кто это такой, хорошо это или плохо и как им стать
Зачастую можно услышать о ком-то, что он еще тот оптимист. Иногда это говорят в одобрительном тоне, но бывает и с насмешкой. Поэтому не всегда ясно, хорошо ли быть оптимистом. Какие слабости и преимущества такого типа мышления? Чего в нем больше: плюсов или минусов? Стоит ли развивать в себе или у своего ребенка этот тип мышления? Какие опасности подстерегают оптимистов на жизненном пути? Можно ли утверждать, что они чаще добиваются успеха? Обо всем этом подробнее.
Кто такой оптимист?
Оптимист — это человек, который рассчитывает на позитивный исход событий. Он верит в то, что все будет хорошо, обязательно придет успех. Если проводить параллели с типами темперамента, то оптимист ближе всего к сангвинику. Благодаря уверенности в удаче, он также отличается приподнятым настроением и хорошим расположением духа. Эта характеристика помогает понять, что означает слово оптимист.
Пройти тест: оптимист или пессимист
Антагонист этого типа личности называется пессимистом.
Если их поместить в одну компанию, контраст сразу станет очевидным. Позитив столкнется с негативом, плюс с минусом. Оптимист и пессимист отображают классический дуализм мира. Они подобны «Инь и Ян», которые дополняют друг друга, привнося в диалог особые краски и оттенки. Самый яркий и распространенный пример, показывающий отличия этих двух типов мышления – стакан, наполовину заполненный водой. Пессимист скажет, что стакан наполовину пустой, а оптимист – будет утверждать, что наполовину полный.
Уравновесить их спор сможет только реалист. И здесь можно вспомнить другой пример. Пессимист видит длинный тоннель. Оптимист замечает свет в конце этого тоннеля. И только реалист понимает, что свет исходит от поезда, который на них несется. Эта шуточная история демонстрирует ограниченность каждого из противоположных типов мышления. Но, все же, заведомо позитивный подход имеет преимущества, о которых речь пойдет чуть позже.
Разобравшись, кто такие оптимисты, хорошо выяснить какие их виды бывают, и чем они отличаются друг от друга.
Виды оптимистов
Несмотря на то, что оптимизм – понятие довольно усредненное, можно выделить различные его виды. В первую очередь, оптимисты различаются рациональностью взгляда на мир. Таким образом, оптимизм бывает рациональным или иррациональным. В первом случае, он возникает в ответ на адекватную оценку ситуации, когда человек понимает, что у него есть реальные шансы на победу. Во втором случае, речь идет о слепой, ничем не обоснованной вере в успех. Такой оптимист убежден в позитивном исходе при любых обстоятельствах и даже независимо от приложенных ним усилий. Если рациональный подход можно считать конструктивным, то иррациональность сродни самонадеянности и беспечности, которые чреваты разочарованием.
Встречаются и более оригинальные классификации. Например, американский исследователь Лайонел Тайгер предложил разделять оптимизм на малый и большой. Первый касается бытовых ситуаций и конкретных жизненных моментов. Второй связан с уверенностью в положительном разрешении глобальных задач.
Польский ученый Януш Чапински выделил оборонительный и экспансивный оптимизм. Они отличаются вектором движения: либо избегание неудачи (оборона), либо движение к успеху (экспансия). Сразу отметим, что в более выгодном положении оптимист со вторым типом мышления, поскольку у него изначально отсутствует негативный настрой. Он не думает о неудаче, а просто стремится к успеху. Считается, что экспансивный оптимизм в большей мере присущий молодым людям, тогда как после 45 лет широкое распространение получает его оборонительная форма.
Также можно выделить индивидуальный и социальный оптимизм. Это качество рассматривается в контексте одного человека, либо группы людей, включая социум в целом. Это разделение было предложено отечественными социологами.
На бытовом уровне оптимистов сложнее классифицировать, но реально. Эта классификация не описывает все возможные варианты, поскольку каждый случай индивидуален, но можно говорить, что встречаются такие виды оптимистов:
- Мечтательные – верят в светлое будущее, получая удовольствие от самого процесса мечтания;
- Наивные – вечно носят «розовые очки», наотрез отказываясь принимать реальность;
- Пафосные
- Прогрессивные – стремятся к высоким достижениям в будущем, прикладывая все силы к своему совершенствованию;
- Этические – переполнены верой в победу добра над злом и всеобщий «Happy End».
Возможно, в одном из этих описаний кто-то узнает себя, либо своего соседа, друга, коллегу по работе. Далее приведены основные критерии, помогающие понять, что перед нами оптимист.
Пройти тест на темперамент
Как распознать оптимиста?
Узнать, что перед нами оптимист можно по ряду признаков. Они связаны с его способом мышления и внешним проявлением позитивных мыслей. Оптимизм человека выражается в уверенности и хорошем расположении духа. Зачастую, будучи сангвиником, он отличается улыбкой и веселым настроением. Веря в свой успех, такой человек и ведет себя соответственно – как победитель. Он не впадает в панику по малейшему поводу, а всегда ищет возможные пути решения.
Поскольку встречаются разные типажи этого типа личности, порой нелегко понять, какой именно оптимист повстречался. Лучше, когда это рациональный вид, который имеет реальные основания так себя вести. Если же собеседник – самонадеянный человек, который упрямо не снимает «розовые очки», его беззаботность может сбить с толку и других.
В этом и выражается один из существенных недостатков оптимизма. Обо всех плюсах и минусах этого типа мышления поговорим в следующем разделе.
Хорошо или плохо быть оптимистом?
Что такое оптимист, вроде бы, разобрались. Теперь ответим на вопрос – «хорошо ли ним быть?», ведь он интересует многих. Особенно родителей, которые не до конца понимают, стоит ли развивать это качество в своем ребенке. Сразу отметим, что оптимизм, подобно любому другому свойству личности, несет в себе как блага, так и угрозы для человека. Сперва, рассмотрим позитивные стороны.
Преимущества оптимистов
Плюсы оптимизма тесно связаны с психикой человека и его эмоциональным фоном. Позитив благоприятно отображается на самочувствии, стимулирует выработку «гормонов счастья», помогает бороться с депрессией и стрессом. Поэтому оптимисты дольше остаются молодыми, лучше себя чувствуют.
Помимо оздоровительного эффекта, настрой на победу помогает в достижении успеха. По принципу обратной связи, человек получает то, о чем думает.
Если он настроен на позитив, то находит его всегда и везде. Более того, оптимист может «заразить» воодушевлением и других людей. Поэтому такой типаж нередко встречается среди лидеров и руководителей.
Недостатки оптимистов
Не лишены оптимисты и минусов, которые порой играют злую шутку, как лично с ними, так и с теми людьми, которые им поверили. Касаются эти недостатки чересчур самонадеянных людей, которые ждут случайного успеха, не имея ни малейшей предпосылки для этого. Например, кому-то предстоит выйти на боксерский поединок против чемпиона, а он даже перчатки в руках никогда не держал. Безусловно, чудеса встречаются, но их процент настолько мал, что итог этой схватки практически предрешен. Такой оптимизм сродни глупости и чаще всего к добру не приводит.
Самонадеянность и практически фанатичная уверенность в позитивном финале очень часто притупляет бдительность таких людей. Они попросту не готовятся к возможным поворотам «сюжетной линии». А ведь говорят, что лучше противника переоценить, чем недооценить.
Порой реалисты или даже пессимисты могут обойти оптимиста за счет вложенных усилий. Это не стоит забывать, как самим оптимистам, так и их окружению. О том, как строить диалог с этим типом личности и воспитывать его в детстве, поговорим далее.
Пройти тест на уверенность в себе
Как себя вести с оптимистом?
Общение с оптимистом – занятие приятное, но до определенного момента. Безусловно, заряд позитивной энергии никому не помешает, но перенимать практику самоуверенности не всегда полезно. Например, студент стоит на грани отчисления из университета. Его друг-оптимист изо всех сил подбадривает и успокаивает. С одной стороны – это хорошо, поскольку успокаивает человека, снимает его нервное перенапряжение.
Но с другой – какие основания у оптимиста быть таким уверенным в успехе? Если он может решить вопрос в деканате – это одно. А если он просто обнадеживает – то, разве, делает этим добро? Друг ему верит, успокаивается раньше времени, и в итоге, не предприняв нужных действий, просто «вылетает» подобно пробке из шампанского.
Так что, познакомившись с оптимистом, следует удостовериться в адекватности его поведения, соответствии жизненной позиции реальным возможностям и знаниям. Если все на уровне, то можно смело верить ему, если же дела расходятся со словами – лучше быть осмотрительным.
Теперь в отношении самого оптимиста. Такого человека раздражает неуверенность и уныние. Если хочется завязать диалог, следует забыть о негативе, пессимизме, фатализме. Оптимист уверен в своих силах и благосклонности судьбы. Это же мировосприятие он ждет от собеседников. Если оно отличается, такой человек либо старается его привить, либо попросту перестает общаться. Когда оптимист – не случайный знакомый, а собственный ребенок, разумеется, общение прекращать нельзя. О том, как его правильно воспитывать, поговорим в следующем разделе.
Как стать оптимистом?
Воспитание этого типа личности может начинаться с детства, либо даже во взрослые годы, если кто-нибудь задумается, как стать оптимистом.
Чем человек старше, тем задача сложнее, но выполнима она в любые годы. Просто степень выраженности этого признака может меняться. Если в юности «розовые очки» воспринимаются нормально, то с лысиной или сединой больше ассоциируется здравый скепсис и реализм. Но вера в лучшее пригодиться в любом возрасте. Так что, оптимистом можно оставаться вплоть до глубокой старости. И если он всю жизнь дополняет свою веру трудолюбием и усердием, то поводы усомниться в силе оптимизма могут и не возникнуть.
Все же, лучше воспитывать оптимиста еще с раннего детства. Просто объяснять ребенку, что помимо веры в победу, необходимо еще приложить усилия. Этот механизм достижения успеха детально описан в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Согласно твердому убеждению автора, непоколебимая вера в свои силы, умноженная на усердие и решимость, обязательно принесет долгожданный успех.
Как быть оптимистом? Мало верить в успех, необходимо еще и предпринимать конкретные действия для удовлетворения своих ожиданий.
Именно этому и стоит обучать детей, которые должны различать фантазии и конкретный план действий.
Тип личности оптимист – это одновременно дар и большая ответственность. С одной стороны, такие люди всегда на позитиве и заряжают ним окружающих. С другой стороны, без рационального взгляда на мир они порой игнорируют здравый смысл, при этом, уводя в ошибочном направлении и других людей. Так что, воспитывая или выстраивая отношения с ними, необходимо всегда разграничивать уверенность и самонадеянность, развивая навык адекватного восприятия ситуации.
Пройти тест на самооценку
Что такое оптимизм и в чем его вред
Ника Воюцкая
учится мыслить реалистично
Профиль автора
Оптимизм принято считать полезным качеством, которое стоит развивать, а пессимизм — преградой для успеха и счастья.
Некоторые научные исследования это подтверждают. Например, ученые обнаруживают, что оптимисты реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака и в целом живут дольше.
Они предполагают, что позитивное мышление защищает от стресса, помогает оставаться счастливым тем, кто неизлечимо болен, и даже улучшает память.
Однако у оптимизма есть и темная сторона.
Почему оптимизм считается полезным
Идея о пользе оптимизма родилась из исследований психолога Мартина Селигмана. В 1970-х он сфокусировался на изучении депрессии и провел исследования на собаках. Эти исследования позже стали основой для позитивной психологии.
Селигман звонил в колокольчик, а потом подвергал собак легкому воздействию электрического тока. Через некоторое время собаки начинали реагировать на звук колокольчика так, будто их уже ударили током. После этого ученый поместил собак в большую клетку, разделенную посередине перегородкой. В той части, где оказывалась собака, ее периодически било током. Другая часть была безопасна.
/learned-helplessness/
«Не жили богато — нечего и начинать»: что такое выученная беспомощность
Все, что нужно было сделать собаке, чтобы избежать боли — перепрыгнуть через перегородку.
Но собаки не пытались спастись, а просто ложились на пол. При этом другие собаки, которые до попадания в клетку не получали удар током, без проблем перепрыгивали через перегородку и оказывались в безопасной части.
Состояние собак, которые не предпринимали никаких действий, чтобы избежать боли, Мартин Селигман назвал выученной беспомощностью. Позже он обнаружил, что такое состояние развивается у людей, если они раз за разом переживают негативный опыт, не имея возможность как-либо на него повлиять. А еще — что некоторые люди успешно противостоят выученной беспомощности.
Качеством, которое помогало некоторым людям продолжать действовать, Мартин Селигман и его коллеги посчитали оптимизм — или, если придерживаться научной психологии, «оптимистический атрибутивный стиль».
Оптимист склонен объяснять негативные события как временные, относящиеся к конкретной области и не связанные лично с ним и его действиями. Пессимист, напротив, считает, что неприятности постоянны и распространяются на все сферы жизни, а их причины находит в самом себе.
Из-за этого пессимист легко поддается выученной беспомощности и страдает от депрессии, а оптимист — успешно этому сопротивляется.
Когда Мартин Селигман пришел к выводу, что позитивное мышление — противоядие от депрессии, он решил учить ему людей и написал об этом несколько популярных книг, например «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь». Книги быстро стали бестселлерами. Научное сообщество, как и обычные читатели, было очаровано простой концепцией, которую предложил Селигман.
10 когнитивных искажений, которые мешают жить
Так и появились многочисленные исследования, подтверждающие безусловную пользу оптимизма. Однако дальнейшее изучение позитивного мышления показало, что это не всегда так.
Сколько людей мыслят оптимистично
В январе 2022 года чешская певица Ханна Хорка специально заразилась коронавирусом, чтобы «покончить с COVID». Она была противницей вакцинации и была уверена: болезнь не представляет для нее угрозы. Тем не менее Хорка умерла.
То, как мыслила Ханна Хорка, — типичный образец оптимистического мышления: человек переоценивает вероятность, что случится что-то хорошее, и недооценивает риски неприятностей. Причем людей, которые мыслят таким образом, не так уж мало.
Очевидным это стало, когда началась пандемия. Например, в марте 2020 года социологи выяснили, что больше половины американцев считали, что коронавирус не угрожает мировой экономике. И только каждый пятый признавал, что вирус представляет опасность лично для него. А в июне 2022 года уже российские социологи опубликовали такие данные: 30% россиян уверены, что пандемия закончилась, а 46% — до сих пор не прошли вакцинацию.
В нашей жизни беспочвенный оптимизм крайне распространен. Люди редко принимают в расчет риски того, что обстоятельства вполне могут изменить жизнь к худшему.
Более того, с возрастом человек обычно становится все более и более оптимистичным, что бы с ним ни происходило. Исключение из этого правила — люди с депрессией: они склонны думать, что в будущем все станет только хуже.
Нагляднее всего природную склонность людей к оптимизму демонстрирует эксперимент нейробиолога из Университетского колледжа Лондона Тали Шарот. Она предложила респондентам оценить, насколько вероятно, что в будущем они столкнутся с неприятными событиями вроде кражи со взломом или болезнью Альцгеймера. Потом — показала реальную статистику.
/list/how-to-be-seneca/
Как пережить тяжелые времена стоически: 6 приемов
Даже после этого люди, которые де-факто оценили свои риски как более низкие, чем в среднем — например, в 10% вместо 30%, — не стали корректировать свою оценку.
Только пессимисты с радостью пересмотрели прогноз. Например, если сперва они оценили вероятность заболеть раком в 40%, а потом узнали, что средняя вероятность — 30%, они уменьшили свою оценку.
Нейробиолог Тали Шарот — о склонности людей к оптимизмуНо Тали Шарот не только опрашивала респондентов.
Параллельно она с помощью фМРТ наблюдала, что происходит с их мозгом.
Так она выяснила: за получение позитивной информации отвечает левая нижняя лобная извилина. Стоит человеку узнать, что его риск заболеть раком ниже, чем он думал — и этот участок мозга мгновенно «включается». Если же человек узнает, что вероятность заболеть выше, чем он предполагал, активируется другой участок — правая нижняя лобная извилина.
Слева — мозг человека, который узнал: его вероятность заболеть раком ниже, чем он предполагал. Справа — мозг другого человека, чей риск заболеть раком оказался выше, чем он думал. В первом случае активна левая нижняя лобная извилина, во втором — правая нижняя лобная извилина. Источник: ScienceDirectВ работе правой нижней лобной извилины, судя по всему, и кроется источник человеческого оптимизма. В отличие от левой нижней лобной извилины, она реагирует на новости неохотно. Причем чем оптимистичнее человек в своих прогнозах, тем менее активна эта область мозга в ответ на негативную информацию.
Иными словами, мозг оптимиста неохотно обновляет представление о будущем, если новая информация не обещает ничего хорошего.
/psychotherapy-brain/
Как психотерапия меняет мозг
Чем опасен чрезмерный оптимизм
История Ханны Хорки показывает: природная склонность человека к оптимизму может приводить к неоправданному риску. Научные данные это подтверждают.
Например, исследователь Университета Кларка в Массачусетсе Джеффри Арнетт выяснил: курильщики гораздо оптимистичнее относятся к последствиям курения, чем некурящие. И те и другие согласны, что курение вызывает привыкание и приводит к ранней смерти большинства курящих. Однако если спрашивать их о рисках лично для себя, их ответы будут разными.
Некурящие признают: если бы они стали курить, избавиться от этой привычки было бы сложно, а кончиться все могло бы их смертью. Курильщики часто сомневаются в этом. Каждый второй уверен, что легко сможет бросить курить, если захочет.
Так чрезмерный оптимизм если не подталкивает к опасной привычке, то как минимум мешает от нее избавиться — ведь человек уверен: лично ему ничего не угрожает.
Ту же закономерность ученые замечают и в отношении алкоголя. В одном исследовании 809 студентов попросили оценить, насколько вероятно, что они столкнутся с алкоголизмом и алкогольным отравлением. В зависимости от того, насколько прогноз человека соответствовал его рискам с учетом текущего употребления алкоголя, его относили к одной из трех групп: нереалистичных оптимистов, реалистов и нереалистических пессимистов.
/sober-dasha/
Я потратила 56 500 Р на борьбу с алкогольной зависимостью и не пью уже больше года
Два года ученые наблюдали за студентами и собирали данные. Потом — сопоставили эти данные с прогнозами. Так они выяснили: нереалистичные оптимисты страдали от алкоголизма и алкогольного отравления значительно чаще, чем реалисты и нереалистичные пессимисты.
Здоровье — не единственная область, где оптимистичных людей может подводить их уверенность в счастливом будущем.
Ради достижения успеха в любом деле важно думать не только о позитивных сценариях, но и быть готовым к тому, что ситуация сложится совсем не так хорошо, как хотелось. Это демонстрирует подход легендарного тренера по баскетболу Боба Найта. Вместо того чтобы фокусироваться на «позитиве», он всегда призывал игроков сосредоточиться на «негативе». Поступать так важно потому, что победа достается команде, которая совершает меньше всего ошибок. Негативное мышление помогает игрокам увидеть, в чем их слабость, и вовремя ее компенсировать.
То, что описывает Боб Найт, психологи называют защитным пессимизмом. Скорее всего, использующие эту стратегию люди знакомы вам по учебе в университете. Перед каждым экзаменом они беспокоятся и искренне убеждают всех вокруг, что их ждет пересдача и отчисление, — и каждый раз получают «отлично».
/how-to-see-future/
«Кажется, что впереди только плохое. Это не так». Психолог — о крушении планов
Представляя наихудший возможный сценарий развития событий, защитные пессимисты справляются с тревогой и фокусируются на мелочах, которые могут привести к провалу.
Благодаря этой стратегии они лучше готовы к самым разным проблемам, в том числе к тому, что находится вне зоны их контроля.
Например, защитный пессимист может так тщательно готовиться к собеседованию, что заранее выяснит, сколько займет путь с учетом пробок, но выйдет из дома еще раньше. Оптимист, который склонен думать, что все будет хорошо, этого не сделает — и если пробка на пути все-таки встретится, опоздает на встречу.
Еще ученые заметили, что пессимисты лучше справляются с экстремальными событиями вроде смерти друга и после них переживают депрессию реже, чем оптимисты. Вероятно, прокручивание в голове негативных сценариев дает им возможность заранее подготовиться даже к тяжелейшим переживаниям.
Какие ошибки делают оптимисты
Очевидно, что пессимисты и оптимисты мыслят совершенно по-разному. И эта разница более сложна, чем образ наполовину полного или наполовину пустого стакана.
Как объясняет нобелевский лауреат по экономике Даниэль Канеман, негативные эффекты оптимизма вызваны когнитивными искажениями — ошибками мышления.
Все они в той или иной степени свойственны всем людям, но некоторые особенно выражены у оптимистов. Чтобы проиллюстрировать это, ученый описывает реальную историю.
/no-time-for-bullshit/
Как не сделать финансовую глупость в кризис: 5 советов
В 1975 году небольшая команда ученых и преподавателей работала над учебным планом для школ в Израиле по совершенно новому предмету. Через год, после первых серьезных достижений, они решили обсудить, сколько еще времени понадобится, чтобы завершить проект. Оценки варьировались от 18 до 30 месяцев.
Когда один из членов команды уточнил, насколько реалистичны эти сроки, оказалось, что еще никто не справлялся с разработкой подобного плана меньше чем за семь лет. При этом 40% подобных проектов закрылись еще до завершения.
Несмотря на эту информацию, ученые и преподаватели продолжили работать. Они закончили только через восемь лет, и после этого их учебную программу практически не использовали.
К этой и подобным ошибкам приводят следующие когнитивные искажения.
Иллюзорное превосходство. Это склонность людей переоценивать свои знания и способности по сравнению с другими. Например, 80% водителей уверены, что их навыки вождения выше среднего, 87% студентов считают свою успеваемость выше среднего, а 68% преподавателей причисляют себя к 25% лучших с точки зрения педагогических навыков. Иначе говоря, большинство людей излишне оптимистичны в оценке себя.
Предвзятость оптимизма. Это убеждение человека, что плохое случится с ним менее вероятно, чем с другими. Курильщики, которые знают о вреде курения, но считают себя неуязвимыми, — это как раз пример предвзятости оптимизма: они согласны, что большинство курящих умирает из-за вредной привычки, но себя к их числу не относят.
/financial-crisis-mental-health/
«Средний класс определяет, станет ли кризис травмой». Экономист — о влиянии кризисов на психику
Иллюзия контроля.
Третья ключевая ошибка мышления оптимиста. Человек верит, что может влиять на события, тогда как на самом деле от него ничего не зависит или зависит гораздо в меньшей степени, чем он думает. Например, азартный игрок оптимистично верит, что он управляет игрой и удача на его стороне, тогда как правила игры — кому и как часто позволять выигрывать — устанавливает казино или простая случайность.
Как быть оптимистичным реалистом
Ни Даниэль Канеман, ни психологи, которые обращают внимание на темную сторону позитивного мышления, не призывают вовсе отказаться от него.
Во-первых, у пессимизма тоже немало недостатков. Например, человек с депрессией, то есть крайне пессимистически мыслящий, склонен верить, что не контролирует то, что на самом деле в зоне его контроля. Это как бы зеркальное отражение иллюзии контроля, свойственной оптимистам. Поэтому некоторые ученые даже говорят об особой пессимистической предвзятости — по аналогии с оптимистической.
Во-вторых, проблемы обычно приносит чрезмерный, нереалистичный оптимизм.
Умеренный оптимизм скорее пойдет на пользу. Например, самоуверенность может помочь оптимисту добиться успеха: достижения он воспринимает как доказательства своей гениальности, провалы — как случайность и несправедливость, и благодаря этому продолжает добиваться своих целей, несмотря на трудности.
/hate-work/
Почему люди не уходят с нелюбимой работы
Главное, что стоит делать оптимистам, как, впрочем, и пессимистам, — искать баланс между верой в себя и счастливое будущее и подготовкой к негативным событиям. Вот несколько советов, которые помогут в этом.
Смотрите на ситуацию со стороны. Когда человек оценивает себя, он склонен завышать шансы на успех. Но исследования показывают: если попросить человека предсказать успехи других, его прогноз становится более реалистичным.
Например, когда ученые попросили поступающих в колледж людей предположить, какой будет их успеваемость, большинство ответило, что их результаты будут лучше, чем у 84% сокурсников.
Другой группе выпускников задали тот же вопрос, но перед этим расспросили об их вступительных баллах и баллах их сверстников. Ответы этих будущих студентов оказались менее самоуверенными. Как правило, они считали, что будут учиться лучше, чем 20% студентов.
Культивируйте здоровый пессимизм. Еще одно свойственное оптимистам когнитивное искажение — это предвзятость подтверждения. Она заставляет человека обращать внимание только на ту информацию, которая подтверждает его мнение, а противоречия автоматически игнорировать. Чтобы бороться с этим, стоит осознанно искать неприятные, опровергающие ваши гипотезы факты.
/guide/critical-thinking/
Зачем нужно критическое мышление и как его развивать
Признавайте проблемы и замечайте неприятные эмоции. Излишне оптимистичный человек живет в упрощенной картине действительности и отрицает огромную ее часть — все то, что связано с трудностями и страданиями. Избежать столкновения с негативными переживаниями ему помогает отрицание фактов.
Отрицание бывает полезно, как и любая другая психологическая защита. Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс объясняет: если чувства человека задеты, но выразить их прямо сейчас неуместно или невозможно, ему легче отказаться от этих чувств, чем пытаться подавить их сознательным усилием.
В чрезвычайной ситуации нормально отрицать негативные эмоции, чтобы они не помещали спастись. Но отрицание откровенно опасно, если человек, например, игнорирует болезнь, которая требует лечения. Или если он использует только эту защиту, чтобы справляться с негативными эмоциями.
Эффективный способ научиться не только отрицать проблемы, но и справляться с помощью других психологических защит — это психотерапия. Если вы не готовы встречаться с психотерапевтом, попробуйте обращать внимание на свои эмоции и относиться даже к самым неприятным с благодарностью.
Помните: негативные чувства — нормальны. По сути, это сигналы, которые указывают: что-то идет не так. Например, злость может говорить о том, что другой человек поступает с вами несправедливо.
Заметить это важно, чтобы принять осознанное решение, стоит ли продолжать общение или закончить его.
Переосмыслите оптимизм. Многие психологи утверждают: оптимизм — это поведение, а не отношение. Настоящие оптимисты тоже сомневаются в себе и иногда не могут уснуть из-за тревожных мыслей. То, что их отличает, — это умение действовать и быть упорным несмотря на сомнения и тревогу.
Профессор Гарвардской школы Кеннеди Артур Брукс и вовсе предлагает заменить слово «оптимизм» на «надежду». Оптимист ожидает, что все будет хорошо — и его представление о реальности искажено. Когда он сталкивается с проблемами, то оказывается совершенно не готов к их решению. Вместо того чтобы действовать, он вынужден справляться с разочарованием.
/never-enough-money/
Почему денег всегда не хватает
Надеющийся человек знает, что неприятности случаются со всеми, но убежден: если дела пойдут плохо, он способен что-то с этим сделать. Возможно, не полностью исправить ситуацию, но хотя бы улучшить ее.
А значит — стоит продолжать делать то, что считаешь правильным.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
Обычно пессимист прав, но именно оптимист меняет мир.
«Пессимисты обычно правы, а оптимисты обычно ошибаются, но все великие перемены были совершены оптимистами». ― Томас Фридман
Оптимистичные лидеры меняют мир. Их способность представлять новый способ ведения дел делает их особенными. Но, как говорит Саймон Синек, тех, кто знает почему ( оптимистично-дальновидных лидеров) нуждаются в тех, кто знает, как (лидеры-реалисты, живущие здесь и сейчас).
Работа на лидера-пессимиста легко может стать одним из ваших самых страшных кошмаров. Я знаю это, потому что это случилось со мной. Но из этого опыта я понял, что именно сочетание оптимизма и пессимизма необходимо компаниям и организациям для развития инноваций.
В своей книге «НАЧНИТЕ С ПОЧЕМУ» Синек написал целую главу об отношениях между этими двумя типами лидеров и о том, как они нужны друг другу, чтобы добиться значительных изменений в мире или в компании.
По словам Синека:
ПОЧЕМУ типы сосредоточены на вещах, которые большинство людей не могут видеть, например, на будущем. НАСКОЛЬКО типы сосредоточены на вещах, которые большинство людей могут видеть, и, как правило, лучше выстраивают структуры и процессы и добиваются цели. Одно не лучше другого, это просто разные способы, которыми люди естественным образом видят и воспринимают мир.
Как утверждает автор книги «ЛИДЕРЫ ЕДЯТ ПОСЛЕДНИМИ», дальновидные оптимистичные лидеры, такие как Билл Гейтс, Стив Джобс и Херб Келлехер (Юго-Запад), не могли сделать это в одиночку, им нужен был их коллега-пессимист, Пол Аллен, Роллин Кинг и Стив Возняк. Сделай это.
Поймите меня правильно, я не говорю, что вы должны продолжать работать на своего ужасного босса с плохими манерами.
ты лечишь людей.
В своей статье «Почему еретики действительно важны» автор, член правления, основной докладчик Брайан О’Рурк написал:
То, как люди видят мир, важно. В ответ на изменения, которых на данном этапе истории предостаточно, мы должны иметь представление о том, что происходит, чтобы что-то с этим делать. У нас должна быть теория, вера. Именно здесь вступают в игру еретики, и именно поэтому они так ценны для институтов, промышленности и человечества в целом. Они навигаторы, указывающие нам путь в будущее.
По словам Саймона Синека, еретик, навигатор, который показывает нам будущее, является оптимистом, типом «ПОЧЕМУ?». Это тип лидера для вашей компании, если вам нужно представить себе большие перемены. Но вам нужно окружить ее людьми, которые также могут помочь ей увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле сейчас, и что нужно сделать, чтобы осуществить мечту.
Рекомендую прочитать статью О’Рурка. Он публиковался в таких периодических изданиях, как Wall Street Journal, New York Times, Inc.
Magazine, The Washington Post и CBI, среди прочих.
Наконец, я хотел бы процитировать то, что Кармен Медина, бывший директор Центра изучения разведывательных данных ЦРУ, бывший директор и владелец MedinAnalytics LLC, сказала на форуме IBM THINK в Нью-Йорке:
Когда вы пытаетесь изменить ситуацию и вы пытаетесь сделать так, чтобы (…) оптимизм был величайшим актом бунта.
Если вы хотите посмотреть полное выступление Кармен, нажмите здесь.
Примечание. Я только что узнал, что Кармен Медина вместе с Лоис Келли написала книгу под названием «Бунтари на работе: руководство по проведению изменений изнутри», которую я могу включить в свой отчет за 2019 год.список для чтения.
#Бизнес #Маркетинг #НачнемСПочему #
Мадлен Олбрайт О будущем демократии: «Я оптимистка, которая много беспокоится»
Сэм Пешек, Отдел маркетинга и коммуникаций Техасского университета A&M
Бывший госсекретарь США Мадлен Олбрайт, возможно, покинула свой пост 17 лет назад с оптимизмом в отношении состояния мировых дел, но, возможно, она была слишком оптимистична.
«Больше всего меня беспокоит то, что почти во всех регионах мира демократические институты и ценности подвергаются нападкам, — сказала Олбрайт. «Кажется, что куда ни глянь, эйфория, сопровождавшая окончание холодной войны, сменилась сомнениями в способности демократии выполнить свои обещания».
Олбрайт, которая была послом в ООН с 1993 по 1997 год и госсекретарем с 1997 по 2001 год при президенте Билле Клинтоне, поставила свой диагноз демократии в США и за рубежом и предложила средства правовой защиты во время выступления под названием «Двухпартийность и внешняя политика» во вторник ночь в Президентском конференц-центре Анненберга на территории кампуса Техасского университета A&M.
Она сказала, что ее основные источники беспокойства включают напряженность на Корейском полуострове, гуманитарные кризисы в Йемене и Сирии и утверждение влияния президента России Владимира Путина в Европе и на Ближнем Востоке. Она сказала, что ее также беспокоит упадок веры в демократию внутри страны, потому что американцы «все больше разъединяются, злятся друг на друга и погружаются в атмосферу страха».
Олбрайт указала на источники источников разделения, которые включают глобализацию и технологии.
«Те же самые силы, которые сблизили мир, заставляют людей крепче цепляться за свою этническую, культурную и религиозную идентичность, — сказала Олбрайт. «Технологии также привели к исчезновению многих хороших рабочих мест и усложнили получение прожиточного минимума для людей без специальных навыков. Когда люди чувствуют себя неуверенно в будущем, они склонны искать виноватых, кого-то, кто не похож на них: чужаков, незнакомцев, других, иммигрантов и беженцев».
Бывший госсекретарь Мадлен Олбрайт отвечает на вопросы после лекции в Президентском конференц-центре Анненберга. (Марк Герреро/Texas A&M Marketing & Communications)
Она также сказала, что социальные сети усложнили управление, потому что они позволяют людям на крайних концах политического спектра быстро «разводить эмоциональные костры из-за страха».
Чтобы уменьшить эти негативные тенденции, Олбрайт поставила три императива: национальная безопасность, образование и продвижение демократии во всем мире.
«Основная причина продвижения демократии заключается в том, что если Соединенные Штаты утратят нашу страсть к свободе, мы больше не будем американцами», — сказала Олбрайт. «Мы бы отказались от своих претензий на лидерство и разрушили бы краеугольный камень, на котором построено наше чувство идентичности».
Во время своего выступления она также прокомментировала свое время, проведенное перед мероприятием со студентами Школы управления и государственной службы им. Буша, где она ответила на вопросы о мировых делах. Она сказала, что ушла вдохновленная.
«Я был очень впечатлен всеми, кто связан с Texas A&M, и школа Буша должна очень гордиться знаниями, которые вы передаете, и ценностями, которые вы преподаете», — сказала Олбрайт. «Это учреждение — достойная дань уважения лидеру, который по праву считается одним из наших лучших и наиболее эффективных государственных деятелей. Немногие лидеры в нашей истории служили стране в таком количестве и с таким отличием, как Джордж Буш-старший.
