Отпустить мужчину: Как «отпустить» человека и жить с опорой на себя — Сноб

Как «отпустить» человека и жить с опорой на себя — Сноб

Фото: Toa Heftiba/Unsplash

Почему так трудно отпускать

Будда Гаутама причиной всех человеческих страданий считал привязанности человека. По-видимому, эта проблема всегда сопровождала людей и будет актуальна и дальше. Но почему кто-то умеет отпускать людей, события, вещи из своей жизни, а другой «застревает»? 

Помимо индивидуальных особенностей, люди отличаются в способности опираться на себя, свои эмоции и свои суждения в принятии решений внутри собственной жизни. Зависимость от одобрения со стороны способствует тому, что человек не может адекватно разрешить конфликт с другим человеком и оказывается не готовым к изменению статуса этих отношений.

Как феноменолог, я точно могу сказать: суть способности «отпустить» — наличие опоры на себя. Если ее нет, это крайне тяжело. 

Обычно отсутствие опоры на себя и избыточная зависимость от мнения окружающих формируются двумя путями.

  1. Наличие опыта, в котором человек был оставлен наедине со своими проблемами, мыслями, был отвергнут, не принят теми, кто находился рядом. В этом случае он впоследствии будет испытывать страх перед повторением этой ситуации. Для него одобрение окружающих — залог личной безопасности.
  2. Человек считает, что его недохвалили родители. Возможно, сравнивали с другими детьми (ох, уж эти полумифические дети маминой подруги!), ставили кого-то в пример. Это не означает, что его не любили и не ценили его достижения. Многие родители опасаются выражать ребенку свою похвалу лично. При этом гордо описывают его знакомым и друзьям. Обиженный ребенок, даже вырастая, может продолжать искать суррогат родительской похвалы «на стороне». И никогда не получит окончательного удовлетворения, так как она пришла не от того человека.

Как разжать ладонь

Расстаться не получится до тех пор, пока человеку не станет понятно, что было впущено в жизнь, в душу. Любой человек, событие, история — большой массив информации, в которой неплохо уметь отделять зерна от плевел и агнцев от волков. 

Например, развод — это не только боль утраты, обида, разочарование и тревога. Чаще всего это и предшествовавший брак/отношения, привнесенные в нынешнюю историю, чувства, которые к ним привели, надежды, понимание и открытия от жизни с другим человеком. Обида — это еще и ожидание, потребность в чем-то, хоть и неудовлетворенная. Умение находить положительные аспекты в истории своей жизни позволяет превратить переживания в опыт. Благодарное принятие опыта в свою очередь дает возможность расстаться с тем, что обременяет текущую жизнь. Отпускать человека или событие нужно с согласием и благодарностью. В противном случае сложные эмоции будут возвращаться снова и снова. 

Если причина невозможности отпустить лежит в компенсации обиды на родителей за недостаток одобрения, единственно верным решением также является благодарное принятие того, что они дали вам — как ребенку. Не исключено, что их внешняя холодность — одна из причин вашей целеустремленности. Они дали то, что могли и считали нужным, согласитесь принять это от них — произойдет обмен, ситуация будет разрешена.

Итак, в основе умения отпускать лежит следующее:

  • способность замечать и проживать свои эмоции,
  • способность принимать данное вам с благодарностью.

Это постулаты не только моего подхода, психологии системных феноменов, но и большинства научно обоснованных направлений. Можно даже сказать, что это база здорового отношения к жизни. 

Помните, что отпустить — не значит усугубить потерю. Может показаться, что, согласившись расстаться с прошлым: мыслями, делами, людьми, чувствами, человек остается наедине с пустотой. Но это не так. Человек всегда останется с собой. И тут очень важно, кто он изнутри. 

Мой совет: взращивайте свою личность, будьте внимательны к себе, учитесь извлекать опыт из событий своей жизни, обеспечьте себе тот уровень поддержки, уважения и заботы, который не даст никто другой. И не копите обиды и претензии к тем, кому нужно уйти из вашей жизни, иначе рискуете застрять в болезненной ситуации и вести внутренний диалог годами.

Как отпустить человека, которого любишь, и убрать его из мыслей

15 834

Мужчина и женщинаПрактики how toПознать себя

Фото
Shutterstock/Fotodom.ru

Мужчина, с которым вы вместе уже год, вдруг сообщил, что уходит, потому что так и не смог полюбить вас. Девушка, с которой, как вам казалось, вы во всем совпадаете, с которой вы мечтали построить семью, призналась, что выходит замуж за другого. Чувство отвергнутости, боль от разрыва связи… Чем значимее были отношения, тем тяжелее дается их окончание. Как отпустить любимого человека? Эта задача кажется немыслимой.

Когда сердце наполнено любовью, мы доверчивы и открыты. Нам нравится быть рядом, вкладываться в отношения и делать что-то вместе. Нам интересно, чем любимый человек занимается, нам хочется его удивлять и радовать. Мы всегда готовы оказать поддержку, согреть, накормить и защитить. А теперь оказывается, что наше участие не требуется. Наши подарки и наше присутствие не радуют. 

Понимание, что мы больше не нужны любимому человеку, может оказаться настолько невыносимым, что психика начнет защищаться

Психология горя выражает себя, как известно, в нескольких стадиях: шок и отрицание, вина, гнев, торг, депрессия… Так, кто-то живет ожиданиями, что бывший партнер одумается и вернется. Ищет поводы для встреч и звонков, цепляется за каждое сообщение, придавая особый смысл сказанному: «Он попрощался со мной так тепло, это неслучайно!» 

Другой выходит на тропу войны: разжигает конфликт в соцсетях, бесконечно судится по поводу выплаты алиментов или раздела детей или имущества. Это тоже иногда попытка удержать человека, хотя и довольно своеобразная. Третий ищет забвения в допингах разного рода: от шопинга и запойной работы до психоактивных веществ. 

Так как отпустить мужа, если он разлюбил? Этот процесс скорее всего будет нелегким, ведь речь идет, по сути, о переживании утраты. Мы не просто расстаемся с конкретным человеком. С уходом партнера у нас рушится картина себя (в которой мы любимы и важны для другого), картина мира (мы вместе, одно целое, и нам хорошо), схлопывается горизонт будущего (у нас будет дом, семья, внуки…). 

Более того, теряя отношения, мы утрачиваем и свое прошлое, в котором были и счастье первых свиданий, и признания, и фотографии. Да что там — целая жизнь, которая теперь подвергается сомнению, так как кажется ненастоящей.

Как отпустить человека, которого любишь, после расставания? 

1. Дайте бывшему партнеру право выбора

«Как отпустить девушку, которую любишь?» Сделать это гораздо проще, если задуматься о том, что отношения без обоюдной любви построены на лжи. В них и речи нет о доверии, честности, близости. Любимый человек — это не вещь, которую можно насильно удерживать в пространстве своей жизни. Вам точно нужны такие отношения, в которых нет жизни, нет будущего?

Ваш партнер — это не вы, он другой. Быть может, приняв такое решение, он допускает ошибку и позже пожалеет о случившемся. Но это его выбор, и стоит отнестись к нему с уважением. Не соглашаться отпустить парня или девушку, которую любишь, — значит отказывать другому человеку в его праве на автономию, в праве быть отдельной личностью.

2. Перестаньте защищаться

Многим хочется избежать слез и переживаний, потому что это тяжело, больно. Кажется, что будет легче, если горе «задвинуть» в дальний ящик и заняться делами. Но так мы только «консервируем» свои чувства, не позволяем им «течь» и сменяться другими. 

Важно выразить свое горе, обиду, гнев. Печалясь, мы переживаем утрату того ценного, хорошего, что было в нашей жизни. Дайте себе сочувствие и утешение подобно тому, что хорошая мать дает своему ребенку. Почувствуйте: вы не одиноки, потому что по крайней мере один человек всегда есть рядом с вами — это вы сами. И вы можете о себе позаботиться.

3. Сотворите память

Полюбив своего партнера, вы, очевидно, увидели в нем что-то привлекательное, ценное, достойное восхищения. Что именно? Напишите о том, что вас притянуло, что хорошего и правильного было в ваших отношениях. Пусть это будет дневник воспоминаний или несколько писем «в стол». 

У такого упражнения есть два бонуса. Во-первых, так вы трансформируете нарывающее настоящее в историю, в прошлый опыт, который постепенно будет восприниматься все менее болезненно и в конце концов останется в памяти как что-то светлое. И это, наверное, самый здравый способ убрать навязчивые воспоминания из мыслей. Во-вторых, эти письма расскажут вам… о вас самих. О том, что вам важно и дорого. И это то, что утратить нельзя, что навсегда останется с вами.

4. Перенаправьте любовь 

Как отпустить человека, которого любишь? Возможно, попытаться его заменить? В действительности это невозможно, но важно другое: сама любовь, по словам апостола Павла, «никогда не перестает». Ее всегда можно направить на того или то, что ждет и нуждается в вас — друзья, родители, дети, новый партнер или вы сами. Начните строить свою сегодняшнюю жизнь и планы на будущее — не вопреки, а благодаря этому опыту.  

Со временем к вам может прийти чувство легкости и свободы. Потому что у вас есть ваша жизнь и есть прошлое, которое никто не отнимет. И тогда, случайно узнав однажды, что ваш бывший партнер счастлив в других отношениях, вы вдруг ощутите: я рад(а), что у него все хорошо.

Три книги по теме:
  1. Сьюзен Эллиотт «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь»

  2. Psychologies «Я думаю о нем»: как пережить разрыв и полюбить другого»

  3. Стивен Гросс «Искусство жить. Реальные истории расставания с прошлым и счастливых перемен»

Текст:Мария Федотова

Новое на сайте

Учителя, дети или родители: кто несет ответственность за школьный буллинг?

8 запретных тем для разговора

«Муж ушел к беженке из Украины, которая младше его на 20 лет»

«После смерти супруга начала встречаться с новым мужчиной, но боюсь, что свекровь меня осудит»

Как дожить до 100 лет: шведские секреты долголетия

«Его бывшая лезет в наши отношения»: кто в этом виноват?

Татьяна Мингалимова: «Секс — это весело»

Тест: Что вы ищете в мужчинах?

Отпусти этого человека из фруктов манго Роялти-фри векторное изображение

Отпусти этого человека из фруктов манго Роялти-фри векторное изображение
    лицензионные векторы
  1. Манго векторов
ЛицензияПодробнее
Стандарт Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях. Расширенный Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

Станд. Расшир.
Печатный/редакционный
Графический дизайн
Веб-дизайн
Социальные сети
Редактировать и изменить
Многопользовательский
Предметы перепродажи
Печать по требованию
Способы покупкиСравнить
Плата за изображение
$
14,99 Кредиты $ 1,00 Подписка $ 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены составляют долларов США долларов США.

Оплата с помощью Цена изображения
Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж
Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р.
План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц.
Способы покупкиСравнить
Плата за изображение $ 39,99 Кредиты $ 30,00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий. Цены составляют долларов США долларов США.

Оплата с помощью Стоимость изображения
Плата за изображение $ 39,99 Оплата разовая, регистрация не требуется.
Предоплаченные кредиты $ 30 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США).
Дополнительные услугиПодробнее
Настроить изображение Доступно только с оплатой за изображение $ 85,00

Нравится изображение, но нужны лишь некоторые модификации? Пусть наши талантливые художники сделают всю работу за вас!

Мы свяжем вас с дизайнером, который сможет внести изменения и отправить вам изображение в выбранном вами формате.

Примеры
  • Изменить текст
  • Изменить цвета
  • Изменение размера до новых размеров
  • Включить логотип или символ
  • Добавьте свою компанию или название компании
файлов включены

Загрузка сведений…

  • Идентификатор изображения
    36470383
  • Цветовой режим
    RGB
  • Художник
    кикивагнерова

Бытие 32:26 Тогда человек сказал: «Отпусти меня, ибо уже рассвет».

Но Иаков ответил: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

◄ Genesis 32:26 ►

. иди, ибо уже рассвет». Но Иаков ответил: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

New Living Translation
Тогда мужчина сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает!» Но Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Английская стандартная версия
Затем он сказал: «Отпусти меня, ибо день уже настал». Но Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Верийская стандартная Библия
Затем мужчина сказал: «Отпусти меня, потому что уже рассвет».

Но Иаков ответил: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Библия короля Иакова
И он сказал: отпусти меня, потому что рассветает. И сказал он: не отпущу тебя, если не благословишь меня.

Новая версия Короля Иакова
И Он сказал: «Отпусти Меня на рассвете». Но он сказал: «Я не отпущу Тебя, пока Ты не благословишь меня!»

Новая американская стандартная Библия
Затем он сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает». Но он сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

NASB 1995
Затем он сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает». Но он сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

NASB 1977
Затем он сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает». Но он сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Расширенный перевод Библии
Затем Он сказал: «Отпусти Меня, ибо рассветает». Но Иаков сказал: «Я не отпущу Тебя, пока Ты не благословишь меня».

Христианская стандартная Библия
Затем он сказал Джейкобу: «Отпусти меня, потому что уже рассвет». Но Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Христианская стандартная Библия Холмана
Затем Он сказал Иакову: «Отпусти Меня, потому что уже рассвет». Но Иаков сказал: «Я не отпущу Тебя, пока Ты не благословишь меня». благослови меня

Арамейская Библия на простом английском
И он сказал ему: «Отпусти меня, потому что восходит заря», и он сказал: «Я не пошлю тебя, пока ты не благословишь меня».

Брентон Перевод Септуагинты
И он сказал ему: отпусти меня, потому что рассветает; но он сказал: я не отпущу тебя, если ты не благословишь меня.

Contemporary English Version
Они продолжали борьбу, пока мужчина не сказал: «Отпустите меня! Уже почти рассвело». «Ты не сможешь уйти, пока не благословишь меня», — ответил Джейкоб.

Библия Дуэ-Реймса
И он сказал ему: отпусти меня, потому что рассветает. Он ответил: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Перевод хороших новостей
Мужчина сказал: «Отпусти меня, скоро рассвело». «Я не буду, если вы не благословите меня,» ответил Иаков.

International Standard Version
и сказал: «Отпусти меня, потому что наступил рассвет». «Я не отпущу тебя, — ответил Иаков, — пока ты не благословишь меня».

JPS Танах 1917
И он сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает». И он сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Буквальная стандартная версия
, и Он говорит: «Отпусти Меня, ибо взошла заря»: и он говорит: «Я не отсылаю Тебя, если Ты не благословил меня».

New American Bible
Затем мужчина сказал: «Отпусти меня, потому что уже рассвет». Но Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

NET Bible
Тогда человек сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает». «Я не отпущу тебя, — ответил Иаков, — если ты не благословишь меня».

Новая пересмотренная стандартная версия
Тогда он сказал: «Отпусти меня, потому что рассветает». Но Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

New Heart English Bible

Затем он сказал: «Отпусти меня, ибо рассветает». Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Всемирная английская Библия
Мужчина сказал: «Отпусти меня, на рассвете». Иаков сказал: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня».

Дословный перевод Янга
и он сказал: «Отпусти меня, ибо восходит заря» и он сказал: «Я не отсылаю тебя, если ты не благословил меня».

Дополнительные переводы …

Контекст

Иаков борется с Богом
…25Когда человек увидел, что он не может одолеть Иакова, он ударил Иакова по суставу бедра и вывихнул его, пока они боролись. 26 Тогда тот человек сказал: «Отпусти меня, потому что уже рассвет». Но Иаков ответил: «Я не отпущу тебя, пока ты не благословишь меня». 27 «Как тебя зовут?» — спросил мужчина. «Иаков», — ответил он…

Верийская стандартная Библия · Скачать

Cross References

Бытие 32:25
Когда человек увидел, что не может одолеть Иакова, он ударил Иакова в сустав бедра и вывихнул его, когда они боролись.

Бытие 32:27
«Как тебя зовут?» — спросил мужчина. — Джейкоб, — ​​ответил он.

Осия 12:4
Да, он боролся с ангелом и победил; он плакал и искал Его милости; он нашел Его в Вефиле и говорил с Ним там—

Сокровищница Писания

И он сказал: Отпусти меня, ибо рассвело. И сказал он: не отпущу тебя, если не благословишь меня.

Отпусти меня.

Exodus 32:10 Итак оставь меня, чтобы воспылал гнев Мой на них, и я истреблю их, и произведу от тебя великий народ.

Второзаконие 9:14 Оставь Меня, чтобы Я истреблю их и изглажу имя их из-под небес; и Я произведу от тебя народ сильнее и многочисленнее их.

Песнь Соломона 7:5 Голова твоя на тебе подобна Кармилу, и волосы на голове твоей подобны пурпуру; король — это , хранящиеся в галереях.

Не буду.

Песнь Соломона 3:4 Немного отошла я от них, но нашла того, кого любит душа моя: Я держала его и не отпускала, пока не ввела его в свою дом матери и в комнату родившей меня.

Осия 12:4 Да, он имел власть над ангелом и превозмог: он плакал и умолял его: он нашел его в Вефиле, и там он говорил с нами;

Луки 18:1-7 И сказал им притчу о сем , что люди должны всегда молиться и не унывать; …

ты благослови.

1 Паралипоменон 4:10 И воззвал Иавис к Богу Израилеву, говоря: о, если бы Ты воистину благословил меня и расширил пределы мои, и чтобы рука Твоя была со мною, и чтобы Ты сохранил меня от лукавого, да не огорчит меня! И Бог дал ему то, что он просил.

Псалом 67:1,6,7 Главному Музыканту на Негиноте, Псалом или Песня. Боже, будь милостив к нам и благослови нас; и заставляют его лицо сиять перед нами; Села…

Псалтирь 115:12,13 Господь вспомнил о нас: Он благословит нас ; он благословит дом Израилев; он благословит дом Аарона…

Комментарий Элликотта для англоязычных читателей

(26) Отпусти меня . . . — Евр., отпусти меня, ибо воссияло утреннее сияние. Просить разрешения уйти было признанием поражения. Борьба должна закончиться на рассвете, потому что теперь Иаков должен идти исполнять свой долг; и борьба предназначалась для того, чтобы придать ему мужества и дать ему возможность противостоять опасностям и трудностям силой веры. Любопытная иудейская идея состоит в том, что ангел был тем, чьей обязанностью было защищать и оберегать Исава. Говорят, что с помощью своего ангела-хранителя Иаков одолел его и завоевал право первородства и первенство как «Израиль, князь с Богом и людьми».

Если только ты не благословишь меня. — Побежденный должен отдать добычу победителю; и Иаков, который постепенно осознал, что существо, борющееся с ним, было чем-то большим, чем человек, просит у него в качестве выкупа благословения.

Комментарий с кафедры

Стих 26. — И он (человек) сказал: отпусти меня (буквально, отпусти меня; имея в виду, что он уступил победу Иакову, добавив в качестве причины своего желания уйти), для рассветает — буквально, потому что восходит утро или заря; и поэтому тебе пора приступить к другим обязанностям (Уайлет, Кларк, Мерфи), напр. встретиться с Исавом и унять его гнев («Комментарий говорящего»). Возможно, также ангел не желал, чтобы видение, предназначенное только для Иакова, увидели другие (Перериус) или даже чтобы его собственная слава увидела Иакова (Эйнсворт). Кальвин считает, что язык был сформирован таким образом, что Джейкоб сделал вывод о ночных видениях se divinitus fuisse edoctum. И сказал он: не отпущу тебя, если не благословишь меня. Слова показывают, что Иаков теперь ясно признал своего таинственного Антагониста Божественным и стремился получить от него благословение, которое он ранее хитростью украл у своего престарелого отца.

Параллельные комментарии …

Иврит

Тогда [мужчина] сказал: Глагол — Qal — Последовательный несовершенный вид — третье лицо мужского рода единственного числа
Strong’s 559: Произнести, сказать

«Отпусти меня»,
שַׁלְּחֵ֔נִי (šal·lə·ḥê·nî)
Глагол — Piel — Повелительное наклонение — мужской род единственного числа | первое лицо общее единственное число
Strong’s 7971: отправить прочь, за, из

for
כִּ֥י (kî)
Союз
Strong’s 3588: относительное соединение

уже рассвет.
עָלָ֖ה (‘ā·lāh)
Глагол — Qal — Perfect — третье лицо мужского рода единственного числа
Strong’s 5927: Восходить, в, активно

Но Джейкоб ответил: Глагол — QAL — последовательный несовершенный — третье лицо мужское единственное чистое
Стронг 559: чтобы произнести, скажем,

«Я не буду
לֹ֣א (lō)
наречие — отрицательная частица
Стронг 3808: нет, без

отпустите
אֲשַֽׁלֵּחֲךָ֔ (не ‘ă·šal·lê·ḥă·ḵā)
Глагол — Piel — Несовершенный вид — первое лицо общее единственного числа | второе лицо мужского рода единственного числа
Стронга 7971: Отослать, за, из

кроме
כִּ֖י (kî)
Соединение
Стронга 3588: Относительное соединение

Благослови меня».
בֵּרַכְתָּֽנִי׃ (bê·raḵ·tā·nî)
Глагол — Piel — Perfect — второе лицо мужского рода единственного числа | первое лицо общее единственное число
Strong’s 1288: преклонить колени, благословить Бога, человека, проклясть

Перейти к предыдущему

ArisethAscendedBlessBlessedBlessingBreakethBreakingBreaksDawnDaybreakExceptJacobUnlessWon’t

Jump to Next

ArisethAscendedBlessBlessedBlessingBreakethBreakingBreaksDawnDaybreakExceptJacobUnlessWon’t

Links

Genesis 32:26 NIV
Genesis 32:26 NLT
Genesis 32:26 ESV
Genesis 32:26 NASB
Genesis 32:26 KJV

Genesis 32:26 BibleApps.

Добавить комментарий

Context Crossref Comm Hebwrew

Verse (Click For Comm

Verse (Click for Comm

Verse (Click for Comm