Пессимистический настрой это: ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ — это… Что такое ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ?

что это такое и как от него избавиться? Признаки пессимизма у человека

Приветствую вас, дорогие друзья!

Часто люди делятся на две категории: одни из нас постоянно видят солнце, а другие не могут разглядеть самый очевидный повод порадоваться и улыбнуться.

На вопрос: « Как дела? », первые стараются ответить задорно и весело, действительно ощущая радость от жизни, а вторые вывернут на вас целое ведро проблем, искренне надеясь на то, что вы поддержите их в пессимистичном разговоре.

Откуда берется подобное желание видеть реальность в серых тонах? Пессимистичный настрой — болезнь современного общества, наряду с депрессией и апатией. Так как бороться с подобным, хитрым врагом?

Я подготовила несколько действенных методов, что помогут осознать и одолеть грустный настрой, подарив возможность стать гармоничным, счастливым человеком, верящим в светлое будущее.

Метод 1. Осознание проблемы

Первое, что необходимо предпринять, так это посмотреть проблеме в глаза и признаться себе в ее существовании.

Плохое самочувствие , преследующее людей, склонных грустить и пессимистично смотреть на все, что их окружает, является первым симптомом и звоночком приближающегося нервного срыва .

Головные боли, расстройство пищеварения, повышенная возбудимость или наоборот, отсутствие эмоций, плохо сказываются на всем организме.

Наряду с мелкими, на первый взгляд, незначительными изменениями в самочувствии, человек может страдать от бессонницы и даже от навязчивых мыслей , перерастающих в паранойю.

В момент утраты связи с самим собой и окончательной потери , на поверхность прорываются накопленные , и разочарования. Находясь в подавленном расположении духа, невозможно

трезво смотреть на происходящее , а тем более находить в этом радость.

Кредиты, ипотеки, проблемы на работе и в личной жизни, затмевают все краски Вселенной, наполняя реальность серостью, черными полосами и тоской. Навязчивые состояния, подталкивают к прокручиванию ситуаций снова и снова, находя с каждым разом все больше поводов для того, чтобы убедить « носителя пессимизма » в правильности такого решения.

Привычка жаловаться на жизнь лишена всякого смысла. Человек, что любит это делать, стремиться создать вокруг себя клуб по интересам « неудовлетворенных », дабы на фоне большинства не чувствовать себя « белой вороной ».

Но какой профит это занятие может принести? Процесс формирования подобных мыслей, кричит лишь об одном: « Мне чертовски нужна поддержка! »

Как только человек начинает закрываться, чувствовать свое неразделимое одиночество и тщетность бытия, необходимо как можно скорее прекратить игнорировать проблему , ибо финал такой мелодрамы может стать трагичным.

Метод 2. Сменить полюса

Выработка невозможна без качественной мотивации, а так же глобальной цели .

Вам нужно « отмотать время назад » и посмотреть на момент, с которого все началось. Что послужило поводом сдаться?

Давление внешних факторов и упаковка их поглубже в душе, чревата последствиями.

Выпишите на лист бумаги все то, что вас съедает изнутри и прибивает гвоздями к плинтусу. Напротив каждого пункта, вам нужно написать способ решения задачи или дедлайн , по истечению которого суть проблемы будет решена.

После того, как вы своими глазами увидите виновников вашего плохого самочувствия , осознаете их конечность и этапность , жить станет проще и легче.

Порой маленькая проблема и правда является маленькой, а так же на удивление решаемой ситуацией , которой не стоит уделять всю жизнь. Изменение отношения к реальности — действенный метод в избавлении от пессимизма. К тому же, слово выХОД — неспроста именуется таким образом, чтобы мотивировать вас к действию ! Найдите его!

Метод 3. Физическая активность

Человек, находясь в паутине унылого и вялого состояния, похож на моллюска: « Я в домике! Проблемы, вы меня одолели! ». Но выхода нет только из гроба!

Переверните свое сознание вверх тормашками , изменяя привычную картину мира! Вытаскивая свое тело на , вы порадуете мозг свежей порцией кислорода и наконец-таки его переключите.

Бег, плаванье, гимнастика, вело-прогулки, а так же обычная ходьба, смогут продемонстрировать вам мир, причем не в темной его стороне, а ярком, солнечном свете.

Поддержание физики тела в здоровом состоянии, невозможна и без правильно питания . Привычка заедать проблемы вредными продуктами , впадать в истерику с алкогольным другом — верный путь вникуда.

Поэтому, смело проводите ревизию в холодильнике, избавляясь от депрессивных продуктов . Наполните свой рацион фруктами, витаминами и полезными процедурами

, такими как расслабляющая ванна и ароматерапия.

Метод 4. Поговорить с собой

О которой я часто говорю в своих статьях, является верным помощником на пути к « выздоровлению » человека.

Я предлагаю вам честно ответить на несколько вопросов, что помогут определиться с правильностью вектора развития: « Я хочу быть счастливым человеком? У меня все есть для того, чтобы испытывать это чувство? Я хочу изменить жизнь, дабы сделать все возможное для того, чтобы быть гармоничной личностью? ». Если ответы получены и в них победило слово « Да », то пора двигаться дальше.

Применив аффирмации, заряжающие

правильной мыслеформой на длительное время, вы поверите в то, что на самом деле, все хорошо и это « хорошо», зависит только от вашего восприятия .

Запаситесь вечером в уединении и просмотрите фотографии , на которых ваше лицо озарено улыбкой . Что вас радовало тогда и куда это делось сейчас? Ощутите всю гамму положительных эмоций , которые можно генерировать самостоятельно, 24 часа в сутки!

Постарайтесь выработать привычку улыбаться своему отражению в зеркале для начала с утра и после рабочего дня. Уверенно проговаривайте фразу: « Утро — доброе! Мой день будет удачным! Я счастлива и спокойна! ». А вечером, перед тем, как отправиться спать, зарядитесь такой установкой: «

Я ценю и приумножаю то, что у меня есть! ».

Метод 5. Дополнительные функции

Среди них, я могу выделить следующие:

Друзья, на этом все. Я искренне желаю вам видеть в окружающем не только черный цвет, а и все гамму оттенков, являясь заслуженным художником своей жизни.

Подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, каким способом вы боритесь с пессимистическим настроем?

До встречи на блоге, пока-пока!

На обывательском уровне пессимисты обычно ассоциируются с плохим настроением, с унынием. Но сам пессимизм не считается чем-то «смертельным», могущим радикально влиять на мироощущение человека, на его образ жизни. На самом же деле все обстоит серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Уныние у таких людей нередко вырастает в чувство безнадежности, неверия в то, что та или иная проблема решится, и что лучшее будущее вообще наступит. Они становятся мрачными, замыкаются в себе, не хотят ничего делать, считая жизнь бессмысленной от начала до конца.

Очень точно подобные воззрения передает латинское слово «pessimus», от которого образовано русское «пессимизм»: оно переводится как «самый плохой», «наихудший».

Так что же такое пессимизм? Черта характера? Просто небольшое отклонение в психике? Или, может, это серьезная болезнь, приводящая к разрушению личности? И можно ли пессимиста «превратить» в оптимиста?

Пессимизм как философское понятие

В философии существует отдельное направление, которое так и называется — философский пессимизм. Наиболее яркими его представителями являются Гартман и Шопенгауэр. В их представлении мир не просто плох, а безнадежен. Человеческое существование воспринималось бессмысленным от начала до конца. В одной из своих работ Шопенгауэр написал: «Мир так дурен, как только он может быть дурен…».

Приверженцы философского пессимизма часто рассуждают о смысле жизни. Зачем рождаться, если все равно потом придется умирать? Отчего в мире столько зла и страданий? Почему процветает социальная несправедливость? Задаваясь подобными вопросами, они неизменно приходят к выводу, что мир и система взаимоотношений в нем порочны изначально. Носители таких взглядов уверены: сколько бы человечество ни прилагало усилий, оно ничего изменить не сможет. В качестве аргумента пессимисты ссылаются на историю человеческого общества, которое со времен Адама и Евы преисполнено горя, слез, проблем, бесчисленных войн.

Кстати, о религии. По большому счету каждая из известных конфессий в какой-то мере де-факто проповедует философский пессимизм. Все они обещают рай, но не на Земле, а на небесах, тем самым подчеркивая отсутствие каких-либо перспектив у существующего «мира Сатаны». Религиозное мировоззрение предполагает отстранение от дел мирских и посвящение себя служению Богу, который в конечном итоге и решит все проблемы человечества. Правда, верующих людей трудно назвать полностью пессимистами. Они пессимистично настроены только к земному бытию, но оптимистично — к грядущему небесному существованию. Хуже в этом плане пессимистам-атеистам: они и в Создателя не верят, и в земное будущее человечества тоже.

Если вы заподозрили последователей философского пессимизма в отклонениях психики, то не спешите с окончательными выводами. В подавляющем своем большинстве это обычные люди. Они создают семьи, ходят на работу, не отказываются от общественных обязанностей. То есть не проявляют себя «белыми воронами». Об их истинном мировоззрении можно узнать разве что в доверительной беседе, как говорится, «за жизнь». Такие люди любят рассуждать о порочности существующей системы вещей, о смерти и обусловленной ею якобы бессмысленности существования, приводя самые различные аргументы. Нередко их доводы настолько убедительны, что после таких разговоров поклонников философского пессимизма становится больше.

Черта характера или болезнь?

Бытует мнение, что на формирование характера человека большое влияние оказывает его непосредственное окружение. Прежде всего, та социальная среда, в которой он родился и рос. Мол, если ребенок появляется на свет в благополучной семье, то вряд ли в его характере будут превалировать пессимистические черты, и наоборот. Подобные шаблоны нередко опровергаются самой жизнью.

Вот такой пример. Ребенок рождается в социально неблагополучной семье. Отец пьет, избивает мать, изменяет ей. Денег постоянно не хватает. В доме часто ссоры и скандалы. Казалось бы, это дитё с малых лет не видит ничего хорошего, кроме слез и страданий. Но оно каким-то чудом вырастает в успешного человека. Хотя никакого чуда здесь нет. Все зависит от характера человека, его внутреннего настроя. Есть люди, которые, видя, как живут их родители, извлекают из этого уроки. Трудности не ввергают их в пучину пессимизма. Скорее они стимулируют на то, чтобы не повторять ошибок отца и матери, дистанцироваться от них, стать лучше, добиться успеха.

Или другая ситуация. Нередко человека, стоящего на высокой социальной ступеньке, не радует ни его высокое положение, ни богатство. Он не хочет ничего делать и с грустью взирает на жизнь, которая его надломила. Почему? Возможно из-за неразделенной любви. Или, может, потерял близкого родственника. Вот так жизненные неурядицы или трагедии могут отпечататься на характере личности, становятся его вторым «я». Причем настолько явственно, что человека изменить бывает трудно — практически невозможно. В таких случаях есть риск оказаться во власти депрессии или более серьезного психического заболевания.

Является ли пессимизм болезнью, а пессимисты — больными людьми? Зачастую это всего лишь отрицательный, преисполненный негатива взгляд на жизнь, незаметно вплетающийся в характер человека. Но бывает, что пессимистические настроения сопровождают некоторые расстройства личности. Пессимистами становятся люди с синдромом хронической усталости: не находя выхода из повседневной суеты сует (работа-дом-работа), они чувствуют себя разбитыми, а жизнь воспринимают как бессмысленную круговерть. Мрачный взгляд на жизнь присущ так называемому кризису среднего возраста: многие женщины и мужчины, которым за 40, перестают видеть перспективы будущего, считают, что «жизнь кончена», впереди старость и смерть. Постоянно думая об этом, они доводят себя до невроза. Не отличаются оптимизмом и страдающие ипохондрией. Эти люди в силу своего недуга постоянно находят у себя «неизлечимые болезни» типа рака и СПИДа, не видя из-за этого никаких перспектив дальнейшего существования.

Однако пессимизм в ряде случаев проявляет себя и как самостоятельная болезнь. Причем с тяжелым течением. Она даже имеет самостоятельное название — дистимия. Клинически проявляется сниженным настроением, заниженной самооценкой и недостаточной способностью получать удовольствие. Известный отечественный психиатр П.Б. Ганнушкин описывал, что такие пациенты смотрят на картину мира через траурный флер, они во всем видят мрачные стороны. Даже если в жизни таких прирожденных пессимистов случаются радости, то они тут же отравляются мыслью, что это «ненадолго». От будущего они не ожидают ничего, кроме трудностей и несчастий. О прошлом тоже вспоминают с плохой стороны, оно им доставляет угрызения совести по поводу содеянных «ошибок» и «грехов». Страдающие дистимией очень чувствительны к различным неприятностям. Реагируют на них весьма остро. На сердце у них постоянно тревога, они ждут несчастий. Такие больные вечно угрюмы, настроение у них мрачное, вид подавленный. Черты лица трагически опущены, руки бессильно повисшие, медленная походка и во всем чувствующаяся заторможенность. Интеллектом эти люди отнюдь не обделены, однако умственный труд их очень напрягает, они быстро утомляются от него, часто подводят начальство ввиду собственного бессилия закончить работу.

Как пессимиста превратить в оптимиста?

В конце XIX — начале XX века людей, страдающих хроническим плохим настроением «приравнивали» к больным депрессией и аналогично лечили. Лишь с 80-х годов прошлого столетия дистимию стали классифицировать как самостоятельное расстройство. Таких пациентов к адекватному восприятию действительности, повышению самооценки может привести только правильно подобранное лечение. Психиатры не считают дистимию приговором. Специалисты уверены: вне зависимости от того, сколько лет человек страдает этим заболеванием, вернуть ему радость и удовлетворение от жизни вполне реально.

Ну а если пессимизм не является проявлением психического заболевания, где требуется вмешательство специалистов и соответствующее лечение, то повлиять на подобное мировоззрение тем более возможно. Замечено, что унылому взгляду на жизнь зачастую подвержены одинокие люди. Ситуация может усугубляться низкими доходами или безработицей. Часто хроническую неудовлетворенность испытывают люди, выросшие в семьях, где пессимизм был обычным состоянием их родителей. На возникновение и закрепление мрачных взглядов на жизнь влияет и долгое общение с лицами, страдающими депрессивным синдромом. Поэтому чтобы раз и навсегда избавиться от пессимизма, необходимо:

• постараться разобраться в себе, выяснить первопричину вечно плохого настроения;
• предпринять шаги к переменам в личной жизни, если ваш пессимизм связан с разрывом с любимым человеком, разводом в семье и т.д. и т.п.;
• попытаться сменить работу, уж коль вы чувствуете, что на вас давят конфликты с начальством или другие серьезные обстоятельства в коллективе;
• научиться отвлекаться от чрезмерных переживаний о собственном здоровье или здоровье своих родственников;
• больше проводить времени среди по-настоящему близких вам людей, не отказываться от приглашений пойти погулять, провести совместный уик-энд;
• непременно показаться специалисту, если чувствуете, что изнуряющая хандра стала вашим спутником жизни и самостоятельно справиться с ней не можете.

И помните: не одному вам трудно. Не найти сегодня такого человека, у которого не было бы никаких проблем. Но очень большое количество людей ведь не отчаиваются. Наоборот, трудности их закаляют, побуждают покорять все новые и новые вершины. Почему бы вам не стать одним из них? Заманчивая перспектива, не правда ли?

Еще одна точка зрения на особенности депрессии у нар­циссических пациентов представлена в работе Д.М.Швракича (Svrakic D . M . , 19876). Им используется понятие «пессимисти­ческого настроения при нарциссичеекой декомпенсации» с тем, чтобы отличить такое специфически-нарциссическое на­рушение настроения от широкого спектра негативных эмо­ций, в особенности от классической депрессии и от атипичес­ких форм депрессий. Автор описывает стереотипный жизнен­ный цикл нарциссических пациентов, в котором периоды успешной нарциссической активности, или нарциссичеекой «здоровой компенсации», по Р.Джиовачини, альтернируют с периодами нарциссических «провалов», нарциссической «сла­бости», во время которых нарциссическая личность не может сохранять ощущения грандиозности.

Швракич выделяет три клинические формы нарцисси­ческой «слабости», каждая из которых сопровождается оп­ределенными негативными эмоциями. При фрустрации нарциссических целей и нужд (первая форма) возникают нарциссический гнев, обесценивание, уход в «прекрасную Изо­ляцию». После периода интенсификации грандиозных фан­тазий нарциссическая личность находит новые объекты и способы активности, на которые проецируется грандиоз­ность.

Второй клинической формой нарциссической «слабос­ти» является «пустой интервал» в процессе «питания» Гран­диозного Я, сопровождающийся чувствами пустоты и скуки. Эти чувства исчезают с появлением нового объекта нар­циссической эксплуатации.

Наконец, третьей, наиболее тяжелой, клинической фор­мой нарциссической «слабости» является нарциссическая декомпенсация, т.е. полное прекращение обычного нарциссического способа функционирования. Типичный нарциссический «порочный круг» (по сути, он был описан О.Кернбергом) имеет следующие стадии: проекция Грандиозного Я на внешний объект, или идеализация объекта; слияние (идентификация) с идеализируемым объектом; эксплуата­ция нарциссического обеспечения; зависть; обесценивание и отвержение объекта; поиск «разочарованным» пациентом нового объекта; проекция Грандиозного Я на новый объект и т. д. Не используя термина «нарциссическая декомпенса­ция», Кернберг пишет о «крахе иллюзии грандиозности», Джиовачини — о «психическом коллапсе». Перефразируя Джиовачини, Швракич пишет о «коллапсе Грандиозного Я». Клинически нарциссическая декомпенсация манифестиру­ет следующим образом: 1) прекращение обычного нарцис­сического функционирования; 2) пассивность и затормо­женность; 3) преобладание негативных эмоций. Первые два аспекта нарциссической декомпенсации описывались мно­гими авторами. Негативное эмоциональное состояние не было в достаточной степени прояснено, и большинством авторов описывалось как «депрессия» (Grunberger В., 1979), «агония беспомощности» (Kohut H ., 1977), «дисфорический аффект» (Modell А., 1980). Нарциссические пациенты ищут помощи часто именно в период декомпенсации, при этом постановка диагноза «нарциссическое расстройство личности» затруднена, и во многих случаях ошибочно диагности­руется как «депрессия». Швракич настаивает на понимании негативного эмоционального состояния пациентов в этот период как пессимистического настроения. Нарциссические пациенты не демонстрируют специфически депрессивных чувств — грусти, печали, вины — и не испытывают чувства собственной «никчемности» (worthlessness). На первый план выступают чувства «пустоты» (futility). Депрессивный пациент никчемен и несчастлив, его мир черен, трагичен и полон боли; нарциссический пациент пессимистичен, чувствует разочарование, его мир мрачен, фиктивен и полон прова­лов. Нарциссического пациента не мучает дилемма «пло­хой-хороший»; он видит себя «потенциально хорошим», но неспособным проявить свои возможности. Ответст­венность за «провалы» лежит на судьбе и сущности мира, чувства вины нарциссический пациент не испытывает.

Пессимизм нарциссических пациентов сопровождается высокомерием от понимания всей «мирской тщеты». Их взгля­ды на мир характеризуются насмешкой и презрением. Песси­мистически настроенным нарциссическим пациентам свой­ственны большая активность в навязывании пессимистического видения мира и стремление убедить других, что в таком мире реально ничего не может быть достигнуто. Дисфорические «вып­лески» сменяются короткими периодами релаксации с субъек­тивным чувством облегчения. Швракич проводит структурно- динамический анализ нарциссической декомпенсации. Он под­черкивает, что у большинства нарциссических пациентов сохраняются нормальные Эго-функции. После ряда нарцис­сических циклов нормальные Эго-функции тестируют внут­реннюю реальность и определяют внутренний источник по­стоянного недовольства, напряжения и низкого самоуваже­ния, что подрывает нарциссическую грандиозность. В период декомпенсации нормальные Эго-функции направляют агрес­сию на ядро грандиозности — на «особость» Я. Без ядерной «особости» Грандиозное Я коллапсирует, «опустошается».

По мнению Швракича, пессимистическое настроение есть компромиссный выход из конфликта между нереалис­тической грандиозностью и сохраняющейся способностью к тестированию реальности благодаря нормальным Эго- функциям. Навязывание своего мнения пессимистическими пациентами отражает базовую активность защитных механиз­мов проективной идентификации и всемогущества. Дисфо­рия с интервалами расслабления свидетельствует о ведущей роли проекции. Парадоксальная выраженность чувств пре­восходства и высокомерия отражает тот факт, что песси­мизм становится новой «особостью», новым «ядром» гран­диозности. Хотя сам Швракич этого не эксплицирует, но его представления о пессимизме как новом «ядре» Грандиоз­ного Я перекликаются с представлениями А.Адлера, что даже переживание страдания может служить цели богоподобия.

; проникнутый пессимизмом. Пессимистическая философия. Пессимистическое настроение. Пессимистически (нареч.) смотреть на что-нибудь.

Толковый словарь Ушакова . Д.Н. Ушаков. 1935-1940 .

Синонимы :

Смотреть что такое «ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ» в других словарях:

Пессимистичный, мрачный, безнадёжный; грустный, унылый, печальный, обреченный, безнадежный, тоскливый Словарь русских синонимов. пессимистический пессимистичный, мрачный, безнадёжный Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.:… … Словарь синонимов

ПЕССИМИЗМ, а, м. Мрачное мироощущение, при к ром человек не верит в будущее, во всём склонен видеть унылое, плохое; противоп. оптимизм. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

пессимистический — ая, ое. pessimiste adj. Отн. к пессимизму и пессимисту; проникнутый пессимизмом. Пессимистическое воззрение. БАС 1. Эта пессимистическая нотка показалась мне тогда случайной в устах веселого автора веселых рассказов. Короленко А. П. Чехов. Лекс.… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

Пессимистичный проникнутый пессимизмом. Новый словарь иностранных слов. by EdwART, 2009. пессимистический проникнутый пессимизмом. Большой словарь иностранных слов. Издательство «ИДДК», 2007 … Словарь иностранных слов русского языка

пессимистический — глубоко пессимистический … Словарь русской идиоматики

Прил. 1. соотн. с сущ. пессимизм, пессимист, связанный с ними 2. Свойственный пессимизму, характерный для него. 3. Проникнутый пессимизмом. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Пессимистический, пессимистическая, пессимистическое, пессимистические, пессимистического, пессимистической, пессимистического, пессимистических, пессимистическому, пессимистической, пессимистическому, пессимистическим, пессимистический,… … Формы слов

пессимистический — пессимист ический … Русский орфографический словарь

пессимистический — … Орфографический словарь русского языка

Ая, ое. Проникнутый пессимизмом; унылый, безрадостный. П. взгляд. П ое настроение. П ие воззрения. П ие предсказания. ◁ Пессимистически, нареч. П. относиться к окружающему … Энциклопедический словарь

Книги

• Цвет и кровь: Французские теории расизма , Тагиефф Пьер-Андре. В своей книге Пьер-Андре Тагиефф, известный современный французский философ, политолог и историк, критически анализирует и развенчивает претендующие на научностьконцепции расистского…
• Цвет и кровь. Французские теории расизма , Пьер-Андре Тагиефф. В своей книге Пьер-Андре Тагиефф, известный современный французский философ, политолог и историк, критически анализирует и развенчивает претендующие на научностьконцепции расистского…

Настроен пессимистически.. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. пессимистически печально, в черном свете, уныло, обреченно, пессимистично, мрачно, сквозь черные очки,… … Словарь синонимов

Горевать, грустить, кручиниться, плакать, скорбеть, сокрушаться, тосковать, тужить, убиваться, унывать, омрачаться, пригорюниваться, приходить (впадать) в уныние, падать духом, опускать крылья, повесить голову (нос), распустить (повесить) нюни,… … Словарь синонимов

Либретто оперы. При жизни Булгакова не ставилось и не публиковалось. Впервые: Музыкальная жизнь, М., 1988 г., №№ 10, 11. Сокращенная редакция либретто в обработке поэтессы Маргариты Алигер, сделанной уже после смерти Булгакова,… … Энциклопедия Булгакова

М. 1. Тот, кто склонен к пессимизму. 2. Тот, кто настроен пессимистически. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Верх: Крейсер «Паллада» под обстрелом в гавани Порт Артура. Слева по часовой стрелке: японская пехота на мосту через реку Ялу, рус … Википедия

См … Словарь синонимов

Безотрадный, безрассветный, горестный, горький, грустный, жалкий, жалобный, жалостный, мрачный, плачевный, скорбный, прискорбный; безутешный, огорченный, опечаленный, пасмурный, понурый, сумрачный, сокрушенный, тоскливый, траурный, угрюмый,… … Словарь синонимов

%d0%bf%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9 на турецкий — Русский-Турецкий

Расчет 81, скорая всё ещё на переезде.

81. Müdahale Aracı, ambulans hâlâ trenin arkasında.

OpenSubtitles2018.v3

Расчет 81, Спасатель 3,

81 nolu müdahale aracı, 3.

OpenSubtitles2018.v3

Похоже, мы можем поехать по шоссе 81 и дальше через Даллас.

Bu 81 numaralı yoldan devam edip Dallas’a gidebiliriz gibi görünüyor.

OpenSubtitles2018.v3

Этот отчисленный ученик умер в 82 года, в здравом уме, будучи основателем и первым директором Еврейского университета в Иерусалиме и основателем издательства Шокен Букс. Это популярное издательство в дальнейшем было поглощено издательским домом Рандом Хаус.

Bu liseden terk 82 yaşında öldüğünde, müthiş bir entelektüel, Kudüs İbrani Üniversitesi’nin kurucu ortağı ve ilk genel müdürü ve Schocken Books’un, ki ileride Random House tarafından satın alınan alkışlanacak bir markanın kurucusuydu.

ted2019

82-летний мужчина, диабетик, похищен около своего маленького милого дома среди бела дня.

82 yaşında şeker hastası adam, günün ortasında güzel ve küçük evinin önünden kaçırılıyor.

OpenSubtitles2018.v3

▪ Ежедневно в ЮАР осуждаются 82 ребенка за «изнасилование или словесное оскорбление других детей».

▪ Tüm Güney Afrika’da günde 82 çocuk “başka çocuklara tecavüz etmek veya saldırmak” suçundan mahkemeye çıkıyor.

jw2019

82 7 Иметь детей — ответственность и награда

79 7 Çocuklar Bir Sorumluluk ve Bir Mükâfat

jw2019

Какое же счастливое освобождение настанет для людей, жаждущих мирного, справедливого правления! (Псалом 36:9–11; 82:18, 19).

Böylelikle, barışçı, adil bir hükümdarlığı özleyen insanlara, mutluluk dolu ne büyük bir ferahlık gelecektir!—Mezmur 37:9-11; 83:17, 18.

jw2019

В сезоне 1986-87 команда начала меняться.

86—87 sezonu ile birlikte takımın değişilmezlerinden oldu.

WikiMatrix

Ближайшая в 87 футах от нас.

En yakını sadece 25 metre uzakta.

OpenSubtitles2018.v3

Адам, 87 лет прошло.

Oh, Adam, 87 yıl önceydi.

OpenSubtitles2018.v3

Пройдите к выходу 82 через 40 минут.

Lütfen 40 dakika içerisinde 82 nolu peronda olun.

OpenSubtitles2018.v3

Из них 81 человек был 65 лет и старше.

Onlardan 81’i de 65’inin üzerindeydi.

jw2019

Относительно 82 процентов слов, приписываемых Иисусу в Евангелиях, они проголосовали черным шаром.

Aslında, onlar İncillerde İsa’ya atfedilen sözlerin yüzde 82’si için siyah oy kullandı.

jw2019

81, несите огнетушители.

81, söndürme kısmı sizde.

OpenSubtitles2018.v3

Я не ложился спать последние 87 часов, смотря все мои программы.

Son seksen yedi saatimi tüm programlarımı seyrederek geçirdiğim için geç yattım.

OpenSubtitles2018.v3

Что это, номер 82?

OpenSubtitles2018.v3

Расчёт 81 центральной.

OpenSubtitles2018.v3

Это оправдает владычество Иеговы и освободит послушных Богу людей — а значит, и нас — от унаследованного греха (1 Паралипоменон 29:11; Псалом 82:19; Деяния 4:24; 1 Иоанна 3:8; Евреям 2:14, 15).

Yehova bunu yaparak egemenlik hakkını pekiştirecek ve miras alınan günahın itaatli insanlardan kaldırılmasını mümkün kılacak. (I.

jw2019

(Воспользуйся вопросником «Твой гардероб» на страницах 82 и 83.)

(Özdeyişler 15:22; 82 ve 83. sayfadaki “Gardırop Değerlendirmesi” çizelgesini kullan.)

jw2019

94% всех песен очень ритмичные, а в 87% — мягкий сдержанный ритм.

Şarkıların% 94’ü hızlı tempo ve% 87‘si sürekli düzensiz ritim içeriyor.

OpenSubtitles2018.v3

Расчёт 81, выезжаем.

Müdahale Aracı 81 destek veriyor.

OpenSubtitles2018.v3

Об этом императоре говорили, что в последние три года своего правления, длившегося с 81 по 96 год н. э., он действовал как безумный.

Bu imparatorun MS 81’den 96’ya kadar süren saltanatının son üç yılında çılgınca terör estirdiği söylenir.

jw2019

Поясняя записанное в Коране 2:81 (87), ал-Байда̄вӣ сказал в своих знаменитых комментариях, что Иисус «воскрешал мертвых с помощью величайшего имени Бога».

(Yuhanna 17:6, 26) Ünlü Kurʹan tefsirinde Beyzavî, Kurʹan’ın 2. Suresinin (Bakara Suresi) 87. ayetinin yorumunda, İsa’nın “ölü kimseleri Allahın en büyük ismi ile yeniden hayata getirdiğini” söyler.

jw2019

На данный момент, мы обменяли диктатора 82 лет на фельдмаршала 79 лет, называемого пуделем Мубарака.

Şu an sadece 82 yaşında yaşlı bir diktatör ile Mübarek’in köpeği denilen 79 yaşında bir mareşalin yerini değiştirdik.

советы психолога – Академия развития

Перед тем как приступить непосредственно к сути темы, следует ознакомиться со значением основных понятий, которыми мы будем оперировать. Итак, что такое оптимизм? Слово латинского происхождения и в переводе обозначает «оптимальный, наилучший». Оптимизм – это восприятие окружающего мира и жизни, в общем, с позитивной стороны. Люди-оптимисты склонны к вере в себя и других, лучшее будущее. Противоположным понятием является пессимизм. Пессимистический настрой характеризуется верой в то, что мир находится под влиянием зла. Соответственно пессимист не ожидает ничего хорошего в своей жизни.

Отличительные черты оптимистов и пессимистов

Пессимизм, как и оптимизм — это противоположные характеристики, крайности, которые довольно редко можно встретить в чистом виде. Но, тем не менее, можно определить к какому типу восприятия окружающего мира относятся люди: оптимистам или пессимистам. Такие особенности достаточно четко видны даже в том случае, если с человеком было только проведено несколько бесед.

Оптимистично настроенные люди отличаются активностью, яркостью. Они обладают высоким уровнем работоспособности. Все эти качества выступают своеобразной защитой организма от внешних факторов, провоцирующих заболевания. Таким образом, оптимисты благодаря своему восприятию являются обладателями хорошего здоровья.

Пессимисты отличаются такими чертами характера, как строгость, ироничность, постоянное недовольство. Кроме того, люди с пессимистическим настроем зачастую имеют проблемы со здоровьем. Анализируя такие качества, можно допустить, что как раз болезненность могла спровоцировать формирование такого восприятия внешнего мира и окружающих еще с ранних лет.

Может ли человек изменить свое мировоззрение? Нельзя быть уверенным в том, что оптимист навсегда останется оптимистом. Ведь негативное влияние внешних факторов, возможно, некоторые неприятные ситуации, горе могут сделать свое дело и заядлый оптимист медленно перейдет на сторону недовольных своей жизнью. Поэтому по истечении лет только те, кому повезло в жизни остаются оптимистично настроенными людьми. Но также существуют и исключения из правил, несмотря на все проблемы, невзгоды и неудачи, человек остается верным своим правилам, верит в положительный поворот событий.

Как воспитать в ребенке оптимиста

Каждый из нас старается быть оптимистом или считаем себя такими, поэтому совершенно понятным является наше желание привить детям эти качества, воспитать их открытыми к миру, а также наполнить надеждами на хорошее будущее. Можно ли повлиять на формирование восприятия ребенком своей жизни? Психологи считают, что такое задание под силу всем и результат не заставит себя ждать.

Маленькие дети — все оптимисты с первых дней их жизни. Ярким доказательством этого факта является то, что первым успешным свершением малышей есть улыбка. Дети полностью открыты к внешнему миру, готовы к восприятию и положительным чувствам. Обязанность взрослых заключается в том, чтобы сохранить и максимально усилить изначальное оптимистическое восприятие мира, научить верить в счастливое будущее.

Родители с первых дней стараются максимально обезопасить жизнь ребенка, защитить его от болезней. Состояние здоровья напрямую влияет на то, насколько счастливым будет ваш малыш. Не стоит опускать руки и думать, что наличие каких-либо заболеваний станет причиной пессимистического восприятия жизни вашим чадом. Вовсе нет.

Но следует понимать, что в таком случае необходимо обеспечить взаимосвязанную работу всех элементов: старания родителей, внимание близких, услуги детского психолога.

Чтобы ваш ребенок смог воспитать в себе оптимиста следует уделять внимание не только его физическому и психологическому здоровью, но и не забывать акцентировать внимание на внешней привлекательности, важности достижения успехов в любимом деле, учебе, не упускайте необходимость следить за одеждой.

Чем занять будущего оптимиста

Одним из особо важных этапов в воспитании оптимиста – это умение брать во внимание интересы ребенка, его личные пожелания, а также способствовать развитию его талантов.

Не стоит торопиться знакомить дошкольника с горькой «правдой жизни». Постарайтесь оградить ребенка от созерцания негативных и тем более жестоких сцен. Таким образом, его внутренний мир не будут тревожить порочные образы, негатив и зло хотя бы на ранних этапах. В дальнейшем ребенка можно познакомить с реальностью посредством правильно подобранной литературы. Книги, рассказывающие о злобе, жестокости, несправедливости, все-таки должны быть приукрашены романтическими сценами.

Для такой цели прекрасно подойдут романы Вальтера Скотта, Чарльза Диккенса, Виктора Гюго. Но не стоит увлекаться литературой только этого направления. Для полноценного развития подростка следует предложить ему почитать приключения, что вызовет особый интерес у ребенка к жизни.

Учите ребенка ценить себя, как личность. Пусть ваш малыш знает, что он не такой как все, он особенный, лучший в том или ином виде деятельности. Но вместе с тем не переусердствуйте. Поскольку иногда такой подход стает причиной того, что ребенок становится одиночкой, изгоем. Воспитывая будущего оптимиста, обеспечьте ему возможность заниматься тем или иным видом творчества: музыка, вышивание, вязание, уроки рисования, посещение школы искусств, изучение иностранных языков, спортом. Такое времяпрепровождение обезопасит подростка от негативного влияния улицы, плохих друзей и других факторов.

Разве можно стать оптимистом тому, кто все свое время провел на улице, практически прожил там жизнь? Конечно, нет. Так, у ребенка может сформироваться только недовольство жизнью, скопится негатив и злоба на родителей и всех людей, которые стали причиной одиночества ребенка ранних лет.

Влияние родителей на психологическое состояние ребенка

Может, никого и не удивишь советом: дарите своим детям любовь. Только это чувство способно воспитать и вырастить настоящего оптимиста. Это правило действенно, если родители открыты внешнему миру, не источают негатив, стараются сберечь умиротворение в семье.

Важными фактором является насыщенное времяпрепровождение ребенка со своими родителями, позитивная атмосфера в доме, путешествия. Взаимосвязь этих элементов обеспечивает положительный результат и дает возможность достичь требуемого результата, а именно сформировать у ребенка оптимистическое восприятие жизни.

Помните, что генетические данные никто не отменял. Несмотря на условия, которые вы создадите ребенку, он может проявлять пессимистические настрои. Если родители во всем видят негатив и зло, вряд ли им удастся помочь своему чаду справиться с ситуацией и вырастить оптимиста. Ситуация довольно редкая, но и в этом случае можно достичь успеха. Если в характере человека заложено природой открытость и доброта даже не совсем комфортные условия в семье не смогут сломать оптимистический стержень. Когда человек попадает в благоприятную обстановку, он навсегда становится оптимистом.

Проявление пессимистических настроев вызывают сложности в жизни, бедность или раннее столкновение с несправедливостью. Таким образом, ребенок теряет веру в лучшее будущее, а также разочаровывается в жизни. Все совсем по-другому с взрослыми людьми. Сформировавшаяся личность способна реально оценить уровень неудачи, масштабы горя, и негативная ситуация не может спровоцировать недоверие и недовольство. Кроме указанных факторов, причиной пессимистического настроя может стать недостаточно сильная духовная организация личности.

Поэтому в процессе воспитания ребенка родители играют особо важную роль. Они способны поддержать малыша в момент неудачи, помочь поднять силу духа, заставить ребенка поверить в себя. Детей, которые легко поддаются негативным влияниям и слишком болезненно воспринимают неудачи, важно одаривать похвалами, чтобы вселить уверенность в себе, не стоит повышать требования. В комфортных условиях такие дети способны воспрянуть духом, расцвести и добиться высоких результатов.

Довольно часто родители стараются доводить до ребенка все правду нашей жизни, например, о том, что все люди рано или поздно уходят из этого мира. Такие слова могут надолго засесть в ум маленького ребенка и доставлять ему достаточно много неприятных ощущений и беспокойства. Ребенок мучается мыслями о том, что же следует за смертью, чего ожидать. Если родители не исповедуют никаких религий, они зачастую пугают ребенка тем фактом, что после смерти человека все заканчивается и каждого ждет пустота. Понять такую ситуацию ребенок дошкольного возраста не в силах, поэтому зачастую он замыкается в себе, становится беспокойным и агрессивным, выплескивая свое недовольство на окружающий мир.

Чтобы уберечь ребенка от подобных негативных переживаний, постарайтесь как можно дольше не рассказывать о смерти и подобных вещах. Но рано или поздно дети сами ставят такие вопросы. Лучше рассказать детям о том, что все люди умирают, но через сто лет. Можно использовать также верования христиан и убедить ребенка, что после смерти люди попадают на небеса. Зачастую такие истории полностью удовлетворяют детскую любознательность и не провоцируют негативных чувств, испуга.

Чтобы достичь цели и воспитать оптимистично настроенного ребенка, необходимо примирить его с мыслью о том, что смерть неизбежна, но нескоро, а через много десятков лет.

Только самостоятельные и самодостаточные дети вырастают оптимистами

Стать оптимистом может только тот ребенок, которому дают возможность принимать решения самостоятельно, поддерживают и культивируют желание достичь успеха самому. Дошкольник, который обречен на чрезмерную опеку родителей, с трудом справляется с заданиями. Несмотря на боязнь, родителям все-таки стоит давать детям возможность быть самостоятельными. Пусть ребенок пробует самостоятельно ходить, не держась постоянно за руку, откажитесь от коляски, дайте возможность выбирать в магазине одежду и другие вещи. Пусть авторитет взрослого не давит на маленького человека, освобождая место для формирования самостоятельной и уверенной в себе личности.

Воспринимайте своего малыша как индивидуальность, не настаивайте на своем и дайте свободу его характеру развиваться, не подчиняйте ребенка под себя. Например, большинство дошкольников отличаются особой бережностью. Они с любовью и аккуратностью относятся к вещам, игрушкам, и поэтому не всегда с радостью делятся ими с другими людьми. Тогда как взрослые воспринимают такую важную особенность ребенка, как проявление жадности. Разве взрослые могут правильно трактовать такую черту? Только подумайте, какой хозяюшкой станет девочка или какой отличной опорой семьи станет в будущем мальчишка! Но у нас происходит все наоборот. Ребенок слышит в свой адрес обвинения, упреки, а игрушку насильно отбирают и предоставляют в полное распоряжение совсем чужому малышу. Только представьте себе, что происходит с ребенком и как эти переживания могут повлиять на личность в будущем. Не стоит потом искать причины безответственности и небережливого отношения к собственности как личной, так и чужой.

Зачастую в детском саду можно стать свидетелем следующей ситуации. Маленький ребенок со всей серьезность и размеренностью собирает свои вещи, одевается. Каждое действие выполняется медленно и продуманно. Действительно, таким способом в ребенке формируется такое качество, как ответственность, серьезность. Но родители не всегда ценят это. Мама резко выхватывает книжки и другие предметы, дергает малыша, переносит  работу на себя, быстро одевает, застегивает и завязывает шнурки.

Как это принимает малыш? В понимании маленького человека складывается впечатление, что лучше выполнить действие быстро и как-нибудь, чем потратить на работу гораздо больше времени, но получить хороший результат.

Для родителей важно рассмотреть в детях положительные качества, поддерживать их ценить. Следует отметить, что это намного ценнее, чем увидеть появление негативных качеств. Сделайте все возможное, чтобы помочь ребенку стать уверенным в себе и своих силах. Кроме того, малыш должен верить, что его близкие люди всегда поддержат его и будут рядом, что бы ни случилось. Через некоторое время его вера в счастливое будущее, в добро и все прекрасное будет касаться не только внутреннего мира и семьи, но и внешнего окружения. Зачастую люди-оптимисты меньше страдают от козней судьбы, чем те, которых родители настоятельно готовили к реалиям современной жизни: цинизму, распущенности, безнравственности. На первый взгляд этот факт кажется странным. Но наш мир не подчиняется законам физики и математики, ведь в реальной жизни зло становится источником для зла, а оптимистический настрой обязательно привлекает позитив и удачу.

ОПТИМИЗМ / ПЕССИМИЗМ КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДИКТОРЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ЛИЧНОСТНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ

TY — JOUR

T1 — ОПТИМИЗМ / ПЕССИМИЗМ КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДИКТОРЫ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ЛИЧНОСТНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ

AU — Карапетян, Лариса Владимировна

PY — 2020

Y1 — 2020

N2 — Введение в нашей стране режима самоизоляции на длительный срок эпидемиологических рисков, вызванных пандемией, безусловно, оказывает позитивное воздействие на соматическое здоровье населения. Однако для большого количества граждан неизбежны его негативные психологические последствия. Оказавшись в условиях физической изоляции, финансовых потерь, крушения планов люди испытывают целый спектр негативных эмоций. Вместе с тем, часть граждан находит ресурсы для того, чтобы справиться со сложившейся ситуацией, сохранить оптимальный психоэмоциональный фон. Выявление и изучение предикторов сохранения внутреннего благополучия является актуальным для психологической науки. В данном исследовании мы изучали влияние оптимизма/пессимизма на переживание эмоционально-личностного благополучия. Результаты исследований, проведенных как зарубежными, так и отечественными учеными, не дают однозначного ответа на вопросы: является ли оптимизм предиктором внутреннего благополучия, и связан ли пессимизм с внутренним неблагополучием? Выборка состояла из 1041 человек, это были люди разного пола, возраста, профессионально-образовательного статуса. Были применены следующие психодиагностические методы: методика стиля атрибуции (Seligman Attrbution Style Questionnaire — SASQ) и методика самооценки эмоционально-личностного благополучия (СЭЛБ). Результаты показали, что в выборке в целом сбалансированы оптимистический и пессимистический стили атрибуции. При этом мужчины по ряду параметров более оптимистичны, чем женщины. Оптимистический атрибутивный стиль характерен для возраста до 25 лет, а в возрасте 46-55 лет преобладает пессимистический настрой. Из профессиональных групп в меньшей степени склонны к оптимистичному взгляду на жизнь представители производственной интеллигенции. Установлено, что оптимистический стиль атрибуции является предиктором эмоционально-личностного благополучия, тогда как пессимистический атрибутивный стиль не детерминирует состояния эмоционально-личностного неблагополучия.

AB — Введение в нашей стране режима самоизоляции на длительный срок эпидемиологических рисков, вызванных пандемией, безусловно, оказывает позитивное воздействие на соматическое здоровье населения. Однако для большого количества граждан неизбежны его негативные психологические последствия. Оказавшись в условиях физической изоляции, финансовых потерь, крушения планов люди испытывают целый спектр негативных эмоций. Вместе с тем, часть граждан находит ресурсы для того, чтобы справиться со сложившейся ситуацией, сохранить оптимальный психоэмоциональный фон. Выявление и изучение предикторов сохранения внутреннего благополучия является актуальным для психологической науки. В данном исследовании мы изучали влияние оптимизма/пессимизма на переживание эмоционально-личностного благополучия. Результаты исследований, проведенных как зарубежными, так и отечественными учеными, не дают однозначного ответа на вопросы: является ли оптимизм предиктором внутреннего благополучия, и связан ли пессимизм с внутренним неблагополучием? Выборка состояла из 1041 человек, это были люди разного пола, возраста, профессионально-образовательного статуса. Были применены следующие психодиагностические методы: методика стиля атрибуции (Seligman Attrbution Style Questionnaire — SASQ) и методика самооценки эмоционально-личностного благополучия (СЭЛБ). Результаты показали, что в выборке в целом сбалансированы оптимистический и пессимистический стили атрибуции. При этом мужчины по ряду параметров более оптимистичны, чем женщины. Оптимистический атрибутивный стиль характерен для возраста до 25 лет, а в возрасте 46-55 лет преобладает пессимистический настрой. Из профессиональных групп в меньшей степени склонны к оптимистичному взгляду на жизнь представители производственной интеллигенции. Установлено, что оптимистический стиль атрибуции является предиктором эмоционально-личностного благополучия, тогда как пессимистический атрибутивный стиль не детерминирует состояния эмоционально-личностного неблагополучия.

UR — https://www.elibrary.ru/item.asp?id=43818031

U2 — 10.25629/HC.2020.09.04

DO — 10.25629/HC.2020.09.04

M3 — Статья

SP — 50

EP — 63

JO — Человеческий капитал

JF — Человеческий капитал

SN — 2074-2029

IS — 9 (141)

ER —

Предложения со словом «пессимистическое»

Мы нашли 30 предложений со словом «пессимистическое». Также посмотрите синонимы «пессимистическое».
Значение слова

• С годами пессимистическое настроение все усиливается.
• Линтваревой письмо, пессимистическое, ворчливое, но не лишенное видов на будущее.
• Однако в течение пяти недель Данну пришлось сделать более пессимистический доклад.
• Точно так же, как и нет никаких оснований предполагать пессимистический конец.
• Долго сидел Романовский, начинающий, по его словам, пессимистически смотреть на вещи.
• Он пессимистически смотрел на род человеческий и на будущее своего народа.
• Есть определённая категория людей-консерваторов, которые ко всему новому относятся скептически, пессимистически и даже со страхом.
• Несколько лет назад в России была издана книга о Владыке Питириме с пессимистическим названием «Русь уходящая».
• Вы оцениваете шансы на решение наших проблем пессимистически или оптимистически?
• Но обычно, за этими редкими исключениями, он был хмур и грустен и предавался пессимистическим размышлениям о тщете всего земного.
• Офицеров царской армии допрашивали реже, они смотрели на свое будущее весьма безнадежно, пессимистически.
• Настроение Лины в оставшееся время, проведенное в замке, колебалось от пессимистического до оптимистического.
• С другой стороны, так думать их побуждал собственный несравнимо больший опыт, приводивший к пессимистическим настроениям.
• Я вовсе не думал, что это был пессимистический взгляд, это был реалистичный взгляд, этого мнения я придерживаюсь и сегодня.
• Я настроен пессимистически, я приблизительно знаю обстановку везде.
• https://sinonim.org/
• Однако начальник Генерального штаба Сухопутных войск генерал Гальдер был настроен пессимистически.
• И они оценивали события несравненно более пессимистически, подтрунивая над моими «жареными рябчиками».
• Число жертв Грозного, по самым пессимистическим подсчетам, не превышает пятнадцати тысяч.
• К таким людям принадлежал и Шакьямуни, религиозный реформатор Индии и основатель пессимистического учения.
• Его пессимистический взгляд на ситуацию чрезвычайно удивил меня.
• Многие тифлисские товарищи были настроены пессимистически.
• Иначе, пишет он, можно сделать «весьма пессимистический вывод в отношении умственного состояния майора де Голля».
• В десять минут он дает очень пристальный, острый и пессимистический анализ положения.
• Третьяков, который, несомненно, дал прогноз заболевания, крайне пессимистический.
• Это тягостное ощущение облекается в хорошо знакомые нам тирады пессимистического и разочарованного тона.
• Несмотря на всеобщий патриотический подъем, вызванный войной, многие были настроены пессимистически.
• Это пессимистический вопрос нетипичных большевиков времен нэпа мог бы стать актуальным и для перестройщиков-демократов.
• На перспективы отечественной экономики смотрит пессимистически.
• Задерганный Лелевичем, Родовым и прочими «напостовцами», и по ряду других причин, он сам довольно пессимистически смотрел на окружающее.
• Но, боюсь, подобный текст имел бы слишком пессимистический настрой и не приветствовался бы издателем.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

• Поиск занял 0.032 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

«Основным сценарием развития экономики правительство считает умеренно-оптимистический»

Премьер-министр Дмитрий Медведев оценил вероятность пессимистического сценария развития экономики всего в 2-3%. Однако эксперты считают, что реальные шансы на это заметно выше.

У России два сценария развития экономики — умеренно оптимистический и жесткий, навязанный Западом. Об этом заявил премьер-министр Дмитрий Медведев в интервью «Комсомольской правде». Однако вероятность негативного варианта глава правительства оценил в 2-3%. Ранее Медведев называл «оптимистическими» прогнозы роста ВВП России выше 0,5%. При этом еще в апреле Минэкономразвития также выдвинуло два сценария развития экономики. Однако тогда речь шла о базовом и пессимистическом прогнозах, напомнил заместитель главного редактора по экономической политике ИД «Коммерсантъ» Дмитрий Бутрин.

«Вероятность жесткого сценария правительство уже оценивало. Этот разговор правительство вело где-то две недели, и «вариант два» или совсем жесткий вариант никогда не рассматривался в качестве основного. В качестве основного рассматривался умеренно-оптимистический или умеренно-пессимистический. Относительно 2-3-процентной вероятности, я все-таки думаю, что это риторика. Вероятность, я думаю, выше. В любом случае, оптимистический сценарий будет реализовываться в варианте, по всей видимости, чуть хуже, чем указано в данном сценарии Минэкономики, — это не полпроцента роста ВВП, а немножко меньше», — рассказал Бутрин.

Сейчас Запад рассматривает возможность введения экономических санкций против России. Они, в частности, могут коснуться энергетического сектора. По словам Медведева, в случае возникновения жесткого сценария в России придется на него ответить. И в этом случае, отметил премьер, многие формы межгосударственного сотрудничества могут исчезнуть. С ответной реакцией у России возникнут проблемы, считает директор Института стратегического анализа компании ФБК Игорь Николаев.

«Как собираются отвечать? Пока с ответами получается конфуз, если взять историю с платежными системами Visa и MasterCard, то, по всей видимости, это тоже следует из того, что наговорил премьер-министр, придется идти на некоторые уступки. Что касается сценариев, мне странно слышать, что умеренно-оптимистический вариант — это тот вариант, когда не то небольшой рост, не то небольшой минус. Где здесь оптимизм? Это называется стагнация, а другой вариант — когда мы уходим в минус. Что касается вероятности, я бы расставил эти проценты с точностью до наоборот: больше 90% — это рецессия», — считает Николаев.

У российской экономики есть два варианта развития — негативный и крайне негативный, подтвердил руководитель Центра экономических исследований Института глобализации Василий Колташов. Однако радикально пессимистический прогноз ни в коей мере не зависит от западных санкций, подчеркнул эксперт.

«Западные санкции здесь существенно повлиять не могут, тем более что таких санкций не предвидится. Другой источник радикального пессимизма — это состояние китайской экономики, если вдруг в Китае произойдет быстрый спад экономики или начнется гражданская война, что, кстати, вовсе не мифический сценарий, а вполне естественное отражение противоречий, существующих в Китае, — это, безусловно, способно стать ударом для мирового рынка. А в результате — ударом для российской экономики, в частности, с точки зрения того, что Россия тянет трубопровод к Китаю и рассчитывает сбывать туда большое количество углеводородных ресурсов», — сообщил Колташов.

Также в интервью Дмитрий Медведев заявил, что не откажется от американской продукции из-за обострения отношений с Соединенными Штатами. Вредить таким образом американцам смешно, заключил глава правительства. Он сообщил, что сейчас у него два планшета, однако игр нет ни на одном. Медведев также рассказал, что имеет в коллекции армянские аналоги продукции Apple — «Армфон» и «Армпад».

Лилия Пономарева

Знамение — отзывы и рецензии — КиноПоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100200 91—100 из 153 Blade55 Новая версия старой истории Очередной апокалиптический фильм — катастрофа о том, что всей нашей планете скоро КИРДЫК. Но пусть вас не смущает мой пессимистический настрой, потому что фильм — потрясающий. Потрясающий на все 100%. Да таких фильмов было уже несметное количество. Но Знамение сильно выделяется из них, у него есть отличительная черта, о которой я, наверно промолчу, вы и сами все поймете когда увидите. Если сравнивать из последних Знамение интереснее недавнего ‘Явления’, и уж гораздо лучше чем совсем недавний ‘День, когда земля остановилась’. Здесь и масштабность происходящего побольше будет, да и спецэффекты гораздо лучше смотрятся. При том, что бюджет у фильма сравнительно небольшой — сделать такой визуальный рад почти что подвиг. Хвала мастерам, они поработали на славу. Отдельно хочю отметить музыку Марко Белтрами. Композитор очень тонко передает все события. Я давно заметил этого талантливого композитора, думаю у него большое будущее. Вообще режиссер Алекс Пройас, очень талантливый мастер, и кино снимает качественное. Самая сильная его работа, на мой взгляд фильм ‘Темный Город’ 1998 года выпуска, именно он является про родителем теории контроля нашего разума, и только, потом через год, Братья Вачовски снимут свою Матрицу, и прославится, но на самом деле они просто плагиаты. Ну да ладно, это не главное. Главное что фильм — хорош. Оставляет впечатление и заставляет задуматься. Всем приятного просмотра. Рекомендую. 9 из 10 прямая ссылка 09 апреля 2009 | 00:54 Увидев в кинотеатре трейлер к этому фильму, я подумала: ‘На этот фильм я непременно должна сходить’. И вот, наконец, долгожданные выходные, и мы идем в кино. Я в предвкушении. Николас Кейдж — один из моих любимых актеров — сыграл просто здорово. Произвели впечатление сцены падения самолета и крушения вагона метро. Особенно понравилось то, что действие фильма происходит не в 2008, а уже в 2009 году. Хотя особо впечатлительным смотреть все-таки не стоит, а то начнут готовиться к концу света… Фильм сочетает в себе несколько жанров — триллер, мистика, фантастика. Это не может не радовать. Хотя здесь есть одно НО. С фантастикой перебор явный. Во-первых, зачем нужны камни? Это вопрос мучает меня до сих пор. Во-вторых, разочарование постигло меня в самом конце, когда неизвестные люди, преследовавшие детей, оказались инопланетянами! Это уж слишком. И еще хотелось бы спросить, почему мы прощаем родных и возвращаемся к ним только тогда, когда приближается неизбежный финал?.. 9 из 10 прямая ссылка 06 апреля 2009 | 15:20 Об успехах Алекса Пройаса в кинематографе уже и так высказалось немало народу, я лишь поддержу их и скажу, что в 2009 году он своему стилю не изменил и продолжил дарить миру отличные фильмы. Знамение – великолепный фильм-катастрофа, с просто феерическими технической и звуковой аспектами, интересной сюжетной линией с философско-библейским подтекстом и хорошей драматической частью. Но обо всем по — порядку. Алекс Пройас не был бы Алексом Пройасом, если бы его фильм принадлежал лишь к одному жанру. Так и здесь, Пройас предоставляет зрителю вроде бы типичную катастрофу, но уже в самом начале в фильме открываются мистические нотки, которые к финалу перерастают в научную фантастику. Не буду раскрывать козырей фильма, но отмечу, что концовка вышла очень неожиданной и мягко говоря, гнетущей. Мистика мистикой, но ощущение пугающей реалистичности не покидает фильм от самого первого, до самого последнего кадра. Сцены катастроф сняты настолько убойно и реалистично, что, кажется, будто бы это ты стоишь на автостраде и наблюдаешь за падением самолета. Несмотря на то, что бюджет у фильма всего 50 000 000 $ выглядит он на все 100 000 000 $. Добавьте к этому еще и потрясающий монтаж звука и получите на выходе ту самую «пугающую реалистичность». Актерская игра вполне на уровне. Николас Кейдж и Роуз Бирн не сыграли здесь своих лучших ролей, но и ниже определенного уровня качества тоже не упали. Дети играли вполне естественно, единственное: отечественный дубляж детишек уж очень резал мне слух. Марко Белтрами, в последнее время набирающий популярность голливудский композитор написал для фильма атмосферные и очень запоминающиеся мелодии, которые просто идеально легли на визуальный ряд фильма. Конечно, без ляпов фильм не обошелся. Есть несколько эпизодов, в которых сюжет довольно-таки сильно провисает (постоянные объяснения в любви под финал немного надоедают), есть совсем уж лишние эпизоды. Но при наступлении финальных титров, мне честное слово, совсем не хотелось придираться к фильму, очень уж мне он в своем, «целостном» виде нравится. Знамение нужно смотреть в кинотеатре, дабы оценить всю мощь и весь труд съемочной группы: тут уж ни одна экранка и ни один телевизор не даст вам полноценных ощущений. Правда, если уж решились на просмотр фильма в кино, то сразу настройтесь не обращать внимание на «быдло», совершенно не в тему ржащее над какими-либо абсолютно не смешными эпизодами. Фильм, по моему глубокому убеждению, достоин высокой оценки, но чтобы нормально оценить его, нужно отнестись к нему серьезно. 8.5 из 10 прямая ссылка 06 апреля 2009 | 13:45 Суран «Что будет, когда закончатся числа?» Создатели «Знамения» постарались на славу, работая над картиной. После просмотра этого фильма я начал как-то по-другому оценивать глобальнее катастрофы снятые ранее. Армагеддон, Послезавтра и другие, все они претендуют на реалистичность и должны, по идее, внушать ужас в людей, однако именно Знамению это удалось лучше всего. Причина тому замена героя-героя на героя-наблюдателя. Николас Кейдж со своим угрюмым лицом, которое явно отражает его реальный возраст, как нельзя лучше подошел на эту роль, ведь именно такое лицо должно быть у человека, на глазах которого гибнут сотни людей и он наблюдает за этим не в силах что-либо изменить. Не смотря на то, что при создании явно использовали не самую лучшую графику, эффекты получились на очень высоком уровне. После падения самолёта и крушения поезда в метро уже как-то иначе начинаешь смотреть на аэропорты и городское метро в своём городе, ведь ощущение того, что старуха с косой может быть где-то рядом, значительно усиливается. Ужас происходящего охватывает и единственное что можно сказать во время просмотра «твою мать!». И, конечно же, огромную роль играет концовка, которая порадовала своим «хорошим концом», где нет места героизму и самопожертвованию во имя других. Запутанный сюжет и проработанная история героев, которые совершают обычные свойственные людям поступки, которые бояться происходящего и пытаются спасти себя и своих детей от грядущего. Значительная часть фильма отдана именно взаимоотношению героев, их диалогам и действиям, что придаёт фильму ещё больше реальности. Однако в самом исполнении очень много ляпов. Люди смотрят в одну сторону и бегут в противоположную, самолёт же при этом летит с стороны. В конце фильма вокруг все переливается огнями и озаряется лучами света, а на главном герое нет ни малейшего изменения теней и освещённости. Сцена с поездкой по городу явно взята из «На другом берегу», а финал так и вообще является симбиозом «Дня, когда Земля остановилась» и «Дня независимости». Странно как-то всё это смотрелось, хоть и очень даже эффектно. Итог: фильм смотреть стоит, фильм реально интересный и местами страшный. прямая ссылка 05 апреля 2009 | 00:17 В кинотеатре, на фильме, сидели только я и моя подруга, и мы могли спокойно смотреть этот прекрасный фильм без помех. Фильм хочу сказать — потрясающий, впечатления после просмотра крайне приятные. Если честно сказать — то, выходя из кинотеатра, я плакала. Это было прекрасно. За всю свою короткую жизнь мне ещё ни разу не довелось посмотреть фильмы с участием Николаса Кейджа, и надеюсь, я вскоре наверстаю упущенное — ведь Николас — великолепный актер. Настолько ярко у него получилось выразить все эмоции, которые испытывал персонаж в той или иной ситуации, например сцену в метро. Маленькие актёры тоже очень неплохо сыграли. Чандлера Кентербери, сыгравшего Калеба, вы увидите ещё не раз в других фильмах. Вобщем-то сначала герои живут беззаботно, но единственное что тревожит покой Джона и его сына — это смерть его жены при пожаре. Она задохнулась и умерла во сне. Джон винит себя в смерти жены и мало внимания уделяет сыну. И ничего бы не изменилось, если бы однажды, в руки Джона не попала одна очень странная карта из чисел, написанная 50 лет назад ‘сумасшедшей’ девочкой Люсиндой. Главный герой, естественно разгадывает её. И с тех пор он знает все катастрофы, которые произойдут в будущем и их координаты и время. Но что же значит таинственные ЕЕ? Катастрофы очень впечатлили меня. Просто не могу представить себя на месте главного героя: прямо на твоих глазах падает огромный самолёт и разбивается всмятку, выжившие люди горят и ты понимаешь, что не в силах ничего сделать: Просто дух захватывает, и ты не в силах ничего делать, и просто смотришь эти сцены. Событие в метро тоже было впечатляющим. Я даже прослезилась. Нет смысла пересказывать весь сюжет. Этот фильм нужно смело идти и смотреть. Он потрясающий. Но высокую оценку я поставить не могу. Мне кажется, сценарист намудрил с этими шептунами, НЛО и т.п. Но, несмотря ни на что, смотреть стоит. 8 из 10 прямая ссылка 04 апреля 2009 | 22:58 Мне повезло, у меня есть друг-киноман который смотрел практически все известные фильмы и отслеживает премьеры новых фильмов. Так вот, я иду в кинозал не зная о чем фильм, не посмотрев трейлера, не почитав отзывы, полагаясь только на его вкус. В этот раз я тоже ничего не знал, так сказать, смотрел с чистого листа. Особой надежды на то, что увижу что то новое не было. Думал очередной блокбастер со спецэффектами. Но увиденное просто потрясло меня. Во-первых, это глубина фильма. Фильм заставляет задуматься. Задуматься о жизни. Задуматься о таком понятии как судьба. О событиях своей жизни, жизни знакомых тебе людей, случайны ли они или как говорят ‘все как будто было задумано заранее’. Во-вторых, научно-популярная выдержанность фильма. Фильм начинаясь как серьезный не сваливается в конце в откровенную глупость как, например, в ‘Армагеддоне’ (бурение скважины людьми на астероиде, русские космонавты в телогрейках) или фильме ‘Пекло’ (появление совершенно абсурдного монстра). Концовка ‘Знамения’ вызывает отторжение, скорее всего, у людей скептически настроенных, фанатичных материалистов. А по мне это вполне научная трактовка Библии. Показанная в фильме нестабильность Солнца по прогнозам ученых может начаться только через несколько миллиардов лет, когда оно приблизится к концу своей жизни. До настоящего времени на Земле таких событий тоже не было. Но в целом во вселенной это распространенное явление. Главное для меня в том, что можно увидеть и даже почувствовать что было бы если бы ты жил 5-10 миллиардов лет спустя, как бы ты увидел конец Земли. В фильме все это показано очень красиво и мощно, таких потрясающих спецэффектов не увидишь ни в одном фильме BBC. В-третьих, хорошая режиссерская работа и сценарий, в фильме все продумано, логично, почти нет натяжек сюжета (исключение — персонаж дочери предсказательницы, которая действует раздражающе нелогично и создает искусственные проблемы). Очень приятно смотреть фильм, когда много неожиданных поворотов событий, которых ты никак не можешь даже предположить. В-четвертых, концовка фильма. Мощно, зрелищно, красиво, неожиданно. В-пятых, спецэффекты. Иногда идешь на фильм только из-за зрелищности. Но когда еще и фильм нравится, то ощущения просто потрясающие. Невооруженным глазом видно, что компьютерную графику подтянули на еще более высокий уровень реалистичности. В-шестых, музыка. Очень органично вписывается в фильм. Нечасто услышишь такой запоминающийся саундтрек. Во многих фильмах музыка просто не замечается, оставаясь в фоне. Из недостатков могу выделить образ Дайан, относящуюся к такой категории персонажей, которой уже после первых сцен охота выстрелить из Шварцнеггеровского дробовика в упор. Тут и ее истеричность, непробиваемость и роль ‘искусственного натягивателя сюжета’. В целом, я думаю этот фильм торкнет тех, кто в теме. Остальные увидят просто хороший фильм. 9 из 10 прямая ссылка 04 апреля 2009 | 02:07 Martin_Tulip Шёпот воздействует на любого человека лучше любого крика. К шёпоту прислушиваешься. ‘Знамение’ — кино, которое обязательно привлекает внимание. Оно ‘цепляет’ всем: сюжетом, режиссёром, актёрским составом, и даже композитором. Что касается сюжета, то разворачивается он на фоне наших дней, не самых лёгких за последнее время. Завязка заключена в ‘капсуле времени’, в которой на полвека хранилось послание всему человечеству. Послание ‘шептунов’. ‘Шептуны’, они же ангелы, вестники, изображены очень удачно: ничего особенного, но если встретишься лицом к лицу, то не забудешь никогда. Алекс Проайс в очередной раз создал изысканное ‘блюдо’. Скорее всего, основное, потому что для десерта чересчур сытное. Фильм затрагивает проблемы семьи и веры, человечества и мировоззрения. Музыка Марко Белтрами ещё сильнее вовлекает зрителя в происходящее, заставляя удивляться, восхищаться и сопереживать. Есть моменты, когда ни в коем случае не хочешь отрываться от экрана. ‘Минута конца света будет короче, чем слово творения.’ — С. Ежи Лец Но вот ради чего точно стоит смотреть данную картину, так это финал. Развязка потрясает, пленит и очаровывает. Это нужно видеть. И похоже, что создание столь же прекрасное, как и разрушение. И пускай Николас Кейдж не блистал игрой, какой бы мог в высшей степени, именно он привёл меня в кинозал, за что ему огромное спасибо. прямая ссылка 03 апреля 2009 | 22:27 Всем известно, что у каждого человека имеется своя призма через которую он смотрит на мир, т.е. каждый человек, оценивая что-то опирается на свой жизненный опыт. Так же в оценке не последнюю роль играет настроение, самочувствие человека на момент принятия решения и т.д. и т.п. Да что уж греха таить, мы все субъективны. Но для меня одним из ключевых качеств как для автора рецензий является объективность. Да и вообще по большому счету любая критика должна быть объективна. В идеале. Не скажу, что я прямо-таки эксперт в кинематографии и мои оценки нельзя оспорить, ни в коем случае. Но тем не менее опыт у меня какой-никакой, но есть, т.к. моя работа непосредственно связана со съемками малобюджетных документальных фильмов, мало того я учился этому. Потому не понаслышке знаю, что такое постановка, планы, раскадровка, режиссура и монтаж, а значит при просмотре фильма на такие вещи хочу — не хочу, а внимание обращаю. Так сказать оцениваю. Потому мне быть объективным уже проще в силу выше описанных причин. Я веду это все к тому, что стараясь избежать субъективности не обязательно быть согласным во всем с фильмом для того чтобы оценить его. Нужно обладать умением слушать чужое мнение и оценивать по достоинству работу. Напомню, по сюжету главный герой находит листочек, где предсказаны все несчастные случаи последних 50 лет + как бонус в нем есть и парочка трагедий грядущего будущего, т.е. фильм поднимает такой риторический вопрос, как судьба, а значит встает вопрос и о наличие смысла в жизни каждого из нас, ведь если верить в судьбу, то все мы катимся по рельсам и от нас ничего не зависит. Естественная реакция адекватного человека – полное отрицание судьбы. Иначе смысла в существование попросту нет. Прикольно еще то, что есть люди которые верят в судьбу на половину. Т.е. говорят, что все предрешено, но влиять на свою жизнь все-таки можно. Мол, у рельсовой дороги есть развилки. Забавно, вам не кажется? Т.е. своего рода отмазка, хочется вроде, чтобы и судьба была и хочется, чтобы ты был не простой куклой в чьих-то умелых руках. Честно говоря не буду поднимать эту тему сейчас и не стану спорить с пеной у рта доказывая почему я в судьбу не верю, ведь риторический вопрос на то и риторический, что конкретного ответа на него нет. Я не об этом. Я о том, что не смотря на то, что я не верю в судьбу фильм мне очень понравился, хотя он покушается на мою устоявшуюся точку зрения. Потому я рекомендую всем хотя бы попытаться отложить свою призмочку и попробывать прочувствовать главный посыл ‘Знамения’, независимо с каким багажом жизненного опыта вы пришли на просмотр. И потом. Помимо сюжета в фильме заслуживает внимания и работа всей съемочной команды. Таких натуральных катастроф пожалуй раньше я не видел никогда. Даже был такой казус во время просмотра – на экране было какое-то затишье и я развалившись на диване расслабившись скрестил руки. И вдруг совершенно неожиданно на экране разворачивается такая драма, что от напряжения я подпрыгнул на месте и чуть не свихнул себе палец, руки то были скрещены! Как только закончилась эта напряженная сцена я пребывая в полном шоке осмотрел своих соседей и увидел в их глазах такой же не уютный страх, потрясение от увиденного. А спустя еще несколько секунд после шока мое тело наполнилось диким неописуемым восторгом от режиссуры и игры актеров. Дааа… увидеть ТАКОЕ реально страшно. И не потому что из-за угла выскочило, а потому что чертовски правдоподобно. Ну и продолжая говорить о натуральности всего и вся в фильме, хочется отметить игру Никола Кейджа. Я конечно знал, что он актер талантливый, но по настоящему его игра зацепила меня именно в Знамение. Ему веришь 100%. Переживаешь за него 100%. И радуешься за него на все 100, так как его персонаж самый счастливого человека на Земле. Вердикт. Подытоживая все вышесказанное в качестве вердикта вот вам мой совет. Не пропустите Знамение, пока фильм идет в кинотеатре. Проигнорировать такое КИНО или смотреть его дома – преступления мирового масштаба, за которое мало на костре живьем сжигать, если у вас конечно не домашний кинотеатр и вы смотрите фильм в HDTV качестве, что в принципе сейчас невозможно, т.к. фильм на DVD то не продается еще, не то чтобы на Blu-Ray. Но тем не менее не уверен на все 100%, что фильм вам понравится, он противоречив. Но если вы умеете слушать, а главное слышать не только свою точку зрения, я думаю обиженным вы из кинотеатра не выйдете. Приятного просмотра. 8 из 10 прямая ссылка 03 апреля 2009 | 01:38 Меня этот фильм ещё давно привлек по его трейлеру и описанию. Смотреть я его пошёл на следующий день после премьеры, дабы избежать очередей. Что хотелось бы сказать: Во-первых совсем не шедевр. И те, кто говорят, что это шедевр и прям что-то из рамок выходящее, сильно ошибаются, либо не имеют представления о том, что такое шедевр. Решительно непонятно, как этому фильму можно ставить 10 из 10ти, да, он неплох, да, он интересен, но при чем тут 10ка? Новое слово в кинематографии? Право, не надо шутить. Всё банально до нельзя. Помню, когда я смотрел войну миров, сильно напрашивалась аналогия с ‘Послезавтра’. И правда, подумайте, те же истории: катастрофа (какая-то, везде разная, но это не суть) в результате которой скоро от мира ничего не останется, и вопрос отцов и детей, что отцы жертвую собой ради своих очаровательных чад. Сюжет. Ну сюжет достаточно интересен, все эти замуты с числами и так далее… Я сначала подумал, что с разгадкой тайны чисел будут тянуть, но оказалось нет, она раскрывается в начале фильма, что меня приятно удивило, надоело смотреть в других фильмах, как главный герой пол фильма пытается что-то отгадать, бродит, удивляется, хотя зритель давится зевотой, прекрасно все понимая с самого начала. И хотя моментальное озарение главного героя выглядит неправдоподобно, то что не стали тянуть — это огромный плюс. Ну и вот, быстро выясняется, что так и так, конец света, все очень плохо и мир, наверное надо спасать. Правда в этот раз Николас Кейдж этим заниматься не собирается, (и на том спасибо, ещё один плюс фильму) а просто хочет узнать что случилось. Спецэффекты. Надо признать, при малом бюджете хороши, все выглядит красиво, даже отчасти новаторски. Под конец ещё показали, как все рушится, мы то знаем, что это очень хороший ход, вспомните, как в Дневном Дозоре Москву ни с того ни с сего разрушили, и фильм на этом выехал) Что выходит? В общем и целом фильм хорош. Вот только, что портит картину,так это излишний пафос. Уж не знаю, кто сказал Кейджу ТАК играть в некоторых сценах, но получается просто смешно. Например, этот момент, когда он в отчаянии бьёт дубинкой по дереву, вот он, верх драматизма, да вот только не оправдан он ничем. В результате в зале стоял дикий хохот. Или когда герой вдруг в конце падает зачем-то на колени? Для чего это? НЕ ВЕРЮ! И от нескольких таких не верю портится всё впечатление от фильма. Все таки фильм с такими актёрами и режиссёром претендует не на низкопробную фигню, а на нечто большее. Под конец фильма сзади послышался выкрик ‘И на это… я потратил свои деньги!?’ Не согласен. Фильм вовсе не плох, но ничего особенного тоже нет. Посидеть, посмотреть можно… Мысль… Не сказал бы, что она очень глубока и её вообще следует обсуждать отдельно. Так как все это уже давным-давно и не раз было обсуждено. В результате 7 из 10 прямая ссылка 02 апреля 2009 | 23:59 Когда я узнала, что в этом фильме снимается Николас Кейдж, то я сразу поняла, что плохим этот фильм ну просто не может быть! Все фильмы в которых снимается Кейдж, всегда великолепны. На этот раз, Кейдж предстал перед нами в роли учителя, и справился он с ней великолепно, но поговорим о фильме. Фильм замечательный, я просто не нашла в нем никаких минусов, как ни старалась! Фильм меня поразил, хорошая идея и неожиданная концовка. Хорошо подобраны саундтреки. Эта вторая работа Алекса Пройаса, которую я вижу, после ‘Я-робот’. Я считаю, он со своей работай справился на все сто. Спец эффекты, тоже великолепные! В общем, фильм замечательный, советую! 10 из 10 прямая ссылка 01 апреля 2009 | 18:48 показывать: 10255075100200 91—100 из 153

Определение пессимизма — 4 способа, которыми плохое отношение может навредить вам

Обновлено 11 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лорен Гильбо

Источник: pexels.com

Если бы вы знали, что есть что-то, что может привести к плохим отношениям, слабому здоровью, низкой самооценке и работе, которую вы ненавидите, вы бы сделали это? Если так посмотреть, это кажется очевидным ответом.Кто на самом деле выбрал бы все эти негативные моменты в своей жизни? Что ж, это результаты, которые вы могли бы испытать в своей жизни, если у вас пессимистический настрой. Многие люди думают, что быть пессимистом на самом деле не так уж и важно. А некоторые даже думают, что это преимущество, потому что оно защищает их от потенциально опасной ситуации. Они думают, что толстая кожа помогает им. Однако определение пессимизма очень четкое; и, хорошо понимая это, вы поймете, почему это нехорошо в вашей жизни.

Определение пессимизма

Согласно словарю Merriam Webster, определение пессимизма — это «склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать наихудшего из возможных результатов». И, согласно dictionary.com, определение таково: «тенденция говорить, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные результаты, результаты, условия, проблемы и т. Д.»

Пессимист — это тот, кто всегда видит в ситуации плохое.Им трудно поверить в то, что все наладится. Они относятся к типу людей с полупустым стаканом, а не с полупустым стаканом. Многие пессимистические люди считают, что они защищают себя, всегда ожидая худшего. Они верят, что если они с самого начала ожидают худшего, их не подведут, если это произойдет; и так они живут своей жизнью.

Если вы можете идентифицировать себя с мыслями пессимистичного человека, вы, вероятно, думаете, что лучше быть приятно удивленным, чем постоянно разочаровываться.Однако пессимизм может быть очень вредным для разных сфер вашей жизни.

1. Плохое отношение вредит вашим отношениям

Источник: rawpixel.com

Часто бывает сложно поддерживать отношения с пессимистичным человеком. Определение пессимизма точно объясняет, почему это так. Людям, которые хронически пессимистичны, трудно доверять другим людям. Поэтому, когда вы настроены пессимистично, вы можете в конечном итоге выдвинуть несправедливые обвинения.Вы часто предполагаете худшее и ожидаете худшего. Когда вы это сделаете, вы действительно можете создать проблемы, которых не существует. Вы можете выдумывать в уме вещи, которые поддержат ваше пессимистическое отношение.

Пессимистам также сложно планировать будущее с другим человеком. Поскольку вы постоянно ожидаете, что случится что-то плохое, что разрушит отношения, трудно смотреть в прошлое и надеяться на будущее. Однако ваша вторая половинка может мириться с этим только определенное время, потому что они, вероятно, хотят иметь возможность строить планы и знать, к чему стремятся отношения.

Отношения сложные. Каждые отношения разные, и у них есть свои проблемы. Однако когда вы добавляете в отношения пессимистичного человека, это выходит на совершенно новый уровень сложности. Пессимистичным людям нелегко показать свои истинные чувства. Это означает, что они не будут открываться тому, что они чувствуют. Стремясь защитить себя, они фактически скрывают слова, которые их вторая половинка хотела бы услышать. Это также заставляет их не работать над своими отношениями, когда возникает проблема.Поскольку они предполагали, что проблема должна была возникнуть до того, как это случится, они не считают, что есть смысл работать над этим.

2. Плохое отношение вредит вашему здоровью

Ваши мысли тесно связаны с вашим физическим здоровьем. Люди пытаются разделить здоровье на психическое и физическое, а некоторые даже добавляют эмоциональное здоровье; но все это взаимосвязано. Невозможно по-настоящему разделить разные части здоровья. Ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье, а ваше физическое здоровье влияет на ваше психическое здоровье.

Если у вас плохое отношение и вы настроены пессимистично, вы можете нанести вред своему физическому и психическому здоровью. У пессимистов негативный склад ума. Когда у вас позитивный настрой, вы верите, что контролируете свою жизнь и все, что с вами происходит. Когда вы пессимистичны, вы не верите, что обладаете этим контролем.

Источник: pixabay.com

Исследования показали, что пессимистичные люди реже соблюдают диету, занимаются спортом или обращаются к врачу, когда они в этом нуждаются.Они также чаще курят. Если вы настроены пессимистично, вы можете полагать, что плохое здоровье является причиной плохого отношения, и постоянно ожидаете худшего; но правда в том, что ваше пессимистическое отношение может быть причиной того, что все это происходит.

Пессимизм связан с болезнью сердца

Одно финское исследование дало интересные результаты о пессимизме и сердечных заболеваниях. Было проведено исследование с участием более 2000 человек в течение 11 лет.Первоначально этим людям было дано 6 утверждений, чтобы они оценили их по шкале их собственного мнения. Были и положительные, и отрицательные высказывания. В конце исследования 122 человека умерли за 11 лет от ишемической болезни сердца. Исследователи учли такие факторы, как диабет, курение и другие факторы риска, и определили, что самые пессимистичные люди в два раза чаще умирают от болезней сердца.

Пессимизм влияет на ваше психическое здоровье, потому что он постоянно подпитывает вас негативными мыслями.Негативный настрой может привести к гневу и депрессии. Если вы боретесь с тревогой, беспокойством, гневом, гневом или депрессией, вы можете поговорить с профессиональным терапевтом, чтобы изменить свое пессимистическое отношение. Они могут помочь вам определить области, вызывающие ваш пессимизм, и помочь вам их преодолеть.

3. Плохое отношение вредит вашей карьере

Источник: pixabay.com

Пессимизм может стать большим недостатком на рабочем месте.Были проведены исследования, чтобы проверить разницу между пессимистом и оптимистом в рабочей силе. Цифры в подавляющем большинстве говорят в пользу оптимистичного отношения к вашей карьере. Пессимистичные люди с большей вероятностью сдадутся, когда столкнутся с трудной ситуацией на работе, с меньшей вероятностью извлекут ценные уроки из своих неудач на работе и с большей вероятностью нанесут удар другим в спину на рабочем месте.

Когда вы понимаете определение пессимизма, легко понять, почему это работает недостатком.Работодатели ищут людей с установкой на рост. Они хотят, чтобы люди, которые выстояли в трудные времена и проблемы, нашли решение. Они хотят, чтобы на них работали командные игроки. И часто работодатели предпочитают сотрудников, которые не создают драматизма на рабочем месте.

4. Плохое отношение вредит вашей самооценке и уверенности

Пессимисты не только суровы по отношению к другим людям; они тоже строги к себе. Некоторые люди с самого начала не были пессимистичны.У них развились эти склонности и мыслительные процессы после того, как они пережили болезненные ситуации в своей жизни. Будучи постоянно разочарованными, разочарованными или обиженными другими людьми, они решили, что с самого начала будет легче ожидать худшего. Это попытка защитить себя от боли в будущем. Однако это часто приводит к обратным результатам и вредит им еще больше.

Истинная уверенность приходит от веры в то, что вы контролируете ситуации в своей жизни и что вы можете участвовать в создании хороших вещей.Но если у вас есть пессимистические наклонности, вы не верите, что имеете такой же контроль над своей жизнью. Многие пессимистические люди, как правило, имеют низкую самооценку, и их пессимистическое отношение заставляет их думать, что они не могут что-то изменить. Это заставляет их быть более пессимистичными, что приводит к еще большему снижению уверенности. Итак, пытаясь защитить себя, они на самом деле еще больше причиняют себе вред.

Как превратиться из пессимиста в оптимиста

Хорошая новость в том, что еще не поздно измениться, даже если вы всю жизнь были пессимистами. Это не всегда легко сделать, но если вы проработаете весь процесс с лицензированным терапевтом, это будет намного проще, поскольку он будет вести вас шаг за шагом. Когнитивно-поведенческая терапия будет типичным подходом, который терапевты используют на сеансе с пессимистами. Умение изменять искаженный образ мышления и адаптировать более здоровые, рациональные мысли может положительно повлиять на настроение.

Источник: pixabay.com

Стать более оптимистичным человеком во многом изменит вашу жизнь.Когда вы начнете искать в ситуациях хорошее, а не плохое, вы начнете видеть хорошее. Как люди, мы склонны находить то, что ищем. Это означает, что если вы будете искать плохое, вы найдете плохое. Но если вы будете искать хорошее, вы начнете находить хорошее. Вы также начнете видеть, что у вас больше контроля над исходом своей жизни, чем вы думали раньше.

Более яркие перспективы с BetterHelp

Исследования показывают, что платформы онлайн-терапии могут предоставить полезные инструменты для тех, кто испытывает трудноразрешимые чувства, связанные с пессимизмом. Например, в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , исследователи изучали влияние онлайн-психологического вмешательства на людей, считающихся пессимистами. Исследователи обнаружили, что онлайн-лечение помогло повысить чувство оптимизма, счастья и самооценки , а также могло улучшить общее психологическое благополучие. Онлайн-платформы позволяют людям удаленно получать доступ к ценным ресурсам, таким как интерактивные упражнения, аудио- и видеообразовательные файлы и консультационные услуги, чтобы помочь укрепить важные концепции и идеи.Подобные исследования показали, что онлайн-терапия более доступна, чем личная терапия, из-за ее экономической эффективности, гибкости и смягчения воспринимаемой стигмы.

С онлайн-консультированием через BetterHelp у вас будет возможность общаться со своим консультантом, не выходя из дома — вам больше не нужно иметь дело с пробками, сидеть в зале ожидания или пропускать обед. Специалисты в области психического здоровья из BetterHelp помогли многим людям выработать более оптимистичный взгляд на жизнь.Ниже приведены отзывы консультантов от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Она была потрясающей. Она помогла мне за такое короткое время с оптимизмом взглянуть на жизнь на совершенно новом уровне ».

«Пока у меня была всего пара сеансов, но видно, что она опытна и знает свое дело. Я уже чувствую себя более оптимистично, поскольку мы начинаем свой путь к более счастливой жизни ».

Заключение

По мере того, как вы продолжаете расти и развивать свое отношение, ваши отношения могут улучшиться, ваша карьера может улучшиться, а ваше здоровье может улучшиться.Но самое большое изменение, которое произойдет, — это вера в себя, чтобы изменить свою жизнь, что, безусловно, является величайшим достижением.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который склонен говорить много плохого. Им сложно увидеть что-то хорошее в других людях, себе, мире или будущем.Если вы проверите свой словарный запас, вы, вероятно, обнаружите, что пессимистическое определение говорит само за себя.

Что такое пессимистический пример?

Пример пессимизма — думать, что с тобой никогда не происходит ничего хорошего. Это нереалистичная мысль для большинства людей, потому что почти у всех бывают успехи и хорошие времена.

Многие люди защищают свой пессимизм и говорят о том, как он помогал им в прошлом. Они могли сказать что-то вроде: «Ну, я не ожидал, что хорошо проведу время, поэтому, когда я это сделал, это был приятный сюрприз.»Это могло быть правдой в некоторых конкретных ситуациях; но чаще всего на самом деле происходит то, что если вы попадаете в ситуацию с негативным мышлением, это становится самоисполняющимся пророчеством. Вы ожидаете, что у вас будут плохие времена, поэтому вы не Я недостаточно занимаюсь делом, чтобы получать от него удовольствие.

По правде говоря, положительные примеры не отражают самый обычный опыт пессимистичных людей. Есть много примеров пессимизма, когда пессимистическое отношение причиняло эмоциональную боль или мешало им жить полноценной жизнью.

Что противоположно пессимизму?

Противоположность пессимизму — оптимизм. Многие люди думают, что оптимизм — это картина жизни человека, окрашенная в розовый и солнечный свет. Но для оптимизма не обязательно отрываться от реальности. Это нормально — распознавать, когда случаются плохие вещи, а когда вы не удовлетворены жизнью.

Разница в том, что когда вы настроены оптимистично, вы видите, что это только одна плохая вещь, не обязательно закономерность и не должна продолжаться до конца вашей жизни.Этот позитивный образ мышления также влияет на ваше принятие решений, так что после того, как вы справитесь со своими болезненными эмоциями, вы реагируете на плохие времена, думая о способах их преодоления и обходя их, а не сдаваясь.

Могут ли пессимисты быть счастливыми?

Люди, которые немного пессимистичны или пессимистичны в некоторых вещах, все еще могут наслаждаться жизнью и быть счастливыми. Когда большую часть времени вы невероятно пессимистичны, это очень сложно сделать. Если вам кажется, что вы не можете избавиться от своих негативных мыслей и чувств достаточно, чтобы провести счастливые времена, помощь консультанта может изменить это для вас.

Быть пессимистом — это расстройство?

Быть пессимистом — это не психическое расстройство. Хотя некоторые думают, что это так, эта идея не соответствует мнению большинства профессионалов.

Однако пессимизм может быть признаком или симптомом некоторых расстройств. Рассмотрим, например, некоторые симптомы депрессии. Чувство никчемности, безнадежности и беспомощности — признаки как пессимизма, так и депрессии. И действительно, пессимизм иногда называют симптомом депрессии.

Другая связь между пессимизмом и психическими расстройствами заключается в том, что негативные модели мышления, столь распространенные среди пессимистов, могут привести к психическим расстройствам. Те, кто всегда думает, что случится худшее, могут настраивать себя на беспокойство, депрессию и гнев.

Вот почему одно из основных направлений консультирования при наличии этих расстройств — это пересмотр и корректировка негативных мыслей с помощью терапевтической техники, называемой когнитивно-поведенческой терапией.Став более оптимистичным, вы также можете стать более эмоционально устойчивым, чтобы быстрее оправиться от плохих времен и в результате иногда избежать психических расстройств.

Пессимисты более успешны?

Люди, которые несколько пессимистичны, могут добиться успеха. Тем не менее, их способность видеть потенциальные проблемы должна сочетаться с достаточной надеждой, если они хотят внести позитивные изменения. Те, кто вообще не научился избавляться от своих негативных мыслей, часто не могут делать то, что им нужно, чтобы сделать этот пессимизм полезным.

Оптимистичные люди, напротив, склонны подходить к проблемам с большей энергией, азартом и радостью. Если они не настроены оптимистично до потери связи с реальностью, они, скорее всего, добьются успеха.

Как мне перестать быть таким пессимистичным?

Вот несколько советов по преодолению пессимизма.

Во-первых, бросьте вызов своим негативным мыслям. Например, если вы в целом пессимистичны, вы можете подумать: «Я никогда не получаю то, что хочу.«Спросите себя, правда ли это. Составьте список случаев, когда вы чего-то хотели, а затем получили это. Вы можете быть удивлены, узнав, что для вас все было лучше, чем вы думали. Терапевт может помочь вам оценить обоснованность ваших негативных мыслей. чтобы помочь вам развить навыки позитивного мышления и укрепить надежду на будущее.

Еще вы можете увидеть обе стороны ситуации. Если вы настроены пессимистично, список плюсов и минусов может оказаться довольно однобоким.Итак, составьте список плюсов и минусов, который включает столько же плюсов, сколько и минусов.

Наконец, стоит взглянуть в прошлое проницательным взглядом. Подумайте обо всех случаях, когда вы думали, что все обернется ужасно. Возможно, в твоей жизни произошли какие-то негативные события. Тем не менее, если вы обычно пессимистично оцениваете человеческие события, вероятно, вы много раз ожидали худшего, но этого не произошло. Осознание того, что это правда, может помочь вам изменить ваш взгляд на человеческий опыт в целом.

Как пессимизм влияет на рабочее место? | Малый бизнес

Пессимистично настроенные сотрудники — это люди, которые постоянно придерживаются негативного отношения на рабочем месте. Эти люди обычно ожидают худшего из ситуаций; пессимисты относятся к «полупустому стакану», а не к «полупустому стакану», сосредотачиваясь на отрицательных, а не на положительных сторонах ситуации. Негативное пессимистическое отношение на рабочем месте может создать плохие рабочие привычки, которые могут начать влиять на других коллег .Пессимистичные люди могут пострадать от опасностей для здоровья, связанных с их постоянно негативным отношением.

Плохие рабочие привычки

Пессимистическое отношение — одна из главных проблем на рабочем месте, сообщает Career Builder. Негативное мышление может начать сказываться на продуктивности на рабочем месте, приводя к отсутствию мотивации, плохой трудовой этике и отвлеченному и рассредоточенному разуму. Падение морального духа одного сотрудника может пагубно сказаться на его команде и месте работы.

Опасности для здоровья

Исследование опасностей для здоровья пессимистов, проведенное в Университете Питтсбурга Хилари Тиндл и ее коллегами, показало, что оптимизм полезен для вашего здоровья, а пессимизм вреден для вашего здоровья, сообщает The Washington Post.Сообщалось, что у оптимистичных женщин меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, в то время как у пессимистичных женщин чаще возникали проблемы со здоровьем, что приводило к сокращению продолжительности жизни. Пессимистичные люди на работе могут отсутствовать на работе из-за проблем со здоровьем, связанных с их пессимизмом.

Влияние на сотрудников

Настроения — это инфекция, особенно на рабочем месте, где многие люди проводят 40 часов и более. Одно негативное пессимистическое отношение может распространяться по всему рабочему месту, приводя к плохому общению с коллегами и вызывая стресс из-за жалоб и обид, стационарности и небрежности.Это также может снизить производительность и отвлечь внимание. Сотрудники с позитивным настроем обладают лучшими коммуникативными навыками и распространяют позитивный настрой по всему офису, что способствует производительности и моральному духу в офисе.

Положительное отношение

Сотрудники с положительным настроем, скорее всего, будут иметь сосредоточенный ум на рабочем месте. Энергия, потраченная на негативное отношение, может быть перенаправлена ​​на продуктивную и позитивную деятельность. Сотрудники с позитивным настроем кажутся более уверенными в своей работе и могут более эффективно выполнять рабочие проекты.Они также склонны производить впечатление на начальство и мотивировать других сотрудников больше, чем пессимистичных сотрудников. Позитивный настрой на рабочем месте делает работу более приятной.

Ссылки

Автор биографии

Крис Ньютон работал профессиональным писателем с 2001 года. Он два года писал спецификации программного обеспечения, затем три года работал техническим писателем в Microsoft, прежде чем заняться копирайтингом для компаний, занимающихся разработкой программного обеспечения и электронной коммерции. Он имеет степень бакалавра искусств по английскому языку и писательскому мастерству в Университете Колорадо.

5 способов не позволить пессимистам сбить вас с толку

Пессимизм — это состояние ума человека, который всегда ожидает худшего в любой ситуации. Пессимистический подход к жизни ведет к несчастью еще до того, как случится что-то плохое. Это заставляет вас сомневаться в каждом принимаемом вами решении и почти не дает оптимизма. В буквальном смысле быть пессимистом означает, что вы верите, что плохие вещи перевешивают хорошие, и ничего хорошего вокруг вас вряд ли произойдет. Это заставляет человека чувствовать все негативное и легко может повлиять на окружающих вас людей. Кто действительно хочет быть с таким человеком? Да, ответ — никто.

Слово пессимист происходит от латинского слова pessimus , что означает «худший». Нетрудно найти людей с пессимистическими наклонностями. Вы можете судить о характере человека, проведя с ним минимум пять минут. Если они недовольны погодой, пробками и всем остальным вокруг, то они определенно не из тех, кто любит радугу и печенье.Это ваш сигнал, чтобы уйти от них прямо сейчас! Поскольку наше счастье во многом зависит от того, с какими людьми мы себя связываем, на нас, скорее всего, повлияет их поведение.

Вы окружены пессимистами и не знаете, как уйти? Не волнуйтесь, вы попали в нужное место. Я не могу гарантировать, что это поможет, потому что вам нужно набраться смелости, чтобы в первую очередь заявить о себе. Что, если это кто-то из ваших близких? Готовы ли вы сказать им, что они оказывают на вас нездоровое влияние, которое необходимо изменить? Если да, то продолжайте читать.

Я перечислил пять тактик, которые вы можете использовать, чтобы не позволить пессимистам взять над вами верх.

1. Не позволяйте им чувствовать себя жертвами с вашей стороны

Обычно пессимисты не так уж и плохи, но у них такой подход, при котором они изначально чувствуют себя жертвами. Если дела идут не так, как надо, они начинают обвинять всю вселенную в заговоре против них. Это может быть всего лишь одна неприятность, но из-за них все будет выглядеть так, будто весь мир как-то идет не так.

Вы должны попытаться положить конец их отношению, конструктивно обращаясь к ним.Заставьте их понять, что их жизнь не так уж плоха, и что они сами владеют своим восприятием вещей. Помогите им выбраться из своей «жертвы».

2. Избегайте агрессивного поведения

Часто пессимист даже не осознает своего возмущенного поведения, но это так. Они, естественно, не обращают внимания на тревожную картину своего психического здоровья. У них может развиваться гнев или ярость из-за мелочей, о которых у них обычно нет причин для беспокойства. Вы должны относиться к этому осторожно, чтобы не стать их целью.Попытайтесь заменить зависть чем-то, что у вас есть, выберите подход, при котором вы можете считать свои собственные благословения, и постарайтесь также усилить это качество в них.

3. Пересмотрите свои мысли

Пессимисты часто могут влиять на то, как мы думаем. Может быть, они настолько отвлекают вас, что вы не можете внести позитивный вклад в жизнь общества и начинаете думать как пессимист. Вы не можете этого допустить. Вам следует переориентировать и собрать позитивные мысли, чтобы почувствовать себя лучше.Работайте, чтобы быть более продуктивным, а не тратить время на негатив. Вы также можете лучше работать над своим позитивом, если будете следить за тем, как меняются ваши мысли, когда вы окружены пессимистическим отношением. Постарайтесь не тратить свою энергию на негативные мысли и людей. Приветствуйте пессимистов в этом упражнении, если вы думаете, что они будут слушать.

4. Сосредоточьтесь на своей самооценке

Невероятно низкая самооценка также может сделать человека пессимистичным.Постарайтесь сосредоточиться на своей самооценке. Знайте, что вас никто не подведет, знайте, что вы достаточно хороши, и помогите своему приятелю-пессимисту понять это. Самолюбие должно быть приоритетом для любого, кто считает, что с ним всегда случаются неприятности. Чем больше вы верите в себя, тем оптимистичнее становитесь.

5. Ищите оптимистичных людей

У картины всегда две стороны. Если один темный, другой светлый. Пессимизм — это темная сторона. Хотя может быть трудно все время оставаться позитивным, когда вас окружает столько негатива, всегда полезно искать позитивных людей, которые придерживаются оптимистичного подхода.Это поможет вам сохранить баланс между обеими сторонами. Когда пессимист может вызвать у вас чувство обиды, оптимистичный человек найдет лучший ответ на ситуацию и поднимет вам настроение.

Определите тип людей, с которыми вы хотите проводить время. Они могут повлиять на вашу жизнь больше, чем вы думаете. Все в ваших руках. Возьмите под свой контроль и решите, что лучше для вас.

Опубликовано 13 августа 2017 г.

Позитивное мышление: снижение стресса путем устранения негативного внутреннего диалога

Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс

Позитивное мышление помогает справиться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье.Потренируйтесь преодолевать негативный разговор с самим собой с помощью приведенных примеров.

Персонал клиники Мэйо

Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как вы ответите на этот извечный вопрос о позитивном мышлении, может отразить ваш взгляд на жизнь, ваше отношение к себе, оптимизм или пессимизм — и даже может повлиять на ваше здоровье.

Действительно, некоторые исследования показывают, что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области вашего здоровья и благополучия. Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если вы склонны к пессимизму, не отчаивайтесь — вы можете научиться позитивному мышлению.

Позитивное мышление и разговор с самим собой

Позитивное мышление не означает, что вы держите голову в воздухе и игнорируете менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление означает лишь то, что вы подходите к неприятностям более позитивно и продуктивно.Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.

Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, которые проходят в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть положительными или отрицательными. Некоторые из ваших разговоров с самим собой исходят из логики и разума. Другой внутренний диалог может возникнуть из-за неправильных представлений, которые вы создаете из-за недостатка информации.

Если мысли, которые возникают в вашей голове, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен.Если ваши мысли в основном позитивные, вы, вероятно, оптимист — человек, практикующий позитивное мышление.

Польза для здоровья от позитивного мышления

Исследователи продолжают изучать влияние позитивного мышления и оптимизма на здоровье. Положительное мышление может дать следующие преимущества для здоровья:

• Увеличенный срок службы
• Снижение депрессии
• Низшие уровни бедствия
• Повышенная устойчивость к простуде
• Улучшение психологического и физического благополучия
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

Непонятно, почему люди с позитивным мышлением получают такую ​​пользу для здоровья.Одна из теорий заключается в том, что позитивный настрой позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями, что снижает вредное воздействие стресса на ваше тело.

Также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни — они получают больше физической активности, придерживаются более здоровой диеты, не курят и не употребляют алкоголь в избытке.

Выявление негативного мышления

Не уверены, положительный или отрицательный у вас внутренний диалог? Некоторые распространенные формы негативного разговора с самим собой включают:

• Фильтрация. Вы усиливаете отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываете все положительные. Например, вы отлично провели день на работе. Вы выполнили свои задачи раньше срока, и вас хвалили за быстрое и тщательное выполнение работы. В этот вечер вы сосредотачиваетесь только на своем плане, чтобы выполнить еще больше задач и забыть о полученных комплиментах.
• Персонализация. Когда происходит что-то плохое, вы автоматически вините себя. Например, вы слышите, что вечеринка с друзьями отменяется, и предполагаете, что изменения в планах произошли из-за того, что никто не хотел находиться рядом с вами.
• Катастрофический. Вы автоматически ожидаете худшего. В проезжей части кафе неправильно принимают ваш заказ, и вы автоматически думаете, что остаток вашего дня будет катастрофой.
• Поляризация. Вы видите только хорошее или плохое. Там нет никакого среднего. Вы чувствуете, что должны быть идеальными, иначе вы полный неудачник.

Ориентация на позитивное мышление

Вы можете научиться превращать негативное мышление в позитивное.Процесс прост, но требует времени и практики — в конце концов, вы создаете новую привычку. Вот несколько способов думать и вести себя более позитивно и оптимистично:

• Определите области, которые необходимо изменить. Если вы хотите стать более оптимистичным и мыслить более позитивно, сначала определите области своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, ежедневные поездки на работу или отношения. Вы можете начать с малого, сосредоточившись на одной области, чтобы подойти к делу более позитивно.
• Проверь себя. Периодически в течение дня останавливайтесь и оценивайте, о чем вы думаете. Если вы обнаружите, что ваши мысли в основном негативные, попробуйте найти способ придать им положительный оттенок.
• Будьте открыты для юмора. Позвольте себе улыбаться или смеяться, особенно в трудные времена. Ищите юмор в повседневных делах. Когда вы можете смеяться над жизнью, вы чувствуете меньше стресса.
• Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь заниматься физическими упражнениями в течение 30 минут большую часть дней в неделю.Вы также можете разбить его на 10-минутные отрезки времени в течение дня. Физические упражнения могут положительно повлиять на настроение и снизить стресс. Соблюдайте здоровую диету, чтобы зарядить свой разум и тело. И научитесь методам борьбы со стрессом.
• Окружите себя позитивными людьми. Убедитесь, что в вашей жизни есть положительные, отзывчивые люди, на которых вы можете положиться, чтобы дать полезный совет и обратную связь. Негативные люди могут повысить уровень вашего стресса и заставить вас усомниться в своей способности справляться со стрессом здоровыми способами.
• Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Начните с одного простого правила: не говорите себе ничего такого, что вы бы не сказали никому другому. Будьте нежны и подбадривайте себя. Если вам в голову приходит негативная мысль, оцените ее рационально и ответьте утверждениями о том, что в вас хорошо. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.

Вот несколько примеров негативного разговора с самим собой и то, как вы можете применить к ним позитивный поворот мышления:

Практика позитивного мышления

Отрицательный разговор с самим собой	Позитивное мышление
Я никогда раньше этого не делал.	Это возможность узнать что-то новое.
Это слишком сложно.	Я подойду к этому под другим углом.
У меня нет ресурсов.	Необходимость — мать изобретений.
Мне лень делать это.	Мне не удалось уложить это в свой график, но я могу пересмотреть некоторые приоритеты.
Это никак не сработает.	Я могу попробовать заставить его работать.
Это слишком радикальное изменение.	Давайте рискнем.
Со мной никто не мешает общаться.	Я посмотрю, смогу ли я открыть каналы связи.
Я не собираюсь становиться лучше в этом.	Я попробую еще раз.

Практика позитивного мышления каждый день

Если вы склонны к негативным взглядам, не ожидайте, что станете оптимистом в одночасье. Но со временем в вашем внутреннем диалоге будет меньше самокритики и больше самоуверенности. Вы также можете стать менее критичным по отношению к окружающему миру.

Когда ваше настроение в целом оптимистично, вы лучше справляетесь с повседневным стрессом более конструктивно. Эта способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья.

21 января 2020 г. Показать ссылки

1. Carver CS, et al. Оптимизм. Обзор клинической психологии.2010; 30: 879.
2. Эрнандес Р. и др. Оптимизм и здоровье сердечно-сосудистой системы: мультиэтническое исследование атеросклероза (MESA). Обзор поведения и политики в отношении здоровья. 2015; 2: 62.
3. Applebaum AJ, et al. Оптимизм, социальная поддержка и результаты психического здоровья у пациентов с запущенным раком. Психоонкология. 2014; 23: 299.
4. Seaward BL. Рефрейминг: создание позитивного мышления. В: Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2017 г.
5. Seaward BL. Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
6. Karren KJ, et al. Здоровье разума / тела: влияние установок, эмоций и отношений. 5-е изд. Гленвью, Иллинойс: Образование Пирсона; 2014.
7. Суд А. Справочник клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги на всю жизнь; 2013.
8. Cohen S, et al. Позитивный эмоциональный стиль предсказывает устойчивость к болезни после экспериментального контакта с риновирусом или вирусом гриппа.Психосоматическая медицина. 2006; 68: 809.
9. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 16 июля 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

5 причин, почему не стоит быть пессимистом

Может ли быть прав британский писатель Арнольд Беннетт? Он сказал, что « Пессимизм, когда к нему привыкаешь, так же приятен, как оптимизм». Может ли быть пессимистом положительный момент?
Единственное, что мы знаем как истину, — это то, что пессимизм — это тип отношения, который мы можем принять по отношению к жизни. Это образ мышления, который фильтрует то, как мы видим реальность. Это также меняет то, как мы делаем прогнозы о том, что произойдет в нашей жизни. Мы можем интерпретировать все, что происходит в нашей жизни, положительно или отрицательно. Люди, которые верят, что мир ужасен и что их окружает ужасная среда, усложняют свою жизнь.

«Печаль — дар небес. Пессимизм — болезнь духа ».

-Amado Nervo-

Почему не стоит быть пессимистом

Пессимист — не обязательно грустный человек, как мы, возможно, думали ранее. Другими словами, не все пессимисты смотрят на мир подавленно или испытывают какую-то эмоциональную боль.

Пессимистам свойственно иметь дело с чем-то трудным, что заставляет их так себя чувствовать. Однако пессимистов не должны быть такими. Когда мы продолжаем преодолевать трудности в своей жизни, это может заставить нас чувствовать пессимизм. Мы можем начать испытывать выученную беспомощность. Это правда, потому что, согласно логике пессимиста, бороться или стремиться к прогрессу не стоит.

Хотя пессимизм — не лучший образ жизни, мы не можем делать обобщения относительно пессимистичных людей. Пессимизм — это образ мышления, который мы можем применить к различным несправедливостям или ситуациям.Однако для пессимистичного человека это не повседневное явление.

Они ищут истину

В пессимистах хорошо то, что они обычно предпочитают правду, чем обманывают ложью. Они предпочитают реалистичную версию мира, в которой они могут видеть вещи такими, какие они есть.

Однако, даже если пессимисты умеют принимать неудобные истины, также верно и то, что они не стремятся понять мир объективно. Они просто ожидают худшего и считают, что все плохо и основано на удобной лжи. Как будто они считали, что правда должна быть отрицательной. Все хорошее или хорошее должно быть ложью.

Они сосредотачиваются только на негативе

Как мы видели, пессимистическое отношение всегда подчеркивает и сосредотачивается на плохом. Пессимистическое отношение не позволяет человеку сосредоточиться ни на чем положительном. Все должно быть отрицательно.

Такие люди редко, если вообще когда-либо, сосредотачиваются на том, что хорошо в их жизни. Скорее всего, они сосредоточены на том, что происходит в их жизни. Такой негативный взгляд на жизнь может иметь свои последствия.

У них всегда низкие ожидания

Пессимисты действительно оправдывают высказывание «вы получаете то, чего желаете». У них есть личности, которые защищают их от положительных ожиданий. Они не позволяют себе думать, что может случиться что-то хорошее. Фактически, они не ожидают, что ничего улучшится, если они не будут сильно стараться или делать что-то еще. И даже тогда пессимисты считают, что трудные вещи, вероятно, не пойдут нам на пользу.

Их пессимистическое отношение в определенной степени защищает их от разочарования. Если они не возлагают больших надежд, плохая реальность не может их удивить. С другой стороны, этой стратегией пользуются не только пессимисты. Мы все делали это раньше, чтобы защитить себя, и, вероятно, пришли к выводу, что принимать такое отношение не всегда необходимо.

Они чаще переживают процесс скорби

Пессимисты чаще других переживают процесс скорби. В дополнение к реальным потерям, с которыми они сталкиваются в своей жизни, они также должны столкнуться с потерями, которые они ожидают, но могут или не могут действительно произойти. Следовательно, они проходят через воображаемый процесс горя. Мы говорим «воображаемое», потому что то, что они скорбят, на самом деле не произошло.

Бессознательное или бездействующее отношение

В социальном плане мы не всегда высоко ценим пессимизм (особенно сейчас, когда позитивная психология стала настолько популярной). Поэтому пессимисты склонны скрывать свое отношение.Кроме того, их отношение может настолько укорениться в их мышлении, что они могут быть пессимистами, даже не подозревая об этом.

Пессимизм — это фильтр или отношение, которое мы можем использовать, когда захотим. Независимо от того, что происходит в нашей жизни, мы можем смотреть на эти события в позитивном или негативном ключе. Наука утверждает, что оптимизм, кажется, действительно помогает нам справляться с проблемами, даже если это всего лишь самоисполняющееся пророчество, которое работает.

«Солнце светит везде, но некоторые видят только свои тени.”

-Артур Хелпс-

3 умственных упражнения, которые сделают вас счастливее

Можно ли тренировать свой мозг, чтобы стать счастливее? Абсолютно! Чтобы сделать это, мы собираемся показать вам 3 умственных упражнения. Прочитайте больше »

Как и почему нужно быть оптимистом | Коди Маклейн

В своей книге Обученный оптимизм Мартин Селигман, доктор философии, определяет разницу между оптимистами и пессимистами следующим образом:

«Отличительной чертой пессимистов является то, что они склонны верить в плохие события. прослужат долго, подорвут все, что они делают и виноваты сами.Оптимисты, которые сталкиваются с такими же тяжелыми ударами этого мира, думают о несчастьях противоположным образом. Они склонны полагать, что поражение — это всего лишь временная неудача, что его причины ограничены этим одним случаем. Оптимисты считают, что поражение — это не их вина: причиной стали обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей не смущает поражение. Столкнувшись с плохой ситуацией, они воспринимают ее как вызов и стараются изо всех сил ».

Селигман изучает эти предметы более 25 лет и с пессимизмом обнаружил несколько заблуждений. Во-первых, легко понять, являетесь ли вы пессимистом. На самом деле, идентифицировать себя как пессимиста — настоящая проблема, и «гораздо больше людей, чем осознают, живут в этой тени».

Второе заблуждение, выявленное Селигманом, заключается в том, что пессимизм, независимо от того, насколько глубоко он укоренен, является жестким и постоянным. Однако современная наука и исследования говорят об обратном. Это указывает на то, что пессимисты могут научиться быть оптимистами «не с помощью бездумных уловок, таких как насвистывать счастливую мелодию или произносить банальности… но путем изучения нового набора когнитивных навыков.”

Оптимистичные люди обычно более успешны как в личной, так и в профессиональной жизни.

Больший успех в работе достигается благодаря тому, что они более энергичны и продуктивны.

Исследование, опубликованное в Journal of Personal Selling and Sales Management, связывает приобретенный оптимизм с повышением продуктивности продаж. В нем поясняется, что природа продаж заключается в том, что даже лучший продавец скорее потерпит неудачу, чем преуспеет, поэтому «оптимистические ожидания имеют решающее значение для успеха» , помогая продавцу преодолеть неизбежные отказы.

Принято считать, что успех порождает оптимизм, но Селигман приводит доказательства, подтверждающие обратное: оптимистичное отношение и образ мышления ведут к успеху. В качестве примера он также приводит продавца; в данный момент, когда пессимист может потерять надежду и сдаться, оптимист упорствует и преодолевает невидимый барьер.

Неспособность проявлять настойчивость и добиваться успеха часто ошибочно воспринимается как лень или отсутствие таланта. Селигман обнаружил, что люди, которые легко сдаются, редко оспаривают свою интерпретацию неудач или отказа.Оптимисты же находят положительные причины для отказа и стремятся стать лучше.

Не только ваша профессиональная жизнь улучшается благодаря обучению оптимизму. В ходе одного исследования Селигман проанализировал спортивные команды и обнаружил, что более оптимистичные команды создают более позитивную синергию и работают лучше, чем пессимистичные.

Оптимизм также позволяет вам быть экспансивным. Он открывает вам новые идеи, новый опыт и новые возможности. Это позволяет вам рассмотреть новые возможности во всех аспектах вашей жизни и изменить свою жизнь к лучшему.

Многочисленные преимущества для здоровья связаны с оптимистичным настроем.

Одним из таких преимуществ является снижение воздействия стресса. Стресс опасен для организма и связан с высоким уровнем воспаления, ослаблением иммунной системы, головными болями и другими симптомами. Оптимистичные люди не свободны от стресса, но они могут справляться со стрессом более эффективно, чем пессимистичные люди.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Psychosomatic Research, даже показало, что пациенты, которые настроены более оптимистично перед операцией, испытывали меньшую интенсивность боли и имели меньше физических симптомов после операции.Исследователи пришли к выводу, что «положительные ожидания могут способствовать лучшему выздоровлению».

Эти результаты отражены в аналогичном исследовании, опубликованном в Journal of Loss and Trauma, в котором оптимизм связывается с посттравматическим ростом, а это означает, что у оптимистичных людей лучше проявляются физические симптомы восстановления после травмы или кризиса.

Исследования показывают, что оптимистичные и счастливые люди живут дольше, чем их отрицательные и пессимистичные сверстники.

Чтобы доказать это, Селигман вспоминает исследование группы из 180 монахинь.Монахини оказались отличной группой людей для длительного психологического исследования, поскольку характер их образа жизни позволяет с уверенностью предположить, что такие факторы, как окружающая среда, диета и общий образ жизни, будут идентичными. Выяснилось, что самые веселые монахини при входе в монастырь живут дольше всех.

«Когда оценщики, не знающие, сколько времени прожили монахини, количественно оценили количество положительных эмоций, выяснилось, что 90 процентов самых веселых кварталов были живы в возрасте восьмидесяти пяти лет по сравнению с 34 процентами наименее веселых четверть.Точно так же 54 процента наиболее веселого квартала были живы в возрасте 94 лет, по сравнению с 11 процентами наименее веселого квартала ».

Другое исследование, опубликованное Национальной академией наук США, показало, насколько счастливы более 3000 пожилых людей, отслеживая их чувства несколько раз в день. Затем, пять лет спустя, исследователи отслеживали, сколько из этих людей умерло. В исследовании учитывались состояние здоровья, возраст, семейное положение и уровень образования участников, а также учитывались такие факторы, как медицинские условия (рак, диабет) и негативные риски для здоровья (например, курение).Исследователи пришли к окончательному выводу: счастье связано с более долгой жизнью.

Оптимистичные люди также улучшили психическое здоровье. Исследование, проведенное Селигманом и Университетом Пенсильвании, показало, что студенты, которые практиковали методы изучения оптимизма, сообщали о меньшем количестве случаев умеренной и тяжелой депрессии, чем в контрольной группе, а также о снижении уровня тревожности. Исследование также отметило, что участники сообщали о меньшем количестве проблем со здоровьем, чем контрольная группа, во время семинара.

Селигман — ведущий специалист в области половых различий при депрессии. Он утверждает, что женщины чаще страдают от депрессии, потому что, хотя мужчины и женщины испытывают легкую депрессию с одинаковой скоростью, то, как женщины думают о проблемах, имеет тенденцию усиливать их. Размышления о проблеме, и особенно внутренняя связь ее с «неизменным» аспектом нашей жизни, могут усугубить проблему и привести к депрессии.

Селигман утверждает, что депрессия является результатом привычек мысли и что ее можно победить или полностью избежать, научившись оптимизму.

Отчет, опубликованный Центром позитивной психологии, описывает три пути к счастью: удовольствие (или положительные эмоции), удовлетворение и смысл. Более оптимистичный подход поможет вам во всех трех сферах, что в конечном итоге приведет к более счастливой жизни.

Как объясняет Тали Шарот из Университетского колледжа Лондона:

«Оптимистичные люди более счастливы, потому что они более ярко представляют себе позитивные события и ожидают, что они произойдут раньше. Все это усиливает приятное чувство предвкушения, которое тем сильнее, чем приятнее ожидаемое событие, чем ярче мы можем его представить, тем более вероятно, что, по нашему мнению, оно произойдет, и тем скорее оно произойдет.Конечно, есть смысл в том, что чувство надежды и позитивное отношение к будущему сделают нас более довольными настоящим ».

Если преимущества оптимизма настолько очевидны, возникает вопрос: почему некоторые люди пессимистичны?

Раздел психологической науки, называемый когнитивной психологией, предлагает возможное объяснение.

Одна из теорий состоит в том, что социальное обучение играет роль в развитии мышления и поведения людей. Это предполагает, что люди копируют поведение, которое они наблюдают в окружающей среде.Те, кто еще не развили в себе сильное чувство идентичности и характера, например дети, очень восприимчивы к социальному обучению.

Оптимизму можно и нужно учиться с юных лет. Селигман утверждает:

«Обучение детей оптимизму до наступления половой зрелости, но достаточно поздно в детстве, чтобы они стали метакогнитивными (способными думать о мышлении), — это плодотворная стратегия. Когда иммунизированные дети используют эти навыки, чтобы справиться с первым отказом от полового созревания, они все лучше и лучше используют эти навыки.

Одно исследование, опубликованное в журнале Experimental Neurobiology Journal, связывает оптимизм с проактивным отношением. Эта теория предполагает, что связь между активностью и оптимизмом является двунаправленной, а это означает, что люди с оптимистичным настроем с большей вероятностью примут меры. Вознаграждение за действия приводит к более оптимистичному мышлению, предполагая, что оптимисты становятся более оптимистичными в течение своей жизни, а пессимисты становятся более пессимистичными.

«Оптимистические мысли приводят к активным стратегиям преодоления трудностей, а положительные результаты создают ощущение самоэффективности и господства над окружающей средой (внутренний локус контроля), что еще больше усиливает проактивное отношение.Напротив, пессимизм способствует пассивному отношению, которое препятствует и сводит к минимуму положительную обратную связь, тем самым еще больше усугубляя образ мышления «усвоенной беспомощности» и подавленное настроение ».

Тем не менее, с помощью методов когнитивного тренинга любой может научиться быть оптимистичным, независимо от того, насколько пессимистичными его взгляды и взгляды могли быть ранее. Селигман называет это «ученым оптимизмом». Он создал тест для определения базового уровня оптимизма человека, который вы можете проверить здесь сами.

Идея, лежащая в основе наученного оптимизма, гласит, что оптимизму или таланту к позитиву можно научить и научиться, сознательно превращая негативный разговор с самим собой в позитивный. Этот стиль когнитивной тренировки может изменить ваш образ мышления, независимо от бессознательного обучения или социальных условий.

Работа Селигмана основана на объяснительной теории; теория, согласно которой мы придумываем объяснение всему, что происходит в нашей жизни, и эти объяснения оказывают сильное влияние на настроение или поведение.

Селигман объясняет три двоичных свойства для каждого объяснения. Они противопоставляются личному и безличному, частному и общему, временному и постоянному. Эти три измерения отвечают на следующие вопросы, соответственно: Я стал причиной этого события или это произошло из-за внешних обстоятельств? Насколько масштабна причина этого события? И наконец, как долго продлится причина этого события?

Он определил, что пессимистические люди обычно объясняют плохие вещи как личные (я виноват), общие (это подрывает многие области моей жизни) и постоянные (это будет продолжаться еще долгое время).С другой стороны, оптимистичные люди объясняют плохое как безличное (я не виноват), конкретное (это единичный случай) и временное (это разовое явление).

Например, оптимисты и пессимисты по-разному смотрят на пропущенную цель в действии. Оптимист объяснил бы, что это была неудачная ситуация (безличная) и лишь незначительная неудача (временная) только для одной из многих целей (конкретной). Пессимист будет винить себя (лично) и думать, что весь проект провалился (постоянный и общий).

Столкнувшись с хорошими вещами, происходящими в их жизни, оптимисты и пессимисты также имеют противоположные объяснения, противоположные их объяснениям плохих вещей. Оптимистичные люди объясняют хорошее как личное, общее и постоянное. Пессимистические люди объясняют хорошее как безличное, конкретное и временное.

В примере с превышенным целевым показателем на работе оптимистичный человек может сказать, что он отлично справляется со своим делом (личным и общим) и всегда им был (навсегда).Пессимист объяснил бы, что это произошло только благодаря благоприятным внешним условиям (безличным, специфическим и временным).

Как объясняет Селигман:

«Оптимист считает, что плохие события имеют определенные причины, а хорошие события улучшают все, что он делает; пессимист считает, что плохие события имеют универсальные причины, а хорошие события вызваны определенными факторами ».

Однако стоит отметить, что приобретенный оптимизм не означает, что люди должны избегать ответственности за свои действия.Скорее, люди не должны чрезмерно винить себя без оправдания. Если причина плохого события неясна или существует много причин, привычное обвинение самого себя может подорвать уверенность и снизить производительность.

Оптимисты рассматривают невзгоды как вызов, превращают проблемы в возможности и упорствуют, пока не добьются успеха. Это образ мышления, которого вы хотите достичь.

Это превосходно описано в книге Селигмана Выученный оптимизм :

«Объяснительный стиль — великий модулятор усвоенной беспомощности.Оптимисты немедленно оправляются от своей сиюминутной беспомощности. Очень скоро после неудачи они поднимаются, пожимают плечами и снова начинают пытаться. Для них поражение — это вызов, просто неудача на пути к неизбежной победе. Они рассматривают поражение как временное и конкретное, а не повсеместное. Пессимисты терпят поражение, которое они считают постоянным и повсеместным. Они впадают в депрессию и очень долго остаются беспомощными. Неудача — это поражение. А поражение в одной битве — это проигрыш войны. Они не предпринимают попыток снова в течение нескольких недель или месяцев, и если они попытаются, малейшая новая неудача снова вернет их в беспомощное состояние.

Когда у вас есть базовое понимание объяснительной теории, Селигман использует систему ABCDE, чтобы научить вас оптимизму:

• Неблагоприятные обстоятельства — Это событие, вызывающее стресс.
• Убеждение — Так человек интерпретирует событие
• Следствие — Результат действия убеждения, вызванного невзгодами.
• Диспут — Использование доказательств для оспаривания негативных мыслей A-C.
• Энергия — Как только человек научится формировать позитивные мысли и поведение в ответ на А, Б-Г в конечном итоге приведет к тому, что человек почувствует себя более энергичным.

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны сначала понять свои собственные убеждения и реакцию на невзгоды. Самый простой способ сделать это — вести дневник и записывать свои естественные реакции на все, что происходит в течение дня. Запишите созданные вами объяснения. Идея здесь в том, что вы идентифицируете обреченные на провал убеждения, о которых вы, возможно, изначально не подозреваете, а также определяете события, которые вызывают эти убеждения. (Это фазы A, B и C в модели Селигмана.)

Проанализируйте, соответствуют ли создаваемые вами объяснения оптимистичному или пессимистическому мышлению. Определите, объясняете ли вы хорошее как личное, общее и постоянное. Определите, объясняете ли вы плохие вещи безличными, конкретными и временными.

Следующим шагом будет сбор доказательств для оценки точности саморазрушающихся убеждений, которые вызваны этими действиями. Цель состоит в том, чтобы подойти к каждому убеждению с аналитическим складом ума и определить, подтверждают его ситуативные факты или нет.В каждом случае, если ваши объяснения не соответствуют оптимистическому мышлению, используйте доказательства, чтобы исправить их. Запишите, какое объяснение вы должны были дать себе, чтобы вспомнить его, если вы снова окажетесь в подобной ситуации. (Это фаза D, когда вы оспариваете отрицательные убеждения.)

Продолжайте отслеживать свой прогресс и корректировать свои объяснения, чтобы они соответствовали положительному, оптимистичному мышлению, и со временем вы начнете давать эти объяснения естественным образом. Оптимистичный стиль объяснения побудит вас к действию (фаза E).

Всякий раз, когда вы испытываете негативные чувства, будь то тревога, депрессия, гнев или безнадежность, посмотрите, есть ли у вас пессимистические убеждения, лежащие в основе вашей пассивности и негативизма.

Исследование Селигмана показывает, что вы можете изменить способ объяснения вещей. Это будет нелегко и может занять некоторое время, но с каждой попыткой выполнить это упражнение вы научитесь быть немного более оптимистичным. Исследования показывают, что изменение отношения делает вас счастливее и продуктивнее.

Это достигается за счет оптимистичной обратной связи.То, как мы объясняем другим то, что с ними происходит, влияет на их настроение и продуктивность так же, как наши собственные объяснения влияют на нас.

Другими словами, оптимистическая похвала должна быть личной, общей и постоянной. («Ты играл отлично, как всегда!» Вместо «Другая команда сыграла плохо, тебе повезло!»). Точно так же оптимистическая критика должна быть безличной, конкретной и временной, чтобы люди могли совершенствоваться и расти. .

Давая оптимистичные отзывы и побуждая других делать то же самое, вы можете создать позитивную, высокоэффективную среду, в которой все будут процветать.Ваше сообщество и культура будут процветать, и вы пожнете плоды вместе со всеми.

Последняя концепция, о которой Селигман говорит в своей книге, — это гибкий оптимизм. Идея заключается в том, что после того, как вы научились оптимизму, вы можете использовать эти техники всякий раз, когда они вам нужны, не становясь их рабами. Он утверждает, что:

«Оптимизм в обучении не подрывает ваше чувство ценностей или суждения. Скорее, это освобождает вас от использования инструмента для лучшего достижения поставленных вами целей.Это позволяет вам лучше использовать мудрость, которую вы приобрели за всю жизнь в испытаниях ».

Слепой оптимизм — не всегда лучший вариант. Вам необходимо учитывать затраты, а также преимущества достижения конкретной цели. Оптимизм необходимо уравновешивать, не обязательно с пессимизмом, но, возможно, с реализмом. Это будет держать вас в равновесии и поможет не тратить слишком много времени, энергии, денег или других ресурсов на бесплодные идеи или проекты.

Селигман предполагает, что если цена неудачи высока, оптимизм — неправильная стратегия.Он предлагает не использовать оптимизм, если ваша цель — спланировать рискованное и неопределенное будущее. Если ваша цель — дать совет другим, чье будущее туманно, не используйте оптимизм вначале. И, наконец, не стоит начинать с оптимизма, если вы хотите проявить сочувствие к чужим неприятностям. (Однако, когда обретают сочувствие и уверенность, использование оптимизма может быть полезным.)

Оптимизм — не единственный путь к счастью. В своей последующей книге Authentic Happiness , Селигман объясняет «позитивную психологию» и ключи к хорошей жизни.Он описывает шесть добродетелей, которые ценятся почти в каждой культуре, ценятся сами по себе (а не просто как средство для другой цели) и достижимы:

1. Мудрость и знания
2. Смелость
3. Любовь и человечность
4. Справедливость
5. Умеренность
6. Духовность и превосходство.

Затем он описывает 24 сильных стороны, благодаря которым мы достигаем этих достоинств. Оптимизм — лишь одна из этих сильных сторон, и овладение ими всеми «принесет обильное удовлетворение и подлинное счастье.

В конце концов, Селигман учит, что мы — наше собственное счастье. Мы должны создать значимую жизнь, и когда мы это сделаем, счастье обязательно придет. Мы можем создать собственное счастье, найдя время, чтобы определить, что значит жить осмысленной жизнью.

пессимизм | Определение и происхождение

Пессимизм , безнадежное отношение к жизни и существованию в сочетании с расплывчатым общим мнением о том, что в мире преобладают боль и зло.Оно образовано от латинского pessimus («худший»). Пессимизм — это полная противоположность оптимизму, позиция всеобщей надежды в сочетании с точкой зрения, что в мире существует баланс добра и удовольствия. Однако описание позиции как пессимистической не означает, что она вообще не предполагает никакой надежды. Он может располагать свои объекты надежды и оценки за пределами обычного опыта и существования. Это может также направить такую ​​надежду и оценку на полное прекращение и прекращение существования.

Бессистемный пессимизм — это отражение материальных обстоятельств, физического здоровья или общего темперамента. На языке Экклезиаста характерно выражено, что «все суета». Однако существуют систематические формы пессимизма, как философского, так и религиозного. Орфико-пифагорейский взгляд на мир был определенным пессимизмом, плотское существование рассматривалось как периодическое покаяние, которому подвергается нечистая или виноватая душа до тех пор, пока она не сможет, наконец, быть освобождена от «цикла становления» посредством церемониального очищения или философского созерцания. .Такой же квалифицированный пессимизм в отношении плотского существования и опыта обнаруживается в платонизме, согласно которому вещи в этом мире неизбежно отклоняются от своих идеальных образцов и не соответствуют им. В «Федоне » Платона «» плотские наклонности и переживания представляют собой лишь препятствия в выполнении действий, которые будут полностью выполнены после смерти. Восточный пессимизм (определенного рода) может быть проиллюстрирован в буддизме, где считается, что все сознательное личное существование связано с болью или недугом, где причина такого недуга лежит в личных стремлениях или желаниях и где положительная оценка направлена ​​на завершение ( нирвана), что предполагает прекращение стремлений и сознательного личного существования.Он аналогичным образом представлен в основных направлениях индуистской мысли с дополнительным тезисом о том, что мир не только болезненный и злой, но и иллюзорный. Квалифицированный пессимизм глубоко характерен для христианства, где Земля — ​​это падший мир, в котором человеческий разум и воля развращены, и где только искупительные действия, исходящие из-за пределов мира и выполняющие себя в ином порядке, могут быть исправлены. .

Философский пессимизм был силен в 19 веке и был представлен в системах Артура Шопенгауэра и Карла Роберта Эдуарда фон Гартмана.Шопенгауэр представил синтез кантианства и буддизма, причем кантианская вещь в себе отождествлялась со слепой иррациональной волей, стоящей за явлениями; мир, являющийся проявлением такой несчастной воли, сам должен быть несчастным. В первой половине 20-го века критическая философия имела тенденцию держаться подальше от проблемы оптимизма и пессимизма; Философы, чувствуя себя неспособными сделать много общих утверждений о мире, особенно не желали давать общие оценки его добродетели или зла.Однако квалифицированный пессимизм в отношении мира и человеческой природы был характерен для нескольких теологических систем (например, теологии Карла Барта, Эмиля Бруннера и голландских неокальвинистов Германа Дойеверда и Д.Х.Т. Волленховена). Возможно, самая бескомпромиссно пессимистическая система из когда-либо разработанных — это система философа-экзистенциализма Мартина Хайдеггера, для которого смерть, ничто и тревога были центральными темами, вызывающими интерес, и для которого наивысшим возможным актом человеческой свободы было примирение со смертью.