Приступы неконтролируемой агрессии: причины ярости и эффективные методы борьбы с гневом

Приступы неконтролируемой агрессии. Агрессивное поведение.

Агрессивное поведение в большинстве своем мешает построению равноценных, здоровых взаимоотношений между людьми. Когда же приступы агрессии становятся бесконтрольными и частыми, то наносимый урон окружающим становится в разы опаснее. В чем причины таких выбросов негативных эмоций, и почему работа с психологом или психотерапевтом – это главный путь спасения?

Содержание статьи:

1. Агрессия и ее функции
2. Причины неконтролируемой агрессии
3. Детская агрессия. Помощь психолога в борьбе с неконтролируемой агрессией 

Агрессия и ее функции

Понимание агрессивного поведения только как негативного и «животного» чувства не совсем верное. Агрессивное поведение человека – это механизм, срабатывающий не только от жестокости, но и для того, чтобы нанести вред другим. Во многом он выполняет полезные функции, которые берут свое начало с инстинктов самосохранения. В этом кроется одна из причин неконтролируемого характера агрессии.

Агрессия – это:

• ЗАЩИТА. Человек старается отгородиться от внешнего негативного воздействия на свое «Я», и в критические ситуации агрессия выступает самым сильным приемом для защиты. Реальные угрозы жизни и здоровью, посягательство на личное пространство и т.д. становятся спусковым крючком для выражения агрессии. Важно отличать здоровую защитную агрессию от неадекватной реакции, которая возникает из воображаемых угроз агрессора. Например, человек выбирает себе агрессивную модель поведения, видя в добродушном общении подвох, а в чужих успехах – повод самоутвердиться за счет обесценивания, нападения и оскорблений.
• СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ
  . Агрессия имеет накопительный эффект, поэтому и выброс негативных эмоций часто кажется возникшим из неоткуда. Накопившийся стресс и переживания из-за работы, несбывшиеся ожидания или плохие новости за неделю собираются в приступ неконтролируемой агрессии.
• КОНТРОЛЬ НАД СИТУАЦИЕЙ. Иногда человек видит в агрессивном порыве единственный способ для разрешения проблемы или достижения цели. Агрессия в таком случае играет роль инструмента, который кажется способным изменить ситуацию или себя. Агрессивное поведение в сознании человека видится как способ обрести ведущее положение в ситуации, почувствовать себя в роли создателя и руководителя.

В экстремальных условиях агрессия – полезная и спасительная реакция нашего организма, но в социуме она скорее несет негативный характер. Дело в том, что в сознании человека понятия угрозы нередко подменяются, отсюда появляется необоснованная агрессивная реакция на незначительные неприятности или же обыденные ситуации.

Причины неконтролируемой агрессии

Причины бывают настолько различными, что без специалиста люди не рассматривают взаимосвязь между приступами агрессии и образом жизни, состоянием здоровья. Наиболее частыми причинами врачи выделяют:

• последствия травм головного мозга;
• алкогольную, наркотическую зависимости и токсикоманию;
• расстройства личности: шизофрения, депрессивное и маниакальное состояние и т. д.;
• эмоциональное выгорание, стресс;
• избыточный вес;
• патологическую склонность к агрессии.

Исследование неконтролируемой агрессии, которое проводилось психиатрами с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), показали, что среди 132 добровольцев разных полов и возрастов 42 человека имели склонность к приступам агрессии, у 50 были выявлены психические расстройства.

Все эти причины создают в сознании человека ситуацию, когда он не способен понять намерения окружающих. Действие собеседника воспринимается как угроза, а реакция на нее кажется защитой, которая в реальности наносит непоправимый вред. Социопатия и другие психологические расстройства, нарушения в областях головного мозга становятся причиной выплеска агрессии, с которым нельзя справиться попытками контролировать себя, избавления от стресса или ссылкой на «плохой характер». Причина кроется глубже и указывает на нездоровую нервную систему, а значит требует профилактики, проработки и поисков способов лечения.

Нередко работа психолога приводит к осознанию того, что корень проблемы лежит в вопросах, не проработанных в детстве. Родители бывают настроены скептически к детской психологии, поэтому из-за невозможности различить здоровую реакцию ребенка от неадекватной и требующей психологической помощи, могут возникнуть тяжелые последствия в будущем.

Детская агрессия. Помощь психолога в борьбе с неконтролируемой агрессией

Агрессивное поведение ребенка – одна из частых жалоб родителей, ведь приступы агрессии у детей различаются от проявления агрессии взрослого человека.

Детская агрессия почти всегда – механизм, который запускается во время фрустрации. Такое психическое состояние характеризуется тем, что у ребенка не получается сделать так, как ему хочется. Возникает ситуация, когда желаемое не совпадает с возможным. Это естественная вспышка эмоций, ведь ребенок еще не контролирует свою жизнь полностью, а значит ему приходится с каждым годом сталкиваться с новыми «надо» и «нельзя», которые вытесняют детское «хочу».

Когда все попытки добиться своего заканчиваются, а желаемое так не достигнуто, разумное решение проблемы уходит на второй план,  и ребенку остается только выходить на чувственный уровень (эмоциональный). Даже самые воспитанные дети в этот момент начинают истерить, кричать, иногда в ход может пойти физическая сила. Огромную роль в недопущении развития неконтролируемой агрессии у детей играют родители. Родителям важно показать способы осознания и контроля эмоций, начиная с младшего возраста, объяснить, что даже в самой безвыходной ситуации агрессия – это не выход.

Однако не всегда родители могут быстро найти правильный подход к решению проблемы, в таком случае на помощь приходит детский психолог. Важная задача специалиста в этом возрасте – научить растущую личность жить в согласии со своими ощущениями и управлять агрессией. Ребенку вместе с психологом предстоит разобраться в случаях, которые порождают агрессивность, и понять, как адекватно проявлять свои чувства, чтобы они встали под контроль, а не стали ведущими в ситуации.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Записаться

Помощь психолога в борьбе с неконтролируемой агрессией

Самостоятельные попытки справиться с агрессией не всегда бывают правильными и полезными, поэтому для сохранения эмоционального здоровья рекомендуется обратиться за консультацией к психологу.

В первую очередь психолог ищет индивидуальные поводы агрессивного поведения и прорабатывает их с клиентом. Приступы агрессии загоняют человека в сложную ситуацию, когда неконтролируемые эмоции гнева существуют с последующим чувством вины и тревогой. В такой момент жизнь замыкается в цикличном круге: стресс – гнев – чувство вины. Задача психолога на этом этапе – вывести  из потока и разработать стратегию решения проблемы, направить человека на путь контроля собственных эмоций и заботы о своем психическом состоянии.

Во время работы с психологом важно найти комфортное состояние для человека, которое располагается между двумя нездоровыми позициями:

• полное подавление негативных эмоций, при котором человек внешне спокоен и не причиняет вреда окружающим.
• неконтролируемое агрессивное поведение.

Уравновешивание агрессии и здоровый контроль чувств – то, чего человек достигает при правильном лечении. В первую очередь избавление от приступов агрессии – это не искоренение «плохого», а умение обратить внимание на личное состояние, осознание агрессивности и профилактика возникновения бесконтрольных ситуаций.

Предыдущая запись

Как распознать абьюзера?

Следующая запись

Насильственное лечение алкоголизма без согласия больного

и причины агрессии и особенности развития

Опубликовано 16.05.22

Неконтролируемые вспышки гнева и агрессии означают, что внутри человека сидит сильное раздражение, которым он не может самостоятельно управлять. Агрессивное поведение — это психоэмоциональная реакция на внешние раздражители, возникающая по причине существующих нарушений внутри организма. Гневливый человек впоследствии может испытывать сильные переживания по поводу внезапных приступов. Но своими поступками он всегда наносит вред окружающим. Состояние агрессивности сопровождается обидчивостью, злостью, яростью. Почему это происходит? Как совладать со своим состоянием? Могут ли агрессивному человеку помочь родные? Постараемся ответить на эти вопросы.

Причины агрессии

Возникновению устойчивой раздражительности, неконтролируемых вспышек гнева способствует ряд факторов. К биологическим факторам относятся особенности характера, тип темперамента (холерический). Частота и сила приступов зависит от текущего состояния нервной системы.

К физиологическим факторам относится острый и хронический стресс, чувство подавленности, эмоциональное истощение. В этом случае раздражительность выливается в неадаптивное, в том числе агрессивное поведение.

Провоцирующими психологическими факторами являются проблемы на работе, неудовлетворенность личными отношениями, финансовая нестабильность. Если у человека есть четкие жизненные стандарты, а окружающие условия им не соответствуют, негативные эмоции вкупе с внутренним напряжением выливаются в агрессию. В таких ситуациях агрессивное поведение рассматривается как вариант психологической разрядки.

По каким причинам возникает агрессия:

• нарушения гормонального фона;
• недосып, хроническая усталость;
• травмы головы, заболевания различной природы;
• моральное насилие;
• прием психотропных препаратов;
• злоупотребление алкоголем;
• прием наркотических средств.

Агрессивное поведение у ребенка возникает по причине острой нехватки родительского внимания, из-за сложной психологической обстановки в семье.

Как проявляются гнев и агрессия

Под агрессией понимаются деструктивные действия, направленные в сторону других людей. Агрессия проявляется по-разному. В зависимости от проявления она делится:

• на физическую — с нанесением телесных повреждений;
• вербальную — выражается в крике, оскорблениях, угрозах, грубости в общении;
• направленную косвенную — распространение сплетен, насмешки над определенным человеком;
• ненаправленную косвенную — выкрикивания агрессивного характера в толпе.

Симптомом гнева и агрессии служит учащенный пульс и повышенное давление. При легкой степени расстройства пульс учащается до 115 ударов, при средней — до 145, при высокой — до 175. Давление повышается до 145-180 единиц, что является уже серьезной угрозой собственному здоровью агрессивного человека.

Диагностика и лечение

Психологи называют агрессию активным оборонительным механизмом в ответ на раздражители. Состояние зарождается в подкорковой части мозга. Там расположены центры, отвечающие за поведенческие реакции. Структуры анализируют ситуацию, передают сигнал эндокринным железам, надпочечники вырабатывают «гормоны стресса». Организм на биологическом уровне защищается от угрозы агрессией.

Помощью в решении проблем, связанных с агрессивным поведением, занимается психолог. Врачи такой специализации есть в лечебно-оздоровительном центре «Доверие». При обращении в клинику пациенту проводят диагностику путем опроса и специального тестирования. При выявлении причин агрессивности рекомендуется лечение. Врачи рассказывают пациенту, как справляться со вспышками гнева и контролировать себя в стрессовых ситуациях. Среди вариантов терапии — психотерапевтические сеансы, групповые тренинги, прием медикаментов. Результатом лечения становится улучшение общего состояния, снижение поведенческих актов агрессии, профилактика агрессивности в будущем.

Почему СВУ не связано с проблемами гнева

Если вы заметили, что ваш гнев сильно влияет на вас или других людей, и вы не можете его контролировать, одним из возможных объяснений может быть перемежающееся взрывное расстройство (СВУ).

Прерывистое взрывное расстройство — это формальный диагноз психического здоровья, характеризующийся вспышками сильного гнева или агрессии, которые считаются непропорциональными сложившейся ситуации.

Возможно, вы чувствуете, что гнев контролирует вас, несмотря на ваши попытки совладать с ним. Возможно, ваши близкие выразили беспокойство по поводу вашей импульсивной агрессии. Некоторые люди, возможно, говорили вам, что у вас «проблемы с гневом».

Во время эпизода перемежающегося взрывного расстройства вы можете:

• ругаться словесно
• прибегать к физическому насилию
• уничтожать имущество несколько вариантов лечения IED, и помощь доступна.

  Возможные примеры прерывистого эксплозивного поведения

  • сбить кого-то с дороги за то, что он подрезал вас
  • перевернуть стол, когда вы чувствуете, что ваш партнер критикует вас
  • кричать на коллегу за то, что он поправил вас на встрече
  • пробивать дыру в стене, когда вас будит сосед по комнате

  Было ли это полезно?

  Чтобы поставить диагноз СВУ, специалист в области психического здоровья проверит, соответствуете ли вы следующим критериям:

  • не менее трех случаев словесной агрессии за последние 3 месяца или,
  • три случая деструктивной физической агрессии в последние 12 месяцев

  Если эпизоды словесной или физической агрессии считаются неразрушающими или не причиняющими вреда, специалист по психическому здоровью попытается установить, происходили ли они в среднем два раза в неделю в течение последних 3 месяцев.

  Разница между IED и DMDD

  Симптомы деструктивного расстройства регуляции настроения (DMDD) аналогичны симптомам IED, но этот диагноз специально предназначен для детей старше 6 лет и младше 18 лет, по данным Национального института психического здоровья (NIMH).

  Было ли это полезно?

  Другие признаки того, что у вас может быть перемежающееся взрывное расстройство, включают:

  • частые беспричинные драки
  • причинение вреда людям или животным
  • физическое насилие
  • пинание дверей
  • пробивание стен
  90 011 агрессивное поведение на дороге
  • вспыльчивость истерики
  • бросание или разбивание предметов
  • словесные тирады
  • вопли и крики

  У некоторых людей, живущих с СВУ, эти симптомы могут появляться без предупреждения или без предупреждения, как будто провод отключился, и имеют тенденцию исчезать примерно через 30 минут.

  «Проблемы гнева»

  Термин «проблемы гнева» не только упрощает самодельное взрывное устройство, но и обременяет его стигмой.

  Как и любое другое психическое расстройство, перемежающееся взрывное расстройство является комплексным. Это не так просто, как просто неспособность контролировать свой гнев.

  Вместо этого может быть полезно думать об СВУ как о биологической адаптации к предыдущему стрессу или травме, например, о чрезмерной реакции на борьбу.

  Это может быть способ вашего мозга автоматически реагировать на информацию, которую он считает опасной. Он просто пытается защитить вас, и именно так он научился делать это до сих пор.

  Было ли это полезно?

  Да. Прерывистое взрывное расстройство — это формальный диагноз в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), относящийся к категории деструктивных расстройств, расстройств импульсивного контроля и поведения.

  Этот диагноз может быть поставлен людям, которые испытывают трудности с контролем выражения своих эмоций, даже когда это причиняет вред себе или другим.

  Нарушение контроля импульсов включает такие состояния, как:

  • патологическая азартная игра (PG)
  • клептомания (KM)
  • трихотилломания (TTM)
  • перемежающееся взрывное расстройство (СВУ)
  • пиромания

  Если бы ваш мозг был автомобилем, думайте об импульсном управлении как о тормозной системе. Импульсный контроль — это когнитивная функция, которая создает пространство между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы хотите предпринять.

  Для тех, кто живет с импульсивными нарушениями контроля, такими как самодельное взрывное устройство, импульс к действию отвергает эту тормозную систему и вместо этого нажимает на педаль газа.

  Как и многие психические расстройства, перемежающееся взрывное расстройство может быть вызвано сочетанием психосоциальных факторов стресса, генетики и жизненного опыта.

  Исследования показывают, что СВУ связано с:

  • воздействием множественных травмирующих событий
  • физическим насилием в детстве
  • расстройствами личности
  • посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)

  Травма может привести к изменения в головном мозге .

  Исследователи отмечают, что посттравматическое стрессовое расстройство может вызывать, в частности, уменьшение серого вещества.

  Серое вещество — это то, что помогает вам контролировать свои эмоции и воспоминания, помимо других функций.

  На данный момент исследования показывают, что у тех, кто живет с СВУ, меньше объем серого вещества и повышена активность миндалевидного тела (пожарная сигнализация мозга), чем у людей, не живущих с СВУ.

  Нет лекарства от гнева. Фактически, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило какое-либо лечение СВУ. Исследователи все еще пытаются выяснить все тонкости этого состояния.

  Однако другие традиционные методы лечения могут помочь вам справиться с симптомами СВУ.

  Психотерапия

  Исследования в области когнитивно-поведенческой терапии и СВУ пока выглядят многообещающе, хотя необходимы дополнительные исследования.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам выявить тревожные модели мышления и узнать, как они могут влиять на ваше поведение. Вы также можете освоить навыки преодоления трудностей, методы релаксации и навыки общения.

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT) также может быть полезным вариантом. Одно исследование показало, что этот метод эффективен при лечении взрывного гнева у людей с пограничным расстройством личности, состоянием психического здоровья, которое также связано с травмой.

  Обучение управлению гневом

  Некоторые исследования показывают, что обучение эмоциональной регуляции и занятия по управлению гневом могут улучшить симптомы СВУ.

  Эти курсы могут помочь вам научиться реагировать на ситуацию менее тревожным способом, прямо сообщая о своих чувствах.

  Терапевт может направить вас на курсы по управлению гневом или в группы поддержки в вашем районе. Несколько онлайн-вариантов включают сертификаты и другие курсы по управлению гневом.

  Лекарства

  Хотя лекарств от «гнева» не существует, несколько фармацевтических средств могут помочь.

  Специалист по психическому здоровью может захотеть устранить перекрывающиеся симптомы, которые могут усугублять ваши проблемы с эмоциональной регуляцией.

  Не все случаи одинаковы, и лекарства рекомендуются не всем.

  Некоторые общие варианты, которые ваш лечащий врач может обсудить с вами, включают:

  • антидепрессанты
  • успокаивающие препараты
  • антипсихотические препараты
  • стабилизаторы настроения
  Глубокая стимуляция мозга

  основные функции, такие как температура, чувство голода , и жажда могут улучшить симптомы СВУ у некоторых людей с постоянным успехом через 3, 6 и 12 месяцев.

  Глубокая стимуляция мозга (DBS) — это хирургическая процедура, при которой имплантируется устройство, посылающее электрические токи в определенную область мозга.

  Коррекция образа жизни

  Исследователям еще предстоит по-настоящему изучить, как изменения образа жизни могут повлиять на IED, но есть несколько научно обоснованных стратегий, которые могут помочь вам управлять своими эмоциями.

  К ним относятся:

  • сбалансированная, богатая питательными веществами диета
  • лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
  • 8-часовой сон каждую ночь
  • регулярная физическая активность
  • управление стрессом
  900 20 Йога и медитация

  Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, одно исследование показало, что дети с рядом заболеваний, в том числе с СВУ, демонстрируют снижение импульсивности после участия в утренних занятиях йогой.

  Йога также может помочь уменьшить маркеры стресса, связанные с реакцией на борьбу, бегство или замирание, такие как снижение артериального давления и уменьшение частоты сердечных сокращений.

  Со временем исследования показывают, что занятия, основанные на осознанности, такие как йога и медитация, также могут увеличить объем серого вещества в мозгу, который (как обсуждалось ранее) обычно ниже у людей, живущих с травмой и СВУ.

  Когда гнев становится трудно контролировать, это может быть симптомом СВУ, расстройства контроля импульсов.

  Хотя исследователи еще не знают, что вызывает это состояние, похоже, что оно представляет собой комбинацию генетических и экологических факторов, особенно связанных с травмой. Это гораздо сложнее, чем просто «проблемы гнева».

  Лечение СВУ может включать в себя помощь доверенного терапевта, лекарства, корректировку образа жизни и стратегии самопомощи.

  Может потребоваться время и тяжелая работа, чтобы перепрограммировать ваш мозг и выработать новые навыки выживания, но исцеление действительно возможно.

  Почему самодельное взрывное устройство не связано с проблемами гнева

  Если вы заметили, что ваш гнев сильно влияет на вас или других людей, и вы не можете его контролировать, одним из возможных объяснений может быть перемежающееся взрывное расстройство (СВУ).

  Прерывистое взрывное расстройство — это формальный диагноз психического здоровья, характеризующийся вспышками сильного гнева или агрессии, которые считаются непропорциональными сложившейся ситуации.

  Возможно, вы чувствуете, что гнев контролирует вас, несмотря на ваши попытки совладать с ним. Возможно, ваши близкие выразили беспокойство по поводу вашей импульсивной агрессии. Некоторые люди, возможно, говорили вам, что у вас «проблемы с гневом».

  Во время эпизода перемежающегося взрывного расстройства вы можете:

  • ругаться словесно
  • прибегать к физическому насилию
  • уничтожать имущество несколько вариантов лечения IED, и помощь доступна.

    Возможные примеры прерывистого эксплозивного поведения

    • сбить кого-то с дороги за то, что он подрезал вас
    • перевернуть стол, когда вы чувствуете, что ваш партнер критикует вас
    • кричать на коллегу за то, что он поправил вас на встрече
    • пробивать дыру в стене, когда вас будит сосед по комнате

    Было ли это полезно?

    Чтобы поставить диагноз СВУ, специалист в области психического здоровья проверит, соответствуете ли вы следующим критериям:

    • не менее трех случаев словесной агрессии за последние 3 месяца или,
    • три случая деструктивной физической агрессии в последние 12 месяцев

    Если эпизоды словесной или физической агрессии считаются неразрушающими или не причиняющими вреда, специалист по психическому здоровью попытается установить, происходили ли они в среднем два раза в неделю в течение последних 3 месяцев.

    Разница между IED и DMDD

    Симптомы деструктивного расстройства регуляции настроения (DMDD) аналогичны симптомам IED, но этот диагноз специально предназначен для детей старше 6 лет и младше 18 лет, по данным Национального института психического здоровья (NIMH).

    Было ли это полезно?

    Другие признаки того, что у вас может быть перемежающееся взрывное расстройство, включают:

    • частые беспричинные драки
    • причинение вреда людям или животным
    • физическое насилие
    • пинание дверей
    • пробивание стен
    90 011 агрессивное поведение на дороге
    • вспыльчивость истерики
    • бросание или разбивание предметов
    • словесные тирады
    • вопли и крики

    У некоторых людей, живущих с СВУ, эти симптомы могут появляться без предупреждения или без предупреждения, как будто провод отключился, и имеют тенденцию исчезать примерно через 30 минут.

    «Проблемы гнева»

    Термин «проблемы гнева» не только упрощает самодельное взрывное устройство, но и обременяет его стигмой.

    Как и любое другое психическое расстройство, перемежающееся взрывное расстройство является комплексным. Это не так просто, как просто неспособность контролировать свой гнев.

    Вместо этого может быть полезно думать об СВУ как о биологической адаптации к предыдущему стрессу или травме, например, о чрезмерной реакции на борьбу.

    Это может быть способ вашего мозга автоматически реагировать на информацию, которую он считает опасной. Он просто пытается защитить вас, и именно так он научился делать это до сих пор.

    Было ли это полезно?

    Да. Прерывистое взрывное расстройство — это формальный диагноз в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), относящийся к категории деструктивных расстройств, расстройств импульсивного контроля и поведения.

    Этот диагноз может быть поставлен людям, которые испытывают трудности с контролем выражения своих эмоций, даже когда это причиняет вред себе или другим.

    Нарушение контроля импульсов включает такие состояния, как:

    • патологическая азартная игра (PG)
    • клептомания (KM)
    • трихотилломания (TTM)
    • перемежающееся взрывное расстройство (СВУ)
    • пиромания

    Если бы ваш мозг был автомобилем, думайте об импульсном управлении как о тормозной системе. Импульсный контроль — это когнитивная функция, которая создает пространство между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы хотите предпринять.

    Для тех, кто живет с импульсивными нарушениями контроля, такими как самодельное взрывное устройство, импульс к действию отвергает эту тормозную систему и вместо этого нажимает на педаль газа.

    Как и многие психические расстройства, перемежающееся взрывное расстройство может быть вызвано сочетанием психосоциальных факторов стресса, генетики и жизненного опыта.

    Исследования показывают, что СВУ связано с:

    • воздействием множественных травмирующих событий
    • физическим насилием в детстве
    • расстройствами личности
    • посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)

    Травма может привести к изменения в головном мозге .

    Исследователи отмечают, что посттравматическое стрессовое расстройство может вызывать, в частности, уменьшение серого вещества.

    Серое вещество — это то, что помогает вам контролировать свои эмоции и воспоминания, помимо других функций.

    На данный момент исследования показывают, что у тех, кто живет с СВУ, меньше объем серого вещества и повышена активность миндалевидного тела (пожарная сигнализация мозга), чем у людей, не живущих с СВУ.

    Нет лекарства от гнева. Фактически, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило какое-либо лечение СВУ. Исследователи все еще пытаются выяснить все тонкости этого состояния.

    Однако другие традиционные методы лечения могут помочь вам справиться с симптомами СВУ.

    Психотерапия

    Исследования в области когнитивно-поведенческой терапии и СВУ пока выглядят многообещающе, хотя необходимы дополнительные исследования.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам выявить тревожные модели мышления и узнать, как они могут влиять на ваше поведение. Вы также можете освоить навыки преодоления трудностей, методы релаксации и навыки общения.

    Диалектическая поведенческая терапия (DBT) также может быть полезным вариантом. Одно исследование показало, что этот метод эффективен при лечении взрывного гнева у людей с пограничным расстройством личности, состоянием психического здоровья, которое также связано с травмой.

    Обучение управлению гневом

    Некоторые исследования показывают, что обучение эмоциональной регуляции и занятия по управлению гневом могут улучшить симптомы СВУ.

    Эти курсы могут помочь вам научиться реагировать на ситуацию менее тревожным способом, прямо сообщая о своих чувствах.

    Терапевт может направить вас на курсы по управлению гневом или в группы поддержки в вашем районе. Несколько онлайн-вариантов включают сертификаты и другие курсы по управлению гневом.

    Лекарства

    Хотя лекарств от «гнева» не существует, несколько фармацевтических средств могут помочь.

    Специалист по психическому здоровью может захотеть устранить перекрывающиеся симптомы, которые могут усугублять ваши проблемы с эмоциональной регуляцией.

    Не все случаи одинаковы, и лекарства рекомендуются не всем.

    Некоторые общие варианты, которые ваш лечащий врач может обсудить с вами, включают:

    • антидепрессанты
    • успокаивающие препараты
    • антипсихотические препараты
    • стабилизаторы настроения
    Глубокая стимуляция мозга

    основные функции, такие как температура, чувство голода , и жажда могут улучшить симптомы СВУ у некоторых людей с постоянным успехом через 3, 6 и 12 месяцев.

    Глубокая стимуляция мозга (DBS) — это хирургическая процедура, при которой имплантируется устройство, посылающее электрические токи в определенную область мозга.

    Коррекция образа жизни

    Исследователям еще предстоит по-настоящему изучить, как изменения образа жизни могут повлиять на IED, но есть несколько научно обоснованных стратегий, которые могут помочь вам управлять своими эмоциями.

    К ним относятся:

    • сбалансированная, богатая питательными веществами диета
    • лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ
    • 8-часовой сон каждую ночь
    • регулярная физическая активность
    • управление стрессом
    900 20 Йога и медитация

    Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, одно исследование показало, что дети с рядом заболеваний, в том числе с СВУ, демонстрируют снижение импульсивности после участия в утренних занятиях йогой.

    Йога также может помочь уменьшить маркеры стресса, связанные с реакцией на борьбу, бегство или замирание, такие как снижение артериального давления и уменьшение частоты сердечных сокращений.

    Со временем исследования показывают, что занятия, основанные на осознанности, такие как йога и медитация, также могут увеличить объем серого вещества в мозгу, который (как обсуждалось ранее) обычно ниже у людей, живущих с травмой и СВУ.

    Когда гнев становится трудно контролировать, это может быть симптомом СВУ, расстройства контроля импульсов.

    Хотя исследователи еще не знают, что вызывает это состояние, похоже, что оно представляет собой комбинацию генетических и экологических факторов, особенно связанных с травмой. Это гораздо сложнее, чем просто «проблемы гнева».

    Лечение СВУ может включать в себя помощь доверенного терапевта, лекарства, корректировку образа жизни и стратегии самопомощи.

    Может потребоваться время и тяжелая работа, чтобы перепрограммировать ваш мозг и выработать новые навыки выживания, но исцеление действительно возможно.