Понять это: ПОНЯТЬ — это… Что такое ПОНЯТЬ?

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое понять это

Две с половиной буквы образуют слово प्रेम, что означает любовь, и если вы способны понять это и претворить в жизнь, то одного этого уже достаточно для просвещения человечества.
Чтобы понять это, нужно сделать небольшой шаг назад.
И самое главное, что им нужно понять, это то, что нынешнее поколение не только чувствует отвращение к насилию, порождённому религиозным экстремизмом, но и полностью выключено из безжизненного религиозного рутин-изма.
Я говорю, что знаю, каково облажаться и понять это слишком поздно, чтобы можно было исправить.
Понять это можно было даже быстрее, чем произвести простые арифметические выкладки.
Джерри, важно понять это, и тогда твое сердце обретет покой.
Она просто слишком занята чтобы понять это. думаю у меня есть кое-что чтобы все потерянное всплыло.
Китай достаточно зрел, чтобы понять это; тем не менее, крупное наращивание военной мощи США в регионе представляет собой другую проблему.
Чтобы лучше понять это, давайте возьмём немного упрощённой статистики.
Но чтобы понять это, нужно смотреть вплотную», — говорит он мне, добавляя, что камера скрывает гораздо больше, чем показывает.
И вы все знаете, что, если вы хотите определить, являетесь ли вы чьим-то братом или сестрой, вы не можете понять это, глядя на разницу.
И я не могу понять, это укус или сухость кожи?
Но отказаться от существующей военной техники и оружия для руководителей из Пентагона оказалось намного сложнее. Чтобы понять это, далеко ходить не надо.
Для того, чтобы понять это, стоит отметить несколько дипломатических и геополитических реалий.
Однако им хватает ума понять это без посторонней помощи.
И стараясь понять это, я пришел к одной формулировке вопроса, которая, как казалось, подходила мне в моих исследованиях.
Чтобы лучше понять это, посмотрите на рисунок справа, который представляет собой выдуманный актив, торговля которым в реальности не происходила. Вначале он стоит $1.
Даже не понадобилась эта футболка, чтобы понять это.
Они разумны, коварны и, проклятье, я должен был понять это раньше.
В смысле, я могу понять это утверждение по-разному.
Я просто пытаюсь понять, это преднамеренный саботаж, или полная некомпетентность с твоей стороны, но, в любом случае, ты уничтожил лучший кусок записи сверхъестественного, что мы когда-либо снимали.
Если даже для тебя сложно понять это, как недалекие опрятные Омега Кай смогли сделать это?
И когда мы находимся так близко к кладбищу, чтобы понять это проблема становится четкой и простой.
Что я не могу понять, это потому что он склоняется сказать нет или хочет что бы его уговорили сказать да.
А затем они засмеялись, все, и я не мог понять, это было потому, что я выругался или потому, что они видели, что у меня мокрые шорты.
Что мне не понять, это как такая как ты из такого низшего и бесчестного улья смогла вынести их ложь и жестокое обращение за все эти годы.
Я хотел сказать: вас обуревают страсти; но вы могли бы понять это выражение не в том смысле и обидеться.
Не надо быть телепатом, чтобы понять это.
Отец достаточно ясно дал ему понять это во время последней беседы, а теперь, в довершение всего, ими занялась пресса!
Я могу в этом сознаться дочери, которая достаточно философски смотрит на вещи, чтобы понять это равнодушие и не считать его преступлением.
Самое главное, что нам надо было понять, — это что сами по себе мы ничто, что мы не должны быть педантами или чувствовать свое превосходство над другими людьми.
Я миллион раз говорила Молли правду о тебе, но она никак не могла понять это своей глупой головой.
Понять это — было выше его разумения.
Самое главное, что вам нужно понять это квантовая суперпозиция.
НАУКА И РЕЛИГИЯ НИКОГДА НЕ ПРОТИВОСТОЯЛИ ДРУГ ДРУГУ. ПРОСТО НАУКА ОЧЕНЬ МОЛОДА, ЧТОБЫ ПОНЯТЬ ЭТО
Ты должен быть в состоянии понять это.
Они бы не стали рассказывать о том, что им приходиться выносить, тому, кто мог понять это и без слов.
Почему людям так трудно понять это?
Рано или поздно человечеству придется понять это.
И даже не успев понять это, ты паришь в небесах.
Мы все снаружи пытаемся понять это.
Я просто пытаюсь понять это.
Даже вы должны понять: это уже перебор.
Я дала понять это настолько ясно, насколько могу.
Просто имей ввиду, что ты мог неправильно понять это всё.
Я полагаю, что суть которую нужно понять это то что даже с с хорошими инстинктами жизнь борца с преступностью имеет небольшой период адаптации.
Вы должны понять, это было сгоряча.
Нужна мудрость, чтобы понять это.
Я нанял тебя, что-бы помочь мне понять это.
О, я не расстроен, но Эми немного в бешенстве поэтому она наняла меня дать тебе понять это
Я пришел сюда,чтобы понять это
Где выучили перечень заклинаний, чтобы понять это?
Она просто слишком занята чтобы понять это.
Все что я смогла понять, это то что он пишет письма.
Что и правда трудно понять – это как ты злился на меня все эти годы за то, что я была матерью-одиночкой.
А вы знаете, кто еще, кроме нас, может понять это?
Чтобы исцелить город, мы должны заставить их понять это.
Я не к себе просил у вас уважения, начиная разговор; с вашим умом вы бы могли понять это, -в негодовании пробормотал Шатов.
Ты должна понять это сердцем, такова формула Святого Духа.
Мне потребовалось много времени, что понять это.
Если хочешь понять это, говорил он себе, послушай первые аккорды Первого концерта Чайковского или последнюю музыкальную фразу Второго концерта Рахманинова.
Слишком тугой, чтобы понять это?
Постарайся понять это своей бестолковой головкой. — Потом, успокоившись, он сказал уже более ровным голосом: — Но, Пэт, серьезно, прошу тебя — будь осторожней.
— Роберт Мартин потерял не много.Хорошо бы ему понять это — надеюсь, в скором времени так оно и будет.
Однако не знаю, как заставить страну понять это.
А если бы все-таки измерения проводились — смог бы он понять это?
Знаете, я не могу понять: это такое ухаживание или вы ненормальный?
Есть затруднения… и я хочу понять, это моя проблема… или ваша.
Когда в доме есть мужчина, которьiй интригует тебя, которого трудно понять, это очень нравится женщинам, она увлеклась Клеманом.
Я переборол безумие, чтобы понять это.
Другие результаты

Касатка, ходуля и досос: как понять юридический сленг

Человек далекий от юриспруденции наверняка задумается, что такое «просудить долг» или «засилить решение». В юридическом мире уже давно сложился свой профессиональный язык, который помогает специалистам быстрее и проще рассказывать друг другу необходимую информацию. Чем отличается речь представителей разных отраслей права? Как относятся судьи к профессиональному жаргону? И почему язык юристов зависит от политических событий в стране? Ответы на эти вопросы вы узнаете из нашего материала.  

В юридической профессии, как и в любой другой специальности, есть свой сленг. Юристы обращаются к нему, чтобы сократить длинные сложные обозначения и придать уменьшительно-ласкательные формы правовым терминам, говорит партнер КА «Муранов, Черняков и партнеры» Дмитрий Черный

. Часто специалисты в области права используют эмоционально более окрашенные термины, приводит примеры Александр Ермоленко, партнер «ФБК-Право»: «Речь идет о словах «засилить» или «просудить». Не обходится и без искажений правильного произношения, добавляет эксперт: «Порой можно услышать «осУжденный» или «возбУждено»». 

Приход англицизмов

Если условно делить юридический язык на несколько групп, то к первой и самой современной из них стоит отнести слова, которые сложнее всего понять – это иностранные заимствования. В последние годы многие жаргонизмы приходят из сокращений и аббревиатур на английском языке, рассказывает Андрей Корельский, управляющий партнёр КИАП.

Он приводит в пример диалог, который нередко можно услышать на юридических совещаниях: «Гайс, кто-то подготовил адженду для брейн-сторминга? Нам надо срочно сделать КП для клиента на полученный от него РФП. Босс просил прислать ему топики для встречи, а по итогам сделать саммари с минатсами, не забудьте только их заэпрувить перед отправкой у его зама, чтобы не было никаких факапов. Наш главный таргет – это сократить косты или пошерить их с другим департаментом. Уверяю вас, это будет тот ещё челлендж для всех нас». Если перевести эту непонятную фразу на русский язык, то получится следующее: «Коллеги, кто-то подготовил повестку к совещанию? Нам надо срочно сделать коммерческое предложение на запрос клиента. Директор просил прислать ему тезисы для встречи, а по итогам сделать протокол встречи с ключевыми поручениями, не забудьте только их подтвердить перед отправкой у его заместителя, чтобы не было никаких ошибок и неточностей. Наша главная цель – это сократить расходы или разделить их с другим департаментом. Уверяю вас, что это будет непросто для всех нас».

Подобный руглиш (русский + английский) особенно характерен для прозападных компаний, которые работают в России. Адвокат, партнер ЮГ «Яковлев и партнёры» Екатерина Смирнова объясняет популярность перечисленных слов законом экономии лексики. То есть люди ищут для себя тот вариант коммуникации, который позволит наиболее оперативно и просто передать нужную мысль.  

Отраслевая специфика

А вот у судебных юристов сленг преимущественно русскоязычного происхождения, рассказывает партнер КА «Ковалев, Тугуши и партнеры» Сергей Патракеев: «Если мы, к примеру, захотим «просудить» долг, а потом «засилить» решение, то в процессе могут появиться «враги» или «жулики», а суд может «отморозиться». Похожая ситуация и в уголовной практике, где профессиональный сленг является смесью жаргонизмов из следственно-оперативной среды и криминального мира, поясняет

Денис Саушкин, управляющий партнер АБ «ЗКС». От правоохранителей адвокаты взяли такие слова, как висяк (уголовное дело без фигурантов), возбуд (постановление о возбуждении уголовного дела), ходуля (ходатайство) и досос (досудебное соглашение о сотрудничестве). У злоумышленников юристы позаимствовали термины вроде малява (письмо), с воли (за пределами мест лишения свободы) и множество других, не все из которых можно публиковать, поясняет эксперт.

Саушкин считает, что защитнику по уголовным делам нужно понимать подобные выражения, но тут же подчеркивает: «Использовать такие фразы стоит только в очень узком кругу близких людей, так как многие в обычной беседе принимают жаргонизмы как признак необразованности и ограниченного словарного запаса». Управляющий партнер АБ «ЕМПП» Сергей Егоров добавляет, что собеседник, который не является следователем или иным криминалистом, может расценить такой жаргонизм как криминальный сленг: «А это уже чревато изменением отношения к адвокату, ведь не все любят шансон». Сам

Саушкин старается не употреблять в своей речи жаргон, хотя порой может произнести: «Вам надо возбудиться», имея в виду «Возбудить уголовное дело».

У юристов из спортивной сферы тоже есть свои особенности общения. Они любят использовать футбольный сленг, пародируя знаменитое выступление Виталия Мутко с фразой: «Ай вонт ту спик фром май харт», рассказывает партнер юрфирмы SILA International Lawyers Михаил Прокопец. Он признается, что иногда они не прочь в шутку процитировать главу Чеченской Республики Рамзана Кадырова, который на одном из матчей ФК «Терек» выкрикнул в микрофон: «Судья продажная». Однако подобные внутренние фразы сложно будет понять человеку со стороны, который «не в теме». Борис Малахов, старший юрист Lidings, который специализируется на интеллектуальной собственности, объясняет: «Если вашему клиенту трудно воспринимать даже юридические профессионализмы, то сленг узкой сферы права доверителю будет понять еще сложнее». Он сам старается использовать жаргон по минимуму и уже в процессе работы вводит клиента в тонкости отраслевой речи.

Когда уместно употреблять неформальную лексику

Корельский говорит, что чаще всего сленг используется в неформальном общении или неофициальной переписке: «В юридически важных документах, судебных заседаниях или официальных встречах подобные слова встречается довольно редко». Он объясняет это тем, что юристы – консервативные люди, которых определённые корпоративные стандарты профессии обязывают говорить и писать правильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Руководитель уголовной практики BMS Law Firm Тимур Хутов рассказывает, что обычно пользуется словами-профессионализмами в разговорах со следователями, реже с коллегами, а при беседах с доверителями старается этого не допускать: «Доверитель пришел к вам с проблемой, которой он полностью поглощен, не стоит ставить перед ним дополнительные сложности в общении». Вячеслав Хайрюзов, советник Noerr, добавляет, что никто из клиентов не обязан обладать юридическим образованием и отличать солидарную ответственность от субсидиарной. Эксперт не рекомендует настаивать при беседе с доверителями и на юридической чистоте терминов, «именуя товарный знак только товарным знаком и ни в коем случае «торговой маркой» или «брендом». Юрист подчеркивает, что они с коллегами стараются быть гибче и разговаривать простым человеческим языком: «Хотя, нет-нет, а порой всякие профессиональные словечки проскакивают». Иногда шутливое сленговое слово помогает разрядить накалившуюся обстановку, отмечает Егоров: «Но все же, как правило, такие фразы звучат неуместно».

Старший партнер “Интеллект-С” Роман Речкин предупреждает, что суды негативно реагируют даже на обычные образные выражения, не говоря уже про жаргонизмы. Он вспоминает, что в одном из дел апелляционная инстанция посчитала недопустимой фразу «сумма взята с потолка»: «Хотя, это абсолютно литературное выражение». Со словами «зафайлить», «серчить» и «засетлить» в суд не выйти, да и слово «литигатор» в судебной доверенности тоже не напишешь, подтверждает Денис Косенков, партнер юрфирмы «Kosenkov & Suvorov»: «Поэтому такие выражения – скорее часть профессионального общения юристов между собой». Если речь идет о совместной работе с юристом клиента или другим консультантом, то сленг только помогает лучше друг друга понять, утверждает Малахов. Такого же мнения придерживается и Дмитрий Терентьев, партнер правового бюро «Олевинский, Буюкян и партнеры». Аналогичная ситуация в беседах с представителями из службы безопасности, уверяет Алексей Городисский, партнер АБ «Андрей Городисский и Партнеры»: «В разговоре с ними благодаря сленгу получится ясно и коротко донести суть обсуждаемой проблемы». Одним словом, юридически сленг – это профессиональная речь, которая используется в узком кругу специалистов, резюмирует Екатерина Болдинова, партнер юрфирмы «Тиллинг Петерс».

Однако полностью избавлять речь от красивых юридических слов не стоит, утверждает Адвокат, партнер КА «Барщевский и партнеры» Павел Хлюстов: «Я не раз слышал мнение клиентов, что в их глазах употребление таких фраз юристом является одним из признаков профессионализма специалиста». К счастью, в отличие от врача, наша профессия в большей степени позволяет отойти от непонятных терминов и объяснить суть вопроса простым «человеческим языком», добавляет эксперт.

Как эволюционировал сленг юридического мира в России

Своеобразную историческую зарисовку о причинах появления сленга, его видоизменении и перспективах развития речи юристов сделал для «Право.ru» Константин Добрынин, старший партнёр КА Pen & Paper. По его словам, термины или жаргонизмы очень точно отражают эпоху и политико-правовые реалии государства:

«Далеко в прошлом остался термин «антивход», который мы, антирейдеры, очень часто применяли в период с 2001 по 2005 годы. Означало это слово обеспечительные меры, зеркальные мерам оппонентов-рейдеров, которые добивались «захода» (силовой рейдерский захват) на предприятие. Со временем агрессивное рейдерство сменилось на M&A – эпоху красивых корпоративных сделок, инвестиций и благородных судебных баталий. Тогда прочно вошли в обиход такие понятия, как «обездвижить» (оставить иск без движения), цессировать (уступить по договору цессии) и корпоративка (уставные и иные внутренние документы общества). Перечисленные термины сохранились и до сих пор. Новый период наступил в 2014 году, когда с присоединением Крыма пришли санкции, а шутка «долги возвращают только трусы» стала требовать немедленного боевого юридического реагирования, желательно уголовно-правового. С того момента юридический мир осознал, что «уголовник» – это не засиженный персонаж с лютым взглядом, а адвокат, специализирующийся на уголовном праве. Теперь в нашей речи появились такие слова, как «хода»(ходатайство), «следак», «дослед» (доследственная проверка) и «двести семнадцатая» (ст. 217 УПК РФ – стадия ознакомления с делом)».

Нынешний юридический сленг – это и не хорошо, и не плохо, считает Добрынин: «Он является отражением всех нас и того, в какой стране мы живём». По его мнению, главное, чтобы юристы понимали, в какой стране они захотят жить завтра и сами выбирали себе язык: «Свой язык. Человеческий».

Мнение эксперта: как не запутаться в языке юристов

Доцент СПбГУ, эксперт по вопросам речевого воздействия Алексей Горячев поясняет, что к профессиональному языку относятся все особенности, которые отличают речь представителей конкретной специальности. Эксперт объясняет, что он имеет в виду не только сленг, но и употребление профессиональной терминологии, а также характерные юридические обороты (клише). Сюда же относятся использование специфических синтаксических конструкций и предпочтение точных формулировок. Точность свойственна и официально-деловому стилю в целом, но «в юридическом мире от точности зависят как минимум имущественные отношения, а как максимум – судьба человека», поэтому здесь она особенно важна. Таким образом, использование сленговых выражений и терминов – только часть всей совокупности характеристик, присущих речи юристов. 



Что такое сленг?

Это неформальные наименования, часто иронические, которые облегчают коммуникацию и одушевляют повседневную речь. Так, следователи и вслед за ними некоторые адвокаты называют обвиняемого «злодеем», то есть вопрос «А кто злодей?» следует понимать так: «Кто проходит обвиняемым по этому делу?». По словам эксперта, сленговые слова и выражения необходимо отличать от прочей профессиональной лексики и терминологии, которая хоть и употребляется лишь представителями профессии, является стилистически нейтральной. Например, словосочетание «признательные показания» не является сленговым. Но это профессионализм, потому что такую формулировку употребит только юрист, а обычный человек скажет: «признание». Профессионализмы, в отличие от сленга, могут использоваться в официальных документах. Сленг же характерен для неформальной коммуникации, там краткость и образность как нельзя кстати («кассационная жалоба» – это для разговорной речи слишком длинно и скучно, поэтому появляется слово «касатка»). Что же касается понятий «жаргон» и «сленг» – как поясняет Горячев, они в большинстве случаев употребляются как синонимичные.



ПОНЯТЬ — Перевод на английский

RussianМоя новая жизнь — попытка понять, что же такое красота, привлекательность и чувства.

My new life is trying to understand what beauty is about, and «pretty,» and «emotions.»

RussianЧтобы лучше понять это, давайте возьмём немного упрощённой статистики.

Well the best way to look at that is to do a tiny bit of simplistic statistics.

RussianНам важно понять, что структура мирового порядка безнадёжно устарела.

We need to understand that the governance structure in the world is fossilized.

RussianТо же самое когда мы смотрим в прошлое, чтобы понять, из чего состоит Вселенная.

So it’s in that same sense that we look back in time to understand what the universe is made of.

RussianИ это была задачей, которую поставил перед собой Эйнштейн — понять, как работает гравитация.

And that is a task to which Einstein set himself — to figure out how gravity works.

RussianМы делаем это уже более десяти лет, чтобы понять, куда они плавают.

But we’ve been doing this now for more than a decade to learn where they go.

RussianВы должны понять, что инвестиции, которые мы делаем в процессе, это долгосрочные инвестиции.

You have to realize that the investments we do in progress are long-term investments.

RussianИ мы проделываем десятки интеграций, чтобы понять что происходит.

And we perform dozens of integrations in order to understand what’s happening.

RussianЕсли бы могли их выключить, мы бы попытались понять, зачем они нужны.

If we could turn them off, then we could try and figure out what they’re necessary for.

RussianЧтоб понять этот слайд, надо найти ваш возраст на горизонтальной оси.

The way to read this slide is to look at your age on the horizontal axis.

RussianКонечно, зная это, становилось чуть легче понять, что же произошло с нами.

Having this news was comforting in some small way to understand what had just happened to us.

RussianЭти пояснения дополняют друг друга и помогают понять феномен…

These explanations complement each other and help to illuminate the phenomenon of…

RussianИ есть надежда, что в будущем мы сможем более глубоко понять, как они общаются.

And hopefully in the future we’ll be able to gain some deeper understanding of how they communicate.

RussianИтак, какое интуитивное, но неверное допущение мешало нам понять мозг?

So what is the intuitive, but incorrect assumption, that’s kept us from understanding brains?

RussianВклад Больцмана заключался в том, что он помог нам понять энтропию.

And Boltzmann’s contribution was that he helped us understand entropy.

RussianЧестно говоря, я считаю, что через Дарвина можно лучше всего понять наш процесс дизайна.

In fact, I actually think that Darwin is one of the people who best explains our design process.

RussianМы хотели понять, как из воды и белка получается этот жидкий кевлар, натуральный кевлар.

We want to know how you go from water and protein to this liquid Kevlar, to this natural Kevlar.

RussianМы также хотели понять больше Землю, на которой мы все живём.

We also wanted to know so we can understand more about the Earth that we all live in.

RussianБуддисты проводят свою жизнь, стараясь понять природу бытия.

The Buddhist spends all their lifetime trying to understand the nature of existence.

RussianКонечно же, сострадание не понять, если о нём просто думать.

But of course you don’t understand compassion if you’re just going to think about it.

Цитокиновый шторм: понять COVID-19

Цитокиновый шторм: понять COVID-19.

Авторы: Mangalmurti and Hunter

Перевод: Снежанна Генинг, Фонд профилактики рака

Основные принципы

I. Воспаление является защитой

В идеальных условиях иммунная система обеспечивает устойчивость к патогенам, генерируя пропорциональный ответ на вторжение микроорганизмов. Для многих инфекций установление и поддержание уровней провоспалительных цитокинов в крови является следствием нормального иммунного ответа.

II. Защитное воспаление может быть патологическим

Многие цитокины способны вызывать лихорадку, гибель клеток, изменения в функции сосудов и свертывании крови. Это приводит к значительному и распространенному повреждению окружающих тканей. Поэтому иммунный ответ необходимо ограничивать, несмотря на его пользу. В эксперименте и клинике наличие цитокинового шторма проще всего заметить в форме превышения тех уровней цитокинов, которые соответствовали бы патогенности возбудителя. Существуют и другие формы шторма, различающиеся по величине и скорости процесса, и не всегда вызванные инфекционным заболеванием. В любом случае, способность нейтрализовать цитокины в ходе разрешения болезни подчеркивает, что высокие уровни их являются не только маркером воспаления, но и ключевым патогенетическим фактором.

III. Иммунный ответ имеет ограничения

Одна из главных тем в иммунологии за последние 30 лет — супрессоры и регуляторы врожденного и адаптивного клеточного и гуморального иммунитета. К ним относятся специализированные клетки, а также многочисленные механизмы, которые смягчают эффекты цитокинов. Вероятно, эти механизмы устанавливались в ходе эволюции с целью достижения баланса между контролем над патогенами и выраженностью побочных эффектов иммунного ответа. Например, рецептор-лиганд системы цитокинов характеризуются наличием растворимых рецепторов, антагонистов рецепторов и рецепторов-ловушек, высоко экспрессируемых в тканях и сыворотке крови. Антагонисты могут сдерживать скачки цитокиновой активности и ограничивать иммунопатологические процессы. IL-10 иллюстрирует способность цитокинов действовать противоположно лейкоцитам и предотвращать иммунную гиперактивность. Тем не менее, защитные механизмы имеют свои пределы и могут не справиться с чрезмерным или устойчивым производством цитокинов.

IV. Вопросы взаимодействия носитель-микроорганизм

Успешный ответ на инфекцию неизменно сопровождается воспалением, и это проявляется повышением продукции цитокинов и/или клиническими симптомами. В идеале величина ответа пропорциональна микробной нагрузке и ограничена отдельными системами органов. Продолжительность и величину иммунного ответа будут влиять такие факторы патогенеза, как репликативный потенциал микроорганизма, клеточный и тканевой тропизм, продуцирование токсинов и стратегии уклонения от иммунитета вне зависимости от распространенности воспаления и тяжести его потенциальных последствий. Эти принципы относятся ко многим первичным инфекциям, однако в человеческой популяции постоянно циркулирует ряд потенциально смертоносных патогенов, которые вызывают сепсис у иммунокомпрометированных лиц. Концепция состоит в том, что организм-хозяин должен быть в состоянии защититься от инфекций, приводящих к смерти, с помощью цитокинов, приводящих к повреждениям. Идея о том, что противоинфекционная защита представляет собой баланс между защитными и патологическими реакциями, не нова и обсуждается здесь (Ayres, 2020).

Клиническое значение

Прежде чем описывать патогенез цитокиновой бури, полезно рассмотреть клинические последствия высоких уровней цитокинов. Они сводятся к глубоким и потенциально смертельным полиорганным изменениям в тканях-мишенях. Признаками цитокинового шторма являются персистирующая лихорадка и неспецифические симптомы (потеря веса, боль в суставах и мышцах, усталость, головная боль). Прогрессирующее системное воспаление приводит к потере тонуса сосудов, что проявляется падением артериального давления, вазодилататорным шоком и прогрессирующей полиорганной недостаточностью. Наиболее заметной является дыхательная недостаточность, но также поражаются сердце, центральная нервная система и почки. Некоторые из клинических проявлений связаны со специфическими цитокинами: IL-6 и TNF вызывают лихорадку и конституциональные симптомы. Синдром капиллярной утечки — повышение проницаемости капилляров для белков, проявляющееся в виде гипотонии, отеков, острой дыхательной недостаточности и повреждения почек — обусловлен IL-2. Этот синдром может быть осложнением терапии IL-2 или моноклональным антителом OKT3 (препарат муромонаб-CD3) против мультипротеинового комплекса CD3 на поверхности Т-клеток, который индуцирует производство IL-2. Изменения в клинических лабораторных анализах часто обусловлены этиологией синдрома выброса цитокинов (СВЦ). У пациентов с сопутствующим гемофагоцитарным лимфогистиоцитозом, панцитопения (снижение количества эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов) сочетается с повышением содержания триглицеридов и ферритина, а также гепатоспленомегалией. У пациентов с синдромом лизиса опухоли наблюдается повышение уровней мочевой кислоты, ЛДГ, лактата и острое повреждение почек. Гемостатический дисбаланс, проявляющийся ДВС-синдромом (синдромом диссеминированного внутрисосудистого свертывания) и тромбоцитопенией (снижение числа тромбоцитов), могут наблюдаться практически при всех клинических синдромах, связанных с СВЦ. Уровни этих эндогенных молекул являются важными прогностическими показателями в плане осложнений: повышенный уровень триглицеридов может вызывать панкреатит, мочевая кислота может вызывать почечную недостаточность, а при выраженной тромбоцитопении наблюдаются спонтанные внутричерепные кровоизлияния. Таким образом, для избежания дальнейшего повреждения органов ключевым является этиотропное лечение СВЦ.

COVID-19 и цитокиновый шторм

Сообщения о повышении уровня сывороточных цитокинов (IFNg, IL-6 и GM-CSF) при инфекциях SARS-CoV-1 и MERS-CoV с ОРДС, поставили перед учеными вопрос о том, является ли цитокиновый шторм причиной развития жизнеугрожающих осложнений этих заболеваний (Min и соавт., 2016; Zhang и соавт., 2004). На момент написания статьи еще не было достигнуто единого мнения относительно того, являются ли пневмония и ОРДС, ассоциированные с COVID-19, следствием устойчивой репликации вируса, происходит ли патологическое привлечение макрофагов и нейтрофилов в легкие, и насколько вовлечена сосудистая система. Скорость ответа на SARS-CoV-2 соответствует моделям индукции обычного противовирусного иммунитета и кризису, который коррелирует с вероятной пиковой фазой Т-клеточного ответа. Тем не менее, неясно, лежат ли в основе тяжелой формы болезни иммунная гиперактивность, неспособность разрешить воспалительный ответ из-за продолжающейся вирусной репликации или дисрегуляция иммунитета. Повышение тромбообразования и гибель эндотелиальных клеток у пациентов с COVID-19 могут указывать на вовлечение цитокинов и иммунные тромбозы c участием не только тромбоцитов, но и лейкоцитов (Ackermann и соавт., 2020; Fox и соавт., 2020).

Многочисленные исследования на bioRxiv и medRxiv сообщают о повышенных уровнях цитокинов при тяжелой COVID-19 и об успешном использовании антагонистов цитокинов, подробно рассмотренном здесь (Manjili и соавт., 2020). Некоторые исследователи даже смогли сравнить эти случаи с другими формами сепсиса или ОРДС. Наличие повышенного уровня цитокинов у любого пациента с клинически диагностированным COVID-19 не должно вызывать удивления, но неясно, пересекают ли эти уровни порог между защитными и патологическими. Поскольку сопутствующие сосудистые заболевания, такие, как диабет, гипертония, по-видимому, являются значительными факторами патогенеза COVID-19, возможно, что эти заболевания снижают устойчивость организма к системному действию цитокинов. Важно, чтобы в будущих работах измерения цитокинов были стандартизированы и позволяли провести сравнения между когортами для оценки прогностической значимости цитокинового шторма. Применение подходов системной биологии, которые уже были разработаны для других форм сепсиса, поможет в разработке дизайна клинических исследований антагонистов IL-1, TNF, IL-6, IL-12, IL-17, GM-CSF и IFNg при тяжелой COVID-19. Стоит отметить, что антицитокиновая терапия с использованием нейтрализующих антител или фильтрации для удаления циркулирующих белков, не улучшает выживаемость при сепсисе, и на данном этапе неясно, будет ли COVID-19 исключением. Существует также значительная группа пациентов с иммуноопосредованными состояниями, которые в настоящее время лечатся антагонистами TNF, IL-1, IL-12/IL-23 и IL-17, и стоит исследовать, влияют ли эти вмешательства на исход SARS-CoV-2. Есть серьезные опасения, что нейтрализация цитокинов может помешать противовирусным реакциям или привести к увеличению числа вторичных инфекционных осложнений. Сложные методы выявления эндотипов заболевания (подтипа болезни, определяемого отличительным патофизиологическим механизмом) могут быть полезны для изучения иммуномодулирующей терапии, как это было сделано ретроспективно в отношении применения IL-1RA при сепсисе (Shakoory и соавт., 2016). Может оказаться полезной разработка стратегий снижения цитокинового повреждения сосудов при одновременной поддержке передачи сигнала от цитокинов в тканях. Непонятно, будут ли развиваться отдаленные последствия, которые имеются после сепсиса, для тяжелых форм COVID-19. В пользу важности этого аспекта говорят сообщения о педиатрических пациентах с мультисистемным воспалительным синдромом после SARS-CoV-2.

Резюме

Существует естественная кривая индукции и разрешения иммунного ответа, и его величина и продолжительность координируются рядом контрольных точек и антагонистов. Нарушение в этой кривой может привести к гиперреакции; задержка в фазе разрешения и повышенная или устойчивая продукция цитокинов могут быть патологией. Однако не все цитокиновые штормы одинаковы, и существует множество факторов — этиология, иммунный статус хозяина, специфика пораженных тканей, иммунные тромбозы и активация комплемента — которые влияют на их величину, скорость развития и проявления. Тем не менее, множество механизмов позволяют хозяину переносить, выживать и даже процветать перед лицом иммунных стрессоров. Понимание физиологии этих процессов может быть полезным для разработки терапии форм СВЦ. На момент написания статьи мы все еще не знаем, лежит ли истинный цитокиновый шторм в основе осложнений COVID-19, но иммунофенотипирование у этих пациентов поможет научному сообществу понять это. Возможно, исследования COVID-19 послужат для понимания последствий дисрегуляции иммунитета в сосудистой системе и разработки лечения других форм сепсиса, нацеленных на цитокины, комплемент и коагуляцию.

Как за 10 минут понять, что вами манипулируют

Когда вы чувствуете, что кто-то бессовестно пытается вами манипулировать в своих интересах, вовсе не обязательно терять веру в человечество. Обнаружить скрытые мотивы своего собеседника достаточно просто. Вот 7 признаков, которые должны вас насторожить.

Разговор быстро заходит о вашем собеседнике и крутится вокруг него


Речь отнюдь не об эгоистичных нарциссах, а о тех, кто в беседе настойчиво тянет одеяло на себя — ловко и плавно, а иногда и без церемоний переводит разговор в нужное ему русло. Человек, у которого действительно есть скрытые мотивы, неуклонно стремится к своей цели — его нетерпение часто лезет из всех щелей.

Человек постоянно возвращается к одной и той же теме


Такая однобокость — наиболее красноречивый признак скрытых мотивов. Человек всецело сосредоточен на своей миссии и не хочет, чтобы разговор сбивался с прямого пути к его цели.

Если в беседе постоянно проскакивает одна и та же тема, вполне возможно, вами пытаются манипулировать. Чтобы понять это, просто задайте себе вопрос: «Так вышло случайно? Мы просто углубились в эту тему или же мой собеседник сам переключил на нее разговор?»

Ваш собеседник избегает зрительного контакта и не задействует язык тела


Люди со скрытыми мотивами могут слишком часто моргать, выглядеть очень напряженно и принимать неестественные позы. Им с трудом удается установить зрительный контакт с собеседником. Исследователи из Мичиганского университета выяснили, что те, кто смотрит вам в глаза, с большей вероятностью будут искренними в своих словах, чем те, кто этого не делает. Вспомните свой собственный опыт общения с людьми: во время открытого и честного разговора зрительный контакт поддерживается без усилий, а тело расслабляется.

Однако не переоценивайте миф о бегающих глазах — этот признак далеко не всегда говорит о том, что вам лгут или пытаются что-то утаить. Исследователи из Нью-Йоркского университета Говард Эрлихман и Драгана Мичич доказали: иногда это просто сигнализирует о том, что человек во время разговора использует свою долгосрочную память.

Человек неадекватно реагирует на некоторые предложения


Люди со скрытыми мотивами идут на риск во время своих манипуляций и поэтому могут слегка нервничать. Вы можете заметить, как они суетятся или слишком эмоционально реагируют на все, что отдаляет их от желаемой цели.

Эмоции собеседника со скрытыми мотивами невольно нацелены на то, чтобы прекратить разговор, если он развивается не по его плану. Если сила реакции человека не соответствует характеру вашего замечания — насторожитесь.

Люди со скрытыми мотивами пробуют разные тактики с одной и той же целью


Ваш меркантильный собеседник может резко менять свое настроение — от сильных эмоций до полного безразличия. Или сначала излагает мысли, которые вам не нравятся, а затем — меняет тему и заходит с другой стороны.

Если появилось ощущение, что вам очень хотят что-то продать или пытаются подтолкнуть к какому-то действию, скорее всего, так и есть.

Стремление к манипуляциям обязательно проявит себя


Это может показаться очевидным, но именно у манипуляторов с высокой вероятностью есть скрытые мотивы. Когда люди пытаются склонить других к чему-либо, в них зачастую нет ни капли искренности. С теми, кто был замечен в притворстве, фальши и лицемерии, стоит держать ухо востро.

Вам неприятно, когда вы говорите с этим человеком


Обычно мы хорошо улавливаем любую фальшь в собеседнике. Общение с неискренним человеком оставляет у нас плохой осадок — это верный признак, что у него есть скрытые мотивы. Но теперь вы и сами можете раскрыть все его замыслы.

Вас подслушивают: за кем следят по телефону и как это понять

МОСКВА, 31 окт – ПРАЙМ, Ульяна Крайняя. По данным «Лаборатории Касперского», Россия в первом полугодии стала лидером по числу людей, столкнувшихся со слежкой через шпионское программное обеспечение в смартфоне. Установить, заражено ли устройство софтом для прослушивания телефонов, не всегда просто, считают опрошенные агентством «Прайм» эксперты.

Эксперт назвал главные признаки прослушки вашего телефона

При этом обезопасить себя от незаконной прослушки можно, соблюдая ряд нехитрых правил безопасности. Так, не стоит передавать телефон третьим лицам и переходить по неизвестным ссылкам. Важно регулярно проверять установленные на смартфоне приложения и отключать его во время конфиденциальных переговоров. При подозрениях на прослушку вы вправе обратиться с заявлением в правоохранительные органы.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАС ПРОСЛУШИВАЮТ

Для начала, далеко не факт, что целенаправленно прослушивать будут именно вас – есть определенные группы риска. «Приложения в телефоне довольно часто прослушивают наши разговоры, но, если речь идет о планомерной слежке, то для нее должны быть какие-то причины», — рассуждает директор компании «Интеллектуальный резерв» Павел Мясоедов. Так, бизнесменом могут заинтересоваться партнеры или конкуренты, также члены семьи часто стараются контролировать друг друга. 

Если программу устанавливал профессионал, то «жучок» обнаружит только специалист, если это делал человек с минимумом знаний – найти следы будет проще. 

Эксперт посоветовал присмотреться, не ведет ли себя телефон необычно: например, стал быстро разряжаться (особенно – новый аппарат) или сам выключаться. Еще одним признаком возможной прослушки является сильный нагрев устройства при разговоре. Но это косвенные признаки, они могут указывать на технические проблемы. Хуже, если стали появляться программы, которые владелец точно не устанавливал.

Если вы заметили эти нехарактерные признаки, лучше сохранить ценную информацию и сбросить телефон к заводским настройкам. Однако этот метод не поможет, если жучок находится внутри корпуса. «И главное правило безопасности – не пользоваться подаренными гаджетами», — предупреждает Мясоедов.

Если Вас «слушают» правоохранительные органы на основании решения суда, определить это весьма сложно и порой невозможно, продолжает заведующий филиалом московской коллегии адвокатов «Защита» Анатолий Миронов. 

«Как правило, в таких случаях связь, интернет и сам смартфон работают в штатном режиме, и никаким чудесным набором цифр и символов вы не определите законное прослушивание телефонных переговоров», — предупреждает он. 

Использование интернет-телефонии и мессенджеров с правовой точки зрения не относится к телефонным переговорам, поэтому оперативно-розыскное мероприятие «прослушивание телефонных переговоров» никогда не содержит в себе данных из WhatsApp или Telegram. Однако это вовсе не означает, что у оперативных служб нет возможности получить оттуда интересующие сведения.

КАК ВЕДЕТСЯ ПРОСЛУШКА

C технической точки зрения существует два варианта прослушки – косвенная и прямая, говорит исследователь мобильных угроз в «Лаборатории Касперского» Виктор Чебышев. Косвенная прослушка осуществляется с помощью мобильных базовых станций, но такое оборудование – дорогостоящее, и его возможности сводятся к перехвату голосовых вызовов и текстовых сообщений.

Большой объем коммуникаций на смартфоне проходит в мессенджерах или социальных сетях, поэтому они также могут быть интересны злоумышленникам. 

Для перехвата таких сообщений может использоваться метод атаки, получивший название «человек посередине»: это перехват зашифрованного трафика от веб-версий различных сервисов. Однако современные приложения, как правило, уже содержат защиту от такой атаки, поэтому здесь злоумышленники прибегают к попытке заражения смартфона. 

«В этом случае речь идет уже о прямой прослушке: с использованием возможностей самого смартфона, а также шпионского или сталкерского софта», — объяснил специалист.

МОЖНО ЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ

Чтобы снизить риски заражения шпионским софтом, Чебышев рекомендует скачивать приложения только из официальных магазинов и следить за тем, какие разрешения вы даете установленным программам, периодически проверять список установленных приложений (если среди них появляются новые, незнакомые – это повод насторожиться), а также установить защитное решение для мобильных устройств.

Эксперт рассказал, кому кроме вас доступна камера вашего смартфона

Директор информационно-аналитического агентства Telecom daily Денис Кусков добавляет, что специальное ПО на смартфоне может устанавливаться как незаметно от человека, так и самим человеком, не подозревающим этого. Происходит это путем скачивания писем или иной информации, либо переходом по непроверенному адресу. 

Если вы скачиваете какие-то приложения, то стоит бережно подходить к вопросу предоставления объема данных этому софту. Предоставляя приложению ряд данных, которые можно собирать с участием микрофона и камеры, стоит понимать, что это будет доступно третьим лицам. 

Эксперт рекомендует не передавать свой телефон в незнакомые руки, даже если вас просят сделать звонок. Если есть необходимость донести конфиденциальную информацию –делать это тет-а-тет,  а не по мобильному телефону.

«Если Вы ведёте важные конфиденциальные переговоры, то, по возможности отложите телефон в сторону и выключите его», — советует и Миронов.

ПРАВОВОЙ АСПЕКТ

Если вы полагаете, что ваши права были нарушены незаконным прослушиванием телефонных переговоров, то логично будет обратиться с официальным заявлением в правоохранительные органы, которые могут привлечь виновных к ответственности по статье 137 Уголовного Кодекса РФ

«Нарушение неприкосновенности частной жизни» и статье 138 «Нарушение тайны переписки, телефонных переговоров, почтовых, телеграфных или иных сообщений».

Если же вам стало известно о нарушающей ваши права прослушке телефона, которую проводят сами правоохранительные органы на основании судебного решения, но преступления вы не совершали, то по Закону «Об оперативно-розыскной деятельности», вы вправе истребовать сведения о полученной о вас информации.

«И, пожалуй, самый основной совет: задумывайтесь над тем, что вы говорите, помните древнюю истину «от слов своих оправдаешься, и от слов своих осудишься». Контролируйте себя, а потом уже свой гаджет», — подытожил юрист.

Понять и принять | Мнения

Употребление термина «толерантность» стало настолько частым и распространенным, что его значение иногда буквально замыливается. А ведь оно заложено в одной из основных Божественных заповедей: «Возлюби ближнего своего, как самого себя».

Бог нам велел: возлюби. А что значит возлюбить? Принимать, уважать, понимать. Кто нам ближний? Каждый человек, которого мы встречаем на своем пути, независимо от его национальности, вероисповедания, цвета кожи, пола, физических возможностей, социального уровня, политических убеждений, спортивный предпочтений… Всевышний создал всех людей разными, подарив каждому собственную индивидуальность. Он также определил нас в разные группы — по своему этническому происхождению, талантам и многим другим особенностям. Но каждого из нас он сделал своим партнером и наградил нас общей особой миссией — совершенствовать этот мир.

Та толерантность, о которой действительно важно говорить в современном социуме, является гораздо более глубоким и всеобъемлющим понятием, нежели «терпимость», как ее дословно можно перевести. Толерантность — это гармония, это принятие нашего соседа таким, какой он есть; это уважение к его индивидуальности и к его особенностям, делающим его непохожим на нас.

В этом контексте антонимом толерантности может выступить дискриминация. Причин у дискриминации по самым разным признакам может быть масса: это и укоренившиеся исторические стереотипы, и особенности воспитания и культуры, и зависть, вызванная чувством несправедливости, низкой самооценкой и многим другим.

В своде устного иудейского закона мишне сказано: «Кто не берет на себя роль судьи, избавляет себя от вражды, грабежа и ложной клятвы». Да, одна из заповедей сыновей Ноя, данных всему человечеству, — создать справедливую судебную систему. Но справедливую — значит, беспристрастную. А дискриминация начинается там, где задевают наши личные интересы, то есть о беспристрастии здесь не может быть и речи, и судить нам кого-либо вовсе не следует.

Угроза толерантности внутри системы ценностей каждого человека граничит с зоной его комфорта, душевного баланса и, конечно, счастья. Переживая кризис, как внутренний, личностный, так, возможно, и финансовый, человеку может показаться, что он достоин большего, а кто-то рядом незаслуженно занимает его место. «Незаслуженно» не оттого, что «я умнее и талантливее», а оттого, что «он другой» — другого пола или «он приехал сюда из другой страны, и теперь отнимает мое». Но на самом деле, если разобраться, каждый человек уже имеет весь потенциал для счастья, и, достигая новых успехов, он должен полагаться только на собственные силы и возможности.

Существует притча, когда мудрец посетил город, где царили смута и раздор. Жители завидовали, грабили, убивали, и никто не знал, как навести порядок. Тогда мудрец приказал всем выйти на главную площадь города с самой ценной для него вещью, а затем велел сложить все в одну кучу. После этого он сказал всем взять то, что, по его мнению, ему больше всего необходимо. И знаете, что произошло? Каждый достал из огромной груды именно свою вещь. Мораль сей истории вполне очевидна: мы уже имеем всё, что нам нужно, остается лишь научиться это ценить, и мы не имеем морального права считать, что кто-то достоин меньшего или вовсе не заслуживает того, что имеет.

Мишна нас учит: «Не презирай никакого человека и не считай что‑либо невозможным: ибо нет человека, у которого не было бы его часа, и нет вещи, у которой не было бы ее места». Всевышний дал каждому из нас его уникальное задание, которые никто другое не способен выполнить. Среди нас нет худших или лучших, победителей или проигравших, но мы все разные, и, как заповедовали еврейские мудрецы, мы должны «принимать другого с радостью».

Возможно, чтобы понятие «другой» не становилось понятием «чужой», чтобы искренне принять человека, не похожего на нас, нам стоит больше узнать о нем, о его культуре, жизни, взглядах. И тогда презрение сменится эмпатией. Следует поинтересоваться, что переживают люди с ограниченными физическими возможностями и как они нуждаются в нашей помощи и поддержке. Выяснить истинные причины того, из-за чего люди становятся беженцами. Изучить основы культуры тех, кто состоит в другой религиозной общине или историю предков людей другой расы. Это поможет нам понять, что все мы уникальны по-своему и каждый заслуживает всех возможных благ.

Сегодня, в Международный день толерантности, я хочу призвать каждого стать более внимательным и открытым к внешней среде с ее многообразием, к людям вокруг. Только меняя себя, мы способны достичь гармонии — и в сердце, и в окружающем нас мире. Только гармония между людьми может стать гарантией счастливого будущего нашей семьи, улицы, города, страны, всей планеты.

Автор — глава Федерации еврейских общин

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Определение понимания по Merriam-Webster

под стойкой | \ ˌƏn-dər-ˈstand \ понял\ ˌƏn- dər- ˈstu̇d \; понимание

переходный глагол

: , чтобы понять значение понимать русский

б : , чтобы понять разумность его поведение трудно понять

c : , чтобы иметь полное или техническое знакомство с практикой разбираться в финансах

d : , чтобы досконально изучить характер и склонности понимает детей

2 : принять как факт или истину или считать правдоподобным без полной уверенности мы понимаем, что он возвращается из-за границы

3 : интерпретировать одним из нескольких возможных способов

4 : представить мысленно, как бы выраженное «быть женатым» обычно понимается после слова помолвлен

непереходный глагол

2 : для понимания природы, значения или объяснения чего-либо.

3 : верить или делать выводы о том, что так.

4 : проявить сочувствие или терпимость к чему-либо

Как читать исследование Covid-19 (и на самом деле его понимать)

Иногда ученые не хотят ждать завершения длительного процесса экспертной оценки, прежде чем опубликовать свое исследование, особенно во время этой пандемии, когда их информация может помочь другим ученым .Таким образом, пока их статья находится на рассмотрении в журнале, исследователи могут также опубликовать ее на сервере препринтов, таком как bioRxiv, основанный некоммерческим исследовательским центром Cold Spring Harbor Laboratory, или medRxiv, который был основан лабораторией Cold Spring Harbor в Йельском университете. University и медицинский журнал BMJ . Эти сайты предназначены для быстрого доступа к информации, а также позволяют исследователям получать отзывы от членов научного сообщества, помимо их рецензентов.Несмотря на то, что препринты проверяются на предмет оскорбительного или ненаучного содержания, всего, что может представлять опасность для здоровья и плагиата, они не проверяются и не редактируются до публикации.

Эксперты говорят, что эти документы, по сути, являются черновиками, и предупреждают, что читатели должны опасаться немедленно делать из них большие выводы. «Часть функции препринта состоит в том, чтобы предупредить других людей в сообществе о возможностях, которые они могут захотеть изучить», — говорит Кассандра Вольпе Хории, директор-основатель Центра преподавания, обучения и информационно-пропагандистской деятельности в Калифорнийском технологическом институте.«Я бы сказал, что мы должны рассматривать любые препринты как неформальную часть разговора».

И во время спешки с публикацией во время пандемии даже к статьям, опубликованным в уважаемых журналах, следует подходить с некоторым скептицизмом. «Обычно, работая с документами, вы можете быть уверены, что существует довольно надежный процесс рецензирования, в котором участвовали другие ученые, эксперты», — говорит Стюарт из Johns Hopkins. Эти рецензенты будут опираться на свой опыт и изучать совокупность доказательств, уже имеющихся в этой области, чтобы помочь им оценить новое исследование.Но с Covid-19, по словам Стюарта, информация новая и быстро меняется. Рецензенты перегружены и вынуждены полагаться на собственное суждение больше, чем обычно.

Retraction Watch, сайт, который следит за научными статьями, перечисляет более 20 статей о Covid-19, которые были отозваны с серверов препринтов и рецензируемых журналов с февраля 2020 года. Некоторые из них, такие как это исследование эффективности хирургических и хлопковых масок, были отозван, потому что анализ данных в исследовании был ненадежным.Другие, такие как исследование, которое показало, что гидроксихлорохин был связан с более высоким уровнем смертности пациентов с Covid-19, были отозваны, потому что авторы полагались на частную компанию для получения данных и никогда не имели доступа к необработанным данным. В июне ученые призвали PNAS, , известный журнал, издаваемый Национальной академией наук, отозвать статью об эффективности масок, заявив, что она основана на плохом статистическом анализе.

Из-за того, что так много ученых из разных областей и специальностей начинают заниматься исследованиями коронавируса, иногда они совершают ошибки, потому что не являются экспертами в определенной области.«То, что кто-то является экспертом в одной области, не означает, что он является экспертом в другой», — говорит Стюарт. Если статья кажется странной, она рекомендует найти авторов в исследовании и убедиться, что их опыт соответствует темам, которые освещаются в статье.

И если статья вообще не опубликована в журнале или на сервере препринтов, а вместо этого отображается на личном веб-сайте или в виде пресс-релиза без каких-либо данных, это, вероятно, плохой знак. «Я думаю, нам просто нужно проявлять осторожный оптимизм, когда мы видим эти пресс-релизы без данных», — говорит Кейт Грабовски, эпидемиолог из Johns Hopkins, работающая в NCRC.Пресс-релизы могут содержать обнадеживающие заголовки, но без рецензируемого исследования они не предлагают никаких существенных доказательств того, что новости правдивы.

Знайте формат

Если читатель хочет погрузиться в чтение первичной литературы, Хори из Калифорнийского технологического института говорит, что ему не следует подходить к исследованию как к книге или новостной статье. «У любого вида экспертной коммуникации будут свои собственные эффективные способы передачи информации группе сверстников», — говорит она. Она сравнивает научные исследования с схемами вязания: у них есть свой словарный запас и набор правил, которые читатели должны понимать, чтобы иметь возможность их читать.

Типичное исследование состоит из шести основных частей. Обычно они начинаются с аннотации, в которой кратко описывается вопрос, на который исследователи пытались ответить, какие данные они собрали и каковы были результаты. Затем разделы введения и обзора литературы создают основу и рассказывают читателям больше об идеях, которые изучали исследователи, и о том, что были обнаружены в предыдущих исследованиях. Раздел о методах объясняет, как именно проводилось исследование, что позволяет другим исследователям повторить эксперимент, чтобы увидеть, получат ли они те же результаты.Затем в разделах с результатами, обсуждением и заключением рассказывается о том, что обнаружили ученые и что это может значить. Авторы могут также поднять любые проблемы или вопросы, с которыми они столкнулись, и предложить направления для дальнейшего изучения. Читая выводы, важно понимать, что набор данных ученых может поддерживать или опровергать гипотезу, но это не будет окончательно доказать или опровергнуть гипотезу.

Как правильно это понять

Что такое стоимостная основа?

Базовая стоимость — это первоначальная стоимость или покупная цена актива или инвестиции для целей налогообложения.Стоимость базисной стоимости используется при расчете прироста капитала или убытков, которые представляют собой разницу между ценой продажи и ценой покупки.

Расчет общей стоимости имеет решающее значение для понимания прибыльности инвестиций и возможных налоговых последствий. Если инвесторы хотят знать, принесла ли инвестиция желаемую прибыль, им необходимо отслеживать эффективность инвестиций.

Знайте свою базовую стоимость запасов

Основные сведения об основе затрат

Основа стоимости начинается с первоначальной стоимости актива для целей налогообложения, которая изначально является первой покупной ценой.Но начальная цена покупки — это лишь часть общей стоимости инвестиции. Со временем эта основа затрат будет корректироваться с учетом финансовых и корпоративных изменений, таких как дробление акций, дивиденды и доход от распределения капитала. Последнее характерно для определенных инвестиций, таких как Master Limited Partnerships (MLP).

Базовая стоимость используется для определения ставки налога на прирост капитала, которая равна разнице между базой стоимости актива и текущей рыночной стоимостью.Конечно, эта ставка срабатывает, когда актив продается или реализуется прибыль или убыток. Налоговая база по-прежнему сохраняется для нереализованной прибыли или убытков, когда ценные бумаги удерживаются, но не были официально проданы, но налоговые органы потребуют определения ставки прироста капитала, которая может быть краткосрочной или долгосрочной.

Ключевые выводы

  • Базовая стоимость — это первоначальная стоимость или покупная цена актива или инвестиции для целей налогообложения.
  • Базис стоимости используется для расчета ставки налога на прирост капитала, которая представляет собой разницу между базой стоимости актива и текущей рыночной стоимостью.
  • IRS требует использования метода FIFO для расчета налогов и затрат, что означает, что в первую очередь продаются самые старые активы.

Основа налоговой отчетности

Хотя брокерские фирмы обязаны сообщать IRS о цене, уплаченной за налогооблагаемые ценные бумаги, для некоторых ценных бумаг, таких как те, которые удерживаются в течение длительного периода времени или которые переданы другой брокерской фирмой, основа исторической стоимости должна быть предоставлена инвестор.Все это возлагает ответственность за составление точной отчетности на основе затрат на инвесторов.

Определить исходную стоимость ценных бумаг и финансовых активов только для одной первоначальной покупки очень просто. В действительности, могут происходить последующие покупки и продажи, когда инвестор принимает решения о реализации определенных торговых стратегий и максимальном увеличении потенциальной прибыли, чтобы повлиять на общий портфель. При всех различных типах инвестиций, включая акции, облигации и опционы, точный расчет базовой стоимости для целей налогообложения может быть затруднен.

В любой сделке между покупателем и продавцом начальная цена, уплаченная в обмен на продукт или услугу, будет считаться основой затрат. В основе стоимости собственного капитала лежат общие затраты инвестора; эта сумма включает цену покупки за акцию плюс реинвестированные дивиденды и комиссии. Основа стоимости акционерного капитала не только требуется для определения того, сколько налогов, если таковые имеются, должны быть уплачены на инвестиции, но и имеет решающее значение для отслеживания прибылей или убытков от инвестиций для принятия обоснованных решений о покупке или продаже.

Расчет основы затрат

Как указывалось ранее, стоимость любых инвестиций равна первоначальной цене покупки актива. Каждое вложение будет начинаться с этого статуса, и если оно окажется единственной покупкой, определение стоимости будет просто первоначальной покупной ценой. Обратите внимание, что можно включать стоимость сделки, например комиссию за торговлю акциями, которую также можно использовать для снижения конечной цены продажи.

После совершения последующих покупок возникает необходимость отслеживать дату и стоимость каждой покупки.Для целей налогообложения Служба внутренних доходов (IRS) использует метод «первым пришел — первым обслужен» (FIFO) для тех, кто знаком с методом отслеживания запасов для предприятий. Другими словами, когда совершается продажа, сначала будет использоваться основа стоимости исходной покупки, которая будет следовать по истории покупок.

Например, предположим, что Лоуренс приобрел 100 акций XYZ по цене 20 долларов за акцию в июне, а затем совершил дополнительную покупку 50 акций XYZ в сентябре по 15 долларов за акцию.

Если бы он продал 120 акций, его базовая стоимость с использованием метода FIFO была бы (100 x 20 долларов за акцию) + (20 x 15 долларов за акцию) = 2300 долларов. Также может применяться метод средней стоимости, который представляет собой общую сумму купленных акций в долларах, деленную на общее количество приобретенных акций. Если бы Лоуренс продал 120 акций, его средняя базовая стоимость была бы 120 x [(100 x 20 долларов за акцию) + (50 x 15 долларов за акцию)] / 150 = 2200 долларов.

Публикации IRS, такие как Публикация 550, могут помочь инвестору узнать, какой метод применим для определенных ценных бумаг.В противном случае бухгалтер может помочь определить лучший курс действий. Существуют также различия между ценными бумагами, но применяется базовая концепция покупной цены. Как правило, большинство примеров касается акций. Однако облигации в некоторой степени уникальны тем, что цена покупки выше или ниже номинала должна амортизироваться до погашения. Для паевых инвестиционных фондов прибыль должна выплачиваться акционерам ежегодно, что вызывает налогооблагаемое событие на налогооблагаемых (неквалифицированных) счетах. Все суммы будут отслеживаться хранителем, или руководство будет предоставлено фирмой паевого инвестиционного фонда.

Почему важна стоимостная основа?

Необходимость отслеживать стоимостную основу для инвестиций нужна в основном для целей налогообложения. Без этого требования есть веские основания полагать, что большинство инвесторов не утруждали бы себя ведением таких подробных записей. И поскольку налоги на прирост капитала могут быть такими же высокими, как и обычные ставки дохода (в случае краткосрочной ставки налога на прирост капитала), целесообразно минимизировать их, если это вообще возможно. Хранение ценных бумаг на срок более одного года квалифицирует вложение как долгосрочное вложение, которое имеет гораздо более низкую налоговую ставку, чем обычные ставки дохода, и уменьшается в зависимости от уровня дохода.Взаимодействие с другими людьми

Помимо требования IRS сообщать о приросте капитала, важно знать, как инвестиции росли с течением времени. Опытные инвесторы знают, сколько они заплатили за ценную бумагу и сколько налогов им придется заплатить, если они ее продадут. Отслеживание прибылей и убытков с течением времени также служит оценочной картой для инвесторов и позволяет им узнать, приносят ли их торговые стратегии прибыль или убытки. Постоянная череда убытков может указывать на необходимость переоценки инвестиционной стратегии.

Дивиденды

Базовая стоимость собственного капитала для акций, не выплачивающих дивиденды, рассчитывается путем добавления цены покупки за акцию и комиссионных за акцию. Реинвестирование дивидендов увеличивает стоимость владения, поскольку дивиденды используются для покупки большего количества акций.

Например, предположим, что инвестор купил 10 акций компании ABC на общую сумму инвестиций 1000 долларов плюс 10 долларов комиссионных за торговлю. Инвестору были выплачены дивиденды в размере 200 долларов в первый год и 400 долларов во второй год. Базовая стоимость будет составлять 1610 долларов (1000 долларов + 10 долларов США + 600 долларов в виде дивидендов).Если инвестор продал акции на третьем году за 2000 долларов, налогооблагаемая прибыль составила бы 390 долларов.

Одна из причин, по которой инвесторам необходимо включать реинвестированные дивиденды в общую стоимость, заключается в том, что дивиденды облагаются налогом в год получения. Если полученные дивиденды не включены в себестоимость, инвестор уплатит с них налог дважды. Например, в приведенном выше примере, если бы дивиденды были исключены, базовая стоимость была бы 1010 долларов США (1000 долларов США + комиссия 10 долларов США). В результате налогооблагаемая прибыль составила бы 990 долларов (2 000–1 010 долларов на основе затрат) по сравнению с 390 долларами, если бы доход от дивидендов был включен в основу затрат.

Другими словами, при продаже инвестиции инвесторы платят налоги на прирост капитала в зависимости от продажной цены и стоимости. Однако дивиденды облагаются налогом как доход в том году, в котором они выплачиваются инвестору, независимо от того, были ли дивиденды реинвестированы или выплачены наличными.

Примеры основы затрат

Расчет стоимостной основы усложняется в результате корпоративных действий. Корпоративные действия включают такие элементы, как корректировка дробления акций и учет специальных дивидендов, банкротств и распределения капитала, а также деятельность по слияниям и поглощениям и корпоративные отделения.Разделение акций, такое как разделение «два к одному», когда компания выпускает дополнительную акцию на каждую акцию, которой владеет инвестор, не меняет основы общей стоимости. Но это означает, что стоимость одной акции делится на два, или какой бы там ни был коэффициент обмена акций, в конечном итоге, после разделения.

Определить влияние корпоративных действий не так уж сложно, но для этого могут потребоваться навыки слежки, такие как поиск руководства по CCH в местной библиотеке или переход в раздел по связям с инвесторами на веб-сайте компании.Эти источники обычно предоставляют множество подробностей о слияниях и поглощениях или дополнительных компаниях.

Слияния

Когда ваша компания приобретается другой компанией, приобретающая компания выпускает акции, денежные средства или их комбинацию для завершения покупки. Выплаты наличными приведут к тому, что вам придется реализовать часть в качестве прибыли и уплатить с нее налоги. Выпуск акций, скорее всего, сохранит прирост капитала или убыток как нереализованный, но необходимо будет отслеживать новую стоимость. Компании предоставляют рекомендации по процентным показателям и разбивке.Те же правила также применяются, когда компания выделяет подразделение в свою новую компанию. Часть налоговых затрат пойдет с новой фирмой, и инвестору необходимо будет определить процент, который компания предоставит.

Например, если компания XYZ покупает компанию ABC и выпускает две акции на каждую ранее принадлежавшую акцию, то инвестор, упомянутый в предыдущем примере, теперь владеет 20 акциями компании XYZ. Компаниям необходимо подать Форму S-4 в Комиссию по ценным бумагам и биржам (SEC), которая описывает соглашение о слиянии и помогает инвесторам определить новую основу затрат.

Банкротства

Ситуации банкротства еще сложнее. Когда компании объявляют о банкротстве, влияние на акции варьируется. Объявление банкротства не всегда означает, что акции ничего не стоят. Если компания объявляет главу 7, то компания перестает существовать, а акции обесцениваются.

Однако, если компания декларирует главу 11, акции могут торговаться на бирже или на внебиржевом рынке (OTC) и по-прежнему сохранять некоторую стоимость. Поэтому применяются расчеты на основе исходной стоимости.OTC — это брокерско-дилерская сеть, торгующая ценными бумагами, не котирующимися на официальной бирже.

Однако, если держателю облигации компании, вышедшей из главы 11, предоставляются обыкновенные акции в обмен на некоторые из облигаций, удерживаемых до объявления банкротства, стоимостная основа становится более сложной. Базой стоимости обычно считается справедливая рыночная стоимость обыкновенных акций на дату вступления в силу; это значение изложено в главе 11 «Планы появления».

Сплит

К счастью, не все корпоративные действия усложняют расчет стоимости; объявление о дроблении акций — одно из таких действий.Например, если компания объявляет дробление 2 к 1, вместо владения 10 акциями компании ABC, инвестору будет принадлежать 20 акций. Однако первоначальная стоимость в 1000 долларов остается прежней, поэтому 20 акций будут иметь цену 50 долларов вместо 100 долларов за акцию.

Унаследованные запасы и подарки

Помимо корпоративных действий, на основу затрат могут повлиять и другие ситуации; одна из таких ситуаций — получение акционного подарка или наследства. Расчет стоимости унаследованного имущества осуществляется путем взятия средней цены на дату смерти благотворителя.

И наоборот, одаренный инвентарь сложнее. Если инвестор продает акции, базой стоимости становится цена покупки на дату, когда даритель купил акции, если только цена не ниже на дату подарка. В этом случае стоимость налога может быть уменьшена, поскольку акции потеряли в стоимости.

Сохраняя простоту

Несколько методов могут помочь свести к минимуму бумажную работу и время, необходимое для отслеживания основы затрат. Компании предлагают планы реинвестирования дивидендов (DRIP), которые позволяют использовать дивиденды для покупки дополнительных акций компании.Если возможно, храните эти программы на квалифицированном счете, где нет необходимости отслеживать прирост и убыток капитала. Каждая новая покупка DRIP приводит к новому налоговому лоту. То же самое и с программами автоматического реинвестирования, такими как ежемесячное инвестирование 1000 долларов с текущего счета. Новые покупки всегда означают новые налоговые лоты.

Самый простой способ отслеживать и рассчитывать основу затрат — через брокерские фирмы. Независимо от того, есть ли у инвестора онлайн или традиционный брокерский счет, фирмы имеют очень сложные системы, которые ведут учет транзакций и корпоративных действий, связанных с акциями.Тем не менее, всегда разумно, чтобы инвесторы вели свои собственные записи путем самоконтроля, чтобы гарантировать точность отчетов брокерской фирмы. Самостоятельное отслеживание также облегчит любые будущие проблемы, если инвесторы поменяют компанию, подарят акции или передадут акции бенефициару в наследство.

Для акций, которые в течение многих лет хранились за пределами брокерской фирмы, инвесторам может потребоваться поискать исторические цены для расчета базовой стоимости. Исторические цены можно легко найти в Интернете.Инвесторы, которые самостоятельно отслеживают акции, могут использовать финансовое программное обеспечение, такое как Intuit Quicken, Microsoft Money, или электронные таблицы, такие как Microsoft Excel, для организации данных. Наконец, доступны такие веб-сайты, как GainsKeeper или Netbasis, которые предоставляют информацию о стоимости и другие услуги по отчетности для инвесторов. Все эти ресурсы упрощают отслеживание и ведение точных записей.

Итог

Основа стоимости капитала важна для инвесторов для расчета и отслеживания при управлении портфелем и для налоговой отчетности.Расчет стоимости собственного капитала обычно сложнее, чем суммирование покупной цены с комиссионными. Постоянный мониторинг корпоративных действий важен для обеспечения того, чтобы инвесторы понимали профиль прибылей или убытков от позиции по акциям, а также для обеспечения точной отчетности о прибылях и убытках. Хотя брокерские фирмы стремятся отслеживать и сообщать эту информацию в IRS, бывают ситуации, когда у них ее нет, например, в случае подаренных акций. Помимо брокерских фирм, существует множество других онлайн-ресурсов, которые помогают поддерживать точную базу данных.

Концепция стоимостной основы довольно проста, но может усложняться. База отслеживания затрат необходима для целей налогообложения, но также необходима для отслеживания и определения успешности инвестиций. Важно вести хороший учет и, по возможности, упростить инвестиционную стратегию.

Байден получил вакцину, но понимает ли он это?

В дни, предшествующие ноябрьским выборам, Джо Байден рассказал некоторым громогласным о здоровье.Возможно, этого следовало ожидать в разгар политической кампании. Но его комментарии после выборов понять труднее. Вакцинация г-на Байдена против Covid-19 в Делавэре в понедельник доказывает, что теперь он понимает, что его постоянный скептицизм по поводу операции администрации Трампа «Warp Speed» был ошибочным. Однако г-н Байден продолжает продвигать ту же политическую повестку дня, основываясь на своей первоначальной ложной посылке.

Кандидат Байден заявил, что у президента не было плана по борьбе с вирусом, и предупредил, что американцы не могут доверять г-ну Байдену.Трампу, чтобы контролировать быстрое и безопасное одобрение вакцины. С помощью сегодняшней вакцинации г-н Байден фактически опроверг предупреждения своей собственной кампании.

Выдающаяся работа фармацевтической промышленности, поощряемая и поддерживаемая президентом Трампом, уже привела к созданию двух одобренных вакцин, и да, есть план распределения. Питер Лофтус и Чарльз Пасси из журнала сообщают о недавно разрешенной вакцине против Covid-19 от Moderna Inc.:

Дистрибьютор лекарственных средств McKesson Corp.в субботу начала забирать дозы вакцины с заводов-изготовителей для распространения по стране. Грузовики United Parcel Service Inc. и FedEx Corp. начали выезжать в воскресенье, чтобы доставлять дозы в больницы и другие объекты.
Федеральное правительство планирует распределить в течение ближайшей недели в общей сложности 7,9 миллиона доз вакцин от Moderna и Pfizer Inc., которые разработали первую прививку от Covid-19, разрешенную для использования в США.
«Вторая вакцина от Moderna, добавлен в вакцину Pfizer, теперь позволяет нам бороться с пандемией коронавируса, генерал.Гюстав Перна, который наблюдает за федеральным планом распределения вакцин, сказал в субботу.

«Второй выстрел в один-два удара против коронавируса уже здесь», — сообщает сегодня Майкл Гартланд для New York Daily News. Он добавляет:

Недавно утвержденная FDA вакцина Moderna начала поступать в Нью-Йорк в понедельник, по словам городского комиссара здравоохранения доктора Дэйва Чокши, который сказал, что поставки будут продолжаться до среды.
«Мы очень рады, что вакцина Moderna поступит в Нью-Йорк», — сказал Чокши на утреннем брифинге в понедельник.

Это волнует людей во всем мире. В США предполагается, что проблема в значительной степени будет решена к Дню инаугурации. Доктор Джей Бхаттачарья из Стэнфордской медицинской школы и профессор эпидемиологии Оксфордского университета Сунетра Гупта объяснила в недавней статье журнала:

Устали откладывать на потом? Чтобы преодолеть это, найдите время, чтобы понять это |

Джастин Тран

Промедление — это не стыд или недостаток характера. Вместо этого он коренится в очень человеческих потребностях: в необходимости чувствовать себя компетентным и достойным, — говорит педагог Ник Воге.

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше человеком», каждая из которых содержит полезные советы от кого-то из сообщества TED; просмотрите все сообщения здесь.

«Сейчас 11 часов. Вы находитесь в своей комнате в общежитии, и через день или около того вам нужно сдать бумагу. Вы садитесь за стол, открываете ноутбук, чтобы начать работу, а затем думаете: «Я проверю свою электронную почту на минутку; Уберите это с дороги ». Сорок пять минут спустя вы проверили много электронной почты, — говорит Ник Воге, старший помощник директора Центра преподавания и обучения Макгроу при Принстонском университете в Нью-Джерси, в своем выступлении на TEDxPrinceton.«Вы проделали действительно хорошую работу, но теперь понимаете:« Знаете что? Я очень устал. Я как бы измотан, и это не способствует написанию хорошей статьи. Что мне нужно? Мне нужно поспать.» И вы это делаете — только чтобы проснуться и на следующий день пройти через весь цикл задержек и оправданий.

Это ты? Возможно, это был не отчет о работе колледжа, а отчет о работе, поступление в аспирантуру, экспертная оценка или другая важная вещь, которую вы продолжали продвигать до тех пор, пока дорога не кончилась, и вам пришлось сдавать ее.

Вы, наверное, ругали себя за свое поведение. И задался вопросом: «Почему я такой ленивый / безвольный / неорганизованный / немотивированный / безнадежный / [введите другое уничижительное прилагательное]?»

Что ж, у Voge для вас хорошие новости. «Промедление не постыдно. Это не признак слабости. Это не недостаток, — говорит он. «Это на самом деле довольно предсказуемо; это то, чего мы действительно можем ожидать, если поймем динамику мотивации », — В Принстоне Voge разрабатывает, разрабатывает и руководит программами академической поддержки для студентов.Он видел прокрастинацию во всех ее формах, а также, по его признанию, «овладел ремеслом и искусством прокрастинации — интеллектуальными играми, рационализациями, оправданиями».

Есть много теорий о том, почему мы откладываем дела на потом . Некоторые говорят, что это неспособность справиться с тяжелыми эмоциями; другие, что это связано с неправильным тайм-менеджментом или перфекционизмом. Voge, однако, считает, что это основано на нашей самооценке. Он объясняет: «Первостепенная психологическая потребность, которая есть у всех нас, заключается в том, чтобы мы и другие считали себя способными, компетентными и способными… и мы фактически жертвуем или жертвуем другими потребностями, чтобы удовлетворить эту потребность.”

Чтобы прояснить, необходимость выглядеть достойным или стоящим — это , а не проблема. Что-то идет не так, как надо, так это то, что некоторые из нас сильно зависят от внешней обратной связи — в виде хороших оценок, похвалы начальства, родителей, родственников или других авторитетных лиц, или признания престижных организаций — за это чувство собственного достоинства. Воге говорит: «Люди, которые много откладывают на потом, имеют в своем уме своего рода упрощенное уравнение: их результативность равна или эквивалентна их способностям, которые равны или эквивалентны их самооценке как личности.Или, как он выразился: производительность = способности = самооценка. Причина, по которой мы так боимся плохой работы с этой бумагой, приложением, анализом и т. Д., Заключается в том, что мы чувствуем, что на этом зиждутся наши способности и наша ценность как личности.

В уравнении производительность = способность = самооценка единственная переменная, которую мы можем контролировать, — это то, сколько усилий мы вкладываем в нашу работу. По словам Воге, когда мы откладываем дела на потом и прикладываем меньше усилий, мы делаем это как форму самозащиты. Таким образом, если мы получаем плохой результат, это не значит, что мы не талантливы, не способны или достойны; мы были слишком заняты или отвлечены, чтобы стараться изо всех сил.

Подумайте о бормотании, которое вы неизбежно слышите перед экзаменами в средней школе или колледже. Voge спрашивает: «Что говорят люди? «Я учился всего три часа». «Я учился только два часа; мой компьютер завис ». Все объясняют, почему они не готовы. Почему? Потому что, если они не добиваются успеха, у них есть встроенное оправдание не только для себя, но и для других ».

Каждый, кто когда-либо откладывал дела на потом, испытал это чувство заедания. «Многие люди описывают прокрастинацию как застревание у стены или у препятствия, которое они не могут преодолеть», — говорит Воге.«Мы часто нервничаем, не можем спать — но [также] не можем работать». В такие моменты мы оказываемся втянутыми между двумя одинаково сильными и неотразимыми силами: стремлением к достижению и страхом неудачи. Мы выходим из тупика только тогда, когда страх не сделать что-то перевешивает наш страх неудачи.

Как разорвать порочный круг? Voge выделяет три стратегии:

1. Знайте, что вы делаете и почему.

«Из исследования прокрастинации и ее преодоления мы знаем, что получение знаний и понимание теории самооценки в этой динамике помогает людям преодолевать эти вещи», — говорит Воге.«Понимание причин прокрастинации помогает нам ее ослабить». Ваша прокрастинация, вероятно, исходит не из-за ненависти к себе или саботажа, а из-за необходимости защитить себя.

Знайте, когда вы откладываете на потом. Иногда это очевидно; у нас нет абсолютно никаких причин стирать белье до того, как мы напишем заявку на грант. В других случаях это более тонкий процесс, поэтому вам, возможно, придется проверить себя: «Да, удаление старых файлов с рабочего стола моего компьютера даст мне менее отвлекающее рабочее пространство, но важно ли, чтобы я делал это прямо сейчас? Или я просто откладываю написание заявки? » Совет: если вам нужно спросить себя, откладываете ли вы на потом или нет, скорее всего, да.

Познакомьтесь с вашими «величайшими хитами» о потере времени. У большинства из нас есть определенные запасные действия, которые мы делаем, когда играем в игру с отложениями. Что у вас — уборка дома, сон, покупки, чтение электронной почты, просмотр Netflix? Научитесь распознавать его, чтобы пресечь его в зародыше; гораздо легче предотвратить падение в кроличью нору для чистки / дремоты / покупок, чем вытащить себя из нее. Воге говорит: «Чем больше мы осознаем наши склонности и мотивации, тем больше у нас шансов их преодолеть.”

2. Поднимите чашу весов.

На наш прогресс в выполнении любого действия влияют мотивы «подхода» (причины, по которым мы хотим это сделать) и мотивы «избегания» (причины, по которым мы не хотим этого делать). Занимаясь делами, которые мы делаем без колебаний — скажем, есть что-нибудь вкусное и полезное, — это потому, что у нас много мотивов «приближения» и очень мало мотивов «избегать».

Многие прокрастинаторы ошибочно полагают, что они откладывают задачу потому, что не хотят ее выполнять.«Часто это не так. Просто их страхи преобладают или подавляют их мотивы «приближения», — говорит Воге. Когда вы разыгрываете пасьянс вместо того, чтобы проводить анализ конкурентного рынка для своего босса, это может быть связано с тем, что ваши мотивы «избегать» — в частности, вы избегаете проекта, потому что боитесь, что проиграете — перевешивают ваш «подход». »Мотивы.

Когда это произойдет, подумайте обо всех причинах, по которым вы хотите выполнить это действие. Это может помочь напомнить себе, как его выполнение соответствует вашим более крупным целям, задачам или миссии.Затем, если он кажется особенно большим или устрашающим, разбейте его на части, которыми можно управлять. Когда Воге обнаружил, что откладывает написание своего выступления на TEDx, потому что оно казалось таким устрашающим, он решил создать план, чтобы он мог писать свой сценарий по разделам. Предупреждение: просто сопротивляйтесь превращению этого плана или списка дел в приглашение откладывать дальше.

3. Бросьте вызов своим убеждениям.

«Мы должны подорвать идеи, которые заставили нас откладывать дела на потом», — говорит Воге.«Уравнение, которое мы носим в нашей голове, ошибочно … ваши способности , а не эквивалент вашей ценности». Он добавляет: «Наша ценность проистекает из наших человеческих качеств доброты и внимательности, а также нашей уязвимости».

Посмотрите его выступление на TEDxPrincetonU прямо сейчас:

публикаций GIA — мы поймем это лучше к

Мы скоро поймем это лучше — PDF

Автор текста: Чарльз А.Тиндли

Аранжировщик: Карлтон Р. Янг