Психология отношений между любовниками: Как выйти из бесперспективных отношений — Отношения — tsn.ua

Как выйти из бесперспективных отношений — Отношения — tsn.ua

Одна спокойно занимается своими делами в перерывах между свиданиями. А вторая составляет свой график, ориентируясь на свои скудные знания о том, когда у него будет свободное время. Одна обижается, капризничает и требует внимания и подарков. Вторая радуется тому, что дают, и благодарна хотя бы за эту малость. О том, чтобы попросить что-то для себя, и речи не идет. 

Ни одну из них не зовут замуж. Но первая заранее знает правила игры и мастерски по ним играет. Вторая безвольно ждет, когда ситуация изменится, придет ее звездный час, и ей дадут сыграть ее партию. Одна любовница, а вторую неофициально называют «консервой». 

О том, кто такая любовница-«консерва» и как выйти из таких «законсервированных» отношений, рассказывает Татьяна Селезнева – психолог, гештальт-терапевт, плейбек-практик. 

Формат отношений – любовники

Он может быть женат, а может быть свободным. Но их формат отношений – любовники. Еще такие отношения называют sex-only или дружба+секс. Они встречаются с регулярностью, о которой взаимно договорились. Она не ждет от него признаний в любви и предложения руки и сердца, а он от нее – верности.

Особенность таких отношений – в них все ясно. Определены роли и регулярность встреч. Определены также формат и место встречи. Любовники могут ходить в рестораны, в кино, посещать мероприятия, общаться между встречами, а могут встречаться только для секса. И тот, и тот формат ясен с самого начала.

Портрет любовницы многогранен. Женщина, которая осознанно соглашается на эту роль, знает, что ей нужно в таких отношениях, и заранее об этом заявляет. Это может быть вполне зрелая женщина, которая была замужем или в длительных серьезных отношениях и уже (или пока) не хочет повторять такой формат. Такие женщины говорят: «Я хочу жить для себя и заниматься сексом для удовольствия и для здоровья».

Распространение феминизма сыграло большую роль в том, что все больше женщин отказываются ограничивать свою свободу и реализацию семьей, детьми и бытом и предпочитают встречаться с мужчинами (или женщинами) только для секса и дружбы. Многие женщины пробуют себя в полиаморных отношениях, в которых у них есть один постоянный партнер и один или более любовников.

Несмотря на то, что подобные отношения выходят из моды, все еще довольно много женщин, которые выбирают статусных, чаще всего женатых мужчин и соглашаются быть любовницами в обмен на секс, подарки и содержание.

В роли любовницы может оказаться и любящая женщина, которая либо врет себе, соглашаясь на эту роль, либо ждет, что ее «повысят» до уровня невесты или жены. Если ситуация затянется, то такая женщина рискует перейти в состояние «консервы».

Та, которая ждет

Некоторое время назад по Сети ходила статья о том, что заключенные, когда бегут из тюрьмы, берут с собой одного сокамерника, которого можно будет съесть в случае голода. Тот, естественно, не знает о своей участи, и радуется возможности сбежать. Это и есть «консерва». Если перевести эту метафору на романтические и сексуальные отношения, то «консерва» – та, кто не подозревает о своей участи, но которую «вскрывают», когда голодно и одиноко.  

Вполне возможно, что в начале была короткая романтическая история, а потом… «Детка, я не могу, очень занят, созвонимся позже». «Слушай, ну займись чем-то, у тебя же есть друзья и подруги, а я как смогу, так приеду». «Ой, только не выноси мне мозг, ладно? Я тебе говорил, что у меня всегда много работы». «Если у меня с тобой не получается встретиться, это не значит, что я тебя не люблю».

Время идет, а она все ждет и надеется, что он встроит ее в свою жизнь, будет находить для нее больше времени, разведется и будет с ней, полюбит ее и т.д. Не заводит новых знакомств, хранит верность, понимает и прощает. И верит, что у них отношения, вот только он разберется со своими делами. Вот только поймет, какая она хорошая и верная. Вот только закончится этот нестабильный период. 

Периодически он появляется и «кидает кость». Звонит, интересуется, как дела, говорит, что скучает и хочет. Время от времени он действительно находит время для встречи. И счастливая, напитавшись крохами внимания, вдохновленная свежими надеждами, она ждет с удвоенной силой.

Кто попадает в отношения по типу «консерва»?

Потенциальная «консерва» – та, для которой отношения с мужчиной – это обязательно любовь. Светлая, яркая, идеальная, одна и на всю жизнь. Та, кто отчаянно хочет любви, с таким нестерпимым голодом и страхом одиночества, и при этом глубоко внутри не считает себя достаточно хорошей для того, чтобы ее любили.

Конечно же, это тянется с детства. Скорее всего, родители такой женщины с самого раннего детства не давали ей той любви, принятия и внимания, чтобы сформировать в ней стабильную адекватную самооценку и независимость от чужого внимания. Возможно, ее воспитывали бабушка с дедушкой, а маму нужно было ждать и верить, что она любит и однажды придет навсегда. Возможно, у нее был холодный эмоционально недоступный отец, чью любовь нужно было заслужить послушанием и кротостью. 

То, что ребенок видит и запоминает с детства в отношениях с родителями, становится привычной моделью отношений. Призрачная любовь, такая желанная и недоступная в детстве, становится вечной морковкой перед носом, рулеткой, в которую выиграть невозможно, а ставки – годы собственной жизни, проведенные в качелях от эйфории до невыносимой боли.

Как выйти из «законсервированных» отношений?

1. С тобой все в порядке. Как бы унизительно это ни выглядело со стороны, если ты оказалась в такой ситуации, это не говорит о тебе плохо.
2. Если ты попадаешь в такие отношения каждый раз, сначала вернись к пункту 1. А потом уже разбирайся, что в тебе заставляет цепляться за мужчину, которому ты не нужна даже для регулярного секса. 
3. Выбери женщину (из знакомых тебе, исторических персонажей или киногероинь) и представь, как бы она повела себя в такой ситуации. Если бы ты была такой женщиной, то каких бы ты отношений хотела?
4. Что еще есть в твоей жизни, кроме отношений с этим человеком? Что вдохновляет тебя, кроме мечты о любви? Если этого нет, нужно создать это в своей жизни. Для этого может понадобиться время, но, если ты этому будешь уделять внимание и силы ежедневно, однажды твои усилия принесут свои плоды. Это может быть работа, творчество, отношения с друзьями, путешествия, запланированные и осуществленные лично тобой. Это то, чего у тебя точно никто не отберет и то, что дает твердую почву для твоей самооценки.
5. Присвой себе свою способность к проактивному поведению – поведению, продиктованному твоей волей и здравым смыслом. Он делает так, как ему удобно? Тебе тоже так можно. Но не стоит надеяться на то, что от твоих действий отношения изменятся. То есть если ты считаешь проактивностью ныть или высказывать претензии, то этим самым ты выходишь из границ, и это еще сильнее будет расшатывать тебя. Ты можешь сделать только то, что в твоих границах, а это совсем немного. Можно ответить на его запрос своим ответным ходом. Например, когда он говорит, что приедет к тебе, сказать, что занята в это время, или предложить встретиться не дома, а на нейтральной территории. Ты можешь увеличить дистанцию по своей воле, перестав с ним общаться совсем. 
6. Перейдя к проактивному поведению, нужно быть готовой, что отношения прервутся совсем, как только ты перестанешь быть удобной и всегда готовой к употреблению. Если тебе нестерпима даже мысль о том, что ваши отношения оборвутся, это значит, что ты уже в такой глубокой зависимости, что ты сама уже ничего не можешь. В таком случае понадобится помощь психотерапевта, чтобы выйти из таких отношений.

Читайте также: 

• Идеал моногамного брака: какой будет супружеская жизнь будущего
• 14 привычек, которые укрепляют и улучшают взаимоотношения
• Как говорить с партнером так, чтобы он услышал

Психология отношений: как решить проблемы с мужем (советы психолога)

Пишет Жанна: «Пожалуйста, помогите мне, я на грани нервного срыва. Мне 28 лет, я давно замужем, воспитываю дочку. Отношения с мужем никакие, мы почти не разговариваем, давно уже разные люди, и только ребенок держит нас вместе. В сети я веду свой блог, посвященный кулинарии, он пользуется большой популярностью, как выяснилось, не только у женщин. Один мужчина стал комментировать меня, постепенно переписка перешла в разговоры по скайпу, потом мы решились встретиться.

Между нами как будто электрический разряд пробежал! Я сразу поняла, что это человек, за которым я пойду на край света. И он отвечал мне взаимностью. У нас завязались отношения, муж ни о чем не догадывался, ему на меня наплевать. А с этим мужчиной я почувствовала себя любимой, я просто летала! Потом он исчез. Исчез из сети, не отвечал на звонки. Я беспокоилась, что что-то с ним случилось, но выяснить не могла, т.к. не знала его адрес и фамилию, а с друзьями или родственниками он меня не знакомил. Потом он появился так же неожиданно, как и пропал. Падал на колени, просил прощения. Говорил, что сам не знает, чего хочет. Он встречается с другой девушкой, но он ее не любит, но и уйти не может, что-то его держит. И началось… То мы вместе, у нас любовь и бешеный секс, то он молчит неделями, потом опять появляется… Я не знаю, как мне быть и что мне делать, не могу больше терпеть неопределенность. С одной стороны – надоевший муж, с которым вялотекущая семейная жизнь, с другой стороны – мужчина моей мечты, который тоже не может ни на что решиться. Стараюсь жить только ради дочери, потому что надежды на изменения никакой нет».  Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Жанна, вы говорите о неопределенности, о том, что никто из ваших мужчин не может сделать первый шаг навстречу изменениям. Супруг не может поставить точку в давно изжитых себя отношениях, любовник не может выбрать между вами и другой женщиной. А вы чувствуете себя так, словно жизнь потеряла всякий смысл. Интересно, что вы ставите себя в зависимое положение, предоставляя другим принимать решения и распоряжаться вашей жизнью. Но вообще-то это ваша собственная жизнь, несмотря на то что в ней присутствуют другие люди. И, вероятнее всего, вам придется сделать собственный выбор.   У вас есть отношения с двумя мужчинами, и было бы лучше разбираться с ними по отдельности. Если вам некомфортно в браке, задумайтесь о том, что вы могли бы сделать для себя, какие действия предпринять для собственного благополучия. Мне показалось, что вы хотели бы расстаться с мужем.

Вы пишете, что дочь держит вас вместе, но это распространенная ошибка многих семейных пар. Ваш ребенок с большей долей вероятности будет счастлив, если родители будут счастливы, пусть и порознь. А в семье, в которой муж и жена давно не разговаривают друг с другом, напряжение между супругами неизбежно будет накладывать отпечаток и на ребенка. Возможно, если вы примете решение уйти от мужа, ваша жизнь заиграет новыми красками. Я не призываю вас к разводу, но, на мой взгляд, об этом можно всерьез подумать, чтобы принять твердое решение, каким бы оно ни оказалось. Поведение мужчины, с которым вы познакомились в интернете, отчасти похоже на ваше. Он встречается с другой – вы замужем, его что-то удерживает с той девушкой – вас что-то удерживает рядом с мужем, он не знает, чего хочет, и вы тоже испытываете сомнения. Не исключено, что ваша собственная решимость помогла бы определиться и ему». Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо наinfo@glamour. ruОбсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет

Психология любви: теории и факты

Любовь привлекала исследователей на протяжении десятилетий. Мы смотрим на то, что эксперты узнали о происхождении и психологии любви.

Любовь — это сильное, сложное эмоциональное переживание, которое включает в себя изменения в химическом составе вашего тела, включая нейротрансмиттеры (химические вещества мозга). Это по-разному влияет на ваши социальные отношения, влияя на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.

Есть много типов любви, например любовь, которую вы разделяете с вашим партнером, семьей и друзьями, и каждая из них уникальна. Это может наполнить вас эмоциями от радости до разбитого сердца.

Любовь — это эмоция сильной привязанности, нежности или преданности по отношению к субъекту или объекту. Когда вы любите человека, вы испытываете приятные ощущения в его присутствии и чувствительны к его реакции на вас.

Исследования 2016 года указывают на нейропептиды и нейротрансмиттеры как на источник любви. Чувства любви помогают нам формировать социальные связи с другими. Будучи социальными существами, эти природные химические вещества развились, чтобы помочь нам выжить, поощряя:

• взаимную поддержку
• репродукция
• сотрудничество

Однако кажется, что это нечто большее. Если назвать любовь взаимодействием химических веществ мозга, это не совсем описывает, как она может согреть ваше сердце и пленить вашу душу.

Привязанность — составляющая любви. Сильные узы привязанности отличают млекопитающих от многих других видов животных, хотя другие группы, включая рыб и птиц, также образуют прочные социальные связи, помогающие им выжить.

В обзоре 2017 года описаны четыре типа связей привязанности млекопитающих:

• парные связи, при которых люди образуют тесную, долгосрочную социальную связь
• связи между родителями и их детьми
• связи между сверстниками любовь попадает в одну из этих категорий. Например, любовь, которую вы испытываете к близкому другу, может быть классифицирована как связь со сверстниками.

  Романтические отношения — это разновидность парной связи. Это может начаться как взаимное влечение и со временем перерасти в любовь.

  Когда вам кто-то нравится, вы наслаждаетесь его общением и заботитесь о его благополучии. Когда вы их любите, эти чувства безусловны.

  Физические эффекты любви

  Любовь может сделать больше, чем просто помочь вам сблизиться с другим человеком. Это может даже повлиять на ваше физическое здоровье.

  Любовь может повлиять на вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что влюбленность приводит к изменениям иммунной системы, подобным защитным реакциям на вирусные инфекции.

  Это также может защитить от рака, согласно исследованию 2021 года, которое показало, что в ткани мышей, соединенных парами, вероятность роста опухолей меньше, чем в ткани мышей с нарушением парных связей.

  Можете ли вы контролировать, влюбляетесь ли вы?

  Вам может казаться, что вы не можете контролировать свою любовь, но исследования говорят об обратном. Любовь похожа на эмоцию, которую вы можете регулировать, вызывая новые чувства или меняя их интенсивность.

  Стратегии эмоциональной регуляции включают:

  • Выбор ситуации: избегание или поиск ситуаций в зависимости от того, какие они вызывают у вас чувства.
  • Отвлечение: участие в другой деятельности, чтобы уменьшить силу ваших чувств.
  • Подавление выражения: скрытие того, что вы чувствуете.
  • Когнитивная переоценка: изменение ваших мыслей, чтобы ваши чувства могли измениться.

  Итак, если вы разочарованы тем, что любовь, которую вы чувствуете, не взаимна, вы можете отвлечься от этого.

  Американский психолог доктор Роберт Стернберг предполагает, что любовь основана на трех областях:

  • близость (эмоциональная)
  • приверженность (когнитивная)
  • страсть (физическая)

  Каждый домен представляет угол треугольника в треугольной теории любви Штернберга. Теория объясняет семь различных видов любви, в зависимости от того, какие домены задействованы. Мы рассмотрим эти виды любви ниже.

  Семь видов любви в треугольной теории Штернберга охватывают ряд типов отношений:

  • Симпатия . Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.
  • Увлечение . Страсть – ключевой компонент увлечения. Если вы физически испытываете влечение к другому человеку, но не развили эмоциональную близость или не установили обязательства, это увлечение.
  • Пустой . То, что Штернберг называет «пустой любовью», — это преданные отношения, в которых отсутствует страсть или близость. Примеры включают брак по договоренности или ранее эмоциональные или физические отношения, которые потеряли свою искру.
  • Роматик . Когда у вас романтические отношения с другим человеком, вы разделяете физическую страсть и эмоциональную близость, но у вас нет никаких долгосрочных планов или обязательств.
  • Компаньон . Вы привержены и эмоционально связаны, например, лучшие друзья или семья. Браки также могут быть дружескими, если страсть ушла, но вы все еще разделяете обязательства и эмоциональную связь.
  • Тупой . Если вас захлестнула страсть к помолвке или браку без эмоциональной близости, это глупая любовь.
  • Совершенный . Непревзойденная любовь является целью многих, когда они представляют себе брак или супружеское партнерство. Этот вид любви включает в себя обязательство, страсть и эмоциональную близость.

  Любовь бывает разных форм. Вы можете любить более одного человека одновременно, по-разному.

  Эмоциональная близость присутствует во многих отношениях, но не во всех. То же самое верно для страсти и приверженности.

  Привязанность — еще один элемент отношений, который может присутствовать в любви. Положительные привязанности оказывают эмоциональную поддержку и дают вам чувство безопасности.

  Психология любви: теории и факты

  Любовь привлекала исследователей на протяжении десятилетий. Мы смотрим на то, что эксперты узнали о происхождении и психологии любви.

  Любовь — это сильное, сложное эмоциональное переживание, которое включает в себя изменения в химическом составе вашего тела, включая нейротрансмиттеры (химические вещества мозга). Это по-разному влияет на ваши социальные отношения, влияя на то, как вы относитесь к окружающим вас людям.

  Есть много типов любви, например любовь, которую вы разделяете с вашим партнером, семьей и друзьями, и каждая из них уникальна. Это может наполнить вас эмоциями от радости до разбитого сердца.

  Любовь — это эмоция сильной привязанности, нежности или преданности по отношению к субъекту или объекту. Когда вы любите человека, вы испытываете приятные ощущения в его присутствии и чувствительны к его реакции на вас.

  Исследования 2016 года указывают на то, что нейропептиды и нейротрансмиттеры являются источником любви. Чувства любви помогают нам формировать социальные связи с другими. Будучи социальными существами, эти природные химические вещества развивались, чтобы помочь нам выжить, поощряя:

  • взаимную поддержку
  • размножение
  • сотрудничество

  Однако кажется, что это намного больше. Если назвать любовь взаимодействием химических веществ мозга, это не совсем описывает, как она может согреть ваше сердце и пленить вашу душу.

  Привязанность является составной частью любви. Сильные узы привязанности отличают млекопитающих от многих других видов животных, хотя другие группы, включая рыб и птиц, также образуют прочные социальные связи, помогающие им выжить.

  В обзоре 2017 года описаны четыре типа связей привязанности у млекопитающих:

  • парные связи, при которых индивидуумы образуют тесную, долгосрочную социальную связь
  • связи между родителями и их младенцами
  • связи между сверстниками связи между особями одного вида

  Большинство случаев человеческой любви попадают в одну из этих категорий. Например, любовь, которую вы испытываете к близкому другу, может быть классифицирована как связь со сверстниками.

  Романтические отношения — это разновидность парной связи. Это может начаться как взаимное влечение и со временем перерасти в любовь.

  Когда вам кто-то нравится, вы наслаждаетесь его общением и заботитесь о его благополучии. Когда вы их любите, эти чувства безусловны.

  Физические эффекты любви

  Любовь может сделать больше, чем просто помочь вам сблизиться с другим человеком. Это может даже повлиять на ваше физическое здоровье.

  Любовь может повлиять на вашу иммунную систему. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что влюбленность приводит к изменениям иммунной системы, подобным защитным реакциям на вирусные инфекции.

  Это также может защитить от рака, согласно исследованию 2021 года, которое показало, что в ткани мышей, соединенных парами, вероятность роста опухолей меньше, чем в ткани мышей с нарушением парных связей.

  Можете ли вы контролировать, влюбляетесь ли вы?

  Вам может казаться, что вы не можете контролировать свою любовь, но исследования говорят об обратном. Любовь похожа на эмоцию, которую вы можете регулировать, вызывая новые чувства или меняя их интенсивность.

  Стратегии эмоциональной регуляции включают:

  • Выбор ситуации: избегание или поиск ситуаций в зависимости от того, какие они вызывают у вас чувства.
  • Отвлечение: участие в другой деятельности, чтобы уменьшить силу ваших чувств.
  • Подавление выражения: сокрытие того, что вы чувствуете.
  • Когнитивная переоценка: изменение ваших мыслей, чтобы ваши чувства могли измениться.

  Итак, если вы разочарованы тем, что любовь, которую вы чувствуете, не взаимна, вы можете отвлечься от этого.

  Американский психолог доктор Роберт Штернберг предполагает, что любовь основана на трех областях:

  • близость (эмоциональная)
  • приверженность (когнитивная)
  • страсть (физическая)

  Каждая область представляет угол треугольника в треугольной теории Штернберга любовь.

  Теория объясняет семь различных видов любви, в зависимости от того, какие домены задействованы. Мы рассмотрим эти виды любви ниже.

  Семь видов любви в треугольной теории Штернберга охватывают ряд типов отношений:

  • Лайк . Вы разделяете эмоциональную близость, но нет физической страсти или обязательств. Дружба подпадает под эту категорию.
  • Увлечение . Страсть – ключевой компонент увлечения. Если вы физически испытываете влечение к другому человеку, но не развили эмоциональную близость или не установили обязательства, это увлечение.
  • Пустой . То, что Штернберг называет «пустой любовью», — это преданные отношения, в которых отсутствует страсть или близость. Примеры включают брак по договоренности или ранее эмоциональные или физические отношения, которые потеряли свою искру.
  • Роматик . Когда у вас романтические отношения с другим человеком, вы разделяете физическую страсть и эмоциональную близость, но у вас нет никаких долгосрочных планов или обязательств.
  • Компаньон . Вы привержены и эмоционально связаны, например, лучшие друзья или семья. Браки также могут быть дружескими, если страсть ушла, но вы все еще разделяете обязательства и эмоциональную связь.
  • Тупой . Если вас захлестнула страсть к помолвке или браку без эмоциональной близости, это глупая любовь.
  • Совершенный . Непревзойденная любовь является целью многих, когда они представляют себе брак или супружеское партнерство. Этот вид любви включает в себя обязательство, страсть и эмоциональную близость.

  Любовь бывает разных форм. Вы можете любить более одного человека одновременно, по-разному.

  Эмоциональная близость присутствует во многих отношениях, но не во всех. То же самое верно для страсти и приверженности.

  Привязанность — еще один элемент отношений, который может присутствовать в любви. Положительные привязанности оказывают эмоциональную поддержку и дают вам чувство безопасности.