Очень часто нервничаю и плачу
Очень часто нервничаю …
10 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Врач-невролог? Может к психотерапевту Вам сходить? Это ненормально вообще.
#6
Гость
Что вы пили успокоительное? Мне атаракс помог. Я вообще комок нервов. И плакала постоянно. И быстро заводилась и злилась. Я читала, что это может быть депрессия. Или гормоны житов.железы такую реакцию дают.
#7
#8
Гость
Может у Вас из-за того, что еще не притерлись друг к другу? Что раздражает, из-за чего ругаетесь? У нас так в первый год было. Просто перестройка жизни. Сейчас все хорошо, сравнивая первый год и сейчас (третий) — небо и земля.
#9
Внимание
#10
Гость
Что вы пили успокоительное? Мне атаракс помог.
Я вообще комок нервов. И плакала постоянно. И быстро заводилась и злилась. Я читала, что это может быть депрессия. Или гормоны житов.железы такую реакцию дают.
Новые темы за сутки:
Жим штанги лёжа в разном возрасте
1 ответ
Встал вес при похудении
Нет ответов
Не могу добить 5 кило
9 ответов
У кого есть цепочка на талии?
23 ответа
Девушки, расскажите о вашем питании
4 ответа
Не могу похудеть…
44 ответа
Какие у Вас перекусы помимо основных приемов пищи?
14 ответов
Питание для улучшения самочувствия
Нет ответов
Как можно полюбить чувства голода
7 ответов
Подскажите, как похудеть мясоеду?
10 ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 326 ответов
Не могу похудеть.
..44 ответа
У кого есть цепочка на талии?
23 ответа
Какие у Вас перекусы помимо основных приемов пищи?
14 ответов
Не могу добить 5 кило
9 ответов
Как можно полюбить чувства голода
7 ответов
Девушки, расскажите о вашем питании
4 ответа
Жим штанги лёжа в разном возрасте
1 ответ
Питание для улучшения самочувствия
Нет ответов
Встал вес при похудении
Нет ответов
..Топ продуктов, которые должны быть в осеннем рационе
34 ответа
Следующая тема
Постоянный рвотный рефлекс при чистке зубов
18 ответов
Предыдущая тема
Опоясывающий лишай! Жуткие боли,
6 ответов
Сильно нервничаю, не могу успокоиться, что делать?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
Автор
Гость 4, не смешно
#20
#21
Автор
Мысли все о работе.
Не могу расслабиться. все время в напряжении.
#22
Эксперты Woman.ru
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
248 ответов
Практикующий психолог
3 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..280 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
463 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
302 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
650 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
..#27
#28
#29
#30
#31
Гость
А делать-то, что? У меня еще хуже ситуация, начала сильно нервничать, и не могу остановиться совсем, успокоительные (даже по рецепту) не берут, давление, холод в сердце, тошнота, работаю с трудом, аппетита нет, голова как в тумане.
..я в отчаянии, что делать?
#32
#33
Гость
Проверьте щитовидку!
#34
Гость
антибиотиков нажраться с кальция глюконатом и аскорутином, крен знает, есть ли в офисе туберкулёз, или только легионеллёз в кондее и трихомонада с кресла на кресло прыгает. и упаковку цианокобаламина планово по таблетке в день.
#35
#37
Новые темы
Замуж после молитвы
Нет ответов
АБФ и женские обвинения
Нет ответов
Можно ли за неделю выучить систему с 5 по7 класс?
Нет ответов
Считается ли это сильным неврозом?
Нет ответов
Женский животик
1 ответ
#38
Автор
Сильно нервничаю, постоянно плачу.
Никак не могу успокоиться, внутри все кипит. Не могу работать, еле сдерживаюсь.Такое ощущение как будто схожу с ума. И это без определенной причины. Был стресс но уже давно прошел, а нервы видно расшатались. Что делать, как успокоиться?
#39
#40
#41
#43
#44
#45
Автор
Сильно нервничаю, постоянно плачу.
Никак не могу успокоиться, внутри все кипит. Не могу работать, еле сдерживаюсь.Такое ощущение как будто схожу с ума. И это без определенной причины. Был стресс но уже давно прошел, а нервы видно расшатались. Что делать, как успокоиться?
#46
Гость
Я тоже не могу расслабиться, все время нервничаю. Такое ощущение что
не могу управлять собой и от этого чувства еще хреновее((((
#47
Автор
Сильно нервничаю, постоянно плачу. Никак не могу успокоиться, внутри все кипит. Не могу работать, еле сдерживаюсь.Такое ощущение как будто схожу с ума. И это без определенной причины. Был стресс но уже давно прошел, а нервы видно расшатались. Что делать, как успокоиться?
Внимание
#47
Автор
Мысли все о работе.
Не могу расслабиться. все время в напряжении.
Получение поддержки, причины и способы перестать плакать
Для людей всех возрастов плач является естественным и важным способом выражения эмоций, даже если причина неясна.
Все время от времени плачут, и в определенный день человек может плакать чаще без видимой причины.
Если плач становится более частым или неконтролируемым и нет видимой причины, следует обратиться к врачу. Причиной может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.
В этой статье рассматриваются причины частого и необъяснимого плача. Мы также даем советы о том, когда и где получить помощь.
Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.
Менструация
Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).
Исследование 2013 года сообщает, что до 75% женщин репродуктивного возраста испытывают ПМС.
Приступы плача являются одним из симптомов ПМС. Некоторые сопутствующие симптомы, которые могут возникнуть незадолго до или во время менструации, включают:
- депрессию или чувство грусти
- напряжение или тревогу
- раздражительность или враждебное поведение
- изменения настроения
беременность во время и после беременности. Эти изменения могут влиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.
Большинство людей испытывают чувство грусти и пустоты в течение нескольких дней после родов. Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.
Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:
- постоянное плохое настроение
- отсутствие мотивации или энергии
- проблемы со сном и памятью
- отсутствие интереса к ребенку
- отсутствие связи с ребенком
- чувство безнадежности и вины
Выгорание
Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое может испытать человек, подвергаясь чрезмерному, длительному стрессу.
Может повлиять на способность человека регулировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным вспышкам и плачу.
Некоторые другие особенности выгорания включают в себя:
- Тревога
- депрессия
- гнев
- Изоляция
- Инсомина одышка
- учащенное сердцебиение
- головокружение
- головные боли
- желудочно-кишечные расстройства
Тревога
Тревога — это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Ежегодно им страдают около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.
Тревога может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми — чувства, которые могут заставить человека плакать. Если это произойдет, причины могут быть неясны.
Некоторые другие симптомы тревоги включают:
- nervousness
- irritability
- feelings of impending danger or doom
- difficulty concentrating
- an increased heart rate
- rapid breathing
- increased sweating
- trembling
- feeling weak or tired
- difficulty sleeping
- gastrointestinal problems
Депрессия
Депрессия — это состояние психического здоровья, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.
Человек с депрессией может плакать чаще или чаще, чем человек без депрессии. Некоторые другие симптомы могут включать:
- гнев и раздражительность
- чувство вины и безнадежности
- чувство онемения или опустошенности
- низкая уверенность и самооценка
- отсутствие интереса или плохое удовольствие от прошлых увлечений или интересов
- концентрация
- проблемы со сном
- изменения аппетита
- суицидальные мысли
Горе
Горе — это сложный процесс, который возникает, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него. Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.
Некоторые люди испытывают отсроченное или продолжительное горе, которое со временем не проходит. Эксперты называют это «сложным» или «неразрешенным» горем. Это может заставить человека плакать внезапно или без предупреждения.
Другие симптомы осложненного или неразрешенного горя включают:
- неспособность принять потерю
- эмоциональное онемение
- сильная эмоциональная боль
- чувство личной вины или вины
- чувство изоляции или оторванности от других
- потеря идентичности или цели
- ощущение, что жизнь бессмысленна или пустой
- суицидальные мысли
Предотвращение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по телефону 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой службой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологическое состояние, которое может повышать склонность человека плакать. Другие названия этого состояния включают:
- эмоциональная лабильность
- рефлекторный плач
- расстройство непроизвольного выражения эмоций
ПБА возникает из-за разрыва связи между лобными долями головного мозга, мозжечком и стволом мозга.
Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол головного мозга помогают регулировать рефлексы.
Отсутствие связи между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.
ПБА может возникнуть в результате:
- инсульта
- деменции
- бокового амиотрофического склероза, часто называемого БАС
- рассеянный склероз, часто называемый рассеянным склерозом
- болезнь Паркинсона
- болезнь Вильсона
- опухоли головного мозга
- черепно-мозговая травма
культурные факторы
социальные и культурные факторы также могут влиять на то, сколько человек плачет. Человек, принадлежащий к культуре, которая менее приемлема для плача и других форм эмоционального выражения, может попытаться избежать плача, чтобы избежать стыда или смущения.
В более раннем исследовании, проведенном в 2011 году, изучались тенденции плача среди взрослых в 37 странах.
Выяснилось, что люди, живущие в богатых странах с более экстравертной культурой, плачут чаще.
Плач — это совершенно нормальный способ выражения эмоций. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может беспокоиться о том, что плачет в неподходящее или неудобное время.
Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:
- прижатие языка к нёбу
- расслабление лицевых мышц
- защемление кожи между большим и указательным пальцами
Человек может также попробовать глубокое дыхательная гимнастика, которая является распространенным способом успокоения и контроля эмоций. Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз, чтобы расширить живот, а затем выпуск воздуха через рот, пока живот не сдуется.
Если причиной частого плача человека является проблема психического здоровья, ему могут помочь ресурсы и поддержка, которые предлагают следующие организации:
- Американская ассоциация тревоги и депрессии
- Национальный институт психического здоровья
- Активный Minds
- Mental Health America
Кроме того, часто доступны местные организации по охране психического здоровья и группы поддержки.
Врач может предоставить рекомендации по доступу к этим ресурсам.
Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает плач, который:
- является частым, неконтролируемым и возникает без видимой причины
- мешает способности заниматься повседневными делами
- сопровождается другими физическими, эмоциональными или психологическими симптомы
Если врач считает, что у человека могут быть проблемы с психическим здоровьем, он может направить человека к психиатру или психотерапевту. Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь людям разобраться и решить основные проблемы и разработать соответствующие стратегии выживания.
Если врач подозревает наличие проблем со здоровьем, он может поставить диагноз и назначить лечение.
Плач — нормальная эмоциональная реакция на множество различных факторов. Однако частый, неконтролируемый или необъяснимый плач может быть эмоционально и физически утомительным и может сильно повлиять на повседневную жизнь.
Этот тип плача может быть следствием психического расстройства, такого как эмоциональное выгорание, тревога или депрессия. Вместо этого это может быть связано с гормональным дисбалансом или неврологическими заболеваниями.
Если частый плач без видимой причины вызывает беспокойство, обратитесь к врачу для постановки диагноза или направления к специалисту в области психического здоровья.
Тем временем многие организации предоставляют ресурсы и поддержку, и врач может помочь человеку получить доступ к наиболее подходящим.
9 советов по мгновенному контролю
Неконтролируемый плач может расстраивать, причинять дискомфорт, смущать и утомлять. Понимание того, что вызывает плач, и умение контролировать его часто приносит огромное облегчение.
Иногда у людей возникает желание плакать, когда они этого не хотят, и хотя важно отметить, что в плаче нет ничего плохого, есть несколько способов контролировать его и предотвратить.
Важно помнить, что плач может быть признаком более серьезной проблемы, и если кто-то подозревает, что это так, ему следует обратиться к врачу.
Краткие факты о плаче:
- Некоторые люди почти не плачут, даже в очень грустных ситуациях, в то время как другие обнаруживают, что даже мелочи могут их возбудить.
- Специфического лекарства от плача не существует.
- Плач — нормальная реакция на широкий спектр эмоционально заряженных раздражителей.
- Лечение может помочь, особенно если у человека расстройство настроения.
- Другие приемы и приемы управления могут помочь контролировать плач.
Есть три вида слез, которые могут производить люди, у каждого из которых своя цель.
Базальные слезы
Базальные слезы гарантируют, что глаза не пересыхают и всегда присутствуют в глазах. Каждый день люди производят от 5 до 10 унций базальных слез.
Рефлекторные слезы
Рефлекторные слезы производятся для защиты глаз.
Если в глаз попадает дым или пыль, или он раздражен, нервы в роговице посылают сообщение в мозг, и возникают рефлекторные слезы.
Эмоциональные слезы
Эмоциональные слезы. Когда человек испытывает эмоции, головной мозг (передняя часть мозга) регистрирует эту эмоцию, и срабатывает гормон, вызывающий образование слез эмоционального типа.
Из чего сделаны слезы?Слезы состоят из белка, воды, слизи и масла. Однако их содержание будет варьироваться в зависимости от того, какие это слезы. Базальные слезы, например, на 98 процентов состоят из воды, тогда как эмоциональные слезы содержат несколько различных химических веществ, белков и гормонов.
Поделиться на PinterestНет правил чрезмерного плача, но любой плач, который влияет на повседневную жизнь, должен быть направлен к медицинскому работнику.
Не существует правила относительно того, сколько плакать — это слишком много, и вопрос о том, является ли это проблемой, зависит от личного самочувствия человека и от того, влияют ли приступы плача на повседневную деятельность, отношения и другие аспекты повседневной жизни.
Плач — это нормально, как и многие другие причины плача. Some common reasons why a person might cry are:
- frustration
- fear
- receiving bad news
- missing someone
- empathy
- sad memories
- anger
- shock
- feeling overwhelmed
- a relationship breakdown
- счастье
Ментальные подходы
1. Уйти
Уход от ситуации может быть полезным способом перестать нервничать и плакать. Чрезмерный гнев, расстроенность или разочарование могут вызвать слезы, поэтому отстранение от себя и возвращение, когда он успокоится, может помочь человеку восстановить контроль.
2. Используйте слова
Неспособность правильно общаться может привести к гневу и разочарованию, которые могут вызвать желание плакать. Научившись ясно выражать чувства, сохраняя спокойствие и используя слова, вы сможете сдерживать слезы.
3. Имейте реквизит и используйте отвлекающие факторы
Наличие предмета для рисования, мячика для снятия стресса или предмета, на который можно смотреть визуально, может оказаться полезным, когда вы направляетесь в ситуацию, которая может спровоцировать плач. Отвлечение — еще одна популярная техника. Сосредоточение внимания на деятельности или задаче, прослушивание вдохновляющей музыки или начало разговора также могут быть полезными.
4. Вместо этого подумайте о чем-нибудь позитивном или смешном
Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные или вместо этого подумайте о чем-нибудь смешном или глупом. Увидев более легкую и забавную сторону стрессовой ситуации, вы сможете облегчить себе жизнь и перестать так легко плакать.
Физические подходы
5. Концентрация на дыхании
Глубокий вдох и концентрация на медленном и спокойном дыхании могут помочь восстановить контроль.
6.
Моргайте и двигайте глазами
Поворачивая глаза и моргая, слезы могут предотвратить их вытекание.
7. Расслабление мышц лица
Когда человек плачет, его лицо напрягается. Сосредоточение внимания на мышцах лица и их расслабление может помочь предотвратить плач.
8. Избавьтесь от кома в горле
Эмоциональный плач также влияет на нервную систему. Один из способов его реакции — открыть мышцу в задней части горла (так называемую голосовую щель). Такое ощущение, будто в горле образовался ком. Потягивание воды, глотание и зевота могут помочь избавиться от припухлости.
9. Займитесь спортом
Упражнения высвобождают эндорфины хорошего самочувствия и отлично отвлекают от того, что вызывает расстройство.
Поделиться на PinterestРазговор с кем-то может быть рекомендуемой стратегией, чтобы избежать триггеров.
Чтобы избежать триггеров, нужно знать, что заставляет человека плакать, и уметь их идентифицировать.
Это облегчает им управление своими эмоциями, поскольку они могут замечать и предотвращать знакомые мыслительные модели задолго до того, как они заплачут.
Некоторые стратегии включают:
Признание чувств
Иногда плач может быть рефлекторным, потому что люди изо всех сил пытаются признать, что они чувствуют.
Попытка понять причину дистресса и поиск практических решений будет полезнее, чем маскировать проблему плачем.
Модификация поведения
Модификация поведения — это когда человека просят попытаться сосредоточиться на своих мыслях и действиях и определить триггеры, которые заставляют его плакать. Это позволяет им придумать механизмы преодоления, чтобы помочь. Чем больше человек повторяет их, тем больше у него будет контроля над своими эмоциями.
Разговор с кем-то
Разговор с кем-то, будь то надежный друг, член семьи или квалифицированный специалист, такой как терапевт, может помочь человеку решить проблемы, снять стресс и почувствовать себя свободнее.
