Почему некоторые люди не видят снов: Почему люди видят сны? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Демонстрация сновидений — необычная парасомния или симптом опасного заболевания?

Автор статьи Ирина Завалко

У некоторых людей бывает нетипичное поведение во сне: они повторяют свои действия из сновидения наяву. Почему возникает такое нарушение, мы узнали у Ирины Завалко, врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly.

Обычно люди не демонстрируют сны

В организме людей и животных заложен механизм, при котором мышцы полностью расслабляются во время сна со сновидениями — фазы REM-сна. Так мы не повторяем действия, которые совершаем во сне: например, не начинаем убегать от хищника или драться.

Существование этого механизма доказал Мишель Жуве — первооткрыватель REM-сна. Он провел опыты с кошками, которые, как и люди, видят сны, но обычно не повторяют их.

Ученый разрушал одно из ядер Варолиева моста — части, которая связывает полушария головного мозга со спинным. В итоге кошка начинала демонстрировать свои сновидения: гналась, нападала или защищалась.

Спустя несколько десятков лет похожие состояния были описаны у человека.

Почему люди показывают сновидения

У человека демонстрация снов чаще появляется не из-за разрушений определенных областей мозга, а на фоне нейродегенеративного заболевания.

К таким заболеваниям относятся болезнь Паркинсона и один из вариантов деменции — деменция с тельцами Леви.

При болезни Паркинсона в первую очередь заметна гибель нейронов, ответственных за регуляцию движения. А при нарушении поведения в фазу REM-сна — еще и нейронов в ядре Варолиевого моста, — рассказывает Ирина Завалко.

Демонстрации снов больше подвержены женщины. Также ей страдают мужчины после 50 лет.

Врачей и ученых особенно заинтересовало то, что эта парасомния часто появляется раньше других симптомов нейродегенеративных заболеваний.

Как человек демонстрирует сновидения

Наиболее часто описаны случаи, когда человек кричит во сне, начинает отбиваться или двигать ногами, будто бежит. После пробуждения он обычно помнит сновидение с агрессивным сюжетом, в котором на него нападали грабители или он от кого-то убегал.

Когда таких пациентов стали исследовать подробнее, выяснилось, что они чаще совершают спокойные привычные действия. Например, курят или печатают на клавиатуре.

Такая демонстрация не будит окружающих, поэтому ее сложнее заметить, — поясняет сомнолог.

С чем можно спутать демонстрацию сна

Не любые движения во сне являются демонстрацией. Нарушение поведения в REM-фазу сна надо отличать от:

Снохождения, или лунатизма — об этой парасомнии мы подробно рассказывали в отдельной статье.
Эпилептических приступов. Во время них человек совершает бессмысленные и повторяющиеся движения, которые не связаны с сюжетом сна.
Обструктивного апноэ во сне — в таком случае человек обычно храпит.
Ритмических движений и периодическое движение конечностей — это отдельные формы движений во сне.

Что делать, если вы демонстрируете сны

В первую очередь эксперт советует обезопасить спальню, чтобы спящий не мог удариться или травмировать соседа по кровати. Рядом с постелью не должно тяжелых и хрупких предметов, мебели с острыми углами.

Во-вторых, стоит обратиться к неврологу или сомнологу, так как демонстрацию снов легко спутать с другими отклонениями. Только врач сможет точно определить диагноз и при необходимости назначить лечение.

Получить быструю консультацию сомнолога вы можете с помощью сервиса Somly. Врач проанализирует симптомы и подскажет, с чего начать обследование.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Часто просыпаетесь ночью? Вот причины и способы, как это исправить

Следующая статья 6 главных мифов о бессоннице

ученые считают, что без них никак не обойтись

Люди проводят треть своей жизни во сне или пытаясь заснуть. Но что стоит за малоизученным, но таким загадочным элементом сна как сновидение.

Related video

Лишение сна может привести к различным когнитивным расстройствам, таким как депрессивное настроение, нарушение речи, снижение бдительности, внимательности и способности учиться или запоминать вещи, пишет Psy Post. Сон необходим для нашего физиологического и психологического благополучия, поскольку он позволяет нам перезарядиться за ночь, чтобы встретить новый день с неповрежденными когнитивными способностями. Итак, понятно, что спать необходимо. Но необходимо ли видеть сны? Что вообще такое сновидение? И что еще более важно, что происходит с нашим мозгом, когда мы видим сны?

У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!

Сновидение можно определить, как «субъективный опыт во время сна», доступное только сновидцу после пробуждения. Все видят сны, даже если не помнят, что это было. Во время среднего 8-часового сна мы видим сны примерно 2 часа из этого времени! Сновидения в основном происходят во время быстрой фазы сна (БФС), но в ограниченной степени они также могут иметь место во время медленного сна. Во время БФС мышцы рук и ног временно парализуются, в то время как глаза быстро двигаются из стороны в сторону, а дыхание, частота сердечных сокращений и мозговая активность увеличиваются почти до уровня бодрствования. Эти особенности побудили исследователей охарактеризовать быстрый сон как «метаболически бодрствующий мозг в парализованном теле».

Наши сны не отделены от нейронной активности, так что они не существуют в вакууме — на самом деле они очень сильно отражают внутреннюю работу мозга. Модальности восприятия, которые доминируют в нашем состоянии бодрствования, также присутствуют в большинстве сновидений; подумайте, каким образом сны имеют тенденцию быть яркими, с цветом, формой и движением и содержать элементы, с которыми мы хорошо знакомы, такие как люди, места или животные. Сны содержат звуки, такие как речь или разговор, а иногда могут включать тактильные ощущения, такие как удовольствие, боль, запах и вкус. Очевидно, переживания в сновидениях не являются чуждыми абстракциями, лишенными чувственной субстанции, они видимы, слышимы и осязаемы.

Эти сходства между сном и бодрствованием также отражаются в нейрофизиологических сходствах. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ), которая отслеживает электрическую активность мозга, выявляет сходные состояния в активном бодрствующем мозге и в фазе быстрого сна. Позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ) показала, что глобальный метаболизм мозга в фазе быстрого сна сравним с метаболизмом во время бодрствования. Существует также согласованность между когнитивной и нервной организацией сна и бодрствования — например, люди с нарушенным восприятием лиц вовсе не видят лица во сне. И особенности детских снов аналогичны их когнитивному развитию в бодрствующем состоянии. Изучая нейроанатомию быстрого сна, исследователи смогли отследить относительное увеличение и уменьшение активности нейронов. Удивительно, что параллельно с яркими зрительными образами во сне сильно активизируется зрительная кора, отвечающая за обработку визуальной информации.

Большую часть времени во сне нам не хватает произвольного контроля; вещи просто случаются, и мы движемся вместе с разворачивающимися событиями. Это может быть функцией правой нижней теменной коры, которая деактивируется во время быстрого сна, области мозга, которая недавно была связана со свободой воли или волей бодрствования. Мы также испытываем измененное рефлексивное мышление, так что мы принимаем абсурдные события как истину — например, раскачивание с Луны или невозможные резкие переходы от одной сцены сна к другой. Во сне мы часто ощущаем неуверенность во времени и пространстве или личности персонажей, которые приходят и уходят. Это может быть следствием дезактивации в различных областях мозга, таких как дорсолатеральная префронтальная кора, во время быстрого сна. На самом деле деактивация префронтальной коры связана с пониженным самосознанием при работе с высокосенсорными переживаниями во время бодрствования.

Некоторые наши сны эмоциональны, мы чувствуем то, о чем мечтаем, будь то страх, тревога или радость. Неудивительно, что быстрый сон связан с повышенной активацией миндалевидного тела и передней поясной коры. Эти структуры мозга задействованы в формировании эмоций и их регуляции, а также в активации реакций «бей или беги». Однако примерно в 25% быстрого сна эмоции отсутствуют — даже в ситуациях, которые мы обычно чувствуем, если сталкиваемся с ними во время бодрствования. И мы редко испытываем плохое настроение (например, грусть или чувство вины), что может быть следствием сниженного самосознания.

Мы не всегда помним наши сны после пробуждения. Воспроизведение снов имеет тенденцию быть лучшим после быстрого пробуждения и может варьироваться от человека к человеку. Такие факторы, как личность, продолжительность сна и зрительная память, связаны с запоминанием снов. Несколько исследований даже указывают на половые различия, обнаружив, что женщины вспоминают свои сны чаще, чем мужчины.

Некоторые исследователи предполагают, что необходимость видеть сновидения находится наравне с потребностью во сне. Они утверждают, что сновидения обладают исцеляющими свойствами и уменьшают остроту болезненных эмоциональных переживаний наяву. Сновидение обеспечивает безопасную среду для повторной обработки расстраивающих воспоминаний и достижения эмоциональных решений, когда мы просыпаемся на следующий день. Вполне может быть, что эволюционная функция сновидений — это психологическое экспресс-лечение.

Ранее Фокус писал об опасностях совместного сна с пушистыми питомцами. Хотя есть много преимуществ для дремоты с вашим собачьим компаньоном под боком, некоторые ветеринары предупреждают, что это может быть рискованным делом, особенно в зимние месяцы.

Почему мы мечтаем? Ответы на вопрос о сновидениях

Генри Уоррен

Профессиональный писатель

Вопрос, который мучил ученых на протяжении сотен лет: почему мы видим сны?

Способ нашего мозга осмысливать события дня? Является ли это частью встроенного творческого процесса? Или что-то совсем другое?

Здесь мы получаем хотя бы часть ответов на вопросы о том, что, когда, как и почему люди видят сны…

Что такое сон?

Сон – это состояние сознания, при котором человек испытывает психические, сенсорные и эмоциональные переживания в часы, когда он спит.

Эти переживания могут быть необычайно яркими, но человек, который спит, как правило, очень мало контролирует то, что ему снится.

Они могут содержать общие темы, быть связаны с реальными проблемами или казаться очень реальными и правдоподобными, несмотря на отсутствие логики, если смотреть со стороны.

Сны вездесущи – все люди видят их, даже если не помнят.

Когда ты видишь сны? (На какой стадии сна вы видите сны?)

Сны появляются только во время 5-й стадии сна, также известной как БДГ (быстрое движение глаз).

Около 20-25% времени сна человека приходится на БДГ-сон. Некоторые из наиболее часто наблюдаемых эффектов БДГ включают:

Более быстрое, нерегулярное и поверхностное дыхание
Быстрые движения глаз за веками
Временный паралич мышц конечностей
Учащенное сердцебиение
Эрекция полового члена у мужчин
Повышение артериального давления

Считается, что каждый человек видит от трех до шести снов каждую ночь.

Сколько длится сон?

Хотя человек, находящийся во сне, может ощущать, что его сон длится почти любой заданный промежуток времени, считается, что каждый сон длится где-то от пяти до двадцати минут.

Некоторые утверждают, что это может длиться до 45 минут.

К сожалению, объективно измерить продолжительность сна очень сложно!

Почему люди видят сны?

Многое известно о том, почему нам нужно спать. Он регулирует функции нашего мозга, кровяное давление, обмен веществ и многое другое.

Гораздо меньше известно о том, почему люди видят сны…

Вот некоторые из наиболее распространенных школ мысли и верований:

1) Умственное равновесие и обработка

терапия для мозга.

Прорабатывая любые странные, тревожные или трудные мысли или переживания, которые могли возникнуть в течение дня, когда вы были без сознания, ваш мозг пытается, так сказать, «навести порядок».

Сны также могут помочь в организации хранения памяти, сохраняя то, что вы считаете важным, и отбрасывая часть остального.

Старая пословица «спать на ней» может быть советом, который на самом деле имеет под собой реальную основу! Несколько исследований показали, что люди, которые спят после того, как получили новую информацию, лучше запоминают ее.

Считается, что это частично происходит во сне.

2) Тренировка внутреннего стресса

Согласно другой теории, когда вы спите, ваш мозг тренируется, чтобы быть готовым к предстоящим испытаниям.

Связь здесь заключается в том, что миндалевидное тело (часть вашего мозга, которая помогает вам контролировать эмоции, а также вырабатывать реакцию на стресс, также известную как реакция «бей или беги»), когда вы мечтаете, очень активна.

Теория гласит — и этому есть некоторые доказательства — что наш мозг воображает возможные будущие сценарии и готовится справиться с ними как своего рода встроенный биологический защитный механизм.

Это называется теорией имитации сновидений (TST).

3) Вдохновение

Хотя это может и не звучать как причина, по которой мы видим сны, тот факт, что многие творческие люди, а также ученые, изобретатели и математики, пытающиеся решить проблемы, говорят, что вдохновение посетило их во сне, не может быть отказано.

С точки зрения эволюции, возможно, это было частью развития способности человечества использовать инструменты.

4) Простая наука

Другая теория, которая пытается объяснить, почему люди видят сны, основана на простой науке:

Во время сна происходят биохимические изменения и генерируются электрические импульсы. Сны могут быть просто реакцией вашего мозга на них.

5) Отражение реальности

Другая теория состоит в том, что сны — это просто отражение реальности, своего рода плохо настроенный прием дневного опыта, не служащий никакой другой цели, кроме того, чтобы произойти, потому что соответствующие части ваш мозг — тот же, что используется в мечтах — в это время активен.

Так что это? Почему мы мечтаем?

Основываясь на современных научных исследованиях, ответом может быть все вышеперечисленное, ничего из вышеперечисленного или их комбинация.

Похоже, что сновидения связаны с физическим телом, а также с познанием и психологией человека.

Количество снов, которые видит человек, а также их содержание и интенсивность, безусловно, зависят от физических, умственных и психологических изменений в теле.

Некоторые из многих вещей, которые могут влиять на то, когда, как и почему мы видим сны, включают:

Лекарства: например, СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые иногда используются для лечения депрессии – могут уменьшать воспоминание сновидений. Прекращение приема СИОЗС может усилить сновидения, повысить их эмоциональное содержание и превратить их в ночные кошмары.
Депрессия и тревога: людям с депрессией или тревогой чаще снятся стрессовые или страшные сны. Часто говорят, что наличие ночных кошмаров и других стрессовых снов у людей, страдающих тяжелой депрессией, связано с суицидальными мыслями.
Наркотики и алкоголь: прием наркотиков или алкоголя может нарушить здоровый цикл сна, особенно если принимать их перед сном в избытке. Возможно, из-за того, что алкоголь является депрессантом, люди, зависимые от него, часто видят очень негативные сны. Было показано, что отказ от регулярного употребления кокаина или каннабиса имеет некоторые связи с очень необычными сновидениями.
Нарушения сна: бессонница, нарколепсия и апноэ во сне могут сильно влиять на сновидения – опять же потому, что они делают достижение регулярного цикла сна очень трудным или невозможным.
Травма и посттравматическое стрессовое расстройство: Посттравматическое стрессовое расстройство и другие последствия травмы могут серьезно повлиять на сновидения, превращая их в ночные кошмары и вызывая другие эффекты, такие как лунатизм.
Окружающая среда: Аналогичным образом, некоторые исследования, проведенные в области TST, показывают, что дети из семей, в которых были серьезные травмы, видели гораздо больше снов, а также с гораздо большей вероятностью видели сны угрожающего содержания.
RBD: человека с БДГ-расстройством поведения не испытывают нормального паралича конечностей, наблюдаемого у других во время 5-й стадии сна, упомянутой выше. Это означает, что они могут двигаться — бешено вертеться в постели, вылезать из постели и т. д. — пока еще спят. Есть много причин RBD, включая большинство остальных записей в этом списке.
Дегенеративные неврологические состояния: состояния, такие как слабоумие или болезнь Паркинсона, могут быть отмечены у кого-то, кто начинает страдать от RBD, и могут иметь много побочных эффектов, связанных со сновидениями.

Что значит, если ты не мечтаешь?

Вопрос о том, почему одни люди не видят сны, а другие видят, может быть спорным:

Есть много условий, которые могут повлиять на ваши сны. Но есть еще много причин, по которым вы можете просто не суметь их запомнить…

Потому что каждый человек и даже некоторые животные видят сны. На самом деле, как упоминалось выше, принято считать, что каждый человек видит от трех до шести снов каждую ночь.

Тем не менее, большинство людей могут вспомнить очень немногое из того, что происходит во сне. Целых 95% всех снов забываются уже через десять минут после пробуждения. Иногда они вообще не сохраняются в состоянии полного сознания.

Это означает, что даже если вы думаете, что не мечтаете, возможно, вам не нужно выяснять, как больше мечтать. Возможно, вам просто нужно научиться запоминать сны, которые у вас уже есть на самом деле.

Если вы хотите попытаться запомнить больше своих снов, вы можете попробовать:

1. Более глубокий сон: убедитесь, что вы правильно достигаете быстрого сна, измеряя свой сон. На рынке есть много устройств, которые помогут вам сделать это. Вы также можете попробовать другие продукты, которые помогут вам уснуть — от масок для глаз до передовых технологических гаджетов!
2. Просыпаться естественным образом: если будильник вырвет вас из сна, это не поможет памяти.
3. Сосредоточьтесь и сделайте заметки: немедленно сосредоточьтесь и запишите все небольшие фрагменты вашего сна, которые вы помните.

Если вы сделаете все это частью своей повседневной жизни, это укрепит вашу память и побудит ваш разум начать вспоминать свои сны.

Потому что, хотя кошмары действительно существуют и на такие вопросы, как «почему мы видим сны» и «для чего снятся сны», никогда нельзя ответить, для многих людей сны являются интересной и интригующей частью человеческого существования, которую они не хотели бы знать. быть без.

Генри Уоррен Я профессиональный писатель и энтузиаст здорового образа жизни.

Мечты о марихуане? Отсеять правду.

Трава является неотъемлемой частью ночных ритуалов многих людей. Для некоторых людей это развлечение перед сном. Другие используют каннабис специально для улучшения сна. Однако некоторые люди замечают, что марихуана оказывает серьезное влияние на их сны.

Марихуана — вещество, изменяющее сознание, поэтому вполне логично, что она будет влиять на сны, но эффект не всегда соответствует тому, что люди себе представляют. Большая группа людей утверждает, что курение травки или употребление ее в других формах заставило их перестать видеть сны. Кроме того, некоторые люди отказываются от марихуаны только для того, чтобы видеть красочные или яркие сны и кошмары, которые кажутся слишком реальными.

Сны — источник очарования, в основном потому, что никто не знает, какова их цель. Некоторые философы считают, что сны раскрывают наши скрытые страхи и желания, в то время как многие ученые считают, что они служат различным целям, от ведения домашнего хозяйства до создания воспоминаний или обработки эмоций. Другие эксперты считают, что у снов нет ни цели, ни значения — они просто случайные побочные продукты сна.

Ученые только начинают исследовать и понимать связь между снами и марихуаной, и возникает множество вопросов: если сны служат какой-то цели, мешает ли марихуана их достижению? Трава останавливает сны или люди просто забывают их? Какова точная связь между травкой и сном?

Мечтают ли Стоунеры?

К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет. Многие люди сообщают, что травка мешает им видеть сны, но это не обязательно означает, что они не видят снов.

Большинство людей видят сны около двух часов каждую ночь. Сны наиболее интенсивны во время фазы быстрого движения глаз, известной как быстрый сон. Во время фазы REM ваши глаза быстро перемещаются за веками, и ваш мозг становится намного более активным. Сны на стадии БДГ часто гораздо более яркие или причудливые, в то время как сны без БДГ, как правило, значительно более связны. Поскольку быстрый сон — это самый легкий уровень сна, вы, скорее всего, проснетесь в этот период и вспомните свои сны.

Понимание БДГ-сна является важной частью выяснения того, как связаны травка и сны. Более ранние исследования утверждают, что марихуана снижает скорость быстрого сна из-за одного из ее основных психоактивных компонентов, ТГК. Согласно исследованию, курение или употребление активной марихуаны приводит к тому, что у человека меньше периодов быстрого сна. Это означает меньшее количество ярких и реалистичных снов, которые труднее вспомнить после пробуждения.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что вмешательство в фазу быстрого сна вызывает проблемы с памятью. Есть также доказательства того, что интенсивное употребление марихуаны приводит к ухудшению кратковременной памяти. Это может указывать на то, что наркоманы действительно видят сны и что их любимый наркотик просто заставляет их забыть свои сны.

С другой стороны, многие ученые утверждают, что эти результаты получены в результате устаревших исследований, которые плохо контролировались. Несколько лет назад исследователи из Медицинской школы государственного университета Уэйна предложили участникам курить активную марихуану с 3% ТГК в одни дни и плацебо в другие дни. Во время исследования ни один из видов марихуаны не влиял на быстрый сон. Однако после курения косяков с плацебо у участников наблюдалось меньшее количество медленноволнового сна и даже проявлялись признаки бессонницы.

Когда мы просыпаемся во время фазы быстрого сна, мы с гораздо большей вероятностью помним наши сны. Если мы проспим циклы БДГ, мы склонны их забывать. По словам экспертов, проводивших это исследование сна, дело не в том, что травка заставляет людей перестать видеть сны или забыть их. Они могут просто лучше спать, и естественным следствием этого является то, что они помнят меньше снов. Другими словами, исследования разделились по вопросу о том, видят ли сны наркоманы.

Мечтать не плохо?

Точно так же на этот вопрос нет однозначного и однозначного ответа. Наличие меньшего количества снов или их забвение может быть как положительным, так и отрицательным признаком. Если более ранние исследования верны и травка влияет на сон человека и вызывает бессонницу, это может привести к множеству других проблем. Некоторые из проблем, которые могут развиться из-за недостатка быстрого сна, включают трудности с концентрацией внимания в течение дня, чрезмерную сонливость и плохую память. Хроническое недосыпание связано с серьезными проблемами, такими как депрессия, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

С другой стороны, есть также исследования, показывающие, что марихуана может помочь облегчить бессонницу среди определенных групп населения. Например, эксперты считают, что до 72 процентов людей с посттравматическим стрессовым расстройством видят ночные кошмары, влияющие на их способность спать. Некоторые исследования показали, что каннабис и синтетические формы ТГК способны облегчить эти кошмары и бороться с бессонницей у людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

В конечном счете, без дальнейших исследований по этой теме невозможно сказать, является ли потенциальная способность марихуаны останавливать сны положительной или отрицательной. Подумайте о том, как вы себя чувствуете в течение дня. Если вы чувствуете сонливость в течение дня или чувствуете, что плохо спите во время курения марихуаны, возможно, пришло время бросить курить.

Измененные или яркие сны при употреблении марихуаны или после отказа от курения

В отличие от потери снов у многих людей при употреблении различных форм травки, у некоторых людей сны значительно более яркие. Этот эффект особенно распространен после воздержания от марихуаны после периода интенсивного употребления.

Некоторые эксперты называют это «отскоком БДГ». По сути, если марихуана действительно подавляет БДГ-сон, внезапное прекращение употребления травки вызывает яркие и необычные сны, поскольку мозг начинает чаще погружаться в БДГ-сон. В этот период кошмары становятся гораздо более частыми и кажутся значительно более реальными. Иногда эти яркие сны могут не иметь ничего общего с БДГ-сном, а вместо этого могут быть связаны с такими проблемами, как тревога, бессонница или посттравматическое стрессовое расстройство, от которых потребитель марихуаны мог заниматься самолечением. Каким бы ни было объяснение, одно можно сказать наверняка: для людей с расстройством, связанным с употреблением марихуаны, восстановление быстрого сна может стать серьезным препятствием на пути к трезвости.

В зависимости от причины неестественно яркие сны могут исчезнуть через короткий промежуток времени или сохраняться в течение многих лет.