает лучшей рабочей этикой. Те, кто стремится к власти в рамках руководящей роли, могут даже не знать, как ладить с другими и как идти на компромисс. Наконец, люди, которые соответствуют «модели достижений», с большей вероятностью будут чрезмерно успешными и властными (Accel-team.com, 2010). Эти люди предпочитают сложные задачи, а также предпочитают работать в одиночку. Макклелланд также считал, что группировка потребностей индивидуума меняется по мере роста, и те, кто от природы не обладает особыми потребностями, могут приобрести их через обучение и опыт (Mendenhall, Punnett & Ricks, 1995).Мак-Клелланд продемонстрировал, что, обучая группу бизнесменов в Индии, продвигая большую нАХ, в свою очередь, способствовало бы большему экономическому развитию (McClelland 1961). Последующие два года спустя исследования по оценке экономического развития между группой, обученной для получения более высокого nAch, и группой, не прошедшей обучение, подтвердили его веру.

Рисунок: Распределение потребностей, типичное поведение, связанное с мотивационным типом. (Адаптировано из Swenson, 2000)

Исследование теории потребностей Мак-Клелланда
Мак-Клелланд использовал тематический апперцепционный тест (ТАТ) для измерения мотивации, считая, что мотивация является более эффективным предиктором достижений, чем интеллект.В ТАТ испытуемым показывают изображения неоднозначных сцен и просят создать рассказ на основе этих изображений. Теория ТАТ заключается в том, что содержание рассказа испытуемого раскрывает потребности, отношения и поведенческие модели человека. ТАТ был разработан в 1930-х годах американскими психологами Генри Мюрреем и Кристианой Д. Морган в Гарварде, исследуя глубинную силу личности. К таким силам относятся внутренние конфликты, доминирующие влечения, интересы и мотивы. Макклелланд и его партнер создали систему баллов для измерения индивидуальной оценки каждой мотивационной модели.Присвоенная оценка позволяет сделать вывод о типах работ, для которых человек больше всего подходит. Однако достоверность ТАТ вызывает подозрения, поскольку были высказаны вопросы относительно оценки результатов тестов, а также истинной способности ТАТ распознавать потребности (PSU World Campus, Psych584, Урок 2, 2012).
При изучении другими исследователями теория Маклелланда нашла поддержку с упором на необходимость достижения. Например, метаанализ, проведенный Стюартом и Ротом (2007), показал, что у предпринимателей обычно более высокие потребности в достижениях, чем у менеджеров.Автономия и высокие требования предпринимательства способствуют удовлетворению этой потребности. Кроме того, Пак, Ли и Кабст (2008) демонстрируют, что достижения, принадлежность и потребности во власти являются важными предикторами приверженности организации (OC) и вовлеченности в работу (JI). Те, у кого сильная потребность в достижениях, демонстрируют более высокий уровень успеваемости и более целеустремленны. В то время как сотрудники со средним и выше среднего уровня имеют схожие профили потребностей, потребность в достижении выше у тех, у кого более высокий уровень OC и JI.Ценность можно найти в теории Маклланда, но определение уровней индивидуальных потребностей и последующее сопоставление этих потребностей с рабочей ситуацией представляет собой сложную задачу для практиков.
Теория потребности Мак-Клелланда Сильные и слабые стороны
Теория Дэвида Мак-Клелланда считается более полезной, чем теории Маслоу и Альдерфера (McClelland, 1965). Это потому, что существует гораздо больше эмпирических данных, подтверждающих теорию потребностей Макклелланда, чем теорию Маслоу или Альдерфера. В отличие от предыдущих теорий, Макклелланд считал, что потребности не являются врожденными, они усвоены в молодом возрасте и могут развиваться у людей.Макклелланд разработал учебные программы для менеджеров, чтобы повысить их потребность в достижениях. Эта потребность хорошо коррелирует с позитивным поведением и производительностью организации. В то время как другие теории потребностей носят более описательный характер, Макклелланд предлагает лучшее сочетание описания и рецепта, позволяя организациям активно поощрять полезное корпоративное поведение как с помощью программ обучения, так и с помощью сопоставления мотивационных потребностей с рабочими ситуациями. Однако критики теории Макклелланда заявляют, что существуют проблемы с достоверностью прогноза ТАТ, используемого для определения уровня индивидуальных потребностей (Redmond, 2009).
Теорию Макклелланда критикуют за отсутствие предсказательной силы применительно к предпринимательству. Решение владеть бизнесом или управлять им напрямую не связано с потребностью в достижении, поскольку существует множество факторов, побуждающих людей становиться предпринимателями (Kapp, Smith-Hunter, & Yonkers, 2003). Кроме того, различия в культурах играют важную роль в оценке достижений. В некоторых культурах неудача рассматривается как обучающий опыт, который дает возможность расти и становиться сильнее в тех областях, которые вызвали неудачу, в то время как другие культуры сосредотачиваются на регрессивной стороне неудач.
Приложение «Теория потребности Мак-Клелланда»
Теория Мак-Клелланда применима к лайф-коучингу ((Джонсон, 2.2.9 Курс лайф-коучинга; когнитивная теория мотивации). ), потребности в силе (nPow) и потребности в достижении (nAch) характеристик сотрудников, работодатели имеют возможность принимать более обоснованные решения о том, какой тип сотрудников назначить на различные должности.Например, поскольку люди с высокой потребностью в достижениях имеют высокую потребность в личном самосовершенствовании и успехе, сотрудник с высоким nAch может не лучше всего подходить для должности администратора без какой-либо возможности для продвижения или роста. И наоборот, человек с высоким nAff может быть идеальным человеком для должности администратора. Теория потребностей Макклелланда предполагает, что понимание этих потребностей и точное размещение нужных людей на нужных должностях должно обеспечить более высокий уровень мотивации, что, в свою очередь, должно повысить производительность и снизить текучесть кадров.
Когда дело доходит до менеджмента, теория Макклелланда может оказаться очень полезной. Важно понимать, что люди по-разному мотивированы. Некоторые люди сильно нуждаются в достижениях, и им следует поручать трудные и сложные проекты. Сотрудникам, стремящимся к высоким достижениям, следует часто давать обратную связь. Лица с высокой потребностью в принадлежности должны работать в среде сотрудничества. Им нравится работать в группах или командах, и они будут очень продуктивными в таких обстоятельствах.Тем, у кого есть потребность во власти, нужно дать возможность управлять другими. В групповых проектах руководство должно считать их лидером группы, особенно с теми, кто нуждается в присоединении. Это представляет собой прекрасную ситуацию, которая позволяет двум типам людей быть мотивированными и работать вместе, при этом каждый из них достигает своих целей и удовлетворяет индивидуальные потребности (NetMBA.com, 2007).
McClelland очень заинтересован в тех, у кого есть nACH. Он находит очаровательными людей с такой высокой потребностью в достижениях.Макклелланд экспериментировал с людьми, чтобы увидеть, кто к какой группе принадлежит и в какой степени они могут обладать более чем одним. Эксперимент включал в себя бросание маленьких колец и попытку обернуть маленькое колечко вокруг колышка. Эти игры обычно можно увидеть на фестивалях или карнавалах. Он заметил, что те, у которых был nACH, сильно отличались от других. Макклелланд говорит, что те, у кого был nACH, меньше беспокоились о том, чтобы сделать это проще, как и другие. Они не пытались найти самый легкий путь, стоя ближе или наклоняясь вперед, насколько это было возможно, просто чтобы было преимущество.Он объясняет, что nACH попытается сделать игру еще более сложной, если будет стоять подальше или приближаться к ней под более сложными углами. Макклелланд считает, что помимо постановки и достижения целей происходит что-то еще. Некоторым людям с высоким NACH необходимо ставить новые задачи в своей жизни, и каждый раз, когда задача решается успешно, им требуется более сложная задача. Он называет это «сбалансированным вызовом», и с его помощью можно держать человека в хорошей психологической форме.(Chapman, 2009). Это показывает, почему полезно знать, какие потребности человек должен правильно мотивировать, и ожидать, что не все сотрудники мотивированы вызовом.
Для тех, у кого nACH высокий, потребности удовлетворяются, когда эти люди достигают своей собственной цели, независимо от работы или ситуации других. Для этих людей благополучие (счастье, радость, удовлетворенность) напрямую связано с достижением этих целей. Желание работать на высоком уровне (выше, чем у коллег) присутствует у индивудалов, которые имеют высокие оценки в nACH.Это может побудить этих людей искать профессии, требующие высокого уровня навыков и сложных задач, в том числе профессии, в которых ответственность и решение проблем являются основными задачами. (Ройл и Холл, 2012).
Успешные предприниматели часто получают высокие оценки в нАч. Некоторым компаниям удалось успешно развить НПА среди своих сотрудников. General Electric (GE) является примером такой компании. Менеджеры GE награждаются похвалой и финансовыми стимулами за основанные на фактах итоговые показатели.Их готовят по результатам недели и месяца. Обычно нижние десять процентов менеджеров удаляются, чтобы освободить место для большего числа людей, которые стремятся достичь лучших результатов. (Hill & McShane, 2008, стр. 322)
Макклелланд полагает, что лучшие менеджеры имеют высокое nPOW. Макклелланд говорит, что хороший менеджер — это тот, кто, помимо прочего, помогает подчиненным чувствовать себя сильными и ответственными, надлежащим образом награждает их за хорошую работу и следит за тем, чтобы все организовано таким образом, чтобы подчиненные чувствовали, что они знают, что им следует делать.Прежде всего, менеджеры должны воспитывать у подчиненных сильное чувство командного духа, чувство гордости за то, что они работают в команде. Если руководитель создает и поощряет этот настрой, его или ее подчиненные, безусловно, должны работать лучше. Люди с высоким NACH обычно не достигают такого же успеха в управлении. Макклелланд говорит: «Нет никаких теоретических оснований для того, чтобы из человека, у которого есть сильная потребность в большей эффективности, стать хорошим менеджером. Хотя это звучит так, как будто каждый должен иметь потребность в достижении, на самом деле, как психологи определяют и Чтобы измерить мотивацию к достижению, потребность в достижении побуждает людей вести себя таким образом, который не обязательно приводит к хорошему менеджменту.Во-первых, поскольку они сосредоточены на личном совершенствовании, мотивированные к достижениям люди хотят делать что-то сами. Во-вторых, они хотят получить конкретную краткосрочную обратную связь о своей работе, чтобы они могли сказать, насколько хорошо они работают. Однако менеджеры, особенно в крупных и сложных организациях, не могут самостоятельно выполнять все задачи, необходимые для достижения успеха. Они должны управлять другими, чтобы работать на благо организации. И они должны быть готовы обойтись без немедленной и личной обратной связи, поскольку задачи распределяются между многими людьми.«Однако необходимо сделать важное различие:« Деструктивное лидерство имеет эгоистичную ориентацию. Он фокусируется на целях и задачах лидера, а не на потребностях избирателей и более широкой социальной организации ». (Padilla, Hogan, & Kaiser, 2007, p. 197)
> Пример применения теории потребностей МакКлелланда
Исследование теории мотивации Макклелланда показало, что денежные стимулы приводят к снижению мотивации. Со временем сотрудники начнут неэффективно работать, если они будут мотивированы только деньгами.Вместо этого хороший менеджер должен определить, какая из трех потребностей в теории Макклелланда является самым сильным мотиватором для каждого сотрудника. Тогда автономия, обучение новым навыкам или постоянная обратная связь могут быть использованы для большей мотивации сотрудника, чем деньги. Сотрудники, которые мотивированы своими самыми сильными потребностями, получают большее удовлетворение от работы ( Management Theory ,
2013).
Теория базовых потребностей (Adie, Duda & Ntoumanis)
Теория базовых потребностей (BNT) является ответвлением теории самоопределения (SDT), которая исследует связь между тенденциями развития человека и врожденными психологическими потребностями, которые движут мотивация и личность (Deci & Ryan, 2000).Более конкретно, BNT предполагает, что «люди функционируют и эффективно развиваются как следствие социальной среды и ее потенциала для удовлетворения основных потребностей» (Adie, Duda & Ntoumanis, 2008, p. 189).
В соответствии с SDT, BNT предлагает, чтобы у людей были три основных врожденных психологических потребности, а именно:
Автономия — потребность человека в принятии собственных решений и выборе.
Компетентность — потребность человека в чувстве мастерства и / или успеха при взаимодействии со своим окружением.
Родство — потребность человека чувствовать связь с другими значимыми и уважать их.
Источник изображения:
https://en.wikiversity.org/wiki/Motivation_and_emotion/Book/2013/Intrinsic_motivation/1058editedversion
Согласно Райану и Деци (2000), эти базовые потребности возбуждают; когда они выполнены, они приводят к чувству благополучия. Когда эти основные потребности не удовлетворяются, они приводят к болезни и чувству плохого самочувствия.Что касается трех основных потребностей, указанных выше, исследования показывают, что условия, поддерживающие автономию и компетентность, способствовали росту и развитию, в то время как условия, направленные на контроль поведения, подрывали мотивацию (Ryan & Deci, 2000). Кроме того, чрезмерный контроль, отсутствие сложных задач и отсутствие отношений не только приводят к снижению мотивации, но также к эмоциональному дистрессу и психопатологии (Ryan & Deci, 2000).
Приведенные выше результаты имеют большое значение не только для психологии ввода-вывода и консультаций, но и от школы до занятий спортом и не только.Видео ниже описывает один из аспектов применения BNT, его производительность, мотивацию и благополучие в молодежном спорте.
Важность теории основных потребностей в молодежном спорте

Источники
Accel-team.com. (2010). Соавторы по связям с общественностью: Дэвид Макклелланд. Получено с http://www.accel-team.com/human_relations/hrels_06_mcclelland.html.
Ади, Дуда и Нтуманис (2008) Поддержка автономии, удовлетворение основных потребностей и оптимальное функционирование взрослых мужчин и женщин, занимающихся спортом: проверка теории основных потребностей. Мотивация и эмоции , 32 , 189–199.
Alderfer & Associates. (2010) Организационная диагностика и консультации. Получено с http://www.clayalderfer.com/index.php/clay/info/about-clay/
Alleydog. (1998). Мотивация. Получено с http://www.alleydog.com/topics/motivation.php
Arnolds, C.A. И Бошофф, К. (2002). Компенсация, валентность уважения и производительность труда: эмпирическая оценка теории ERG Альдерфера. Внутр.J. Управления человеческими ресурсами , 13 (4), 697-719.
Доска B2B. (Режиссер). (2013, 3 января). Теория ERG — объяснение [Интернет-видео]. Получено с http://www.youtube.com/watch?v=kvhr2H5rAgY.
Баран Б. (исполнитель). (2012, 18 января). Мотивация сотрудников: теория потребности [веб-видео]. Получено с http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CfEKT6E8V7c.
Бори, К. Г. (1998, 2006). Теории личности: Авраам Маслоу.Получено с http://webspace.ship.edu/cgboer/maslow.html
Businessballs.com (1995-2009). Иерархия потребностей Маслоу. Мотивационная модель иерархии потребностей Абрахама Маслоу : http://www.businessballs.com/maslow.htm
Borkowski, N. (2009). Организационное поведение, теория и дизайн в здравоохранении . Джонс и Бартлетт Паблишерс, ООО. Получено с веб-сайта Кангеми, Дж.(2009). Анализ состязательной ситуации труда / управления в латиноамериканских промышленных условиях: тематическое исследование с использованием иерархии потребностей Маслоу. Журнал развития организации , 27 (1), 37-47. Получено 1 сентября 2009 г. из ABI / INFORM Global. (Идентификатор документа: 1655857271).
Чепмен, Алан, (2000-2009). Ситуационное лидерство. Компании Кена Бланшара. http://www.businessballs.com/davidmcclelland.htm
Чепмен, Алан (2000-2009) Теория мотивационных потребностей Дэвида Макклелланда.Деловые мячи. http://www.businessballs.com/davidmcclelland.htm
Каллен Д. (1997). Маслоу, обезьяны и теория мотивации. Организация , 355-373.
Деци, Э. Л. и Райан, Р. М. (1985). Внутренняя мотивация и самоопределение в поведении человека. Нью-Йорк: Пленум.
Деси, Э. Л., и Райан, Р. М. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог, (55.1) . 68-78.
DuBrin, A.J. (2004). Применение психологии: индивидуальная и организационная эффективность . Нью-Джерси: Пирсон.
Envision Software Incorporated. (2007). ERG Теория мотивации — Клейтон П. Альдерфер. Статьи по программному обеспечению Envision . http://www.envisionsoftware.com/articles/ERG_Theory.html
Gambrel, P.A. И Чианчи, Р. (2003). Иерархия потребностей Маслоу: применяется ли в коллективистской культуре. Журнал прикладного менеджмента и предпринимательства , 8 (2), 143-161.Получено 8 сентября 2009 г. из ABI / INFORM Global. (Идентификатор документа: 1178660531).
Холл, Л. (2007) http://www.self-actualizing.org/articles/Wayne_Dyer_and_Maslow.pdf.
Huitt, W. (2007). Иерархия потребностей Маслоу. Педагогическая психология Интерактивный . Валдоста, Джорджия: Валдостский государственный университет. Получено [дата] из http://www.edpsycinteractive.org/topics/regsys/maslow.html
Hill, C. W., & McShane, S. L. (2008). Принципы менеджмента. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Макгроу Хилл.
Хоффман Э. (исполнитель). (2009, 17 сентября). Доктор Эдвард Хоффман читает лекции о Маслоу [веб-видео]. Получено с http://www.youtube.com/watch?v=wVJwgMOCrLwfeature=player_embedded&v=CfEKT6E8V7c.
Хоффман, Э. (2008). Абрахам Маслоу: размышления биографа. Журнал гуманистической психологии, 48 , 439-443.
Huitt, W. (2004). Иерархия потребностей Маслоу . Получено с: http: // Way-Away.net / meditation / 037-2-Maslow.pdf
Хантер Дж., Раушенбергер Дж. и Шмитт Н. (декабрь 1990 г.). Проверка концепции иерархии потребностей с помощью марковской модели изменения силы потребности. Административная наука Ежеквартально , Vol. 25, No. 4, pp. 654-670. Джонсон, Высшая школа менеджмента Корнельского университета. Получено 21 января 2010 г. с сайта http://www.jstor.org/stable/2392286.
Джонсон, Г. (исполнитель). (2011, 26 сентября). 2.2.9 Лайф-коучинг; Когнитивная теория мотивации [Интернет-видео].Получено с http://www.youtube.com/watch?v=afPPF8c3Lbw.
Капп Дж., Смит-Хантер А. и Йонкерс В. (апрель 2003 г.). Психологическая модель предпринимательского поведения. Журнал Академии бизнеса и экономики. Получено с http://findarticles.com/p/articles/mi_m0OGT/is_2_2/ai_113563670/?tag=content;col1.
Кенрик, Д.Т., Грискевишес, В., Нойберг, С.Л., и Шаллер, М. (2010). Обновление пирамиды потребностей; современная пристройка, построенная на древнем фундаменте. Перспективы психологической науки , 5 (3), 292-314.
Кольтко-Ривера, Марк Э. (2006). Повторное открытие более поздней версии иерархии потребностей Маслоу: самопревосхождение и возможности для теории, исследований и объединения. Обзор общей психологии , 10 (4), 302-17.
Лэхи, Би Би (2001). Психология введение . Бостон: Макгроу.
Leadership-central.com. (2013). Теория ERG Альдерфера — существование, взаимосвязь и рост.Получено с http://www.leadership-central.com/erg-theory.html#axzz2JWZ7Yfz8
Lindner, J. R. (1998). Понимание мотивации сотрудников. Журнал расширений, 36 (3). Получено с http://www.joe.org/joe/1998june/rb3.php
Максимальное использование теории менеджмента Дэвида Макклелланда. (2013). Business.com . Получено с http://www.business.com/guides/making-the-most-of-the-management-theory-of-david-mcclelland-26192/
Maslow, A. (1943).Теория мотивации человека. Психологический обзор , 50, 5.
Маслоу А. (1943). Теория мотивации человека. Психологический обзор , 50, 370-396.
Маслоу, А (1971). Дальнейшие достижения человеческой природы. Нью-Йорк, 1971, 283, 326.
Пирамида Маслоу подверглась столь необходимому ремонту. (2010, 18 августа). Адресная новостная служба. (Идентификатор документа: 2115959581)
Макклелланд, округ Колумбия (1965 г.). К теории приобретения мотива. Американский психолог , 20, 321-333.
Маклеод, С. А. (2014). Иерархия потребностей Маслоу — просто психология. Получено с сайта http://www.simplypsychology.org/maslow.html#self2
Mendenhall, M. E., Punnett, B.J., & Ricks, D. A. (1995). Глобальное управление. Кембридж: Блэквелл.
Науэрт Р. (23 августа 2010 г.). Обновленная пирамида потребностей Маслоу. PsychCentral , Получено с http://psychcentral.com/news/2010/08/23/updated-maslows-pyramid-of-needs/17144.html.
NetMBA.com (2010). Иерархия потребностей Маслоу. NetMBA: Управление. http://www.netmba.com/mgmt/ob/motivation/maslow/
NetMBA.com. (2007). Теория Макклелланда _._ NetMBA: Business Knowledge Center . http://www.netmba.com/mgmt/ob/mcclelland/
O’Connor, D., & Yballe, L. (2007). Возвращение к Маслоу: построение дорожной карты человеческой природы. Журнал управленческого образования , 31 (6), 738-756. Получено 21 января 2010 г. из ABI / INFORM Global.(Идентификатор документа: 1392302941).
Падилья А., Хоган Р. и Кайзер Р. (2007). Токсичный треугольник: деструктивные лидеры, восприимчивые последователи и благоприятная среда. The Leadership Quarterly, 18 , 176–194.
Парк Ю., Ли К. и Кабст Р. (2008). Человеческие потребности как предикторы для организационной приверженности и участия в работе: исследовательское эмпирическое исследование **. Management Revue , 19 (3), 229-246. Получено 3 сентября 2009 г. из ABI / INFORM Global.(Идентификатор документа: 1615081831).
Всемирный кампус Университета штата Пенсильвания. (2012). Психология 484, Урок 2: Нужны теории.
Всемирный кампус Университета штата Пенсильвания. (2014, 09 04). PSYCH 484 Урок 1: Введение в трудовую мотивацию и отношение к работе Получено 9 апреля 2014 г. из Всемирного кампуса Университета штата Пенсильвания: https://courses.worldcampus.psu.edu/fa14/psych584/001/content/lesson01/lesson01_03 .html
Ройл, М., и Холл, А. (2012).Взаимосвязь между теорией потребностей Макклелланда, чувством индивидуальной ответственности и неформальной ответственностью за других. Международный журнал менеджмента и маркетинговых исследований, 5. , 21-44.
Редмонд, Б.Ф. (2010). Нужны теории: чего я хочу, когда работаю? Отношение к работе и мотивация . Всемирный кампус Университета штата Пенсильвания.
Рутгерс (2010). Каталог. Клейтон П. Альдерфер, почетный профессор. http://catalogs.rutgers.edu/generated/gsapp_current/pg18337.html & nbsp;
Стюарт У. и Рот П. (2007). Мета-анализ различий в мотивации достижения между предпринимателями и менеджерами *. Журнал управления малым бизнесом , 45 (4), 401-421. Получено 2 сентября 2009 г. из ABI / INFORM Global. (Идентификатор документа: 1378966581).
Стюарт-Коце Р. (2009). Теория мотивации. Получено с http://www.goal-setting-guide.com/motivation-theory.html.
Свенсон, Д. X. (2000, 2 24). Теория трех потребностей Дэвида МакКлелланда Достижение, принадлежность, сила 90 187.Получено 09.07.2009 г. из Колледжа Св. Схоластики: http://faculty.css.edu/dswenson/web/LEAD/McClelland.html
Whittington, J.L. & Evans, B. (2005). Электронная версия «Непреходящее влияние великих идей». Проблемы и перспективы в управлении , 2, 114.
Value Based Management.net. (2009, 3 23). Биография Абрахама Маслоу — Иерархия потребностей . Получено 2 сентября 2009 г. с сайта Value Based Management.net: http: //www.valuebasedmanagement.net / Leaders_maslow_hierarchy.html
Value Based Management.net. (2009). Теория ERG — Клейтон П. Альдерфер . Получено 24 января 2010 г. с веб-сайта Value Based Management.net http://www.valuebasedmanagement.net/methods_alderfer_erg_theory.html
Wahba, M. A., & Bridwell, L. T. (1976). Маслоу пересмотрел: обзор исследований по теории иерархии потребностей. Организационное поведение и деятельность человека , 15, 212-24
Ванус, Дж. П. и Звани, А. (1977).Поперечный тест иерархии потребностей. Организационное поведение и деятельность человека , 18, 78-97.
Иерархия потребностей Маслоу и кризис Covid-19
Дистанционное обучение и преподавание стало новой нормой для миллионов учителей и студентов во всем мире. Для большинства преподавателей это был непростой переход от обычного обучения в классе к дистанционному обучению, при этом уравновешивая социальные и эмоциональные потребности учащихся.Добавьте к этому ловушку сравнения социальных сетей, и учителя могут легко почувствовать себя неадекватными, поскольку они будут пытаться поддерживать тот же уровень строгости, к которому они привыкли в классе.
Абрахам Маслоу (1943) впервые познакомил нас с концепцией иерархии потребностей в своей статье « Теория мотивации человека ». Эту иерархию можно применять для руководства поддержкой и вмешательством студентов во время кризиса Covid-19 или будущих опасностей. Учащиеся сталкиваются с различными социально-эмоциональными проблемами, связанными с пандемией, из-за нехватки основных ресурсов в доме, таких как еда, дефицит навыков выживания или даже отсутствие доступа к Интернету.
Следующий наглядный документ представляет собой дорожную карту, многоуровневую систему для всех, кто внезапно столкнулся с удаленным / онлайн-обучением и вынужден ориентироваться в условиях обучения. Как показали мои сотрудники в средней школе Свансборо в Северной Каролине за последние пару месяцев, учащиеся должны усвоить базовые потребности на каждом уровне, прежде чем эффективно работать на каждом этапе и на протяжении всей его работы.
Уровень 1: Учителя и администраторы должны обеспечить учащимся доступ к основным предметам первой необходимости, таким как еда и безопасная среда обитания.Для многих студентов школа — это безопасное место, где они с нетерпением ждут бесплатного завтрака и обеда каждый день. Студенты никогда не будут переходить по ступеням и добиваться успехов в учебе, если они беспокоятся о еде или живут в небезопасной среде. Понимание доступности общественных ресурсов является обязательным. Средняя школа Свансборо служит центром питания и питания для семей, которые могут получить доступ к еде в пределах нашего региона. Вместе с нашими школами поддержки мы выявляем семьи, у которых нет доступа к транспорту.Мы работаем с нашим мэром и местными церквями, чтобы собрать добровольцев из числа местных жителей, чтобы они забирали еду и ежедневно доставляли ее в 150 домашних хозяйств. Мы также тесно сотрудничаем с нашей местной программой Backpack Buddies, чтобы предоставить студентам пакеты с едой на выходные.
Уровень 2: Социальная изоляция реальна. Добавьте к этому смесь травмы и страха, и ученики легко смогут оставаться на уровне 2. Более чем когда-либо ученики должны чувствовать эмоциональную связь со своими учителями, одноклассниками и семьями.Студенты должны чувствовать, что их ценят и любят. Школы могут помочь обеспечить принадлежность учащихся, попросив учителей проводить индивидуальные телефонные звонки или виртуальные чаты с учащимися или даже публиковать в школьных учетных записях в социальных сетях фотографии, показывающие, как они работают удаленно. В Swansboro мы проводили виртуальные недели духа и привлекаем наших помощников учителей и вспомогательный персонал для проведения оздоровительных звонков 1: 1.
Уровень 3: Чувство одиночества, страха и депрессии — реальность для многих из нас.Ожидается, что стремительно растущий уровень безработицы и неадекватный доступ к программам поддержки нанесут тяжелый урон . В средней школе Свансборо мы уже наблюдаем рост числа самоубийств в семье и случаев насилия в отношении детей. Дети школьного возраста еще не выработали навыков, позволяющих справляться с эмоциями, вызванными кризисом такого масштаба. Предоставление учащимся возможности осмыслить свои чувства — ключ к поддержанию их психического здоровья. Отдел обслуживания учащихся нашей средней школы проводит виртуальные консультации.Кроме того, учителя используют вопрос «как дела?» конфиденциальный опрос, разработанный одним из наших преподавателей, чтобы оценить эмоции учащихся. Вопросы включают: Как вы справляетесь с тем, что застряли дома? и какие чувства вы испытываете чаще всего? и Каким был ваш удаленный опыт?
Уровень 4: Четвертый и пятый уровни не так сложны, как с первого по третий. Студенты должны иметь доступ к Интернету, компьютерам, книгам и другим необходимым учебным материалам.Учителя по всему округу готовят бумажные пакеты, а социальные работники координируют бесплатные интернет-услуги и точки доступа для семей. Чтобы выяснить, какие ресурсы работают, а какие нет, необходимо поговорить один на один со студентами и их семьями.
Уровень 5: Поздравляем, ваш ученик чувствует себя в безопасности, у него полностью здоровый живот, он связан, имеет набор навыков, позволяющих справляться со своими эмоциями, имеет доступ к ресурсам и готов учиться дома для последние несколько недель учебного года.Как только она достигнет этого уровня, учителя могут с уверенностью начать выставлять оценки и привлекать ученика к ответственности за удаленную работу.
Школы могут использовать линзу иерархии для преодоления препятствий на пути обучения и благополучия учащихся во время пандемии и после нее. Обеспечение учащимся доступа к физиологическим потребностям и потребностям безопасности даст возможность почувствовать связь и любовь со стороны учителей и одноклассников. После того, как эти основные потребности будут определены, учителя могут работать со студентами, чтобы развить навыки совладания и обеспечить адекватный доступ к учебным материалам.Теперь, когда основы соблюдены, мы готовы учиться и расти.
Хелен Гросс ([email protected]) в течение своей карьеры преподавателя в государственной школе работала директором начальной, средней и старшей школы. В настоящее время она является директором средней школы Свансборо в Суансборо, штат Северная Каролина, и страстно любит использовать социально-эмоциональное обучение в качестве основы для строгости в классе. Следуйте за ней в Twitter @ DrHelenGross1 .
Чтобы победить, соревнуйтесь на вершине иерархии потребностей Маслоу
На протяжении всей истории эволюции человека развитие нашего вида почти идеально соответствовало иерархии потребностей Маслоу. То же самое можно сказать и о том, что считается ценным на рынке бизнеса. Давайте быстро пройдемся по трем последним крупным экономикам и посмотрим, как они выстраиваются.
Уровень 1: физиологические потребности и аграрная экономика
Homo sapiens начинал как охотники и собиратели, выжившие на самом низком уровне иерархии потребностей Маслоу: физиологических потребностях.Цель каждого дня — получить достаточно калорий, чтобы поддерживать жизнь на следующий день. Психическая и физическая энергия были направлены на поддержание последовательной физиологической работы. Наш вид эволюционировал, научившись систематизировать выращивание продуктов питания с помощью инновационных методов ведения сельского хозяйства. Это привело к развитию аграрной экономики, которая давала нам возможность торговать и поддерживать на протяжении тысячелетий.
Уровень 2: Потребности в безопасности и промышленная экономика
По мере систематизации производства и потребления продуктов питания мы перешли на следующий уровень иерархии: потребности в безопасности.Новое внимание наших предков было обращено на систематизацию безопасного жилья. Они направили свою энергию на создание закона, порядка, стабильности и защиты от стихий. Войдите в государственные структуры, религиозные общины и сосредоточьтесь на собственности на землю. Этот обмен ценностями превратился в создание районов метрополитена и городов. Торговля землей, строительными ресурсами и человеческим трудом стала самой ценной валютой, которая двигала индустриальную экономику.
Уровень 3: Потребности в любви и родстве
Поскольку наши физиологические потребности и потребности в безопасности были удовлетворены, мы перешли на следующий уровень иерархии потребностей: любовь и принадлежность.Систематизация этих физиологических потребностей и потребностей в безопасности позволила людям начать искать глубокую связь с другими через дружбу, близость, семью, сообщество и любовь. Это привело к развитию нуклеарной семьи и повсеместному принятию сообществ, основанных на ценностях.
Уровень 4: Потребности в уважении
Укрепление общности и принадлежности стало основой для того, чтобы люди сосредоточились на следующем уровне иерархии: самооценке. Поскольку мы чувствовали себя физиологически стабильными, безопасными и любимыми, теперь мы стремились к мастерству, независимости, достижениям и статусу.В рамках существующих социальных структур и культурных норм, которые сейчас установлены, люди достигли саморазвития и развили чувство собственного достоинства.
Первые четыре уровня потребностей и информационная экономика
Теперь, когда мы способны поддерживать жизнь, жить безопасно, глубоко общаться друг с другом и повышать самооценку, снова возник вопрос: что дальше? Ответом стала масштабируемость. Войдите в информационную экономику, движимую растущей эффективностью масштабирования систем, созданных для удовлетворения первых четырех уровней иерархии.Этот век дал нам гиперсвязанное общество, демократизировал стоимость всего, кроме космических путешествий, и создал среду, в которой люди могут делать все, что захотят. Остается вопрос: это последняя экономика или есть что-то еще?
Соревнуйтесь здесь: самореализация и целевая экономика
Масштабируемые инновации, созданные в условиях информационной экономики, предоставляют людям доступ ко всему, что им нужно, чтобы выжить, общаться друг с другом и чувствовать себя уверенно.Эта сеть мгновенного и обильного обмена информацией заложила основу для подъема на высший уровень иерархии потребностей: самореализацию. Здесь люди стремятся реализовать свой наивысший потенциал и оказать положительное влияние на мир. С систематизацией производства продуктов питания, строительства жилья, сообществ и самооценки компаниям стало труднее конкурировать только по функциональности, стоимости или удобству продукта. Благодаря технологическому прогрессу, достигнутому в информационной экономике, каждый может создать продукт, который лучше, дешевле или доступнее.
Теперь единственное место, где можно соревноваться, — это уровень самореализации.

Уровень	Интроверсия	Экстраверсия	[знания, отношения и навыки] и характер)	Превосходство (помощь в развитии других способностей и характера; отношения с неизвестным, непознаваемым)
Другое (Родство)	Личная идентификация с группой, значимая другие (Принадлежность)	Ценность человека по группе (Уважение)
Я (Существование)	Физиологические, биологические (включая основные эмоциональные потребности)	Связность, безопасность

5. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин

в каких продуктах и чем оно вредно?

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на курсах по диетологии.

В Украине пересмотрели нормы питания

Суточная норма потребления кальция для мужчин, женщин и детей

Содержание

Ежедневная потребность организма

Профилактика и лечение дефицитных состояний

3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА В ЭНЕРГИИ И ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ

Читайте также

ЧТО ЧИТАТЬ О ВЗРЫВЧАТЫХ ВЕЩЕСТВАХ И ИХ ПРИМЕНЕНИИ ДЛЯ ВЗРЫВНЫХ РАБОТ

ОТХОДЫ КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ

Приложение 1. Перечень потребителей электрической энергии (отдельных объектов), которые не включаются в графики временного отключения электрической энергии

Кое-что об энергии и работе

2.1. Транспортировка и хранение энергии

8. Использование энергии

ХИМИЧЕСКИЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

Биохимическая потребность в кислороде (БПК)

§ 5.8 Изобилие энергии и ХЯС

§ 49. Источники электрической энергии

14.2. Приборы учета электрической энергии

6.1. ЭЛЕКТРОМЕХАНИЧЕСКОЕ ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ

4. СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ

7. СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ РАЦИОНА ПО УГЛЕВОДНОМУ СОСТАВУ. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

Раздел 9. Особенности оказания услуг по передаче электрической энергии и оплаты потерь электрической энергии на розничных рынках

IX. Особенности оказания услуг по передаче электрической энергии и оплаты потерь электрической энергии на розничных рынках

5 уровней иерархии потребностей Маслоу и их влияние на вашу жизнь

1. Физиологические потребности

2. Безопасность

4а. Познавательные потребности

4б. Эстетические потребности

1. В личной жизни

2. В руководстве и управлении

3. Помня о важности чувств

4. В перспективе

Теория иерархии потребностей Маслоу

Основные психологические потребности — selfdeterminationtheory.org

Обзор

Стол 1

На практике

Заключительные сообщения

Удовлетворяя наши потребности: Маслоу оживает для преподавателей и студентов

Первый уровень

Второй уровень

Третий уровень

Четвертый уровень

Пятый уровень

2. Теории потребностей — Психология 484: отношение к работе и мотивация работы

Исследование иерархии потребностей Маслоу

Иерархия потребностей Маслоу сильные и слабые стороны

Приложение «Иерархия потребностей Маслоу»

> Пример применения иерархии потребностей Маслоу на рабочем месте:

> Пример применения иерархии потребностей Маслоу на рабочем месте:

Возвращение к иерархии Маслоу

Сильные и слабые стороны теории ERG Альдерфера

Приложение для теории ERG Альдерфера

> Пример из практики ERG:

Исследование теории потребностей Мак-Клелланда

Теория потребности Мак-Клелланда Сильные и слабые стороны

Приложение «Теория потребности Мак-Клелланда»

> Пример применения теории потребностей МакКлелланда

Источники

Иерархия потребностей Маслоу и кризис Covid-19

Чтобы победить, соревнуйтесь на вершине иерархии потребностей Маслоу

Добавить комментарий Отменить ответ