Все валится из рук: когда нужно бежать к психиатру: Интервью общества ➕1, 07.06.2021
Сходить к психиатру, а то и полежать в больничке и потом хвастать диагнозом — новая мода, потеснившая в мегаполисах даже страсть к фитнесу. Девушка, утверждающая, что она эльф, или мальчик, который может становиться невидимым, — больны? Или всему виной увлечение запрещенными веществами? Стоит ли бежать к врачу, если ты оборотень, «бухают» ли в современных офисах и как распознать настоящую шизофрению — говорим об этом с психиатром Юрием Сиволапом.
Фото из личного архива
— Люди действительно чаще стали страдать психическими заболеваниями или это мода такая?
— Заболеваний больше не стало. Просто люди больше не стесняются об этом говорить. Возможно, кто-то даже бравирует тем, что ходит к психологу и психиатру. Считать ли это модой, а психические заболевания — «модными»? Сомневаюсь.
Со стороны кажется, что такими заболеваниями, как неврозы, тревожные состояния, депрессии, страдают преимущественно жители мегаполисов.
Это не совсем так, просто в мегаполисах эта проблема чаще обсуждается. Обитатели больших городов имеют несравненно больше возможностей получить медицинскую помощь, чем люди в провинции, и, соответственно, чаще обращаются за помощью.
— Чем чаще всего болеет молодой, внешне успешный человек?
— В соцсетях часто обсуждают обсессивно-компульсивное расстройство, и складывается ощущение, что оно чуть ли не у каждого. К счастью, на самом деле это сравнительно редкое заболевание. А вот депрессией хотя бы раз в жизни недужит каждый седьмой человек, причем женщины — вдвое чаще, чем мужчины.
Тревожные состояния распространены еще больше, и пандемия этому только поспособствовала. И в России, и в мире мы видим эскалацию тревожных состояний, депрессии и бессонницы. Эти расстройства часто образуют пары, например, «тревога плюс бессонница» или «депрессия плюс бессонница». Нередко все три расстройства развиваются у одного человека одновременно.
Локдаун, изоляция, страх заболеть, страх заразить, потеря бизнеса или работы и другие стрессы, связанные с пандемией, — все это оказалось для некоторых людей весьма травматичным.
— Слово «депрессия» стало синонимом плохого настроения. Как отличить хандру от болезни?
— Клиническая депрессия ни в коем случае не блажь и не хандра. Это болезнь, при которой нарушается химия мозговых процессов, в частности, замедляется транспорт серотонина между нервными клетками (нейронами). При многолетней депрессии возможны даже структурные изменения мозга.
Выглядит это как стойкое снижение настроения, безрадостность. Человека не радует то, что радовало прежде. Взять себя в руки, встряхнуться, отвлечься человек не может. Если мы с вами просто чем-то расстроены, то, как только причина расстройства исчезает, уходит и хандра. При депрессии не так. Иногда даже самые близкие и любимые люди раздражают, человеку хочется уединиться.
Очень важный признак депрессии: становится труднее концентрироваться. Если раньше у вас на решение какой-то задачи уходил час, то теперь вы тратите на то же самое весь день и постоянно заставляете себя заняться этой работой, да и, вообще, любыми делами, в том числе вопросами быта.
— Это очень напоминает другое модное поветрие — прокрастинацию.
— Сходство, пожалуй, только внешнее. Прокрастинация — это свойство нормальной психики. Человек не хочет заниматься чем-то, что ему не нравится. Он хочет избежать неприятного дела, его отсрочить. А при депрессии человеку в тягость не просто нелюбимая, а любая работа: и физическая, и умственная, и довольно часто та, что прежде увлекала и приносила удовлетворение.
Почему депрессия не выходит из тренда и отчего молодеет наркомания
Смотрите новый выпуск +1ПОДКАСТ
— Часто говорят: у нас в офисе все психи.
Правда ли, что офисная культура стала более токсичной?
— Офисные склоки — это все-таки предмет компетенции психологов, а не психиатров, но, по моим личным наблюдениям, обстановка в офисе действительно зачастую бывает нездоровой, полной интриг и даже травли. Особенно травматичны или, как сейчас часто говорят, токсичны ситуации, когда в конторе выстраивается жесткая иерархия и «верхи» принимаются обесценивать тех, кто «внизу». Многие указывают, что сильную травму наносит несправедливый, грубый начальник. Но ничего нового тут нет, и нельзя сказать, что раньше офисные коллективы были теплыми и дружелюбными, а теперь озверели. Посмотрите хотя бы на обстановку советского учреждения в прекрасном фильме «Служебный роман» — и увидите все то же самое.
— Где простор травле, так это в социальных сетях. Почему хейтеры орудуют именно там?
— Я знаю некоторых известных и весьма достойных людей, которые вынуждены были уйти из всех социальных сетей.
Под любыми их постами отмечались хейтеры, люди, которые получают удовольствие только тогда, когда говорят гадости другим людям. На самом деле, хейтеров было в избытке всегда. Просто соцсети создали для этого особые возможности. Одно дело нагрубить человеку в лицо, другое — скрыться за аккаунтом, за аватаркой. Анонимность создает иллюзию безнаказанности.
— Некоторые думают, что хейтер становится преступником в реальной жизни, как, например, школьные «стрелки». То есть безнаказанность в сети толкает на преступление в реале.
— Не знаю, в какой мере на такое явление, как массовые школьные расстрелы, или шутинг, влияют социальные сети. Не берусь ответить на этот вопрос. «Стрелки» долгое время были типично американским явлением. Тамошние психологи обратили внимание, что, как правило, это вполне нормальные по внешнему впечатлению люди. Скромные, незаметные, не слишком общительные, рассудительные — последнее обстоятельство особенно располагает к себе окружающих.
И когда такие люди становятся преступниками, все удивляются: «Как он мог, он же такой приятный, положительный, аккуратно одетый, воспитанный, всегда первым здоровается и ходит в церковь». По ряду причин «стрелки» часто чувствуют себя униженными, недооцененными и ненавидят окружающих. Часто они сами являются жертвами травли. Эти люди отличаются повышенной чувствительностью к оскорблениям, в том числе надуманным. Я не уверен, что именно социальные сети могут провоцировать людей подобного типа на преступления.
Психолог: «Всем плевать, как чувствуют себя школьники»
Что спровоцировало стрельбу в школе в Казани
— Примеры со «стрелками» показывают, что окружающим трудно заметить проблемы даже у близкого человека. А может ли он заметить их сам? Понимают ли, например, люди, заболевающие шизофренией, что с ними что-то не так?
— Шизофрения чрезвычайно разнообразна по тяжести и клиническим проявлениям.
Некоторые понимают, что больны, другие — нет. Среди моих пациентов с шизофренией много таких, кто осознает, что болен. И их это очень травмирует. Они понимают, что впереди их, скорее всего, ничего хорошего не ждет. Инвалидность, ограниченный достаток, назначенные в диспансере лекарства, которые ты не очень хорошо переносишь, и — никогда в твоей жизни не будет ничего хорошего.
Вспоминаю парнишку, гордость школы, побеждал на всех олимпиадах. С легкостью поступил в непростой технический вуз. На втором курсе заболел. Все подумали — «заучился». Конечно, нет: его заболевание было обусловлено многими факторами, и в первую очередь наследственным предрасположением. Он полностью понимал, что с ним происходит. Он видел, что гораздо менее одаренные одноклассники, которые у него в школе списывали задания, обзавелись семьями, сделали карьеру, стали чиновниками и бизнесменами. А он живет с мамой в хрущевке, у него крошечная пенсия. И у него, такого талантливого, всего этого — семьи, социального и профессионального успеха — не будет никогда.
К сожалению, часто такие пациенты могут принять решение свести счеты с жизнью.
— В социальных сетях можно встретить людей, утверждающих, что они эльфы, драконы, оборотни и могут становиться невидимыми. Если коллега сказал мне, что он дракон, мне посоветовать ему обратиться к врачу?
— Если человек говорит, что он эльф, дракон или оборотень, не факт, что он болен: возможно, это просто игра или такой способ мышления. Мы часто недооцениваем место мистического мышления в нашем сознании. Магический взгляд на мир — это не болезнь, а особенность психологии человека. Скажем, в Исландии очень многие люди по-настоящему верят в эльфов. Даже не думайте в разговоре с исландцем отозваться об эльфах иронически, человек сразу замкнется и отойдет в сторону, иначе эльф, думает исландец, может отомстить. Покупая дом, исландцы часто строят рядом с ним маленький домик для эльфов, чтобы умилостивить их. Считаем ли мы, что все исландцы — шизофреники, при том что шизофрения поражает лишь около 1% населения? Конечно, нет.
Явление, о котором вы говорите, изучено слабо. Почему вдруг многие люди разом начинают исповедовать какое-то мистическое учение? А потом резко перестают. Мода? В какой-то мере, возможно, и мода. В истории были странные случаи, когда по непонятным причинам группу людей внезапно одолевал некий психоз, массовое помешательство. В психиатрии это называется психической эпидемией. Это случалось в древности — например, на Руси существовал феномен кликушества, это иногда происходит и сейчас. Чаще в провинции, где невысок уровень образования, сильны архаические верования и преобладает магическое мышление. Люди, охваченные этим расстройством, больны? По всем признакам — да. Но расстройство быстро проходит, чего никогда не бывает с «настоящим» психическим заболеванием. Так что человек, который уверяет, что может становиться невидимым, скорее всего, психически здоров.
Страх и ненависть в сети
Более половины россиян становились жертвами кибербуллинга
— Правда ли, что молодежь стала меньше пить?
— Да, меньше.
И это общемировая тенденция. В последние годы наша страна попала в благоприятный глобальный тренд снижения потребления алкоголя, но пандемия, к сожалению, все испортила. В период пандемии во многих странах, включая Россию, страны Евросоюза, США, Канаду и другие регионы мира, люди стали пить больше. Это случилось по той же причине, по которой участились депрессии, тревожные расстройства и бессонница. Надеюсь, со временем это пройдет.
Что касается молодежи, я согласен с социологом Екатериной Шульман, которая назвала нынешнее поколение (не претендую на точность цитирования) «возможно, самым лучшим за всю историю человечества». Современных 20-летних мало интересуют психоактивные вещества, в том числе алкоголь, а также материальное и тем более демонстративное потребление. Им гораздо важнее интеллектуальное, личное развитие, образование, путешествия и другие нематериальные увлечения и удовольствия, не связанные с веществами.
— Но учителя часто жалуются, что дети не прочь заработать закладчиками, да и сами пробуют.
— Все это очень сильно зависит от социальной среды. Неблагополучные районы, школы, регионы, социальные группы, по-видимому, существуют. Но массовый характер эти явления, на мой взгляд, не носят. Впрочем, для точного ответа на этот вопрос нужны специальные исследования.
Что нужно знать о наркотиках, чтобы уберечь себя и близких
Кто и что употребляет, чем это грозит, как получить помощь
— Получается, офисная культура стала здоровее?
— Старая офисная культура 1990-х годов, когда могли выпивать прямо на рабочем месте или во время деловых встреч, уходит. Люди поумнели. Стало ясно, что серьезных и взвешенных решений под действием алкоголя принять нельзя.
Интересно, что намного меньше стали пить в правоохранительных органах. Прежде служба в ряде полицейских структур подразумевала пьянство, а сейчас мы видим, что целые подразделения и даже управления становятся «сухими», и это не может не радовать.
— Правда ли, что людей отвратил от наркотиков и выпивки интернет, который дал еще более яркую реальность, чем та, что под веществами?
— Мне сложно об этом судить. Поскольку это общемировой тренд, то может быть, но что-либо утверждать с научной точностью мы пока не можем.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Подготовили
Лена Брессер, Алексей Морозов
Все валится из рук: что делать, если ничего не получается :: РБК Pro
Pro Партнер проекта*
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК КомпанииРБК Life
Материал раздела Основной
Саморазвитие   · Карьера
Инструкции Black Square Group
Любой из нас хоть раз в жизни оказывался в ситуации, когда ничего не получается.
Почему у одних людей все валится из рук, а другие достигают своих целей даже в сложные времена. Как справиться с растерянностью, рассказывает Валерий Гут (Black Square Group)
Фото: Shutterstock
Почему соотношение достигнутых целей и нереализованных планов складывается не в пользу первых? Люди вдоволь начитались историй «успешного успеха» и верят, что все должно получаться сразу. Но в реальности путь к цели может быть долог и тернист — к этому готовы не все. Кроме того, существуют другие причины, которые могут привести к фиаско.
1. Вы ставите перед собой слишком масштабные цели
Чтобы достичь успеха, необходимы стратегия, упорство, удача, развитые навыки в нужной области. Чем смелее ваши планы на данный момент, тем вероятнее, что вы столкнетесь с разочарованием на первых порах. Крайне важно иметь конкретную (specific), измеримую (measurable), достижимую (achievable), важную (relevant) и ограниченную по времени (time bound) — SMART — цель.
Когда кажется, что жизнь разваливается, на самом деле она может налаживаться лучше, чем ожидалось | Тони Фахкри | Mission.
org«Все складывается идеально, хотя кажется, что некоторые вещи разваливаются. Доверьтесь процессу, который вы сейчас испытываете». — Нил Дональд Уолш
Мастер был в хорошем настроении, а ученики проявляли любопытство.
«Был ли он когда-нибудь подавленным?» — спросили они.
«Да».
«Разве не правда и то, что он постоянно пребывал в состоянии счастья?» они упорствовали.
«Было».
«В чем был секрет?» они хотели знать.
Мастер сказал: «Вот что: все так хорошо или так плохо, как кажется на первый взгляд».
Значение, которое мы придаем событиям, влияет на нас больше, чем мы думаем. Когда кажется, что ваша жизнь разваливается, ваше мировоззрение диктует вашу реакцию.
Рассказ Энтони Де Мелло подчеркивает идею, которую поддерживал Шекспир: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого, но мысли делают его таковым».
Чтобы обстоятельства сложились, они должны сначала развалиться, чтобы построить более прочный фундамент.
Когда человек достигает дна, ему остается только подняться. Это может быть полезным, поскольку подтверждает, что человеческий дух невозможно сломить, несмотря на суровые условия.
Мы должны освободить место для нового в нашей жизни, отпустив то, что нам больше не служит. Если ваши убеждения устарели, отпустите их вместо того, чтобы держаться за них.
Хотя может показаться, что ваша жизнь разваливается, она закладывает основу для ее восстановления именно так, как должна.
«Когда все рушится и мы чувствуем неуверенность, разочарование, шок, смущение, остается ясный, беспристрастный и свежий ум», — говорит Пема Чодрон.
«Не беспокойтесь о том, что вещи разваливаются: это должно произойти, чтобы появилось что-то новое и прекрасное». — Марианна Уильямсон
Рассмотрим отремонтированный дом. Если бы вы оценили общий дизайн дома во время его сноса, вы могли бы предположить, что он не собирается вместе, как планировалось.
Тем не менее, если вы посоветуетесь с архитекторами и дизайнерами интерьеров, вы увидите прекрасные планы ремонта дома, которые выглядят идеально после завершения проекта.
Так и на жизненном пути.
Предполагать, что жизнь разваливается, основываясь на вашем восприятии, значит сосредоточиться на одной части процесса.
Жизнь ни справедлива, ни несправедлива, по вашему мнению. Есть энергия, которая пронизывает всю жизнь. То, что должно произойти, произойдет независимо от вашего сопротивления этому.
Желание избавиться от неприятного опыта только усиливает вашу реакцию.
Когда вы испытываете боль, возьмите себя в руки и продолжайте свой путь.
Уязвимость — часть человеческого состояния. Ибо в воющей пустыне отчаяния мы раскрываем нашу стойкость, как только буря утихает.
Психотерапевт и писатель Дэвид Ричо подтверждает это сообщение, когда пишет: «Независимо от того, насколько темными или разрушительными становятся вещи, мы осознаем всегда присутствующую исцеляющую энергию, которая неустанно обновляет и восстанавливает то, что разваливается.
Что-то продолжает складывать это — и нас — всех вместе. Вот почему разваливаться — это нормально».
Жизнь в вашем углу, побуждающая вас побеждать, понимая, что ваши нынешние обстоятельства являются переходными.
«Вещи разваливаются — это своего рода проверка, а также своего рода исцеление». — Пема Чодрон
Обратите внимание на сообщения, которые появляются в самые темные часы. Это проблески света, ведущего вас к Истине.
Самые большие успехи часто случаются в моменты безнадежности. Хотя может показаться, что это не так, как только пыль уляжется, вы увидите появление чего-то большего.
Нам, людям, не нравятся перемены, потому что они угрожают нашему выживанию. Это естественно, и мы должны принять это вместо того, чтобы избегать боли.
«Поэтому в следующий раз, когда вы столкнетесь со страхом, считайте, что вам повезло. Вот где проявляется мужество. Обычно мы думаем, что смелые люди не боятся. Правда в том, что они близки со страхом», — подтверждает Пема Чодрон.
Итак, мы спрашиваем себя, что нам нужно отпустить, чтобы идти по новому пути.
Объяснение вашего текущего состояния держит вас парализованным в ваших обстоятельствах и замедляет продвижение туда, где вы должны быть.
В жизни есть цель, какой бы ни была ваша борьба. Хотя это не имеет большого смысла посреди хаоса, если мы воздержимся от суждений, со временем появится полная картина.
Серьезная поломка может открыть двери для нескольких прорывов, если мы готовы положиться на дискомфорт.
Не ищите выхода из своей ситуации, переживайте то, что возникает, несмотря на то, насколько это эмоционально заряжено. Изгнание боли отсрочивает ее, чтобы вновь проявиться с большей интенсивностью в более поздний период.
Уинстон Черчилль однажды заявил: «Если вы идете через ад, продолжайте идти».
Ничто не длится вечно, даже тоска отступает, уступая место новому дню, как только проходит время и наши раны заживают.
Меня привлекло сообщение мотивационного спикера Джона С.
Максвелла в The Difference Maker: Сделайте свое отношение своим самым большим активом : «Я обнаружил, что в этом мире на самом деле есть только два типа людей, когда дело доходит до работа с унынием: брызги и вышибалы. Когда брызги попадают на дно, они разваливаются и прилипают ко дну, как клей. С другой стороны, когда вышибалы достигают дна, они сближаются и отскакивают».
«Самый одинокий момент в чьей-то жизни — это когда он наблюдает, как весь его мир рушится, и все, что он может сделать, — это тупо смотреть». — Ф. Скотт Фицджеральд
Мы странные существа. Мы процветаем в идеальных условиях и боремся с хаосом.
Под болью скрывается знание о том, что мы такие: стойкие, приспосабливаемые и способные к выживанию.
Что тебя не убивает, только делает тебя сильнее.
Проблема, когда жизнь разваливается, — это безнадежность, которая поглощает нас. Мы можем верить, что являемся хозяевами своей судьбы, поэтому, когда из-под нас выдергивают коврик, это угрожает нашей стабильности.
Однако это мощное откровение, потому что, когда все убрано, вмешивается жизнь, чтобы перенести нас в следующее путешествие.
Доктор Мартин Лютер Кинг-младший напоминает нам: «Сделайте первый шаг в вере. Вам не нужно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг».
Так что, когда кажется, что ваша жизнь разваливается, смотрите в будущее. Ибо в руинах прошлого есть указатель, указывающий вам на что-то прекрасное.
Примите свои нынешние условия и перестаньте сопротивляться течению жизни.
Мы можем быть суровы к себе, думая, что поспособствовали тому, что наша жизнь развалилась. Хотя вы являетесь сотворцом этого опыта, он необходим для вашей личной эволюции и должен был произойти именно так, как это произошло.
Именно с этим знанием мы радуемся словам Мастера, который призывает нас быть внимательными к тому, чтобы все было так же хорошо или плохо, как наше мнение.
Поэтому мы перестаем верить, что наша жизнь разваливается, и верим, что она складывается лучше, чем мы себе представляли.
Чтобы прожить замечательную жизнь, жизненно важно, чтобы вы предпринимали последовательные действия, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ копию моей исчерпывающей электронной книги под названием «НАВИГАЦИЯ ПО ЖИЗНИ» и начните свое путешествие к величию уже сегодня!
Если вам понравилась эта история, нажмите кнопку 👏 и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее! Не стесняйтесь, чтобы оставить комментарий ниже.
Миссия публикует истории, видео и подкасты, которые делают умных людей еще умнее. Вы можете подписаться, чтобы получить их здесь. Подписавшись и поделившись, вы сможете выиграть три (супер классных) приза!
Кажется, что все разваливается… Потому что так оно и есть
«Птица, сидящая на дереве, никогда не боится, что ветка сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим крыльям. Всегда верь в себя.» ~Неизвестно
Если вы когда-нибудь останавливались и думали: «Что, черт возьми, я делаю?» или «Как я здесь оказался?» поверь мне, когда я скажу тебе, что ты один из многих, включая меня.
Чувствовать себя потерянным достаточно тяжело, но что делать, если мы разочаровываем себя больше, чем кого-либо из окружающих? Что мы делаем, когда у нас нет чувства направления или цели, а уверенность в себе снижается?
Я еще не во всем разобрался, но это нормально. В том-то и дело, что нам не нужно во всем этом разбираться прямо сейчас. Вы можете причинять боль и исцеляться одновременно, они не исключают друг друга.
Я оказался в один из самых мрачных моментов в моей жизни в возрасте двадцати пяти лет. Мы с моей девушкой, с которой прожили пять лет, расстались, когда я планировал сделать предложение, торнадо F4 разрушил мой родной город, и я бросил успешную работу в рекламе всего за несколько месяцев.
Правда в том, что я не была счастлива в своих отношениях (хотя я говорила себе, что счастлива за эти годы и через бесчисленное множество ссор). Я не был по-настоящему счастлив в своей карьере. Да и вообще многого не хватало в жизни.
Итак, я внимательно посмотрел на себя — двадцать пять, одинокий, безработный и чувствующий себя опустошенным.
Не пустой в одиноком смысле этого слова. Пустой в том, что я проснусь среди ночи и не увижу ее рядом с собой. Пустым в том смысле, что все мои сверстники были на жизненном пути, ставя перед собой цели, нарушая их, а затем ставя новые.
Я использовал все возможности, которые мне предоставлялись, и преуспевал в них. Но я никогда не находил того, что разжигало огонь в моем сердце. Я не думаю, что когда-либо обнаруживал свою страсть. К двадцати пяти я наверняка уже был близок, верно?
Многие мои друзья точно знали, чем они хотят заниматься с юных лет. В глубине души я завидовал этому. Знать, что моя цель была тем, чего я жаждал. Так почему же я не был одним из тех, кто автоматически знал?
У меня пока нет ответа, как вы могли догадаться интуитивно, но пока я обнаружил, что две вещи верны:
1. Да, некоторые люди знают, чего хотят, еще в самом начале жизни. Но они являются исключениями из правил.
Многие успешные люди, которых мы знаем сегодня, добились успеха в более позднем возрасте.
Стэн Ли создал вселенную Marvel в тридцать девять лет, Чарльз Дарвин написал « о происхождении видов » в пятьдесят, а бабушка Мозес начала рисовать в семьдесят восемь лет.
Кроме того, есть бесчисленное множество людей, о которых вы никогда не слышали — и, вероятно, никогда не услышите, — которые нашли смысл и страсть позже в жизни или нашли их, потеряли, а затем снова нашли.
2. Может быть, мы должны делать больше, чем одно дело.
Наше понимание успеха помогает нам определить, когда мы его достигли. Вместо того, чтобы думать об успехе как об одном пункте назначения, мы можем рассматривать его как поездку на автомобиле из одного места в другое, каждое из которых одинаково увлекательно.
Итак, как вы выздоравливаете, когда вам кажется, что жизнь забрала вас, пережевала и выплюнула обратно? Вы не… по крайней мере, не совсем.
Несколько дней назад я наткнулся на замечательную цитату, которая гласила: «Когда люди говорят о выздоровлении, вы обычно думаете о том, чтобы вернуться к тому, кем вы были раньше.
Но пути назад нет. Вы не просто выздоравливаете, но заново изобретаете себя. Вы становитесь чем-то совершенно отличным от того, кем вы были раньше».
Я перечитывал это снова и снова, пока не почувствовал, как мудрость пробирает до костей.
Много раз мы делаем шаг назад от ситуаций, чтобы восстановиться, когда на самом деле нам может потребоваться заново изобрести себя, если мы больше не можем вернуться к тому, чем мы были раньше.
Нет ничего плохого в том, чтобы заново изобретать себя. На самом деле, это один из самых освобождающих опытов, которые вы когда-либо получали. Вы просто должны позволить себе.
Если вы чем-то похожи на меня, вы сами себе самый большой критик. И хотя это может помочь нам сохранить ответственность, это может помешать нам расширить свой кругозор. Мы внутренне устанавливаем для себя ограничения, основываясь на прошлом опыте, думая, что можем зайти только так далеко, как уже были. Когда вы научитесь отпускать вещи, которые больше не служат вашей цели, а только мешают вам, тогда вы сможете по-настоящему воспарить.
Позвольте себе обрести новые таланты и исследовать новые вещи за пределами вашей зоны комфорта.
Иногда важно отпустить весла и просто плыть по реке. Так часто мы пытаемся плыть вверх по течению, когда на самом деле лучше позволить реке вести нас вниз по течению, туда, где мы еще не были.
Вспомните каждую упущенную возможность, которая вас разочаровала. Многие (если не все) так называемые упущенные возможности на самом деле были ориентирами. Даже достижения, которые в последний раз не послужили своей цели. Они не должны были длиться долго, они были предназначены только для того, чтобы изменить вас.
Что, если бы я вышла замуж? У меня бы никогда не было возможности уехать в Колорадо и исследовать новые горизонты.
Что, если бы Торнадо не обрушился на мой родной город? Я использовал это как шанс восстановить свой дом с нуля, когда я все равно хотел перестроить.
А если бы я остался в безопасности рекламы? Конечно, все было бы финансово стабильно, но вместо этого я решил, наконец, следовать своей страсти к преподаванию.
Так что да, каждый жизненный опыт — это возможность для роста, длится он вечно или нет.
В старшей школе у меня был тренер по бейсболу, который всегда говорил: «Мы большему учимся в играх, которые проигрываем, чем в тех, которые выигрываем». Я ношу это с собой по сей день. Может быть, это потому, что мы больше анализируем, когда проигрываем, или, может быть, потому, что это заставляет нас изменить план игры в следующий раз. Но поверьте, что в следующий раз вы начнете с опыта, а не с нуля.
Так что верьте, что, когда кажется, что все разваливается, появляются новые вещи. Но вы должны быть открыты, чтобы принять их. Просто плывите по реке. Смысл жизни не в пункте назначения, а в путешествии. Но нас заставляют поверить, что жизнь серьезна и что она должна вести нас к какой-то великой цели.
Я понял, что жизнь больше похожа на танец. Ни один танцор не указывает на место на танцполе и не говорит: «Вот где я должен оказаться». Весь смысл танца в танце.
Итак, я оставлю вас с тремя вещами, которые, как я понял, помогли мне в этом путешествии, в котором я нахожусь:
1.
Назовите три хороших момента в вашем дне.В конце каждого дня произносите вслух три хороших события, которые произошли. Они не обязательно должны быть грандиозными, просто маленькие победы, которые мы часто упускаем из виду. Я помог своим друзьям переехать, я преодолел время в забеге на милю и т. д. Это напоминает мне о том, что в разгар бури все еще есть достижения дня и вещи, за которые нужно быть благодарным. Это, в свою очередь, может изменить ваше настроение и задать тон на завтра.
2. Занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей.
То, как вы себя чувствуете, тесно связано с пищей, которую вы потребляете. Возьмите за правило есть здоровую пищу и заниматься спортом. Это улучшит не только ваше настроение, но и вашу уверенность в себе и общее состояние здоровья.
Я обнаружил, что всякий раз, когда жизнь бросает мне вызовы, единственное, на что я могу положиться, — это тренажерный зал. Когда я тренируюсь, ничто за пределами этих четырех стен не имеет значения.
Это мой побег, если хотите.
3. Ведите журнал.
Хотя жизнь и состоит из путешествий, чувство направления может закрепить нас, когда мы чувствуем себя потерянными.
Запишите, чего вы хотите (от ваших следующих отношений, от жизни и т. д.). Запишите свои мысли, страхи и чувства, пока вы сидите в неуверенности и ищете путь вперед. Ведение дневника является катарсисом и может помочь облегчить большую часть боли. Это также может помочь вам почувствовать прогресс. Одно из моих любимых занятий — просматривать старые записи, которые помогают мне увидеть, как далеко я продвинулся.
Так что нет, для тебя это еще не конец. Вы выживете и однажды оглянетесь назад и будете так гордиться собой за то, что сделали то, что считали невозможным. Откуда мне знать? Потому что, если вы читаете это, вы все еще верите в себя. У вас все еще есть надежда, что впереди еще много интересных глав, даже если вы еще не знаете, что и как делать.
Как я сказал в начале, я еще не во всем разобрался, но это нормально.
