Разное

Постановка целей и планирование жизни: Постановка целей, планирование жизни — Сияние

Содержание

Постановка целей и планирование жизни – Блог Вероники Лариной

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, что такое постановка целей и планирование жизни.

Самая большая трагедия в жизни человека – это нереализованность.

Есть такие понятия, как:

— Предназначение;

— Предопределение;

— Миссия;

— Смысл жизни;

— Цель.

Ставя перед собой глобальные цели, необходимо советоваться с самим собой: Какова моя миссия, мое предназначение? Ради чего высшего я создан?

Таким образом, смысл жизни заключается в том, чтобы найти себя, свое место в этом мире. Иначе: найти свой главный талант, довести его до совершенства, инвестировать в него свое время, свои усилия. И получить от него максимальные моральные дивиденды.

Инвестировать свое время в талант – один из способов проявлять любовь к окружающему миру.

Все люди делятся на 3 типа:

  1. Люди, у которых нет желаний (высоких желаний). Каких-то примитивных вещей они непременно хотят. Это 90% населения.
  2. Люди, у которых есть желания. Люди «Ж». Их 9% населения.
  3. Люди, имеющие ясные цели. Их всего 1% населения.

Вывод: Чтобы добиться жизненного успеха, надо уметь формулировать цели и добиваться их.

При этом необходима постановка  целей и планирование жизни по 4-м направлениям:

— Здоровье;

— Отношения в семье, с коллегами, в социуме в целом;

— Деньги, финансы;

— Личностный рост, саморазвитие.

Если Вы не научитесь в начале года ставить себе цели по этим направлениям и добиваться их, то к концу года поймете, что ваша жизнь – это бесконечный бег по кругу: Есть, спать, покупать.

Печальный итог…

Есть, спать, покупать – это задача людей, у которых нет жизненных целей. Это 90% населения любой страны. Вы же не хотите быть в составе общей серой массы? Поэтому: первый путь к самореализации – это постановка целей. Второй путь – планирование жизни.

Чем же цель отличается от желаний?

Желание размыто и неконкретно. Цель отличается конкретностью.

Есть принцип, который называется «принцип КИЛО». Когда мы формулируем цели, они должны быть:

— Конкретны. Что именно хочется?

— Измеримы. Что понадобится и сколько всего нужно, чтобы добиться цели?

— Локализованы в пространстве. Где это должно произойти? В каком месте?

— Определенность во времени. Когда?

Планирование жизни предполагает наличие ответственности за свою жизнь, за свое счастье. Каждый человек должен взять эту ответственность на себя.

Поставь себе личные рубежи. Определи, что именно ты можешь сделать для самого себя, не полагаясь на других и не озадачивая никого решением своих вопросов.

При этом путь к самосовершенствованию  начинается с каких-то бытовых мелочей и отношений в собственной семье. Хочешь поесть, чашку чая выпить? Встань и пойди поставь чайник, а не озадачивай членов своей семьи принести все это тебе в комнату.

Легче всего занять позицию слабака, который во всех своих неудачах обвиняет весь мир, предъявляют претензии и жалуется: «Меня не признают».

Гораздо сложнее взять ответственность за свою жизнь на себя, и разобравшись в себе, сказать: «У меня нетерпимый характер», «Я несдержан», «Я кричу», Я топаю ногами» и т.д.

Вывод: Если Вы хотите нравиться другим людям, надо менять нечто в себе, изгнать внутреннего гаденыша из себя. Необходимо понять и четко сформулировать: Кто же во мне мешает мне жить? Жадина? Лентяй? Тунеядец? Глупец? И принять меры по изгнанию из себя этого засранца!

Жизнь очень коротка и у нас времени на то, чтобы тратить ее на негатив и предрассудки. Необходимо работать над своими пороками и иметь смелость признаться себе в каких-то своих упущениях.

С этого начинается путь к успеху. Слагаемые успеха – это ряд последовательных шагов:

А)  Выявить в себе то слабое место, с которым надо работать.

Б) Наметить четкие шаги по изменению ситуации в соответствии с принципами КИЛО.

В) Действовать намеченному плану, целенаправленно, пошагово, каждый день строя кирпичики на пути к счастью.

Причем счастье – это сам путь. Счастье – это когда есть к концу дня за что похвалить себя. Подведение итогов каждый вечер перед отходом ко сну, чрезвычайно важный процесс! Так как именно исходя их уже достигнутого, мы планируем  следующий день, да и жизнь в целом.

Поговорим о дальновидности. Что это? Это внутреннее зрение, внутреннее око, вИдение. Многие люди давно поняли, что мысли материализуются. И наша задача: сосредоточить свое внутреннее видение на действия. Медитировать нужно на действия, на конечный результат.

Есть люди, которые все знают, но не действуют. Их время проходит в бесплодных разговорах о том, что надо бы сделать. Они самоутверждаются, раздавая непрошенные советы, и рассуждая о несовершенствах этого мира. Но это – путь в никуда. Так как для реального воплощения мечты, надо поднять «пятую точку» и действовать. Не теоретиком надо быть, а практиком!

Важно не воздух сотрясать, а дела реальные делать!

Надо понимать, что качество жизни – это качество вопросов, которые человек задает сам себе. Чего хочет его душа? Не начальник, не окружение, не родители, а он сам? И ответив на этот вопрос, необходимо действовать в соответствии с доводами разумного эгоизма.

Но здесь необходима также корректировка целей в соответствии с нравственностью. Насколько нравственно мое желание? Не ухудшает ли это ситуации в моей семье? Не ущемляет ли интересов другого человека?

Вывод. Задавайте своей душе, своему разуму вполне конкретные вопросы: Зачем я живу?

В работе, как таковой, да и в жизни в целом, есть одна неоспоримая ценность. Когда человек чувствует себя важным, нужным, востребованным и незаменимым. По сути, это можно назвать: «Обмен эмоциями с окружающим миром».

И все же надо понимать, что высокого вознаграждения в денежном эквиваленте заслуживает высокое мастерство. Когда человек действительно профессионал в своем деле. Когда он действительно обладает уникальным навыком и является незаменимым в своей области деятельности.

Чрезвычайно важно выявить свой главный талант. Развивать и совершенствовать его. Так как именно это – источник финансового благополучия вас самого и вашей семьи.

Главный талант – это то, без чего вы не хотели бы жить и не чувствовали бы себя самодостаточным и счастливым.

Выводы:

  1. Слагаемые успеха: постановка целей и планирование жизни. Чтобы стать успешным человеком, планируй свою жизнь.
  2. Определи свою миссию, свое предназначение. Ответь на вопрос: «Зачем я живу»?
  3. Выяви свой главный талант и развивай его.
  4. Основа основ – четкая постановка целей и планирование каждого дня. Без перерывов и выходных. Отдых, развлечения и релаксацию также необходимо планировать. Мы живем, чтобы радоваться и получать удовольствие от жизни.
  5. Все поставленные цели должны отвечать 4-м критериям КИЛО: быть конкретными, измеримыми, локализованными в пространстве и определенными во времени.
  6. Действуй согласно намеченному плану.

Именно сейчас в наступившем новом 2018 году, пока вся страна на зимних каникулах, можно и нужно спланировать свой год и поставить четкие жизненные цели, как минимум, на 10 лет вперед! Постановка целей и планирование жизни – то, что необходимо делать изо дня в день. И будет Вам счастье! Вперед к реализации Мечты!

С Вами была Вероника Ларина.

 

Вы прочитали » Постановка целей и планирование жизни » Сейчас к статье 2 комментария. 
Хотелось бы прочитать Ваше мнение в комментариях.
И конечно же буду ОЧЕНЬ признательна Вам за рекомендацию в Ваших социальных аккаунтах!

Что такое цель в жизни человека – определение, теория, методы, книги, постановка целей по SMART, по методу Сильва

Что такое цель – великие умы человечества с древних времен пытались ответить на этот вопрос. Ф. Шиллер говорил о важности постановки больших целей – в них легче попасть, а великий полководец Александр Македонский о целях выразился так: «Раз это невозможно – это должно быть сделано!».

Что такое цель – определение

Что такое цель в жизни человека можно определить следующими словами: идеальный или реальный образ того, к чему есть стремление личности с удержанием в сознании предвосхищаемого окончательного результата. Цель имеет свою структуру и начинается с осознания ее человеком и продумывания способов, способствующих ее реализации. Без цели нет роста – реализовав одну, в природе личности заложено свойство не останавливаться на достигнутом и помешать здесь может лишь сильный страх и незнание «как?».

Зачем ставить цели?

Что такое цель в жизни – все люди когда-нибудь задумываются над этим вопросом. Причины того, что заставляет личность ставить перед собой цели и задачи, разные, и в основном они базируются на удовлетворении потребностей:

  • материальных;
  • физиологических;
  • духовных.

Как правильно ставить цели?

Как ставить цели – любой человек на определенном этапе жизни задается этим вопросом. Сложности в успешном достижении целей характерны для творческих людей с иррациональным мышлением – любые границы и контроль для их уклада жизни воспринимаются болезненно, но методов много и человек всегда может найти для себя приемлемый. Правильно ставить цели – это процесс от осознания того, чего хочется достигнуть до совершения эффективных действий приводящих к конечному результату.

Постановка целей на год

Постановка целей помогает организовать свою жизнь. Человек должен развиваться постоянно и цели долгосрочные или краткосрочные – способ придать своей жизни новые смыслы. Как ставить цели на год:

  1. Определить для себя приоритеты. В этом может помочь методика «Колесо баланса». Выделить сферы, нуждающиеся в проработке.
  2. Составить общий список целей. Пронумеровать в порядке важности.
  3. Расписать на каждый месяц действия, например, для того чтобы за год накопить определенную сумму, каждый месяц надо откладывать столько-то и немного сверх того, для непредвиденных случаев.
  4. Каждодневное прописывание целей на следующий день – это помогает двигаться постоянно.
  5. Промежуточный анализ достижений: неделя, месяц, полгода.

Методы постановки целей

Как ставить цели и достигать их – сегодня, в век информационных технологий существует множество техник и методик, с разными подходами. Важно выбрать тот метод, который откликается больше, и помнить, что даже такой серьезный процесс как постановка и достижение целей требует творческого подхода, а сама цель должна быть «вкусной и манящей» так, что все маленькие трудности и неудобства, препятствия возникающие на пути не снижали уровень мотивации, тогда все получится. Любой метод не будет рабочим без веры в себя.

SMART-система постановки целей

Постановка целей по SMART родом из Америки. SMART – это аббревиатура из пяти критериев, помогающих добиваться эффективных результатов:

  1. Specific – конкретизация. Чем четче прописана задача, тем выше шансы на успех. Каждая поставленная цель должна иметь 1 конкретный результат.
  2. Measurable – измеримость. Определяются критерии, по которым проводится измерение, например баллы, проценты, шкала измерений до и после.
  3. Achievable – достижимость. Оценить все возможные ресурсы на данный момент и не ставить заоблачную цель, только то, что конкретно может быть достижимо.
  4. Realistic
    – реалистичность. Этот критерий перекликается с Achievable и также связан с ресурсами, предполагает создание бизнес-плана. Пересмотр ресурсов, если их не хватает ставится новая промежуточная цель, которая поможет в дальнейшем поставить новую.
  5. Time-bound – ограниченность по времени. Четкие временные рамки помогают контролировать процесс достижений.

Теория постановки целей Локка

Как правильно ставить цели и достигать их без четкого представления это очень сложно. В 1968 г. Эдвин Локк разработал свою теорию по постановке целей перед работниками, основные положения которой используются многими предпринимателями, руководителями и в современное время:

  1. Осознание и оценка происходящего.
  2. Сложность – чем сложнее цель, тем эффективнее ее результаты.
  3. Четкое представление.
  4. Собственная выгода.
  5. Приверженность и готовность затрачивать собственные усилия.

Постановка целей по методу Сильва

Что такое цель – это желание воплотить в реальность свою мечту. Цель должна обладать тремя параметрами:

  • желание должно быть горячим;
  • сильная убежденность в том, что достижение цели реально;
  • состояние ожидания – получение ответов от пространство, что выбран верный путь.

Постановка целей и планирование жизни по методу Х.

Сильва состоит из нескольких этапов;

  1. Определение того, что важно. Выбрать для себя область, нуждающуюся в продвижении (здоровье, карьера, финансы, семья, образование, путешествия). Составить список, где в порядке важности разместить эти категории.
  2. Цели должны быть долгосрочные. Представить изменения и достижения по всем категориям через 5 – 10 лет. Достойные цели должны немного волновать и пугать.
  3. Продумать действия для достижения цели на ближайший год. Это промежуточный этап, когда ставятся краткосрочные цели чтобы переходить затем к следующему этапу достижений. Например прохождение курсов, повышение своей компетенции.
  4. «Таблица планирования жизни». Расчертить страницу так, чтобы в ней были горизонтальные столбцы: время, месяцы, годы. Вертикальные столбцы: финансы, семья, здоровье – все то, что нуждается в изменении. Разделить лист пополам. В левой половине прописываются краткосрочные цели, в правой список долгосрочных целей на 5 лет.
  5. Визуализация. Каждый день работать с таблицей, представляя себя достигшим целей, под каждую цель можно составить свою аффирмацию.
  6. Действия. Совершение маленьких шагов плюс визуализация раскрывают сознание и внутренний потенциал. Появляются нужные люди, формируются события.

Книги по постановке целей

Теория постановки целей опирается на базовые алгоритмы, среди которых самый важный – это определение для себя конкретного результата в итоге. Почему не все цели реализуются? Здесь важно понять для себя: что такое истинная цель? Это та цель, которая идет от души, все остальные это навязанные когда-то родителями, близкими, обществом. Во всем многообразии того, как ставить цели помогут следующие книги:

  1. «Достижение целей. Пошаговая система» М. Аткинсон, Рае Т.Чойс. Трансформационный коучинг с его техникой открытых вопросов помогает увидеть свой потенциал, поставить перед собой цель и действовать уже начиная с текущего дня.
  2. «Стив Джобс. Уроки лидерства» Дж. Эллиот. Опыт успешного человека, ставшего миллионером в 25 лет очень показателен. Нет предела в постановке целей. Добился одну – ставь следующую, всегда есть к чему стремиться.
  3. «Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год» И. Пинтосевич. Уникальная личность, тренер по постановке целей делится своими секретами в своей книге-бестселлере.
  4. «В этом году я…» М. Дж. Райан. Достижение целей всегда связано с переменами, и многие люди боятся этого, что привычный уклад жизни будет нарушен. Автор книги поможет найти точку отсчета, с которой комфортно будет начать путь к своим достижениям.
  5. «Жить по принципу 80/20» Р. Кох. Закон Парето гласит, что лишь 20% усилий приводит к 80% результату – это правило работает везде и в достижении целей тоже.

 

Статьи по теме:

Логотерапия – что это, основные принципы, методы, техники и упражнения

Логотерапия – метод, выросший из экзистенциальной психологии.

Жизни можно сказать «Да!» в любых условиях, даже нечеловеческих, что доказал на своем опыте В.Франкл – австрийский логотерапевт, осуществивший помощь тысячам узникам немецкого концлагеря.

Экзистенциальная психология – что такое экзистенциальный подход в психологии?

Экзистенциальная психология является ответвлением гуманистической и изучает жизнь человека, как уникального существа с его тревогами и страхами одиночества, конечности существования, изоляции с постоянным поиском смысла своего бытия.

Как поднять настроение – лучшие способы поднять настроение себе и другим

Как поднять настроение себе или близкому человеку? Мрачные периоды бывают у каждого, и важно понимать, что грусть и тоска – чувства, которые тоже нужны. Выйти из такого состояния поможет общение с друзьями, просмотр фильма, чтение книги, смена обстановки.

Буллинг – что это такое, как выявить и бороться с буллингом в школе, на работе, в семье?

Буллинг – в учебных заведениях распространенный психологический феномен, представляющий собой моральное и физическое причинение вреда в виде унижений и побоев с вымогательством денег.

Травля становится систематической, если не пресечь ее в самом начале.

Жизненные цели: определение, примеры и стратегии их достижения

Жизненные цели: определение, примеры и стратегии их достижения

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое жизненные цели, как вы их ставите и как достигаете? Откройте для себя стратегии постановки целей, которые помогут вам достичь целей в отношениях, работе и финансах.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Что такое жизненные цели?

Жизненные цели определяются как желаемые состояния, которых люди стремятся достичь, сохранить или избежать (Nair, 2003). Когда мы ставим цели, мы представляем, планируем и обязуемся достичь этих желаемых результатов. Поскольку наша жизнь включает в себя множество разных частей, жизненные цели могут быть широкими, включая такие вещи, как цели в отношениях, карьерные цели, финансовые цели и многое другое.

Постановка жизненных целей является важной частью того, что значит быть живым, и их достижение может принести удовлетворение или даже породить большее чувство цели и смысла.

Постановка жизненных целей

Некоторые типы постановки целей считаются полезными для благополучия, в то время как другие не так хороши. Например, получение большего количества материальных благ (денег, домов, автомобилей и т. д.) редко приводит к значительному увеличению благосостояния. Действительно, вы слышите о людях, получивших «отличную работу» и «идеальную жизнь», которые до сих пор несчастны. Возможно, это потому, что они поставили — и даже достигли — неправильные цели. Цели, которые сосредоточены исключительно на собственных интересах, а не на интересах других, на самом деле не способствуют нашему счастью (Headey, 2008).

С другой стороны, постановка целей, ориентированная на коллективные интересы нас самих и других, в целом полезна для нашего благополучия — например, цели, подразумевающие помощь семье, друзьям и обществу в целом. Когда мы приступаем к постановке жизненных целей, важно помнить об этом. Таким образом, мы можем быть уверены, что ставим цели, которые действительно заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше $ быстрее 
​ ✓  Повышайте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

Как ставить цели

Постановка целей включает в себя разработку когнитивных и поведенческих стратегий. ​Например, большая часть постановки целей включает в себя умственные стратегии, такие как развитие мышления роста, мышления, которое мы можем расти и совершенствовать. Мы также должны иметь самоотверженность, настойчивость и мужество. Все эти когнитивные процессы помогают нам оставаться мотивированными достаточно долго, чтобы достичь наших целей.

Поведенческие стратегии для постановки целей могут включать в себя разбиение наших целей на маленькие шаги, планирование того, когда мы будем работать над этими шагами, планирование времени для работы над этими шагами и фактическое выполнение. И когнитивные, и поведенческие стратегии должны использоваться одновременно, чтобы мы могли достичь наших целей.

Теория постановки целей

Теория постановки целей предполагает, что причина, по которой мы ставим цели, заключается в регулировании наших эмоций и разрешении «недовольства» текущей ситуацией. Годы исследований в области постановки целей показывают, что конкретные, жесткие цели ведут к большей производительности и успеху, чем расплывчатые или абстрактные цели, такие как «9».0013 Я добьюсь успеха! «К другим факторам, которые ведут к достижению цели, относятся приверженность цели, наличие навыков, необходимых для ее достижения, вера в то, что мы можем достичь цели, и отсутствие противоречащих друг другу целей. Мы также можем получить пользу от обратной связи и отслеживания нашего прогресса (Locke & Латам, 2006 г.).

Постановка целей SMART

SMART — это аббревиатура, используемая для помощи в постановке целей. Хотя концепции целей SMART основаны на исследованиях, сами цели SMART на самом деле не возникли в результате научных исследований (Lawlor, 2012). Скорее, SMART-цели развивались естественным путем путем объединения фрагментов исследований и превращения их во что-то более полезное в реальном мире. Из-за этой истории аббревиатура SMART на самом деле не имеет согласованного перевода (Rubin, 2002). Вот одна интерпретация SMART, которая кажется мне наиболее полезной.

S — Конкретный
M — Значимый
A — Достижимый
R — Реалистичный
T — Отслеживаемый (или основанный на времени)

Лично я считаю, что наличие «временного» аспекта в некоторых целях демотивирует , поэтому я предпочитаю «отслеживаемый» для T в целях SMART. Например, если я сижу на диете и соблюдаю все правила, которые установил для себя, но все еще не теряю столько веса, как я думал, для меня было бы вредно потреблять меньше калорий или больше заниматься спортом только для того, чтобы достичь моя цель к определенной дате. Иметь общее представление о том, когда вы хотите достичь своей цели, — это здорово, но установление сроков может привести к тому, что вы пожертвуете другими важными потребностями и ценностями. Поэтому, устанавливая цели, привязанные ко времени, или цели, имеющие в виду крайний срок, убедитесь, что ваш крайний срок не становится более важным, чем другие вещи в вашей жизни, такие как отношения, здоровье и забота о себе.

Видео: Правильная постановка целей

Краткосрочные цели и долгосрочные цели

Обычно предполагается, что мы ставим как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Это потому, что достижение более простых целей приносит удовольствие и может мотивировать нас продолжать двигаться к более долгосрочным целям. Для создания краткосрочных целей часто бывает полезно разбить долгосрочные цели на «маленькие шаги», которые на самом деле представляют собой просто набор краткосрочных и среднесрочных целей.

Например, если вы пытались скопить достаточно денег, чтобы купить дом, это, скорее всего, долгосрочная цель. Но вы можете разбить это на множество более мелких шагов. В частности, вы можете попробовать откладывать по 100 долларов с каждой зарплаты раз в две недели. Вы можете устроиться на неполный рабочий день и зарабатывать дополнительные 100 долларов в неделю. Вы можете отказаться от ежедневного кофе за 5 долларов и сэкономить 150 долларов в месяц. Все эти маленькие цели дадут вам дополнительные 550 долларов в месяц для экономии. Или у вас может быть среднесрочная цель инвестировать эти 550 долларов в месяц, чтобы превратить их в то, что вам нужно для скорейшей покупки дома. Если вы будете четко представлять, какие именно шаги вы предпримете для достижения своих целей, у вас больше шансов их достичь.

Примеры краткосрочных и долгосрочных целей

Иногда бывает полезно посмотреть, как другие разбивают цели на более мелкие краткосрочные части. Вот несколько примеров краткосрочных целей, которые могут способствовать достижению долгосрочных целей в различных сферах жизни.

  • Карьерные цели. Прочтите книгу о профессиональном навыке, поговорите с кем-то, у кого есть идеальная для вас карьера, или пройдите стажировку, чтобы узнать, нравится ли вам эта карьера.
  • Финансовые цели. Сэкономьте несколько долларов, которые вы могли потратить на то, что вам не нужно, приобретите навыки, которые помогут вам получить лучшую работу, или инвестируйте в активы или фондовый рынок, чтобы ваши существующие деньги росли сами по себе.
  • Цели отношений. Зарегистрируйтесь в приложении для знакомств, если вы незамужняя, обратитесь к консультанту по отношениям, если ваши отношения нуждаются в улучшении, или запланируйте каждую неделю дарить своему партнеру подарок, чтобы показать ему, что вы заботитесь о нем, и укрепить отношения и близость.
  • Фитнес-цели и цели тела. Начните ходить в спортзал раз в неделю, исключите сахар или начните есть 5 порций овощей и фруктов каждый день.
  • Образовательные цели. Подайте заявление в школы, которые вы хотите посещать, готовьтесь к одному тесту за раз, заканчивайте один класс за раз или получайте степень.
​
Большинство этих краткосрочных целей можно еще больше разбить на еще более мелкие шаги (или задачи).

​Разница между целями и задачами

Хотя цель может быть любой, большой или маленькой, может быть полезно думать о целях как о более крупных и долгосрочных результатах, на которые вы надеетесь и ради которых работаете. Затем вы можете разбить эти цели на более мелкие цели. Когда вы продолжаете разбивать цели на практические части, эти части часто называют целями. Таким образом, задачи — это фактические действия, которые вы предпринимаете для достижения целей.

Например, если у вас есть цель встретить романтического партнера и выйти замуж, цели могут заключаться в том, чтобы ходить на свидания, укреплять близость, делясь личной информацией о себе и даря подарки, чтобы показать свою заботу. Цель без целей — это просто мечта; принятие мер по достижению этой цели — вот что делает ее реальностью.

Видео: Процесс достижения целей

Жизненные цели: карьерные цели

Как я упоминал ранее, существует много типов жизненных целей. Давайте рассмотрим несколько распространенных и рассмотрим несколько различных типов целей. Во-первых, давайте поговорим о карьерных целях. Карьерные цели — это любые цели, связанные с вашей работой или призванием. Это может включать достижение определенного титула, дохода, роли, должности или работодателя.

Например, некоторые люди имеют в виду должность, которую они хотят, возможно, директор X или генеральный директор X. Других может не волновать этот титул, пока они работают в популярной или значимой компании, такой как Google или Google. ACLU. Другие из нас больше сосредотачиваются на том положении, которое у нас есть. Нам может быть все равно, что говорит наш заголовок, пока мы делаем работу, которую любим. Может быть, мы хотим работать со студентами, но неважно, будем ли мы называться учителем, помощником учителя или ассистентом. Подумайте сами, какова природа ваших целей, и определите, чего именно вы пытаетесь достичь.

Жизненные цели: финансовые цели

Финансовые цели — еще одна важная жизненная цель. Но имейте в виду, что деньги не всегда увеличивают счастье (DeVoe & Pfeffer, 2009). Лучше всего нам помогает достижение финансовых целей, которые помогают нам жить в соответствии с нашими ценностями или способствуют социальному и общественному благополучию. Но, тем не менее, многие из нас не зарабатывают столько денег, сколько хотелось бы, для достижения важных социальных целей, таких как забота о нашей семье, пожертвования на дела, которые нам небезразличны, и поддержка нашего сообщества.

​Когда дело доходит до постановки карьерных целей, помните о системе целей SMART. Спросите себя, сколько денег вам на самом деле нужно для достижения других ваших целей? Как вы измените свои приоритеты после достижения этих целей, чтобы не развить жадность? И как вы будете отдавать другим, если превзойдете эти цели? Вот некоторые важные вещи, о которых следует помнить при постановке финансовых целей.

Жизненные цели: цели в отношениях

Цели в отношениях — еще одна важная цель. Независимо от того, находимся ли мы в отношениях или нет, у нас, вероятно, есть цели в отношении того типа отношений, который мы хотим. Вот почему нам может быть полезно четко определить наши цели.

Для этой области целей может быть полезно помнить о «реалистичной» части метода целей SMART. Мы можем увлечься поиском идеального партнера, а затем можем упустить идеального партнера для нас . Например, если мы хотим, чтобы кто-то был привлекательным, богатым, добрым, веселым, умным, имел замечательную семью, интересную работу и т. д., мы, скорее всего, будем разочарованы (или одиноки). Вот почему для целей отношений может быть полезно определить ваши потребности в отношениях , не ваши отношения хочет .

Наши потребности в отношениях могут включать в себя общение с кем-то, кто любит нас, слушает нас, когда это необходимо, и принимает нас такими, какие мы есть. Думая о том, что действительно важно для нас в отношениях, мы, скорее всего, откажемся от нереалистичных ожиданий и будем более удовлетворены. К счастью, большинство людей отдают предпочтение межличностному общению сексуальному влечению в отношениях (Menkin, Robles, Wiley, & Gonzaga, 2015).

Жизненные цели: цели в фитнесе и теле

Здоровье важно для большинства из нас, поэтому жизненные цели обычно включают в себя фитнес, фигуру, здоровье или хорошее самочувствие. Эти типы целей включают в себя такие вещи, как цели упражнений, цели по снижению веса, цели в области питания или, возможно, даже цели по уходу за кожей. Где вы по состоянию здоровья? Есть ли вещи, над которыми вы хотите поработать и улучшить? Тогда вы, возможно, захотите установить некоторые цели тела.

Жизненные цели: образовательные цели

Еще одна важная жизненная цель связана с образованием или обучением. Мы можем захотеть получить образование в погоне за карьерой или профессиональной целью, или мы можем просто захотеть узнать что-то важное для нас. Лично я изучал психологию и искусство по двум специальностям. Психическое образование было краткосрочной целью, которая была частью более крупной карьерной цели, но художественное образование было только для меня, для удовольствия.

Каковы ваши образовательные цели? Спросите себя: чему вы хотите научиться? Какие навыки вы хотите развить? Что нужно знать, чтобы реализовать свои мечты? Подумайте об этих вопросах и о том, как они связаны с другими вашими жизненными целями. Может быть, вы хотите научиться некоторым навыкам общения, чтобы лучше достигать своих целей в отношениях и карьере. Или, может быть, вы хотите выучить математику, чтобы лучше достигать своих финансовых целей. Узнайте, как связаны ваши цели и как достижение одной цели может привести к достижению других ваших целей.

целей личной жизни

Любая из жизненных целей, о которых мы говорили до сих пор, может быть личной целью. Это цели, которые уникальны для вас и ваших уникальных обстоятельств. Но поскольку мы уже говорили о множестве различных личных целей, давайте рассмотрим некоторые другие цели, которые могут вас заинтересовать.

Лично у меня много целей, которые не вписываются в другие категории. Вот несколько примеров личных целей из моей жизни, чтобы дать вам некоторое представление:

  • Экологические цели. У меня есть цель убрать из своей жизни как можно больше пластика. Для достижения этой цели я стараюсь покупать здоровые продукты без пластика.
  • Цели восстановления после болезни. Несколько лет назад у меня действительно были проблемы со здоровьем кишечника, и я все еще работаю над своей целью полного выздоровления.
  • Автономность целей. У меня есть цель достичь полной финансовой свободы. Для меня это означает отсутствие начальника и отсутствие необходимости беспокоиться о том, откуда взяться моей следующей зарплате. Это своего рода смесь между моей карьерой и финансовыми целями.
  • Садовые ворота. У меня есть цель каждый год улучшать почву в саду, чтобы выращивать больше овощей дома.
Странные голы, да? Ну, у всех нас есть цели, которые являются специфическими для нас и что нас волнует. Не забудьте включить эти «уникальные для вас» цели, если вы планируете свои цели.

Постановка достижимых жизненных целей

Частью системы целей SMART является постановка достижимых целей. На мой взгляд, есть несколько препятствий, которые могут помешать. Давайте исследуем каждый из них, чтобы посмотреть, сможем ли мы найти способы обойти их.

Финансовые препятствия
Одна вещь, которая может помешать достижению наших целей, — это нехватка финансов. Например, если вы хотите стать юристом и бороться за тех, кто не может бороться за себя, вам понадобятся образование, навыки и время. Если у вас недостаточно денег, это может затруднить (но не сделать невозможным) достижение этих целей. Ваши цели могут потребовать более длительного периода времени, большей находчивости и тяжелой работы. Просто будьте сострадательны к себе и не будьте слишком строги к себе.

Это определенно стало для меня препятствием. Я работал на нескольких работах, пока учился в колледже, и работал волонтером в течение 5 лет после выпуска, прежде чем я смог поступить в аспирантуру. Это заняло много времени, но я продолжал и в конечном итоге достиг своих целей в области образования.

Противоречивые жизненные цели
Ранее я упоминал, что финансовая свобода — одна из моих целей. Эта цель иногда конфликтует с другими моими целями. Например, если я хочу финансовой свободы, мне нужно построить свой бизнес. Но чтобы выжить, мне нужны деньги, чтобы поддерживать себя, а это значит, что я должен работать консультантом. Эта консультационная работа делает меня менее свободным и отнимает время, которое я мог бы использовать для развития своего бизнеса. Но в том-то и дело. Иногда достижение наших целей означает выполнение действий, которые не соответствуют нашим целям. Сбивает с толку? Да. Реальность? Тоже да. При постановке целей просто постарайтесь продумать, как вы на самом деле их достигнете, и спланируйте обходные пути, если это необходимо.

Планирование жизненных целей

Вы уже представляете, каковы ваши цели, верно? Что ж, давайте начнем составлять план того, как вы достигнете этих целей.

  1. Создайте список целей.
  2. Для каждой цели разбейте ее на более мелкие шаги. Продолжайте разбивать эти шаги на еще более мелкие шаги, пока шаг не станет тем, что вы сможете выполнить за день. Например, у меня есть карьерная цель — увеличить свой бизнес до четверти миллиона просмотров в месяц. Это БОЛЬШАЯ цель, которая займет много времени. Так что у меня есть и более мелкие промежуточные цели. В этом году я надеюсь достичь 65 тысяч зрителей в месяц. Для достижения этой цели мне нужно публиковать ~20 новых статей в месяц.
  3. Планируйте, как и когда вы достигнете этих небольших целей. В приведенном выше примере я достигаю своих целей, пишу 1 статью в день с понедельника по пятницу.
  4. Решите, как вы будете преодолевать барьеры. У всех нас есть препятствия на пути к достижению наших целей. Например, когда я работаю с другими клиентами, у меня на самом деле нет времени, чтобы достичь моей цели по написанию 20 статей в неделю. Я пишу только о половине этого. Поэтому прямо сейчас я пытаюсь закончить некоторые из своих низкооплачиваемых проектов и освободить время для написания статей. Я также думаю о найме писателя. Подумайте, какие у вас барьеры и как вы можете их преодолеть.
  5. Двигайтесь вперед с состраданием к себе.  Если вы ставите перед собой амбициозные цели, в большинстве случаев вы можете не достичь их. Это нормально. Важно отмечать свои успехи и быть добрым к себе. Просто скорректируйте свой план по мере необходимости и продолжайте двигаться вперед.

Планировщик жизненных целей

Иногда полезно отслеживать цели в планировщике или блокноте. Лично я использую листы Excel для отслеживания подробных вещей и использую Asana, приложение для отслеживания, чтобы отслеживать более крупные цели и любые связанные с ними заметки. Если вы предпочитаете записывать свои цели и отслеживать их в планировщике, вот хороший пустой планировщик целей, который мне нравится.

Создание доски жизненных целей

Вы также можете сделать доску целей (также известную как доска визуализации). Доска целей — это визуальное изображение ваших целей. Вы можете включить слова или изображения и выложить их все в виде коллажа. Если вы более визуальный человек, вам может пригодиться доска целей. Он может помочь вам исследовать различные цели, и когда вы разместите его на видном месте в своем доме, он будет напоминать вам о целях, которые вы ставите перед собой.

Другие примеры жизненных целей

Вот еще несколько примеров жизненных целей, если вам нужно больше идей.

  • Достижение успехов в спорте
  • Больше времени уделять любимому хобби
  • Развитие особого навыка
  • Развитие таких качеств, как доброта, сострадание или храбрость
  • Знакомство со всеми в вашем районе
  • Итак многое другое. ..

Статьи, связанные с жизненными целями

Последние мысли о жизненных целях

Постановка личных целей может помочь нам достичь этих целей и максимально использовать свою жизнь. Нам просто нужно следить за тем, чтобы наши цели были коллективно полезными и оказывали положительное влияние на нас самих, а также на окружающих нас людей. Когда мы это делаем, мы можем не только осуществить свои мечты, но и повысить свое благосостояние.

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!

Ссылки

  • ​DeVoe, S.E., & Pfeffer, J. (2009). Когда счастье в том, сколько ты зарабатываешь? Влияние почасовой оплаты на связь деньги-счастье. Бюллетень личности и социальной психологии , 35 (12), 1602-1618.
  • Хиди, Б. (2008). Жизненные цели имеют значение для счастья: пересмотр теории заданных значений. Исследование социальных показателей , 86 (2), 213-231.
  • Лоулор, К.Б. (2012). Умные цели: как применение умных целей может способствовать достижению результатов обучения учащихся. В Развитие бизнес-моделирования и экспериментального обучения: Материалы ежегодной конференции ABSEL  (Том 39).
  • Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (2006). Новые направления в теории целеполагания. Актуальные направления психологической науки ,  15 (5), 265-268.​
  • Менкин, Дж. А., Роблес, Т. Ф., Уайли, Дж. Ф., и Гонзага, Г. К. (2015). Онлайн-знакомства на протяжении всей жизни: цели отношений пользователей. Психология и старение , 30 (4), 987.
  • Наир, К.С. (2003). Жизненные цели: понятие и его значение для реабилитации. Клиническая реабилитация , 17 (2), 192-202.
  • Рубин, Р. С. (2002). Будут ли настоящие SMART-цели, пожалуйста, встаньте. Промышленно-организационный психолог ,  39 (4), 26-27.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье​
  • Благополучие
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Уверенность в себе
  • Самостоятельный автомобиль e
  • Проявление
  • ​Все статьи. ..
Пакеты контента:

  • All-Access Pass​
  • Пакеты контента PLR
  • Курсы PLR​

7 областей жизни для постановки целей {бесплатный лист} — Krafty Planner

Постановка целей — ключевой элемент в построении и развитии успешного бизнеса, но знаете ли вы, что постановка целей может помочь вам во многих других аспектах твоя жизнь?

Подумайте, где вы хотите быть через шесть месяцев, год, пять лет. О чем ты мечтаешь? Когда вы думаете о них, вы ловите себя на том, что улыбаетесь и думаете: «Но я бы никогда не смог этого сделать, никогда не стал бы этим»?

Но ты можешь! Если вы хотите жить жизнью своей мечты, вам нужен план, цели и вехи, которые помогут вам достичь этого. Вы можете взять под контроль свои мечты и воплотить их в реальность не только на работе, но и в любой сфере своей жизни.

7 областей жизни, в которых нужно ставить цели

1. КАРЬЕРА И БИЗНЕС

У каждого есть карьера или бизнес-цели, которые, вероятно, связаны с тем, что вы уже делаете. Но мыслите масштабно! Вы хотите быть предпринимателем? Вы хотите быть генеральным директором? Хотели бы вы взять творческий отпуск и заниматься искусством в течение года? Кем бы вы ни хотели быть или чем бы вы ни хотели заниматься в этом году, в следующем году, через десять лет, если у вас есть план действий и вехи для его достижения, вы можете этого достичь.

2. ФИНАНСЫ

Финансовые цели могут поддержать вашу карьеру или деловые цели. Вы хотите иметь возможность позволить себе этот творческий отпуск или этот академический отпуск? Планируйте так, чтобы вы могли себе это позволить.

3. ОБРАЗОВАНИЕ

Наличие образовательных целей может расширить ваше будущее. Вы хотите сменить профессию? Чему нужно научиться, чтобы туда попасть? Какие у вас есть варианты: онлайн-обучение? Очные занятия на неполный рабочий день? Как это будет работать с вашими существующими обязанностями на работе и дома? Если это не поворот на 180 градусов, возможно, ваша нынешняя организация поддержит вас.

4. ОТНОШЕНИЯ

Постановка целей и планирование также могут помочь улучшить ваши отношения с семьей и друзьями. Будь то поддержание связи или уделение первоочередного внимания проведению времени с близкими, вы увидите преимущества.

5. ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Постановка достижимых и измеримых целей необходима для похудения или подготовки к марафону. Цели также делают тренировки веселыми и поддерживают вашу мотивацию.

6. ЛИЧНЫЙ РОСТ

Подумайте, чего бы вы хотели достичь на личном уровне. Что вы хотите сделать для вас? Это может быть овладение публичными выступлениями или изготовлением керамики, изучение языка или занятия йогой.

7. ДУХОВНЫЙ РОСТ

Духовный рост может показаться странной областью для постановки целей, но подумайте, как вы хотите развивать эту часть своей жизни. Это может быть так же просто, как ведение журнала благодарности, ежедневная практика медитации или амбициозная цель, например, стать мастером йоги.

Добавить комментарий