Понятие жизненные ценности: Жизненные ценности – ориентиры в жизни – Семейный портал Омской области

Сочинение 9.3. Что такое жизненные ценности?

(1)На хуторе сон и тишина. (2)Мы идём вдоль низкого, белого под луной заборика, по-южному сложенного из плоского дикого камня. (3)Такое чувство, словно и родился я здесь, и прожил здесь жизнь, и теперь возвращаюсь домой.

(4)Громко стучу в раму окна. (5)Нечего спать, раз мы вернулись.

(6)И сейчас же распахивается дощатая дверь. (7)Панченко, ординарец мой, сонный, зевающий, босиком стоит на пороге.

– (8)Заходите, товарищ лейтенант.

(9)Хорошо вот так ночью вернуться с плацдарма домой. (10)Об этом не думаешь там. (11) Это здесь со всей силой чувствуешь. (12)Мне никогда до войны не приходилось возвращаться домой после долгой разлуки.

(13)И уезжать надолго не приходилось. (14)Первый раз я уезжал из дома в пионерский лагерь, второй раз я уезжал уже на фронт. (15)Но и тот, кто до войны возвращался домой после долгой разлуки, не испытывал тогда того, что испытываем мы сейчас. (16)Он возвращался соскучившийся – мы возвращаемся живые. ..

(17)Сидя на подоконниках, разведчики смотрят, как мы двое едим, и глаза у них добрые. (18)А в углу стоит широкая деревенская кровать. (19)Белая наволочка, набитая сеном, белая простыня. (20)Многого не понимали и не ценили до войны люди. (21)Разве в мирное время понимает человек, что такое чистые простыни? (22)3а всю войну только в госпитале я спал на простынях, но тогда они не радовали.

(23)Я ложусь на свою царскую кровать, пахнущую сеном и свежим бельём, и проваливаюсь, как в пух. (24)Глаза слипаются, но едва задрёмываю, как, вздрогнув, просыпаюсь опять. (25)Я просыпаюсь от тишины. (26)Даже во сне я привык прислушиваться к разрыву снарядов.

(27)И лезут в голову мысли о ребятах, оставшихся на плацдарме. (28)3ажмурюсь – и опять всё это стоит перед глазами: землянка связистов, в которую попала бомба, дорога в лесу и чёрные высоты, занятые немцами…

(29)Нет, я, кажется, не усну. (30)Осторожно, чтоб не разбудить ребят, выхожу во двор, аккуратно притворив дверь. (31)Как тихо! (32)Словно и нет войны на земле. (33)Впереди луна садится за глиняную трубу, только краешек её светится над крышей. (34)И что-то такое древнее, бесконечное в этом, которое было до нас и после нас будет.

(35)Я сижу на камне и вспоминаю, как в школе сорок пять минут урока были длиннее двух веков. (36)Государства возникали и рушились, и нам казалось, что время до нас бежало с удивительной быстротой и теперь только пошло своим нормальным ходом. (37)Впереди у каждого из нас была целая человеческая жизнь, из которой мы прожили по четырнадцать, пятнадцать лет.

(38)Я воюю уже третий год. (39)Неужто и прежде годы были такие длинные?.. (40) Возвращаюсь в дом, укрываюсь с головой и, подрожав под шинелью, засыпаю.

(По Г.Я. Бакланову*)

* Бакланов Григорий Яковлевич (1923–2009) – советский писатель-фронтовик. Среди самых известных произведений автора – повесть «Навеки – девятнадцатилетние», посвящённая судьбам молодых парней – вчерашних школьников, попавших на фронт.

Жизненный ценности – это то, что делает нас счастливыми. У всех они разные. Чтобы понять это, нужно обратиться к конкретным примерам.

В тексте Г.Ю.Бакланова рассказчик счастлив от своей царской постели: «Белая наволочка, набитая сеном, белая простыня». Он рассуждает так: «Многого не понимали и не ценили до войны люди. Разве в мирное время понимает человек, что такое чистые простыни?» Значит, даже для одного и того же человека ценности могут быть разными в зависимости от обстоятельств: чистая постель для солдата во время войны – это ценность, а в мирное время для мальчишки ценность – это когда урок закончится.

Очень интересно: ценность для одних, для других вовсе таковой не является. В связи с этим вспоминается мне басня И.А.Крылова «Петух и жемчужное зерно». Там петушок нашёл жемчужину и говорит, что больше бы радовался, если бы вместо этой пустяковины ему попалось бы ячменное зерно. Как видим, для него ценность – это только то, что можно съесть.

«Государства возникали и рушились», войны начинались и заканчивались, и причина этого в том, что разные жизненные ценности делают нас счастливыми.

Сочинение на тему Жизненные ценности Рассуждение ОГЭ 15.3

Жизненные ценности весьма обширное понятие, которое охватывает, по сути, все сферы человеческой жизни. Ценности могут быть как материальными, так и нравственными. Кто-то может отдавать предпочтение деньгам и карьерному росту, в то время как другой человек больше внимания уделяет саморазвитию, а третьему важна забота о здоровье своей семье и близких друзей. Но в любом случае ценности есть у каждого человека. Каждый уделяет чему-либо гораздо больше внимания, чем всему остальному. И выбор этот полностью индивидуален.

Жизненные ценности занимают важную позицию в жизни человека. От них зависит принятие любых решений – от выбора книги до выбора профессии и даже спутника жизни.

Определение для себя ценностей зависит не только от человека, но и от его воспитания, окружения, условий жизни и культуры страны, в которой он проживает.

В разные эпохи были разные ценности и у представителей разных стран ценности тоже зачастую будут различаться.

В последнее время очень многие переосмыслили жизненные ценности. И теперь для них более важным считается заработок денег, а не поиск такой работы, которая будет интересна и станет любимой. Из-за такой ценности люди часто забывают о своих семьях и друзьях, уделяют мало внимания своему здоровью.

Жизненные ценности также могут измениться и на протяжении жизни. Часто зависит это от того, в какую среду попал человек, с какими людьми начал общаться, в какую страну переехал. Ещё может повлиять новое увлечение или просто возраст. С возрастом многие начинают переосмысливать прожитую жизнь и те ценности, которые были важны на протяжении этой самой жизни. Человек, который ни о чём не сожалеет – счастливый человек. Но далеко не все могут похвастаться этим. Есть люди, которые лишь спустя годы осознают, что неправильно расставляли приоритеты и теперь с этим нужно что-то делать.

Многие вообще не задумываются и не обращают внимания на свои ценности, рассматривая какой-либо вопрос. А это лишь осложняет принятие решения, которое может существенно повлиять на дальнейшую жизнь.

Конечно, ни один человек не застрахован от ошибки, но выбор жизненных ценностей должен быть очень тщательным, потому что от них зависит судьба человека и его окружения. Правильный выбор ценностей важен, чтобы принимать правильные решения и не сожалеть о них в будущем, а просто быть счастливым человеком.

Вариант 2

Жизненные ценности – это вещи, которыми дорожит человек на протяжении своей жизни. У каждого человека свои ценности. Это может быть карьера, материальные блага, слава, развлечения, семья. То, чем будет дорожить человек в будущем напрямую зависит от воспитания, полученного от своих родителей, окружающего общества и страны, в которой проживает. Ребёнок учится на примере родителей любить и заботиться о своей семье. По мере взросления, у него вырабатывается свой характер, свои привычки, вкусы и взгляды на жизнь.

Со временем появляются друзья, разделяющие такие же взгляды на жизнь и с которыми легко и интересно общаться.

В последние годы в следствии стремительно развивающегося прогресса, многие люди пересмотрели жизненные ценности. Для них ценностью стала работа и карьерный рост. Они постепенно отодвигают на задний план свои семьи, забывают друзей и плохо заботятся о своём здоровье.

На протяжении жизни ценности могут несколько раз меняться. С возрастом многие могут переосмыслить прожитую жизнь и ценности, которые были ему дороги, а также увидеть совершённые ошибки и попытаться их исправить. Например, уделяя слишком много времени и сил работе, человек может понять, что карьера – это не самое главное в жизни. Высокая должность и хорошее материальное положение не сможет в полной мере сделать человека счастливым. Наличие больших денег не вернёт потраченное здоровье, и работа не сможет заглушить чувство пустоты и одиночества, возникшее в результате маленького общения с семьёй и родными.

Ведь любая карьера и материальное благосостояние – это временное благо, сегодня оно есть, а завтра можно этого лишиться. Поэтому важно благоразумно ко всему относится и попытаться найти золотую середину между работой и семьёй.

В жизни каждого человека самым главным должна быть его семья. Научившись распределять свои дела так, чтобы хватало времени на работу и семью, то станет по-настоящему счастливым человеком. Его жизнь кардинально измениться: станет более интересной и насыщенной.

Жизненные ценности играют очень большую роль в жизни человека. От выбора жизненных ценностей зависит не только судьба человека, но и качество его жизни и окружающих его людей. Жизненные ценности помогают человеку делать тот или иной выбор, принимать правильные решения, понимать смысл жизни. Если основой жизненных ценностей будет доброта, любовь, уважение, понимание и порядочность, то мы сможем прожить счастливую жизнь, ни о чём не сожалея в будущем.

Сочинение про Жизненные ценности

Что такое жизненные ценности? Если давать определение данному словосочетанию, основываясь на корни составляющих его слов, то это те вещи, которые особенно ценны в жизни человека. Другими словами, это то важное, сокровенное, что есть у него. Отношение к таким вещам чаще всего особенно серьёзное, бережное.

Жизненные ценности, несомненно, основаны на мировоззрении, убеждениях, ориентирах, принципах человека. Это могут быть, как материальные, так и духовные вещи. Для кого-то жизненная ценность – семья, а для кого-то это может быть новая игрушка или книга. На мой взгляд, по ним можно многое сказать о характере и самом человеке по сути. Их можно сравнить с компасом, который направляет человека по дороге жизни.

Понятное дело, что жизненные ценности формируются ещё глубоко в детстве. Восприятие окружающего мира ребёнка, как известно, особенно чутко. Он, как губка, впитывает всё происходящее. Очень часто жизненные ценности ребёнка совпадают с родительскими. И это неудивительно, ведь с ними он проводит большую часть времени своего становления. Также они могут формироваться под влиянием друзей, учителей, других окружающих людей и, конечно же, традиций. Бывает такое, что жизненные ценности очень резко изменяются в подростковом возрасте.

Это происходит в связи с тем, что человек вроде бы ещё и не взрослый, но уже и не ребёнок. Попадая в разные компании, он стремится влиться, всё это, конечно же, приводит к разным последствиям.

Что касается взрослого человека, то жизненные ценности, я думаю, могут делиться на несколько групп. Это семья, карьера, здоровье и красота, образование, деньги и комфорт, любимое дело. Каждый сам выбирает, что ставить в приоритет. Таким образом развивается образ жизни, действия и происходящее. Жизненные ценности определяют сущность человека. А блага, выстраиваясь в иерархию этих ценностей, таким образом, являются «мерилами человеческого счастья».

Лично я, выбирая ориентиры своей жизни, стараюсь следовать цитате Лихачёва: «Самая большая ценность – жизнь!» И ведь действительно, всё начинается с этого одного коротенького слова «жизнь»! Жизнь – это когда ты живёшь, т.е. дышишь, передвигаешься, контактируешь с окружающим миром. А как могут существовать другие жизненные ценности без этой самой жизни? Ведь даже в прилагательное словосочетания образовано от этого слова. Поэтому для меня главное – жить!

Таким образом, жизненные ценности – это то, что помогает самоутвердиться человеку, двигаться дальше и быть самим собой.

4 вариант

С самого раннего детства родители пытаются привить своему ребёнку принципы морали и нравственности, объяснить понятия добра и зла, показать где проходит невидимая грань между ними. Они прикладывают все усилия для того, чтобы воспитать своего ребёнка хорошим и порядочным человеком. В последующие школьные годы педагоги всячески помогают родителям в воспитании их детей. Для этого они стараются передать ученикам свои знания и навыки. Получая эти знания, дети и подростки постепенно начинают осознавать, что для них является самым важным в жизни, а что является менее важным. Также перед ними открывается уникальная возможность почувствовать себя частью общества. Развивая свою личность с помощью самопознания, дети могут с лёгкостью отделить свои взгляды от чужих и целенаправленно не поддаваться влиянию взглядов на жизнь других людей.

Вступив во взрослую жизнь, человек стремится построить свою жизнь в соответствии с тем, что считает самым важным в жизни. По этим жизненным принципам можно определить характер человека и возможные дальнейшие его поступки. Поскольку все люди индивидуальны и стараются прожить свою индивидуальную жизнь, не похожую на жизнь других людей, можно утверждать, что жизненные ценности у каждого человека также уникальны и индивидуальны. Несмотря на это, основными жизненными ценностями всех людей можно считать:

— Стремление совершенствовать своё здоровье.

— Стремление получить достойное образование.

— Стремление найти подходящее место работы.

— Стремление найти свою вторую половинку.

— Стремление создать крепкую и счастливую семью.

— Стремление хорошо воспитать своих детей.

— Стремление к саморазвитию и самосовершенствованию.

— Стремление к материальным благам: карьерный рост, путешествия, развлечения, покупка вещей.

Сложно определить какой вид жизненных ценностей более важный, так как они друг с другом взаимосвязаны. Каждый человек для себя должен определить каким именно ценностям посвятить свою жизнь. Также следует помнить о том, что от этого выбора зависит насколько качественной, счастливой и наполненной смыслом будет дальнейшая жизнь. Если же в какой-то момент человек понимает, что в его жизни присутствует неудовлетворённость жизнью, собой, работой или что-то не устраивает, это значит, что необходимо понять причины произошедшего. Также крайне важно переосмыслить свои взгляды и постараться сделать всё возможное для того, чтобы быть снова счастливым человеком.

9 класс.

Другие сочинения:

Жизненные ценности

Несколько интересных сочинений

• Почему Печорин одинок и несчастлив? сочинение

  А каким он ещё может быть? Он сделал, по-моему, всё просто, чтобы остаться одному. По поводу его несчастья это ему самому уже решать. Но и когда у него всё было, кажется, нормально, был он не очень довольным

• Сочинение Стражи и форпосты России

  Слава о русских воинах издавна шла по миру. Неудивительно, ведь такой отваги не было и нет ни у французов, ни у немцев, ни у иных народов. Естественно, военачальники государства уделяли достаточное внимание и оборонным сооружениям

• Сочинение по рассказу Кладовая солнца Пришвина 6 класс

  Послевоенные годы выдались самыми тяжелыми особенно для детей, а о тех кто остался сиротками и говорить не приходится. В одном селе жили брат с сестрой мать их умерла, а отец погиб на войне

• Сочинение на тему Правда ли, что весна лучшее время года?

  Весна по календарю приходит в марте. Но она иногда опаздывает. И тогда опять идёт снег. День становится длиннее, чем зимой. Снег тает. Образуются лужи

• Анализ рассказа Астафьева Людочка

  Произведение относится к философской лирической прозе писателя и в качестве основной тематики рассматривает вопрос о падении нравственности и деградации личности, описывая жестокую действительную реальность.

Сочинение 9.3 ОГЭ «ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ»

(1)Софья, Лена и Катя были неразлучны с детского сада. (2)Вместе пошли в школу и вместе её закончили: Софья и Лена – безупречными гламурочками с натянутыми «за красивые глаза» тройками по физике и математике, Катя – с золотой медалью, добрым десятком кило лишнего веса и неистребимым стремлением во всём походить на своих стильных подружек. (3)А потом, всё так же вместе, поступили в университет, только на разные специальности. (4)У Лены и Софьи был целый «табун» поклонников и приличные шансы на звёздную карьеру в модельном бизнесе, так что ходили они на лекции исключительно для демонстрации новых нарядов. (5)Катя им твердила, что их наверняка отчислят, если они не займутся учёбой, но подруги только смеялись ей в ответ.

(6)Но однажды Софье приснилось, что они стали куклами в игрушечном отделе «Детского мира». (7)На Катю был наклеен ценник с весьма скромной суммой – под стать её неказистому внешнему виду, за Софью и Леночку просили куда больше.

(8)Так они и стали теперь жить – по-королевски наряженными пленницами стеклянных витрин и искусно раскрашенных целлулоидных коробок.

(9)И в один прекрасный день их купили в подарок девочке Маше.

(10)Ночью, когда их новая хозяйка заснула, Лена и Софья стали обсуждать свою новую жизнь.

– (11)Знаешь, Лен, – сказала Софья, – мы привыкли считать самым главным внешность и наряды – и теперь мы куклы. (12)Наверное, это даже правильно.

– (13)А Катя? – робко спрашивает Лена.

– (14)Катя никогда и не была такой, как мы. (15)Она интересовалась тряпками, но лишь потому, что мы с тобой без них жить не могли. (16)Ты видишь, как девочка любит Катю: она её из рук почти не выпускает, и ложится спать, и ест вместе с ней, а мы с тобой день и ночь скучаем на тумбочке. (17)И знаешь что, Лен? (18)Мне, конечно, очень хочется быть на её месте. (19)Но раз уж это невозможно, пусть хотя бы у Кати будет всё хорошо.

(20)Подруги молча смотрят на кровать.

(21)Машенька сопит в обнимку с куклой, часы неутомимо режут вечность на ломтики. (22)Елена и Софья не замечают, что лежащая на подушке Катя изо всех сил пытается приподнять руку, и ей наконец это удаётся. (23)Она неловко отводит с лица девочки непослушную прядь, нежно гладит её по щеке и что-то шепчет в аккуратное ушко.

(24)Девочка вздрагивает, приоткрывает один глаз и, не глядя, сгребает всех кукол с тумбочки.

(25)Уютно устроившись в коконе из одеял, Лена и Соня мгновенно засыпают в тёплом кольце хозяйских рук, и им снится первый за эту жизнь сон.  (26)Им снится, что их любят – не за что-то, а просто потому, что они есть.

(По И.А. Клеандровой)*

 * Клеандрова Ирина Александровна (род. в 1981 г.) – современная российская писательница.

Готовое сочинение 9.3 “Что такое жизненные ценности”:

   Жизненные ценности – это то, что люди считают важным в жизни. Это их принципы, ориентиры, убеждения. У кого-то в приоритете могут быть материальные ценности: достаток, богатство, стабильное финансовое положение. А кто-то выбирает духовные ценности: любовь, честность, доброту… Но что бы не предпочел человек, от этого зависят его взаимоотношения с окружающими, реализация права выбора, принятие важных решений. Докажу это примерами из жизни и текста Клеандровой И. А.

            В тексте нам показаны “безупречные гламурочки” Софья и Лена, для которых в приоритете были красивые наряды и привлекательный внешний вид, и девочка Катя, которая предпочтение отдавала учебе и дружбе. И однажды Софье приснилось, что они стали куклами, их цена была под стать выбранным ими жизненным ценностям: Софья и Лена – дорогие куклы, а Катя стоила недорого. Но, несмотря на это, их новая хозяйка любила Катю больше всех, потому что главным считала не внешний облик, а именно внутреннее наполнение, внутренний мир. 

           Размышляя о жизненных ценностях, я сразу вспоминаю братьев Остапа и Андрия, героев произведения Н. В. Гоголя “Тарас Бульба”. Андрий предал своего отца, свой народ, родину. Остап же, наоборот, до самой смерти оставался смелым, верным своему народу, отцу, Отчизне.  Его жизненные ценности вызывают восхищение и уважение. 

          Таким образом, каждый сам выбирает для себя  жизненные ценности, которые служат ориентиром в жизни, помогают принимать верные решения и выстраивать отношения с окружающими людьми. 

Сочинение Жизненные ценности 9 класс ОГЭ 15.3

Каждый человек вкладывает свое понятие, что такое жизненные ценности. Для кого-то это семья и дети, для кого-то — материальные блага, для кого-то одиночество и есть тот самый комфорт, у каждого ценности свои.  Большинство согласятся, что ценность жизни состоит в каждом прожитом дне ведь что может быть прекрасней, когда ты радуешься пению птиц, утреннему солнцу, белоснежному снегу.

Берегите и цените людей, которые находятся каждый день рядом, именно человеческая любовь исцеляет все сложности в жизни.  Безусловно, в первую очередь речь идет о родителях, которые с самого детства воспитывают и закладывают такие понятие, как добро и зло, честность, преданность, уважения. Дальше мы окунаемся во взрослую жизнь, там нам могут встретиться абсолютно разные люди, благодаря которым мы набираемся опыта, делаем выводы и выносим какие-то жизненные уроки.

Важно обратить внимание, что жизненные ценности со временем меняются, главное не потерять в себе человеческие качества, которые были вложены на протяжении всего жизненного пути.

Кажется на первый взгляд, вложить в понятие жизненные ценности, что-то свое сокровенное и нужное сможет каждый, однако не так все просто как кажется, перед человеком стоит достаточно трудный и весьма сложный выбор.

Задайтесь вопросом и поставьте его перед собой, что подразумеваете под этим понятием. Используйте некоторые методики, с помощью которых сможете определить жизненный путь. Запишите в блокноте, что считаете самым важным, без чего не представляете жизнь и тогда в будущем будет легче открыть в себе, что-то интересное и познавательное. За серыми и рабочими буднями, мы не замечаем многое, мы куда-то спешим, забывая о самых главных и простых вещах, а ведь это не сложно, уделить 5-10 минут времени, обнять или позвонить людям, которыми дорожите ведь оставляя на потом, такие драгоценные жизненные моменты, они могут вновь уже не повториться.

Вариант 2

Что такое жизненные ценности? В случае если давать происхождение этому сочетанию слов, опираясь в истоки элементов его текстов. То это вещи очень значимы для каждого из нас . Говоря другими словами жизненные ценности это очень важное, серьезное, заветное и личное что вообще есть у каждого человека.

Значения жизни, безусловно, базируются во взглядах, в миропонимании  и принципах человека. Для каждого жизненные ценности свои, деньги, дети, карьера, здоровые родители. Я считаю что по ним можно определить какой человек, после того как выслушав его. Например, жизненные ценности можно сравнить с компасом, который помогает и подсказывает человеку по жизни.

Конечно же, жизненные ценности у людей создаются еще в очень раннем возрасте. Все что происходит в окружение ребенка, он все очень хорошо запоминает, и у него отлаживается в памяти все жизненные моменты. В основном жизненные ценности ребенка похожи на родительские ценности. И этому не стоит удивляться, ведь ребенок проводит все время с родителями. В более  взрослом возрасте  они могут меняться под влиянием, товарищей, педагогов, и других людей которые окружают и естественно традиции.

Может быть, и такое что в подростковом возрасте  жизненные ценности очень быстро поменяются. Такое может быть, если человек попадает в различные компании, и дабы влиться в компанию он меняет свое мнение. Все это приводит к разным последствиям. Если же говорить о взрослом человеке, то жизненные ценности могут разделиться на несколько групп. Это карьерный рост, материальные ценности, здоровье семья. Каждый человек сам выбирает себе то, что для него главное. Следовательно, развивается жизненный уклад, все его поступки, и происходящее. Ценности жизни определяют все сущность человека.

Конкретно я  следую цитате Лихочева : «самое главное в жизни – это жизнь!» Жизнь это когда ты радуешься, дышишь, наслаждаешься, видишь, слышишь, и радуешься каждым мгновениям.

Сочинение про Жизненные ценности

Графа жизненные ценности в жизни каждого человека играют одну из самых важных ролей. От того чему научен человек и какие нормы он привык соблюдать, зависит его поведение, важные решения и жизнь в целом.

Наши родители нам всегда говорили, что есть такие вещи, которые в обществе стоят на первом месте и их необходимо придерживаться. Где-то промолчать, где-то уступить место или отдать что-нибудь ближнему своему, выражать хорошее отношение к людям и просто вести себя культурно.

Для кого-то жизненные ценности сконцентрированы на неких материальных благах. Другие же ценят нематериальные – это и душа человека, и психологическое равновесие. Но все они для каждого человека достаточно необходимы, ведь материальный достаток важен так же, как и духовный.

Все жизненные ценности можно распределить по нескольким группам:

— личная жизнь. Каждый человек нуждается в построении крепких и надежных отношений. Нам необходимо получать тепло, любовь, ласку и поддержку – это почти базовые потребности. Через некоторое время это семья и дети. В эту графу можно отнести и желания путешествовать, познавать мир и пробовать его на прочность;

— бизнес или свое дело. Сюда входят личные начинания, жажда к карьерному росту, власти и уважаемому статусу в обществе. Чем вы занимаетесь в свободное время? Что предпочитаете и к какой цели двигаетесь?;

— индивидуальное развитие. В эту группу входит, понимание картины мира, необходимость развития духовного и физического, социальное положение в обществе и познание жизни во всех ее проявлениях. Какое место я занимаю в обществе? Как ко мне относятся окружающие? И тд.;

Очень близко расположены друг к другу удача и жизненные ценности. В зависимости от тог, какой вы человек, как себя ведете, каким ценностям даете предпочтение, и складывается впечатление о вашей личности. Удача ведь зависит не только от вас, а и от окружающих вас людей, поэтому стоит лишний раз демонстрировать, что вы достойны находиться среди них.

Многие из нас даже не задумываются над тем, что вся жизнь человека построена на ее ценностях. Мы не различаем и не понимаем что и как в ней устроено. Но следует осознать одну простую истину, что каждый наш день – это наглядная картина того, какое у нас воспитание. В обществе каждый из нас должен соблюдать те нормы, которые установлены в обществе, дабы показать, что мы цивилизованная и образованная личность.

Рассуждение

Наш мир существует благодаря тому, что люди взаимодействуют друг с другом, шаг за шагом создают необходимые для себя условия. Это происходит за счет внутренней силы, которая управляет нами. В процессе общения, любых действий в каждом из нас проявляются индивидуальные качества, которые подтверждают наличие тех или иных жизненных ценностей. То есть люди не могут существовать без ежедневных стремлений и желаний. У всех они разные, каждый имеет свое мировоззрение и собственную оценку. Но все эти идеалы и цели имеют нравственную, культурную основу. Так, мы сталкиваемся с понятием «жизненные ценности».

Любой человек по своему желанию определяет, какое место в жизни занимает близкий человек, чувство любви, духовное развитие, материальные ценности и т.д. Эти и многие другие категории имеют в нашей судьбе огромное значение. Мы сталкиваемся с ними каждый день, но оцениваем и используем их по-разному. У каждого из нас свой подход к творчеству, деньгам, карьере или детям. При этом собственное мировоззрение зарождается еще с детских лет, когда мы находимся под влиянием советов, воспитательных подходов своих родителей. Именно они дают истинное первоначальное понимание жизненных ценностей, от которых зависит наша судьба.

Все то, что наполняет нашу душу чувством радости, ощущением счастья, является неотъемлемой частью жизни. Это может быть брак с любимым человеком, рождение детей, процесс обучения в желанном заведении и др. Но главное, что каждый человек начинает понимать со временем, это то, что из подобных категорий необходимо ставить на первое место, а что на последнее. К этому мы приходим не сразу. Часто случается и так, что люди долгое время ищут правильный выход, наступает этот момент после совершения многочисленных ошибок, приобретения собственного опыта. Часто идем по зову души, доверяя своим интересам.

Таким образом, человек не может существовать отдельно от понятия «жизненные ценности». У всех они свои, но именно они помогают идти вперед, преобразовывать мир, делать его лучше и добрее, а окружающих счастливее. Настоящая духовная гармония ждет нас в том случае, когда человек не стоит на месте, постоянно развивается, идет вперед. Тогда и все то, что он ценит, будет занимать свое место на его жизненном пути. А жизненные ценности будут удовлетворять нас на протяжении всей жизни.

С примерами

Жизненные ценности у каждого человека бывают разные. Объединяет их одно, это самое важное, что есть у человека, это его опора, поддержка в жизни. Рассмотрим, что входит в это понятие.

Для кого-то самым главным является семья, близкие и родные люди, кто-то счастлив в семье, но тяжело страдает от увечья или болен какой-либо тяжёлой болезнью. Также к жизненным ценностям можно отнести возможность заниматься любимым делом, работой, учёбой, для кого-то ценность представляют только материальные блага. Рассмотрим это утверждение на примерах. Во все времена для молодых людей, ценящих достаток и богатство, но живущих в бедности был один путь, который не требовал моральных, умственных и физических усилий. Это выйти замуж за богатого мужчину или жениться на обеспеченной женщине.

Художники ХIХ века посвятили немало картин подобной теме. Одной из них является картина В.Пукирева «Неравный брак». Она написана во второй половине ХIХ века и содержит автобиографические черты из жизни художника. Более того, на картине за невестой изображён сам В.Пукирев. В самом центре полотна изображена молодая прекрасная девушка, которая выходит замуж за престарелого, но богатого и знатного мужчину. Он, конечно, рад, ведь это юное создание будет отрадой последних лет его жизни, скрасит ему одиночество. Ведь дети и даже внуки этого господина уже взрослые, у них своя жизнь, они не нуждаются в отце и дедушке. Ему же тяжело оставаться в одиночестве. По взгляду невесту, её отчаянному и горестному лицу мы видим, что юная девица очень страдает. Рядом нет ни одного сочувствующего взгляда, ни одного родного, любящего лица. Только молодой человек, которому не дали на ней жениться, потому что оба бедны. Понятно, что все её проблемы будут решены, если старый муж не окажется жадным. Молодая жена получит роскошный дом, хорошие условия жизни, дорогие украшения и наряды. Возможно, даже у неё будут любимые дети.

Несмотря на этот, даже самый благожелательный прогноз, между мужем и женой всегда будет пропасть, разделяющая их в воспитании, образовании, взглядах на жизнь. Если жена и сможет полюбить своего престарелого мужа, то только как отца. Так и останется этот брак неравным, противным природе. Если же муж окажется скрягой, самодуром и ревнивцем, то он превратит жизнь своей молоденькой супруги в тяжелейшее несчастье. Она возненавидит его всей душой, будет думать только об одном, как избавиться от него. Такие истории часто случались и случаются в жизни, когда брак по расчету оборачивался для молодого человека или девушки полной нищетой и разбитой жизнью уже после смерти старого супруга или супруги.

Таким образом, в качестве жизненных ценностей можно выбирать только то, что, действительно представляет важнейшие факторы в жизни человека.

9 класс ОГЭ 15.3

Также читают:

Картинка к сочинению Жизненные ценности

Популярные сегодня темы

• Отношение Дубровского и Троекурова к крестьянам

  Двумя ключевыми персонажам произведения Пушкина являются Дубровский и Троекуров. Этих двух героев объединяет много общего, так например, оба они являются представителями одного сословия, имеют хорошей образование

• Сочинение Россия — моя любимая страна

  Я живу в замечательной стране, называется она Россия. Наша страна самая большая на планете по территории. Путешествуя по ней, можно любоваться бескрайними полями и зеленью лесов.

• Анализ рассказа Распутина Пожар

  Произведение построено на описании экстремальной ситуации, в которой обычные люди проявляют свои лучшие или худшие качества. В повести «Пожар» автор показал состояние общества в российской глубинке в послевоенные годы.

• Письмо Евгения Татьяне Лариной сочинение анализ

  В литературе Евгений Онегин иллюстрирует сложное явление девятнадцатого века, когда совсем молодые люди, не понимая, на что следует тратить жизнь, томились и скучали. Он был

• Характеристика и образ Кирилла Троекурова в романе Дубровский Пушкина сочинение

  Кирила Петрович Троекуров – один из центральных персонажей романа А.С.Пушкина «Дубровский». В образе героя собраны и отражены пороки дворянского общества 19 века.

Жизненные ценности личности в условиях глобализации Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»

УДК 111.32 ББК 87

И.А. Аксинюшкин,

аспирант кафедры теоретической и социальной философии Саратовского государственного университета им. Н.Г. Чернышевского

ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ В УСЛОВИЯХ ГЛОБАЛИЗАЦИИ

1-Д енности являются смысловым центром человеческой жизни. В обыденном употреблении слова под ценностью имеют в виду нечто такое, что относится к определяющим основаниям жизни. Как пишет А.К. Абишева, «это не просто то, что можно употребить на что-то, что имеет преходящее ограниченное значение, а то, во имя чего проживается жизнь, то, чего люди хотят ради него самого, а не ради чего-то другого» [1, с. 140].

Ценность есть некий мотив личностного отношения к миру, путь жизни и способ бытия. Смыл, заложенный в словах: «Это то, во имя чего проживается жизнь», открывает всю глубину смысла ценности в человеческой жизни. Ценности выступают в роли ориентиров человеческого поведения. По выражению Абишевой, «осевой смысл человеческого бытия в мире, его смысловой центр обычно составляют те или иные ценности или системы ценностей» [1, с. 140]. Ценностные установки обусловливают интересы индивида, его отношение к окружающему миру.

В личностном аспекте ценности предстают как царство интенциональнос-тей, выраженных в целях и интересах. Они заключают в себе нормы и нравственные критерии, организующие поле духовного существования личности. Вместе с этим ценность есть сущностная характеристика человека, определяющая, по наличествующим в нем ценностным установкам, его самого. Тогда ценность есть не только то, что организует жизнь человека, ценностно ориентирует, но и то, что его характеризует.

Смысл ценностной ориентации в мире заключается в том, чтобы не запутаться в собственном к нему отношении, — это особенно актуально в глобальном мире с его возможностями и множеством различных ценностных оснований. Ценностный выбор — момент истины для констатации личностных предпочтений и раскрытия человеком своего подлинного «Я». В этом заключена ценностная самоидентификация личности.

В личностном восприятии существует определенный порядок ценностей, где одна ценность является более значимой, чем другая. М. Шелер писал: «Всему царству ценностей присущ особый порядок, который состоит в том, что ценности в отношениях друг к другу образуют некую «иерархию», в силу которой одна ценность оказывается «более высокой» или «более низкой», чем другая» [2, с. 305]. Такое положение Шелер выразил через понятие предпочтения.

Иерархия ценностей определяется и актуализируется чувством любви, направляющей личность по пути нравственного развития. То, что Шелер называет «движением любви — в предельном случае любви личностной, в принципе безгранично развертывает личность именно таким образом в свойственном ей направлении идеальности и совершенства» [3, с. 355]. Различные предпочтения, которые присущи той или иной личности, определяют ее выбор. В мире, где ценности в связи с их постоянной переоценкой оказываются под вопросом, доверять можно только чувству любви к чему-либо. Не в этом ли заключается первый шаг к гуманизации — позволить человеку самому определять, что для него ценно, а что нет, и жить в соответствии со своими ценностными установками, а не придерживаться только тех ценностей, которые продиктованы какой-либо идеологией?

Каждая культура имеет определенный набор своих ценностей, выражающих ее индивидуальность и неповторимость. Своеобразие различных культур, обусловленное их индивидуальным набором ценностей, постепенно стирается в процессе глобализации и диктата новых ценностных оснований в становлении новой общемировой глобальной культуры, то есть норм, правил, ценностей самой глобализации. Естественно, они могут претерпевать некоторые изменения в соприкосновении с национальными особенностями и традициями, с которыми они вступают во взаимодействие, но, как правило, становятся общими в условиях постоянного конфликта с ними. Ценности, диктуемые процессом глобализации, традиционной культурой воспринимаются как противостоящие ей по своей природе, ложные, искусственно навязываемые.

Часто о глобализации приходится слышать как о процессе слияния национальных экономик в общемировую систему в условиях возможности быстрого перемещения капитала и информационной открытости. В этом плане принято различать два этапа глобализации. Первый (возникший на рубеже Х1Х-ХХ вв.) связан со значительным расширением возможностей транспорта, соединившего континенты и позволившего вести экономическую деятельность, не придавая особого значения расстояниям, времени и средствам. Второй этап (этап «возрождения» после долгого перерыва между мировыми войнами), становление которого приходится на 1970-е годы, обусловлен началом стремительного развития информационных технологий. Доминирование экономической составляющей глобализации несомненно, но не стоит придавать ей абсолютный характер, ведь глобализация происходит и на межкультурном, научном и многих других уровнях, прямо не зависящих от развития мировой экономики. Следовательно, под глобализацией в самом широком значении следует понимать процесс становления единого мира. В этом процессе происходит обмен как материальными, так и духовными ценностями различных наций и культур, что является ценностным аспектом глобализации.

На данный момент в мире доминирует обмен именно материальными благами, который обусловлен экономической основой глобализации, вытесняющей духовную сферу на задний план. Это породило такое движение, как «антиглобализм», выступающее против данной формы глобализации, против «рыночного фундаментализма» и призывающее за глобализацию во имя человека [4].

Складывается ситуация, когда одна доминирующая культура диктует остальным свои идеалы, нормы и ценности, что приводит к конфликту с ценностями других культур. Это, наряду с возникновением антиглобализма, в свою очередь породило неуверенность в значимости современных ценностей: позиционируемые в процессе глобализации ценности воспринимаются как имеющие определенную цену или утилитарное значение.

Быстрые темпы глобализации порождают проблему адаптации человека к постоянно изменяющемуся миру. Духовная и культурная сфера просто не успевает меняться с той скоростью, с какой происходит экономическое и техническое развитие, обусловливающее стремительный ход глобализации. В условиях, когда новые ценности еще не в полной мере сформировались в той или иной культуре, а старые уже подверглись тотальной переоценке, возникает кризис ценностей, а значит, кризис духовности и нравственности.

Собственно культурные ценности, в определении классика аксиологии Г. Рик-керта, есть ценности, «к оценке которых или к работе над которыми мы чувствуем себя более или менее нравственно обязанными в интересах того общественного целого, в котором мы живем, или по какому-либо другому основанию» [5, с. 55]. Проблема ценностей культуры поэтому — это всегда проблема нравственности.

Что же касается самой ценности, ее характеристика содержится в словах Г. Риккерта: «Для ценности как ценности вопрос о ее существовании лишен всякого смысла. Проблема ценности есть проблема значимости ценности» [5, с. 23]. Значимость — сущность ценности. Говоря о ценностях, мы всегда говорим о значимостях. Каждая ценность обладает своей значимостью, а если она отсутствует, если мы в отношении к ней не чувствуем себя нравственно обязанными, то она будет для нас являться псевдоценностью, нами непосредственно не воспринимаемой, но нам кем-либо навязываемой. «Понятие «псевдоценность», — пишет Л.Н. Столович, — не следует смешивать с понятием «антиценность». Последнее — это то, что противостоит ценности: зло, безобразное, несправедливость и т.п. (некоторые аксиологи предпочитают антиценности называть «отрицательными ценностями»). «Псевдоценности» же превращают ценности в антиценности» [6, с. 95]. В процессе глобализации мир стал полон такими псевдоценностями, в результате чего человеку становится непросто выделить для себя те ценности, которые являлись бы для него по-настоящему значимыми.

В эпоху мировой глобализации конфликт между различными культурами получил новое выражение. При внешней толерантности стали проявляться различного вида неприятия правил и норм, навязываемых глобализацией, и их интеграцией в различных сферах жизни. При этом следует учитывать динамику изменения привычных социокультурных ценностей: в результате усилившегося влияния политики и экономики на исторически сложившиеся устои изменение ценностей стало носить постоянный характер.

Глобализация является еще и своего рода процессом постоянного становления новых ценностей и переоценки старых. Ввиду этого интерес к проблеме человеческих ценностей получил новое понимание. Проблема ценностей, в пре-

дельно широком значении, неизбежно возникала на первом плане исследований во времена смены ценностей культуры и традиций общества. В условиях глобализации переоцениваются не только общечеловеческие ценности — культурные, но и изменяются личностные ценности, определяющие жизненные приоритеты, ответственность за выбор и действия, систему правил и норм поведения человека. Влияние различных культур в процессе их интеграции, отсутствие четких нормативов обостряют проблему самоидентификации человека в складывающейся подобным образом социокультурной среде. Вследствие этого ценностная самоидентификация приобретает особую значимость.

Глобализация затрагивает всех и каждого. «Когда влияние традиций и обычаев в мировом масштабе ослабевает, меняется и сама основа самоидентификации — ощущения себя как личности. В более традиционных условиях ощущение себя как личности поддерживалось за счет стабильности социального положения индивида в рамках сообщества. Когда традиции теряют силу и преобладает свободный выбор образа жизни, это не может не затронуть и ощущение человеком себя как личности. Он должен гораздо активнее, чем раньше, создавать и воссоздавать собственную идентичность», — утверждает исследователь глобализации Энтони Гидденс. [7, с. 63]. Человек в глобальном мире оказывается не защищенным традициями своей культуры, ему приходится руководствоваться по большей части общечеловеческими ценностями, признаваемыми большинством людей, при этом ему необходимо оставаться самим собой, сохранять свою личность и придерживаться собственных ценностных установок. Невозможно не согласиться с Гидденсом, который пишет, что «всем нам необходимы нравственные убеждения, которые выше мелких забот и дрязг повседневности. Мы должны быть готовы активно отстаивать эти ценности, если они плохо приживаются или оказываются под угрозой. <…> Нам всем было бы незачем жить, если бы у нас не было того, за что стоит умереть» [7, с. 5].

В конфликт, вызванный переоценкой ценностей в процессе глобализации, таким образом, вступают не только традиционные ценности той или иной культуры, являющиеся ее отличительными характеристиками, но и личностные ценности, противостоящие диктату псевдоценностей, тем более что североамериканская доминанта в глобализации несет с собой главным образом идеологию прагматизма, а прагматизм не дает никаких нравственных ориентиров вне деловой сферы. Это является причиной, по которой культурные и личностные ценности оказываются в ситуации кризиса.

В книге «Столкновение цивилизаций» [8] Самюэль Хантингтон показывает, что столкновение цивилизаций происходит именно из-за конфликта ценностей. Разные культуры по-разному воспринимают процесс глобализации. Некоторые к нему готовы и могут адекватно адаптироваться к натиску западных идеалов, а некоторые оказываются под угрозой подавления собственной идентичности и разрушения, привычных социокультурных условий существования личности, что не может не порождать неприязнь их представителей к экспансии западных ценностей. Кроме того, восточная и западная культуры имеют совершенно разные базовые ценности. Так, академик В.С. Стёпин отмечает: «В системе ценностей и мировоззренческих образов техногенной (западной) куль-

туры человек рассматривается как противостоящий природе, вектор его активности направлен вовне, на преобразование мира. Восточная традиционалистская система ценностей полагает человека включенным в организм природы, как бы растворенным в ней; вектор человеческой активности ориентирован не столько вовне, сколько внутрь, на самовоспитание, самоограничение, включение в традицию» [9, с. 24]. Однако он же указывает и на возможный союз этих традиций: «Я думаю, что синтез этих двух противоположных представлений будет связан с корреляцией, взаимной зависимостью этих двух векторов. Это будет не западная и не восточная система ценностей, а нечто третье, синтезирующее достижения современной техногенной культуры и некоторых идей традиционных культур, обретающих сегодня новое звучание» [9, с. 24]. Соприкосновение различных культур — это не всегда конфликтная ситуация, оно способно привести к положительным результатам, о чем свидетельствует история на многочисленных примерах. С культурологической точки зрения глобализация — это становление особой формы мировой культуры, с довольно специфическими чертами. Связанная с этим трансформация ценностного мира человека в эпоху глобализации самым непосредственным образом сказывается на культурной среде и условиях жизни каждого индивида. Аксиологический подход к данной проблематике открывает новые горизонты ее исследования.

Процесс глобализации означает не только слияние национальных экономик, но и тесное взаимодействие культур, и перенос ценностей из одной в другую, поэтому возможность конструктивного диалога между различными культурами главным образом происходит на языке ценностей. Н.С. Розов утверждает о формировании в наше время ценностного сознания, представляющего собой особый тип мировоззрения, в основе которого лежат общечеловеческие ценности [10]. Только через ценности открывается путь к пониманию культуры и формированию сфер духовности и нравственности. Именно ценностное сознание определяет отношение человека к ценностям других культур, именно оно является условием формирования толерантности, абсолютно необходимой в условиях глобализации. Не последнюю роль в этом играют и личностные ценности каждого человека, ведь от того, насколько сильно будет развито ценностное сознание, зависит отношение человека к различным ценностям современного мира, возможность быть полноценным участником ценностного диалога. Вместе с тем иерархия личностных ценностей каждого индивида и доминирование в ней тех или иных ценностей будут формировать поле жизненных ценностей человека.

Библиографический список

1. Абишева, А. К. О понятии «ценность» [Текст] / А. К. Абишева // Вопросы философии. -2002. — № 3. — С. 139-146.

2. Шелер, М. Формализм в этике и материальная этика ценностей [Текст] / М. Шелер // Избранные произведения / пер. с нем. А. В. Денежкина и др. ; под ред. А. В. Денежкина. -М., 1994.

3. Шелер, М. Orado amoris [Текст] / М. Шелер // Там же.

4. Кантор, К. М. Глобализация? — Да! Но какая? [Текст] / К. М. Кантор // Вопросы философии. — 2006. — № 1. — С. 25-37.

5. Риккерт, Г О понятии философии [Текст] / Г. Риккерт // Риккерт Г. Науки о природе и науки о культуре / пер. с нем. ; общ. ред. и предисл. А. Ф. Зотова ; сост. А. П. Полякова, М. М. Беляева ; подгот. текста и прим. Р. К. Медведевой. — М., 1998.

6. Столовим, Л. Н. Об общечеловеческих ценностях [Текст] / Л. Н. Столович // Вопросы философии. — 2004. — № 7. — С. 86-97.

7. Гидденс, Э. Ускользающий мир: как глобализация изменяет нашу жизнь [Текст] / Э. Гид-денс ; пер. с англ. М. Л. Коробочкина. — М., 2004.

8. Хантингтон, С. Столкновение цивилизаций [Текст] / С. Хантингтон ; пер. с англ. Т. Велиме-евой, Ю. Новиковой ; под общ. ред. К. Королевой ; послесл. С. Переселегина. — М., 2003.

9. Стёпин, В. С. Философия и эпоха цивилизационных перемен [Текст] / В. С. Стёпин // Вопросы философии. — 2006. — № 2. — С. 16-26.

10. Розов, Н. С. Ценности в проблемном мире: философские основания и социальные предложения конструктивной аксиологии [Текст] / Н. С. Розов. — Новосибирск, 1998.

УДК 1:316 ББК 60. Христианский социализм как политический феномен в современной, персоналистической, форме сложился под воздействием назревавших в капиталистическом обществе антагонистических противоречий, которые привели к Первой мировой войне и, как следствие, к революционным потрясениям, охватившим постепенно вначале Россию, а впоследствии — западные, восточные и восточноевропейские страны. В создавшейся общественно-политической ситуации христианские социалисты разных стран выдвинули программу политико-экономических преобразований в обществе и государстве, способных конструктивно изменить исторические судьбы своих народов.

Особого внимания в этой связи заслуживает деятельность христианских социалистов, активно боровшиеся за переустройство социального мира на гуманистических началах. В кризисных условиях их политическая активность способствовала своеобразной «профилактике» революционного социального взрыва посредством продвижения гражданских инициатив, содействующих установлению социальной справедливости. Нравственный и интеллектуальный прогресс, по их мысли, должен способствовать морально-политической консолидации гражданского общества, стимулировать повышение ответственности

Что такое жизненные ценности? (По тексту В.Токаревой.)

Сочинение 1

О том, что же такое жизненные ценности, говорится в тексте В.С.Токаревой. Речь идет о девушке Оксане, чье шестнадцатилетие празднуется в семье. Но героиня не ценит ни заботы матери, ни спокойствия отца…Семья для именинницы ничего не значит, так как она стесняется своей мамы…Стесняется и говорит об этом ей прямо в глаза… Отец Оксаны уверен в том, что жизненные ценности, человеческие убеждения и ориентиры, формируются именно в детстве. Но теперь, наблюдая за своей шестнадцатилетней дочерью, которая выросла эгоисткой и вовсе не считается с мнением родителей, Корольков понимает, что вина здесь их, потому что они ее, Оксану, « перелюбили в детстве»…

 А. Г. Алексин в повести «А тем временем где-то…» говорит, что семья как одна из важнейших нравственных ценностей обязательно должна строиться на добрых отношениях, общих интересах, любви и заботе. Так и было в  доме мальчика, где существовала идиллия в отношениях. Помимо родственных связей, членов семьи объединяли общие увлечения. Например, главный герой и его бабушка очень любили кино, поэтому «спускали» на него деньги. Родители считали, что это крайне неразумно, ведь потом внуку и бабушке приходилось экономить на обедах, однако тем нравилось их увлечение, оно объединяло их.

Таким образом, семья – это главная жизненная ценность. На мой взгляд, дом, где всем хорошо, уютно и спокойно, говорит о том, что родители сумели привить своим детям любовь к родному гнезду, которое они будут ценить.

 Ира

Сочинение 2

Жизненные ценности — это идеалы, понятия, вера, убеждения, стремления … Считаю, что они служат ориентирами в жизни, критериями оценки событий и поступков, совершаемых человеком.

В тексте В. Токаревой  рассказывается о девочке, которая хотела по-своему отпраздновать свой день рождения, без матери, всю недели готовившую праздничный стол. Её отцу было неприятно быть свидетелем конфликта, возникшего между дочерью и женой. Мужчина понимал, что они с женой перелюбили девочку в детстве: она не ценит того, что родители для нее делают. Осознавал он и то, что уже поздно заниматься воспитанием, главное — сохранить и поддерживать в  душе Оксаны восприятие семьи, как  главной жизненной ценности. 

В притче «Три желания» рассказывается о том, как человек, который всю жизнь ждал чуда, в один день встретил настоящего волшебника,  исполнившего три его желания. Но оказалось, что желания героя были мелкими, будничными. Так он попросил машину, хотя хотел уважения, -деньги, хотя жаждал свободы, загадал сказочно красивую девушку вместо любви. И все потому, что герой не сформировал для себя то, что для него было важно в жизни.

Таким образом, жизненные ценности, наши ориентиры в судьбе, должны быть продуманы и выстраданы, отвечать не только нашим потребностям и запросам, но и идеалам.

 

Егор

Текст 6.4

(1)По дому плавали запахи и крики. (2)Надежда накрывала стол и ругалась с Оксаной, которая находилась в ванной и отвечала через стену. (3)Слов не было слышно, но Корольков улавливал смысл конфликта. (4)Конфликт состоял в том, что Надежда хотела сидеть за столом вместе с молодёжью, а Оксана именно этого не хотела и приводила в пример других матерей, которыене только не сидят за столом, но даже уходят из дома. (5)Надежда кричала, что она потратила неделю на приготовление праздничного стола и всю прошлую жизнь на воспитание Оксаны и не намерена сидеть на кухне, как прислуга. (6)Корольков лежал у себя в комнате на диване и думал о том, что Оксана не умеет разговаривать с матерью, а Надежда – с дочерью. (7)Она командует, унижая её. (8)И они зажигаются друг о друга, как спичка о коробок. (9)Корольков знал по себе: от него тоже можно чего-то добиться только лестью. (10)Лесть как бы приподнимала его возможности, и он стремился поднять себя до этого нового и приятного ему предела.

(11)Отворилась дверь, и вошла Оксана в длинной новой кофте в стиле «ретро», или, как она называла, «ретрухи».

– (12)Пап, ну скажи ей, – громко пожаловалась Оксана. – (13)Чего она мне нервы мотает?

– (14)Как ты разговариваешь с матерью? – одёрнул Корольков.

– (15)Ну, пап. (16)Ну, чего она сядет с нами? (17)Я всё время буду в напряжёнке. (18)Она вечно что-нибудь ляпнет, и всем неудобно…

– (19)Что значит «ляпнет»?

– (20)Ну, не ляпнет. (21)Произнесёт тост за мир во всём мире. (22)Или начнёт обращать на меня внимание… (23)Или начнёт всем накладывать на тарелки, как будто голод…

– (24)Довольно-таки противно тебя слушать, – объявил Корольков. – (25)Ты говоришь, как законченная эгоистка.

– (26)Но ведь мой день рождения. (27)Мне же шестнадцать лет. (28)Почему в этот день нельзя сделать так, как я хочу?

(29)Корольков посмотрел с тоской на её чистенькое новенькое личико с новенькими ярко-белыми зубами и подумал, что её перелюбили в детстве и теперь придётся жать то, что посеяли. (30)Он понимал, что нужен был дочери не тогда, когда носил её на руках и посещал в оздоровительном детском лагере. (31)А именно теперь, в шестнадцать лет, когда закладывается фундамент всей дальнейшей жизни. (32)И не амбулаторно, как говорят врачи, – пришёл, ушёл. (33)А стационарно. (34)Каждый день. (35)Чтобы не пропустить возможных осложнений. (36)А осложнения, как он понимал, неизбежны. 

(37)Позвонили в дверь. (38)Оксану как ветром сдуло вместе с её неудовольствием, и через секунду послышался её голос – тугой и звонкий, как струя, пущенная под напором. (39)С ней было всё в порядке. (40)Впереди праздник, и жизнь – как праздник.(По В. Токаревой)*

* Токарева Виктория Самойловна (род.в 1937 г.) – современный российский прозаик и сценарист.

 

«Жизненные ценности университета в глобализирующемся мире» – международная научная конференция к 60-летию РУДН

6 февраля в РУДН при поддержке Российского фонда фундаментальных исследований стартовала международная научная конференция «Жизненные ценности университета в глобализирующемся мире».

Перед участниками конференции с приветственными речами выступили ректор РУДН Владимир Филиппов и директор Российского фонда фундаментальных исследований Олег Белявский.

Первый заместитель министра науки и высшего образования Григорий Трубников направил поздравительный адрес:

«Уважаемые коллеги, от имени министерства науки и высшего образования РФ и себя лично приветствую Вас на конференции. Конференция проходит на базе Российского университета дружбы народов, которому в эти дни исполняется 60 лет. За этот сравнительно небольшой по мировым меркам возраст РУДН внес неоценимый вклад в укрепление дружбы и сотрудничества между Россией и зарубежными странами. РУДН – ведущий российский университет, масштабно применяющий современные инструменты общеевропейского глобального образовательного пространства в Российской Федерации».

Открыл пленарное заседание ректор РУДН Владимир Филиппов. В своем докладе он подчеркнул, что в рамках конференции будут затронуты дискуссионные темы, связанные с глобализацией и интернационализацией высшего образования в современном мире. Владимир Филиппов упомянул, что на сегодняшний день РУДН – самый многопрофильный университет России: ни в одном современном университете нашей страны нет такого многообразия преподаваемых дисциплин и разрабатываемых научных направлений. В РУДН собраны не только классические гуманитарные факультеты и институты, но и факультет физико-математических и естественных наук, аграрно-технологический и медицинский институты, инженерная академия.

Ректор подчеркнул, что толерантность — неотъемлемая часть глобализирующегося мира.

«Для РУДН существует такое понятие как «взаимообогащение другими культурами», поэтому термин «толерантность» совершенно недостаточен для реально существующей социальной жизни университета. Должно быть желание узнавать и обогащать себя другой культурой, а не только толерантно относиться к ней».

Владимир Филиппов отметил, что задача глобального университета – вовлечь весь коллектив в процесс интернационализации и сетевого взаимодействия: в РУДН за последние 5 лет значительно выросло количество публикаций в журналах, индексируемых в базах данных Web of Science и Scopus, а количество публикаций в коллаборации с зарубежными учеными из других университетов составило 40%.

Участниками пленарного заседания стали: Олег Белявский (РФФИ), Ханс де Вит (Center for the Study of International Higher Education at Boston College), Ян Садлак (International Association for Ranking Organizations and Universities), Вилли Егер (Center for Scientific Computing, Institute of Applied Mathematics, University of Heidelberg), Пиотр Дуткевич (Center for Public Administration and Public Policy, Carleton University), Михаил Стриханов (НИЯУ МИФИ), Сиджболт Нурда (the Magna Charter of Universities), Вольф Фердинанд Виланд (Urology Clinic of St. Joseph’s Regensburg Hospital).

Пленарные доклады участников отражали тематику конференции и затрагивали вопросы жизненных ценностей университетов в глобализирующемся мире. Спикеры рассказали об особенностях существования современного университета в рамках 4-й промышленной революции, сетевой интеграции исследований и образования, ключевых вызовах для глобального университета в изменяющейся международной социальной среде.

После окончания пленарной сессии Вольфу Фердинанду Виланду — профессору кафедры урологии университета Регенсбурга — вручили степень Почетного доктора РУДН за огромный вклад в развитие двустороннего международного сотрудничества и связи в области медицины и науки. Профессор Виланд стал 35-м Почетным доктором РУДН за последние 25 лет.

Работа конференции продолжилась в 3 секциях: «Интернационализация высшего образования в контексте глобализации. Глобальная интернационализация: межстрановое и трансграничное образование»; «Повышение привлекательности российского образования»; «Жизненные ценности университетов».

Также, при поддержке Российского фонда фундаментальных исследований было организовано мероприятие уникального формата — международный научный симпозиум «Новая динамика научных исследований в развитии общества».

Работа секций продолжилась 7 февраля.

Как определить свои личные ценности и жить в соответствии с ними для полноценной жизни

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что все мы могли бы использовать немного больше счастья в нашей жизни, особенно когда мы изолированы от других и в разгар глобальной пандемии. Хотя просмотр Netflix, прогулки, упражнения и видеочат с друзьями приносят нам моменты счастья, они кажутся временными — они мимолетны.

В конце дня, когда мы кладем голову на подушку, мы все еще застреваем в собственных головах — размышляя о негативных мыслях, споре с партнером, другом или коллегой, мы продолжаем воспроизводить в нашей голове, наши постоянная самооценка «тебе недостаточно», разговоры, которые у нас есть, страх и безнадежность. Потом просыпаемся и делаем все заново. Вы можете связать?

Хорошая новость в том, что есть простая практика, которая может помочь. Самоанализ и внимательность (самоанализ) на самом деле могут навсегда увеличить ваше счастье.

Что такое интроспекция?

Для начала мы должны определить и понять слово «интроспекция».

Dictionary.com определяет самоанализ как:

наблюдение или исследование собственного психического и эмоционального состояния, психических процессов и т. Д.; акт взгляда внутрь себя.

Самоанализ — это мыслительный аналитический процесс. Это сознательный процесс размышления. Мы не делаем этого, потому что, честно говоря, это непросто и требует много работы!

Многие люди часто находятся в состоянии реакции и эго, и на самом деле не находят времени на размышления. Они затуманены эмоциями и не могут ясно видеть вещи. Чтобы интроспекция была полезной и эффективной, она требует самосознания, способности отбросить эго и потребность быть «правым». ”

Позвольте мне поделиться примером одного из моих клиентов.

У Мэнди долгий напряженный день, работая дома, одновременно занимаясь дистанционным обучением своих детей, ходит за продуктами, приходит домой и начинает готовить ужин. Помогая детям выполнить домашнее задание во время приготовления ужина, ее муж приходит домой и плюхается на диван. Он включает телевизор и начинает смеяться над ситкомом, который смотрит.

Мэнди немного раздражена и хотела бы, чтобы ее муж помог, но она держит язык за зубами, зная, что ему тоже нужно расслабиться после долгого дня.После ужина Мэнди купает детей, читает им книгу и укладывает спать. Наконец-то у нее есть возможность впервые за несколько часов сесть и спросить мужа, может ли он помочь с уборкой и мытьем посуды. Он говорит: «Я сделаю это позже, дорогая».

Через несколько часов мытье посуды все еще не готово, он все еще смотрит телевизор, а Мэнди начинает чувствовать раздражение, злость и обиду. В конце концов, это, кажется, случается довольно часто. Она снова упоминает посуду, и он отвечает раздраженным тоном и резко говорит: «Я УЖЕ сказал тебе, я сделаю это позже.

Мэнди злится и начинает жаловаться на то, что ей приходится делать все по дому, и что он никогда не помогает с детьми. Это превращается в полномасштабный спор, и она в ярости уходит в спальню. Мэнди снова и снова воспроизводит спор в своей голове и ложится спать в стрессе, злости и слезах.

Одного самоанализа недостаточно

Самоанализ использует множество вопросов «почему». «Почему я злюсь?» «Почему я так себя чувствую?» с благими намерениями понять себя.Проблема в том, что это удерживает нас в ловушке нашей собственной точки зрения, а зачастую и в прошлом.

Самоанализ также не имеет четкого направления, куда оно может пойти в зависимости от того, на что вы смотрите, как вы на это смотрите и куда смотрите.

Как красноречиво выразился мой наставник и друг Дэйв Поттер:

«Самоанализ — это как смотреть в микроскоп, и слайды постоянно меняются».

Самоанализ — это инструмент, процесс — как в аналогии Дэйва, это микроскоп.Слайды (я, эмоции, мысли) постоянно меняются.

Еще один недостаток самоанализа заключается в том, что он очень эгоцентричен и эгоцентричен и часто приводит к:

1. Рост эго и усиление потребности быть «правым» — В предыдущем примере Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое. Она собирает свидетельства и прошлый опыт и понимает, что этот гнев и негодование происходят из-за многих лет такого чувства.Дальнейшее изучение своих чувств и переживаний заставляет ее чувствовать себя еще более вправе испытывать чувство гнева.
2. Вызывает самооценку, самообвинение и подавление эмоций — Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое, но плохо себя чувствует. Она говорит себе: «Я не должна злиться», «Я слишком остро отреагировала», «Я была в стрессе, и я поняла это на нем» и т. Д., И начинает осуждать себя, обвинять себя и в конечном итоге чувствует себя еще хуже.

Итак, если самоанализ не помогает, что еще нам нужно? Прикосновение внимательности (самоанализ)!

Что такое внимательность?

Есть много определений внимательности, но я определяю ее как осознание настоящего момента без осуждения.Внимательность открывает наш разум для наблюдения за нашими мыслями и чувствами, признания и принятия их без осуждения.

Проще говоря, речь идет не о том, чтобы исправить или изменить свои мысли или эмоции, а о том, чтобы замечать и принимать их как есть.

Итак, как это именно помогает?

Прежде всего позвольте мне сказать, что внимательность — это практика, имея в виду, что это не врожденное автоматическое поведение или процесс, который мы делаем. Это практика — это требует практики. Это навык, которому можно научиться, и на самом деле он совсем не занимает много времени.

Внимательность — это практика привлечения внимания к возникающей эмоции, не идентифицируя ее как часть себя, а просто замечая ее и проявляя любопытство. Когда есть любопытство, нет места для суждений. Когда нет суждения, гораздо легче следить за принятием.

Это довольно забавная штука. Когда мы не так привязаны к своей точке зрения и омрачены эмоциями, это открывает горизонт возможностей. Мы можем смотреть на вещи как наблюдатели, избавляться от эмоций, сильных чувств и можем сделать шаг назад.Когда мы можем это сделать, эмоции больше не сдерживают нас.

Многие исследования показывают, что медитация осознанности эффективна для снижения стресса и может улучшить физическое и психическое здоровье, положительно изменив мозг и биологию. Исследователи проанализировали более 200 исследований осознанности среди здоровых людей и обнаружили, что терапия, основанная на осознанности, особенно эффективна для снижения стресса, тревоги и депрессии.

Как человек, которому со средней школы был поставлен диагноз «рецидивирующее большое депрессивное расстройство» с многочисленными поездками в отделение неотложной помощи и стационарным пребыванием в психиатрической больнице, у меня не было еще одного рецидивирующего депрессивного эпизода с тех пор, как я начал практиковать внимательность и медитацию. Это спасло мне жизнь, и я искренне благодарен.

Пять способов практиковать самоанализ

Вы можете спросить: «Отлично! Как мне это сделать?» Как человек, который может быть новичком в самоанализе, есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы настроить вас на успех.

1. Создайте идеальную среду обитания

Как я упоминал ранее, «внимательность — это практика», и это требует практики. Думайте об этом как о репетициях перед большим шоу, баскетбольных схватках или тренировках с мячом перед большой игрой.

Когда мы что-то практикуем, мы прогрессируем и готовимся к «большой игре или шоу», которым является ваша жизнь. Хотя внимательность не обязательно требует сидения и медитации по 30 минут в день, это определенно помогает нам оставаться неподвижными. Когда вы неподвижны, вы с собой, со своим умом, и вы можете практиковать замечать мысли, звуки и ощущения.

Для этого требуется тихое место без отвлекающих факторов или раздражителей, где вы можете побыть одному и не беспокоиться. Некоторые шумы или ощущения неизбежны, но попытки медитировать, рефлексировать или думать о вещах, пока дети бегают, ревут телевизор или разговаривают, — не идеальная среда.

Если у вас есть дети или семья, и вам сложно проводить время в одиночестве, вы можете проснуться на 30 минут раньше утром, сесть в машину или даже принять душ. Возможно, вам придется проявить творческий подход. Если вам трудно сидеть на месте, можно заняться медитацией при ходьбе / движении.Если вы чувствуете себя застрявшим, пребывание на природе и на открытом воздухе каким-то образом помогает вернуть нас к тишине.

2. Ведение журнала

Ведение журнала недооценивается. Если вы посмотрите на самых успешных людей в мире, идейных лидеров и предпринимателей, таких как Опра, Уоррен Баффет, Эйнштейн и многих других, то у всех них есть одно общее: они ведут дневник.

Ведение журнала имеет множество преимуществ, включая повышение осведомленности и улучшение памяти, уверенности в себе, коммуникативных навыков и самовыражения. Это также помогает нам сохранять организованность, идти в ногу со временем и быть мотивированными.

Что мне больше всего нравится в ведении дневника, так это вернуться назад и посмотреть, где я был всего год назад, через что я проходил, проблемы, уроки и перемотка вперед, чтобы отметить, насколько я вырос.

Как сказал один из моих наставников Бен Харди: «Вы добиваетесь прогресса в том, что вы отслеживаете». Разве вы не хотели бы добиться прогресса в отношении себя, своих целей, своей жизни?

Вот несколько полезных советов и идей:

• Бесплатно пишите любые мысли, эмоции, чувства, которые возникают.Продолжайте писать на одной-двух страницах — просто свободный поток сознания, не позволяя себе думать. Первые несколько абзацев будут очень сознательными, но продолжение непрерывного написания еще двух страниц позволяет бессознательному проявиться. Вы будете удивлены тем, что найдете.
• Если вы переживаете действительно тяжелые времена и не можете отделить себя от ситуации или чувств (застряли в своем рассказе), попробуйте писать с точки зрения третьего лица. Это обеспечивает большую открытость и перспективу.
• Используйте свой дневник как список дел на день. Установите цели и результаты на день. Установите намерение на день.
• Запишите свои победы. Запишите то, чего вы больше всего гордитесь. Мы склонны не праздновать свои победы и быстро ищем следующий важный шаг. Останавливаться. Сделайте шаг назад и отпразднуйте свои ежедневные или еженедельные победы. Вы заслуживаете признательности, не так ли?
• Журнал благодарственных моментов. Есть так много вещей, за которые стоит быть благодарным, но мы часто записываем их в виде списка.Это немного другое и небольшое отклонение, но я люблю записывать «моменты благодарности». Это момент, когда вы можете закрыть глаза и почти заново пережить его. Например, моменты, когда я нахожусь на улице, сижу в патио и пью кофе, чувствуя тепло солнца на своем лице. Найдите время, чтобы проявить этот позитив и все чувства, которые его сопровождают.

3. Используйте положительные слова и фразы

Мы часто отождествляем себя со своими чувствами, как будто наши чувства — это то, что мы есть. Мы говорим такие вещи, как «Я злюсь», что заставляет нас отождествлять себя с эмоцией гнева, затрудняя отпускание.

Мы не являемся эмоциями, которые мы испытываем, скорее мы являемся источниками наших эмоций. Хотя мы понимаем это в концепции, наш язык и слова, которые мы используем, закрепляют идентификацию эмоции.

Как мастер нейролингвистического программирования (НЛП), я считаю, что язык и слова, которые мы используем, влияют на то, как мы воспринимаем мир. Итак, хотя мы знаем, что мы не наши эмоции, мы говорим так, как будто мы… «Я злюсь».Дело в точке.

Если мы хотим использовать язык, соответствующий нашим убеждениям, что мы не являемся нашими эмоциями, а также обычной практикой внимательности, мы можем использовать такие фразы, как «Я замечаю, что испытываю гнев». Это учитывает точку зрения третьего лица и отключает вас от эмоций.

4. Задавайте себе расширяющие возможности вопросы

Небольшие изменения в том, как вы задаете себе вопросы во время самоанализа, меняют мир к лучшему. Вместо того, чтобы задавать себе вопросы «почему», задавайте вопросы «что».

Вместо того, чтобы спрашивать «почему я так зол?» спросите «что я чувствую?» «Что я заметил?» «Что именно меня расстраивает?» Видите, как это открывает возможности?

Задавая вопросы «почему», вы также чувствуете суждение. Представьте, если ваш ребенок случайно разбил вазу. Ваш автоматический ответ может быть: «Почему вы это сделали?» Ребенок не знает, что произошло, но знает, что вы злитесь, и начинает плакать.Вместо этого, если вы спросите: «Что здесь произошло?», Они могли бы объяснить, что мяч отскочил и случайно попал в вазу. Задавая вопросы «что?», Вы открываете возможность для понимания, сочувствия и сострадания на более глубоком уровне.

5. Сосредоточьтесь на хорошем еще немного

Исследование психологии отношений, проведенное Джоном Готтманом из Вашингтонского университета, показало, что требуется как минимум пять позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать одно негативное. Это означает, что негативные взаимодействия или мысли обычно оказывают в пять раз большее влияние, чем позитивные.Что ж, это плохие новости и слишком правдоподобны, не так ли?

Рик Хэнсон, доктор философии, психолог и автор книги «Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости» , есть поговорка:

«Ум подобен липучке для негативных переживаний и тефлону для положительных».

Размышляя о негативном, мы укрепляем нейронные пути к негативному и склонны видеть мир в этом свете. Бьюсь об заклад, вы знаете в своей жизни людей такого типа — «Дебби Даунерс» и людей, которые всегда жалуются, отрицательно, пессимистично и пренебрежительно относятся к миру.

К счастью, так быть не должно. Мы можем почти противодействовать этому, просто поглощая хорошее ненадолго. Мы можем буквально изменить нейротрансмиттеры в нашем мозгу, чтобы искать хорошие вещи.

Рик Хэнсон говорит,

«Наслаждайтесь хорошим. Другими словами, способ запомнить что-то — сделать это интенсивным, ощутимым телом и прочным. Вот как мы даем этим нейронам много-много времени для совместной работы, чтобы они начали соединяться вместе.Так что вместо того, чтобы замечать это и чувствовать себя хорошо на пару секунд, оставайтесь с этим. Смакуйте его, наслаждайтесь в течение 10, 20 или 30 секунд, чтобы он действительно начал развивать нервную структуру ».

Я имел честь побеседовать с Риком об этой технике специально для увеличения счастья. Вы можете посмотреть это ниже.

И вот как мы можем начать настраивать наш мозг на позитив, радость, благодарность и в целом стать более счастливым человеком.

Последние мысли

Самоанализ не приходит естественно.Даже если у вас прекрасный склад ума и позитивный настрой, самоанализ все равно может быть трудным. Чтобы интроспекция была эффективной, она требует внимательности и осознанности. Если вы будете следовать пунктам этой статьи, это станет отличным местом для начала. Оттуда это просто практика.

Сочетание самоанализа и внимательности (или самоанализа) — идеальный рецепт для создания прочного счастья независимо от обстоятельств.

Подробнее о самоанализе

Кредит предоставленной фотографии: Присцилла Дю Приз через unsplash.com

Вы живете своими ценностями? Вот 3 способа сказать — Риту Бхасин

Отправной точкой для изменения своей жизни, чтобы вы стали счастливее и жили лучше, является познание себя. Вы должны знать и понимать, кто вы (хороший, плохой и уродливый!), Прежде чем сможете прожить это, — а сердцебиение вашего подлинного «я» состоит из ваших ценностей.

Когда мы живем в соответствии с нашими ценностями, они являются компасом, которым руководствуется все, что мы делаем. Они основывают наше принятие решений и основывают наши действия на цели, большей, чем мы сами.Короче говоря, они придают нашей жизни направление и смысл — вот почему так важно иметь очень четкое понимание ваших ценностей.

Получив это, вы можете посвятить себя тому, что я называю жизнью, основанной на ценностях, — практикой последовательного и сознательного обращения к своим ценностям, чтобы направлять свое поведение. Хотя это вдохновляющий способ жить, это не кусок пирога, позвольте мне вам сказать! Чтобы это произошло, нужны тяжелая работа и усилия. Но это того стоит. Вы будете счастливее и будете жить лучше.А кто этого не хочет ?!

Итак, как узнать, живете ли вы жизнью, основанной на ценностях? Если да, то вы, вероятно, делаете эти три вещи:

1. Вы знаете, каковы ваши ценности

Когда вы живете жизнью, основанной на ценностях, у вас очень хорошее представление о качествах, убеждениях, и стандарты поведения, которые действительно очень важны для вас — другими словами, ваши ценности. Но многие из нас либо не уверены в своих ценностях, либо ценности, которых мы считаем, слишком широки, чтобы полагаться на них как на компас для руководства конкретным поведением и решениями (например, «уважение»).

Если вы не уверены в своих ценностях или считаете, что они недостаточно конкретны, попробуйте это упражнение.

В течение одной недели выделяйте несколько минут каждый день, чтобы записывать 3 вещи:

• Это заставило вас чувствовать себя хорошо

• Это заставило вас чувствовать себя плохо

• Это заставило вас почувствовать себя полезным

• Другое сделал то, что вы восхищаетесь

• Другие делали то, что вам не нравилось

Просматривая ваши ответы, обратите внимание на возникающие темы.Что вы хотите сделать / испытать больше? Меньше? Поразмыслив, какие конкретные качества, убеждения и стандарты поведения лежат в основе этих тем и желаний?

Это должно дать вам отправную точку для определения ваших ценностей и понимания того, как эти ценности проявляются в отдельных действиях.

2. Вы обращаетесь к своим ценностям, когда принимаете решения — большие или маленькие

Наши ценности диктуют, как мы говорим, что мы говорим, контент, который мы потребляем, с кем мы дружим, как мы зарабатываем на жизнь и почти все остальное мы делаем.Если мы живем в соответствии со своими ценностями, мы смотрим на них как на ориентиры при принятии решений — мелочи (например, за кем мы следим в социальных сетях), большие вещи (например, кого мы выбираем в качестве своих романтических партнеров) и все, что между ними шутки, над которыми мы смеемся, что мы едим и с кем дружим).

Когда я принимаю важное решение и не уверен, что делать, я делаю сознательное упражнение, которое помогает мне направлять меня. Я спрашиваю себя:

• Что для меня важно?

• Какую большую цель я преследую?

• Какой больший результат связан с этим выбором, который я должен сделать?

• Соответствует ли действие, которое я собираюсь предпринять, моим ценностям?

Этот тип самоанализа значительно упрощает принятие решений, потому что я знаю, что хочу действовать только в соответствии со своими ценностями, и мне очень приятно знать, что мой образ жизни соответствует тому, во что я верю.

3. Вы регулярно подтверждаете и сверяете свои ценности.

Чтобы ваши ценности были в центре внимания, важно их подтверждать. Я считаю, что включение моментов утверждения в мою повседневную жизнь помогает мне оставаться на связи со своими ценностями.

Чтобы помочь мне в этом, я сознательно настраиваюсь на свои эмоции. Моменты, когда я сделал что-то действительно хорошее (например, помог другу или случайному незнакомцу), или моменты, когда я чувствовал себя действительно дерьмово (например, когда я позволил кому-то переступить одну из моих личных границ), могут быть хорошими спусковыми крючками для проверки .

В такие моменты я мысленно перебираю свои ценности и почему они важны для меня. Я также напоминаю себе, что жизнь, основанная на ценностях, оказывает положительное влияние на мир, и что, несмотря на то, насколько это может быть сложно, всегда стоит позволить моим ценностям быть моим ориентиром.

Например, одна из моих основных ценностей — инклюзивность. Мое глубокое желание помочь построить мир, который является инклюзивным, направляет все, что я делаю — что я смотрю, с кем дружу, с кем работаю, на что нажимаю, что ношу, каждое слово, которое произношу, и многое другое.Эта работа — помощь в прекращении ненависти и угнетения — может быть сложной, поэтому для меня важно сознательно напоминать себе о более великой цели, к которой я стремлюсь. Ощущение связи с этой великой целью делает отдельные моменты более значимыми и легче переносимыми.

Когда мы сознательно придерживаемся наших ценностей, это невероятно вдохновляющее и освобождающее место. Признание того, что наше поведение — это выбор, — это большая сила. Если вы еще этого не делаете, я настоятельно рекомендую вам сознательно попробовать в течение следующих нескольких месяцев жизнь, основанную на ценностях.Хорошее место для начала прямо здесь: определите свои ценности, смотрите на них, когда сталкиваетесь как с большими, так и с маленькими решениями, и мысленно проверяйте их время от времени. Поступая так, вы станете счастливее.

***

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать вдохновение, бесплатные инструменты и другие потрясающие вещи прямо на ваш почтовый ящик! И посмотрите другие мои блоги и видео о том, как жить с большим вдохновением и осознанностью.

Я люблю слышать от вас! Присылайте мне свои вопросы и мысли! Напишите мне или напишите мне в любой из моих социальных сетей: Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn.

Видео и блоги по теме:

7 шагов для определения ваших жизненных ценностей

Привет, команда по борьбе с наркозависимостью!

Прежде чем мы поговорим о том, как определить свои жизненные ценности, убедитесь, что вы получили БЕСПЛАТНЫЙ экземпляр «Рабочей тетради сбалансированного образа жизни» . По мере того, как вы будете работать над этим, вы придете к лучшему пониманию того, что сбалансированный образ жизни означает для вас лично, как достичь своих целей и как реализовать свою идеальную жизнь!

Все, что вам нужно сделать, это сообщить мне, на какое электронное письмо вы хотите его отправить!

(Если вы не получите письмо с подтверждением в течение нескольких минут, проверьте свою папку со спамом)

Если вы потратите время на выяснение своих жизненных ценностей, это может стать разницей между счастливой жизнью и жизнью с бесконечными, казалось бы, уровнями бремени и стресса. Выяснение своих ценностей и согласование своего образа жизни с ними — важнейший показатель жизненного счастья. Итак, сегодня я преподаю вам свой метод определения ваших уникальных жизненных ценностей.

Прежде чем мы перейдем к сегодняшнему образовательному занятию, посмотрите небольшой видеоролик Джеймса Франклина «Зачем нам нужны основные жизненные ценности». Это невероятно проницательный доклад на TED. Это действительно подготовит вас к тому, о чем я буду говорить с вами сегодня.

Мой оригинальный подход к моим жизненным ценностям

В течение многих лет я жил так же, как многие из вас, вероятно, сейчас.Я соглашался с мнениями и ценностями всех остальных, чтобы избежать конфликтов. Я сделал то, что меня просили, когда меня просили. Благодаря этому я был на стороне всех.

По сути, я сделал то, что мне сказали делать. Я хотел, чтобы меня считали хорошим ребенком, затем хорошим учеником и, в конце концов, хорошим работником. Для этого я изменил свои взгляды и ценности, чтобы постоянно соответствовать окружающим. Я воздерживался от раскрытия собственного мнения, ценностей, целей и желаний, потому что не хотел никого расстраивать.

Однако этот путь не привел к моему счастью. В конце концов я понял, что мне нужно уважать свои ценности, чтобы быть счастливым. Мне нужно было признать, что мои ценности не всегда совпадают с ценностями других. По сути, мне нужно было понять, что разногласия и конфликты были просто частью жизни. Если я хотел достичь счастья, мне нужно было принять его.

Мой подход к моим жизненным ценностям сейчас

Это осознание привело к большим изменениям в моей жизни. Я начал исследовать, какими могут быть мои ценности.Мне нужно было выяснить, какие из них приносят мне больше всего счастья и удовлетворения. По сути, я начал создавать образ жизни, основанный на ценностях, которые больше всего находили отклик у меня в глубине души.

Я создал жизнь, которая вращалась вокруг моих собственных ценностей на моих собственных условиях.

Если вы начинаете так же, как я, вы, скорее всего, не представляете, каковы ваши жизненные ценности. Все в порядке.

Ответ на этот важный вопрос находится внутри вас. Вам просто нужно найти время, чтобы изучить возможные решения, которые находят отклик у вас.Это важно, потому что независимо от вашей способности достигать своих целей, вы всегда сможете выбрать жизнь в соответствии со своими ценностями. Это может принести вам значительное счастье и удовлетворение в жизни.

Вот почему сегодняшняя статья в блоге поможет вам определить свои жизненные ценности. Мы проработаем пошаговый процесс, который я использую, чтобы помочь людям определить свои жизненные ценности!

Что такое жизненные ценности?

Наши жизненные ценности — это принципы, которые определяют наш личный кодекс поведения.Они придают нашей жизни смысл и помогают нам выстоять в невзгодах. По сути, эти ценности определяют то, что для нас важно в жизни.

Жизненные ценности — это то, что есть у всех нас. Они уникальны для нас, нашей личности, нашего образа жизни, наших целей и желаний. Хотя они могут меняться с течением времени по мере того, как мы учимся, растем и развиваемся, в краткосрочной перспективе они остаются довольно постоянными.

Некоторыми типичными примерами жизненной ценности могут быть постоянное обучение и самосовершенствование, физическая подготовка, общение и отдача.

Хотя я не могу сказать вам, каковы ваши жизненные ценности, вы можете понять это сами, если хотите.

Ваши жизненные ценности отвечают на вопрос «кто вы?» Не «кем, по вашему мнению, вы должны быть?»

Они приступают непосредственно к определению того, что важно для вас в глубине души и в вашей душе.

Почему важно определить свои жизненные ценности?

Ваши жизненные ценности определяют то, кем вы являетесь. Они помогут вам определить разные жизненные пути, по которым вам следует подумать. В целом они помогают вам ориентироваться в нужном направлении. Когда вы можете очень четко определять свои ценности, ваша жизнь обычно резко улучшается.

Если мы не найдем времени, чтобы понять, что наша жизнь ценит нашу, скорее всего, мы не поймем, что для нас важно в жизни. В результате мы слепо блуждаем и задаемся вопросом, чему мы должны посвятить свою жизнь. Если наши жизненные ценности неясны, мы не можем надеяться понять, чего мы на самом деле хотим. Мы также не можем знать, какие действия приведут нас к равновесию и внутреннему миру.

Когда вы определите свои жизненные ценности и согласуете свою жизнь с ними, вы действительно поймете жизненный баланс. Вы испытаете внутренний покой и удовлетворение. И, что наиболее важно, вы поднимете свою жизнь на новый уровень, несмотря на трудности и препятствия.

Таким образом, процесс размышлений для определения своих жизненных ценностей очень полезен. Это поможет вам не только определить, какой путь подходит вам, но и как пройти по нему.

Разъяснение моих жизненных ценностей улучшило мою повседневную жизнь

Переход от отсутствия жизненных ценностей к выработке очень четких жизненных ценностей сделал очевидным, что для меня было важным в моей жизни.Это позволило мне постоянно оценивать, приближают ли мои действия меня к моим целям.

Мотивировка, энтузиазм и радость от того, что вы делаете, — огромная движущая сила и предсказатель успеха во многих сферах работы. Поэтому важно найти это соответствие.

Например, одна из моих ценностей — рост. Когда я заметил, что моя работа больше не позволяла мне расти, это не соответствовало моим ценностям, и моя удовлетворенность работой снизилась. Это указывало на то, что пришло время для перемен, и вскоре после этого я начал искать новую должность, которая позволила бы мне расти.

Еще одна моя ценность — человеческие связи. Поэтому, когда я искал новую должность, я знал, что возможность значимого взаимодействия с людьми будет важным соображением.

Ясность, которую я выработал в отношении своих жизненных ценностей, позволила мне принимать ориентированные решения. Мои решения соответствовали моим жизненным ценностям и тому, что было важно для меня по сути. Это привело к тому, что я занялся исследованиями в области здравоохранения, которыми я занимаюсь по сей день.

Эта ясность жизненных ценностей помогла мне принимать решения, которые приносили мне большее удовлетворение.Они повели меня по пути, который помог мне развить больше уверенности в себе, большее чувство счастья и больший успех в повседневной жизни.

Разъяснение жизненных ценностей не сделает вас совершенным. Но цель все равно не в этом. Что они делают, так это помогают вам создать более личный образ жизни, который принесет вам больше счастья и успеха.

Преимущества разъяснения ваших жизненных ценностей

Вложение времени и усилий в разъяснение ваших жизненных ценностей будет очень полезным.Это окупится так, как вы даже представить себе не могли.

Размышление о том, какие жизненные ценности важны для вас, и разработка базового набора даст вам чувство направления, которого у вас никогда не было. Они помогут вам принять решение и направят вас к лучшей жизни.

Это потому, что, когда мы нашли время, чтобы раскрыть, какие ценности для нас наиболее важны, намного легче определить, какие вещи в нашей жизни либо мешают нам достичь счастья, либо полностью мешают ему.Они помогут вам определить, что ухудшает ваше психическое, эмоциональное и физическое состояние.

Эти жизненные ценности помогут вам избавиться от негативов в вашей жизни в пользу того, что приносит вам больше счастья, удовлетворения и удовлетворения. Это потому, что ваши ценности определяют то, что важно для вас в самой своей сути. Ваши жизненные ценности подчеркивают то, что вы отстаиваете как личность, и создают сущность того, кем вы являетесь.

Эти жизненные ценности сделают путь к вашему счастью и успеху более ясным.Они избавят от множества беспокойств и сомнений, с которыми сталкивается большинство людей на своем пути, слепо стремясь к личному успеху и счастью.

7 шагов к определению ваших основных ценностей

К сожалению, реальность такова, что многие из нас не знают жизненных ценностей. Поскольку мы не уделили время их осмыслению и определению, мы просто перенимаем ценности членов нашей семьи, коллег, общества и средств массовой информации.

Хотя это не худший вариант, потому что, скорее всего, вы разделите с этими людьми хоть какие-то жизненные ценности.Он все еще далек от идеала и не принесет вам счастья и успеха, которого вы могли бы достичь, если бы сами нашли время, чтобы ответить на этот вопрос.

Легко предположить, что вам следует ценить, исходя из общества и того, что освещается в СМИ. Однако требуется гораздо больше усилий, чтобы понять, что вы действительно цените в своей основе. Но помните, что эти усилия более чем окупаются.

Так что возьмите что-нибудь, чем можно будет делать заметки. Я собираюсь провести вас через процесс, который я использую, чтобы помочь людям раскрыть свои основные жизненные ценности, которые принесут им больше счастья и успеха как в профессиональной, так и в личной жизни.

ШАГ 1. Подходите к открытию жизненных ценностей с открытым разумом

Поразительно, сколько людей просто считают, что они знают свои жизненные ценности. Тем не менее, когда их просят перечислить 5-10 из этих значений, они не могут этого сделать. Это потому, что они просто предполагали, что знают, что для них важно. Они никогда не прикладывали никаких усилий и не находили времени, чтобы на самом деле ответить на этот вопрос для себя.

По этой причине важно подходить к этому процессу с мыслью, что вы ничего не знаете.Не думайте, что вы знаете, что для вас важно, иначе конечные результаты будут искажены. Если вы хотите по-настоящему раскрыть свои основные жизненные ценности, вам нужно вступить в этот процесс непредвзято и без всякого влияния.

Создайте в уме пространство для творческого подхода к вопросам и процессу, через который вы собираетесь пройти. Постарайтесь освободить место, чтобы привить новые знания и понимание самих себя. Будьте готовы к новым личным открытиям и открытиям.

Когда вы выполнили этот шаг, теперь вы готовы перейти ко второму шагу этого процесса.

ШАГ 2: Проведите мозговой штурм по списку жизненных ценностей

Попытка сразу же составить список ваших основных жизненных ценностей — непростая задача, в результате которой вы будете гадать. Это не то, что вам нужно.

В Интернете есть списки с множеством жизненных ценностей на выбор. Однако постарайтесь избегать этого, по крайней мере, на первых порах.

Это потому, что я не хочу, чтобы вы просто выбирали из списка случайные вещи, которые, по вашему мнению, вам следует ценить или которые заставят вас хорошо выглядеть. Я хочу, чтобы вы нашли время подумать о том, кто вы и что для вас важно.То, что для вас наиболее важно, откроется вам само по себе.

Задайте себе такие вопросы, как:

Какие важные события у вас были? Что произошло? Какие ценности соблюдались?

Вспомните времена, когда вы были сердиты или разочарованы. Что происходило? Какие ценности подавлялись?

Что для вас самое важное в жизни? Что приносит вам радость и удовлетворение? Вам нужно уважать определенные аспекты своей жизни, чтобы жить счастливо и успешно?

Ответы, которые вы дадите на эти типы вопросов, должны показать, какие типы основных жизненных ценностей у вас есть на очень личном уровне.

Не забудьте быть честным в этом процессе. Если, например, вы высоко цените престиж или деньги, не уклоняйтесь от них только потому, что некоторые люди скажут, что они эгоцентричны. Чем честнее вы будете на протяжении всего процесса выявления жизненных ценностей, тем лучше будет конечный результат.

После того, как вы составили свой первоначальный список, перейдите в один из этих онлайн-банков жизненных ценностей. Оказавшись там, я хочу, чтобы вы составили второй список жизненных ценностей, которые, по вашему мнению, совпадают с тем, кто вы есть и что для вас важно.

Вот пример с более чем 220 основными жизненными ценностями:

https://scottjeffrey. com/core-values-list/

Другие способы выбрать свои основные жизненные ценности

Рассмотрите самых важных людей в твоя жизнь.

Очень часто некоторые из людей, которыми вы восхищаетесь и которыми вы восхищаетесь в жизни, могут воплощать множество жизненных ценностей, которые вы считаете важными. Например, если вы восхищаетесь спортсменом, возможно, вы цените твердую трудовую этику и настойчивость.Если вы восхищаетесь врачами и юристами, возможно, вы высоко цените компетентность и постоянное обучение.

Определив, кем вы восхищаетесь, вы можете обнаружить множество различных жизненных ценностей, которые важны для вас.

Обратитесь к консультанту по вопросам карьеры.

Другой способ определить, какими могут быть ваши жизненные ценности, — это поиск консультанта по вопросам карьеры. Ваши ценности имеют огромное влияние на ваш жизненный путь и решения о карьере. В зависимости от ваших ценностей вы можете пойти в совершенно разных направлениях своей жизни.

Консультанты по вопросам карьеры обладают множеством различных стратегий, инструментов и методов, чтобы помочь людям разобраться в этих вещах. Сюда входят инструменты оценки жизненных ценностей, которые позволяют им помогать людям открывать свои жизненные ценности и затем сопоставлять их с карьерой, которая им соответствует.

Наблюдайте за собой и учитесь.

Последний путь, через который вы можете прийти к познанию своих жизненных ценностей, — это наблюдать и учиться у себя. Помните о решениях, которые вы принимаете в личной и профессиональной жизни.Это поможет вам определить, какие ценности вы предпочитаете другим.

Наблюдая за тем, какие ценности вы уважаете на протяжении всей своей повседневной жизни, вы придете к пониманию своих основных ценностей, уловив закономерности. Они могут помочь понять, чего вы хотите от своей жизни и какой образ жизни принесет вам больше всего счастья, успеха и удовлетворения.

ШАГ 3. Разделите свои личные ценности на связанные группы

Теперь вы собираетесь взять весь свой список из шага два. В идеале этот исходный список должен состоять примерно из 25-50 пунктов. Если ваш список меньше, подумайте, можете ли вы вернуться и добавить какие-либо другие потенциальные основные жизненные ценности. Вы не хотите рисковать упустить одну из своих основных ценностей.

Теперь, когда у вас есть большой список уникальных жизненных ценностей, которые, по вашему мнению, важны, пора начать сокращать этот список. Мы собираемся постепенно классифицировать и исключать ценности из этого списка, пока не дойдем до ваших истинных основных жизненных ценностей.

Итак, выясните, какие жизненные ценности связаны между собой, и попытайтесь объединить их вместе.

Например, творчество, любопытство и исследование могут быть взаимосвязаны. Или навыки развития, компетенции и превосходства могут быть сгруппированы вместе. Вы также можете связать жизненные ценности ума, знаний и решительности.

После того, как вы переместили каждую жизненную ценность из вашего основного списка в группу, вы готовы перейти к четвертому шагу.

ШАГ 4. Выделите центральную тему каждой группы ценностей

Теперь, когда у вас есть группы связанных жизненных ценностей, пора определить тему каждой группы.

Используя вышеуказанные группы, я мог бы прийти к следующим темам:

Творчество, любопытство и исследование могут подпадать под центральную тему творчества.

Развитие, компетентность и превосходство могут объединиться в рамках темы достижений.

И, наконец, ценности знания, сообразительности и решительности могут подпадать под тему интеллекта.

После того, как вы определили основную тему для каждой группы, переходите к пятому шагу.

ШАГ 5: Определите свои основные личные ценности

Это, вероятно, самый сложный из шагов.Вы составили свой главный список, сгруппировали их в связанные группы и назначили темы. Пришло время сократить этот список.

Ваша цель состоит в том, чтобы составить список основных жизненных ценностей, который не был бы настолько маленьким, чтобы вы упускали важные детали того, кем вы являетесь, или слишком большим, чтобы вы не могли сосредоточиться на самом важном для вас. Этот диапазон обычно составляет около 5-10 жизненных ценностей.

Вы делаете это, задавая себе такие вопросы, как:

Что вам нужно в жизни, чтобы быть счастливым?

Чего вам нужно достичь, чтобы чувствовать себя успешным и удовлетворенным?

Какими жизненными ценностями вы бы никогда не пожертвовали?

Внимательно и тщательно прочтите свой основной список основных жизненных ценностей.Обведите те, которые ваша интуиция подсказывает вам, что они наиболее резонируют с вами. Вы также можете начать вычеркивать и удалять значения, которые не кажутся вам такими важными, как другие.

Когда у вас есть список основных жизненных ценностей, самое время расположить их в порядке важности для вас. Я призываю вас не торопиться с этой фазой шага 5. Найдите время, чтобы вдумчиво оценить эти основные жизненные ценности, чтобы вы могли быть уверены, что они служат вам в качестве эффективных проводников на пути к лучшей жизни.Эта ясность сослужит вам хорошую службу в жизни!

ШАГ 6. Уточните и разберитесь в своем списке

Теперь, когда вы перечислили свои основные жизненные ценности, пора убедиться, что вы их понимаете. Это потому, что просто составить список ценностей недостаточно. Вам необходимо прояснить и понять, что каждая из этих ценностей означает лично для вас.

Это можно сделать разными способами. Все они должны помочь вам не только лучше понять свои жизненные ценности, но и запомнить их.

Метод, который я советую людям использовать, заключается в определении ценности по отношению к образу жизни, который они хотят вести, и целям, которых они хотят достичь. Это добавляет дополнительную ценность каждой из характеристик в вашем списке.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы определить свои жизненные ценности таким образом, чтобы это вдохновляло вас, вызывало желаемый эмоциональный отклик и было значимым для вас лично.

Например, вы выбрали термин «компетентность» в качестве одной из основных жизненных ценностей. Ваше ценностное заявление для этого термина может быть следующим:

«Компетенция: овладение знаниями, связанными со здоровьем, и понимание вопросов и проблем, стоящих перед областью здравоохранения.

Это заявление о жизненных ценностях имеет значение для меня лично, оно вдохновляет меня на действия и напоминает мне о том, почему термин «компетентность» так важен для меня эмоционально.

ШАГ 7. Проверьте и поразмыслите над своим списком позже

После того, как вы составите этот список основных жизненных ценностей вместе со своими ценностными заявлениями, пора на какое-то время жить в соответствии с ними. Тем не менее, не забывайте время от времени пересматривать свои рейтинговые и ценностные утверждения, чтобы видеть, не изменилось ли что-нибудь.

Вы можете определить, изменились ли ваши ценности и приоритеты, задав такие вопросы, как:

Как эти жизненные ценности и заявления о ценностях вызывают у вас чувство? Вдохновляют ли они вас так же, как раньше?

Отражают ли жизненные ценности и заявления основных ценностей то, кем вы являетесь? Они по-прежнему персонализированы под вашу уникальную сущность?

Были ли какие-либо из этих жизненных ценностей несовместимы с вашим ядром? Изменился ли вообще рейтинг текущих приоритетов?

Детальное прохождение этого шага позволило мне преобразовать мои расплывчатые основные ценности в конкретные жизненные ориентиры.

Помните, ваша жизнь не является постоянной, поэтому список основных жизненных ценностей также не должен оставаться полностью неизменным. По мере того, как вы растете и ваша жизнь меняется, возможно, изменятся и ваши жизненные ценности. Ничто в этом списке не является постоянным, вы можете вносить необходимые изменения по своему усмотрению.

По мере того, как вы сталкиваетесь с новыми ситуациями, естественно изменять свой список жизненных ценностей. Однако некоторые из этих значений, скорее всего, будут отражать то, что вы никогда не захотите менять. Примером может служить ценность семьи.Если это важно для вас, скорее всего, это будет важно на разных этапах вашей жизни и вряд ли изменится.

Проверьте, соответствует ли ваш образ жизни вашим ценностям

После того, как вы какое-то время проживете со своими основными жизненными ценностями, пора оценить, насколько хорошо вы им следовали.

Это можно сделать с помощью простой схемы подсчета очков. Просто расположите свои основные жизненные ценности по порядку и дайте каждой из них от 1 до 10.Оценка 1 будет означать, что вы совсем не соблюдали эту жизненную ценность, а 10 баллов указали бы, что вы ее полностью соблюдали.

Затем, основываясь на этой оценке, напишите очень краткое заявление о том, насколько вы удовлетворены своей текущей оценкой. Если вы не удовлетворены, скажите это, а затем оставьте дополнительное заявление о том, как вы собираетесь улучшить эту ситуацию. Включите, как вам нужно измениться, чтобы лучше уважать эту жизненную ценность, и как вы можете внести эти изменения.

В идеале вы должны делать это каждый месяц.Но и каждые несколько месяцев тоже будет хорошо.

Как использовать свои основные ценности для принятия решений

Что ж, поздравляем! Заходить так далеко означает, что вы завершили свой список жизненных ценностей. Вы, вероятно, значительно улучшили ясность своего жизненного направления и того, что вам нужно в нем, чтобы чувствовать себя счастливым, успешным и удовлетворенным.

Эти ценности будут огромными движущими силами, когда вы будете принимать трудные решения в своей жизни. Вы сможете оценить, приближает ли вас решение к вашим основным ценностям или заставляет пожертвовать некоторыми из них.Это поможет вам определить, довольны ли вы результатом.

Кроме того, в вашей жизни будут времена, когда вам придется выбирать между двумя разными ценностями. Вам будет очень полезно знать свою схему ранжирования жизненных ценностей и то, почему вы предпочитаете одну ценность другой.

Даже если они не помогают вам принять немедленное решение, постарайтесь подумать о результате решения, которое вы собираетесь принять. Как это заставляет вас изменить свой образ жизни? Что вы делаете сейчас, чего не делали раньше?

Ответьте на эти типы вопросов, а затем определите, улучшают ли они ваши основные жизненные ценности или уменьшают вашу способность их уважать.

Этот процесс принесет вам ясность, которой у вас, вероятно, не было раньше, когда вы принимаете важные жизненные решения.

Как узнать, кто вы на самом деле

Ниже, пожалуй, один из самых вдохновляющих выступлений на TED, с которыми я когда-либо сталкивался. Он не наполнен умопомрачительными идеями. Вы не получите огромных выводов, которые можно было бы сразу же применить в своей жизни. Этот парень даже не лучший оратор.

Но то, что он описывает, является абсолютно глубоким:

Дэрил Дэвис — темнокожий музыкант, который путешествовал и играл блюз-шоу по всему югу США.В своей карьере он неизбежно сталкивается с рядом сторонников превосходства белой расы. И вместо того, чтобы драться с ними или спорить с ними, он решил сделать что-то неожиданное: он подружился с ними.

Это может показаться безумным. А может быть, так оно и есть. Но вот что безумнее: он убедил более 200 членов KKK отказаться от одежды. ¹⁹

Вот чего не понимает большинство людей об изменении ценностей: нельзя отговорить кого-то от их ценностей. Вы не можете стыдить их, заставляя ценить что-то другое (стыд на самом деле часто дает противоположный эффект — они удваиваются). ²⁰

Нет, изменение значения гораздо более тонкое, чем это. И, возможно, даже не осознавая этого, Дэрил Дэвис кажется мастером в этом деле.

Шаг 1. Значение должно не соответствовать

Дэвис интуитивно понял то, чего не понимают почти все мы: ценности основаны на опыте . Вы не можете отговорить кого-то от их ценностей. Вы не можете угрожать им, если они откажутся от своих самых глубоко укоренившихся убеждений. Это просто заставляет их защищаться и еще больше сопротивляться изменению самих себя.Вместо этого вы должны относиться к ним с сочувствием.

Единственный способ изменить чьи-то ценности — это подарить им опыт, противоречащий их ценностям. Члены KKK придерживались глубоко расистских ценностей, и вместо того, чтобы нападать на них и относиться к ним как к противнику — таким образом, чтобы отразить их ценности, — Дэвис решил подойти к ним совершенно противоположным образом: как к другу. И это дружелюбие и уважение заставили членов KKK подвергнуть сомнению все, что они знали.

Чтобы отпустить ценность, она должна быть опровергнута на собственном опыте. Иногда это противоречие возникает из-за доведения значения до логического завершения. Слишком много вечеринок в конечном итоге делает жизнь пустой и бессмысленной. В конце концов, погоня за слишком большими деньгами вызывает еще больший стресс и отчуждение. Слишком много секса вызывает натирание бедер и ожоги на коленях.

В других случаях значение противоречит реальному миру. Многие члены KKK, встречавшиеся с Дэвисом, никогда не знали чернокожих, тем более того, кого они уважали. Итак, он просто встретился с ними, а затем заслужил их уважение.

Шаг 2. Имейте самосознание, чтобы признать, что наши ценности потерпели неудачу

Когда наши ценности рушатся, это ужасно. Происходит процесс горя. Поскольку наши ценности составляют нашу идентичность и наше понимание того, кем мы являемся, потеря ценности ощущается так, как будто мы теряем часть себя.

Таким образом, мы сопротивляемся этой неудаче. Мы объясняем это и отрицаем. Мы придумываем обоснования. ²¹ Дэвис сказал, что в течение нескольких месяцев его друзья из KKK изо всех сил пытались оправдать свою дружбу с ним.Они говорили что-то вроде: «Ну, ты другой, Дэрил», или придумывали сложные оправдания, почему они его уважали.

Когда наши ценности терпят неудачу, у нас есть два резких оправдания: 1) мир — отстой, или 2) мы — отстой.

Допустим, вы проводите всю свою жизнь в погоне за деньгами. А потом, когда вам за 40, вы накапливаете приличную сумму. Но вместо того, чтобы нырять и купаться в золотых монетах, как Скрудж Макдак, эти деньги не приносят вам счастья, они доставляют вам больше стресса. Вы должны придумать, как это вложить.Вы должны платить налоги, казалось бы, со всего. Друзья и члены семьи постоянно обращаются к вам за помощью или подачками.

Но вместо того, чтобы считать, что ценность — отстой, что, возможно, вам стоит заботиться о чем-то большем, чем деньги, большинство людей вместо этого винят мир вокруг себя. Это вина правительства, потому что оно наказывает богатство и успех. В мире полно бездельников и ленивцев, которым просто нужны подачки. Фондовый рынок — это рэкет, и на нем невозможно выиграть.

Остальные винят себя.Они думают: «Я, , должен с этим справиться, , поэтому мне просто нужно заработать еще больше денег, и все будет хорошо». Они попадают в ловушку постоянного стремления к достижению своей ценности, пока не станут своего рода экстремистами.

Мало кто задумывается, что виновата сама стоимость. Из-за того, что ценные деньги втянули вас в такую ​​ситуацию, они никак не могут вас выручить.

Шаг 3.

Задайте вопрос о ценности и проведите мозговой штурм, какие ценности могут улучшить работу

В предыдущем посте я описал, как в процессе зрелости низкоуровневые материальные ценности заменяются абстрактными ценностями более высокого уровня.Так что вместо того, чтобы все время гоняться за деньгами, вы можете гнаться за свободой. Вместо того, чтобы пытаться понравиться всем, вы могли бы ценить близость с некоторыми. Вместо того, чтобы пытаться выиграть все, вы можете сосредоточиться на том, чтобы просто приложить максимум усилий.

Эти более высокоуровневые абстрактные значения лучше, потому что они создают лучшие проблемы . Если ваша главная ценность в жизни — это то, сколько у вас денег, вам всегда будет нужно больше денег. Но если ваша главная ценность — личная свобода, то на какое-то время вам понадобится больше денег, но могут быть ситуации, когда вам нужно минус денег.Или там, где деньги совершенно не важны. У вас все еще будут проблемы, это неизбежно, но ненасытная потребность в дополнительных деньгах не будет одной из них.

В конечном итоге абстрактные значения — это значения, которыми вы можете управлять. Вы не можете контролировать, нравитесь ли вы людям. Но вы всегда можете контролировать, честны вы или нет. Вы не всегда можете контролировать, выиграете вы или нет. Вы всегда можете контролировать, прилагаете ли вы все усилия. В карьере вы не всегда можете контролировать, сколько вам будут платить.Но вы всегда можете контролировать, делаете ли вы то, что считаете значимым.

Каковы ваши личные основные ценности? | Мишель Нельсон | Реальная жизнеспособность

И почему это важно?

Фото Кристофера Бернса на Unsplash

Многие люди говорят о том, чтобы лучше понять свои ценности или использовать ценности в качестве ориентира в своей жизни, но, может быть, вы все равно не понимаете, что это за ценности? И почему они важны?

Ценности — это индивидуальные убеждения, которых придерживаются люди, и то, что люди глубоко считают важными в их жизни. Эти убеждения являются основными мотивами того, как люди действуют и ведут себя. Мы также можем определить ценности как предпочтения в вашей жизни. Мы создаем их на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства.

Ценности различаются у разных людей, но есть общие и общие ценности, присущие семье, культуре, группе или стране. Одним из примеров общих ценностей является «патриотизм», распространенный в стране. Многие члены семьи разделяют схожие ценности из-за своего воспитания.

У каждого есть свои ценности, просто одни люди больше осведомлены о своих ценностях, чем другие.Знание своих самых важных ценностей — ваших основных ценностей — дает ценное руководство для того, чтобы жить осмысленной жизнью, которая может значительно помочь в принятии решений.

Принятие решений, противоречащих одной из ваших основных ценностей, вызовет чувство «беспокойства» или «дискомфорта», или чувство вины, или даже потерю. Следование основным ценностям приносит смысл и цель. Они поддерживают ваше чувство личной ответственности, давая вам чувство «собственного достоинства».

Ваши ценности будут развиваться в течение вашей жизни, по мере изменения ваших обстоятельств, однако многие из них остаются неизменными.Ценности составляют жизненно важную часть вашей личности, поскольку они могут и должны определять ваш образ жизни.

Обнаружение собственных ценностей, этих важных для вас вещей в жизни — это процесс самопознания, который в идеале должен принять каждый. Вы почувствуете себя лучше, если будете жить в соответствии со своими ценностями. Поскольку в нашем обществе так много внимания уделяется счастью, каждому из нас необходимо узнать, в чем заключаются наши глубинные основные ценности — чтобы позволить себе жить полноценной и значимой жизнью.

После того, как вы определите свои основные ценности и расставите приоритеты, что является важной частью процесса, вы можете использовать свои ценности, чтобы направлять свою жизнь.

Автор Стивен Р. Кови утверждает:
«Люди не могут жить с изменениями, если внутри них нет неизменного ядра. Ключ к способности меняться — это неизменное ощущение того, кто вы есть, что вы из себя представляете и что вы цените ».

Тратьте свое время и энергию на то, что укрепляет ваши ценности. Так вы почувствуете смысл и почувствуете большее удовлетворение от того, что делаете и как проводите свое время.

На самом деле не все действия, которые вы должны выполнить, будут или даже могут соответствовать вашим ценностям.Однако, чтобы жить более полноценной жизнью, старайтесь проводить большую часть своего времени, делая то, что соответствует вашей системе ценностей.

Если вы не находите смысла в какой-либо деятельности, возможно, ни одна из ваших ценностей не соблюдается или, что еще хуже, нарушается или игнорируется. Вам нужно обратить внимание на эти занятия и свои чувства. Знание о том, что что-то нарушает какую-либо ценность, является серьезным намеком со стороны Вселенной или вашего внутреннего знания о том, что вам нужно изменить свою жизнь.

Если вы не можете изменить само занятие, по крайней мере, не сразу, например, напряженную работу, то попробуйте найти какой-то аспект вашей работы, который может каким-то образом соответствовать вашим ценностям.

Например, если связь является основной ценностью, вы можете попытаться привлечь больше внимания к коллегам или клиентам и найти момент человеческого общения, даже если он мимолетный. Осознанное выполнение этих действий может уменьшить вашу неудовлетворенность работой и даже дать важный момент для вас обоих. Это может изменить правила игры и значительно повысить вашу удовлетворенность жизнью.

Итак, каковы ваши ценности? Как это понять?

Моя следующая статья будет о том, как определить свои основные ценности, что является важным личным заданием для более здоровой жизни.

Я оставлю вам несколько примеров основных ценностей. Их слишком много, чтобы перечислять здесь. Поищите в Интернете список основных ценностей, и вы найдете множество, которые можно просмотреть. Ознакомьтесь с тем, что такое ценности, какие слова описывают ценности, и у вас будет преимущество во внутреннем измерении самопознания.

Вот некоторые общие ценности:

Креативность
Напористость
Решительность
Спокойствие
Равенство
Сострадание
Вклад
Смелость
Подлинность
Связь
Рост
Безопасность Доверие
Любовь Оптимизация
Сила
Семья

Giving…

и многие другие.

Каждый хочет жить осмысленной жизнью. Определение ваших основных ценностей — это ключевой шаг к тому, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы жить той жизнью, которая лучше всего подходит для вас. Вы уникальны, и ваши ценности уникальны для вас. Здесь нет правильного или неправильного.

Когда вы узнаете, что они собой представляют, и вспомните, что они могут меняться и развиваться по мере изменения и развития вашей жизни, они могут стать маяком, который приведет вас к красивой жизни.

💙Мишель

Как действительно жить своими ценностями — Джессика DW

Ваши ценности определяют ваши решения и задают тон вашей жизни.

Но как узнать, действительно ли вы живете по своим ценностям?

Если вы проделали работу по определению своих основных ценностей, возможно, вам интересно, как воплотить свои ценности в жизнь. Или как привлечь их больше в свою жизнь.

Жить своими ценностями — значит быть наиболее аутентичной версией себя во всех аспектах своей жизни. Не только на работе или в кругу семьи, но и во всех важных для вас сферах.

Точно так же, как ваша цель — это компас, возвращающий вас в соответствие с тем, кем вы должны быть, ваши ценности ведут вас к тому, кем вы являетесь на самом деле.

Выполните шесть шагов ниже, чтобы узнать, как вы можете жить своими ценностями и добиться большей согласованности и подлинности в своей жизни.

Вот как действительно жить своими ценностями:

1. Запишите их

Звучит просто, но записать свои ценности — это первый шаг к тому, чтобы по-настоящему жить ими.

У нас в голове постоянно крутится так много мыслей и идей, что наши ценности могут затеряться в водовороте негативных разговоров с самим собой, перебора нашего списка дел или попыток вспомнить то, из чего вам нужно продуктовый магазин.

Записывание ваших ценностей (и хранение их в таком месте, где вы можете их видеть) помогает установить связь между разумом и телом с вашими основными ценностями. Это первый шаг к воплощению того, что для вас значат ваши ценности.

Прикладывая ручку к бумаге, вы также отделяете свои ценности от остальных мыслей в своей голове. Вы создаете значимость и повышаете свои ценности до чего-то важного.

Кроме того, записывание ваших ценностей поможет вам запомнить их в моменты, когда вам нужно принять решение или отстаивать то, во что вы верите.

Если вы используете дневник или блокнот, запишите каждое из ваших значений на отдельной странице. Таким образом, у вас будет место, чтобы добавить свои мысли и идеи по мере выполнения остальных шагов.

Если вы не знаете своих основных ценностей или еще не сформулировали их, прочтите эту статью, чтобы узнать, как определить свои основные ценности, а затем используйте этот список общих основных ценностей, чтобы определить свои пять основных основных ценностей.

2. Определите свои значения

После того, как вы записали свои основные значения, пора их определить.Конечно, вы можете погуглить определение или найти его в словаре, но определение ваших ценностей своими словами — это мощный способ глубже понять, что для вас наиболее важно.

Например, одна из моих ценностей — Смелость. Словарное определение мужества: « способность делать то, что пугает человека, ».

И мое личное определение мужества (из моего Заявления об основных ценностях):

Смелость заключается в том, чтобы действовать, даже когда это страшно, даже когда это непопулярно, даже если все остальные сочтут меня сумасшедшим.В любом случае, несмотря на мои собственные страхи и неуверенность, он действует на благо других. Действовать перед лицом неуверенности в себе, неуверенности и колебаний. Смелость заключается в том, чтобы заявить о себе своими действиями, руководить своим сердцем и явиться в яростном соответствии с моей целью. Дело в том, что моя внутренняя мудрость настолько сильна, что я могу сказать своему мозгу: «Нет, спасибо», когда он предлагает мне остановиться. Смелость помогает мне выровняться и сосредоточиться на моем пути и цели.

Какая версия звучит более содержательно? Какой из них звучит более личным?

Создание собственного определения делает каждую из ваших ценностей более реальной для вас.Даже если другие имеют такую ​​же ценность, как и вы, маловероятно, что они будут определять свою ценность так же, как вы.

Определение ваших основных ценностей также помогает вам помнить, что каждая из ваших ценностей означает для вас. Иногда мы склонны принимать наши ценности как должное. Но написание нашего собственного определения помогает закрепить значение каждой ценности в нашей жизни и напоминает нам о необходимости вернуться к нашим ценностям при принятии трудных решений.

Напишите в дневнике под каждой ценностью собственное определение.Это может быть несколько пунктов, несколько слов или фраз или абзац. Формат зависит от вас и от того, что вам больше всего нравится.

3. Составьте список проявлений ваших ценностей

Осознаете вы это или нет, но ваши основные ценности проявляются по-разному на протяжении всей вашей жизни. Некоторые ценности иногда могут быть более заметными, чем другие, но они всегда служат вам и направляют ваши решения и действия.

Важно определить, когда ваши ценности действительно проявляются для вас, и примеры случаев, когда вы действительно чувствовали себя согласными со своими ценностями.Эти примеры подскажут, как действительно жить в соответствии с вашими ценностями и использовать эти моменты.

Вот пример: одна из женщин, принявших участие в моем бесплатном 30-дневном жизненном задании, определила карьерный путь, который, по ее мнению, соответствовал ее увлечениям, сильным сторонам и тому, как она хотела служить миру. На следующей неделе ей предложили работу в этой сфере! Однако перед принятием решения она рассмотрела одну из своих основных ценностей — этику. Она знала, что в ее нынешней роли еще предстоит поработать, чтобы привести дела в порядок, прежде чем она почувствует себя комфортно при уходе.Она использовала свою основную ценность этики, чтобы принять решение отклонить предложение о работе, чтобы жить в соответствии со своими ценностями.

Если вы посмотрите на свою жизнь, я уверен, что у вас тоже есть такая потрясающая история! Время, когда вы отстаивали себя или свои убеждения, или время, когда вы приняли решение, которое казалось правильным.

Одна основная ценность, которую я часто слышу от женщин, — это вера. Это может быть легко увидеть в вашей жизни, особенно если вы очень связаны духовно.Вы можете увидеть эту ценность веры в своей утренней медитации. Вы можете увидеть это в ответе на молитву или в моменты, когда глубоко верили, что что-то получится само собой.

Как только вы определите, как вера (или любая из ваших основных ценностей) выглядит в вашей жизни, вам будет легче определить эту ценность в действии!

Если это поможет, вы также можете ответить на вопрос: «Чему меня учит эта ценность?» Мы всегда учимся на своих ценностях, замечаем мы это или нет. Потратьте время на обдумывание уроков, которые вы усвоили, и это поможет вам определить моменты, когда ваши ценности проявлялись, чтобы поддержать вас.

На своих страницах об основных ценностях запишите, как вы видите, как каждая из ваших ценностей проявляется в вашей жизни. Это могут быть простые повседневные действия или большие, изменяющие жизнь моменты. Все, что приходит в голову, записывайте!

4. Определите, когда ваши ценности не совпадают

Так же, как важно определить моменты, когда вы чувствуете себя в потоке со своими ценностями, полезно понимать моменты, когда вы чувствовали себя не в соответствии со своими ценностями.

Это часто моменты, когда вы чувствуете конфликт в своей жизни.Времена, когда все кажется действительно трудным или когда ты никогда не выберешься из определенной ситуации. Они также могут чувствовать, что вы застряли, вам скучно, или вы не знаете, что делать дальше.

Каждый раз я готов поспорить, что что-то заставляло вас не соответствовать одной из ваших основных ценностей.

Начните с того, что несколько раз запишите, когда вы почувствовали несогласованность или что-то не так. Обратите внимание на любые шаблоны или темы, которые приходят в голову.

Вот пример того, когда я не согласен со своей ценностью, смелостью:

Когда я не согласен с этой ценностью: я позволяю своему мозгу указывать путь.Меня захватывают одни и те же старые истории вроде: «Кто я такой, чтобы это делать?» или «Никого не волнует, что вы говорите», или «вы не эксперт». Когда я не согласен с Храбростью, я соглашаюсь с этими негативными образцами мышления, которые мешают мне действовать. Даже если мое сердце может побуждать меня высказаться, сделать шаг вперед или принять меры, если я не в согласии, я не говорю и не отстаиваю то, что правильно. А если я не играю, я не служу себе или другим.

Подумайте, как вы себя чувствуете или ведете себя, когда вы не соответствуете одной из своих ценностей.Это не здорово, правда? Это потому, что вы не проявляете себя как подлинное «я». И это нормально! У всех нас бывают моменты или ситуации в жизни, когда мы не в лучшем виде. Времена сильного стресса, травм, неудач, потерь или изменений могут пошатнуть наши основы и заставить нас задавать себе вопросы.

Возвращение к своим основным ценностям — это один из способов вернуться к тому, кто вы есть и что для вас важно. Это один из способов помочь вам справиться с хаосом и неразберихой и принять решения или предпринять действия, которые вернут вас к самому себе.

На страницах журнала запишите несколько раз или ситуаций, когда вы чувствовали себя не в соответствии со своими ценностями. Напишите о том, как это для вас ощущается или выглядит. Не судите себя за эти моменты — все они являются частью единого пути, по которому мы идем в этой жизни. Уроки, которые вы должны были выучить, чтобы понять, кто вы есть.

Если вы боретесь с неуверенностью в себе, самооценкой или самооценкой во время выполнения этого упражнения, сделайте глубокий вдох, положите руку на сердце и повторите это утверждение: « Я глубоко и полностью любить и принимать себя такой, какая я есть. ”

5. Верните свои ценности

Теперь, когда вы определили и записали свои ценности, определили их так, как вам кажется, определили время, когда ваши ценности проявлялись для вас, и подумали о тех случаях, когда вы чувствовали себя из-за несогласия, пора вновь вернуться к своим ценностям!

Начните с размышлений о том, что вы хотите чувствовать, когда действительно живете в соответствии со своими ценностями. Радостнее ли? Сбалансированный? Здоровый? Уполномочен?

Затем подумайте о том, чего вы хотите больше в своей жизни.Если одна из ваших ценностей — веселье или юмор, как вы можете добавить больше веселья или юмора в свою жизнь? Возможно, это связано с тем, что вы позволяете своему внутреннему ребенку выделить время, чтобы поиграть, рисовать, исследовать или мечтать. Может быть, вам нужно больше смеяться или найти юмор в любой ситуации, чтобы внести больше позитива в вашу жизнь.

Что бы вы ни почувствовали, запишите это для каждой из ваших ценностей. Это важно, потому что дает нашему мозгу цель, над которой нужно работать. Это также может помочь вам определить, когда вы чувствуете то, что хотите (а когда нет).Это самосознание позволит вам замечать, когда вы чувствуете поток или выравнивание, и поможет вам набрать обороты, чтобы поддерживать эти хорошие чувства.

Далее задайте намерение. Намерение — это руководящий принцип того, как вы хотите быть, жить и проявлять себя в мире. Это не то же самое, что цель, у которой обычно есть конечная точка или ожидание успеха. Скорее, намерение — это путь, к которому вы стремитесь присоединиться. Он направляет ваши мысли, действия и отношения.

Чтобы определить намерение для ваших ценностей, перечитайте все, что вы только что записали.Если это поможет, уделите 5-10 минут медитации над этими мыслями или спокойно поразмышляйте. Подумайте, каково будет жить в соответствии со своими ценностями и что это может значить для вас.

Вот намерение, которое я установил для своей ценности, Смелость:

Чтобы оставаться на уровне Смелости, я буду замечать, когда у меня возникают пугающие или сомнительные мысли, и проверять их: это говорит мой мозг или мое сердце? Когда мое сердце призывает меня к действию, я смело сделаю шаг вперед, несмотря на страх или неуверенность, и верю, что меня направляют к своей цели. Я буду выступать против сексизма, расизма, насилия, угнетения и говорить о причинах, которые меня волнуют. Я буду чувствовать себя сильным, решительным, мотивированным и гордым.

Что вы можете сделать, чтобы соответствовать своим ценностям? Что принесет в вашу жизнь больше счастья, баланса или удовлетворения? Напишите в дневнике заявление о намерениях по каждой из ваших основных ценностей.

6. Составьте план действий по основным ценностям

Пришло время действовать! Вы не получите ясности в том, как жить своими ценностями, просто записывая их или думая о них — вы должны претворять их в жизнь.

Начните со своего намерения: чего вы хотите от жизни больше? Что вы будете делать, чтобы соответствовать своим ценностям?

Затем подумайте об одном действии, которое вы можете сделать для каждой из своих ценностей, которое поможет вам более полно реализовать каждую ценность. Он может быть настолько простым или динамичным, насколько вы хотите!

Например, если одной из ваших основных ценностей является Баланс, вы можете выбрать такое действие, как упражнения по 20 минут 3 раза в неделю, или вы можете начать поиск работы, чтобы найти работу, которая даст вам больше гибкости. работа из дома.

Или, если одна из ваших основных ценностей — служение, вы можете выбрать простое действие, например, найти возможность стать волонтером в своем сообществе, или более сложное действие, например, начать побочную работу, где вы можете помочь другим или удовлетворить потребности в мире. .

Действие, которое вы выберете, зависит от вас, но важна последовательность. Выберите действия, которые вы сможете выполнить или за которыми будете следить. Выбирайте действия, которые вызывают у вас волнение по сравнению с действиями, которых вы будете бояться. Подумайте о том, чтобы начать с чего-нибудь небольшого, чем вы можете заниматься каждый день, а затем постепенно переходите к более крупным действиям.

По мере продвижения вашего Плана действий вы начнете замечать, как ваши ценности проявляются в вашей повседневной жизни. Когда вы полностью согласны со своими ценностями, у вас будет больше потока и больше уверенности, чтобы идти к более масштабным целям и мечтам, которые помогут вам достичь своей цели.

Вывод

Определить свои личные основные ценности — это одно, но на самом деле жить по своим ценностям — это мощный способ вести осознанный образ жизни. Жизнь в соответствии с вашими ценностями делает вашу жизнь более стабильной и достоверной, потому что вы знаете, кто вы и что вы стоите (или не хотите).Жизнь в соответствии со своими ценностями также помогает приблизиться к поиску цели своей жизни и того, как вы можете служить миру.

Примите меры сейчас: Создайте план действий по основным ценностям. Запишите каждую из ваших личных основных ценностей, а затем решите по одному действию для каждой. Как вы будете более полно воплощать эту ценность? Как вы можете добавить в свою жизнь больше этой ценности?

Какое одно действие поможет вам действительно жить в соответствии с вашими ценностями? Дай мне знать в комментариях!

…

Готовы ли вы поднять свои ценности на новый уровень? Тогда вы можете быть готовы присоединиться к моему бесплатному 30-дневному испытанию «Цель жизни»! В течение 30 дней вы будете получать электронные письма с подсказками в журнале, которые помогут вам приблизиться к поиску цели своей жизни. Это интроспективный вызов, который поможет вам лучше понять, кто вы есть, в чем вы хороши и что миру нужно от вас. Присоединяйтесь к тысячам женщин, которые использовали это испытание, чтобы найти в своей жизни больше смысла, больше радости и больше страсти. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться бесплатно!

Каковы ваши личные ценности?

Советы по работе и жизни для молодых специалистов. Смотрите больше от Ascend здесь.

В начале этого года я посетил трехнедельный семинар, который помог мне улучшить свою продуктивность и самочувствие.На моем первом сеансе все казалось нормальным. Я встретил 19 человек со всего мира, мы представились, а затем нас попросили выполнить упражнение на самоанализ. Каждому из нас вручили по листу бумаги с напечатанным в центре кружком. Круг был разделен на восемь равных отрезков: Карьера. Романтика. Здоровье. Семья. Отношения. Духовность. Весело. Финансы.

Внутри каждого сегмента нас просили написать число, чтобы показать, насколько «удовлетворены» мы чувствовали себя в этой области нашей жизни, причем один был очень недоволен, а 10 — очень довольны. Я работал по кругу. Четыре для развлечения, два для семьи и один для финансов. Прошло всего несколько минут, а у меня уже был экзистенциальный кризис.

Я только что начал новый бизнес, добился большого успеха в корпоративном мире и недавно получил докторскую степень в ведущей исследовательской школе. Но когда я посмотрел на свою простыню, все это не показалось мне чем-то особенным.

«Дженнифер?» — крикнул фасилитатор. «Хотели бы вы поделиться с нами своими результатами?» Мое лицо горело.Мое тело сжалось в кресле. Быть уязвимым перед 20 незнакомцами, которых я знал менее двух часов, было похоже на шаг в центр зоны боевых действий.

Я очень закрытый человек. В корпоративном мире я старался не показывать свое игровое лицо и не позволять коллегам видеть, как я потею. Как предприниматель, я все еще во всем разбирался. Спустя год после своего стартапа я изо всех сил пытался привлечь нужных клиентов, продвигать свои услуги, найти баланс между моей работой и личной жизнью и избежать выгорания. Мои финансовые показатели тоже не были в порядке.

Мне негде было спрятаться, и я (неохотно) начал делиться своими результатами. Через пару минут я увидел нежные кивки со стороны других членов группы. Это не было похоже на осуждение. Мне казалось, что они меня поняли. Я был удивлен. Что-то внутри меня сдвинулось. Я немного подвел свои стены и почувствовал себя лучше. Позже в мастерской у меня было прозрение. Что, если в дальнейшем я осмелился раскрыть больше эмоциональных частей себя, которые я так тщательно держал взаперти?

На протяжении оставшейся части семинара было несколько других мероприятий, включая классы йоги и сеансы медитации, которые побудили меня раскрыть свои уязвимые места.Каждый человек в мастерской забрал свои золотые самородки. Для меня это означало осознание того, что уязвимость и открытость к изменениям уменьшили мое желание контролировать неопределенность и позволили мне быть в настоящем моменте. Для других это был прыжок веры, когда они наконец решили начать свой бизнес, получить новый навык или иначе думать о безопасности и рисках.

Когда я вернулся к своей жизни после семинара, я принес эти уроки с собой. Я начал делегировать свою рабочую нагрузку.Я нанял небольшую команду для поддержки ребрендинга моего бизнеса. Столкнувшись с трудностями, я обращался к надежным друзьям, коллегам и экспертам за советом, вместо того, чтобы пытаться сделать все самостоятельно.

Хотел бы я усвоить этот урок раньше в своей карьере. Когда вы только начинаете или переходите в новую организацию, трудно понять рабочее место. Непросто понять, что вы цените. Я надеюсь, что эта статья поможет вам узнать больше о себе, определить, на чем сосредоточить свое время и энергию, и стать лучшей версией себя.

Во время этого семинара три упражнения, в частности, помогли мне получить ясность и узнать больше о себе. Теперь я хочу поделиться ими с вами в надежде, что вы найдете их столь же полезными.

1. Завершить «Колесо жизни»

Концепция колеса была первоначально создана Полом Дж. Мейером, основателем Success Motivation Institute, Inc. Нарисуйте круг и разделите его на восемь клиньев. Назовите каждый клин для части вашей жизни, такой как работа, отношения, здоровье, финансы, друзья, семья, развлечения, обучение, личностный рост и т. Д.Затем для каждого клина проведите линию от центра круга и отметьте 10 точек. Самая внутренняя точка — 1 (низкая удовлетворенность), а самая внешняя точка — 10 (высокая степень удовлетворения).

Теперь для каждого клина выделите точку, чтобы указать, насколько вы удовлетворены этой частью своей жизни. Затем соедините точки на разных клиньях, чтобы создать «паук-диаграмму», которая поможет вам понять, где вы довольны, где недовольны и какие области требуют большего внимания.

---

---

Для тех областей, которые требуют большего внимания, запишите три небольших шага, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы начать улучшать эти аспекты своей жизни.

2. Создайте «карту путешествия»

Разделите свою жизнь на четыре фазы развития: детство, юность, ранняя зрелость и настоящее время. Оглянитесь на свою жизнь и подумайте о наиболее значительных событиях, которые произошли, или о решениях, которые вы приняли. Это может быть что угодно — поступление в школу в новом городе, поступление в колледж, переезд из дома родителей, первое голосование или смерть близкого человека.

---

---

Для каждого события или решения добавьте на карту следующие семь точек данных:

• Ваш возраст на момент события или решения
• Название события или решения
• Почему это событие или решение запомнилось вам?
• Что вы считали правдой об этом событии или решении в то время?
• Какие эмоции вы испытывали в первую очередь по поводу этого события или решения?
• Какие эмоции вы испытываете сейчас по поводу события или решения?
• Что вы думаете сейчас об этом событии или решении?

Какие закономерности вы замечаете, просматривая карту? Где ты чувствовал себя самым счастливым? Где вы чувствовали себя наиболее удовлетворенными? Где вы больше всего застряли? Какие убеждения или поведение вам нужно изменить или изменить, чтобы двигаться вперед?

Запишите три новых убеждения или поведения, которые помогут вам двигаться к идеальному будущему.

3. Измените свое мышление

Просмотрите свое колесо жизни и карту своего путешествия. Обратите внимание на слова или фразы «не могу», «не нужно», «не буду», «не могу», «недостаточно ___» или «необходимо ___». Вот некоторые примеры: «Я не могу этого сделать», или «Я недостаточно умен», или «Я не добьюсь успеха», или «Я не мог быть профессиональным музыкантом, потому что мне нужно зарабатывать на жизнь. . » Считайте это ограничивающими убеждениями или негативными образцами мышления, которые вы приобрели на протяжении всей своей жизни.

Выберите ограничивающее убеждение, которое выделяется для вас или встречается наиболее часто.Какие преимущества дала вам эта вера? Как это помогает или мешает вам достичь идеальной формы колеса или будущего? Определите, готовы ли вы отпустить это. Если вы готовы отпустить его, признайте те положительные преимущества, которые он давал вам в прошлом, а затем отпустите его. Например: «Мне нужно следить за всеми своими товарищами по команде».