Перестать ревновать: Как перестать ревновать? 10 необходимых последовательных шагов

Как перестать ревновать — Рамблер/женский

Ревность — одно из самых неприятных и мучительных чувств, которое каждый испытал, как минимум раз в жизни. Ревность бывает разной и даже может быть связана с тяжелым психическим расстройством, но у большинства это чувство возникает в рамках внутренних травм и эмоциональных блоков на психологическом уровне.

© unsplash.com

Спросили врача-психотерапевта Веронику Сысоеву, почему возникает ревность и как с ней справиться. Подробнее — в материале «Рамблера».

Видео дня

Неоправданная ревность появляется из-за низкой самооценки, неуверенности в себе и сложных отношений с родителями, особенно в детском возрасте. Ревнивые люди часто были обделены родительским вниманием или получали его в избытке в детском возрасте. Конфликтные ситуации, любые формы насилия в детстве, агрессивное поведение со стороны родителей приводят к многим проблемам во взрослом возрасте и одна из них — чрезмерная ревнивость.

Также, по словам психотерапевта, ревность может быть «внутренним сигналом» о том, что ситуация в паре изменилась в худшую сторону — отношения рушатся. И вместо того, чтобы выяснить причину, поговорить, все исправить, повлиять в лучшую сторону, мы закатываем сцены ревности, своим поведением разжигаем конфликт и только еще больше усугубляем.

Когда появляется ревность у одного из партнеров, необходимо обсудить эту ситуацию, решить, как укрепить отношения и стать ближе друг к другу, определиться, какие потребности не закрыты в паре и как это исправить. Работать над ревностью стоит вместе, сообща.

Если мы слышим отрицание и агрессию, отказ работать над собой и отношениями со стороны другого партнера, вероятнее всего, ревность оправдана, и партнер не планирует менять отношения в лучшую сторону. В рамках психических расстройств ревность нарушает социальную адаптацию, человек не в состоянии продуктивно работать и учиться, а при определенных синдромах даже может быть опасен для окружающих.

• Смещение фокуса на себя. Безусловно, следует вначале разобраться с собой, самооценкой, с детскими травмами и отношениями с родителями. Время пришло завершить на психологическом уровне все, что мешало быть счастливыми в детстве. Рационально обратиться за помощью к психотерапевту или психологу и поработать над собой.
• Разговор по душам. Честный разговор с партнером, обсуждение потребностей и степень реализации друг друга в паре помогут найти точки опоры и роста в отношениях.
• Консультация врача-психиатра. Если чувствуете, что из-за эмоционального состояния теряете свою продуктивность, то для исключения психопатологии проконсультируйтесь с врачом. В случае психического расстройства психологические безлекарственные методы будут неэффективны, стоит позаботиться о своем здоровье и не запускать болезненное психическое состояние.

Психология, Совет психолога, Ревность

Рамблер: главные новости

Ревность и недоверие в отношениях. Как перестать ревновать? Что делать, если он ревнует?

О ревности в отношениях. Что делать, если нет доверия к партнеру, как избавиться от контроля и перестать ревновать? Таймкоды к ролику: 0:00 Когда мы впервые сталкиваемся с ревностью? О детской ревности, обидах на родителей за недостаток внимания и любви. Про нарушение личных границ, отсутствия уважения, измены, негативные установки и разрушительный семейный сценарий. 3:28 Причины ревности. Почему возникает ревность и недоверие в отношениях? — Мы копируем родительскую модель отношений (папа-мама были ревнивцами, для нас это стало нормой отношений, синонимом любви). — Отсутствует уважение к чужим границам, чувство собственности («партнер мой»), привычка эксплуатировать и манипулировать людьми. 4:57 Ревность как неуверенность в себе Когда человек чувствует себя недостаточно хорошими для партнера, обесценивает свои сильные стороны, преувеличивает недостатки: «Вдруг она найдет кого-то лучше меня?» «Вдруг ему со мной скучно?». 7:01 Ревность как синоним созависимости Болезненная привязанность к партнеру, человек живет жизнью половины, его проблемами и желаниями. В отношениях нет подлинной свободы, прослеживается страх потери контроля, боязнь одиночества. «Без партнера я никто». 9:47 Ревность из-за страха предательства Травма предательства в прошлом — со стороны друзей, родителей или бывших партнеров (обман, ложь, измены, тяжелый развод).

Вдруг история повторится? Если партнер давал или дает повод – страх оправдан. 10:30 Ревность как проекция собственных желаний Партнер сам ходит на сторону или думает об измене, включается механизм переноса: «Ты тоже не святой!» 11:59 Ревность как элемент сексуальной игры Партнер получает удовольствие, рисуя картинки секса на стороне, ему нравится следить за второй половиной, подозревать в изменах, так он подогревает свое возбуждение и страсть. 14:08 Ревность – часть ОКР Человека донимают навязчивые мысли на тему неверности, идеи абсурдны, причин для беспокойства нет, но чувства сильнее логики. 15:49 Синдром Отелло или бред ревности При развитии параноидального расстройства, шизофрении, алкоголизме или деменции. Нет критики, много больных фантазиях, угроза жизни партнера. 18:30 Как бороться с ревностью и недоверием в отношениях? Если это патология – обратитесь к психиатру, который назначит правильное лечение (антипсихотики, нейролептики, антидепрессанты). Если партнер провоцирует, дает реальный повод — подумайте, куда ведут эти отношения, стоит ли за них держаться? Поговорите откровенно, объясните свои чувства.

23:00 Включайте осознанность. Отслеживайте негативные мысли и говорите: «Мои мысли не есть реальность». 23:50 Замените страх предательства на страх потери Перестаньте бояться измены, бойтесь того, что вы своими подозрениями и истериками уничтожите вашу любовь. 24:59 Начните прокачивать свои слабые стороны Мы ревнуем к тому, чего сами не можем предложить. Подумайте, что есть у ваших конкурентов, чего нет у вас? На это и сделайте упор – займитесь фигурой, пройдите курсы кулинарного мастерства, поищите работу. Важно! Этот пункт не подходит перфекционистам, которым нужно не себя прокачивать, а работать со страхом брошенности и ненужности. 28:22 Выйти из созависимости — переключитесь с партнера на себя Перестаньте контролировать любимого человека, займитесь своей жизнью – карьера, творчество, друзья, спорт. Чем больше в отношениях свободы, тем интереснее рядом друг с другом. 31:45 Сделайте упор на развитие доверия Где мысли, там и энергия. Перестаньте искать поводы для ревности, концентрируйтесь на словах и поступках, которые подтверждают любовь. 33:05 Что делать, если вы жертва в отношениях, а ревнует партнер? Вы не просто так его выбрали… Помните, ревность разрушают близость, ставит под угрозу будущее ваших отношений. Чтобы восстановить гармонию в паре – ищите гармонию внутри себя. Если хотите записаться на консультацию, мои контакты: instagram — https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru — [email protected] #ревность, #ревностьвотношениях, #психологияотношений, #какпоборотьревность, #недовериевотношениях, #какперестатьревновать, #ревностьиконтрольвотношениях, #ревностьразрушаетотношения, #причиныревности, #причиныженскойревности, #причинымужскойревности, #ревностьубиваетлюбовь, #избавитьсяотревности, #ревностьисамооценка, #ревностьпсихология, #патологическаяревность, #синдромотелло, #каксправитьсясревностьюинеуверенностьювсебе, #онревнуетчтоделать, #какперестатьревноватьсоветыпсихолога, #какперестатьревноватьинакручиватьсебя, #бредревности, #какперестатьревноватьиконтролироватьмужа, #психотерапияпатологическаяревность, #какборотьсяспатологическойревностьюмужа, #какборотьсясревностьюичувствомсобственности,

Вот что происходит, когда вы перестаете ревновать.

| Энтони Мур | Publishous Вот что происходит, когда вы перестаете ревновать. | Энтони Мур | Опубликовано | MediumPhoto by Autumn Goodman on Unsplash

Каждая минута, которую вы тратите на ревность, — это потерянная минута.

Опубликовано в

·

Чтение: 7 мин.

·

22 апреля 2019 г.

У нас не так много времени в этом мире. Самые успешные и известные люди в более позднем возрасте часто отмечали, как удивительно быстро все прошло.

У тебя нет времени ревновать.

Автор: Энтони Мур

56 тысяч подписчиков

·Писатель для

Писатель для CNBC, Business Insider, Fast Company, Thought Catalog, Yahoo! Финансы и вы. Подойди, скажи привет. anthonymoore.co

Еще от Энтони Мура и Публикации

Энтони Мур

в

Как активировать крайнюю уверенность в себе и уничтожить хроническую тревогу и страх

Когда я рос, у меня практически не было уверенности в себе.

·9 мин чтения·7 марта 2018 г.

Морено Зугаро

в

7 глупых способов, которыми большинство мужчин портят свою жизнь

Узнайте, как чтобы остановить самосаботаж.

·8 минут чтения·29 мая

Айодеджи Авосика

в

Перестаньте использовать эти фразы: они ослабляют ваш разум

Предупреждение: это весь пост спровоцирует вас.

·5 мин чтения·1 июня

Энтони Мур

в

Почему у большинства людей никогда не будет хороших отношений

Некачественные отношения = некачественная жизнь.

·8 мин чтения·26 апреля 2018 г.

Просмотреть все от Энтони Мура

Рекомендовано на Medium

Стивен С. Хейс

Итак, вы испортили свое новогоднее обещание 9000 3

Три больших вопроса, которые нужно получить Снова в пути

·5 мин чтения·23 января

Ник Виньялл

3 привычки, которые сделают вас психически сильным

#2: избегайте ненужных мысленных путешествий во времени

900 04 · 9 минут чтения · 2 апреля

Списки

Продуктивность 101

20 историй·223 сохранения

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·186 сохранений

Самосовершенствование 101

20 историй·20 4 сохранения

Руководство по выбору, планированию и достижению Личные цели

13 рассказов·188 сохранений

Дж. П. Браун

Что на самом деле происходит с человеческим телом на глубинах Титаника

Миллисекундное объяснение

9 0004 ·4 минуты чтения·5 дней назад

Алекс Мазерс

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Я пишу вскоре после своего 38-летия. Пришло время задуматься.

·4 минуты чтения·27 декабря 2022 г.

Алейд тер Вил

в

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Zulie Rane

в

Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей

90 043 В октябре 2022 года в течение всего Фиаско Илона Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…

·Чтение 8 мин·19 апреля

См. дополнительные рекомендации

Статус

Карьера

Преобразование текста в речь

7 способов перестать завидовать чужому успеху | Мэдисон Эптинг

7 способов перестать завидовать чужому успеху | Мэдисон Эптинг | Средний

Ревность — неизбежная черта характера, которая может быстро помешать вашему собственному успеху.

Чтение через 5 мин.0006 Ревность — это чувство, которое знакомо многим из нас, и часто оно вообще не имеет никакого намерения. Никто не просыпается утром с желанием провести остаток своего бодрствования, ненавидя успех всех вокруг…

Автор Мэдисон Эптинг

994 Последователи

Странник. Эмпат. Партнер. Духовно заземленный. Владелец публикации «Искренне Мэдисон Э». Автор книги «Неизвиняющийся человек» — доступно на Amazon

Еще от Мэдисон Эптинг

Мэдисон Эптинг

в

DataDrivenInvestor

У некоторых людей нет внутреннего монолога, и я один из них

Голос, который вы слышите в своей голове? Да, у меня его нет.

·Чтение через 6 минут·22 марта 2020 г.

Мэдисон Эптинг

8 признаков того, что она не любит тебя

Она не стерва. Она просто неинтересна.

·5 минут чтения·28 февраля 2020 г.

Мэдисон Эптинг

12 способов быть близкими с партнером без секса

Не обязательно все или ничего.

·Чтение через 6 мин.·9 января 2020 г.

Мэдисон Эптинг

Возмездие ЛГБТК+ сообщества — вершина трусости

Почему ты так боишься?

·4 минуты чтения·12 июня

Просмотреть все от Madison Epting

Рекомендовано Medium

Nick Wignall

4 Психические привычки, вызывающие низкую самооценку

#2: Беспокойство о будущем

·7 мин. чтения·19 июня

Непристойный

10 секунд, которые прервали мой 20-летний брак

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки.