Признаки панической атаки: Панические атаки — признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания — ШПИЛЬКИ

Содержание

Панические атаки у детей – причины, симптомы и лечение в Москве в клинике Семейный Доктор

Врачи

Врачи клиники

Волнение и беспокойство естественны для детей. Это часть психического развития, благодаря чему развиваются адаптивные реакции. Ребёнок учится различать ситуации и действовать в соответствии с ними: преодолевать волнение или убегать от опасности. Но у 1 ребёнка из 30 ситуация выходит из-под контроля. Тревога сопровождается бурной реакцией вегетативной нервной системы – панической атакой. Если не обратиться к врачу, болезнь прогрессирует.

Причины панических атак у детей

Панические атаки свойственны детям мнительным, впечатлительным, со склонностью к переживаниям, тревожности. Тем, кто внимателен к самочувствию, боится заболеть. Обычно они любят находиться в центре внимания, зависят от чужого мнения, им необходимы одобрение и поддержка окружающих.

Таблица 1. Причины панических атак у подростков и детей

Причина	Подробности
Патология нервной системы	Нарушения вегетативной нервной системы, перинатальные травмы, нейроинфекции.
Гормональные нарушения	Чаще всего болезнь начинается в пубертатном периоде.
Генетика	У каждого пятого ребенка один из родителей также подвержен паническим атакам.
Интоксикации	Наркомания, токсикомания, табакокурение, алкоголизм – негативно влияют на нервную систему, особенно – головного мозга.

Повышает риск болезни неблагоприятная обстановка в семье, когда нарушается базовая потребность ребенка в принятии и безопасности, что вызывает страх, а в случае чрезмерного напряжения приводит к вегетососудистому кризу.

Проявления панических расстройств

Паническая атака всегда начинается внезапно, в любое время суток.

Возникает сильнейший страх, сопровождающийся частым сердцебиением с дискомфортом в груди, ознобом с холодным потом. Ребёнок беспокоен, мечется, задыхается, не может глотать. Он охвачен ужасом, не в состоянии рассказать, чего боится, ему кажется, что умирает, просит, чтобы оказали медицинскую помощь.

Симптомы панических атак у подростков, детей

Во время приступа:

бледность кожи, обильный пот;
сильное неритмичное сердцебиение;
поверхностное или затруднённое дыхание;
сильная усталость, внутренняя дрожь, нарушение равновесия;

головокружение, головная боль;
дискомфорт в животе, тошнота;
страх смерти, потери контроля над собой.

Вне приступа обращает внимание не совсем адекватное поведение ребёнка. Он постоянно рассказывает о проблемах, беспокоится о неприятностях, которые могут случиться с ним, родителями, близкими. Отказывается идти в школу, настаивает на том, чтобы всё было идеально. При этом отличается вспыльчивостью, раздражительностью, легко вступает в конфликты, быстро устаёт, теряет концентрацию внимания. И снова испытывает страх смерти или потери контроля над ситуацией.

У некоторых детей выявляется некоторая дезориентация. Если приступы происходят в ночное время, ребёнок боится засыпать, к проблемам присоединяется бессонница.

Панические атаки у подростков в большинстве случаев стартуют с началом пубертата. В группе риска – дети, страдающие хроническими болезнями, особенно – бронхиальной астмой. Поначалу приступы возникают спонтанно, однако со временем ребёнок находит связь и старается избегать мест, в которых, по его мнению, может начаться паническая атака.

При этом единственным безопасным убежищем остаётся его комната. В результате значительно нарушается социализация, затруднена учёба, под угрозой будущее человека. Каким оно будет – зависит от родителей.

Таблица 2. Классификации панических атак

Классификация	Вид	Особенности
По симптоматике	Большой приступ	Возникает редко: раз в неделю или месяц. Врач выявляет не менее 4 симптомов.
По симптоматике	Малый приступ	Может наблюдаться несколько раз в день, но протекает с минимумом проявлений.
По преимущественному симптому	Вегетативные	Потливость, бледность, тахикардия, холодный пот.
	Гипервентиляционные	Нарушение дыхания.
	Конверсионные	Потеря голоса, обморок.
	Фобические	Страх.
	Аффективные	Тоска, усталость, депрессивный синдром.
	Сенестопатические	Ощущение мурашек, покалывания, онемения на коже.

Осложнения

Если паническое расстройство не лечить, оно приводит к существенному ухудшению здоровья человека. Возникают неврозы, обмороки, заболевания сосудов, сердца, депрессии, выраженные фобии, социальная дезадаптация. В результате ребёнок начинает отставать в развитии от сверстников, не может учиться, работать.

Диагностика

Ребёнка тщательно осматривает врач-педиатр, консультируют невролог, эндокринолог, пульмонолог, кардиолог. При необходимости они назначают обследование, чтобы исключить соматическую патологию. Если ничего не найдено, назначаются консультации детского врача-психиатра, психолога. Они проводят беседу с родителями и самим пациентом, уточняют детали и описание приступов, характерологические особенности. Врач может использовать и другие методы диагностики: опросники, игру, проективное рисование.

Диагноз устанавливается, если обнаруживают регулярно возникающие без причины приступы паники и тревожное ожидание их повторения. После приступа ребёнка тревожит его самочувствие, он испытывает страх открытого пространства.

Первая помощь при ПА

Успокойте ребёнка. Обнимите его, скажите, что вы рядом и скоро всё пройдёт.

Откройте форточку, снимите мешающую одежду или расстегните верхние пуговицы.

Умойте ребёнка комфортной водой из-под крана.

Дышите ровно и спокойно вместе, это хорошо помогает снять напряжение.

Отвлеките. Задайте неожиданный вопрос, покажите новую книгу, рисунок, расскажите смешной случай. Попросите посмотреть в окно, произнести скороговорку.

Дайте рекомендованное доктором успокоительное средство.

Панические расстройства у детей: лечение

Медикаментозная терапия подбирается детским врачом-психиатром. Обычно назначают антидепрессанты и другие средства, которые предупреждают развитие приступов паники. Препаратов много, доктор постепенно подбирает схему терапии для ребёнка, учитывая проведённую диагностику.

Кому-то достаточно одной таблетки, но некоторым приходится назначать несколько.

Психотерапия учит пациента управлять своими эмоциями, анализировать ситуации и контролировать вегетативные изменения в организме с помощью дыхательных упражнений. Применяются разные методы снижения тревожности, расслабления.

Прогноз и профилактика

Прогноз благоприятный, если ребенок получает полноценное лечение, родители контролируют его и работают в паре с доктором. В этом случае заболевание удается взять под контроль или полностью от него избавиться. Подросток возвращается к нормальной жизни: учится, общается со сверстниками, поступает в колледж или ВУЗ, в будущем создает семью.

Без лечения прогноз неблагоприятный: развитие агорафобии, выраженной депрессии, социальной дезадаптации и склонности к суициду.

Для профилактики панических атак нужно создавать комфортные спокойные условия, исключить все раздражающие факторы. Искренне интересоваться ребёнком и его делами.

Признаки панической атаки у подростков

Ниже перечислены признаки, если у ребёнка наблюдаются хотя бы 2 из них, то он испытывает паническое расстройство.

Путаются мысли.
Речь несвязанная.
Резкое беспокойство.
Болит голова.
Трудно дышать.
Часто стучит сердце, пульс сильно бьётся.
Знобит.
На лбу испарина.
Тошнит.
Не может глотать, пить воду.
Не чувствует рук, ног, кончиков пальцев.
Кожа очень бледная или интенсивно розовая.
Пересохло во рту.
Боится умереть.

Чем больше пунктов вы отметили, тем сильнее паническая атака, тем быстрее нужно обращаться к специалисту.

В клинике «Семейный доктор» работает опытный детский врач-психиатр, психотерапевт. Сейчас дети испытывают большие нагрузки в школе, вечно занятые родители не всегда понимают потребности подростков, не могут оценить риски отклонений от нормального поведения. Консультация с психиатром помогает лучше узнать ребёнка, скорректировать отношения и помочь человеку выйти во взрослую жизнь здоровым.

Для записи к детскому психотерапевту и уточнения стоимости приема врача обратитесь в клинику «Семейный доктор» по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.

Что такое паническая атака? | doc.

Паническая атака — это краткий эпизод сильного беспокойства, который вызывает физические ощущения страха, такие как учащенное сердцебиение, одышку или головокружение. Панические атаки возникают часто и неожиданно, обычно они не связаны с какой-либо внешней угрозой. Это очень распространенный недуг, который возникает у около 35% человек хотя бы раз в жизни. Подробнее о том, что такое панические атаки рассказываем в статье.

Причины панических атак

Когда тело сталкивается с непосредственной опасностью, мозг приказывает вегетативной нервной системе активировать реакцию “бей или беги”. Причины панических атак состоят в том, что тело наполнено рядом химических веществ, включая адреналин, которые вызывают физиологические изменения. Например, частота сердечных сокращений и дыхания учащаются, а кровь приливает к мышцам, чтобы подготовиться к физическому бою или бегству.

Говорят, что паническая атака возникает, когда срабатывает реакция “бей или беги”, но опасности нет. Человек может испытывать симптомы панической атаки в безобидных и, по-видимому, свободных от стресса ситуациях, таких как просмотр телевизора или сон.

Что провоцирует паническую атаку? Некоторые из факторов, которые могут заставить организм неадекватно активировать реакцию “бей или беги”, включают:

хронический (постоянный) стресс – это заставляет организм вырабатывать более высокие, чем обычно, уровни стрессовых химических веществ, таких как адреналин;
острый стресс, например, переживание травматического события (паническая атака после смерти ближнего) может внезапно наполнить организм большим количеством химических веществ, вызывающих стресс;
интенсивные физические упражнения — у некоторых людей может возникнуть паническая атака после спорта;
чрезмерное потребление кофеина (панические атаки после кофе) – кофеин в кофе, чае и других напитках является сильным стимулятором;
болезнь, например, паническая атака после ковида;
внезапное изменение обстановки, например, выход в переполненное, жаркое или душное место.

Виды панических атак

Панические расстройства подразделяются на такие типы:

Спонтанные или незапланированные приступы паники возникают без предупреждения или «на ровном месте». Никакие ситуационные или экологические триггеры не связаны с атакой. Эти типы панических атак могут возникать даже во время сна.

Ожидаемые или ситуационные приступы паники — это панические атаки, которые возникают при фактическом или ожидаемом воздействии определенных ситуаций. Эти ситуации становятся сигналами или триггерами для приступа паники. Например, человек, который боится замкнутых пространств (клаустрофобия), может ожидать приступов паники в лифте или других тесных помещениях. У человека, который боится летать (аэрофобия), предсказуемо может возникнуть паническая атака при посадке в самолет, во время взлета или в какой-то момент во время полета. Например, человек, боящийся закрытых помещений, может испытывать приступ паники при входе или мысли о входе в лифт.

Условно-ситуационные приступы паники — это вид панической атаки, который проявляется из-за химического или биологического триггера нервной системы, например паническая атака после алкоголя, курения или наркотиков. Также может возникнуть при изменениях гормонального фона, например, паническая атака при беременности или после родов.

Тест для выявления панических атак

Предлагаем вам пройти короткий тест на панические атаки, чтобы определить, есть ли они у вас. Ответьте “да”, “нет” или “затрудняюсь ответить” на 21 вопрос ниже.

Бывают ли у вас приступы тревоги или паники?
Бывают ли у вас приступы, во время которых вы не чувствуете сильной тревоги, но испытываете дискомфорт от внезапного и быстрого развития каких-либо физиологически неприятных симптомов?
Присутствует ли пульсация, сильное сердцебиение, учащенный пульс?
Появляется ли потливость?
Возникает ли озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи?
Есть ли ощущение нехватки воздуха, одышка?
Присутствует ли боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки?
Возникает ли тошнота или дискомфорт в области живота?
Бывает ли в такие моменты головокружение, неустойчивость или предобморочное состояние?
Есть ли ощущение, что все окружающее становится странным, нереальным, туманным или отстраненным?
Присутствует ли страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок?
Возникает ли ощущение онемения или покалывания в руках или ногах?
Возникает ли ощущение прохождения по телу волн жара или холода?
Сопровождает ли эти симптомы страх смерти (мысли о смерти или чувство неминуемой гибели)?
Длятся ли такие приступы в среднем от 15 до 30 минут (и дольше)?
Характерно ли для вас испытывать после таких приступов состояния общей слабости и разбитости?
Присутствует ли у вас в такие моменты ощущение кома в горле?
Вызывают ли они у вас чувство постоянной озабоченности и страха, связанного с ожиданием их повторения?
Вызывают ли они беспокойство по поводу возможных осложнений приступов или их последствий (страх потерять контроль над собой, страх тяжелого заболевания)?
Вызывают ли такие приступы значительные изменения в вашем каждодневном поведении (например, вынуждают реже выходить на улицу, посещать какие-либо места и т. д.)?
Связаны ли такие состояния с определенными «угрожающими» ситуациями (например, поездками в транспорте, большими скоплениями людей и т.д.)?

Подсчитайте количество ответов “да”. Если вы получили 10 и больше ответов “да”, то скорее всего вы склонны к развитию панических атак.

Важно! Этот тест не обеспечивает точную оценку или диагностику возможного расстройства. При получении положительного результата обратитесь за помощью к психотерапевту.

Симптомы панических атак

тревожное и иррациональное мышление;
сильное чувство страха, предчувствие опасности;
страх сойти с ума, потерять контроль или умереть;
головокружение, предобморочное состояние или обморок;
покалывание и озноб, особенно в руках и кистях;
дрожь или тряска;
одышка или стеснение в горле;
озноб;
потливость;
приливы;
учащенное сердцебиение;
ощущение стеснения в груди;
затрудненное дыхание, в том числе одышка;
тошнота или расстройство желудка;
спазмы в животе;
сухость во рту;
ощущение нереальности и оторванности от окружающего мира.

Признаки панической атаки

Как проявляются признаки панической атаки? Основные признаки панической атаки у человека:

Неспособность сосредоточиться.
Неспособность расслабиться.
Постоянное ожидание опасности.
Рассеянность.
Постоянное состояние раздраженности.
Чувство напряжения.

Как отличить паническую атаку от инсульта

Паническая атака или инсульт? Хотя они имеют ряд общих черт, эти два состояния возникают в результате очень разных болезненных процессов. Приступы паники возникают, когда гормоны стресса вызывают реакцию организма “бей или беги”, что часто приводит к учащенному сердцебиению, боли в груди и одышке. В случае сердечного приступа закупорка коронарной артерии может привести к тем же симптомам. Боль в груди, учащенное сердцебиение и одышка могут возникнуть, когда недостаточное количество крови достигает сердечной мышцы.

Одно из ключевых различий между ними заключается в том, что сердечный приступ часто развивается во время физической нагрузки, тогда как паническая атака может возникнуть в состоянии покоя. И панические атаки, и инсульты могут возникать довольно быстро, но инсульты почти всегда мгновенны, в то время как паническая атака обычно достигает пика примерно через 10 минут, а затем медленно исчезает.

Как отличить гипертонию от панических атак

Как отличить гипертонический криз от панической атаки? Паническая атака может привести к высокому артериальному давлению. Гипертония или паническая атака? Паническая атака вызывает множество физических симптомов, в том числе учащение пульса и поверхностное дыхание, из-за чего временное повышение артериального давления можно спутать с гипертонией. Однако, несмотря на все похожие симптомы, панические атаки не вызывают длительного высокого артериального давления (гипертонии). Эпизоды беспокойства могут вызвать лишь резкие временные скачки артериального давления.

Что делать при панической атаке

Панические атаки могут быть пугающими и могут быстро поразить вас. Вот стратегии, которые вы можете использовать, чтобы попытаться остановить панические атаки или справиться с ними. Некоторые могут помочь вам в данный момент, в то время как другие могут помочь в долгосрочной перспективе.

Как справиться с панической атакой — самостоятельно

Помните, что это пройдет. Во время панической атаки помните о том, что эти чувства пройдут и не причинят физического вреда, какими бы страшными они ни казались в то время. Панические атаки, как правило, достигают своего пика в течение 10 минут после начала, а затем симптомы начинают ослабевать.
Глубоко дышите. Старайтесь дышать медленно и глубоко, концентрируясь на каждом вдохе.
Найдите спокойное место. Как помочь себе при панической атаке? Виды и звуки часто могут усилить паническую атаку. Если возможно, постарайтесь найти более спокойное место. Это может означать выход из оживленной комнаты или перемещение, чтобы прислониться к ближайшей стене.
Сосредоточьтесь на объекте. Как быстро купировать приступ панической атаки? Когда вас переполняют тревожные мысли, чувства или воспоминания, концентрация на чем-то физическом в окружающей среде может помочь вам почувствовать себя заземленным.
Прогуляйтесь или сделайте легкую зарядку. Как самостоятельно бороться с паническими атаками? Ходьба может вывести вас из стрессовой среды, а ритм ходьбы также может помочь урегулировать дыхание.
Изучите свои триггеры. У меня панические атаки, что делать? Панические атаки человека часто могут быть вызваны одними и теми же причинами, такими как замкнутое пространство или толпа. Научившись управлять своими триггерами или избегать их, вы сможете снизить частоту и интенсивность приступов паники.
Держите лаванду под рукой. Как быстро снять приступ панической атаки? Лаванда — традиционное средство, которое многие люди используют для снятия стресса и расслабления.

Медитации при панических атаках

Медитация — это эффективный способ справиться с паническими атаками, когда вы находитесь в середине одной из них, или как способ снизить уровень стресса и сделать их менее вероятными. Вот несколько самых распространенных техник медитаций от панических атак:

Дыхательная медитация

Осознанное дыхание

Лягте и положите руки на грудь. Ни в коем случае не пытайтесь контролировать свое дыхание. Просто обратите внимание на то, как поднимается и опускается ваше дыхание на ладонях.

Удлиняйте выдохи

Вдохните как можно глубже, но сконцентрируйтесь на выдохе, произнося «О» ртом, а затем выдыхая столько, сколько сможете.

Квадратное дыхание

Вдохните насчет четыре секунды, задержите дыхание на четыре секунды, выдохните на четыре секунды, а затем задержите дыхание еще на четыре секунды.

Брюшное дыхание

Лягте или сядьте в удобном месте. Положите руку на живот и глубоко вдохните, пока живот не увеличится вместе с дыханием. Затем выдохните из нижней части живота, полностью изо рта, пока ваше дыхание не высвободится.

Мантра медитация

Еще одна техника медитации при панических атаках — “мантра”. Мантра — это слово, фраза или звук, которые помогают сосредоточиться и дают силу. Внутреннее повторение мантры может помочь человеку выйти из панической атаки. Мантра должна быть простым положительным утверждением, например: “Это сейчас пройдет” или “Это просто говорит моя тревога — я знаю, что скоро буду в порядке”. Повторение позитивных утверждений про себя или вслух может помочь прервать поток негативных мыслей, которые вы испытываете, и уменьшить беспокойство.

Упражнения от панических атак

Метод 4-7-8

Люди также могут попробовать использовать дыхательные упражнения при панических атаках — дыхание 4-7-8 или “расслабляющее дыхание”. С помощью этой техники человек вдыхает в течение 4 секунд, задерживает дыхание на 7 секунд, затем медленно выдыхает в течение 8 секунд.

Метод 5-4-3-2-1

Панические атаки могут заставить человека чувствовать себя оторванным от реальности. Это связано с тем, что интенсивность беспокойства может преобладать над другими чувствами. Упражнения от панических атак включают метод 5-4-3-2-1 — это тип техники заземления и тип внимательности. Это помогает отвлечь внимание человека от источников стресса.

Чтобы использовать этот метод, человек должен медленно и тщательно выполнять каждый из следующих шагов:

Посмотрите на 5 отдельных объектов. Ненадолго подумайте о каждом.
Слушайте 4 различных звука. Подумайте, откуда они пришли и что их отличает.
Коснитесь 3 объектов. Подумайте об их текстуре, температуре и способах их использования.
Определите 2 разных запаха. Это может быть запах кофе, мыла или стирального порошка на одежде.
Назовите 1 вещь, которую вы можете попробовать. Обратите внимание, какой вкус у вас во рту, или попробуйте попробовать конфету.

Метод мышечной релаксации

Еще одним симптомом панических атак является мышечное напряжение. Практика мышечной релаксации может помочь ограничить приступ. Это потому, что если разум чувствует, что тело расслабляется, другие симптомы, такие как учащенное дыхание, также могут уменьшиться.

Техника, называемая прогрессивной мышечной релаксацией, является популярным методом борьбы с тревогой и паническими атаками. Это включает в себя напряжение, а затем расслабление различных мышц по очереди. Выполнение упражнения при панической атаке:

удерживайте напряжение в течение 5 секунд;
скажите “расслабьтесь”, расслабляя мышцу;
позвольте мышце расслабиться в течение 10 секунд, прежде чем переходить к следующей мышце.

Как помочь человеку с панической атакой

Что делать при панической атаке у другого человека? Если вы столкнулись с ситуацией, когда у человека в вашем присутствии началась паническая атака, вот несколько способов, как вы можете помочь:

Сохраняйте спокойствие. Даже если вы сами немного боитесь, сохраняйте спокойствие, и попытайтесь успокоить другого: заверяйте его, что вы не уйдете; напоминайте ему, что атака не продлится долго; говорите, что человек в безопасности.
Спросите, как вы можете помочь. Что делать с человеком при панической атаке? У большинства людей, которые испытывают приступы паники или живут с другими типами беспокойства, есть свои собственные методы их преодоления. Предлагая поддержку, имейте в виду, что ваш близкий человек лучше знает, что ему больше всего поможет.
Изучите предупреждающие знаки. Если вы еще этого не сделали, найдите время, чтобы ознакомиться с тем, как ведут себя люди при панической атаке. Не все испытывают приступы паники одинаково, поэтому лучше спросить, какие признаки склонен испытывать ваш близкий человек. Чем раньше вы поймете, что происходит, тем быстрее вы сможете помочь.
Сделайте ваши слова более действенными. Вместо фраз вроде “не волнуйся” или постоянных вопросов “с тобой все в порядке”, говорите более конкретные фразы. Спрашивайте, не хочет ли человек выйти из комнаты и пойти куда-нибудь еще; напоминайте, чтобы он продолжал дышать; вовлекайте его в легкий разговор, если он говорит, что не хочет разговаривать.

Паническая атака ночью

Что делать при панической атаке ночью? Попробуйте заняться чем-нибудь расслабляющим, чтобы переключить внимание, например, помедитировать, послушать спокойную музыку, почитать книгу или даже заняться работой по дому, например, глажкой. Паническая атака ночью, как успокоиться? Возвращайтесь в постель только тогда, когда снова почувствуете усталость и будете готовы ко сну.

Как избавиться от панических атак

Как избавится от панических атак? Существует два основных метода избавления от панических атак: психотерапия (без таблеток), медикаментозная терапия и их комбинация. Какой врач лечит панические атаки? В зависимости от степени тяжести заболевания, врач-психотерапевт подбирает подходящее лечение.

Паническая атака лечение

Как лечатся панические атаки? Лечение панических атак в Киеве предусматривает использование самого популярного в психотерапии метода — когнитивно-поведенческой терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ учит различным способам мышления, поведения и реакции на чувства, возникающие во время или перед приступом паники. Приступы могут стать менее частыми, если вы научитесь по-другому реагировать на физические ощущения тревоги и страха во время панической атаки.
Экспозиционная терапия — это распространенный метод когнитивно-поведенческой терапии, который фокусируется на противостоянии страхам и убеждениям, связанным с паническим расстройством, чтобы помочь вам заняться деятельностью, которую вы избегали. Экспозиционная терапия иногда используется вместе с упражнениями на релаксацию.

Препараты от панических атак

Лекарства могут быть полезны при лечении панического расстройства и панических атак, особенно в сочетании с психотерапией. Если вы испытываете симптомы тревоги или паники, поговорите со своим лечащим врачом о том, какие лекарства могут вам подойти. Различные типы лекарств при панических атаках могут быть эффективными, в том числе:

Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН).
Бета-блокаторы.
Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины.

Что пить при панических атаках? Также для быстрой помощи при панической атаке можно выпить успокоительное. Однако, важно помнить, что оно не устранит первопричину болезни, а лишь на время избавит от ее симптомов. К основным лекарствам при панической атаке относятся:

корвалол при панической атаке;
глицин при панических атаках;
бифрен при панических атаках;
кветиксол при панических атаках;
ново-пассит, персен, валемедин.

Внимание! Перед применением любого из вышеперечисленных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Последствия панических атак

При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы вашей жизни. Вы можете так бояться повторения приступов паники, что живете в постоянном страхе, разрушая качество своей жизни. Осложнения, которые панические атаки могут вызвать или с которыми могут быть связаны, включают:

Развитие специфических фобий, таких как боязнь вождения или выхода из дома.
Частая медицинская помощь по поводу проблем со здоровьем и других заболеваний.
Избегание социальных ситуаций.
Проблемы на работе или в школе.
Депрессия после панических атак, тревожные расстройства и другие психические расстройства.
Повышенный риск суицида или суицидальных мыслей.
Злоупотребление алкоголем или другими веществами.
Финансовые проблемы.

У некоторых людей паническое расстройство может включать в себя агорафобию — избегание мест или ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или обратиться за помощью в случае панической атаки. Или вы можете стать зависимым от того, чтобы другие были с вами, чтобы покинуть свой дом.

Справка Doc.ua: записаться на прием к психотерапевту можно на сайте.

Паническая атака и паническая атака: в чем разница?

Приступы паники и тревоги вызывают учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание и чувство дистресса. Однако они, как правило, различаются по тяжести и причине.

Приступы паники часто бывают более интенсивными и могут возникать с триггером или без него, в то время как приступы тревоги являются реакцией на предполагаемую угрозу.

Люди часто используют термины «паническая атака» и «паническая атака» взаимозаменяемо, но это не одно и то же. Эти типы атак имеют разную интенсивность и продолжительность.

Симптомы тревоги связаны с состояниями психического здоровья, включая обсессивно-компульсивное расстройство и травму, в то время как панические атаки в основном поражают людей с паническим расстройством.

В этой статье мы подробно расскажем о различиях между приступами паники и тревоги.

Поскольку симптомы очень похожи, может быть трудно отличить панические атаки от приступов тревоги.

Вот несколько полезных советов:

Панические атаки	Приступы тревоги
Обычно возникают с триггером, но могут возникать и без него.	Реакция на предполагаемый стрессор или угрозу.
Симптомы обычно появляются внезапно.	Чувство беспокойства может постепенно нарастать с течением времени.
Симптомы носят разрушительный характер и могут включать чувство отстраненности.	Интенсивность симптомов может варьироваться от легкой до тяжелой.
Обычно проходит через несколько минут.	Симптомы могут преобладать в течение более длительного времени.

Приступы тревоги и паники имеют разные симптомы.

Симптомы приступа паники

Приступы паники возникают внезапно и могут возникать с идентифицируемым триггером или без него.

Симптомы включают:

учащенное сердцебиение
боль в груди
головокружение или предобморочное состояние
приливы или озноб
тошнота
онемение или покалывание в конечностях
дрожь
одышка
боль в животе
потливость

Люди, испытывающие приступ паники, могут также:

чувствовать потерю контроля или их окружение

Панические атаки обычно длятся 5–20 минут.

Однако несколько приступов паники могут возникать подряд, из-за чего кажется, что приступ длится гораздо дольше. После приступа многие люди чувствуют стресс, беспокойство или другие необычные ощущения в течение всего дня.

Узнайте больше о панических атаках и паническом расстройстве здесь.

Симптомы панических атак

В то время как панические атаки возникают внезапно, симптомы тревоги следуют за периодом чрезмерного беспокойства.

Симптомы тревоги могут стать более выраженными в течение нескольких минут или часов. Обычно они менее интенсивны, чем панические атаки.

Приступы тревоги не поддаются диагностике. Однако симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР) включают:

нервозность
раздражительность
Повышенная частота сердечных сокращений
Быстрое дыхание
Дрожа
Потолование
Ощущение надвигающейся опасности
Сложность Концентрирование
Симпьюс. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Симпания. Последняя пансионера. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Палата. Последняя пансионера. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Палата. Последняя пансионера. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Симпатичность. Палата. Они могут сохраняться в течение нескольких дней, недель или месяцев.
Посетите наш специальный центр беспокойства здесь.
Точные причины тревожных и панических расстройств неясны. У людей, вероятно, развиваются эти расстройства из-за сочетания генетических, медицинских и внешних факторов.
Узнайте больше о причинах беспокойства здесь.
Люди могут испытывать приступы паники или тревоги из-за предсказуемых или непредсказуемых угроз. Эти угрозы могут быть реальными или воображаемыми.
Человек может испытывать тревогу или приступы паники из-за:
- стрессоров окружающей среды
- отказа от алкоголя или наркотиков
- хронических состояний или хронической боли
- побочных эффектов лекарств
- фобий (чрезмерного страха перед объектами или ситуациями)
- триггеры воздействия травмы
- чрезмерное употребление стимуляторов, таких как кофеин
Люди более склонны к паническим атакам, если они имеют:
- личный или семейный анамнез панических атак биполярное расстройство или тревожное расстройство
- хроническое заболевание, такое как заболевание щитовидной железы, диабет или болезнь сердца
- проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков
- жизненные стрессы
- стрессовые события
- перенесенная травма
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что сексуальные меньшинства чаще страдают ГТР, хотя распространенность варьируется в зависимости от возрастной группы. Исследователи классифицировали любого человека, одобряющего влечение к своему полу, однополое поведение или идентифицирующего себя как негетеросексуала, как сексуальное меньшинство.
Другие исследования показали, что молодые люди из числа ЛГБТ+ в два раза чаще испытывают тревогу или приступы паники, чем их сверстники.
Вероятность развития тревожного расстройства у женщин в два раза выше, чем у мужчин.
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Было ли это полезно?
Врач или специалист в области психического здоровья может диагностировать паническую атаку, паническое расстройство или тревожное расстройство.
Они основывают свои диагнозы на определениях Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, пятое издание ( ДСМ-5 ).
Эти специалисты не могут диагностировать приступ тревоги, поскольку он не является клинически определенным состоянием в DSM-5 . Однако они могут распознать симптомы тревоги и диагностировать тревожное расстройство.
Врач обсудит симптомы и жизненные события, чтобы диагностировать любое из этих состояний. Они также могут провести психологическую оценку, чтобы определить, к какой категории относятся симптомы.
Возможно, потребуется исключить физиологические состояния со схожими симптомами.
Для этого врач может провести:
- медицинский осмотр
- анализы крови
- анализы сердца, такие как ЭКГ
  - управлять стрессорами или уменьшать их
  - ограничивать потребление алкоголя и кофеина
  - придерживаться здоровой и сбалансированной диеты
  - спать по 8 часов в сутки
  - заниматься медитацией, йогой или глубоким дыханием
  - создать сеть поддержки
  Во время приступа паники или тревоги
  Во время приступа могут помочь следующие стратегии:
  - Признание: Симптомы приступа паники или тревоги могут быть очень пугающими. Признание ситуации и осознание того, что симптомы скоро пройдут, может уменьшить тревогу и страх.
  - Дыхательные техники: Затрудненное дыхание является одним из наиболее распространенных и тревожных симптомов этих приступов. Изучение методов контроля дыхания может помочь во время приступа.
  - Методы релаксации: Методы релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация и управляемое воображение, могут уменьшить чувство паники и беспокойства.
  - Внимательность: Внимательность помогает людям оставаться в настоящем моменте. Это может быть особенно полезно для людей с тревогой, которые склонны беспокоиться о предполагаемых и потенциальных стрессорах.
  Медицинские работники оценят симптомы человека и соответствующим образом спланируют лечение. Обычно это сосредоточено на терапии, лекарствах или их комбинации.
  Терапия
  Участие в сеансах межличностной терапии может помочь выявить триггеры и справиться с симптомами. Терапия также направлена на то, чтобы помочь людям принять прошлое и работать в направлении будущего. Эти занятия могут проходить очно или дистанционно.
  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — распространенный метод лечения ГТР и панического расстройства. КПТ фокусируется на поведенческих реакциях человека на определенные события или стрессоры. Терапевты будут работать со своими пациентами, чтобы установить новые поведенческие привычки и методы реагирования на стрессоры.
  Узнайте больше о CBT и его приложениях здесь.
  Лекарство
  Лекарство может уменьшить симптомы у людей с тяжелыми тревожными и паническими расстройствами. Врачи могут рекомендовать лекарства в качестве самостоятельного лечения или наряду с психотерапией.
  Врач может прописать:
  - Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): Это тип антидепрессанта, повышающий уровень серотонина в головном мозге.
  - Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRI): Это еще один антидепрессант. Он работает путем повышения уровня серотонина и норадреналина в мозге.
  - Прегабалин: Если антидепрессанты не действуют, врач может назначить прегабалин, противосудорожное средство. Врачи обычно назначают это, чтобы уменьшить частоту и тяжесть припадков при эпилепсии. Тем не менее, это может помочь уменьшить симптомы тревоги.
  - Бензодиазепины: Врачи могут назначать бензодиазепины в качестве краткосрочного лечения тяжелой тревоги. Это лекарство является седативным и небезопасно для длительного использования.
  В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупредило, что употребление бензодиазепинов может привести к физической зависимости, а абстиненция может быть опасной для жизни. Сочетание этих препаратов с алкоголем, опиоидами и другими веществами может привести к смерти. При использовании этих и других противотревожных препаратов важно следовать инструкциям врача.
  Узнайте больше о различных типах лекарств от беспокойства здесь.
  Приступы паники и тревоги отличаются друг от друга, но имеют общие симптомы.
  Приступы тревоги часто следуют за периодами длительного беспокойства. Панические атаки, как правило, возникают внезапно, и симптомы часто более интенсивны.
  Паника и тревога могут быть неприятными и разрушительными, но стратегии самопомощи могут уменьшить интенсивность симптомов. Терапия и лекарства могут предотвратить или уменьшить количество будущих эпизодов.
  Чем раньше человек обратится за помощью, тем лучше будет результат.
  Что нужно знать о панических атаках и паническом расстройстве
  Большинство людей испытывают приступы паники один или два раза в жизни. Паническое расстройство возникает, когда вы испытываете повторяющиеся неожиданные приступы паники, часто без ясной причины.
  У вас может быть приступ паники, когда вы чувствуете внезапный, непреодолимый страх или страх, не имеющий очевидной причины. Могут быть и физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и потливость.
  Некоторые люди часто испытывают приступы паники. Паническое расстройство определяется как постоянный страх повторения панических атак (или их последствий) в течение как минимум 1 месяца.
  Несмотря на то, что симптомы панического расстройства могут быть подавляющими и пугающими, их можно контролировать и улучшить с помощью лечения. Обращение за помощью является наиболее важной частью уменьшения симптомов и улучшения качества жизни.
  Чувствительная тема психического здоровья
  Эта статья включает темы, которые могут вызвать беспокойство у некоторых читателей. Рассказывая о панических атаках и паническом расстройстве, мы также затрагиваем тревогу, депрессию, травму и суицидальные мысли.
  Будьте осторожны. Помните: ваше благополучие превыше всего.
  Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) определяет приступ паники как «внезапный всплеск сильного страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут».
  Приступы паники вызывают сильный страх, который начинается внезапно, часто без предупреждения. Приступ обычно длится от 5 до 20 минут. В крайних случаях симптомы могут длиться более 1 часа. Опыт у всех разный, и симптомы часто различаются.
  Общие симптомы, связанные с приступом паники, включают:
  - Гонка частота сердечных сокращений или пальпитации
  - Одыхая дыхание
  - Ощущение, будто вы задыхаетесь
  - Глозность или головокружение
  - МАРГИЛАННЫЙ СВЕДЕНИЯ
  - . 9006 2 9006 2 9006 2 9006 2 9006 2 9006 2 9006 2
  - 006100 2 9006 2 9006 2 9006 2
  - . как чувство дереализации (ощущение нереальности) или деперсонализации (отстраненность от самого себя)
  - онемение или покалывание в руках, ногах или лице
  - боль или стеснение в груди
  - страх умереть
  Иногда приступ паники вызывается определенным событием или внешним раздражителем. В других случаях симптомы панической атаки возникают без ясной причины. Как правило, симптомы не пропорциональны уровню опасности, существующей в вашем окружении.
  Из-за своей непредсказуемой природы приступы паники могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Некоторые люди испытывают приступы паники на работе, в обществе друзей или даже дома.
  У вас может быть паническое расстройство, если у вас было четыре или более приступов паники, или вы живете в страхе повторения приступа паники после первого. Чтобы соответствовать диагностическим критериям панического расстройства, вы должны испытывать неожиданные приступы паники.
  Причины панического расстройства до конца не изучены, и исследования продолжаются.
  Давайте рассмотрим несколько основных возможностей развития панического расстройства.
  Генетика
  Исследования того, могут ли ваши гены повышать вероятность развития панического расстройства, неоднозначны.
  Исследование 2020 года показало, что паническое расстройство может иметь генетический компонент. Исследователи заявили, что обнаружили 40 различных генов, связанных с паническим расстройством, большинство из которых связаны с системой нейротрансмиттеров нашего организма (которые регулируют связь между нашими нервными клетками). Они утверждали, что тестирование на биомаркеры может быть полезным инструментом в диагностике панического расстройства.
  Исследование 2018 года показало, что исследования панического расстройства и генетики очень противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, прежде чем будут сделаны какие-либо выводы. Исследователи подчеркнули, что жизненный стресс, травма и чувствительность к тревоге являются важными социальными и психологическими факторами, способствующими этому состоянию.
  Как в исследованиях 2020, так и в 2018 году было отмечено, что изменения в гене «COMT» демонстрируют наибольшее количество доказательств связи с паническим расстройством. Этот ген отвечает за важный фермент (белок), влияющий на наши когнитивные способности и контроль поведения.
  Кроме того, в исследовании 2019 года сообщалось об обнаружении «значительной генетической корреляции» между паническим расстройством и другими состояниями, включая большое депрессивное расстройство и невротизм.
  Изменения в жизни
  Паническое расстройство связано со значительными изменениями в жизни и стрессовыми жизненными событиями, такими как ссоры с семьей. И даже когда жизненные перемены являются захватывающими и позитивными, они могут создавать новые проблемы и ежедневные стрессовые ситуации.
  Например, такие изменения и события могут включать:
  - уход из дома в колледж
  - переезд
  - смерть любимого человека
  - женитьба
  - рождение первого ребенка
  - начало новой работы
    2 Важно заботиться о своем психическом и физическом здоровье в переходные периоды жизни. Вы также заслуживаете поддержки, когда переживаете периоды сильного стресса и справляетесь с трудностями или травмами.
    Подумайте о том, чтобы обратиться к близким, которым вы доверяете, за эмоциональной поддержкой. Установите границы и общайтесь, когда чувствуете себя подавленным. Терапевт или специалист в области психического здоровья также может стать вашим союзником, выслушав, предоставив ресурсы и помогая разработать тактику выживания.
    Беспокойство
    Склонность к беспокойству и тревожному расстройству также связана с паническими атаками и паническим расстройством. В DSM-5 панические атаки отнесены к тревожным расстройствам. И тревога, и паническое расстройство могут быть длительными состояниями.
    Тревога обычно проявляется как беспокойство, нервозность или подавленность. Например, социальная тревожность может возникнуть, когда вы нервничаете из-за выступления в социальных ситуациях или в среде с большим количеством людей. Вы можете чувствовать себя особенно неловко и даже иметь физические симптомы, такие как потливость или дрожь.
    Для человека естественно иногда волноваться. Но постоянное беспокойство является причиной для беспокойства и может указывать на генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
    Диагностические критерии DSM-5 для ГТР соблюдены, если кто-то чаще испытывает «чрезмерную тревогу и беспокойство» в течение как минимум 6 месяцев. Эти чувства могут быть связаны с рядом различных событий или действий (например, с работой или успеваемостью в школе).
    Вы не должны жить в постоянном беспокойстве и стрессе. Если вы часто испытываете тревогу, важно обратиться за помощью. Терапия, корректировка образа жизни или лекарства могут помочь взять тревогу под контроль.
    Узнайте больше о панических атаках и панических атаках.
    Паническое расстройство всегда включает приступы паники. Но наличие панической атаки не обязательно означает, что у вас паническое расстройство.
    При постановке диагноза панического расстройства врачи обращают внимание на количество и частоту приступов паники. Они также примут во внимание ваши чувства, окружающие их.
    Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают приступ паники. Но когда у вас несколько панических атак и вы живете в страхе перед их повторением, это может указывать на паническое расстройство.
    Лечение панического расстройства направлено на уменьшение или устранение симптомов. Как и в случае с тревогой, этого можно добиться с помощью терапии, изменения образа жизни, а в некоторых случаях и лекарств.
    Терапия обычно включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). КПТ учит вас менять свои мысли и действия, чтобы вы могли понимать свои панические атаки и управлять своим страхом.
    Варианты терапии
    Терапия может помочь вам справиться с проблемами и почувствовать, что вы лучше контролируете свою жизнь. Это также может быть безопасным местом для разговора обо всем, что вам нужно выразить.
    Узнайте больше:
    - Руководство по различным видам терапии
    - Наши 10 лучших онлайн-терапевтических программ на 2021 год
    - Терапия на любой бюджет: доступ к ней
    Ищете способы поддержать свое психическое здоровье и благополучие существование? Попробуйте инструмент FindCare от Healthline, чтобы связаться со специалистами в области психического здоровья поблизости или виртуально, чтобы получить необходимую помощь.
    Было ли это полезно?
    Лекарства, используемые для лечения панического расстройства, могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые относятся к классу антидепрессантов. СИОЗС, назначаемые при паническом расстройстве, могут включать:
    - fluoxetine (Prozac)
    - paroxetine (Paxil)
    - sertraline (Zoloft)
    Other medications sometimes used to treat panic disorder include:
    - serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), which are also antidepressants
    - ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), которые являются антидепрессантами, которые используются нечасто из-за редких, но серьезных побочных эффектов
    - бензодиазепины (обычно используемые в качестве транквилизаторов), включая алпразолам (ксанакс) или клоназепам (клонопин)
    В дополнение к этим методам лечения есть ряд шагов, которые вы можете предпринять дома, чтобы облегчить свои симптомы. Примеры включают:
    - поддержание регулярного графика
    - регулярные физические упражнения
    - достаточный сон
    - отказ от стимуляторов, таких как кофеин
    люди более склонны к его развитию.
    Наиболее часто цитируемые статистические данные о паническом расстройстве взяты из репликации Национального исследования сопутствующих заболеваний за 2001–2003 годы. NCS-R представляет собой репрезентативное исследование состояния психического здоровья в Соединенных Штатах, в котором приняли участие более 9000 человек.
    По данным NCS-R, 2,7 процента людей сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года. Заболевание имело распространенность в течение жизни 4,7 процента.
    NCS-R и другие данные, приведенные ниже, распределили участников по категориям в соответствии с их полом и половой принадлежностью, назначенной при рождении.
    Вот что мы знаем о факторах риска:
    - По данным NCS-R, женщины чаще страдают паническим расстройством, чем мужчины. В NCS-R 3,8 процента женщин сообщили о паническом расстройстве в течение последнего года по сравнению с 1,6 процента мужчин.
    - В целом, исследования показывают, что тревожные расстройства, включая паническое расстройство, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
    - Паническое расстройство также чаще встречается у молодых людей, чем в других возрастных группах. Симптомы панического расстройства часто начинают проявляться в возрасте от 20 до 24 лет.
    Пол и гендерные термины
    В исследованиях и в жизни гендер и пол часто используются взаимозаменяемо. Но это не одно и то же.
    Пол при рождении присваивается в одной из двух категорий — женском или мужском. Каждый связан с определенными гениталиями, хромосомами, первичными и вторичными половыми признаками. Интерсексуалы — это люди, обладающие характеристиками более чем одного пола.
    Гендер также часто делится на бинарный — женский и мужской. Но ваш пол, назначенный при рождении, не определяет ваш пол. Гендер — это гораздо больше, чем просто двоичный код.
    Было ли это полезно?
    При отсутствии лечения паническое расстройство может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь и общее самочувствие.
    Неблагоприятные последствия для здоровья нелеченного панического расстройства включают:
    - агорафобию (боязнь ходить куда-то и видеть людей)
    - развитие расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, чтобы справиться с ним
    - депрессию
    - суицидальные мысли влияние на социальное развитие детей и подростков. Страх панической атаки может затруднить посещение школы, выход из дома или поддержание отношений.
      Если вы впервые испытываете симптомы панической атаки, вы можете обратиться за неотложной медицинской помощью. Многие люди, впервые испытавшие приступ паники, считают, что у них сердечный приступ. Без помощи медицинского работника бывает трудно дифференцировать симптомы.
      Находясь в отделении неотложной помощи, медицинский работник проведет несколько анализов, чтобы определить, вызваны ли ваши симптомы сердечным приступом.
      К ним относятся:
      - анализы крови для исключения других состояний
      - электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ) для проверки функции сердца
      Если они решат, что вам не требуется неотложная помощь, вас, скорее всего, направят обратно к лечащему врачу, если он у вас есть .
      Ваш основной лечащий врач, скорее всего:
      - просмотрит любые предыдущие результаты лабораторных исследований
      - спросит о ваших симптомах
      - проведет психиатрическое обследование
      Ваш лечащий врач или специалист по психическому здоровью (например, психиатр или психолог) может диагностика панических атак и панического расстройства.