Ограничивающие убеждения список: Список ограничивающих убеждений: ТОП 100 выражений

Ограничивающие Убеждения — Большой Список (Топ:150)

Ограничивающие Убеждения — Большой Список (Топ:150)

В данной статье я попытался собрать большой, и наиболее полный список, в котором представлены особенно важные и часто встречающиеся ограничивающие убеждения.

Со временем список будет дополняться и расширяться, так чтобы он мог помочь вам выявить те ограничивающие убеждения и отрицательные негативные установки, которые подходят именно вам.

Многие из наших ограничивающих убеждений появились в детстве. Они могли исходить от ваших взрослых родителей, посторонних людей, учителей, ситуаций, средств массовой информации и даже от того, что другие люди публикуют в социальных сетях.

Известный психолог, создатель трансакционного анализа Эрик Берн, в своих книгах часто упоминает о том, убеждения заложенные в детстве, создают сценарий который бессознательно влияет на нас всю оставшуюся жизнь.

Ваши ограничивающие деструктивные убеждения могли развиться из недоброго замечания, сделанного вам кем-то, вашего восприятия того, как другие реагируют на вас, и даже вашего собственного негативного внутреннего диалога.

Хорошая новость заключается в том, что это всего лишь мысли в нашей голове, и наши негативные установки необязательно являются правдой. Скорее всего эти убеждения в том, чего нет на самом деле.

Можно выявить свои внутренние ограничивающие убеждения, чтобы проработать их с помощью методов и техник НЛП . А их замена на ресурсные варианты убеждений, позволит вам создать ту жизнь, которую вы желаете, что подтверждают многочисленные примеры.

• Список ограничивающих убеждений
• О самооценке
• Об успехе
• Про деньги
• Про здоровье
• Про отношения

О самооценке

Ограничивающие убеждения могут сильно подорвать вашу внутреннюю ценность самого себя

Это те типы ограничивающих убеждений, которые существенно снижают нашу самооценку, подрывают веру в себя, и мешают жить полноценной жизнью. В результате глубинные убеждения создают ложное представление о себе, и крадут наше счастье!

1. Я недостаточно хорош
2. Я ничего не стою
3. Я не творческий человек
4. Я не могу ничего просить, так как буду отвергнут
5. Я недостаточно умен
6. Меня нельзя любить
7. У меня нет способностей
8. Я стеснительный человек
9. Я никому не интересен
10. Я не идеален
11. Я слишком стар
12. Я слишком молод
13. Я ниже этих людей
14. Я ленивая/ленив
15. Я не могу иметь хобби
16. Я не заслуживаю ничего хорошего
17. Люди будут судить меня
18. Я неудачник
19. Я глупый/глупая
20. Люди сразу отвергнут меня, как только узнают поближе
21. Я не красив/красивая
22. Я слишком толстый/толстая
23. Я слишком худой/худая
24. Я слишком стеснителен/стеснительная
25. Мое тело не совершенно
26. Я не привлекательный/привлекательная
27. Я бессилен/бессильная
28. Я не важен/важна
29. Вокруг недобрые люди
30. Мои желания не имеют никакого значения
31. Потребности других людей важнее моих
32. У меня нет силы воли
33. Если я ослаблю контроль, все плохое выйдет наружу
34. Люди всегда будут причинять мне боль
35. Я не доверяю себе
36. Я не современен/современна
37. Я никогда не буду соответствовать
38. Если я буду доверять людям, они сделают мне больно
39. Никто меня не поддержит и не подбодрит
40. Я странный/странная
41. Я примитивный человек
42. Я плохой/плохая
43. Я не сексуальный/не сексуальная
44. Я ущербный/ущербная
45. Я никогда не повзрослею

Об успехе

Ограничивающие убеждения гарантированно делают нас неуспешными

Это список наиболее распространенных негативных установок, мешающих вашей успешности как в жизни, так и в карьере. А также противоречат открытию в себе творческой части, и реализации всего спектра жизненной энергии.

1. Жизнь несправедлива
2. Я плохой специалист
3. Я никогда не добьюсь успеха
4. Здоровое питание не так важно
5. Нет никакого смысла. Ничего не получится
6. Я никогда не довожу дела до конца
7. У меня не хватает времени
8. У меня недостаточно знаний
9. Я не должен отдыхать
10. Я не знаю, чего хочу
11. Сейчас не время
12. У меня нет силы воли
13. Я просто не мотивирован
14. У меня нет особых талантов
15. Я хорошо начинаю проекты, но не могу их закончить
16. Я недостаточно много работал над этим
17. Я откладываю дела на потом
18. Другие люди справляются с этим лучше меня
19. Мои идеи никого не интересуют
20. Я никогда не выигрываю в соревнованиях
21. Я не смогу с ним справиться с успехом
22. У меня нет навыков
23. Никто не захочет то, что я предлагаю
24. Я не человек бизнеса
25. Мир жесток
26. Я не добьюсь успеха, поэтому нет смысла пытаться
27. Я не смогу вести тренинг
28. Я в долгу перед другими
29. У меня не получится вести свой блог
30. Я не выдержу конкуренцию других блогеров
31. Я пробовал это раньше и потерпел неудачу, поэтому я тоже потерплю неудачу, если попробую еще раз
32. Я всегда буду избегать воплощать важные для меня цели
33. То, что должно быть, произойдет
34. Я не знаю с чего начать
35. Единственный путь к успеху — это получить хорошее образование и продвигаться по карьерной лестнице
36. Мне не хватает поддержки
37. У меня нет связей
38. Если мне это удастся, я не смогу это выдержать
39. У меня нет навыков
40. Они никогда не наймут такого, как я
41. Надежды всегда приводят к разочарованию
42. Слишком большая конкуренция
43. У меня недостаточно опыта
44. Никто не дает мне возможности
45. Жизнь тяжелая штука
46. Я недостаточно оригинален
47. Я уверен, что кто-то думал об этом раньше
48. Бизнес — это слишком сложно
49. Мне просто не повезло
50. Если я стану слишком счастливым или слишком успешным, я это так же быстро потеряю
51. Не выпячивайся
52. Хороших руководителей не бывает
53. Никогда не признавай своих ошибок
54. Изобилие не для меня
55. Никто не купит мой продукт
56. Я не получаю от мира, чего я хочу

Сделай свой первый шаг!

Про деньги

Ограничивающие убеждения могут препятствовать вам получать большие деньги

Эти установки подсознательно блокируют нашу возможность стать богатым, порождают финансовые страхи, и влияют на зарабатывание денег. Возможно вы замечали такое, что вроде много работаешь, а денег нет (как пример). Или постоянно не хватает денег от зарплаты до зарплаты и приходится в который раз брать в долг. Именно ограничивающие убеждения про деньги и влияют на наше поведение в денежной области.

1. Я должен слишком много работать, чтобы получить деньги
2. Нельзя прожить в современно мире, не залезая в долги
3. Мне всегда не хватает денег
4. Деньги — это зло
5. Эти вещи слишком дорогие для меня
6. Богатые люди жадные/злые/несчастные
7. Деньги не важны
8. Я плохо разбираюсь в деньгах
9. Чтобы заработать много денег, нужно пожертвовать собой
10. Просто деньги для меня не имеют большого значения. Мне это не нужно
11. Я не заслуживаю денег
12. У меня мало денег
13. Я всегда буду бедным
14. У моей семьи никогда не было денег, а значит и у меня не будет
15. Деньги вызывают споры и портят отношения
16. Я никогда не заработаю достаточно денег
17. За все хорошее нужно платить
18. Деньги не совместимы с духовностью
19. Неправильно брать деньги за свои услуги
20. Не жили богато, нечего и начинать
21. Дождь — это к деньгам
22. Мне жалко тратить на себя
23. Если денег будет много, то их отберут
24. Большие деньги несут большие проблемы
25. Нужно жить по средствам
26. Я ленивый и поэтому бедный
27. Деньги портят человека
28. Честным путем много денег не заработаешь
29. Деньги — причина всех несчастий
30. Легкие деньги — легко уходят

Про здоровье

С помощью убеждений нам может быть выгодно не выздоравливать!

Ученые уже довольно давно установили, что сознание и тело – это единая система. И наши верования могут непосредственным образом влиять на наше здоровье и самочувствие. Есть убеждения, которые поддерживают здоровье организма, а есть и те, которые наоборот его подрывают, создавая пугающие прогнозы в нашей голове.

1. Я просто не могу похудеть
2. Я всегда болею
3. Я не заслуживаю быть здоровым
4. Я не спортсмен
5. Я не люблю заниматься спортом
6. Я не люблю овощи
7. У меня нет времени заниматься спортом
8. В путешествиях со мной случится что-то плохое
9. Чтобы быть здоровым, мне придется поступиться чем-то
10. Я не могу перестать есть вредную пищу
11. Пища не нужна телу
12. Уже поздно заботиться о здоровье
13. Врачи ничего не понимают в моей болезни
14. Если я болею, то меня любят и обо мне заботятся
15. Здоровое питание — непозволительная роскошь для меня

Про отношения и любовь

Негативные установки по поводу отношений, часто делают людей одинокими

Ну тут и из определения понятно, что эти убеждения могут помешать нам строить счастливые отношения с противоположным полом, друзьями, партнёрами, родителями. А так как человек – это прежде всего социальное существо, то отсутствие или искажение в личной сфере отношений, приносит нам дополнительные страдания в нашу жизнь.

1. Когда мой партнер изменится, я буду счастлив
2. Все подходящие партнеры уже разобраны
3. Все отношения несчастливы
4. Я не чувствую, что могу дать достаточно в отношениях
5. Мне лучше не выражать свои чувства, если я хочу, чтобы меня любили и принимали
6. Мне нужно молчать, чтобы выжить
7. Мне нужен кто-то, кто меня дополнит
8. Моя семья меня не понимает
9. Мне нужен кто-то, кто обо мне позаботится
10. У меня нет выбора
11. Никто меня никогда не полюбит
12. Сближение с другим приводит к боли
13. Честность ведет к отказу
14. Я не заслуживаю любви
15. У меня было много девушек
16. Я никогда не найду другого партнера
17. Любовь слишком болезненна. Я снова пострадаю
18. Все мужчины / женщины обманывают / подлые / жестокие
19. Все мужчины / женщины лучше меня
20. Близкие меня бросят если я изменюсь
21. В мужчинах/женщинах мало чего хорошего
22. Все люди изменяют в отношениях
23. Брак портит отношения
24. Любовь бывает только в фильмах и книгах
25. Всем мужчинам нужен только секс
26. Все женщины меркантильны
27. Мой избранник не идеален
28. Отношения забирают свободу
29. Друзья остаются только в радости
30. Без отношений я неполноценен/неполноценна
31. Мне болезненно отвержение
32. Я одинок/одинока
33. Мне больно без внимания других

Если из этого списка вы смогли найти те распространенные ограничивающие убеждения, которые подходят вам, и на которые вы эмоционально откликаетесь. То вы можете записать эти фразы на бумаге, и проработать (поменять их на альтернативные и ресурсные) одним из13 способов изменить ограничивающие убеждения. Это позволит вам развеять негативную пелену, и вы сможете наблюдать, как постепенно ваша жизнь начинает чудесным образом меняться к лучшему.

Полный список ограничивающих убеждений | Денис Лузин. Система саморазвития BRIGHT

База знаний 18 января 2020 1 минуту

Здесь собраны все самые важные негативные убеждения и самоопределения. Со временем список будет дополняться, так что можете сохранять в закладки.

Негативная самоидентификация:

• Я недостойный (плохой, никакой, маленький, слабый)
• Я урод (некрасивый, страшный, омерзительный, калека)
• Я дебил (идиот, глупый, недостаточно образован, недостаточно сообразительный)
• Я ничтожество (ничего не добился в социальном плане, отброс общества)
• Я не заслуживаю любви (я изгой, белая ворона)
• Я неудачник
• Я серая мышка (заурядный, как все, обычный, бестолковый)
• Я безвольный (бесхребетный, нет силы воли)
• Со мной что-то не так

Негативные базовые убеждения о мире, людях и своем месте в мире:

• Мир опасный (жестокий, несправедливый, ужасный, злой)
• Люди – плохие (опасные, злые, мудаки, идиоты, придурки, лохи)
• Жизнь бессмыслена
• Не обманешь, не проживешь

Негативные базовые убеждения о себе:

• У меня нет талантов
• Люди считают меня странным
• Я не должен допускать ошибок
• Мои мечты никогда не исполнятся
• Другие люди лучше меня (умнее, более компетентные, полноценные)

Финансы, деньги, богатство:

• Деньги — это зло (грязь, опасность, большие проблемы)
• Деньги достаются тяжелым трудом
• Деньги приносят несчастье
• Я недостоин успеха (богатства, больших денег, финансовой независимости)
• Успешные люди просто везунчики
• У меня просто не складываются отношения с деньгами
• Я никогда не буду богат
• Деньги нужны чтобы их тратить
• Я должен буду работать всю жизнь
• У меня нет коммерческой жилки
• Деньги должны даваться через мучения. Если мучений нет — значит деньги получены обманом
• Деньги любят счёт (ведет к крохоборству)
• Я бедняк, так как родился в семье бедняков
• Я не создан зарабатывать деньги
• Деньги портят человека
• Стыдно быть богатым, когда вокруг столько нуждающихся
• Честным трудом денег не заработаешь
• В нашем роду не было богатых, и мне не дано
• Много денег иметь опасно
• Если деньги есть — надо их все потратить
• Богатые люди алчные и жадные
• Богатые в рай не попадают
• Деньги являются причиной всех несчастий
• Если мои дела будут идти успешно, люди будут мне завидовать и «за глаза» ненавидеть
• Если у меня будет денег чуть больше, чем свести концы с концами, то у кого-то их не хватит
• Воры охотятся за богатыми
• На богатых нападают, они всю жизнь живут в страхе из-за того, что вынуждены охранять свои деньги и жизнь
• Чтобы накопить, нужно обходиться малым
• Невозможно иметь деньги и свободное время одновременно
• Деньги бездуховны
• Необходимо сделать много того, что не нравится, чтобы иметь достаточно денег
• Мне всегда будет не хватать денег
• В мире не хватает денег
• Иметь деньги — не иметь счастья
• Чтобы меня выше ценили, я должен работать за меньшее, чем другие
• Я зарабатываю столько, сколько заслуживаю
• Если я зарабатываю много денег, то предаю моего бедного отца
• Если я возьму за свой труд деньги, то люди будут думать, что я меркантильный/алчный/жадный/итп
• Если у меня будет много денег, друзья будут завидовать мне и у нас будут плохие отношения
• Чтобы делать деньги, нужны деньги
• Я все равно наверняка не добьюсь успеха
• Все богатые люди – жулики, мошенники и воры
• Богатым может стать лишь тот, у кого хороший старт — наследство, связи, помощь богатых
• Богаче становятся только богатые, а остальные беднеют
• Чтобы накопить деньги, надо во всем себя ограничить и обходиться малым
• Чтобы заработать, надо очень много работать, с утра и до ночи
• Когда больше заботишься о деньгах – меньше заботишься о семье
• Там, где цель – деньги – разрушаются отношения и/или здоровье
• Если деньги легко приходят – они легко уходят
• После смерти деньги с собой не унесешь. Это не то богатство, которое нужно копить
• Деньги имеют только женщины лёгкого поведения, я не такая
• Там, где много денег – много обмана, воровства, зависти, разврата
• Чем больше денег – тем больше ответственности. Зачем оно мне?
• Счастье – не в деньгах, если есть деньги, то любви и счастья не будет. Надо выбирать -или то, или другое. Только так.
• Мне много не нужно, я обхожусь минимумом
• Единственный вариант для женщины — искать мужчину с деньгами, а самой заработать не вариант
• Меньше денег – крепче спишь
• Сначала тратим здоровье, чтобы деньги заработать, затем тратим деньги, чтобы здоровье восстановить. Зачем изначально тратить здоровье?
• Чем выше забираешься, тем больнее падать
• Духовные, продвинутые люди не думают о деньгах
• Нет смысла зарабатывать много денег, все равно я не знаю, как ими распорядиться
• Если вселенная не дала мне денег, значит у меня другое предназначение
• Чтобы стать богатым, нужно подключиться к энергии и потоку денег
• Чем больше работаешь, тем больше денег
• Деньги не любят меня
• Стыдно быть богатым, когда вокруг так много бедных людей
• Все уже давно поделено, так что лучше и не высовываться
• Стыдно торговаться — вдруг подумают, что ты бедный
• Если у меня будет много денег, со мной обязательно случится что-то ужасное
• Без блата не разбогатеешь
• Нужно быть очень образованным (или умным), чтобы быть богатым

Социальные:

• Мне нужно производить впечатление, чтобы быть хорошим
• Мне нужно угождать людям, чтобы меня любили
• Мне нужно веселить людей, быть шутом и клоуном, чтобы меня ценили
• Я молодец только когда меня похвалят
• Если мне откажут значит я недостойный
• Лучше не сближаться с людьми
• Нельзя требовать от людей то что я хочу
• Людям нельзя доверять

Любовь и отношения:

• Все мужики козлы
• Всем женщинам нужны только деньги
• Все мои отношения быстро заканчиваются
• Меня никто не любит
• Всегда в паре кто-то любит сильнее (и это, конечно, я)
• Если человек видит мою любовь, он сразу уходит
• Все хорошие девушки (мужчины) уже разобраны

Как вам статья?

Вау!

Лайк

Ух ты!

На слезу пробило

Хмм. .

Пиз#&ц

80 распространенных примеров ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас

Вы устали от ощущения, что не можете достичь своих целей? Вы чувствуете, что застряли в своей жизни и не можете выбраться из своей колеи? Если это так, вы можете столкнуться с некоторыми примерами ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас.

Чтобы помочь вам освободиться от ограничений, которые вы сами на себя наложили, давайте рассмотрим 80 распространенных примеров ограничивающих убеждений, которые мешают вам реализовать свой потенциал и прожить самую большую и амбициозную жизнь.

Значение ограничивающих убеждений

Понимание значения ограничивающих убеждений поможет вам освободиться от их влияния на вашу жизнь. Ограничивающие убеждения ограничивают то, как вы видите, как разворачивается ваша жизнь, и то, чего вы можете достичь. Это тот громкий, надоедливый голос внутри вас, который удерживает вас от ваших больших сумасшедших жизненных целей.

Ограничивающие убеждения, которые у вас есть о себе и о том, на что вы способны, удерживают вас в том, что вы делаете. Они мешают вам расти и исследовать другие интересные возможности, потому что вы «не такой человек» или «у вас недостаточно денег для этого».

Часто вы можете даже не осознавать, что у вас есть ограничивающие убеждения о себе. Со временем мы привыкаем слушать голос в своей голове. Этот голос формирует все решения, которые мы принимаем, то, как мы себя видим и на что мы способны. Негативные убеждения о себе могут быть настолько разрушительными, что влияют на нашу мотивацию — одну из самых важных составляющих нашего успеха.

Ваши убеждения и ваше мышление

Фиксированное мышление — это способ смотреть на мир, при котором навыки и характеристики рассматриваются как фиксированные черты, которые нельзя улучшить. Когда мы используем ограничивающие убеждения, мы часто используем их, чтобы оправдать себя от роста. Делая это, мы застреваем в нашей жизни, а не подталкиваем к раскрытию нашего потенциала.

Напротив, люди с установкой на рост верят, что упорным трудом и преданностью делу можно преодолеть любое препятствие. Борьба рассматривается как возможность, когда используется установка на рост. Когда вы читаете эти примеры ограничивающих убеждений, подумайте о том, как вы могли бы изменить каждое утверждение, чтобы действовать, а не использовать ограничивающее убеждение как выход.

Чтобы узнать больше о том, как силу установки на рост можно использовать для преодоления ограничивающих убеждений, ознакомьтесь с нашими 5 главными выводами из книги Кэрол Двек «9».0021 Образ мышления .

Примеры самоограничивающих убеждений о себе

Примеры ограничивающих убеждений, которые включают негативный внутренний диалог, являются одними из самых обидных и ограничивающих заявлений, которые мы можем сделать о себе. Когда вы заявляете, что вы , а не нечто, вы лишаете себя возможности показать себе, что вы являетесь чем-то.

Многие наши ограничивающие убеждения о самих себе негативно влияют на ценность, которую мы видим в себе. Это может заставить нас бороться с любовью к себе. Практикуйте любовь к себе, используя позитивные утверждения о любви к себе, чтобы преобразовать следующие примеры ограничивающих убеждений в заявления о любви к себе. Эти примеры самоограничивающих убеждений являются одними из самых сильных и ограничивающих убеждений, которых мы придерживаемся в отношении самих себя и которые мешают нам реализовать свой потенциал.

№1. Я недостаточно хорош.

#2. Я слишком стар.

#3. Я слишком молод.

#4. Я недостаточно худая.

#5. Я недостаточно красивая.

#6. Я недостаточно умен.

#7. Я слишком застенчив.

#8. Я слишком большой.

#9. Я недостаточно храбр.

#10. Я не такой человек.

#11. Я слишком эгоистичен.

#12. Я слишком не в форме.

#13. Я слишком устал.

#14. Ничего не могу поделать.

#15. Это не моя вина.

#16. Я не могу этого сделать.

#17. Я ужасен во всем.

#18. У меня нет того, что нужно.

#19. Я недостаточно силен.

#20. Я недостаточно изобретателен.

Примеры ограничивающих убеждений о вашей работе

Наша работа требует от нас применения наших навыков для выполнения задач. Когда дела идут плохо, легко прислушаться к внутреннему голосу, который использует наши ограничивающие убеждения, чтобы убедить нас, что мы недостаточно хороши, чтобы работать.

Когда вы чувствуете, что ваши навыки недостаточно хороши, помните, что установка на рост предполагает, что навыки можно развить с помощью практики и упорного труда. Возьмите эти примеры ограничивающих убеждений и перефразируйте их в заявления о действиях, которые заставят вас двигаться вперед в вашей работе к вашим целям!

#21. Я недостаточно хорош в этом.

#22. Эта работа слишком сложна для меня.

#23. Я не могу просто бросить работу.

#24. Я ужасно справляюсь с этой работой.

#25. Я никогда не найду другую работу.

#26. У меня нет необходимых навыков.

#27. У меня недостаточно опыта.

#28. Мои коллеги намного лучше меня.

#29. Кто-то уже сделал это лучше.

#30. Я никогда не буду так хорош, как они.

#31. Я застряну здесь навсегда.

#32. Мне просто недостаточно платят.

#33. Я уже работаю изо всех сил.

#34. Мой босс слишком строг со мной.

#35. Мне никогда не понравится моя работа.

Ограничение убеждений о жизни и отношениях

Когда мы придерживаемся ограничивающих представлений о себе, они часто распространяются на другие сферы нашей жизни. То, как мы взаимодействуем с препятствиями в нашей жизни, также зависит, когда мы прислушиваемся к нашим ограничивающим убеждениям.

Эти ограничивающие убеждения также влияют на то, как мы полагаем, что другие видят нас, что, в свою очередь, влияет на наши отношения с другими. Попытайтесь копнуть глубже и докопаться до сути подобных заявлений, которые мы делаем и во что верим о себе. Они верны? Или они являются результатом того, что наши собственные ограничивающие убеждения проецируются на других?

#36. У меня нет на это времени.

#37. Люди думают, что я сумасшедший.

#38. Меня всегда судят за все, что я делаю.

#39. Я не могу быть собой.

#40. У меня никогда нет времени на себя.

#41. Я всегда прав.

#42. Я всегда ошибаюсь.

#43. Я непривлекательный.

#44. Я никогда не встречу того, кто будет меня терпеть.

#45. Я слишком сломлен для отношений.

#46. Я ужасный друг.

#47. Я слишком прилипчив.

#48. Я слишком тихий, чтобы знакомиться с новыми людьми.

#49. Меня никто не понимает.

#50. Я слишком много.

Убеждения, которые мы получаем от наших родителей

Дети не приходят с инструкциями по эксплуатации. Намеренно это или нет, но некоторые из самых сильных примеров самоограничивающих убеждений исходят от наших родителей. Это имеет смысл, так как наши родители так важны, помогая нам формировать нашу идентичность.

Ограничивающие убеждения родителей возникают, когда родители говорят нам, что мы должны или не должны делать определенные вещи. Поскольку у каждой семьи есть свои ценности, для родителей естественно хотеть привить эти ценности своим детям.

Вот несколько примеров самоограничивающих убеждений, которые могут исходить от наших родителей, даже если они имеют добрые намерения.

#51. Я должен быть идеальным.

#52. Меня любят только если. ..

#53. Для меня недопустимо совершать ошибки.

#54. Просто я такой.

#55. Я успешен, только если у меня много денег.

#56. Мои интересы — пустая трата времени.

#57. Я должен ходить в хорошую школу.

#58. Мне нужно найти хорошую работу.

#59. Я должен иметь лучшее из лучшего.

#60. Я не такой человек.

Ограничение убеждений о деньгах

Ограничение наших убеждений о себе также влияет на то, как мы взаимодействуем с деньгами. То, как мы тратим деньги, напрямую связано с нашей уверенностью в себе и с тем, насколько безопасно мы чувствуем себя в жизни. То, как мы были воспитаны, и опыт, который у нас есть, формируют наши представления о себе и своих финансах.

Какую историю вы рассказываете себе о своих финансах? Позволяете ли вы своим ограничивающим убеждениям принимать за вас финансовые решения? Сколько примеров из этих ограничивающих убеждений вы регулярно повторяете себе?

#61. Я вырос в бедности, поэтому всегда буду беден.

#62. Я всегда буду в долгу.

#63. Я никогда не выплачу эту ипотеку.

#64. У меня никогда не будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя в безопасности.

#65. Я должен работать все время, иначе я разорюсь.

#66. Я просто расплачусь.

#67. В конце концов я расплачусь со своей кредитной картой.

#68. Я могу спокойно жить в долг.

#70. Все было бы хорошо, если бы мне платили больше.

#71. Если бы я мог просто купить все это, я был бы счастлив.

#72. Мне не нужен бюджет.

#73. Мне много платят, поэтому мне не нужно откладывать деньги.

#74. Когда я стану старше, я буду беспокоиться об экономии денег.

#75. Моя семья богата, поэтому мне не нужно беспокоиться о своих финансах.

Убеждения об успехе, которые мешают нам добиться успеха

У каждого из нас есть собственное определение успеха. Однако с этим приходит наш собственный набор убеждений о себе, которые удерживают нас от достижения нашей собственной версии успеха.

Можно преодолеть следующий набор примеров общих самоограничивающих убеждений. Постановка целей, которые являются SMART и ориентированы на ценность, поможет вам достичь целей, которые вы поставили перед собой.

Часто мы отказываемся от своих целей, потому что нам просто не хватает настойчивости, чтобы воплотить их в жизнь. Впрочем, этого не стыдно! Иногда нам просто нужен дополнительный толчок. Подумайте о том, чтобы использовать цитаты о упорстве, чтобы мотивировать вас найти свое собственное особое сочетание страсти и настойчивости, которое поможет вам достичь самых смелых и безумных целей.

#76. Мне не нужно ставить цели, я и так достаточно много работаю.

#77. Я никогда туда не попаду.

#78. Я мог бы сдаться.

#79. Не стоит того, когда я знаю, что потерплю неудачу.

#80. Я сделаю это позже.

Как преодолеть ограничивающие убеждения

Читая приведенный выше список, во сколько примеров ограничивающих убеждений вы верите в отношении себя? Вы не будете одиноки, если отождествите себя со многими из них.

В какой-то момент нашей жизни мы начинаем рассказывать себе определенную историю о себе. Через некоторое время мы начинаем верить в эту историю, и это формирует всю нашу реальность. Наш негативный внутренний диалог становится историей о себе, в которую мы верим.

Итак, как нам это изменить?

Чтобы по-настоящему бороться с этими примерами ограничивающих убеждений, важно выбрать образ мышления, который поможет вам понять, что вы растущий человек. Вы находитесь в стадии разработки, и это нормально! Это не делает вас сломленным и не делает вас одиноким. У каждого есть ограничивающие убеждения о себе. Разница в том, что вы активно ищете способ что-то с этим сделать!

Начните с того, что запишите из этого списка десять самых важных самоограничивающих убеждений. Поставьте перед собой цель справиться с ними и преодолеть их. Используйте позитивные аффирмации для неуверенности в себе, чтобы обрести уверенность в своих силах. Как только вы взялись за десять, займитесь еще десятью!

Начните рассказывать себе другую историю о своей жизни, работе, отношениях, деньгах и успехах. Перепишите свои убеждения о себе. Вместо того, чтобы думать, что вы не можете , пора начать верить, что вы может !

Не забудьте поделиться этим постом с друзьями и семьей в социальных сетях! Если вы знаете кого-то, кому, по вашему мнению, может понадобиться помощь в преодолении собственных ограничивающих убеждений, этот пост может быть тем, что ему нужно, чтобы начать рассказывать себе другую историю!

---

Рекомендуется для вас

21 Примеры ограничивающих убеждений, которые мешают вам жить

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Я действительно хотел принять участие в нашем местном конкурсе выпечки пирогов , потому что все всегда пускают слюни на мой вишневый пирог. Но, в последнюю минуту, я решил не вводить .

Я все равно не выиграю, так какой смысл?

Подобные мысли продолжали крутиться в моей голове, не позволяя мне рискнуть . Это случилось с вами? Вы упустили возможность, потому что думали, что не можете или не должны этого делать?

Вот такие мысли мешают жизни… и пора с этим покончить! Итак, сегодня я поделюсь с вами всем, что вам нужно знать о ограничивающих убеждениях — о том, что они из себя представляют, и о примерах ограничивающих убеждений , которые помогут вам их преодолеть .

Содержание

Что такое ограничивающие убеждения?

Ограничивающее убеждение — это мысль , мнение, состояние ума или убеждение, которое вы считаете абсолютно верным , но эта вера каким-то образом сдерживает вас . По сути, ограничивающее убеждение — это история, которую вы рассказываете себе, чтобы удерживать вас в зоне комфорта и мешать вам стать тем, кем вы должны быть.

ограничивающие убеждения о себе, мире или жизни часто подсознательны . Они также могут быть защитными механизмами , психологическими стратегиями выживания, которые ваш разум подсознательно использует, чтобы защитить вас от стресса и справиться с трудными чувствами. (Страшно подумать, что вы МОЖЕТЕ это сделать.) 

Эти убеждения оказывают негативное влияние на вашу жизнь , потому что ограничивающие убеждения останавливают или мешают вам: Использование новых возможностей 

Достижение целей

Движение вперед

Правильный выбор

Откуда берутся ограничивающие убеждения?

Существует различных причин ограничивающих убеждений : 

• Врожденные предубеждения 
• Неспособность мыслить непредвзято 
• Ваши семейные убеждения  
• Ваше образование – чему вы научились в школе и колледже, а также тому, что вы узнали от семьи, друзей, коллег, наставников и т.  д. Ваш опыт, особенно тот, который закончился отрицательно

  Вы думаете, что ваши ограничивающие убеждения защищают вас , что если вы не попробуете себя и не попробуете, вам не придется беспокоиться об унижении или отказе. Реальность такова, что, веря в эти ограничивающие вас убеждения, вы никогда не пытаетесь и не развиваетесь .

  21 Примеры ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас

  Теперь, когда вы знаете, что такое ограничивающие убеждения и откуда они берутся, как они выглядят в действии? Вот 21 примеров ограничивающих убеждений :  

  #1. Я не могу 

  Вы регулярно говорите себе, что не можете что-то сделать?

  Это один из примеров ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас, потому что вы не осознаете, что у вас есть выбор .

  Если есть что-то, что вы еще не умеете делать, у вас есть выбор изучить . Если это что-то, что вы не хотите делать для кого-то (может быть, потому что это неудобное время), это то, что вы не можете сделать в это конкретное время .

  Вы МОЖЕТЕ сделать что угодно, если верите.

  #2. У меня нет времени 

  Конечно, у вас может не быть времени. Мы все ведем занятую жизнь , где мы спешим от одного дела к другому.

  Если вы считаете, что у вас нет времени на что-то или кого-то, у вас никогда не будет (или не будет) времени заниматься тем, что вы хотите. И вера в то, что у вас нет времени , заставляет вас застрять на одном месте.

  Время настоящее, но то, как вы воспринимаете время, которое у вас есть , является социальной конструкцией. Когда вы будете точно отслеживать, как вы тратите свое время, вы поймете, сколько времени тратится впустую на деятельность, которая не добавляет ценности или смысла вашей жизни.

  Устранение того, что не делает вашу душу счастливой показывает, сколько времени у вас есть, чтобы получить все, что для вас важно, поэтому вы можете получить то, что хотите, как это повышение на работе.

  #3. Я не могу, потому что…

  Когда вы добавляете причину к «Я не могу», вы придаете своему ограничивающему убеждению еще большую силу . Это особенно верно, когда причина начинается со слов «я есть».

  Такие слова, как «я есть», напрямую связаны с тем, кем вы являетесь . Например, раньше я говорил себе: «Я не могу работать на мероприятиях, потому что я не экстраверт».

  Ограничивающее убеждение — это мысль, мнение, состояние ума или убеждение, которое вы считаете абсолютно верным, но это убеждение каким-то образом сдерживает вас.

  Но я обещал помочь другу, организатору мероприятий, и бум! Я стал помощником менеджера по организации мероприятий и понял, что мне не нужно быть экстравертом, чтобы успешно выполнять свою работу. В конце концов, большинство из нас амбиверты: в одних ситуациях мы более интровертны, а в других — более экстравертны.

  Если бы не обещание другу, я бы никогда не узнал, насколько ложным было мое ограничивающее убеждение и как сильно оно меня удерживало.

  №4. Мне нужно переодеться… прежде чем я смогу…  

  Вы не добьетесь успеха если считаете, что вам нужно что-то изменить или исправить (как условие прогресса) или что вы к чему-то не готовы.

  Вместо этого идите за тем, что вы действительно хотите , и в процессе работы над тем, что вы хотите изменить. Вы не должны откладывать свою жизнь, отношения или карьеру, пока не похудеете, не излечитесь или не освоите 200 навыков.

  Когда вы поймете, что это ограничивающее убеждение мешает вам достичь своих целей и идти за своей мечтой, идите вперед и действуйте .

  #5. Я недостаточно хорош

  В какой-то момент вашей жизни вас критиковали или сравнивали с кем-то, кто был в чем-то лучше вас, поэтому вы считаете себя недостаточно хорошим .

  Это ограничивающее убеждение может быть ограничено одной или двумя вещами в вашей жизни, когда вы считаете, что недостаточно квалифицированы или талантливы . Или это может быть всеобъемлющее , где в целом и почти во всех аспектах вашей жизни вы чувствуете себя недостаточно хорошо.

  Вера в то, что вы недостаточно хороши, проявляется как перфекционизм, тревога и прокрастинация . Но, становясь более самосознательным , вы узнаете что вы достаточно хороши пока не поверите в это.

  #6. Я могу сделать это сам 

  Второй частью этого убеждения обычно является « мне не нужна помощь ».

  Вы считаете просьбу о помощи слабостью ? Или что вы недостаточно хороши или достойны , если не можете сделать что-то самостоятельно? Или ты чувствует себя слишком виноватым или стыдно , чтобы спросить?

  Честно говоря, нам всем нужна помощь . И хотя вы доблестны в своем желании усердно работать и изо всех сил стараться достичь своих целей, просить о помощи , когда вам это нужно, это хорошо .

  Вы смотрите свысока на других , когда они просят о помощи? Нет , верно?

  Итак, вам следует научиться чувствовать себя комфортно просить и принимать помощь .

  #7. Каждый знает свою цель в жизни

  Да, верно (пока я давлюсь кофе). И , если только .

  Большинство людей не разобрались в своей жизни, и не знают своей цели в жизни. Но я понимаю, почему вы можете думать, что люди это поняли (а вы нет).

  Когда вы просматриваете свои ленты в социальных сетях, вы видите людей, которые улыбаются и беззаботны и просто живут своей лучшей жизнью. И так легко сравнивать свою очень неидеальную жизнь с их, казалось бы, идеальной жизнью .

  Но эти посты созданы для проецирования совершенства . И это все. Проекция. Не правда.

  Итак, сосредоточься на тебе . Будьте подлинными. И посмотрите внутрь , когда вы перестанете сравнивать и думать, что все поняли это.

  #8. Я не знаю…

  Это может быть «Я не знаю, что мне нужно» или « Я не знаю, чего я хочу ».

  Мы всегда выглядим намного увереннее, когда говорим о том, чего мы НЕ хотим в нашей жизни, но когда дело доходит до выражения того, чего мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотим, мы путаемся в словах.

  Когда вы жалуетесь на то, что не работает в вашей жизни, это дает вам повод не предпринимать действий или ответственности (и быть жертвой).

  И вы, , наверное, знаете, чего хотите, — глубоко-глубоко внутри. Пришло время рискнуть , двигаться вперед и начать верить можно.

  #9. Я такой же как все

  Ты не шаблонный , где ты такой же как все. Но с этим ограничивающим убеждением вы считаете, что вы, , не можете предложить что-то отличное от по сравнению с другими членами вашей семьи или профессионалами с такой же должностью или описанием работы, как у вас.

  Но правда в том, что каждый человек уникален, и вы в том числе.

  Вы УНИКАЛЬНЫ , и у вас есть что-то уникальное, что вы можете предложить люди в вашей жизни только потому, что вы это вы. Знания и опыт, которые у вас есть в жизни, исключительно ваши , и с этим опытом и знаниями вы видите мир по-другому .

  #10. Меня будут судить  

  Ужасно, когда тебя судят и находят в розыске. И вы, наверное, верите, что каждый раз, когда вы что-то делаете, других осудят вас . Чем больше вы сосредотачиваетесь и думаете, что другие судят вас, тем больше это убеждение становится верным.0038 .

  Я на горьком опыте понял, что я не могу контролировать то, как люди видят меня или думают обо мне. Я могу попытаться изменить их мнение, но если они не хотят видеть меня в положительном свете, я ничего не могу сделать, чтобы изменить это. И знаешь, что? Это нормально.

  Это важнее того, что я думаю о себе и как я себя вижу. В конце концов, мне нужно, чтобы стал моим лучшим другом , и гораздо важнее, чтобы научился не осуждать себя чем бояться, что другие меня осудят.

  #11. Я потерпел неудачу 

  Когда вы попытались что-то сделать и «потерпели неудачу», вы встанете и попытаетесь еще раз? Наверное, нет, верно?

  Вы чувствуете себя беспомощным и как будто вы неудачник потому что вы не смогли добиться успеха.

  Ограничивающее убеждение — это история, которую вы рассказываете себе, чтобы держать себя в зоне комфорта и которая мешает вам стать тем, кем вы должны быть.

  То, что конечный результат отличался от того, что вы ожидали и хотели, не означает, что вы потерпели неудачу.

  Переформулируйте свое мышление . Вместо того, чтобы думать, что вы потерпели неудачу и больше не будете пытаться, подумайте о том, чему вас научила эта возможность . И из того, что вы узнали, вы должны реализовать урок и попробовать еще раз.

  #12. Я глупый 

  Если вы называете себя глупым или идиотом, когда допустили ошибку, вы никогда не воспользуетесь шансом сделать что-то, сделав еще больше ошибок . Это сдерживает вас в жизни, и вы будете только когда-либо оставайся в своей зоне комфорта , где ты не «глупый».

  Но делать ошибки часть жизни и как мы учимся . Каждая сделанная ошибка приближает вас к результату и желаемому успеху.

  Так что не говори «я дурак» даже в шутку. Напомните себе, что вам есть чему поучиться, и что вы на один шаг ближе к своей цели, потому что вы знаете, что НЕЛЬЗЯ делать .

  #13. У меня нет денег

  Когда вы считаете, что у вас нет денег, чтобы что-то сделать, вы видеть в деньгах препятствие . Вместо это возможность .

  Это возможность увидеть, где можно сократить и сэкономить , проявить творческий подход и попробовать что-то новое .

  Вам нечего терять , поэтому не позволяйте этому ограничивающему убеждению сдерживать вас. Дерзайте и заставьте это работать.

  #14. Для меня это невозможно

  С этим ограничивающим убеждением вы верите, что вещей возможны для других но не для вас. Почему не для тебя? Другие люди умнее вас? Вам повезло больше? Чего вам действительно не хватает?

  У вас есть то, что вам нужно, поэтому преодолейте это ограничивающее убеждение, подумав: « Это возможно для меня , так же, как это возможно для них». Когда вас не сдерживают ограничивающие убеждения, вы увидите возможности вместо препятствий, и вещи станут для вас возможными .

  #15. Слишком поздно

  Слишком поздно для чего ? Вы ни к чему не опоздали.

  • Шигеми Хирата — старейший выпускник колледжа в мире в возрасте 96 лет и 200 дней.
  • Юитиро Миура, 80 лет, является старейшим человеком, покорившим Эверест .
  • Оскар Сван является старейшим человеком в возрасте 72 лет и 281 дня до участия в Олимпийских играх .

  Заставляет задуматься, да? Неужели уже слишком поздно гнаться за своей мечтой , научиться здоровым привычкам или достичь важной вехи?

  Ответ? Это не так.

  Вам нужны страсть и драйв, и вам нужно поверить в себя , и тогда вы сможете добиться всего, к чему вы стремитесь и к чему стремитесь.

  #16. Я ужасен во всем

  Как и в предыдущих примерах с ограничивающими убеждениями, этот пример также заставляет вас упускать из виду полезные возможности. Я понимаю.

  Вы несколько раз пытались достичь этой цели. До сих пор вам не удавалось добиться ожидаемых результатов. Легко сказать «Мне это хреново! Мне плевать на все!» , а затем сдаться в отчаянии.

  Я предлагаю вам записать, как вы говорите  «Я ужасен во всем»  , и воспроизвести это себе. Спросите себя: «Это правда?» Если вы все еще так думаете, пришло время бросить вызов этому негативному убеждению, которое мешает вам прилагать усилия.

  Правда в том, что никто не страшен ВСЁ. Составьте в своем журнале список всего, что вы делаете эффективно. Используйте это как доказательство, чтобы опровергнуть это ограничивающее убеждение, если оно снова всплывет.

  #17. Я должен быть совершенным

  Вы из тех, кто стремится делать все до совершенства или не будет этого делать вообще? Модель мышления коренится в перфекционизме.

  Перфекционизм  – это склонность требовать или ожидать  «чрезвычайно высокого или даже безупречного уровня выполнения работы, превышающего то, что требуется по ситуации. »

  Совершенства не существует . Перестаньте думать, что вы должны быть лучшими из лучших, иначе для вас неприемлемо совершать ошибки. В противном случае вы продолжите ограничивать свой потенциал для совершения великих дел в жизни. Вы также рискуете получить ненужный стресс, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем.

  #18. Я этого не заслуживаю

  Я абсолютно виновен в том, что сам саботирую возможности для любви и отношений, говоря себе  «Со мной трудно иметь дело» и  «Я никогда не встречу никого, кто будет терпеть меня ».

  Считаете ли вы, что не заслуживаете любви, богатства, крепкого здоровья, больших возможностей или успеха? Думая таким образом, ваш мозг отвергает все шансы на достижение и удовлетворение этих желаний .

  Звучит знакомо? Появляется идеальная женщина/женщина, и что вы делаете? Вы разжигаете ссору, чтобы вызвать спор и оттолкнуть их. Если это не сработает, вы избегаете их или жульничаете. Вы подсознательно пытаетесь заставить любимого человека презирать вас и расстаться с вами.

  Преодолейте нездоровое убеждение, воспевая самоутверждения от неуверенности в себе. Например,  «Я заслуживаю любви». «Я заслуживаю финансового успеха».

  #19. Есть кто-то лучше

  Возможно, это возможность получить работу или образование на всю жизнь, шанс стать деловым партнером или романтическим партнером, которого вы ждали всю свою жизнь. Вместо того, чтобы смириться с тем, что перед тобой, ты стреляешь себе в ногу этими губительными словами «Есть кто-то лучше».

  Например, вы говорите себе : «Я уверен, что они могут найти кого-то более подходящего, чем я, для этой работы».  Я встречалась с парнем, который сказал мне, что знает, что я заслуживаю парня, который лучше его. Это не что иное, как самосаботажное заявление, которое лишает вас кого-то, кто любит вас. В других случаях это работа мечты или построение успешного бизнеса.

  Конечно, есть и другие, обладающие большими знаниями, навыками и деловым чутьем, или более красивые, чем вы. Однако вы должны  верить в себя и свою самооценку . Напомните себе, что Вселенная предоставила вам возможность, потому что вы лучше всего для этого подходите.

  #20. Я борюсь

  Я вырос, слушая, как люди вокруг меня говорят «Мне тяжело». Я набрал словарный запас и побежал с ним. Однажды во мне проснулось самосознание, и я сказал вслух:  «Нет, я не борюсь. Я успешен».

  «Я борюсь » — это негативный разговор с самим собой пример, который больше не является частью моего словарного запаса. Будет полезно удалить его из своей, если вы хотите жить в достатке. Эти слова заставляют вас чувствовать себя подавленным, злым, бесполезным и бедным. Вы можете почувствовать себя неспособным справиться с трудностями, если примете их как свою реальность.

  Ограничивающие убеждения, которые у вас есть о себе, мире или жизни, часто являются подсознательными.

  Попробуйте рефрейминг, умственную технику, используемую, чтобы изменить ваше мышление и заставить замолчать ваш внутренний критический голос . Процесс включает в себя «замену негативных или ошибочных моделей мышления более реалистичными и позитивными», согласно Better Help.

  Доказано, что позитивный настрой улучшает ваше настроение и может дать вам мотивацию, необходимую для улучшения ваших обстоятельств.

  #21 . Меня никто не послушает

  Ты затыкаешь рот самому себе, думая, что никто не выслушает тебя и не поверит твоим словам. Важно говорить об этом, особенно если вы находитесь в токсичных или оскорбительных отношениях. Молчание позволяет преступнику продолжать свое поведение.

  Негативное убеждение может быть связано с низкой самооценкой или недостатком уверенности в себе. Возможно, это застенчивость или замкнутость. Некоторые считают, что они недостаточно громкие. Другие считают, что им не хватает социальных или коммуникативных навыков, необходимых для того, чтобы другие слушали или относились к ним серьезно.

  Работайте над тем, чтобы стать более настойчивым и укрепить уверенность в себе, изучив 15 привычек, которые помогут повысить вашу уверенность в себе, и 60 аффирмаций, которые помогут повысить вашу уверенность и самооценку.

    [См. список из 31 вредной привычки, от которой нужно избавиться сегодня]

  Как преодолеть ограничивающие убеждения

  Преодолеть имеющиеся у вас ограничивающие убеждения нелегко , особенно если вы даже не знаете о них . Но разве примеры ограничивающих убеждений, которые я привел , заставили вас осознать этих сдерживающих вас убеждений?

  Во-первых, вы должны определить ограничивающее убеждение . Признайте и признайте это.

  Тогда вам нужно найти ложь поскольку ограничивающее убеждение не совсем верно. Например, может быть, ваша мама погибла в автокатастрофе, поэтому вы считаете, что не умеете водить.

  Но вы можете, потому что вы ходили на уроки вождения и даже имеете права. Правда в том, что ты можешь водить, но не делай этого, потому что ты говоришь себе «ты не можешь».  

  Следующий шаг — выговориться . Когда ваше ограничивающее убеждение является укоренившейся частью вашей личности, вам может понадобиться профессиональная помощь . Но если ваше ограничивающее убеждение — это просто предлог, чтобы не делать что-то, тогда вам следует просто сделать это .

  Переформулируйте то, во что вы верите, проверьте то, что вы предположительно не можете сделать, и посмотрите, что получится . Продолжайте практиковаться, чтобы избавиться от своих старых вредных привычек, освоить мышление роста и поверить в себя — на этот раз без ограничений!

  Другие стратегии , которые вы можете использовать, чтобы помочь вам преодолеть ограничивающие убеждения: 

  Заключительные мысли о примерах ограничивающих убеждений 

  Эти примеры ограничивающих убеждений должны открыть вам глаза… они были для меня.