Почему скучно жить: Почему вам скучно жить? И что с этим делать. | Будни бывшего предпринимателя

Почему вам скучно жить? И что с этим делать. | Будни бывшего предпринимателя

Изображение взято из открытого источника.

Изображение взято из открытого источника.

Если вам довелось поймать себя на мысли о том, что ваша жизнь скучна и безрадостна, то это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь. Мысль о том, что жизнь коротка, обычно выдвигается в качестве причины принять настоящее и найти свое счастье в настоящем моменте.

Однажды ты проснешься, и у тебя не будет больше времени делать то, что ты всегда хотела. Сделать это сейчас.

П. Коэльо.

Но действительно ли жизнь коротка? Это правда, что жизнь может быть прервана из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, но для большинства людей жизнь не будет короткой.

Если вы будете следовать традиционному жизненному пути, то первые 20 и более лет жизни вы будете ходить в школу, продолжать свое образование, затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы создать семью, если повезет, обзавестись собственным жильем и накопить на пенсию в течение следующих 30 или 40 лет. По крайней мере, таков должен быть план – жизнь не всегда складывается так, как мы планируем.

Это долгий срок вне зависимости от того, все ли идет ли по плану или нет. Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Изображение взято из открытого источника.

Изображение взято из открытого источника.

Люди нуждаются в разнообразии в своей жизни, даже те, кому комфортно предсказуемое существование. Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может привести к разрушению многих или всех аспектов их жизни.

Каково это-скучать по жизни?

Скука от жизни не похожа на заурядную скуку. Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, который лишен цвета, красоты или энергии.

Вы чувствуете себя бесцельно. Вы спотыкаетесь весь день, делая то, что требует от вас общество, а потом ложитесь в постель и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.

Даже выходные — место отдыха от однообразия рабочей недели-не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее. Вы просто плывете по морю жизни, покачиваясь на волнах.

У вас даже может быть жизнь, которой завидуют другие – прочные отношения, хорошая работа, счастливые дети, хороший дом, причудливые вещи – но вам все равно скучно.

И это чувство не ограничивается только разумом. Скука жизни просачивается и в тело. Это может привести к головным болям, напряжению мышц, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии среди прочего.

Вот что такое настоящая, душераздирающая скука.

Ипполит, у которого пропал дух авантюризма.

Ипполит, у которого пропал дух авантюризма.

Эта скука и есть депрессия?

Не всегда. Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в депрессию в клиническом смысле. И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью и совершенно скучным со своим повседневным существованием.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, может ли быть депрессия, стоит поговорить с психотерапевтом или даже психиатром.

Какую роль играют технологии в том, что нам скучно?

Несмотря на обилие доступных нам вариантов развлечений, мы по-прежнему скучаем.

Мы носим в кармане устройство, которое дает нам доступ к непосредственным развлечениям и коллективным знаниям человечества. Как получилось, что нам все это не нужно или надоело?

Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно прокручивая социальные сети или пытаясь найти следующее, что нужно смотреть, вместо того, чтобы просто заниматься собственной жизнью.

Большая часть интернет-опыта основана на мгновенном удовлетворении. В результате средняя продолжительность внимания сокращается. Это затрудняет участие в более сложных мероприятиях, которые могут обеспечить смысл, волнение или реальное развлечение. Требуется время, чтобы овладеть любым начинанием.

Что мы можем сделать, чтобы преодолеть скуку жизни?

Прежде, чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вы должны изучить ее коренные причины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Вам одиноко?

Ваша жизнь скучна, потому что люди в вашей жизни неинтересны вам?

Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами, неспособным контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резерв энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете чужой жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы можете причин своей скуки вы обнаружите, тем более целенаправленно сможете бороться с этим состоянием.

Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попытаться облегчить свою скуку.

1. Занимайтесь волонтерской работой.

Волонтерская работа-отличный способ внести что-то позитивное в мир. Есть много организаций — от приюта для животных до дома престарелых, которые нуждаются в помощи волонтеров. Возможно, вы даже сможете применить свои профессиональные навыки и знания для этой работы.

2. Освойте новое.

Существует множество способов развития нового набора навыков. Интернет заполнен видео и руководствами о том, как начать рисовать или печь торты.

Вы также можете выбрать дополнительные профессиональные курсы — от бухучета до изучения иностранных языков — или начать заниматься онлайн.

3. Найдите новых друзей.

Где вы находите новых знакомых? Это могут быть тематические мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего города или района.

Религиозные люди могут совместно посещать регулярные службы. Тематические сообщества социальных сетей могут быть хорошим местом для поиска и общения.

4. Путешествие в место, где вы никогда не были.

Путешествие необязательно должно быть далеким и экзотическим. Это может быть поездка в соседний город или концерт за городом, поход в национальный парк или другую природную достопримечательность. Даже однодневная поездка может стать приятным отдыхом от повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или меняйте карьеру.

Выбор бросить работу и/или изменить карьеру никогда не бывает легким, но может быть необходимым, чтобы найти больше счастья и мира в вашей жизни.

Если вы не довольны своей работой, возможно, пришло время начать искать другую.

6. Будьте физически активны.

Деятельность и физические упражнения так полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни курение в отношении рисков для здоровья.

И поскольку большая часть рабочего дня проходит за письменным столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными своей жизнью.

Людям нужны физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо. Начните с малого и установите некоторые цели, чтобы стать активнее. А если вы уже активны, поставьте перед собой высокие цели – например, пробежать марафон или улучшить свои физические возможности.

7. Творите.

Творчество — прекрасное и одно из наиболее доступных средств против скуки. Творческий процесс доставляет радость, и, кроме того, это замечательное средство для избавления от душевных мук. Рисование, лепка, сборка моделей или создание коллажей высвобождают негативные эмоции и помогают избавиться от чувства безнадежности и меланхолии.

8. Проводите больше времени с вашими близкими и избегайте токсичных людей.

Это хорошо известный факт, что, время, проведенное с вашими близкими заставляет мозг производить эндорфины.

Необходимо стараться сохранить хорошие отношения в семье и оставаться на связи со своими друзьями.

Посещайте совместные мероприятия, когда вас приглашают или организуйте собственные.

И подумайте о том, чтобы убрать токсичных людей из своей жизни, если они есть. Они сильно истощают счастье и душевный покой человека.

9. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Целеполагание-неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения того, что человек чего-то добивается в своей жизни.

Существует много подходов к постановке целей, но в целом хотелось бы ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели на всю жизнь. Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

10. Перестаньте делать то, что не приносит радости.

Это не означает, что вы должны уклониться от всех своих текущих обязанностей. Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли это настолько важно для вас.

Возможно, вы делаете покупки только ради покупок. Или ты смотрите новости каждый вечер, чтобы заполнить время. Или, может быть, вы отрываетесь каждую пятницу просто потому, что все ваши друзья делают это, и вы всегда это делали.

Если что-то больше не кажется достойным вашего времени, не делайте этого.

Читайте также:

5 признаков того, что ваша жизнь проходит впустую.

Как перестать жаловаться на жизнь и заняться делом.

Какими качествами нужно обладать, чтобы быть финансово успешным? Результат исследования 600 миллионеров.

О причинах нашего несчастья.

Стало скучно жить, что с этим делать?

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Содержание статьи

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Скучно так, что часто просто хочется выть? Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось? Вот несколько вещей, которые вам стоит начать делать!

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 10k. Опубликовано 05.08.2014

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Новое видео:

Что делать, если скучно жить? — Блог Викиум

Вам скучно жить, и вы не знаете чем себя занять? Радуйтесь, ведь скука — показатель того, что у вас в жизни все происходит стабильно и хорошо. Разве было бы вам скучно, если бы у вас происходили какие-то серьезные проблемы? В этой статье вы узнаете что нужно делать, когда становиться скучно жить.

Избавление от скуки

Когда человек страдает от скуки, единственным выходом из этого положения становится поиск личного смысла жизни. Вы должны понять для себя, какое призвание у вас в этой жизни, и выбрать дело, которое вас будет увлекать в полной мере.

Человек по своей природе постоянно ищет чего-то лучшего и настоящего. Именно поэтому новые увлечения могут очень быстро надоедать и после нескольких недель о них сразу же начинают забывать. В связи с тем, что человек быстро перегорает по отношению к новой идее и появляется еще большая неудовлетворенность своей жизнью.

Безусловно, скуку и апатию может ощущать человек, который является очень активным и имеет большие цели. Это может произойти из-за чрезмерной усталости. Чаще всего с таким сталкиваются заядлые трудоголики, которые так боятся, что в выходной день нужно будет отдыхать, что начинают себе придумывать несуществующие задачи.

Скуке могут способствовать и несколько другие ситуации, однако, необходимо научиться абстрагироваться от них и следовать намеченной цели и своим желаниям. Вам стоит понять, что смысл жизни у вас исключительно один, а все остальное — просто незначительные мелкие желания. Вам стоит задуматься о ситуациях, увиденных в жизни или в фильме, которые вам хотелось бы повторить. Например, если вы ни разу не выезжали за пределы своего города или страны, значит, это отличная возможность попутешествовать автостопом, воплотив свои желания в жизнь.

Такой подход не должен быть просто развлекательной программой, которую вы включили в свою жизнь, а это должно быть поистине важным для вас. Вы должны понять, что какие-либо действия, направленные на избавление от скуки, являются не просто развлекательной программой, а очень важным шагом на пути познания себя. Если вам начинает надоедать однообразие, и вы понимаете, что заскучали, нужно переставать жить как обычно и начинать что-то менять. Также вам следует понять, что делать, если привычная жизнь надоела.

Решение проблемы

Если вы хотите что-то изменить, сначала необходимо задать себе вопрос, кто виноват в том, что вы живете так, как вам бы не хотелось. Если виновником являетесь исключительно вы, нужно просто начать действовать.

Старайтесь как можно больше улыбаться, ведь так вы будете притягивать в свою жизнь только положительные моменты и хороших людей. Если в вашей жизни будет место хорошим людям, она обязательно измениться в лучшую сторону, и вам будет уже не так скучно.

Если вы понимаете, что вам очень скучно жить, и вас все достало, просто необходимо поставить перед собой цель, к которой вы будете идти. Когда вы будете пытаться достичь желаемого, вы не заметите, как скука покинет вашу жизнь. Вы должны понимать, что в жизни всегда случаются не очень радостные и положительные ситуации, но вам всегда нужно искать позитив.

Жить, когда у тебя не происходит никаких серьезных негативных ситуаций, прекрасно. Но если вы хотите получить что-то новое и как-то изменить свои будни, начинайте активно над этим работать — ищите себе увлечения, занимайтесь саморазвитием, добивайтесь поставленных целей. Можно начать с курса Викиум «Развитие мышления«.

11 причин, почему ваша жизнь может стать скучной и неинтересной

Жизнь – это путешествие. Но нередко это путешествие становится тягостным и скучным. Если вы вдруг почувствовали, что ваша жизнь вам не нравится, а любимое дело больше не приносит удовольствия, пришло время выяснить, что же не так. Вот 11 причин, почему жизнь может стать неинтересной.

1. У вас нет цели

Цель – это двигатель жизни. Задумайтесь, есть ли она у вас? Может, ваша цель недостаточно сложная? Или она перестала быть интересной? Переосмыслите свою цель или заведите новую. Планируйте что-то стоящее, чтобы чувствовать энтузиазм в достижении поставленных задач. Если намеченную цель поддерживает ваш внутренний голос, вы будете чувствовать себя вдохновленным.

2. Цель слишком большая

Если вы будете стремиться реализовать чересчур сложную цель, которая вам пока не под силу, то рано или поздно будете разочарованы. Ее реализация будет отталкивать, пугать и угнетать вас.

Всегда ставьте перед собой сложные, но при этом реалистичные цели. Упростите то, что начало вас пугать и что никак не удается выполнить. Начните с чего-то маленького. Когда выполните небольшую задачу, поднимайте планку выше. Так вы доберетесь к выполнению действительно большой цели и не потеряете к ней интерес.

Читайте еще: Бегом к мечте: как достичь своих целей за 100 дней

3. Вы гонитесь за многими целями одновременно

Для того, чтобы поддерживать в себе живой интерес и страсть к своему делу или хобби, реализовывайте цели поочередно. Ведь если вы будете пытаться сделать все и сразу, то быстро начнете чувствовать усталость, физическую и психологическую.

Сможете ли вы в таком состоянии наслаждаться жизнью и выполнением своих целей воего замысла? Нет, процесс будет медленным и обременительным.

Разбивайте каждую цель на небольшие и достижимые задачи. Так у вас будет больше сил работать в одном направлении в быстром темпе. Благодаря сфокусированности вы достаточно быстро «покорите» одну цель и перейдете к другой.

4. Вы не контролируете свою жизнь

Иногда люди становятся буквально заложниками одной роли. Они смиряются и привыкают к повседневным заботам и тяготам. Они признаются, что изменить что-либо не в их силах.

Механическое выполнение рутинных дел без вдохновения и удовольствия – одна из главных причин отсутствия удовлетровенности в жизни. Когда в ваших действиях нет смысла, как можно рассчитывать на то, что счастье и удовлетворение появятся на вашем пути?

5. Есть успех, нет праздника

Если ваша жизнь – это работа, работа и еще больше работы, жить станет чрезвычайно скучно. Даже если вы занимаетесь любимым делом, вам все равно нужно отмечать все свои успехи, иначе вы просто-напросто перестанете их замечатью. Нет смысла в цели, если вы не празднуете ее достижение и не напоминаете себе, что она для вас значит.

Например, возьмите тайм-аут и отпразднуйте переход к новому этапу в деятельности. Или погладьте себя по голове за хорошо проделанную работу. Это повысит вашу уверенность в себе, добавит пару баллов к самооценке и будет мотивировать идти дальше, искать более сложные задачи.

Читайте еще: Или убьет, или сделает сильнее: 10 способов жить ярче

6. Нет изменений и развития в течении длительного времени

Со временем все растут и развиваются. То, что когда-то казалось интересным,  становится менее приятным и захватывающим. Вы растете, потребности и взгляды меняются. Нельзя продолжать делать одни и те же вещи постоянное. Они не будут приносить наслаждение всегда.

Всегда пробуйте что-то новое, вносите изменения в уже существующие процессы в вашей работе, хобби. Например, займитесь новым видом спорта. Встречайте новых людей и заводите новых друзей. Развивайте интерес к новым жанрам литературы, пробуйте смотреть непривычные для себя фильмы или слушать музыку из чужого плей-листа. Развивайте в себе новые навыки, делайте то, что развивает воображение и помогает создать что-то новое.

7. Вы не делаете добро другим

Регулярно посвящайте некоторое время, чтобы помогать другим людям. Когда человек помогает другим и видит свою полезность, значимость в жизни других людей, он чувствует себя счастливо и испытывает чувство удовлетворения.

8. У вас не лучшее представление о самом себе

Вы – именно тот человек, который знает вас лучше всего. Вы знаете все о своих достоинствах и недостатках, позитивных и негативных сторонах. Если вы постоянно держите в виду лишь свои недостатки и казните себя за ошибки, вы неизбежно начнете испытывать депрессию. Самооценка упадет, сбежит энтузиазм, который так необходим в выполнении задач и ринятии решений.

Важно думать о себе хорошо. Принимайте себя таким, каким вы есть. Не преувеличивайте недостатки, замечайте своих успехи. Полюбите себя. Такая жизнь вам точно больше понравится, потому что в ней есть место для счастья.

Читайте еще: Позиция силы: как стать лучшей версией себя

9. Не выполняете свои желания

Создайте список «хотелок». Отмечайте в нем то, что вы сильно хотите сделать, но не делаете из-за нехватки времени. Поставьте перед собой цель выполнять по одному пункту из списка каждую неделю (или каждый месяц в зависимости от масштабов желания).

10. Вы сильно боитесь неудач

Никому не нравится быть проигравшим. Это нормально. Но без попыток и проигрышей успеха быть не может. Если вы ограждаете себя от выполнения сложных вещей – станет скучно. Преодолейте страх неудачи, выйдите из зоны комфорта, используйте новые возможности, которые встречаются на вашем пути.

Читайте еще: Больше не страшно: как преодолеть страх неудачи

11. Слишком тяжелая работа

Когда у вас слишком много обязанностей, вы перегружены – жизнь становится серой. Если вы работаете слишком тяжело, пришло время расслабиться. Делайте перерывы. Так вы не только отдохнете, но также поможет сложить полное представление о том, что с вами происходит.

Жизнь только одна. И вы обязаны сделать ее интересной. В первую очередь, ради себя. Займите сидение водителя, получите контроль над вашей жизнью, приведите ее в движение. У вас есть для этого все возможность.

По материалам DumbLittleMan.

Что делать, если стало скучно жить

Мы не всегда можем быть в хорошем настроении, случаются разные моменты в жизни, проблемы, трудности, депрессия, но что делать, если стало скучно жить, знают не все. Ведь чтобы это сознать и понять, нужно начать применять эффективные знания на практике, чтобы исправить данную ситуацию. Скучно жить сегодня не имеет смысла, так как в мире есть много всего прекрасного и интересного.

 

В статье психологи расскажут вам о том, что делать, если стало скучно жить, какие есть методы и советы как побороть данную депрессию или скуку. Время не вечно и наша жизнь с каждой минутой становиться все меньше и меньше. Поэтому нет смысла страдать и тратить время на скуку, лучше начать действовать и добиваться успеха, радоваться и ценить каждое мгновение жизни.

 

Скучно жить

Найдите свое любимое дело

Тот человек который с головой занят любимым делом или работой, не находит время на ненужные мысли, так как он всегда думает о том, как стать лучше, счастливее и сделать свою жизнь более ярче и наполненную смысла. Ведь главное это не то, что вы добиваетесь того или иного успеха, главное то, что бы ваша жизнь имела смысл.

 

Работа и любимое дело, это лучшее лекарство отвлечься от всего не нужного для счастливой  жизни и начать становиться успешнее и лучше. Но любимое дело само в вашу жизнь не придет, нужно пробовать, экспериментировать и когда вы определитесь что действительно и искренне вам нравиться, тем и занимайтесь и не важно приносит это доход или нет, так как любимым делом можно заниматься после работы. Узнайте, как убивают идеи и как спасти свою идею, так как мы живем в мире идей и их нужно научиться, не только создавать, но и реализовывать в жизни тогда депрессия и скука пройдет намного быстрее.

 

Включите любимую, веселую, мотивирующую на успех музыку

Сегодня есть много интересной и полезной музыки, которая позволяет улучшить ваше здоровье, поднять настроение, побороть скуку и депрессию, приобрести бодрость и уверенность. Все что нужно делать, если стало скучно жить, так это просто продолжать жить, веселиться, радоваться и слушать любимую музыку. Ищите те песни или мелодии, которые вас вдохновляют на успех, гармонию спокойствия, сознание жизни и стимулирует к действиям. Ищите для себя то, что нравиться вашей душе и тогда, она больше не будет страдать.

 

Смотрите интересные и смешные фильмы и видео

Если стало скучно жить, расслабьтесь не некоторое время, включите любимые фильмы или видео, желательно смешные и веселые которые позволят вам отвлечься от депрессии и найти нечто сильнее – это радость, смех и счастье. Есть много и полезных фильмов и видео, где успешные люди научат вас действовать, а не страдать и жалеть у скучной жизни.

 

Скучно жить – что делать

Наполните свою жизнь яркими красками и начните жить

Зачем жить серой жизнью, если есть возможность все изменить и стать счастливее. Для этого найдите свои способы, как наполнить свою жизнь яркими красками. Так как все люди разные и всем нравиться что-то свое. Просто перестаньте делать то, что портит ваше настроение, и займитесь тем, что делает вашу жизнь ярче.

 

Найдите компанию или группу с общими интересами

В основном одиночество и есть причиной того, почему стало скучно жить, поэтому напишите на листке бумаги все свои интересы и любимые темы для разговора и найдите такую же компанию людей. Тогда вам будет с ними значительно лучше и веселее общаться, что наполнит  жизнь смысла, и вы станете значительно лучше.

 

Найдите свою вторую половинку

Любовь – это сильное оружие, поэтому найдите свою любовь, того человека, которого вы полюбите и будете жить счастливо и поддерживая друг друга в любой ситуации. Ведь самому по себе жить действительно скучно, даже занимаясь любимыми делами. Поэтому, если стало скучно жить, это знак что вам стоит найти любимого человека. Также узнайте, кто такие оптимисты и как стать одним из них, так как оптимисты действуют и живут с легкостью и знают, чего они хотят от жизни, не тратят время на депрессию, скуку и разочарования.

 

Почему скучно жить

Не оставляйте места для лени

Всегда занимайтесь каким-нибудь делом, а лучше, конечно же, любимым. Но, поскольку, любимым делом невозможно заниматься сутки напролет, ищите для себя новые виды работ. К примеру, отвлечься от скуки помогает кулинария. Как только находится свободных полчаса – час, ступайте на кухню с рецептной книгой, предварительно выбрав самые оптимальные для вас рецепты. Советуйтесь на счет приготовления блюд со своими друзьями. Те, кто не раз выпекал «Наполеон» расскажет вам больше, чем любой форум в сети.

 

Всегда будьте активны

Обычно скучно живется тем людям, которые сами делают себя одинокими и скучными. Как правило, такие особи постоянно отказываются от каких-либо приглашений на веселую вечеринку или на званый ужин. Чтобы вам стало нескучно жить, всегда говорите «да». И что, если вам завтра нужно встать немного раньше обычного или на работу успеть к семи утра?

 

Вас никто не заставляет быть на вечеринке до утра и пробовать все коктейли в баре. Приедете, увидитесь с близкими знакомыми, пообщаетесь, проведете вечер в кругу самых любимых друзей, наберетесь положительных эмоций, улыбок и сами же наполните их вечер своими рассказами и смешными историями.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них. Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы находимся.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается.Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда вы сделали хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно научиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд может показаться, что жизнь у него выяснена.Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Однако, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли бы быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что все слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти эту Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что каждая проблема имеет ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы настроены начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете правильное направление своих изменений.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте революционную платформу

Модель Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2: Планируйте свое развитие

Создайте план достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и энергию в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4. Активизируйте мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас в правильном направлении.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по запуску более чем

Кредит на предоставленную фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

Почему жизнь так скучна? 9 причин, по которым вы сдерживаетесь | Тренер изобилия | Джойс Линг | ЗЕРКАЛО ОСВЕЩЕНИЯ

«Трудно жить с людьми, застрявшими в прошлом, не так ли?»

— J.K. Роулинг (Гарри Поттер и проклятое дитя (Гарри Поттер, # 8)

«Скучно» — это не что иное, как ярлык.

Один из способов подумать о этикетках — это изобразить пустую коробку.

Каждый носит с собой свою «скучную» коробку, но не у всех одинаковое содержимое.

То, что скучно для одного человека, не скучно для другого.

Итак, возможно, вы думаете, что вам скучно. Он немедленно всплывает на поверхность и выходит из вашего рта, когда кто-то спрашивает, как у вас дела, или проверяет, что нового.

Когда вы думаете о «скучном», возможно, вы думаете, что это потому, что вы делаете то, что делают все остальные.Может быть, вы наблюдаете за настоящим преступлением и пьете вино каждую ночь.

Но, может быть, для кого-то еще, убирать вино и настоящее преступление в ящик — это не то, что делает вас скучным.

Итак … вы имеете в виду, что я мог бы просто положить в коробку что-нибудь другое и быть интересным?

Ага. Довольно много.

Если честно, вы нервничаете, когда думаете о замене содержимого коробки. Это коробка, которую вы носите так долго, что не уверены, что вам понравится изменение веса.

Часто мы находим то, что ищем. Если вы думаете, что вам скучно, вы найдете это. Если вы думаете, что вам интересно, что ж … Вы найдете это.

Что вы хотите найти?

«Страх — это клей, на котором вы застреваете. Вера — это растворитель, который освобождает вас ».

— Шеннон Л. Олдер

«Только подростки думают, что скучно — это плохо. Взрослые, взрослые мужчины и женщины, которые несколько раз побывали в этом квартале, знают, что скука — это дар прямо от Бога.У жизни более чем достаточно волнений в рукаве, готовых поразить вас, как только вы не смотрите, без вашего участия в драме ».

— Тана Френч

Вы когда-нибудь просыпались после странного сна, а потом рассказывали об этом кому-нибудь?

В 99% случаев мечта чертовски скучна, и все мы это знаем.

То есть, я действительно не могу вспомнить, что произошло во сне, но поверьте мне, это было ДИКОМ…

Ммк. Конечно.

Или, у вас когда-нибудь кто-нибудь пытался объяснить свой анекдот, и в конце концов он говорил: « О, чувак, ты просто должен был быть там! ”?

Хорошо, чувак.Очень полезно.

Или вспомните те дни, когда ваши побитые камнями одноклассники чувствовали себя так, как будто они открыли секреты вселенной?

«Бро… Как… Вселенная связана. Когда я смотрю на эти деревья, они выглядят как живые, братан. Но когда я отворачиваюсь, они УМЕРТ. Братан, мы ВЛИЯЕМ на вещи.

Ага. Нет дерьма, Шерлок.

Может быть, то, что мы считали захватывающим, на самом деле совсем не интересно. Может быть, для того, чтобы жить увлекательной жизнью, нужно не делать снимки на яхте и веселиться с малышками.Может быть, дело не в том, чтобы «поиграть» и заработать столько денег, что вы не знаете, что с ними делать.

Все это средство для достижения цели.

Конец — счастье и жизнь без сожалений.

«Скучные» вещи, такие как стабильность, спокойствие и контроль, часто могут позволить вам жить жизнью своей мечты.

Это может выглядеть так:

• Вставать в 5 утра, чтобы работать над своими целями
• Оставаться дома, когда друзья уходят
• Пить чай тихим воскресным утром, без похмелья, сосредоточиться и чувствовать себя комфортно. пушистый халат

Вы сами решаете, как выглядит волнение для вас.И я говорю не только о краткосрочном, но и о долгосрочном. Спросите себя, что на самом деле будет иметь значение через 10 лет? Или 20 лет? А как насчет твоего смертного одра?

Почему можно жить скучной жизнью, если ты этого хочешь

«Помните, что иногда не получить желаемое — это большая удача». ~ Далай-лама

Некоторые люди с малых лет знают, кем они станут, «когда вырастут».

Я в разное время собирался стать археологом, палеонтологом, ветеринаром, известным рок-музыкантом, известным кинорежиссером, актером, студийным гитаристом, инженером-постановщиком, преподавателем хора, хоровым композитором, менее известным кинорежиссером, киноредактором, сценарист, фермер альпака или животновод.

На момент написания этой статьи я снимаю свадебные фильмы и помогаю жене со свадебной фотографией. Нет славы, денег достаточно, но нет богатства и нет признания. Несмотря на то, что мне говорили, каким особенным, умным и талантливым я был в детстве и как я мог все делать, моя жизнь в конечном итоге оказалась вполне обычной и, осмелюсь сказать, немного скучной. И я бы не стал ничего менять.

Кажется, что наша культура сосредоточена на страсти и мечтах. Самые популярные шоу — это люди, которые соревнуются за шанс осуществить свою мечту.Что особенно бросается в глаза, так это реакция людей, которые не выигрывают.

Очень часто они говорят что-то вроде «Я просто не понимаю, как я не выиграл. Я так этого хотел. Я хотел этого намного больше, чем все остальные участники ». Как будто желание и желание — это все, что нужно для достижения цели!

Я провел большую часть своей жизни, плавая на уровне желания. Желание чего-то, отношений, переживаний, иногда исполнение желаний, в большинстве случаев — нет.

Даже когда я получал то, что хотел, это делало меня счастливым только на короткое время, всегда ища что-то вне себя, чтобы удовлетворить меня.

Между тем это было еще и постоянное стремление эго к особенности. Я был умным и талантливым, поэтому заслуживаю того, чтобы меня заметили, и у меня интересная работа и прекрасная, удивительная жизнь. Но в жизни у меня были другие идеи.

После школы я планировал поступить в музыкальную школу в Калифорнии, чтобы изучать игру на гитаре.Однако, когда мне было девятнадцать, я ушел из дома на два года, чтобы в то время работать волонтером в своей церкви. За эти годы мои приоритеты изменились, и я больше не был уверен, соответствует ли жизнь гастролирующего музыканта более важным духовным целям, а также целям создания семьи.

Я переключил свое мышление на производство музыки, а затем на хоровое образование после того, как подруга упомянула об этом как о возможности. Собирался преподавать хор. Я отлично провел время с выступлениями, сочинением и обучением.

Через два года после получения диплома мы с женой начали встречаться и поженились.Примерно в то же время я перевелся в другой колледж, в другом городе неподалеку. Я брал не очень много уроков, но один за другим все они уходили на второй план.

В одном классе мне требовалось другое предварительное условие, другое я пропустил слишком много, чтобы наверстать упущенное из-за моей свадьбы и медового месяца, а затем я остался с классом хора, который, как я вскоре понял, я ненавижу. Неужели я действительно хотел заниматься этим всю оставшуюся жизнь?

Я бросил колледж и просто работал. От магазина натуральных продуктов до ресторана стейков и шведского стола, до гаража, центра телемаркетинга и копировального центра юридической фирмы.Мы говорили о возвращении в колледж в какой-то момент, но не могли позволить себе платить сразу и не хотели ссуд на обучение.

Когда я думал о возвращении в колледж, я натолкнулся на урок, который с тех пор очень старался запомнить. Слишком много всплывавших вакансий потребовало бы, чтобы я за последние двадцать лет сделал другой выбор, чтобы заставить их работать.

Я думал о том, чтобы вернуться в школу, чтобы стать ветеринаром, но это заняло бы у меня десять лет, и у меня не было бы преимущества, если бы мне было двенадцать, когда я был волонтером в кабинете ветеринара, чтобы написать свое резюме!

В это время моя жена начала заниматься свадебной фотографией.На это ушло несколько лет, но в конце концов у нас было достаточно работы, чтобы я мог бросить другую работу и помогать ей все время. В то же время я возобновил свой интерес к духовному развитию и открыл для себя труды доктора Дэвида Хокинса, что привело к моей нынешней приверженности просветлению как моей главной цели в жизни.

Если бы я получил все, что хотел, я сомневаюсь, что сделал бы эти открытия и узнал, что принятие и сдача — более верный путь к радости, чем следование желанию. Теперь у меня нет ничего из того, что люди посчитали бы амбициями.У меня очень мало целей, и нет пяти- или десятилетнего плана.

Может показаться, что я стал каким-то бестолковым бродягой, ничего не добиваясь. В целом в своей жизни я пытался заменить желание намерением, которое похоже на руль на корабле. Я посвятил себя любви, доброте, миру и радости, и множество волн разбиваются о носовую часть корабля, но это не влияет на мой курс.

При этом многие вещи просто встают на свои места (или выпадают из моей жизни) просто без поиска и захвата страстного желания.Я автоматически буду делать или не делать определенные вещи из-за этого намерения, потому что это то, что я есть.

Я хочу иметь достаточно для своих нужд и принимать все, что приходит в каждый момент. Я верю, что то, что приходит, является идеальным выражением потенциала в тот момент. Теперь я знаю, что источник моего счастья находится внутри меня, и жизненные обстоятельства не могут отнять его у меня.

Это то, что я имею в виду, когда говорю «сдаться и принять»: принять тот факт, что чего бы мы ни желали в жизни, мы не можем контролировать результат, а если бы и могли, то иногда мы все равно не знаем, что для нас лучше.Вместо страстного стремления к чему-то «свершить» мы устанавливаем компас и начинаем свой путь.

Мы можем контролировать только ходьбу, а не то, как выглядит конец пути и будет ли что-нибудь в конце!

Чем больше мы обнаруживаем, что наше счастье постоянно исходит изнутри, тем мы в большей безопасности. Мы можем делать все, что захотим, находя в процессе радость. Если все окажется так, как мы предполагали, это не имеет значения, потому что мы не ставили всю нашу радость на такой результат.

Я думал, что хочу быть особенным и важным, но жизнь привела меня к чему-то очень нормальному и немного скучному. Я мог бы попытаться изменить это, но для меня это идеальная жизнь.

Итак, если мы не добрались до какой-то мечты, питаемой страстью, может быть великое умиротворение в том, чтобы научиться находить радость в том, чтобы быть обычными. Тем из нас, кто вынужден следовать своей мечте, просто полюбите мечту и откажитесь от результата. Может быть, твоя мечта сбудется, но если нет, скучать тоже неплохо.

О Джонатане Уилере

Джонатан Уиллер — свадебный кинорежиссер из Висконсина. Последние 5 лет он посвятил себя любви, доброте и самоотдаче. Он живет с женой и тремя собаками.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

9 причин, по которым жизнь вам надоела, и 13 способов ее изменить

Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе на земле можно найти чем заняться.

Так почему ты сидишь на кушетке, как кусок угля, недоумевая, почему жизнь проходит мимо тебя?

Скука по жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.

Когда у нас под рукой столько технологий и мгновенное удовлетворение, удивительно, что кому-то может быть скучно, но это случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.

Если вам хронически скучно, возможно, вам стоит подумать, почему это происходит.Конечно, это не недостаток возможностей.

Вот 9 причин, по которым жизнь может наскучить:

Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть проблемы, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Вы отказываетесь от приглашений на прогулку.

Несмотря на скуку в лицо, вы продолжаете превращать город в прекрасные возможности выйти и пообщаться с людьми. Что с этим?

Если тебе нечем заняться, почему бы тебе не пообщаться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы однажды отправитесь искать их, возможно, их там нет.

Люди не ждут, как раньше, и теперь гораздо больше фальшивых друзей.Существует целый мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги — это слишком большая работа.

Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть этих лохов и жить с ними днями.

Некоторые люди даже пытались носить их на работе, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могло чувствовать себя комфортно.

Но давай, жизнь — это не только комфорт. Это также очень весело, и если вы живете дома в тех же самых спортивных штанах, которые носили несколько дней, вам может понадобиться изменить жизнь.

Переоденьтесь в джинсы — что-нибудь, что придаст вашей заднице некоторую форму и выберется из мира.

3) Вы не пытаетесь познакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что у вас нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном баре с одними и теми же 4 друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя на свои телефоны, это будет продолжать отстой.

Вам может быть даже скучно, когда вы с людьми, потому что вы не с теми людьми.

Подумайте о добавлении новых друзей в свой круг и немного встряхните ситуацию. Иначе жизнь тебе навсегда надоест.

4) Вы чувствуете себя ужасно и еще хуже выглядите.

Если вы позволили себе расслабиться и чувствуете, что покупка штанов большего размера — это слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится изображать жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, тошнить от еды и питья — это простой способ позволить себе спрятаться от мира.

Он увековечивает хронический цикл сожаления и страха.

Вы боитесь, что вас так увидят, и сожалеете о таком чувстве, поэтому просто продолжаете есть или делаете то, что выбрали, чтобы утомить свою жизнь, и все не наладится.

5) Вы не предпринимаете никаких действий.

Вы знаете поговорку «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете»?

Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?

Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.

Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не бывает подходящим, и скука будет гноиться.

Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.

6) Скука против депрессии

Среди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или проблем, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.

Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы переживаете приступы депрессии или даже беспокойства.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия — это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости в том, что делаете; в частности, то, что раньше доставляло вам радость, больше не помогает вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, «те, кто испытывает беспокойство и длительные смены скуки», могут быть более склонны к «развитию депрессии, чем другие».

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли, прежде чем им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их ум начинает блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не вся скука является первопричиной депрессии.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы думаете, что, возможно, вам скучно, а не скучно, то вы можете определить по 6 признакам в этом видео, что вы эмоционально истощены:

7) Вы думаете, что вы лучше людей.

Вы можете даже не осознавать этого, но вы можете избегать людей, мест и вещей, потому что каким-то образом думаете, что они вам не нужны для счастья.

Если вы посмотрите на определенную группу людей или событий и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете прийти к выводу, что ошибаетесь.

Трудно повернуть зеркало к себе и признать, что вы создали эту жизнь для себя; в конце концов, кому захочется все время скучать и быть одиноким? Но бывает.

Мы думаем, что если мы продолжим играть жертву, нас кто-то спасет. Жизнь, к сожалению, так не устроена.

8) Вы не хотите делать что-то в одиночку.

Если вам приходится ждать, пока кто-то развлечет вас, чтобы пойти пообедать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.

Вам нужно привыкнуть делать что-то одному, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, наслаждаться собственной компанией.

Если вы не можете быть счастливы в одиночестве, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?

Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите от жизни, и полагаетесь на других, которые вам это дадут.

Это скользкая дорожка, потому что вы будете обращаться к другим за структурой, радостью и даже советом в вашей собственной жизни.

9) Возможно, вам действительно нравится, когда вам скучно.

Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите, чтобы вам было скучно?

В конце концов, от скуки есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и творческий потенциал.

В исследовании участники, которые выполнили задание, вызывающее скуку, позже справились с заданием, генерирующим идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.

Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.

[У вас гораздо больше возможностей изменить свою жизнь, чем вы можете себе представить. Все происходит от ответственности. Узнайте, как вы можете начать делать это сегодня, из бесплатного обучающего видео на Ideapod.]

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я наделал?» Вам интересно, что ждет вашего внимания?

Вы чаще всего просто падаете на диван перед очередным киномарафоном в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас огорчила, вы можете подумать о способах вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

Жизнь совсем не скучна, и если вы думаете, что это так, то делаете это неправильно.У вас есть только одна жизнь, так что выбирайтесь и извлекайте из нее максимум удовольствия!

Вот что делать, когда тебе скучно и ты начинаешь жить прекрасной жизнью!

1) Взять на себя ответственность

Если тебе наскучила жизнь, ты возьмешь на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоился, скучал и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я писал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Пробуйте одну новую вещь каждую неделю.

Если вы не готовы пробовать что-то новое, начните с малого. Но начнем.

Не продолжайте делать одни и те же старые дела и не ждите, что жизнь изменится. Чтобы сделать жизнь интересной, нужно все встряхнуть.

Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все яркое, красивое и чудесное.

Начните с пробовать одну новую вещь каждую неделю.Установите дату и время и приступайте к нему.

Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут стать чертовски захватывающей жизнью.

3) Выдохните от скуки.

Иногда ясность и уравновешенность в жизни могут помочь вам преодолеть туман скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас скучать больше, чем вы есть на самом деле.

Так как же вырваться из этого фанка?

Недавно я посмотрел уникальное видео о работе с дыханием. Он разработан, чтобы помочь восстановить равновесие, регулировать эмоции и уменьшить стресс. Это также отлично подходит для очищения ума и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.

Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня была нулевая мотивация. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче кофе, чтобы заставить меня двигаться.С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и творчества.

Шаман Руда Ианде сформировал этот динамический поток, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и разума. Он описывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе чувство немотивированности, недостаток творчества и беспокойство.

Это быстро, легко и можно использовать в любое время — идеальный инструмент для борьбы с хандрой скуки.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Завязать разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь — поговорить с незнакомцами.

Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Это должно быть.

Вся суть в том, чтобы заставить себя чувствовать себя иначе, чем обычно.

Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать новое и, конечно же, завести новых друзей.

5) Запишите все хорошее, что случилось с вами.

Благодарность может иметь большое значение, помогая вам понять, что жизнь в конце концов не такая уж скучная.

Мы склонны воспринимать хорошее как должное и не уделяем должного внимания тому, что идет хорошо.

Однако мы сосредотачиваемся на множестве мелких негативных моментов и раздумываем их.

Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что на вашем пути появляются и другие положительные моменты.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитивного, а в том, что вы находите больше позитивных моментов. Что за концепция!

6) Примите новую программу упражнений.

Если вы действительно хотите встряхнуть вещи в жизни, встряхните их физически с помощью нового режима упражнений или тренировок.

Если вы вообще не занимаетесь какой-либо физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.

Приятно думать о себе как о человеке, который тренируется и заботится о себе, но работа по выполнению этого иногда бывает непосильной.

Скука — отличный повод для физических упражнений, потому что, как только вы начнете заниматься этим, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. И в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим личным тренером

Если вам скучно по жизни, тогда вам нужно руководство. Вам нужно понять, куда вы хотите пойти в жизни.

Популярный способ сделать это — обратиться к профессиональному тренеру по жизни.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают говорить о том, насколько им помогли лайф-коучи.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Ну, я недавно наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и о том, как это было ОЧЕНЬ удивительно).

8) Дата подробнее.

Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.

Вам не нужно встречаться с каждым встречным человеком, но более частые свидания наверняка избавят вас от скуки и наполняют ваш календарь.

Если вы все равно ничего не делаете, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Никогда не знаешь, к чему это может привести, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.

Есть отличная цитата из фильма «Свидание свадьбы» (2005 г.), в котором говорится: «У женщин есть именно та любовная жизнь, которую они хотят».

Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали жить скучной жизнью, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно. .

Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в путешествие самостоятельно, отправиться в круиз для одиночек, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать тихую музыку, расслабиться и подумать о том, что вы хотите свою жизнь смотреть.

Узнай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?

Начните вести дневник или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью

, если вы хотите уйти и жить самостоятельно!

10) Взять класс.

Если вы не можете развлечься и чувствуете, что находитесь на конце веревки, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.

Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.

Выход из дома может стимулировать ваши чувства по-своему, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам есть на чем снова сосредоточиться.

Скука — настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий — это способ, которым вы можете продолжать двигаться, не выполняя большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете депрессией или даже тревогой, следование чужому примеру снимет с вас давление.

11) Найдите нового друга.

Если занятия любимым делом больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть лучшую сторону вещей.

Самое замечательное в общении с другом — это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы накачать волнение в своей жизни.

Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно развлекать каждую секунду дня. Речь может идти о том, чтобы как можно больше времени наслаждаться жизнью с людьми, которые важны для вас.

Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Сделайте то, чего никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы оживить свою жизнь, но друзей мало, и вы не можете найти занятие, которое вас интересует, попробуйте выбраться из города и заняться чем-то, чего вы никогда раньше не делали.

Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы пробовать что-то новое.

Скуку можно уменьшить, если вы будете искать способы испытать воду и попробовать вещи, которые помогут вам научиться жить по-новому и снова с нетерпением ждать жизни.

Модернизация вашей жизни не обязательно должна включать радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.

13) Иди прочь.

Если ничего не помогает и вы не можете понять, что происходит, наденьте обувь для ходьбы и выйдите на природу, чтобы подумать, где вы находитесь и куда хотите пойти.

Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся откладывать дела на потом из-за чего-то другого.

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и умирать от скуки, выйдите и уйдите и попытайтесь выяснить, что происходит, чего вы действительно избегаете.

Еще одна ночь просмотра посредственного шоу — это не то, на что нужно тратить свое время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно дает вам занятие.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится читать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее

7 признаков того, что у вас скучная жизнь

Знаете ли вы, что я был единственным ребенком?

Иногда мне жаль, что меня не избаловали, но это не так.Моя мама стояла на миссии, чтобы убедиться, что я никогда не буду, и часто доходила до крайностей. В любом случае, хотя я был единственным ребенком, я рос с 9 мальчиками (моими «двоюродными братьями»). Я видел их каждый день до и после школы и по выходным. Они научили меня делиться и играть жестко, и заставили меня всегда играть принцессу Лею, когда я действительно хотел быть Дартом Вейдером (никто другой не хотел играть «девушку»). Но все же было много-много раз, когда мне было скучно.

Мне скучно, черт возьми.

Настолько скучно, что я закрывал лицо подушкой и плакал. Я помню, как однажды ночью поклялся, что как только я выйду из дома, я сделаю все возможное, чтобы больше никогда не было скучно. И по большей части я довел это до крайности;)

Но бывают случаи, когда я все еще обнаруживал, что это чувство подкрадывается ко мне! Вот некоторые моменты, которые приходят в голову:

:: когда я переехал в район залива Сан-Франциско, чтобы поступить в аспирантуру , и обнаружил, что перехожу от жизни в универсале Volvo и сна под звездами к тому, что сижу больше, чем когда-либо в бетонных зданиях, и вижу звезды только через небольшой Треугольное окно в моей крохотной городской комнате.

:: после того, как у меня родился ребенок — и чертовски усталость казалась достаточно хорошим предлогом, чтобы отговорить себя от того, чтобы делать что-то наполовину интересное

:: когда я впервые устроилась на работу акушеркой на полную ставку, и мой отпуск сократился с нескольких месяцев в году до нескольких недель … Я обнаружил некоторые сходства во всех этих случаях и хотел поделиться ими с вами.

Я говорю вам — он подкрадывается к вам, и вы не хотите, чтобы вас застали спящим, когда это произойдет! Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от скуки и не потерять ее, как я:

7 ЗНАКОВ, КОТОРЫЕ У ВАС РИСК ЖИТЬ СКУЧНАЯ ЖИЗНЬ

1) Вам нужно очень много времени, чтобы встать с кровати — потому что у вас в любом случае нет действительно веской причины выпрыгивать и придираться к черту!

2) Просмотр телевизора или фильмов — способ №1 провести свободное время. Это может означать, что вы заняты просмотром интересных жизней других людей, вместо того чтобы выходить на улицу и жить своей собственной. Исключение: периодические марафоны из серии «виноватое удовольствие» с друзьями или любовниками

.

3) Вы завидуете. Много. Ревность — признак желания. Это не «плохое» предчувствие или признак того, что вы какой-то испорченный человек. Значит, ты чего-то хочешь. Когда вы живете крутой жизнью, вы гораздо реже ревнуете. Это потому, что вы либо меньше сравниваете себя с другими, либо живете той жизнью, которая вам действительно очень нравится.Когда вы живете не так, как вам нравится, вы завидуете другим людям, которые таковыми являются — или, по крайней мере, кажутся такими же.

4) Вы шпионите за людьми через Facebook или другие социальные сети и редко публикуете сообщения. Это почти то же самое, что тратить слишком много времени на просмотр телевизора / фильмов. Вы были отправлены на эту великолепную планету, чтобы испытать ее и ОКАЗАТЬСЯ!

Тебя поместили сюда, чтобы почувствовать ветер на своей коже и головокружительное падение внутри, когда ты прыгнешь на качелях или американских горках (да, я все еще ОБОЖАЮ качели!), Окунуться в холодные воды альпийского озера, получить эпическое оргазмы и случайно ступить в коровьи коровы, бродя по рыночным улицам в Индии, проснуться с лунным светом, ярко сияющим на вашем лице, посмеяться глубоким животным смехом вместе с друзьями.Не прокручивать экран вниз, наблюдая за тем, как это делают другие.

5) У вас дрянной сон. Хорошо прожитый день — это день, когда вы падаете в постель усталым и довольным. Вы тренировались, вы делали то, что хотели, и вы чувствуете удовлетворение, которое приносит вам хорошо прожитая жизнь. И ты крепко спишь, потому что, черт возьми, такая жизнь нуждается в этом!

6) Вы не чувствуете себя сексуальным. Сексуальность — это больше, чем то, что вы чувствуете своим телом. На самом деле, это самая маленькая часть сексуальности.Чувство сексуальности в основном зависит от того, как вы себя воспринимаете. И ты знаешь себя лучше всех, систах. Вы не можете лгать себе, если живете своей лучшей жизнью. Вы знаете правду. Когда вы занимаетесь крутым дерьмом, вы держите голову высоко, вы не боитесь разговаривать с людьми, потому что хотите рассказать им, чем вы занимались, и выставляете напоказ. Интересная жизнь — лучший ингредиент для секса.

7) У вас нет энергии, и, возможно, у вас живот от скуки. Если вы похожи на меня, когда вам скучно, вы едите эмоционально, и это обычно не лучшая еда для максимизации вашего процветания. Обычно это углеводы, сахар или тяжелые некачественные жиры или соли. Все это истощает вашу энергию, и в результате вы какаете. У вас может быть даже живот от скуки, как я люблю его называть — жир на животе связан со стрессом и высоким содержанием углеводов, а также со скучной жизнью.

Можете ли вы узнать себя в любом из них? Не беспокойся, амига! У меня есть несколько идей, как развернуть этот поезд:

:: Сделайте очистку — это даст вам возможность сосредоточиться на других профилях Facebook, и повысит ваш энергетический фактор, чтобы вам было легче выйти и начать получать удивительные впечатления! Это отличный способ дать толчок вашему разуму и телу.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как улучшить связь между телом и разумом.

:: Отключите — Когда вы не отвлекаетесь, наблюдая за жизнями других людей, и когда у вас внезапно появляется больше часов в день, чтобы заниматься крутым дерьмом, появляется гораздо больше возможностей вернуть волнение в вашу жизнь.

:: Пробуйте что-то новое каждый день. Когда вы отказываетесь от привычек — даже таких простых вещей, как перекус на обед, переезд на работу другим способом, чтение нового журнала — ваш мозг готовится к новым впечатлениям и, скорее всего, будет комфортно с изменениями.Это означает, что вам будет легче отказаться от своих скучных привычек и у вас будет больше шансов заняться новым крутым Shizzle

.

:: Спланируйте приключение. Это не обязательно поездка с семьей в политически нестабильную страну с топливным кризисом и нехваткой еды, как поездка, которую я совершил с мужем и ребенком пару лет назад. Это действительно может быть так же просто, как выйти ночью к ближайшему озеру и сесть на его краю, наблюдая за отражением звезд и луны на поверхности; или собираетесь посетить часть города, в которой никогда не были: когда-нибудь были в корейском спа-салоне в вашем местном корейском городе? Вы когда-нибудь чувствовали запах специй и всякой всячины или смотрели на высушенные тела различных рептилий в аптекарях Чайнатауна? Запишитесь на вводный урок капойеры или покатайтесь на велосипеде по городу и просто заблудитесь.

Это всего лишь несколько идей.

Дело в том, что для того, чтобы жить полной приключений, нужны усилия. Это не происходит просто так. Если вы будете ждать, пока случится дерьмо, этого не произойдет. Так что вам нужно сделать это.

Нам предстоит большое путешествие на Филиппины через Таиланд. Я не хочу идти. Я устал. У меня ОГРОМНЫЙ запуск. У меня есть куча видео, которые нужно записать, и уйма работы, которую нужно сделать заранее, так как я знаю, что в большинстве случаев интернет будет ненадежным.

Я знаю … небольшие проблемы в схеме вещей, но дело в том, что я не хочу идти прямо сейчас. Но я знаю, насколько мы привержены приключениям, поэтому все равно купил билеты. Оказавшись там, я всегда рада, что мы решили отправиться в путешествие. Что-то вроде тренировки — я редко бываю в настроении, но всегда рада, что сделала это, когда уезжаю.

Если вы не хотите, чтобы вам было скучно, вам нужно сделать это заранее. Планируйте вещи. Забронируйте вещи. Знайте, что у вас не будет настроения, но все равно сделайте это. Если вы подождали, пока у вас появится настроение, скорее всего, другие вещи будут иметь приоритет.

Но хитрость в том, что когда вы ставите во главу угла приключения, другие вещи все равно остаются в покое — они просто прокладывают себе путь в укромные уголки вашей жизни, между приключениями.

Так что вперед — предайтесь приключениям. Чтобы не было скучно.

***

Если вы хотите присоединиться к племени людей, которые помогут вам ориентироваться в этой дикой и драгоценной жизни, приходите в школу свободы — для таких повстанцев, как вы. Для повстанцев это не просто личный рост. Это подготовка джедаев к новому миру.

6 советов, как бросить скучную жизнь и жить увлекательной

По мере того, как мы становимся старше, наша жизнь становится набором рутины, которой мы следуем каждый день, и это может стать скучным и застойным, если мы просто делаем движения каждый день. Пребывание в застойной жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда это ударит по вам, это может быть вредно для вас.Скучающий застойный ум — это рецепт повышенного риска депрессии, беспокойства, наркомании, алкоголизма, компульсивных азартных игр, расстройств пищевого поведения, враждебности, гнева, плохих социальных навыков, плохих оценок и низкой производительности труда.

Если впадают в депрессию и скуку, здоровье ухудшается, и можно набрать лишний вес. Один из способов избавиться от скуки — это потратить время на тренировку и выполнение упражнений. Это не только займет вас, но и придаст вам хорошее телосложение, вероятно, как у одного из ваших боевых героев, которых вы видите на экране.Если вы поклонник франшизы о Бэтмене, вам следует ознакомиться с планом тренировок и диеты Кристиана Бейла, чтобы узнать о его удивительном превращении.

Теперь попытка разорвать скучные цепи, связывающие вашу жизнь, и прожить жизнь, которая волнует вас, наполненная радостью и удовлетворением, — это путешествие. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать этот путь:

1 / Исследуй свой разум

Как любой другой порок в жизни, скука не может быть устранена из существования; он всегда ждет возможности проникнуть через задворки нашего разума.Изучение своего ума с помощью медитации или поиск спокойного места, где вы можете отразить свою жизнь, могут стать хорошим началом. Теперь имейте в виду, что такие упражнения не должны быть осуждающими, но должны приносить благодарность, подсчитывать многочисленные благословения в вашей жизни. Даже если вы тратите время на то, чтобы каждый день записывать только три вещи, за которые мы чувствуем благодарность, это может помочь восстановить сбалансированный взгляд на нашу повседневную жизнь.

2 / Избавьтесь от ненужных вещей в вашей среде

В большинстве случаев, когда человеку скучно, его жилая среда загромождена всякой всячиной.А с другой стороны, некоторые люди переполнены стрессовыми эмоциями внутри. Важно убрать загромождение не только вашего жизненного пространства, но и ваших мыслей (возвращаясь к первому пункту). Один полезный совет здесь — делать пожертвования, вы почувствуете себя намного лучше, если сделаете пожертвование и поможете тому, кто в этом нуждается. Если вы эмоциональный человек, научитесь различать мнения и факты. Разберитесь и рассортируйте ваше жилое пространство — это дополнительные преимущества помимо аккуратности. Создается впечатление, что вы перешли в новую фазу жизни, в новую главу.

3 / Используйте свои дары и время

Говорят, что никогда не поздно выбрать хобби. У вас огромный потенциал! Может быть, вы боитесь попробовать что-то новое. Если это так, вернитесь в состояние своего ребенка, то, что вам нравится делать, тогда. Выберите свой старый интерес и попробуйте. Это вернет чувство уверенности в себе. Вероятно, это ключевой поворотный момент, когда старый интерес может пролить свет на что-то новое. Может быть, вы хотите вернуться в спортзал и поработать над своим телосложением, как раньше.Вероятно, вы можете создать домашний тренажерный зал, купив гантели, подняв тяжести, беговую дорожку и выбрав тренажеры для приседаний на основе обзора здесь. Используйте свои дары и потенциал как можно лучше.

Время для нас, людей, конечно. Важно, чтобы вы использовали свое время для занятий, которые не только волнуют вас, но и приносят пользу. Один из наиболее распространенных и эффективных шагов к увлекательной жизни — это научиться чему-то новому с чувством выполненного долга. У каждого есть желание чему-то научиться, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать что-то новое.Взять класс. Никогда не оставляйте это слишком поздно, чтобы вы не пожалели.

4 / Добровольный риск

Это не следует рассматривать как предложение обратиться к вашим порокам. Это просто означает исследовать то хорошее, что может предложить жизнь. Например, если вы не любите путешествовать, но хотите увидеть красоту определенного места. С учетом предпринятых вами шагов следующим шагом будет преодоление вашей склонности к отказу и добровольное согласие без какого-либо внешнего давления.Это ломает вашу оболочку. Вероятность того, что вы встретите новых людей или людей вашего типа, умножите свой интерес и создадите более захватывающую жизнь, полную воспоминаний, очень высока с добровольным риском.

5 / Цени мелочи жизни

Научитесь ценить свою жизнь. Время от времени приостанавливайте взгляд и смотрите на красоту того, что вас окружает. Наблюдайте за маленькими одушевленными вещами и неодушевленным удовольствием жизни; они просто чистая магия. Например, гулять с собакой, проводить время со своими близкими, созерцать звезды в чистом небе, рано вставать и наслаждаться горячим кофе, наблюдая за восходом солнца, слушать свои любимые старые плейлисты, вздремнуть в воскресенье днем, стирать белье, сажать цветок, празднуя чужой успех или заставляя кого-то улыбнуться.Мы часто упускаем из виду эти вещи, когда мы поглощены своей занятой жизнью. Умение ценить может действительно повлиять на вашу жизнь и сделать ее более интересной.

6 / Наладить отношения

Когда мы были молоды, нас всегда учили говорить «мне очень жаль», когда ты поступаешь с кем-то плохо. Но почему-то, когда вы становитесь старше, это слово часто обсуждают, но труднее подобрать, когда оно значит больше всего. Последний шаг — наладить отношения с близкими. Вот как нам нужно смотреть на вещи, пытаясь наладить отношения.Нам нужно на мгновение отбросить свое эго, извиниться и поговорить о том, что что-то пошло не так, и попытаться двигаться вперед в позитивном направлении. Это позволит вам быть свободным и иметь возможность более полно наслаждаться жизнью. У этого момента есть обратная сторона, это может показаться резким, но если ваши отношения с кем-то связывают вас с вашими пороками и уменьшают ваш потенциал, то, вероятно, лучше всего положить им конец.

Живи захватывающим духом

Это некоторые из шагов, чтобы избежать скучной жизни.Вышеупомянутые операции представляют собой пошаговое руководство, хотя вы можете соответствующим образом настроить последние пункты. Надеюсь, это поможет вам на пути к более захватывающей и радостной жизни.

Наскучила жизнь? Как сделать это снова захватывающим (закрытое издание)

Даже когда мы застряли дома взаперти, у нас есть море возможностей прожить интересную жизнь.

А ты сидишь дома, как дохлый картофель, и тебе скучно по жизни.

Как это стало таким?

Жизнь может казаться захватывающей, яркой и полной.Вам не нужно выходить на улицу, делая то, что вы делали раньше. Вы можете преодолеть скуку и снова почувствовать себя живым, если будете делать несколько простых вещей по-другому.

Все начинается с понимания того, почему многим из нас скучно по жизни.

Жестокая правда в том, что современное общество делает нас зависимыми от вещей, которые приводят к длительной скуке. В этой статье я объясню, как это произошло и как в конечном итоге преодолеть скуку.

Вы получаете только одну жизнь. Чем больше времени вы проводите в плавании, тем меньше времени вы на самом деле проводите, чувствуя себя живым.Давайте изменим это, во-первых, поняв, что значит быть скучным.

Что значит быть скучным?

Вы застряли дома, вам скучно по жизни.

Когда вам скучно, вы легко принимаете многие элементы своей жизни. Может быть, вам наскучили отношения, скучно с партнером, наскучила работа, наскучила ваша любимая еда или вам наскучили ваши хобби.

Психологи придумали название для этого состояния. Они называют это гедонической адаптацией.Это поведенческий феномен, который описывает человеческую тенденцию постепенно привыкать к тому, что мы делаем снова и снова.

Когда мы что-то переживаем впервые, наша эмоциональная реакция на рекордно высоком уровне.

По мере того, как мы продолжаем испытывать одно и то же снова и снова, эмоциональная реакция постепенно уменьшается, пока не исчезнет вообще эмоциональная реакция.

Это момент, когда мы начинаем чувствовать: «Это так скучно».

Вы, наверное, испытываете это сейчас, когда застряли дома взаперти.

Прежде чем объяснять, что вы можете сделать, чтобы перестать скучать, важно понять эти 5 причин, почему современное общество сделало жизнь такой скучной для вас.

5 причин, по которым современный мир делает l ife растачивание

Мы живем в мире с тысячей каналов, миллионом веб-сайтов, бесчисленными видеоиграми, фильмами, альбомами и событиями, с возможностью путешествовать по миру, изучать языки и пробовать экзотические кухни, как никогда раньше, эпидемия скуки в современный мир кажется оксюмороническим.

Внезапно все изменилось, и ты застрял дома.

Еще до этого кризиса многие люди сообщали о хронической скуке и чувстве удовлетворения. Почему это так?

Вот 5 причин, по которым современный мир поставил вас на провал:

1) Повышенная стимуляция

Человеческий разум подвержен зависимости по ряду причин: биохимическая зависимость от дофамина, высвобождаемого после приятного опыта; поведенческое пристрастие к повторению одних и тех же действий и простому привыканию к распорядку; психологическая зависимость от занятий, чтобы не чувствовать себя социально исключенным со стороны сверстников.

Это лишь некоторые из причин, по которым мы можем стать зависимыми от всего, что правильно нажимает на наши кнопки.

В данном случае речь идет о широко распространенной склонности к чрезмерной стимуляции.

Нас постоянно стимулируют технологии, которыми мы обладаем.

От телешоу до видеоигр, социальных сетей, фильмов, текстовых сообщений, фотографий и всего остального, что наполняет наши личные социальные новостные ленты и наше время в течение всего дня — нам никогда не нужно больше развлечений в мире, наполненном ими.

Но это чрезмерное возбуждение установило слишком высокие стандарты.

Из-за чрезмерной стимуляции мы никогда не чувствуем себя возбужденными.

Только максимальное развлечение может поддерживать нас на удовлетворительном уровне возбуждения просто потому, что мы так долго в нем тонули.

2) Удовлетворение основных потребностей

На протяжении большей части истории человечества постоянный доступ к предметам первой необходимости не гарантировался.

Еда, вода и жилье были вещами, за которые большинству людей всегда приходилось бороться, а современные арендаторы, такие как основные права человека, почти не учитывались подавляющим большинством человеческой цивилизации.

В наши дни многим из нас (или, по крайней мере, тем из нас, кто читает эту статью) не нужно так сильно беспокоиться об основах жизни — о еде, воде и жилье.

Возможно, нам все еще трудно оплачивать счета, но только в наших наихудших сценариях нам придется по-настоящему столкнуться с реальностью голода, недостатка воды и негде спать.

Так долго человечество боролось за удовлетворение этих основных человеческих потребностей, и именно так наш разум был запрограммирован.

Теперь, когда многие из нас удовлетворяют эти базовые потребности, не тратя весь день на их удовлетворение, наш мозг вынужден задаться вопросом: что теперь?

Это новый вопрос, на который многие из нас все еще не могут ответить. Что будет после?

Когда мы больше не голодны, жаждем и лишены дома, когда у нас есть партнер и сексуальное удовлетворение, и когда у нас стабильная карьера — что теперь?

3) Разделение на индивидуальное и производственное

Руда Ианде утверждает, что наша капиталистическая система лишила людей смысла:

«Мы заменили нашу связь с цепочкой жизни на наше место в производственной цепочке.Мы стали винтиками капиталистической машины. Машинка стала больше, жирнее, прожорливее и больнее. Но внезапно машина остановилась, дав нам задачу и возможность переопределить наш смысл и идентичность ».

Для этого мы можем окунуться в марксистскую теорию и понять связь между индивидом и тем, что он производит. В досовременном мире существовала четкая связь между вашей ролью работника и предоставляемыми вами услугами или работой.

Какой бы профессией вы ни были — фермер, портной, сапожник — вы четко понимали свою роль в обществе, поскольку она напрямую связана с выполняемой вами работой и производимыми вами изделиями.

Сегодня эта связь уже не так понятна. Мы создали предприятия и корпорации, которые выполняют, казалось бы, воображаемые роли. Сейчас существует бесчисленное множество профессий, на которые, если задать вопрос «Что вы производите?», Нельзя будет просто ответить.

Конечно, мы можем понимать нашу работу и то, как наши часы помогают компании в целом.

Но существует отчуждение между тем, что мы делаем, и тем, что мы производим, что во многих случаях — ничто.

Хотя мы, возможно, работаем и добиваемся зарплаты и признания в нашей компании и отрасли, мы не чувствуем, что работаем над созданием чего-то реального и осязаемого.

Это в конечном итоге способствует возникновению чувства: «Что я делаю со своей жизнью?» который находит отклик у людей, которые чувствуют, что их увлечения бессмысленны, потому что работа, которую они делают, не создает ничего, что они могут вообразить.

(Руда Ианде — шаман, помогающий людям обрести смысл жизни. Он проводит бесплатный мастер-класс по Ideapod. Тысячи посетителей посетили и сообщили, что это меняет жизнь. Посмотрите.)

4) Нереалистичные ожидания

Социальные сети — это рак, иначе нельзя сказать об этом.Это наполняет нас чувством FOMO или страха пропустить.

Мы следим за миллионерами и знаменитостями и нас восхищают изображениями и видео их удивительной жизни.

Мы также следим за своими сверстниками и видим все, что происходит в их жизни — отпуск, карьерный рост, прекрасные отношения и многое другое. И тогда мы вынуждены сделать одно из двух:

1) Продолжайте потреблять потрясающий контент из социальных сетей, постепенно чувствуя, что наша собственная жизнь неадекватна

2) Постарайтесь соревноваться с нашими социальными кругами и публиковать еще лучшие и масштабные материалы, чтобы показать, что у нас такая же прекрасная жизнь, как и у них

В конечном итоге это приводит к циклу нереалистичных ожиданий, когда никто не живет своей жизнью просто потому, что хочет жить так, но они живут так, потому что хотят, чтобы другие люди знали, что они живут этой жизнью.

В конечном итоге мы чувствуем, что не можем быть счастливыми или удовлетворенными, если не живем увлекательной, яркой и полной жизнью людей, за которыми мы следуем; жизни, которые в большинстве случаев невозможно воспроизвести, и на самом деле они не так хороши, как выглядят в Интернете.

Мы не видим плохого и преувеличения хорошего.

Мы видим тщательно отобранные версии жизней людей, которые они хотят, чтобы мы увидели, и ни одного негатива, разочарования или трудностей, через которые они могли пройти.И когда мы сравниваем нашу жизнь с их жизнью, наша никогда не думает, что она может соответствовать этому.

Наконец, вы сдаетесь — вам становится скучно, потому что вы не можете соревноваться с их счастьем, потому что вы позволяете другим определять, что счастье для вас значит.

5) Вы не знаете, чего хотите

И, наконец, пожалуй, самый важный момент для большинства из нас, сталкивающихся со скукой в ​​жизни — вы просто не знаете, чего хотите.

Большинство из нас плохо справляется с выбором.

Современный мир дал многим из нас свободу выбирать и диктовать свой жизненный путь, от карьеры, которую мы выбираем, до партнеров, с которыми мы вступаем в брак.

У нас есть свобода работать всего 8 часов в день, вместо того, чтобы проводить весь день на ферме или на охоте.

У нас есть возможность учиться и работать в любом уголке земного шара, что оставляет нам миллион способов пройти миллион разных путей.

Этот уровень выбора может парализовать.Нам постоянно приходится спрашивать себя — правильно ли я сделал выбор?

Когда мы начинаем чувствовать неудовлетворенность и неудовлетворенность в нашей жизни, мы начинаем сомневаться в важных решениях, которые мы приняли.

Я учился в нужном месте? Получил ли я нужную степень? Правильно ли я выбрал партнера? Правильно ли я выбрал компанию?

И с таким количеством вопросов для стольких решений, доступных нам, все, что нужно, — это немного сомневаться в некоторых из них, чтобы начать чувствовать, что что-то пошло не так в нашей жизни где-то в будущем.Когда это сомнение наползает на него, приходит и сожаление.

Это в конечном итоге отравляет все остальные аспекты нашей жизни, делая текущую жизнь, в которой мы живем, неадекватной или неудовлетворительной.

Преодоление скуки

Когда приходит скука, наш инстинкт — выйти в мир и добавить что-то новое в нашу жизнь, что является частью проблемы.

Люди склонны думать, что переехать через полмира, пойти на сумасшедшую вечеринку или заняться новым диким хобби — это окончательное решение скучной жизни.

Однако поиск новых впечатлений не дает вам времени или места для размышлений о том, что есть в вашей жизни.

То, что вы делаете, — это то, что вы наполняете свой день большим количеством отвлекающих факторов и большей стимуляцией.

На самом деле, какое бы новое увлекательное занятие вы ни переняли, оно неизбежно устареет.

Каждая новая вещь, которую вы делаете, обязательно надоест, потому что корень проблемы не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.

В конечном счете, скука является признаком следующего:

• Ты боишься своих мыслей
• Вы не знаете, что делать с тихим затишьем
• Вы пристрастились к стимуляции

Большинство людей не понимают, что скука — это состояние бытия, отражение того, как вы проживаете свою жизнь.

Даже самые интересные люди в мире устают от своей жизни после того, как полностью к ней приспособились.

Решение скуки — это не бег от реальности. Чтобы избавиться от скуки, вы должны бросить вызов автономии в собственной жизни.

Следующее большое приключение не избавит вас от скуки, но превратит повседневную жизнь в приключение.

Гедоническая адаптация: как сделать вашу рутину увлекательной

Чтобы преодолеть скуку, нужно преодолеть гедонистическую адаптацию.

Когда мы слишком знакомы с нашим распорядком, мы забываем мелкие детали, которые когда-то делали его таким восхитительным.

Принятие более внимательного мышления поможет вам найти новые радости в жизни и будет постоянно заставлять старое снова ощущаться новым.

Вот некоторые умственные упражнения, которые могут помочь вам преодолеть гедонистическую адаптацию:

1) Выберите другой маршрут

Встряхивание вашей жизни не всегда означает радикальные перемены.

Это может быть так же просто, как изменить маршрут на работу и домой.Вместо того, чтобы ехать по одному и тому же маршруту, выберите другой, который позволит вам осмотреть разные достопримечательности.

Это дает вашему мозгу возможность взглянуть на вещи по-другому, вместо того, чтобы смотреть на одни и те же рекламные щиты и ту же рекламу, которую вы видели тысячу раз раньше.

И когда этот маршрут вам надоест, возвращайтесь к своему старому. Вы будете удивлены, увидев, казалось бы, новые вещи, которые вы начнете замечать, как только измените обстановку.

Конечно, многие люди, находящиеся в изоляции, сейчас не пойдут на работу.Но вы все равно можете использовать это понимание дома.

Вместо того, чтобы всегда идти в продуктовый магазин одним и тем же путем, попробуйте выбрать другой маршрут. Если вы бежите для упражнений, встряхните выбранный вами путь.

2) Задавайте хорошие вопросы

Замените стандартное «как дела?» На что-нибудь новое и интересное.

Задавать захватывающие вопросы дает двоякое преимущество: во-первых, заставляет ваш мозг мыслить нестандартно; во-вторых, вы вовлекаете своего партнера, друга или коллегу так, как никогда раньше.

Вместо того, чтобы вести один и тот же банальный разговор о выходных, спрашивайте окружающих о том, что вы никогда бы не спросили у них раньше.

Задайте причудливые вопросы вроде «Если бы вам разрешили есть одну кухню в мире и ничего больше, что бы это было?»

Это дает вам возможность узнавать что-то новое о вашем кругу общения, одновременно поощряя любопытство и волнение в вашей личной жизни.

3) Закрой офис

Слишком долгое пребывание в одной и той же среде способствует скуке.Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы попросить начальника немного поработать дома.

Используйте эту возможность, чтобы звонить, проверять электронную почту и выполнять офисные задачи в красивом кафе или гостиной.

Если выход из офиса не подлежит обсуждению, подумайте о том, чтобы переставить стол и изменить его работу.

Смысл в том, чтобы заставить ваш мозг снова обратить внимание, вместо того, чтобы переключаться на автопилот.

Простое переключение ящиков со всеми своими вещами научит ваш мозг уделять больше внимания в следующий раз, когда вы возьмете степлер.

4) Ешьте руками

Обеденный опыт состоит из множества компонентов.

Нам нравится думать, что качество еды и обслуживания — единственное, что имеет значение, но правда в том, что опыт также может повлиять на то, как это происходит в наших головах.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так весело есть китайскую еду на вынос?

Это не потому, что вы едите еду, отмеченную звездой Мишлен; это, вероятно, потому, что вы сидите на полу и едите его палочками для еды прямо из коробки.

«Еда руками» — это совет, который можно воспринимать буквально и образно.

В следующий раз, когда вы что-нибудь съедите, откажитесь от столовых приборов и наслаждайтесь каждым кусочком.

Почувствуйте структуру того, что вы едите, и подумайте, как это влияет на общее впечатление от еды.

Преодоление гедонистической адаптации — это поиск новизны в том, что вы уже делаете (например, едите, ездите на работу или ездите на работу), путем поиска новых, странных способов сделать это.

Почему жизнь наскучила

Давайте углубимся в то, что значит быть скучным с life?

Это означает, что ваша жизнь потеряла направление.Ваши страсти выгорели. Ваши герои исчезли. Ваши надежды и мечты больше не имеют значения.

И вы не знаете, что с этим делать.

Может показаться, что жизнь наскучила, как будто это произошло из ниоткуда, но это не так. Это скорее процесс, но тот, о котором вы не узнаете, произошел, пока он полностью не освоился.

Процесс требует, чтобы в вашей жизни произошли определенные события, и как только вы испытаете достаточно событий такого типа, не справившись с ними по-настоящему, вы обнаружите, что застряли в яме, известной как «скучная жизнь».

Вот виды опыта, которые могут заставить вас так себя чувствовать:

• Ваше сердце было разбито, и вы слишком устали, чтобы снова выйти на улицу
• Вы пытались чего-то достичь, но у вас ничего не вышло, поэтому теперь вы думаете, что все, что вы можете попробовать, закончится тем же самым образом
• Вы глубоко и страстно заботились о проекте или видении, но в какой-то мере были разочарованы
• Вы потратили месяцы или годы, пытаясь изменить свою ситуацию, чтобы получить от жизни больше, но вещи продолжают мешать, тем самым не давая вам двигаться вперед
• Вы чувствуете, что у вас не хватает времени, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть; вы чувствуете себя не тем человеком, которым должны быть в этом возрасте
• Другие люди, которые когда-то были равны с вами в плане карьеры или проектов, осуществили ваши мечты, и теперь вы чувствуете, что ваши мечты никогда не предназначались для вас
• Вы никогда не чувствовали по-настоящему страсти к чему-либо, и теперь вы боитесь, что никогда не почувствуете того, что чувствуют другие люди
• Вы в течение последних нескольких лет жили одной и той же жизнью и распорядком, и в ближайшее время ничего из этого не изменится; это похоже на всю оставшуюся жизнь, а всего нового в вашей жизни уже более

Скучать по жизни — это гораздо более глубокое чувство, чем просто скучать.Он граничит с экзистенциальным кризисом; временами — это — главный признак экзистенциального кризиса.

И в конечном итоге это коренится во внутреннем конфликте, с которым мы все сталкиваемся — не так ли? Это моя жизнь? Это все, что я должен был сделать?

И вместо того, чтобы отвечать на эти сложные вопросы, мы подавляем их и прячем подальше. Это приводит к чувству скуки по жизни.

Есть вопросы и конфликты, с которыми, как мы знаем, нам нужно иметь дело, но мы боимся, что у нас не хватит смелости противостоять им, потому что нам могут не понравиться ответы, которые нам нужно дать, когда мы столкнемся с этими вопросами лицом к лицу.

Три типа скуки

Согласно всемирно известному буддийскому учению Сакьонг Мипхам, существует три типа скуки. Это:

— Тревога: Тревога, скука — это скука, подпитываемая тревогой в ее основе. Мы используем стимулы, чтобы постоянно заниматься чем-то.

Мы считаем, что развлечение — это то, что должно производиться внешним стимулятором — деятельностью с другим человеком — и у нас нет этих внешних стимуляторов, мы наполняемся тревогой и страхом.

— Страх: Страх скуки — это страх самого себя. Страх того, к чему приведет отсутствие стимуляции и что может случиться, если мы позволим нашему уму хоть раз посидеть в покое и подумать.

Есть много людей, которые не могут вынести мысли расслабиться наедине со своим умом, потому что это заставляет их задавать вопросы, с которыми они не хотят иметь дело.

— Личный: Личная скука отличается от первых двух тем, что она более рефлексивна, требуя от человека анализа того, что означает его скука, а не избегания ее исходя из базового инстинкта.

Этот тип скуки возникает у тех, кто понимает, что их скука возникает не из-за отсутствия внешней стимуляции, а из-за их личной неспособности интересно взаимодействовать с миром.

Нам скучно, потому что наши мысли повторяются и скучны, а не потому, что мир не может нас развлечь.

Скука — не проблема

В следующий раз, когда вам станет скучно, побороть желание заказать спонтанную поездку на пляж или заняться какой-либо формой модификации тела.