Пессимистично это как: Недопустимое название — Викисловарь

Если вы не входите в список людей, которым следует звонить, когда они слышат хорошие новости, примите к сведению. Как говорит Роджерс: «Люди могут копить от вас свой удивительный опыт или возможности из страха, что вы обрушитесь на их парад.»Если они полностью правы — вы, вероятно, найдут что-то негативное, скажет что-то негативное — тогда, возможно, пришло время переосмыслить свою энергию.

Если вы чей-то первый звоните, но только когда у них был плохой день, это тоже знак ». С другой стороны, если люди уловят вашу пессимистическую энергию, они, вероятно, обратятся к вам, когда почувствуют, что им нужно быть отрицательными. чтобы двигаться вперед », — говорит Роджерс.Отвод и отрицательная энергия, как правило, идут рука об руку.

Если люди нападают в вашу жизнь с проблемами, вы можете упиваться тем фактом, что они доверяют вам и просят вашего совета. Но это также признак того, что они просто не уважают ваше настроение, поскольку оно всегда кажется плохим. «Когда они сами чувствуют себя плохо, они знают, что приход к вам не испортит вам день и не испортит ваше настроение», — говорит Роджерс. Верно это или нет, но поощрять это — не очень хорошая тенденция.

В то время как дерьмо случается со всеми, кажется, с вами такое случается на чаще. И когда это так, скорее всего, вы (как общий знаменатель) как-то с этим связаны. Как повторяет личный тренер Керен Эльдад: «Если вы испытываете отрицательные эмоции в большей степени, чем положительные, вы являетесь источником отрицательной энергии».

Как говорит сертифицированный консультант Дэвид Беннетт: «Вы всегда вовлечены в драму (даже если вы утверждаете, что это все, кто вас привлекает), и вы всегда жалуетесь, осуждаете или выражаете возмущение (в реальной жизни или в социальных сетях).»Если день не может пройти без какой-либо драмы в Интернете или ссоры с вашим партнером, возможно, виновата эта энергия.

В том же духе , отнеситесь к этому серьезно, если вы не можете избежать неприятностей в Интернете ». Многие люди думают, что они настроены позитивно, но им нужно спросить себя:« Каким тоном я говорю, делаю и публикую социальные сети? »- спрашивает Беннет.« Делаете ли вы других счастливыми, расслабленными и смеющимися или заставляете их чувствовать себя грустными, злыми и возмущенными? »

Если кажется, что ваши друзья и родные не расслабляются рядом с вами, возможно, они ходят по яичной скорлупе, ожидая, что вы будете ужасны в любой момент. «Никто не любит иметь дело с кем-то, кто может расстроиться из-за чего-то безобидного», — говорит духовный консультант и ясновидящий Давида Раппапорт. Если это вы, это может быть из-за вашего негатива.

Еще один признак того, что кому-то неудобно в вашем пессимистическом присутствии? Они физически отворачиваются, когда вы говорите.«Во время разговора с людьми они могут отвернуться от вас, или они могут скрестить руки, чтобы показать отсутствие интереса, или даже воздвигнуть баррикаду, если они не согласны с тем, что вы говорите и как вы» повторять это «, — говорит Bustle клинический консультант и терапевт Эрика Хорнтал. Это может быть не намеренно, но это естественная реакция.

Не каждый должен быть участником вечеринки или самым оптимистичным человеком в комнате. Но это не значит, что вам не нужны близкие друзья или что вы пытаетесь оттолкнуть всех. Как говорит Хорнтал, «вы можете столкнуться с тем, что люди не хотят связываться с вами или проходят мимо вас все вместе». И это действительно может повредить.

С годами вы заметили резкое снижение количества людей, желающих тусоваться. «Если вы« тот человек », который известен своим пессимизмом и негативным отношением, люди начнут вас избегать», — говорит психолог д-р.Никки Мартинес рассказывает Bustle. «Друзья хотят быть рядом с вами, но у каждого есть свои пределы»,

Как Мартинес сказал выше, друзья могут взять только определенное количество. Поэтому, если вы потеряли друзей, возможно, их оттолкнула ваша негативная энергия. «Никто не хочет окружать себя негативом, и вы не хотите быть негативом, которого, по их мнению, им нужно избегать», — говорит она. «В определенные негативные периоды я видел, как люди теряли партнеров, друзей и работу из-за своего общего расположения.»И это определенно не то, что вам нужно.

Если что-то из этого звучит знакомо, не расстраивайтесь. Не все такие солнечные или оптимистичные. Однако важно обращать внимание на то, как ваше настроение может влиять на других людей. — особенно если это означает сохранение ваших отношений.

Изображения: Pexels (12)

Вы оптимист или пессимист?

Найдите здесь все наши вопросы с мнением студентов. стакан наполовину полон »или человек типа« стакан наполовину пуст »? То есть вы в целом оптимист, человек, склонный видеть положительные стороны ситуаций, или пессимист, тот, кто чаще видит отрицательное ?

Есть ли место для обоих взглядов во время нынешнего кризиса?

В статье «Как оставаться оптимистичной, когда все кажется неправильным» Кристин Вонг приводит аргументы в пользу оптимизма перед лицом непростого настоящего и неопределенного будущего:

С т Бесконечный поток срочных новостей раздвигает границы нашего психического здоровья, кажется смешным внушать оптимизм прямо сейчас. Может быть, вы боитесь потерять работу, потерять дом или потерять любимого человека. Может быть, вы уже это сделали. Может быть, вы беспокоитесь о собственном здоровье, а может быть, чувствуете себя беспомощным или обреченным. Как бы то ни было, оптимизм кажется роскошью, которую немногие из нас могут себе позволить.

Но по своей сути оптимизм не требует, чтобы вы скрывали свои тревожные и негативные чувства. Дело не в улыбке, когда вам этого не хочется. Оптимизм — это просто надежда на будущее, даже когда настоящее кажется полностью негативным.С когнитивной точки зрения это вызов, потому что он требует, чтобы вы признали свои положительные и отрицательные эмоции одновременно и позволили им существовать одновременно. Как бы трудно ни было обосновать оптимизм во время кризиса, именно тогда он оказывается наиболее полезным.

«Прямо сейчас существует необычайный уровень неуверенности, который вызывает страх, отчаяние, беспомощность и тревогу, которые понятны и уместны в данных обстоятельствах», — сказала Стефани Марстон, психотерапевт и соавтор, со своей дочерью. Ама Марстон из книги «Тип R: трансформационная устойчивость для процветания в неспокойном мире.

«Особенно во время кризиса, — сказала Стефани Марстон, — нам просто нужно быть еще более внимательными к своему эмоциональному состоянию. Когда мы это делаем, мы можем быстрее избавиться от стресса, дискомфорта или боли ».

Дженнифер Старший приводит аргумент в пользу «защитного» пессимизма в «В знак похвалы пессимизму».

Признание: у меня есть секретный талант делать лимоны из лимонада. Это может быть не так очевидно. Я много улыбаюсь и завожу веселую беседу; мой конец обеденного стола — это не какой-то ужасный горизонт событий, за которым исчезает весь солнечный свет.Но почти всегда внутри меня прячется ворчливый Иа-Ё.

У Иа-Ё есть момент. Коронавирус — это весна для пессимистов. Все мои мрачные мысли об этой пандемии более или менее сбылись. Поэтому, когда я читал о, возможно, более разрушительной волне Covid-19 этой зимой, или о том, что выздоровевшие пациенты в Южной Корее внезапно снова заражаются, или о том, что на разработку и массовое производство вакцины может потребоваться больше 18 месяцев, я просто думаю, что Добро пожаловать в мой мозг .Это слова из моего личного дэт-метала саундтрека. Они все время играли в моей голове.

В ближайшие месяцы всем нам придется придумать, как психологически подготовиться к тому, что может быть новой нормой. «Оптимизм, умеренный реализмом» — это, как правило, предпочтительная формулировка, и, конечно же, это нормально; он может быть даже политически и экономически обоснованным.

Но я также хотел бы привести аргументы в пользу пессимизма. В частности, защитный пессимизм.Потому что, если дела пойдут под откос, защитные пессимисты уже будут тормозить.

А что такое защитные пессимисты, спросите вы? Это люди, которые склоняются к своей тревоге, а не подавляют ее, наркотизируют или позволяют превратить их в камень. Они усердно придумывают худшие исходы и соответственно планируют. Эта тенденция может сводить с ума их более оптимистичных друзей и родственников — защитные пессимисты — разрушители миров, более жесткие вкусы, — но для вопящего о бедствиях это конструктивная адаптация, гораздо более полезная, чем попытки подбодрить.Там — это , не поднимать настроение защитным пессимистам. Они отвергают то, что психолог-теоретик Барбара Хелд называет «тиранией позитивного отношения».

«Защитный пессимизм обходится дорого, потому что он не избавляет вас от беспокойства», — сказала мне Джули Норем, профессор психологии в колледже Уэллсли. «Но оборотная сторона — это то, что он удерживает ваш разум на якоре и фокусирует вас на вещах, которые вы можете контролировать». Что, кстати, отличает его от генерализованной тревоги, садового невротизма и катастрофизма.Защитный пессимизм продуктивен.

Студенты, прочтите ОДНУ или ОБЕ статьи целиком, а затем сообщите нам:

• Вы оптимист или пессимист?

• Может ли один взгляд на жизнь лучше соответствовать этим трудным временам? Вы можете или должны быть обоими?

• Какие факторы и опыт повлияли на ваше мировоззрение и образ мышления? Если вы оптимист, легко ли вам смотреть на светлую сторону вещей? Если вы больше пессимист, хотите ли вы быть более оптимистичным? Или вы устали от людей, которые говорят вам взбодриться — что в статье написано как «тирания позитивного отношения»?

• Какие аргументы в пользу оптимизма или пессимизма вы считаете наиболее убедительными и почему? Какие аспекты каждой статьи перекликались с вашим собственным опытом во время кризиса с коронавирусом?

• Какие еще стратегии и инструменты вы использовали для поддержания своего рассудка во время пандемии? Что бы вы порекомендовали другим?

Учащимся 13 лет и старше предлагается оставить комментарий. Все комментарии модерируются персоналом Learning Network, но имейте в виду, что после того, как ваш комментарий будет принят, он станет общедоступным.

15 тонких, но верных признаков того, что вы пессимист

Если вы постоянно видите стакан наполовину пустым, вы далеко не одиноки. Согласно Национальному индексу позитивности и оптимизма Life Is Good 2018 года, 25 процентов из 3500 опрошенных считают себя пессимистами.Однако это не просто неизменно негативный прогноз, который может указывать на то, что вы всегда ищете наихудший сценарий. Ниже мы выделили некоторые верные признаки того, что вы пессимист.

Вы постоянно сетуете на то, что ваши друзья всегда смотрят на светлую сторону? По словам лицензированного клинического социального работника из Чикаго Ребекки Огл , это, вероятно, показатель того, что вы пессимист. «Пессимистам легче интерпретировать счастье оптимистов как наивное или глупое, чем пересматривать, что все их мировоззрение может способствовать их несчастью», — объясняет она.

Если вы предполагаете, что все, что вы делаете, вы терпите неудачу, достаточно легко найти причины, чтобы не делать сложных вещей, таких как борьба за повышение по службе или обсуждение условий кредита. «Даже не спрашивая, вы исключаете возможность быть отвергнутым или разочарованным», — объясняет Огл. «К сожалению, вы также упускаете шанс прожить жизнь, о которой мечтаете».

Когда вы просыпаетесь каждый день не на той стороне кровати, это может быть шокирующим, когда все идет своим чередом — настолько, что кажется, что такой положительный результат на самом деле является ошибкой.«Например, если вас наняли на работу, которую вы действительно хотели, вы думаете:« Может быть, они перепутали мое резюме с чужим », — объясняет Огл.

Когда вы пессимист, даже получение желаемого может вызвать у вас предчувствие предчувствия того, что будет дальше. Огл говорит, что это может проявляться по-разному; например, «если вы получаете повышение, вместо того, чтобы праздновать, вы думаете:« Эта работа — намного больше работы ». Я, наверное, проиграю ».

Независимо от того, сколько раз люди говорят вам, что они находят вас по-настоящему привлекательным, вы просто не можете поверить в то, что они говорят, правда.Если это звучит знакомо, это может означать, что вы настоящий пессимист.

«Когда мы верим в негативные истории, которые рассказываем сами себе, мы настраиваем себя на самоисполняющиеся пророчества», — объясняет терапевт из Нью-Йорка Элисон Балман , MSW. Точно так же, если вы уверены, что кому-то это не интересно, «это может быть похоже на ношение очков рока и мрака, которые на самом деле делают людей менее привлекательными», — добавляет она.

Единственное объяснение того, что вы чувствуете себя полностью синхронизированным с вашим партнером? Конечно, если это какая-то жестокая уловка.

«Пессимисты чаще ожидают, что отношения пойдут плохо или быстро закончатся», — отмечает клинический психолог Карла Мари Мэнли , доктор философии. К сожалению, она говорит, что эти ожидания часто приводят к саботажу.

Когда кажется, что у вас нет необходимой квалификации для новой должности — даже если в вашем резюме сказано иное — трудно убедить себя даже подать заявление. «Когда вы никогда не думаете, что подходите для продвижения по службе, вы с меньшей вероятностью узнаете те, которые действительно подходят вам», — говорит Балман.Этот тип негативного мышления может со временем подорвать ваши шансы на успех, поэтому работайте над тем, чтобы понять, насколько вы подходите к делу , а не насколько вы не .

Пессимизм — это не всегда просто суровая самооценка. Во многих случаях это проявляется в вере в то, что другие люди относятся к вам так же.

«Пессимист часто ожидает, что другие сочтут его в чем-то неполноценным или неполноценным», — говорит Мэнли. Например, во время свиданий пессимист может полагать, что его свидание просто ждет, когда появится кто-то получше.

Deflection — это игра для пессимистов, то есть они быстро указывают на любые кажущиеся недостатки в других. «Пессимисты отражают свои внутренние эмоции по отношению к внешним ситуациям и людям, поэтому сосредоточение внимания на том, что не так с другими людьми, вполне естественно для них», — объясняет сексопатолог Роберт Томас , соучредитель Sextopedia.

Для многих пессимистов негативный разговор с самим собой — лишь часть повседневной жизни.«Пессимист может слегка отрицательно прокомментировать себя (и других), например:« Я не очень веселый »или« Мне не везет », — говорит Мэнли.

Даже когда нет никаких доказательств того, что ситуация плохо кончится, пессимисты могут убедить себя, что не за горами какой-то катастрофический финал. «Пессимисты могут незаметно получить радость от ситуации, найдя одну маленькую ложку дегтя», — говорит Мэнли.

Пессимисты быстро предполагают, что худшее может случиться в любой момент, даже когда шансы ничтожны.Например, Томас отмечает, что если пессимист хочет купить велосипед, он может этого не делать, потому что полагает, что его тут же украдут. «Положительные эмоции от покупки нового велосипеда уравновешиваются тем, что может пойти не так», — объясняет он.

Когда что-то или выходит из строя, большинство пессимистов считают, что это только верхушка айсберга. «Пессимистичные люди склонны уделять меньше внимания нейтральным и позитивным событиям. Таким образом, они, вероятно, ожидают, что для них дела пойдут все хуже и хуже », — объясняет Томас.

Сохранение статус-кво — большая победа для многих пессимистов. «Сопротивление переменам может быть признаком пессимизма, поскольку вы воспринимаете это как угрозу текущей ситуации», — объясняет Томас.

Все время от времени вспоминают о прошлом. Однако для пессимистов в этом есть ревизионистский аспект, который приводит к гневу, разочарованию и неудовлетворенности. «Если вспоминать прошлое лучше, чем вы представляли его в то время, это может указывать на то, что вы пессимистично смотрите на будущее», — объясняет Томас.

Волшебство, которое случается, когда мы перестаем приравнивать пессимизм к реализму | Кайла Траутвейн

Если вы когда-либо знали «пессимиста» (или считали себя таковым), то, возможно, в какой-то момент слышали пессимизм, приравниваемый к реализму. Чтобы убедиться, что мы все на одной странице, давайте определим каждый из этих терминов:

• Пессимизм : склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать наихудшего из возможных результатов; отсутствие надежды или уверенности в будущем.
• Реализм : установка или практика принятия ситуации такой, какая она есть, и готовности к соответствующим действиям; забота о фактах или реальности и отказ от непрактичного и призрачного.

Теперь вы можете видеть, что между ними есть очевидные различия. Пессимизм предполагает взгляд на мир таким образом, который подчеркивает негативность (подумайте о клише «наполовину пустой или наполовину полный»), тогда как реализм больше связан с истиной и объективностью — не обязательно рассматривать ситуацию как плохую, просто рассматривая ее как что-то, с чем нужно иметь дело.

Так почему мы часто слышим, как пессимисты называют себя «реалистами»? Во второй части нашего определения реализма может быть ключ к разгадке: «отказ от непрактичного и провидческого . » Часто общество рассматривает« оптимистов »как глупых провидцев, не имеющих реального понимания того, как устроен мир.

Давайте определимся с оптимизмом:

• Оптимизм : склонность или склонность смотреть на более благоприятную сторону событий или условий и ожидать наиболее благоприятного исхода.

Я был сертифицированным пессимистом более двух десятилетий и считал, что моя способность видеть все отрицательные стороны каким-то образом является более точным или реалистичным представлением того, какова жизнь на самом деле.

Я бы сказал что-то вроде: «Оптимисты нереалистичны, потому что жизнь трудна, поэтому нельзя просто игнорировать негатив!» И когда вы находитесь в пессимистическом настроении, это правда: жизнь трудна, потому что вы воспринимаете мир через призму трудностей.

Там, где пессимист видит борьбу, оптимист видит вызов для роста.Там, где пессимист видит полную неудачу или разочарование, оптимист видит, по крайней мере, одну вещь, за которую нужно быть благодарным, и способ двигаться вперед. Там, где пессимист склонен беспокоиться о будущем, оптимист подходит к нему с чувством удивления и волнения.

Я носил пессимизм как значок, которым можно гордиться, потому что он позволял мне создавать ожидания в отношении плохих событий, которые должны были случиться со мной . И все это было результатом эмоциональной неустойчивости, с которой я боролся. Я позволял себе так волноваться по поводу чего-то, что, когда это не сработало, я врезался в пресловутую скалу.

Итак, чтобы защитить себя от этих душераздирающих разочарований (так же просто, как мой друг отменяет планы на меня), я пошел вперед и просто ожидал, что ничего не получится, поэтому я не удивлюсь или не обижусь, когда ничего не получится. Таким образом, я назвал себя реалистом.

И, честно говоря, всегда полезно подумать о том, что может пойти не так в той или иной ситуации, а не останавливаться на достигнутом из-за плохого исхода.

Ваш разум в масштабе

Но я зашел слишком далеко. В течение многих лет я складывал камни на отрицательной стороне шкалы в моем мозгу. Каждая негативная мысль ведет к вероятности продолжения негативного мышления. И что еще хуже: после того, как вы сложили столько негативных камней, время от времени позитивные или оптимистические мысли мало что могут нарушить баланс и перевести вас в более позитивное состояние …

… почему так трудно (или даже невозможно) превратиться из пессимиста в оптимиста. Обратите внимание, как я использовал слово «чувствует».«Я не говорю, что это невозможно. Потому что я живое доказательство того, что это так.

Раньше я думал, что людям просто суждено быть оптимистами или пессимистами; что, возможно, их генетика повлияла на их способность смотреть на мир определенным образом. Или, может быть, это была их социализация в детстве или травма, которую они пережили.

И это правда, если мы рождены со склонностями к тревоге или депрессии или научены отрицательно смотреть на мир другими, у нас уже есть несколько камней, сложенных на отрицательной стороне шкалы.Мы тренируем свой мозг, чтобы ожидать негатива, который приводит к тревоге, беспокойству, разочарованию, неуверенности и безнадежности. Потому что, даже если вы ожидаете, что что-то не сработает раньше времени, вы все равно будете бояться и беспокоиться о результате.

Но опять же, возвращаясь к нашим определениям пессимизма и реализма, они не совпадают. А их приравнивание может помочь нам понять, почему лучше оставаться в негативном мышлении, в котором мы находимся, вместо того, чтобы пытаться складывать камни на положительной стороне шкалы.

Я был пессимистом большую часть своей жизни и твердо уверен, что оптимизм — лучший выбор.

Слово «оптимизм», вошедшее в употребление в 18 веке, происходит от латинского слова «оптимальный», означающего «лучшее» или «высшее благо». Идея заключается в том, что какая бы ситуация ни возникала, это к лучшему.

Для меня это больше похоже на реализм: объективное принятие того, что происходит.

Чтобы признать, что то, что мы считаем «негативным», на самом деле является лучшим, необходимо присутствие положительных мыслей или эмоций, таких как благодарность, вера и надежда, которые приводят нас к этой концепции оптимизма.

Реализм (видите, что я там делал?) Находится где-то посередине между пессимизмом и оптимизмом. И любое мышление, с которым вы обычно ассоциируетесь, формирует ваше мировоззрение и создает вашу реальность. Если вы всегда ищете худшее в любой ситуации, худшее становится вашей истинной реальностью. Если вы всегда видите красоту в каждой ситуации, ваша реальность становится прекрасной. Итак, какой бы конец вы ни выбрали, вы, вероятно, считаете себя реалистом.

Изменение вашей реальности

Что-то волшебное происходит, когда мы меняем нашу веру в то, что пессимизм — это то же самое, что и реализм.Когда мы начинаем верить, что все, что происходит, на самом деле является лучшим , мы открываемся, чтобы испытать эти эмоции благодарности, веры, надежды и даже радости.

Итак, как мы можем начать складывать больше камней с положительной стороны шкалы? Вот 5 полезных советов и приемов:

# 1: Каким бы нелепым это ни казалось, постарайтесь оправдать что-то положительное в каждой ситуации.

Пример : Ваш друг отказался от ваших планов? Сладкий! Теперь у вас есть время, чтобы заняться другим делом, которое вам действительно нравится.

№ 2: Старайтесь не позволять себе слишком зацикливаться на «принципах» или «справедливости» ситуации. Вместо этого смотрите на ситуацию объективно.

Пример : Уходя от предыдущего примера… Конечно, мы обычно рассматриваем отмену планов в отношении кого-либо как грубое или неправильное, но что с того? Спросите себя: «Я действительно расстроен или чувствую, что должен расстраиваться из принципа?» Часто мы можем ограничить нашу негативность, отказавшись от основных принципов.

№ 3: Если у вас действительно появляются негативные или пессимистические мысли, постарайтесь позволить им раствориться, прежде чем из этой первоначальной реакции вырастут дополнительные негативные мысли.

Пример : Допустим, вас беспокоит презентация, которую вам нужно провести завтра на работе. Вы можете сказать себе что-то вроде: «Я собираюсь полностью взорвать эту штуку». Постарайтесь остановить себя, прежде чем у вас появятся дополнительные мысли вроде: «Я собираюсь выставить себя дураком. Будет так неловко. Что, если меня уволят? » Потому что чем больше мыслей вы думаете, тем больше камней вы складываете.

# 4: Как бы банально это ни звучало (особенно с учетом того, что журналы благодарности резко вернулись в прошлый праздничный сезон), просыпаться каждый день и записывать несколько вещей, за которые вы благодарны, действительно тренирует ваш мозг искать вещи, за которые можно быть благодарным в любой ситуации.Еще лучше, когда ты находишь самые крошечные, самые смешные вещи, за которые можно быть благодарным.

Примеры (из моего дневника сегодня утром) :

• Я благодарен за мою дымящуюся чашку кофе!
• Я так благодарен, что не забыл вчера носить свой ночной сторож, который не дает мне стиснуть зубы и не болеть весь день (смеется)!
• Спасибо за новые простыни! Так удобно.

# 5: Наконец, и то, что я считаю наиболее полезным для быстрого складывания камней, составьте список настоящих, положительных утверждений, запишите, как вы их произносите, и слушайте их каждый день.

Пример утверждений:

• Я полон благодарности, радости и мира.
• Я всегда думаю положительно. Я вижу красоту в любой ситуации.
• Я с оптимизмом смотрю в будущее и верю, что оно несет в себе свет и процветание.

Наклонив свою шкалу от негатива к позитиву, я действительно верю, что есть волшебство, когда мы отказываемся от идеи о том, что реалистичный взгляд на мир означает, что мы должны смотреть на вещи через призму пессимизма.

Хотя сегодня я считаю себя оптимистом, я все еще считаю себя реалистом. Я научился принимать ситуации такими, какие они есть, всегда встречая все происходящее с чувством благодарности и надежды.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите мой блог здесь.

17 признаков того, что вы пессимист

Миру нужны такие пессимисты, как мы, иначе все эти оптимисты, витающие в облаках, никогда ничего не добьются.По крайней мере, так мы говорим себе.

Вот 17 признаков того, что вы пессимист.

1. Вы не считаете себя пессимистом

Вы реалист .

2. Безграничный оптимизм утомляет

Есть тонкая грань между оптимизмом и неподготовленностью.

3. Приводите всегда после оптимистов

Потому что их навыки планирования в лучшем случае плохие.

4. Вы хотели бы быть оптимистами

Хоть бы хоть разок выключить голос «да, но…» в своей голове.

5. Вам часто кажется, что вас заставляют играть негативную роль

Кто-то должен быть Ничем, и это всегда заканчивается вами.

6. Вы король / королева плана действий в чрезвычайных ситуациях

Потому что почему план А вообще сработает?

БОЛЬШЕ: 17 вещей, которые вы узнаете, только если вы интроверт

7.Когда наступают худшие сценарии, вы достаточно хорошо подготовлены.

И вы не очень удивлены.

8. Вы задаетесь вопросом, является ли ваш пессимизм причиной того, что что-то идет не так

Или вы научились пессимизму, потому что все идет не так?

БОЛЬШЕ: Вечный дневник разочарований — это то, что нужно каждому цинику в 2015 году.

9. Ваши навыки необходимы для любого командного проекта

Все быстро развалилось бы, если бы в проекте не было ручного пессимиста.

10. Вы, вероятно, немного беспокоитесь

Вы проводите столько времени в ожидании худшего, что как можно не волноваться?

11. Вы не обязательно должны отрицать

Пессимизм не всегда означает, что вы настроены отрицательно. Вы надеетесь на лучшее.

12. Но негатив бывает легче, чем позитив

Быть позитивным — значит оставить себя открытым для разочарования.

13. Вы задаетесь вопросом, всегда ли вы были пессимистом

Вы были каким-то странным пессимистичным ребенком? Твои бедные родители.

14. Спонтанность жесткая

Вы недостаточно спланировали! Что-то пойдет не так!

15. Веселые банальности заводят вас

«Стакан наполовину полон!» Не хватит еще нескольких глотков, болван, так что тебе лучше долить.

16. Доверие к вам трудно

Но как только вы доверяете кому-то, вы становитесь настолько преданным, насколько это возможно.

17. Дерьмо сделано

В отличие от тех вычурных оптимистов, которые ожидают, что все встанет на свои места с минимальными усилиями.

БОЛЬШЕ: Оптимизм — это, по-видимому, ключ к счастливому сердцу.

Почему мы такие пессимистичные?

Этим летом я вернусь в Кению на семейные каникулы, прежде чем мои старшие дети уедут в колледж. Когда я жил в Найроби с 2009 по 2013 годы, люди иногда говорили, что им нравятся мои статьи и презентации, потому что я был «намного более оптимистичен», чем все остальные.Хотя я приветствовал эти комплименты, я также не поддержал их полностью, потому что я чувствовал, что моя команда и я просто делали все возможное, чтобы реально взглянуть на цифры и объяснить их как можно более объективно: без всякой фальсификации, только факты. Действительно, наблюдаемые нами тенденции расходились с широко распространенным восприятием Африки как «безнадежным континентом», представленного журналом The Economist в статье 20-летней давности (от которой журнал позже отказался).

Эти мысли вернулись мне в голову, когда я читал три недавно вышедших книги: «Sapiens» (Юваль Ноа Харари), «Фактичность» (Ханс Рослинг) и «Просвещение сейчас» (Стивен Пинкер).Несмотря на различия в фокусах и исторической перспективе, все они стремятся помочь нам лучше понять мир, в котором мы живем. Все три книги представляют собой освежающие контрапункты общему пессимизму, который лежит в основе окружающего популизма и антиутопических страхов.

Конечно, не все налаживается. Люди по-прежнему умирают слишком рано, часто от инфекционных болезней, которых можно избежать. Техногенные катастрофы тоже случаются слишком часто. Однако, как отмечает Стивен Пинкер: «Развитие не означает, что все аспекты жизни постоянно улучшаются.Это не было бы развитием. Это было бы чудом ».

Пинкер и Рослинг подробно документируют — с хорошо составленной статистикой, изложенной на сотнях страниц — многочисленные способы, которыми мир стал лучше почти во всех отношениях. Проще говоря, нельзя отрицать, что люди в большинстве стран мира становятся богаче, здоровее и мудрее. «Фактическая информация» Рослинга начинается с викторины из 12 вопросов — от «Сколько детей будет в 2100 году?» на «За последние 20 лет доля мирового населения, живущего в крайней нищете, почти удвоилась, стабилизировалась или сократилась вдвое?» — к которому он затем применяет свой «тест шимпанзе» — вероятность того, что случайный выбор превосходит это людей.Кажется, что люди всегда не выдерживают испытания: даже генеральные директора на Всемирном экономическом форуме.

Вера или представление о том, что дела обстоят намного хуже, чем они есть на самом деле, широко распространены, и я считаю, что это оказывает значительное пагубное воздействие на общества. Если вы думаете, что катастрофа может поразить вас в любой момент, вы, скорее всего, чрезмерно инвестируете в обеспечение своей безопасности и недостаточно инвестируете в свое образование или другие аспекты вашего благополучия. Политические и гражданские последствия также пагубны: «Проблема антиутопической риторики в том, что если люди верят, что страна — это пылающий мусорный контейнер, они будут восприимчивы к постоянному призыву демагогов», — пишет Пинкер. В то же время противоположное восприятие — что вещи всегда и обязательно меняются к лучшему — также может быть контрпродуктивным, если да, то зачем вообще пытаться что-то изменить?

Более конструктивный подход — это тот, который признает, что дела улучшаются, но этот прогресс не является ни автоматическим, ни оптимальным.

Но если факты так ясны, почему мы все так пессимистичны? Мое чтение трех книг дает три основных объяснения:

Во-первых, наш мозг устроен таким образом, что мы от природы очень восприимчивы к рискам.Антропологическая история утверждает, что это связано с тем, что наши предки всегда искали хищников, поскольку их шансы быть убитыми животными или другими людьми когда-то (и на протяжении многих веков) были очень высоки. Часть мозга — миндалевидное тело — проверяет все на наличие негативных новостей. Следовательно, люди запрограммированы уделять в 10 раз больше внимания негативным новостям, чем позитивным. Причина в том, что до недавнего времени Sapiens были одними из проигравших в саванне. По словам Харари, мы, таким образом, «полны страхов и тревог по поводу своего положения, что делает нас вдвойне жестокими и опасными.«Сегодня вы можете просто посмотреть вечерние новости по телевизору, чтобы понять, как эта эволюционная особенность нашего мозга все еще преобладает спустя долгое время после того, как мы стали — в основном — безопасными от бродячих львов и бандитов.

Во-вторых, негативные новости — это более важные новости, поскольку они более драматичны (стихийные бедствия, войны и голод), внезапны и впечатляющи, чем позитивные события, которые имеют тенденцию быть более постепенными. В 24-часовом новостном цикле всегда будет где-нибудь какое-нибудь (негативное) событие, которое можно осветить таким образом, чтобы это было намного проще и, к сожалению, «сексуальнее» для СМИ и общественности, чем позитивные новости.В вечерних новостях освещаются разрушительные наводнения в Мозамбике, а не тот ошеломляющий факт, что 8000 индонезийцев спаслись от бедности в тот же день.

В-третьих, эта «предвзятость к негативности» еще больше усиливается в эпоху социальных сетей. В прошлом традиционные органы власти и промежуточные органы — церкви, политические партии, профсоюзы, спортивные клубы — нейтрализовали крайние позиции. Сегодня эти традиционные авторитеты посредничества в значительной степени рухнули, и новые формы взаимодействия позволяют людям напрямую контактировать друг с другом, особенно с единомышленниками, в том числе занимающими крайние позиции.

Каждый несет ответственность за противодействие этой «де-фактуализации», потому что «СМИ и интеллигенция были замешаны в популистском изображении современных западных стран» (Пинкер). Отправной точкой является сделать позитивные новости более интересными, как это уже сделали Харари, Пинкер и Рослинг. Вот два конкретных предложения, которые помогут создавать более сбалансированные и основанные на фактах новости:

• Поместите числа в контекст — глобально и исторически: Поделитесь итогами, оцените вещи в перспективе, но таким образом, чтобы каждый мог их мгновенно усвоить.Например, «Мировые часы бедности» представляют очень сложную тему в очень удобной для пользователя форме. Но он не теряет своей сложности, поскольку всегда помещает каждое число в контекст общей суммы (по странам, континентам и миру). Вот почему сейчас его используют во многих школах. Слишком часто в средствах массовой информации и даже в научных статьях мы рассматриваем только часть проблемы, а затем делаем выводы, не обращая внимания на общие тенденции. Пинкер исторически отмечает аналогичную точку зрения: «Американец в 2015 году по сравнению со своим коллегой полвека назад будет жить на девять лет дольше, получил еще три года образования, заработал дополнительно 33000 долларов на члена семьи и получил дополнительный доход. восемь часов досуга в неделю.”
• Сделайте разработку и хорошие новости более увлекательными. Каждый, кто внимательно следит за спортом, знает о силе таблиц лиг и рейтингов. Упражнение Всемирного банка «Легкость ведения бизнеса» делает именно это и уделяет невероятное внимание тем простым действиям, которые правительства могут сделать, чтобы уменьшить бюрократию для бизнеса. «Ведение бизнеса» вызывало разногласия, и его методология со временем совершенствовалась, но это как раз признак его успеха.

Когда я думаю о своем предстоящем отпуске, я с нетерпением жду возможности увидеть, как Кения продвинулась с тех пор, как я его покинул, и это вполне может быть темой будущего блога!

Пандемия пессимизма vs.Возможности оптимизма

Гэри Мур | Ястребиный глаз

«Небо падает! Конец близок!»

Говоря разными словами, мы ежедневно слышим эти ужасные предупреждения говорящих голов по телевидению и по ток-радио. Затем страх проникает в умы и сердца слушателей, а затем распространяется на их друзей, семью и коллег.

Да, страх и пессимизм могут распространяться как вирус. Мытье рук и ношение масок не поможет. Социальное дистанцирование возможно, но для этого нужно гораздо больше, чем оставаться на расстоянии шести футов.Избегайте таких носителей пессимизма, как чума.

Пессимизм — это склонность видеть худшие стороны вещей или полагать, что худшее случится. Звучит знакомо? Сколько вы знаете людей, живущих таким образом? Пессимистический взгляд на вещи вызывает отсутствие надежды или уверенности в завтрашнем дне. Ужасное чувство — жить без надежды. Хуже того, пессимизм — это самоисполняющееся пророчество. Если вы живете с верой в то, что надвигается худшее, ваш разум и тело вступают в сговор, чтобы сделать это так. Обычно вы находите то, что ищете.

Мы часто говорим об оптимизме и возможностях успешной и счастливой жизни. Но, как типичный оптимист, я обычно избегаю пессимизма, как противного вируса.

Типичный пессимист не осознает, что он или она пессимист. Они говорят что-то вроде: «Я называю их так, как я их вижу» или «Я реалист». Как вы думаете, чего вы ищете, когда верите, что грядет худшее? А когда смотришь на жизнь пессимистично, все выглядит негативно. Когда вы видите худшее в ситуациях и людях, вы отвечаете тем же, создавая при этом негативную и несчастную жизнь.

Я провел много лет на руководящих должностях и в качестве генерального директора. В поисках будущих лидеров всегда были важны опыт и образование, но они уступали место мировоззрению и мировоззрению. Я всегда искал оптимистов. Мне нужны были люди, которые видели у руля успешное и светлое будущее. Если они были оптимистичны в отношении успеха, у них было гораздо больше шансов добиться успеха. Нет, не всегда победит только оптимизм, но оптимистичный человек с нужным опытом и подготовкой победит.

Я уже упоминал об этом ранее, но уместно упомянуть еще раз.15 февраля 2020 года онколог сказал мне, что мне осталось жить от девяти месяцев до года. Я был ошеломлен и спросил: «Так какой план?»

Он пожал плечами и сказал: «Мы позаботимся о том, чтобы вы чувствовали себя комфортно до самого конца».

«Какие у меня есть другие варианты?» Я попросил.

Он выглядел сбитым с толку, поэтому я перефразировал вопрос. «Каков наш план по борьбе с этим раком?»

Он твердо сказал: «У вас рак желудка четвертой стадии. Он неработоспособен и непобедим. Вам нужно навести порядок в своей жизни и радоваться тому, сколько времени у вас осталось.

Такой пессимистический взгляд не выдерживает моего оптимизма, поэтому я решил найти врача, который больше соответствует моей философии. Я начал поиск оптимистичного врача, который будет бороться со мной и найти способ продлить мою жизнь или полностью победить этот рак. Я нашел доктора Каси в Университете штата Айова, в Онкологическом центре Холдена, и он сказал: «Мы изучим все возможности и будем бороться с этим раком. Есть новый метод лечения, который представляет собой комбинацию иммунотерапии под названием Кейтруда и химиотерапии, которая дает многообещающие результаты.Мне нравятся наши шансы ».

Я тщательно проверил его образование и опыт и понял, что нашел лучшего врача для этой работы, и он был оптимистом.