Причины упадка сил: почему мы чувствуем себя разбитыми после перенесённой инфекции?

Содержание

почему мы чувствуем себя разбитыми после перенесённой инфекции?

Что такое астения?

Астения (греч. «бессилие», «отсутствие сил») – состояние, ключевыми симптомами которого являются слабость и утомляемость. До сих пор нет четкого определения этого понятия. Выделяют различные варианты астении, один из которых – синдром хронической усталости [1]. 

Стрессы, воздействие вредных факторов могут привести к нарушениям в нейрогормональной и иммунной системах, что, в свою очередь, может привести к развитию инфекционных заболеваний различной природы: бактериальной, вирусной, грибковой, паразитарной. В следствие инфекций адаптационные механизмы организма могут нарушиться и стать причиной синдрома хронической усталости и иммунной дисфункции [2].

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – это комбинация неспецифических субъективных симптомов, таких как усталость, головная боль, боль в опорно-двигательном аппарате, расстройства сна, настроения, при этом синдроме может наблюдаться повышение температуры (до 38°С) и боли в горле [2,3].

Заболеванию подвержены люди любого возраста, у большинства людей симптомы, начавшись в период инфекции, несколько уменьшаются, но выздоровление так и не наступает [2]. 

Установление диагноза требует тщательного осмотра специалистом и исключения других причин плохого самочувствия, таких как неврологические, различные хронические системные заболевания, гематологические заболевания и др [2]. 

Для повышения устойчивости организма различным стрессовым воздействиям, а также при профилактике и лечении острых респираторных инфекций можно применять иммуноадаптоген Трекрезан®. Он повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, а также оказывает иммуностимулирующее действие.  Тркерезан® можно применять у взрослых и детей, начиная с 12 лет [4]. 

 

Список литературы:

1. Дюкова Г. М. Астенический синдром: проблемы диагностики и терапии //Эффективная фармакотерапия. – 2012. – №. 1. – С. 40-45.

2. Корнеев А. В., Арцимович Н. Г. Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции //Лечащий врач. – 1998. – Т. 3.

3. Melenotte C. et al. Post-bacterial infection chronic fatigue syndrome is not a latent infection //Medecine et maladies infectieuses. – 2019. – Т. 49. – №. 2. – С. 140-149.

4. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Трекрезан

 

причины и лечение. Синдром хронической усталости. Лечение в Ростове-на-Дону

Наша жизнь так насыщена, что своим темпом утомляет человека и загоняет в угол. Частые стрессы на работе, головная боль – и организм через какое-то время начинает давать сбои. Упадок сил, сонливость, и вот он — синдром хронической усталости.

Это распространенная болезнь, чаще всего возникающая на фоне длительного напряжения (как физического, так и умственного), поэтому в целях профилактики необходимо обеспечивать себе полноценный отдых. Синдрому подвержены люди среднего возраста, чаще всего те, кто проживает в городе.

Состояние полного бессилия – вот, что отличает от других заболеваний синдром хронической усталости признаки лечение которого мы сейчас рассмотрим.

Явление — не до конца изученное, состояние апатии при котором затягивает, словно болото – вот что такое синдром хронической усталости. Лечение этой болезни позволяет добиться эффективных результатов.

Симптомы и лечение синдрома хронической усталости у каждого человека индивидуальны. Считается, что этот недуг – следствие определенных процессов в организме, протекающих в хроническом режиме. Нередко болезнь провоцируют разные нервные расстройства. Нервное истощение и изможденность возникают из-за неправильного образа жизни, больших физических нагрузок, нездорового образа жизни.

  • недостаток солнца и свежего воздуха;
  • несоблюдение гигиены труда;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни

Все эти факторы быстро приводят к тому, что организм выходит из строя и его ресурсы исчерпываются.

Синдром часто сопровождают физические симптомы: озноб, мигрень, сухость слизистой глаз, боли в области мышц и пр.

Важно знать, что лечение хронической усталости нужно начинать, как только появились малейшие признаки. Первым делом посетите врача, чтобы он смог понять, каковы причины синдрома. Какой специалист вам нужен? Вариантов несколько. В частности терапевт выявит наличие хронических болезней, возможных инфекций. Обратившись в наш медицинский центр, вы сможете записаться на прием к неврологу, а опытный специалист поможет справиться с этой болезнью.

К эндокринологу обращаются для лечения заболеваний эндокринной системы, которые могут возникать при синдроме, который сопровождает хроническая усталость. Если понадобится, врачи назначат лечение медикаментами или физиопроцедурами. Хорошо помогает восстановиться лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, массаж и водные процедуры.

Слабость, потеря мышечной силы — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы

Опухоли головного мозга

Признаки: Головные боли, изменения характера, дезориентация, трудности с концентрацией, сонливость, потеря равновесия и координации, а также паралич и онемение, иногда припадки.

Рассеянный склероз (затрагивает головной мозг, спинной мозг)

Признаки: Обычно другие симптомы нарушения функции нервной системы (потеря чувствительности, потеря координации и нарушения зрения). Слабость, которая имеет преходящий характер, иногда затрагивает различные части тела,ухудшается во время жаркой погоды.

Инсульт

Признаки: Внезапные симптомы:слабость или паралич, обычно с одной стороны тела; нарушения или потеря чувствительности с одной стороны тела, затрудненная речь, иногда неразборчивая речь, спутанность сознания, мутность, размытость или потеря зрения, в особенности в одном глазу, головокружение или потеря равновесия и координации.

Острый поперечный миелит (внезапное воспаление спинного мозга)

Признаки: Покалывание, онемение или мышечная слабость, которые быстро развиваются (от нескольких часов до нескольких дней), начинаются в стопах и поднимаются вверх. Обычно плотное охватывающее напряжение вокруг грудной клетки или живота, часто затрудненное мочеиспускание. При тяжелом поражении потеря контроля над функцией мочевого пузыря и кишечника и/или снижение половой реакции, в том числе эректильная дисфункция у мужчин. У пациентов с 

рассеянным склерозом, воспалением кровеносных сосудов, страдающих болезнью Лайма или сифилисом.

Синдром конского хвоста (вследствие давления на несколько корешков спинномозгового нерва) Признаки: Потеря ощущений в верхней внутренней части бедер, в ягодицах, мочевом пузыре, гениталиях.  Обычно боль в пояснице, слабость в обеих ногах Потеря контроля над функцией мочевого пузыря и кишечника и/или снижение половой реакции, в том числе эректильная дисфункция у мужчин. Возникает у больных с разрывом или грыжей диска, распространением злокачественной опухоли на спинной мозг.

Компрессия спинного мозга (острая)

Признаки: Симптомы развиваются в течение нескольких часов или дней. Слабость или паралич ног и иногда рук, а также потеря чувствительности. При наличии абсцессов или опухолей ощущение болезненности при касании участка компрессии. Возникает у больных абсцессами, гематомами, травмами шеи или спины, раком.

Компрессия спинного мозга (хроническая)

Признаки: Симптомы проявляются в течение от нескольких недель до нескольких месяцев. При тяжелом поражении потеря контроля над функцией мочевого пузыря и кишечника и/или снижение половой реакции, в том числе эректильная дисфункция у мужчин. Возникает у больных с шейным спондилезом, стенозом позвоночного канала, с некоторыми опухолями.


Компрессия корешка спинномозгового нерва разорванным диском

Признаки: Слабость, онемение или и то, и другое в одной ноге или руке. Обычно боль в спине или шее, стреляющая вдоль ноги или руки.

Боковой амиотрофический склероз (БАС)

Признаки: Прогрессирующая мышечная слабость, которая часто начинается в кистях, иногда затрагивает одну сторону в большей степени, чем другую. Неуклюжесть, непроизвольные сокращения мышц и мышечные спазмы. Слюнотечение и затруднения в речи и глотании. По мере прогрессирования нарушения затрудненное дыхание и в итоге смертельный исход.

Постполиомиелитный синдром

Признаки: Быстрая мышечная усталость и прогрессирующая мышечная слабость. Иногда подергивание мышц и потеря мышечной ткани. У людей, переболевших полиомиелитом.


Синдром Гийена — Барре

Признаки: Слабость и часто потеря чувствительности, которые обычно начинаются в обеих ногах, затем продвигаются вверх к рукам. При тяжелой степени — затруднения в глотании и дыхании.

Повреждение нерва

Признаки: Мышечная слабость, которая часто начинается в обеих стопах, затем затрагивает кисти, затем поднимается вверх по ногам и рукам. Потеря чувствительности, обычно до появления мышечной слабости, исчезновение рефлексов. Возникает у  пациентов со злоупотреблением алкоголем, с сахарным диабетом,  с инфекциями  (дифтерией, гепатитом С, ВИЧ-инфекцией,  с болезнью Лайма или сифилисом), с саркоидозом,  с дефицитом витаминов (дефицитом тиамина, витамина B6 или витамина B12).

Наследственные невропатии (болезнь Шарко-Мари-Тута)

Признаки: Истощение (атрофия) мышц, иногда потеря рефлексов. Потеря чувствительности, включая способность ощущать положение конечностей, вибрацию, боль и температуру.

Ботулизм 

Признаки: Сначала часто сухость во рту, опущенные веки, нарушения зрения (например, двоение зрения), затруднения в глотании и речи, а также быстро прогрессирующая мышечная слабость, часто начинающаяся на лице и перемещающаяся вниз по телу. Если источником является зараженная пища — тошнота, рвота, желудочные спазмы и диарея.Отсутствие изменений в чувствительности.

Миастения гравис

Признаки: Слабые и опущенные веки, двоение зрения, затруднения в речи и глотании, а также слабость в руках и ногах. Чрезмерная слабость затронутых мышц, которая отмечается после нагрузки на мышцы, проходит в состоянии покоя, появляется снова при повторной нагрузке на мышцы.

Отравление органическими фосфатами (инсектицидами)

Признаки:Слезящиеся глаза, размытое зрение, повышенное слюноотделение, потливость, кашель, рвота, частая дефекация и мочеиспускание, а также мышечная слабость при наличии подергиваний.

Ботулотоксин

Признаки: Слабость мышц, в которые вводился препарат, или иногда всех мышц.

Нарушение мышечной функции вследствие употребления алкоголя, кортикостероидов или различных других препаратов.
Признаки: Слабость, обычно сначала приводящая к затруднениям при вставании или подъеме рук над головой. Использование лекарственных препаратов, вызывающих повреждение мышц (статинов). Если причиной является употребление алкоголя или определенных препаратов — ломота в мышцах и боль

Вирусные инфекции, вызывающие мышечное воспаление

Признаки: Ломота в мышцах и боли, усиливающиеся при движении, особенно при ходьбе. Иногда повышенная температура, насморк, кашель, боль в горле и/или утомляемость.

Состояния и заболевания, вызывающие общую мышечную атрофию

Признаки: При наличии очевидных признаков нарушения.Потеря мышечной ткани. Возникает вследствие ожогов, онкологических заболеваний, бездействия вследствие продолжительного постельного режима или обездвиживания в гипсовой повязке, сепсиса, голодания

Нарушение баланса электролитов 

Признаки: Слабость, которая затрагивает все тело, имеет преходящий характер, 

часто сопровождается мышечными спазмами и подергиваниями. Возникает вследствие определенных заболеваний или применения диуретиков.

Мышечные дистрофии (мышечная дистрофия Дюшенна и тазово-плечевая мышечная дистрофия)

Признаки: Прогрессирующая мышечная слабость, которая может начинаться в младенческом, детском или взрослом возрасте, в зависимости от типа может быстро прогрессировать, приводя к ранней смерти. При некоторых типах — патологическое искривление позвоночника (сколиоз) и слабость спинных мышц, которые часто развиваются в детском возрасте.

Причины недомогания, слабости и плохого самочувствия

Организм человека – сложный саморегулирующийся механизм, который длительное время может бороться с болезнью, не давая никаких тревожных сигналов. Первым звонком становится классическое недомогание. Оно всегда сопровождается мышечной слабостью (в руках и ногах либо во всём теле), сонливостью, сильной усталостью, а также утренней тошнотой, головокружением и упадком сил. Перечисленные симптомы могут оказаться началом серьёзного заболевания, поэтому важно не тянуть и как можно быстрее попасть к врачу, сдать анализы и пройти полное обследование.

Причины плохого самочувствия

Причины состояний заболеваний, которые у взрослых начинаются с обычного недомогания, много. Среди самых распространённых:

  • ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция или грипп). В их преддверии человек ощущает себя полностью измотанным – вроде и не болен, а хочется лечь и спать сутками.
  • Тяжёлые внутренние патологии. Проблемы с печенью, почками, сердцем не всегда начинаются с острого процесса. Прислушайтесь к организму, вполне вероятно он подаст ещё какой-то знак в виде конкретного симптома. Но не занимайтесь самолечением – это опасно для жизни.
  • Интоксикация. Первый симптом пищевого отравления – слабость и тошнота, диарея. Проанализируйте, что принимали в еду накануне. Если следующим симптомы подтвердятся, вам необходимо обратится к специалисту врачу – терапевту.
  • Климакс у женщин. Изменение гормонального фона в связи со старением часто сопровождается вялостью, слабостью, апатией, приливами и плаксивостью. Посетите своего врача и обсудите с ним состояние.
  • Возрастные изменения. У пожилых людей недомогание может быть связано с возрастом. Если человек ранее был здоровым и активным, стоит насторожиться и пройти обследование.
  • Постоянный стресс, в конце концов, приводит к синдрому хронической усталости. Больной, даже проспав 8 часов, ощущает себя разбитым, «как будто по нему каток проехал». Нужно проследить начало возникновения патологического состояния. Если оно действительно связано со стрессом, не помешает помощь психотерапевта.
  • Проблемы с щитовидной железой – гипотиреоз. Недостаток гормонов отрицательно сказывается на организме. Больной ощущает слабость, сонливость. Одновременно наблюдается набор веса, заторможенность, пониженное АД (артериальное давление).
  • B12-дефицитная анемия. Если этого витамина недостаточно, снижается скорость транспортировки кислорода к тканям. Результат – нехватка энергии, вялость, сонливость.

Это далеко не все патологии, которые начинаются со слабости и общего недомогания.

Диагностика

Не стоит пытаться самостоятельно выяснить причину своего состояния. Помните, любое промедление в случае серьёзной патологии грозит необратимыми последствиями. Наш многопрофильный центр обладает передовым оборудованием, которое позволяет использовать такие современные способы диагностики и лечения, как:

  • суточный мониторинг по Холтеру ЭКГ и АД;
  • лазеротерапия;
  • функциональная диагностика,
  • эндоскопия,
  • электроимпедансная компьютерная маммография (МЭИК),
  • диагностика УЗИ,
  • лабораторные исследования от ИНВИТРО.

Опытный терапевт произведет сбор анамнеза и направит Вас на Комплексное экспресс обследование «Чек-ап».

Качество диагностики и эффективность последующего лечения повышается за счет того, что экспресс обследование проводится в течение дня под контролем Вашего персонального терапевта. При повторном приеме Вы получаете полные результаты лабораторных исследований и заключение врача-терапевта о состоянии здоровья.

Общие рекомендации по улучшению состояния

Если обследование не покажет присутствие серьёзной патологии, значит, причина кроется в усталости или стрессе. В этом случае есть возможность помочь себе самостоятельно:

  1. Нормализуйте режим работы и отдыха.
  2. Больше времени проводите на свежем воздухе.
  3. Откажитесь от сигарет, алкоголя, сладких газированных напитков.
  4. Запишитесь в спортзал, на аэробику, йогу – что угодно, только побольше двигайтесь.
  5. Исключите из рациона фаст-фуд. Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, овощным салатам, смузи, кисломолочным продуктам низкой жирности, фруктам и ягодам.

Наши врачи проведут подробную консультацию, подберут диагностику и назначат лечение, которое подходит именно Вам.

Для получении консультации запишитесь на прием по телефону 217-20-20.

В разделе Прайс можно ознакомиться в ценами.

С уважением, МЦ Диагноз!

что делать и как избежать упадка сил – Новости Салехарда и ЯНАО – Вести. Ямал. Актуальные новости Ямала

Почему хочется спать

Пик продуктивности человека приходится на первую половину дня, чему есть вполне понятные объяснения.

В это время в организме работает гормон кортизол. Он имеет свойство повышаться по утрам, а в течение дня падать.

Именно поэтому рекомендуется заниматься ответственной работой, когда артериальное давление и кортизол находятся в нормальном, продуктивном для работы состоянии.

А упадок сил обычно происходит в том случае, когда начинается активный процесс пищеварения, то есть после приема пищи.

Как правило обед выпадет на 13-14 часов дня. В это время физическая и умственная активность замедляются, и все силы уходят на переваривание пищи. Таким образом, на 1,5-2 часа организм уходит в «спящий» режим.

А затем в период с 4-6 часов выделяется еще и мелатонин. Чаще всего это происходит осенью, когда мало солнца и день становится короче.

Подобные спады считаются нормой для организма. Но как с ними бороться? Специалисты дали простые советы, которых может придерживаться каждый.

Читайте также: Приметы на 26 июля: предсказываем погоду на осень в Гавриилов день

Продукты питания

Тщательно подойдите к выбору продуктов питания. Рекомендуется включить в свой рацион зеленый чай, сладкий фрукт или дольку горького шоколада – эти продукты подойдут в дополнение к основному приему пищи, а ни в коем случае не должны заменять его.

Движение

Если график, погода и другие факторы позволяют прогуляться в послеобеденное время, то это будет уместно. Так можно немного взбодриться. Прогулка на свежем воздухе усилит кровообращение и позволит насытить кровь кислородом.

Читайте также: Причины потери жизненной энергии: как восстановить силы

Вода

Вода полезна для организма в любом случае, так что жидкость после обеда не помешает. Таким образом можно восполнить водный баланс.

Сон

Сон — важный фактор. Его недостаток может оказывать негативное влияние на организм и приводить к упадку сил. Однако важно не только количество, но и качество сна, а также время засыпания.

Читайте также: Сонник: толкование 10 самых распространенных вещих снов

Сахар

Сахар сейчас содержится во многих продуктах, он дает энергию, но ненадолго. Специалисты рекомендуют сократить потребление этого продукта: сахар вызывает скачки глюкозы в крови. В итоге человек чувствует усталость.

Клиника «Детский доктор»

Когда веселый и рассудительный ребенок вдруг становится вялым, апатичным, капризным и раздражительным, когда его перестают радовать даже любимые игры, а для выполнения самого простого задания ему приходится прикладывать невероятные усилия – стоит насторожиться. Это состояние врачи называют «астенический синдром». А если проще, речь идет о хронической усталости.

Да, это знакомо не только взрослым. Упадок сил испытывают даже дети, особенно в школьном возрасте. Оно и понятно: учебная программа за последние годы серьезно изменилась. Требования к учащимся повысились, да и домашних заданий стало заметно больше. Прибавим к имеющимся у школьника нагрузкам посещение секций, кружков, репетиторов, и вот он уже валится с ног. Эти перемены ярко проявляются зимой, когда наступает третья, самая длинная четверть в учебном году. Специалисты уверены: в этот период детям просто необходима поддержка родителей и даже врачей.

— Невнимательность, плохое настроение и нежелание что-либо делать — это не всегда лень, — рассказывает врач-невролог медицинской клиники «Детский Доктор» Дронь Анастасия Николаевна. – Если мы имеем дело с синдромом хронической усталости, то должны понимать, что в его основе лежат более глубокие проблемы. Его могут спровоцировать: чрезмерная активность, обычая инфекция (ОРВИ), анемия, диабет и глипогликемия (понижение уровня сахара в крови) и другие. Это говорит о том, что под маской астении, порой, скрываются серьезные заболевания. Вот почему так важно решать эту проблему совместно с врачом, который сможет установить точный диагноз и определить причину повышенной утомляемости.

ПОМОЖЕТ ЛИ ОТДЫХ?

Кажется, что ситуацию исправит отдых, и если дать ребенку побездельничать денек – другой, то все наладится. Однако, специалисты уверены: это не выход. Ученик, напротив, еще больше выбивается из рабочего ритма, а когда вновь погружается в учебный процесс, испытывает большой стресс. Врачи советуют начать «с простого» — нормализовать режим питания и сна.

— Астенический синдром значительно снижает качество жизни ребенка, ведет к сложностям обучения, усложняет общение со сверстниками, да и внутрисемейные отношения тоже, — продолжает Анастасия Николаевна. – В этом состоянии он сам себе не рад, и от своего поведения и реакций на события очень страдает. Решать эту проблему необходимо комплексно. В первую очередь родителям нужно оптимизировать режим учебы и отдыха у своих детей. Желательно, чтобы они засыпали и просыпались примерно в одно и то же время, при этом важно, чтобы у них был полноценный ночной сон, продолжительностью не менее восьми-девяти часов. Домашнее задание лучше делать с передышками, периодически менять вид деятельности, чаще устраивать переменки. Кроме того, не нужно забывать, что регулярные физические упражнения являются важной частью профилактики и лечения астении у детей. И, конечно же, следует ограничить пребывание ребенка перед компьютером, планшетом, телефоном, телевизором до 30 минут в сутки. Важным аспектом является рациональное питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, прием витаминов и минералов.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ВРАЧ?

Если вы все делаете правильно, а улучшений нет, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Как правило, проблемой повышенной утомляемости у детей успешно занимаются врачи-неврологи. Помните: усталость – это не просто каприз ребенка. Астения – патологическое состояние, оно говорит о том, что в организме происходит что-то не так.   

— Уточнить диагноз нам позволяет лабораторная диагностика, ведь многое можно понять по анализу крови: проходит ли в организме какой-то воспалительный процесс или нет, есть ли у ребенка скрытые инфекции, такие как герпес и цитомегаловирус, нормально ли работает щитовидная железа и так далее, – объясняет врач-невролог Дронь Анастасия Николаевна – Это важно сделать, ведь часто под маской усталости скрываются нарушения каких-то органов и систем. И если это подтверждается, то мы направляем пациента на дополнительную консультацию к кардиологу, эндокринологу, иммунологу, окулисту, психологу и другим специалистам. Если же – нет, то назначаем медикаментозную терапию, которая направлена на улучшение обмена веществ в нервных клетках, стимуляцию мыслительных процессов, снижение уровня тревожности, раздражительности и импульсивности.

Признаки хронической усталости у детей:

  • Постоянная усталость, даже тогда, когда нагрузки не очень большие – в выходной или на каникулах.
  • Нарушается сон. Вечером ребенок не может долго заснуть, а утром его тяжело поднять. При этом он постоянно сонный, но даже длительный сон не приносит улучшения.
  • Снижается аппетит. Ребенок отказывается от еды, худеет, под глазами постоянные синяки.
  • Он капризный и нервный, часто плачет, кричит, у него словно расшатана нервная система.
  • Вещи, которые раньше вызывали восторг, теперь не радуют (игрушки, поход в гости, общение с друзьями и т.д.)
  • Ребенок часто жалуется на плохое самочувствие – особенно на головные боли.

4 причины упадка сил и отсутствия энергии, не связанные с физическим здоровьем!

Представьте себе ситуацию: обычный, ничем не примечательный день на вашей любимой (или не очень любимой) работе кроме одного, не дающего покоя момента — ваши мысли о поставленной цели, за которую вы уже около недели «вот-вот возьметесь», не дают спокойно выждать до 17.00 и отправиться домой, чтобы уж точно начать сегодня.

И вот рабочий день подходит к концу, вы – счастливы и вроде как полны энтузиазма и жизненных сил во время очередной 30 минутной пробки по дороге домой, словно как та заезженная пластинка, прокручиваете вот такую вот композицию у себя в голове: «Хватит оттягивать, вопрос сам по себе не решится!» И, как вам кажется, вы настроены на все 100%.

А дальше происходит следующее: переступив порог дома немного, нахмурившись из-за соседа в пробке, который, испуская слюни во все стороны, махая руками и крича вам что-то вслед свирепо, ну явно не был настроен дружелюбно, обнаруживаете ещё и “сюрприз” в дорогих ботинках, который так изящно был преподнесён вашим псом. Но такие мелочи непоколебимо настроенного человека не собьют с пути.

Переоделись, убрались, холодильник, ТВ, немного отдыха и вы ловите себя (немного позабыв о цели), глядя на часы, что время близится ко сну.

Что же произошло? Что послужило причиной очередного откладывания дела на “потом”? работа, неприятная ситуация на дороге или может быть собака стала спусковым крючком к прократинации?

“В конце концов, настроение ведь было не к чёрту!” — скажут многие. Так-то оно так, друзья. Но что, если я вам скажу, что такого рода упадок сил, который многие обозначают как лень, лежит далеко за пределами физической усталости человека? Что, если в основе всего этого кроется так называемая “психическая усталость”? И это реальная проблема, которая касается пускай не каждого, но многих из нас по разным на то причинам.

Но не стоит так переживать раньше времени. Всё, что сейчас нам с вами требуется, чтобы с этим справиться это: первое — выявить источники, которые являются первопричинами отсутствия энергии, и второе — найти пути к преодолению этого.

Итак, предлагаю вам пройтись и рассмотреть более подробно наиболее вероятные основания для отсутствия жизненных сил, энтузиазма, и острому желанию нырнуть в пучину усталости.

Поехали!

1. Работа, от которой уже тошнит


Ни для кого не секрет, что мы проводим около восьми часов в день на работе, по меньшей мере пять дней в неделю. Допустим так… Посчитав дальше, проявится приблизительно такая картина: эти сорок часов в неделю переходят в 88 полных дней в году, которые занимает работа.

И внимание! Мы говорим о непрерывной, добросовестной работе 24/7 (дни филонить, вздремнуть часок в счёт брать не будем). Только вдумайтесь, это приблизительно 25% времени нашего с вами пребывания на этой земле. Внушительно, не правда ли?

Не удивительно, что ваш бедный мозг, психика в целом берут весь удар на себя, при условии, что работа не приносит вам чувства самореализации ну ни капли вообще!

Ниже перечислю несколько весьма распространённых сигналов того, что вы не на своём месте:

  • работа может быть, что называется “не в кайф”, но платят прилично много.
  • Занимаясь самообманом, вы пытаетесь внушить себе, что всё не так уж и плохо, но в реальности, ваше подсознание шепчет, нет…кричит вам в ухо, что вы устали от всего этого.
  • Или же местами, вам даже приносит чувство удовлетворения сам процесс, но в тоже время, нет ни личностного развития, ни карьерного роста.
  • Последнее, и самое простое – вы ненавидите свою работу!

Естественно, это не полный список, а только верхушка айсберга. Но более жизненно необходимой будет какая-то общая рекомендация по выявлению этого изъяна и железный аргумент, который поставит точку в ваших сомнениях и приведет к улучшению качества жизни и к чувству удовлетворённости. Ловите:

Самое главное это то, что вам нужно начать прислушиваться к себе, а именно: заглянуть внутрь, так сказать, понемногу анализировать ваш день, и задавать себе вопросы вроде: “А чем заряжает, наполняет меня моя работа? А если бы я жил по-другому?”. Дальше, внимательно осознавайте отклики вашего тела, мозга. Возможно, какие-то мечты, которые вы уже сейчас способны начать воплощать в реальность, всплывут на поверхность.

И если вы не уверены, колеблетесь в принятии решения, то вот вам обещанный аргумент: недавние исследования учёными выявили самую прямую связь между получением удовольствия от работы, ощущения самореализации и психическим здоровьем. Вы, видимо, уже догадались, какая именно группа людей выгорала на работе, страдала и бессонницей, и от депрессивных вспышек. И наоборот.

Уверен, что никто не хочет оказаться в этой категории. А если вы уже в этом списке, то немедленно меняйте ситуацию!

2. Количество целей, от которого глаза на лоб лезут


Любите планировать, ставить цели и просто горите желанием улучшить качество жизни? Отлично, все мы здесь за этим. Или же вы настолько амбициозны, что даже не знаете с чего начать? И здесь вы не одиноки.

Прочтите нижеизложенный пример и скажите, узнаёте ли вы в нём себя:

Утро, кофе, энергии хоть отбавляй. Вот вы, сидя у окна и собираясь с мыслями, готовитесь начать свой день и открываете список задач на сегодня в заметках на вашем телефоне, или же обычную тетрадь. Погода шепчет, кофе что надо и ничто, казалось бы, не предвещало беды, когда внезапно, вы понимаете, что за ближайшие 5 часов, у вас и важная встреча здесь, и первая тренировка в тренажёрном зале там. В результате набралось по меньшей мере 15 задач и главное, что всё должно быть выполнено за 5 часов. И об отдыхе даже не думайте!

Дальше, загрузив себя чем-то менее энергозатратным и откладывая эти дела в долгий ящик, вы не замечаете, как пролетает день, а за ним неделя, может быть месяц. В конце концов, рано или поздно вы-таки встречаетесь лицом к лицу с суровой правдой того, что и половины тех вещей, что намеревались сделать – даже не начали. И после, следует это ужасное чувство подавленности, ощущение поражения, когда чувство вины грызёт вас за это.

Знакомо, не так ли? А ведь это одна из первопричин, ведущих к отсутствию энергии, что постепенно может перерасти в “выгорание”. Просто-напросто, когда мы осознаём, что нам предстоит пройти через 7 кругов ада, именуемых – “список задач”, и не знаем даже за что браться в первую очередь, то нас, словно парализует. Это защитная реакция организма, вследствие того, что он не в состоянии мобилизовать столько жизненных сил для выполнения такого количества задач за столь короткий срок.

Кстати, ощущение подавленности, это своего рода порочный круг. Сначала, будучи перегруженным, вы ошеломлены, не знаете с чего начать и поэтому бесконечно откладываете на потом. Дальше подкрадывается отвратительное осознание бесперспективности, недовольства собой – и это друзья мои, быстрый путь к психическому выгоранию.

3. Отсутствие хобби, которым вы бы страстно горели


Занятие, с желанием невероятной вовлеченности в него, это как раз то, что питает нас совершать великие поступки! Как минимум, они делают нас счастливее и дают невообразимое ощущение самореализации. Как максимум, в этом деле мы находим смысл существования, наше предназначение.

Когда ваша работа не идёт вровень с вашими интересами, да ещё и за последнее время кажется невыносимой, особенно важным будет иметь такое хобби для того, чтобы по крайней мере разгрузиться, получить заряд драйва. Фактически, сосредотачивая внимание на деле, где вы чувствуете, что развиваетесь, растёте, определённо может наполнить жизнь смыслом.

Более того, цепочка продолжается, ведь фокусируясь на этом объекте страсти, вы наполняетесь энергией, а значит, ваше душевное состояние улучшается, вы становитесь счастливее. И весь этот букет позитива может толкнуть вас на серьёзные подвиги на работе, результатами которых будет повышение, или придаст смелости для изменений в личной жизни.

В отсутствии же такого источника мотивации вы стремительно начнёте утомляться от повседневной рутины, не приносящей ни удовольствия, ни чувства самореализации. И естественно, такой образ жизни быстро наскучит и опустошит вас.

4. Неумение говорить “Нет”

  • “Не выйдешь вместо меня завтра на работу?”
  • “Может в кино махнём?”
  • “Ой, а вы меня вперёд в очереди не пропустите?”

Знакомые фразы?

В теории такие выражения как: “Здоровый эгоизм не помешает” или “Хорошим для всех не будешь”, известны если не всем, то подавляющему большинству из нас. А на практике, чаще всего мы забываем о таком эффективном инструменте в словарном запасе, как слово “нет”. И вся проблема в том, что он должен принимать активное участие во взаимодействии с другими людьми.

Меньше всего вы хотите испытать чувство подавленности, прямо как в примере выше, осознав, оглядываясь назад, что даже наполовину не приблизились к цели, которую преследуете. И со временем, выражаясь метафорически, ощутить себя ментально выжатым, как лимон. Но, если вы, большую часть своего драгоценнейшего времени тратите на окружающих, делая то, что они просят или требуют от вас, то вы не только не сможете пробиться в этой жизни, но, и гарантировано скатитесь в хроническую усталость.

Не стоит паниковать, дамы и господа. Хорошая новость в том, что уже сейчас вы можете начать отказывать людям, дописав “нет”, в вашем словаре. И, о чудо, со временем вы заметите, что освободили вагон времени и пару тележек жизненных сил, которыми вы вольны распоряжаться как вам угодно! Новость похуже в том, что если вы не привыкли отказывать людям, то столкнётесь с трудностями таких вот резких перемен. И люди, привыкшие к вашей безотказности, начнут оказывать на вас давление. Но, постепенно, пускай и более мелкими шажками, вы придёте к этому.

Невероятное чувство самоудовлетворения, гордости за себя ждёт вас, как только вы начнёте играть по своим правилам, а не по чужим. И это абсолютно нормально иметь такой здоровый эгоизм, закрыв глаза на утверждения в обратном.

Итак, давайте подытожим: на всех этих жизненных примерах выше, что мы разобрали, становится ясным как день, что усталость после тренировки или из-за отсутствия сна — это одно. Ощущение же подавленности, полного изнеможения, к которым привели: работа, в которой вы не можете реализовать свой потенциал, отсутствие хобби, которым бы вы горели, или же то, что вы, не рассчитав силы, требуете от себя слишком многого — совсем другое.

Принципиально важно почувствовать разницу, выявить где растут корни проблемы упадка сил в вашем случае и работать над её преодолением, что приведёт к невообразимым изменениям в вашей жизни.

На самом деле причин может быть уйма, но мы с вами коснулись наиболее распространённых, которые будут опорной точкой, чтобы начать действовать.

Сейчас, настало время отдохнуть, обдумать всё ещё раз и с этим эффективным инструментом переходить в наступление. При всём при этом помнить о том, что отдыхать и заботиться нужно не только о вашей физической, но и о ментальной оболочке.

Советуем посмотреть:

Если вы не по наслышке знаете, что такое эмоциональное выгорание и ищете способы вернуть себе позитивный настрой и подзарядиться энергией, тогда этот видеоролик для вас!

Когда выбрасывать обычные предметы домашнего обихода

Губки

Губки быстро превращаются в рассадник бактерий. Они могут передать микробы вам в руки, а затем и в пищу. Или, если у вас порезана рука, бактерии могут попасть в ваш организм. Ученые считают, что даже если после каждого использования вы кипятите или разогреваете губки в микроволновой печи, их лучше менять раз в неделю.

Подушки

Ваша ночная подставка для шеи и головы со временем теряет форму и упругость.Он также поглощает пот, жир и клетки кожи, которые вы проливаете во время сна. Обменивайте старые подушки на новые каждые 2 года — раньше, если они плоские, неровные или остаются сложенными после того, как вы согнете их пополам.

Зубная щетка

Сеансы чистки дважды в день со временем действительно сказываются на щетине вашей зубной щетки. Для достижения наилучших результатов чистки меняйте на новый каждые 3-4 месяца.

Посуда с антипригарным покрытием

Кастрюли и сковороды с антипригарным покрытием с царапинами, бороздками или отслаивающимся политетрафторэтиленом (тефлоном) должны быть в вашем списке перемещаемых кухонных принадлежностей.К счастью, тефлоновые хлопья не повредят вам, если они попадут в вашу пищу. Тем не менее, это знак того, что вам нужно что-то новое.

Макияж

Хотя продукты различаются, хорошее практическое правило — пополнять запасы косметики примерно через 6 месяцев, чтобы держать бактерии в страхе. Всегда заменяйте макияж после того, как нанесли его на инфицированную кожу или глаза.

Кисти для макияжа

Регулярно мойте аппликаторы теплой водой с мягким мылом, чтобы они оставались достаточно чистыми, чтобы ими можно было пользоваться в течение длительного времени.Соблюдайте такой график: раз в неделю для средств, наносящих влажный макияж; два раза в неделю для аппликаторов для макияжа глаз. Кисти для сухого макияжа могут пройти месяц между чистками. Выбрасывайте их, если они выглядят потрепанными или изношенными.

Воздушные фильтры

Фильтры вашей системы HVAC должны поставляться с инструкциями, в которых указано, как часто их следует заменять, но EPA рекомендует каждые 60-90 дней в качестве общего руководства. Если они кажутся слишком резкими, когда вы меняете их, замените их в следующий раз раньше.

Лекарства

Производители обязаны указывать срок годности своих лекарств. Некоторые исследования показывают, что они работают намного дольше, чем указано в маркировке, но лучший вариант — поддерживать содержимое аптечки в актуальном состоянии. Большинство лекарств с истекшим сроком годности со временем теряют силу. Когда вы выбрасываете наркотики, будьте ответственны: веб-сайт FDA может дать вам рекомендации о том, что выбрасывать, что смывать и где искать варианты возврата в вашем районе.

Удлинители

Любые признаки износа удлинителя означают, что пора его выбросить.Трещины, повреждения или проблемы с вилкой или штырями могут стать причиной пожара. Осматривайте шнуры перед использованием, не кладите один под ковер и не перегружайте его слишком большим количеством приборов.

Дымовая сигнализация

Проверьте дату производителя на вашей дымовой пожарной сигнализации. Если это 10 лет назад или больше, купите новый. Это касается сигнализаций с питанием от 9-вольтовых батарей, литиевых батарей или тех, которые встроены в ваш дом.

Футляр для контактных линз

Чтобы держать контактный корпус в чистоте, промывайте его свежим физиологическим раствором, а не водой, после каждого использования.Выбрасывайте его на новый каждые 3 месяца. Треснувшие или поврежденные корпуса — отличный дом для бактерий, поэтому немедленно замените их.

Электроника

Готовы избавиться от компьютера, телевизора, мобильного телефона или другого устройства? Сделайте это правильно: сначала обратитесь к производителю, чтобы узнать, есть ли у него программа утилизации или пожертвования. Или позвоните в местный центр утилизации, чтобы ваши гаджеты не оказались на свалке.

Аккумуляторы

Можно безопасно выбрасывать обычные батареи (AA, AAA, марганцевые и угольно-цинковые) в мусор, но стоит позвонить в местный центр утилизации, чтобы узнать о других вариантах этих одноразовых источников питания.Никель-кадмиевые или небольшие герметичные свинцово-кислотные аккумуляторные батареи содержат токсичные металлы, которые вредны для окружающей среды и человеческого организма. Вам нужно будет найти пункт сдачи или утилизацию.

Краска

Остатки латексной краски на водной основе, которые не хранились в герметичном контейнере при комнатной температуре, могут разрушиться в течение нескольких месяцев или раньше. Если вы заметили, что банка вздулась, вероятно, внутри скопились газообразующие бактерии.Позвоните в местные органы власти или на общественные работы, чтобы узнать, как от них безопасно избавиться.

Мышечная слабость — симптомы, причины, лечение

Мышечная слабость — это снижение мышечной силы, которое может быть вызвано неврологическим, мышечным или метаболическим расстройством. Неврологические нарушения, вызывающие мышечную слабость, включают боковой амиотрофический склероз (БАС, также известный как болезнь Лу Герига), синдром Гийена-Барре (аутоиммунное нервное расстройство), инсульт или даже защемление нерва.

Мышечные расстройства, такие как мышечная дистрофия и дерматомиозит, также являются частыми причинами мышечной слабости. Метаболические нарушения, которые могут привести к слабости, включают болезнь Аддисона, низкий уровень натрия или калия и гиперпаратиреоз. Проглатывание токсичных веществ, таких как инсектициды, нервно-паралитический газ или паралитическое отравление моллюсками, может вызвать повреждение мышц или нервов наряду с мышечной слабостью. Слабость мышц также может быть результатом заболеваний крови, таких как анемия и низкий уровень сахара в крови (гипогликемия).

Метаболические причины мышечной слабости

Мышечная слабость может иметь метаболические причины, в том числе:

  • Болезнь Аддисона (прекращение выработки гормонов надпочечниками)

  • Гиперпаратроидизм (сверхактивные паращитовидные железы)

  • Гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа)

  • Гипокалиемия (с низким содержанием калия)

  • Гипонатриемия (с низким содержанием натрия)

Неврологические причины мышечной слабости

Мышечная слабость может иметь неврологические причины, в том числе:

  • Паралич Белла (опухший или воспаленный нерв, контролирующий лицевые мышцы)

  • Детский церебральный паралич (группа состояний, влияющих на функции мозга и нервной системы)

  • Болезнь Шарко-Мари-Тута (наследственное заболевание, поражающее периферические нервы)

  • Синдром Гийена-Барре (аутоиммунное нервное расстройство)

  • Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее слабость, нарушение координации и равновесия и другие проблемы)

  • Зажатие или сдавливание нерва, например локтевого нерва руки

  • Ход

Мышечные заболевания Причины мышечной слабости

Мышечная слабость может быть вызвана мышечными заболеваниями, в том числе:

  • Боковой амиотрофический склероз (БАС, также известный как болезнь Лу Герига, тяжелое нервно-мышечное заболевание, вызывающее мышечную слабость и инвалидность)

  • Дерматомиозит (состояние, характеризующееся воспалением мышц и кожной сыпью)

  • Мышечная дистрофия (наследственное заболевание, вызывающее прогрессирующую потерю мышечной ткани и мышечную слабость)

Токсические причины мышечной слабости

Мышечная слабость может быть вызвана токсинами, в том числе:

  • Ботулизм (серьезное пищевое отравление, вызванное бактерией Clostridium botulinum)

  • Проглатывание инсектицидов

  • Воздействие нервно-паралитического газа

  • Паралитическое отравление моллюсками

Другие причины мышечной слабости

Мышечная слабость может иметь другие причины, в том числе:

  • Анемия (низкое количество эритроцитов)

  • Травма, связанная с перенапряжением (перенапряжение мышцы)

  • Полимиозит (обширное воспаление и мышечная слабость)

Серьезные или опасные для жизни причины мышечной слабости

В некоторых случаях мышечная слабость может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно оценить в экстренных случаях.Эти условия включают:

  • Ботулизм (серьезное пищевое отравление, вызванное бактерией Clostridium botulinum)

  • Ход

  • Преходящая ишемическая атака (временные симптомы инсульта, которые могут быть предупреждающим признаком надвигающегося инсульта)

Вопросы для диагностики причины мышечной слабости

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных с вашей мышечной слабостью, включая:

  • Как давно вы ощущаете мышечную слабость?

  • Где вы чувствуете мышечную слабость?

  • Есть ли у вас другие симптомы?

  • Какие лекарства вы принимаете?

Каковы возможные осложнения мышечной слабости?

Поскольку мышечная слабость может быть вызвана серьезными заболеваниями, отказ от обращения за лечением может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После диагностики основной причины для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

  • Потеря мобильности

  • Паралич

  • Постоянная потеря чувствительности

  • Постоянное повреждение нерва (из-за защемления нерва), включая паралич

  • Распространение инфекции

Рассеянный склероз (МС) | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое рассеянный склероз?

Рассеянный склероз (РС) — это длительное (хроническое) заболевание центральной нервной системы.Считается, что это ан аутоиммунное заболевание, состояние, при котором организм атакует себя по ошибке. MS это ан непредсказуемое заболевание, по-разному поражающее людей. Некоторые люди с рассеянным склерозом могут иметь Только легкие симптомы. Другие могут потерять способность ясно видеть, писать, говорить или ходить. когда связь между мозгом и другими частями тела нарушается.

Миелин — это белковая и жирная вещество, которое окружает и защищает нервные волокна.При РС иммунная система атакует в миелин, который разрушается во многих областях. Эта потеря миелина образует рубцовую ткань. называется склерозом. Эти области также называют бляшками или поражениями. Когда нервы являются поврежденные таким образом, они не могут нормально проводить электрические импульсы к и от головной мозг.

Когда MS вызывает повторные атаки, это называется рецидивирующим ремиттирующим MS. Когда симптомы прогрессируют с течением времени без явных приступов, это называется первичным. прогрессирующий РС.

Что вызывает рассеянный склероз?

Есть много возможных причин MS, например:

  • Аутоиммунные расстройства
  • Инфекционные агенты, например вирусы
  • Факторы окружающей среды
  • Генетические факторы

Каковы симптомы рассеянного склероза?

Симптомы рассеянного склероза часто непредсказуемо.Они могут быть легкими или тяжелыми, краткосрочными или длительными. Они могут появиться в разных комбинациях, в зависимости от пораженного участка нервной системы. В Ниже приведены наиболее распространенные симптомы рассеянного склероза. Но у каждого человека может быть разное симптомы.

Первые симптомы MS

  • Затуманенное или двоение в глазах
  • Искажение красно-зеленого цвета
  • Боль и потеря зрения из-за отека зрительного нерва (неврит зрительного нерва)
  • Проблемы с ходьбой и трудности с баланс
  • Ненормальное ощущение, например онемение, покалывание или иголки (парестезия)

Другие симптомы рассеянного склероза

  • Слабость мышц рук и ног
  • Проблемы с координацией.Вы можете есть проблемы с ходьбой или стоянием. Вы также можете быть частично или полностью парализован.
  • Спастичность. Это непроизвольное повышенный тонус мышц, приводящий к скованности и судорогам.
  • Усталость. Это может быть вызвано физическая активность. Но это может облегчить отдых. У вас может быть постоянная усталость, которая не уходит.
  • Потеря чувствительности
  • Проблемы с речью
  • Тремор
  • Головокружение
  • Потеря слуха
  • Проблемы с кишечником и мочевым пузырем
  • Депрессия
  • Изменения половой функции

Около 50% всех людей с РС имеют мыслительные (когнитивные) проблемы, связанные с болезнь.Последствия этих проблем могут быть незначительными. Ваш лечащий врач может только найти их после долгих испытаний. Проблемы могут быть с:

  • Фокусировка (концентрация)
  • Внимание
  • Память
  • Плохая оценка

Симптомы рассеянного склероза сгруппированы как первичные, вторичные и третичные, как описано ниже:

Основные симптомы .Эти симптомы являются прямым результатом разрушение миелина:

  • Слабость
  • Онемение
  • Дрожь (тремор)
  • Потеря зрения
  • Боль
  • Паралич
  • Утрата баланса
  • Проблемы с мочевым пузырем и кишечником

Вторичные симптомы .Это осложнения, которые могут возникнуть в результате: в результате первичных симптомов, например:

  • Паралич может привести к пролежням.
  • Проблемы с мочевым пузырем могут вызвать повторные инфекции мочевыводящих путей.
  • Может бездействие приводит к слабости, плохой осанке, мышечному дисбалансу, уменьшению костной массы плотность и проблемы с дыханием.
  • Ослабление подвижности из-за слабости и проблем с глотанием может привести к больший риск пневмонии.

Третичные симптомы . Это социальные, связанные с работой и психологические проблемы:

  • Человек, который теряет способность ходить или водить машину, может потерять средства к существованию.
  • Напряжение дела при хроническом заболевании может нарушить личные отношения.
  • Депрессия часто встречается у людей с рассеянным склерозом.

Симптомы рассеянного склероза могут выглядеть так: другие проблемы со здоровьем.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется рассеянный склероз?

Ни один конкретный тест не используется для диагностировать рассеянный склероз. Диагноз основывается на симптомах и признаках, визуализирующих исследованиях и лабораторных исследованиях. А поставщик медицинских услуг может поставить диагноз, тщательно соблюдая правила, чтобы исключить другие причины и болезни.Чтобы поставить диагноз рецидива, должны быть выполнены две вещи. отправляющий MS:

  1. У вас должно быть 2 атаки как минимум 1 с разницей в месяц. Приступ — это внезапное проявление любых симптомов рассеянного склероза. Или когда любой MS симптомы ухудшаются как минимум на 24 часа.
  2. У вас должно быть более 1 области повреждение миелина центральной нервной системы. Миелин — это оболочка, которая окружает и защищает нервные волокна.Это повреждение должно было произойти более чем в 1 момент времени. и не были вызваны какой-либо другой болезнью.

Ваш лечащий врач спросит об истории вашего здоровья и пройти неврологический осмотр. Это включает:

  • Психические функции
  • Эмоциональные функции
  • Языковые функции
  • Движение и координация
  • Видение
  • Весы
  • Функции 5 чувств

Также может понадобиться:

  • МРТ. Этот диагностический тест использует комбинация больших магнитов и компьютера, чтобы делать детальные снимки органов и структуры внутри тела без использования рентгеновских лучей. Может найти бляшки или рубцы вызвано MS. Как правило, единичная атака с определенными закономерностями изменения ткань головного мозга, видимая на МРТ-сканировании головного мозга с контрастированием, может означать, что вы есть MS.
  • Вызванные потенциалы. Эти тесты записывают электрическая реакция мозга на зрительные, слуховые и сенсорные раздражители. Эти тесты покажите, есть ли у вас замедление передачи сообщений в разных частях мозга.
  • Анализ спинномозговой жидкости. Это также называется спинномозговой пункцией или люмбальной пункцией. Он смотрит на жидкость, взятую из позвоночник, чтобы сделать оценку или диагноз.Этот тест проверяет наличие сотовой связи и химические отклонения, наблюдаемые при рассеянном склерозе.
  • Анализы крови. Это сделано, чтобы править выявить другие причины различных неврологических симптомов.
  • Осмотр глаз и измерения полей зрения.

Как лечится рассеянный склероз?

Лечение будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья.Это также будет зависеть на насколько тяжелое состояние.

В настоящее время процедуры делятся на:

  • Лечение, изменяющее заболевание. Эти непосредственно нацелены воспаление в центральной нервной системе. Они помогают замедлить его ухудшение.
  • Лечение острых рецидивов. Использование стероидов и Плазмаферез (PLEX) может ускорить ваше выздоровление при приступе рассеянного склероза.

Не существует известного лекарства от рассеянного склероза. Но вы можете сделать что-то, чтобы помочь изменить течение болезни, лечить обострения, управлять симптомы и улучшат вашу функцию и подвижность.

Лечение наблюдаемых состояний с MS может включать:

  • Лекарства (поговорите со своим поставщиком посмотрите, какие лекарства могут вам подойти)
  • Оборудование, такое как трости, скобы или ходунки
  • Реабилитационные мероприятия

Реабилитация зависит от вашего симптомы и насколько они серьезны.Реабилитация при рассеянном склерозе может помочь вам:

  • Вернуть важные функции для повседневной жизни
  • Будьте настолько независимы, насколько можете
  • Привлекайте свою семью
  • Принимайте правильные решения в отношении твоя забота
  • Узнайте об оборудовании, таком как трости, подтяжки или ходунки, которые могут облегчить перемещение
  • Составьте программу упражнений, которая мышечная сила, выносливость и контроль
  • Вернуть моторику
  • Говорите легче, если у вас есть слабость или нарушение координации мышц лица и языка
  • Управлять кишечником или мочевым пузырем недержание мочи
  • Переучить навыки мышления
  • Измените стиль вашего дома на держать вас в безопасности, но позволять вам передвигаться настолько легко, насколько это возможно

Какие возможные осложнения рассеянного склероза?

Осложнения рассеянного склероза варьируются от легких до тяжелых.Они могут варьироваться от усталости до в неспособность ходить. Другие проблемы включают потерю зрения, равновесия, кишечника или мочевого пузыря. контроль. Депрессия может быть результатом того, что жить с хроническим условие.

Жизнь с рассеянным склерозом

Важно взять свой лекарства по назначению. Вы можете получить помощь, приняв участие в клиническом исследовании.С использованием оборудование, такое как трости или ходунки, может помочь вам передвигаться, поскольку ходьба становится труднее сделать. Реабилитационные мероприятия также могут помочь вам сохранить или вернуться к нормальной жизнедеятельности. Смена пути ваш Дом настроен может помочь вам оставаться независимым. Поговорите со своей семьей и со своим здоровьем провайдеры о том, что вам нужно.

Основные сведения о рассеянном склерозе

  • Рассеянный склероз (РС) — хроническое заболевание центральной нервной системы.
  • MS непредсказуема. Некоторые люди могут быть затронуты только в легкой степени. Другие могут потерять способность ясно видеть, писать, говорить или ходить.
  • Ранние симптомы могут включать проблемы со зрением, затруднения при ходьбе и покалывание. чувства.
  • MS по-разному влияет на людей. Но общие проблемы — это проблемы с движением и мышление, недержание кишечника и мочевого пузыря.
  • Лекарства и реабилитация могут помочь сохранить или восстановить работоспособность.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и вспомнить, что ваш провайдер говорит тебе.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, лечение или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает ваш провайдер. ты.
  • Узнайте, почему новое лекарство или лечение прописан, и как он вам поможет. Также знайте, какие бывают побочные эффекты и когда о них следует сообщать.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не сдадите анализ или процедура.
  • Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого визит.

Медицинский обозреватель: Джозеф Кампеллон, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Рита Сатер RN

Медицинский обозреватель: Раймонд Кент Терли BSN MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Симптомы и причины слабости мышц ног у пожилых людей

Вы пожилой человек, потерявший подвижность из-за слабости мышц одной или обеих ног? Может быть, вы упали или два из-за того, что у вас ослабли мышцы ног?

Слабые ноги — обычная проблема пожилых людей, потому что с возрастом мы теряем мышечную массу.С возрастом мы, как правило, становимся менее активными, и это приводит к снижению нашей мышечной силы.

Хотя некоторые физические условия могут вызвать слабость ног, скорее всего, ваши слабые мышцы ног являются частью процесса старения. Но не волнуйтесь, вы можете кое-что сделать, чтобы укрепить свои ноги и стать более активными.

Описание симптомов мышечной слабости

Давайте поговорим о роли, которую мышцы играют в ногах и во всем теле.В вашем теле около 600 мышц, состоящих из трех типов мышц: скелетных, сердечных и гладких. Мышцы составляют 40% вашего веса.

Гладкие мышцы помогают пищеварению, а сердечные мышцы позволяют сердцу биться правильно. Мышцы, отвечающие за движение, — это скелетные мышцы. Когда ваше тело работает правильно, вы сможете двигать скелетными мышцами по своему желанию, то есть когда захотите.

Хотя каждый тип мышц имеет определенное назначение, разные типы мышц работают вместе, чтобы помочь вашему телу функционировать наилучшим образом.Итак, возможно, что проблема с одним типом мышц может повлиять на другие части вашего тела.

Скелетные мышцы придают вашему телу силу и силу, необходимые для движения. Когда скелетные мышцы ног сокращаются, они позволяют ногам двигаться. Мышцы меньшего размера в ногах помогают вращать суставы ног и повышают устойчивость.

Когда мышцы ног не сокращаются должным образом, вы можете почувствовать, как будто мышцы ног ослабли.Некоторые люди говорят, что их ноги кажутся резиновыми или желеобразными, когда их сила уменьшается. Слабые мышцы ног могут затруднять ходьбу или стоять. Поскольку вы можете чувствовать себя не так устойчиво, вы можете упасть.

Одно можно сказать наверняка. Если у вас слабые ноги, вы, естественно, можете почувствовать себя уязвимым. Иногда может помочь понимание причин слабости в ноге. Тогда, возможно, вы сможете найти способы исправить эту слабость.

Хроническая мышечная слабость ног включает

По мере того, как вы становитесь старше и становитесь менее активными, ваше тело теряет мышечную массу.Исследования показывают, что взрослые люди в возрасте 50 лет и старше теряют 15% мышечной силы каждое десятилетие с возрастом. Это может снизить вашу выносливость до такой степени, что вы почувствуете слабость в ногах.

Когда это происходит, вы можете заметить снижение силы ног на ежедневной или хронической основе. Часто это просто часть процесса старения. А чем меньше вы пользуетесь ногами, тем меньше мышцы ног атрофируются или сокращаются, что в конечном итоге усугубляет слабость.

Некоторые общие состояния здоровья способствуют этому процессу потери мышечной массы.

Снижение гормонов

Снижение гормонов способствует потере мышечной силы.

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

PAD вызывает нарушение кровообращения в ногах, что может ограничивать кровоток. Если у вас ЗПА, вы можете испытывать слабость в ногах, онемение, покалывание, боль, изменение цвета или судороги. Ваши ноги и ступни также могут быть холоднее, чем остальное тело. Если вы курите, у вас повышенный риск заболеть ЗПА.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

DVT — распространенная проблема у пожилых людей. Это сигнализирует о сгустке крови глубоко в ноге, обычно в голени. Кровь скапливается возле сгустка и не возвращается в сердце должным образом. ТГВ может быть серьезным, если тромб отрывается и попадает в сердце или легкие. Если у вас разовьется ТГВ, у вас, скорее всего, разовьется отек и схваткообразная боль в ноге. Цвет кожи возле сгустка может стать бледным, красным или синим.Кожа на ноге также может быть теплой на ощупь.

Диабет

Диабет также распространен среди пожилых людей. Хотя диабет обычно вызывает повышенный уровень сахара в крови, он также может ухудшить кровообращение в ногах. Это может вызвать боль в ногах, спазмы или отек. У вас также может развиться невропатия, из-за которой вы теряете чувствительность в ногах. Колебания сахара могут вызвать потерю равновесия и головокружение. У вас может быть общее чувство слабости, из-за которого вы все меньше и меньше двигаетесь..

Сердечно-сосудистые заболевания

По данным Американской кардиологической ассоциации, примерно 70% пожилых людей в возрасте от 60 до 70 лет страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это вызывает сужение или закупорку артерий, что может привести к инсульту или сердечному приступу. Сердечный приступ может вызвать боль или давление в груди, одышку, онемение и слабость в руках или ногах. Если у вас инсульт, у вас может возникнуть внезапная слабость или онемение одной стороны тела, особенно лица, руки или ноги.У вас также могут быть проблемы с речью или вы можете быть в замешательстве. При инсульте также часто возникают внезапные проблемы с ходьбой или головокружение.

Хроническая сердечная недостаточность

Хроническая сердечная недостаточность часто встречается у пожилых людей. Когда сердечная мышца работает не так хорошо, как должна, это может привести к сердечной недостаточности. Высокое кровяное давление и узкие артерии в сердце могут ослабить ваше сердце. Если у вас сердечная недостаточность, вы можете почувствовать одышку, легкую утомляемость или слабость.Ваши ноги и живот могут опухать, и у вас может быть хронический кашель или хрипы. Вы также можете заметить, что ваше сердце трепещет или быстро бьется.

Болезни Альцгеймера и Паркинсона

Оба состояния могут вызвать проблемы с походкой и ходьбой, а также повлиять на ваше равновесие. Это может вызвать слабость в ногах и повысить риск падения.

Эти состояния становятся более частыми с возрастом. Очень часто это приводит к более малоподвижному образу жизни, что еще больше ухудшает слабые мышцы ног и может увеличить потерю мышечной массы.Эксперты говорят, что главное — продолжать двигаться как можно больше физически.

Предотвращение потери мышечной массы и снижение усталости мышц ног

Независимо от причины потери мышц и слабости в ногах, можно замедлить или уменьшить количество мышц, теряемых ногами по мере взросления. Это важное соображение, потому что если у вас слабые ноги, у вас больше шансов упасть и получить травму.

У вас также меньше шансов оставаться активным, что может усугубить проблему и создать причинно-следственный сценарий.

Следуйте советам врача при лечении любого заболевания, которое у вас может быть. Затем спросите их о рекомендациях, как оставаться максимально активными. Если ваш врач дает зеленый свет, чтобы попытаться предпринять некоторые шаги в домашних условиях, чтобы предотвратить дальнейшую потерю мышечной массы и уменьшить слабость в ногах, примите во внимание следующее:

Не сидите слишком много

Хотя ухудшение здоровья может ограничить вашу подвижность, простая прогулка по дому с помощником, ходунками или тростью может улучшить кровообращение в вашем теле и ногах.Вы можете терять мышечную массу более медленными темпами и уменьшить или предотвратить дальнейшую слабость в ногах.

Посмотрите на укрепляющие упражнения.

Спросите своего врача, какие занятия вы можете делать, чтобы укрепить ноги. Ваш врач может направить вас на физиотерапию, чтобы медленно восстановить мышцы. Как только вы почувствуете, что ваша слабость в ногах уменьшилась, важно продолжать наращивать мышцы и поддерживать свой режим тренировки.

Приподнимайте ноги, когда сидите или лежите.

Ваше кровообращение замедляется, когда вы сидите и ложитесь. Это может усилить давление на ноги и помешать циркуляции важных питательных веществ и кислорода. Спросите своего врача, может ли подъем ног помочь снизить давление и уменьшить слабость в ногах. Это может быть особенно полезно, если у вас диабет, ЗПА или сердечно-сосудистые заболевания.

Факторы образа жизни:

Уменьшение или устранение факторов, ведущих к хроническим заболеваниям и малоподвижному образу жизни, может помочь вам жить своей лучшей жизнью.

  • Если вы курите, попробуйте бросить курить.
  • Спросите своего врача, может ли сокращение потребления соли помочь вам снизить высокое кровяное давление или минимизировать избыток жидкости в вашем организме.
  • Поддерживайте нормальный уровень сахара, чтобы предотвратить развитие диабета или предотвратить осложнения, если у вас уже есть диабет.
  • Ищите способы улучшить кровообращение в ногах, чтобы предотвратить или улучшить слабость мышц ног. Если вам трудно быть достаточно активным, чтобы улучшить кровообращение в ногах, спросите своего врача, можно ли попробовать продукт, который может стимулировать мышцы ног за вас.

Заключительные мысли

Хотя с возрастом ожидается некоторая потеря мышечной массы ног, есть способы ее минимизировать. Это очень важно, потому что это может привести к еще большей слабости в ногах. Слабые ноги могут повлиять на ваше самочувствие и способность сохранять подвижность.

Если вы уже страдаете от слабости мышц ног, спросите своего врача о любом ранее существовавшем заболевании, которое может способствовать слабости вашей ноги. Следуйте советам врача и спросите его или ее о мерах самопомощи, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от любой слабости.

Помните, что внезапная слабость в ноге может быть предупреждающим знаком, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если это произойдет.

Заявление об отказе от ответственности: Этот контент не предназначен для использования в качестве медицинской консультации. Мы верим в то, что помогаем людям принимать осознанные решения в отношении своего здоровья. Мы надеемся дать вам возможность задавать своему врачу правильные вопросы, чтобы вы оба могли согласовать план лечения, который подходит именно вам.

Типы мышечной дистрофии и нервно-мышечных заболеваний

Тип Возраст начала заболевания Симптомы, скорость прогрессирования и ожидаемая продолжительность жизни
Беккер от подросткового до раннего взросления

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы почти идентичны Дюшенну, но менее серьезны; прогрессирует медленнее, чем у Дюшена; дожить до среднего возраста.Как и в случае с Дюшенном, болезнь почти всегда ограничивается мужчинами.
Врожденный рождение

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают общую мышечную слабость и возможные деформации суставов; болезнь медленно прогрессирует; сокращенная продолжительность жизни.
Дюшенна От 2 до 6 лет

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают общую мышечную слабость и истощение; поражает таз, плечи и голени; в конечном итоге задействует все произвольные мышцы; выживание после 20 лет — редкость.Встречается только у мальчиков. Очень редко может повлиять на женщину, у которой гораздо более легкие симптомы и лучший прогноз.
Дистальный От 40 до 60 лет

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают слабость и истощение мышц рук, предплечий и голеней; прогрессирование медленное; редко приводит к полной нетрудоспособности.
Эмери-Драйфус от детства до раннего подросткового возраста

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают слабость и истощение мышц плеча, предплечья и голени; суставные деформации распространены; прогрессирование медленное; внезапная смерть может наступить из-за проблем с сердцем.
Лицево-лопаточно-плечевой от детства к ранним взрослым

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают слабость и слабость лицевых мышц с некоторым истощением плеч и предплечий; прогрессирование медленное с периодами быстрого ухудшения; продолжительность жизни может составлять многие десятилетия после начала заболевания.
Ремень для конечностей от позднего детства до среднего возраста

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают слабость и истощение, поражающие в первую очередь плечевой и тазовый пояс; прогрессирование медленное; смерть обычно наступает из-за сердечно-легочных осложнений.
Миотонический От 20 до 40 лет

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы включают слабость всех групп мышц, сопровождающуюся замедленным расслаблением мышц после сокращения; поражает в первую очередь лицо, ступни, руки и шею; прогрессирование идет медленно, иногда от 50 до 60 лет.
Окулофарингеальный От 40 до 70 лет

Возраст на момент начала заболевания

Возраст на момент начала заболевания

Симптомы поражают мышцы век и горла, вызывая ослабление мышц горла, что со временем приводит к неспособности глотать и истощению из-за недостатка пищи; прогрессирование идет медленно.

Утрата силы у пожилых людей

Как взрослый человек среднего возраста, вы можете заметить признаки того, что ваш родитель теряет силы. Одна из основных причин развития мышечной слабости у пожилых людей — снижение физической активности. Физически неактивные люди могут терять от 3 до 5 процентов своей мышечной массы каждый год после 30 лет. Подсчитано, что к возрасту 75% многие взрослые теряют 50% своей общей мышечной массы.

Что может помочь предотвратить потерю мышечной массы? Хотя вы всегда должны консультироваться со своим врачом по вопросам, касающимся вашего личного здоровья, эти советы могут помочь.

Ешьте продукты, богатые белком: пожилые люди часто едят недостаточно калорий, а мясо иногда становится едой, которая им не нравится. Яйца, рыба, индейка или курица, молочные продукты, фасоль или другие бобовые содержат большое количество белка, который легче переваривать и переваривать; Эти продукты также содержат большое количество аминокислот, необходимых для развития мышц.

Займитесь спортом: если ваш родитель или близкий человек не может ходить в спортзал, предложите другие занятия, которые можно безопасно выполнять.Прогулка по кварталу с использованием трости или ходунков, если необходимо, помогает сохранить мышцы сильными; Однако будьте осторожны с неровными поверхностями, особенно если возникает проблема с балансом. Если прогулка на свежем воздухе невозможна, займитесь упражнениями на растяжку и легкими весами дома. Даже если держать банку нарезанных персиков рядом с креслом для сгибания рук, мышцы будут работать! Несколько упражнений на стуле для пожилых людей также можно найти в Интернете.

Проверьте уровень витамина D: иногда его называют «солнечным витамином». Витамин D усваивается при воздействии солнца.Он помогает регулировать кальций и фосфат, питательные вещества, в которых нуждаются мышцы и кости. Когда пожилые люди проводят больше времени в помещении, они могут не получать достаточно витамина D; Спросите своего врача, могут ли вам помочь добавки. Дефицит витамина D также может вызвать плохое качество сна.

Мы понимаем, насколько важно, чтобы каждый пожилой человек как можно дольше жил с комфортом дома. В FootPrints Home Care мы обслуживаем пожилых людей в центральном регионе Нью-Мексико, помогая с немедицинским уходом на дому.Если мы сможем помочь вам или вашей семье, позвоните нам.

Гипотония — Причины — NHS

Гипотония (снижение мышечного тонуса) — это скорее симптом, чем состояние. Это может быть вызвано рядом основных проблем, которые могут быть неврологическими или неневрологическими.

Неврологические состояния — это состояния, поражающие нервы и нервную систему. Гипотония чаще всего связана с неврологическим контролем мышечного тонуса.

Нормальное функционирование мышц зависит от сигналов двигательных нервов.Эти сигналы могут быть нарушены на уровне головного и спинного мозга (центральная гипотония) или в результате повреждения нервов между спинным мозгом и мышцами (периферическая гипотония).

Неврологические состояния

Неврологические состояния, которые влияют на центральную нервную систему и могут вызывать центральную гипотонию, включают:

  • церебральный паралич — неврологические проблемы, возникающие при рождении, которые влияют на движения и координацию ребенка
  • Травма головного и спинного мозга — включая кровотечение в головном мозге
  • серьезные инфекции — такие как менингит (инфекция внешней оболочки головного мозга) и энцефалит (инфекция самого мозга)

Неврологические состояния, которые влияют на периферическую нервную систему и могут вызывать периферическую гипотонию, включают:

  • мышечная дистрофия — группа генетических состояний, которые постепенно вызывают ослабление мышц, что приводит к увеличению, но изменчивому уровню инвалидности
  • myasthenia gravis — заболевание, которое вызывает слабость и повышенную утомляемость, а не гипотонию у взрослых; младенцы, рожденные от матерей с миастенией, также могут быть затронуты, и, если да, то обычно имеют гипотонию
  • Спинальная мышечная атрофия — генетическое заболевание, вызывающее мышечную слабость и прогрессирующую потерю подвижности
  • Болезнь Шарко-Мари-Тута — наследственное заболевание, которое влияет на вещество под названием миелин, которое покрывает нервы и помогает передавать сообщения в мозг и из него

Проблемы неневрологического характера

К неневрологическим проблемам, которые могут вызвать гипотонию у новорожденных и маленьких детей, относятся:

  • Синдром Дауна — генетическое заболевание, присутствующее при рождении, которое влияет на нормальное физическое развитие человека и вызывает трудности в обучении
  • Синдром Прадера-Вилли — редкий генетический синдром, вызывающий широкий спектр симптомов, включая постоянный голод, ограничение роста и трудности в обучении
  • Болезнь Тея-Сакса — редкое и обычно смертельное генетическое заболевание, вызывающее прогрессирующее поражение нервной системы
  • врожденный гипотиреоз — при рождении ребенка с недостаточной активностью щитовидной железы; в Великобритании младенцы проходят скрининг и раннее лечение
  • Синдром Марфана и Синдром Элерса-Данлоса — наследственные синдромы, которые влияют на соединительные ткани, которые обеспечивают структуру и поддержку других тканей и органов
  • Нарушения соединительной ткани — соединительная ткань, такая как коллаген, обеспечивает ткани тела силой и поддержкой и находится в связках и хрящах
  • преждевременные роды (до 37 недели беременности) — недоношенные дети иногда имеют гипотонию, потому что их мышцы не полностью развиты к моменту рождения

Гипотония в пожилом возрасте

Гипотония иногда может возникать у детей старшего возраста и взрослых, хотя это встречается реже.

Это может быть вызвано некоторыми из проблем, упомянутых выше, но другие возможные причины включают:

  • рассеянный склероз — миелин, покрывающий нервные волокна, повреждается, препятствуя их способности передавать электрические сигналы от головного и спинного мозга к остальным частям тела
  • Болезнь двигательных нейронов — редкое заболевание, которое постепенно повреждает двигательные нервы и приводит к истощению мышц

Слабость, проблемы с подвижностью и равновесием также являются обычным явлением для этих состояний.

Последняя проверка страницы: 11 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 11 июня 2021 г.

.

Добавить комментарий