9 честных причин, почему у тебя нет друзей
Люди растут, со временем их взгляды и ценности меняются, они переезжают в другие города, заводят семьи и всё реже и реже общаются со своими друзьями. Казалось бы, ситуация вполне распространённая. Рано или поздно через это проходит каждый из нас. Но как быть, если у тебя совсем нет друзей и никто даже не пытается с тобой сблизиться. Жить обособленно, не имея возможности выговориться или рассчитывать на чью-либо помощь – не очень радужная перспектива. Мы собрали несколько честных причин, почему ты одинок.
1. Ты хочешь быть правым в любой ситуации
Нет ничего хуже, чем беседа с человеком, который считает, что он всегда прав. Такие люди пойдут на всё, чтобы доказать, что их точка зрения единственно верная. Если ты относишься к такому типу людей, то вероятность, что ты когда-либо обретёшь действительно хорошего друга, стремится к нулю.
В дружбе важно выстраивать равноценный диалог, где каждый может свободно высказывать своё мнение и не бояться, что за это его осудят, раскритикуют или признают недалёким.
Хочешь найти друзей или сохранить уже существующую дружбу: учись слушать и слышать то, что говорят тебе окружающие. Человек не может быть всегда прав, и это относится ко всем, даже к тебе, если ты уверен в обратном.
2. Ты человек со сложным характером
Если ты привык давить на окружающих, манипулировать людьми, слишком много говорить о себе, то у тебя сложный характер для дружбы, и не только. Не каждый человек сможет смириться с таким поведением. А дружба не должна быть сложной, она, напротив, призвана облегчать жизнь. Причём делать это не в одностороннем порядке: когда тебе легко с кем-либо общаться, это ещё не значит, что твой собеседник испытывает те же чувства.
3. Ты не ценишь дружбу
Постарайся ответить честно на один-единственный вопрос: что для тебя значит дружба? Это просто общение с близкими по духу окружающими или почти такое же важное понятие, как семья? Если человек не ценит дружбу, считает всех обыкновенными знакомыми, с которыми общается только от скуки, то настоящей дружбы у него не предвидится.
Он будет обрастать случайными знакомствами и недоумевать, как чужие люди могут стать друг для друга близкими.
Близкие друзья – это те, кому ты можешь доверить свою жизнь и не переживать о том, что они предадут тебя. Для того чтобы у тебя появились такие люди, прежде всего стоит перестать обесценивать дружбу.
4. Ты слишком мало времени отводишь на общение и встречи
Все мы взрослые люди, у которых есть работа, семья, быт. Никто не говорит, что ты должен тратить на общение с друзьями столько же времени, сколько и раньше – пока ты учился и был в целом свободнее. Но и забивать на своих друзей тоже нельзя. Старайся встречаться с ними хотя бы раз в месяц, сообщать обо всех значимых событиях, которые происходят в твоей жизни, интересоваться положением их дел.
Если люди, которые тебе дороги, но живут с тобой в разных городах, это тоже не проблема. Есть социальные сети, мессенджеры, видеозвонки или обыкновенные звонки, если уж на то пошло. Иногда для того, чтобы показать человеку, что ты помнишь о нём и скучаешь по вашему общению, достаточно всего лишь перекинуться с ним парой слов.
Ты не сможешь поддерживать дружбу, если для тебя в порядке вещей выходить на связь со своими друзьями раз в полгода, поздравляя их с днём рождения и прочими крупными праздниками. Велик риск, что ты пропустишь множество событий их жизни и не сможешь быть рядом, когда они будут нуждаться в тебе больше всего.
5. Ты отодвигаешь дружбу на задний план, когда у тебя появляются отношения
В жизни человека важны не только романтические отношения, но и дружба. Если ты забываешь о своих друзьях сразу после того, как у тебя появляются новые отношения, перестаёшь выходить с ними на связь, видеться, делиться какими-то подробностями своей жизни, велика вероятность, что дружба не продлится долго. Дружба и отношения не должны быть взаимозаменяемыми понятиями. Очень здорово, что ты нашёл себе девушку и стараешься проводить с ней как можно больше свободного времени, но ведь твои друзья были с тобой долгие годы, и ты всё также нужен им. Мораль проста: распределяй своё время правильно, тратя его не только на отношения, но и на поддержание дружбы.
6. Ты выплёскиваешь на окружающих свой негатив
Если ты негативный человек, который в любом, даже в самом хорошем событии может найти что-то плохое, к тебе вряд ли тянутся люди. Скорее, ситуация противоположна: ты пытаешься сблизиться с кем-то, и человек не против ровно до того момента, пока ты не начинаешь жаловаться, завидовать, критиковать его, осуждать чьё-либо поведение или слова, выплёскивать свой гнев. Общение с таким человеком негативно влияет на психическое здоровье, поэтому тебя пытаются избегать.
Ты можешь постараться избавиться от негативного мышления. Только в таком случае ты сможешь найти себе хороших друзей, и создать вокруг себя позитивное окружение.
7. Ты не умеешь отдыхать и веселиться
Конечно, дружба – это не всегда про веселье. Но для того что, чтобы поддерживать дружеские отношения, вам стоит не только обсуждать серьёзные политические темы или помогать друг другу в решении жизненных проблем. Вам должно быть комфортно проводить время друг с другом, отдыхать, организовывать совместный досуг, веселиться.
На встречах с друзьями стоит снять свой серьёзный офисный костюм и превратиться в простого задушевного парня, который готов на приключения и разные авантюры. Ты не представляешь, насколько сильно людей может сблизить совместное веселье. У вас появятся замечательные воспоминания о хорошо проведённом времени, которые вы, возможно, будете пересказывать своим детям.
8. Ты не даёшь окружающим людям проявить себя
Твоя чрезмерная самодостаточность может стать помехой в развитии дружеских отношений. Человек не любит чувствовать себя обязанным, он всегда хочет каким-то образом отвечать на чужую помощь, поддержку, заботу. Но это становится невозможным, если ты привык делать всё сам, никогда не просишь об одолжениях и переживаешь все жизненные трудности в одиночку. Единственное решение этой проблемы – начни, наконец, давать людям возможность проявлять себя с лучшей стороны. Проси друзей об одолжении, доверяй им важную информацию, разговаривай с ними по душам, делись своими чувствами.
Не будь таким закрытым и недоступным человеком.
9. Ты чрезмерно подозрительный
Когда кто-либо проявляет в твою сторону банальную вежливость, ты сразу начинаешь задумываться о том, что человеку от тебя что-то нужно. И вообще, ты уверен в том, что любой, кто начинает с тобой общаться, делает это из-за личной выгоды. Твоя подозрительность играет с тобой злую шутку: поощряя её, ты остаёшься одиноким и несчастным человеком, лишённым дружеского общения. Одиночество – это не залог безопасности, это всего лишь выбор, причём не всегда обоснованный. Если ты действительно хочешь завести друзей, перестань отталкивать тех, кто заинтересован в общении с тобой.
15 правил, которые помогут тебе смотреть на дружбу объективно
У меня нет друзей, никогда не было парня, и мной никогда и никто не интересовался
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Добрый день. Мне 21 год и в моей жизни абсолютно ничего не происходит.
Я переодически повторяю себе о том, что не хочу жить, но почему все еще живу не ясно. Мне кажется, что к 21 году моя жизнь прошла, не оставив о себе никаких воспоминаний. У меня нет друзей, у меня никогда не было парня, и мной никогда и никто не интересовался. Когда я читаю разнообразные советы в интернете о том, как изменить свою жизнь, я начинаю злиться, я не могу адекватно воспринимать советы людей, у которых все складывается хорошо, потому что мне кажется, что они меня просто не могут понять. Я просто не хочу слышать советы о том, что мне стоит гулять, искать друзей, найти хобби, проявить интерес к жизни — это все пройденый этап. Я никогда и никуда не пойду одна, я не буду гулять одна, у меня не может появиться хобби, потому что в депрессии ничего не хочется, соответственно, потому что я сижу дома, у меня и нет возможности найти кого-то. Мне всегда говорили, что 14..16..18 лет это не возраст, все еще впереди, надо подождать, все измениться. Но ничего не меняется. У меня нет увлечений, потому что все неинтересно, я не люблю свою работу, образование только мучает меня.
Лариса , возраст: 21 / 28.12.2013
Отклики:
ПРивет Лариса! Я не буду тебе давать советов, судя по письму, ты лучше всех все знаешь. Просто часто говорят, если долго ничего не получается, забей на это и займись чем-нибудь другим. Поэтому отпусти и не жди, переключись на что-то другое, глядишь — само все придет. Я просто подумала, что скоро Новый год, а ты одна и, может быть, тебя никто не поздравит. Я тебя поздравляю и от души желаю радикальных перемен в твоей жизни! Напиши себе желание (найди силы) в новый год и сожми кулачки сильно-сильно. А я за тебя тоже подержу кулачки. И это искренне и честно, я тебя понимаю. У меня был подобный период около 10 лет.
Angel , возраст: 33 / 28.12.2013
В мире огромное количество одиноких женщин,которые никогда не были замужем. Ты думаешь,что инвалидам легче? У моей знакомой есть соседка,девушка -инвалид с обезображенным лицом,она познакомилась на сайте инвалидов с парнем,сейчас они дружат,не смотря на её пугающую внешность.
Соня , возраст: 33 / 28.12.2013
Лариса, а почему ты думаешь, что у других людей все хорошо? Почитай просьбы здесь на этом ресурсе, попытайся вникнуть и сама посоветовать тем, кто переживает что-то похожее на твое состояние.
Елена , возраст: 56 / 28.12.2013
ну, сейчас для того, чтобы завести друзей даже и выходить из дома не нужно — для этого есть интернет. Но так как люди группируются по интересам, нужно понять, какой у вас интерес. Какие люди интересны Вам. Я читала статью про одну девушку, которая вела совершенно затворническую жизнь, потому что иначе не могла. Такое у нее было устроение. Для нее даже ходить на работу было великим подвигом. Ее общение с людьми совершенно выбивало из колеи. Она любила заниматься рукоделием, и решила полностью уйти во фриланс. Завела свой блог, стала выкладывать фотографии своих работ. Со временем у нее появились подписчики, виртуальная дружба переросла в реальную. Она встретила прекрасного человека и они поженились. Очень счастливы. Она по прежнему никуда не выходит из дома, потому что так для нее комфортнее. Просто есть люди интроверты, и это нормально. Много, вообще говоря, таких людей.
Оля , возраст: 42 / 29.12.2013
Лариса, я Вас так понимаю.. у меня похожая ситуация, с той лишь разницей (которая Вам может показаться значительной, но на итог, как оказалось, это никак не влияет), что меня никто не «гнобил», мной интересовались, да и.. в общем, не буду описывать свою ситуацию, просто мне так же 21 год, и я также находилась в состоянии депрессии (со всеми описанными вами признаками),подтвержденном справкой, да и сейчас мне не совсем хорошо, но, слава Богу, я выхожу из этого состояния..дак вот, мне самой все время давали эти советы, я прекрасно понимаю, что когда тебе ТАК фигово, то невозможно почему-то даже заставить себя шевелиться (чего некоторые активные окружающие никак не могут понять). Однако надо собраться и идти к психотерапевту (мне он выписал пару лекарств, которые улучшили мое состояние). Не знаю, как у вас с финансами, но возможно также прохождение групповой психотерапии. Опять же, не знаю, как у вас с деньгами, но просто необходимо улучшить что-то в своей внешности (я говорю не о том, чтобы накупить кучу шмоток, а о том, чтобы попробовать произвести некие качественные перемены (улучшить состояние кожи, волос) — это хоть немного поднимет вам настроение).
alex , возраст: 21 / 27.02.2014
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Нормально ли не иметь друзей?
*Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по предоставленным мной ссылкам (без дополнительной оплаты для вас).
См. мою политику раскрытия информации . Если вам нужна помощь в поиске специалиста по психическому здоровью, позвоните по телефону 1-800-662-HELP (4357) или посетите BetterHelp , чтобы пообщаться с лицензированным терапевтом по доступной цене.
Вы задаетесь вопросом: «Нормально ли не иметь друзей?» Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни никого нет? Изоляция может быть общим чувством для многих людей. Нам всем нужен кто-то, с кем можно общаться и делиться своей жизнью, но иногда это просто невозможно. Некоторые из нас просто не умеют знакомиться с людьми или слишком озабочены обществом, чтобы выйти в мир и познакомиться с новыми людьми.
В общем, отсутствие друзей относительно нормально. Отчет за февраль 2021 г. обнаружил, что 36% американцев чувствовали серьезное одиночество, а отчет за 2019 год показал, что у 1 из 5 человек не было друзей.
Если у вас нет друзей, вы не одиноки.
Однако отсутствие друзей может привести к одиночеству для некоторых людей. По этой причине важно понять, что означает для вас отсутствие друзей в вашей конкретной ситуации.
( *Примечание: Мы все знаем, что с социальной тревогой трудно справиться. Эта книга на Amazon — лучшее из того, что я нашел для непосредственного решения этой проблемы. Слушайте бесплатно с 30-дневной пробной версией Audible. )
Нормально ли не иметь друзей?Нормально ли не иметь друзей, зависит от человека. Если вам случится быть одиноким по своей природе, вас может не беспокоить отсутствие друзей. Вы можете наслаждаться своим образом жизни и не чувствовать себя одиноким. Для других чувство изоляции может быть настолько подавляющим, что оно влияет на вас каждый день.
Проблема возникает, когда люди нуждаются в дружбе, но по какой-то причине не могут ее найти.
Изоляция может повлиять на вас эмоционально, физически и умственно — вы можете постоянно чувствовать себя одиноким, и вам может быть трудно быть счастливым или довольным своей жизнью.
Итак, важно спросить себя, почему у тебя нет друзей. Довольны ли вы своим положением или чувствуете себя одиноким? Есть ли причина для вашей изоляции? Пришло время что-то изменить в своей жизни и завести новых друзей или вы довольны тем, как обстоят дела?
Как называется человек без друзей?Человека, у которого нет друзей, часто называют одиночкой. Некоторые другие термины, которые используются для описания одинокого или изолированного человека, включают отшельника и отшельника.
В чем разница между отсутствием друзей и одиночеством?Вам может быть интересно, в чем разница между отсутствием друзей и одиночеством. Отсутствие друзей не обязательно означает, что вы одиноки или вообще не общаетесь с людьми.
С другой стороны, есть много людей, которые общаются с другими, но все равно чувствуют себя одинокими или изолированными, потому что им кажется, что их никто не понимает.
Таким образом, отсутствие друзей является объективной мерой, а одиночество — субъективным чувством. Если у вас нет друзей, спросите себя: «Чувствую ли я себя одиноким?»
Почему у некоторых людей нет друзей?У людей может не быть друзей по разным причинам. Ниже приведен список некоторых из наиболее распространенных причин.
- Депрессия: Изоляция является распространенным результатом депрессии. Если вы плохо себя чувствуете и у вас нет желания что-либо делать или проводить время с другими, это нормально, что у вас не будет друзей.
- Спектр аутизма: У некоторых людей может не быть друзей, потому что они находятся в спектре аутизма. Люди в спектре аутизма могут испытывать трудности с социализацией и установлением отношений с другими людьми.
- Обсессивно-компульсивное расстройство: В выступлении TED под названием «У меня нет друзей» Кортни Райман рассказывает о своем обсессивно-компульсивном расстройстве.
В течение многих лет у нее были проблемы с социализацией из-за того, как она относилась к себе и другим людям. Она была одержима любой плохой вещью, которая случилась с кем-то еще, что мешало ей заводить друзей или нормально функционировать в обществе.
В течение многих лет у нее были проблемы с социализацией из-за того, как она относилась к себе и другим людям. Она была одержима любой плохой вещью, которая случилась с кем-то еще, что мешало ей заводить друзей или нормально функционировать в обществе.- Синдром Туретта: Синдром Туретта — это неврологическое состояние, характеризующееся повторяющимися, стереотипными, непроизвольными движениями и вокализациями, называемыми тиками. Часто связано с проблемами в социальном взаимодействии.
- Социальная тревожность: Социальная тревожность — это распространенное расстройство, которое вызывает сильный страх быть осужденным другими в социальных ситуациях. Люди с этим заболеванием могут чувствовать себя одинокими, потому что они избегают проводить время с другими людьми.
- Застенчивость: У застенчивых людей могут возникнуть проблемы с настойчивостью, когда дело доходит до взаимодействия с другими. Обычно они тихие и могут чувствовать себя одинокими из-за этой черты.
- Интроверсия: Человеку-интроверту нужно время в одиночестве, чтобы перезарядиться. Им нравится проводить время в одиночестве, и им может быть неудобно иметь друзей, которые требуют много времени.
- Изоляция: Изоляция является общей проблемой для людей, живущих в сельской местности или небольших городах, из-за отсутствия разнообразия в их кругах общения. Люди также могут испытывать изоляцию, если они много работают или имеют инвалидность, которая ограничивает их мобильность. Изоляция может привести к чувству одиночества.
- Одиночки: Иногда люди просто не заинтересованы в дружбе; Есть много одиночек, которым нравится проводить время в одиночестве и которые не хотят тратить свою энергию на такие вещи, как общение.
- Обстоятельства: Иногда у людей нет друзей в силу жизненных обстоятельств. Может быть, вы переехали в новый город или школу, а может быть, вам пришлось заботиться о своих больных родителях. Какой бы ни была причина, жизнь становится насыщенной, и не всегда легко поддерживать связь с людьми на регулярной основе.
Люди с этим заболеванием могут чувствовать себя одинокими, потому что они избегают проводить время с другими людьми.
Полная изоляция может повлиять на ваше эмоциональное, физическое и психическое здоровье. Отсутствие друзей означает, что вы не можете испытать преимущества дружбы. Полная изоляция может помешать вам быть счастливым или довольным своей жизнью. Это потому, что наличие хотя бы одного друга имеет много эмоциональных преимуществ.
Изоляция может привести к очень негативным и нездоровым последствиям, поэтому наличие нескольких друзей полезно для того, чтобы быть по-настоящему счастливым и здоровым. Есть много преимуществ общения, которые мы склонны игнорировать. Если вы никогда не выходите из дома и ни с кем не разговариваете, вы теряете из виду то, что может предложить мир.
Ниже приведены некоторые возможные негативные последствия отсутствия друзей:
- Изолированные люди, как правило, подвержены более высокому уровню стресса. Наличие хотя бы одного друга может снизить уровень стресса.
- Изолированные люди более склонны к депрессии, чем те, у кого есть друзья.
- Изоляция может быть связана с такими проблемами со здоровьем, как высокое кровяное давление, болезни сердца и тревожные расстройства.
- Изоляция также может привести к снижению самооценки, поскольку вы можете начать чувствовать, что недостойны дружбы с другими людьми.
- Друзья поддержат ваши решения, когда жизнь станет трудной. Когда необходимо сделать трудный выбор, наличие хотя бы одного друга облегчает задачу многим людям.
- Если вам не с кем поделиться своими успехами, вам будет труднее радоваться своим достижениям.
- Изоляция может заставить вас почувствовать, что с вами что-то не так или что вы никому не нужны.
- Изоляция может привести к социальной тревожности.
- Изоляция может привести к социальной изоляции и апатии.
Если в вашей жизни никого нет, вам нужно понять, почему это происходит. Это потому, что у вас социальная тревожность или другие проблемы с психическим здоровьем? У вас есть знакомые, но нет настоящих друзей? Какой бы ни была причина, если вы хотите завести друзей, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь себе.
Бесплатный тренинг: «Советы по разговору для слишком много думающих»Ознакомьтесь с бесплатным тренингом от экспертов Social Pro Now!
- Как использовать « Общение в беседах » с , чтобы избежать неловкой тишины
- Проверенный способ избавиться от скучной светской беседы
- Мгновенно победить самосознание с помощью «метода OFC»
- Развеять миф о том, что вы чтобы стать более интересным, нужно вести «более интересную жизнь»
Начать бесплатное обучение
Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам начать заводить новых друзей:
- Начните с малого, присоединившись к общественной группе или проекту, например, станьте волонтером в местном приюте для животных или благотворительной столовой.
- Общайтесь в своих классах, через своих соседей по комнате или других людей, которых вы видите в кампусе.
- Начните вступать в клубы и организации, связанные с чем-то, что вас интересует или чем вы увлечены.
- Будьте активны, выходите на прогулку или занимайтесь спортом.
- Поговорите с людьми, которых вы встречаете, например, с кассиром в продуктовом магазине или с людьми, с которыми вы работаете.
- Будьте позитивны и дружелюбны при знакомстве с новыми людьми.
- Расскажите о себе; не бойтесь рассказывать что-то о себе или задавать вопросы. Это может помочь построить доверительные отношения с кем-то.
- Оставайтесь на связи с помощью текстовых сообщений, приложений для обмена сообщениями и других способов связи.
Связанный: Как познакомиться с людьми в новом городе
Можете ли вы быть счастливы в одиночестве? Не всем нужны или нужны друзья в жизни. Если вы один из тех людей, которые большую часть времени предпочитают проводить в одиночестве, это тоже совершенно нормально.
Возможно, вам нравится проводить время наедине с собой, и вы довольны тем, как обстоят дела в жизни. Возможно, вы больше не хотите заводить друзей, или, может быть, вы просто переживаете тяжелый период в жизни. Если это так, то совершенно нормально быть без друзей.
Ниже приведены некоторые примеры того, как одиночество может быть положительным опытом.
- Одиночество может способствовать более высокому уровню творчества
- В одиночестве мне легче понять, кто ты и какие у тебя ценности
- Когда вам комфортно в одиночестве, у вас есть возможность выбирать друзей по правильным причинам, вместо того, чтобы чувствовать давление, чтобы завести друзей
- Пребывание в одиночестве большую часть времени может означать повышенное внимание к работе и карьере в определенные периоды жизни
- Больше уединения может означать повышение продуктивности любого проекта, над которым вы решили работать
- Может быть полезно иметь время в одиночестве, чтобы перезарядиться (особенно если вы интроверт)
- Если вы много времени проводите в одиночестве, у вас есть много времени для уход за собой
- Одиночество может означать, что у вас будет больше времени для занятий хобби, страстей и интересов.
- Когда вы много находитесь в одиночестве, вы можете принимать собственные решения и делать выбор в жизни, не принимая во внимание чувства других людей.
Хотя в жизни не обязательно иметь друзей, но и быть одиноким тоже не хочется. Изоляция может вызвать проблемы с психическим и физическим здоровьем. Если вы чувствуете себя одиноким и у вас нет друзей, пришло время что-то изменить.
Вы заметили, что многие предметы из списка выше можно превратить в занятия, которыми вы могли бы заниматься с друзьями?
Например, вместо того, чтобы заниматься своим хобби в одиночку, вы можете найти группу Meetup, состоящую из других людей, занимающихся тем же хобби. Вместо того, чтобы заниматься творчеством в одиночестве, вы можете записаться на курсы, чтобы узнать что-то новое и, возможно, завести друзей в процессе. Почти все, что вы делаете в одиночку, можно превратить в какое-то групповое занятие. Вместо того, чтобы закрываться от всех дружеских отношений, будьте открыты для нужных людей, входящих в вашу жизнь.
В заключение скажу, что отсутствие друзей — это нормальное и обычное явление. Однако, если вы чувствуете себя подавленным из-за отсутствия друзей или если отсутствие дружеских отношений негативно влияет на другие сферы вашей жизни, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. 9
Спасибо за чтение! Надеюсь, вы нашли для себя несколько полезных советов. Поскольку этот сайт посвящен социальной тревожности, я хотел бы также поделиться некоторыми инструментами, которые я использую, и надеюсь, вы найдете их полезными. Некоторые из них являются партнерскими ссылками, поэтому, если вы решите попробовать их, я получу комиссию. Тем не менее, я рекомендую только то, что использовал сам и порекомендовал бы другу или члену семьи.
Онлайн-терапия: Для онлайн-терапии я лично использовал и мне нравится услуга, предлагаемая Betterhelp. Легко начать, не выходя из дома. Вы даже получите скидку на первый месяц терапии, если воспользуетесь моей ссылкой.
Посещения врача: Для визитов к врачу Web Doctors предлагает удобные онлайн-записи на прием.
Audible Subscription: Я рекомендую много книг по саморазвитию на этом сайте, но на самом деле я предпочитаю подписку на аудиокниги печатным книгам! Мой любимый сервис подписки — Audible, потому что в нем есть все бестселлеры, и они навсегда останутся в вашей цифровой библиотеке (даже если вы отмените подписку). Вы можете подписаться на бесплатную пробную версию и прослушать первые две книги бесплатно.
Мастер-класс по социальной тревожности: Мастер-класс по социальной тревожности — это мой фирменный курс, в котором я расскажу вам обо всем, что знаю о том, как справиться с социальной тревожностью.
Если вы не готовы записаться на курс, обязательно подпишитесь на мою электронную рассылку, чтобы узнавать о специальных предложениях!
«Мне не нужны друзья!» 6 причин почему и что это значит
Если вы говорите: «Мне не нужны друзья!» мы уважаем это. Но мы думаем, что важно глубже погрузиться в то, что это значит. Кроме того, мы хотим, чтобы вы рассмотрели некоторые причины, по которым вы так сильно чувствуете, почему вы говорите: «Мне не нужны друзья!».
Но сначала мы хотим прояснить, что не иметь друзей или быть кем-то, кто не хочет друзей, — это нормально. Некоторые люди преуспевают сами по себе, и мы это поддерживаем.
Кроме того, мы надеемся, что вы сможете использовать этот пост для размышлений, а также для того, чтобы увидеть другой взгляд на то, как отсутствие друзей может повлиять на вашу жизнь, или, по крайней мере, почему вы можете сопротивляться действию дружбы. .
Прочитав этот пост, вы, возможно, действительно осознаете, что действительно хотите завести друзей.
Поехали!
#1. Вы интроверт и предпочитаете проводить время в одиночестве
Некоторые интроверты чувствуют себя подавленными, когда находятся среди людей. Вам может понадобиться больше времени для тишины и уединения, чем большинству людей.
Кроме того, вам может быть удобнее думать в одиночестве, писать об идеях и сосредотачиваться на мыслях. Имейте в виду, что интроверты предпочитают проводить время с одним или двумя людьми, а не с большими группами или большим количеством друзей.
Карл Юнг сказал, что интроверты обращаются к собственному разуму для подзарядки.
#2. Вы не знаете, как завести друзей… покаИногда мы не знаем, с чего начать, когда разговариваем с людьми или пытаемся пообщаться на вечеринке друга. Вы возвращаетесь домой, размышляете о прошедшем дне и говорите: «Черт. Я не знаю, как вести себя в социальных ситуациях».
Иногда основная причина, по которой вы можете чувствовать себя так, заключается в том, что вы еще не освоили навыки.
Но вы можете начать сегодня.
Если вы хотите получить бесплатные инструменты, посетите нашу страницу бесплатных инструментов или присоединитесь к нашему сообществу, чтобы улучшить свои навыки уже сегодня.
Подсказка: Станьте лучше задавать вопросы, и вы сразу увидите разницу. Помните, задавайте вопросы, на которые другому человеку будет приятно ответить. Открытые вопросы помогут вам найти искру в людях, их симпатиях и увлечениях.
Вместо того, чтобы спрашивать «Как твой день?» Спросите: «Как прошел твой день?»
Видите разницу?
Кроме того, научитесь распределять беседы по нитям, светская беседа будет намного интереснее и увлекательнее.
С этими советами вы можете сказать: «Мне не нужны друзья!» намного меньше.
#3. Начать разговор тяжело. Быть одному легчеИногда мы не хотим заводить друзей или быть рядом с другими, потому что не уверены в том, как мы можем представить себя. Это может помешать нам завести друзей или сказать: «Мне не нужны друзья!»
Чтобы завести друзей или пообщаться, нужно начать разговор.
Быть открытым новому опыту.
Итак, начать разговор непросто. Тем не менее, вы можете выбрать подходящее для вас общественное мероприятие, и, хотите верьте, хотите нет, оно может существенно изменить вашу социальную жизнь.
Прочтите нашу статью о том, где можно познакомиться.
Но как только вы выбрали подходящее место для общения, используйте то, что вас окружает, чтобы начать разговор. Если вы видите кого-то в красивой обуви, футболке или кепке из вашей любимой команды, скажите что-нибудь!
Или, если вы стеснительны, что не проблема, постарайтесь хорошо прочувствовать, кто будет на мероприятии, и будьте немного более подготовлены к тому, что сказать. Если вы будете готовы, вы почувствуете себя более комфортно.
№4. Одиночество заставляет вас чувствовать себя хорошо Когда мы одни, а люди, которым мы обычно отвечаем, ушли, вы, возможно, наконец-то почувствуете прилив энергии или зарядитесь энергией. Итак, мы поняли. В одиночестве может быть хорошо.
И мы согласны с тем, что это может быть утомительно, если вы всегда на связи с другими людьми. Если вы один, вы можете уделить время себе и отдохнуть от работы постоянного взаимодействия.
Кроме того, если вы всегда в кругу друзей, возможно, вы идете на множество компромиссов. Однако вы не всегда можете согласиться с тем, чего хотят другие люди. Итак, приятный вечер или выходные для себя — это то, что вам нужно.
Мы думаем, что многие согласятся с тем, что имеет смысл сказать: «Мне не нужны друзья!» потому что вы понимаете, что приятно делать что-то одному.
Когда ты один, единственное человеческое счастье, о котором ты должен беспокоиться, это твое собственное.
#5. Депрессия может быть причиной того, что нам не нужны друзья.Vice News отлично показывает, как депрессия может повлиять на нашу социальную жизнь и почему мы не хотим быть рядом с людьми. — Мне не нужны друзья! может от депрессии.
Вот отрывок из статьи и что спрашивали у психотерапевта.
Вопрос: Почему моя депрессия заставляет меня дистанцироваться от других людей?
Терапевт: Это сбивающее с толку, вполне реальное явление: я не хочу быть один… но оставьте меня в покое.
Несомненно, многие виды поведения способствуют развитию депрессии: самоизоляция, чрезмерный сон, пребывание в помещении, отказ от еды, нездоровое питание, пренебрежение гигиеной и т. д. Скорее всего, это не то поведение, которое вы бы использовали без депрессии, но депрессия может проникнуть в ваш мозг и заставить вас хотеть делать только эти вещи.
Другая часть моего ответа заключается в том, что абсолютно ничего плохого в том, что вы хотите дистанцироваться от других людей. Очень может быть, что вы не чувствуете себя, и просто появление кажется, что это не сработает или будет слишком утомительно. Но если вы можете, вы должны бороться с этими чувствами, потому что иногда ваш мозг выходит из своего подавленного состояния, даже ненадолго, когда вы связаны с людьми, которые вам небезразличны.
Вот мой лучший совет: когда вы в депрессии, делайте противоположное тому, что говорит вам ваше тело… Чем больше вы сможете отделить себя от мыслей и поведения, которые вызывает депрессия.
Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете поговорить со специалистом, который поможет вам преодолеть эти чувства. Или позвоните на горячую линию, если вы находитесь в Соединенных Штатах, а если нет, поищите в Google местные справочные центры.
*Ознакомьтесь с дополнительными ресурсами ниже, которые предлагают варианты терапии.
№6. Вы беспокоитесь, и вам лучше быть одному
Если вы хотите постоянно быть в одиночестве, это может быть связано с тем, что вы беспокоитесь, и вам легче контролировать себя, когда вы одни. У вас нет никого, кто говорил бы вам, как быть или вызывал у вас стресс. Вы, скорее всего, отклоните приглашения на общение и общение.
«Одинокий человек, как правило, с готовностью реагирует на приглашения к общению, тогда как тревожный человек — особенно тот, кто страдает от социальной тревожности — склонен к более замкнутому поведению», — говорит клинический психолог доктор Карла Мари.
Если вы подозреваете, что ваше одиночество на самом деле может быть вызвано тревогой, поговорите с психотерапевтом, который поможет вам разобраться в причинах ваших проблем и справиться с тревогой и одиночеством.
«Меня окружают люди, но я чувствую себя таким одиноким»
Чувство, что вы предпочитаете быть одному, чем общаться, может привести к тому, что вы скажете: «Мне не нужны друзья».
Учтите, что у вас может быть социальное тревожное расстройство (СТР). Вы можете обнаружить, что вам не хватает некоторых социальных навыков, необходимых для эффективного общения с людьми. Тем не менее, вы можете преодолеть социальную тревожность при наличии терпения, подготовки и понимания ситуации.
Пять преимуществ наличия друзей в вашей жизни1. Наличие друзей обеспечивает здоровую систему поддержки, которая важна для вашего психического здоровья.
2. Поддерживающие друзья могут повысить ваши шансы на выполнение повседневных задач, таких как физические упражнения и правильное питание.
3. Дружба также связана с меньшим одиночеством. С друзьями вы лучше справляетесь со стрессом и реже испытываете стресс.
4. Друзья также могут предложить эмоциональную поддержку и могут помочь в подтверждении эмоций, выслушать проблемы и сделать что-то, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.
5. Наконец, наличие друзей может помочь вам ощутить, что вы принадлежите к чему-то, что создает цель и связь в вашей жизни.
Разве плохо, что у меня нет друзей?Важно понимать разницу между «Мне не нужны друзья» и «У меня нет друзей».
Если тебе хорошо без друзей, то, скорее всего, ты в порядке. Также важно знать, что одиночество также имеет много преимуществ. Времяпрепровождение в одиночестве связано с некоторыми положительными эффектами, такими как:
- Повышение креативности
- Более высокая концентрация и память
- Больше самосознания
- Больше времени для себя и личного роста
Удивительно, но для многих людей, проводя время в одиночестве или освобождаясь от друзей или партнеров, можно улучшить отношения.
Давать себе время для восстановления сил важно и полезно для вашей жизни в целом. Узнайте больше об одиночестве ниже.
Социологи Вирджиния Томас и Маргарита Азмития проверили свои прогнозы о важности различных причин одиночества в своем исследовании в 2019 году. Я провожу время в одиночестве, я делаю это, потому что…» , а затем укажите важность каждой из 14 причин.
Ответы из двух категорий причин были перемешаны, когда участники отвечали на опрос. Смотри ниже.
Примеры положительных (внутренне мотивированных) причин проводить время в одиночестве:
- Я наслаждаюсь тишиной.
- Я могу заниматься тем, что мне действительно интересно.
- Я ценю конфиденциальность.
- Это помогает мне оставаться на связи со своими чувствами.
- Одиночество помогает мне соприкоснуться со своей духовностью.
Примеры негативных (внешне мотивированных) причин одиночества:
- Я беспокоюсь, когда нахожусь с другими.
- Мне не нравится, когда я с другими.
- Я не могу быть собой рядом с другими.
- Я сожалею о том, что говорю или делаю, когда я с другими.
Люди, которые были одиноки по негативным причинам, имели тревожный профиль, потому что они чаще испытывали одиночество, депрессию и более социально беспокоились.
Насколько важно время, проведенное в одиночестве, для психического здоровья?Время, проведенное в одиночестве, на самом деле имеет много преимуществ, в том числе:
Личное исследование
Способность чувствовать себя комфортно с самим собой, предоставляя себе время и пространство для изучения того, что вас интересует, без помех.
Это может быть способ попробовать что-то новое, познакомиться с новыми людьми, прочитать на интересующие вас темы, посетить новые мероприятия и даже поучаствовать в новых способах выражения своих чувств.
Творчество
Одиночество дает вам возможность мыслить нестандартно и позволить мыслям блуждать. Без необходимости никому отвечать, вы можете сосредоточиться на себе и на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Исследования показывают, что пребывание в одиночестве может привести к изменениям в мозгу, которые способствуют творческому процессу.
Социальная энергия
Согласно некоторым исследованиям, люди, живущие в одиночестве, иногда ведут лучшую социальную жизнь и обладают большей социальной энергией, чем люди, которые постоянно находятся рядом с людьми.
Одиночество против одиночестваИсследования показывают, что сейчас люди испытывают больше одиночества, чем в прошлом.
Согласно одному отчету за 2018 год, половина американцев иногда чувствуют себя одинокими, а 25% сообщают, что чувствуют себя одинокими почти все время.
Чувство одиночества связано со многими негативными последствиями для здоровья, включая повышенный риск депрессии, беспокойства, ожирения, высокого кровяного давления и ранней смерти.
