Вы хотели изменить свою жизнь, но не решались? Будете ещё ждать? — Личный опыт на vc.ru
Эту статью я писал еще до 21 сентября. Потом решил оставить ее до лучших времен. Но одна мысль не дает мне покоя: если раньше мы все ждали правильный момент, чтобы изменить свою жизнь, то, может, он как раз настал? Жизнь явно дает нам понять, что мир уже не будет прежним, что жить нужно здесь и сейчас. И что пора начинать что-то менять, если раньше на это не хватало духу.
558 просмотров
Я много путешествую и организую путешествия других. Люди, которых я встречаю в поездках, какие-то особенные. Те, кто побывал хотя бы в 30 странах, отличаются легкостью на подъем, свободой мышления и неограниченными мечтами. И всё это успешные люди, предприниматели и топ-менеджеры крупных компаний. Просто однажды они решили поменять свою жизнь и отправиться в путешествие.
И если вы думаете, что после 40 уже поздно что-то менять в своей жизни, то вы глубоко заблуждаетесь.
Изменениям все возрасты покорны. Мечты о лучшей жизни – они мечты и в 30, и в 50, и в 70.
Посмотрите на свое окружение. Вы обязательно найдете человека, похожего на вас, выросшего в вашем городе и раньше проживавшего примерно такую же жизнь, как и вы. С одной лишь небольшой разницей: ему удалось изменить свою жизнь к лучшему. Хоть это и нелегко. Лично я несколько раз проживал значительные изменения в своей жизни. И независимо от того, что становилось их мотивом, реальные изменения происходили тогда, когда менялся я сам, а не внешние факторы.
Уже более 15 лет я работаю в travel-сфере и с уверенностью могу сказать, что путешествие – это один из лучших способов изменить жизнь, перейти на новый уровень развития и найти свой дзен. Даже сейчас. Ведь путешествие — это не обязательно забугорье (хоть и эта часть сейчас доступна, правда, с определенными ограничениями – вы их знаете). У нас крупнейшая страна в мире с необъятными просторами. И границы регионов по-прежнему открыты.
Итак, как же изменить жизнь через путешествия?
1.
Примите решение об изменении и запланируйте незабываемое путешествие
Это очевидный шаг, но, пожалуй, это самая трудная часть на пути к изменению вашей жизни. Важно признать, что пора меняться, открыть себя этому и выбрать правильное путешествие. У меня на счету более 40 стран, а количество путешествий перевалило за сотню. Встречая случайных людей в поездках, я редко слышу о значительных изменениях в их жизни. Потому что для них целью путешествия был просто отдых, да и выбор направления не всегда был осознанным. Как правило, люди ориентируются на цену и назначенный отпуск. Но изменит ли это их жизнь? Скорее всего, нет.
Бояться изменений – это нормально, это человеческая природа. Но как сказал кто-то из известных: «Если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь». Поначалу это может быть очень страшно. Ведь ваши мечты могут далеко вас завести. Например, подтолкнуть к переезду в совершенно незнакомый город или страну. Или, возможно, вам придется расстаться с друзьями, которых вы знаете с детства, чтобы освободить место новым.
Разведка перед Комбат-туром в Хакасию, 2020
Изменить свою жизнь – значит принять несколько непростых решений. И одно из них – выйти из пресловутой зоны комфорта, о которой все говорят, и отправиться в правильное путешествие – то, которое отвечает на вопрос «для чего?», а не «куда?». Именно отправляясь в путешествие с запросом, вы меняете свою жизнь.
2. Выход из зоны комфорта – важное и обязательное условие
Ирония судьбы: сейчас вся страна вышла из зоны комфорта. Но если вы решили внести в свою жизнь изменения именно через путешествия, будьте готовы попрощаться с привычным для вас способом перемещения. Сама суть перехода на новый уровень заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.
Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта». Вы не любите путешествовать один или в компании незнакомцев? Сделайте это! Вы любите комфорт? Выбирайте поход и проживание в палатке вместо пятизвездночного отеля.
Вы не знаете иностранный язык? Отправляйтесь туда, где не говорят на русском. Думаю, смысл понятен. В обычной жизни может быть то же самое. Не стоит заказывать в ресторане одинаковую еду дважды, ходить постоянным маршрутом на работу, слушать только давным-давно полюбившуюся музыку или общаться с одними и теми же людьми. Вносите изменения в вашу жизнь каждый день.
3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь
Если быстро ответить на этот вопрос не получается, спросите себя: «А что конкретно меня не устраивает?» И запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся. Сейчас пройдена та самая точка бифуркации, когда возврата к прежнему общественному укладу уже не будет.
Вам стало скучно на работе? Вам кажется, вы уперлись в потолок в развитии? Вам не нравится ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? У вас пропала мотивация или интерес к жизни? Вы состоятельный человек, но деньги перестали приносить удовлетворение?
Запишите все конкретно по пунктам и подумайте, что может помочь преодолеть все это.
Обычно ответ на поверхности – новые люди и новое окружение.
Я со своей командой на бизнес-регате в Турции, 2021. Фото Ольги Жарской
4. Подумайте, что именно вы хотите поменять
Этот шаг нужен для того, чтобы приблизиться к мечте. Достаточно понять, сформулировать и представить конечный результат. Это и есть тот самый запрос, с которым вы отправитесь в путешествие. Ну а дальше по всем известным законам притяжения желаемого ваш запрос начнет осуществляться.
Если вы хотите начать бизнес, то вам в путешествии будут встречаться предприниматели, готовые делиться опытом. Если вам надоело жить в своем городе, то вы обязательно встретите попутчиков, проживающих в лучшем городе на земле. Если вы захотели сменить профессию, то обязательно встретите много людей из разных сфер деятельности, которые расскажут о новых для вас возможностях. А может вам нужно повысить собственную уверенность? Или самооценку? Судьба обязательно подкинет вам такую возможность в путешествии.
5. Определите факторы, которые могут вас останавливать
Как правило, такие факторы – это ваши внутренние убеждения и выбранное вами окружение. Подумайте о людях, которые могут помешать вам достигнуть желаемых изменений. Если такие люди есть среди ваших друзей, воздержитесь от путешествия с ними. Однажды одна из участниц наших туров, с которой я путешествовал по ЮАР, сказала: «У меня есть друзья, которые могут позволить себе такие путешествия. На первый взгляд, это отличный способ закрыть свой страх общения с незнакомыми людьми, но при этом очень действенный способ оградить себя от всего нового и непредсказуемого».
Мыс Надежды — самая южная точка Африки. Фото Марии Колосовой, Комбат-тур в Ботсвану и ЮАР, 2021г.
6. Осознайте, что окружение достойно того, чтобы за него заплатить
Никто не делает ничего великого в одиночку. Узнавая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка окружающих и пример, на кого равняться.
Выбирайте сами, с кем путешествовать. Позволяя себе попасть в круг миллионеров, вы открываете себе путь к высокому достатку. Сообщество спортсменов вдохновит вас на здоровый образ жизни и регулярный спорт.
Хоббитон, Комбат-тур в Новую Зеландию, 2017. Фото Леонида Бирюллина
Многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни. Это не значит, что они плохие люди, просто они не готовы к чужим и собственным изменениям. Помните, что перемены пугают и нервируют, они всегда неудобны. Но каждой силе нужен противовес. В путешествии вы встретите тех людей, которые скажут что вы на правильном пути. Такая поддержка очень ценна и зачастую является залогом успеха.
7. Начните движение
Но будьте готовы к тому, что одно путешествие может не стать чудотворным. Успешные люди мыслят долгосрочно. Однажды Билл Гейтс сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет».
Лучше настроиться на долгосрочную перспективу и сосредоточиться на процессе, а не на результатах. Так вы проживете в счастье каждую минуту путешествия, а результат не заставит себя ждать.
Вы можете возразить, что долгосрочные планы — несовместимое понятие с нынешними временами. Но ведь мечтать никто не запрещал. Человеку нужна вера. Так верьте в того себя, кем вы хотите стать в долгосрочной перспективе. Опустить руки и перестать планировать — последнее дело. Ведь когда-нибудь всё уладится.
Комбат-тур на зимнюю Камчатку, 2021. Фото Алексея Глебова
Люди не меняют свою жизнь, потому что в глубине души знают — они фиговые специалисты / Хабр
Сколько людей в стране не любят свою работу и вообще ненавидят свою жизнь? Три года назад мне в руки попало одно очень занятное исследование Google: Barriers, motives & triggers of entrepreneurship. Три тысячи респондентов, очищенная выборка, больше ста российских городов, интервью дольше 20 минут.
Там были несколько чисел, которые меня, мягко говоря, ошеломили.
30% респондентов были бы готовы поменять свою жизнь и начать в любом смысле «работать на себя». Треть взрослых людей вроде бы готовы были поменять свою жизнь.
37% назвали главной мотивацией увеличение дохода. Ок, понятно. 20% — назвали главной мотивацией возможность заниматься любимым делом.
Что же их сдержало от реализации желания работать на себя, а не на дядю и тётю? На первом месте стоял страх потерять деньги. А на втором, с небольшим отрывом — отсутствие смелости.
То есть десятки миллионов ненавидят свою неудавшуюся жизнь. У них нелюбимая работа, часто им мало платят, они сидят в ужасных безликих офисах, у них хреновые коллеги, дурной начальник. У них кредиты, они живут в ужасных спальниках.
Они уже никогда не будут теми, кем хотели стать в детстве. И что же они делают, чтобы изменить жизнь? Ничего. Точнее, глушат эти эмоции. Кто чем может — алкоголем, сериалами, экстремальными видами спорта, играми.
Как связаны некомпетентность и выученная беспомощность
Есть две главные причины такого поведения. Первая — выученная беспомощность. «Я ничего не могу изменить, поэтому даже пробовать не буду. У меня на это нет времени и ресурсов». Ну да, на сериалы время и ресурсы есть.
Вторая причина глубже. Эта штука пронизывает Россию. И нет, это даже не коррупция, а Тотальная Повсеместная Некомпетентность. Надо признать, что мы страна с подавляющим числом плохих специалистов.
Люди не меняют свою жизнь, потому что в глубине души знают — они фиговые специалисты. Не все. Есть и крутые профессионалы, но над ними стоят все те же некомпетентные люди.
Попробуйте найти хорошего врача без знакомства. Когда после долгих поисков найдете, посмотрите, кто стоит над ним? В каком проценте случаев его начальник такой же крутой? А чиновник над ними?
В любой человеческой цепочке мы упираемся в некомпетентных людей. Не первый, так второй, не второй, так третий.
Собственно, выученная беспомощность от этого и наступает. Ты видишь вокруг себя поголовно непрофессиональных людей и понимаешь — «а и так норм». Зачем дергаться? Все равно никому это не нужно.
Сижу я несколько лет назад на заседании российской академии образования. Умудренные и уважаемые люди обсуждают ФГОС (Федеральные государственные образовательные стандарты, то, что ребенок должен изучать в школе) по информатике. И всерьез обсуждают, что надо там оставить Паскаль как язык программирования.
Он умер еще тогда, когда я 30 лет назад школу заканчивал. На мой изумленный вопрос: «А зачем?!!», — мне ответили: «А у нас учителя ничего другого не знают». Это один из тысяч примеров некомпетентности в верхах, который я видел в своей жизни. Они не знают, как менять. Проще оставить как есть.
Примеров снизу у каждого тоже бесконечное количество. Кого готовят наши школы и вузы? Некомпетентных людей. Стандартная фрустрация выпускников — «а почему так мало», когда им предлагаешь первую ставку зарплаты.
Да блин, потому что в тебя еще вкачивать и вкачивать знания. Ты не специалист. Ты заготовка специалиста. Если повезет.
Что же делать
Но вернемся от внешних факторов к внутренним, которые зависят от самого человека.
Сейчас рынок дополнительного образования растет как на дрожжах, и нам в образовании надо не облажаться и не идти за легкими деньгами. Нужно учиться давать реальный ощутимый набор навыков, очень быстро конвертируемых в доход ученика.
Только образование рождает человеческий прогресс. И для общества и для отдельного человека. Оно несет силу, меняющую наш мир:
из бедности в процветание
из болезни в бессмертие
из войны и хаоса в мир и порядок.
Все текущее образование построено по старому анекдоту про сисадмина на стрельбищах: когда его спрашивают, почему он ни разу не попал в мишень, тот говорит, что «с моей стороны пули вылетели, проблема на стороне мишени». Не вы получаете знания и навыки, а в вашу сторону их транслируют.
Бизнес-результат. Всем нужен результат. Поэтому, если я взялся бы вас учить, то должен был убедиться, что знания в вашей голове есть и вы их применяете. И тогда, как образовательный сервис, я могу претендовать на часть результата. То есть я бы говорил «я всему этому тебя научу, а ты отплатишь тем, что будешь год отдавать мне часть своей дополнительной прибавки». Грубо: если будешь получать на 100 тысяч в месяц больше, отдавай мне 20 тысяч в течение года. И все согласятся, потому что если я хорошо поработал и есть прибавка, то вы с удовольствием поделитесь ее частью.
Когда образование начинает учить не безликую массу, а конкретного человека, понимает его цель, дает ему применимые навыки и несет за это ответственность, тогда это и будет нормальная услуга. Где тот, кто ее оказывает, отвечает за результат.
Учитесь брать на себя ответственность. Сначала будет больно. Но в конце концов лапы и хвост станут мощнее. Да и денег прибавится.
Учитесь брать деньги за результат, а не за часы работы.
Даже Харв Экер, автор книги «Думай, как миллионер», пишет: «Rich people choose to get paid based on results. Poor people choose to get paid based on time»И третий вывод: я не случайно два первых вывода начал с глагола «учитесь», а не «делайте». Если бы это было так просто, у нас было бы больше состоятельных людей. Этому именно надо идти учиться.
Даже Харв Экер, автор книги «Думай, как миллионер», пишет: «Rich people choose to get paid based on results. Poor people choose to get paid based on time»Образование — это то, что мы оставляем потомкам после того, как освоим мир. С этими мыслями мы в Skyeng запустили новый проект — онлайн-университет навыков и профессий Skypro. Это наша попытка переосмыслить все взрослое образование. Он про то, что вкладывать в себя — это рентабельно сегодня, а не послезавтра. Про то, что может сделать меня и тебя счастливым. Пожелайте нам всем удачи на этом пути.
P.S. Что делать-2
Нужно перестать глушить своё недовольство и начать реально заниматься собой, любимым и единственным. Не ждать в бухте алых парусов, а найти это счастье самим.
Есть такая поговорка: дурень думкой богатеет.
Она про нас. В голове у нас рождаются грандиозные планы. Там мы успешны, круты, здоровы и неотразимы. И только там. Получается, что мы хотим себя изменить и ничего для этого не делаем.
Героиня знаменитых «Алых парусов» Александра Грина сидела и ждала своего принца. Изменения случатся сами по себе — эта модель ожидания у многих прочно засела в голове. Чертова Ассоль порушила судьбы миллионов людей. Но виновата, конечно, не она, а те, кто принял такую модель жизни. Мы.
Малоизвестные, но важные советы путешественникам, которые изменят вашу жизнь
Малоизвестные, но важные советы путешественникам, которые изменят вашу жизнь | escape.com.auОт принятия душа в бассейнах отеля (где вы не гость) до преднамеренного осмотра туристических достопримечательностей в дождливые дни — это самые малоизвестные, но важные лайфхаки Reddit для путешествий.
Джеймс Бут менее 2 минут чтения23 мая 2023 г. — 11:28
Мы все слышали о клише о путешествиях, но действительно ли они работают?
Если вы ненавидите доверять вирусу «Я засунула весь свой гардероб в наволочку, и мне разрешили взять его с собой в самолет!» TikTok, и предпочитайте советы путешественникам по старинке, закаленные в боях путешественники из сообщества Reddit r/travel на этой неделе представили кучу лайфхаков для путешествий, которые вам действительно могут сойти с рук.
После того, как пользователь Reddit u/BigBritNotBen попросил других пользователей поделиться своим «самым малоизвестным, но жизненно важным советом для путешествий?» это будет иметь решающее значение «как для начинающих, так и для ветеранов путешествий», сообщество дало несколько отличных советов. От диковинного до неизвестного, вот они.
Носите с собой пачку наличных отдельно от кошелька
Наивысшее предложение от этого сообщества увлеченных путешественников поступило от пользователя Reddit по имени Gezuntheit, который написал: что вы не должны выходить на улицу ночью) носите не менее 50-100 долларов наличными в отдельном кармане от ваших денег/карт/и т.д.»
«Этого достаточно, чтобы вызвать у потенциального нападавшего теплое чувство достижения, и он вас отпустит.»
Другой пользователь Reddit добавил: «Или иметь кошелек-приманку и CC / наличные деньги / удостоверение личности в отдельном кармане».
Возьмите с собой солнцезащитный крем и средство от насекомых
Совет пользователя Reddit sudoku602 был вторым по популярности в треде.
Она написала: «По какой-то причине в странах, где много солнца и комаров, часто трудно найти солнцезащитный крем и средство от комаров. Берите их с собой!»
Другой пользователь Reddit вмешался: «И если вы собираетесь на остров, обязательно наберите заранее достаточное количество на всю поездку. Нет ничего лучше, чем платить 30 евро за одну бутылку 30 SPF, потому что они знают, что у них есть закрытый рынок. .»
Еще один добавил: «А в некоторых азиатских странах может быть трудно найти крем для загара без средств для отбеливания кожи».
Почистите зубы, как только приземлитесь
Кому нужен бизнес-класс, если можно просто почистить зубы? Если серьезно, это может иметь огромное значение для того, как вы выглядите, чувствуете и пахнете в конце полета.
Как сказал один пользователь Reddit: «Почистить зубы — это самый быстрый способ снова почувствовать себя человеком после долгих перелетов. Приготовьте зубную пасту и щетку, чтобы вы могли сделать это до того, как покинете аэропорт».
Используйте сухой шампунь
Пользователь Reddit Ouroborus13 сказал, что сухой шампунь и салфетки для лица были отличным способом проявить «свежесть», написав: «Несколько салфеток для лица и небольшую бутылочку сухого шампуня. Немедленное возвращение к человечеству».
Другой добавил: «Да! Я также добавляю туда средство для умывания и глазные капли. Что-то в жирном лице и сухих глазах действительно заставляет меня чувствовать себя очень противно».
«Часто во время пересадки на международных рейсах я иду в ванную, умываю лицо и шею, чищу зубы и добавляю глазные капли».
«Это как превратиться из раздражительного путешественника в нулевой час моего путешествия.»
Посмотреть достопримечательности в дождливую погоду По-видимому, плащ меняет правила игры, потому что он позволяет вам увидеть, как обычно взрываются цементные туристические достопримечательности с гораздо более мягкими толпами.
Как объяснил пользователь Reddit PieMastaSam: «Наличие легкого дождевика в дождливый день может привести к тому, что обычные занятия будут ждать бесплатно».
Подстригите ногти перед поездкой
Перефразируя мем 2012 года: «Ни у кого нет времени на это». Или, как выразился пользователь Reddit SwampSleep66: «Подстригите ногти перед поездкой. Пальцы и пальцы ног».
Ходите в туалет, когда есть возможность
Один пользователь Reddit написал: «В дальних поездках мы с мамой никогда не стоим, когда можно сидеть, никогда не садимся, когда можно лечь, и никогда не упускаем возможности воспользоваться туалет.»
Другой сказал: «Путешествуя по Италии, я устал платить 1 евро за ванную комнату, поэтому никогда не упускаю возможности воспользоваться бесплатной в музее или ресторане».
Еще один горячий совет, любезно предоставленный заядлым туристическим сообществом: «Пользуйтесь туалетами в вестибюлях больших отелей». Как? «Просто войдите уверенно, как будто вы принадлежите этому месту».
Воспользуйтесь душем у бассейна в отеле, даже если вы там не живете
Говоря о том, чтобы вести себя так, как будто вы принадлежите к этому, пользователь Reddit thecookingofjoy сказал, что им нравится хороший душ, чтобы избавиться от смены часовых поясов, написав: «Я всегда стараюсь принять душ после красных глаз — в Исландии это очень просто, потому что бассейны открываются рано, и вы должны принять душ, чтобы использовать их, плюс приятный бонус в джакузи».
thecookingofjoy продолжил: «В других странах, если мой гостиничный номер еще не готов, я спрашиваю, есть ли у них душ в спортзале или бассейне, которым я могу воспользоваться. Душ помогает перезагрузить мой мозг, и я обычно могу проведите целый день осмотра достопримечательностей без смены часовых поясов в первый день!»
Другой дерзкий пользователь Reddit сказал, что вы можете сделать это, даже если вы не остановились в рассматриваемом отеле, написав: «Моя подруга сделала это даже в отеле, в котором она не останавливалась!»
«Она только что закончила триатлон и должна была попасть на похороны, и у нее не было времени вернуться домой между ними. В отеле проблем не было.»
Расписание «мягких» дней
В некоторые дни нам всем просто нужно немного времени, чтобы побыть черепахой. Или, как предупреждает пользователь Reddit Джули Роуз в 1961 году: «Всегда имейте в своем маршруте свободные дни для погодных явлений или просто вещей, которые вы обнаружите, пока будете там».
Другой пользователь Reddit, pkzilla, согласился, добавив: «Я также всегда планирую спокойный день на полпути. В зависимости от места это обычно какая-то форма спа или баловство. День безделья на пляже, горячий источник, пить вино и пикник и т. Д. »
Читайте связанные темы:НовостиСоветы путешественникам
10 простых ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь
Сила ежедневных привычек часто остается незамеченной. Эти, казалось бы, небольшие ежедневные действия формируют нашу жизнь больше, чем мы думаем. Со временем они могут значительно улучшить наше здоровье, продуктивность и общее самочувствие. В этом посте мы рассмотрим десять простых ежедневных привычек, которые, если их принять, могут действительно изменить вашу жизнь.
1. Планируйте свой день накануне вечером
«Планирование — это перенос будущего в настоящее, чтобы вы могли что-то с этим сделать сейчас». – Алан Лейкин
Планирование дня дает ощущение контроля и цели.
Снижает стресс и повышает продуктивность. Постановка целей и определение приоритетов задач накануне вечером дает вам четкое представление о том, что нужно сделать. Начните с того, что запишите задачи на следующий день, расставьте приоритеты и поставьте перед собой реалистичные цели. Сделайте это ежевечерним ритуалом, и ваши дни станут более структурированными и менее хаотичными.
Планируя свой день накануне вечером, вы сможете с утра взяться за дело, точно зная, что вам нужно сделать. Это может помочь уменьшить стресс и повысить производительность, делая ваш рабочий день более эффективным и результативным.
2. Ранний подъем
«Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым». – Бенджамин Франклин
Раннее пробуждение задает тон всему дню. Это дает вам фору и дает время для утренней рутины без спешки. Речь идет не о том, чтобы лишить себя сна, а о том, чтобы скорректировать время сна, чтобы вы достаточно отдыхали. Создайте успокаивающий ритуал перед сном и придерживайтесь его. Постепенно вы естественным образом проснетесь рано, почувствовав себя отдохнувшим и готовым провести день.
3. Упражнения
«Упражнения — это праздник того, на что способно ваше тело. Не наказание за то, что ты съел». – Anonymous
Регулярные физические упражнения приносят много пользы для здоровья, как физического, так и психического. Он повышает энергию, улучшает настроение и способствует лучшему сну. Включите простые упражнения в свой распорядок дня, такие как утренняя прогулка, занятие йогой во время обеда или вечерняя тренировка. Сделайте это приятным, чтобы оно стало чем-то, чего вы с нетерпением ждете, а не рутиной.
4. Оптимизируйте свою жизнь в соответствии со своими приоритетами
«Суть не в том, чтобы расставить приоритеты в своем расписании, а в том, чтобы расставить приоритеты». – Стивен Кови
Жить полноценной жизнью означает согласовывать свои повседневные дела со своими приоритетами. Определите, что действительно важно для вас, и убедитесь, что ваши действия отражают эти ценности. Это может означать проводить больше времени с семьей, сосредоточиться на своей карьере или посвятить время хобби. Вы найдете большее удовлетворение и цель в своей повседневной жизни, сознательно принимая решения, соответствующие вашим приоритетам.
5. Будьте организованны
«За каждую минуту, потраченную на организацию, вы получаете час». – Бенджамин Франклин
Организованная жизнь – это ясный ум. Поддержание порядка на рабочем месте, эффективное управление своим временем и поддержание порядка в личной жизни могут значительно снизить стресс и повысить производительность. Начните с небольших шагов, таких как расхламление стола или планирование еженедельного питания. Со временем эти небольшие действия станут привычками, что приведет к более организованной и мирной жизни.
6. Оставайтесь сосредоточенными
«Сконцентрируйте все свои мысли на текущей работе.
Солнечные лучи не обжигают, пока не сфокусируются». – Александр Грэм Белл
Сосредоточенность стала ценным навыком в эпоху постоянных отвлекающих факторов. Фокус повышает производительность и приводит к более качественной работе. Сведите к минимуму отвлекающие факторы, делайте регулярные перерывы, чтобы дать отдых разуму, и практикуйте осознанность. Вы будете выполнять задачи более эффективно и продуктивно, тренируя свой ум, чтобы оставаться сосредоточенным.
7. Используйте список дел
«Ваш разум нужен для того, чтобы иметь идеи, а не удерживать их». – Дэвид Аллен, автор книги «Getting Things Done».
30 простых привычек, которые делают жизнь проще. визуальное напоминание о том, что нужно сделать. Это помогает управлять своим временем, снижает беспокойство по поводу того, что вы забыли о задачах, и дает чувство удовлетворения, когда вы отмечаете выполненные задачи. Возьмите за привычку каждый день составлять список дел. Расставьте приоритеты задач и решайте их одну за другой.
Вы обнаружите, что ваши дни становятся более продуктивными и менее утомительными.
8. Иметь благодарность
«Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное количество». – Аноним
Практика благодарности оказывает сильное влияние на психическое здоровье. Это способствует позитивному настрою, снижает стресс и повышает самооценку. Простые практики, такие как ведение журнала благодарности или ежедневное мысленное признание вещей, за которые вы благодарны, могут иметь существенное значение. Сделайте ежедневной привычкой выражать благодарность, и вы будете смотреть на жизнь более позитивно.
9. Не допускайте обезвоживания
«Вода — движущая сила всей природы». – Leonardo da Vinci
Поддержание водного баланса имеет решающее значение для общего состояния здоровья. Он помогает пищеварению, поддерживает здоровье кожи и повышает уровень энергии. Держите бутылку с водой на рабочем столе, выпивайте стакан воды первым делом с утра и пейте воду до и после тренировки.
Сделайте привычкой пить воду в течение дня, и вы заметите улучшение своего физического самочувствия и уровня энергии.
10. Будьте добры в словах и поступках
«В человеческой жизни важны три вещи. Во-первых, быть добрым. Второе — быть добрым. И третье — быть добрым». – Генри Джеймс
Доброта как по отношению к себе, так и к другим способствует счастью и благополучию. Это способствует позитивным отношениям и повышает самооценку. Ежедневно делайте простые добрые дела, например, делайте комплименты коллеге, помогайте соседу или улыбайтесь незнакомцу. Возьмите за привычку выражать доброту в своих словах и поступках, и вы обнаружите, что и вы, и окружающие вас люди станут счастливее и позитивнее.
Заключение
Путь к самосовершенствованию и личностному росту часто начинается с маленьких шагов. Десять простых ежедневных привычек, которые мы обсудили в этом посте, — это всего лишь маленькие, выполнимые шаги, которые при последовательной практике могут привести к значительным изменениям в вашей жизни.
Каждая привычка, от планирования дня накануне вечером до выражения доброты в словах и действиях, может улучшить ваше здоровье, повысить продуктивность и улучшить психическое благополучие. Они могут помочь вам оставаться организованным, сосредоточенным и ориентироваться на свои приоритеты, воспитывая чувство контроля и целеустремленность в вашей повседневной жизни. Они также могут помочь вам развивать более позитивный взгляд на жизнь, уменьшая стресс и способствуя большей благодарности и удовлетворенности.
Но ключ к получению пользы от этих привычек лежит в последовательности. Речь идет не о радикальных изменениях в одночасье, а о небольших корректировках вашего распорядка дня и соблюдении их. Речь идет о том, чтобы практиковать эти ежедневные привычки, даже когда это сложно.
Когда вы начнете внедрять эти привычки в свой распорядок дня, вы не сразу заметите изменения. Но со временем эти небольшие действия будут накапливаться, и вы начнете видеть преобразующую силу ежедневных привычек в формировании вашей жизни.
