Одиночество это в психологии: Психологические аспекты одиночества(Скорова О.И.) — ШПИЛЬКИ

Содержание

Определения одиночества

В истории философско-психологической мысли феномен одиночества трактуется неоднозначно. В научном рассмотрении одиночества можно выделить две тенденции, обусловленные его негативной и позитивной направленностью. Существующее противоречие в оценке характера влияния одиночества на жизнь человека выражается в том, что, с одной стороны, оно понимается как деструктивное для личности, с другой — считается необходимым этапом самопознания и самоопределения. Причины такого резкого расхождения взглядов заключаются прежде всего в недостаточной изученности феноменологии, а тем более — психологических механизмов одиночества.

Большинство исследователей одиночества связывают его с резко негативными эмоциональными переживаниями, разрушительным образом влияющими на личность.

В контексте проблем общения одиночество рассматривается в работах К. А. Абульхановой-Славской, А. Г. Амбраумовой, Г. П. Орлова, И. С. Кона, А. А. Леонтьева и др.. Суть понимания одиночества может быть сведена к следующему: индивид не может найти необходимый ему эмоциональный отклик в процессе общения и, как следствие, испытывает одиночество.

Современный человек наиболее остро ощущает одиночество в ситуациях интенсивного и подчас принудительного общения. Это может наблюдаться где угодно: на работе, в городской толпе, в кругу семьи, среди приятелей или знакомых. Большое количество поверхностных связей не является показателем подлинности общения, единения с другими людьми. Увеличение контактов составляет лишь внешнюю сторону общения, внутренней же содержательной стороной являются отношения этического плана. Именно этого оказывается лишено «общение», перегруженное контактами и поверхностными связями, что, по мнению вышеуказанных авторов, ведет к одиночеству.

Рассматривая одиночество как психический феномен, можно говорить о нем в разных категориях, например таких, как чувство, процесс, отношение, потребность.

Одиночество как чувство обусловливается переживанием человеком своей непохожести на других, «инаковости», вследствие чего возникает определенный психологический барьер в общении, ощущение непонимания и неприятия себя другими людьми. Чувство одиночества часто сопряжено с осознанием невозможности, по крайней мере на данном этапе, иметь близкие отношения с кем-либо. Конечно, речь идет об отношениях, основанных на взаимном принятии, любви и понимании.

Одиночество как процесс — это постепенное утрачивание способности личности воспринимать и реализовывать имеющиеся в обществе нормы, принципы, ценности в конкретных жизненных ситуациях. В результате процесса одиночества происходит утрата личностью статуса субъекта социальной жизни.

Одиночество как отношение — это невозможность принятия мира как самоцели и самоценности. При этом индивид, анализируя свои отношения с другими людьми, не интегрирует себя в окружающее социальное пространство.

Одиночество как жизненная позиция — это осознанное нежелание поддерживать близкие отношения с кем бы то ни было: матерью, отцом, братом, сестрой, детьми, не говоря уже о друзьях, их просто нет. Впрочем, своих детей у таких людей тоже, как правило, не бывает.

Человек отчужден не только от других, себе подобных, но и от мира в целом — его ценностей, идеалов, норм. Причины этого мы рассмотрим в последующих разделах учебника. Сейчас лишь констатируем факт: одиночество как осознанно выбранная и даже выработанная жизненная позиция в жизни встречается.

Состояние одиночества — это переживание человеком потери внутренней целостности, а также внешней гармонии с миром. Оно выражается, например, в нарушении гармонии между желаемым и достигнутым качеством социального общения.

Состояние одиночества имеет ряд модальностей от нормального своего проявления до патологии и может быть сопряжено с другими психическими проявлениями, такими как тревожность, скука, опустошенность, депрессия. В пограничных формах состояние одиночества вызывает резкую актуализацию потребности в общении, что может выражаться в оторванности от действительности, смешивании реальных и иллюзорных событий и ситуаций, даже персонификации предметов. Патологическая форма состояния одиночества сопровождается психическими расстройствами, галлюцинациями и т.

п.

Можно видеть, что любое обсуждение одиночества вне феноменологического измерения с неизбежностью заканчивается потерей его специфики как психического, экзистенционального состояния и распадением его структуры на отдельные составляющие. Феноменологический анализ, сфокусированный на «чистой субъективности» переживания одиночества, необходим для воссоздания этого феномена.

В психологических словарях одиночество трактуется как один из психогенных факторов, влияющих на эмоциональное состояние и психическое здоровье человека. Условиями для его проявления определяется изоляция: физическая или эмоциональная. В таких условиях (экспериментально созданных или естественных) резко актуализируется потребность в общении, неудовлетворение которой может вызывать острые психические состояния, например, напряженность, тревожность, опустошенность, депрессию, сопровождающиеся выраженными вегетативными реакциями. Иногда наблюдаются психические расстройства: реактивные галлюцинации, деперсонализационные переживания, сверхценные идеи.

На наш взгляд, категория «психогенный фактор» не достаточно четко и точно определяет одиночество как психическое явление. В существующих дефинициях акцентируются следствия влияния такого психогенного фактора на человека, чем, собственно, исключаются внутренние, субъектные детерминанты одиночества. Существующие исследования одиночества со всей очевидностью доказывают, что это не фактор, вызывающий состояние, а само психическое состояние, переживание. Синонимизация понятий одиночества и изоляции приводит к потере содержательного, вторичного, отраженного существования этих феноменов. Одиночество более динамично и личностно, чем изоляция, и, безусловно, кроме внешних проявлений, имеет внутренний, собственно психологический контекст.

Теперь рассмотрим некоторые отдельные авторские попытки определения одиночества.

B. А. Андрусенко, кроме обусловленности одиночества изоляцией, предлагает другой его аспект:

«…Душевное одиночество — необходимый этап в определении возможностей своего «Я», как свободного самоопределения и самоутверждения в мире».

Такой подход кажется нам эвристичным, поскольку вводит одиночество в систему понятий, моделирующих процесс формирования человеческой личности. Признание возможности позитивной, развивающей роли одиночества дает исследователю новые перспективы в изучении и осмыслении этого феномена.

Р. Вейс определяет одиночество как эпизодическое острое ощущение беспокойства и напряжения, связанное со стремлением иметь дружеские или интимные отношения. Он полагает его продуктом комбинированного интерактивного действия фактора личности и фактора ситуации, поэтому различает эмоциональное и социальное одиночество. Причем если одиночество становится хроническим, то превращается в безнадежную апатию.

C. Кьеркегор считает, что одиночество — это замкнутый мир внутреннего самосознания, принципиально не размыкаемый никем, кроме Бога.

Бен Миюскович говорит, что одиночество — это и чувство, и понятие. Это такой психологический мотив, интернальность и имманентность которого независимы от конкретных физиологических и средовых факторов.

Томас Вульф считает, что это универсальное состояние всего человечества: «Одиночество отнюдь не редкость, не какой-то необычный случай, напротив, оно всегда было и остается главным и неизбежным испытанием в жизни каждого человека».

Садлер и Джонсон считают одиночество характерным и очень важным для человека явлением, требующим более внимательного изучения социальными и медицинскими науками, чем это было до сих пор.

Д. Янг дает такое определение:

«Одиночество — это отсутствие или воображаемое отсутствие удовлетворительных социальных отношений, сопровождаемое симптомами психического расстройства, которое связано с действительным или воображаемым отсутствием таковых».

Рисмен и Слейтер называют одиночество продуктом действия социальных сил. По их мнению, это нормативный, статистический показатель, характеризующий общество.

Мы определяем одиночество как психическое состояние человека, отражающее переживание своей отдельности, субъективной невозможности или нежелания чувствовать адекватный отклик, принятие и признание себя другими людьми.

Это определение усвоить и запомнить несложно, если понять его содержательное наполнение. Во-первых, одиночество — это состояние со всеми присущими этому классу психических явлений характеристиками. Главными из них выступают интенсивность переживания и определенная ограниченность во времени, так как никакое состояние не может длиться вечно.

Второй момент, требующий особого внимания и четкого понимания, — это то, что невозможность или нежелание чувствовать нужный отклик субъективны. Это, собственно, является главным в понимании сути одиночества. То, что чувства по своей природе субъективны, сомнений не вызывает, но применительно к одиночеству это выглядит особенно актуальным. Именно субъективная невозможность (нежелание) чувствовать то, что вполне возможно почувствовать, выйдя из этого состояния, определяет суть одиночества. Внешние объективные факторы, способствующие одиночеству, конечно, существуют, но определяющими не являются. Как уже отмечалось, человек и в затворничестве может не испытывать одиночества, но может переживать жесточайшие формы данного состояния, будучи вполне социализированным (семья, работа, дети, друзья и т. д.).

И, наконец, третье: человеку для нормального существования абсолютно необходимо признание и принятие себя как другими людьми, так и самим собой. Если на какой-то момент он утрачивает это или же по каким-то причинам не может чувствовать, то вероятность переживания одиночества очень высока.

Можно видеть, что определяющим в одиночестве является его принадлежность к психическим состояниям, все остальное, главное из которого — субъективность и субъектность, как принадлежность конкретному носителю психики, производны. Понятно, что для того чтобы найти производные, нужно знать функцию, и функция эта — психическое состояние.

Вывод. Из наших, пока предварительных рассуждений становится очевидно, что феномен одиночества отличается сложностью и неоднозначностью в плане научного определения и индивидуального осмысления его исследователем. Поэтому рассмотрение отдельных его сторон, например, внешних и внутренних причин в индивидуальном контексте переживаний, зависимости от социальных преобразований в обществе и других, представляет собой необходимый и методологически обоснованный этап исследования.

Когда вокруг никого – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Ученые Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ доказали, что уровень личностного развития связан с позитивным отношением человека ко времени, проведенному в уединении. В исследовании приняли участие 204 респондента (41 мужчина и 163 женщины), преимущественно студенты, в возрасте от 16 до 25 лет.

Уединение важно не путать с одиночеством. В психологии эти два понятия разделяют. Одиночество (loneliness) определяют как болезненное переживание, связанное с нехваткой общения и близкого доверительного контакта с другими людьми. Под уединением (solitude) же понимают ситуации, когда человек остается на какое-то время один. Но это вовсе не означает, что он страдает от одиночества. Будучи один, человек может использовать свое время с пользой, например, заняться творчеством или самопознанием и при этом чувствовать себя хорошо.

– Разделение этих понятий в эмпирических исследованиях началось 15-20 лет назад, – поясняет один из авторов исследования Евгений Осин, – До этого психология рассматривала только одиночество и исключительно как негативный феномен. О том, что уединение можно использовать как позитивный ресурс, говорили многие философы и психотерапевты, но в научную психологию эта тема практически не проникала.

На позитивное восприятие уединения влияет уровень личностного развития. Под этим психологи понимают зрелость и гибкость механизмов саморегуляции личности.

– Личностная зрелость – это, по сути, способность человека воспринимать мир как сложный, не упрощая его, и использовать более гибкие, творческие стратегии адаптации к реальности и к самому себе. Степень развития личности связана со способностью человека адаптироваться к разным ситуациям, смотреть на мир с разных точек зрения, действовать по логике индивидуального выбора, а не социальных шаблонов или врожденных черт, – комментирует Осин.

Для диагностирования уровня личностной зрелости психологи использовали теорию развития Эго, разработанную Джейн Лёвинджер. Этот подход выделяет восемь стадий развития человеческой личности – от импульсивной до стадии интеграции.

Стадии развития Эго по теории Дж. Лёвинджер:

Е1 – Симбиотическая стадия, является довербальной и не диагностируется;

Е2 – Импульсивная;

Е3 – Самозащиты;

Е4 – Конформизма;

Е5 – Самосознания;

Е6 – Совестливости;

Е7 – Индивидуалистическая;

Е8 – Автономии;

Е9 – Интеграции

Самому раннему развитию или Импульсивной стадии соответствует эгоцентризм и поведение исключительно под воздействием своих внутренних порывов. Затем приходит стадия Самозащиты, когда человек действует по логике достижения наград и избегания наказаний. На следующей стадии Конформизма следует правилам, принятым группой. Далее, на стадии Самосознания, у человека появляется представление о своих уникальных характеристиках, самодифференциация. На стадии совестливости личность руководствуется сознательно выбранными идеалами, возникает чувство ответственности. Постепенно (при благополучных условиях и известных усилиях) личностное развитие проходит последующие стадии, когда человек осознает свою внутреннюю сложность и многообразие мира и учится с ними обходиться.

Для диагностики уровня развития Эго, а также оценки особенностей переживания одиночества и отношения к нему, исследователи предложили своим респондентам заполнить анонимную онлайн-анкету. Анкета содержала разные типы заданий. Во-первых, нужно было дополнить незаконченные предложения, например такие, как: «Быть вместе с другими людьми…», «Когда люди беспомощны…». Во-вторых, дать оценку утверждениям типа «Я люблю помечтать в одиночестве», «Одинокие люди нуждаются в помощи», «В моей жизни нет ничего ценного» и т.п. В последней части анкеты предлагалось ответить на несколько открытых вопросов, в том числе описать, чем респондент занимается, оказавшись наедине с собой, и какие чувства при этом испытывает.

Результаты опроса показали, что человек с более высоким уровнем развития Эго позитивнее воспринимает уединение. Он относится к уединению как к полезному ресурсу, который можно творчески использовать, и заполняет его разнообразными видами деятельности. И наоборот, чем ниже уровень развития Эго, тем меньше позитивных эмоций человек испытывает в уединении и тем сильнее он избегает его, стремится к постоянному общению с другими.

Что касается чувства одиночества, то здесь исследователи связи с личностным развитием не обнаружили. Одиночество может переживаться одинаково сильно или одинаково слабо при любом уровне развития Эго.

Авторы исследования:

Евгений Осин, доцент департамента психологии НИУ ВШЭ, заместитель заведующего Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации

Василий Костенко, научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации

Сергей Ишанов, стажер-исследователь, аспирант Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации

Автор текста: Тарасова Алёна Юрьевна, 25 июня, 2018 г.

Все материалы автора

Психология индивидуальное развитие личность научный эксперимент образ жизни

Психология одиночества: почему это важно и что мы можем сделать

В ознаменование выпуска нашего знаменательного отчета «Психология одиночества» наш руководитель отдела исследований, политики и инноваций д-р Калпа Харича написала в блоге о важности использования психологических подходов для борьбы с одиночеством и о том, почему важно проводить дополнительные исследования в этой области.

Одиночество — это эмоциональная реакция, знакомая многим людям. Понимание того, как психологические подходы могут помочь облегчить чувство одиночества и сформировать нашу реакцию, может помочь нам улучшить поддержку одиноких пожилых людей.

Вот почему мы рады представить наш новый отчет «Психология одиночества».

В этом отчете исследование объединяет мнения и опыт пожилых людей, политиков и организаций, работающих с пожилыми людьми.

«Понимание «внутреннего» опыта одиночества и того, как мы можем реагировать на него, никогда не было более актуальным».

Мы много знаем о факторах, которые могут привести к тому, что пожилые люди чувствуют себя изолированными и исключенными, а также о жизненных событиях, которые могут способствовать или спровоцировать одиночество в более позднем возрасте.

Но мы меньше знаем о «внутренних» факторах, которые могут формировать чье-то переживание одиночества и усугублять одиночество.

Выпуская этот отчет во время пандемии коронавируса, мы признаем глубокое влияние, которое она оказала на наше социальное поведение и способность общаться с людьми и окружающей средой. Понимание «внутреннего» опыта одиночества и того, как мы можем реагировать на него, никогда не было более актуальным.

Почему это важно

Люди используют такие слова, как тревога, страх, стыд и беспомощность, чтобы описать свои чувства одиночества. Эти сильные эмоции могут влиять на наше поведение. Это может заставить людей опасаться социальных ситуаций или воспринимать взаимодействие с другими более негативно.

То, как люди понимают, почему они одиноки, также может повлиять на их переживания одиночества. Одиночество может стать хроническим, если его рассматривать как нечто, что мы не можем изменить. Вера в то, что одиночество является частью того, кто мы есть, и что мы в некотором роде виноваты в этом, потому что наши отношения не такие, какими мы хотели бы их видеть, может затруднить «изменение» одиночества.

«Общественные кампании могут привлечь внимание к тому, как одиночество влияет на мысли, чувства и поведение и как это может повлиять на наши отношения с течением времени».

Если одиночество считается ожидаемой частью взросления либо самим человеком, либо обществом, в котором он живет, оно может стать самосбывающимся пророчеством и сделать одиночество в более позднем возрасте более вероятным.

Хотя мы не знаем, как эти факторы влияют друг на друга, мы можем видеть, что психология имеет значение в нашем понимании одиночества. И нам нужно опираться на это, наряду с тем, что мы уже знаем о социальных и структурных влияниях на одиночество, когда мы развиваем поддержку одиноких людей.

Психологические подходы

Имеются ранние доказательства того, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), осознанность и позитивная психология могут уменьшить чувство одиночества в более позднем возрасте.

Эти три подхода имеют общие ключевые принципы. Они выявляют автоматические негативные мысли и чувства, которые со временем могут стать подавляющими и влиять на поведение. Они используют специальные методы, чтобы бросить вызов этим шаблонам и заменить их более управляемыми и позитивными способами реагирования.

На практике мы нашли несколько примеров уже используемых подходов, обычно основанных на сочетании подходов, которые лучше всего подходят человеку и его обстоятельствам. Когда их проводил обученный практикующий врач, они давали время для размышлений и поддержки, чтобы определить значимый ответ.

Используя информацию, содержащуюся в этом отчете, мы призываем организации определить существующее использование психологических подходов в своей работе, разработать будущие программы, явно включающие психологические подходы, и оценить их влияние на одиночество.

Это поможет определить, какие факторы или комбинации факторов эффективны для уменьшения одиночества и для кого, а также дополнительно развить доказательную базу для вмешательств, направленных на преодоление одиночества.

Что мы можем сделать

Открытия психологии можно использовать для борьбы с одиночеством тремя ключевыми способами.

Публичные кампании могут привлечь внимание к тому, как одиночество влияет на мысли, чувства и поведение и как это может повлиять на наши отношения с течением времени. Социальные отношения необходимо развивать на протяжении всей жизни.

Групповая деятельность , включая услуги и поддержку пожилых людей, должна сознательно формировать понимание психологических и эмоциональных барьеров для участия при разработке и предоставлении услуг и обучении персонала и волонтеров. Психообразование может помочь людям справляться с жизненными событиями и переходами, которые являются известными факторами риска одиночества.

Для небольшой группы людей с хроническим одиночеством, которое может быть частью комплекса проблем, индивидуальная психологическая поддержка может помочь. Это может быть особенно актуально для тех, кто ищет поддержки после тяжелой утраты, вызвавшей чувство одиночества, или для тех, у кого проблемы с психическим здоровьем.

Мы надеемся, что выводы, содержащиеся в этом отчете, помогут понять, как психологические подходы могут помочь справиться с одиночеством. Поддержка одиночества может быть лучше адаптирована и более эффективна, если она признает как внутренние, так и внешние аспекты переживания человеком одиночества.

Мы хотели бы поблагодарить членов нашей консультативной группы из Британской ассоциации консультирования и психотерапии, Cruse Bereavement Care, Relate и Королевского колледжа психиатров, которые делились своим опытом и знаниями на протяжении всего этого процесса. Мы также хотели бы поблагодарить KRI «Одиночество и социальная изоляция в исследовательской сети психического здоровья» UCL, которая провела синтез данных для отчета.

Читать полный отчет «Психология одиночества ».

Мероприятие по запуску

Спасибо всем, кто посетил наше мероприятие по запуску. Нам очень жаль тех из вас, кто зарегистрировался, но не смог присутствовать из-за нехватки места. Вы можете посмотреть видео и скачать презентации с мероприятия ниже.

Кальпа Харича , Кампания по искоренению одиночества
Гай Робертсон , Positive Aging Associates
Робин Хьюингс , Кампания по искоренению одиночества
Эдита Бэнсер , Шеффилд Разум лучше стареет
Коринна Грей , Камден Стареет лучше
Психология одиночества и позитивного одиночества
Одиночество и одиночество. Эти два слова мы обычно используем взаимозаменяемо. Оба подразумевают состояние «одиночества». Тем не менее, между Одиночеством и одиночеством есть едва заметная разница, которая, если ее понять, может повлиять на то, как мы ведем свою жизнь.
Одиночество приносит тревогу. Это заставляет психику прорастать цинизмом и неприятностями. Мы чувствуем себя одинокими, отрезанными, нежелательными, незаметными и нематериальными независимо от того, окружают ли нас люди. Одиночество истощает нашу энергию, и независимо от того, среди людей, которых мы любим и знаем, ощущения сильного одиночества могут причинить неудобство нашему сердцу. Иногда это приводит нас к тому, что мы даже отвергаем самих себя.
Опять же, Одиночество — это хорошая склонность, помогающая нам находиться в состоянии равновесия. Мы довольны собой и ценим собственную компанию. Изоляция позволяет нам обратиться к самим себе и поразмышлять о своей жизни. Несколько значимых личностей превращаются в роботов на протяжении всей жизни, точно занимаясь делами. Мы не помним причину вашего существования и того, что происходит в нашей повседневной жизни, и просто беспокоимся о том, чтобы принести недостаточно денег для комфортной жизни. Не осознавая этого, мы теряем внутреннюю радость и новаторство и, безусловно, перестаем развиваться.
Именно в таких случаях Солитьюд имеет значение. Это ведет нас к большему самосознанию и повышает внимательность, повышает инновационность, наполняет творческим потенциалом и поднимает наш ум, чтобы ускорить наш рост. Это восстанавливает нас и дает нам солидарность, чтобы представить все. Одиночество, опять же, навязано нам. Если вы не можете быть довольны собой, вы никогда не будете веселы среди людей. В Одиночестве — я без никого, но вместе с собой, а в одиночестве я один, покинутый другими. Мы должны освоить контраст между ними и выяснить, как ценить Одиночество и быть по-настоящему блаженными.
Конечно, Солитьюд — это вообще не что-то ужасное. Часто это может быть экстраординарным опытом и встречей с самим собой в течение значительного времени.
В чем плюсы Солитьюда?
Согласно недавним исследованиям, Солитьюд позволяет нам по-настоящему управлять собой, предоставляя нам метод прекращения суматохи, давая нам необходимые ресурсы, чтобы справиться со всем, что часто подавляет нас.
Различные преимущества Солитьюда включают возможности для:
• Спокойствие и ясность
• Эффективность
• Концентрация
• Критическое мышление
• Психическая подзарядка
• Самораскрытие
Странно, однако, Одиночество также может вызывать чувство одиночества, усталости и другие ужасные эмоции.
Одиночество является дезактиватором для нашей нервной системы, который переводит нас из состояния сильного возбуждения, которое может быть как положительным, так и отрицательным, в состояние низкого возбуждения, которое также может быть конкретным или отрицательным.
Например, мы можем перейти от беспокойства по поводу чего-либо (пессимистическое состояние сильного возбуждения) к ощущению исключительной тишины и спокойствия (хорошее состояние слабого возбуждения).
Или, с другой стороны, мы также можем испытать переход от чувства исключительной энергии (хорошее состояние сильного возбуждения) к одиночеству или истощению (пессимистическое состояние слабого возбуждения).
Более того, Одиночество также имеет тенденцию усиливать и в целом укреплять наше состояние низкого эмоционального возбуждения, из-за чего вы можете обнаружить, что чувствуете себя в состоянии крайнего одиночества.
Так что нечего удивляться, когда вы обнаружите, что решение не такое мирное и тихое, как вы, естественно, представляли.
В то же время важно понимать, что, хотя опыт может быть неприятным, исследования твердо утверждают, что решение постоянно сталкиваться с одиночеством отлично подходит для вашего долгосрочного благополучия.
Зачем нужен Солитьюд и кому он выгоден?
Уединение подразумевает пребывание наедине с собой, что впоследствии дает людям возможность развивать отношения с самим собой.
Хотя Одиночество может быть полезным для всех, если вы независимы или действительно испытываете давление внешних стимулов, практика Одиночества будет особенно полезна для вас.
Это позволит вам восстановить силы и воссоединиться, вместо того, чтобы чувствовать подавленность и истощение.
Человек может извлечь выгоду из изоляции, когда ему нужно:
• Лучше реализовать себя
• Поддержать свою эффективность или новаторство
• Искать ответы на быстрые или постоянные вопросы
• Определите цель повседневного плана существования или выберите направление
• Воспитайте большую уверенность в себе
• Обретите внутреннюю ясность
В общем понимании это означает, что человек должен быть изолирован от других, но Одиночество не должно быть таким радикальным.
Хотя одиночество может иметь много преимуществ, как мы обсуждали ранее, его не следует использовать для ухода от эмоциональных связей с другими.
Как можно быть одному, не будучи одиноким?
Хотя лучше проводить время в одиночестве, чтобы продуктивно работать, одиночество не может вытеснить или исправить тоску и стремление одиноких людей к другим, что является важной человеческой потребностью.
Одиночество связано с построением ваших отношений с самим собой.
Стремление к большему общению с другими — депрессия — одиночество может проявляться в любом возрасте, на любом этапе или этапе нашей жизни, и его решение — страстное общение с другими.
Как вы практикуете Солитьюд?
Возможно, лучший способ практиковать Одиночество — сделать его стоящим — таким образом, который принесет вам наибольшую пользу.
Инновационный человек, несомненно, будет работать и, как правило, создавать лучшие работы в Солитьюде, что является столкновением со многими другими, которые ведут невероятно одинокий образ жизни.
В любом случае, это не значит, что человек не должен чувствовать себя одиноким.
На самом деле, во время типичного нахождения в решении часто бывает, что неожиданно приходится иметь дело с депрессией или каким-то другим неловким или мучительным влечением, связанным с ней.
Тем не менее, это нормально.
Итог: Одиночество и Одиночество могут показаться одним и тем же, но они не неразличимы. По большей части одиночество и одиночество не являются нежелательными состояниями, поскольку оба они заставляют человека нуждаться в большей связи с другими — одиночество дает человеку возможность отделиться от всех остальных, участвуя в своей собственной компании. Уединение может дать плавность и ясность, улучшить вашу эффективность и концентрацию, а также может дать умственную подпитку, в то же время позволяя самораскрыться. Чрезмерное количество Одиночества также может вызвать чувство одиночества или привести через некоторое время к постоянной депрессии. Одиночество может помочь вам построить особые отношения с самим собой и разобраться в своей личности.
Вы можете быть вдали от всех остальных, не будучи при этом одиноким, но вам не следует использовать Одиночество как способ избежать значимых ассоциаций с другими. Идеальный способ практиковать одиночество — сделать его полезным, так или иначе, будь то метод поддержки вашего новаторства или культивирования особых отношений с самим собой.