Рисуем свой психологический портрет: творческая методика
Человек среди людейПознать себя
- Фото
- Shutterstock/Fotodom.ru
С раннего детства мы получаем оценку со стороны окружающих. Еще не начав говорить, мы уже слышим мнения о нашей личности. Что-то из сказанного воспринимаем на свой счет и записываем в длинный лист памяти, в графу «Какой я». В связи с отсутствием специально настроенных фильтров в эту колонку попадает многое, что в будущем будет оказывать влияние на формирование личности, самооценку, восприятие и картину себя.
Посмотрите, какое количество людей участвует в процессе взросления и становления каждого из нас. К сожалению, многие из них не задумываются, не понимают или не хотят осознавать, каким образом их слова и действия влияют на других.
Замечания, действия, взгляды, оценка — все это сказывается на поведении человека и прямо влияет на его внутреннее «Я» — то, каким он сам себя видит, ощущает.
Ясная и достоверная картина себя формируется благодаря конструктивной обратной связи, которая отражает действительность, адекватна и уместна. Это основа для развития здоровой самооценки. Она помогает увидеть больше граней своей личности, дает возможность проявлять себя, позволяет быть разным, распознавать и принимать свои способности, таланты, ограничения и предел своих возможностей, а также видеть, что может быть усовершенствовано и развито в будущем.
Двойные послания, обесценивание, отсутствие своевременной похвалы, претензии, угрозы губительно сказываются на личности
Они мешают ее развитию, блокируют в проявлении себя, закладывают комплексы, страхи, неуверенность. В будущем это может крайне негативно сказаться на жизни человека.
Обратная связь о наших действиях зачастую неинформативна или, наоборот, перегружена лишней информацией. Из-за этого рождаются крайности в восприятии самого себя. Уклон в порицание, негативную оценку, недостаток похвалы влияют на создание дефицитов в формировании своего образа.
Избыток похвалы, восхваление создают слепые пятна и перекосы. Большое количество обратной связи может перегружать, приводить к излишней рационализации.
Представьте себе набор для пазла, в котором нет половины деталей и отсутствует исходная картинка — это дефицит, нехватка информации о себе. А теперь вообразите себя водителем. Навигатор в автомобиле сбоит. Салон набит пассажирами, которые хором советуют, как и куда ехать. Это профицит — избыток информации. Ни то, ни другое не дает ясной и адекватной «картины себя».
Знаем ли мы себя?Отсутствие ясности о самих себе — серьезная проблема. Чем меньше человек знает себя, тем сложнее ему обходиться с собой и другими. Труднее на что-то опираться, делать выбор и полноценно проживать свою жизнь.
Ясная картина себя — одна из главных опор. Чем лучше человек себя знает, тем больше возможностей и вариантов открывается перед ним. Это экономит энергию, так как силы и время не тратятся на дополнительные размышления.
Внимание больше фокусируется на принятии выбора, конкретных действиях, усвоении или обработке информации, вовлеченности в какую-то ситуацию.
Знание себя и умение соизмеряться с собой, своими возможностями и целями в ряде случаев будет помогать осуществлять лучший выбор из ряда возможных. Понимание себя, своих сильных и слабых сторон, помогает человеку быть стабильнее и психологически устойчивее. Так проще двигаться по жизненному пути, выстраивать отношения, развиваться в карьере, заниматься планированием и реализацией желаемого в жизни.
Рисуем свой портретОдно из упражнений для лучшего понимания себя — творческая методика «Картина себя». С ее помощью можно соприкоснуться с бессознательным, с потаенными мыслями, нераспознанными ассоциациями и увидеть то, что обычно не осознается в повседневной жизни. Полученные открытия позволят произойти встрече с вашей личностью, о которой, возможно, вы многое еще не знаете.
«Картина себя»
1.
Побудьте перед упражнением в спокойной обстановке, наедине с собой, чтобы вам никто не мешал. Прогуляйтесь, выключите музыку, отложите телефон. Выделите себе не менее часа. Важно, чтобы вас никто не отвлекал в процессе.
2. Попробуйте выразить себя через рисунок, коллаж или слепленную фигурку. Критериев или каких-то заданных шаблонов нет. Упражнение ориентировано на самовыражение через творческий процесс.
Задайте себе вопросы:
Как я себя вижу?
Что во мне является существенным, важным?
С кем/чем я себя ассоциирую?
Какие цвета, оттенки мне нравятся?
Какая картина, образ возникает во мне?
Не ограничивайте себя. Наблюдайте. В процессе могут возникать разные образы, воспоминания, сказанные кем-то фразы. Улавливайте их, запечатлевайте.
3. Когда закончите, посмотрите на то, что у вас получилось. Старайтесь не оценивать результат, а попробуйте увидеть, почувствовать, о чем эта работа говорит вам.
Можете опираться на вопросы:
Что запечатлено в работе?
Кто на ней изображен?
Какой это персонаж?
Как он себя ощущает?
Похож ли он на какое-то животное?
Какие чувства у меня возникают, когда я смотрю на эту работу?
4. Если вы захотите, можете обсудить результат с тем, кому доверяете — другом, партнером, коллегой или психологом. Главное, чтобы человек был внимательным слушателем, не высказывал свое мнение, не давал оценок, интерпретаций. Минимальные провокации, осуждение, обесценивание нарушают безопасность процесса, могут ранить.
Это задание подойдет людям разных возрастов. С детьми и подростками его можно выполнить в игровой форме. Это благоприятно сказывается на развитии, улучшении взаимоотношений, возможности проявлять себя рядом с другим. Обсуждайте полученные результаты, делитесь тем, что получилось. Если вы обнаружили темы, которые хотите прояснить, — обращайтесь за профессиональной психологической помощью.
Более очерченное и ясное представление о себе позволит вам стать целостной личностью, достигать большего, жить в гармонии с собой и другими людьми.
Психолог
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RU
Новое на сайте
Нарушения менструального цикла: их виды и ключевые причины
Образ матери: как он влияет на дочь?
Как я встретила отца спустя 15 лет: история родительской ссоры глазами дочери
«Все, что делаешь по зову души, находит отклик»: Ольга Примаченко об успехе книги «К себе нежно» и своих правилах жизни
«Родители мужа ругаются матом и плохо ко мне относятся. Как выстроить коммуникацию?»
Поколение сексоголиков: ученые выяснили, сколько любовников было у людей разных возрастов
10 вопросов, которые помогут вам понять цели и построить стратегию карьерного роста
«Не думала, что так быстро начну стареть»: 12 примет возраста
Психологический портрет — один из элементов профессионального отбора и прогноза эффективности
Составить психологический портрет — значит раскодировать человека, описать его качества в словах
Психологический портрет позволяет:
- понять, насколько кандидат или сотрудник соответствует функциональной роли
- определить психологическую пригодность и потенциал роста человека для конкретной работы
- замерить уровень интеллекта
- выявить негативные и блокирующие качества кандидата или сотрудника
Безошибочные кадровые назначения
Психодиагностика получила свое развитие в годы Великой Отечественной Войны как инструмент отбора наиболее пригодных и эффективных военных пилотов.
Критерий пригодности был очень прагматичным — пилот в условиях боя должен был сохранить самолет.
Чаще других самолеты сохраняли стрессоустойчивые пилоты.
Стрессоустойчивость простым языком выражается в способности невзирая на помехи придерживаться плана. Другими словами это способность управлять своим мышлением невзирая ни на какие отвлекающие факторы. Оказалось, что людей способных на это не так много.
Но как только их научились выделять с помощью психодиагностических инструментов пилоты стали заметно чаще возвращались из боя.
Психодиагностика прагматична
Главное, что дает психодиагностика — снижение издержек за счет подбора сотрудников, которые точно справятся с задачами по предполагаемой вакансии.
И именно она считается единственной научной основой отбора кадров с точки зрения академической науки.
Учет этих способностей и потенциала каждого конкретного сотрудника в конечном счете может определить успех того или иного направления работы предприятия в целом.
Поэтому рекомендуем проведение психодиагностических исследований особенно на позиции предполагающие какие-либо риски.
Формирование психологического портрета с подробным описанием достоинств и зон для развития будет полезно как для любого кандидата так и работника.
Психодиагностические обследования имеют ряд преимуществ перед обследованиями на полиграфе и не так дороги. Они могут служить базой для подробного психологического портрета, а еще могут помочь в прогнозировании поведения человека на долгие годы вперед.
Поэтому знайте наверняка — кому именно из сотрудников какую работу поручать и получите представление на что способны ваши работники.
Услуга проведения психодиагностического обследования далеко не новая, но на первый взгляд менее популярная чем обследование на полиграфе. Однако предприятия, которые связаны с опасным видами деятельности практикуют проведение психодиагностических обследований еще с незапамятных времен.
Ярким примером использования психодиагностики является транспорт и сфера перевозок. Ни один пилот или машинист электровоза не будет допущен к управлению транспортным средством без соответствующего отбора.
Но не только в транспорте пригодилась психодиагностика — оказалось, что она способна выявлять не только норму, но и отклонения.
Например, такие отклонения как — криминальный рисунок личности. Сотрудник с таким личностным профилем в отделе продаж — это бомба с часовым механизмом, которая может привести к необратимым последствиям для небольшого предприятия.
Приведем другой пример. Если у вас есть отдел продаж, который существует более года то вы знаете, что продавать может далеко не каждый. И чтобы найти эффективного продажника, можно провести сотню-другую интервью, десять-тридцать стажировок и не решить задачу. Нам же для понимания будет ли человек эффективен в продажах потребуется лишь несколько часов.
Плюс мы можем организовать удаленное тестирование предположим для пятидесяти-ста или большего числа кандидатов и пригласить на очное собеседование лишь тех из них кто подходит по своему психологическому профилю.
Поделимся небольшим секретом – эффективный продажник хорош только в первые минуты общения, на большее его не хватает, но в эти первые минуты он и делает продажу. Однако, к сожалению, порой дела обстоят так, что продажники работают в закупках, а потенциальные закупщики в продажах, что не лучшим образом влияет на прибыль предприятия.
Что еще может дать психодиагностическое обследование?
Когда заказчику не нужны подробные индивидуальные психологические портреты, а есть задача провести удаленную экспресс диагностику большого подразделения мы можем выделить две группы сотрудников:
- сотрудников с высокой нормативностью поведения и высокой степенью ответственности;
- сотрудников с низкой нормативностью поведения и высоким риском правонарушений.
Получение данные позволят внести сотрудников второй категории в зону повышенного внимания и контроля.
В то время как в отношении сотрудников первой категории контроль напротив можно ослабить.
Results for «Психологический портрет» Картины
Сомнение
Картины, 13,8 Ш x 19,7 В x 0,4 Г в
1,040 $
no title
Картины, 9,02 Ш x 13,48 В x 0 больше » из серии «Не более…»
Картины, 43,3 Ш x 59,1 В x 0,8 Г в
2 225 $
Принты от 40 $
Психологический портрет, молодая пара — (Серия Экспрессионизм, картина маслом на холсте с художником приготовление)
Картины, 29,1 Ш x 31,1 В x 0,8 Г
1360 долларов США
Репродукции от 40 долларов США
Женский портрет.
Психологический портрет
Картины, 15,7 Ш x 35,4 В x 0,1 Г в
2 610 $
Репродукции от 40 $
Портрет мужчины. Психологический портрет
Картины, 15,7 Ш x 35,4 В x 0,1 Г в
5 450 $
Репродукции от 40 $
Портрет матери с сыном. Психологический портрет
Картины, 11,8 Ш x 15,7 В x 0,1 Г в
1360 $
Принты от 40 $
Луч надежды
Картины, 14 Ш x 20 В x 0,1 Г в
495 $
Принты от 40 $
3 9000 Серия «Нет больше лжи»… «
картин, 43,3 Вт x 59,1 H x 0,8 D в
$ 2225
Отпечатки от 40
NAN & The Birds
картины, 48 Вт x 48 H x 0,2 D в
$ 800009 9000
Prints от 50 0003 $ 500003.
Потерпевший кораблекрушение
Картины, 15,7 Ш x 11,8 В x 0,1 Г в
220$
Репродукции от 40$
Портрет мужчины. Психологический портрет
картины, 15,7 Вт x 35,4 ч x 0,1 D в
$ 2 610
Отпечатки от 40
«Как я вижу Lynch»
картины, 15,7 Вт. от 58 $
Портрет сестры
Картины, 24,4 Ш x 36,6 В x 0,5 Г в
2 510 $
Репродукции от 100 $
Женский портрет. Психологический портрет
картины, 15,7 Вт x 35,4 ч x 0,1 дня в
$ 2 610
Отпечатки от 40
на других диапазонах
картины, 9,8 Вт X 13,8 ч x 0,4 D в
Persephone
.
В x 0 Г в
710 $
Принты от 50 $
Мужчина с жемчужным криком, 2021, 100 x 100 см, смешанная техника
Картины, 39,4 Ш x 39,4 В x 0,8 Г в
3
2 4,02002 $ вот что я вижу, когда смотрю на тебя
Картины, 9,8 Ш x 13,8 В x 0,1 Г в
Человек в шляпе
Картины, 13,8 Ш x 19,7 В x 0,4 Г в
1 140 $
«Больше никаких оскорблений» из серии «Хватит…
картины, 43,3 Вт x 59,1 H x 0,8 D в
$ 2225
Отпечатки от 40
Ожидая
картины, 9,8 Вт X 13,8 H x 0,1 D в
«Как я вижу Brody»
картина, картина, картина, картина,
. 15,7 Ш x 19,7 В x 0,8 Г, дюйм
1 660 долл.
США
Отпечатки от 56 долл. США
Девушка в зелени (Серия экспрессионизм, картина маслом на холсте с авторской подготовкой)
Картины, 9,8 Ш x 13,8 В x 0,8 Г
580 $
Репродукции от 40 $
Женский портрет. Психологический портрет.
Картины, 15,7 Ш x 47,2 В x 0,1 Г в
2 610 $
Репродукции от 40 $
обманчивые
Картины, 9,8 Ш x 13,8 В x 0,1 Г в
2 Было ли это правильным решением?
Картины, 13,8 Вт x 19.7 В x 0,1 Г в
1 140 $
Лица
Картины, 9,5 Ш x 6,7 В x 0 Г в
250 $
Принты от 40 $
«Больше не беспокойтесь…»
картины, 43,3 W x 59,1 H x 0,8 D в
$ 2225
Отпечатки от 40
Истинные мысли
Картины, 9,8 Вт X 13,8 H x 0,1 D в
Sweet Memories
картины, 13,8 W x 19.
7 70002
. В x 0,4 Г в
Посвящение Томасу Икинсу
картины, 17,7 Вт x 21,6 H x 2 D в
$ 360
Отпечатки от 40
ЖЕЛТЫ ненависть» из серии «Хватит…»
Картины, 43,3 Ш x 59,1 В x 0,8 Г в
2 225 $
Репродукции от 40 $
Qualm
Картины, 29,9 Ш x 40,2 В x 0,8 1990 долларов
Отпечатки от 85 долларов
Ты такой банальный
картины, 19 W x 13 H x 0,1 D в
$ 495
Отпечатки от 40
из темноты, 2030
картины, 39,4 Вт x 39,4 H x 0,8 D в
$ 13 100
Delie Картины, 13,8 W x 19,7 H x 0,1 D в
$ 1,140
Гудон
картины, 59,1 W x 59,1 H x 0,8 D в
$ 2,475
Отпечатки от 40
Мысли
, 13. 7 W X 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H 19.7 H x 0,1 Д в
Время покажет
картины, 48 Вт x 56 H x 1,5 D в
$ 7 300
Отпечатки от 40
Психологический портрет человека
, 22 W x 28 H x 0,1 D в
Психологический портрет
, 50 W x 0,1 D в
. 70 В x 3 Г в
1200 $
Психологический портрет
Картины, 40 Ш x 28 В x 1 Г в
1570 $
Симпатичная молодая азиатская девушка думает уйти
, 1 x 30,6 ШКартины D в
3 770 $
Репродукции от 40 $
«Больше не больно» из серии «No more…»
Картины, 43,3 Ш x 59,1 В x 0,8 Г в
2225 $
Репродукции от 40 $
-90 4 картины50 результатов на странице
25 результатов на странице50 результатов на странице100 результатов на странице
25 результатов на странице50 результатов на странице100 результатов на странице
HomePaintingspsychological-portrait
999+ Psycho Pictures | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
999+ Психо Картинки | Download Free Images on Unsplash- A photoPhotos 39
- A stack of photosCollections 244
- A group of peopleUsers 76
person
emotion
finger
portrait
photography
Ameer Basheer
arizonatempeCasa
Isai Ramos
SilhouetteShadowСветлые фоны
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– –– –––– – – –– ––– –– ––– – – –.
Liza Polyanskaya
Hd black wallpaperscrazy humaninspo
David Babayan
Hd grey wallpapersHd windows wallpapersold
Sander Sammy
faceportraitHd retro wallpapers
Georgi Kalaydzhiev
photoshopspookyphoto manipulation
pawel szvmanski
Hd dark wallpapersmood
Matheus Frade
estoniatallinnnoblessneri
Joel Muniz
los angelesthe hoxtonca
Maxime Roedel
londonmadame tussauds londonunited kingdom
Camila Quintero Franco
depressionmental healthmental health awareness
Nicholas Kusuma
annoyedslaveunhappy
Georgi Kalaydzhiev
motherScary images & pictureshell
pawel szvmanski
glassesbandmagnification
Simran Sood
delhiindiaPeople images & images
Ahmadreza Rezaie
ایرانtehran Provincealone boy
Ron Westerwell
deutschlandHd green wallpapersaltena
Tengyart
painted facesemotionsfaces
Tengyart
eggrussiaFood images & pictures
David Babayan
sinkcurtainhome
arizonatempeCasa
faceportraitHd retro wallpapers
photoshopspookyphoto manipulation
estoniatallinnnoblessneri
londonmadame Тюссо, Лондон, Соединенное Королевство,
,, annoyedslaveunhappy,
матьСтрашные изображения и фотооболочки
delhiindiaPeople images & images
deutschlandHd зеленые обоиaltena
окрашенные лицаэмоциилица
раковиназанавеска для дома
–––– –––– –––– –––––– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
силуэттениСветлые фоны
Hd черные обоибезумный человекInspo
Hd серые обоиHd windows обоиold
Hd темные обоинастроение
los angelesthe hoxtonca
depressionmental healthmental health awareness
glassesbandmagnification
ایرانtehran provincealone boy
eggrussiaFood images & pictures
Related collections
Psycho + Creepy
360 photos · Curated by samantha clarkePsycho
36 photos · Curated by Elena BarafanovaПСИХО
18 фото · Куратор Остин Хичкок0003los angelesthe hoxtonca
motherScary images & pictureshell
ایرانtehran provincealone boy
sinkcurtainhome
silhouetteshadowLight backgrounds
faceportraitHd retro wallpapers
photoshopspookyphoto manipulation
depressionmental healthmental health awareness
delhiindiaPeople images & pictures
окрашенные лицаэмоциилица
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
