Почему я плачу во сне: психологические причины
Плач во сне может случиться с младенцами, детьми, взрослыми и пожилыми людьми. Проснуться со слезами на глазах может быть неприятно. В этой статье мы поговорим о том, что вызывает плач во сне и когда следует обращаться за медицинской помощью.
Содержание
Что заставляет людей плакать во сне?
Приучить ребенка спать всю ночь – это, пожалуй, главное, на что надеются большинство новоиспеченных родителей. Младенцы обычно плачут во сне, потому что они не привыкли переходить от одной стадии сна к другой. Однако по мере роста и развития младенцы просыпаются реже, что позволяет их родителям нормально выспаться.
Взрослые, которые эмоционально истощены, страдают от психических расстройств или недавно пережили травматический опыт, могут проливать слезы во время сна и после пробуждения.
У пожилых людей физические изменения, симптомы слабоумия, ментальные и эмоциональные аспекты старения, а также стресс, связанный с жизненными переменами, могут вызвать плач во время сна.
Ниже перечислены некоторые возможные причины плача во сне.
Переходы стадий сна
Когда ребенок рождается, ему нужно время, чтобы приспособиться к новым циклам сна. Существует шесть стадий сна. Сон с быстрым движением глаз (REM) – одна из этих стадий. Его также называют легким сном. Младенцы проводят больше времени во время REM-сна, чем взрослые.
Младенцы плачут во сне, потому что они не привыкли к переходу от глубокого сна к легкому. Этот переход может расстраивать их, заставляя просыпаться с плачем; однако иногда они успокаиваются и продолжают спать.
Поговорите с вашим педиатром, если ваш ребенок просыпается с плачем чаще обычного или непрерывно в течение длительных периодов времени.
Ночные страхи
Ночные страхи – это парасомния, при которой вы не можете вспомнить, когда проснулись. Дети испытывают их чаще, чем взрослые.
Чаще всего ночные страхи возникают в возрасте от 3 до 7 лет. По оценкам, 30% детей мужского и женского пола испытывают ночные страхи.
Продолжительность ночного страха может составлять от нескольких секунд до нескольких минут.
Продолжительность ночного страха может составлять от нескольких секунд до нескольких минут.Они могут сопровождаться сильными движениями в постели, криками и/или хождением во сне и могут вызывать плач во сне и при пробуждении. Примерно к 10 годам частота ночных страхов значительно снижается.
Ночные кошмары
Что может быть хуже плохого сна? Кошмар. Вероятно, вы помните, что в детстве у вас было больше кошмаров, чем во взрослой жизни. Однако любой человек в возрасте может их испытать. Проснувшись от кошмара, вы можете почувствовать себя испуганным, расстроенным, потрясенным и неспокойным.
Иногда кошмар может быть настолько сильным, что вы просыпаетесь в слезах. Невозможно полностью предотвратить вторжение пугающих снов в ваш сон.
Хотя ученые до конца не знают, почему людям снятся кошмары, они считают, что они связаны с тем, как мы перерабатываем сложные эмоции и стресс, справляемся с неблагоприятными ситуациями и испытываем тревогу по поводу предстоящих событий.
Подавленные эмоции или горе
Каждый человек по-разному переживает трагическую потерю или травмирующее событие. Некоторые люди могут легко выражать свои эмоции, обращаться за помощью без особых препятствий и быстро двигаться вперед.
Другие предпочитают игнорировать или подавлять свои чувства и отстраняться от окружающих. Некоторые люди склонны вести себя так, как будто все в порядке. Они остаются занятыми и активными в течение дня, но ночью сложные эмоции выплескиваются в виде проблем со сном.
Не существует правильного способа оплакивать потерю любимого человека, и плач во сне может быть естественным способом вашего организма справиться с этим переживанием. Обращение к психотерапевту или специалисту по психическому здоровью может помочь вам переработать эти сложные эмоции, определить способы справиться с ними и научиться исцеляться.
Тревога и стресс
От проблем на работе, супружеских проблем, семейных неурядиц, финансовых трудностей до проблем со здоровьем – жизнь может быть полна стрессов.
Если жизнь подкидывает вам слишком много сложных ситуаций, вашему организму необходимо их переработать.
Сон поддерживает способность мозга формировать эмоциональные воспоминания, развивать эмпатическое поведение и модулировать эмоциональную реактивность.
Стресс и тревога, которые вы испытываете, могут проявляться в виде плача во сне, поскольку ваш мозг работает над устранением подавляющего напряжения, которое происходит в вашей жизни.
Парасомния
Парасомния – это категория расстройств сна, которая включает в себя лунатизм и сомнамбулизм. Человек, страдающий парасомнией, будет физически воплощать свой сон в реальной жизни, что может включать плач. Если кто-то в вашей семье страдает этим расстройством сна, то вероятность того, что оно возникнет и у вас, выше.
Парасомния усугубляется стрессом, беспокойством и серьезными изменениями в привычках сна. Она может поставить под угрозу безопасность человека, поскольку он не осознает своего физического окружения.
Они могут случайно навредить себе, съев токсичные вещества, упав с карниза или спустившись по лестнице, или наткнувшись на предметы.
Если вы часто страдаете парасомнией, важно обратиться за помощью к медицинскому специалисту, чтобы узнать о возможностях лечения и советах по профилактике.
Депрессия
Депрессия – это распространенное расстройство настроения, которое связано с постоянным чувством грусти, отчаяния и потерей интереса к деятельности, которая раньше доставляла удовольствие.
Связь между проблемами со сном и депрессией очевидна. Семьдесят пять процентов людей с депрессией сообщают о проблемах с засыпанием и сном.
Одним из симптомов депрессии являются приступы плача без видимой причины.
Утренняя депрессия
Утренняя депрессия также известна как суточные колебания настроения. Это форма депрессии, которая возникает после пробуждения утром. Некоторые из симптомов включают сон дольше обычного, чувство разочарования или раздражения при пробуждении, недостаток энергии для начала утренней рутины и плохой прогноз на день.
Причины утренней депрессии до конца не ясны, однако исследователи предполагают, что она связана с нарушением циркадного ритма. Циркадный ритм – это естественный цикл сна и бодрствования вашего организма, который выполняет важные функции в течение дня, помогая вам засыпать ночью и просыпаться утром.
Деменция
Деменция связана с нарушениями сна. Исследователи предполагают, что это может быть связано с дисрегуляцией цикла сон-бодрствование, вызванной дегенерацией гипоталамуса и ствола мозга. Люди, страдающие деменцией, сообщают, что им трудно засыпать, они больше дремлют днем, становятся более раздражительными вечером и часто просыпаются ночью.
Изменения в приеме лекарств
Если вы начали принимать новое лекарство, прекратили его прием или изменили дозировку, это может вызвать проблемы со сном. Лекарства, воздействующие на центральную нервную систему, могут изменить ваш цикл сна и бодрствования.
Примерами лекарств, которые могут вызвать бессонницу, являются антидепрессанты, противосудорожные препараты, а также лекарства, используемые для лечения сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о побочных эффектах ваших лекарств.
Определенные медицинские состояния
Наконец, в некоторых случаях плач во сне может быть вызван не эмоциональными или психическими причинами. Скорее, причиной плача может быть физическое состояние, которое вызывает слезотечение глаз. К таким состояниям относятся аллергия, конъюнктивит или закупорка слезного канала. Лечение этих заболеваний предотвратит выделение слез во время сна.
Вывод:
Плакать во сне время от времени – это не повод для беспокойства. Быть человеком – значит быть эмоциональным, а слезы – это часть процесса переработки эмоций.
Однако если вы плачете во сне часто или это нарушает вашу способность нормально функционировать или мешает вам выполнять повседневную деятельность, важно обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью. Они помогут определить основное заболевание и предложат варианты лечения для улучшения вашего сна и общего самочувствия.
Если у вас появились вопросы по поводу плача во сне, мы будем рады ответить на них в комментариях ниже.
К чему снится плакать во сне
Иногда сновидения бывают настолько подробными, что человек запоминает даже эмоции, которые испытывает, пока спит. И они о многом говорят! Если вы увидели сюжет, в котором у вас наворачиваются слезы, не стоит отчаиваться. Такой кошмар не всегда предвещает беду.
Теги:Evergreen
Сны способны вызвать у людей самые разные эмоции: радость, страх, тревогу, отвращение. Иногда они причиняют настолько сильную боль, что провоцируют слезы. Причем человек может плакать как в воображаемом мире, так и наяву. Если вам приснился кошмар, в котором вы рыдали, самое время ознакомиться с интерпретациями такого сюжета экспертов.
Сонник Миллера
Миллер считал, что слезы во сне сигнализируют о том, что в реальной жизни человека ждут неприятные новости и скандалы с близкими людьми. Чтобы не рассориться с друзьями и родственниками, необходимо сохранять самообладание и избегать бессмысленных споров.
Если в вашем сне плакали не вы, а кто-то другой, не стоит переживать. Такой сюжет говорит о том, что скоро вы наладите отношения с теми, с кем недавно поругались. Конфликт не стоил того, чтобы окончательно разрывать связь. Попробуйте откровенно поговорить с близким человеком.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕОднако, если молодая женщина видит во сне чужие слезы, стоит насторожиться. Этот сюжет предвещает конфликты с возлюбленным и, возможно, даже разрыв. Чтобы наладить отношения, возможно, придется чем-то пожертвовать и признать свою неправоту.
Сонник Фрейда
Если женщине снится сон, в котором она горько рыдает, значит, в реальной жизни она хочет стать мамой. Сюжет сигнализирует о том, что сейчас благоприятное время для зачатия ребенка, так что есть все шансы воплотить свою мечту.
Мужчине же такой сон говорит о том, что он остерегается серьезных отношений, желая крутить лишь кратковременные романы. В этом нет ничего опасного, только если он заранее предупреждает спутниц о своих намерениях.
Психоаналитик считал, что подсознание использует сны, чтобы высвободить эмоции, которые человек подавляет в течение дня. В таком случае плач — это всего лишь попытка организма справиться со стрессом. Если сюжет из раза в раз повторяется, то необходимо решить проблему в реальной жизни — не держите все в себе, поговорите о проблемах с друзьями или родственниками. Их поддержка поможет вам почувствовать себя лучше.
Сонник Ванги
По мнению болгарской ясновидящей, слезы во сне предвещают радостные события. Вот-вот наступит светлая полоса — вам будет сопутствовать удача во всех сферах жизни.
Если во сне вы лишь всплакнули, то скоро узнаете приятную новость. На рабочем месте произойдут изменения в лучшую сторону. Отбросьте все переживания.
Обильные слезы сигнализируют о том, что скоро вы на славу повеселитесь. Все проблемы решатся и вы наконец-то обретете спокойствие. Просто наберитесь терпения и ждите, пока жизнь изменится в лучшую сторону.
Истерика предвещает свадьбу — вы или кто-то из близких в ближайшем будущем узаконит отношения.
В любом случае вы потрясающе проведете время на торжестве и получите море положительных эмоций.
Рыдающая мама во сне предупреждает: вы поругаетесь с членами семьи. Но конфликт можно предотвратить — не обсуждайте проблемы, пока не улягутся эмоции, и будьте внимательны по отношению к чувствам окружающих.
Плачущий ребенок в сновидении предвещает серьезную болезнь. Тщательно следите за состоянием своего здоровья и при необходимости проверьтесь у врача.
Сонник Лоффа
По мнению американского психотерапевта и толкователя снов Дэвида Лоффа, интерпретация сна зависит от причины слез. Та ситуация или проблема, которая заставила плакать в сновидении, беспокоит вас и в реальной жизни.
Если вы не можете понять, почему разрыдались, подумайте, какие недавние события вызвали у вас те же чувства, что вы испытали во сне. Подсознание пытается сказать вам, что необходимо срочно избавиться от источника переживаний.
Сонник Нострадамуса
Предсказатель считал, что слезы предвещают плохие новости и напряженные отношения с родственниками.
Близкие могут расстроить вас, но не стоит долго таить обиду и разрывать семейные узы. Обсудите проблему и найдите компромисс.
Если вам приснился плачущий мужчина, значит, в реальности вы совершили неправильные поступки из-за чувства страха. Подумайте, как можно исправить ошибки.
Пожилые люди, пожилые люди и пожилые люди
Подписаться
Плач во сне часто встречается у пациентов с деменцией, но это не обязательно признак заболевания. Эмоциональная травма, некоторые виды инфекций и многое другое могут сопровождать плач у пожилых людей. Хотя плач во сне не всегда является поводом для беспокойства, все же лучше обратиться к медицинскому работнику с любыми вопросами или проблемами.
Что означает, если вы плачете во сне? Младенцы могут плакать при переходе от одной стадии сна к другой, а пожилые люди могут просыпаться в слезах после ночных кошмаров.
Однако это часто вызывает больший стресс у того, кто наблюдает за ребенком или у взрослого, чем у человека.
Плакать во сне — обычное дело, но его нельзя игнорировать. Взрослые могут испытывать это после травмирующего события. и они могут захотеть обратиться за консультацией, чтобы помочь в процессе исцеления. Тем не менее, лица, осуществляющие уход, должны наблюдать за пожилыми пациентами, чтобы определить, необходимо ли медицинское вмешательство.
Загрузить Руководство по привычкам сна
Обратите внимание, не сопровождается ли плач другими видами боли или дискомфорта, и обратитесь к специалисту для выявления инфекций мочевыводящих путей, ушных инфекций, пролежней и других стрессовых состояний. Иногда причина плача так и не обнаруживается, но регулярная проверка все же необходима. Почему люди плачут во сне? Плач во сне может быть результатом ночных кошмаров, ночных ужасов, а иногда вы даже можете плакать во сне.
Чтобы узнать больше о наших услугах по уходу на дому, свяжитесь с нашей командой по уходу сегодня по адресу
(877) 268-3277 или
найти сиделку рядом с вами.
Чтобы узнать больше о наших услугах по уходу на дому, свяжитесь с нашей командой по уходу сегодня онлайн или позвоните нам по телефону (877) 268-3277.
- Совет по уходу за пожилыми людьми
- Предыдущий пост
- Следующий пост
плачешь во сне? Причины и что это означает
Пробуждение от слез с плачем или обнаружение мокрой от слез подушки может причинять беспокойство. Но плач во сне — это то, что случается и может повлиять на людей всех возрастов, включая младенцев, детей, взрослых и пожилых людей. Здесь мы исследуем распространенные причины плача во сне, как это влияет на разные возрастные группы и когда следует поговорить с врачом.
Что значит, если вы плачете во сне?
«Плач, даже во сне, может быть нормальной реакцией на горе, стресс или тревогу», — говорит доктор Миа Захарна, специалист по сну в The Permanente Medical Group в Сан-Хосе, Калифорния.
«Это может быть нормальной частью ночных кошмаров или снов. Однако это также может быть связано с психическими расстройствами, а также с лежащими в их основе нарушениями сна».
Что заставляет людей плакать во сне?
Люди плачут во сне по разным причинам, включая ночные кошмары, ночные страхи или другие неприятные сны. «Если это происходит только время от времени, это, вероятно, не имеет ничего общего с травмой, а скорее всего из-за того, что вы не высыпаетесь или ваш сон нарушается другими причинами, такими как нарушенный график или чрезмерное употребление алкоголя. — говорит консультант Sleep.com Джейд Ву, доктор философии. «Если это происходит часто, это может отражать значительный стресс или травму, точно так же, как другие симптомы парасомнии, такие как ночные кошмары, могут отражать стресс или травму».
Неразрешенная травма или горе
Одной из основных причин плача во сне является травма прошлого. Причина того, что неразрешенная травма или горе проявляются во сне, связана с тем, что наш мозг выполняет ежедневные функции обработки.
«Часть этого заключается в очистке от токсинов и сохранении воспоминаний, но другой важной частью является обработка того, что произошло в тот день или вещей из самого далекого прошлого», — говорит доктор Алекс Димитриу, двойной сертификат в области психиатрии и медицины сна, а также владелец SiliconPsych. ком. «Фрейд назвал это «дневным остатком», или тенденцией продолжать обрабатывать события дня или более отдаленного прошлого. Плач или другая грусть во сне могут отражать эту фоновую обработку и, безусловно, могут быть неразрешенной травмой или горем».
Стресс и тревога
Другой основной причиной, по словам Димитриу, является перенос текущих дневных стрессоров, которые могут привести к плачу во сне. «Известно, что многим людям снятся «стрессовые сны», в которых вы потеряли ключи, опаздываете на встречу, на рейс или иным образом не готовы», — говорит Димитриу. Стресс и беспокойство являются нормальной частью жизни большинства людей, но если плач во сне случается слишком часто, говорит Захарна, «учет патологических уровней стресса и беспокойства в форме тревожных расстройств, депрессии или посттравматического стрессового расстройства может быть на рассмотрении.
»
Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна
Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна является еще одним типом расстройства сна, при котором человек может проигрывать свои сны. Воспроизведение сна включает в себя жесты рук, жестокие избиения, удары руками и ногами. «Это происходит потому, что мышцы, которые должны быть парализованы во время быстрого сна, на самом деле не парализованы, и поэтому сны можно разыгрывать», — говорит Захарна. «Это может включать вокализацию, такую как крик или плач. Все парасомнии могут усугубляться стрессом, недосыпанием и такими веществами, как алкоголь».
Как плач во сне влияет на разные возрастные группы
«Плач во сне очень характерен для младенцев, несколько реже встречается у детей и становится менее частым по мере взросления человека», — говорит Ву.
Почему младенцы плачут во сне
Для младенцев плач во сне — это нормально. «В первый год стадии сна не формируются, и даже на втором году они медленно формируются.
У младенцев часто меняются циклы сна, они просыпаются между дневным сном и плачут либо потому, что голодны, либо потому, что им нужно сменить подгузник», — говорит доктор Абхишек Редди, врач из клиники Carilion в Роаноке, штат Вирджиния, который специализируется на детской и подростковой психиатрии и медицине сна. «Даже когда все идеально, они все равно просыпаются. Исследования показывают, что речь идет о поэтапном изменении — БДГ-сна на медленно-БДГ-сна и обратно — что приводит к пробуждению».
Почему дети плачут во сне
Постепенно у детей формируются стадии сна и развивается способность к самоуспокоению. Одной из самых частых причин плача детей во сне являются ночные кошмары. По оценкам Редди, в среднем от 30 до 50% детей в возрасте от 1 до 12 лет видят кошмары. Поскольку во время быстрого сна человеку снятся кошмары, его тело парализовано, поэтому вы не можете разыграть свой сон. «Таким образом, природа была защитной. Если это действительно плохо, вы встаёте от этого, вы полностью бдительны и вспоминаете об этом», — говорит Редди.
«Иногда, если это очень травмирует, вы можете плакать или расстраиваться из-за этого».
Но другие причины, по которым малыши или маленькие дети просыпаются с плачем или плачут во сне, могут включать дискомфорт, а именно боли в животе, газы, кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Тревога может быть еще одним виновником. «Это также может произойти из-за разлуки с родителями или пребывания с незнакомцами», — говорит Редди. «Беспокойство в целом может привести к приступам плача по ночам». Если ребенок подвергался жестокому обращению в настоящем или прошлом, эта неразрешенная травма или горе также могут привести к нарушениям сна и возможному плачу во сне.
Ночные страхи — еще одна причина, по которой дети плачут в постели, хотя и не так часто. Он объясняет, что различные исследования определяют возрастной диапазон и процентное соотношение по-разному, но в среднем только 6% детей в возрасте от 1 до 12 лет испытывают ночные страхи, по сравнению с 30-50% детей, которым снятся кошмары.
Кроме того, Редди говорит, что ночные страхи чаще случаются с детьми в возрасте от 4 до 12 лет.
В случае ночных страхов педиатры и сомнологи обычно рекомендуют родителям или опекунам мягко успокоить ребенка и уложить его обратно в постель. Кричать на ребенка или удерживать его только усугубит ситуацию. Один из важных шагов, которые должны предпринять родители, — это убедиться, что спальня и кровать безопасны, следить за тем, чтобы на приподнятых полках не было тяжелых предметов, а также держать окна закрытыми и запертыми. К подростковому возрасту ночные страхи обычно проходят спонтанно.
Почему взрослые просыпаются в слезах
Неразрешенная травма, горе, тревога и стресс являются распространенными причинами, по которым взрослые могут просыпаться в слезах. Кошмары, как правило, менее распространены у взрослых, хотя они могут случаться. Известно, что людям с посттравматическим стрессовым расстройством снятся кошмары и нарушения сна, которые иногда приводят к пробуждению.
«Некоторые предполагают, что нарушение сна может на самом деле играть роль в предотвращении обработки травмы во сне», — говорит Димитриу.
Плач во сне у пожилых людей
Такие факторы, как эмоциональная травма, горе, боль или инфекция, могут заставить пожилых людей плакать во сне. Парасомния может затронуть и пожилых людей. «[Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна] — это редкое заболевание, чаще встречающееся у пожилых людей и людей с определенными расстройствами, такими как болезнь Паркинсона или виды деменции, известные как альфа-синуклеинопатии», — говорит Захарна.
Когда обращаться за медицинской помощью при плаче во сне
Плач во сне не всегда является поводом для беспокойства, но если у вас есть проблемы или вопросы, всегда лучше обратиться к врачу. Ву советует обращаться за медицинской помощью, «когда это происходит очень часто и настолько расстраивает, что влияет на ваше настроение / функционирование в течение дня или когда оно значительно нарушает ваш сон.
Маловероятно, что частый и сильный плач во сне происходит изолированно без каких-либо других симптомов парасомнии. Эти другие симптомы будут тревожным сигналом для обращения за медицинской помощью, если они будут возникать часто».
Травма, горе и стресс
Димитриу говорит, что в случае травмы, горя и стресса, если сон не нарушается, а дневная активность остается неизменной, в большинстве случаев тело излечивает себя. Однако если плач связан с нарушением сна, нарушением дневного режима или продолжается несколько ночей подряд, возможно, стоит обратиться к специалисту. Он добавляет, что основным направлением лечения людей с эпизодами плача во сне является изучение содержания сновидений для выявления возможных причин в ближайшем или отдаленном прошлом, возможно, вызванных неразрешенной травмой или горем. В этом случае Димитриу говорит, что было бы полезно поговорить со специалистом по психическому здоровью.
Кошмары
Если кошмары постоянно нарушают сон и мешают нормальному функционированию в дневное время, обратитесь к врачу.
«Ночные кошмары вызваны травмой, любой травмой, — говорит Редди. «Первая линия лечения ночных кошмаров — это успокоение». Однако в тяжелых случаях, когда травма больше, эффективным методом лечения является репетиционная терапия образами (IRT). IRT — это когнитивно-поведенческая терапия для снижения частоты и интенсивности ночных кошмаров. Редди говорит, что IRT наиболее эффективна для детей школьного возраста, подростков и подростков, и что IRT неэффективна для лечения ночных кошмаров у детей с сексуальной травмой. В этом случае Редди говорит, что есть убедительные, хотя и ограниченные доказательства того, что празозин является эффективным средством от ночных кошмаров у детей с травмами, хотя он еще не одобрен FDA.
Ночные страхи
Поскольку ночные страхи обычно поражают детей, Редди говорит, что вопросы безопасности имеют первостепенное значение при рассмотрении вопроса о лечении. «Если это происходит, когда ребенок получает травму, причиняет боль другим или падает, это, вероятно, потребует немедленного внимания», — говорит он.
«Есть доказательства того, что небольшие дозы клоназепама помогают регулировать фазы сна. Мы не предпочитаем использовать это, потому что бензодиазепины могут вызывать привыкание в течение длительного времени. Но использование небольшой дозы имеет убедительные доказательства того, что помогает в лечении ночных ужасов. Есть также доказательства того, что мелатонин или антидепрессанты используются для лечения страхов во сне».
Постоянный плач младенцев
Хотя младенцы не способны успокаиваться самостоятельно, обычно их плач после пробуждения успокаивается после смены подгузника, кормления или взятия на руки. «Детям, которых не [успокаивают] по какой-либо причине, возможно, у них проблемы с нервным развитием, серьезной инфекцией или другими медицинскими причинами, им будет трудно снова заснуть или даже успокоиться». Поэтому, если вашего ребенка необычно трудно успокоить, возможно, пришло время поговорить с его педиатром.
Нормально ли плакать во сне?
Плач во сне является нормальным явлением и может быть вызван различными факторами.
