Почему резкие перепады настроения: Причины, диагностика и лечение перепадов настроения

Причины, диагностика и лечение перепадов настроения

Содержимое

• 1 Перепады настроения: причины, диагностика и эффективное лечение
  • 1.1 Перепады настроения: причины, диагностика и лечение
    • 1.1.1 Причины перепадов настроения
    • 1.1.2 Диагностика перепадов настроения
    • 1.1.3 Лечение перепадов настроения
  • 1.2 Перепады настроения: что это значит?
  • 1.3 Причины развития перепадов настроения
  • 1.4 Генетические факторы, которые влияют на настроение
  • 1.5 Влияние окружающей среды на настроение человека
  • 1.6 Отношение к себе и многообразие настроений
  • 1.7 Диагностика перепадов настроения: последовательность и методы
  • 1.8 Лечение перепадов настроения: подходы и методы
    • 1.8.1 Подходы к лечению перепадов настроения
    • 1.8.2 Методы лечения перепадов настроения
    • 1.8.3 Лечение перепадов настроения в домашних условиях
  • 1.9 Психологическая помощь при изменчивых настроениях
  • 1. 10 Фармакотерапия перепадов настроения
  • 1.11 Профилактика перепадов настроения
    • 1.11.1 Здоровый образ жизни
    • 1.11.2 Регулярный отдых
    • 1.11.3 Общение с друзьями и близкими
    • 1.11.4 Консультация психолога
  • 1.12 Видео по теме:
  • 1.13 Вопрос-ответ:
    • • 1.13.0.1 Что такое перепады настроения?
      • 1.13.0.2 Какие причины могут привести к перепадам настроения?
      • 1.13.0.3 Какие существуют способы диагностики перепадов настроения?
      • 1.13.0.4 Можно ли лечить перепады настроения?
      • 1.13.0.5 Какие лекарственные препараты могут использоваться для лечения перепадов настроения?
      • 1.13.0.6 Как справиться с перепадами настроения без медикаментозной терапии?

Узнайте о причинах перепадов настроения, методах диагностики и эффективных способах лечения. Статья поможет разобраться в этой проблеме и найти пути решения.

Многие люди знакомы с перепадами настроения — то радость, то грусть, моменты эйфории и депрессии. Однако это может быть не просто кратковременным эмоциональным всплеском, а признаком серьезных нарушений в психическом состоянии. Различные факторы, такие как гормональные изменения, стресс, наследственность и другие, могут быть причинами появления перепадов настроения.

Диагностика перепадов настроения может быть сложной, поскольку они могут проявляться по-разному у разных людей. Однако медицинские специалисты используют специальные методы, такие как тесты на депрессию и биполярное расстройство, чтобы определить наличие и тип нарушения.

Лечение перепадов настроения зависит от типа и тяжести нарушения. Оно может включать лекарства, психотерапию и изменения в образе жизни. При правильном диагнозе и лечении большинство людей с перепадами настроения могут улучшить свое психическое состояние и улучшить качество жизни.

Перепады настроения: причины, диагностика и лечение

Причины перепадов настроения

Перепады настроения могут быть связаны с большим количеством факторов. Одной из причин может быть стресс или тревога. Также, перепады настроения могут быть вызваны гормональными изменениями в организме, например, во время менструации, беременности или менопаузы.

Другими причинами могут быть недостаточное количество сна, неправильное питание и употребление алкоголя или наркотиков.

Диагностика перепадов настроения

Для диагностики перепадов настроения необходимо обратиться к специалисту, например, к психотерапевту или психиатру. Врач проведет беседу с пациентом, а также может назначить дополнительные исследования, например, анализы и обследования для выявления причин перепадов настроения.

Лечение перепадов настроения

Лечение перепадов настроения может включать различные методы, в зависимости от причин и симптомов заболевания. Одним из методов лечения может быть психотерапия, которая помогает изменять негативные мысли и поведение пациента.

Другим методом лечения может быть лекарственная терапия. Врач может назначить антидепрессанты, анксиолитики или другие препараты в зависимости от диагноза и состояния пациента.

Важно понимать, что лечение перепадов настроения является индивидуальным и должно быть назначено только врачом после диагностики заболевания и оценки состояния пациента.

Перепады настроения: что это значит?

Перепады настроения являются расстройством психики, которое проявляется в форме изменения эмоционального состояния человека. Эти изменения могут быть связаны как с внешними факторами (например, стрессом, усталостью или изменением погоды), так и с внутренними процессами в организме.

Одним из самых ярких проявлений перепадов настроения являются частые смены эмоций: сначала человек может чувствовать радость, эйфорию или уверенность в себе, а затем – печаль, тревогу или раздражительность. Различные факторы могут вызвать эмоциональный спад, например, опасность, голод, медленное протекание процессов обмена веществ в организме и т.д.

Перепады настроения могут проявляться как в виде кратковременных эмоциональных вспышек, так и в виде продолжительного депрессивного состояния. Причины этих проявлений могут быть связаны с различными психологическими, физиологическими и социальными факторами. Например, частые перепады настроения могут быть симптомом депрессии или биполярного расстройства.

Важно помнить, что перепады настроения могут негативно повлиять на качество жизни человека, поэтому при первых проявлениях подобных симптомов следует обратиться к специалисту для проведения диагностики и лечения.

Причины развития перепадов настроения

Перепады настроения могут быть вызваны различными причинами, как физическими, так и психологическими. Некоторые из них могут быть связаны с дисбалансом химических веществ в головном мозге, например, серотонина или норадреналина. Они могут повлиять на настроение и вызвать чувство депрессии или неудовлетворенности жизнью.

Другие причины перепадов настроения могут быть связаны с различными жизненными ситуациями, такими как финансовые проблемы, проблемы в отношениях, неудачи на работе или в учебе, смерть близкого человека и другие. В таких случаях, перепады настроения могут быть вызваны страхом, тревогой, гневом или грустью.

Некоторые люди могут также иметь наследственную предрасположенность к перепадам настроения и психическим заболеваниям, таким как биполярное расстройство или депрессия. Такие заболевания могут проявляться в виде частых перепадов настроения и приводить к сильным эмоциональным изменениям.

Существует множество причин и факторов, влияющих на перепады настроения. При появлении таких симптомов стоит обратить внимание на свой образ жизни, состояние здоровья и окружающую обстановку, и, при необходимости, обратиться за помощью к специалисту.

Генетические факторы, которые влияют на настроение

Настроение — это состояние эмоционального благополучия, чувства удовлетворенности и комфорта. Несколько генетических факторов могут повлиять на наши эмоциональные реакции и настроение.

• Генетические мутации: Существует много генетических мутаций, которые могут привести к различным психическим нарушениям. В некоторых случаях эти мутации могут влиять на всеуклад, который определяет нашу чувствительность к серотонину, гормону, контролирующему наше настроение.
• Наследуемые психические заболевания: Некоторые формы психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, могут быть унаследованы от родителей. Биполярное расстройство связано с необычайно сильными перепадами настроения, от эйфории до депрессии.

Хотя наследственность может оказаться решающим фактором, это не означает, что люди, чьи родители страдают от психических заболеваний, обязательно будут страдать от этих же условий. Большое значение в этом играет окружающая среда и особенности жизни.

Влияние окружающей среды на настроение человека

Настроение человека – это результат как физиологических, так и психологических процессов в организме. Однако окружающая среда играет ключевую роль в возникновении перепадов настроения. Естественные явления, такие как погода, свет или звук, а также окружение – общение с людьми, культурные и социальные условия – могут положительно или отрицательно влиять на внутреннее состояние человека.

Одна из причин перепадов настроения – это погода. Ухудшение погодных условий, температурные перепады, дождь и туман могут вызывать депрессию, тревожность и усталость. Также свет играет важную роль в регулировании биологических ритмов человека, а его отсутствие может вызвать нарушение сна и депрессивное состояние.

Уровень шума вокруг также влияет на психологическое состояние человека. Постоянный шум может вызвать утомление, раздражительность и снижение умственной работоспособности. Наоборот, приятная музыка или звуки природы могут вызвать умиротворение и улучшить настроение.

Окружение может вызывать перепады настроения не только своими элементами, но и обусловленными культурными и социальными условиями. Негативное общение, низкий уровень жизни, социальная изоляция – все это может привести к депрессии и ухудшению настроения. Важно понимать, что окружающая среда может оказывать влияние на нас, но мы всегда можем выбирать, как на нее реагировать и как поддерживать свою эмоциональную стабильность.

Отношение к себе и многообразие настроений

Отношение к себе – это то, как мы воспринимаем и оцениваем себя. Оно играет огромную роль в формировании нашего эмоционального состояния и может влиять на частоту и интенсивность перепадов настроения.

Когда мы любим и принимаем себя такими, какие мы есть, мы чувствуем себя увереннее и мирнее. Однако, когда мы сталкиваемся с критикой и отрицательным отношением к себе, возникают переживания, которые могут выражаться в форме различных настроений – от гнева и раздражения до уныния и тревоги.

Часто, люди даже не осознают, что их реакция на окружающий мир, на события и на людей связана с происходящим внутри с ними. Отсутствие понимания того, какое влияние оказывает наше отношение к себе на настроение может привести к длительному переживанию отрицательных эмоций. Это может привести к развитию психических заболеваний, таких как депрессия или тревожное расстройство.

• Способы диагностики: обращение к психиатру или психологу.
• Способы лечения: психотерапия, принятие противодепрессантов, лечение психиатра. Здесь также важно работать на улучшением отношения к себе и принимать себя такими, какие мы есть.

Диагностика перепадов настроения: последовательность и методы

Перепады настроения — это неотъемлемая часть ежедневной жизни человека, но некоторые люди могут страдать от более серьезных форм настроения, которые могут нарушать их ежедневную жизнь и способность функционировать в обществе. Диагностика перепадов настроения может принести пользу больному, особенно если они оказывают значительное влияние на его качество жизни.

Для диагностики перепадов настроения врач может использовать следующие методы:

• Интервьюирование — врач может провести сеанс интервьюирования с пациентом, чтобы понять причину перепадов настроения.
• Медицинский осмотр — врач может провести физический осмотр пациента, чтобы определить, есть ли физические причины перепадов настроения.
• Лабораторные тесты — врач может предписать лабораторные тесты, чтобы исключить физическую причину перепадов настроения.

Врач может также провести формальный тест на депрессию или биполярное расстройство, чтобы диагностировать болезнь и определить ее тяжесть.

Независимо от того, какой метод используется, лучше всего посетить квалифицированного врача для того, чтобы получить точный диагноз и определить лучшую стратегию лечения для каждого конкретного случая.

Лечение перепадов настроения: подходы и методы

Подходы к лечению перепадов настроения

Существует несколько подходов к лечению перепадов настроения, которые можно применять в зависимости от их причин и тяжести.

• Терапевтические методы: психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), интерперсональная терапия (ИПТ).
• Фармакотерапия: применение лекарственных препаратов, таких как антидепрессанты, стабилизаторы настроения.
• Комплексный подход: сочетание различных методов, выбираемых индивидуально для каждого пациента.

Методы лечения перепадов настроения

Существует несколько основных методов лечения перепадов настроения, которые помогают достичь стабильного положительного эмоционального состояния и улучшить качество жизни.

1. Психотерапия: помогает пациентам узнать свои мысли и чувства, выработать правильные реакции на ситуации, дает возможность научиться управлять своим настроением.
2. Физические упражнения: улучшают состояние душевного здоровья, позволяют снять стресс и напряжение, улучшают настроение, снижают риск возникновения депрессии.
3. Правильное питание: наличие определенных витаминов и минералов в пище может улучшить состояние настроения, повысить энергию и справиться с усталостью.

Лечение перепадов настроения в домашних условиях

Некоторые методы лечения перепадов настроения можно применять и в домашних условиях, чтобы улучшить эмоциональное состояние и бороться с депрессией.

• Регулярное занятие любимым делом или хобби.
• Введение в рацион большего количества продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов.
• Регулярное занятие спортом или физической активностью, например йогой.

Но стоит помнить, что в случае серьезных проблем со здоровьем и нарушений эмоционального состояния необходимо обращаться к специалисту за помощью и рекомендациями по лечению.

Психологическая помощь при изменчивых настроениях

Перепады настроения могут возникать у каждого человека, однако не всегда можно справиться с ними самостоятельно. При постоянном чувстве раздражительности, грусти или беспричинной агрессии важно обратиться к психологу для получения помощи и поддержки.

Диагностика

Первоначально психолог проводит диагностику, которая помогает понять причины настроения и выбрать способы лечения. В зависимости от характера изменений настроения психолог может назначить различные методы терапии.

• При депрессии необходимо обратить внимание на переживания и явления, которые вызывают ее у пациента, а также на социальное окружение пациента.
• При биполярном расстройстве важно провести всеобъемлющую оценку состояния пациента и настроения за последний год, а также оценить все возможные факторы риска для данного заболевания.

Лечение

Важным этапом успешного лечения является установление доверительных отношений между психологом и пациентом, также необходимо выбрать оптимальный для данного случая подход. Различные методы психотерапии могут помочь справиться с перепадами настроения, включая такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, психодинамическая терапия, семейная терапия.

Кроме того, важна и поддержка со стороны близких людей и адекватной ежедневной рутинной жизни, которая облегчит процесс восстановления и поможет справиться с перепадами настроения.

Фармакотерапия перепадов настроения

Перепады настроения могут привести к серьезным последствиям, таким как депрессия, биполярное расстройство и другие психические заболевания. Однако, современная медицина уже предлагает решения в виде фармакотерапии.

Лечение перепадов настроения может варьироваться в зависимости от конкретной ситуации и типа заболевания. Например, если причиной является лечение других заболеваний, то необходимо сначала изменить терапию. В более серьезных случаях можно применять антидепрессанты, противоэпилептические и противоангинальные препараты, а также стимуляторы центральной нервной системы.

Для того, чтобы определить наиболее подходящий вид лечения, необходимо обратиться к профессиональным врачам и психотерапевтам. Врач может назначить определенные лекарства и составить индивидуальную программу лечения. В также важно помнить, что фармакотерапия является лишь одним из инструментов лечения перепадов настроения и может не дать положительных результатов без соответствующей поддержки и психотерапевтической работы.

Кроме этого, всегда необходимо соблюдать правильный режим дня, правильно питаться, укреплять свое тело и психическое здоровье через специальные упражнения, и не забывать об особенностях своего здоровья, на которые обычно указывает лечащий врач.

• Препараты: антидепрессанты, противоэпилептические и противоангинальные препараты, стимуляторы центральной нервной системы.
• Обращение к врачу: для назначения определенных лекарств и индивидуальной программы лечения.
• Важность: фармакотерапия является лишь одним из инструментов лечения перепадов настроения и может не дать положительных результатов без психотерапевтической работы.

Поэтому, правильное лечение перепадов настроения должно быть глобальным и многосторонним, включая в себя фармакотерапию, психотерапевтическую работу и пожизненный уход за своим здоровьем.

Профилактика перепадов настроения

Здоровый образ жизни

Одной из основных причин перепадов настроения является нарушение образа жизни. Для профилактики необходимо вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься спортом, следить за питанием, избегать курения и употребления алкоголя.

Регулярный отдых

Стресс может стать причиной перепадов настроения. Для профилактики рекомендуется регулярно отдыхать: достаточно спать, заниматься медитацией или йогой, устраивать себе психологические праздники.

Общение с друзьями и близкими

Общение с близкими людьми и друзьями может не только улучшить настроение, но и предотвратить появление негативных эмоций. Для профилактики перепадов настроения необходимо регулярно общаться с близкими, поддерживать социальные связи.

Консультация психолога

Если перепады настроения стали частыми и мешают нормальной жизни, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет определить причины возникновения перепадов настроения и подобрать лечение.

• Итог: чтобы предотвратить или снизить риск перепадов настроения, необходимо вести здоровый образ жизни, регулярно отдыхать, общаться с друзьями и близкими и при необходимости обратиться к психологу.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое перепады настроения?

Перепады настроения — это когда периоды эмоционального подъема сменяются периодами угнетенного настроения. Человек может чувствовать себя счастливым и полным энергии в один день, а на следующий день испытывать глубокое чувство печали и усталости.

Какие причины могут привести к перепадам настроения?

Перепады настроения могут быть вызваны различными причинами, включая генетические факторы, стресс, хроническую болезнь, использование некоторых лекарственных препаратов и нарушения биоритма.

Какие существуют способы диагностики перепадов настроения?

Существуют различные способы диагностики перепадов настроения, включая использование опросников и визуального наблюдения. При сильных нарушениях настроения может быть проведена электроэнцефалография (ЭЭГ), магнитно-резонансная томография (МРТ) и другие методы обследования.

Можно ли лечить перепады настроения?

Да, перепады настроения могут быть лечены. Лечение может включать медикаментозную терапию, психотерапию, изменение образа жизни и диету.

Какие лекарственные препараты могут использоваться для лечения перепадов настроения?

Для лечения перепадов настроения могут быть использованы различные лекарственные препараты, такие как антидепрессанты, нейролептики, анксиолитики, стабилизаторы настроения и другие. Однако, лечение должно проводиться только под наблюдением врача, так как лекарственные препараты могут иметь побочные эффекты.

Как справиться с перепадами настроения без медикаментозной терапии?

Существуют различные способы справления с перепадами настроения без медикаментозной терапии, включая физические упражнения, медитацию, йогу, питание, избегание стрессовых ситуаций, поддержание здоровых отношений и другие. Важно заботиться о своем здоровье и общем благополучии, чтобы снижать риск перепадов настроения.

изучение резких перепадов настроения — Ярослав Возмилов на vc.ru

Резкая смена настроения — это когда человек внезапно изменяет своё эмоциональное состояние, например, в течение нескольких минут или даже секунд. Это может быть как положительным изменением настроения, так и отрицательным.

16 просмотров

Из-за чего может проявляться резкая смена настроения?

Резкая смена настроения может быть связана с психическими расстройствами, такими как:

• Биполярное расстройство
• Депрессия

биполярное расстройство или депрессия, но также может быть вызвана физиологическими причинами, например:

• Снижением уровня сахара в крови
• Стрессом
• Усталостью

Также может быть вызвана подростковым возрастом.

Резкие смены настроения при биполярном расстройстве

Биполярное расстройство (или маниакально-депрессивное расстройство) — это психическое заболевание, характеризующееся наличием эпизодов:

• Мании (период повышенного настроения, возбуждения, гиперактивности, бессонницы и т. д.).

• Депрессии (период пониженного настроения, чувства отчаяния, уныния, снижения интереса к жизни и т. д.).

Частота этих эпизодов может быть разной — от одного раза в год до нескольких эпизодов в месяц.

Биполярное расстройство может приводить к значительным изменениям в поведении, эмоциональном состоянии и отношении к жизни, а также может привести к самоубийству.

Лечение биполярного расстройства включает комплекс медикаментозной и психотерапевтической терапии.

— «Биполярное расстройство — это как взять все самые сильные эмоции, сократить их до нескольких минут, а затем повторять этот процесс в течение нескольких лет. » —

Кендэлл Шмидт

Резкие смены настроения при депрессии.

Люди, страдающие от депрессии, могут часто чувствовать себя грустными, безнадежными и безинтересными к жизни.

При депрессии могут появляться смена двух состояний:

• Грусть
• Эйфория

Такие перепады могут иметь большое влияние на повседневную жизнь людей, поэтому важно обратиться к врачу для оценки ситуации и получения необходимого лечения.

Депрессия может лечиться различными методами в зависимости от тяжести и индивидуальных факторов. В некоторых случаях может потребоваться лекарственная терапия, включая антидепрессанты. Кроме того, психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь ослабить депрессивные симптомы. Также могут быть рекомендованы изменения образа жизни, такие как улучшение режима сна, здорового питания, физических упражнений и снижения стресса.

«Депрессия — это часто не только чувство постоянной печали, но и резкая смена настроения от момента к моменту, от часа к часу. » —

Кейт Каммингс

Резкие смены настроения у подростков.

Резкие смены настроения у подростков являются нормальным явлением, связанным с изменениями гормонального фона, переходом к новому этапу развития и общественными проблемами.

Возможны периоды эйфории, возбуждения, раздражительности, уныния и печали. Важно понимать, что подростковые периоды нестабильности часто не связаны с внешними факторами и могут проходить самостоятельно. Если ваш подросток испытывает значительные трудности с настроением, обратитесь за медицинской помощью, чтобы снятьлюбые возможные проблемы.

-«Когда ты подросток, ты живешь на границе между детством и взрослым миром, и это может вызывать резкие смены настроения и эмоций.» —

Киану Ривз

При резких сменах настроениях рекомендуется:

1. Обратить внимание на свои мысли и оценки ситуации.

2.Попробовать снизить стрессовый уровень: провести релаксационные упражнения, заняться физкультурой.

3. Уделите внимание здоровому образу жизни: здоровому сну, правильному питанию и умеренной физической активности.

Заключение

Смены настроения являются достаточно распространенным явлением, которое может возникать у любого человека. Однако, если такие смены становятся слишком частыми и начинают мешать нормальной жизни, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Что вызывает у меня перепады настроения?

Вы когда-нибудь замечали, что ваше настроение меняется от счастливого и приподнятого к грустному или раздражительному? Перепады настроения — это интенсивные или внезапные изменения вашего самочувствия, когда ваше настроение может меняться с высокого на плохое или с низкого на высокое.

Хотя иногда чувствовать себя хорошо или плохо, изменения настроения могут быть признаком гормональных колебаний, проблем со здоровьем или изменений в образе жизни. Но некоторые изменения настроения, особенно серьезные, могут быть вызваны психическим заболеванием, при котором вам может потребоваться дополнительная поддержка или лечение.

Что вызывает перепады настроения?

Хотя изменение настроения может быть вызвано тревожной мыслью или стрессовым событием на работе, оно также может быть вызвано несколькими факторами. Вот некоторые из наиболее распространенных:

1. Предменструальный синдром

Если вы заметили, что ваши эмоции становятся более интенсивными перед менструацией, это может быть связано с предменструальным синдромом (ПМС).

Эмоциональные симптомы ПМС, включая перепады настроения, тревогу, раздражительность, печаль и гнев, как полагают, связаны с изменением баланса гормонов во время менструального цикла. Другие симптомы ПМС включают в себя:

• Вздутие живота или боль в животе
• Болезненность молочных желез
• Головные боли
• Высыпания на коже
• Бессонница ваши симптомы ПМС мешают вашей повседневной жизни, рекомендуется поговорить с врачом. Это может быть признаком более тяжелой формы ПМС, называемой предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

  2. Беременность

  Ваше настроение может меняться на протяжении всей беременности – вы можете стать плаксивым, злым, раздражительным и капризным.

  Одной из основных причин является изменение уровня гормонов. При зачатии повышается уровень эстрогена и прогестерона, чтобы подготовить организм к беременности. Изменения настроения также могут быть вызваны физическими стрессами во время беременности, а также беспокойством по поводу будущего материнства.

  Депрессия может возникнуть в любой период жизни, но вероятность увеличивается во время беременности, а также после рождения ребенка. Признаки и симптомы депрессии во время беременности включают:

  • Длительное и стойкое чувство грусти, беспокойства или «пустого» настроения
  • Чувство бесполезности, безнадежности или вины
  • Потеря удовольствия или интереса к деятельности
  • Раздражительность
  • Аномальное снижение энергии или усталость
  • Проблемы со сном

  беременность, это необходимо вам поговорите с врачом как можно скорее. Если у вас есть партнер или сородитель, они тоже могут испытывать депрессию примерно в это время.

  3. Менопауза

  Во время перименопаузы и менопаузы женщины часто испытывают изменения настроения, такие как грусть, раздражительность, агрессия и стресс. Хотя точная взаимосвязь между перименопаузой/менопаузой и изменениями настроения еще предстоит установить, считается, что гормональные изменения влияют на наше настроение из-за изменения уровня эстрогена, взаимодействующего с нейротрансмиттерами мозга.

  Другие симптомы перименопаузы и менопаузы включают:

  • Усталость и проблемы со сном
  • Приливы жара и потливость
  • Сухость влагалища
  • Снижение полового влечения

  Если вы испытываете эти симптомы, стоит обратиться к специалисту помощь. Врач может подсказать вам варианты, включая ЗГТ, антидепрессанты, разговорную терапию или их комбинацию.

  4. Биполярное расстройство

  Биполярное расстройство — это состояние, которое вызывает резкие перепады настроения, включая эпизоды маниакальных «приливов», сменяющихся депрессивными «падениями».

  Во время маниакального эпизода вы можете:

  • чувствовать эйфорию, счастье или «кайф»
  • иметь много амбициозных идей и энергии
  • вести себя не так, как обычно, например тратить большие суммы денег на вещи, которые вы не может себе позволить или делает что-то вредное или рискованное

  Во время депрессивного эпизода вы можете испытывать непреодолимое чувство безнадежности и бесполезности, которое потенциально может привести к членовредительству и мыслям о самоубийстве.

  Хотя точная причина биполярного расстройства неизвестна, исследования показывают, что стрессовые жизненные события, генетика и химия мозга могут увеличить риск его развития.

  5. Циклотимия

  Циклотимия — это редкое расстройство настроения, которое вызывает эмоциональные подъемы и спады. Это состояние имеет много общего с биполярным расстройством, хотя считается более легкой формой. Это связано с тем, что люди, как правило, испытывают менее интенсивные колебания настроения.

  Считается, что циклотимия может передаваться по наследству и иногда вызывается травматическим опытом или длительными периодами стресса.

  Если вы думаете, что у вас может быть циклотимия, обратитесь к врачу. Исследования показывают, что у людей с циклотимией повышен риск развития биполярного расстройства.

  6. Пограничное расстройство личности

  Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое расстройство, которое может повлиять на ваши мысли, чувства и поведение. Это может повлиять на ваши отношения, а также на то, как вы относитесь к себе.

  Симптомы ПРЛ у всех разные, но у вас могут возникнуть:

  • Трудности с контролем эмоций
  • Трудности в отношениях
  • Расстраивающие мысли
  • Импульсивное поведение

  ПРЛ может поражать людей любого пола и происхождения, хотя оно чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин. Исследования показывают, что ПРЛ вызывается комбинацией факторов, включая генетику и стрессовые или травматические жизненные события.

  Если ваше психическое здоровье влияет на ваше настроение, ваш первый шаг — поговорить с врачом о ваших симптомах.

  7. Рассеянный склероз

  Рассеянный склероз (РС) — это заболевание, которое может поражать головной и спинной мозг.

  Рассеянный склероз может существенно повлиять на эмоции и настроение человека. Это часто вызвано повреждением нервов в областях мозга, которые контролируют эмоции, хотя могут быть задействованы и другие факторы, включая разочарование, беспокойство и стресс из-за состояния.

  Помимо интенсивных периодов эмоций, общие симптомы рассеянного склероза включают:

  • Усталость
  • Онемение и покалывание
  • Проблемы со зрением
  • Мышечные спазмы, скованность и слабость
  • Проблемы с мочевым пузырем и кишечником
  • Боль
  • Проблемы с мышлением, обучением и памятью

  Если у вас рассеянный склероз и вы испытываете перепады настроения, сообщите об этом к врачу. Помимо лекарств, они также могут порекомендовать разговорную терапию.

  8. Заболевания щитовидной железы

  Заболевания щитовидной железы, в том числе гипофункция щитовидной железы и гиперактивность щитовидной железы, могут вызывать перепады настроения. Люди с недостаточной или повышенной активностью щитовидной железы могут испытывать такие симптомы, как раздражительность, вспыльчивость или вспыльчивость.

  Перепады настроения иногда вызваны аномальным или быстро меняющимся уровнем гормонов щитовидной железы, что может вывести вас из равновесия. Или они также могут быть побочным эффектом лечения.

  Вы также можете испытывать другие эмоциональные симптомы, в том числе:

  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Проблемы со сном
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Кратковременные провалы в памяти

  Если вы чувствуете, что испытываете психологические симптомы, связанные с вашим щитовидной железы, обратитесь к врачу. Хорошей новостью является то, что у большинства людей перепады настроения улучшаются по мере лечения заболевания щитовидной железы.

  9. Болезнь Альцгеймера

  Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции могут вызывать перепады настроения. Болезнь Альцгеймера вызывается аномальным накоплением белков вокруг клеток головного мозга. Это вызывает снижение уровня химических мессенджеров в вашем мозгу (называемых нейротрансмиттерами), которые участвуют в передаче сигналов между клетками мозга. В конце концов, части мозга дегенерируют, а нервные клетки разрушаются.

  Помимо изменений настроения, наиболее распространенными симптомами болезни Альцгеймера являются:

  • Потеря памяти
  • Изменения личности
  • Неадекватное или деструктивное поведение
  • Проблемы с речью
  • Дезориентация

  может уменьшить симптомы.

  Как справиться с перепадами настроения?

  Вы не всегда можете предотвратить перепады настроения, но вы можете принять меры, чтобы на ваше настроение не влияли факторы образа жизни.

  1. Высыпайтесь

  Исследования показывают, что недостаток сна может вызвать перепады настроения и усугубить чувство гнева, беспокойства и депрессии, поэтому важно выработать привычку хорошо спать.

  2. Регулярные физические упражнения

  Факты показывают, что физические упражнения положительно влияют на наше психическое здоровье. Одно исследование показало, что всего 10 минут бега улучшают настроение.

  3. Ешьте регулярно и выбирайте продукты с медленным высвобождением энергии

  Регулярное питание и выбор продуктов с медленным высвобождением энергии, таких как рис, овес, крупы и цельнозерновой хлеб, могут помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

  4. Избегайте обезвоживания

  Вам, вероятно, будет трудно сосредоточиться и ясно мыслить, если вы не пьете достаточно жидкости. Фактически, исследования показывают, что даже легкое обезвоживание может изменить ваше настроение.

  5. Практикуйте осознанность

  Медитация и другие техники осознанности могут улучшить настроение. Одно исследование показало, что внимательность может быть эффективным инструментом управления настроением для людей с рассеянным склерозом.

  Когда мне следует поговорить с врачом о перепадах настроения?

  Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с перепадами настроения, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь определить, есть ли основная причина.

  Всегда полезно обратиться к врачу, если ваше настроение меняется:

  • Мешает вашей повседневной жизни
  • Мешает вам спать
  • Вызывает беспокойство, депрессию или стресс

  Это статья была проанализирована с медицинской точки зрения ведущим врачом Livi GP, доктором Брайони Хендерсон.

  Что вызывает перепады настроения? | Live Science

  Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

  (Изображение предоставлено: Getty Images)

  Существует множество причин, по которым человек может испытывать перепады настроения. Они часто включают в себя множество биологических систем, и поэтому исследования вокруг них сложны и продолжаются.

  «Перепады настроения — это значительные изменения в настроении», — сказала доктор Элизабет Вассенаар, региональный медицинский директор Центра настроения и беспокойства Pathlight в Колорадо. «Хотя мы в основном думаем о переходе от счастливого к грустному, перепады настроения также могут включать переход от спокойного к тревожному или от чувства безразличия к раздражительности».

  Изменения настроения — естественная часть человеческого опыта. Тем не менее, если симптомы являются экстремальными или мешают повседневной жизни человека, это может указывать на основную причину.

  «Каждый может испытывать случайные перепады настроения, и в определенные периоды нашей жизни они более распространены», — сказал Вассенаар Live Science, в том числе во время жизненных изменений, таких как половое созревание, беременность, менопауза, а также в периоды сильного стресса и плохого сна.

  .

  Что же вызывает перепады настроения? Многие взаимодействующие элементы влияют на настроение, включая психологические и социальные факторы, образ жизни и основные физиологические изменения. Вот некоторые из распространенных причин.

  Психические расстройства

  Психические расстройства являются сложными, с несколькими различными симптомами и лежащими в их основе механизмами, которые могут варьироваться от человека к человеку. Однако некоторые симптомы связаны с изменениями настроения. «Проблемы психического здоровья имеют сложные биологические и нейропсихиатрические компоненты, в том числе нарушения стабильного уровня нейротрансмиттеров, которые могут привести к нестабильности настроения», — сказал Вассенаар.

  Wassenaar сертифицирован в области психиатрии и неврологии, детской и подростковой психиатрии и медицины ожирения. Она является клиническим инструктором в Медицинском кампусе Аншутц Университета Колорадо, а до переезда в Денвер работала доцентом на факультете психиатрии Университета Цинциннати и адъюнкт-профессором в Медицинском центре детской больницы Цинциннати.

  Биполярное расстройство связано со сменой настроения. По данным Национального института психического здоровья, это обычно включает в себя отчетливые эпизоды крайнего «подъема», за которыми следуют периоды отчаяния. Циклотимия является менее крайней формой этого состояния. Однако стоит отметить, что эти экстремальные максимумы и минимумы часто длятся несколько дней или дольше, а не меняются внезапно.

  По данным Американской психологической ассоциации, депрессия — еще одно состояние психического здоровья, которое может способствовать перепадам настроения, часто проявляясь в виде сильной и продолжительной грусти.

  Недостаток сна

  Когда дело доходит до настроения, сон имеет основополагающее значение, говорит Али Росс, психотерапевт и представитель Британского совета по психотерапии (UKCP). Это связано с тем, что сон нарушает циркадный ритм, режим сна и бодрствования человека в течение 24 часов. По данным Национального института общих медицинских наук, циркадный ритм способствует бодрствованию днем ​​и сну ночью. Нарушение этого ритма может повлиять на настроение.

  Когда вы устали, у вас может не хватить физических и умственных ресурсов, чтобы регулировать свои эмоции, сказал Росс в интервью Live Science. «Нас легче сбить с курса повседневными событиями [..и] застрять в наших внутренних нарративах», — сказала она.

  (Изображение предоставлено Getty Images)

  Другие факторы образа жизни

  По данным клиники Майо, стресс может привести к изменению настроения. Серьезные жизненные перемены и события, такие как переезд или смерть любимого человека, также могут сказаться.

  В статье 2011 года, опубликованной в журнале American Psychologist, говорится, что влияние повседневного образа жизни на настроение часто упускается из виду. Например, диета, физические упражнения и отношения влияют на психическое здоровье и настроение.

  Предменструальный синдром

  Многие женщины испытывают перепады настроения, связанные с менструальным циклом. По данным Управления женского здоровья, некоторые испытывают эти симптомы в преддверии менструации, когда это часто называют предменструальным синдромом (ПМС). Симптомы ПМС могут включать перепады настроения, в том числе повышенную раздражительность, плохое настроение, тревогу и плаксивость.

  Не совсем понятно, что вызывает такие перепады настроения, хотя одним из возможных объяснений является изменение гормонального фона, сказал Вассенаар.

  Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) является гораздо более тяжелой формой ПМС, согласно данным John Hopkins Medicine, которым страдает от 5% до 8% женщин. ПМДР вызывает ряд эмоциональных и физических симптомов за несколько недель до менструации. Неясно, почему у некоторых людей развивается ПМДР, но снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона после овуляции и перед менструацией может вызвать симптомы, в то время как серотонин, химическое вещество мозга, которое регулирует настроение, чувство голода и сон, также может играть определенную роль. Клиника.

  Менопауза

  По данным Североамериканского общества менопаузы, до 23% женщин в перименопаузе и постменопаузе сообщают о перепадах настроения.

  Биологические механизмы могут способствовать изменениям настроения, поскольку менопауза является еще одним периодом гормональных колебаний, когда уровень эстрогена и прогестерона снижается. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Medicina, определенную роль может сыграть снижение уровня эстрадиола, основной формы эстрогена в организме в репродуктивном возрасте. Эстрадиол регулирует несколько нейротрансмиттеров (химических мессенджеров), связанных с настроением, включая серотонин, дофамин и норадреналин.

  Но психологические и социальные факторы также могут способствовать изменениям настроения в период менопаузы, сказал Вассенаар, поскольку это представляет собой большую перемену в жизни. Кроме того, во время менопаузы часто нарушается сон, что усугубляет аффективные симптомы.

  (Изображение предоставлено Getty Images)

  Беременность

  Как и менопауза, беременность представляет собой значительный переходный период в жизни человека, который может вызвать перемены в настроении. «Крупные изменения в жизни, такие как рождение ребенка, могут быть стрессовыми и подавляющими и приводить к перепадам настроения», — сказал Вассенаар.

  По данным Американской ассоциации беременных, изменения настроения во время беременности могут быть вызваны физическими стрессами, усталостью или изменениями гормонов эстрогена и прогестерона. Пик эстрогена и прогестерона приходится примерно на 32 недели, и уровни эстрогена будут самыми высокими, какими они когда-либо были в этом триместре.

  Перепады настроения часто более выражены в первом триместре и в преддверии родов, доктор Мэри Киммел, доцент и соруководитель программы перинатальной психиатрии в Медицинской школе Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, сказал Live Science.

  Умеете ли вы справляться с перепадами настроения?

  Настроение людей постоянно меняется. «Это часть человеческого бытия, — сказал Росс.

  Невозможно полностью избежать перепадов настроения. Если они легкие и исчезают через несколько дней, это не обязательно повод для беспокойства.

  Однако «постоянные перепады настроения, которые мешают нормальной жизни, могут быть признаком того, что что-то не так», — сказал Васенаар. «Это может быть признаком основного расстройства настроения […] или того, что что-то в вашей жизни очень не сбалансировано».

  Важно обратиться за профессиональной помощью, если вы испытываете постоянные перепады настроения. Лечение может включать разговорную терапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни, в зависимости от основных причин.

  Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

  Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

  Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.
  Луиза Бонд — британский писатель, специализирующийся на вопросах здоровья и благополучия.