Разное

Познание себя: Как познать себя? Как узнать себя через самопознание

Содержание

Познание себя как способ обрести жизненную гармонию и счастье

Юлия Боровик

  • Kyiv

Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

0

Почему так важно понимать себя и осознавать свои истинные потребности, основанные на глубинных ценностях именно вашей личности? Все очень просто. Ведь если ты не понимаешь себя и своих истинных потребностей, то ты выполняешь роль реализатора потребностей тех людей, которые их в себе осознают 🙂

К примеру, возьмем нашумевшую историю успеха всем известного лидера Стива Джобса. Джобс четко осознавал, что ему нужно, и зачем ему достигать поставленных целей. В итоге все окружающие его люди шли за ним, чтобы реализовать ЕГО мечту и ЕГО потребности.

Такое путешествие, как познание себя, иногда превращается в путь длиною в жизнь.

Но разве есть у вас столько времени? Познавать себя – процесс постоянный и непрерывный. Он требует усердия и сосредоточенности. Конечно, в нашем современном мире появилось много ресурсов, которые смогут этот процесс сделать более приятным и даже ускорить его.

Вот сегодня мне бы хотелось с вами о них поговорить. Чтобы познать себя многие из вас читают литературу. Это очень правильный подход. Однако, в последнее время появилось много «рекламной» и ненужной литературы, которую на сленге называют «треш», то есть мусор. Поэтому при выборе литературы постарайтесь уделить внимание её происхождению, репутации автора, а также не поленитесь прочесть критику.

Одним из вариантов познания себя современные методы включают занятия йогой и медитациями. Говорю на собственном опыте – это отличный вариант. Одна загвоздка – этим нужно заниматься регулярно, иначе нет никакого смысла. Йога и медитации действительно позволяют углубиться в свое подсознание и помогают понимать свою сущность. При этом многие потребности и проблемы отпадают за ненадобностью, а ум и жизненная энергия сосредотачиваются на истинных глубинных ценностях.

Если же вам не по душе спокойное времяпровождение, то можно отлично познавать себя, посещая различные тренинги, семинары и учебные мероприятия

, которые помогут вам реализовать ваши истинные желания. Здесь рекомендации мои будут такими же, как и с книгами. Перед посещением любого мероприятия подобного рода лучше тщательно разузнать все о тренере и его методиках, которые он использует в обучении.

Очень интересным и, на мой взгляд, приятным методом самопознания могут быть так называемые «свидания с собой». О них пишет в своей книге Джулия Кэмерон «Путь художника». Смысл заключается в следующем: вы выбираете для себя хотя бы один день в месяц, когда сможете провести его наедине с собой. И вам выбирать, как вы его проведете: гуляя по парку, сидя в любимом кафе за чашечкой чая и книгой, посещая какую-либо выставку или концерт.

Смысл этих свиданий – полноценно погрузиться в свои желания, ни под кого не подстраиваясь.

Отличным методом «прислушаться к себе» есть рисование. Если у вас есть ЖЕЛАНИЕ, но вам кажется, что у вас особо ничего не получается – плюньте на ваше «кажется», и запишитесь на курсы живописи. Это занятие действительно окрыляет!

Подумайте над тем, чтобы завести себе какое-то хобби. Пусть это занятие абсолютно не соответствует вашему основному образу жизни, и даже будет сильно от него отличаться. Хобби – это отдушина, которая позволяет нам самовыражаться и становится собой, снимая оковы социальных стереотипов. В этом случае важно не попасть в просак «выберу это хобби, потому что сейчас это модно». Так вы не откроете глубинную сущность себя, а ещё дальше загоните в болото социальных штампов, которые призваны «причесать» нас в одном направлении.

Очень популярным и эффективным методом являются занятия с коучем по вопросам познания себя и самореализации. Почему именно коуч? Потому что коучинг – это прежде всего творческий тандем между коучем и клиентом, благодаря которому коуч помогает раскрыть в клиенте все его возможности и способности. Открытые в человеке его истинных способностей дарит ему «состояние потока», то есть понимание собственной глубинной сущности и своих возможностей, которое непременно приводит человека в непрерывное движение к желаемому.

Я уверена, что каждый из вас выберет для себя самые подходящие способы, методы и ресурсы самопознания. Важно, чтобы вы понимали, что без понимания своей сущности и истинных желаний вы не сможете создать гармоничную, счастливую жизнь!

Гармонии и успехов! 🙂

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Юлия Боровик

  • Kyiv

Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

‎App Store: Cognition — познание себя

Описание

Узнайте свой путь и предназначение, а также раскройте сильные и слабые стороны личности с помощью астрологии, нумерологии и психотестов.

— Зодиакальная характеристика.
— Секреты и недостатки знаков.
— Детский гороскоп.

— Нумерология личности.
— Психоматрица по дате.
— Секреты одинаковых цифр.
— Диагностика совместимости.
— Психологические тесты.
— Система профилей.
— Сохранение прогресса в облако.

Версия 2.5

— Добавлен показ статус-бара.
— Добавлено перетягивание профилей.
— Обновлена панель профилей.
— Исправление ошибок.

Оценки и отзывы

Оценок: 110

Доделать надо

Добавьте функцию поделится в социальных сетях и гороскоп на каждый день.

Спасибо за отзыв!
Добавлено в список пожеланий.

Лучшая программа в своем роде!

Рекомендую к использованию!

Спасибо за рекомендации и оценку! 🙂

Качественный продукт!

Но очень хотелось бы Гороскоп на каждый день и виджет, чтоб сразу можно было просматривать гороскоп с виджета, цены бы этому приложению не было!

Спасибо за отзыв и пожелания!

Разработчик Sergei Ivanov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Сбор данных не ведется

Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер
Sergei Ivanov

Размер
7,6 МБ

Категория
Образ жизни

Возраст
4+

Copyright
© Sergei Ivanov

Цена
Бесплатно

  • Поддержка приложения
  • Политика конфиденциальности

Поддерживается

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

примеров самопознания, которые помогут вам повысить уровень

Перейти к разделу

Что такое самопознание?

Почему важно самопознание?

14 примеров самопознания

12 инструментов для лучшего познания себя

Самопознание против самоосознания

Суть

Философы и психологи со всего мира изучали самосознание человечества. Но для многих из нас понятие «я» остается неуловимым.

К счастью, вам не нужно быть Декартом или Сократом, чтобы копнуть глубже. Потратив немного времени и усилий, вы сможете узнать о себе больше.

И процесс самопознания того стоит. Это делает нас лучшими руководителями, членами семьи и друзьями. Когда мы знаем, что движет нами, мы можем улучшить свое психическое здоровье и вести настоящую жизнь.

От юности до взрослой жизни вы шли своим путем к самопознанию. Итак, вот несколько примеров и теорий самопознания, которые помогут вам познать себя.

Что такое самопознание?

Вы, наверное, уже знаете свой любимый цвет или вкус мороженого. Но самопознание сложнее.

По сути, это исследование ваших мыслительных процессов, убеждений, ценностей и поведения.

Первый шаг к самопознанию — самоосознание. Повышение самосознания сделает вас более честным, уверенным и творческим.

Это позволит вам начать жить более аутентично. Вы можете выбрать карьеру, более соответствующую вашим ценностям, установить границы в ваших значимых отношениях и стать более уверенным в себе человеком. Исследования показывают, что развитие самосознания может помочь вам стать лучшим сотрудником и более удовлетворенным своей работой.

6 теорий самопознания

Конечно, как и все философские вещи, это быстро усложняется. На протяжении всей истории мыслители предлагали теории о том, как настроиться на свое внутреннее психическое состояние.

Это разные, но равные способы попытаться понять источники самопознания. Подумайте об этом, и вы будете лучше подготовлены к самоанализу.

1. Модель восприятия. Философы Джон Локк и Иммануил Кант представляли саморефлексию как чувственный опыт. Точно так же, как вы обратили бы свое внимание на покалывание на нашей коже, вы можете сделать то же самое для своего самоощущения.

Эта модель предполагает, что вы можете «видеть» вещи, которые заставляют вас тикать, и, таким образом, пытаться понять их, обращая внимание внутрь себя.

2. Модель вывода. Этот подход основан на идее, что «я» — это не то, что мы можем увидеть. Скорее, это то, что вы можете обнаружить с помощью умозаключений, логики и анализа.

Предполагается, что все люди разумны (хотя и несовершенно). Это означает, что вы можете понять и изменить себя, основываясь только на рассуждениях.

Когда вы обнаруживаете чувство или эмоцию, вы можете использовать модель логического вывода, чтобы спросить: «Имеет ли смысл для меня чувствовать себя таким образом?» Цель состоит не в том, чтобы обесценить ваши чувства, а в том, чтобы определить причину. Это может уменьшить чувство власти над вами.

3. Тривиальное против существенного самопознания. Некоторые мыслители различают типы самопознания. На одном уровне у вас есть тривиальное самопознание. Примером этого может быть: «Я осознаю, что ношу рубашку».

На другом уровне у вас есть существенное самопознание. Это относится к вашим более глубоким чувствам, эмоциям и ценностям. Например: «Я ценю лояльность в других людях».

Оба включают тип самосознания, но действуют на разных уровнях сознания.

4. Понимание эмоций. Эмоции могут колебаться между тривиальными и существенными категориями. Например, на тривиальном уровне понять свои чувства относительно просто — вам не нужно долго думать, чтобы понять: «Мне грустно».

Но с некоторыми другими чувствами и эмоциями сложнее. Они существуют на более глубоком уровне и не так доступны вашему высшему осознанию. Вы можете подсознательно обижаться на человека или вещь.

5. Понимание «почему?» Есть разница между определением собственных мыслей, убеждений и ценностей и пониманием того, почему они существуют. Исследование «почему» может раскрыть глубокую правду о вас самих.

6. Самоневедение и самообман. Эта теория относится к вашей способности игнорировать свои чувства и эмоции. Но если на них не обращать внимания, это не значит, что их нет. Вот почему вам нужно сознательно размышлять о своей внутренней работе.

Почему важно самопознание?

Самосознание является фундаментальной частью человеческого бытия. Когда вы используете свои внутренние мысли и сознание, вы проявляете умение, которое пришло из 200 миллионов лет эволюции.

Если вы не активируете эту часть себя, вы оставляете на столе фундаментальную человеческую черту. И ваше психическое здоровье пострадает. Хронически низкая самооценка может нанести вред вашему психическому здоровью и вызвать враждебность, социальную изоляцию, депрессию, беспокойство или расстройство пищевых привычек. Неспособность признать свои сильные стороны снизит качество вашей жизни.

Когда это происходит, вы отдаете себя внешним силам, влияющим на ваше поведение, вместо того, чтобы делать выбор самостоятельно. Вы позволяете эмоциям взять верх над вами. И вы можете впасть в модели поведения, которые мешают вам быть счастливыми.

Преимущества самосознания и самопознания

Самоосознание и самопознание помогают раскрыть эмоции, воздействующие на вас каждый день. Затем, как только вы узнаете о них, вы сможете вернуть себе контроль.

Вы можете внести изменения, которые больше соответствуют вашему подлинному «я».

Вот некоторые из многих преимуществ, которые приходят с самопониманием:

  • Самопринятие: Когда вы познаете себя, вы сможете предпринять шаги, чтобы принять свои личностные качества и проявить большее сострадание к себе.
  • Повышение самооценки: Когда вы научитесь любить себя, вы будете лучше относиться к себе и ожидать того же от других.
  • Меньше неуверенности в себе : Принимать решения будет легче, потому что вы знаете, что вам нужно в любой момент
  • Лучшее принятие решений: Вы будете принимать более эффективные решения, соответствующие вашим основным ценностям и убеждениям, что приблизит вас к вашей жизненной цели.
  • Улучшение самочувствия: Познание себя — это форма заботы о себе. Выполнение этой работы улучшит ваше общее здоровье — социальное, умственное, физическое и многое другое.
  • Повышенный эмоциональный интеллект : Становится легче сопереживать другим, когда вы понимаете свои собственные эмоции.
  • Позитивное самовосприятие: Самоосознание заключается не только в том, чтобы подчеркивать свои недостатки. Это также о знании того, что делает вас великим человеком.
  • Лучшее самоуправление : Импульсивность проигрывает, когда вы осознаете себя. Вы поймете свои триггеры и научитесь не реагировать негативно.
  • Живите целенаправленно: Самопознание дает вам возможность принимать решения о своей жизни, не подвергаясь влиянию внешних факторов.

14 примеров самопознания

Вот несколько примеров самопознания. Вот некоторые из результатов, которые вы можете ожидать от своих внутренних исследований.

  1. Вы понимаете свои эмоции и то, что чувствуете
  2. Вы знаете свою неуверенность и механизмы преодоления
  3. Вы знаете свои убеждения, независимые от других
  4. Вы знаете, что доставляет вам радость, и находите для этого время
  5. Вы знаете свои сильные и слабые стороны
  6. Вы знаете, что вам нужно в межличностных отношениях
  7. Вы понимаете, когда доверять себе (а когда нет)
  8. Вы распознаете свои шаблоны и пытаетесь сломать их
  9. Вы знаете свои пределы и когда устанавливать границы
  10. Вы знаете, что цените в себе и других
  11. Вы лучше держите себя в руках в трудные времена
  12. Вы принимаете себя без каких-либо суждений — причуд, недостатков и всего
  13. Вы можете отпустить негативные мысли и негативные эмоции
  14. Вы избегаете оборонительных действий и принимаете критику

Пример реального мира с самопознанием

Некоторые люди обладают уровнем самосознания, достойным восхищения. Вот реальный пример, который вдохновит вас в вашем путешествии.

В 2021 году автогонщик Льюис Хэмилтон продемонстрировал образцовое спортивное мастерство и самопознание во время спорного чемпионата. Он был на пути к победе в последней гонке сезона, что принесло бы ему титул чемпиона мира.

Но спорное решение организаторов гонки поставило его в невыгодное положение. В последних поворотах последнего круга его обогнал соперник. Льюис проиграл чемпионат.

Он мог рассердиться и оспорить результаты. Вместо этого он поздравил своего соперника и тихо ушел после церемонии закрытия. Затем он взял время вдали от средств массовой информации, чтобы позаботиться о себе, чтобы исцелиться от эмоциональной потери.

Как профессиональный спортсмен, он, несомненно, осознает свой соревновательный характер — черта, которая могла привести к опрометчивым решениям. Но поскольку он понимал эту часть себя, он контролировал ее. Это прекрасная демонстрация самопознания.

12 инструментов, которые помогут лучше узнать себя

Есть много инструментов, которые вы можете использовать, чтобы лучше узнать себя. Вот некоторые из них, о которых следует помнить, отправляясь на путь самопознания: 

  1. Ведите дневник
  2. Медитировать
  3. Замечать повторяющиеся эмоции и конфликты
  4. Проверяйте себя ежедневно
  5. Обсудите это с другом или членом семьи
  6. Запросить отзыв о своем поведении
  7. Запишите свои цели, планы и мечты
  8. Опиши себя в третьем лице
  9. Посмотрите на свою историю и превратите ее в историю
  10. Всегда спрашивайте себя: «Почему я так себя чувствую или веду себя?»
  11. Перечислите свои сильные и слабые стороны
  12. Задайте себе вопросы для самооценки

Самопознание и самосознание

Эти два термина часто взаимозаменяемы. Хотя самопознание и самосознание связаны, это разные понятия. Вот некоторые различия, которые вы должны знать:

1.

Самосознание — это ступенька на пути к самопознанию

Самосознание — это отслеживание ваших эмоциональных состояний, поведения и паттернов. Самопознание является результатом этого процесса.

2. Самосознание касается того, что мы делаем; самопознание касается того, кто мы есть

Благодаря самосознанию мы понимаем свое поведение, эмоции, убеждения и ценности. Мы используем их для создания самооценки — истории, которую мы рассказываем себе о том, кто мы есть.

3. Самосознание — это наблюдение, а самопознание — вмешательство

Мы можем обнаружить ограничивающие убеждения, модели поведения и модели поведения, которые мешают вам реализовать свой потенциал. Самопознание позволит вам справиться с этими чертами и внести здоровые изменения.

Итог

Понимание примеров самосознания и самопознания, которые мы выделили, направит вас на путь личностного роста и самосовершенствования. Они дадут вам возможность внести позитивные изменения в свою жизнь, приблизив вас к своему истинному я.

Самопознание требует терпения и самодисциплины. Если вам нужна помощь в сохранении ответственности, попробуйте поработать с одним из профессиональных коучей BetterUp. Вместе вы можете мобилизовать эти примеры самопомощи, установить вехи и жить лучше.

САМОПОЗНАНИЕ определение | Кембриджский словарь английского языка

Между унылым само — знанием героя и ироничным порывом автора ни одно тщеславие не остается незамеченным.

Из Нью-Йоркского обозрения книг