Перечень чувств и эмоций человека: Список Чувств и Эмоций-Интересная Статья| Психолог(2021) — ШПИЛЬКИ

Содержание

Список Чувств и Эмоций-Интересная Статья| Психолог(2021)

1. Перед тем, как начать выражать свои чувства, нужно прежде всего их осознать и понять, что они имеют право на существование. Это не хорошо и не плохо, просто такова человеческая природа.

2. Кто-то Вас раздражает, угнетает, бесит или, наоборот, нравится, вдохновляет и радует? Нужно рассказать человеку о своих чувствах, в первом случае для того, чтобы не усугубить конфликт, а во втором, чтобы сделать отношения с дорогим человеком еще более теплыми и добрыми.

Перед разговором с человеком нужно попробовать мысленно сформулировать то, что Вы собираетесь ему сказать. Когда речь будет подготовлена, нужно несколько раз проговорить ее перед зеркалом. Повторяйте до тех пор, пока в голосе не появится уверенности и фразы не начнут даваться легко.

3. Если Вы не решаетесь поговорить о своих чувствах, но они буквально переполняют Вас изнутри, то нужно рассказать о них бумаге. Ведение личного дневника поможет в этом.

4. Важно научиться принимать и любить себя в разном настроении. Негативные эмоции переживаются тяжелее, то они помогают человеку открывать новые горизонты в межличностных отношениях, что-то осознавать, становиться взрослее и мудрее.

5. Не стоит говорить о своих чувствах скупо и сухо и бояться точных определений. Выражайте их максимально открыто и развернуто. Например: «Я безумно счастлив, что ты есть в моей жизни, наша дружба греет меня изнутри. Я рад, что ты – часть моей жизни». Слова важно подкреплять мимикой и жестами, а не произносить их сквозь зубы.

6. Когда Вы говорите людям о своих чувствах, стоит использовать местоимение «Я». Например, фраза «Ты меня раздражаешь» звучит как обвинение и может настроить собеседника враждебно. А вот если сказать человеку: «Я чувствую раздражение, когда ты перебиваешь меня», то, скорее всего, человек обдумает ситуацию и исправит свое поведение.

7. Если Вы собираетесь сказать человеку что-то неприятное, а отношения с ним Вам дороги, то начинать разговор стоит с приятной фразы. Например: «Я очень ценю то, что ты для меня делаешь, но твое поведение в той или иной ситуации было недопустимо». При этом важно выслушать аргументы человека и точно сформулировать, какого именно поведения Вы бы от него хотели.

8. Говорить о своих чувствах по-прежнему не получается? Возможно, стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту.

Список чувств, чувства человека, какие бывают чувства, чувства и эмоции.

Какое то время назад, я не принимал того, что я испытываю чувства, а уж тем более того что они влияют на мою жизнь.

То время ассоциируется у меня с маленькой комнаткой с задернутыми шторами, в которой я прячусь сам от себя, глуша все переживания чем угодно.

Сейчас в течении каждого дня я наблюдаю за состоянием своих чувств, и не переставая анализирую природу их появления, и характер влияния на мою жизнь.

На сегодняшний день у меня нет необходимости прятаться от своих чувств. Мне нравится переживать чувства.

Чувства не обманут, теперь я в любой ситуации знаю как следует поступать, чувства которые я испытываю точно указывают на будущий результат моих действий или бездействия.

Отношение к чему-то вызывают события, которые происходят с человеком и влияют на его состояние.

Существуют позитивные, негативные и нейтральные состояния человека.

Они имеют обобщенное название — эмоции и чувства человека.

Формы переживаний, которые отражаются в жизни человека теми или иными последствиями — называются эмоции человека.

Чувства — устойчивое психическое состояние, которое отображает отношение к тем или иным объектам.

Чувства от эмоций отделяет их главное различие: чувствами управляют желания человека и его потребности, а эмоциями человека — эмоциональное состояние.

Эмоции и чувства человека — какие бывают

Эмоции влияют на человеческую деятельность. Называются практичными. Они связаны с переживаниями человека.

Эмоций человека существует два вида: стенические, астенические. Делятся эмоции человека на такие типы: настроение, фрустрация, аффект, страсти.

Чувства человека отличаются по состояниям.

Чувства человека разделяют на:

моральные или нравственные,

интеллектуальные,
эстетические.

Моральные — отношение людей к человеческому поведению, а также оценка собственного поведения.

Психологи сюда относят чувство симпатии и антипатии, любви, влюбленности, ненависти, признательности, совести, дружбы, неблагодарности и коллективизма.

В процессе умственной деятельности возникают интеллектуальные чувства, характеризуются поиском решения научной проблемы.

Такие черты человека относятся этим чувствам: удивление, уверенность, сомнение, любопытство.

Эстетические — отношение человека к прекрасному.

Человек наблюдая за предметами способен испытывать чувство восхищения.

При восприятии произведения художественной литературы, изобретательного, музыкального, а также других видов искусства человек испытывает глубокие переживания.

Восторг, радость, страдание, тоска проявляется через эстетические чувства.

Ярким примером эстетических чувств можно назвать чувство влюбленности, которые со временем перерастает в любовь.

Любовь — смесь эмоционального, когнитивного и мотивационного компонента.

Изард, назвал это чувство фундаментальными эмоциями.

Ученый утверждал, что любовь сопровождается, как позитивными, так и негативными характеристиками.

Негативные характеристики: Гнев, злость, печаль.

Позитивная: радость. Любовь — предмет удовольствия.

Многие ученые рассматривали этот загадочный компонент чувств.

Например, Фром, говорит, что проблему человеческого существования решает любовь.

Согласно этому ученым, заинтересованность в жизни и развитии того человека, который нравится.

Классификации любви:

Материнская. Этот вид любви очень необходим для ребёнка.
Сиблинговая. Старший брат или сестра ребенка занимается воспитанием своего младшего родственника. Старший ребёнок обеспечивает младшему социальную поддержку. Детская ревность формируется под влиянием такой любви.
Романтическая. Любовные отношения между парнем и девушкой.

Классификация любви по Фромму:

Братская. Наиболее фундаментальный вид любви. Основывается на чувстве на чувстве единого целого.

Материнская. Считается высшим видом любви. Утверждение потребностей в жизни ребенка.
Эротическая. Жажда слияния с близким человеком.
Самолюбие. Чрезмерная забота о себе.
Любовь к Богу.

Функции эмоций

Формируются болезни под воздействием негативных эмоций человека. Иногда, происходит исцеление под влиянием эмоционального состояния.

Поднимает эмоциональное состояние пациента позитивные слова врача.

Такое действие называется регулирующей функцией.

Сигнальная характеризуется запоминанием громких событий, которые остаются в памяти на долгий период.

Эмоции влияют на характер человека.

Когнитивная теория эмоций — согласно этой теории все ситуации, которые произошли с человеком, определяются когнитивными оценками.

Когнитивная оценка — объяснения тех или иных ситуаций, которые произошли в процессе жизненной деятельности.
Другие состояния человека

Грубость — недостаток воспитания. Характеризуется вторжением в личное пространство другого человека, силовая добавка в речи, цель который не допустить на свою территорию другую особь рода «Homo sapiens».

Бескорыстие — нежелание приносить вред окружающим, нежелание получить вознаграждение за доброе деяние.

Бескорыстные люди думают о других, намного больше, чем о себе.

Личная выгода таких людей не волнует. Люди, которые занимаются бескорыстием ради других.

Доброта — добрые люди знают, как вести себя в любых ситуациях и знают, как помочь остальным.

Доброчестие — другое название доброты.

Ради блага других граждан добрый гражданин поступает сурово к окружающим.

Такие обыватели планеты Земля обладают мягким сердцем.

Гордость — опасная страсть человечества.

Гордость находится наравне самолюбием и тщеславием.

Тот, кто гордится, обречён на самоуничтожение.

Нежность — ласковое чувство по отношению к другим людям.

Характеризуется ласковыми словами или проявлением физической слабости.

Терпение — упорство, настойчивость, напряжение, с которым человек преодолевает все пороки жизни через настойчивые тренировки своего внутреннего состояния. Наши предки о терпении создали множество скороговорок.

Злоба — чувство гневного раздражения. Возникает в результате ненависти.

Интерес — привычка, которой обучают с детства. Ребёнок не будет ничем интересоваться, если ему ни к чему не привить интерес. Главная характеристики интереса: новизна информации, важность, доступность.

Удовольствие — означает телесную и душевную удовлетворенность.

Существует несколько видов удовольствия: ложное, истинное, душевное и душевно телесное.

Восхищение — состояние человека, при котором он радуется окружающим событиям.

Восхищение — то , что видим глазами.

Восхищаться можно чем угодно.

Ощущение — отображает в мозгу человека отдельные свойства предметов и явлений , и при этом является познавательным психологическим процессам.

Ощущения — самый простой психологический процесс.

Положительное или отрицательное эмоциональное состояние характерно для ощущений.

Восприятие — отображает в мозгу человека все качества и свойства предмета, которые отображаются в мозгу человека.

Восприятие — это формирование субъективных образов.

Адекватное восприятие предметов осуществляется благодаря практическим действиям.

Высшая форма абстрактного познания окружающей действительности называется мышлением.

Мышление — непосредственное обобщенное отображение человеком предметов и событий окружающей действительности.

Мышление — процесс формирования умственных качеств и осведомленный деятельности человечества.

Память — хранение, укрепление, сохранение и воспроизведение человеком его предыдущего опыта.

Свойства памяти: забывание, запоминание, воспроизведение, запоминание. Виды памяти: оперативная, долговременная и кратковременная.

Потребности

Потребность — необходимость в чем-либо для развития личностных качеств. Человек вынужден вступать в деловые отношения с другими людьми для удовлетворения своих потребностей.

Только после того, как человек удовлетворил чужую потребность, только тогда он может удовлетворить свою потребность.

Когда человек удовлетворил старые потребности, ему требуется новое.

Основными потребностями являются высшие , а также социальные потребности.

Высшие — характеризуются необходимостью в пище, воде, в чистом воздухе, любви.

Высшие потребности, то без чего, человек не может обойтись.

Социальные — потребность в межличностных связях, общении, привязанности, заботе.

Социальные потребности являются психологическими и ментальными.

Занимает они среднее место между физическими и высшими потребностями.

Список чувств и эмоций | Учебно-методический материал по психологии:

Полезный словарик чувств.
Слова, выражающие чувства (по Стиву Хейну)

Агония Агрессивность Активность Алчность Апатичность

Баловство Бедность Безграничность Безжизненность Беззаботность Беззащитность Безмятежность Безнадежность Безответственность Безразличие Безрезультатность Безропотность Бесконечность Бескорыстность Беспечность Беспокойство Бесполезность Беспомощность Беспристрастие Бессердечие Бессилие Благодарность Благоразумие Блаженство Богатство Бодрость Боль Боязнь

Важность Верность Веселье Взаимопонимание Внимательность Вовлеченность Возбуждение Возмущение Волнение Воодушевление Восторг Восхищение Вялость Враждебность

Глупость Гонимость Гонение Гордость Горе Горечь Грубость Горячность

Деликатность Депрессия Дерзость Деспотизм Доброта Доверие Доброжелательность Досада Душевность

Жадность Жажда Жалость Желание Желанность Жеманство Жертвенность Жесткость Живость Жизнерадостность

Забота Зависть Загнанность Задабривание Задумчивость Заигрывание Заинтересованность Замешательство Запальчивость Запуганность Застенчивость Защищенность Злоба

Изменчивость Изнурение Изумление Интерес Изысканность Инфантильность Искренность Искусственность Искушение Испуг Истощение

Капризность Кокетство Колебание Компетентность Красота Критичность Кротость

Легкость Ликование Лихость Любвеобильность Любовь Любопытство

Материнство Меланхолия Мечтательность Милосердие Миролюбие Мнительность Мстительность

Наглость Надежда Надменность Надуманность Напряженность Наслаждение Настойчивость

Настороженность Нахальство Находчивость Неверие Негодование Недоверие Недовольство Нежность Незавершенность Независимость Незащищенность Незрелость Ненависть Некомпетентность Ненасытность Ненужность Необдуманность Неодобрение Неопределенность Непокорность Неприязнь Нерешительность Ностальгия

Обаяние Обида Облегчение Обожание Обреченность Общительность Огорчение Одиночество Оживленность Ожидание Озабоченность Опасение Опрометчивость Опустошение Освобождение Осмотрительность Осторожность Осуждение Отвага Отвращение Отзывчивость Открытость Отчаяние Очарование Очищенность Ошеломление

Паника Пассивность Переутомление Печаль Поглощение Подавленность Подозрительность Покорность Понурость Покой Похоть Преданность Предчувствие Презрение Претензия Пылкость Привязанность

Равнодушие Радость Разбитость Раздражение Разочарование Ранимость Рассеянность Ревность Решимость Решительность Робость Романтичность

Самовлюбленность Самоуверенность Сдержанность Сентиментальность Симпатия Скромность Смелость Смущение Сожаление Сомнение Сосредоточенность Сострадание Спокойствие Справедливость Старательность Страдание Страх Страстность Суета Суровость Счастье

Твердость Терпение Терпимость Тоска Тревога Трудолюбие Трусость

Уважение Уверенность Увлечение Угроза Угрюмость Удачливость Удивление Удовольствие Ужас Умиротворение Унижение Уныние Упорство Упрек Упрямство Усердие Успех Успокоение Усталость Уступчивость Утонченность

Фатализм Фантастичность

Ханжество Холодность Хрупкость Храбрость

Циничность

Чувствительность

Щедрость Щепетильность

Экстаз Энергичность Энтузиазм

Язвительность Яркость Ярость Ясность

Словарь эмоций для детей — что такое эмоции: определение для детей

Когда в жизни происходит яркое событие, мы эмоционально реагируем на него. Каждому человеку бывает грустно, весело, стыдно. Как объяснить ребенку, что такое эмоции?

Эмоциями называются наши яркие ощущения. Их довольно много. Важно уметь отличать их друг от друга: это помогает познать себя, внутренний мир родителей и друзей, сделать речь красивой, выразительной.

Отличия эмоций от чувств:

чувства часто длятся намного дольше;
эмоции поверхностны: быстро возникают, быстро исчезают;
чувства конкретны, эмоции расплывчаты: «Мне страшно» (эмоция), «Я боюсь ее» (чувство).

Чувство — набор сложных эмоций (например, любовь состоит из интереса, радости и др.)

Что должен уметь ребенок старшего дошкольного и младшего школьного возраста:

быстро отличать эмоции друг от друга;
понимать эмоциональное состояние собеседника;

описывать собственное настроение;
подбирать подходящие эпитеты для описания жизненных ситуаций.

Давайте посмотрим, какие эмоции существуют и как они проявляются.

Радость

Эта позитивная эмоция знакома всем: например, люди испытывают ее, когда побеждают в соревнованиях, получают долгожданный подарок, слышат похвалу.

Настроение резко поднимается, мы начинаем мыслить оптимистично: будущее кажется прекрасным, а мир вокруг — доброжелательным.

Радость проявляется в виде широкой улыбки, легкого смеха.

Грусть

Грусть — отрицательная эмоция, с которой мы сталкиваемся во время неприятных моментов жизни; противоположность радости.

Мы испытываем грусть, когда проигрываем, когда нарушаются наши планы. Эмоция показывает, что ожидания человека не воплотились в реальность.

Также грусть появляется, когда мы читаем тоскливые книги или смотрим фильмы, где с главными героями происходит нечто печальное.

Грусть — легкое уныние, которое не длится слишком долго. Гаснет взгляд, уходит улыбка с лица, но позже все приходит в норму.

Гнев

Бурная, ярко окрашенная негативная эмоция, которая может принести пользу — гнев помогает начать действовать.

Люди гневаются, когда на жизненном пути встречается нечто неправильное, несправедливое с их точки зрения. К примеру, в классе обижают тихого и спокойного одноклассника, который никому не желает зла — такая ситуация может вызывать у наблюдателя гнев на обидчиков.

Также гнев сигнализирует о том, что окружающая реальность не позволяет достигать целей, чувствовать себя свободно и удобно. Незнакомец нахамил в метро и наступил на ногу? Это один из случаев, когда гнев естественен.

При гневе человек хмурится, поджимает губы, может смотреть в одну точку. Противоположностью гнева называют спокойствие, принятие.

Страх

Страх принято считать злой, неприятной и губительной для человека эмоцией, хотя он способен уберечь нас от бед.

Эта эмоция рождается, когда человек понимает: скоро должно произойти плохое. Будущая угроза не всегда реальна, иногда мы самостоятельно придумываем неприятности, которые могли бы приключиться в будущем.

Страх заставляет наш организм собрать все силы, чтобы бороться с препятствием: громко бьется сердце, тело напрягается, кожа краснеет или бледнеет.

Когда мозг человека понимает, что угроза миновала или оказалась выдуманной, возвращается покой, обычное состояние. Противоположность страха — чувство полной безопасности.

Восхищение

Это приятная, воодушевляющая эмоция. Возникает, когда мы сталкиваемся с прекрасным, уникальным, редким.

Например, люди испытывают восхищение при посещении музеев, картинных галерей. Мы восхищаемся красотой, величием природы, сложным и загадочным устройством космоса.

Однако окружающие тоже могут вызывать эту эмоцию — нам нравится наблюдать за талантливыми людьми, их работой (танец, рисование), следить за учеными, героями, исследователями.

Простые вещи (модное платье, милая игрушка) также становятся предметом восхищения. Все зависит от человека, который наблюдает за происходящим, от его вкуса.

Эмоция, противоположная восхищению, — отвращение, презрение.

Как проявляется? Человек может улыбаться, поднимать брови, слегка округлять глаза.

На онлайн-курсе «Эмоции для детей» мы познакомим ребенка с многообразием человеческих чувств и эмоций, научим оценивать эмоциональное состояние собеседника и правильно выражать собственные эмоции. Курс составлен в формате сюжетной интерактивной игры и рассчитан на детей 7-13 лет.

Стыд

Очень неприятная, разрушающая изнутри эмоция, ощущается как тяжесть или жжение (люди, которым стыдно, часто краснеют от этого переживания).

Стыд появляется, когда мы совершаем некрасивые или нелепые поступки публично. Наличие свидетелей — основа возникновения стыда. Например, человеку будет стыдно за то, что он громко ругался в общественном месте (а потом успокоился и пожалел об этом) или поскользнулся и упал в лужу на глазах у всех.

Эмоция рождается, когда поведение не соответствует идеалу — личному или других людей. Противоположная эмоция — превосходство, раскованность.

Обида

Отрицательная эмоция, имеющая много общего с разочарованием. Ее противоположность — легкое чувство прощения.

Мы обижаемся на человека, когда он не оправдывает наши ожидания: допустим, предательство лучшего друга вызывает обиду, потому что мы ждем от близких поддержки, верности. Чувствуется опустошенность, растерянность.

Также с обидой можно встретиться при столкновении с несправедливостью, когда ситуацию нельзя исправить: ученик долго готовился к участию в школьной олимпиаде, мечтал победить, показать знания, но проиграл. В душе копится обида на себя, на неудачные обстоятельства.

Как проявляется обида? Губа выдвигается немного вперед, человек прячет взгляд.

Интерес

Встречая новое, мы автоматически проявляем положительную эмоцию под названием интерес: останавливаем взгляд на объекте интереса, поднимаем брови, приоткрываем рот.

Люди любят информацию: вспомните, как вы обращаете внимание на новую одежду друзей, смотрите блогеров, которые снимают странные видео.

Человека привлекают необычные вещи, он спешит их изучить, познакомиться поближе и понять: вдруг знания помогут в будущем? Любой факт способен принести пользу.

Мы можем интересоваться конкретными занятиями, явлениями, людьми (так появляются хобби, новые приятели). Интерес заставляет искать, размышлять, развивать интеллект и воображение.

Эмоция, противоположная интересу, — скука.

Удивление

Удивление считается необычной эмоцией: оно может быть и положительным, и отрицательным.

Действительно, вещи, которые нас окружают, способны приятно удивить, а порой мы испытываем удивление в сочетании с разочарованием или отвращением.

Например, удивить может храбрость человека, который спас ребенка во время пожара, а также непорядочность вора, укравшего чужие вещи.

Как узнать эту эмоцию? Человек поднимает брови, губы и глаза округляются.

Равнодушие — полная противоположность удивления.

Отвращение

Когда нам что-то категорически не нравится, мы строим гримасы, щуримся. Появляются морщинки около рта и глаз. Это отвращение.

Можно чувствовать отвращение к реальным предметам: такую эмоцию вызовет испорченная еда, плесень.

А еще испытывают отвращение по отношению к плохим людям, которые совершают ужасные поступки (например, преступникам).

Почему появляется отвращение? Так мозг реагирует на то, что может навредить: жестокие люди, поверхности с вредоносными микробами и т. д.

Восторг, удовольствие — эмоции, противоположные отвращению.

Презрение

Эта эмоция внешне проявляется через поджатые губы и слегка замедленный взгляд.

В отличие от отвращения, презрение можно испытывать только к людям, их поступкам. Вкусы, запахи, предметы сюда не входят.

В голове у каждого есть представление о том, что хорошо, а что плохо. Презрение появляется, когда человек не соответствует нашим представлениям о хорошем и правильном. Иногда эта эмоция помогает нам почувствовать себя лучше остальных.

Восхищение и уважение — эмоции, прямо противоположные презрению.

Вина

Вызывает тяжелое ощущение в груди, напряженный взгляд.

Человек испытывает вину, когда понимает, что совершенный поступок был плохим, неправильным.

Это состояние, при котором мы наказываем себя за оскорбления, обиды близких людей. Возможно, никто из знакомых нас не осуждает, но мы чувствуем: нужно попросить прощения.

Эмоция правоты, уверенности противостоит вине.

Страдание, горе

Горе — эмоция, приносящая огромное количество душевной боли. Мы страдаем, когда умирает любимый домашний питомец, погибает близкий человек.

В моменты горя люди плачут, рыдают, отказываются веселиться. Обращают внимание только на неприятное событие, которое стало причиной страдания.

Это сложный процесс: иногда горе не исчезает в течение долгого времени.

Совершенно иной эмоцией называют ощущение счастья, успеха, абсолютного удовлетворения.

Предвкушение

Вы давно мечтали отправиться в путешествие, и желание становится реальностью: билеты куплены, осталось набраться терпения и подождать. Жизнь становится приятнее, вы с удовольствием проводите время в ожидании.

Знакомо? Такая эмоция называется предвкушением: ничего не произошло, но вы запланировали хорошее событие и воображаете, каким оно будет.

Человек, находящийся в предвкушении, становится энергичнее, чаще улыбается; противоположностью предвкушения является безнадежность.

Удовольствие

Позитивная эмоция, заставляющая нас улыбаться, смеяться, чувствовать кратковременное счастье.

Возникает, когда человек достигает цели (даже не очень важной) — удовольствие можно получить от порции мороженого, покупки гаджета.

В отличие от радости, удовольствие не является глубокой эмоцией. Его легче получить, но оно быстро исчезает. Радость радует своим присутствием намного дольше.

А еще удовольствие чаще связано с ощущениями, которые мы получаем с помощью органов чувств: например, приятный запах, чувство прохлады в жаркий день, мягкая подушка и др.

Противоположность — неудобство, страдание.

Огорчение

Это неприятная эмоция, возникающая при контакте с людьми, окружающим миром. Ее противоположность — радость.

При огорчении уголки губ опускаются вниз, человек выглядит грустным.

Огорчение рождается при нашей неудовлетворенности: вы с друзьями мечтали сходить в кафе, но когда пришли, выяснилось, что оно уже закрыто.

Эмоция огорчения не мучает нас долго: человек огорчается, но быстро понимает, что проблема не очень серьезная. Огорчение — не такая болезненная эмоция, как горе, грусть.

Злость

Злость — эмоция, которая направлена на человека или явление. Состояние раздражения, ярости, недоброжелательности. Противоположность — добродушие, спокойствие.

Переживая злость, люди хмурятся, не могут усидеть на месте, громко говорят.

Люди чувствуют злость во время ожесточенной драки, желая ударить противника; в момент унижения, оскорбления.

Злиться можно на себя: так человек показывает, что недоволен. Например, сломавший ногу злится на себя за невнимательность и легкомысленность.

Унижение

Каждый человек обладает чувством собственного достоинства. Это ощущение ценности: «Я существую, заслуживаю любви и уважения, мои мысли и желания имеют смысл».

Когда мы находимся в коллективе (в классе, компании друзей, семье), люди могут унизить нас. Они произносят слова, которые заставляют задуматься: вдруг я плохой, глупый, уродливый, неумелый?

В момент унижения человек прячет взгляд, может покраснеть. Иногда меняется поведение: например, после злой насмешки общительный одноклассник становится тихим, замкнутым.

Эмоция, обратная унижению, — почитание, поддержка.

Испуг

Испуг появляется при возникновении неожиданной и одновременно неприятной ситуации; является антонимом спокойствия.

Человек начал переходить дорогу, но не заметил выезжающую из-за поворота машину. Пришлось быстро реагировать, чтобы не попасть под колеса. Угроза жизни вызывала сильный испуг.

Внешне испуг проявляется следующим образом: сердце бьется сильнее, могут дрожать руки и ноги, округляются глаза, человек вздрагивает.

Зависть

Сложная эмоция, разрушающая хорошее настроение и уверенность. Противоположность дружелюбия, доброжелательности.

Возникает, когда мы сравниваем себя с другими людьми: например, одноклассница кажется умнее и красивее. Мы жалеем, что у нас нет такого же острого ума, длинных волос.

Зависть вызывает тяжесть в душе: хмурый взгляд, отсутствие улыбки. Завидующий человек живет с болью, не знает, как от нее избавиться.

Эмоцию часто используют в правильных целях — зависть заставляет развиваться, учиться. А вот злость по отношению к человеку, которому мы завидуем, пользы не принесет.

Игры на распознавание эмоций

Нужно уметь распознавать чужие эмоции, правильно оценивать поведение окружающих. Существует множество игр и упражнений для тренировки навыка.

«Зеркало»

Самая популярная игра для развития эмоционального интеллекта ребенка. Можно играть вдвоем или в группе.

Ведущий загадывает эмоцию, изображает ее с помощью мимики, жестов, позы. Задача участников — назвать эмоцию и повторить ее. Другой вариант — участники угадывают эмоцию, но изображают противоположную.

«Назови эмоцию»

Откройте на большом экране фотографии с изображением людей, героев мультфильмов, сказок, игр. Ребенку нужно описать, какие эмоции испытывает каждый из них.

Полезны книжки с картинками: читая вслух, обращайте внимание на иллюстрации: «Что чувствует герой и почему?» Дополнительное упражнение делает сюжет интереснее, развивает фантазию.

«Представь, что…»

Составьте список ситуаций, которые способны вызвать противоречивые эмоции, положительные и отрицательные.

Задача игроков — рассказать, какие эмоции посещают их.

Например: «Представь, что ты собирался поздравить друга с Днем рождения, но узнал, что он решил не приглашать тебя на праздник», «Представь, что в школе порвали твою куртку, потому что хотели навредить».

«Расскажи о себе»

Игроки встают в круг. Ведущий стоит в центре с мячом, выбирает участника, бросает ему мяч, задает вопрос: «Что тебя радует?», «Что вызывает у тебя гнев?» Участник думает, отвечает на вопрос, передает мяч другому.

Игра развивает навык распознавания эмоций, самоанализа. Участники быстро реагируют, наблюдают за эмоциональным состоянием остальных игроков.

Теоретической подготовки мало, чтобы бегло разбираться в оттенках человеческих эмоций. Требуются регулярные тренировки в игровой форме, практические упражнения. Эмоциональность родителей помогает ребенку начать ориентироваться в мире эмоций. Необходимо обсуждать эмоциональные отклики на события жизни, уделять время обсуждению чувств и эмоций.

Эмоциональный интеллект для детей

Знакомим детей с видами эмоций, как ими управлять и как проявлять себя в командной работе, через ситуационные игры

узнать подробнее

СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

Злость

Гнев

Возмущение

Ненависть

Обида

Сердитость

Досада

Раздражение

Мстительность

Оскорбленность

Воинственность

Бунтарство

Сопротивление

Зависть

Надменность

Неповиновение

Презрение

Отвращение

Подавленность

Уязвленность

Подозрительность

Циничность

Настороженность

Озабоченность

Тревожность

Страх

Нервозность

Трепет

Обеспокоенность

Испуг

Тревога

Волнение

Стресс

Боязнь

Ужас

Подверженность навязчивой идее

Ощущение угрозы

Ошеломленность

Опасение

Уныние

Ощущение тупика

Запутанность

Потерянность

Дезориентация

Бессвязность

Ощущение ловушки

Одиночество

Изолированность

Грусть

Печаль

Горе

Угнетенность

Мрачность

Отчаяние

Депрессия

Злость

Гнев

Возмущение

Ненависть

Обида

Сердитость

Досада

Раздражение

Мстительность

Оскорбленность

Воинственность

Бунтарство

Сопротивление

Зависть

Надменность

Неповиновение

Презрение

Отвращение

Подавленность

Уязвленность

Подозрительность

Циничность

Настороженность

Озабоченность

Тревожность

Страх

Нервозность

Трепет

Обеспокоенность

Испуг

Тревога

Волнение

Стресс

Боязнь

Ужас

Подверженность навязчивой идее

Ощущение угрозы

Ошеломленность

Опасение

Уныние

Ощущение тупика

Запутанность

Потерянность

Дезориентация

Бессвязность

Ощущение ловушки

Одиночество

Изолированность

Грусть

Печаль

Горе

Угнетенность

Мрачность

Отчаяние

Депрессия

Опустошенность

Беспомощность

Слабость

Ранимость

Угрюмость

Серьезность

Подавленность

Разочарование

Боль

Отсталость

Застенчивость

Чувство отсутствия к вам любви

Покинутость

Болезненность

Нелюдимость

Удрученность

Усталость

Глупость

Апатия

Самодовольство

Скука

Истощение

Расстройство

Упадок сил

Сварливость

Нетерпеливость

Вспыльчивость

Тоска

Хандра

Стыд

Вина

Униженность

Ущемленность

Смущение

Неудобство

Тяжесть

Сожаление

Укоры совести

Рефлексия

Скорбь

Отчужденность

Неловкость

Удивление

Шок

Поражение

Остолбенение

Изумление

Потрясение

Впечатлительность

Сильное желание

Энтузиазм

Взволнованность

Возбужденность

Страсть

Помешательство

Эйфория

Трепет

Дух соперничества

Твердая уверенность

Решимость

Уверенность в себе

Дерзость

Готовность

Оптимизм

Удовлетворенность

Гордость

Сентиментальность

Счастье

Радость

Блаженство

Забавность

Восхищение

Триумф

Удачливость

Удовольствие

Безобидность

Мечтательность

Очарование

Оцененность по достоинству

Признательность

Надежда

Заинтересованность

Увлеченность

Интерес

Оживленность

Живость

Спокойствие

Удовлетворенность

Облегчение

Мирность

Расслабленность

Довольство

Комфорт

Сдержанность

Восприимчивость

Прощение

Любовь

Безмятежность

Расположение

Обожание

Восхищение

Благоговение

Любовь

Привязанность

Безопасность

Уважение

Дружелюбие

Симпатия

Сочувствие

Нежность

Великодушие

Одухотворенность

Озадаченность

Смятение

urokikino.ru – Творческая среда — уроки кино

Интересно почитать

5 сложных эмоций, которые вводят детей в ступор и советы родителям, как с этим помочь

Изображение Pete Linforth с сайта Pixabay

В психологии принято делить эмоции на базовые и сложные. «Спасибо, — скажет нервный родитель, — это знание очень помогает, когда ребёнок бросает в меня самодельные бомбы». Пусть от снарядов эти сведения не защищают, но только сперва. Понимание природы своих чувств помогает человеку их регулировать, даже если ему всего четыре года. Мы составили список сложных детских эмоций и рассказываем, что с ними делать родителям.

Чем базовые эмоции отличаются от сложных

У психологов и физиологов пока нет единой и всеми принятой системы классификации наших чувств. А пока учёные спорят, мы можем преспокойно пользоваться их старыми наработками и известными концепциями.

Наиболее популярная из них делит эмоции на два вида: базовые и сложные. Основоположник классификации — американский психолог Пол Экман. В 1972 году он выделил пять базовых эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль. В начале 90-х он добавил к ним шестую — удивление. Потом, правда, он взялся расширять этот список, но отталкиваться удобнее от этих шести позиций.

Почему именно эти эмоции базовые? Считается, что они не обусловлены социально, они заложены в нас как в вид. Почти в любой культуре вы распознаете их по характерному выражению лица (искривлённая верхняя губа, сморщенная переносица — понятно, что человек демонстрирует отвращение). Сложные эмоции получаются из базовых, но возникают уже не автоматически, а включают в себя некую когнитивную обработку. Они требуют рефлексии, самооценки и могут учитывать и мнение бабушки, и общую культурную ситуацию.

Как рано ребёнок сталкивается со сложными эмоциями

Логично предположить, что сложные эмоции — это спектр переживаний взрослых. Ну какой может быть социальный анализ в детсадовском возрасте? Однако нет — дети очень рано развивают способность ощущать сложный комплекс чувств. Это установили исследователи из Университета Бригама Янга. Оказалось, что уже двухлетние дети демонстрируют, например, гордость, а начиная с четырёх, по словам исследователей, уже можно обсуждать с ребёнком и прочие сложные эмоции: он точно будет знать, о чём вы говорите.

Обычно родители гораздо раньше исследователей обнаруживают в своих детях гордость, застенчивость и другие интересные переживания — правда, на родительские дневники не принято ставить ссылки. Зато точно задокументировано, что с 5–11 лет дети успешно понимают, что эмоции поддаются регуляции.

Однако не стоит забывать, что возможность управлять аффектами даёт префронтальная кора. Именно она помогает направлять внимание, подключать знания о мире и тем самым налаживать своё поведение. Кора достигнет зрелости уже после того, как вы отпразднуете 20-летний юбилей ребёнка. То есть детям просто не хватает инструментов, чтобы эффективно разруливать ситуацию с метанием бомб.

Это значит, что если мы будем достаточно терпеливы, то спустя 15–20 лет не пропадёт наш скорбный труд. Имеет смысл говорить и обсуждать с детьми эмоции, но обязательно делать скидку на незрелую кору.

Чтобы эмоциональное развитие проходило как по нотам, ребёнку необходимо:

узнать, что такое эмоции;
понять, откуда и почему они взялись;
признать свои чувства и чувства других;
разработать эффективные (ну, более-менее) способы управлять ими.

Попав в неловкую ситуацию, ребёнок благодаря детскому эгоцентризму видит свой промах так, будто его поместили на все первые полосы газет. Родитель может помочь взглянуть на этот опыт со стороны. Спросите, как он себя ощущает, когда другие забывают строчку из стихотворения на концерте. Расскажите о похожем случае из вашей жизни, однако с осторожностью: ребёнок не должен почувствовать, будто вы ставите себя в пример историей о том, как вы здорово выкрутились, потеряв ключи от офиса.

Здесь важно не создать у ребёнка впечатление, что его чувства недостаточно серьёзны: для него это реальная проблема. Но и перегибать палку тоже было бы странно, поэтому не драматизируйте. Лучшее, что можно сделать, — похвалить ребёнка за то, как он с этим справляется. «Это и впрямь очень огорчает — забыть формулу прямо у доски. Но мне понравилось, как ты с этим справился: придумал свою. Это смело — продолжать действовать под взглядом Марьиванны».

Она формируется, когда человек ощущает некую несправедливость в отношении себя и одновременно испытывает гнев. Ребёнок может обидеться на то, что его коварно убеждают есть овощи, дают ему не ту шапку или его не позвали на праздник, на который позвали сестру. Ужасный, нечестный мир!

Обсуждать что-то с обиженным человеком непросто. Он обычно хлопает дверью и отказывается идти на переговоры. Но если вам всё же удастся побеседовать, начните стандартно: признайте чувства человека. Он имеет право на такие эмоции, и зелёные овощи в тарелке — это действительно неприятно.

Когда ребёнок отойдёт от проклятий в адрес угнетателя, спросите, насколько приятно зависеть от поведения других

Ведь обиженный человек будто даёт пульт управления своими чувствами другим. Так себе ситуация. Обида заставляет нас прятаться и бездействовать: всё несправедливо, я всех ненавижу. Спросите, как можно было бы улучшить ситуацию, что можно сделать, чтобы всё зависело от самого ребёнка. Если человек начнёт мыслить в рациональном ключе, можно считать, вы на верном пути.

Падающее в лужу мороженое и проигрыш в игре «Весёлые старты» — это серьёзные удары судьбы. Психологи считают, что родительское отношение к разочарованиям влияет на то, как ребёнок будет воспринимать неизбежные неудачи. Если мы начинаем скорбеть и терять надежду вместе с ребёнком, мы возлагаем на детские плечи двойное бремя. К собственной горечи примешивается осознание, что они нас подвели.

Хороший способ — рассматривать детские разочарования как полезный опыт, который готовит их ко взрослой жизни (и встрече выпускников).

Важно не пытаться избавить ребёнка от разочарований, не прикрыть все острые углы, а помочь их пережить

Итак, если крошка сын пришёл с опущенной головой (или, наоборот, в истерике), непременно посочувствуйте и признайте чувства. Когда страсти утихнут, можно обсудить, что именно можно извлечь из этого опыта. Как ты себя чувствовал, когда понял, что фея ненастоящая? Как ситуация должна была разворачиваться, на твой взгляд? Что можно сделать по-другому?

Вообще, было бы полезно учить ребёнка формировать правильные ожидания. «Мы пойдём в парк, и там будут весёлые-превесёлые качельки» — опасный ход. А что, если качельки окажутся не очень весёлыми? Что, если они не понравятся? Или на них будет километровая очередь? В общем, обсуждать возможности, надежды и совершенно точную информацию — тоже хорошая практика. Мороженое будет точно, но никогда не знаешь, потечёт оно тебе на платье или нет.

Зависть тесно связана с ревностью и стыдом, это ощущение недовольства, которое в нас будят чьи-то достоинства, привилегии или игрушки. Она заставляет чувствовать себя хуже других: чёрт, у него красная машинка, а у меня всего лишь жёлтая!

В основе зависти (да и ревности) лежит тревога и ощущение угрозы. Если все бегут и обнимают младшую сестру, может, я плохой? Заметив признаки зависти у ребёнка, объясните, что это нормальное чувство. Вы что-то похожее испытываете, разглядывая ленту в соцсетях. Если ребёнок готов делиться, было бы здорово поблагодарить его за искренность, обнять, пожалеть — в общем, помочь справиться с тяжёлым состоянием, успокоиться. После этого было бы неплохо проанализировать количество внимания, которое получает ребёнок.

Возможно, ему нужно больше времени, общения или хотя бы направленных на него взглядов?

Важно заверить человека, что он любим, несмотря на цвет его машинки. Собственно с завистью можно бороться только одним способом — растить у человека самооценку. Говорить о том, как он важен и ценен. Ну и полезно объяснить, что у всех бывают периоды, когда он получает больше внимания и больше машинок: если он совсем маленький, или болеет, или готовится к важному выступлению, или мучается от тревоги.

Если человек чувствует, что сейчас даст маху, он стремится снять с себя ответственность: начинает обвинять других, мстить или делать вид, что его в комнате вообще нет. Это помогает избежать неодобрения взрослых и хотя бы как-то сохранить самооценку и вид знатока.

Лучшая стратегия с провинившимся ребёнком такова. Во-первых, имеет смысл не выходить из себя. С любящим и принимающим родителем у него гораздо меньше причин врать и придумывать, что это зайка смыл папье-маше в унитаз. Во-вторых, вспомните о мышлении роста (теория американского психолога Кэрол Дуэк). Ошибки — это инструмент обучения, способ в чём-то прокачаться. Признайте факт ошибки: да, засорять канализацию — это явный промах. Примите чувства ребёнка (и свои тоже: «Это действительно тяжело нам обоим»).

В-третьих, подумайте, что полезного вы из этого извлекли. Например, знание об устройстве клейстера и канализации и умение поговорить с незнакомым эксцентричным сантехником.

Как справляться со ;сложными эмоциями?

Правило четырёх секунд. Это время, за которое можно сделать вдох и выдох. Каждый раз, когда закипает возмущение, гнев или даже тревога, важно сделать глубокий вдох и выдох. Это первый шаг к управлению эмоциями. Когда такая практика станет привычной, контролировать автоматические реакции станет намного легче. Попробуйте освоить упражнение сами, а потом покажите или расскажите о нём подростку.
Мозг как дом. Такое упражнение рекомендует использовать нейропсихолог Дэниел Сигел. Представьте, что мозг — это дом, в котором есть два этажа. На верхнем этаже живут мыслители, а на нижнем — чувствующие персонажи. Идеально, когда этажи гармонично сотрудничают друг с другом. Нарисуйте такой дом с ребёнком и обсуждайте сложные эмоциональные состояния на наглядных примерах.

Данный материал является частью большого проекта, посвященного развитию у детей личностного потенциала и ключевых компетенций XXI века. О чем проект? Мы рассказываем о ребенке и его развитии как о личности, а не объекте образовательного процесса. Мы объясняем, как меняется мир, и показываем, какие навыки помогут ребенку гармонично жить в меняющейся реальности. Другие материалы проекта раскрывают темы развития социально-эмоционального интеллекта, финансовой и цифровой грамотности, когнитивного развития, инклюзии в школе и др. Проект подготовлен совместно с сайтом об образовании и воспитании детей Мел.

автор материала

Инна Прибора

Понравился материал?

Оцените его:

Таблица чувств и эмоций человека | Список

Чтобы научиться на лету разбираться в эмоциональных переживаниях нужна точная таблица и список со схемами чувств и эмоций у человека. В публикации блога RADUGA.NET.RU представляю профессиональный опыт передовых психологов XX и XXI века.

По моральному принципу и здравому смыслу играть на чувствах окружающих – недопустимо и неэтично! Это удел людей-манипуляторов – политиков, торговцев и прочих лиц, кто удовлетворяет свои эгоистичные потребности. Настоящая публикация рассматривает изучение человеческих чувств в русле психологической науки и подразумевает развитие личности и коррекцию нежелательных эмоциональных отклонений, – это полезно и идёт во благо человека и общества. Список и таблица чувств и эмоций человека поможет любому научиться разбираться в собственных чувствах.

Представляю «Колесо эмоций» на основе картинки-схемы Роберта Плутчика:

Как вы думаете, может ли смысл заключаться в испытываемых нами настроениях? Один целитель в книгах говорил:

Живите чувствами, а не мыслями!

Вспомнили С. Н. Лазарева и книги “Диагностика кармы”.

А если подумать, на закате жизни мы остаемся одни с находящимися внутри нас переживаемыми чувствами. Мы полнее ощущаем жизнь, когда испытываем позитивные проявления, а не когда играем мыслями – вспоминаем или фантазируем. Хотя мечты и память также подтягивают чувства, качество настроения будет напрямую зависеть от того, как они зарядились – положительно или отрицательно.

Что такое чувства

Буквально – это то, что мы чувствуем. Психологи подразумевают под чувствами отношение человека к самому себе, к окружающему миру и людям, к тем или иным вещам (объектам) и прочим явлениям жизни.

В психологии – чувства – высшие эмоции, или психические состояния; обуславливаются социальными переживаниями, проявляются длительными и устойчивыми эмоциональными отношениями человека к вещам, событиям, обществу, самому себе и окружающим индивидуумам.

Чувства отличаются от эмоций или это одно и то

Все испытываем ощущения – они регистрируются посредством органов чувств. Поскольку их у нас пять, то и ощущения подразделяются (перечислим по порядку в зависимости от их информативной значимости для человека):

на зрительные,
слуховые,
тактильные,
обонятельные
и вкусовые.

Нет ничего сложного: раздражитель воздействует на рецептор – орган, появляется ощущение – восприятие. Затем возникает простое переживание – приятное или нет либо нейтральное. Мгновенно формируется ответ – отношение – продолжать взаимодействие с данным раздражителем либо нет.

Когда говорим об эмоциях либо чувствах, мы подразумеваем, что они непосредственно воздействуют на сознание – вмешиваются в мысли, установки, сам процесс мышления.

Могут ли влиять наши испытываемые чувства, эмоции на мысли? Еще как! Справедлив и обратный механизм – мышление воздействует на эмоции.

Один из критериев психического здоровья гласит:

Мы в ответе за чувства и от нас и зависит то, какими они будут!

Сложно провести отличительную грань между эмоциями и чувствами. Но, если кратко:

Эмоции – явления более неустойчивые, нежели чувства. Эмоции развиваются из сложившейся ситуации, выражают отношение личности к ней, завершают развитие по мере разрешения ситуаций. А чувства – это более устойчивое отношение человека к чему-либо или к кому-либо. Чувства, какие переживают – это своеобразный двигатель мотивационной сферы человека.

Исходя из остроты, накала, продолжительности эмоциональных бурь прогнозируется судьба человека – то, как он поступит в той или иной ситуации.

Одномоментно изменить чувства или эмоции практически невозможно. Чтобы исправить судьбу займитесь самовоспитанием, наблюдением за мыслями, эмоциями и чувствами, а это тема другой статьи.

Фундаментальные эмоции

Эмоции психологи разделяют по качеству переживания. Американец – Кэррол Э. Изард написал об этом целую книгу «Психология эмоций», где представил теорию дифференциальных эмоций.

Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций:

Интерес-возбуждение,
Радость,
Удивление,
Горе-страдание,
Гнев-ярость,
Отвращение-омерзение,
Презрение-пренебрежение,
Страх-ужас,
Стыд-застенчивость,
Вина-раскаяние.

Этот автор относит первые три эмоции к положительным переживаниям, а остальные семь – к отрицательным. По мнению К. Э. Изарда каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, какие отличаются по степени выраженности. В рамках такой одномодальной эмоции как радость можно дополнительно выделить:

радость-удовлетворение,
радость-восторг,
радость-ликование,
радость-экстаз и другие.

Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Тревожность может сочетать страх и гнев, вину и интерес.

Список состояний

В списке раскроем понятие фундаментальных образований из книги «Психология эмоций»:

Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляет внимание на новый объект и может переходить в интерес.
Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
Гнев — сильная отрицательная доминанта в эмоциях, протекающая чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. У гнева характер стенической эмоции.
Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием базовых потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица со списком и чувств и эмоций

Для понимания самого себя и окружающих людей, представляю вам обобщенную таблицу-сборник состояний чувств и эмоций в течение жизни. Таблица с сайта психолога Петра Зарубина. Психолог все чувства и эмоции упрощенно разделил на 4 вида: страх, злость, грусть и радость. Поэтому из этой таблицы можно то или иное чувство соотнести по типам.

1. Злость

2. Гнев

3. Возмущение

4. Ненависть

5. Обида

6. Сердитость

7. Досада

8. Раздражение

9. Мстительность

10. Оскорбленность

11. Воинственность

12. Бунтарство

13. Сопротивление

14. Зависть

15. Надменность

16. Неповиновение

17. Презрение

18. Отвращение

19. Подавленность

20. Уязвленность

21. Подозрительность

22. Циничность

23. Настороженность

24. Озабоченность

25. Тревожность

26. Страх

27. Нервозность

28. Трепет

29. Обеспокоенность

30. Тревога

31. Волнение

32. Стресс

33. Боязнь

34. Ужас

35. Подверженность навязчивой идее

36. Ощущение угрозы

37. Ошеломленность

38. Опасение

39. Уныние

40. Ощущение тупика

41. Запутанность

42. Потерянность

43. Дезориентация

44. Бессвязность

45. Ощущение ловушки

46. Одиночество

47. Изолированность

48. Грусть

49. Печаль

50. Горе

51. Угнетенность

52. Мрачность

53. Отчаяние

54. Опустошенность

55. Беспомощность

56. Слабость

57. Ранимость

58. Подавленность

59. Разочарование

60. Боль

61. Отсталость

62. Застенчивость

63. Чувство отсутствия к вам любви

64. Покинутость

65. Болезненность

66. Нелюдимость

67. Удрученность

68. Усталость

69. Апатия

70. Самодовольство

71. Скука

72. Истощение

73. Расстройство

74. Упадок сил

75. Сварливость

76. Нетерпеливость

77. Вспыльчивость

78. Тоска

79. Хандра

80. Стыд

81. Вина

82. Униженность

83. Ущемленность

84. Смущение

85. Неудобство

86. Тяжесть

87. Сожаление

88. Укоры совести

89. Скорбь

90. Отчужденность

91. Неловкость

92. Удивление

93. Шок

94. Поражение

95. Остолбенение

96. Изумление

97. Потрясение

98. Впечатлительность

99. Сильное желание

100. Энтузиазм

101. Взволнованность

102. Возбужденность

103. Страсть

104. Помешательство

105. Эйфория

106. Умиление

107. Дух соперничества

108. Твердая уверенность

109. Решимость

110. Уверенность в себе

111. Дерзость

112. Готовность

113. Оптимизм

114. Удовлетворенность

115. Гордость

116. Сентиментальность

117. Счастье

118. Радость

119. Блаженство

120. Забавность

121. Восхищение

122. Триумф

123. Удачливость

124. Удовольствие

125. Безобидность

126. Мечтательность

127. Очарование

128. Оцененность по достоинству

129. Признательность

130. Надежда

131. Заинтересованность

132. Увлеченность

133. Интерес

134. Оживленность

135. Живость

136. Спокойствие

137. Удовлетворенность

138. Облегчение

139. Мирность

140. Расслабленность

141. Довольство

142. Комфорт

143. Сдержанность

144. Восприимчивость

145. Прощение

146. Любовь

147. Вожделение

148. Безмятежность

149. Расположение

150. Обожание

151. Восхищение

152. Благоговение

153. Ревность

154. Привязанность

155. Безопасность

156. Уважение

157. Дружелюбие

158. Симпатия

159. Сочувствие

160. Нежность

161. Великодушие

162. Одухотворенность

163. Озадаченность

164. Смятение

Жирным шрифтом в таблице в списке по чувствам и эмоциям – базовые эмоции по К. Изарду. Этот полный список чувств и эмоций, скачайте в формате docx перейдя по ссылке.

В таблице деление чувств на 5 групп

Гнев	Страх	Грусть	Радость	Любовь
Бешенство	Ужас	Горечь	Счастье	Нежность
Ярость	Отчаяние	Тоска	Восторг	Теплота
Ненависть	Испуг	Скорбь	Ликование	Сочувствие
Злость	Оцепенение	Лень	Приподнятость	Блаженство
Раздражение	Подозрение	Жалость	Оживление	Доверие
Презрение	Тревога	Отрешенность	Умиротворение	Безопасность
Негодование	Ошарашенность	Отчаяние	Увлечение	Благодарность
Обида	Беспокойство	Беспомощность	Интерес	Спокойствие
Ревность	Боязнь	Душевная боль	Забота	Симпатия
Уязвленность	Унижение	Безнадежность	Ожидание	Идентичность
Досада	Замешательство	Отчужденность	Возбуждение	Гордость
Зависть	Растерянность	Разочарование	Предвкушение	Восхищение
Неприязнь	Вина, стыд	Потрясение	Надежда	Уважение
Возмущение	Сомнение	Сожаление	Любопытство	Самоценность
Отвращение	Застенчивость	Скука	Освобождение	Влюбленность
	Опасение	Безысходность	Приятие	Любовь к себе
	Смущение	Печаль	Принятие	Очарованность
	Сломленность	Загнанность	Нетерпение	Смирение
	Подвох		Вера	Искренность
	Надменность		Изумление	Дружелюбие
	Ошеломленность			Доброта
				Взаимовыручка

Эта табличная форма в виде картинки:

Какие мысли либо состояния у человека рождаются гаммой чувств:

Нервозность	Раскаяние	Тупик	Удовлетворение	Сопереживание
Пренебрежение	Безвыходность	Усталость	Уверенность	Сопричастность
Недовольство	Превосходство	Принуждение	Довольство	Уравновешенность
Вредность	Высокомерие	Одиночество	Окрыленность	Смирение
Огорчение	Неполноценность	Отверженность	Торжественность	Естественность
Нетерпимость	Неудобство	Подавленность	Жизнерадостность	Жизнелюбие
Вседозволенность	Неловкость	Холодность	Облегчение	Вдохновение
	Апатия / безразличие	Безучастность	Ободренность	Воодушевление
	Неуверенность	Равнодушие	Удивление

Тоже в форме красивой картинки:

Скачать эти таблицы в формате docx.

Интересно, что страхи подразделяют на 10 видов: боязнь оценки, ошибки, нового, одиночества, ответственности перед другими, темноты, высоты, разочарования в себе, будущего, за жизнь.

Может ли тело влиять на чувства, на эмоции?

Что , я сумел в помочь вам разобраться в чувствах, вы знаете, какие они?

Можно определенно утверждать, что чувства зависят во многом от мыслей. Если процесс мышления в негативе, порождаются разрушающие установки, притягивается соответствующее нежелательное поведение.

Считается, если задастся целью выработать у себя позитивное мышление, мы можем стать счастливыми, радостными и добиваться в жизни большего.

Но что интересно,… а может ли тело повлиять на качество чувств с эмоциями?

Это покажется невероятным, но может!

Вспомните, в книге Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению»:

Мышечный корсет: стройная осанка, позвоночник прямой.
Улыбка.
Настроение.
Результат!

Вы готовы, к такой информации? Это как раз главное, что вам рекомендую попробовать. Изменение привычной осанки, мимики (в течение нескольких минут), неминуемо за собой влечёт перемены в настроение (появление оптимизма)! Результат – позитивный! Вы не представляете, что в этом ЕСТЬ!

Источники:

Изард К. Э. Психология эмоций / Перев. с англ. – СПб.: Издательство «Питер», 2000. – 464 с.: ил. (Серия «Мастера психологии»)
Статья сайта ТаймПост.ру «Какие бывают чувства и от чего они зависят?» – https://timepost.ru/kakie-byvayut-chuvstva-i-ot-chego-oni-zavisyat.html
Блог психолога Петра Зарубина из г. Новосибирска – https://peter-zarubin.ru/spisok-chuvstv-i-emotsij/

27 человеческих эмоций, которые нужно использовать

Давайте посмотрим правде в глаза: мы эмоциональных существа, и эмоций являются одним из основных способов нашего общения. На самом деле, есть длинный список эмоций , который мы составили для вас ниже.

Будь то лично в продуктовом магазине или онлайн в твиттере, нет никаких сомнений в том, что эмоции играют роль в том, как мы взаимодействуем каждый день.

Эмоции также влияют на покупательское поведение людей , в большей степени, чем логика .Эмоции подчеркивают наше покупательское поведение, которое является лишь небольшой частью нашего общего процесса принятия решений.

Говорят, что люди покупают на эмоциях, а потом оправдывают логикой. Эмоции говорят с подсознанием, и это то, к чему должны подключиться опытные маркетологи контента.

Самая успешная реклама фокусируется на эмоциях и не предназначена только для «рационального ума».

Список эмоций

Во многих случаях люди покупают продукт потому, что им это нравится, а не потому, что он им нужен.Эмоции диктуют наши решения о покупке, и это верно даже для B2B, например B2C. Как контент-маркетолог, вы должны больше ориентироваться на эмоции.

Но какие эмоции?

Часто говорят, что существует шести типов основных эмоций , а именно:

Счастье
Печаль
Страх
Сюрприз
Гнев
Отвращение

FGC / Shutterstock.com

Однако все может быть сложнее. Как и цвета, эмоции имеют множество оттенков.

Новые исследования проливают больше света на человеческие эмоции. В статье, недавно опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , было обнаружено, что существует не менее 27 разновидностей эмоций .

«Эмоции основаны на субъективных переживаниях, которые люди представляют частично сотнями, если не тысячами семантических терминов», — говорят авторы .

Удивительно (это эмоция!), Но «удивление» даже не отображается в списке вместе с другими якобы основными эмоциями, такими как «счастье» и «гнев». По мнению исследователей, они могут возникать из-за других эмоций, таких как страх или зависть.

Вот полный список эмоций в алфавитном порядке:

Восхищение
обожание
Эстетическая оценка
Развлечение
Беспокойство
Трепет
Неловкость
скука
Спокойствие
Путаница
Тяга
Отвращение
Чуткая боль
Подъезд
Зависть
Волнение
Страх
Ужас
Проценты
радость
Ностальгия
Романтика
Печаль
Удовлетворение
Сексуальное желание
Симпатия
Триумф

Эмоциональный маркетинг: продавать подсознанию

Цвета часто связаны с эмоциями и играют важную роль в влиянии на поведение потребителей.Исследование показало, что 85 процентов покупателей покупают тот или иной товар в зависимости от цвета.

Некоторые взяли эту цифру и экстраполировали ее, чтобы сказать, что 85% решений о покупке являются чисто эмоциональными. Ясно одно: эмоции имеют решающее значение в поведении потребителей.

По словам профессора Гарвардской школы бизнеса Джеральда Зальтмана, 95% решений о покупке имеют подсознательный характер.

Зальтман анализирует этот и многие другие моменты в своей книге «Как думают клиенты: основные сведения о рынке.”

Иногда кажется, что решение потребителей о покупке определяется логикой, например, путем сравнения брендов и цен. Даже в этом случае, согласно исследованию Зальтмана, в их поведении все еще есть эмоциональная подкладка.

Использование эмоций при разработке социальной рекламы и кампании контент-маркетинга помогут вам развить лояльность к бренду, повысить вовлеченность клиентов и больше продавать. В этом вам может помочь приведенный ниже список эмоций.

Подробнее: создайте свою маркетинговую стратегию в социальных сетях за 4 простых шага

Ваш контент не всегда требует прямых продаж.Это должно помочь вовлечь пользователя в воронку конверсии. Кроме того, у вас есть эмоции, которые помогут сделать их путешествие максимально приятным и легким.

Одного перечисления характеристик вашего продукта или услуги недостаточно.

Люди подсознательно ждут, пока вы отреагируете на их эмоции и урегулируете их эмоциональные потребности в данный момент. Создайте у них впечатление, что вы эмоционально понимаете, что им нужно, и помогаете им найти подходящее решение.

Будьте чуткими .Поставьте себя на место потенциальных клиентов. Охватите всю гамму их эмоций. А затем настройте эмоциональных призывов к действию через свою воронку конверсии.

Сделайте так, чтобы ваша реклама и контент в целом передавали положительные эмоции и ассоциировали их с вашим брендом.

Как и в случае с B2C, эмоциональная реклама работает и с B2B. В конце концов, руководители предприятий — это люди, и они должны реагировать на свои эмоции, как обычные клиенты.

Подробнее: эмоциональный ИИ, основанный на гомеостазе, более мощный, менее опасный

Список чувств или это список эмоций?

В предыдущем посте я писал о том, как мы развиваем один из проектов предыдущего года VMH.

Этот проект основан на принципах когнитивно-поведенческой терапии для создания карточной игры, в которую не только интересно играть, но и расширяет возможности игроков, чтобы проникнуть в умы других людей. Мы видим, что игра является потенциальным инструментом, который психологи могут использовать в клинике для иллюстрации некоторых концепций КПТ.

В рамках дальнейшей разработки игры моей задачей было составить список «чувств», который был достаточно полным, чтобы охватить широкий спектр человеческих переживаний.

Оказывается, это сложнее, чем кажется.

Во-первых, существует разница между «эмоциями» и «чувствами», хотя мы склонны использовать эти термины как синонимы. Проще говоря, эмоции более примитивны и отражают основные движущие силы поведения, возникающие из более автоматических подсознательных частей нашего мозга. Количество различных эмоций обычно считается довольно небольшим: счастья , печали , отвращения , страха , удивления , гнева, гордости , стыда , возбуждения (хотя это открыто для обсуждения).Их цель — ориентировать организм (то есть нас) на некоторые широкие поведенческие распорядки. Например, гнев побуждает к борьбе. Страх побуждает нас бежать.

Чувства — это то, что происходит, когда эти эмоции фильтруются через все наши воспоминания, убеждения, переживания и сознательное осознание. Они исчисляются сотнями и отражают вариации каждой из основных эмоций. Это чувства, которые мы с большей вероятностью описываем, когда рассказываем о своем опыте другу или терапевту. Мы не всегда можем осознавать скрытые эмоции.Это представление о более тонких «чувствах», возникающих из основных эмоций, довольно хорошо отражено на графике, предоставленном Институтом Хунто.

Во-вторых, нет единого мнения о том, что представляет собой исчерпывающий список чувств / эмоций. Есть несколько взглядов на основные эмоции и на то, как их классифицировать. И любой список чувств / эмоций, который вы найдете в Интернете, будет организован по-разному, в зависимости от базовой модели, которую использует человек. Независимо от того, какой список вы смотрите, всегда есть «ощущение», что чего-то не хватает.В списке легко найти пробелы. Например, я нахожу, что интерес, любопытство и любознательность отсутствуют в приведенном выше колесе.

Составление списка чувств (или эмоций?) Для игры

При составлении списка чувств / эмоций для карточной игры я знал, что должен создать список, которым можно было управлять — у нас не может быть 500 слов чувств в колоде карт!

Но я также знал, что у нас должен быть широкий список переживаний, отражающий различия в эмоциональных переживаниях, которые мы все испытываем.Ограничение его лишь горсткой основных эмоций не приведет к достижению этого, потому что мы не всегда (возможно, редко) описываем свой опыт в чистых эмоциональных терминах. Например, я с большей вероятностью скажу, что я «разочарован», чем я скажу, что я «зол». Мы не всегда возвращаем наши чувства к их основным эмоциональным маршрутам. Кроме того, в терапевтической ситуации мы хотим побудить кого-то расширить свой эмоциональный / эмоциональный словарный запас, чтобы он мог дать имя своему опыту.

Итак, я начал с основных эмоций, выявленных в двух недавних исследованиях — https://www.youtube.com/watch?v=ru.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976910/ и https://www.pnas.org/content/114/38/E7900/tab-figures-data. Первый из них предполагает, что существует по крайней мере 27 различных эмоциональных категорий. Это было сделано для того, чтобы я мог, по крайней мере, охватить основные эмоциональные переживания.

Затем я перепроверил список с различными другими терминами эмоций, расположенными на этой странице, и добавил те эмоции, которые, по-видимому, не соответствовали тем, которые были в исходном списке. Это был очень субъективный процесс, так как каждый раз, когда я сталкивался с новой эмоцией, я спрашивал себя, не думаю ли я, что она эмпирически отличается от тех, которые уже были в списке.Для этого я использовал свой собственный опыт.

Затем я вернулся к некоторым другим материалам, которые были разработаны для игры, а именно к картам «сценария». Карточки «сценария» представляют собой набор ситуаций, придуманных студенческой группой, которые отражают проблемы и повседневную жизнь студента вуза. Я изучил каждый сценарий, поставил себя на место кого-то из участников этого сценария и спросил себя, как бы я себя чувствовал. Я посмотрел, есть ли в списке эти слова о чувствах / эмоциях.

Список в его нынешнем виде я привожу ниже. Предупреждаю: а) вполне вероятно, что этот список будет пересмотрен, б) вы быстро найдете пробел в списке и в) это нечестивый союз эмоций и чувств. Однако я думаю, что это довольно исчерпывающая информация. Еще один возможный трюк, который, как я понял, мы могли бы использовать в карточной игре, состоит в том, чтобы на одной карточке содержалось несколько слов-чувств, которые тесно связаны, но все же немного отличаются: раздраженный / раздражительный / разочарованный / раздраженный / недовольный / обиженный.Я еще не полностью изучил эту возможность, так как только некоторые из списка используют этот подход, состоящий из нескольких терминов.

В любом случае — посмотри, что ты думаешь. Отражает ли этот список эмоциональное разнообразие вашей жизни? Или это печальное обвинение в эмоциональной незрелости человека, который все это собрал? Что бы вы добавили в список? Что бы вы удалили?

Восхищение / симпатия / впечатление
Обожание / любовь / привязанность
Эстетическая оценка / трепет / чудо
Агрессивный
развлекается
Злой / безумный / злой / враждебный / возмущенный
Раздраженный / раздражительный / разочарованный / раздраженный / недовольный / обиженный / обиженный
Апатичный
Тревога / беспокойство / паника / тревога
Стыдно
неловко
Задумчивый
Скучно / безразлично
Спокойный / расслабленный / расслабленный / безмятежный
Сбитый с толку / сбитый с толку / сбитый с толку
Уверенно
Презрительно / неодобрительно
Содержимое
Сострадательный
Смелый
Желание / желание / желание / страстное желание
Депрессия
Отчаяние / мучения
Определено
Разочарован / встревожен / упречен
Отвращение / возмущение / отвращение / отвращение
Проблемные
Сомнительный / неуверенный / циничный
Ужас
Спокойный / беззаботный
Смущенный
Эмпатическая боль (сочувствие)
Пусто / потеряно
Наслаждение
Восторженный
Очарованный / восхищенный
зависть
Возбужденный
Страх / испуганный / испуганный
Легкомысленное
Благодарный
Убитый горем / убитый горем
Виновен / полон раскаяния
Весёлый / веселый
Злобный / мстительный
Беспомощный
обнадеживающий / оптимистичный
В ужасе
Униженный
скромный
голодный
Ранение / страдание
Вдохновленный
оскорбил
Интересно / любопытно
ревнивый
Радость / приподнятый / ликующий / восхищенный / восторженный / эйфорический / ликующий
Как мошенник / самозванец
Одинокий
Тошнота
Заброшенный
Нервный / нервный / упорный
Ностальгический / сентиментальный
Параноик
Жалость
Удовольствие
Бессильный
Гордость
Давление / принуждение
Ярость
Снято
Обиженный
Беспокойный / нетерпеливый
Отклонено
Романтический
Печаль / печаль / меланхолия
Доволен
Сексуальное желание / похоть / страсть
В шоке / недоверии
Подчеркнутый / подавленный
Удивленный
Подозрительно
Симпатия
Террор
Устал
В ловушке
Триумф
Доверяя
Расстройство
Уязвимый

Философия 101: Список эмоций

Философия 101: Критический Мышление

Список Эмоции

Emotion или Passion : An аффективное состояние сознания, часто сопровождающееся физиологическим изменения (как радость, печаль, страх и ненависть), чтобы отличаться от когнитивные (знания и восприятие) и волевые (желание и намерение) состояния сознания [словарное определение].Согласно когнитивным теориям эмоций, эмоция может иметь когнитивный компонент, суждение. Такие когнитивные теории восходят к Аристотель и стоики. Эмоции не быть путают с телесным аппетитом, например с голодом или жаждой. Настроение : А склонность приобретать определенные эмоциональные состояния в определенных ситуации. Например, депрессия — это настроение, которое ослабляет способность легко приходить в восторг или грустить.

Выражение эмоций на лице: http: // www.Emotioneric.com/

Этика и эмоции: http://www.philosophyofmind.net/

заброшенный

приемка

обожание

привязанность

При отягчающих обстоятельствах

взволнован

агрессивный

оповещение

поражен

амбициозный

весело

гнев, гнев2

враждебность

раздражает

предвкушение, ожидание2

тревожность

благодарный

опасения

пылкий

возбудило

стыдно

изумлен

влечение (сексуальное)

аттракцион (интеллектуальный)

аттракцион (духовный)

awed

предали

сбит с толку

горький

блаженство

синий

хвастливый

скучно

задыхаясь

пузырчатый

бедствия

спокойный

товарищество

осторожный

веселый

дерзкий

холодный

собрано

комфортабельный

сострадательный

касается

уверенно

перепутал

неуважение

содержание

смелый

трусливый

лукавый

капризный

сумасшедший

жестокость

грязный

дробленый

любопытно

циник

темный

ушел

в восторге

в бреду

отказ

депрессия

стихотворение желания

отчаяние

определено

опустошено

разочаровал

не рекомендуется

отвращение

разочарованы

мрачный

уныло

отвлекся

бедствующие

тупой

вниз

ужасный

тоскливо

нетерпеливый

в восторге

смущенный

эмоциональное отвращение

эмпатический

пустота

зачарованные

загадочный

просвещенный

в ярости

в восторге

восторженный

зависть

эйфория

возбуждено

истощены

ожидание

изобилие

очарован

страх

ошеломленный

Бей или беги

глупо

измученный

разочарованы

выполнение

в ярости

гей

головокружение

радостный

мрачный

тупой

благодарен

удовлетворен

жадный

Серый, потому что разбитое сердце

стихотворение о горе

ворчливый

недовольство

виновен

счастливых happy2

ненавижу

убитым горем

тоскует по дому

надежды

безнадежно

в ужасе

враждебный

униженный

с чувством юмора

больно

гипер

истерика

возмущение

увлечение

в ярости

внутренний мир

невиновный

безумие

небезопасный

стихотворение, вдохновленное

проценты

запуганные

агрессивный

гнев

Раздражительность

раздражает

измученный

ревность

радость

ликующий

вид

ленивый

исключено

освобождено

живая

отвратительный

одинокий

тоска

любовь

тоска по любви

верный

похоть

безумный

означает

меланхолик

спелый

милосердие

веселый

кротость

несчастный

болезненный

траур

необходимо

малообеспеченные

нервный

непристойное

одержимый

обиделась

оптимистичный

возмущены

подавлено

умиротворенный

боль

паника

паранойя

страсть

жалкий

мирный

возмущение

пессимистический

окаменелые

жалость

игривый

доволен

удовольствие

притяжательный

гордость

спровоцировали

гордый

озадаченный

ярость

сожалею

рельеф

раскаяние

обида

отставка

решено

печаль

доволен

испугался

Schadenfreude
Песня о Schadenfreude

презрение

эгоистичный

чувственный

чувствительный

сексуальный

позор

застенчивый

в шоке

застенчивая

искренность

торжественное

мрачный

печаль

извините

энергичный

подчеркнул подчеркнуто2

сильный

покорный

улучшенный

удивлен

сладкое

отзывчивый

темпераментный

время

в ужасе

угрожали

в восторге

усталый

спокойный

проблемные

траст

мучили

неопределенность

беспокойство

несчастный

расстроено

мстительный

порочный

теплый

усталый

изношенный

волновался

бесполезно

разгневанный

тоска

пикантность

Последнее обновление 17.09.09 ZGS

155+ способов выразить свои чувства на английском языке • 7ESL

Список эмоций на английском! Эмоции очень важны при разговоре или письме, они могут показать, что кто-то чувствует, и позволить читателю или слушателю почувствовать большую связь с человеком или персонажем.Существует огромный спектр эмоций, и важно уметь выразить их как можно больше. В этой статье мы рассмотрим, что именно такое эмоция и как они могут принести пользу нашей устной и письменной речи, а также рассмотрим исчерпывающий список эмоций, который вы можете использовать в своей устной и письменной речи.

Что такое эмоции?

Эмоция — это биологическое состояние, которое вызывается изменениями в мозге, вызванными ситуациями, мыслями или другими стимулами.Есть разные типы эмоций, каждая из которых имеет разную интенсивность. Использование эмоций для описания того, что кто-то чувствует, в устном описании или в письменной работе, такой как роман или эссе, может быть очень полезным, позволяя читателю лучше общаться с персонажем. Они также помогают сделать ваше письменное и устное общение более насыщенным и информативным. Теперь мы рассмотрим различные типы эмоций.

Штифт

Типы эмоций

Счастье

Счастье — это приятное состояние, которое часто характеризуется выражением лица, например, улыбкой. Вы также можете увидеть, как человек смеется.Язык тела счастливого человека обычно очень расслаблен и расслаблен, вы также можете заметить, что его голос приятный и оптимистичный.

Счастье считается одной из самых основных человеческих эмоций и может быть достигнуто многими способами, когда многие люди стремятся обрести истинное счастье.

Печаль

Вторая из основных человеческих эмоций — это грусть, которая является прямой противоположностью счастья, но это то, что каждый будет чувствовать в разные моменты своей жизни.Глядя на человека, который испытывает чувство печали, можно заметить, что его настроение ухудшилось, и он необычно тих. Печаль может также сопровождаться чувством чрезмерной усталости, и те, кто испытывает грусть, часто могут быть замечены плачущими.

Страх

Третья наиболее узнаваемая основная человеческая эмоция — это страх. Считается, что страх тесно связан с выживанием и что наше примитивное «я» использовало его как детектор опасности, что привело к реакции «бей или беги», с которой многие из нас знакомы.Когда кто-то испытывает страх, вы можете заметить, что это физически проявляется в виде напряжения мышц, учащенного сердцебиения или учащенного дыхания. Испытывая чувство страха, человек может обнаружить, что его разум гораздо бдительнее.

На лице напуганного человека можно увидеть широко раскрытые глаза, и человек может предпринять какую-то попытку убежать из ситуации.

Отвращение

Эмоция отвращения возникает, когда человек находит что-то отталкивающее, и рассматривается как одна из шести основных человеческих эмоций.Это может быть вызвано множеством вещей, таких как вид крови, смерти, грязи или любой другой вещи, которая кажется отталкивающей.

Кто-то, испытывающий чувство отвращения, может отвернуться в ужасе или даже может испытать физические симптомы, например, болезнь. Лицо может выдавать чувство отвращения из-за того, что скручивает губы или сморщивает нос.

Гнев

Пятая основная эмоция — это гнев, то есть эмоция, переживаемая, когда кто-то чем-то разочарован.Эта эмоция может играть роль в реакции борьбы или бегства, на которую мы обращали внимание, когда говорили о страхе.

Кто-то, испытывающий эмоцию гнева, может хмуриться или показывать твердую стойку. Они также могут пристально смотреть на объект своего гнева. Вдобавок к этому гнев может вызвать потливость или покраснение лица, а также агрессивное поведение, такое как удары ногами или ногами.

Сюрприз

Последняя основная человеческая эмоция — это удивление, которое возникает, когда человек чего-то не ожидает.Обычно это эмоция, которая длится не так долго, как у других, и может быть замечена, когда человек поднимает брови или расширяет глаза. Рот может открыться, и человек может физически подпрыгнуть. Человек, испытывающий удивление, также может кричать или кричать.

Штифт

Список эмоций

Несмотря на то, что мы обсудили шесть основных эмоций, существует множество их вариантов. Это не только лучший способ описать основные эмоции, но и хороший способ расширить ваш словарный запас и сделать вашу речь и письмо намного шире.Давайте взглянем на список эмоций, которые вы можете использовать, чтобы описать все шесть основных.

Полезный список эмоций

Обожаю
Восхищение
Принятие
Предупреждение
Раздраженный
Дерзкий
Тревожный
извиняющийся
потрясен
Awed
удивлен
Возбужден
застенчивый
Bemused
Преданный
скучно
Храбрый
Задумчивый
Беспокоит
Спокойствие
Определенные
Осторожный
Вызов
Беззаботный
В плену
Бестолковые
Холодный
капризный
Циничный
в восторге
Безумный
Производные
в отчаянии
Определено
Потревоженный
Dopey
Сомнительно
Вниз
Слив
острый
В приподнятом настроении
Смущенный
Чуткий
Энергетик
Влюбленность
Просвещенный
зависть
Возбужденный
Исключено
Исчерпаны
Ошеломленный
Глупый
Потертый
Бесплатно
Беспокойный
Разочарованный
Форсаж
Головокружение
Рад
радостный
Мрачный
Горе
Охраняемая
Виновен
Ханкеринг
Неустойчивый
полый
Ужас
В ужасе
Враждебный
Униженный
Больно
истеричный
Безразличный
Возмущенный
интенсивный
Интересует
в состоянии алкогольного опьянения
Раздражен
Дрожь
Юмористический
Веселый
радостный
Jumpy
Кин
Ленивый
Летаргический
Одинокий
Потеряно
Тоска
Лаки
Похотливый
Меланхолик
Несчастный
Убитый
Скорбный
Противный
нуждающийся
Нервный
число
Одержимый
Обиделась
Оптимистичный
Завалили
В панике
Параноик
Страстный
Мирный
Веселый
В недоумении
Окаменевший
Пессимистический
с удовольствием
Положительно
Мощный
Гордый
Бешеный
Гремит
успокоил
Сожалею
Печальный
Светоотражающий
Расслабленный
Снято
Раскаяние
Восстание
Доволен
застенчивый
эгоистичный
чувственный
Чувствительный
Позорный
Удар
Вялый
Самодовольный
Быстрый
Мрачный
Безмолвный
Под напряжением
Оглушено
покорный
Страдание
Сочувствующий
Удивленный
Террор
Напряженная
Спасибо
Задумчивый
измученный
Проблемы
оптимистичный
Закрепленный
Осторожно
Печальный
Несчастный
Ревностный

Примеры слов-эмоций

Полиция очень хочет услышать от любого, кто может знать местонахождение огнестрельного оружия.
Я был изумлен , когда услышал, что больница сгорела.
Если вы храбрый достаточно, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым ПРИВЕТ.
Ученые осторожно оценивают значимость своих открытий.
Пациенты в восторге их местная больница спасена от топора.
Международные инвесторы нервничают по поводу экономики страны.
Пациенты с депрессией могут быть вялыми, днем и не могут спать ночью.
Он был несчастным все время и ссоры начинались из-за мелочей.
Он чувствовал себя полностью подавленным их добротой.
Они оказались на удивление пессимистично относительно своих шансов на победу.

Заключение

Существует широкий спектр эмоций, и использование разных слов для их описания может сделать вашу речь и письмо более разнообразными.Хотя существует шесть основных человеческих эмоций, есть сотни слов, которые можно использовать для выражения интенсивности каждой из них.

Список эмоций | Картинка

Полезный список эмоций на английском языке

Штифт

Видео со списком эмоций

Ваш эмоциональный словарь | Карла Макларен

Ваш эмоциональный словарный запас имеет значение!

Улучшение эмоционального словаря — само по себе — может помочь вам развить лучшие эмоциональные навыки! Исследователи считают, что более высокий эмоциональный словарный запас может помочь вам идентифицировать эмоции, работать с ними и регулировать их.Богатый словарный запас помогает понять себя и окружающий мир, а также помогает понять, что вы чувствуете, когда возникают эмоции.

Мы все видели, что большой словарный запас делает нас более четкими и способными выражать свои мысли точно; что интересно, так это то, что большой эмоциональный словарь помогает нам быстрее определять и регулировать свои эмоции.

Это может быть очень полезно! Чем раньше вы узнаете , что вы чувствуете, тем быстрее вы сможете предпринять эффективные эмоциональные действия.

Список бесплатных эмоций для вас

Я (и многие другие люди со всего мира, спасибо!) Создал этот алфавитный список всех ваших эмоций в трех тонких категориях (мягкие, средние и интенсивные), чтобы вы могли стать умнее, быстрее и яснее с помощью твои эмоции. Счет!

Эти идеи взяты из моих книг Язык эмоций: что ваши чувства пытаются сказать вам и Искусство сочувствия: полное руководство по самому важному навыку жизни.

Прокрутите страницу вниз, чтобы загрузить бесплатный Emotional Vocabulary List . Теперь доступно на английском, словацком, польском, немецком и французском !

Начнем с гнева

Большинство из нас знает гнев только в его очевидном, мрачном состоянии, и я бы сказал, что это связано с (очень неудачной) идеей, что гнев — это только негатив, и поэтому его следует избегать любой ценой. Это вынужденное избегание и вытекающее из этого невежество — не очень хорошая идея, потому что гнев помогает вам установить границы, защитить свое самоощущение и занять свою позицию в этом мире.Гнев помогает вам защитить свою позицию, свою точку зрения и свою индивидуальность. Если у вас недостаточно гнева, , вы склонны отказаться от своего положения и самоощущения, но если у вас слишком много гнева, вы будете постоянно нарушать права других.

Гнев также связан с правосудием; не только для себя, но и для других. Ваш гнев может быть вызван, когда вы видите, как кого-то лишают чувства собственного достоинства, своих прав или своего положения. Гнев — очень социальная эмоция; если вы сможете понять его нюансы и тонкости, вы сможете более разумно действовать в своем социальном мире.

В The Language of Emotions я разделяю гнев на категории: гнев, ярость, ярость, ненависть, презрение, отвращение, негодование и скука и апатия. В этом списке эти категории реорганизованы в главную категорию гнева.

Мягкий гнев и апатия
Раздраженный ~ Апатичный ~ Скучный ~ Определенный ~ Холодный ~ Хитрый ~ Капризный ~ Критический ~ Кросс ~ Отстраненный ~ Недовольный ~ Разочарованный ~ Нетерпеливый ~ Безразличный ~ Раздраженный ~ Раздраженный ~ Рейтинг

Средний Гнев
Оскорбленный ~ Обостренный ~ Сердитый ~ Антагонизированный ~ Высокомерный ~ ощетинившийся ~ Возмущенный ~ Возмущенный ~ Возмущенный ~ Возбужденный ~ Безумный ~ Обиженный ~ Обиженный ~ Саркастический

Сильный гнев и ненависть
Агрессивный ~ ужасный ~ воинственный ~ горький ~ презрительный ~ отвращенный ~ яростный ~ ненавистный ~ враждебный ~ гневный ~ бледный ~ угрожающий ~ возмущенный ~ бред ~ буйный ~ злобный ~ злобный ~ мстительный ~ злобный ~ мстительный

~ жестокий

Когда вы знаете, что чувствуете гнев, вы можете принимать разумные эмоциональные решения о том, что с ним делать.В книге я предлагаю вам задать внутренние вопросы, когда ваши границы и самооценка (или чья-то еще) находятся под угрозой: Что я ценю? и Что должно быть защищено и восстановлено ? Гнев приносит вам много энергии, силы и сосредоточенности. Задавая внутренние вопросы, вы сможете направить эту интенсивность на здоровые действия.

Напоминание: постоянный гнев — даже в мягкой форме — может быть признаком депрессии, особенно у мужчин.Если почти все в вашей жизни вызывает нетерпение, раздражение, раздражение, гнев, раздражительность, негодование, сарказм и т. Д., Пора проконсультироваться с врачом или терапевтом. Ваши друзья и семья будут вам благодарны!

Хорошие слова от страха

Поскольку страх — это ваша интуиция — это эмоция, которая сообщает вам, когда происходят изменения, когда вам нужно ориентироваться на что-то в вашем окружении, и когда вам нужно принять меры, чтобы избежать вреда или травмы, действительно важно понимать страх во всем. его формы.

В The Language of Emotions я разделяю страх на страх, тревогу и беспокойство, панику и ужас и замешательство. В этом списке мои категории реорганизованы в главную категорию Страх.

Помните, что страх требует, чтобы вы отметились и выяснили, о чем вас предупреждают. Задаю внутренний вопрос от страха: Какие действия нужно предпринять ? ( Что мне делать? ) поможет вам определить свой страх и работать с ним полезными способами.Если вы можете работать с с своим страхом, вы сможете понять, когда он полезен и уместен, а когда повторяется и бесполезен для вас.

Мягкий страх и тревога
Оповещение ~ Настороженное ~ Осторожное ~ Обеспокоенное ~ Смущенное ~ Любопытное ~ Обескураженное ~ Дезориентированное ~ Тревожное ~ Сомнительное ~ Резкое ~ Непоседливое ~ Нерешительное ~ Нерешительное ~ Неуверенное ~ Инстинктивное ~ Интуитивное ~ Лерин ~ Застенчивое ~ Робкое ~ Робкое Непросто ~ Бдительный

Средний страх и тревога
Боюсь ~ Тревожно ~ Тревожно ~ Отвращающе ~ Недоверчиво ~ Пугающе ~ Дергающимся ~ Нервным ~ Взволнованным ~ Трясущимся ~ Шатким ~ Испуганным ~ Подозрительным ~ ~ Нервным ~ ~ Неурегулированным ~ Осторожным ~ Взволнованным

Сильный страх и паника
Наполнены ужасом ~ В ужасе ~ В панике ~ Парализованы ~ Окаменелые ~ Фобии ~ Шокированы ~ Терроризированы

Если вы испытываете повторяющиеся страхи, беспокойства или тревоги, которые не позволяют надежно отследить реальные опасности — и не реагируете на какие-либо действия, которые вы можете предпринять, важно обратиться к своему врачу или терапевту.Страх — это эмоция, спасающая жизнь, которая заставляет ваш мозг, мышцы и все ваши чувства действовать. Если ваш страх застрял в петле обратной связи, вы можете быть подавлены и истощены вызванной им активацией, которая активизирует еще больше страха и в конечном итоге приведет вас в замешательство. Важно уметь успокоить свое тело, чтобы вы могли вернуться к нормальным отношениям со своим страхом. Страх выполняет незаменимую работу; поэтому важно уметь работать со своим страхом здоровыми способами.

Отслеживание счастья на протяжении всей жизни

Счастье — это прекрасная остановка для отдыха и прекрасные эмоции, но это не единственные эмоции, которые вам нужны. Каждая из ваших эмоций имеет определенную цель и определенное место в вашей жизни. Один из самых больших приемов, которым нужно учиться со счастьем, — это позволять ему приходить и уходить — и не относиться к нему как к лучшему или важнее, чем другие ваши эмоции. У каждой эмоции есть свое место.

Если вы относитесь к счастью как к своей основной эмоции, вы будете без необходимости страдать, когда возникнут другие ваши эмоции.Вам нужно гнева, страха, печали, ревности, зависти, вины, горя, стыда и даже депрессии (и т. Д.) Временами. Если все, что вы знаете и хотите, — это счастье, вы будете склонны избегать, игнорировать, подавлять или плохо обращаться с другими своими эмоциями, а затем угадайте, что? Вы не будете очень часто счастливы.

Что я замечаю в правильной работе с якобы «отрицательными» эмоциями, так это то, что, когда мы работаем с ними умело, мы часто впоследствии чувствуем себя счастливыми, довольными или довольными. Как будто возникает счастье, когда мы говорим: «Хорошая работа! Ты ведь теперь разбираешься в эмоциях, не так ли? »

В The Language of Emotions я разделяю счастье на три категории: счастье, удовлетворенность и радость.В этом списке мы рассмотрим их все вместе, как мы это делали с Гневом и Страхом выше.

Мягкое счастье
Весело ~ Спокойно ~ Воодушевляло ~ Дружелюбно ~ Полно надежды ~ Вдохновляло ~ Весело ~ Открыто ~ Мирно ~ Улыбчиво и оптимистично

Среднее счастье и удовлетворенность
Веселый ~ Довольный ~ Восторженный ~ Взволнованный ~ Реализованный ~ Радостный ~ Веселый ~ Довольный ~ Счастливый ~ Здоровый

Сильное счастье, удовлетворенность и радость
Наполненный трепетом ~ Блаженный ~ Восторженный ~ Эгоцентрический ~ Восторженный ~ Восторженный ~ Эйфорический ~ Восторженный ~ Головокружительный ~ Ликующий ~ Маниакальный ~ Самоуверенный ~ Восторженный ~ Лучезарный ~ Восторженный ~ Возвышенный ~ 9

В область сильного счастья я включил манию, чтобы напомнить нам, что в области счастья могут быть трудности.Интенсивные переживания эйфории прекрасны и мимолетны, и они могут полностью изменить ваш взгляд на жизнь. Однако они, как правило, плохо сочетаются с действиями, которые приносят вам счастье и безопасность в повседневной жизни, такими как забота о ваших отношениях, работа над трудными целями и оплата счетов. Сильное эйфорическое счастье прекрасно на своем месте, но отчасти его красота в том, что оно (или должно быть) сравнительно редкое.

Глядя на печаль

Печаль — прекрасная эмоция, которая помогает отпустить вещи, которые все равно не работают.Большинство из нас избегают печали, как будто это то, что изначально привело к потере. Это не так. В своем здоровом состоянии грусть вызывается тем, что вам нужно что-то отпустить. Если вы прислушиваетесь к грусти, это поможет вам избавиться от вещей, которые не работают, и освободить место для вещей, которые работают.

Внутренние вопросы, которые нужно задать для печали: Что должно быть выпущено? и Что нужно омолодить? Не забудьте задать оба вопроса ; печаль — это не только потеря.Печаль убирает вещи, которые не работают, чтобы вы могли изменить свою жизнь и освободить место для вещей, которые делают, работают.

Давайте составим словарный запас, чтобы помочь вам приветствовать дары, которые приносит вам печаль. В The Language of Emotions я разделяю печаль на печаль, отчаяние, уныние, горе и депрессию. Эти категории реорганизованы здесь в общую категорию печали.

Мягкая грусть
Созерцательный ~ Разочарованный ~ Отключенный ~ Отвлеченный ~ Заземленный ~ Вялый ~ Низкий ~ Сожалею ~ Устойчивый ~ Задумчивый

Средняя печаль, депрессия и горе
Удрученный ~ Обескураженный ~ Разочарованный ~ Низкий ~ Угнетенный ~ Истощенный ~ Одинокий ~ Мрачный ~ Скорбящий ~ Тяжелый ~ Меланхолия ~ Скорбный ~ Печальный ~ Печальный ~ Плаксивый ~ Утомленный миром

Сильная печаль, депрессия и горе
Страдание ~ Понравившийся ~ Мрачный ~ Депрессивный ~ Отчаянный ~ Отчаянный ~ Убитый горем ~ Убитый горем ~ Безнадежный ~ Безутешный ~ Угрюмый

Если вы испытываете сильную печаль или ваша печаль является постоянной и повторяющейся (и не реагирует на хороший плач), важно проконсультироваться с врачом или терапевтом.У печали есть мощный физический компонент, который опускает вас вниз — и если он остается активным слишком долго, он может мешать сну, еде и вашей гормональной регуляции, что затем приводит к еще большей грусти и большему нарушению регуляции. Как и в случае с любыми другими эмоциями, грусть не должна оставаться вечной. Он должен делать свою работу и двигаться дальше. Если это не так и вы постоянно испытываете печаль, обратитесь за помощью.

Примечание для скорбящих: Хотя горе отличается от печали, я включил его сюда для простоты классификации.Однако вполне нормально (и здорово), чтобы горе длилось намного дольше, чем простая грусть. Это потому, что горе возникает не только тогда, когда вам нужно что-то отпустить — горе возникает, когда у вас нет выбора, чтобы отпустить, и когда вы теряете то, над чем не властны. Скорбь — это медленный и вялый процесс, который требует своего времени.

Если вы скорбите, перечитайте главу о горе в The Language of Emotions или обратитесь в местный хоспис за помощью.В обоих этих случаях вы найдете поддержку в процессе горевания, и вас не будут торопить или стыдить из-за своих искренних эмоций. Скорбь — жизненно важный процесс — это , а не противоположность счастья, — и он требует своего времени.

Единственное чувство стыда и вины

В своей книге я довольно быстро исключаю из уравнения слово вина , потому что я рассматриваю его как ласковое слово в отношении стыда. Я знаю, что я необычен в этом отношении, и я не участвую в крестовом походе с безумными глазами, чтобы избавить английский язык от слова , вины, ! Однако я хочу поднять эту тему здесь, чтобы читателей не смутило мое включение слова вины в эти списки.

Вот отрывок из The Language of Emotions о вине и стыде:

Разница между виной и стыдом

В раннем подростковом возрасте я прочитал популярную книгу по саморазвитию, в которой вина и стыд были названы «бесполезными» эмоциями. В книге представлена идея о том, что мы все совершенны и поэтому никогда не должны испытывать чувство вины или стыдиться того, что мы делаем. Эта идея показалась мне очень странной, поэтому я пошел к словарю, поискал слова «невиновный» и «бесстыдный» и обнаружил, что ни один из штатов не заслуживает похвалы.Быть невиновным означает быть свободным от отметок или опыта, как если бы вы были чистым листом. Это не признак интеллекта или роста, потому что невиновность существует только у людей, которые еще не жили. Быть бесстыдным — значит быть бессмысленным, грубым и наглым. Это очень заметное состояние выхода из-под контроля, отсутствия связи и чрезмерной эгоцентризма; поэтому бесстыдство живет только в людях, у которых нет никаких навыков общения. Оба состояния — невиновность и бесстыдство — помогли мне понять внутреннюю ценность вины и стыда.

Удивительно, но в словарном определении вина — это даже не эмоциональное состояние — это на самом деле знание и признание правонарушения. Вина — это состояние обстоятельств: вы либо виновны, либо не виновны по отношению к правовому или моральному кодексу, который вы цените. Вы не можете чувствовать себя виноватым, потому что вина — это конкретное состояние, а не эмоциональное! Ваши чувства почти не имеют значения; если вы делаете что-то не так, вы виноваты, и неважно, счастливы ли вы, злитесь, напуганы или подавлены из-за этого.Когда вы ничего не делаете неправильно, вы , а не виноваты. Чувства вообще не входят в уравнение. Единственный способ, по которому вы могли когда-либо почувствовать себя виновным, — это если вы не совсем помните, что совершили преступление («Я чувствую, что могу быть виновным, но я не уверен»). Нет, вы чувствуете позор . Вина — это факт, а стыд — это эмоция.

Стыд — это естественное эмоциональное последствие вины и проступка. Если мы этого не знаем и не приветствуем свой подлинный стыд, мы не сможем сдерживать собственное поведение.Мы будем постоянно делать то, что считаем неправильным, и у нас не будет сил останавливаться. В своем нескончаемом бесстыдстве мы будем оскорблять, оскорблять и обижать без остановки — мы всегда будем виноватыми — потому что ничто не разбудит нас к нашему влиянию на мир.

Вина — это фактическое состояние, а не эмоциональное. Ты либо виноват, либо не виновен. Если ты не виноват, нечего стыдиться. Однако, если вы, , виновны и хотите знать, что делать с фактом своей вины, тогда вам нужно научиться работать с информацией, которую приносит вам позор.

Хорошо, теперь, когда я это ясно дал понять, забудьте об этом, потому что слово вина никогда не покинет наш эмоциональный словарь. Людям гораздо проще использовать ласковую фразу «Я чувствую себя виноватым», чем более честную эмоциональную фразу «Мне стыдно». К счастью, у нас есть следующий список, чтобы мы могли составить более точный словарь стыда!

Мягкое чувство стыда и вины
Смущенный ~ Неуклюжий ~ Смущенный ~ Покрасневший ~ Взволнованный ~ Нерешительный ~ Смиренный ~ Сдержанный ~ Застенчивый ~ Безмолвный ~ Отстраненный

Средний стыд и вина
Стыдно ~ Огорченное ~ Сокрушенное ~ Виновное ~ Смущенное ~ Виновное ~ Смиренное ~ Запуганное ~ Кающееся ~ Сожаление ~ Раскаяние ~ Укоризненное ~ Скорее ~ Застенчивое

Сильный стыд и чувство вины
Приниженный ~ Пониженный ~ Опозоренный ~ Сдержанный ~ Призрачный ~ Униженный ~ Униженный ~ Изгнанный ~ Самоосуждающий ~ Самобичеванный ~ Стыдливый ~ Стигматизированный

Вот статья Дары стыда , которая поможет вам понять положительные аспекты стыда.Практика стыда состоит в том, чтобы понимать его как гнев по отношению к себе, надеясь на то, что вы на самом деле сделали неправильно, а это означает, что вы можете исправить положение и изменить свое поведение. В книге я называю этот вид стыда «уместным стыдом», потому что он связан с чем-то реальным и поправимым: если ваш стыд уместен, он остановит вас от совершения того, чего вы не должны делать, и поможет вам изменить свое поведение. и загладить вину.

Однако есть еще одна форма стыда, которую я называю «прикладным» или «чужим» стыдом, которая исходит из сообщений стыда, которые вы получаете от других и включаете в свою жизнь.Прикладной стыд может быть довольно токсичным (особенно если он связан с тем, что вы недостаточно хороши, достаточно умны, достаточно милы и т. Д.), А работа, описанная в книге, поможет вам определить прикладной стыд и проработать его, чтобы вы могли погрузиться в себя. лучшие отношения со своим здоровым и уместным стыдом. Да!!

Уникальные эмоции, называемые ревностью и завистью
В своей книге я описываю ревность и зависть как отдельные, но связанные эмоциональные состояния:
Ревность и зависть — это отдельные эмоциональные состояния, но они несут схожую информацию: ревность возникает в ответ на неверность или обман в интимных отношениях, а зависть возникает в ответ на несправедливое распределение ресурсов или признание.Оба содержат смесь гнева, защищающего границы (включая ненависть — так что проверьте свою тень!), И интуитивного страха. Оба существуют, чтобы помочь вам установить или восстановить утраченные границы после того, как они оценили подлинный риск для вашей безопасности или вашего положения. Если вы сможете уважать эти две эмоции, они внесут огромную стабильность в вашу личность и ваши отношения.
Если ваша ревность протекает здоровым образом, вы не будете казаться навязчивой ревностью или собственником — скорее, ваша естественная интуиция и четкие границы помогут вам инстинктивно выбрать и сохранить надежных партнеров и друзей.Точно так же, если ваша зависть течет свободно, вы не будете выглядеть открыто завистливым или жадным — вместо этого ваша внутренняя безопасность позволит вам праздновать достижения и признание других (даже если они незаслуженные), не игнорируя вашу собственную потребность в выгодах и признание. Однако, если вы подавляете свою ревность и зависть, у вас будут проблемы с идентификацией или установлением отношений с надежными товарищами, и вам (и всем вокруг вас) будут мешать ваши катастрофические попытки укрепить свое самоуважение и безопасность путем осуждения всех остальных и хватая все, что попадется в ваши руки.
Я называю ревность и зависть «социологическими эмоциями», потому что они помогают нам понять наш социальный мир и блестяще ориентироваться в нем. Очень немногие люди разделяют эту точку зрения; наша культура патологизирует самые тяжелые эмоции, но ревность и зависть, кажется, преследуются более широко, чем другие. Людей, которые выражают эти эмоции, редко уважают; их часто называют безумно ревнивыми или зеленоглазыми монстрами, что отбрасывает эти эмоции в тень. Это никогда не бывает хорошей идеей, особенно в отношении эмоций, которые несут интуитивную и защитную информацию.И ревность, и зависть возникают, когда вы обнаруживаете риск для своей социальной и личной безопасности. Выключить их — все равно что выбросить в окно шумную дымовую пожарную сигнализацию, прежде чем выяснить, почему она сработала! Когда вы подавляете свою ревность и зависть, вы не только теряете осознание ситуаций, которые их привели, но и теряете эмоциональную подвижность, инстинкты и способность ориентироваться в своем социальном мире и отношениях.
Хорошо, мы, , знаем разницу между ревностью и завистью, но большинство людей смешивают их вместе.В большинстве словарей зависть и ревность трактуются как синонимы друг для друга. Мне не нравится сжимать их вместе, но факт в том, что наш словарный запас для этих двух уникальных эмоций полностью переплетен (и явно ничтожен — я бы сказал, что мы не , а хотим назвать или признать, эти эмоции!).
Мягкая ревность и зависть
Недоверчивость ~ Недоверчивость ~ Небезопасность ~ Защита ~ Подозрительность ~ Уязвимость
Средняя ревность и зависть
Алчный ~ Требовательный ~ Желательный ~ Завистливый ~ Ревнивый ~ Угрожаемый
Сильная ревность и зависть
Скупый ~ Прожорливый ~ Жадный ~ Жадный ~ Зеленый с завистью ~ Постоянно ревнив ~ Придерживающийся ~ Обидчивый
* Если постоянная ревность является для вас главным камнем преткновения, ознакомьтесь с прекрасной книгой психолога-исследователя Дэвида Басса о социологической и биологической необходимости ревности: Опасная страсть: почему ревность так же необходима, как любовь и секс .Это невероятно открывающая глаза книга, которая защищает ревность как естественную и точную эмоцию, даже когда в ней описываются ужасающие злоупотребления, вызванные подавлением и некомпетентным выражением ревности.
Одно интересное открытие, которое представляет Басс, заключается в том, что последующие исследования пар, которые начали терапию для борьбы с «патологической» ревностью одного из партнеров, выявили явные примеры скрытой неверности в подавляющем проценте случаев (и явные примеры ужасающего количества внутренней незащищенности в прочее).В каждом случае ревность указала на действительно угрожающую ситуацию внешней или внутренней незащищенности и действовала точно так, как должна, — чтобы предупредить своего владельца о серьезных угрозах близости, лояльности, удержанию партнера и социальному благополучию.
Отслеживание суицидальных побуждений
Суицидальные позывы бывают от мягких до сильных, но если вы чувствуете хоть какой-то уровень суицидальных позывов прямо сейчас, не думайте, что вам нужно ждать, пока вы не начнете мучиться, чтобы обратиться за помощью.Если вы можете научиться ловить свои суицидальные позывы, когда они находятся в мягкой стадии (например, в депрессии), вы часто можете удержать себя от падения в яму отчаяния и мучений. На территории суицидальных побуждений ваша способность к эмоциональному осознанию и артикуляции может буквально спасти вам жизнь!
Если вы чувствуете себя склонным к суициду здесь, в США, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) . Суицидальные чувства могут быть очень изолирующими, и этот спасательный круг существует, чтобы дать людям поддержку, в которой они нуждаются, чтобы пережить темные периоды их жизни.Если вы или кто-либо из ваших знакомых склонен к суициду, сообщите им, что доступна бесплатная, безопасная и конфиденциальная помощь.
TALK Lifeline доступен в США; Если вы находитесь в другой стране, у Международной ассоциации по предотвращению самоубийств есть список кризисных центров и центров предотвращения самоубийств по всему миру.
Мягкие суицидальные побуждения
Апатичный ~ Постоянно раздраженный, сердитый или разъяренный (см. Список гнева) ~ Депрессивный ~ Обескураженный ~ Беспристрастный ~ Безразличный ~ Чувство бесполезности ~ Плоский ~ Беспомощный ~ Без юмора ~ Импульсивный ~ Безразличный ~ Изолированный ~ Летаргический ~ Вялый ~ Меланхолия ~ Пессимист ~ Бесполезность ~ Отстраненность ~ Усталость от мира
Средние суицидальные побуждения
Лишенный ~ Сокрушенный ~ Отчаянный ~ Отчаянный ~ Истощенный ~ Пустой ~ Фаталистический ~ Безнадежный ~ Безрадостный ~ Несчастный ~ Болезненный ~ Переполненный ~ Беспристрастный ~ Без удовольствия ~ Угрюмый
Интенсивные суицидальные позывы
Агонизирующий ~ Мрачный ~ Мрачный ~ Смертельный ~ Опустошенный ~ Обреченный ~ Потрошенный ~ Нигилистический ~ Ошеломленный ~ Безрассудный ~ Саморазрушительный ~ Суицидальный ~ Измученный ~ Замученный
Пожалуйста, помните: когда люди склонны к суициду, у них нет простого дефицита счастья или недостатка характера.Происходит что-то очень серьезное. Если вы не знаете, что делать, вы можете позвонить на горячую линию по борьбе с самоубийствами Lifeline как заинтересованный друг ( 1-800-273-TALK (8255)) , и они помогут вам понять, что делать. Вот несколько идей с сайта Lifeline:
Как помочь тому, кто угрожает самоубийством
Будьте прямыми. Говорите открыто и прямо о самоубийстве.
Будьте готовы слушать. Позвольте выражать чувства. Примите свои чувства.
Не осуждайте.
Не спорьте о том, правильно ли самоубийство или нет, и хорошие или плохие чувства.
Не читайте лекций о ценности жизни.
Примите участие. Становятся доступными. Проявляйте интерес и поддержку.
Не смей его или ее сделать это.
Не веди себя шокированным. Это увеличит расстояние между вами.
Не храните присягу. Ищите поддержки.
Дайте надежду на то, что существуют альтернативы, но не предлагайте бойких заверений.
Примите меры. Удалите средства, такие как пистолеты или накопленные таблетки.
Получите помощь от лиц или агентств, специализирующихся на кризисном вмешательстве и предотвращении самоубийств.
Спасибо за помощь, когда люди склонны к суициду. Спасибо за вашу эмоциональную беглость и готовность помочь, когда другие в этом нуждаются. Ты имеешь значение!
Загрузите бесплатный список словаря
Список английской лексики!
Загрузите бесплатный эмоциональный словарь прямо сейчас!
Словацкий!
Благодаря переводческой работе Штефана Сойки, у нас теперь есть бесплатный эмоциональный словарь на словацком языке!
Бесплатно! Slovník škály duševných stavov!
Польский!
Благодаря переводческой работе Дариуша Клупи и его друзей, теперь у нас есть бесплатный эмоциональный словарь на польском языке!
Бесплатно! Słownictwo opisujące emocje w języku polskim!
Французский!
Благодаря переводческой работе Орели Лашерм, у нас теперь есть бесплатный Эмоциональный словарь на французском языке!
Бесплатно! Les Vocabulaire des Émotions!
Немецкий!
Благодаря переводческой работе Грегори Ферри у нас теперь есть бесплатный эмоциональный словарь на немецком языке!
Бесплатно! Emotionale Vokabelliste!
Новинка! Портативный Списки эмоционального словаря
Колода карточек Art of Empathy содержит переносную, полноцветную, раскладывающуюся версию этого словарного списка, который включает слов ласки , которые помогут вам поддерживать отличную эмоциональную осведомленность даже с людьми, которые отказываются говорить об эмоциях!
Вы также можете приобрести эти переносные списки отдельно здесь: Переносные списки эмоциональной лексики
Список эмоций и чувств.Таблицу чувств можно скачать бесплатно
Загрузите бесплатный PDF-файл с обширным списком и диаграммами чувств и человеческих эмоций
Для выбора шкалы чувств — прокрутите вправо
Много лет назад я составил список чувств и человеческих эмоций для использования на своих консультациях. Теперь я предлагаю его здесь в виде бесплатного загружаемого и распечатываемого PDF-файла.
(На всякий случай, если вам нужна диаграмма чувств — прокрутите вправо, чтобы найти ссылки на различные диаграммы чувств для взрослых и детей.)
Я знал, что так много людей изо всех сил пытались выразить свои чувства. К сожалению, многие научились отключать их по разным причинам.
Тогда я заметил, как это помогло им восстановить связь со своими врожденными ресурсами и направить их к выявлению и обозначению определенных чувств.
Для начала:
Психологический словарь АПА утверждает, что «чувства отличаются от эмоций тем, что они являются чисто ментальными, тогда как эмоции созданы для взаимодействия с миром».
Мы рождены с эмоциями, они являются врожденным ресурсом — одним из Человеческих Даров.
Почему этот список чувств?
Этот список чувств и эмоций является полезным инструментом в связи с предлагаемой практикой консультирования, согласно которой люди должны выражать свои чувства, чтобы помочь им выздороветь.
В качестве помощников мы можем направлять клиентов или пациентов, чтобы они выслушивали, идентифицировали и сидели с тем, что они чувствуют — без осуждения.
Это не , но всегда полезно.
Есть люди, полностью потерявшиеся в своих чувствах. Это может ограничить их способность видеть свою борьбу в более широком контексте. Это также может помешать их способности справляться с проблемами. Это мешает им принять то, что они не могут изменить, и мешает им искать способы сделать свою ситуацию более управляемой для себя.
Чем эмоциональнее мы как люди, тем более черно-белым становится наше мышление! Посмотрите это видео, чтобы увидеть, что происходит в мозгу.
Список человеческих эмоций и чувств (таблица чувств или эмоций)
Ниже вы можете увидеть снимок моей карты чувств.
звуки
СТРАШЕННЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ
беспокойный
слабый
неадекватный
неадекватный
напряженный
взволнованный
нервный
испуганный
испуганный 908 радостный
1980 восторженный
восторженный
1980 восторженный 908 содержание
удивлен
горд
облегчен
удовлетворен
уверен решителен
прощает
надеется
мотивирован
вдохновлен
дерзок
энергичен
любящий
нетерпеливый
взволнованный
восприимчивый
счастливый
Согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, мы можем выразить то, что мы чувствуем, просто спонтанными звуками.
Смогли передать следующие 24 эмоции:
ЭМОЦИИ, ВЫРАЖАЕМЫЕ ЗВУКАМИ
веселье
восторг
смущение
триумф
печаль
отвращение
презрение
разочарование
гнев
отчаяние
экстаз
облегчение
радость
экстаз
облегчение боли
радость
экстаз
облегчение боли интерес
реализация
трепет
сюрприз (положительный)
сюрприз (отрицательный)
Список чувств для взрослых
Для чего можно использовать список эмоций и чувств?
9 способов использовать этот список
Используйте этот список эмоций и чувств:
для учебы (будущие терапевты, медсестры, врачи, консультанты, социальные работники и т. Д.))
, чтобы помочь повысить эмоциональный интеллект ваших клиентов (см. Также мои рабочие листы по управлению стрессом)
в качестве раздаточного материала для ваших учеников
для использования в терапии (чтобы повысить внимание, понимание, ясность и избавиться от застреваний)
для использовать в терапевтической группе
в качестве инструмента коучинга
для личного использования — чтобы получить представление о своих чувствах и эмоциях для лучшего понимания себя
в любых клинических условиях в качестве диагностического инструмента
для развития ваших характеров, когда вы пишете роман
Вы также можете улучшить его, внося свой вклад или вклад ваших клиентов.
Поговорите с тренером по взаимоотношениям сейчас
Я сотрудничал со службой коучинга №1 Relationship Hero .
Их разнообразная команда квалифицированных и опытных тренеров по взаимоотношениям доступна 24/7.
Твой тренер готов сразу тебе помочь…
Полный список чувств и эмоций бесплатно!
Вы получаете 11 страниц с диаграммами чувств, перечисляющих эмоции и чувства, на больше, чем в приведенной выше таблице.

(О, кстати, если вы оказались здесь, потому что учитесь на терапевта или коуча, узнайте, как начать свой терапевтический блог, и приступайте к работе раньше, чем позже!)
Список человеческих эмоций и чувств (таблица чувств или эмоций)

Рабочий лист — список чувств и эмоций в формате PDF для печати.
Нажмите, чтобы загрузить. Не нужно указывать свой адрес электронной почты.
Все, о чем я прошу, — это заплатить вперед — пожалуйста, щедро делитесь страницами моего сайта, где можете!
Поговорите с тренером по взаимоотношениям
Свяжитесь с понимающим, непредвзятым и опытным коучем по взаимоотношениям, чтобы получить немедленную помощь и поддержку.
Изображение 1 является производным от работы: Narciso1
Создание эмоционального словаря с помощью словаря чувств
Родители часто просят своих детей выражать себя словами: «Используйте свои слова!» — распространенный припев на игровой площадке, но детям это не всегда легко. Они все еще исследуют чувства и остро нуждаются в эмоциональной лексике, чтобы закрепить эти чувства.
Помощь нашим детям в расширении их эмоционального словарного запаса помогает им лучше учиться в школе.Это также помогает им лучше понять тонкость эмоций и чем отличаются такие слова, как «счастливый» и «приподнятый» или «безразличный» и «бескорыстный». Обучая наших детей чувствующим словам, соответствующим их возрасту, и поощряя их использовать их, мы поддерживаем их эмоциональный рост сейчас, в подростковом и взрослом возрасте.
Проблемы для родителей и опекунов
Эмоциональный словарь — это словарь, в котором язык точно описывает то, что вы чувствуете. Как родители, мы активно поощряем наших детей выражать свои чувства словами.Но, став взрослыми, мы часто терпим неудачу.
Часто это происходит потому, что, став взрослыми, от нас ждут большей приспособленности и стабильности. Со временем чувства, которые, возможно, когда-то были частью нашего эмоционального словаря, могут внезапно считаться другими слабостями. В результате мы можем инстинктивно ограничить наш словарный запас чем угодно, кроме самых широких терминов (таких как «сердитый» или «счастливый»), или принять жаргон (например, «круто» или «круто»), чтобы абстрагироваться и обобщать наши чувства.
В результате мы часто забываем, как выразить свои эмоции устно, и вместо этого используем смайлики или интернет-сленг, например «LOL» или «ROFL», чтобы прояснить свои чувства.Наши дети не только перенимают такое поведение, но и поощряют его в культурном плане, поскольку скорость общения сокращает словарный запас и позволяет выразить только самое главное.
Слова, которые нужно использовать и научить
Действуя как родители, в идеале, когда наши дети маленькие, мы можем помочь им сформировать сложный эмоциональный словарный запас. В свою очередь, это помогает им подходить к чувствам и отношениям более изощренно и уравновешенно. Чтобы начать путешествие, вот список слов чувств от А до Я.
А
Злой, раздраженный, испуганный, неловкий, ласковый, тревожный, встревоженный, трепетный, раздраженный, изумленный, удивленный, веселый, встревоженный, поглощенный, амбивалентный, стыдный, способный, опрометчивый, восхищенный, восхитительный, приветливый, приятный, агрессивный, брошенный
В
Смелый, Обеспокоенный, Сбитый с толку, Горький, Застенчивый, Синий, Сбитый с толку, Блаженный, Жизнерадостный, Понесший утрату, Смелый
С
Веселый, Кооперативный, Уверенный, Спокойный, Холодный, Любопытный, Довольный, Внимательный, Осторожный, Капризный, Удрученный, Сокрушенный, Огорченный, Беззаботный, Состоящий, Способный, Забота, Осторожный, Презрительный, Крест, Обеспокоенный, Самодовольный, Милосердный, Раздавленный, Хитрый, Компульсивный
D
Вызывающий, подавленный, разочарованный, восхищенный, отвращенный, решительный, разочарованный, отстраненный, дерзкий, разочарованный, коварный, разочарованный, разочарованный, печальный, незаинтересованный, пренебрежительный, пренебрежительный, подавленный, отстраненный, отстраненный
E
Восторженный, Восторженный, Смущенный, Резкий, Возбужденный, Завистливый, Измученный, Стремительный, Обильный, В ярости, Эйфоричный, Экстравагантный, Восторженный, Стремительный, Ободренный
F
Смешной, Испуганный, Пугающий, Яростный, Ярмарка, Глупый, Разочарованный, Прощающий, Взволнованный, Исполнившийся, Усталый
G
Ворчливый, виноватый, убитый горем, щедрый, жадный, благодарный, сварливый, настороженный, радостный, радостный, мрачный, мрачный, милосердный, благодарный
H
Счастливый, Униженный, Обиженный, Беспомощный, Безнадежный, Испуганный, Нерешительный, Смиренный, Убитый горем, Истеричный, Гиперактивный
я
Раздраженный, Раздражительный, Заинтересованный, Неуверенный, Нетерпеливый, Воодушевленный, Воодушевляющий, Неадекватный, Иррациональный, Невежественный, Безразличный, Раздраженный, Ненумный, Любознательный, Изолированный
Дж
Ревнивый, радостный, радостный, осуждающий, осужденный, пресыщенный, шутливый, нервный
К
Добрый, острый
L
Любящий, Одинокий, Тусклый, Злобный, Апатичный, Вялый, Ленивый
M
Безумный, Кроткий, Подлый, Несчастный, Злонравный, Чудесный, Манипулируемый, Манипулятивный, Непонятый, Озорной, Мопи, Мелодраматический, Унылый, Меланхоличный, Веселый, Перемещенный, Угрюмый, Маниакальный
N
Хороший, Непослушный, Противный, Нервный, Заброшенный, Небрежный, Нуждающийся, Нужный, Наивный, Беспечный, Тупой, Оцепенелый
O
Подавленный, Обрадованный, Послушный, Одержимый, Одержимый, Обиженный, Возмущенный, Перегруженный, Сверхстимулированный, Упрямый, Обязательный, Оптимистичный, Открытый, Открытый
-п.
Панический, Панический, Мирный, Безмятежный, Игривый, Задумчивый, Озадаченный, Мощный, Бессильный, Довольный, Мелкий, Обидчивый, Озабоченный, Гордый, Гордый, Колючий, Окаменелый, Давленный, Возмущенный, Раздраженный, Пассивный
Q
Причудливый, сварливый, квалифицированный, тихий, сварливый, тихий
R
Облегченный, Расслабленный, Обиженный, Гремучий, Обновленный, Отвергнутый, Рациональный, Разумный, Разумный, Мятежный, Неохотный, Уверенный, Раскаявшийся, Сдержанный, Помолодевший, Беспокойный, Потрясенный
S
Печальный, Удивленный, Глупый, Испуганный, Печальный, Серьезный, Застенчивый, Удовлетворенный, Чуткий, Безопасный, Подчеркнутый, Упрямый, Саркастичный, Злобный, Презрительный, Безопасный, Безмятежный, Самодовольный, Общительный, Сочувствующий, Испуганный, Удовлетворенный, Сангвиник, Скептичный, Искренний
Т
Благодарный, Плаксивый, Плаксивый, Вдумчивый, Терпимый, Терпимый, Надежный, Доверчивый, Надежный, Темпераментный, Испуганный, Робкий, Усталый, Утомительный, Тревожный, Щекочущий, Разорванный, Тронутый, Угрожающий, Нежный, Спокойный
U
Беспокойный, Неуверенный, Неуверенный, Безмятежный, Бесстрашный, Бесполезный, Полезный, Не впечатленный, Недооцененный, Нерешительный, Непослушный, Обеспокоенный, Нервный, Несчастный, Неустойчивый, Поднятый, Неуверенный
В
Жизнерадостный, тщеславный, яркий, жестокий, ценный, ценный, жизненно важный, раздраженный, нестабильный, уязвимый, победоносный, жертвы, свободный
Вт
Обеспокоенный, Настороженный, Слабый, Утомленный, Задумчивый, Желаемый, Умышленный, Готовый, Печальный, Плаксивый, Плаксивый, Изношенный, Причудливый, Теплый, Остроумный, Отстраненный, Бесполезный, Обиженный, Расточенный, Мирский
Y
Юный, уступчивый, тоска
Z
Изумительный, Рьяный, Жизнерадостный
Слово Verywell
Включите в свой повседневный словарный запас больше чувствительных слов и не думайте, что это глупо, если вам придется часто проверять этот список.

СТРАШЕННЫЙ	СЧАСТЛИВЫЙ	ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ
беспокойный слабый неадекватный неадекватный напряженный взволнованный нервный испуганный испуганный 908 радостный 1980 восторженный восторженный 1980 восторженный 908 содержание удивлен горд облегчен удовлетворен уверен	решителен прощает надеется мотивирован вдохновлен дерзок энергичен любящий нетерпеливый взволнованный восприимчивый счастливый