что это такое и 7 способов сделать его позитивным
Любое дело начинается со стремления ним заняться. Настрой задает тон всему будущему мероприятию. Если изначально не верить в возможный успех, то и добиться его становится практически невозможным. Позитивный настрой значительно увеличивает шансы на победу. Но стоит ли абсолютизировать это явление? Какие еще нужны предпосылки для успеха? Есть ли на этом пути, что-то важнее, чем настрой? Как можно его повысить своими силами? Существуют ли приемы, помогающие в привлечении успеха? Обо всем этом сейчас и поговорим.
Что такое позитивный настрой?
Настрой — это психоэмоциональная установка, с которой человек подходит к выполнению того или иного дела. Он может быть позитивным и негативным. Как правило, позитивный настрой заметно повышает шансы на успех. Это было подмечено еще на заре человечества. Отсюда и крылатые фразы по типу «мысли материальны» и т.д.
Оптимизм помогает человеку эффективнее преодолевать трудности, быстрее добиваться поставленных целей, вызывать симпатию у окружающих.
Людям приятно общаться с теми, кто помогает им настроиться на позитив. Оптимисты не только сами притягивают удачу. Они помогают и другим становиться успешнее. Это важный механизм, стимулирующий развитие коллектива и общества в целом.
Позитивный настрой может зависеть от внешних факторов (например, хорошего символа или ритуала), но лучше всего, когда он зарождается в глубине души, становясь частью психики.
Пройти тест на тип личности
В чем смысл позитивного настроя?
Известна поговорка «Как корабль назовешь, так он и поплывет». Люди, изначально настроенные на неудачу, намного реже пробиваются в этой жизни. Так устроен мир, в котором действует принцип обратной связи. Человек получает то, о чем думает. Соответственно, каким будет его настрой, такую отдачу он в итоге и получит.
Одной из хрестоматийных работ, посвященных вопросам оптимизма и настойчивости, можно считать известную книгу американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей».
Ее автор на десятках примеров убеждает читателя в необходимости позитивного настроя. Он преподносит это в качестве универсального вселенского закона, одинаково эффективного в любой сфере человеческой жизни.
Каждый может вспомнить случаи, когда настрой предопределял исход тех или иных событий. Например, перед сдачей экзамена, знакомством с девушкой, либо устройством на работу.
Безусловно, один лишь настрой на позитив без выполнения других условий будет малоэффективным. Глупо надеяться победить в профессиональном боксерском поединке, ни разу не занимаясь этим видом спорта, либо рассчитывать найти цветок папоротника (это растение не цветет). Цели должны быть реальными. Кроме этого, помимо настроя многое зависит и от уровня подготовки человека. Если совместить необходимые знания и умения, умножив все это на оптимизм, то шансы победить заметно возрастают.
Как настроиться на позитив?
Известно много способов и приемов, помогающих человеку смотреть в будущее с оптимизмом.
Условно их можно разделить на два типа: внешние и внутренние стимулы. Позитивный настрой может появиться в результате подбадривания со стороны, либо в процессе самовнушения. Еще лучше, когда эти два процесса взаимно дополняются, усиливая друг друга.
К основным «магнитам», притягивающим позитивный настрой, относятся:
- Символы и ритуалы;
- Аффирмации;
- Позитивное окружение;
- Проактивное мышление;
- Юмор во всех его проявлениях;
- Позитивный жизненный опыт;
- Сильная мотивация.
А теперь разберем их по-отдельности.
1. Символы и ритуалы.
Суеверия, безусловно, не лучший союзник человека. Но даже их можно обратить себе в помощь. Например, придумать утренний ритуал, который подарит позитивный настрой на день. Также это может быть амулет или талисман, приносящий удачу. Можно использовать в этих целях всемирно признанные способы, либо изобрести свой личный. Подкова, четырехлистный клевер, желудь и многое другое, вселяют в своего владельца уверенность, значительно повышая его настрой на победу.
2. Аффирмации.
Самовнушение – наиболее эффективный прием, помогающий стать оптимистом. Его преимущество в том, что не нужны внешние стимулы. Не всегда рядом оказываются люди, которые захотят подбодрить. Амулет или талисман тоже можно потерять или забыть дома. Зато аффирмации всегда «под рукой». С их помощью можно повысить настрой всегда и везде. Достаточно просто повторять самому себе позитивную установку, пока она прочно не укорениться в подсознании, принося «плоды» уверенности и оптимизма.
Пройти тест: оптимист или пессимист
3. Позитивное окружение.
Люди, которые находятся рядом, оказывают мощное психологическое воздействие на человека. Если окружить себя теми, кто поддерживает и развивает позитивный настрой, намного проще с оптимизмом смотреть в будущее. Подобная коллективная аффирмация оказывает более мощное воздействие. С кем поведешься, от того и наберешься. Стоит внимательно выбирать свое окружение, оставляя в нем людей, нацеленных на позитив и успех.
4. Проактивное мышление.
В тот момент, когда человек осознает, что победа зависит всецело от него самого, он начинает понимать всю ответственность за свое будущее. Позитивный настрой – неотъемлемый компонент проактивности. Если будет успех – это заслуга конкретного человека. В случае неудачи – также его вина. Понимая власть над происходящими событиями, человек ощущает свою внутреннюю силу, которая придает ему решимости и упорства в достижении поставленных целей.
5. Юмор.
Сам по себе юмор не гарантирует успех. Он скорее создает позитивную эмоциональную атмосферу, которая благоприятно влияет на психику человека, наделяя его необходимой силой и энергией. Настрой на победу зачастую появляется после эмоциональной подзарядки, роль которой выполняет смех. Получить эту подпитку можно из самых разных источников: концертов, фильмов, передач, книг, песен и т.д. Смех помогает преодолевать трудности и быстрее добиваться успеха. Большинство лидеров – это люди с развитым чувством юмора.
6. Жизненный опыт.
Накапливая позитивные события в жизни, человек подсознательно настраивает себя на будущий успех. В этих целях резонно завести Дневник успеха, в который необходимо заносить все, пусть даже маленькие, победы. Регулярно перечитывая его, автор дневника напоминает себе о том, что он уже неоднократно побеждал, тем самым вырабатывая позитивный настрой на будущее.
7. Мотивация.
Любые цели лучше достигаются при условии мотивированности исполнителя. Если это кто-то другой, следует подумать, как его заинтересовать. В случае, когда человек сам оказывается исполнителем, необходимо придумать способ самомотивации. Настрой напрямую зависит от осознания необходимости действий. Например, поход в спортзал для набора мышечной массы перед открытием пляжного сезона. Сюда же можно отнести курсы иностранного языка, уборку рабочего места и мн. др. Все, что привносит логику в предстоящее задание, становится хорошим мотиватором.
Позитивный настрой – важный компонент любого успеха.
Тот, кто заранее убедил себя в достижимости поставленных целей, имеет намного больше шансов реализовать задуманное. Безусловно, стоит отличать самонадеянность и оптимизм. Но лучше все-таки немного переоценить свои возможности, тем самым заставляя окружающий мир в это поверить.
Пройти тест на характер человека
Если вы хотите настроить себя на позитивное мышление, совсем необязательно прибегать к всевозможным техникам психотерапии. Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни.
Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни, которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя человека.
Содержание 2. Избегайте плохой информации 3. Следите за своим питанием 4. Читайте добрые книги 5. Найдите свое хобби 6. Слушайте жизнеутверждающую музыку 7. Помогайте людям 8. Почаще улыбайтесь 9. Благодарите 10. Боритесь с плохим настроением 11. Займитесь спортом наконец! 12. Окружите себя позитивно настроенными людьми 13. Спите!
Фото: Pezibear on Pixabay
Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и 
Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной. Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только хорошей информацией. Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.
На самом деле питание, самое главное для того, чтобы настроиться на позитивный лад. Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разнообразную пищу.
После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать.
Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом и не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания. Еще говорят, что
Психологи выяснили, что настроение человека зачастую зависит от музыки, которую он слушает ежедневно.
Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек всегда будет чувствовать себя хорошо.
Фото: VyacheslavLn on Pixabay
Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение.
Улыбка важна не только утром дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением.
Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру, и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Просматривайте и проговаривайте ваш список почаще. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.
Ваше настроение будет всегда хорошим, если вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции.
Психологи выяснили, что спорт улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаться таким весь день. Также спорт улучшает здоровье и помогает уменьшить сон на 1-2 часа, при этом высыпаться вы будете еще лучше, чем раньше.
Фото: StarFlames on Pixabay
Никто не будет спорить, что в наше время хватает
Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь Полезные ссылки 1. О проблеме позитивного мышления в психологии 2. О приемах правильного настроя 3. О позитивном эмоциональном настрое 4. О тирании позитивного мышления Дата публикации: 2014-08-21 |
Поэтому, чтобы создать позитивный настрой на жизнь
Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.
Ведь психологи доказали, что если человек с плохим настроем зайдет в группу оптимистов, то их настроение также испортиться.Важность позитивного настроя в жизни
Позитивный настрой заключается не только в том, чтобы каждый раз улыбаться на лице, это нечто большее. Речь идет о сохранении этого оптимистичного мышления и отношения, даже когда все находится в полном хаосе. Часто говорят, что хорошая или плохая диета делает с вашим телом, позитивные и негативные мысли делают то же самое с вашим разумом! Наполните свой разум позитивными мыслями, и вы увидите удивительные изменения вокруг себя.
Когда вы начнете мыслить оптимистично, ваш разум очистится от любых негативных мыслей, и вы увидите мир в новом свете. Вы перестанете винить себя или других. Вы будете полностью контролировать свои эмоции и пытаться извлечь ценный урок из каждой неудачи, с которой сталкиваетесь.
Вот еще несколько причин, по которым следует развивать позитивный настрой в жизни:
Счастье: Известно, что позитивный настрой связан с ощущением счастья. Счастье — это состояние ума; оно идет изнутри и не зависит от внешних факторов. Когда вы мыслите позитивно, вы будете в гармонии и почувствуете себя счастливым. Проще говоря, с позитивным настроем вы можете быть счастливы прямо сейчас… независимо от того, в каких ситуациях вы находитесь.
Уверенность в себе: Когда вы разовьете позитивный настрой, вы начнете чувствовать себя лучше. Вы будете относиться к себе с большим уважением и любовью, а это, в свою очередь, повысит уровень вашей уверенности и внутренней силы. Вы примете новые вызовы и избавитесь от своих ограничивающих убеждений.
Более сильная иммунная система: Люди с позитивным настроем живы, энергичны и здоровы. Позитивное мышление оказывает положительное влияние и на здоровье; снижает стресс и улучшает общее самочувствие. Даже когда вы заболеваете, ваше тело восстанавливается быстрее.
Более сосредоточенный: благодаря позитивному мышлению вы достигаете эмоционального баланса, что на самом деле помогает мозгу правильно выполнять свои функции. Вы учитесь оставаться сосредоточенным, и в результате вы можете принимать правильные решения в сложных ситуациях.
Тренировка ума для развития позитивного настроя: Повторение позитивных утверждений — отличный способ научить свой мозг мыслить позитивно. Ежедневное чтение вдохновляющих и мотивационных цитат поможет вам преодолеть негативные мысли и вселить в вас чувство оптимизма.
Когда происходит какое-либо неприятное событие, подходите к нему с позитивным настроем и старайтесь извлечь из него оптимистичный урок.
Помните, ваши мысли определяют ваши чувства и действия.
Поэтому всякий раз, когда вам приходит в голову какая-либо негативная мысль, немедленно заменяйте ее позитивной. Даже если вы находитесь в ужасном положении, позитивный настрой поможет вам легко пройти через трудную фазу.
Примите решение быть веселым, какой бы ни была ситуация. Если что-то не работает в вашу пользу, вместо того, чтобы беспокоиться, работайте над достижением своих целей с позитивным настроем, и вскоре вы увидите потрясающие результаты!
{{:комментарий}}
{{если идентификатор!=-1}}
{{если мнение && мнение[0] && мнение[1]}} {{:мнение[0].count}} {{:мнение[1].count}} — {{/если}} Отвечать — Флаг
Помечено
{{/если}}
Каковы преимущества позитивного отношения и советы, как сохранить позитивный настрой
Вас поощряли «видеть стакан наполовину полным», когда вы сталкиваетесь с мрачной ситуацией? Это подсказка помогла? Когда мы чувствуем себя на пределе, такие мотивирующие слова могут показаться бесполезными.
Нам часто нужны практические решения или помощь. Но что, если ответ (или его часть) был внутренним? В этой статье мы рассмотрим преимущества позитивного отношения .
Что такое позитивный настрой?
«Величайшее открытие любого поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение».
Уильям Джеймс, американский философ и психолог
Позитивное отношение включает в себя состояние ума, которое позволяет вам предвидеть и ожидать хороших вещей. Это не значит жить в отрицании негативных ситуаций вокруг вас. Позитивный настрой означает позволить себе оставаться оптимистом. Преимущества позитивного отношения включают предвкушение счастья, здоровья, успеха и возможностей и, в свою очередь, постоянное внимание к положительным результатам, которые вы можете желать для себя.
Наше позитивное отношение ко всему начинается с позитивного мышления и позитивного мышления.
На самом деле, мы можем думать о позитивном мышлении как о психологической установке. Это помогает нам рассчитывать на хорошие и благоприятные результаты. Вот некоторые доказанные преимущества позитивного отношения.
Связанный: Чтобы получить больше положительных эмоций, ознакомьтесь с нашей подборкой цитат о счастье и цитатах о мышлении.
Преимущества позитивного отношения
Фото: Rawpixel.com от Pexels1. Улучшение здоровья сердца
Наши позитивные или негативные мысли и установки могут влиять на наше сердце. Одно исследование стремилось определить возможные преимущества положительного отношения к пациентам с диагнозом болезни сердца 1 .
Результаты были изучены у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым вводили положительные конструкции. Исследование показало, что у них улучшилось здоровье сердца. Они также выиграли от снижения частоты госпитализаций. И даже улучшил смертность. Мы можем отметить, что оптимизм был основным конструктом, установленным и использованным в этом исследовании.
Другое исследование предполагает, что положительное психологическое благополучие может способствовать укреплению здоровья сердца. Это исследование показывает вклад в профилактику сердечно-сосудистых заболеваний 5 . Это означает, что мы можем защитить себя от сердечных заболеваний и улучшить свое физическое здоровье, оставаясь оптимистичными. Позитивный человек избегает бремени и черт негативных мыслей.
2. Активный, любознательный ум
Мы становимся более восприимчивыми к новой информации, когда сохраняем позитивное отношение к жизни. Нам также нравится пробовать что-то новое, не опасаясь неудачи.
Два австралийских психолога проверили эту теорию на группе студентов 9 . В своем исследовании они рассматривали веру в себя — позитивное отношение. Они посмотрели, какие студенты из выборки будут активно продолжать свое обучение. Кроме того, что может столкнуться с проблемами. Прежде чем оценить интеллектуальные способности, они оценили отношение учащихся к своему образованию.
Как и учащиеся этой группы, позитивный настрой поможет вам лучше справляться со сложными задачами. Вы также можете противостоять негативным эмоциям, когда они подкрадываются к вам, бросив вызов этим мыслям своей верой в себя.
А более позитивный настрой лучше для психического здоровья и снижает тревогу 4 . Кроме того, другие исследования показали, что культивирование позитивного отношения может оказаться важным инструментом в борьбе с депрессией 2 .
3. Повышение производительности на рабочем месте
Исследователи доказали, что люди с позитивным отношением более продуктивны, чем их сверстники. Приступая к новой (или ранее неудавшейся) задаче, они положительно подкрепляют себя. Тем самым повышая их уверенность в себе и шансы на успех 6 . Однако люди, которые выбирают отрицательное подкрепление, сосредоточив внимание на своих ошибках, имеют шанс снова потерпеть неудачу.
Этот подход выходит за рамки отдельных лиц.
Мы также можем посмотреть на его роль в работе. Компании, которые подчеркивают позитивность, зафиксируют более высокую производительность своих сотрудников. Конечно, как люди, мы, естественно, предпочитаем получать положительные эмоции.
Положительный настрой проявляется в различных аспектах как работы, так и жизни. Эти аспекты включают когнитивный, эмоциональный, психологический и социальный. Доказано, что позитивная атмосфера на работе приводит к повышению производительности сотрудников.
Когда организация создает позитивное пространство для обучения и положительно относится к своим сотрудникам, сотрудники работают лучше. Кажется, что когда человеческие ресурсы способствуют положительной энергии в рабочей среде, это хорошо для отдельных людей и коллег.
4. Преодолеть препятствия становится легче
Основатели, социальные предприниматели и другие люди, которые идут к своей мечте, несмотря на препятствия, приветствуются за упорство. Но твердость не исходит от намерения.
Это происходит от позитивного отношения и приверженности 3 . У вас больше шансов достичь своих целей, если вы сможете подходить к негативным ситуациям с более позитивной точки зрения.
Конечно, одного позитивного настроя недостаточно, чтобы пройти через все. Мы должны определить цель преодоления этого препятствия, чтобы наилучшим образом реализовать преимущества позитивного мышления. Но при сочетании того и другого ваши шансы на более позитивный настрой намного выше.
Обычно нам нужны здоровые отношения, как в дружбе, так и на свиданиях. Зная это, мы ищем людей, с которыми можем построить здоровые, позитивные отношения. Но исследование, проведенное известным психологом, открывает для людей средства для создания здоровых отношений.
Они должны (в первую очередь) культивировать положительные эмоции 7 и поощрять отношение. Это связано с тем, что отношения не всегда будут хорошими, поскольку люди часто расходятся во мнениях. В такие моменты негативные эмоции могут подтолкнуть нас к обывательским действиям, которые бывает нелегко отменить.
Кроме того, позитивные люди, как правило, обладают встроенной психологической устойчивостью. Эта устойчивость позволяет им лучше реагировать на негативные моменты и смотреть на светлую сторону жизни. В результате они могут лучше подготовиться к здоровому реагированию на разногласия. И часто более подходящие.
Позитивные люди используют юмор, креативность, расслабление и оптимистическое мышление. Каждое из этих качеств может помочь обезоружить разногласия и рассеять моменты плохого отношения. Как правило, такое позитивное отношение сделает любого человека лучшим другом, членом семьи или партнером.
6. Улучшение процесса восстановления
Процессы восстановления, такие как физиотерапия или психотерапия, требуют большой приверженности и тяжелой работы. На самом деле терапевтам нравится устанавливать устойчивость своих клиентов, чтобы определить их сильные стороны и лучше их использовать 9.0063 8 .
Отношение любого пациента к процессу выздоровления является одной из сильных сторон, оцениваемых терапевтами.
Независимо от того, пытаетесь ли вы восстановить способность пользоваться своими конечностями или восстановиться после психической травмы, ваш терапевт знает одну вещь. Поддержание позитивного настроя поможет прогрессу вашей терапии.
Селигман, один из основателей движения «Позитивная психология», формулирует это следующим образом:
«Если мы хотим построить и поддерживать благополучие, мы должны, с одной стороны, уменьшить наши страдания; но, наоборот, у нас должен быть положительный смысл, эмоции, достижения и положительные отношения».
Как развивать позитивный настрой
Фото: rawpixel.com от PexelsПозитивный настрой — это привычка. Как и все привычки, она становится частью вас после того, как вы практикуете ее снова и снова. И чем чаще вы это делаете, тем больше вы можете избежать противоположного негативного отношения. Люди с позитивным настроем начинают с поощрения хороших мыслей. Вот несколько практик, которые можно добавить в свои повседневные дела, чтобы помочь вам развить позитивное отношение и оставаться позитивным во всех аспектах вашей жизни и работы:
1.
Практика осознанностиОсознанность предполагает активное внимание к окружающей среде, как внутренней, так и внешней. Чего мы не знаем, так это того, что большинство наших действий и реакций на ситуации происходят на автопилоте. На самом деле средний человек находится на автопилоте 47% времени.
Внимательность позволит вам оценивать свое окружение и свои ответы на подсказки вокруг вас. Что заставляет вас нервничать перед новой задачей? Кто/что является ближайшим окружением, которое заставляет вас чувствовать, что вы можете сделать что-нибудь? Кто заставляет вас чувствовать себя неудачником? Что вы говорите себе, когда вам страшно? Как вы реагируете как на положительные, так и на отрицательные события?
Ответы на все эти вопросы можно получить, практикуя медитацию осознанности. Вот трехминутная инструкция, которая поможет вам начать работу, а эти цитаты об осознанности вдохновят вас продолжать. Если вы новичок в осознанности, простые техники, такие как глубокое дыхание, могут помочь вам начать работу и очистить мысли, чтобы сосредоточиться на позитиве.
Вы также можете использовать практику позитивного разговора с самим собой или использовать позитивные утверждения в качестве части утренней рутины, когда вы устно или письменно делитесь всем позитивным о текущем моменте или повседневной жизни.
Наш список подсказок может помочь вам, если вы хотите изложить свои мысли на бумаге в дневнике благодарности. Чтобы начать практиковать благодарность, запишите, что делает день отличным, исследуйте часть жизни с яркой стороны и думайте о комплиментах, а не о критике. Когда вы практикуете благодарность, вы можете проводить время с более позитивным настроем, что способствует формированию более позитивного отношения.
2. Примите установку на рост
Мы не любим мириться со своими недостатками. Но если мы хотим стать лучше, мы должны сначала принять отрицательные стороны себя вместе с положительными. Чтобы начать этот процесс, мы должны принять установку на рост. Найдите время, чтобы понять разницу между фиксированным мышлением и мышлением роста.
Такой позитивный настрой позволяет нам видеть те части себя, которые нуждаются в улучшении, и активно использовать возможности для (позитивных) изменений. Никто из нас никогда не достигнет совершенства, но мы можем жить позитивной и полноценной жизнью, оставаясь открытыми для перемен.
3. Окружите себя позитивными людьми
Люди из вашего ближайшего окружения способствуют формированию вашего отношения к жизни. Такие, казалось бы, обычные вещи, как поощрение, групповая солидарность и поддержка, могут служить буфером против негативных мыслей, переживаний или реакций.
Если вы хотите развивать позитивный настрой, вам следует окружить себя людьми, полными позитивных мыслей, которые будут способствовать этому развитию. Избегайте людей с негативным отношением, которые могут помешать вашему позитивному мировоззрению.
Здесь стоит отметить, что, хотя окружающие себя люди с позитивным настроем и отличным отношением, безусловно, могут помочь вам сохранить позитивный настрой, жизнь не всегда так проста.
Мы не всегда можем просто попросить людей перестать жаловаться или смотреть на светлую сторону. Негативные люди часто нуждаются в поддержке, которую мы можем и должны предоставить там, где можем. И когда вы поддерживаете или поощряете других чувствовать благодарность и радоваться жизни, обмен нашими подходами к развитию более позитивного отношения может оказаться полезным.
Заключение
Польза позитивного настроя выходит за рамки приятных моментов. Ваше отношение служит кирпичиками для вашего опыта и достижений. Если вы подходите к трудностям, веря в себя и воспитывая чувство собственного достоинства, вы добьетесь гораздо большего успеха с хорошим отношением, чем тот, кто избегает проблем.
Более того, многочисленные исследования указывают на то, что позитивное мышление положительно влияет на наше здоровье, от иммунной системы до сердца и психического здоровья.
Если вы будете относиться к людям позитивно, вы сможете строить счастливые и приносящие удовлетворение отношения.
Ваше общее состояние здоровья также улучшается, когда вы можете не думать о негативных разговорах с самим собой, эмоциях и страхах и сосредоточиться на лучших результатах. Пока у вас позитивный настрой, вы всегда сможете оправиться от любой ситуации и отправиться в новые приключения. В конце концов, мы все могли бы обойтись без большего количества негатива.
Прикрепи меня:
| 1 | Дюбуа, Лопес, Бил, Хили, Бём, Хаффман. (2015). Отношения между положительными психологическими конструкциями и результатами для здоровья у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями: систематический обзор. |
| 2 | Эсиха, К. |
| 3 | Л. Хилл, Патрик и Л. Берроу, Энтони и Коттон Бронк, Кендалл. (2014). Настойчивость с позитивом и целью: исследование приверженности цели и положительного влияния как предикторов стойкости. Журнал исследований счастья. 17. 10.1007/с10902-014-9593-5. |
| 4 | Эмрих, К., Томпсон, Т.С., и Мур, Г. (2003). Позитивное отношение: важный элемент эффективного ухода за людьми с психическими заболеваниями. |
| 5 | Лаура Д. Кубзански, Джефф С. Хаффман, Джулия К. Бём, Розальба Эрнандес, Эрик С. Ким, Хаями К. Кога, Эмили Х. Фейг, Дональд М. Ллойд-Джонс, Мартин Э.П. Селигман, Дарвин Р. Лабарт, Положительное психологическое благополучие и сердечно-сосудистые заболевания: Серия JACC Health Promotion, Журнал Американского колледжа кардиологов, том 72, выпуск 12, 2018 г., страницы 1382–139.6, ISSN 0735-1097, https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.07.042. |
| 6 | Кэмерон, К., Мора, К., Лейчер, Т., и Каларко, М. (2011). Влияние положительных практик на организационную эффективность. Журнал прикладной поведенческой науки, 47 (3), 266–308. https://doi.org/10.1177/0021886310395514 |
| 7 | Фредриксон. |
, Катала, П., Веласко, Л., Пастор-Мира, М. А., и Пеньякоба, К. (2022). Когда это больно, позитивный настрой может помочь. Сдерживающий эффект положительного воздействия на связь между ходьбой, депрессией и симптомами у женщин с фибромиалгией. Лечение боли Сестринское дело .
Журнал психосоциальных сестринских и психиатрических услуг , 41 (5), 18-25.