очень часта плохое настроение,душа болит,постоянна хочется плакать
Просьбы о помощиНапишите свою историю
помогите мне пожалуйста!меня уже несколька лет не покидают мысли о суициде.очень часта плохое настроение,душа болит,постоянна хочется плакать.вроде все в жизни складывается нормальна…толька меня непокидают эти мысли.смысл жизни немогу найти.ничего нерадует.
Наталья , возраст: 21 / 25.11.2010
Отклики:
Здравствуйте,Наталья! если у вас все складывается хорошо, но плохие мысли не покидают,то это странно. Потому что обычно такие мысли возникают из-за определенных событий,негативных конечно.
Просто так бывает (по себе знаю) когда вроде бы все хорошо,а настроения нет. Тут может быть много причин. А смысл жизни никто не может найти.
Это риторический вопрос.
Nastya , возраст: 20 / 25.11.2010
Привет Наташенька!
Ты только ЖИВИ ДЕВОЧКА!
Смысл жизни штука сложная, и найти его очень не просто…Но, как говориться, дорогу осилит только идущий. Поэтому ты должна идти, что бы тебе этого не стоило…
Если ты веришь в Бога, проси ЕГО, молись ЕМУ и ОН откроет тебе ТВОЙ ПУТЬ, ТВОЮ ДОРОГУ) Как говорит ЕВАНГЕЛИЕ — ПРОСИТЕ И ДАСТСЯ ВАМ, ИЩИТЕ И НАЙДЕТЕ, СТУЧИТЕ И ОТВОРЯТ ВАМ)
А пока успокойся и попробуй посмотреть на жизнь несколько проще.
Живи, учись, работай, заводи новые знакомства, найди себе какое-нибудь занятие по душе (хобби)…Ты еще очень молоденькая и только начинаешь свой жизненный путь. Когда плохое настроение — попробуй расскрасить свою жизнь яркими красками (к примеру — измени свой стиль, прическу, приготовь просто так что-нибудь вкусненькое и пригласи своих подруг, или близких людей, сделай им маленький праздник). А если что-то не получается не отчаивайся…пытайся снова и снова…главное быть задействованной в процессе — и все у тебя получится))))Удачи тебе ))))))
Выше нос, не отчаивайся)))))))
Анастасия , возраст: 26 / 25.
11.2010
Здравствуйте.
Наталья, очень похоже на негативное воздействие. С одной стороны все хорошо, с другой — дикие в данной ситуации мысли. Обязательно сходите в церковь на службу!!! Поставьте свечи себе и близким за здравие!!!
Толтек , возраст: 35 / 25.11.2010
Привет, Наташа. Конечно, всем знакомо это ощущение, когда душа болит и по объективным причинам, и совершенно бсзпочвенно.
У тебя конечно этот негатив вырос на пустом месте. Просто в какой-то момент ты его впустила в себя, а как избавиться от него не знаешь. Но ты же понимаешь, что это не повод так себя морально истязать? Наверняка, понимаешь. Может быть это уныние, а может быть депрессия. Нужно проконсультироваться, и если это действительно депрессия, тогда её достаточно легко снять. Если уныние?… А попробуй научиться радоваться. К сожалению, не все умеют радоваться простым вещам, наслаждаться простотой, и не учатся этому.
Попробуй сегодня лечь с молитвой, на утро встать с молитвой. Оглядись вокруг, ты увидешь, что можно радоваться. Посмотри, что делается за окном, как красиво и тепло светятся окна домов (для кого-то и твоё окно светится также красиво и тепло), как интересно шумят машины, а где-то что-то ещё интересное происходит. Развей в себе этот ценный дар. За такими, казалось бы, мелочами стоит очень много хорошего для твоей будущей жизни. Научись также контролировать поток мыслей. Как только промелькнёт негативная мысль — тут же избавляйся от неё, помолись, перекрестись — очень помогает. Всё будет хорошо. Так, как ты себе загадаешь.
Нелли , возраст: 29 / 25.11.2010
А еще, Наташенька, в Евангелии говорится о том, что надо искать Царства Небесного и правды его, и тогда все остальное (то есть потребное для этой жизни) приложится нам. В этом и состоит смысл жизни, чтобы найти это Царство.
Виктор , возраст: 53 / 26.11.2010
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Плач как лекарство от боли
Основной момент плача как рыдания — это энергичная дыхательная прокачка. А дыхательная прокачка — это лекарство от боли, зажимов и других психосоматических повреждений, которые человек наносит себе при обидах.
- При плаче от дыхательной прокачки интенсивно выделяются эндорфины — гормоны радости. Таким образом сильный плач помогает смягчить боль при потере.
- Плач отвлекает самого плачущего от страдания, с уменьшением ему внимания страдание уменьшается. Это работает на основании того же начала, по которому при сильных физических страданиях резко помогают скрежетание зубами, сильные крики, изгибание всего тела и т. д.; другими словами, объясняет дело отвлечением внимания в сторону и разрядами нервной энергии. (Объяснение Ч. Дарвина)
- Плач — серьезная разминка и нагрузка на дыхательные мышцы, часто застывающие от боли и обиды. Мышцы разминаются, зажимы снимаются. Мышцы устают — больше не сжимаются и не зажимаются.
Для размышления
Возможно, плач снимает напряжение нервной системы? Дело в том, что душевные переживания заставляют активно работать симпатическую часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за физиологические реакции организма в стрессовых ситуациях.
Если человек в таком состоянии дает волю слезам, то активность симпатической системы спадает. Зато повышается активность парасимпатической системы, способствующей восстановлению душевного равновесия.
Но и этот довод нашел своих противников. Американский психолог Джеймс Гросс провел следующий научный эксперимент: он показывал группе студентов фрагмент фильма «Магнолия из стали», где мать скорбит у гроба дочери. На кожу зрителей приклеили маленькие электроды, с помощью которых контролировались ритм сердца, потоотделение, температура тела и частота дыхания. Оказалось, как только самые чувствительные заплакали, у них стало чаще биться сердце, на коже выступил пот, похолодели пальцы. То есть, появились реакции, характерные для состояния стресса.
Плач в жизни мужчин и женщин
Для мужчины плач — бессмысленен. Женщины знают, что в горе им плач помогает: проплакалась — и полегчало, но они не знают, горе и боль мужчины плач не облегчает. Женщины в это верят с трудом, но это так — от слез мужчинам не легче.
Поплачем, легче станет?
Фрагмент из статьи. Читать полностью: shkolazhizni.ru
Большинство людей верит, что плач приносит облегчение. Это подтверждают и выводы исследований в области психологии плача. Из 3000 участников наблюдения, проведённого университетом Южной Флориды, большинство сказали о том, что их самочувствие после потока слёз улучшилось. Тем не менее, одна треть, проплакавшись, сказала, что стало только хуже. Причём, среди людей, которым сочувствовали во время приступа плача, улучшение состояния происходило гораздо чаще. Оказывается, чтобы стало лучше, важно знать «с кем плакать»?
Для большей объективности данных, учёные решили поставить эксперимент и в лабораторных условиях.
Оказалось, «где плачешь» тоже играет важную роль. Меньшая доля людей сразу после «рёва под микроскопом» смогла сказать о своём плаче как слезах облегчения. Сказывалась стрессовая ситуация: запись на видео, лаборанты и техники вокруг. Смущение и ощущение внешнего давления вполне могли свести на нет весь положительный эффект слёз.
Вспомните себя во время плача, да-да, не после, когда остались сладкие всхлипывания, а когда вы только начинаете. Ничего хорошего: тревожность, физическое ощущение сдавленности в груди, в голове – колокол, внутреннее возбуждение, колотится сердце, вы полностью взмокли и не только от слёз. Вы рыдаете, а ваше дыхание… замедляется. Это телесное успокоение может наступить не сразу после плача, но оно перекрывает прежние неприятные ощущения, поэтому для большинства из нас плач связан с чувством облегчения. Такое «позднее включение» наблюдалось и у рыдавших в лаборатории, несмотря на то, что сразу после окончания эксперимента они не могли похвастаться улучшением самочувствия.
Будет ли человеку легче, кроме того, зависит и от качеств личности, от того, «кто плачет». Большее чувство облегчения, проплакавшись, испытывают люди на эмоциональном взводе, с расстройствами настроения и тревожным расстройством. А вот состояние людей с нарушениями в распознавании и описании собственных эмоций (алекситимией) от слёз только ухудшается.
5 признаков того, что ваша душа жаждет свободы.
Растущий Уайлдер
Саманта Уилсон
Тебе никогда не сбежать от своего сердца, поэтому лучше послушай, что оно говорит. ~ Пол Коэльо
Прохождение комфортной спокойной жизни больше не вызывает раздражения. Переход к образу жизни, ориентированному на сердце, означает, что наши души уходят, взывая о свободе, требуя, чтобы мы следовали желаниям своего сердца.
Ваша душа не хочет, чтобы вы застряли на работе, которую ненавидите, в отношениях, которые вам не подходят, или отказались от своих мечтаний и амбиций.
Ваша душа хочет, чтобы вы преуспели. Твоя душа хочет, чтобы ты жил. Твоя душа хочет, чтобы ты был свободен.
Будь то мечта, страсть или даже одержимость творческим проектом, отношениями, работой или просто другим образом жизни, ваша душа хочет большего для вас. Ваша душа хочет наполнить вашу жизнь страстью и целью, чтобы вы следовали за своей мечтой и испытали более подлинный образ жизни.
Рокот вашей души — это ваш крик о свободе. Вот пять признаков того, что вы готовы следовать желаниям своего сердца, в произвольном порядке:
1. Апатия
Противоположность любви — не ненависть. Это апатия. Апатия — это отсутствие чувства, которое со временем подкрадывается к вам. Вы проходите через движения своей жизни, в своей зоне комфорта, все то же самое, пока вы постепенно не осознаете, что жизнь больше не раскачивает вашу лодку. Говоря словами The Rolling Stones, вы не можете не получать удовлетворения и начинаете жаждать большего.
2. Триггер/Разрушительный Шар Жизни
У каждой души, которая борется за свободу, есть триггерная точка, которая действует как катализатор.
Триггер обычно доставляется через разрушительный шар жизни. Разрушительный шар жизни может принимать форму случайного человека, пересекающего ваш путь, идеи, которая пробуждает ваши страсти, болезни, которая будит вас, потери работы, которая заставляет вас измениться, или вас. прочтите книгу, которая изменит ваши представления о жизни. Каждый триггер уникален и является поворотным моментом. Спусковой крючок ощущается как шар для разрушения, потому что спусковой крючок нарушит статус-кво вашей жизни.
3. Разочарование/нетерпимость
Жажда большего овладевает и создает трения в вашей жизни. У тебя внутри горит огонь. Чувство разочарования и огонь в животе — это крик души о свободе. Вы и ваша жизнь, то есть люди, ситуации и обстоятельства, подобны двум кускам наждачной бумаги, которые трутся друг о друга не в ту сторону. Разочарование превращается в нетерпимость — вы просто не можете больше этого выносить.
4. Страх
Чувство апатии/разочарования идет рука об руку с вашими страхами.
Ваш мозг срабатывает и выдает длинный список «Нет». Почему вы не можете измениться, препятствия на вашем пути, это слишком сложно, это слишком сложно, это не сработает. Именно здесь застревает большинство людей. Ваши страхи — это край вашей зоны комфорта, и вы должны бороться со своими страхами, чтобы прорваться и выйти на свободу за ее пределы.
5. Наконец-то хватит/Принятие
Уровень вашего разочарования возрастает, огонь, горящий внутри, продолжает разгораться, пока вы не достигнете предела своих возможностей, не решите, что с него хватит, и не выйдете за пределы своих страхов. Вы отдаетесь своему сердцу и принимаете желания своей души. Время действовать.
Так что, если ваша душа жаждет свободы, прислушайтесь к своему сердцу, сразитесь со своими страхами и прорвитесь сквозь стены, которые являются вашей зоной комфорта. Вы никогда не сможете игнорировать свое сердце, поэтому лучше прислушаться к тому, что оно говорит.
Сможете ли вы найти свой голос и рев к свободе? Для себя и для блага гордыни человечества? Прочтите мою книгу «Найди свой рев: женская настойчивость» и стань женской силой, с которой нужно считаться.
Нажмите на ссылку ниже, чтобы скачать.
(c) Саманта Уилсон, 2019 г. Все права защищены.
Нравится:
Нравится Загрузка…
Рубрика: Становление дикимЭмоциональный плач: Лекарство от «истощения» души
5 минут
Последнее обновление: 28 июля 2022 г.
Есть те, кто плачет молча, на короткое время и в одиночестве. Однако единственный способ перезапуститься, избавиться от печали, разочарования и напряжения — это эмоциональный плач. Подлинное облегчение возможно только через те слезы, которые льются, как океаны, успокаиваемые срывающимся голосом.
Эксперты в области психобиологии говорят нам, что немногие действия делают нас такими же людьми, как смех и плач . На самом деле, оба эмоциональных выражения имеют много общего. Оба они включают в себя компонент «настойчивости», то есть когда начинаются смех или слезы, они имеют определенную продолжительность, которую нелегко сократить.
Кроме того, оба достигают одной и той же цели: заставить нас чувствовать себя лучше.
Душа отдыхает, когда выпускает слезы, но боль нуждается в слезах, чтобы найти подлинное облегчение.
С другой стороны, все мы знаем, что эмоциональный плач — тот, который приносит истинное облегчение — социально осуждается. И наоборот, сдержанный плач, который проскальзывает в политическую речь или в это трясущееся лицо, взволнованное гордостью или созерцанием красоты, является наиболее приемлемым.
Возможно, именно по этой причине большинство из нас избегает так называемого «громкого плача». Всегда удобнее найти темный уголок, где нас никто не видит, чтобы выпустить слезы, но именно так: в самой сдержанной тишине. Мы не можем допустить, чтобы кто-то услышал нас, увидел нас и обнаружил, что мы не так сильны, как кажемся.
Тем не менее, психиатры и нейробиологи совершенно ясно говорят нам: облегчение, будь то в одиночестве или с кем-то еще, должно быть искренним, катарсическим и освобождающим.
Все, что подразумевает некий «самоконтроль», продолжает создавать напряжённую и стрессовую составляющую. Плакать необходимо людям.
Эмоциональный плач, многоцелевое поведение
Когда большинство младенцев появляются на свет, они плачут. При этом в их плаче отсутствуют слезы. Мозговой механизм, который заставит их слезные железы выделять слезы, еще не созрел. Однако их плач уже выполняет необходимую биологическую функцию: гарантируя его выживание, связывая его с желанием получить внимание, заботу, утешение и ласку.
Кроме того, по мере того, как мы растем и взрослеем, наш плач продолжает выполнять различные функции, столь же интересные, сколь и полезные. Хотя на самом деле мы не всегда ими пользуемся.
Во-первых, одной из целей плача является выведение из нашего организма токсинов, вызванных стрессом и беспокойством. Не обязательно, чтобы с нами случилось что-то плохое, чтобы мы чувствовали грусть или горе.
Иногда мы также плачем от простого истощения, и тот факт, что мы делаем это, чрезвычайно полезен для здоровья.
Исследование школы психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) объясняет, что плач также выполняет предупреждающую функцию. Это словно тревожный звонок для нашего собственного сознания. Бывают периоды, когда мы чувствуем разочарование, подавленность чем-то, на что мы должны реагировать, но не делаем этого.
Однако тот простой факт, что мы выпускаем слезы, приводит в действие сложные биологические механизмы, позволяя нам видеть вещи более ясно.
Исследователи объясняют нам, что эмоциональный плач на самом деле является исключительной эволюционной инновацией. Дело не только в том, чтобы «пустить слезы». Настоящий глубокий плач, который позволяет нам облегчить себя, полностью активирует функцию нейротрофинов . Это своего рода белок, способный стимулировать пластичность нейронов.
Другими словами, «это восстанавливает нас». Это поощряет новое обучение и помогает нам быть более творческими, чтобы внедрять новые модели поведения, которые позволят нам лучше адаптироваться к окружающей среде.
Плач, уязвимость и утешение
Рабочие обязанности навсегда заставляют нас проводить время в одиночестве. Врачи, медсестры, пожарные, полицейские… Многие из нас ищут момент вдали от других, чтобы снять драму, ежедневный стресс. Однако иногда этих моментов недостаточно. Настоящего «ремонта» нет. Это продолжается до тех пор, пока мало-помалу мы не оказываемся перегруженными, заблокированными, тревожными… И этот позвоночник, который больше не позволяет нам дышать.
То же самое происходит с нашими повседневными проблемами, со словами, которые мы не произносим, с потерями, с которыми мы не сталкиваемся, с болью, которая стучит, но которую мы пытаемся скрыть. Почему нам так трудно просить о помощи? Почему эмоциональный плач заставляет нас чувствовать себя такими уязвимыми по отношению к другим людям?
Умение протянуть руку помощи – это искусство, которым владеют не все из нас
В том-то и дело, что трудно, как и очевидно: не все умеют протягивать руку помощи.
Говоря что-то вроде « Почему ты сейчас плачешь?» или « Да ладно, ничего страшного », мы в итоге блокируем человека еще больше. Усиление негативных эмоций и депрессии.
Когда нам нужно облегчить кому-то эмоциональное облегчение, неплохо было бы найти подходящего человека. Не каждый ценит или имеет наилучшие стратегии, чтобы обеспечить нам эту близость, эту способность отпустить то, что причиняет нам боль, что нас мучает. Хорошие друзья и, конечно же, психологи могут быть лучшими проводниками в этом процессе.
Освобождение себя, эмоционально плача перед кем-то, не является отражением слабости или уязвимости. Это шаг, который делает сильный человек, чтобы избавиться от напряжения, страха и печали. Он делает это с намерением восстановить себя с нуля, чтобы его можно было починить и получить помощь.
Что касается протянутой руки, то это не просто объятие. Это не говорит о том, что «все в порядке».
