Разное

Пессимистичный настрой это: ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ | это… Что такое ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ?

Умеренный пессимизм повышает рабочую эффективность

Умеренный пессимизм повышает эффективность / А.Астахова / Ведомости

Множество исследований доказывают пользу оптимизма на рабочем месте. Но десятки исследовательских работ за прошедшие несколько лет раскрыли и другую сторону медали – умеренный пессимизм повышает эффективность.

Некоторая тревожность полезна: она мотивирует человека проявить больше настойчивости в решении сложных проблем, считают ученые. Некоторые нарочно вызывают у себя это чувство, перед тем как взяться за сложную задачу. Другие, слишком жизнерадостные начальники, нанимают сотрудников с мрачным мировоззрением, чтобы обеспечить себе реалистичную опору.

Одолело беспокойство

Кэти Блюм – совладелец и президент консалтинговой фирмы для страховщиков Kilbourne. Она перелопатила кучу данных, чтобы понять, почему бухгалтерские фирмы порой позволяют себе вопиющую небрежность. Беспокойство заставило ее снова и снова анализировать причины бухгалтерских ошибок даже в нерабочее время. Она поняла, что если не будет дотошна и аккуратна, то, когда случится очередная ошибка, это будет для нее страшным ударом, который запомнится надолго.

Ряд профессий, в том числе страховщик, бухгалтер, инженер или компьютерщик, лучше подходят тем, у кого реалистичный, дотошный склад ума. И куда меньше проблем в работе возникает у тех представителей этих отраслей, кто пессимистичен или склонен к беспокойству.

Критиканы не рискуют

Отрицательные эмоции могут обезопасить от заключения сомнительных сделок, гласят два исследования, опубликованных в 2012 г. в Journal of Behavioral Decision Making, в них приняло участие 213 человек. Они играли в азартную игру. Те, кто находился в дурном расположении духа, чаще делали правильные логические выводы и имели больше шансов на выигрыш – даже после серии проигрышей. Счастливые и беспечные быстрее переключались на рискованные стратегии. Возможно, потому, что они больше полагались на предчувствия, нежели на логику, решили исследователи.

Бухгалтер Уилл Стейх чувствовал себя несчастным, когда несколько лет назад начал заниматься продажами финансовых продуктов. Общаясь с клиентами, он вынужден был преодолевать свое беспокойство и стремление к перфекционизму. Начальство давило, чтобы он не вникал в нужды клиентов, а побыстрее закрывал продажи.

Стейх обратился к психологу Греггу Стейнбергу и в итоге сменил работу – стал личным финансовым советником, так что его характер теперь помогает ему в работе. «Моя тревога уменьшается пропорционально тому, как я вовлекаю клиента в беседу и выспрашиваю его о приоритетах и целях», – говорит Стейх, который сейчас владеет фирмой Stewardship Partners.

«Конструктивное беспокойство помогает всегда иметь запасной план на случай, если что-то пойдет не так. Ведь ты всегда беспокоишься, что случатся неприятности, и думаешь, как бороться с ними, – говорит Стейнберг, написавший книгу «Дави на газ!» про поиски эмоциональных сил для работы. – В итоге ты готов к любому раскладу». Например, к провокационным вопросам во время собеседования или негативным отзывам о твоей работе.

Стейнберг советует пациентам различать виды беспокойства. Например, как можно меньше внимания нужно обращать на вещи, которые ты не можешь контролировать. Недавно он консультировал девушку-баскетболистку из университетской команды, переживавшую, что она не может угодить требовательному тренеру и перестала получать удовольствие от игры. Стейнберг посоветовал ей иначе расставить приоритеты и сосредоточиться на улучшении собственной игры – т. е. на том, что находится в ее власти.

Минусы хорошего настроения

Неунывающие люди, как правило, берутся за дело, не успев поинтересоваться мнением окружающих, полагает Джанет Джонсон, президент консалтинговой и тренинговой фирмы Learning in Action Technologies, специализирующейся на эмоциональном интеллекте. Порой это подавляет коллег и подчиненных. Она советует слишком оптимистичным людям иногда притормаживать, чтобы узнать мнение остальных.

Джаннин Акатиладо Волински рассказывает, что из-за бьющего через край оптимизма на предыдущем месте работы в качестве медицинского директора она постоянно недооценивала трудности и обещала больше, чем реально могла сделать. Сейчас Волински владеет хедхантинговой фирмой Elan Consulting Services. Она научилась искусственно раздувать худшие опасения. Ей помогает в этом общение с коллегами, которые предупреждают о возможных рисках и проблемах. В команду она специально набрала людей с негативным мировоззрением, чтобы они держали ее в узде.

Разорительная благостность

Все больше компаний пытаются привлечь таланты, превращая работу в удовольствие. Те, кому это удается, рискуют остаться без критики и отрицательных отзывов, предупреждает Холли Бок, президент тренинговой компании Fierce. Один из его клиентов, ритейлер, продвигал позитивное взаимодействие так активно, что развилась культура «тотальной благостности», когда сотрудники не могли даже заикнуться о проблемах или появляющихся угрозах. Это стало одной из причин, почему компания долгое время придерживалась ценовой политики, которая вела лишь к убыткам.

В 2011 г. ученые бостонского Northeastern University заставили полсотни человек рассматривать в бинокль две картинки. Один глаз видел изображение обычного дома, другой – лицо человека, который улыбался, хмурился или находился в нейтральном состоянии. Мозг был вынужден выбрать одну из картинок как доминирующую. Участники эксперимента в дурном расположении духа чаще уделяли внимание лицам, особенно если они были нахмуренными.

Дурной настрой может помочь карьере. Такой вывод содержится в исследовании с участием 118 519 человек, опубликованном в 2007 г. в Perspectives on Psychological Science. Счастливым людям удается завязывать плодотворные отношения, а менее счастливые тем временем получают зарплату побольше и образование получше. Те, кто в меру уныл, лучше адаптирует мышление и поведение к насущным задачам, гласит исследование.

WSJ, 31.03.2015, Антон Осипов

Новости СМИ2

Отвлекает реклама?  Подпишитесь,  чтобы скрыть её

6 доказательств, что негативный настрой портит нам жизнь – HEROINE

Многие из нас заранее предполагают худшее, чтобы обезопасить себя от разочарования. Для таких людей негативное мышление не проблема, а осознанный выбор. Они питаются отрицательными эмоциями, не понимая, как сильно это мешает им в жизни. Heroine расскажет, как нам вредят негативное мышление и цинизм и почему так важно контролировать свой пессимизм.

1. Негатив подавляет творческие способности

Пессимистичный настрой буквально парализует наше воображение и лишает возможности мыслить творчески. Чтобы проявлять креативность, нужно иметь смелость выходить за рамки. Но если постоянно думаешь, что все будет плохо и ничего не выйдет, то застреваешь в собственных деструктивных установках.

Это важно не только тем, чья работа непосредственно связана с творчеством. Умение мыслить абстрактно помогает нам учиться и находить нестандартные решения проблем.

Еще одна причина, по которой негативное мышление подрывает креативность, – мозг сосредоточен только на том, чтобы избежать плохого опыта, поэтому не способен думать о других задачах. Это подтверждает исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

2. Переутомляет мозг

Когда ты постоянно ждешь от жизни удара, то не даешь своему мозгу расслабиться. Ты слишком много думаешь о возможных последствиях. Это влияет на память, способность ясно и логически рассуждать.

Кроме того, если не подавлять негативные мысли, это приведет к зацикливанию на них. Всем знакома ситуация, когда не можешь уснуть или сосредоточиться на работе из-за того, что в голову лезут разные глупости. Мы уже писали подробно об этом явлении (оно еще называется overthinking) и о том, как с ним справиться.

3. Ты находишься в постоянном стрессе

Ожидание худшего и циничный взгляд на вещи мешают найти положительные стороны, которые есть практически в любой ситуации. Без этого навыка нам сложнее справляться со стрессом. Пессимист даже не пытается искать решение проблемы, он заранее настроен на провал.

Постоянное напряжение и стресс плохо влияют на здоровье, утверждает нейробиолог доктор Кэролайн Лиф.

Ряд исследований выявили связь между пессимизмом, ишемической болезнью сердца и сокращением продолжительности жизни, – говорит Лиф. – В то время как другие исследования показали связь между циничным отношением к жизни и ослабленной иммунной системой.

1Читать по теме:Чек-лист: 7 признаков того, что ты зависима от стресса

4. Повышается склонность к рискованному поведению

Пессимизм омрачает существование и провоцирует деструктивные модели поведения. Негативный человек враждебно относится к миру, к себе и ко всему, что с ним происходит.

Это приводит к рискованному поведению: курению, чрезмерному употреблению алкоголя. Некоторые исследователи считают, что напиваться – это еще один способ навредить себе, наряду с добровольным причинением боли или приемом наркотиков. Очевидно, пессимистичные люди больше склонны к самоповреждениям, даже если не расценивают свои действия как селфхарм.

5. Пессимисты более подвержены депрессиям

Циничное отношение к жизни может сформировать навязчивые шаблоны мышления, которые приводят к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам.

Когда всегда готовишь себя к худшему, это влияет на твои решения и действия. Эффект самосбывающегося пророчества подкрепляет негативные убеждения – ты ждешь, что все пойдет плохо, ведешь себя соответствующим образом, и так оно и происходит. Этот замкнутый круг приводит к расстройству мышления, а оно, в свою очередь, провоцирует депрессию.

6. У негативных людей выше риск развития слабоумия

Негативное мышление и циничный взгляд на жизнь влияет на здоровье мозга и в долгосрочной перспективе.

Исследование, опубликованное Американской академией неврологии (American Academy of Neurology), утверждает, что у пессимистичных людей в три раза повышается риск развития деменции по сравнению с теми, кто настроен более позитивно.

Пессимизм тоже необходим, ведь он позволяет нам реалистично смотреть на вещи и трезво оценивать ситуацию. Негативное мышление начинает вредить тогда, когда затмевает собой все остальное. Избегать стоит только деструктивных отрицательных установок, которые мешают тебе извлечь урок, найти положительные стороны в том, что с тобой произошло, и двигаться дальше.

Часто ли ты предполагаешь худшее и как справляешься с негативным мышлением?

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Как пессимизм влияет на рабочее место? | Малый бизнес

Крис Ньютон

Пессимистичные сотрудники — это люди, которые на рабочем месте вынашивают постоянно негативное отношение. Эти люди обычно ожидают худшего из ситуаций; пессимисты относятся к «полупустому стакану», а не к «полуупавшему стакану», сосредотачиваясь на негативах, а не на плюсах ситуации. Негативное пессимистическое отношение на рабочем месте может создать плохие рабочие привычки, которые могут начать влиять на других сотрудников. Пессимистичные люди могут страдать от опасностей для здоровья, связанных с их постоянно негативным отношением9.0003

Вредные рабочие привычки

  1. Пессимистический настрой — одна из главных проблем на рабочем месте, сообщает Career Builder. Негативное мышление может начать снижать производительность на рабочем месте, что приведет к отсутствию мотивации, плохой трудовой этике, а также рассеянному и расфокусированному уму. Падение морального духа одного сотрудника может иметь пагубные последствия для его команды и места работы.

Опасности для здоровья

  1. Исследование опасностей для здоровья пессимистов, проведенное в Университете Питтсбурга Хилари Тиндл и ее коллегами, показало, что оптимизм полезен для здоровья, а пессимизм вреден для здоровья. Публикуйте отчеты. Сообщалось, что оптимистично настроенные женщины менее склонны к развитию сердечных заболеваний, в то время как пессимистично настроенные женщины более склонны к развитию проблем со здоровьем, что приводит к сокращению продолжительности жизни. Пессимистичные люди на работе могут отсутствовать в офисе из-за проблем со здоровьем, связанных с их пессимизмом.

Воздействие на коллег

  1. Настроение заразно, особенно на рабочем месте, где многие люди проводят 40 и более часов. Одно негативное пессимистическое отношение может распространиться по всему рабочему месту, что приведет к плохому общению с коллегами и вызовет стресс из-за жалоб и обид, нетерпеливости и небрежности. Это также может снизить производительность и вызвать отвлечение. Коллеги с позитивным настроем обладают лучшими коммуникативными навыками и распространяют положительный настрой в офисе, что положительно сказывается на производительности и моральном духе в офисе.

Позитивный настрой

  1. Сотрудники с позитивным настроем чаще всего сосредоточены на рабочем месте. Энергию, потраченную на негативное отношение, можно перенаправить на продуктивную и позитивную деятельность. Сотрудники с позитивным настроем более уверены в своей работе и могут более эффективно решать рабочие задачи. Они также имеют тенденцию производить впечатление на начальство и мотивировать других сотрудников больше, чем пессимистичные сотрудники. Позитивный настрой на рабочем месте делает работу более приятной.

Ссылки

  • The Washington Post: Опасности пессимизма для здоровья
  • CNN: Плохое отношение на рабочем месте
  • Карьерный строитель: Пять распространенных дилемм на рабочем месте
900 02 Писатель Биография

Крис Ньютон работал профессиональным писателем с 2001 года. Он провел два года за написанием спецификаций программного обеспечения, затем три года работал техническим писателем в Microsoft, прежде чем заняться копирайтингом для компаний, занимающихся программным обеспечением и электронной коммерцией. Он имеет степень бакалавра искусств по английскому языку и творческому письму Университета Колорадо.

словосочетание пессимистическое отношение | значение и примеры использования

словосочетание на английском языке

значения слова пессимистичный и отношение

Эти слова часто используются вместе. Нажмите на ссылки ниже, чтобы изучить значения. Или посмотрите другие словосочетания с отношением.

пессимистичный

прилагательное

великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˌpes.ɪˈmɪs.tɪk/нас

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˌpes.əˈmɪs.tɪk/

думая, что плохие вещи с большей вероятностью произойдут, или подчеркивая плохую часть … великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈæt.ɪ.tʃuːd/нас

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈæt̬.ə.tuːd/

чувство или мнение о чем-то или ком-то, или способ поведения, который вызван … Примеры пессимистического отношения

Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Бесполезно реагировать на это затруднение с пессимистическим отношением .

Из Кембриджского корпуса английского языка