Почему вам не хочется секса: 5 причин
101 359СексМужчина и женщина
Чтобы устранить проблему, надо в первую очередь установить ее причину. Конечно, их гораздо больше пяти. На сексуальной активности сказывается и состояние здоровья, и несовпадение биоритмов, и любые разногласия в паре. А некоторые женщины даже сегодня находятся в плену заблуждения, что они и не должны получать удовольствия от секса, и поэтому относятся к нему как к обязанности.
И все же самыми распространенными причинами, по наблюдениям семейных психотерапевтов, оказываются следующие:
1. Стресс
Постоянные стрессовые ситуации уменьшают синтез тестостерона — гормона, от которого напрямую зависит сексуальное желание. Также биохимическая реакция на стресс подразумевает выброс кортизола (гормона тревоги) и адреналина. Последний подготавливает тело к преодолению сложных ситуаций, повышая уровень сахара в крови и артериальное давление, чтобы обеспечить топливом мышцы и мозг.
Однако в обычной жизни все это нам не нужно.
Вот почему после стрессовой ситуации мы ощущаем сильнейшую усталость. Какой секс, когда хочется просто упасть в кровать и заснуть? Не лучшим образом на сексуальной жизни сказывается и регулярная нехватка сна.
Она делает нас нечувствительными к таким приятным раздражителям, как ласки
Чтобы устранить эти причины, надо взять уровень стресса под контроль и победить бессонницу. Начать можно с простого правила: не проверять перед сном рабочую почту и не смотреть новости.
А еще секс — лучший способ сгладить последствия стресса. Ведь чем чаще мы занимаемся любовью, тем больше в организме эндорфинов и окситоцина — гормонов счастья и привязанности.
2. Неправильное питание
Это самая банальная причина снижения сексуальной активности. Значительная прибавка в весе плохо сказывается на работе кровеносных сосудов, в том числе и в зоне половых органов, что отрицательно влияет на их чувствительность.
Плотный ужин также может свести к нулю все шансы на романтическую ночь.
Все силы организма уйдут на переваривание пищи. А жирные блюда к тому же вызывают ощущение тяжести и сонливость.
Поэтому ужинать лучше пораньше и легкими блюдами — овощными салатами, рыбой и морепродуктами
Стоит сказать пару слов и об алкоголе. Вопреки стереотипам, большое количество спиртного не увеличивает либидо, а убивает его. Злоупотребление алкоголем влияет на нервные окончания, которые отвечают за эрекцию у мужчин и чувствительность клитора у женщин.
3. Низкая самооценка
Негативное самовосприятие делает человека зажатым и закомплексованным, не позволяет расслабиться. Если вам кажется, что вы никого не можете заинтересовать в сексуальном плане, то это подсознательно уменьшает и ваш интерес к самому процессу.
Поэтому нужно перестать концентрироваться на собственных недостатках. Активную сексуальную жизнь ведут не только обладатели совершенного тела.
Перестаньте думать о лишних сантиметрах на талии, переживать по поводу горбинки на носу или веснушек на спине.
Полюбите себя, почувствуйте себя более раскрепощенными. Результат не заставит себя ждать. Если сделать это самостоятельно не получается, можно записаться на тренинг по повышению самооценки или консультацию к специалисту.
4. Отсутствие настроения
Исследования доказывают, что женщинам нужно больше времени, чтобы почувствовать сексуальное желание. Оно редко настигает представительниц прекрасной половины человечества внезапно. И часто на предложение партнера они отвечают отказом не потому, что вообще не хотят секса сегодня, а потому, что просто пока не чувствуют желания.
Мужчины же часто воспринимают отказ как нежелание партнерши заняться любовью вообще. Для них это может означать: «Она меня больше не хочет».
Все это приводит к уменьшению сексуальных контактов в паре
Вполне естественно, что мы не можем желать близости всякий раз, когда партнер в настроении. Однако подумайте, что может изменить ваше решение.
Объясните партнеру, как важны для вас предварительные ласки, романтичные СМС в течение дня, долгий поцелуй после возвращения с работы, нежные, якобы случайные, прикосновения, пока вы готовите ужин, и другие сексуальные жесты.
Подумайте, что вас заводит. Возможно, фильм с любимым актером? Чувственный массаж? Свидание в уютном кафе? Помогите себе создать настроение для секса.
5. Вы не знаете, что вам нравится
Многие женщины не знают, в какой позе они скорее испытывают оргазм, нравится ли им целоваться во время секса и что вообще заводит их в постели. Некоторые даже не задумываются о таких вещах.
Другие же, наоборот, давно мечтают, чтобы партнер, например, приковал их наручниками к кровати, но стесняются об этом сказать. И это, конечно, не помогает сексуальной жизни.
Проведем простую параллель. Вы же знаете свои кулинарные предпочтения и не будете есть тартар из тунца, если терпеть не можете сырую рыбу. Поэтому если партнер собирается приготовить это блюдо на ужин, вы предупредите его, и он сможет изменить меню.
Так почему же мы ведем себя по-другому, когда дело касается секса?
Если секс не приносит удовольствия, со временем желание угасает. Подумайте, что бы могло вас заинтересовать. Для этого, кстати, полезно посмотреть порно и обсудить увиденное с партнером.
Не бойтесь, что он осудит вас. Секс должен перестать быть запретной темой. Не бойтесь желаний своего тела. Обсуждайте проблему и делайте все, чтобы слова не расходились с делом.
Об авторе: Сара Хантер Мюррей — психолог, специалист по терапии и сексуальным отношениям пары Американской ассоциации брака и семейных терапевтов.
Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Муж грубо шутит по поводу моих способностей и внешности, а я тяну двоих детей, пока он даже не работает»
«Муж игроман, но готов лечиться. Как ему помочь?»
Как перестать опаздывать?
«Не полагайтесь только на чувства»: 8 стратегий для идеальной любви — постройте глубокие отношения
Как воспитывали детей в советских детских садах: воспоминания и ностальгические фото
Тест: Какая вы любовница?
«Мучает ощущение, что я отстала от жизни.
Живу воспоминаниями о юности, хотя мне лишь 29»
4 причины, почему делать педикюр в домашних условиях опасно
это фригидность? Что делать с низким либидо — и проблема ли это?
Почему у нас пропадает влечение к партнеру или интерес к сексу? Как разбудить желание в длительных отношениях и в индивидуальном порядке? Отвечает семейный психолог и секс-терапевт Марина Травкова.
Теги:стесняюсь спросить
Либидо, или половое влечение, зависит от большого количества факторов, и первое, что важно понять: было ли оно низким всегда или оно стало низким сейчас? Второй важный вопрос: кому именно это мешает жить — это беспокоит вас, потому что вы хотели бы как-то почаще заниматься сексом, а желания и возбуждения нет, или потому что у вас есть представления о том, что это обязательная часть жизни, а вы что-то упускаете, или это беспокоит вашего партнера.
Среди причин, снижающих либидо, есть физиологические (то есть гормональные) процессы — например, состояние после родов или когда наше тело меняется в менопаузе и андропаузе («мужской климакс»), или в случае ряда заболеваний, касающихся сосудистой патологии (например диабет), депрессии и на фоне прием антидепрессантов и других психотропных препаратов, которые часто приглушают либидо (это не означает, что его совсем нет, но оно становится тише).
Второй важный пункт — это образ жизни. Если вы хронически устаете, недосыпаете, недоедаете, очень много нервничаете, перегружены делами и много чего держите под контролем, то, конечно, при таком ритме жизни либидо тоже будет низким, просто потому что хронический стресс и физиологическое возбуждение не всегда дружат.
Причины могут быть психологическими, они могут крыться в паре — обида на партнера или, например, ощущение что секс, который вам предлагают, по каким-то причинам скучный, предсказуемый, неинтересный. Часто это происходит в ситуациях, когда пары мало говорят о сексе, не получают обратной связи друг от друга. В начале отношений, когда вы были влюблены, удовольствие в сексе гораздо больше получал кто-то один, а второй подстраивался, но теперь, когда все устали, когда времени мало, когда появились дети, эта ситуация может стать критической. Когда биохимическая первая влюбленность прошла, тот партнер или партнерша, которому такой секс больше не нравится, начинает его избегать, потому что для них он просто «невкусный».
Есть люди, которые очень переживают об изменении образа своего тела (набрала лишние килограммы или у меня складки) или подвержены стереотипам, что секс — это дело для молодых и упругих, все это вместе может подавлять либидо. Потому что вместо того, чтобы отдаться своему желанию, удовольствию и ощущениям человек продуцирует много тревоги и, конечно же, это глушит либидо. Оно никогда не будет там, где кто-то испытывает давление, хотя парадоксальным образом нередко угроза и особенно угроза, связанная с сексуализированным насилием, вызывает возбуждение, в том числе физиологическое — это такой механизм, который называется нонкордантность.
И, наконец, бывает, что людей «зажевывает» какая-то ежедневная рутина. Вы долго живете вместе, родили детей и, скажем, после родов и кормлений какой-то период секса не было, а жизнь и быт налажены, то даже как-то трудно вставить туда еще и секс. У всех расписаны роли и, функции и все, возможно, так устают, что вечером остается время только посидеть вместе под пледом и посмотреть сериал. Здесь надо сказать, что если никого в паре это не беспокоит, то низкое либидо — не проблема. Если никому это «не болит», это не болезнь, не патология, напоминаю, если вы проверились у врачей. Если кому-то эта ситуация не нравится, то нужно искать те причины, которые я уже назвала.
Состоящим в длительных отношениях и желающим вернуться в «большой спорт» нужно учитывать, что первое, замешанное на влюбленности и химии состояние, когда ты просто видишь своего близкого дорогого человека и у тебя сразу всё загорается, скорее всего, не вернется. Но к этому прийти можно с другого конца: нужно просто начать выделять специальное время на интимность, и это не обязательно про секс: можно, например, читать друг другу стихи, гулять под луной, разговаривать о важном, смотреть друг другу в глаза, начинать к друг другу прикасаться и вот так вот потихоньку, просто нащупывая удовольствие, получать много обратной связи про то, что делать, чего не делать, переоткрывать для себя секс. Это может начинаться и с низкого либидо, методом буквально тыка и проверок, где у кого какие эрогенные зоны. Когда из этого процесса получается секс, который удовлетворяет всех и нравится всем, этот момент и становится тем самым подкреплением, той самой мотивацией, благодаря которой, если продолжать это развивать, вы снова ощутите тот самый огонь, который был у вас когда-то в начале.
Если вы не состоите в отношениях и хотите поднять либидо, нужно выделить время самому себе и в индивидуальном порядке начинать изучать свое тело, где оно отзывается больше, где меньше, можно использовать мастурбацию, руки, секс-игрушки и другие предметы, которые для этого подходят, не забывая о гигиене, и просто искать эту разницу. Не ожидайте от себя сразу каких-то невероятных подвигов, а просто нащупывайте свое удовольствие. И, когда удовольствие нащупано, либидо может вернуться.
Почему пары перестают заниматься сексом? 12 самых распространенных причин
Близость в браке — жизненно важный винтик в гладком течении отношений. Когда секс и близость покидают брак, ваш разум не может не отправиться в самое темное место и не беспокоиться о том, что ваш партнер больше не находит вас привлекательным или у него роман.
Напрашивается вопрос, может ли сохраниться бесполый брак?
Хотя секс не является определяющим фактором счастья в отношениях, отсутствует секс и близость в вашем браке может привести к серьезным проблемам в отношениях, таким как гнев, неверность, нарушение общения, отсутствие самооценки и изоляция — все это может в конечном итоге привести к непоправимому ущербу отношениям, заканчивающемуся разводом.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, почему пары прекращают заниматься сексом, и лучше понять сексуальную динамику отношений:
Почему пары прекращают заниматься сексом? 12 основных причинНиже приведены некоторые распространенные причины, по которым в браке исчезает близость.
Честно взгляните на свои отношения и посмотрите, правда ли что-то из этого. Они просто могут помочь вам понять основные причины отсутствия близости в вашем браке и вернуться на правильный путь, чтобы вернуть близость в ваш брак.
1. Сильный стрессЖенщины, в частности, с трудом верят, что стресс может повлиять на половое влечение мужчины. Если вы ищете способ восстановить близость, отсутствующую в вашем браке, вы должны убить главного виновника бесполого брака — стресса.
Это потому, что нам всю жизнь твердили, что мужчины всегда настроены на секс, а это просто неправда. Стресс на работе или дома может привести к истощению мужчин и женщин, делая сон или какой-либо другой способ расслабиться более привлекательным, чем секс.
Исследования выявили связь между стрессом и снижением полового влечения. Поговорите со своим партнером о том, что вызывает у него стресс, и сделайте все возможное, чтобы помочь снять часть бремени с его плеч.
2. Низкая самооценкаПроблемы с самооценкой и образом тела затрагивают не только женщин. Никто не застрахован от плохого самочувствия.
Низкая самооценка может сказаться на отношениях человека, особенно когда речь идет о физической близости, потому что она ведет к запретам и, в конечном счете, к бесполым отношениям.
Если в вашем браке не хватает близости, выработайте в себе привычку делать комплименты и ценить своего партнера.
Сделайте комплимент своему супругу и дайте ему понять, что вы находите его привлекательным. Вы можете помочь им чувствовать себя более комфортно, оставив свет приглушенным и оставаясь под одеялом.
Ваша жена не интересуется сексом? Подрывает ли ваш душевный покой отсутствие близости в браке со стороны вашего мужа? Будьте терпеливы и внесите свой вклад в решение интимных проблем и помогите им почувствовать себя любимыми и желанными.
Вы отвергали ухаживания вашего партнера в прошлом? Возможно, вы не были в восторге, когда они пытались проявить к вам привязанность в спальне или за ее пределами.
Эти вещи могут отвлечь вашего партнера от близости.
Никто не хочет чувствовать, что его партнер считает секс с ним рутиной, и это может случиться, если вы постоянно откладываете секс или никогда не начинаете его.
Отсутствие секса в отношениях ухудшает связь пары и приводит к множеству семейных проблем, включая депрессию.
Жизнь в бесполом браке может заставить партнеров чувствовать себя нежеланными, непривлекательными и полностью демотивированными. Брак становится рутиной, и в результате один из партнеров начинает испытывать разочарование и теряет мотивацию посвятить энергию и другим важным сферам жизни.
Если вы ищете советы о том, как выжить в бесполом браке или преодолеть отсутствие близости в браке, было бы очень полезно проконсультироваться с сертифицированным сексопатологом, который занимается проблемами интимной близости.
Ваш партнер может испытывать обиду.
Нерешенные проблемы в ваших отношениях могут заставить их отдалиться и уйти нежно и эмоционально. Если нет каких-либо вопиющих проблем, о которых вы можете думать, подумайте, чувствует ли ваш партнер себя недооцененным или разочарованным из-за того, как вы к нему относитесь.
Единственный способ докопаться до сути — открыто поговорить об отношениях и попытаться решить любые проблемы, которые могут обострить близость.
5. Отсутствие нефизической близостиОтсутствие близости в браке связано не только с отсутствием секса.
Ваша сексуальная жизнь может пострадать, если вам не хватает эмоциональной близости. Чувство оторванности от партнера может затруднить общение во время секса или удовольствие от него. Это касается не только женщин; мужчины также жаждут эмоциональной близости от своих супругов.
Совместное времяпрепровождение может помочь укрепить эмоциональную близость и, в конечном счете, восстановить физическую близость.
Парам важно понять, почему секс важен и как пары могут использовать близость и секс в качестве клея для поддержания своих любовных уз.
Одна из причин, по которой пары прекращают заниматься сексом, заключается в том, чтобы взглянуть на их повседневную динамику, поскольку со временем они могли стать платоническими.
Супружеская пара может увлечься повседневными жизненными трудностями, в результате чего они упускают из виду сексуальный аспект своих отношений. Они становятся версиями соседей по комнате или лучших друзей, которые живут вместе.
10 признаков того, что вы нашли свою платоническую родственную душу Никакая близость в отношениях не может быть результатом физического или психического истощения, с которым может столкнуться пара. . Из-за этого у одного или обоих партнеров может отсутствовать мотивация заниматься сексом.8. Скука
Хотите знать, когда пары перестают заниматься сексом? Возможно, когда они перестанут пробовать новые вещи в спальне.
Секс может стать скучным, если вы постоянно не пробуете вещи, которые могут сделать его более веселым, захватывающим и увлекательным. В отсутствие новых способов получать удовольствие от секса с партнером супружеский секс для некоторых может стать скучным.
9. Отсутствие гигиены
Когда близость в отношениях прекращается, вы можете попытаться оценить, были ли различия в поддержании гигиены вами или вашим партнером.
Когда два человека находятся вместе долгое время, они могут начать воспринимать вещи как должное, в том числе соблюдение правил гигиены. И поэтому плохая гигиена может стать причиной того, что их партнер потеряет к ним сексуальный интерес.
Похожие материалы: Как гигиена полости рта влияет на ваши отношенияЧтобы узнать больше, посмотрите это видео о связи между личной гигиеной и психическим здоровьем:
90 007 10.
Возможно, вам придется начать беспокоиться о последствиях отсутствия близости в отношениях, если один или оба партнера отказываются от секса в качестве наказания за плохое поведение своего партнера. Некоторые могут использовать отсутствие секса, чтобы со временем наказать своего партнера за разногласия, ссоры или противоположные мнения.
11. Проблемы со здоровьемОдна из важных причин не заниматься сексом может быть связана с проблемами со здоровьем, которые препятствуют сексуальным возможностям и желаниям. Гормональный дисбаланс и эректильная дисфункция являются одними из таких причин, которые могут повлиять на способность заниматься сексом.
12. СтарениеОтсутствие секса в отношениях также может быть связано с возрастными факторами. Гормоны и физическое состояние могут столкнуться с определенными ограничениями по мере взросления, и это может повлиять на их сексуальные отношения с партнером.
Некоторые часто задаваемые вопросыВот несколько ответов на некоторые важные вопросы, касающиеся пар, не занимающихся сексом, которые могут помочь вам лучше понять ситуацию: из которых может быть отмечено отсутствием или снижением сексуальной активности между ними. Однако все может стать проблематичным, если отсутствие секса длится в течение длительного периода времени без какой-либо надежды на лучшее будущее.
Пары могут рассмотреть возможность встречи со специалистом по семейным отношениям, который поможет им разобраться в любых сексуальных проблемах между ними.
Возраст, по достижении которого пары перестают заниматься сексом, не установлен; однако исследования, проведенные на частоте сексуальных отношений людей, пришли к выводу, что обычно пары со временем сокращаются.
Если в вашем браке отсутствует близость, в ваших отношениях появятся трещины, что может привести к необратимой потере эмоциональной и словесной связи с вашим супругом.
Вот другие проблемы, которые могут объяснить, что происходит, когда пары перестают спать вместе:
Форма расплаты или наказания 
- Партнеры начинают отдаляться друг от друга
- Отверженный партнер чувствует себя нелюбимым и незащищенным
- Вероятность измены супруга многократно возрастает
- Если проблемы с близостью сохраняются, развод становится неизбежным
Чтобы исправить бесполый брак или преодолеть отсутствие близости в вашем браке, важно понять причины отсутствия близости в браке.
Заключительные мыслиВещи не всегда такие, какими кажутся.
Отсутствие сексуальной близости в браке может происходить по многим причинам. Не делайте поспешных выводов и откровенно поговорите со своим партнером, не обвиняя его. Не позволяйте разрыву интимных отношений привести к отсутствию эмоциональной связи, супружеским конфликтам, неудовлетворенности отношениями и горечи в вашем браке.
Несчастливый брак — не лучшее место для общения с партнером. Узнайте, как исправить и возродить искру в ваших отношениях, укрепить любовную связь с вашим любимым человеком до того, как небольшая близость в браке или ее полное отсутствие приведет к распаду брака.
13 причин, по которым вы больше не хотите, чтобы ваш муж прикасался к вам?
Со временем романтическая искра , которая была такой яркой, когда вы с мужем поженились, может начать тускнеть.
Многие факторы способствуют этой потере романтики, и, к сожалению, это может привести к уменьшению близости и отвращению к прикосновениям.
Что вы делаете, когда ловите себя на мысли: «Я ненавижу, когда мой муж прикасается ко мне»?
Трудно открыто и честно смотреть в лицо вопросы в ваших отношениях (особенно в отношении физической близости).
Тем не менее, это также первый шаг к восстановлению интимных отношений с парнем или мужем.
Что значит, если вы не хотите, чтобы ваш партнер прикасался к вам?
Если вы не хотите, чтобы ваш партнер прикасался к вам, вы, вероятно, чувствуете себя виноватым и немного беспомощным. Многие женщины думают, что с ними что-то не так, но это не так.
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя так, а также стратегии, чтобы это исправить.
Потеря искры в браке может быть душераздирающей. Потратьте время на то, чтобы выяснить, что означает ваша физическая неприязнь, — это первый шаг к восстановлению вашего брака. Психология сегодня рассмотрела исследование, показывающее, почему женщин беспокоят прикосновения их мужей. Итак, что это значит, если вы не хотите, чтобы ваш партнер прикасался к вам?
- У вас с мужем проблемы с физическим общением.
- Женщины часто нуждаются в большей эмоциональной близости.
- Роды и гормональные изменения могут негативно повлиять на половое влечение у женщин.
- Вы можете чувствовать себя подавленным потребностью вашего партнера в сексе, рассматривая это как очередную рутинную работу.
Вы также можете прочитать этот пост о том, почему ваш муж потерял интерес к сексу.
Я больше не хочу, чтобы мой муж прикасался ко мне: 13 причин, по которым вы просто этого не чувствуете
Если вы ловите себя на мысли: «Я не хочу, чтобы мой муж прикасался ко мне или целовал меня», не одинок, и это чувство гораздо более распространено, чем женщины говорят.
Некоторым женщинам стыдно, потому что они хотят избежать прикосновений своего парня или мужа. Лучше всего для начала определить, почему вы испытываете отвращение к физической близости.
1. Глубинные проблемы
Одной из самых распространенных причин таких мыслей, как «Мне больше не нравится, когда меня трогают», являются глубинные проблемы в отношениях.
Когда мы обижаемся на своих мужей, мы не чувствуем с ними связи. Часто негативные чувства по отношению к нашим партнерам проявляются в виде сексуального отвращения.
Если мы злимся на нашего парня или мужа за что-то, что они сделали, нам часто нужно решить эту проблему, прежде чем мы снова сможем наслаждаться их физическим прикосновением.
2. Недостаток общения
Общение является одним из столпов здоровых и процветающих отношений, но со временем оно страдает. Мы увлечены работой, детьми, семьей и жизнью и забываем, что нам нужно общаться и общаться с нашими мужьями, чтобы способствовать здоровой близости.
Если вы чувствуете эмоциональную отчужденность из-за отсутствия честного общения, понятно, что вы не хотите, чтобы ваш партнер прикасался к вам.
3. Сосредоточьтесь на физической близости, а не на эмоциональной близости
Наши мужья и бойфренды могут уделять больше внимания физической близости и пренебрегать романтической близостью.
Поощрение романтики и эмоциональной близости помогает создать привлекательность. Если ваш партнер пренебрегает романтикой, вы, скорее всего, будете избегать физического прикосновения.
Если в ваших отношениях отсутствует эта эмоциональная близость, вы заставляете думать: «Я ничего не чувствую, когда он прикасается ко мне», потому что он чувствует себя чужим.
4. Чувство пренебрежения
Все мы знаем, как сложно бывает уделять нашим отношениям необходимое внимание и привязанность, необходимые для их процветания.
Иногда мы откладываем брак на второй план, чтобы сосредоточиться на других обязательствах и обязанностях. Если это происходит с нашими супругами, мы испытываем чувство пренебрежения, которое может убить либидо и разорвать связь, необходимую для наслаждения физической близостью.
5. Сосредоточьтесь на его потребностях
Если вы жалуетесь друзьям: «Мой муж всегда прикасается ко мне», возможно, он слишком сосредоточен на своих потребностях, пренебрегая вашими.
Удовлетворение физической близости требует от обоих партнеров удовлетворения сексуальных потребностей и желаний друг друга.
Если наши партнеры пренебрегают нашими потребностями, мы часто чувствуем себя использованными или объективированными. Если ваш муж постоянно игнорирует ваши потребности, вы можете искать способы избежать сексуального контакта.
6. Отношения токсичны
У каждого брака есть свои взлеты и падения, но некоторые отношения перерастают в токсичность. Токсичные отношения неуравновешенны и нездоровы.
Поведение вашего партнера, такое как манипулирование, ложь, газлайтинг и изоляция, может испортить любое чувство близости, которое у вас когда-то было.
Токсичный или эмоционально оскорбительный муж может лишить вас связи с друзьями и семьей. Они заставляют вас стыдиться, как будто вы виноваты во всем, что происходит в отношениях. Если это так, ваше отвращение к физическому прикосновению оправдано и, вероятно, является защитным механизмом.
7. Неуверенность в себе
Многие вещи влияют на нашу уверенность в себе. Наши тела меняются, особенно после рождения детей, и со временем наша уверенность может пострадать.
Мы можем пренебрегать здоровым питанием и физическими упражнениями и чувствовать себя неуверенно из-за лишнего веса или слабого мышечного тонуса.
Уверенность в себе — неотъемлемая часть здорового полового влечения, а неуверенность убивает либидо.
Отсутствие уверенности влияет даже на самые здоровые отношения, потому что вы не чувствуете себя комфортно в своей коже.
8. Пренебрежение заботой о себе
Забота о себе — еще одна важная часть поддержания здорового полового влечения. Иногда мы становимся занятыми, наши графики становятся напряженными, а наши режимы заботы о себе вылетают из окна.
Пренебрежение заботой о себе также может повлиять на то, как мы себя видим. Когда мы чувствуем себя привлекательными, мы с большей вероятностью захотим, чтобы к нам прикасались наши мужья и парни.
Нам нужны любовь и привязанность от наших супругов, но мы также должны предлагать их себе, чтобы чувствовать себя привлекательными и готовыми к физической близости.
9. Погружение в рутину
Спонтанность — это приправа к жизни, а обыденная рутина может немного наскучить. Когда мы зацикливаемся на своем расписании и привычках, страдает наша сексуальная жизнь.
Мы начинаем и заканчиваем день одинаково и чувствуем, что времени на физическую близость нет.
Важно отдавать приоритет романтике и близости, даже когда мы чувствуем себя отягощенными обязанностями вне отношений.
10. Отсутствие любви в отношениях
Иногда, когда вы попадаете в затруднительное положение, вы можете, если вы все еще любите своего мужа. В здоровых отношениях чувства любви и влечения продолжают колебаться на протяжении многих лет, но остаются неизменными в течение длительного времени.
Однако, если все начинает казаться другим, и вы чувствуете, что любовь ушла, пришло время начать общение, чтобы узнать, можно ли спасти отношения или пора двигаться дальше.
11. Изменения либидо
Наше либидо меняется и колеблется на протяжении всей жизни. Мы должны быть честными в том, как мы связаны с нашим сексуальным желанием.
Это нормально иметь другое сексуальное влечение, чем ваш партнер, но вам нужно обсудить, где вы находитесь со своим либидо. Если вы чувствуете, что лучше почитаете книгу, чем займетесь сексом с мужем, возможно, вы испытываете изменения в либидо и сексуальном влечении.
12. Стресс в повседневной жизни
Может быть трудно отделить внешние факторы стресса от домашней жизни. Недовольство коллегами и начальством может вызвать у нас стресс и утомление.
Внешние стрессы и тревоги могут проникнуть в спальню, даже если в остальном отношения здоровы.
Хотя бывает трудно оставить стресс у порога, носить его с собой — все равно, что обливать холодной водой свое сексуальное влечение.
13. Чувство истощения
Иногда балансирование между детьми, домашними делами, работой, покупками продуктов и балансированием графиков становится невыносимым.
Заполнение своей тарелки заданиями может привести к умственному истощению и усилить сексуальное отвращение.
Вы и ваш муж должны поровну делить домашние обязанности, чтобы все не ложилось на вас.
Другие статьи по теме
Все, что вы хотите знать об отношениях, возглавляемых женщиной
Переживаете тяжелые времена с мужем? Научитесь писать эмоциональное письмо, чтобы помочь сгладить неровности
13 спасающих брак способов обращения с неуважительным мужем
Нормально ли не хотеть, чтобы муж прикасался к вам?
Внезапное отвращение к прикосновениям мужа может вызвать недоумение и даже тревогу, но будьте уверены, вы не одиноки.
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя так, как мы описали здесь.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале сексуальной и супружеской терапии, колебания желаний и потребности в близости являются обычным явлением в длительных отношениях, и временное снижение физической привязанности не обязательно указывает на проблемы с самими отношениями.
Очень важно открыто говорить с партнером о своих чувствах и исследовать потенциальные причины. Помните, что чувства и желания могут меняться, и обращение к ним с пониманием и сочувствием может помочь вам и вашему партнеру стать сильнее вместе.
Что вы делаете, когда не хотите прикасаться к мужу?
Если вы определили некоторые причины, по которым вы не хотите прикасаться или касаться вашего мужа, вы готовы приступить к устранению проблемы.
Большинство из них требуют изменения образа жизни и новых практик, чтобы построить близость с вашим мужем. Выявление проблемы часто делает проблему менее подавляющей и запутанной и мотивирует вас вернуть искру в ваш брак.
1. Найдите время для романтики
Удовлетворение физической близости требует эмоциональной близости. Нельзя долго поддерживать одно без другого.
Убедитесь, что вы уделяете время развитию романтики в вашем браке. Попробуйте назначить свидание или определенное время каждый день, чтобы просто побыть друг с другом, не отвлекаясь.
Это время помогает установить эмоциональную связь и близость, благодаря которым вы влюбились друг в друга.
2. Практика открытого общения
Открытое общение жизненно важно как в спальне, так и за ее пределами. Практикуйтесь сообщать о своих потребностях и желаниях как физически, так и эмоционально.
Если вы не скажете мужу, скорее всего, он не сможет прочитать ваши мысли. Вы оба должны делиться тем, что вам нужно в отношениях.
3. Работа над уверенностью в себе
Если вы часто критикуете свое тело, вам нужно стать увереннее в себе. Может быть трудно чувствовать себя в настроении, если вы не чувствуете себя комфортно в своей коже.
Упражнения и медитативные практики — отличный способ обрести уверенность в себе и повысить либидо.
4. Начните консультирование пар
Если вы чувствуете, что глубинные проблемы вызывают ваше отвращение к прикосновениям мужа, подумайте о том, чтобы пойти на консультацию пар.
Может быть трудно распутать многолетние нерешенные проблемы, и нейтральная сторона может помочь вам и вашему мужу услышать друг друга, пока вы работаете над восстановлением ваших отношений.
5. Расставьте приоритеты в браке
С годами наши браки могут отойти на второй план. Если мы не будем уделять первоочередное внимание нашему браку, пострадает сексуальная близость.
В вашем браке близость должна иметь большое значение, даже если вам приходится планировать ее. Да, это сложно с детьми, работой, семьей и другими обязанностями, но расстановка приоритетов в браке помогает вам чувствовать себя более связанным, поэтому вы наслаждаетесь прикосновениями своего мужа, а не раздражаетесь.
